Sakit yang tajam, kuat, kadang-kadang tidak boleh ditanggung adalah tanda utama plantar fasciitis. Kesakitan boleh menjadi tempoh yang berbeza dan berlaku pada waktu pagi, pada waktu malam, atau selepas tekanan yang kuat pada kaki.
Penyebab kesakitan adalah keradangan fascia. Dalam sesetengah kes, kesakitan sangat teruk sehingga kualiti hidup seseorang semakin berkurangan. Dalam kes ini, jika anda mempunyai tumit tumit, kesakitan harus dikeluarkan secepat mungkin.
Untuk melegakan kesakitan, pelbagai cara digunakan, yang akan kita bincangkan dalam artikel ini.
Kesakitan tumit berlaku kerana sebab berikut:
Biasanya rasa sakit ini berkurangan selepas beberapa jam. Dengan perkembangan fasciitis, kesakitan tumit kelihatan lebih kerap. Ia mungkin berlaku semasa proses berjalan, dengan berdiri lama di atas kaki, dalam kedudukan duduk.
Ramai pesakit mengadu kesakitan teruk pada sebelah petang, yang mengganggu rehat yang betul.
Tumit merangsang tumit adalah sindrom tipikal penyakit ini, tetapi ia tidak boleh diabaikan atau ditoleransi. Kesakitan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa fasciitis berlangsung dan mungkin membawa kepada akibat yang tidak dapat dikembalikan.
Jika ketidakselesaan muncul di kawasan tumit, adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang akan mendiagnosis dan menetapkan persiapan memacu tumit yang bukan sahaja akan menghapuskan kesakitan, tetapi juga menghalang keradangan fascia.
Pesakit dengan plantar fasciitis, menggambarkan sifat kesakitan, menggunakan ungkapan berikut: "jarum (kuku) di tumit", "sakit menusuk", "tumit di dalam tidak teramat panas", "sakit untuk menyentuh tumit", dan sebagainya. Semua keterangan ini adalah ciri tumit tumit.
Sebagai tambahan kepada sindrom kesakitan, orang mencatat:
Cara termudah dan paling berkesan untuk menghapuskan ketidakselesaan semasa keradangan fascia adalah dengan mengambil ubat analgesik dalam bentuk tablet atau syrup.
Prinsip tindakan mereka didasarkan pada penghambatan prostaglandin pada tahap sistem saraf pusat dan periferal. Kesannya berlangsung 3-12 jam.
Keputusan terbaik menunjukkan ubat berikut:
Sebelum mengambilnya, anda perlu berhati-hati membaca kontraindikasi, serta mengambil kira bahawa ubat penahan sakit dengan tumit tumit mengurangkan kebolehtelapan vaskular dan meningkatkan kesan banyak ubat-ubatan lain.
Perhatian! Jangan gunakan ubat penghilang rasa sakit untuk masa yang lama! Penggunaan yang tidak terkawal boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Sebelum digunakan, pastikan anda berunding dengan doktor anda, yang akan membantu anda memilih agen anti-radang yang optimum dengan tindakan anestetik.
Untuk merengut tumit tumit di rumah digunakan ubat-ubatan, kompres dan remedi rakyat.
Adalah penting bagi pesakit untuk memahami bahawa walaupun dengan melegakan kesakitan yang berjaya, perlu mengeluarkan beban dari tumit semasa berjalan. Untuk tujuan ini, insoles khas digunakan.
Selain pil, salep ubat penahan sakit untuk tumit tumit, yang boleh digunakan 3-6 kali sehari, membantu dengan baik. Ointment mempunyai tindakan pemanasan, anti-edematous, menormalkan peredaran darah dan fungsi-fungsi regeneratif.
Indomethacin, Voltaren, Dimexide, Golden Us, Toad Stone boleh digunakan sebagai salap untuk menghilangkan rasa sakit.
Dana bantuan yang baik, termasuk hempedu perubatan. Sebagai contoh, krim "Pyatkoshpor Diperkuat" membantu dengan cepat meredakan keradangan tumit tumit dan mengurangkan penyumbatan tulang. Dengan resorpsi merangsang, tekanan pada fascia menurun dan rasa sakit hilang.
Jika sakit tumit tidak boleh ditanggung, dan tablet dan salap tidak membantu, maka anda boleh menggunakan kaedah anestesia kecemasan - untuk menghalang tumit dengan merengut tumit. Sekatan - pukulan campuran kortikosteroid dengan analgesik.
Prosedur ini sangat menyakitkan, tetapi berkesan. Kesakitan hilang beberapa minit selepas suntikan. Ia tidak disyorkan untuk membuat sekatan pada anda sendiri kerana risiko yang serius memecahkan fascia calcaneal.
Di rumah, sekatan dengan steroid dan ubat penahan sakit boleh menjadi pengganti sekatan. Untuk menyediakan mampatan, anda mesti mengambil 1 ampula analgin atau novocaine dan 1 ampul hidrokortison. Tambah 50 ml air suling dan kacau.
Keringkan pad kain kasa dalam larutan yang disediakan dan pasangkannya dengan merendam. Pastikan sehingga hilang kesakitan.
Dalam 90% pesakit dengan plantar fasciitis, kesakitan terutama disebut semasa berjalan. Tekanan pertumbuhan tulang tisu di sekeliling semasa beban di kaki adalah berkali-kali lebih kuat daripada rehat. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mampu mengambil cuti sakit dan memberi tekanan minimum untuk keseluruhan tempoh rawatan.
Bagaimana untuk membiak-buak tumit tumit, jika pada siang hari anda perlu sentiasa berjalan, melakukan tugas harian?
Dalam kes ini, bantal tumit untuk kelegaan tumit, sokongan lengkungan Strutz dan insoles ortopedik "Concept-Anti-shock" membantu dengan sempurna. Peranti ortopedik ini berkesan melindungi fascia tumit dari kejutan dan beban statik, yang mengakibatkan pengurangan kesakitan sakit.
Dalam kombinasi dengan pil, insoles perubatan dengan merangsang membantu mengekalkan imej yang biasa sepanjang rawatan. Pemakaian pad tumit dan insoles yang berterusan membantu mencegah penampilan dan perkembangan fasciitis.
Kelebihan memakai kusyen tumit dan sol silikon ortopedik:
Di hospital untuk menghilangkan gejala kesakitan akut, doktor menetapkan fisioterapi untuk tumit tumit. Sebagai contoh, terapi gelombang kejutan dan pendedahan laser melegakan tumit untuk masa yang lama.
Bercakap tentang bagaimana untuk menghapus keradangan tumit tumit di rumah, seseorang tidak boleh gagal menyebut kaedah lain yang berkesan:
Krim melembutkan spesis dan mengurangkan keamatan keradangan. Tidak seperti memampat dengan hempedu, "Pyatkoshpor" mempunyai bau yang menyenangkan, mudah dipakai dan mempunyai kesan yang berpanjangan.
Memperbaiki kaki di kedudukan di mana fascia akan mengalami tekanan minimum adalah ubat yang berkesan untuk kesakitan. Cara membuat rakaman atau mengenakan pembalut akan menunjukkan pakar bedah ortopedik.
Untuk menghapuskan sakit pagi, adalah dinasihatkan untuk memohon kaus kaki Strasbourg pada waktu malam, yang membetulkan fascia di kedudukan yang betul secara anatomis, yang menggalakkan penyembuhan microtraumas dan penghapusan proses keradangan.
Mandi dengan soda, garam atau merebus herba dengan tindakan anti-keradangan, juga membantu melegakan kesakitan. Sempurna menghilangkan kesakitan pemanasan dengan garam merah panas.
Cara untuk menghapuskan kesakitan dengan merangsang tumit sangat. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa anestesia hanya sebahagian daripada rawatan kompleks fasciitis.
Ia adalah perlu bukan sahaja untuk mengurangkan ketidakselesaan, tetapi juga untuk sepenuhnya menyingkirkan lonjakan. Untuk ini, fisioterapi, terapi senaman dan tumit memunggah dengan bantuan pad tumit dan insoles diberikan.
Tumit tumit - seperti orang-orang yang memanggil proses degeneratif keradangan di tisu lembut yang mengelilingi umbi tumit. Tumit tumit sendiri bukanlah penyakit yang berasingan, ia adalah sindrom yang berlaku dalam keadaan patologi tertentu. Intipinya terletak pada pertumbuhan tisu tulang calcaneus.
Nares mempunyai lokalisasi yang jelas - permukaan plantar calcaneus, di kawasan lampiran ligamen panjang kaki. Saiz pertumbuhan mungkin sedikit berbeza, dan bentuknya menyerupai memacu.
Sebabnya mungkin jangkitan, trauma akut atau kronik, penyakit sendi, pembengkakan rata membujur, gangguan pembuluh darah, yang selama ini menjadi pertumbuhan tulang menyerupai paruh atau lonjakan. Tudung tumit yang paling biasa ditemui pada pertengahan umur dan tua.
Dalam artikel ini, kita akan melihat cara untuk mengubati tumit tumit, iaitu kaedah rawatan yang paling berkesan dan cepat. Kajian tentang terapi yang berjaya boleh didapati di dalam komen.
Kenapa tumit berkembang, dan apa itu? Pembentukan keretakan pada calcaneus bermula dengan penampilan plantar fasciitis. Pertama, fascia meradang - tisu penghubung tunggal, yang terletak berhampiran tubercle calcaneal dan mencapai jari kaki. Kemudian, jika proses itu ditangguhkan, kalsifikasi berlaku - penggabungan kawasan yang meradang dengan garam kalsium. Ini adalah bagaimana osteophyte dibentuk, yang, disebabkan penampilan ciri-cirinya, telah menerima nama "merangsang" di kalangan rakyat.
Faktor penyesalan yang menyumbang kepada perkembangan merangsang di tempat:
Selalunya tidak ada sebab yang jelas untuk penyakit tumit yang mendorong, terutama pada orang tua. Kesalahpahaman umum ialah kesakitan dikaitkan dengan pertumbuhan tulang tumit tulang atau "merangsang". Ramai orang mempunyai "taji" calcaneus, tetapi tidak semua membengkak keradangan fasia.
Sekiranya tumit tumit, gejala utama adalah sakit tumit akut. Orang menggambarkan kesakitan seperti penggerudian, menindik, membakar.
Ia kekal, tetapi keamatannya boleh berubah sepanjang hari, meningkat atau berkurangan. Dalam sesetengah pesakit, kesakitan yang paling teruk mungkin pada waktu pagi dan berkurangan dengan tenaga. Pesakit lain mencatatkan peningkatan kesakitan lebih dekat pada malam itu, selepas tinggal lama di kaki mereka. Kadang-kadang, sakit boleh merebak ke seluruh kaki.
Kerana kesakitan, kadang-kadang menyakitkan, sakit dalam perubahan berjalan seseorang. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa seorang wanita atau seorang lelaki menyembunyikan tumit yang sakit dan cuba untuk melangkah ke seluruh kaki apabila berjalan.
Seperti yang kelihatan seperti tumit, kami menawarkan untuk melihat foto terperinci.
Rawatan tumit tumit harus komprehensif dan dijalankan di beberapa arah sekaligus.
Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan tumor pada tumit: kaedah bukan ubat, kaedah perubatan, fisioterapi dan senaman terapeutik, serta rawatan pembedahan. Pertimbangkan kaedah ini dengan lebih terperinci.
Apabila gejala pertama tumit tumit muncul, rawatan diperlukan. Sebagai peraturan, tisu seperti "bundel", "fascias" sembuh agak perlahan. Ini mungkin mengambil masa beberapa bulan sehingga kesakitan hilang sepenuhnya. Walau bagaimanapun, prosedur berikut boleh membantu pemulihan pantas.
Satu gabungan rawatan tumit tumit yang berbeza boleh membantu. Bersama-sama, prosedur ini dikenali sebagai terapi konservatif untuk plantar fasciitis.
Di samping kaedah yang diterangkan di atas, adalah penting untuk memakai kasut dengan ortopedik khas dan pad tumit. Terima kasih kepada aksesori sedemikian, beban pada kaki akan sama rata, yang akan memudahkan sensasi yang menyakitkan.
Sekiranya asas tumit tumit adalah sebarang penyakit, maka perlu bukan sahaja untuk melakukan rawatan langsung tumit tumit, tetapi juga untuk menjalani rawatan untuk penyakit yang mendasari.
Suntikan glucocorticosteroids di tempat penyetempatan spur. Suntikan diprospan, phosterone adalah yang paling berkesan. Kaedah ini adalah seperti berikut: ubat disuntik pada titik kesakitan tertinggi, akibat daripada sindrom kesakitan dihapuskan, peradangan berkurangan, pengumpulan garam kalsium secara beransur-ansur menyelesaikan.
Dalam sesetengah kes, anda memerlukan 1-2 suntikan semula. Prosedur ini harus dijalankan hanya oleh seorang pakar yang berpengalaman, kerana perlu menentukan dengan tepat jumlah ubat, serta tempat dan kedalaman pengenalan mereka.
Kesan pada fokus keradangan dengan bantuan sinar-X. Dengan tujuan yang sama menggunakan arus frekuensi tinggi (UHF), terapi laser, terapi magnetik.
Kaedah terapi gelombang kejutan untuk penyakit ini telah dikembangkan oleh doktor Switzerland lebih dari sepuluh tahun yang lalu. Hari ini ia adalah cara yang paling berkesan untuk mengubati tumit tumit, yang mempunyai kesan sampingan yang minimum, dan keberkesanannya - 85%.
Kelebihan terapi gelombang kejutan:
Kontraindikasi utama untuk UVT:
Di bawah pengaruh denyutan ultrasonik, deposit kalsium "dipecahkan" ke dalam zarah-zarah kecil yang dikeluarkan dari tubuh pesakit melalui aliran darah. Pada masa yang sama, terapi gelombang kejutan mengaktifkan proses regenerasi tisu lembut, mengurangkan keradangan dan bengkak.
Penggunaan terapi gelombang kejutan pada peringkat awal membolehkan anda mengeluarkan sentuhan tumit sepenuhnya. Penggunaan teknik dalam kes-kes lanjut mengurangkan keradangan, melambatkan atau menghentikan pertumbuhan pertumbuhan kalsium sepenuhnya.
Bersama dengan persediaan ubat-ubatan dengan tumit tumit, ubat-ubatan rakyat juga berfungsi dengan baik, yang dapat dengan mudah disediakan sendiri di rumah.
Oleh kerana di antara resipi ubat tradisional ada banyak petua tentang cara menghilangkan tumit tumit, kami akan mempertimbangkan hanya yang paling berkesan:
Mungkin ubat-ubatan rakyat akan membantu dalam rawatan tumit tumit di rumah, tetapi masih pilihan terbaik untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan fisioterapi dan kaedah perubatan yang ditetapkan oleh pakar.
Apabila muncung tumit muncul, perlu menghubungi seorang pakar ortopedik. Dia bukan sahaja menasihati ubat-ubatan untuk melegakan keradangan, tetapi juga membantu anda memilih insoles khas dan peranti lain yang memudahkan berjalan.
Salah satu punca kesakitan kaki yang paling biasa adalah tumit tumit, dan penyakit ini boleh menghadapi masalah kecacatan jangka panjang dan juga ketidakupayaan. Mengetahui sebab-sebab dan keadaan tumit tumit boleh menentukan kaedah rawatan yang paling berkesan. Lagipun, adalah perlu untuk menghapuskan punca penyakit itu, dan bukan hanya merawat gejala-gejalanya. Hanya dalam kes ini, kita boleh mengharapkan penyakit itu tidak akan kembali selepas rawatan seterusnya.
Pengarang artikel: Calon Sains Perubatan, ahli ortopedi dan traumatologi Akimov G.V.
Akademi Perubatan Tentera. S.M. Kirov, St. Petersburg;
biophysicist, ahli penuh Akademi Sains Perubatan dan Teknikal V.A. Fedorov
"Tumit tumit" adalah keradangan fascia di bahagian atas kaki. Dalam perubatan, penyakit ini biasanya dipanggil plantar (plantar) fasciitis.
Plantar fascia adalah plat tisu penyambung yang kuat yang terbentang dari bahagian atas calcaneus (tuber) sepanjang seluruh tapak di atas otot dan dilampirkan oleh empat sinar ke tulang metatarsal jari kaki. Fascia berada dalam keadaan tegang, seperti rentetan busur, dan menyokong gerbang longitudinal kaki, mengawal beban pada kaki ketika berjalan. Ia melindungi tulang yang bergerak dan sendi kaki dari kecederaan dan kerosakan. Separuh berat badan manusia jatuh pada zon tumit dan menghasilkan ketegangan pada fascia plantar.
Oleh kerana beban yang berlebihan di kawasan ini, microtrauma fasia mungkin berlaku, terutamanya di tempat lampirannya ke calcaneus. Dalam tubuh yang sihat (terutama di kalangan orang muda), makhluk-makhluk mikro ini sembuh tidak dapat dilihat. Jika badan tidak mempunyai masa untuk memulihkan tisu plantar fascia dalam masa, ia memulakan proses aseptik keradangan (bebas kuman). Terdapat bengkak dan kesakitan.
Apabila sakit tumit berlaku, "memacu" sendiri (pertumbuhan tulang) mungkin belum wujud. Kesakitan pada mulanya timbul akibat tindak balas keradangan di tisu lembut di sekitarnya dan proses pemusnahan fascia plantar.
Sel plantar fascia kaya dengan kalsium, dan dalam kes kematiannya yang luas (terutamanya di tumit tumit, di mana beban terbesar), kalsium ini disimpan. Pengekangan kawasan yang meradang berlaku dan pembentukan tulang terbentuk, menyerupai bentuk yang merangsang. Fenomena ini mula dipanggil "tumit tumit."
Walau bagaimanapun, nama penyakit ini boleh mengelirukan. Dalam kajiannya, doktor Amerika DuVries menyatakan [1] bahawa tumit tumit yang luas (pertumbuhan tulang) sering diperhatikan, yang tidak menyebabkan sensasi yang menyakitkan dan dijumpai secara kebetulan dalam diagnosis penyakit-penyakit lain. Sering kali, penguncupan itu sendiri bukanlah suatu penyakit, tetapi sebaliknya normal untuk perubahan usia berkaitan dengan tisu. Punca boleh hadir, dan mungkin tidak terdapat patologi, dan sebaliknya, mungkin tidak ada yang merangsang, dan terdapat proses keradangan yang menyakitkan.
Plantar fasciitis kaki ditunjukkan oleh sakit di tumit. Nyeri berlaku lebih kerap pada permukaan plantar, kurang kerap - di permukaan belakang tulang, boleh memberikan kepada jari kaki, otot kaki. Gejala-gejala ini dapat bertambah teruk pada waktu petang atau semasa berjalan kaki, berdiri.
Walaupun sakit dan ketegangan yang berpengalaman di kaki, permulaan rawatan sering tertunda, kerana mereka menyalahkan sensasi pada kaki letih. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, kesakitan pada satu-satunya terus meningkat selepas rehat. Apa yang dipanggil "sakit permulaan" diperhatikan pada awal pergerakan selepas rehat atau pada waktu pagi ketika naik, setelah tidur.
Kesakitan tumit boleh berlaku secara tiba-tiba atau meningkat secara beransur-ansur. Seringkali ada rasa sakit yang tajam segera apabila beban di kaki, nampaknya sesuatu yang tajam memukul tumit. Sekiranya penyakit itu menjadi kronik dengan pembentukan tumit tumit, orang itu cuba menjuntai atau hanya bergantung pada bahagian luar kaki tetapi tidak pada tumit.
Dengan penampilan kesakitan di kaki, adalah penting untuk segera berjumpa doktor (pakar bedah ortopedik atau pakar bedah). Terdapat beberapa penyakit yang menunjukkan gejala yang sama. Rawatan sendiri boleh membawa kepada komplikasi yang serius, termasuk pelanggaran fungsi kaki, pembentukan contractures (imobilitas bersama) dan menyebabkan kecacatan.
Doktor juga akan dapat mengenal pasti faktor tambahan yang menyumbang kepada perkembangan tumit tumit dan sakit tumit. Dalam kes ini, pertama sekali, adalah perlu untuk merawat penyakit yang mendasari. Baca lebih lanjut mengenai faktor-faktor ini di sini.
"Tumit tumit" berlaku apabila proses kerosakan pada fascia plantar mula mengatasi proses pemulihannya.
Kesakitan pada plantar fasciitis (tumit tumit) adalah reaksi pelindung badan. Oleh itu, badan "menggalakkan" seseorang untuk melindungi tisu-tisu yang rosak dari kecederaan lanjut fasia, untuk memberi masa untuk pembiakan sel baru dalam fokus nekrosis.
Pengenalan ubat penghilang rasa sakit (melalui suntikan (sekatan, phonoforesis, elektroforesis), penggunaan terapi radiasi (radioterapi), apabila ujung saraf yang mengingatkan kesakitan disekat, menyebabkan pelepasan cepat. Akibatnya, pesakit mempunyai ilusi "mengubati penyakit ini." Walau bagaimanapun, harga ilusi ini akan merosakkan lagi fasia dan perkembangan penyakit. Sebaik sahaja kesan ubat atau terapi radiasi berakhir, gejala akan kembali.
Seperti mana-mana bahagian badan yang lain, plantar fascia terdiri daripada sel-sel. Kerosakan pada fascia plantar adalah kematian sel yang sama. Sel-sel mati diserap (digunakan) secara semulajadi akibat reaksi imun. Walau bagaimanapun, proses ini mungkin tidak dapat bertahan dengan penampilan sel mati yang baru akibat microtrauma berterusan kerana beban kerosakan yang berterusan (mustahil untuk berjalan kaki dan berhenti berjalan kaki dengan segera).
Kesakitan muncul apabila sel-sel mati terakumulasi terlalu banyak, dan tubuh memulakan proses regeneratif (radang) aktif. Sekitar tumit tumit dalam tisu lembut meningkatkan tekanan interstisial. Ini adalah perlu untuk meningkatkan kemasukan sel-sel imun dan memastikan laluan cepat mereka melalui tisu. Semakin banyak sel yang mati, semakin kuat tindak balas dan kesakitan.
Dalam praktiknya, ubat-ubatan anti-radang (khususnya, hormon) digunakan dalam rawatan merangsang calcaneal, intinya adalah untuk "membekukan" reaksi imun. Iaitu, ubat bertindak sedemikian rupa sehingga tubuh menghalang tindakannya membersihkan tisu di kawasan tumit. Akibatnya, proses keradangan mereda, dan orang berasa lega. Walau bagaimanapun, pengumpulan sel-sel mati, yang mana "tumit tumit" tumbuh, kekal. Dalam hal ini, kemungkinan berulang mungkin, kerana lambat laun dadah tersebut akan tamat, tubuh akan "bangun" dan proses keradangan akan bermula semula. Kaedah ini juga berbahaya kerana pengenalan dadah hormon sering membawa kepada nekrosis (kematian) calcaneus [2, ms 660].
Oleh itu, rawatan yang sepatutnya perlu dilakukan dalam membantu badan membersihkan tisu tumit untuk mencegah pembentukan taji. Keutamaan adalah lebih baik untuk memberikan kaedah yang meningkatkan peredaran mikro dalam tisu, meningkatkan aliran darah dan aliran limfa (contohnya, sokongan rumah, terapi gelombang kejutan di klinik). Proses keradangan akhirnya akan berakhir jika, secara selari, langkah-langkah diambil untuk mengurangkan beban pada fascia plantar.
Plantar fascia sentiasa mengalami kejutan apabila berjalan, berlari dan melompat. Tahap beban ini bergantung kepada ketepatan perjalanan, penyelarasan kerja keseluruhan sistem muskuloskeletal, serta pada kasut terpilih. Ia tidak secara kebetulan bahawa, mengikut statistik, tumit tumit sering terjadi pada wanita, kerana mereka sering lebih suka cantik, tetapi kasut "tidak sihat" (ketat, dengan tumit). Semakin besar beban, yang sepadan, lebih kerap dan lebih merosakkan fasia.
Beban yang berlebihan pada kaki berlaku, sebagai contoh, dalam kes di mana satu kaki cedera dan orang itu mula lemas di kaki yang lain. Walau bagaimanapun, ini bukan satu kes tipikal pembentukan tumit. Selalunya, beban pada kaki meningkat dengan usia disebabkan oleh kemerosotan secara beransur-ansur keseluruhan sistem susutnilai neuromuskular, yang bertanggungjawab untuk langkah yang betul dan lembut.
Di bawah sistem penyusutan neuromuskular merujuk kepada sistem kawalan otot rangka (terutamanya, kaki dan belakang). Banyak mekaniseceptor yang mengendalikan kedudukan sendi, membenarkan sistem saraf untuk mengawal otot-otot untuk memastikan pergerakan lancar dan mengurangkan beban kejutan ketika berjalan, berlari berpuluh-puluh kali. Tanpa kusyen ini, sendi dan tulang belakang akan merosot dalam beberapa bulan. Ia adalah pertahanan neuromuskular yang "menghancurkan kaki" ketika cuba melompat pada kaki lurus, membuat kita lemas, berusaha untuk melindungi sendi sakit dari beban.
Otot yang lemah tidak memberikan beban kejutan harian yang mencukupi semasa berjalan, berlari, dan melompat, mengakibatkan kerosakan pada fascia plantar, serta tulang belakang. Kerja saraf tunjang, yang tersembunyi di dalam ruang tulang belakang, dari mana isyarat dihantar ke otot, terjejas. Otot disebabkan oleh pengaliran impuls saraf yang lemah mula berfungsi tanpa penjajaran, tidak berkumpul dengan betul untuk penyerapan kejutan maksimum, plasia fasia dan tulang belakang rosak.
Kerana rasa sakit di tumit, gaya hidup seseorang berubah, dia mula berpelaran atau berjalan di atas ujungnya. Beban pada otot adalah tidak sekata diedarkan, meningkatkan beban merosakkan pada tulang belakang.
Oleh itu, lingkaran ganas terbentuk, apabila kelemahan otot membawa kepada kecederaan pada tulang belakang, plantar fascia, dan masalah di tulang belakang seterusnya memperburuk kerja otot. Sangat sukar bagi tubuh untuk memecahkan lingkaran setan ini sendiri, sebab itulah sangat penting untuk mengubah gaya hidup anda dan memberikan bantuan yang kompeten kepada otot, buah pinggang, dan juga tulang belakang.
Berdasarkan yang tersebut di atas, rawatan berkesan tumit taji termasuk langkah-langkah utama berikut:
Pematuhan dengan prinsip-prinsip ini mengelakkan kambuh (kekambuhan penyakit).
Pada masa ini, terdapat banyak kaedah perubatan untuk merawat tumit tumit, berbeza dengan keberkesanan, kos dan ketersediaan. Malangnya, kebanyakan mereka tidak memenuhi ketiga-tiga prinsip rawatan berkesan tumit tumit. Kebanyakan kaedah hanya memberi kesan pada kawasan tumit dan hanya bertujuan untuk mengurangkan / menghapuskan sakit tumit, melegakan pembengkakan dan kemusnahan pertumbuhan tulang. Dalam hal ini, beberapa waktu selepas rawatan, sering terdapat kambuh (berulang penyakit).
Pengecualian adalah kaedah menelefon. Getaran (terapi vibroacoustic) adalah penghantaran microvibration bunyi (jarak frekuensi (30-20 000 Hz) ke tubuh manusia menggunakan peranti perubatan khas.
Pada masa ini ia adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk merawat tumit tumit kerana sebab-sebab berikut:
1. Phoning meningkatkan aliran darah dan aliran limfa, memudahkan pembersihan tisu di kawasan tumit dan penyerapan semula jadi tulang. Terima kasih kepada microvibrations yang baik, sel-sel imun mengalir melalui tisu dengan lebih cepat dan lebih aktif. Akibatnya, proses keradangan adalah lebih mudah, dengan kurang intensiti dan kesakitan, dan tumit tumit membetulkan dalam tempoh yang lebih singkat tanpa campur tangan pembedahan.
Dalam proses menelefon, kerosakan sel dikecualikan: amplitud mikrovibrasi adalah setanding dengan saiz sel (0.0001-0.05 mm), dan kekerapan berada dalam julat suara, iaitu, mirip dengan microvibrations yang berlaku apabila pita suara bersemangat semasa menyanyi atau bercakap
2. Kaedah ini telah membuktikan keberkesanan dalam mengurangkan kesakitan. Biasanya rasa sakit hilang dalam 2-3 minggu. Selaras dengan kajian Eropah, terapi vibroacoustic (menelefon) lebih berkesan mengurangkan kesakitan daripada ultrasound dan terapi laser [3].
McGill Scale Pain Chain
Dari graf ini, dilihat bahawa kecekapan fonasi dalam mengurangkan keamatan kesakitan adalah 30% lebih tinggi daripada terapi laser dan ultrasound.
Kecekapan fonasi adalah setanding dengan terapi gelombang kejutan (terapi gelombang kejutan), sementara hasil yang sama dicapai dengan lebih cepat - dalam 2-3 minggu. Seperti banyak kajian mengenai terapi gelombang kejutan, kesan yang ketara (penurunan intensitas kesakitan) diperhatikan hanya selepas 3 bulan atau lebih, dan sebelum itu seseorang harus berjalan dengan kesakitan yang teruk. Dalam amalan, menelefon menunjukkan hasil yang lebih baik dengan menggunakan lebih kerap (2-3 kali sehari).
3. Mengembalikan keanjalan plantar fascia, dengan meningkatkan pemakanan di kawasan ini dan mempercepatkan proses regeneratif. Menguatkan kesan gimnastik terapeutik, yang bertujuan untuk meregangkan otot gastrocnemius dan plantar fascia.
4. Phoning boleh digunakan sejak lahir. Kesan terapeutik adalah berdasarkan mikrovibrasi bunyi dari segi bunyi (ucapan) semulajadi untuk tubuh, berbeza dengan ultrasound dan infrasound. Mempunyai senarai terhad kontraindikasi.
5. Bermakna untuk memulihkan susut nilai neuromuskular. Tidak seperti jenis terapi lain, kaedah pemfailan merangkumi impak bukan sahaja pada tumit, tetapi juga pada otot kaki, di buah pinggang.
6. Adakah pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang.
Kelebihan tambahan kaedah ini:
7. Kebolehcapaian. Alat untuk menelefon boleh dibeli di farmasi, kedai peralatan perubatan, di laman web dari pengilang, serta di kedai dalam talian dengan penghantaran di seluruh Rusia dan di luar negara.
8. Keupayaan untuk digunakan di rumah dan kemudahan penggunaan radas. Phoning boleh dilakukan di rumah dengan bantuan peranti perubatan "Vitafon". Iaitu, tidak ada keperluan dengan rasa sakit yang menyakitkan di tumit untuk pergi ke prosedur. Selepas akhir rawatan pada bila-bila masa, anda boleh melakukan pencegahan tumit tumit.
Getaran (terapi vibroacoustic) adalah salah satu kawasan yang baru dan menjanjikan dalam rawatan penyakit sistem muskuloskeletal, keberkesanan fonasi disahkan oleh beberapa kajian saintifik.
Di Roszdravnadzor beberapa model peranti untuk memanggil didaftarkan. Kesemuanya dihasilkan di bawah tanda dagangan "Vitafon". Hari ini, ini adalah satu-satunya peranti di dunia yang membolehkan tenaga mikrovibrasi, sama seperti mikrovibrikasi biologi, dihantar ke tubuh manusia. Selama lebih daripada 25 tahun digunakan di lebih daripada 2 juta orang, belum ada satu pun kesan buruk yang buruk.
Kaedah rasmi rawatan tumit di rumah dengan bantuan peranti perubatan "Vitafon" boleh didapati di sini.
Ada kemungkinan bahawa doktor anda mungkin tidak menyedari kaedah baru rawatan moden (memanggil) dan peranti yang sesuai, jadi sebelum anda pergi ke resepsi, kami mencadangkan anda mencetak risalah dengan maklumat mengenai kontraindikasi dan kaedah untuk merawat tumit tumit.
Ramai orang di seluruh dunia menderita ketidakselesaan di tumit, sebab yang biasanya merupakan proses tulang yang akut. Menurut statistik, penyakit ini memberi kesan kepada 10% daripada penduduk di seluruh dunia, dan wanita menderita lebih kerap daripada lelaki kerana keistimewaan struktur kaki, ligamen yang lembut dan pengabaian keselesaan mereka sendiri ketika memilih kasut. Rawatan cepat dan berkesan merangsang tumit menggabungkan pelbagai langkah, termasuk pelbagai jenis terapi: rumah, dadah, fisioterapi, urut dan gimnastik terapeutik.
Plantar fasciitis, atau tumit tumit, adalah penyakit degeneratif anggota bawah yang dicirikan oleh rupa proses akut tulang (osteophyte) di tumit. Kesakitan timbul kerana tekanan kenaikan pada tisu lembut kaki. Oleh itu, ramai pesakit penyakit ini tertarik dengan persoalan bagaimana untuk cepat menyembuhkan merangsang kaki.
Gejala utama adalah sakit, yang biasanya dibandingkan dengan sensasi kuku di tumit. Dia muncul:
Osteophyte muncul apabila beban di gerbang kaki tidak diagihkan dengan betul. Penyebab yang paling biasa berlaku ialah kaki rata, kecederaan otot dan ligamen kaki, berat badan yang berlebihan, gangguan metabolik. Diagnosis dibuat oleh doktor, pakar bedah atau pakar ortopedik. Aduan pesakit dan peperiksaan membenarkan penjelasan penyakit, untuk mengesahkan ia mungkin memerlukan x-ray atau ultrasound. Untuk menghapuskan penyakit itu menggunakan terapi kompleks yang ditetapkan oleh pakar.
Doktor mengesyorkan menggunakan terapi fizikal untuk menghapuskan gejala penyakit. Dengan pertolongannya, ternyata untuk melakukan rawatan yang lebih cepat dan berkesan pada tumit yang mendorong, akibat kesan tambahan dari keadaan pesakit kemungkinan akan bertambah baik. Jika pada tahap awal perkembangan penyakit itu tidak dapat menangani masalah ini, keadaan pesakit akan menjadi lebih buruk, dan pada tahap lanjut, doktor menetapkan pembedahan.
Satu lagi kaedah yang kurang biasa tetapi berkesan berdasarkan kesan gelombang kejutan akustik. Selepas lima sesi pertama, gejala menjadi kurang jelas. Kekurangan utama UHT adalah banyak kontraindikasi. Kaedah ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, dengan adanya penyakit berjangkit dan onkologi, dalam hal patologi sistem kardiovaskular, gangguan pendarahan, semasa menggunakan pacemaker, kerana dia memecahkan irama karyanya.
Ini adalah rawatan berkesan tumit tumit, berdasarkan penggunaan medan elektromagnetik frekuensi tinggi, yang meningkatkan regenerasi tisu, meningkatkan kebolehtelapan vaskular, dan merangsang aliran darah dan limfa. Disebabkan ini, sakit dan keradangan berlalu. Kontraindikasi adalah sama seperti terapi gelombang kejutan, dan juga berbahaya dengan tekanan darah rendah.
Memberi ubat ke kawasan yang terjejas akibat kesan arus elektrik. Kaedah ini membantu melegakan kesakitan, menghapuskan keradangan dan meningkatkan regenerasi tisu. Ia tidak boleh digunakan untuk kanser, jangkitan akut, asma, dermatitis, kegagalan jantung, dan tekanan darah tinggi.
Teknik ini didasarkan pada tindakan medan elektromagnet pada tubuh manusia. Disebabkan oleh kesan magnet, saluran-saluran kaki bawah yang lebih rendah berkembang, peredaran darah dan aliran limfa bertambah baik, tisu dipenuhi dengan oksigen. Kaedah terapi ini menghapuskan ketidakselesaan, menghilangkan cecair yang berlebihan.
Rasuk laser menjejaskan tisu lembut di kawasan yang terjejas, menjadikan peredaran darah lebih baik, menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Kaedah ini telah terbukti berkesan dalam melegakan kesakitan dan keradangan, tanpa memusnahkan osteofit.
Ramai pesakit tertanya-tanya bagaimana untuk cepat menghilangkan tumit dalam tumit. Jawapannya mudah: adalah perlu untuk menambah terapi dengan urut dan gimnastik. Mereka membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Urut meningkatkan peredaran darah, melegakan bengkak, meningkatkan metabolisme sel dalam kulit, berkat osteofit yang musnah. Senaman melegakan tekanan dari kaki, melatih otot dan ligamen, mencegah perkembangan penyakit selanjutnya.
Blok membantu untuk melegakan kesakitan dengan pantas. Kaedah rawatan yang agak berkesan ini melibatkan pengenalan suntikan ke dalam kawasan yang terkena kaki. Suntikan menghasilkan kesan yang berkekalan, kadang-kadang dengan bantuan blokade mungkin dilupakan selama-lamanya tentang sakit tumit, tetapi mereka juga mempunyai kelemahan yang signifikan - dengan kerap menggunakan mereka boleh menyumbang kepada perkembangan tulang rapuh di bidang pentadbiran dadah. Prosedur ini dijalankan hanya oleh juruteknik yang berkelayakan.
Doktor mengesyorkan menggunakan resepi tradisional dengan terapi konservatif untuk mempercepatkan proses pemulihan. Resipi yang mudah dan berkesan untuk tumit tumit memerlukan penggunaan yang panjang, tetapi keberkesanannya telah terbukti sepanjang tahun penggunaan. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dan resipi rakyat, adalah disyorkan untuk menggunakan peralatan ortopedik khas: insoles atau insoles. Mereka membantu mengekalkan gerbang kaki dalam kedudukan fisiologi, melegakan beban dari tumit, mengedarkan sama rata ke atas permukaan keseluruhan kaki, supaya ketidakselesaan itu hilang.
Dadah yang digunakan untuk menghapuskan penyakit itu harus menghapuskan keradangan dan kesakitan, dan juga boleh menjejaskan sebab-sebab penyakit. Dengan bantuan pelbagai ubat-ubatan, anda boleh dengan cepat menyembuhkan tumor pada tumit.
Salap digunakan di tempat yang sakit, hanya selepas pelantikan kursus rawatan oleh doktor. Terdapat dua jenis salap: hormon dan bukan steroid. Antara bekas, prednison dan betamethasone yang paling biasa digunakan. Mereka adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat tumit tumit, tetapi mempunyai beberapa kontraindikasi, mereka tidak dibenarkan untuk digunakan untuk penyakit diabetes, obesiti, glaukoma, dan penyakit Itching-Cushing.
Salap bukan steroid boleh digunakan dengan hampir tiada sekatan, tetapi rawatan adalah tempoh yang lebih lama: 3 hingga 8 minggu, bergantung kepada keadaan pesakit. Biasanya, doktor menetapkan Voltaren dan Naproxen, Ibuprofen dan Diclofenac. Mereka membantu melegakan keradangan, lebih baik menggunakannya dalam bentuk kompres: memohon gel di bawah pakaian, memakai pakaian untuk sepanjang malam, dan basuh dengan air suam pada waktu pagi.
Rawatan yang berkesan untuk tumit di tumit di rumah dilakukan dengan bantuan Dimexide, hanya sebelum itu perlu untuk berunding dengan doktor. Alat ini membantu bukan sahaja untuk melegakan keradangan, tetapi juga meningkatkan kerentanan tisu, mengangkut komponen perubatan yang bermanfaat kepada lapisan kulit yang lebih dalam. Ubat ini paling berkesan apabila digunakan dengan kaedah terapi lain. Dimexide tidak boleh digunakan dalam bentuk tertumpu, ia mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 4 atau 1: 5, supaya tidak mencetuskan kemunculan luka bakar.
Kaedah perubatan yang mudah dan berpatutan semestinya melengkapi rawatan konservatif, mereka memberi kesan kepada tempat yang terjejas, tanpa mendatangkan bahaya kepada orang itu. Mereka membantu melegakan bengkak, menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan, keberkesanannya telah terbukti selama bertahun-tahun penggunaan. Untuk menghapuskan penyakit ini boleh digunakan lotion, tinctures, decoctions dan compresses. Ubat-ubatan rakyat yang paling berkesan untuk tumit tumit:
Plantar fasciitis adalah penyakit yang mana tidak ada yang kebal, jika anda melihat tanda-tanda pertamanya, pastikan anda berjumpa doktor, dia akan meminta rawatan cepat dan berkesan memacu pada tumit yang sesuai dengan anda. Pada peringkat awal perkembangan penyakit, pertumbuhan tulang dapat dihilangkan walaupun di rumah, tetapi jika anda mengabaikan perkembangan penyakit, anda mungkin memerlukan pembedahan. Ramai pesakit menanyakan soalan bagaimana menghilangkan tumit secara terus-menerus, untuk ini, perlu bukan sahaja untuk menjalankan terapi yang kompleks, tetapi juga untuk memberi perhatian untuk mencegah terjadinya tindak balas.
Heel memacu. Penyakit ini dengan nama misterius mempunyai istilah perubatan - dalam perubatan ia dipanggil plantar fasciitis. Imej ini menunjukkan di mana plantar fascia terletak, dan anda juga boleh melihat di mana tumit tumit terbentuk:
Seperti yang anda lihat dalam gambar, plantar fascia (dengan kata lain, plat tisu penyambung) terbentang dari umbi (atau puncak) kalenane ke atas otot, dan dilampirkan oleh empat sinar ke tulang metatarsal jari kaki. Fascia berada dalam keadaan bertegangan dan direka untuk mengawal beban di kaki ketika berjalan, serta melindungi tulang dan sendi kaki dari kerosakan.
Titik paling lemah hanyalah tempat fascia tunduk kepada calcaneus. Oleh kerana beban yang kuat pada fascia plantar, ia trauma, terutamanya di tempat lampirannya kepada calcaneus. Ini berlaku apabila menggunakan kasut yang salah, kaki rata.
Pada manusia, regenerasi tisu plantar fascia perlahan, pada titik lampiran fascia pada kalsanaus, keradangan bebas kuman (atau aseptik) berlaku. Ini boleh berlaku disebabkan oleh usia pesakit, serta pertumbuhan semula tisu kongenital.
Akibatnya, bengkak dan kesakitan berlaku di tempat keradangan. Tetapi pada masa sakit, tumit yang memanjat sendiri mungkin belum wujud. Semakin banyak beban kaki, lebih banyak trauma fascia plantar berlaku dan kesakitan dan ketidakselesaan apabila berjalan meningkat, kerana terdapat peningkatan keradangan pada tisu dan pemusnahan fascia itu sendiri. Pertumbuhan tulang itu sendiri - tumit memacu sendiri - sering berlaku kemudian. Iaitu, terdapat sakit tumit, tetapi tiada apa-apa yang boleh dilihat pada x-ray.
Dan sekarang mari kita melihat di mana tumit bergerak dari. Hakikatnya adalah bahawa sel-sel plantar fascia sangat kaya dengan kalsium, dan semasa kematian besar-besarannya, apabila fascia rosak, kalsium didepositkan, terutamanya di kawasan ubi kalsium. Ini adalah bagaimana tumit tumit muncul.
Pesakit dengan tumit tumit mengembangkan sakit di tumit, yang boleh diberikan kepada kaki dan otot kaki. Kesakitan sering meningkat dengan usaha, berjalan kaki lama, dan berdiri. Lama kelamaan, ada kesakitan selepas rehat, sakit pagi boleh mengganggu.
Pakar bedah ortopedik-pakar bedah dan pakar bedah berurusan dengan penyakit ini.
Untuk mendiagnosis tumit tumit, adalah perlu untuk memeriksa pesakit dengan palpasi calcaneus, serta diagnostik sinar-X untuk mengenal pasti pertumbuhan pada calcaneus dan diagnostik ultrasound calcaneus. Ujian darah tambahan boleh dilakukan untuk mengetepikan penyakit lain sistem muskuloskeletal.
Kaedah rawatan bukan perubatan yang dipanggil termasuk memakai insoles ortopedik khas, yang mengurangkan beban pada kaki, yang menyokong lengkungan kaki. Untuk setiap pesakit, kasut ortopedik khas dengan rehat untuk memacu boleh dibuat secara berasingan. Mengikut pengalaman ramai pakar ortopedik, memakai insole individu sedemikian benar-benar boleh melegakan gejala-gejala tumit tumit walaupun tanpa penggunaan dadah. Penggunaan kasut ortopedik adalah kaedah yang berkesan untuk merawat pesakit ini, kerana menghilangkan beban yang berlebihan dari kaki.
Ia berkesan mengurangkan sakit semasa tumit tumit, urutan kaki, kerana ia mengurangkan ketegangan tisu di kawasan tumit. Urut diri kaki setiap pesakit boleh dibelanjakan di rumah dengan bantuan botol yang paling biasa:
Untuk apa-apa penyakit, dan tumit tumit tidak terkecuali, jangan mengelirukan sakit dan rawatan. Kesakitan adalah tindak balas pertahanan badan ketika proses pemusnahan fascia mendominasi pemulihan. Kesakitan yang berlaku agak kuat, sering sekali anestesia hanya perlu, tetapi ia tidak menghilangkan proses patologi dalam fokus radang, tetapi hanya menghalang tindak balas sakit untuk seketika. Pelepasan berlaku selepas anestesia, tetapi ia bersifat sementara dan tidak dikaitkan dengan meningkatkan perjalanan penyakit - penting untuk difahami.
Untuk anestesia menggunakan ubat hormon, tetapi anda perlu tahu bahawa mereka berbahaya, kerana mereka boleh membawa kepada nekrosis (nekrosis) calcaneus. Juga gunakan ubat penahan sakit yang diberikan dengan bantuan suntikan (sekatan), serta elektroforesis, phonophoresis. Dadah yang digunakan untuk melegakan kesakitan untuk penyakit ini adalah ubat anti-radang bukan steroid (ibuprofen, naproxen, movalis), juga digunakan sebagai salap. Salap digunakan pada tumit 2-3 kali sehari. Ubat-ubatan ini, sebagai tambahan kepada melegakan kesakitan, juga mengurangkan keradangan di nidus.
Anestesia bukan rawatan untuk penyakit ini, oleh itu, dalam rawatan tumit tumit, kaedah boleh digunakan yang terdiri daripada membersihkan tisu tumit dari bahan-bahan yang menyumbang kepada pembentukan tumit tumit. Ini adalah fonasi yang dipanggil (urut mikro dalam di peringkat sel) di rumah, atau di atas pesakit luar, atau terapi gelombang kejutan di klinik. Terapi ultrasonik dan laser juga digunakan, yang melegakan keradangan di kawasan tumit dengan baik. Pelbagai mandian mineral, cryotherapy, dan aplikasi lumpur khusus memberikan kesan yang baik.
Tidak ada kaedah yang memberi jaminan mutlak untuk mengubati, dengan itu, dengan tidak efektifnya kaedah rawatan ini, jika pertumbuhan tulang terus berkembang, mereka menggunakan pembedahan tumit.
Ia juga perlu dikatakan mengenai kaedah rawatan konservatif yang popular. Kaedah tradisional rawatan boleh digabungkan dengan fisioterapi, dengan menggunakan kasut khas, tetapi dalam mana-mana tidak menggunakan hanya ubat tradisional, menolak cara rawatan yang lain. Jika tidak, anda hanya boleh mendapat perkembangan penyakit ini.
Rawatan rakyat untuk rawatan tumit tumit termasuk rawatan dengan kerajang aluminium. Ia memanaskan tisu sekeliling, mengurangkan keradangan. Juga, badan itu tepu dengan logam dan medan elektrostatik dicipta. Kerajang disisipkan dengan pita pita dengan sisi reflektif di atas selama 20 minit - 2 jam sehari. Kontraindikasi untuk rawatan kerajang adalah sebarang tumor yang boleh meningkatkan saiz apabila dipanaskan. Serta penyakit kulit dan alahan foil.
Rawatan infus sabelnika. Satu sudu kecil dicairkan dalam 1/3 cawan, ambil 3 kali sehari selama 3 minggu.
Mandi dengan garam laut melegakan kesakitan di atas tumit. Untuk mandi, anda perlu mengambil 2-3 sudu laut atau garam biasa setiap liter air, cairkan garam. Tempoh prosedur ialah 30-40 minit.
Setiap traumatologist-ortopedis dari pengalaman mengembangkan pandangannya sendiri mengenai masalah tumit tumit. Sesetengah daripada mereka memberi perhatian kepada sia-sia pemusnahan tulang "spike" tanpa menangani punca penyakit - beban kaki. Dalam kes ini, pemacu akan kembali semula. Doktor lain yang ragu-ragu mengenai ubat dan fisioterapi dalam kes ini. Jelaskan sudut pandang sangat mudah: sehingga tulang lonjakan tidak membengkok, sakit dengan keradangan tidak hilang. Apa yang perlu dilakukan? Ini adalah satu lagi kaedah ubat tradisional yang memerlukan sedikit pengekangan untuk membengkokkan pertumbuhan tulang. Skim ini membantu ramai orang untuk menyingkirkan kesakitan sepenuhnya:
Matlamat kaedah ini adalah untuk membengkokkan pertumbuhan tulang sehingga ia menganggap kedudukan yang kurang trauma. Pemanasan dalam kes ini mempunyai kesan melembutkan pada merangsang. Spike yang tidak menyenangkan selekoh ke tulang dan menjadi lebih kecil. Walau bagaimanapun, pesakit masih perlu menjaga apa yang perlu diletakkan di atas kakinya, memilih kasut berkualiti dengan insole lembut dan tunggal tebal, serta menggunakan peralatan ortopedik.