Mengapa sakit tumit timbul dan bagaimana untuk merawatnya?

Fungsi utama calcaneus adalah pelunasan. Tumit mempunyai kepekaan yang besar kerana fakta bahawa ia menempatkan sejumlah besar saluran darah dan ujung saraf yang melaluinya ke bahagian lain kaki. Oleh itu, untuk apa-apa pun kerosakan yang sedikit, orang itu merasa sakit.

Bagi orang yang aktif dan aktif, sakit di tumit apabila berjalan boleh menjadi ujian sebenar, menghalang mereka daripada mencapai matlamat mereka. Tetapi walaupun seseorang itu menjalani gaya hidup yang tidak aktif, di tumit pada waktu pagi selepas tidur boleh menyebabkan banyak masalah.

Untuk entah bagaimana meringankan nasib mereka, perlu terlebih dahulu memahami apa yang menyebabkan kesakitan ini, dan kemudian mengambil tindakan selanjutnya. Kenapa tumit kaki sakit dan bagaimana merawatnya? Mari cuba fikirkan.

Punca sakit tumit apabila berjalan

Apa yang boleh dan bagaimana untuk merawat? Ramai orang mengalami kesakitan di tumit apabila berjalan, tetapi tidak memberi perhatian kepada mereka, memandangkan ini adalah hasil daripada serangan di permukaan keras bumi. Asumsi palsu menjadi punca banyak masalah di masa depan, kerana penyakit yang menyebabkan gejala terus berkembang.

Pertimbangkan penyebab utama kesakitan:

  • Tumit tumit atau plantar fasciitis. Ini adalah penyiasatan penyebab keradangan kronik fasciitis tunggal. Dengan penyakit ini, zon kaki menumpuk garam kalsium, yang kemudiannya membentuk pertumbuhan tulang. Sebagai peraturan, tahap ini disertai oleh kelemahan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki. Walau bagaimanapun, pada waktu pagi dia merasa sakit di tumit apabila berjalan. Bergantung pada lokasi merangsang, kedua-dua tumit kaki kiri dan kaki kanan boleh menyakiti.
  • Fascia overvoltage. Ligan panjang menyokong bentuk kaki, menyediakan sifat kusyen lengkungan. Setelah melakukan latihan seperti berlari, melompat, ada perasaan terlalu berlebihan. Kaki memerlukan istirahat, tetapi kasut dengan pembekuan yang tidak mencukupi menyebabkan keradangan plantar fascia, iaitu fasciitis. Tumit sangat menyakitkan, terutamanya semasa berjalan kaki pagi, apabila seseorang keluar dari katil dan fascia terbentang. Kecederaan kronik dan sprains membawa kepada pertumbuhan tisu tulang di pangkal calcaneus - penampilan merangsang. Ia meningkatkan kesakitan semasa senaman dan berjalan.
  • Bursitis adalah penyakit yang menyebabkan keradangan tisu yang berlalu sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan jari kaki. Proses keradangan dicirikan dengan meningkatkan kesakitan, terutamanya teruk pada waktu pagi. Anda boleh melegakan kesakitan dengan urut, tetapi apabila melangkah ke tumit, kesakitan akan kembali.
  • Achillitis. Proses radang dalam struktur anatomi timbul daripada tekanan yang berterusan pada otot betis (mendaki bukit, melompat), mampatan memakai kasut tidak selesa dan berjalan di atas kasut tumit tinggi. Penyakit ini dicirikan oleh rasa sakit pada unjuran tendon, dan sepanjang panjangnya. Di samping itu, sakit semestinya berlaku di atas tumit intensiti purata dan bengkak tendon itu sendiri. Jika tiada rawatan, dan menurunkan kekebalan boleh keradangan bernanah tendon Achilles, kemudian kesakitan tumit menjadi lebih sengit, ke titik bahawa seseorang tidak boleh berjalan dan menghidupkan. Di samping itu, keradangan boleh mencapai paras sedemikian sehingga pecah tendon boleh berlaku. Keadaan ini memerlukan rawatan perubatan kecemasan.
  • Sebab sakit di tumit boleh dan penyakit tulang belakang, terutama tulang belakang lumbar, sering terjadi dengan gejala sciatica. Kesakitan ini biasa berlaku kepada ramai, kerana tumpuannya terletak di kawasan lumbar, kemudian melewati kawasan punggung, belakang paha, menjatuhkan ke tumit. Tanda utama kesakitan di osteochondrosis tulang belakang lumbar adalah perasaan kebas dan kesemutan pada paha.
  • Arthritis reaktif. Penyakit ini adalah etiologi berjangkit dan dicetuskan oleh ejen yang Yersinia, Salmonella, Shigella, Campylobacter, Clostridium, Chlamydia, Mycoplasma, dan lain-lain ciri-ciri tertentu kecuali sakit tumit, gejala keradangan muncul -. Bengkak, kemerahan, peningkatan suhu tempatan.
  • Sesetengah jangkitan, termasuk alat kelamin. Dalam banyak kes, jangkitan laten menyebabkan keradangan reaktif tumit. Kadang-kadang ternyata, dengan tanda-tanda individu, untuk menentukan sifat berjangkit keradangan tendon di bahagian kaki ini.
  • Gout - Garam asid urik terkumpul di dalam badan. Mereka menimbulkan kesakitan yang teruk, bengkak. Satu atau lebih sendi menjadi merah, panas dan sensitif walaupun sentuhan kecil. Bergantung pada lokasi, tumit kaki kiri atau kanan menyakitkan.

Punca kesakitan pada tumit ketika berjalan, bukan disebabkan oleh penyakit:

  • Pertama sekali, jika ada sakit tumit semasa berjalan, anda perlu memberi tumpuan kepada kasut anda, terutama bagi wanita yang suka kasut tumit tinggi. Ini adalah musuh musuh yang paling berbahaya. Apabila memakai kasut sedemikian, kaki tertakluk kepada beban yang berterusan, sebagai akibatnya, apabila berjalan boleh menyebabkan sakit menembak yang teruk di tumit.
  • Berdiri berterusan di atas kaki sepanjang hari. Menjelang akhir hari, kaki menjadi letih dan orang mungkin merasa sakit dalam tumit ketika berjalan.
  • Obesiti yang stabil atau berat set tajam dan dalam masa yang singkat meningkatkan beban di kaki.
  • Calcaneus lebam. Akibat kecederaan, tisu bersebelahan boleh menjadi sakit radang dan teruk yang akan berlaku ketika berjalan. Gejala adalah sama seperti kecederaan tendon. Laman cedera akan berubah merah sepanjang minggu, kemudian menjadikan warna biru dan menjadi kuning. Gejala bertambah secara beransur-ansur.
  • Atrofi lemak "kusyen" subkutaneus di tumit berlaku akibat kehilangan berat dramatik atau peningkatan dalam aktiviti fizikal harian, ditambah dengan beban fizikal.

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak sebab-sebab kesakitan di tumit semasa berjalan, termasuk selepas tidur. Oleh itu, adalah penting untuk tanda-tanda untuk menghubungi pakar untuk mendapatkan nasihat. Sesungguhnya, dalam setiap kes, rawatan akan berbeza bergantung kepada sebab, jadi bermanfaat untuk menjalankan diagnosis untuk mengetahui apa yang mungkin.

Diagnostik

Sebelum anda mengetahui cara merawat sakit pada tumit ketika berjalan, anda harus benar mendiagnosis gejala, serta menentukan sebab perkembangannya. Sebagai peraturan, untuk diagnosis kepada pakar yang berpengalaman adalah cukup:

  • aduan pesakit;
  • sejarah perubatan pesakit (kehadiran atau ketiadaan patologi sebelumnya, kecederaan);
  • pemeriksaan kaki untuk kehadiran pengubahsuaian di dalamnya;
  • Pemeriksaan sinar-X akan memberikan gambaran jelas tentang perubahan tertentu dalam kes kehadiran penyakit-penyakit tertentu.

Dalam beberapa kes, maklumat ini mungkin tidak mencukupi; penyelidikan tambahan mungkin diperlukan:

  • jumlah darah yang lengkap (mungkin anemia, leukositosis, peningkatan ESR dalam arthritis rheumatoid, ankylosing spondylitis).
  • Ujian darah biokimia: peningkatan asid urik dalam gout.
  • analisis mikrobiologi untuk menghapuskan kehadiran bakteria yang menjejaskan perkembangan arthritis rheumatoid;
  • Tusukan tulang untuk pemeriksaan histologi lebih lanjut, dilakukan untuk mengecualikan tuberkulosis tulang atau onkologi.

Untuk menghapuskan sakit tumit, rawatan penyakit mendasar adalah perlu, yang telah membawa kepada gejala ini. Walaupun ubat penghilang rasa sakit (ketorol dan lain-lain) boleh menyelamatkan anda dari sensasi yang tidak menyenangkan, anda tidak boleh menyingkirkan sakit tumit tanpa mengeluarkan sebab. Oleh itu, apabila manifestasi yang sedikit menyakitkan perlu berunding dengan doktor dan secepat mungkin untuk memulakan rawatan penyakit mendasar.

Bagaimana untuk merawat sakit tumit apabila berjalan?

Dengan penampilan sakit di tumit, rawatan terdiri daripada kaedah perubatan dan fisioterapeutik, rehat kaki, urut dan terapi fizikal. Penggunaan berterusan sapuan khas mengurangkan tekanan pada kawasan tumit yang menggangu.

Di rumah, kesakitan pada tumit apabila berjalan dirawat dengan bantuan ubat-ubatan tersebut:

  1. Nonsteroidal anti-radang dadah - Ibuprofen, Ketoprofen, Meloxicam. Kadangkala suntikan kortikosteroid diperlukan (contohnya, untuk arthritis rheumatoid).
  2. Mazei - Diclofenac, Voltaren, Ketorol Gel, Butadione, Gel Piroxicam.
  3. Ubat-ubatan rakyat: salap, decoctions, mandi menenangkan dan losyen anti-radang.

Selain itu, gunakan pembalut yang ketat, mengadakan sesi terapi gelombang kejutan. Semasa rawatan, beban di kaki hendaklah terhad. Lebih sering membantu pendekatan fisioterapi, urutan dan senaman khas. Pada masa yang sama, tumit praktikal tidak menyakitkan apabila berjalan pada penghujung hari.

Terdapat kesakitan di tumit, yang mana doktor akan dihubungi?

Bergantung kepada sama ada terdapat trauma, terapi, traumatologist, orthopedist. Anda mungkin perlu berunding dengan pakar kepakaran berikut: ahli neurologi, pakar bedah, ahli onkologi, pakar tuberkulosis.

Jika anda tidak pasti penyebab sakit, maka anda boleh membuat temu janji dengan ahli terapi tempatan. Selepas peperiksaan, dia akan mengarahkan anda ke doktor yang betul.

Pencegahan

Seperti yang anda ketahui, adalah lebih baik untuk mencegah penyakit daripada merawatnya. Oleh itu, untuk mengelakkan terjadinya rasa sakit di kaki, anda boleh melakukan perkara berikut:

  1. Pakai kasut yang selesa dan betul dipilih. Heel - tidak lebih daripada empat sentimeter, kasut tidak boleh menolak.
  2. Di rumah, lakukan latihan untuk kaki: bengkok dan luruskan kaki dalam kedudukan duduk selama dua minit. Anda juga boleh mengambil bola tenis yang mudah dan menggulungnya di atas lantai dengan kaki anda. Latihan untuk dilakukan selama 5-7 minit untuk setiap kaki.
  3. Makan dengan betul dan ambil langkah untuk memerangi obesiti.
  4. Ambil dulang kontras dengan herba.
  5. Berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput dan pasir di pantai.

Perkara yang paling penting - anda tidak boleh percaya bahawa sakit di tumit apabila berjalan akan menyeberang sendiri. Ia hanya boleh menjadi lebih teruk dan berkembang menjadi penyakit lain yang lebih serius. Oleh itu, apabila kesakitan berlaku, anda perlu segera menghubungi doktor.

Nyeri tumit apabila berjalan: penyebab, gejala, diagnosis, rawatan

Fungsi pelunasan calcaneus boleh mengalami banyak akibat dari pelbagai faktor kausal. Pada mulanya, beberapa orang memberi apa-apa kepentingan yang serius. Tetapi selepas hanya beberapa minggu, sakit di tumit ketika berjalan membuat anda berkonsultasi dengan doktor. Kadang-kadang punca patologi ini sangat serius. Hampir setiap orang mengalami anomali ini - dalam hidupnya, semua orang sekurang-kurangnya sekali terpaksa merasakan kesakitan yang tidak menyenangkan ini. Seseorang melangkah di atas batu, dan seseorang yang mengalami kesakitan ketika berjalan adalah akibat dari penyakit berbahaya.

Di manakah sakit datang?

Kesakitan tumit apabila berjalan menunjukkan dirinya dalam strata yang paling pelbagai penduduk, pada mana-mana umur, tanpa mengira gaya hidup dan pekerjaan. Dalam kes ini, sifat kesakitan dalam keadaan yang berbeza boleh menjadi akut, memotong, menarik, menusuk, stabil, sekejap.

Kursus penyakit ini, bergantung kepada faktor penyebabnya adalah akut dan kronik. Kesan-kesan untuk setiap jenis kesakitan sentiasa tidak menguntungkan - mereka ditunjukkan oleh kesukaran dalam berjalan, kesakitan yang berterusan di kaki, dan keletihan yang cepat.

Tisu apa yang boleh menyakitkan di tumit?

Di bahagian bawah ekstrem yang lebih rendah adalah tertumpu pelbagai komponen, tisu, saluran darah dan saraf. Oleh itu, rasa sakit boleh berlaku di dalam setiap mereka. Marilah kita anggap elemen struktur tumit mana yang dapat mengalami kesan penyebab patogen dan isyaratnya dengan rasa sakit.

  1. Tulang tumit. Bahagian kaki ini sering sensasi yang menyakitkan. Mereka biasanya disebabkan oleh kecederaan, berjalan di atas permukaan yang keras, dan juga boleh menyebabkan penggunaan kasut yang tidak selesa. Walau bagaimanapun, sakit pada calcaneus berasal pada latar belakang bakteria atau bakteria virus yang menular;
  2. Fascia dan tendon. Seluruh ligamen buku lali paling sering tertakluk kepada keseleo dan dislokasi. Ini adalah sebab-sebab yang menyebabkan sakit di kawasan tumit. Dalam kes ini, kesakitan memberi kesan pada sendi fascia dan ligamen;
  3. Kulit dan serat yang terletak di bawahnya. Bahagian bahagian bawah ekstrem yang rendah ini boleh memberi rasa sakit pada tumit akibat proses keradangan. Di samping itu, patologi seperti angiopathy diabetik, gout, tumit tumit, sprain boleh mencetuskan patologi pada tisu subkutaneus dan kulit itu sendiri.
  4. Tendon Achilles. Elemen kaki ini sering menyebabkan sakit di bahagian belakang tumit. Tendon Achilles mungkin mengalami tekanan mekanikal atau keradangan;
  5. Beg Synovial. Di kawasan tumit terdapat dua. Selalunya, kesakitan di kawasan ini berlaku akibat keradangan atau perkembangan bursitis;
  6. Sendi interstitial. Terdapat beberapa di dalam kawasan tumit. Mereka dipengaruhi oleh kesakitan pada latar belakang gout atau akibat keradangan. Faktor mekanikal, hipotermia, atau kecederaan juga boleh menjejaskan;
  7. Pembuluh darah dan ujung saraf. Elemen-elemen kaki ini dipengaruhi oleh pelbagai sebab, dari kecederaan kepada penyakit berjangkit serius.

Penyebab kesakitan yang paling biasa di tumit apabila berjalan adalah kasut yang tidak selesa. Faktor ini terutama berlaku untuk wanita yang lebih suka kasut bertumit tinggi. Tekanan berterusan menyebabkan kaki letih yang cepat. Pada masa yang sama, beban pada saluran darah dicipta, akibatnya peredaran darah di bahagian bawah ekstrem semakin buruk.

Banyak reseptor saraf, urat dan kapilari tertumpu pada tumit. Dan walaupun sedikit tekanan yang berlebihan pada mereka menimbulkan perubahan patologi di dinding saluran darah, menyebabkan pinching akar saraf, menyebabkan tekanan pada tendon dan saraf. Akibatnya, rasa sakit berkembang di tumit.

Pada masa yang sama, faktor etiologi lain yang menyakitkan di tumit semasa berjalan adalah mungkin.

Dalam amalan ortopedik, mereka biasanya dibahagikan kepada dua kategori:

  • Punca kesakitan, sebagai fenomena menengah, terhadap latar belakang penyakit berjangkit dan tidak berjangkit;
  • Punca kesakitan, tidak berkaitan dengan penyakit lain.

Klasifikasi kedua-dua kumpulan kadangkala termasuk beberapa sebab sekaligus. Sebagai contoh, sakit tumit boleh berlaku dengan gout, dan memburukkan lagi akibat dislokasi atau perosak.

Sebab-sebab yang tidak berkaitan dengan penyakit lain:

  • Masalah dengan kasut. Bagi wanita, ini adalah kasut tumit tinggi, kerana lelaki itu adalah saiz yang tidak sesuai;
  • Peningkatan tekanan pada kaki dengan pergerakan fizikal aktif;
  • Peningkatan berat badan secara mendadak;
  • Atrofi elemen individu tumit;
  • Berus atau terseliuh.

Lebih luas ialah kategori penyebab yang disebabkan oleh penyakit:

  • Arthritis reaktif;
  • Jangkitan genital;
  • Bursitis;
  • Gout;
  • Achillitis;
  • Anomali sistem sokongan, khususnya - patologi anatomi dan fisiologi tulang belakang, akibat daripada beban tambahan pada kaki diciptakan;
  • Heel memacu.

Sebabnya

Di samping itu, penyebab etiologi kesakitan di tumit apabila berjalan, dibahagikan dengan jenis asal:

  • Punca alam keradangan;
  • Faktor asal onkologi;
  • Penyebab traumatik;
  • Patologi sistem saraf perifer;
  • Penyakit berjangkit;
  • Keabnormalan sistemik dengan proses metabolik yang tidak normal.

Untuk pemahaman yang lebih baik mengenai faktor-faktor kausal, ia patut dipertimbangkan secara berasingan.

Etiologi sifat keradangan

Masalah keradangan termasuk penyakit yang berlaku di kawasan tumit, pembentukan fokus keradangan.

Ini termasuk penyakit seperti:

  • Heel memacu. Dengan penyakit ini, sensasi di tumit kelihatan lebih dekat ke pagi atau bahkan semasa tidur. Sakit yang sakit, berpanjangan, dapat bertambah kuat ketika berjalan;
  • Achillitis adalah penyakit yang disebabkan oleh beban berlebihan pada anak lembu, yang sering diwujudkan dalam atlet ketika melompat, berlatih atau meningkatkan latihan;
  • Osteochondropathy adalah patologi yang diiringi oleh nekrosis beberapa bahagian dalam tisu kaki. Morbiditi dengan patologi ini adalah kuat, selalunya tidak dapat diterima oleh tindakan anelgetik. Dalam perkembangan kronik, ketidakupayaan yang disebabkan oleh atrofi lengkap ligamen dan tisu otot tidak dikecualikan;
  • Beban periostitis - nama itu sendiri menunjukkan bahawa anomali seperti itu berlaku dengan peningkatan beban. Manifestasi seperti ini terdapat dalam wakil-wakil buruh manual, pengangkat angkat dan semua yang berkaitan dengan beban angkat;
  • Bursitis - rasa sakit merebak di satu bahagian tumit dan disertai dengan semua tanda-tanda proses keradangan.

Penyebab onkologi

Penyebab asal-usul onkologi adalah pertumbuhan tulang progresif - sarcoma. Penyakit ini disertai dengan gejala keracunan kanser, termasuk keletihan, anemia. Sebagai tambahan kepada sakit di tumit, patah tulang mungkin timbul kerana kemunculan kerapuhan tisu.

Neuropatologi

Faktor neurologi termasuk neuropati sebahagian median saraf tibial. Tanda-tanda penyebabnya adalah rasa kebas dengan segera selepas berlakunya sakit. Pada masa yang sama, patologi tropika berkembang di neuropati, dan kepincangan muncul.

Kecederaan

Faktor-faktor traumatik dibentangkan dalam tiga pilihan:

  • Pecah di calcaneus. Diiringi oleh sakit kuat, bengkak yang teruk dan ketidakupayaan untuk melangkah ke tumit yang terkena;
  • Lebam Tanda-tanda untuk lebam adalah sama dengan tanda-tanda patah, dengan perbezaan dalam hal ini seseorang mungkin bersandar sedikit pada tumit;
  • Epiphysitis. Satu keadaan yang jarang berlaku di mana tisu tulang belakang terlepas. Kesakitan adalah sederhana, selalunya bermula sebelum latihan fizikal. Diperkukuhkan dengan berjalan atau meningkatkan aktiviti fizikal.

Penyebab berjangkit

Kategori penyebab ini termasuk penyakit berikut:

Tuberkulosis tisu tulang, yang menjejaskan kaki, khususnya - tumit. Ini adalah anomali berjangkit yang berbahaya, di mana sakit di tumit diucapkan akut, dengan itu hampir mustahil untuk melangkah kaki. Pada masa yang sama, nekrosis tisu tulang berkembang, yang disertai dengan proses keradangan yang menjejaskan kedua-dua tisu lembut dan tendon.

Osteomyelitis. Sebab ini dicirikan oleh perkumuhan nanah yang banyak di dalam tulang tubular. Pada masa yang sama, nekrosis sedang berkembang. Sorakan diucapkan, secara beransur-ansur nanah dengan darah disembur di bawah kulit di tumit. Kapal darah terjejas - mereka berkembang dan pecah, menyebabkan hematoma pada tumit.

Penyakit sistemik

Kategori ini adalah yang paling luas dan diwakili oleh bentuk patologis seperti:

  • Artritis reumatoid;
  • Ankylosing spondylitis;
  • Arthritis psoriatik;
  • Gout

Gejala dalam episod ini sama - kesakitan adalah sederhana atau teruk, di kawasan tumit bengkak dan kemerahan kulit mungkin berlaku. Oleh kerana kesakitan sesekali, kepincangan mungkin timbul. Apabila berjalan, anda mendengar bunyi masalah.

Kaedah diagnostik

Untuk mengesahkan satu atau sebab lain, yang penting untuk menentukan kursus rawatan, pemeriksaan klinikal tumit dijalankan, selepas itu perkakasan dan kaedah diagnostik instrumental diberikan:

  • Radiografi;
  • Imbasan CT;
  • MRI;
  • Tomografi lingkaran;
  • Osteoscintigraphy;
  • Densitometry.

Di samping itu, ujian darah makmal dan penanda onkologi dijalankan.

Kaedah terapi

Untuk melegakan keradangan dan kesakitan, ubat ini diresepkan oleh doktor anda:

Dengan kesakitan yang sengit, menghalang tumit dengan lidocaine bersama diprospan dilakukan.

Actovegin dan Tivortin ditunjukkan untuk menghapuskan ketidakstabilan trophik dan memulihkan aliran darah.

Pada masa yang sama, fisioterapi dijalankan - UV, phonophoresis, aplikasi parafin.

Dalam keadaan kritikal, yang rumit oleh penyakit utama, kemungkinan campur tangan pembedahan tidak dikecualikan.

Pencegahan

Untuk mengelakkan akibat sedemikian dan rawatan yang mahal, perhatian mutlak perlu dibayar terlebih dahulu kepada sakit di kawasan tumit yang berlaku semasa berjalan. Pada tanda pertama penyakit, berunding dengan traumatologist atau ortopedis. Hanya selepas membuat diagnosis yang tepat seseorang boleh mula merawat kesakitan itu sendiri, dan dalam kes komplikasi, sebab-sebab yang menyebabkannya.

Punca kesakitan pada tumit ketika berjalan dan di pagi hari, rawatan dan ubat

Tumit boleh menahan beban yang ketara - berkat lapisan lemak dan tulang besar, ia adalah penyerap kejutan yang baik. Walau bagaimanapun, ia mudah merosakkan, kerana calcaneus adalah spongy, dan banyak dibekalkan dengan saraf dan vesel.

Penyebab sindrom kesakitan tidak selalu dikaitkan dengan penyakit tertentu. Kesakitan tumit - apa yang boleh dan bagaimana untuk merawat masalah ini?

Peralihan pantas pada halaman

Punca sakit tumit apabila berjalan

Kesakitan tajam di tumit ketika melangkah ke atasnya sering berlaku secara langsung disebabkan oleh luka-luka kaki, kecederaan, penyakit sistem muskuloskeletal, khususnya, sendi, serta penyakit sistemik dan faktor-faktor yang tidak disebabkan oleh patologi.

Penyakit

Penyebab biasa sakit di tumit ketika bergerak adalah plantar fasciitis. Di kaki terdapat helai tisu penghubung, yang disebut aponeurosis, yang menghubungkan permukaan anterior tulang di tumit dengan jari.

Semasa keradangan tendon ini disebabkan oleh kecederaan mikro, peningkatan otot betis atau kelemahan ligamen, tisu bersebelahan dan mukosa kantung tendon terjejas.

Dalam kes-kes yang lebih lanjut, garam kalsium disimpan, yang membawa kepada kemunculan pertumbuhan yang padat - tumit tumit, yang merupakan akibat plantar fasciitis.

Sebab lain - tendonitis - proses keradangan di tendon Achilles, yang membawa kepada perubahan tidak dapat dipulihkan di kaki.

Patologi kaki lain dengan sakit tumit:

  • Bursitis - keradangan kantung sinovial dengan pengumpulan cecair patologi di dalamnya.
  • Neuralgia Morton - pemampatan ikatan biasa gentian saraf kaki, yang menyerap jari - menimbulkan kesakitan yang membakar, memancar sepanjang keseluruhan tunggal.
  • Kecacatan Valgus adalah kelengkungan di mana tumit diputar ke luar dan bahagian depan kaki ke dalam.
  • Kematian tulang di tapak kesan mekanik yang paling kuat, yang dipanggil sindrom Haglund-Shinz.
  • Mampatan cawangan saraf tibial.
  • Erythromelalgia.
  • Ankylosing spondylitis.
  • Tuberkulosis tulang.
  • Pertumbuhan baru, pertumbuhan yang memaksa pembuluh darah dan serat saraf di kaki, menimbulkan kesakitan.
  • Neuropati sensory adalah satu bentuk polyneuropathy keturunan, nutrisi yang tidak mencukupi pada tisu kaki.
  • Rheumatoid arthritis.
  • Retak pada tumit disebabkan oleh dermatitis, kencing manis.
  • Patologi berjangkit (salmonellosis, gonorrhea dan lain-lain).
  • Osteomyelitis.
  • Gout

Apophysitis juga menyebabkan sakit tumit. Diiringi oleh ketegangan dan peregangan tisu otot dan tendon, yang menyebabkan sakit selepas pergerakan. Selalunya didiagnosis pada zaman kanak-kanak, apabila kerangka tumbuh cepat dan meletakkan tekanan pada tisu lembut yang ketinggalan.

Penyebab kesakitan yang lain

Kesakitan tumit tidak selalu disebabkan oleh penyakit. Sebagai contoh, kaki mengalami tekanan apabila kaki rata, dan sakit tumit sering dirasakan dari bahagian dalam.

Alasannya adalah kasut yang tidak sesuai - sempit, dengan pengangkat yang tidak betul atau insole, belakang keras, tunggal tanpa tumit.

Faktor lain yang tidak patologi:

  • beban fizikal;
  • berat badan yang drastik menyebabkan atrofi tisu subkutaneus;
  • berat badan berlebihan, obesiti;
  • lama berdiri di kaki sepanjang hari.

Faktor traumatik yang menyebabkan sakit tumit - patah tulang, keretakan pada tulang tumit, pecah luka atau tendon, lebam.

Kenapa sakit sakit pada waktu pagi?

Nyeri tumit pada waktu pagi atau selepas berehat sering berlaku dengan plantar fasciitis. Ini adalah keradangan lanjutan dari ligamentum plantar tendon. Sensasi kesakitan adalah tanda utama lesi seperti ini, mereka akan mengalami pergerakan, selepas tidur.

Dengan fasciitis, sakit disebabkan oleh perubahan keradangan pada fascia plantar dan, pada peringkat kemudian, dengan geseran tisu lembut pada pertumbuhan tulang, yang dipanggil tumit. Rasa sengit dan meliputi tumit bersama dengan seluruh kaki. Kesakitan yang paling teruk dirasai selepas keadaan rehat, maka pada hari kesakitan berkurangan dan pada waktu petang ia semakin kuat.

Selalunya ia disebabkan oleh sakit di tumit ketika berjalan selepas tidur, bukan dengan merangsang, tetapi dengan arthritis, biasanya rheumatoid. Ia adalah untuk gejala utama ini bahawa artritis adalah berbeza daripada arthrosis - dalam kes pertama, rasa sakit muncul selepas keadaan rehat, di kedua selepas beban panjang.

  • Nyeri di tumit selepas selebihnya juga dengan gout dan bursitis.

Diagnostik dan analisis

Diagnosis awal penyebab sakit di tumit termasuk peperiksaan luaran, palpasi tumit dan kajian sejarah - penyakit yang lalu dan diketahui sejarah keluarga penyakit. Selepas itu, doktor menetapkan ujian yang diperlukan untuk diagnosis yang tepat.

Dalam diagnosis sakit di tumit digunakan:

  • Ujian darah (biokimia dan umum) menunjukkan keabnormalan dalam komposisi darah bergantung kepada penyakit yang mendasari, contohnya, dengan gout, paras asid urik dinaikkan, dan leukosit ditinggikan dengan keradangan.
  • Jerawat dari uretra untuk mengenal pasti jangkitan pada bahagian urogenital.
  • Ujian untuk faktor rheumatoid dan protein C-reaktif untuk mengesan arthritis.
  • Kajian darah untuk penanda tumor untuk mengesan kanser.
  • Tusukan beg artikular untuk mengkaji exudate terkumpul di dalamnya - dilantik jika doktor mengesyaki bursitis.
  • Ujian darah untuk tahap glukosa.
  • Biopsi suntikan tisu tulang, jika terdapat kecurigaan pada tuberkulosis tulang.

Pemeriksaan ultrabunyi, elekroneuromyografi, dan x-ray diambil dari kaedah perkakasan. Untuk menentukan neoplasma atau jika keputusan peperiksaan ternyata menjadi kontroversi, pengiraan tomografi dan pengimejan resonans magnet digunakan.

Rawatan yang berkesan terhadap sakit tumit, dadah

Pertolongan pertama untuk kesakitan di tumit adalah menggunakan anestetik tempatan dan memohon sejuk, contohnya, anda boleh mengelap tempat sakit dengan kiub ais selama 10 minit atau secara berkala membuat kompres sejuk.

Tidak boleh menggunakan salep dengan kesan pemanasan, terutama jika penyebab sindrom kesakitan tidak diketahui. Sebagai contoh, dalam kes arthrosis, haba berguna - ia meningkatkan pergerakan sendi dan keanjalan ligamen, dan dalam banyak kecederaan ia hanya boleh memperburuk keadaan.

Untuk melegakan kesakitan sementara sebelum lawatan ke doktor, adalah dibenarkan untuk melincirkan tumit dengan krim atau salap anti-radang nonsteroidal (Diclofenac, Ketoprofen, Nimesulide).

Kaedah ini hanya cara untuk mengurangkan simptom, dan doktor harus menetapkan rawatan utama selepas peperiksaan. Skim terapi bergantung kepada penyakit asas dan dipilih secara individu.

Mematuhi cadangan umum membantu merawat sakit tumit dengan lebih berkesan:

  • Mengekalkan berat badan adalah normal, kerana dengan obesiti atau berat badan berlebihan, otot dan ligamen kaki menyumbang peningkatan tekanan.
  • Pakai kasut yang selesa dengan tumit kecil 2-5 cm, ia tidak sepatutnya ketat atau terlalu longgar. Untuk kaki rata, gunakan insoles ortopedik.
  • Setiap hari, lakukan senaman khas untuk kaki.

Pelepasan sakit fasciitis

Dengan plantar fasciitis, pengurangan tenaga fizikal, latihan terapeutik, imobilisasi kaki, dan memakai insoles ortopedik dengan sokongan instep ditunjukkan.

Dari ubat, pentadbiran tempatan Diprospan atau Hydrocortisone ditetapkan, dari kaedah fisioterapi, kesannya dibawa oleh terapi gelombang kejutan.

Pembedahan digunakan dalam kes-kes yang teruk, apabila rawatan konservatif tidak membawa hasil. Dalam terapi, ia juga perlu menggunakan pendakap pada waktu malam dan merakam pada siang hari.

Kesakitan selepas berehat dengan fasciitis berlaku disebabkan oleh fakta bahawa seseorang tidur, menghulurkan kaus kaki, dan jurang mikroskopik pada masa ini tumbuh bersama dengan pemendekan. Pada waktu pagi apabila tisu tendon terbentang, bentuk air mata berubah lagi.

Orthoses, atau pendakap malam, membenarkan kaki dilancarkan pada sudut yang betul untuk jangka masa tidur dan menetapkan kedudukan fascia yang terjejas dalam kedudukan yang tegang, dengan itu menghalang pertambahan dan rehat baru. Pada waktu pagi kesakitan kurang jelas atau tidak sama sekali.

Taping adalah saiz kaki dengan pita panjang khas. Dalam kes yang teruk, anda boleh menggunakan plaster pelekat. Ini adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan kedudukan kaki yang betul dan mengurangkan kesakitan dengan mengurangkan ketegangan pada ikatan tendon.

Rawatan sakit tendonitis

Jika penyebab kesakitan adalah tendonitis Achilles, maka 4-5 kali sehari 10 minit pemampat sejuk atau ais harus digunakan pada tumit, dan pembalut elastik harus digunakan pada kaki. Pada masa rawatan harus menghapuskan aktiviti fizikal.

Jika kaedah ini tidak membantu dalam masa 2 hari dan kesakitan menjadi lebih kuat apabila anda bergerak, ada kemungkinan tendon itu patah. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan - tisu-tisu yang terpengaruh dikeluarkan, dan kawasan yang dikeluarkan dikeluarkan dengan tendon otot plantar.

Dalam tendonitis Achilles akut, rawatan konservatif ditunjukkan:

  • sisa kaki, memampatkan sejuk;
  • imobilisasi anggota dengan pita, splint atau plaster, pembalut elastik, orthoses;
  • NSAIDs - Naklofen, Nimesil, Ibuprofen;
  • agen antimikrobial untuk keradangan;
  • ubat glucocorticoid (Diprospan, Methylprednisolone, Kenalog);
  • kaedah fisioterapi - aplikasi dengan parafin atau lumpur, magnetik, gelombang kejutan, terapi ultrasound.

Memampatkan dengan penyelesaian dari Novocain, Analgin dan Dexamethasone dalam jumlah yang sama membantu melegakan kesakitan.

Doktor manakah yang harus saya hubungi?

Jika anda bimbang tentang sakit tumit yang teruk, buat temujanji dengan traumatologist, orthopedist atau rheumatologist. Selepas pemeriksaan awal dan diagnosis, doktor akan merawat rawatan atau merujuknya kepada pakar lain bergantung kepada sebab yang dikenalpasti - pakar bedah, pakar onkologi, pakar penyakit berjangkit, ahli neuropatologi.

5 sebab sakit tumit apabila berjalan dan rawatan

Sebilangan besar orang berhadapan dengan masalah seperti sakit di tumit apabila berjalan.

Ini adalah salah satu ciri-ciri gejala penyakit yang banyak, atau akibat kecederaan. Wakil wanita lebih rentan terhadap penyakit seperti itu, kerana mereka memakai kasut tumit tinggi, meningkatkan lagi beban di kaki dan tumit.

Ciri tumit

Bersama kaki, tumit dianggap penyerap kejutan. Ia terdiri daripada tulang dan lapisan lemak, supaya apabila berjalan dan berlari ia dapat menahan beban yang besar. Kain tumit mengurangkan tekanan semasa bergerak, melindungi ruang tulang belakang dari kecederaan.

Tulang tumit adalah tulang dua puluh enam kaki terbesar. Ia terdiri daripada kapal, darah, ujung saraf, tendon. Heels sering terdedah kepada pelbagai kecederaan yang menyebabkan kesakitan.

Punca sakit tumit apabila berjalan

Jika seseorang mengadu bahawa tumit menyakitkan, ia menyakitkan untuk menyerang, penyebab fenomena ini boleh menjadi patologi yang mempengaruhi struktur kaki, tulang dan sendi, kecederaan. Daripada faktor yang menimbulkan rasa sakit yang tidak berkaitan dengan penyakit, terdapat:

  • tekanan keadaan struktur kaki terlalu lama, hasilnya "sindrom sakit tumit" muncul. Fenomena sedemikian menimbulkan kaus kaki dari kasut yang tidak selesa dengan peningkatan yang tinggi, insoles berkualiti rendah atau perubahan tajam tumit tinggi ke tahap rendah. Ketegangan kaki sering merupakan akibat dari kaki rata.
  • Penurunan lapisan lemak di bawah kulit tumit. Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan yang terlalu cepat, peningkatan bilangan aktiviti fizikal, pergerakan.
  • Tinggal di kaki anda sepanjang hari. Ini menimbulkan beban yang berlebihan pada kaki, selepas itu, apabila seseorang berjalan, sakit tumit muncul.
  • Keuntungan berat aktif.

Fasciitis

Ini adalah proses keradangan yang melibatkan fascia (membran penyambung yang bertanggungjawab untuk mengagihkan beban di kaki). Keradangan boleh mencetuskan faktor berikut:

  • beban yang berlebihan pada anggota bawah;
  • kaus kaki tidak selesa;
  • berat badan berlebihan;
  • diabetes.

Sekiranya sebab-sebab sakit tumit terletak pada kehadiran fasciitis, anda boleh melihat tanda-tanda seperti berikut:

  • Sensasi yang menyakitkan di pagi hari lebih jelas.
  • Kawasan tumit menjadi merah, meradang, panas.

Terapi penyakit ini dilakukan dalam kompleks, dengan penggunaan ubat-ubatan dan pembaikan kaki.

Heel memacu

Ini adalah satu lagi patologi, di hadapannya yang menyakitkan untuk melangkah ke tumit. Tumit tumit adalah tumbuhan yang terbentuk kerana penampilan garam kalsium pada tumit, yang mula menonjol di luar batasnya, menghalang pergerakan yang selesa. Sering kali, penyakit ini menimbulkan fasciitis pada manusia. Ciri khas tumit berpunca daripada penyakit lain adalah:

  • sakit semasa aktiviti motor, yang dicetuskan oleh tekanan pertumbuhan pada tisu lembut.
  • Kemunculan bengkak, yang menjadi sangat keras.
  • Pertumbuhan yang ada kini telah reddened, dan panas kepada sentuhan.

Terapi penyakit mesti bermula dengan serta-merta untuk mengelakkan pertumbuhan yang aktif merangsang, yang membawa kepada hakikat bahawa kaki berhenti bergerak. Untuk mendiagnosis penyakit, pakar menghantar pesakit pada x-ray atau ultrasound. Apabila diagnosis disahkan, pesakit memakai pembalut khas di kaki untuk melindunginya dari sebarang tekanan.

Tendenitis

Sesetengah orang tidak dapat menentukan sebab mengapa tumit menyakitkan dan ia menyakitkan untuk mengatasinya. Fenomena sedemikian boleh mencetuskan peregangan tendon Achilles, yang disebut tendenitis. Masalahnya adalah akibat beban yang berlebihan di kaki, serta kehadiran kerosakan pada kawasan tumit.

Kecenderungan boleh ditentukan oleh ciri-ciri ciri berikut:

  • Sensasi yang menyakitkan di kawasan tumit terletak di sisi tunggal, atau di atasnya. Mereka menjadi akut ketika seseorang berjalan, atau naik "di jari kaki." Sakit yang paling teruk dirasai pada waktu pagi, beberapa jam selepas terbangun.
  • Tempat patologi menjadi merah, bengkak, panas ke sentuhan.
  • Sukar untuk bergerak kaki, berjalan kaki.

Mengendalikan rawatan tendenitis, anda perlu memastikan kaki selesai berehat. Untuk melakukan ini, mereka dibalut dengan pembalut elastik.

Sapukan sejuk ke tumit untuk mengurangkan serangan akut kesakitan.

Doktor boleh mengesyorkan penggunaan ubat yang membuang proses keradangan, serta melegakan kesakitan. Untuk mengembangkan tendon yang rosak, perlu melibatkan diri dalam latihan terapeutik.

Arthritis dan Arthrosis

Kesakitan tumit semasa berjalan mungkin disebabkan oleh arthritis atau arthrosis. Arthritis adalah proses radang di sendi yang dipicu oleh penyakit berjangkit, sistem imun yang lemah. Sebaliknya, arthrosis - perubahan dalam sendi yang muncul dengan usia.

Kedua-dua penyakit itu menampakkan diri:

  • sakit di tumit, yang muncul terutamanya pada waktu petang. Ketidakselesaan mungkin berlaku di kawasan kaki yang lain, bahkan tidak mereda pada waktu malam.
  • Aktiviti motor menjadi terhad.
  • Sendi diperbesar dengan diameter, cacat.
  • Lokasi penyakit ini sangat membengkak.

Untuk menyembuhkan penyakit, mereka mengambil ubat yang menghilangkan proses keradangan, ubat penahan sakit. Melancarkan peringkat penyakit mungkin memerlukan tusuk sendi terjejas oleh keradangan.

Erythromelalgia

Ia boleh menyakitkan untuk seseorang berjalan jika dia menderita erythromelalgia, dipicu oleh dilancarkan saluran darah. Ada gejala ciri penyakit ini:

  • seseorang telah berpeluh berlimpah;
  • kawasan patologi menjadi merah;
  • pesakit menderita hiperemia;
  • seseorang merasakan kesakitan yang membakar jika, apabila berjalan, tiba di seluruh kaki.

Untuk menjalankan terapi erythromelalgia, mereka mengesyorkan mengambil ubat-ubatan dengan kesan vasoconstrictive dan sedatif yang menguatkan dinding vaskular. Untuk kesakitan akut, doktor menetapkan Novocain.

Osteoporosis

Untuk memahami mengapa tumit sakit ketika berjalan, anda perlu memberi perhatian kepada gejala yang ada. Jika osteoporosis menimbulkan sensasi yang menyakitkan, yang mengurangkan ketumpatan proses tulang, bukan sahaja tumit yang boleh menyakiti, tetapi seluruh kaki. Pesakit sering mempunyai kelengkungan tulang belakang, jadi dia membungkuk. Penyebab penyakit adalah:

  • diet tidak sihat;
  • kehadiran tabiat buruk;
  • menopaus, yang datang kepada wanita terlalu lama;
  • selepas melahirkan, seorang ibu muda menyusu untuk masa yang lama.

Terapi penyakit terutamanya terdiri daripada mengambil ubat-ubatan yang akan membantu mengisi kekurangan vitamin dan unsur-unsur surih badan.

Bursitis

Ini adalah penyakit yang menimbulkan keradangan di dalam beg sinovial. Ia kelihatan tidak disangka-sangka, sementara orang itu sakit di tumit ketika berjalan. Gejala ciri bursitis, pertimbangkan:

  • bengkak umbi calcaneal;
  • kemerahan;
  • panas ke sentuhan tempat di mana proses keradangan berlaku;
  • menyentuh tumit, seseorang mengalami ketidakselesaan yang teruk, kesakitan.

Terapi bursitis melibatkan mengambil ubat antibakteria, seluruh kaki lengkap, dan prosedur fizikal yang diperlukan.

Heel Spitz

Dengan cara yang berbeza, penyakit dipanggil ketuat tergantung. Ini adalah pembentukan padat bentuk bulat, di mana ia menyakitkan untuk melangkah pada tumit, gatal-gatal dan pembakaran kawasan terjejas muncul. Terapi penyakit dilakukan dengan membuang patologi dadah atau instrumental.

Kerosakan dan kecederaan

Tumit yang menunggang beban terbesar, sehingga kecederaannya sering terjadi. Terdapat jenis kecederaan seperti:

  • fizikal calcaneus;
  • penyakit utara;
  • tumit lebam.

Tulang patah tulang

Fenomena ini sering terjadi apabila seseorang jatuh di atas tumit tinggi. Calcaneus dipisahkan - ini adalah penyebab utama kesakitan ketika berjalan. Kawasan yang terjejas menjadi edematous, lebam muncul. Kaki yang cedera bergerak dengan kesukaran atau tidak sepenuhnya berfungsi.

Epiphysitis daripada calcaneus atau penyakit di Utara

Mereka yang terlibat secara profesional dalam sukan, sering kali tertanya-tanya kenapa tumit sakit selepas berjalan-jalan. Sensasi menyakitkan mengganggu mereka juga pada beban fizikal, mengangkat mereka "pada jari kaki". Kawasan yang rosak adalah bengkak, otot betis terkurung dalam pergerakan. Apabila merawat penyakit di Utara, pesakit dianjurkan untuk memakai pad khas untuk tumit, yang mempercepatkan penjanaan semula kawasan yang rosak.

Video

Rawatan Nyeri Rawatan

Adalah sangat penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika tumit menyakitkan dan ia menyakitkan untuk melangkah ke atasnya. Rawatan ditentukan selepas penyebab sakit didiagnosis. Sehingga diagnosis dijalankan, adalah perlu untuk mengikuti cadangan ini:

  • memberikan rehat jejambat, berjalan kurang berjalan kaki;
  • berhenti memakai kasut yang tidak selesa, elakkan tumit tinggi atau kasut rata;
  • di hadapan kelebihan berat badan, cuba untuk menormalkan prestasinya;
  • melakukan senaman terapeutik untuk kaki.

Jika sensasi yang menyakitkan tidak diprovokasi oleh trauma ke kaki, doktor yang hadir memberikan rawatan konservatif. Di hadapan penyakit, sebagai akibatnya menyakitkan untuk berdiri di tumit, terapi mempunyai ciri-ciri berikut:

  • jika terdapat jangkitan urogenital, penggunaan agen antibakteria yang boleh melawan mikroorganisma patogen disyorkan;
  • seseorang yang mengalami arthritis rheumatoid, ubat anti-radang nonsteroid, kortikosteroid;
  • untuk menghapuskan sakit yang dipicu oleh tuberkulosis tulang, mengesyorkan terapi antibakteria, penggunaan ubat anti-tuberkulosis sifat sintetik.

Dalam kes kecederaan kaki yang menyebabkan sakit di tumit, ortosa dan tayar sering digunakan. Jika patah tulang tumit didiagnosis, untuk menggerakkan anggota bawah, Longuet digunakan dari lutut ke jari.

Semasa merawat sakit tumit, doktor mengesyorkan pelbagai prosedur fisioterapeutik, urutan. Campur tangan bedah sangat jarang terjadi jika penyakit ini tidak dapat dihilangkan dengan bantuan terapi konservatif. Operasi dijalankan dengan pecah tendon atau keperluan untuk melepaskan tumit tumit.

Pencegahan

Untuk mengurangkan risiko penampilan sakit tumit yang tidak normal, anda perlu mengikuti langkah-langkah pencegahan ini:

  • berhenti memakai kasut tumit tinggi. Ia mesti mempunyai ketinggian tidak lebih daripada lima sentimeter, lebar, stabil.
  • Jangan membeli kasut dengan tapak rata. Sekarang ramai wanita lebih suka kasut balet, yang mempunyai kesan negatif pada struktur kaki, menimbulkan ketegangan pada calcaneus, otot, tendon.
  • Dalam masa untuk memulakan rawatan penyakit yang mencetuskan kesakitan tumit.
  • Jangan biarkan berat badan berlebihan.
  • Pembelian ortopedik.
  • Penjagaan harian untuk kulit kaki.
  • Cuba untuk mengelakkan kecederaan kaki.

Dengan penampilan sakit tumit yang tidak lulus beberapa hari, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor.

Sekiranya mereka ditimbulkan oleh penyakit yang serius, perlu memulakan rawatan dalam masa yang singkat untuk mengelakkan komplikasi yang tidak mudah disingkirkan.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter. Kami akan memperbaikinya, dan anda akan menjadi + karma

Heel sakit ketika berjalan: alasan, bagaimana merawat remedi rakyat

Hari ini kami menawarkan satu artikel mengenai topik ini: "Punca tumit apabila berjalan: penyebab, bagaimana merawat dengan ubat rakyat." Kami cuba menerangkan semuanya dengan jelas dan terperinci. Jika anda mempunyai soalan, tanya pada akhir artikel.


Sekiranya terdapat rasa sakit di kawasan tumit, maka anda tidak boleh membuat kesilapan biasa dan menunggu rasa sakit hilang tanpa rawatan. Kaki, yang merupakan penyerap kejutan utama, hampir berterusan di bawah beban, dan tumit yang cedera tidak akan sembuh dengan sendirinya.

Punca kesakitan di tumit

  • Keradangan atau merobek tisu penghubung dari tumit ke jari kaki - plantar fasciitis
  • Tumit tumit, akibat plantar fasciitis
  • Erythromelalgia. Sensasi terbakar yang dihasilkan di tumit diperparah oleh haba. Titik lebat menjadi panas, kebiruan atau redden
  • Osteoporosis
  • Rheumatoid arthritis
  • Tendonitis, atau keradangan tendon
  • Penyakit sendi keradangan: gout, psoriatic arthritis
  • Penyakit tulang belakang
  • Trauma kepada calcaneus
  • Bursitis
  • Keradangan tendon Achilles
  • Penemuan kaki yang berlanjutan dalam keadaan overvoltage. Ia mungkin diprovokasi dengan memakai kasut pada tumit terlalu rendah atau tinggi, serta kehilangan lapisan lemak subkutan pada tumit kerana aktiviti sukan aktif.

Untuk mengetahui penyebab sakit di tumit dan memulakan rawatan yang mencukupi, anda pasti perlu melawat pakar yang akan membantu anda memilih kaedah dan ubat-ubatan.

Heel memacu

Penyebab biasa sakit di tumit adalah tumit yang mendorong: akibat plantar fasciitis, pada dasarnya bentuk kroniknya. Garam kalsium, disimpan di bawah tumit, membentuk pertumbuhan berbentuk paruh yang tajam di bahagian bawah calcaneus, yang menyebabkan kesakitan yang teruk apabila berjalan, merosakkan tisu lembut di sekitarnya.

Ia hampir tidak dapat disentuh dengan sentuhan, tetapi kelihatan jelas pada x-ray.

Paling sukar kesakitan selepas tidur, pada waktu pagi. Pada siang hari, mereka mungkin hilang, atau menjadi kurang jelas, dan muncul semula pada waktu petang. Perasaan kuku yang didorong ke tumit adalah aduan utama pesakit dengan penyakit ini.

Proses pemendapan garam boleh mengambil masa beberapa bulan. Seringkali, tumit tumit disebabkan oleh sprains, fascia microtraumas.

Selalunya ditemui dalam pelari, orang gemuk. Memakai kasut yang kurang baik juga sering menyebabkan tumit tungkai.

Umur yang lebih tua dan diabetes, serta kaki rata, meningkatkan kemungkinan penyakit ini.

Untuk melegakan kesakitan, adalah perlu untuk membuang beban dari kaki berpenyakit sebanyak mungkin dengan meletakkan pelapis khas yang akan membolehkan anda melindungi tisu lembut daripada berjalan dengan meregangkan semasa berjalan.

Doktor mesti menetapkan ubat untuk melegakan proses keradangan, yang membolehkan untuk mengurangkan kesakitan.

Pilih fisioterapi yang diperlukan. Perlu diingatkan bahawa tumit tumit adalah akibat dari penyakit yang mendasari, yang juga memerlukan rawatan.

Rawatan remedi rakyat

  • Kentang parut mentah dimasukkan ke dalam beg plastik. Tidur di dalam beg supaya ia menyentuh kentang. Pakai kaus kaki tebal dan tahan selama tiga jam. Ulangi setiap malam selama dua minggu.
  • Lobak hitam yang indah membantu dengan hebat. Sayur-sayuran akar yang tidak dibasuh dibasuh dengan halus, menyebarkan bubur pada kain, diikat dengan kaki dengan selofan dan meletakkan kaus kaki. Mereka membuat bungkusan sedemikian sehingga malam sampai kesakitan hilang.
  • Letakkan rumput knotweed segar di kasut anda dan berjalan seperti itu. Tukar setiap hari.
  • Anda boleh meletakkan kek rata bercampur dengan madu dan tepung semalaman. Melindungi dengan polietilena dan kaus kaki. Kursus rawatan adalah sebulan.
  • Cara tertua: mengambil boot lama dan gosoknya untuk masa yang lama setiap hari, melakukan apa-apa jenis urut.
  • Tuangkan 250 g akar iris yang dibasuh. Campurkan alkohol dalam nisbah 1: 1 dan sembunyikan di tempat yang gelap selama 14 hari. Rendam kain kasa yang berwarna dan ikat di malam hari, pemanasan dengan selofan. Dan malam berikutnya, petrolatum digunakan dengan cara yang sama. Kursus ini adalah 10 pek berwarna dan vaseline.
  • Mandi kaki panas. Untuk tiga liter air panas, tambah sudu soda dan 15 titisan yodium. Ambil sejuk.
  • Campuran alkohol, garam dan cuka dalam nisbah 2: 2: 1 dicurahkan dengan tiga liter air panas. Teruskan mandi kaki untuk menyejukkan. Kursus rawatan adalah 2 minggu.

Ia adalah sangat berbahaya untuk cuba memecahkan spurs dengan pin rolling, seperti yang disarankan beberapa penyembuh. Ini boleh menyebabkan kecacatan.

Untuk memelihara kesihatan tumit, anda harus meninggalkan sukan rentas desa memihak kepada berenang atau berbasikal. Anda juga harus membawa berat badan kembali kepada normal, kerana pound tambahan mencipta beban besar pada kaki.

Sekurang-kurangnya tanda kaki rata, insoles ortopedik perlu dibeli. Ia hanya perlu memakai kasut yang selesa dengan tumit kecil dan senaman melakukan senam senaman.

Adakah anda tahu bahawa:

Jika hati anda berhenti berfungsi, kematian akan berlaku dalam masa 24 jam.

Menurut kajian WHO, perbualan harian selama setengah jam di telefon bimbit meningkatkan kemungkinan mengembangkan tumor otak sebanyak 40%.

Semasa bersin, badan kita berhenti bekerja sepenuhnya. Malah hati berhenti.

Para saintis Amerika melakukan eksperimen pada tikus dan menyimpulkan bahawa jus tembikai menghalang perkembangan aterosklerosis vaskular. Satu kumpulan tikus meminum air kosong, dan jus tembikai kedua. Akibatnya, kapal-kapal kumpulan kedua bebas dari plak kolesterol.

Ia biasa menguap badan dengan oksigen. Walau bagaimanapun, pendapat ini telah disangkal. Para saintis telah membuktikan bahawa dengan menguap, seseorang menyejukkan otak dan meningkatkan prestasinya.

Untuk mengatakan kata-kata yang paling singkat dan paling mudah, kami akan menggunakan 72 otot.

Kebanyakan wanita dapat merasakan lebih banyak keseronokan daripada merenungkan tubuh mereka yang cantik di cermin daripada daripada seks. Jadi, wanita, berusaha bersatu padu.

Orang yang berpendidikan kurang terdedah kepada penyakit otak. Aktiviti intelektual menyumbang kepada pembentukan tisu tambahan, mengimbangi orang yang berpenyakit.

Banyak ubat yang pada mulanya dipasarkan sebagai ubat. Sebagai heroin, misalnya, pada asalnya dipasarkan sebagai ubat untuk batuk bayi. Cocaine disyorkan oleh doktor sebagai anestesia dan sebagai cara meningkatkan ketahanan.

Purata jangka hayat dari tangan kiri adalah kurang daripada tangan kanan.

Penggetar pertama dicipta pada abad ke-19. Dia bekerja di enjin wap dan bertujuan untuk merawat histeria wanita.

Doktor gigi muncul agak baru-baru ini. Kembali pada abad ke-19, merobek gigi buruk adalah tanggungjawab seorang tukang gunting biasa.

Berjuta-juta bakteria dilahirkan, hidup dan mati dalam usus kita. Mereka boleh dilihat hanya dengan peningkatan yang kuat, tetapi jika mereka bersama-sama, mereka akan sesuai dengan cawan kopi biasa.

Empat keping coklat gelap mengandungi kira-kira dua ratus kalori. Jadi jika anda tidak mahu menjadi lebih baik, lebih baik tidak makan lebih daripada dua keping setiap hari.

Di UK, terdapat undang-undang yang menurutnya seorang pakar bedah boleh enggan melakukan operasi pada pesakit jika dia merokok atau berat badan berlebihan. Seseorang mesti menyerahkan tabiat buruk, dan kemudian, mungkin, dia tidak akan memerlukan pembedahan.

Kenapa tumit sakit?

Tumit, cukup aneh, adalah bahagian tubuh kita yang lemah. Jika anda merasa tidak selesa dan sakit di tumit, maka anda harus segera memberi perhatian kepada masalah ini. Masalah yang paling biasa ialah plantar fasciitis atau tumit. Tumbuh itu adalah pertumbuhan tulang rawan pada calcaneus. Ia merosakkan kain dan hanya mengganggu. Tambahan pula, pertumbuhan merangsang boleh membawa kepada pemotongan ujung saraf dan perkembangan masalah penting.

Kasut tumit - bagaimana untuk merawat di rumah?

Di rumah, anda perlu berbaring di sofa atau katil dengan punggung, kaki di sudut kanan untuk berehat di dinding. Kemudian mula menampar dinding dengan kaki rata anda. Sebelum memulakan prosedur, anda boleh memegang tumit di dalam air panas.

Jika tumit anda sakit, ambil daun kubis dan pukul dengan tukul untuk daging. Kemudian balutkan tumit di atas helai, letakkan pada kaus kaki yang ketat dan biarkan ubat rakyat ini malam. Ulangi prosedur sehingga hasil diperoleh.

Untuk merawat tumit, ambil daun pisang dan sikat dengan madu. Balut selekoh di atas tumit dan letakkan pada kaki yang ketat. Tinggalkan kompres ini semalaman.

Di rumah, anda boleh merapikan kaki anda dalam kaldu sawi. Untuk melakukan ini, rebus setengah liter air, tuang tiga sendok makan mustard kering ke dalam air. Kemudian tuangkan ubat orang ini ke dalam sebuah lembangan, dengan air panas, dan pastikan kaki anda sampai air sejuk.

Anda boleh menggunakan terapi sejuk apabila tumit anda sakit. Untuk melakukan ini, ambil ais kiub, dan urut ke tumit untuk mati rasa. Ulangi prosedur 2-3 kali sehari.

Anda boleh menguli tumit bukan sahaja dengan kiub orang, tetapi hanya dengan jari anda. Untuk melakukan ini, secara beransur-ansur mula mengasah kaki dengan ibu jari anda. Kemudian bergerak ke tumit dan fokus ke atasnya. Bergantung kepada kesan kesakitan, pilih kadar di mana anda sedang mengurut dan tekanan. Tumit tumit sekerap mungkin.

Sekiranya tumit anda sakit, ubah kasut anda. Selalunya, punca perkembangan spur itu menjadi kasut yang tidak selesa. Anda tidak merasakannya, atau anda merasakannya, tetapi menanggungnya, tetapi tubuh tidak dapat diatasi. Kasut yang dipakai, atau kasut dengan "bukan kasut anda", boleh menyebabkan perkembangan kedua-dua tumit tumit dan gangguan kaki yang lain.

Sekiranya kesan kesakitan tidak membolehkan anda berjalan dengan normal, gunakan tumit khas atau selimut dengan pelindung untuk menyembuhkan tumit anda. Lebih baik jika ini adalah silikon yang diperbuat daripada silikon, ini adalah bahan yang lembut dengan kebolehan menyerap kejutan yang sangat baik.

Kasut tumit - bagaimana merawat ubat-ubatan rakyat?

Jika tumit anda sakit, anda mesti mengambil kentang hijau, potong bahagian hijau, dan potong dengan halus. Jisim yang terhasil dimasukkan ke dalam pembalut kain kasa, yang mesti diikat pada tumit yang dikukus sebelum ini. Sebagai suplemen, anda boleh minum teh berwarna ungu pada waktu malam;

Resipi kedua untuk rawatan sakit tumit di rumah adalah untuk membuat kentang tumbuk dengan kentang mentah parut yang perlu dipasang pada kaki. Dari atas adalah perlu untuk membungkus kaki dengan polietilena. Lebih baik melakukan pembalut seperti itu semasa anda berada di hujung minggu dan di rumah, supaya anda berpeluang untuk berjalan di dalamnya;

Kesan yang baik jika tumit yang menyakitkan akan memberi pengukus pada kaki dengan kemasukan kulit kacang walnut yang sangat kuat. Kaki selepas mengukus tidak perlu lap atau dibilas. Prosedur ini mesti dilakukan dalam tempoh sepuluh hari;

Lokasi lokalisasi anggaran dari tumit pada tumit mesti dibersihkan dengan baik dan dikikis, maka sekeping propolis lembut harus disematkan pada tumit. Ini perlu dilakukan pada waktu malam, tetapi jika anda mempunyai peluang, lebih baik untuk meninggalkan pembalut untuk hari itu. Ulangi keperluan sekurang-kurangnya empat kali;

Sekiranya tumit anda menyakitkan, ubat-ubatan rakyat mencadangkan menggunakan resipi "nenek". Ia perlu di rumah untuk memanaskan dalam periuk enamel "Triple" cologne dan stim di tempat yang sakit;

Jika tumit anda sakit, anda perlu mengukus kaki anda dengan mandi panas selama kira-kira 15 minit, kemudian lap dengan teliti. Selepas 5-10 minit, perlu membersihkannya sekali lagi dan sapukan ubat gigi Pomorin pada tumit. Pakaian dari atas tidak perlu. Untuk menyembuhkan tumit prosedur ialah 14 hari;

Untuk merawat tumit, adalah perlu untuk menggosok lobak hitam secara halus (tanpa pembersihan), dan memohon kentang tumbuk ke tempat yang sakit untuk malam, menutupnya dengan polietilena di atas. Ia perlu membersihkan tumit di pagi hari dengan air suam. Biasanya di rumah, ada cukup 3-4 prosedur;

Sebagai ubat rakyat untuk kesakitan di tumit, lembaran plantain yang tidak dibakar harus digunakan dengan bahagian "yang salah" ke tumit. Apabila ia kering, anda perlu menggantikannya dengan yang baru. Pada mulanya, sakit teruk boleh berlaku, tetapi selepas itu anda akan lupa tentang kewujudan tumit di tumit;

Jika tumit anda sakit: 2 tablet aspirin (pre-powdered) tuangkan hampir satu sudu yodium (hanya 3%), dengan cepat kacau dan gunakan jisim yang dihasilkan pada bulu kapas. Letakkan bulu kapas pada tumit, di atas beberapa jenis filem dan balut dengan kain hangat. Prosedur ini mesti diulang setiap 7 hari tiga kali.

Sekarang anda tahu mengapa tumit anda sakit. Pilihan untuk merawat penyakit ini di dalam jisim rumah. Lagipun, masih ada fisioterapi, refleksologi, dan ubat-ubatan. Semua berkesan apabila digunakan dengan betul. Sekiranya masalah itu menjadi lebih teruk, dan sakit tumit anda tidak membenarkan anda hidup secara normal, maka sudah tentu lebih baik untuk beralih kepada kebimbangan doktor. Sekurang-kurangnya, anda akan mengetahui dengan tepat sebabnya, dan anda akan dapat menangani dengan berkesan.

Tumit terjejas boleh menyebabkan bukan sahaja kerosakan mekanikal, kesan atau tekanan yang berlebihan, tetapi juga masalah dalaman. Itulah sebabnya, untuk diagnosis menggunakan data ujian darah untuk komposisi kimia.

Jaga kaki anda dan sihat!

Kaki adalah segala-galanya! Mereka membawa kita melalui kehidupan, mengambil semua yang kita bahas di bahu kita. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai plot yang mengambil sebahagian besar beban. Walaupun kawasan ini sihat, biasanya tidak diingati, tetapi sebaik sahaja rasa sakit muncul, kehidupan menjadi sangat rumit. Hari ini kita akan bercakap tentang mengapa ada sakit tumit ketika berjalan. Penyebab patologi ini berbeza, dan akibatnya, untuk meletakkannya sedikit, tidak menyenangkan. Kami berharap maklumat yang diberikan kepada perhatian anda akan membantu menjaga kesihatan anda.

Heel dari segi anatomi

Kaki mengimbangi berat badan dan memberikan kemungkinan berjalan kaki tegak. Tumit adalah sejenis penyerap kejutan. Ia didasarkan pada tulang kaki yang terbesar - tumit, yang dikelilingi oleh lapisan besar lemak fatty. Semua ini menjadikannya yang paling sesuai dengan beban besar. Apabila bergerak, ia melembutkan daya impak, dengan itu melindungi tulang belakang dari kecederaan. Itulah sebabnya kerosakan pada calcaneus boleh membawa kepada pelbagai gangguan tulang belakang dan, sebagai akibatnya, saraf tunjang. Malangnya, kes sedemikian adalah perkara biasa, kerana walaupun kepantasan yang jelas, calcaneus agak rapuh. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mempunyai struktur, saraf dan saluran darah yang melaluinya. Semua ini mewujudkan prasyarat tertentu untuk kerosakannya. Akibatnya, orang itu merasa sakit dalam tumit apabila berjalan. Sebab-sebab ini boleh menjadi sangat berbeza. Mari kita tinggalkan yang paling biasa. Jadi...

Punca Penyakit Bukan Penyakit

Sayang sekali, kasut yang tidak selesa menjadi salah satu punca penyebab sakit tumit. Sudah tentu, kecantikan, seperti yang diketahui, memerlukan pengorbanan, tetapi kasut sempit dan memerah, serta kasut tumit tinggi, adalah penyebab langsung kesakitan di tumit kaki kiri, dan juga kanan. Dengan mengalihkan beban apabila berjalan kaki dan dengan itu mengganggu perintah yang dibuat selama berjuta-juta tahun evolusi, kasut yang tidak selesa boleh memberi kesan kepada kesihatan kaki secara umum dan tumit khususnya. Nasib baik, masalah ini mudah diselesaikan. Apa yang perlu dilakukan untuk menghentikan rasa sakit di tumit apabila berjalan? Rawatan dalam kes ini akan mengubah almari pakaian anda dan menolak pasangan sepatu yang menyebabkan perasaan yang paling negatif. Insoles ortopedi yang membantu menjaga kaki di kedudukan yang betul juga boleh memperbaiki keadaan.

Satu lagi sebab biasa, yang tidak berkaitan dengan proses patologi dalam badan, adalah kecederaan. Sakit akut dan nyeri yang lebat di tumit boleh disebabkan oleh kerosakan kepada tulang lain yang membentuk kaki, atau buku lali. Keputusan logik dalam kes ini akan menjadi lawatan kepada traumatologist.

Perubahan patologi dalam tumit

Di samping fisiologi, terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan sakit di tumit apabila berjalan. Sebab-sebab ketidakselesaan sering perlu dicari dalam pelanggaran badan dan pelbagai patologi. Gejala-gejala seperti ini mungkin disertai penyakit berikut:

  • plantar fasciitis;
  • tumit;
  • keradangan tendon kaki - tendonitis;
  • arthritis pelbagai asal - rheumatoid, psoriatic, etiologi berjangkit reaktif;
  • osteoporosis;
  • gout;
  • erythromegaly;
  • diabetes.

Sudah tentu, tidak semua penyakit ini tersebar luas, jadi mari kita bercakap lebih lanjut mengenai patologi yang paling biasa.

Plantar fasciitis

Di antara semua patologi yang berkaitan dengan kaki, plantar fasciitis mengambil tempat yang utama. Perkembangannya adalah disebabkan oleh proses degeneratif-radang di fascia kaki tunggal. Ia adalah plat padat tisu penghubung, yang membantu menggabungkan calcaneus dengan metatarsal. Plantar fascia mempunyai fungsi sokongan, membentuk lengkungan kaki. Di samping itu, tugasnya adalah untuk menyusut apabila berjalan dan berjalan. Dengan beban yang ketara dalam fraktur dan retakan mikro fascia terbentuk, yang menyebabkan keradangan. Selalunya ini dikaitkan dengan memakai kasut pada tumit terlalu rendah atau sepenuhnya tanpa dia, yang berlebihan berat badan, bekerja pada kaki. Hasilnya, sakit di tumit kaki kiri muncul, jika proses itu mempengaruhi fascia kiri dan, dengan itu, di sebelah kanan, jika hak yang betul rosak.

Rawatan dalam kes ini adalah untuk membataskan beban, menggunakan kasut ortopedik, serta orthoses khas, yang menetapkan kaki pada malam pada sudut yang betul. Sekiranya langkah-langkah yang diambil tidak memberikan hasil dan tidak melegakan kesakitan pada tumit apabila berjalan, rawatan adalah penggunaan ubat-ubatan anti-radang dan analgesik. Juga, bantuan penting dapat dicapai dengan melakukan urutan es.

Heel Pain: Spurs

Tumit tumit adalah sambungan berterusan plantar fasciitis. Dalam tisu yang rosak fascia plantar, yang terletak berhampiran dengan calcaneus, garam kalsium didepositkan dari masa ke masa dan pertumbuhan tulang terbentuk. Gejala utama penyakit ini adalah sakit tumit pada waktu pagi, ketika berjalan di tangga dan dengan tenaga yang berkepanjangan. Spur adalah penyakit yang serius, dan rawatannya memerlukan pendekatan bersepadu. Pertama sekali, pesakit mesti disediakan rehat berfungsi selama beberapa minggu. Terapi hormon dijalankan: ubat kortikosteroid disuntik ke kawasan tumit. Di samping itu, fisioterapi juga disyorkan - terapi gelombang dan laser, urut. Sekiranya kegagalan rawatan konservatif, campur tangan pembedahan diambil.

Achilles tendonitis

Penyakit ini adalah distrofi dan keradangan tendon yang menghubungkan otot betis dan calcaneus. Penyebab patologi sering menjadi beban yang berlebihan dan kasut yang tidak selesa dan sempit. Jika proses radang berterusan untuk masa yang lama, pecah tendon mungkin. Tendonitis menampakkan diri dalam kesakitan di sepanjang tendon, yang meningkat apabila anda cuba berdiri di jari kaki anda. Sindrom kesakitan yang paling teruk dinyatakan pada waktu pagi. Pada pemeriksaan kaki, bengkak dan kemerahan di kawasan pergelangan kaki dan tumit boleh diperhatikan. Pergerakan kaki sementara yang sangat terhad.

Rawatan teniditis memerlukan campur tangan perubatan segera. Apabila tendon rosak, anggota badan perlu diperbaiki, memohon memampatkan sejuk dan segera menyerahkan mangsa ke kemudahan perubatan. Campur tangan operasi dalam hal ini tidak dapat dielakkan. Sekiranya jurang tidak berlaku, lawatan ke doktor masih tidak boleh ditangguhkan. Seorang traumatologist atau pakar bedah ortopedik akan menetapkan terapi anti-radang dan membangunkan program pemulihan.

Diagnostik

Untuk menjawab soalan "bagaimana untuk menyingkirkan sakit tumit," pertama sekali perlu menentukan dengan tepat penyebab ketidakselesaan itu. Pada kemasukan pertama, pakar bedah atau pakar ortopedik akan menjalankan pemeriksaan am dan menetapkan peperiksaan tambahan. X-ray biasanya cukup untuk mendiagnosis tumit tumit atau fasciitis. Kadangkala ultrasound tambahan ditetapkan. Untuk mengenal pasti masalah dalam tendon Achilles, MRI digunakan.

Adalah lebih sukar untuk mendiagnosis jika sakit tumit dikaitkan dengan penyakit sistemik. Dalam kes ini, perlu menarik doktor pakar istimewa lain. Contohnya, jika rheumatoid arthritis boleh menjadi penyebab kesakitan sedemikian, maka tanpa pemeriksaan darah biokimia yang komprehensif dan perundingan rheumatologi, sangat sukar untuk membuat diagnosis yang betul. Begitu juga dengan kencing manis. Dengan peningkatan paras gula darah, hanya perlu berunding dengan ahli endokrinologi.

Kesakitan tumit apabila berjalan: bagaimana untuk merawat

Sudah tentu, doktor harus menetapkan rawatan untuk masalah ini, bagaimanapun, jika rasa sakit muncul untuk kali pertama, anda boleh cuba menangani sendiri. Dalam dua hari pertama, adalah disyorkan untuk menggunakan urutan ais. Untuk melakukan ini, beberapa kali sehari, tumit disapu dengan sekeping ais selama lima hingga tujuh minit (sehingga mati rasa). Pada hari-hari berikutnya, seli sejuk dengan haba, iaitu lima belas minit selepas urut, pad pemanasan dikenakan pada tumit dengan sekeping ais. Sekali sehari pendedahan sedemikian akan mencukupi. Sekiranya sindrom kesakitan yang teruk, ubat anti-radang boleh digunakan ("Ibuprofen" atau "Diclofenac"). Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk bercakap tentang memilih ubat dengan doktor.

Pencegahan

Sudah tentu, apa-apa ketidakselesaan, termasuk rasa sakit di tumit apabila berjalan, sebab-sebab yang boleh sangat berbeza, sedikit orang akan gembira. Dan jika anda belum menemuinya, adalah lebih baik untuk mengambil langkah-langkah tertentu supaya ia tidak muncul. Kasut memainkan peranan yang besar dalam hal ini. Elakkan kasut yang ketat dengan tumit tinggi. Bagaimanapun, kasut atau kasut pada satu tapak rata juga tidak boleh dipakai. Di samping itu, adalah perlu untuk menghadkan beban - berlebihan, mereka tidak akan memberi manfaat kepada badan anda. Berat kelebihan juga merupakan faktor penting dalam perkembangan patologi yang kita sedang mempertimbangkan. Tetapi yang paling penting adalah untuk mengingati bahawa sakit sedemikian tidak boleh diabaikan. Jika mereka tidak hilang dalam masa beberapa hari, maka anda harus berjumpa dengan doktor, kerana lebih banyak rawatan yang ditangguhkan, semakin besar kemungkinan komplikasi.