Kami membeli kasut dan pakaian untuk Nordic berjalan pada musim sejuk

Orang tua serius berfikir tentang mengekalkan sendi dan ligamen yang sihat. Memilih beban yang paling jinak dan selamat, banyak berhenti pada pelajaran berjalan Nordic. Hari ini, sukan ini menjadi popular di kalangan kumpulan umur yang berbeza. Dan salah satu kelebihannya ialah keupayaan untuk berlatih di luar, tanpa mengira keadaan cuaca. Dalam artikel ini, pencinta berjalan kaki musim sejuk akan belajar bagaimana untuk memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic dan memahami pelbagai peralatan sukan.

Mempunyai almari pakaian musim sejuk

Kelas-kelas Nordic berjalan, walaupun di musim sejuk, perlu diadakan di persekitaran yang selesa. Perkara yang paling penting untuk atlet adalah untuk tidak membeku dan tidak menangkap sejuk, jadi pakaian dan kasut harus ditutup, tidak membiarkan udara dingin. Lebih baik memakai beberapa lapisan pakaian ringan daripada satu sweater.

Jaket atau windbreaker pastikan anda memilih kalis air, lebih baik dengan hud. Penyelam baju juga mesti diperbuat daripada bahan penahan air dan angin.

Untuk latihan yang panjang di musim sejuk, ia tidak menyakiti untuk membeli seluar haba yang bermutu tinggi yang akan membuatkan anda hangat dan tidak akan menyerap kelembapan. Pakaian yang diperbuat daripada bahan semula jadi untuk sukan tidak sesuai kerana ia menjadi basah dan anda boleh menangkap sejuk.

Dalam cuaca sejuk, pakai kaus kaki panas, contohnya, dari bulu domba. Di kedai-kedai sukan anda boleh mencari kaus kaki termal sintetik yang direka untuk sukan musim sejuk.

Sekiranya anda mahu bukan sahaja meningkatkan kesihatan anda, tetapi juga untuk menurunkan berat badan, tambahan pula menggunakan seluar sukan, breeches, ikat pinggang, yang mempercepat pembakaran lemak tubuh.

Dalam kes penyakit sistem vena dan untuk tujuan profilaksis, jangan abaikan pakaian dalam pemampatan. Seluar, sarung kaki, kaus kaki dan kaus kaki mampatan meningkatkan peredaran darah dan limfa, melindungi sendi dari kecederaan dan menguatkan otot. Direka khas untuk seluar sukan membantu tubuh pulih daripada tekanan dan meningkatkan stamina.

Selain pakaian dan kasut, anda perlu memilih aksesori untuk berjalan kaki Nordic. Dalam ransel padat anda boleh meletakkan sweater yang diganti, sebotol air, instrumen untuk memantau keadaan fizikal: tonometer, meter denyut, alat pengukur. Sekiranya sukar untuk bekerja dengan beg galas, ia boleh digantikan dengan tali pinggang.

Peraturan untuk memilih kasut musim sejuk

1. Kriteria utama adalah kemudahan. Kasut dan kasut harus dipilih dalam saiz, mereka tidak boleh memerah kaki dan tidak menggantung di kaki. Apabila membeli kasut wanita dan lelaki, ambil dengan kaus kaki yang anda rancang untuk dipakai pada musim sejuk untuk latihan berjalan kaki Nordic. Pakai kasut pada kedua-dua kaki dan sentiasa berjalan beberapa minit. Jika anda merasa tidak selesa, lebih baik mengukur pasangan lain.
2. Secara berasingan, anda perlu memberi perhatian kepada satu-satunya. Ia mesti fleksibel untuk memastikan pergerakan kaki. Permukaan beralun akan menghalang jatuh dan meningkatkan cengkaman.
3. Walaupun berjalan, kaki terasa terkejut. Untuk melembutkan pergerakan dan melindungi sendi, pada satu-satunya kasut terdapat penyisipan kusyen di kaus kaki dan tumit.

Untuk penyakit sendi, disyorkan untuk membeli kasut ortopedik khas dengan satu pusingan tunggal. Kasut sedemikian membolehkan anda lancar melancarkan dari tumit ke kaki dan menambah beban otot kaki untuk mengekalkan keseimbangan.

1. Sneakers tidak sepatutnya basah. Pada beberapa model dari sisi terdapat jejaring yang dapat melewati air. Kasut ini lebih baik untuk tidak membeli untuk aktiviti musim sejuk.
2. Jangan ganti wang untuk peralatan. Kasut yang diperbuat daripada bahan berkualiti tidak boleh murah. Dalam kasut moden yang baik, kaki tidak akan berpeluh dan beban di atas gerbang kaki bersentuhan dengan permukaan keras akan menjadi minimum.
3. Dalam penyakit dan keabnormalan struktur kaki, atas syor doktor, anda boleh menggunakan insoles, bantal tumit, juruterbang dan pembetulkan khas.

Model kasut yang sesuai

Untuk berjalan Nordic, lebih baik memilih kasut dalam kategori berikut:

• kasut berlari;
• kasut trekking dan kasut.

Kasut musim sejuk untuk berjalan membolehkan anda bergerak di sepanjang trek yang dilindungi salji. Model wanita dan lelaki sepatutnya cukup ringan, fleksibel dan mempunyai kesan kusyen.

Kasut Trekking melindungi kaki semasa latihan di atas permukaan yang tidak rata dan membantu anda mengambil jalan lama. Untuk berjalan kaki Nordic pada musim sejuk, pilih kasut trekking tinggi atau kasut ringan.

Apabila hyperpronation (mengubah kaki ke dalam semasa berjalan dan berjalan), disyorkan untuk menggunakan kasut dengan fungsi penstabilan. Mereka akan menghalang penyumbatan kaki dan membantu mengelakkan masalah dengan sendi kaki.

Dengan berat berlebihan, beban pada lutut dan kaki meningkat, dan ramai doktor melarang jogging. Walking Nordic membantu pesakit mendapatkan bentuk. Orang yang beratnya melebihi 100 kg, anda perlu memberi perhatian kepada kasut sukan untuk mengawal pergerakan. Model-model ini juga sesuai untuk hiperpronasi ketara.

Satu lagi nuansa penting adalah bahawa kasut latihan untuk musim sejuk harus tahan fros. Di atas kotak, pengeluar biasanya menunjukkan julat suhu. Pematuhan terhadap keadaan operasi dan kualiti model adalah jaminan bahawa kasut berjalan kaki Nordic akan berlangsung selama beberapa musim.

Sneakers for walking nordic - bagaimana untuk memilih

Seseorang yang terlibat dalam berjalan kaki Nordic akan mendapat manfaat daripada kayu khas, serta pakaian dan kasut yang selesa. Pemula perlu memakai kasut yang selesa tanpa tumit dan sol. Tetapi apabila meningkatkan kadar dan masa kelas, ia akan menjadi jelas bahawa kasut mesti istimewa. Ia harus berkualiti tinggi, baik dijahit, tidak boleh menggosok dan mempromosikan pembentukan kalus. Tidak mustahil untuk menjimatkan alas kaki, kerana selama berjalan-jalan lama ia akan haus, kaki keringat dan retak dan kalus pada kaki mungkin muncul. Ia sepatutnya sesuai dengan saiz, tekstur, bahan.

Apa yang sepatutnya menjadi kasut untuk berjalan kaki Nordic

Sneakers untuk berjalan kaki Scandinavia harus terutama selesa, dan hanya kemudian cahaya.

Sneaker sepatutnya membenarkan kaki berada di lokasi yang betul, selekohnya harus lembut, kaki harus mudah tengkuk ketika kaki menjadi tumit ke kaki. Susun latar pas dengan pantas ke tumit, jangan bengkok. Dari jari ke kaki kasut, rizab 0.5-0.8 cm diperlukan. Perlu ada ruang yang cukup di jari. Kasut hendaklah diperbuat daripada bahan bernafas: nilon, kulit. Dengan berat badan yang banyak, anda perlu memilih kasut yang lebih ketat untuk melindungi diri daripada kecederaan. Apabila kelas 3-4 kali seminggu, kasut mesti berubah setiap 6 bulan.

Perbezaan dari berlari

Perbezaan yang paling penting antara kasut untuk berjalan kaki dan kasut berlari lintas negara adalah bahawa roll dalam kasut berlari lebih curam, ia tidak sesuai untuk berjalan. Kasut bola tampar dan kasut bola keranjang mempunyai sol rata, yang juga tidak begitu selesa untuk berjalan. Sneakers untuk berjalan, sebagai peraturan, adalah lebih berat, kurang kejutan menyerap daripada berjalan.

Jenis kasut

Kasut untuk berjalan kaki Nordic dipilih dari 3 jenis:

• Kasut berlari;
• Penjejakan kasut;
• Kasut penjejakan.

Kasut berjalan direka terutamanya untuk melembutkan pukulan semasa berlari. Ia direka untuk mengurangkan beban pada sistem muskuloskeletal seorang atlet. Semakin banyak teknologi kasut, semakin mahal mereka. Apabila memilih model sedemikian, anda perlu memberi perhatian kepada model tanpa penstabil. Kasut sepatutnya membantu meletakkan kaki neutral, di kawasan tumit kain harus lebih lembut. Sneakers harus mengandungi mesh yang tidak basah, tetapi juga membolehkan kulit bernafas.

Sneakers adalah atlet stabil yang terlibat dalam berjalan kaki, jika mereka mempunyai penyumbatan kaki. Sneakers kategori "kawalan gerakan" akan sesuai dengan orang gemuk dan orang dengan penyumbatan kaki yang besar.

Sneakers untuk berjalan di atas medan kasar - yang disebut "laluan". Ia dilengkapi dengan lapisan kalis air dan sisipan tegar yang boleh melindungi dari kotoran, batu dan debu. Sesetengah model mempunyai poket di lidah untuk mengikat tali mudah dan mengikat mereka di dalamnya. Jejak sesuai untuk berlatih berjalan pantas.

Harus diingat bahawa jejak ini sesuai untuk cuaca apa-apa, anda tidak boleh takut kaki basah atau membekukan. Pada musim sejuk, tahan suhu sehingga minus 15 darjah. Hebat untuk memandu di atas medan kasar. Laluannya sedikit lebih sukar daripada kasut, dan pada musim panas kaki boleh berpeluh di dalamnya.

Untuk santai berjalan kasut kasut atau kasut. Penjejakan sneakers sangat selesa, melindungi kaki dari kelembapan dan angin, mempunyai rintangan haus yang tinggi, mempunyai satu-satunya yang membantu berjalan di bukit-bukit dan medan pergunungan. Benar, satu-satunya di dalamnya tidak seperti lenturan seperti dalam kasut, tetapi dengan berjalan kaki Scandinavian yang tidak pernah lekang, hanya model-model ini akan dilakukan.

Butang Trekking adalah pilihan yang lebih hangat, mereka juga boleh melindungi dari kelembapan dan salji. Mempunyai perlindungan kaki yang meningkat, memperbaiki kaki pergelangan kaki dengan selamat. Sempurna untuk musim sejuk dan berjalan kaki musim bunga, dengan perlindungan haba yang dipertingkatkan.

Manfaat dan kemudaratan berjalan kaki Nordic boleh didapati dalam artikel di pautan.

Bahan pengeluaran - yang mana lebih baik

Kasut untuk berjalan kaki Scandinavia mestilah dipilih dari bahan semula jadi, ia boleh menjadi kulit asli, atau kasut gim nipis yang diperbuat daripada kain kapas. Model terbaru dijual di kedai atau di pasar, mereka hebat di kaki, ringan, tetapi mereka boleh dipakai hanya dalam cuaca kering, jika tidak, kaki akan basah dengan cepat. Di samping itu, mereka berumur pendek, tidak akan bertahan lebih daripada 1 musim. Kemudian fabrik kasut seperti ini mula merobek, dan kasut menjadi tidak sesuai untuk berjalan. Kelebihan kasut yang tidak diragukan adalah harga yang berpatutan.

Sila ambil perhatian bahawa kasut ini mempunyai satu-satunya tapak yang sangat nipis, jadi mereka tidak sesuai untuk berjalan di jalan kasar atau berbatu. Mereka sesuai untuk berjalan hanya di jalan yang lancar, atau di salutan getah stadium. Dalam model sedemikian, apabila berjalan di jalan-jalan batu, kaki akan merasakan setiap batu dan anda dengan mudah boleh terluka. Model yang paling berkualiti mempunyai sisipan tunggal dengan gel khas yang membolehkan anda untuk mendapatkan kusyen yang lebih baik dan mengurangkan beban pada sendi dan tulang belakang.

Satu-satunya

Bunga yang jelas adalah sesuai untuk taman, lorong dan salji, dan untuk turapan asfalt, lebih baik memilih bunga yang luas dengan corak permukaan.

Untuk berjalan pantas, tapak semata-mata perlu mudah dibendung untuk memudahkan penempatan kaki. Untuk berjalan dengan pantas, model yang lebih sukar akan dilakukan. Walau bagaimanapun, dengan latihan dan tempo lebih lanjut, kasut seperti ini sudah tentu menyusahkan, kerana kaki di dalamnya tidak akan dapat membengkok, yang akan membawa kepada tekanan yang tidak perlu pada badan.

Apabila membeli kasut, anda perlu melihat bagaimana satu-satunya yang sesuai dengan kasut itu sendiri. Solusinya tidak boleh kurus, ia tidak sepatutnya merasakan batu dan benjolan. Adalah lebih baik bahawa solenya dijahit, tetapi ia patut memberi perhatian kepada jahitan - ia harus lancar, benang harus kuat. Apabila memilih model yang terpaku, gam harus digunakan dalam lapisan yang sama, tapaknya sendiri harus bersih, tidak kotor dengan gam.

Perlu diingatkan bahawa kasut yang direkabentuk cenderung teratur dari masa ke masa, terutamanya dengan gam berkualiti rendah dan syarikat perkilangan. Dan walaupun memalsukan semula kasut itu tidak akan bertahan lama.

Mengenai apa yang kasut anda boleh beli untuk berjalan, lihat video.

Bagaimana untuk memilih

Memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic hanya perlu secara peribadi dan sebaik-baiknya pada sebelah petang, apabila kaki sedikit meningkat dalam saiz dan kemungkinan untuk memilih kasut yang ketat berkurangan. Apabila memilih, anda perlu mencuba model, berjalan di sekitar kedai di dalamnya, cuba untuk melompat untuk memastikan kemudahan.

Majlis Untuk memilih kasut, anda mesti mencubanya di kaus kaki yang direka bentuk untuk latihan. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam cuaca sejuk, sepasang kaus kaki lain boleh berguna, yang harus anda ambil dengan sesuai.

Warna perlu dipandu oleh keutamaan peribadi, tetapi kasut berwarna terang bukanlah yang paling sesuai untuk berlatih dalam cuaca licin. Dan pada musim panas dia cepat mengumpul debu. Adalah lebih baik untuk memilih warna-warna cerah yang boleh bersorak. Jadi kelas akan membawa lebih banyak keseronokan.

Apabila memilih kasut, anda sering boleh menjadi palsu. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membengkokkan kasut. Satu garisan lipat yang berkualiti akan lulus, membahagi kasut menjadi 1/3 dan 2/3, dan model palsu akan membengkok di tengah atau secara rawak.

Jangan ambil model yang rendah. Mereka, sudah tentu, yang paling mudah, tetapi mereka tidak membaiki buku lali. Untuk pergerakan aktif, anda perlu memilih model pendaratan sederhana atau tinggi. Kasut mesti bernafas, fleksibel, selesa, mengulangi pergerakan kaki.

Kasut yang baik biasanya cukup untuk 500-1000 km.

Bagaimana untuk memilih saiz

Adalah lebih baik untuk membeli kasut selepas makan malam, apabila kaki mengembang sedikit. Kaki itu perlu dibebaskan. Stok dari hujung jari harus 0.5-0.8 cm. Ia tidak perlu mengambil punggung saiz, kerana dalam hal ini kaki akan dimampatkan, yang menyebabkan penampilan jagung dan cedera. Sneakers cuba semestinya berdiri. Ia adalah perlu untuk memakai kasut dua kasut sekaligus kerana panjang kaki yang berlainan. Jangan mempercayai penjual bahawa kasut itu akan menghulurkan, jika mereka tidak begitu selesa. Anda perlu mengambil kasut di mana ia mudah dari awal lagi.

Firma dan harga

Di antara model kos rendah, kasut Nesco perlu diserlahkan, mereka mempunyai topi kalis air, sangat selesa untuk berjalan kaki setiap hari, satu-satunya yang diperbuat daripada getah berkualiti tinggi, yang akan bertahan lama. Kos mereka adalah daripada 1,200 rubles.

Model ASIK mempunyai pelindung yang kuat, sol lebih berat, mempunyai perlindungan bawah terhadap batu. Nyaman ketika berjalan di medan kasar. Dilengkapi dengan sisipan gel di kawasan tumit untuk memudahkan susut nilai. Kos - dari 4 000 rubel.

Kasut Lotto mempunyai harga kira-kira 3,500-4,000 rubles. Model dilengkapi dengan memasukkan kulit palsu, mesh, topi bernafas. Sesetengah model dibuat dalam gaya vintaj dan mempunyai topi kapas.

Kasut Sauconi dilengkapi dengan lancar, ia membantu merasakan pergerakan yang lebih baik. Tapak mereka lebih ringan, mereka meningkatkan fleksibiliti. Terdapat memasukkan getah untuk cengkaman yang lebih baik. Ia mempunyai rintangan haus tinggi. Harga dari 5,000 hingga 10,000 rubel, bergantung kepada model.

Bagaimana untuk menjaga

Kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia akan bertahan lebih lama dengan penjagaan yang betul.

Tips Penjagaan:

1. Kaki baru tertakluk kepada krim perlindungan kelembapan impregnasi khas.
2. Selepas setiap sesi, adalah perlu untuk menggosok kotoran dengan berus kering, dan sekiranya kotoran berat anda perlu mencuci kasut anda dengan air suam tanpa menggunakan berus. Permukaan kasut tidak boleh digosok dengan kuat kerana kemungkinan kerosakan dari biji pasir.
3. Kasut kering sepatutnya jauh dari haba. Jangan keringkan kasut anda dengan pengering rambut supaya tidak merosakkan kain. Kasut kering di bawah matahari juga tidak disyorkan kerana mungkin retak cat.
4. Kasut basah tidak boleh dipakai. Pada kelas dua kali sehari, disarankan untuk mempunyai 2 pasang, supaya salah satu daripada mereka tetap kering.
5. Kasut kulit tidak boleh dibasuh, hanya lap dengan kain lembap.
6. Sneakers harus dirawat dengan sebatian antikulat khusus dan semburan yang menghilangkan bau peluh. Dengan peningkatan peluh, anda boleh memilih model bahan yang membolehkan udara melewati, yang akan membolehkan kaki bernafas. Juga dalam kes ini, kaus kaki mesti dipilih nipis, dari bahan semula jadi.
7. Kasut suede tidak boleh dibasuh. Bagi mereka, terdapat komposisi khas. Tetapi kasut semacam itu tidak praktikal, terutamanya dalam cuaca kotor dan hujan.

Tonton video tentang membasuh kasut di mesin basuh.

Petua berguna. Jangan meninggalkan kasut di tempat di mana mereka boleh mendapatkan anjing atau kucing. Jika kasut putih dicat hijau rumput, maka alkohol akan membantu menghilangkan kotoran tersebut, maka perlu untuk merawat sepatu kets tersebut dengan warna krim putih khusus.

Sesetengah model bahan sintetik boleh dibasuh dalam mesin taip dalam mod yang halus.

Adalah penting. Model rakam tidak boleh dibasuh dalam mesin basuh. Mereka dipadamkan hanya dengan tangan. Dalam mencuci tangan, kasut direndam dalam air suam dan dibasuh dengan detergen ringan.

Memilih kasut berjalan kaki yang terbaik

Sneaker telah lama tidak lagi menjadi sifat gaya murni sporty, dan telah menjadi universal. Memandangkan irama moden kehidupan membuatkan kita berjalan banyak, mereka boleh menjadi tidak boleh digantikan. Tetapi anda perlu tahu bagaimana memilih kasut untuk berjalan, kriteria dan cadangan apa yang perlu diambil kira.

Apa yang sepatutnya berjalan kaki dengan kasut?

Sneakers adalah sempurna untuk kasut kasual, dan terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Ia direka bentuk untuk beban yang teruk dan jarak yang ketara.
• Reka bentuk mereka sesuai dengan ciri-ciri anatomi kaki.
• Adalah mungkin untuk memilih model, mengingat bagaimana kedudukan kaki berubah dalam proses berjalan.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif, membeli kasut selesa untuk berjalan sebagai kasut utama, kerana mereka selesa, tahan dan tahan lama.

Pelantar untuk berjalan harus fleksibel, dilengkapi dengan elemen ortopedik khas, terima kasih kepada kaki yang menerima perlindungan saat bergerak:

• Terima kasih atas padat padat untuk kusyen membantu melembutkan sentuhan menegak kaki dan permukaan.
• Terima kasih kepada tumit tinggi yang tegar, kestabilan kaki semasa gerakan dipastikan.
• Pinggul yang tinggi memungkinkan untuk memperbaiki pergelangan kaki bergerak.

Keperluan penting

Untuk menangani tugas sedemikian dengan betul, bagaimana memilih kasut berjalan kaki, anda perlu mengambil kira beberapa keperluan yang berkaitan dengan kemudahan dan keselamatan kasut sukan:

• Satu-satunya yang tebal dan elastik adalah penting, yang akan membantu melembutkan pukulan ketika berjalan dan akan melindungi terhadap penyelewengan. Pelindung adalah penting, tugasnya adalah untuk memberikan daya tarikan dengan permukaan.
• Untuk bahagian tumit, adalah penting bahawa ia adalah tinggi dan sukar. Ini akan memberikan kestabilan dan melindungi kaki dari tergelincir sebelah.
• Bahan asas midsole perlu mempunyai keupayaan kusyen. Jika kasut direka untuk mengembara di medan kasar, beban kejutan dipadamkan oleh gel silikon, yang memberikan perlindungan kepada tulang belakang dan lutut.
• Sokongan lengkungan, roller lembut pada pertengahan tunggal, harus melindungi terhadap kaki datar dan mencegah keletihan yang cepat.
• Insol harus mudah dilepaskan. Ia juga penting bahawa mereka menyerap kelembapan dengan baik.
• Bahagian atas kasut mesti lapang. Pilihan yang baik adalah tekstil, serta kombinasi bahan sintetik dan teknologi tinggi.
• Bagi tali, adalah penting bahawa mereka tidak melepaskan atau melepaskan diri.

Pilihan kasut bergantung kepada jenis berjalan

Apabila memilih kasut berjalan terbaik, pertimbangkan bagaimana anda akan berjalan, dan di mana:

• Berjalan kaki santai. Setiap hari kami bergerak jarak tertentu: perniagaan, membeli-belah, sehingga perhentian bas, dan sebagainya. Adalah penting bahawa kasut untuk berjalan di asfalt di persekitaran bandar adalah selesa dan bernafas. Tiada keperluan lain - anda boleh memilih apa yang anda suka dan apa yang membuatkan anda selesa.
• Latihan di gym dan kesejahteraan berjalan. Untuk aktiviti dalaman, pilihlah kasut ringan yang dibiarkan di udara. Adalah lebih baik bahawa bahagian atas adalah kulit, dan satu-satunya lembut dan tidak terlalu tebal, dengan pola bunga cetek. Untuk kasut itu adalah fleksibiliti maksimum yang penting dan kemungkinan fiksasi pergelangan kaki yang berkualiti tinggi.
• Memperbaiki berjalan di persekitaran bandar. Sneakers untuk berjalan di sekitar bandar untuk tujuan kesejahteraan harus lembut dan fleksibel, mempunyai bantalan yang baik dan satu segmen yang luas. Ia juga penting bahawa mereka adalah cahaya, kerana setiap gram tambahan meningkatkan beban dan meningkatkan ketidakselesaan.
• Berjalan di luar bandar. Sneakers direka untuk berjalan di medan kasar, yang melibatkan pendakian dan keturunan, mesti cukup kuat. Biasanya, tapak kaki mereka dilengkapi dengan pancang, hidung dan tumit dilindungi dari pukulan dengan pad getah, perlindungan pergelangan tangan yang mantap terhadap kehelan dipastikan, dan gel menyerap kejutan diganti dengan bahan yang lebih tahan lama, seperti etilvenil asetat. Hanya kasut semacam itu akan memberikan perlindungan yang boleh dipercayai dari kaki dari masalah seperti batu, kayu, bonggol jalan. Bahagian atasnya harus dibuat dari bahan kalis air. Oleh itu, semua kasut ini akan lebih berat daripada bandar, tetapi kurang daripada kasut, yang direka untuk kenaikan panjang.
• Berjalan kaki Nordic. Peminat jenis aktiviti ini perlu tahu apa yang sepatutnya menjadi kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia. Satu-satunya kasut semacam itu sepatutnya fleksibel yang mungkin supaya kaki dapat bergerak dengan bebas. Ia juga mesti beralur agar dapat mengelakkan kejatuhan dan memastikan melekat pada permukaan. Anda boleh memberi perhatian kepada kasut trekking.

Ciri-ciri kasut wanita dan lelaki untuk berjalan kaki

Kadang-kadang wanita membeli kasut lelaki untuk berjalan, memandangkan ciri-ciri mereka lebih baik. Walau bagaimanapun, ini tidak perlu, kerana kasut wanita dicipta dengan mengambil kira reka bentuk kaki wanita dan sebaliknya. Malah kasut berjalan kaki wanita yang terbaik tidak akan sesuai dengan lelaki, dan sebaliknya. Risiko kecederaan dalam kes ini meningkat, jadi eksperimen seperti itu tidak sesuai.

Kasut lelaki dan wanita berjalan berbeza mengikut saiz dan warna. Sneaker untuk kanak-kanak perempuan lebih kecil, dan jarang saiznya melebihi 40-41. Kasut lelaki biasanya gelap, kebanyakannya hitam, kelabu atau biru. Tetapi kasut wanita untuk berjalan kaki, bagaimana memilih yang kami cuba fikirkan, boleh menjadi terang, dihiasi dengan corak, lukisan dan elemen hiasan lain.

Terdapat juga beberapa perbezaan anatomi dalam kasut wanita dan lelaki:

• Pada wanita, bahagian belakang kaki lebih sempit daripada bahagian depan. Untuk mengelakkan jagung dan keseleo, kasut wanita untuk berjalan kaki sepatutnya mempunyai kasut sempit dan penetapan kaki yang lebih baik.
• Seorang wanita yang mempunyai berat dan pronasi yang sama sebagai seorang lelaki akan menolak dari permukaan dengan lebih perlahan dan meletakkan usaha yang lebih sedikit ke dalamnya. Oleh itu, model wanita biasanya kurang tegar daripada model lelaki.
• Berat wanita biasanya kurang daripada lelaki, dan otot mereka tidak banyak berkembang. Oleh itu, kasut untuk berjalan kaki wanita biasanya telah menaikkan kusyen dan kurang kemas kusyen padat.

Di samping itu, dalam kasut lelaki seluar dalam lebih tebal dan padat, tali lebih besar. Bagi wanita, kasut dilengkapi dengan insan anatomi universal, dengan mengambil kira perubahan berterusan kitaran hormon mereka.

Kaki kasut yang selesa untuk berjalan: apa yang perlu dicari ketika memilih

"Nasihat kasut berjalan kaki yang selesa" adalah frasa yang agak kerap yang boleh didapati di forum khusus di internet. Untuk memastikan bahawa kasut ini sesuai dengan anda, dan ia akan menjadi selesa untuk berjalan di dalamnya, anda harus mencubanya. Perhatikan bahawa ibu jari tidak terletak "pantat" dengan jari kaki. Di antara mereka perlu ada jurang kecil sehingga 5 mm. Tetapi lebih, dia juga tidak boleh.

Kaki apa yang lebih baik untuk berjalan, anda sudah memahami sesuatu, tetapi masih ada beberapa cadangan yang perlu anda ingat:

• Sneakers bernilai membeli di kedai-kedai sukan khusus, dan tidak di pasar dan di kedai kasut mudah. Di sana anda tidak dapat mencari kasut sukan yang dirancang untuk berjalan kaki penuh.
• Berhati-hati memeriksa kasut sebelum membeli mereka. Jika model itu berkualiti tinggi, lipit dan corak akan menjadi licin dan kemas. Drip gel tidak dibenarkan.
• Bau kasut. Bau bau yang tajam dan tidak menyenangkan sudah menjadi alasan untuk tidak membeli pasangan ini.
• Beri perhatian khusus kepada lacing. Ia mesti kukuh untuk mengamankan kaki dan menghalang sejumlah masalah ketika berjalan.
• Banyak bergantung kepada insole. Pilihan yang ideal adalah kasut dengan inset yang boleh ditanggalkan, yang, jika perlu, dapat dibersihkan atau digantikan dengan mudah. Juga pertimbangkan bahan daripada insoles. Hands yang diperbuat daripada kadbod atau kain tidak akan bertahan lama jika anda berjalan dengan aktif.
• Kasut kasut yang baik sepatutnya mempunyai kualiti yang tinggi, berhati-hati dijahit semula dalam beberapa jahitan.
• Kaus kaki elastik penting untuk kasut sukan. Tekan salah satu stoking dengan jari anda. Jika model itu baik, penyumbatan yang terhasil akan hilang dengan cepat. Ini menunjukkan keanjalan kasut dan kesesuaiannya dengan berjalan kaki.
• Cuba bengkok sneaker itu. Sekiranya tapak dibengkokkan di tempat yang berbeza atau tidak bengkok sama sekali, kualiti kasut meninggalkan banyak yang dikehendaki. Kaki sepatu yang baik harus membengkokkan kira-kira satu pertiga daripada kaus kaki itu. Untuk kelembutan tunggal, sederhana adalah penting, yang membantu mencegah masalah sendi.

Mematuhi cadangan mudah seperti ini, anda boleh dengan mudah mencari sepasang kasut yang sesuai untuk berjalan untuk tujuan sukan, serta untuk berjalan kaki yang biasa di bandar.

Berjalan kaki

Bagi pemula, keperluan untuk kasut untuk berjalan kaki Nordic adalah mudah - anda boleh berlatih dalam kasut yang kasual tanpa kasut. Tetapi ada masa kemajuan yang tidak dapat dielakkan, peningkatan dalam tempoh kelas, pelbagai laluan dan peningkatan dalam kadar. Pada masa ini, adalah lebih baik untuk mempersiapkan terlebih dahulu, menjaga kasut latihan berkualiti tinggi dan berteknologi tinggi yang akan membantu mengelakkan kornea dan sakit kaki.

Mereka yang pernah pergi hiking atau ski tahu bahawa kasut perlu menyimpan terakhir. Peralatan yang baik adalah jaminan mood dan kesihatan dalam peralihan yang panjang.

Seperti kebanyakan rakan saya, saya mula bermain sukan ketika kasut sukan biasa tidak tersedia. Sekiranya anda berjaya mendapatkan kasut yang baik, maka mereka benar-benar tidak mahu menguli kotoran dalam latihan, tetapi memakai apa yang dipanggil "dalam perjalanan keluar". Yang mana banyak daripada kita kemudiannya membayar kecederaan pada sendi buku lali atau lutut.

Sekarang ada masa lain, terdapat banyak kasut sukan berkualiti tinggi di pasaran, dan secara peribadi saya anggap tidak bijak untuk tidak memanfaatkan pelbagai ini.

Cara memilih kasut berjalan kaki

Kasut berjalan kaki, serta mana-mana yang lain, perlu dipilih bergantung pada laluan yang anda perlu menakluk. Saya akan memberitahu anda tentang jenis kasut yang digunakan oleh Scandinavian walker, dan anda hanya perlu membuat pilihan mengikut keperluan anda.

Biarkan saya mengingatkan anda bahawa apa sahaja kasut yang anda pilih untuk diri sendiri, perkara utama adalah bahawa ia sepatutnya sesuai dengan anda dari segi saiz kasut dan saiz, jadi perhatikan dengan tepat. Adalah lebih baik untuk pergi pada pas pada separuh kedua hari, seperti pada malam hari kaki sedikit meningkat dalam saiz. Pastikan tidak mengambil kaus kaki yang sesuai di mana anda akan melatih. Cuba beberapa model kasut yang berbeza, saiz yang berbeza, berjalan kaki di kasut selama 10-15 minit di sekitar kedai. Secara umum, cuba tujuh kali dan hanya beli pada kelapan.

Sneakers untuk berjalan kaki Nordic adalah lebih baik untuk memilih dari tiga jenis kasut

1. Kasut berjalan.
2. Trekking kasut.
3. Butang Trekking.

Adalah lebih baik untuk tidak memilih kasut bola keranjang atau tenis kerana anda tidak menyukainya, seperti, secara kebetulan, dewan atau kasut fesyen.

Kasut berjalan

Kasut kasut yang sebenar bukanlah Reebok, Nike, Puma atau Adidas, walaupun saya harus mengakui bahawa jenama-jenama ini mempunyai model yang sangat baik, tetapi mereka sangat jarang berlaku, terutamanya di kawasan kami. Kasut lari tulen adalah Asics, Mizuno, Brooks, Saucony atau Baki Baru.

Ia adalah pada jenama-jenama ini yang bernilai memberi perhatian apabila mencari kasut yang baik, teknologi untuk berjalan atau Nordic berjalan.

Kasut berjalan lebih tajam untuk meneutralkan beban kejutan pada sistem muskuloskeletal musculoskeletal, jadi ia memberi tumpuan kepada melembutkan dan menstabilkan teknologi. Adalah semulajadi bahawa model teknologi yang lebih tinggi, semakin mahal.

Berjalan kurang menuntut pada kasut dari segi penyesuaian biomekanik atau susut nilai, jadi jika anda tidak cenderung untuk menghabiskan terlalu banyak pada kasut, pertimbangkan terlebih dahulu semua model asas menjalankan jenama yang tidak seperti teknologi sebagai model yang lebih maju, tetapi tidak lebih rendah daripada mereka dalam kemudahan dan memakai rintangan.

Semua kasut yang berlari tidak dibahagikan kepada beberapa kategori utama.

• Cushioning.
• Kestabilan.
• Kawalan gerakan.
• Separuh masa maraton atau kasut latihan ringan.
• Marathon atau kasut persaingan.
• Kasut atau laluan lintasan.
• Kasut khusus (pancang, dan sebagainya).

Dari tujuh kategori kasut berlari, hanya empat yang sesuai untuk berjalan kaki Nordic - penyerapan kejutan, kestabilan, kawalan, dan laluan.

Dalam kategori susut nilai, anda kemungkinan besar akan mencari kasut yang sangat baik untuk berjalan kaki di Scandinavia, kerana dalam kategori ini akan terdapat kasut untuk menetapkan kaki yang neutral, dengan sejumlah besar elemen pelembutan (gel) di tumit dan kadang-kadang di kawasan kaki. Kaki sepatutnya akan bagus untuk pejalan kaki tanpa penyumbatan kaki yang ketara ke luar atau dalam, dan lebih suka melatih permukaan yang berbeza dari asfalt ke tanah. Hampir semua kasut kusyen dilengkapi dengan pernafasan yang baik, yang memberikan pengudaraan yang sangat baik, tetapi menjadi basah.

Kestabilan kategori kasut akan menjadi pilihan yang sesuai untuk walker dengan penyumbatan dalaman kaki - hyperpronation.

Para pejalan kaki dengan hiperpronasi yang serius, serta kekasih yang beratnya melebihi 100 kilogram, anda boleh melihat kasut kategori kawalan gerakan.

Saya mencadangkan kasut untuk berjalan dan berjalan di atas medan atau laluan yang kasar bagi mereka yang suka latihan negara panjang di laluan hutan, dengan akses ke jalan-jalan tanah dan di luar jalan. Koper itu, sebagai peraturan, dilengkapi dengan membran kalis air (Gore-Tex) dan sisipan tegar - plat di atas kaki, melindungi dari batu tajam dan cawangan. Dalam sesetengah model saya bertemu poket khas di lidah, di mana ia mudah untuk menyembunyikan tali, untuk mengelakkan cangkuk mereka dengan tongkat.

Jejak yang baik digunakan untuk latihan aktif di musim sejuk atau di offseason, mereka akan membawa anda luar biasa melalui salji lebat atau lumpur, dan pada masa yang sama, kaki di dalamnya tidak membekukan hingga 10-15C.

Pada pendapat saya, laluan akan menjadi kasut yang paling serba boleh bagi kebanyakan pencinta berjalan pantas Scandinavia. Mereka boleh berjalan di mana-mana cuaca di bandar dan di hutan tanpa takut mencederakan atau membasuh kakinya. Satu-satunya perkara yang perlu diingati adalah bahawa laluannya lebih sukar daripada kasut yang dicadangkan dan boleh menjadi panas pada hari-hari musim panas yang panas.

Sekiranya anda lebih suka berjalan-jalan yang perlahan, jauh dari jalan taman yang baik, maka mungkin anda perlu menjaga sepatu kuku kaki atau kasut trekking. Baca tentang kategori kasut di sini.

Dan apa kasut yang anda gunakan? Kongsi pengalaman anda dalam ulasan, berasa bebas

Kajian video mengenai laluan Asics Fuji Trabuco yang agak baik, yang saya gunakan dan memberi nasihat untuk berjalan kaki Nordic di musim sejuk dan di luar musim.

Cara memilih kasut untuk berjalan dan pakaian Nordic

Pelayaran Norway dicipta untuk pemain ski, entah bagaimana menggantikan proses latihan musim sejuk. Pemilihan kasut di jalan raya Scandinavia kedua penting dalam mempersiapkan pelajaran fizikal ini selepas memilih tongkat.

Kasut apa yang diperlukan untuk selesa berjalan Nordic

Malah, memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic bukan satu tugas yang mudah. Mereka yang mula berlari, tahu bagaimana untuk menyakiti kaki dari kasut yang salah.

Kesihatan bersama bergantung, antara lain, mengenai kualiti kasut. Sudah tentu, dengan berjalan kaki Scandinavia, beban pada sendi adalah kurang daripada dengan pergerakan berjalan dan normal kerana penggunaan kayu, tetapi topik itu masih perlu mengetahui prinsip memilih kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia:

1. Flat balet, selipar dan kasut lain yang selesa tanpa kasut tidak sesuai untuk sukan sedemikian. Ini mungkin satu penyelesaian sahaja pada peringkat awal.
2. Cuba beli kasut di kedai-kedai sukan khusus, di mana anda boleh memastikan kualiti produk.
3. Anda harus berfikir mengenai laluan anda, di manakah anda akan pergi ke mana-mana: pada asfalt atau di laluan "semulajadi"? Terdapat kasut untuk medan kasar dan kasut untuk asfalt.
4. Pertimbangkan berat badan anda dan ciri-ciri individu kaki (kaki rata dan lain-lain).
5. Untuk berjalan-jalan Scandinavia, ia masih kurang buruk untuk membuat kesilapan apabila membeli kasut, bukannya untuk berlatih.

Cara memilih kasut sendiri

Terdapat beberapa faktor penting yang perlu anda ketahui apabila memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic:

• Kaki seseorang adalah lebih pendek daripada yang lain, anda perlu mengetahui tentang ciri ini dan mengukur dua kasut sekaligus, supaya kedua-dua kaki berasa selesa.
• Anda tidak boleh mengambil kasut dalam posisi duduk, pastikan untuk pergi (berlari) beberapa kali untuk merasai pelbagai nuansa.
• Pada waktu petang, kaki seseorang lebih besar dari pada siang hari, jadi pertimbangkan fakta ini - jika anda mempunyai waktu latihan untuk petang, kemudian pilih kasut berjalan kaki pada waktu petang.
• Rasa dinding dalaman kasut - tidak sepatutnya menjadi jahitan kasar, ceroboh. Insole tidak boleh dijahit dan harus ditarik dengan mudah.
• Boots tidak boleh dibasuh. Paling penting, antara tumit dan dinding belakang kasut bebas melepasi jari.
• Dengan berat badan, kasut haruslah ringan, sebaiknya lebih baik untuk tidak merasa sama sekali.
• Sekiranya anda mempunyai kaki yang fleksibel, yang terbaik adalah dengan memperbaikinya dengan bantuan satu-satunya kejam dan sebaliknya.
• Satu-satunya mesti terpaku dan tidak dijahit.
• Perlu diberi perhatian pada air dan kehalusan - lebih baik jika kaki bernafas, tetapi sebaliknya ia tidak basah di dalam hujan.

Apa yang sepatutnya berjalan kaki kasut

Selalunya ia dinasihatkan untuk digunakan sebagai kasut berlari untuk berjalan kaki Nordic - kasut berlari merentas negara untuk laluan. Mereka berbeza dari kasut yang direka untuk berjalan pada asfalt kerana mereka lebih baik mengendalikan kaki, kerana kawasan itu tidak seimbang, dalam hal kasut asfalt, mereka bertujuan meredakan kesan kaki di permukaan keras.

Jejak, sebagai peraturan, dilengkapi dengan membran kalis air dan satu-satunya mempunyai sisipan tahan lama, untuk melindunginya jika ia menyentuh kerikil, cawangan, dan sebagainya.

Di samping itu, pemilihan kasut berjalan masih mengambil kira format berjalan - dari tumit ke kaki, dari kaki hingga ke tumit atau berjalan kaki qi, tetapi apabila anda berjalan kaki Nordic ini, tidak perlu diambil kira.

Kasut wanita untuk berjalan kaki

Sebenarnya, tidak ada perbezaan besar antara kasut wanita dan kasut lelaki, kecuali dalam warna dan saiz.

Terdapat beberapa ciri yang diambil kira oleh jurutera - pencipta kasut sukan wanita:

• Rintangan tumit pada wanita lebih sempit daripada pada lelaki, jadi bahagian belakangnya harus lebih sempit dan kaki perlu diperbetulkan dengan tegas untuk mengelakkan dislokasi.
• Seorang wanita tidak boleh melakukan begitu banyak usaha apabila menolak dari permukaan, seperti lelaki, walaupun dengan dimensi yang sama, jadi model wanita akan menjadi lebih lembut dan lebih menyerap kejutan.

Lebih murah ialah jenama seperti Newfeel, Asics. Kasut Newfeel wanita mempunyai ulasan yang baik.

Kasut lelaki berjalan

Bagi lelaki yang terlibat dalam berjalan kaki Nordic, mencadangkan kasut Asics Gel-misi. Mereka juga sesuai untuk wanita. Kelebihan kasut ini adalah seperti berikut: tumit tegas tetap, sementara di kawasan ini terdapat gel khas yang mengurangkan beban pada tulang belakang dan lutut. Satu-satunya dibuat bahan tahan haus, yang meningkatkan ketahanan. Satu alternatif boleh ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco direka untuk berlatih di musim sejuk, melindungi dari pergeseran salji, kelembapan. Satu-satunya diserap oleh gel di kawasan kaki dan tumit. Tidak cukup fleksibel.

Terdapat kasut Reebok "Nordic Walker" khusus, Walking Nordic Walking dan lain-lain yang direka untuk berjalan kaki Nordic.

Kasut berjalan kaki musim sejuk

Anda boleh mengamalkan berjalan kaki Nordik bukan sahaja pada musim panas, tetapi juga pada musim sejuk. Perlu diperhatikan bahawa kasut yang direka bentuk untuk kawasan kasar yang menahan beku ke -15 ° C.

Di musim sejuk, bukan sahaja kasut adalah penting, tetapi juga pakaian untuk berjalan kaki Nordic. Jaket dan seluar tidak boleh basah, lebih baik menggunakan beberapa lapisan pakaian. Adalah penting untuk memilih kaus kaki hangat yang diperbuat daripada bahan semula jadi atau stoking haba khusus untuk aktiviti sukan musim sejuk.

Terdapat kasut musim sejuk khusus untuk sukan, mereka perlu dipilih dengan mengambil kira hakikat bahawa anda akan memakai kaus kaki hangat. Ia tidak sepatutnya basah, dan solusinya perlu bergetar untuk mempunyai cengkaman yang lebih baik dengan permukaan yang tidak rata.

Beberapa perkataan tentang operasi sepatu musim sejuk yang betul. Agar kasut bertahan lebih lama, perlu mengeringkannya setiap kali selepas melakukan senaman, tetapi bukan pada bateri pemanasan, tetapi menggunakan pengering kasut elektrik khas, atau hanya mengisi bahagian dalam kasut dengan akhbar dan letakkan di dekat bateri.

Cadangan penting

Sekiranya anda mempunyai kekurangan dana, maka buat kali pertama anda boleh memilih kasut yang mudah dengan kasut yang fleksibel, tetapi jika anda tidak mempunyai dana, maka:

1. Jangan berhenti di kedai yang sama dan mengukur model yang berbeza.
2. Berunding dengan perunding, jurulatih dan atlet lain.
3. Perhatikan lacing itu, supaya tali tidak dilonggarkan dan tidak berpaut kepada objek asing, sesetengah model mempunyai poket khas untuk gaya mereka.
4. Anda harus bimbang pertama-tama susut nilai, kestabilan dan kelenturan kasut, dan kemudian warna dan segala yang lain.
5. Ingat, lebih banyak kasut berlari teknologi, lebih mahal - ia boleh berlebihan untuk berjalan kaki Scandinavia, jadi fokus pada model berjalan lebih mudah.
6. Marofone, separa mariton, latihan ringan (untuk gym) kasut tidak sesuai untuk berjalan.
7. Mana-mana kasut direka untuk perbatuan tertentu, selepas itu semua harta mereka akan merosot, belajar mengenainya dari seorang perunding.

Memilih kasut berjalan kaki: panduan terperinci

Kasut kasut - kasut sukan, termasuk dalam almari pakaian orang-orang yang berumur berbeza. Irama bandar moden membuatkan anda berjalan banyak. Bagaimana untuk memilih kasut untuk berjalan dengan betul supaya bergerak di dalamnya tidak menimbulkan masalah dan kaki tidak letih? Ia perlu memberi tumpuan kepada beberapa syarat dan kriteria.

Kelebihan kasut sebagai kasut kasual ditentukan oleh beberapa sebab:

• mereka direka untuk beban berat dan jarak yang jauh;
• reka bentuk mereka sepadan dengan ciri-ciri anatomi kaki;
• Anda boleh memilih model berdasarkan perubahan fisiologi dalam kedudukan kaki dalam proses berjalan.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif, memilih kasut sebagai kasut utama untuk berjalan di sekitar bandar kerana kemudahan, kestabilan, ketahanan mereka.

Kepastian kasut berjalan kaki

Berjalan kaki kasut fleksibel, mengandungi elemen ortopedik khas yang melindungi kaki apabila bergerak:

1. satu-satunya yang tebal, tebal akan melembutkan dengan meredakan sentuhan menegak kaki dengan permukaan;
2. tumit tinggi yang kaku memastikan kestabilan kaki semasa pergerakan;
3. pinggang tinggi menetapkan sambungan buku lali mudah alih.

Sneakers untuk berjalan dan berjalan bervariasi dengan ketara. Oleh itu, kasut sukan yang direka dengan mengambil kira kecenderungan seluruh badan ke hadapan semasa berlari. Dalam kasut berjalan, ini tidak boleh diterima.

Keperluan untuk ciri-ciri kasut

Setiap butiran kasut untuk berjalan memenuhi kehendak keselesaan, kemudahan dan keselamatan.

1. Satu-satunya harus tebal dan elastik untuk melindungi dari gumpalan dan kejutan kusyen ketika berjalan. Tapak - memberikan daya tarikan dengan permukaan.
2. Bahagian tumit tinggi dan tegar untuk kestabilan dan perlindungan terhadap tergelincir sisi.
3. Bahan midsole elastik perlu kusyen. Dalam kasut untuk kembara merentas desa, beban kejutan dipadamkan oleh silikon-gel, melindungi lutut dan tulang belakang.
4. Tujuan roller lembut (sokongan lengkung) pada midsole adalah untuk mengelakkan kaki rata, untuk melindungi pergelangan kaki dari keletihan yang cepat.
5. Insol harus menyerap kelembapan dengan baik dan mudah dikeluarkan.
6. Teratas - untuk melepaskan udara. Bahan-bahan terbaik adalah tekstil, gabungan kulit dan teknologi tinggi sintetik.
7. Laces tidak boleh cacat, secara spontan dilepaskan.

Cara menentukan kualiti

Untuk memahami cara memilih kasut yang betul untuk berjalan, anda perlu membiasakan diri dengan keperluan umum, serta membuat keputusan mengenai jenis berjalan tertentu. Kriteria pemilihan asas adalah sebagai berikut:

• keadaan luaran,
• kualiti elemen dan bahan individu
• kaki sesuai.

Apa yang anda perlu lihat semasa peperiksaan luaran

• Bentuk tunggal dan bunga. Sneakers untuk berjalan di atas medan kasar dilengkapi dengan tapak tunggal yang luas, depan belakang;
• Pada jari kaki - lapisan getah yang melindungi daripada penyembuhan;
• Pada satu-satunya - logo pengeluar, di lidah - label dengan tanda;
• Perisian firmware itu adalah rata, garis-garisnya terikat panjang;
• Pelekat digunakan dengan kemas;
• Bau sintetik lemah, menyenangkan;
• Berat adalah cahaya.

Ketiadaan sekurang-kurangnya satu tanda - isyarat palsu.

Sneakers direka untuk berjalan kaki harus mempunyai lacing tinggi, satu grooved tunggal dan atas lembut.

Apa yang anda perlu lihat dengan pemeriksaan yang teliti

• Kehadiran instep itu.
• Insole boleh dilepas, hygroscopic.
• Satu-satunya mestilah dari bahan komposit (multilayer) padat. Pelepasan yang mendalam - untuk aktiviti luar. Cetek - sifat kasut berjalan kaki. Untuk kasut untuk berjalan kaki sukan, satu-satunya harus dibahagikan.
• Roller lembut di sekitar pergelangan kaki, amaran menggosok.
• Atas kualiti.

Pemasangan

Sneakers, seperti mana-mana kasut untuk berjalan kaki lama, dengan pembelian mencuba semestinya. Agar ibu jari tidak menjadi "siram" dengan kaki sepatu, mesti ada jurang sehingga ½ cm di antara mereka. Lebih baik cuba pada waktu petang: beban siang hari meningkatkan jumlah kaki, memberi margin saiz.

Cuba kedua-dua kaki di kaus kaki tebal itu, yang dirancang untuk dipakai dengan kasut sukan. Terdapat model dengan sistem kaki fit.

Pilihan yang salah untuk kasut untuk berjalan boleh menyebabkan masalah kesihatan - dari jagung ke vena varikos, sakit di tulang belakang dan perkembangan flatfoot.

Di manakah tempat terbaik untuk membeli dan mengapa

Kasut berkualiti tinggi dicari di kedai atau jabatan khusus. Di sana, reputasi syarikat pembuatan disahkan oleh tempoh jaminan dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, bergantung kepada model. Pembeli boleh bertukar atau mengembalikan barangan sekiranya pengesanan kecacatan, kekecewaan dalam warna, kesilapan dalam saiz.

Kedai dalam talian menghapuskan kemungkinan pemasangan.

Di pasaran, label jenama boleh menyembunyikan palsu. Harga di kedai runcit adalah lebih tinggi daripada di pasaran. Tetapi ini berlaku apabila harga kasut untuk berjalan kaki setiap hari menjadi jaminan kualiti barangan.

Keselesaan dan ketahanan: keperluan asas untuk kasut untuk berjalan kaki Nordic

Walking Nordic adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesihatan anda, serta mendapat pertimbangan yang sangat baik untuk keseronokan dan mood yang baik.

Kunci untuk latihan yang produktif adalah kasut yang betul, kerana Beban utama dalam sukan ini jatuh pada kaki.

Di pasaran barangan sukan, tidak ada konsep "kasut berjalan Nordic" seperti itu.

Oleh itu, pilihan kasut untuk sukan ini harus dibuat dari pelbagai bidang: berjalan, trekking atau mendaki.

Anda boleh mencari model yang direka untuk dipakai setiap hari. Jenis alas kaki akan bergantung kepada kemudahan dan keselamatannya.

Apa kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia

Kedai-kedai sukan menawarkan pelbagai kasut untuk berjalan kaki Nordic.

Seseorang hanya boleh menentukan model dan dasar harga mereka.

Slip-ons

Slip-ons adalah versi kasut musim panas. Mereka duduk dengan baik di kaki mereka, dan terima kasih kepada tapak kaki mereka yang kurus, mereka mempunyai cengkaman yang sangat baik di atas tanah.

Mereka selesa untuk berjalan dengan tongkat di mana-mana tanah, sama ada jalan aspal atau laluan gunung.

Kelemahan mereka termasuk kerapuhan tunggal - ia dengan cepat dihapus.

Selipar kain basah di dalam hujan, dan satu-satunya akan meluncur.

Jenis ini sesuai sebagai pilihan sandaran.

Kasut

Gaya dan kepraktisan berjaya digabungkan dalam snickers.

Apabila berjalan di dalamnya, kaki hampir tidak menjadi letih, dan ketinggian platform mereka adalah 2-4 cm, yang selamat dan disyorkan oleh doktor.

Tetapi untuk mengamalkan berjalan Nordic, ini mungkin bukan pilihan terbaik.

Kehadiran platform pada kasut akan menghalang orang keseimbangan di kawasan yang sukar, dan dalam sukan ini adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan.

Kepada ini ditambah kemustahilan sama rata beralih beban di kaki.

Sneakers akan menjadi atribut yang sangat diperlukan bagi orang-orang yang memimpin gaya hidup aktif dan lebih suka kasut yang selesa dan ringan.

Mereka sesuai untuk latihan berjalan dengan kayu, tetapi mereka hanya boleh memakai cuaca kering pada musim panas.

Selalunya mereka terbuat dari kain, jadi dalam cuaca hujan mereka akan basah dan kotor.

Sekiranya seseorang memutuskan untuk menggunakannya dalam latihannya, dia perlu menjaga kemasukan yang baik, kerana selepas lama berjalan kaki, dia akan terluka.

Model rintangan kasut yang berkualiti tinggi untuk apa-apa beban.

Kasut

Kita boleh katakan dengan yakin bahawa kasut adalah kasut yang sempurna untuk berjalan kaki Nordic.

Apabila memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic, seseorang harus berpandukan berat dan kualiti mereka.

Sebagai peraturan, kasut untuk mengesan dan mendaki dibuat dari bahan berkualiti tinggi, dan mereka juga mengambil kira ciri-ciri anatomi kaki manusia.

Setiap jenama mempunyai kelebihan peribadi sendiri.

Kasut Trekking

Kelas-kelas Nordic berjalan dengan tongkat memerlukan sol pad yang bermutu tinggi, kerana Kadang-kadang anda perlu berjalan di medan yang sukar.

Model pelacakan dicirikan oleh rintangan haus yang tahan lama, padu dan padu yang padat, yang akan membantu untuk mengatasi kawasan berbukit dan kawasan pergunungan.

Walau bagaimanapun, mereka tidak basah dan mempunyai perlindungan haba yang baik.

Kelemahan mereka adalah berat - ia ketara melebihi berat kasut.

Cara memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic

Kasut untuk berjalan kaki Nordic harus mempunyai kualiti berikut:

1. Outsole yang luas dan fleksibel memberikan kestabilan dan meminimumkan risiko kerosakan kepada anggota badan yang lebih rendah.
2. Tumit tinggi dengan kombinasi diameter kaki yang lebih kecil memastikan gulungan yang licin.
3. Susut nilai pada tumit akan mengurangkan beban pada sendi dan tulang belakang.
4. Kasut harus ringan dan tahan lama. Berat ideal untuk pasangan adalah had sehingga 700 g. Model kualitatif dijahit boleh bertahan selama beberapa tahun.
5. Pengudaraan. Pilihan ini penting untuk berlatih dalam cuaca panas atau panas. Keletihan kaki yang berlebihan boleh mengakibatkan keretakan atau penampilan jagung.
6. Kasut kalis air adalah penting untuk latihan dalam musim luruh musim sejuk. Model membran tidak membenarkan kelembapan, dan kaki tetap kering semasa berjalan.
7. Keselesaan Kasut harus berukuran dengan kaki seseorang, mempunyai latar belakang yang kuat, tidak menggosok.
8. Separuh disiram berguna untuk melewati laluan hutan, kawasan berlumpur, memanjat bukit dan menanjak.
9. Kasut tahan lasak. Ia mestilah diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi supaya apabila berjalan ia tidak dibubarkan dan tidak koyak. Model mengalu-alukan mekanisme lacing cepat.

Perbezaan kasut untuk berjalan kaki dari Scandinavian dari kasut berlari

Perbezaan penting antara kasut yang direka untuk berjalan kaki Nordic, dari kasut berlari bergulir. Dalam kasut berlari, dia lebih curam, yang tidak memenuhi tujuannya apabila berjalan perlahan-lahan dengan tongkat.

Perbezaan lain adalah model tunggal model larian. Kasut berjalan sepatutnya mempunyai lif tumit sedikit.

Berat jenis kasut berbanding berbeza - kasut berlari lebih mudah daripada kasut berjalan.

Ciri-ciri model musim sejuk

Keanehan sneakers musim sejuk untuk berjalan Nordic adalah rintangan fros dan perlindungan dari suhu sejuk. Apabila membeli model tersebut, disarankan untuk melihat maklumat mengenai penggunaannya pada label pembungkusan atau pengeluar.

Sepasang kasut musim sejuk dengan tapak beralur sangat sesuai untuk mengamalkan berjalan kaki Nordic. mungkin perlu berjalan di atas ais licin.

Sensitiviti peningkatan sejuk, jadi beban kejutan pada kaki selama tempoh ini dobel.

Disediakan oleh pengilang susut nilai kasut musim sejuk akan membantu sebahagiannya mengurangkan ketidakselesaan musim.

Pengeluar asing menawarkan pelbagai kasut berjalan dengan kayu.

Model wanita dan lelaki yang dipamerkan berbeza dalam kualiti dan kebolehpercayaan.