Bagaimana jika penguncupan otot?

Clubfoot

Apa itu kekejangan otot - sudah biasa kepada ramai orang bukan oleh khabar angin. Kesakitan tajam yang berlaku apabila pengunduran otot sukarela, supaya sukar untuk diluruskan tanpa pertolongan - rasa tidak menyenangkan ini sering berlaku secara tidak sengaja. Bagaimana dengan cepat dan berkesan membantu dengan kekejangan otot - baca artikel kami.

Kenapa kekejangan otot berlaku?

Pertama sekali, mari kita lihat mengapa kejang otot ini berlaku. Para saintis yang paling mungkin percaya bahawa otot-otot tidak cukup terlatih, akibatnya otot-otot cepat menjadi letih dan kawalan otot-otot terganggu. Overvoltage merosakkan bekalan oksigen ke otot, melambatkan aliran darah, kerana pengumpulan produk metabolik berlaku di tisu, yang sebenarnya menyebabkan kekejangan.
Satu lagi sebab umum kekejangan otot boleh merosakkan serat otot akibat latihan yang terlalu kuat.
Hal ini terutama berlaku untuk sukan yang melibatkan kegiatan yang panjang seperti bola sepak, tenis, maraton, atau berenang panjang. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan otot-otot terlatih yang sedikit dan akibat daripada duduk lama di komputer dan bahkan dalam mimpi.

Siapa yang paling terdedah kepada kekejangan otot?

Atlet lebih terdedah kepada kekejangan otot dan mereka banyak memberi perhatian kepada latihan ketahanan. Juga faktor risiko adalah berat badan berlebihan, penyakit tertentu, serta kerja keras yang berterusan di tempat kerja.

Orang tua berumur 65 tahun ke atas, kanak-kanak kecil, dan wanita hamil, di mana lebih daripada 1/3 daripada mereka mengalami kekejangan otot, adalah kumpulan risiko tertentu. Ini disebabkan perubahan dalam bahagian dalam jisim otot badan dan pengurangan tahap aktiviti biasa.
Apabila anda membersihkan badan, kemungkinan kekejangan otot meningkat kerana kekurangan magnesium, kalsium dan natrium menyebabkan kekejangan otot. Oleh itu, doktor sukan mengesyorkan supaya tidak melakukan latihan dalam keadaan panas, kerana pada masa ini terdapat pelepasan cepat unsur-unsur surih yang penting dari badan dengan peluh.

Bantuan pertama untuk kekejangan otot

Untuk menangani kekejangan otot secepat mungkin, pertama sekali anda perlu menghentikan aktiviti yang menyebabkan kekejangan. Kemudian anda perlahan-lahan meregangkan dan mengurutkan otot yang dikontrak secara perlahan dengan kejang yang dikontrak, dan simpannya dalam kedudukan yang dilanjutkan sehingga kekejangan berhenti. Sekiranya otot betis anda telah berkontrak, tarik kaki ke arah kaki anda, meninggalkan lutut anda lurus. Sekiranya otot paha anda sempit, gunakan tangan anda untuk meluruskan lutut dengan lembut. Ingat bahawa anda tidak perlu meregangkan otot hanya kerana tindakan otot-otot antagonis - ini boleh meningkatkan kekejangan.
Lebih baik cuba berehat otot dan memberi mereka rehat yang pendek. Jangan cuba mengurangkan otot ini dengan segera selepas pemberhentian kekejangan - ia boleh mencetuskan kekejangan.
Sekiranya anda merasakan kesakitan yang teruk pada otot semasa kekejangan, gunakan ais ke tempat yang sakit dan buat pembalut yang ketat dengan pembalut elastik.
Selepas kejang selesai, sentuh otot - jika ia tetap tegang, lakukan urutan pemanasan dan gunakan pembalut yang ketat.
Sebagai peraturan, langkah-langkah ini adalah mencukupi, dan rawatan perubatan untuk kekejangan otot tidak diperlukan.

Mencegah kejang otot

Pemanasan biasa pemanasan pada permulaan setiap latihan akan menyelamatkan anda dari kekejangan otot. Ia juga perlu untuk melakukan senaman regangan secara kerap untuk otot-otot yang paling terdedah kepada kekejangan: ini adalah otot pergelangan kaki, paha, dan anak lembu.

Satu peranan penting untuk pencegahan kejang dimainkan oleh diet seimbang dan tepat. Pastikan menu harian anda mempunyai cukup magnesium, kalium, kalsium dan sodium. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya dengan mengorbankan makanan biasa, kompleks vitamin-mineral khas akan membantu.

Perkara yang disediakan: Marina Cherkasova

Mengapa penguncupan otot?

Secara praktikal, setiap daripada kita menghadapi sensasi yang tidak menyenangkan kerana penguncupan otot. Malangnya, kita tidak dapat mengawal kejang otot dalam badan kita sendiri, tetapi kita mampu melakukannya untuk mencegahnya, dan oleh itu menghalang mereka daripada muncul semula.

Apa itu kekejangan otot dan bagaimana ia dapat dilihat?

Pergerakan kami adalah disebabkan arahan bahawa otak menghantar ke sistem saraf periferal untuk mengaktifkan penguncupan otot. Tetapi terkadang pengecutan ini berlaku "tanpa pengetahuan" otak, iaitu secara spontan. Fenomena ini dipanggil kejang otot atau kekejangan.

Kekejangan otot dapat menampakkan diri dengan cara yang berbeza:

Dalam bentuk pergerakan berulang yang panjang, seperti dalam kutu saraf. Dalam kes ini, pengecutan otot berlaku hanya untuk pecahan sesaat, selepas itu ia melegakan dan kemudian kontrak lagi. Jumlah keseluruhan serangan sedemikian boleh dari 10 saat hingga beberapa minit.
Dalam bentuk konvoi tonik, apabila otot mengeras selama beberapa minit, menyebabkan kesakitan yang teruk. Serangan sedemikian berlaku paling kerap.

Apakah kumpulan otot yang paling kerap mengurangkan?

Kekejangan sukarela boleh menjejaskan mana-mana otot dan kumpulan mereka. Di antara otot-otot badan kita, yang merupakan tulang belakang, otot-otot kaki, yang mengambil bahagian dalam pergerakan dua sendi sekaligus (otot betis, serta bahagian depan dan belakang paha), selalunya kekejangan. Dengan prinsip yang sama, penguncupan yang tidak terkawal dapat menutup kaki dan tangan.

Kadang-kadang kekejangan dapat mengurangkan otot-otot lancar organ-organ dalaman. Kekejangan yang paling biasa pada usus, dinding vaskular dan bronkus. Penguncupan otot licin boleh menyakitkan kerana kekejangan otot rangka.

Apa yang boleh mencetuskan sawan?

Bekalan darah yang lemah, keletihan atau keletihan otot. Jika tisu menerima terlalu sedikit darah, metabolisme terganggu dan, akibatnya, kejang boleh berkembang. Sering kali, keadaan ini berkembang sama ada pada orang yang jauh dari sukan ini, atau di kalangan atlet yang gemar berlatih beberapa jam sehari untuk latihan.
Hypothermia Dalam aliran darah yang sejuk ke kaki dan lengan melambatkan, itulah sebabnya otot-otot anggota badan boleh mula secara kontrak secara spontan.
Dehidrasi (mungkin berlaku akibat latihan berpanjangan, keracunan, mabuk alkohol). Sekiranya jumlah bendalir di dalam badan berkurangan, pengambilan darah dan jumlahnya turun.
Kekurangan elektrolit (magnesium, kalium, kalsium, natrium). Untuk pengecutan otot biasa, adalah penting bahawa potensi sel dan ruang ekstraselular adalah berbeza. Sekiranya badan mengalami kekurangan dan / atau ketidakseimbangan elektrolit, proses pengambilan otot terganggu.

Kehamilan Sangat sukar untuk mengelakkan berlakunya kejang ketika membawa anak, kerana tubuh wanita mengalami perubahan fizikal dan hormon. Di samping itu, ramai wanita hamil mengalami kekurangan kalium, yang melakukan fungsi elektrolit dalam tisu otot. Terutama sering kekejangan boleh mengganggu wanita hamil semasa tidur dan selepas melakukan senaman fizikal yang berpanjangan.
Berat badan berlebihan. Oleh sebab pengumpulan lemak yang berlebihan, metabolisme dapat terganggu, dan bekalan darah ke tisu otot merosot.
Umur tua Dengan usia, saluran darah memakan banyak, otot menjadi lembab, bekalan elektrolit berkurang, dan serat saraf rosak. Selepas itu, sawan hanya boleh menjadi lebih kerap.
Ubat. Apabila mengambil antacid atau penjerap bermakna untuk menghilangkan pedih ulu hati, magnesium dan kalium boleh diserap dengan lebih perlahan. Apabila mengambil ubat diuretik magnesium dan kalium secara intensif dibasuh keluar dari badan. Kedua-dua kes ini membawa kepada ketidakseimbangan elektrolit dan boleh mencetuskan sawan.

Penyakit kejang otot

Selalunya, kontraksi otot di kaki dan bahagian lain badan timbul sebagai salah satu gejala atau akibat penyakit lain badan.

Ini termasuk:

Vena varikos, kerana saluran darahnya bertakung di dalam vesel.
Penyakit Raynaud - dicirikan oleh gangguan fungsi saluran darah kapilari, yang mengakibatkan kelapangan tisu.
Penyakit kelenjar tiroid. Jika kelenjar tiroid menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi, tahap kalsium dalam darah juga boleh berkurangan dan peningkatan kerengsaan saraf, yang menyebabkan kejang.
Jangkitan kronik. Dalam keadaan badan ini, gangguan metabolik umum berlaku, dan suhu badan yang tinggi dapat dikekalkan secara berterusan. Sebagai salah satu akibatnya, otot-otot di kaki atau seluruh badan boleh menjadi kejang.
Cirrhosis hati - masalah ini boleh menjadi punca pengumpulan cecair dalam tisu, rongga perut dan bahkan di dalam kantung pericardial.

Kegagalan buah pinggang, yang disebabkan ketidakseimbangan elektrolit, penting untuk fungsi badan dan otot, berkembang.
Radiculopathy, osteochondrosis tulang belakang, penyempitan kanal tulang belakang, neuropati saraf periferal, penyakit Charcot dan lain-lain penyakit sistem saraf periferal dan sistem muskuloskeletal. Dalam proses perkembangan patologi ini, akar umbi-umbi tulang rusuk dan / atau serat saraf periferi rosak, akibat daripada gangguan bekalan darah dan metabolisme pada tisu-tisu otot.
Flatfoot - adalah punca pelanggaran pembahagian beban yang betul pada sendi dan otot.

Sekiranya otot-otot pinggul atau betis berkerut pada waktu malam selepas senaman - selalunya tidak ada yang berbahaya. Ini mungkin disebabkan beban yang terlalu lama atau disebabkan kedudukan yang tidak selesa semasa tidur. Di samping itu, apabila anda tidur atau bertahan lama, aliran darah di kaki mungkin terganggu. Walau bagaimanapun, jika keadaan ini sering diulangi - ia patut dikunjungi seorang doktor.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya otot terkontrak?

Kejang biasanya berumur pendek, dan oleh itu seringkali lulus sendiri tanpa pergi ke hospital. Tetapi kerana mereka menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang jelas, gunakan saranan berikut untuk menyelesaikan masalah secepat mungkin:

Hentikan tindakan yang menyebabkan kekejangan.
Sangat perlahan, cuba meregangkan otot yang telah mengecut, dan mula mengurutnya. Sekiranya kejang melemahkan otot betis, tarik kaki kaki dan tarik ke arah anda.
Jangan cuba melakukan gerakan apa-apa, walaupun kejang itu berhenti. Jika anda cuba bangkit dengan mendadak, rasa sakit boleh kembali lagi.
Sekiranya otot terus menyakitkan walaupun bidang kekejangan yang telah berlalu, lampirkan ais ke dalamnya. Sekiranya perlu, anda juga boleh menggunakan pembalut elastik.
Sekiranya anda perasan bahawa kekejangan tubuh kekal kukuh dan tegang, teruskan urut dan panaskannya dengan memampatkan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika kaki kerap sangat kerap dan / atau kekejangan tidak berhenti lama, patut dipikirkan untuk melawat doktor. Terutama harus menjaga keadaan apabila kejang berlaku tanpa sebarang usaha fizikal.

Mengabaikan gejala ini boleh membawa kepada komplikasi, dan dalam beberapa kes, walaupun kematian - maka dalam masa terdekat cuba menjadualkan lawatan ke ahli terapi atau pakar neurologi.

Perhatian! Jangan menetapkan ubat untuk merawat kejang otot pada diri sendiri (malah vitamin). Sekiranya anda salah menentukan punca mereka, ubat-ubatan sendiri hanya dapat memperburuk keadaan.

Pencegahan kejang otot

Bagaimana untuk mengelakkan situasi apabila secara sukarela otot? Bagi orang yang sihat, sudah cukup untuk menjalankan senarai pencegahan berikut secara teratur:

Membangunkan kebiasaan latihan pagi setiap hari.
Sebelum bersenam, pastikan untuk memanaskan badan untuk memanaskan otot anda. Luangkan lebih banyak masa meregangkan otot (terutamanya penting untuk meregangkan otot betis). Jika tidak, kekejangan boleh berlaku selepas bersenam.
Beri perhatian kepada kedudukan di mana tubuh anda berfungsi. Jika, sebagai contoh, anda sentiasa bekerja di komputer, kekejangan mungkin berlaku kerana kedudukan tangan yang tidak betul pada papan kekunci di tangan dan jari anda.
Elakkan dehidrasi. Minum banyak cecair setiap hari, walaupun pada musim sejuk.
Berikan kebiasaan buruk, kerana ia membawa kepada vasoconstriction dan aliran darah yang lemah.
Termasuk makanan yang kaya dengan magnesium, kalium dan kalsium dalam diet anda. Cuba gunakan makanan yang kurang kerap yang merangsang sistem saraf (coklat, kopi).
Ambil mandi kontras - ia meningkatkan peredaran darah. Sekiranya kejang disiksa pada waktu malam, mandi hangat sebelum tidur.
Berkunjung ke ahli terapi urut atau urut sendiri.
Kurang kerap, pakai kasut bertumit tinggi.
Elakkan hipotermia.

Apa yang perlu dilakukan jika otot kaki dikurangkan?

Apa yang kejam dan betapa buruknyanya?

Untuk memahami kekejangan, anda tidak perlu menyelesaikan sekolah perubatan. Sebenarnya, jika otot atau kumpulan otot secara sukarela berkontrak, sementara menyebabkan sakit yang teruk, kadang-kadang tidak dapat ditanggung, maka ini adalah kejang.

Selalunya, manifestasi seperti itu berlaku di kaki, atau lebih tepat lagi, pada otot betis, yang terletak di permukaan belakang tibia. Penguncupan otot yang tidak sihat dan menyakitkan adalah kejang.

Akibat dari kekejangan seperti itu adalah pelanjutan kaki yang sukar dilakukan, dan kemungkinan maksimum, perasaan yang seseorang yang merasakan kejang, ingin berdiri di atas jemari untuk mencapai sesuatu, berbohong tinggi atau jauh. Dalam satu perkataan, jika sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda merasakan kekejangan otot, anda tidak akan mengelirukan perasaan ini dengan apa-apa.

Kekejangan itu sendiri, kecuali kesakitan, tidak menanggung akibat negatif. Terutamanya jika ia tunggal, timbul secara rawak dan lulus dengan cepat. Tetapi jika gejala seperti itu sering muncul dengan anda, dengan keteraturan dan kekerapan yang dicemburui, maka anda harus memikirkan apa yang menyebabkan fenomena sedemikian untuk menghilangkannya.

Punca kekejangan di kaki

Mungkin terdapat beberapa jawapan kepada soalan mengapa otot-otot kakinya berkurangan, dan hanya doktor yang dapat memberikan jawapan yang pasti dalam hal ini. Fenomena serupa diperhatikan dalam orang yang sihat (contohnya, di atlet semasa latihan intensif), dan pada orang yang mengalami masalah kesihatan tertentu.

Antara sebabnya adalah tekanan psiko-emosi dan kekurangan tidur yang kronik.

Kejang boleh berlaku dalam orang yang sihat.

Tetapi perkara pertama yang pertama.

Yang pertama dan mungkin sumber yang paling biasa dari fenomena sedemikian adalah kelebihan otot yang berlebihan.

Ia mungkin berlaku jika:

Hari sebelum anda berjalan kaki untuk masa yang lama, terutamanya apabila anda naik tangga atau naik tangga;
Telah terlibat dalam sukan aktif (berlari atau berenang banyak) selepas berehat panjang, memuatkan otot betis;
Heels memakai lebih daripada 3 jam sehari, ketinggiannya melebihi 5 cm (perkara ini terpakai, sudah tentu, hanya kepada wakil-wakil setengah indah manusia).

Di samping itu, sawan boleh dicetuskan oleh kekurangan beberapa bahan berfaedah di dalam badan. Penurunan tahap potasium, kalsium atau magnesium, kekurangan vitamin B kumpulan, dan kandungan vitamin E, D dan A yang rendah boleh menyebabkan kejang. Dalam kes ini, jawapan kepada persoalan bagaimana melegakan kekejangan otot agak mudah: anda harus memulihkan keseimbangan unsur surih, dan ini masalah itu akan berhenti mengganggu anda.

Bilakah tidak mustahil untuk lulus dengan kram

Selalunya sawan berulang boleh menjadi tanda cerah varises atau trombophlebitis. Dalam kes ini, tidak perlu bahawa urat pada kaki muncul dan kelihatan kepada mata kasar, pada tahap ini, tahap terakhir, penyakit ini sangat sukar untuk dikawal dan bertarung dengannya.

Kram berulang boleh menjadi pendahulu kepada vena varikos.

Jika, selain kejang, anda mula sedar bahawa kaki dan pergelangan kaki bengkak, kaki cepat menjadi letih walaupun pergerakan mudah dan pendek, dan urat labah-labah muncul di paha, maka anda harus melawat doktor dan berunding mengenai penyakit ini.

Walau bagaimanapun, kerap sangat kerap boleh menjadi gejala masalah yang serius, antaranya ialah:

Kegagalan buah pinggang, kerana penyakit ini mengganggu pengeluaran metabolik yang normal dari tubuh manusia, kesan toksik mereka boleh menyebabkan kejang;
Keabnormalan kronik dalam sistem peredaran darah di bahagian yang membekalkan darah kepada anggota badan yang lebih rendah. Jangan lupa tentang penyembuh aterosklerosis dan penyakit lain yang serupa;
Penyakit sistem kardiovaskular, yang disertai oleh manifestasi kegagalan jantung;
Ketidakseimbangan hormon seks wanita (iaitu, lebihan estrogen dalam darah). Sebab ini berlaku secara eksklusif kepada separuh wanita.

Apa yang perlu dilakukan jika penguncupan otot yang kejam

Semua tindakan yang mesti diambil oleh orang yang merasakan bahawa kejang telah membawa kaki mereka bersama-sama boleh dibahagikan kepada dua bahagian:

Yang pertama ialah penarikan segera gejala.
Yang kedua ialah pengenalpastian masalah yang menyebabkan keadaan ini.

Jawapan kepada persoalan bagaimana melegakan kekejangan otot sebenarnya sangat mudah. Jika anda menjangkakan kemunculan kekejangan (dan ramai orang mampu "ramalan" tersebut) - segera berehat kaki anda.

Jika anda terlepas saat ini dengan selamat - tarik kaus kaki ke arah anda, lepaskan kaki, kemudian tarik lagi. Jika ini tidak membantu - bangun dan berjalan, perlahan-lahan dan tanpa ketegangan. Lebih baik jika anda berjalan di atas lantai yang sejuk, dan bukan di atas permaidani yang hangat.

Berkesan menyelesaikan masalah untuk mengeluarkan kekejangan otot ringan. Untuk tujuan ini, anda juga boleh menggunakan salap pemanasan. Dan akhirnya, jika semua kaedah ini tidak membawa hasil yang diinginkan dan kesakitan tidak hilang, mencubit kekejangan atau sedikit mengalahkannya dengan jarum. Sebagai akibat dari semua tindakan di atas, anda harus merasakan bagaimana tempat kekejangan melegakan dan otot menjadi lembut.

Urutan ringan dan kesemutan membantu melegakan kekejangan.

Jangan mengharapkan rasa sakit itu hilang sejurus selepas kekejangan dikeluarkan. Ia mungkin tidak menyenangkan untuk beberapa waktu lagi - dari beberapa minit hingga setengah jam. Tetapi anda tidak akan berasa sedih. Untuk kesakitan untuk lulus secepat mungkin, cuba untuk meningkatkan kaki anda di atas paras tubuh.

Bila hendak pergi ke doktor

Bagi diagnosis dan pengenalan sebab-sebab kejang, kita ulangi sekali lagi: pengudaraan dalam dan analisis keadaan badan anda, serta lawatan ke doktor dan ujian adalah perlu hanya jika spasming otot adalah tetap dan tidak ada alasan yang dapat dilihat kami bercakap di atas.

Walau bagaimanapun, sebelum beralih kepada bantuan doktor, perhatikan bagaimana untuk meredakan kekejangan otot anda sendiri:

Pilih kasut yang betul. Ideal untuk berputus asa sama sekali. Jika ini tidak mungkin, ganti penggantian tinggi dengan lebih rendah (sehingga 4 cm) dan tumit stabil. Perhatikan untuk mengangkat dan menyokong buku lali.
Cuba jangan bebankan kaki anda. Jika anda masih perlu berjalan banyak - kembali ke item sebelumnya dan memilih kasut yang selesa.
Manjakan kaki anda - mandi kontras sebelum tidur dengan pudina atau valerian akan dihargai oleh mereka.
Melatih urutan kaki. Ia boleh dilakukan secara bebas dan dengan penglibatan pakar.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan pada wanita hamil

Statistik yang terkumpul pada masa kini berkenaan dengan wanita dalam kedudukan yang menarik berkata: hampir setiap daripada mereka sekurang-kurangnya sekali bertemu dengan fenomena yang sama pada peringkat kehamilan yang berlainan.

Jawapan kepada persoalan mengapa kejang otot pada wanita hamil, dalam kebanyakan kes, agak mudah, ini disebabkan beban tambahan pada badan, yang berlaku akibat daripada kehamilan.

Stres tambahan pada badan akibat membawa janin, menyebabkan kekejangan otot pada wanita hamil.

Terdapat kemungkinan untuk membincangkan tentang kekurangan unsur-unsur surih dan vitamin, yang telah disebut sebagai penyebab sawan. Sekiranya ini betul, maka ia adalah wajar untuk memeriksa tahap besi, penurunan kadar gula darah pada waktu malam dan pada waktu pagi, serta sindrom vena cava yang lebih rendah, yang menjadi sangat penting pada bulan-bulan terakhir dan melewati sendiri setelah bayi dilahirkan.

Agar tidak terlepas daripada akibat-akibat yang serius, yang boleh ditandakan dengan sawan di trimester kehamilan kedua dan ketiga, adalah penting bahawa doktor yang sedang hamil sedang mengalami masalah seperti diberitahu mengenai masalah tersebut. Dia akan membantu memahami mengapa semasa tidur dia mengurangkan otot-otot kaki, dan menetapkan terapi yang diperlukan.

Sekiranya otot mengikat apa yang perlu dilakukan

Kenapa anak lembu

Keadaan apabila anak lembu ditetap sudah biasa kepada ramai. Kejang berlaku pada orang tanpa mengira usia dan jantina. Mereka boleh berlaku pada kanak-kanak dan remaja, lelaki dan wanita. Penguncupan otot yang konvensional menyebabkan kesakitan teruk yang mungkin berterusan selama beberapa waktu selepas berehat. Kekejangan itu sendiri berlangsung dalam masa yang singkat - dari beberapa saat hingga satu minit, tetapi boleh menyebabkan seseorang mengalami masalah yang serius. Lagipun, ia mengurangkan kaki yang paling kerap dalam mimpi, apabila otot-otot paling santai, atau, sebaliknya, dengan overvoltage yang kuat - semasa sukan.

Para saintis telah lama menyiasat persoalan mengapa betis. Mereka menentukan bahawa punca keadaan ini bukan hanya faktor luar. Penguncupan otot terjadi akibat transmisi impuls saraf dari otak. Garam magnesium, kalium dan kalsium terlibat dalam proses ini. Ini dan beberapa unsur jejak yang lain sangat penting untuk fungsi otot normal. Oleh itu, sebelum memulakan rawatan untuk sawan kerap, adalah perlu untuk mengetahui punca-punca keadaan ini.

Apa yang menyebabkan kekejangan

Penguncupan otot spasmodik boleh berubah mengikut intensiti, durasi dan kekerapan. Dalam kebanyakan kes, ia tidak memerlukan rawatan khas, kerana ia berlaku secara berkala dan tidak mengganggu perjalanan normal kehidupan seseorang. Kejang-kejang sering berlaku pada waktu malam atau pada waktu pagi, apabila otot-otot sedih mungkin dan peredaran darah perlahan. Ini disebabkan oleh pengambilan nutrien yang tidak mencukupi. Jika otot tidak mempunyai unsur jejak tertentu, fungsinya mungkin terjejas. Ini mungkin disebabkan oleh anemia kekurangan zat besi atau penurunan kadar glukosa darah.

Tetapi yang paling sering penyebab kram adalah kekurangan magnesium, kalium atau kalsium. Sekarang semakin ramai orang menderita ini, kerana makanan moden adalah miskin dalam unsur surih. Di samping itu, mereka secara aktif hilang dengan cecair. Sebagai contoh, apabila seseorang berkeringat dengan berlebihan pada musim panas atau semasa bermain sukan. Banyak mineral yang dikeluarkan apabila menggunakan diuretik, muntah atau cirit-birit. Atas sebab ini, paling sering mengurangkan otot betis semasa kehamilan.

Kekurangan garam mineral boleh dilihat dengan penggunaan alkohol yang berlebihan, minuman berkafein, semasa merokok. Ini mungkin juga berlaku untuk orang yang menggunakan air sedikit. Penyerapan kalsium dan magnesium perlahan dengan penggunaan gula yang berlebihan, diet protein, dan pengambilan ubat tertentu.

Selalunya mengurangkan betis juga apabila melegakan otot. Ini mungkin semasa berlari, latihan yang sengit, jika anda tidak memanaskan badan terlebih dahulu. Beban yang meningkat pada anak lembu juga diperhatikan apabila semuanya tidak diperlukan. Wanita mengalami kekejangan kerana memakai kasut tumit tinggi. Jika otot gastrocnemius berada dalam kedudukan yang tidak wajar untuk jangka masa yang panjang, maka mungkin ada kekejangan pada waktu malam atau pada waktu pagi. Ramai yang menghadapi fenomena ini semasa hipotermia. Ia boleh dalam air sejuk atau sejuk.

Kenapa lagi yang membiak

Tetapi ia berlaku bahawa sawan sering berlaku - lebih kerap daripada sebulan sekali. Dalam kes ini, perlu menjalani peperiksaan, kerana ia boleh menjadi gejala penyakit serius. Oleh itu, perlu terlebih dahulu, untuk merawat mereka, maka kejutan akan hilang sendiri. Setiap orang perlu tahu mengapa dia mengikat otot gastrocnemius. Selalunya ini berlaku kerana melanggar peredaran darah. Aterosklerosis, trombophlebitis, endarteritis dan lain-lain penyakit yang membawa kepada bekalan darah yang tidak mencukupi untuk kaki yang lebih rendah boleh menyebabkan sawan.

Mengurangkan betis dengan kerap varises. Pelanggaran aliran darah vena daripada bahagian bawah menyebabkan kejang. Dalam kes ini, masih terdapat bengkak, keletihan pada kaki, berat badan pada otot. Dalam penyakit ini, adalah wajar untuk menjalani rawatan khas oleh seorang doktor. Ia akan membantu mencegah kekejangan.

Melegakan otot juga boleh dengan kaki rata. Patologi ini membawa kepada pengagihan beban yang tidak betul. Oleh itu, telur mengalami overstrain. Kejang juga muncul apabila suhu badan meningkat, diabetes mellitus, peredaran otak terjejas, tumor otak, serta tekanan dan neurosis.
Orang tua yang berumur 60 tahun sering mengalami fenomena ini disebabkan oleh pemendekan tendon semula jadi dan perubahan yang berkaitan dengan usia yang lain.

Apa yang perlu dilakukan dengan kekejangan

Apabila keadaan sedemikian sering membimbangkan, anda perlu mengetahui mengapa anak lembu itu menghancurkannya. Perubahan dalam diet dan gaya hidup boleh menghalang kemunculan sawan baru, mengurangkan kekerapan dan keamatan mereka. Tetapi dalam kes apabila otot berkontraksi dengan kuat, langkah kecemasan boleh membantu. Setiap orang dibantu oleh kaedah yang berbeza, jadi anda perlu mencuba segala-galanya dan memilih yang paling mudah dan berkesan. Pertolongan cemas untuk sawan mungkin:

Ia perlu menggosok otot yang dikontrak dengan kuat, ia adalah baik untuk memanaskannya dengan bantuan salap, plaster sawi, botol air panas atau air panas;
ia membantu banyak dengan mencubit otot, memukulnya dengan kuku atau bahkan dengan jarum;
kejang berjalan lebih cepat apabila anda menarik jari kaki anda, jika anda tidak dapat menariknya dengan tangan anda, anda boleh mendekati dinding dan meletakkan jari anda di atasnya;
kadang-kadang adalah disyorkan untuk berdiri berkaki ayam di atas lantai yang sejuk dalam kes kram dan berjalan dengan cepat, melangkah ke seluruh kaki;
jika kaki anda sempit di dalam air, perkara utama bukan untuk panik, anda perlu berbaring di belakang dan bertarung ke pantai;
semasa konvulsi semasa latihan fizikal yang kuat, adalah perlu untuk mengisar otot, dan kemudian cuba untuk meregangkannya;
jika selepas pemberhentian kekejangan terus sakit di otot, anda boleh mengambil pil "Analgin" atau "Ibuprofen".

Senaman dengan sawan

Untuk mengelakkan terjadinya kejang atau sekurang-kurangnya menjadikan mereka kurang menyakitkan, disyorkan untuk melakukan senaman untuk memperkuat dan meregangkan otot betis. Ia berguna untuk berjalan di atas tumit, pada jari kaki, untuk melakukan roll dari tumit ke kaki.
Baiklah melegakan otot seperti latihan: bangun di dekat dinding dan letakkan tangan anda di atasnya. Lean satu kaki belakang, perlahan-lahan berjongkok di sebelah yang lain, merasakan otot betis regangan.

Ia juga berguna untuk melakukan senaman regangan, duduk di atas lantai. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil tuala, yang menyambung kaki ke kaki. Jika anda menarik tuala ke arah diri anda, otot betis akan meregang.

Pencegahan sawan

Untuk mengelakkan penguncupan otot, perlu mengikuti peraturan yang mudah. Di samping itu, adalah dinasihatkan untuk diperiksa oleh doktor untuk mengetahui mengapa sawan muncul. Langkah pencegahan sedemikian adalah yang paling sering disyorkan:

makan sepenuhnya, jangan kelaparan, tidak mematuhi monodiet;
kerap melakukan senaman regangan dan bersantai otot kaki, berenang berguna, kelas yoga;
jangan biarkan kerja keras dan kenaikan beban;
elakkan tekanan, menenangkan sistem saraf dengan rebusan herba;
untuk melegakan otot pada sebelah malam untuk melakukan mandi kaki hangat dengan garam laut atau ekstrak pain;
untuk menguatkan saluran darah juga berguna untuk membuat mandi kontras atau mengambil mandi kontras;
ia disyorkan untuk sapu setiap hari kaki dengan jus lemon;
wanita perlu mengesan berat badan mereka dan disarankan untuk menolak memakai kasut tumit tinggi;
dengan urat varikos semasa rehat, anda perlu meningkatkan kaki anda, sebagai contoh, meletakkan bantal di bawahnya;
mengambil kompleks multivitamin yang disyorkan oleh doktor anda, sebagai contoh, Magne B6 atau Panangin;
kadang-kadang rawatan kejang otot gastrocnemius dilakukan dengan bantuan "quinine", yang harus diambil secara ketat sesuai dengan rekomendasi dokter;
urut urut betis dengan krim pemanasan;
Jangan biarkan kaki hipotermia.

Hanya dengan perhatian yang teliti terhadap kesihatan anda, anda dapat mengurangkan frekuensi kejang atau menyingkirkannya sepenuhnya. Apabila masalah ini adalah pendekatan terintegrasi yang sangat penting dan mengikuti cadangan doktor.

Tambah komen

My Spina.ru © 2012-2018. Menyalin bahan mungkin hanya dengan merujuk kepada laman web ini.
PERHATIAN! Semua maklumat di laman web ini hanya untuk rujukan atau popular. Diagnosis dan preskripsi ubat memerlukan pengetahuan tentang sejarah perubatan dan pemeriksaan oleh doktor. Oleh itu, kami sangat mengesyorkan agar anda berunding dengan doktor untuk rawatan dan diagnosis, dan bukan ubat sendiri. Perjanjian Pengguna Untuk Pengiklan

Sakit di belakang skapula kanan dari belakang

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, bilangan orang yang mengadu rasa sakit di bahagian belakang telah meningkat dengan nyata. Ini berlaku kerana tulang belakang, dan dengan itu otot-otot belakang, tertakluk kepada beban berlebihan, dan ini selepas masa tertentu membawa kepada masalah tertentu. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh berlaku di jabatan yang berlainan, tetapi jika gejala yang menyakitkan muncul di bahagian belakang skapula, ini mungkin disebabkan oleh banyak sebab yang berbeza.

Lokasi bilah
Sakit dan wataknya
Punca kesakitan
Kesakitan yang teruk di sebelah kanan
Menekan sakit
Rawatan kesakitan di bawah bilah bahu kanan
Kesakitan di antara bilah bahu
Mendiagnosis
- Kaedah diagnostik
Rawatan dan Pencegahan
- Rawatan konservatif
Kesimpulannya

Lokasi bilah

Pakar-pakar boleh mengesahkan bahawa ini adalah organ yang sangat penting yang membolehkan anda menggabungkan ke seluruh badan manusia dan anggota atas. Bilah bahu meliputi tulang rusuk, di mana saraf interkostal terletak.

Berdekatan adalah tulang belakang, jantung dengan perut besar dan perut. Dan jika ada kesakitan di bawah bilah bahu dari belakang, maka boleh diandaikan bahawa ada sesuatu yang salah dengan salah satu organ ini. Kerana rasa sakit, orang itu mula merasa tidak sama sekali selesa, dia mempunyai kekakuan dalam pergerakannya, yang bermakna bahawa perlu segera mendiagnosis sebab yang membawa kepada keadaan ini.

Sakit dan wataknya

Biasanya dengan gejala ini, terdapat dua jenis kesakitan:

Aching, yang pada dasarnya mempunyai watak kekal. Biasanya, ia disebabkan oleh situasi apabila seseorang menganggap kedudukan badan yang tidak selesa atau melakukan kerja satu jenis untuk jangka masa yang panjang, sebagai hasilnya, otot mengatasi otot berlaku. Akibat dari semua ini adalah penampilan menarik kesakitan di bawah bilah bahu.
Pedas Apabila ia berlaku, perlu disimpulkan bahawa terdapat beberapa masalah dengan organ-organ dalaman. Kesakitan ini dicirikan oleh watak-watak yang tiba-tiba manifestasi. Dalam keadaan ini, gejala kesakitan lebih kuat daripada dalam kes pertama.

Sekiranya kesihatan anda adalah penting kepada anda dan anda membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan perubatan pada gejala pertama, maka semasa lawatan pertama anda harus memberitahunya apa kesakitan dan di mana kawasan anda bimbang. Ini akan memudahkan tugasnya membuat diagnosis yang tepat.

Punca kesakitan

Selalunya, gejala-gejala ini berlaku di bawah kiri, bilah bahu kanan dan di antara mereka. Kemunculan mana-mana sakit ini disebabkan oleh sebab tertentu. Menghadapi kesakitan di bawah payudara kanan dari bahagian belakang, boleh diandaikan bahawa ini disebabkan oleh masalah berikut di dalam badan:

Proses keradangan dalam pundi hempedu atau kehadiran batu di dalamnya. Kadang-kadang ini boleh menunjukkan kekurangan zat makanan;
Sebabnya menjelaskan mengapa terdapat rasa nyeri di hipokondrium yang betul, mungkin abses subfrenik. Gejala tambahan keadaan demam serta bilangan leukosit dalam darah. Jika anda mengesyaki patologi ini perlu segera meminta bantuan pakar;
Penyakit buah pinggang, yang dalam beberapa kes mungkin tidak terhad kepada kesakitan di sebelah kanan bawah kambing. Sesetengah pesakit mempunyai rasa sakit di kawasan lumbar;
Penyakit Gallstone. Dalam pesakit sedemikian, kesakitan berlaku di bawah bilah bahu kanan, dan juga di sisi;
Osteochondrosis tulang belakang atas. Sindrom nyeri yang paling biasa berlaku di jantung dan bahu kanan;
Kerosakan pada otot bahu boleh menjadi salah satu punca kesakitan di sebelah kanan di belakang skapula.
Proses pelekatan, yang merupakan salah satu akibat daripada pemindahan pleurisy.
Pankreatitis akut.

Terlepas dari kekuatan manifestasi kesakitan di belakang kambing, anda harus segera berjumpa doktor. Ini akan membantu masa untuk mengenal pasti penyakit berbahaya dan memulakan rawatan. Memandangkan berlakunya kesakitan itu mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab, tidak sepatutnya diperhatikan gejala seperti itu.

Kesakitan yang teruk di sebelah kanan

Pakar mengenal pasti beberapa sebab yang boleh menjelaskan kejadian sakit di bawah bilah bahu kanan dari belakang:

Selalunya keadaan ini menyebabkan cholecystitis. Selalunya diagnosis yang sama dibuat pada peringkat awal penyakit ini.
Punca kesakitan boleh mencubit ujung saraf dengan neuralgia antara saraf, serta radiculopathy vertebra.
Kolik renal. Ciri-ciri keadaan ini sering disertai dengan mual dan muntah.
Penebalan pleura yang disebabkan oleh trauma baru-baru ini. Sekiranya anda mengesyaki masalah seperti ini, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan.

Selalunya, pakar hanya memerlukan pemeriksaan visual untuk menentukan penyakit tersebut. Isyarat yang kuat adalah kesakitan yang kuat dan tidak dapat ditahan, yang memaksa pesakit untuk segera berjumpa doktor.

Menekan sakit

Apa pun gejala sakit dari bahagian belakang, ia boleh selalu diterangkan dengan bantuan pelbagai kata sifat. Maklumat ini sangat penting bagi pakar, yang berdasarkannya dia boleh membuat diagnosis yang tepat.

Kesesakan jahitan adalah berbeza daripada manifestasi yang menyakitkan yang lain kerana ia mempunyai sifat manifestasi secara tiba-tiba. Oleh itu, ia juga boleh hilang tanpa sebab. Biasanya ia menunjukkan kehadiran pelanggaran serius dalam kerja organ-organ dalaman. Dalam kebanyakan kes, ia berlaku apabila terdapat faktor-faktor yang menggalakkan berikut:

Gangguan neurologi. Oleh kerana itu, seseorang dapat merasakan kesakitan di pihaknya, paling sering di sebelah kanan di bawah bilah bahu.
Osteochondrosis pada serviks dan toraks.

Perhatian khusus perlu dibayar untuk tempoh menikam sakit di bahagian belakang belakang skrap dari belakang. Sekiranya dia terganggu dengan penyedutan selama beberapa minggu, maka dapat diasumsikan terdapat masalah yang cukup serius. Dalam situasi seperti itu, anda perlu berunding dengan pakar.

Apabila timbul rasa sakit, boleh diandaikan bahawa terdapat patologi tertentu tulang belakang atau kekejangan di sistem otot pinggang bahu. Sering kali ini berlaku terhadap latar belakang membangunkan osteochondrosis, dan orang merasakan gangguan terbesar pada waktu pagi.

Semua penyakit lain, jika mereka berkembang, maka tanpa rasa sakit. Benar, terdapat pengecualian - penyakit onkologi pada peringkat awal pembangunan. Memandangkan ini, adalah perlu untuk memahami betapa pentingnya kesakitan untuk segera berjumpa doktor.

Rawatan kesakitan di bawah bilah bahu kanan

Anda boleh menghapuskan gejala-gejala yang tidak menyenangkan hanya selepas menentukan sebab yang menyebabkan keadaan ini kelihatan. Dan ubat sakit apa saja yang anda gunakan, anda tidak akan mendapat kelegaan jika anda tidak menghilangkan faktor yang memprovokasi.

Untuk membuat diagnosis yang tepat, pesakit perlu menjalani peperiksaan, hasilnya dapat menentukan masalah yang menyebabkan kesakitan di bawah skapula yang betul. Ini akan membantu dalam masa yang lebih singkat untuk melegakan pesakit dari ketidakselesaan.

Untuk mempercepat pemulihan, adalah dinasihatkan untuk melawat pakar berikut:

Ahli trauma.
Ahli neurologi.
Ahli Kardiologi
Ahli gastroenterologi.

Walau bagaimanapun, yang pertama apabila kesakitan berlaku di bawah skapula apabila menghidu haruslah lawatan ke doktor tempatan anda. Selepas peperiksaan, dia akan menetapkan ujian yang paling perlu, dan juga dengan segera boleh menetapkan kumpulan ubat tertentu yang akan membantu dalam tahap pertama untuk meredakan manifestasi kesakitan sementara diagnosis yang lebih tepat ditetapkan.

Mengikut gejala pertama, tidak selalu mungkin untuk menentukan dengan tepat sebab yang menyebabkan sakit di bawah bilah bahu kanan. Oleh itu, anda tidak boleh memilih kaedah rawatan sendiri, yang terbaik adalah mempercayakan perniagaan ini kepada pakar.

Kesakitan di antara bilah bahu

Dalam sesetengah pesakit, simptom-simptom kesakitan mungkin tidak muncul di kuku, tetapi di antara mereka. Sekiranya anda mengalami keadaan yang sama, merasakan goosebumps atau mati rasa menjalar, maka atas dasar ini dapat disimpulkan bahawa anda mempunyai salah satu penyakit berikut:

Pembentukan hernia di tulang belakang toraks.
Kelengkungan lajur tulang belakang.
Penonjolan cakera.
Angina pectoris
Spondyloarthrosis.
Penyakit Jantung.
Penyakit paru-paru.

Kesakitan di kawasan ini memberi kesan kepada orang yang, kerana kerja mereka, menanggung bahu mereka untuk beban yang panjang. Profesion seperti itu termasuk tukang jahit, pemandu, penipu, dll.

Tulang vertebra yang terletak di rantau toraks, mempunyai pergerakan yang lebih rendah, berbeza dengan serviks dan lumbar. Oleh itu, masalah di kawasan ini hanya terhad kepada perubahan dystrophik.

Dengan perkembangan penyakit manusia tertentu boleh menyebabkan sakit sakit di kuku. Gejala ini mungkin menunjukkan masalah berikut:

Trauma daripada scapula. Keadaan sedemikian boleh disebabkan oleh kejatuhan atau pukulan ke kawasan ini.
Bilah Pterygoid. Lumpuh pada otot-otot tertentu boleh membawa kepada kejadiannya.
Crunch scapular. Adalah hasil daripada perkembangan proses keradangan di dalam beg subscapularis sinovial.
Tuberkulosis skapula. Satu penyakit yang sangat jarang berlaku yang berlaku hanya dalam kes terpencil.
Tumor. Dengan sifat manifestasi adalah jinak dan malignan. Apabila mengesahkan diagnosis, rawatan pembedahan ditetapkan.

Mendiagnosis

Harus diingat bahawa pesakit sering mengalami kesakitan di bawah skapula yang betul. Dan untuk membuat diagnosis yang tepat dan merangka program rawatan yang berkesan, pakar perlu mengumpul sejarah menyeluruh penyakit ini. Oleh itu, semasa lawatan, anda harus berkongsi dengan doktor semua maklumat tentang kesakitan: sifat kejadian, tapak penyetempatan, dan lain-lain.

Semua maklumat ini akan membantu pakar untuk membezakan sebab sebenar dari penyakit berbahaya lain, misalnya, onkologi. Sekiranya menjadi jelas dengan jelas kawasan yang menyebabkan sindrom kesakitan, maka pakar membuat keputusan untuk melakukan pemeriksaan yang lebih sempit.

Kaedah diagnostik

Selalunya, pesakit perlu menjalani prosedur berikut:

ECG dan ultrasound jantung. Bantu mengecualikan daripada senarai penyakit jantung berbahaya.
Imbasan MRI atau CT. Doktor membuat keputusan untuk menjalankan kajian ini jika mereka mengesyaki luka di tulang belakang atau bahagian lain sistem muskuloskeletal.
Pemeriksaan sinar-X. Dilantik semasa mengesan penyakit paru-paru.
Esophagogastroduodenoscopy dan ultrabunyi rongga perut. Keperluan pelantikan prosedur sedemikian timbul sekiranya disyaki masalah dengan saluran gastrousus.

Selepas menjalani semua prosedur dan ujian yang diterima, doktor boleh membuat program rawatan paling optimum, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit dan badan anda.

Rawatan dan Pencegahan

Proses merawat kesakitan di bawah bilah bahu memerlukan pesakit untuk melawat sekumpulan pakar profil yang berbeza. Anda perlu mendengar pendapat profesional ahli terapi, ahli saraf, serta ahli kardiologi, ahli traumatologi dan ahli gastroenterologi.

Dan tanpa mengira punca, yang menyebabkan kesakitan, paling kerap, pakar akan mengesyorkan agar anda mengubah rutin dan diet harian anda.

Rawatan konservatif

Banyak penyakit boleh dirawat secara berkesan dengan bantuan kaedah konservatif, antaranya yang berikut disarankan:

Penghilang rasa sakit anti-radang. Dengan bantuan mereka, anda boleh menghapuskan semua gejala kesakitan dengan berkesan, serta mengurangkan proses keradangan. Biasanya mereka ditetapkan pada peringkat awal perkembangan penyakit ini.
Prosedur fisioterapi. Dalam hal ini kita maksudkan terapi laser dan magnet, elektroforesis, dll.
Urut Membantu melegakan kebanyakan gejala ciri, termasuk kesakitan di bawah skapula. Kaedah ini sangat berkesan jika pesakit mempunyai masalah dengan tulang belakang.
Terapi manual
Latihan terapeutik.

Kesimpulannya

Kesakitan di bawah bilah bahu sebelah kanan boleh memberikan setiap orang ketidakselesaan yang serius. Dan ia mustahil untuk tidak melihatnya jika ia kelihatan dengan kemantapan yang dicemburui. Sememangnya, perkara yang paling tepat adalah apabila seseorang beralih bantuan kepada doktor pada penampilan pertama sensasi sedemikian. Sudah menjamin bahawa ia boleh dilakukan pada peringkat awal untuk mengenal pasti penyakit serius dan dengan cepat menghilangkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini. Lawatan doktor adalah satu kemestian, kerana hanya diagnosis yang tepat dapat menentukan semua penyebab kesakitan dan membuat program rawatan yang paling berkesan.

Mengapa ada sawan dan apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sempit?

Kekejangan - kontraksi otot sifat sukarela. Biasanya mereka disertai dengan sakit. Jika kaki anda sempit, pelbagai faktor mungkin menjadi punca. Alokkan sebab luaran dan dalaman. Dalam kes pertama, untuk menyingkirkan kejang, kaedah seperti latihan, teknik untuk mempengaruhi otot yang dikontrak dan ubat tradisional digunakan. Jika sindrom penyitaan adalah gejala penyakit serius, maka rawatan perubatan diperlukan.

Terdapat beberapa jenis sawan:

kontraksi otot yang tajam dan cepat seperti tic saraf, yang merupakan hasil daripada overstrain;
tonik - kekejangan dengan pengerasan otot dan kesakitan yang teruk;
umum - nada tajam dan pengurangan semua serat otot dalam tubuh, yang mana seseorang mungkin kehilangan kesedaran, diperlukan kemasukan segera.

Satu contoh kejang kaki yang baik

Negeri penganiayaan boleh menjejaskan otot kaki, jari kaki, kedua kaki, dan kumpulan otot di atas lutut. Yang paling berbahaya adalah kejang umum.

Sindrom pengukuhan boleh berlaku pada usia apa-apa. Untuk berjaya memeranginya, perlu mengenal pasti punca sebenar. Ia boleh berlaku sebagai pelanggaran terhadap elektrolit atau komposisi biokimia darah, yang disebabkan oleh kekurangan kalium, kalsium, magnesium, vitamin A, D, E dan kumpulan B. Unsur-unsur surih dan vitamin penting untuk struktur otot dibasuh kerana pelbagai faktor:

1. Menekan keadaan. Mereka merangsang pengeluaran kortisol, yang menjejaskan penyerapan kalsium dalam saluran gastrousus dan mengaktifkan perkumuhannya oleh buah pinggang.
2. Mengambil ubat. Ejen penyerap, diuretik dapat mengurangkan penyerapan kalsium, magnesium dan kalium.
3. Kehamilan. Kontraksi otot yang tidak terkawal adalah ciri-ciri wanita hamil kerana kekurangan vitamin dan unsur-unsur surih, terutamanya pada peringkat akhir membawa kanak-kanak. Ini juga disebabkan oleh janin yang meresap saluran darah yang menghampiri kaki, sebab itu bekalan darah mereka terganggu.
4. Kekurangan glukosa. Ia dibebaskan daripada karbohidrat dalam tubuh manusia. Jika diet mengandungi sedikit karbohidrat, maka kekurangan glukosa diisi semula kerana pecahan lemak. Proses ini berlaku dengan pengumpulan dalam jumlah besar dalam darah keton, yang menyumbang kepada penghapusan kalsium dari air kencing.
5. Berpeluh berlebihan. Potassium dibasuh bersama dengan peluh, kerana kekurangannya boleh dilihat pada musim panas atau selepas sukan aktif.
6. Masa yang tidak mencukupi dibelanjakan di bawah matahari. Ini menimbulkan kekurangan vitamin D, yang diperlukan untuk sel-sel untuk menyerap kalsium.

Sindrom pengukuhan boleh menjadi gejala pelbagai penyakit dan keadaan:

latihan berlebihan;
radiculitis;
penyakit tiroid;
urat varikos kaki;
kencing manis;
peredaran darah yang lemah di bahagian bawah;
ketegangan otot di kawasan groin;
kaki rata;
penyakit buah pinggang kronik;
kerosakan otot;
hipotermia.

Etiologi sawan boleh memberitahu masa dan tempat berlakunya sindrom sawan. Sekiranya kaki sempit dalam kolam sejuk atau air, maka ia menunjukkan hipotermia. Apabila seseorang mengalami senaman fizikal yang tidak biasa dengannya pada siang hari, maka pada waktu petang ia mempunyai kaki yang sakit, dan pada waktu malam - otot betis dan pahanya berkurang.

Kram malam juga berlaku apabila terdapat masalah dengan peredaran darah, kerana organ-organ penting secara aktif bekerja pada siang hari dan proses semulajadi perlahan pada waktu malam. Sekiranya fenomena ini jarang terjadi, maka tidak perlu untuk merawat kejang-kejang.

Mengurangkan otot kaki: sebab dan rawatan

Kram kaki - fenomena biasa di mana seseorang mengalami ketidakselesaan yang kuat di bahagian bawah kaki. Serangan sedemikian boleh berlangsung dari beberapa saat hingga 10 minit.

Penyebab umum

Salah satu punca kejang paling biasa di kaki adalah pelanggaran elektrolit atau komposisi biokimia darah. Gangguan boleh berlaku terhadap latar belakang kekurangan magnesium, kalium dan kalsium, yang bertanggungjawab untuk pengaliran gentian saraf.

Juga, penampilan sawan boleh diprovokasi oleh kekurangan vitamin D dalam badan - ia bertanggungjawab untuk mengawal impuls saraf, serta mengawal aktiviti otot.

Antara punca yang paling kerap berlaku adalah:

Long tinggal dalam tekanan, kerana apa yang badan mula menghasilkan sejumlah besar hormon cortisol. Ia mengurangkan jumlah pengambilan kalsium dalam usus, sebab itu kekonduksian gentian saraf terganggu.
Terapi ubat seperti antacid dan penyerap. Kerana tindakan diuretik, mereka menyingkirkan unsur-unsur yang bermanfaat dari badan.

Kurangnya vitamin dalam badan

Kekurangan vitamin mana pun boleh mencetuskan kekejangan di otot-otot kaki. Selalunya, fenomena ini dikaitkan dengan kekurangan vitamin D, tanpa tubuh biasanya tidak dapat menyerap unsur surih memasukinya. Selain itu, tanpa vitamin D, ujung saraf mula berfungsi dengan tidak betul, yang juga menyebabkan sensasi yang menyakitkan. Kekejingan kaki boleh disebabkan oleh kekurangan magnesium dan kalsium, yang bertanggungjawab terhadap fungsi biasa gentian saraf. Kekurangan semacam itu boleh disebabkan oleh penggunaan ubat tertentu, dehidrasi, dan pemakanan diet yang tidak seimbang.

Biasanya, untuk menghilangkan kekejangan otot, satu kursus kompleks vitamin tak tepu sudah cukup.

Kekurangan vitamin B6 dalam badan juga boleh menyebabkan kekejangan di kaki. Elemen ini bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem saraf.

Menyingkirkan kekurangan ini akan membantu mengkaji semula diet: cuba makan daging, ikan laut, buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sekiranya defisit cukup serius, hubungi doktor anda: dia akan menetapkan ubat khas anda. Adalah sangat penting untuk tidak melebihi dos harian 50 miligram, juga lebih baik untuk minum vitamin dalam kombinasi dengan mikroelen lain. Hakikatnya adalah bahawa pyridoxine mempromosikan pelarut bahan bermanfaat lain.

Kekejangan kaki untuk urat varikos

Vena varikos - penyakit di mana bukaan vena mencapai diameter yang besar. Biasanya, punca fenomena ini adalah kegagalan injap vena, yang mana darahnya bertakung di satu tempat dan membentang dinding-dinding pembuluh darah. Kecenderungan genetik, gaya hidup yang tidak aktif dan kerja yang tidak aktif, kegagalan hormon dan berat badan berlebihan boleh menyumbang kepada perkembangan vena varikos.

Untuk mengenal pasti punca kekejangan di kaki boleh menjadi gejala yang berkaitan: sebagai tambahan kepada kekejangan, seseorang mula merasakan gatal-gatal, sakit, keletihan pada kaki bawah, kulit pada mereka mula mengupas.

Ubat varikos adalah penyakit serius sistem peredaran darah, yang memerlukan rawatan perubatan atau pembedahan yang kompleks.

Stasis darah yang berpanjangan dengan urat varikos membawa kepada perkembangan trombophlebitis. Penyakit ini dicirikan oleh keradangan dinding kapal dan penyumbatan lengkapnya. Dengan ketiadaan terapi yang berpanjangan, perubahan tidak dapat dipulihkan mula berkembang di dalam tubuh akibat trombophlebitis, yang mengganggu seluruh sistem peredaran darah. Mengiktiraf thrombophlebitis boleh menjadi sawan kuat biasa. Jika disebabkan oleh sebab ini kaki dibongkar, apa yang perlu ditentukan oleh doktor.

Mengurangkan otot kaki pada wanita hamil

Statistik memperlihatkan bahawa 80% wanita dalam menjalankan kanak-kanak sering dihadapi dengan masalah sawan. Dalam majoriti kes, fenomena ini tidak menunjukkan penyakit serius, ia hilang sepenuhnya selepas melahirkan anak. Pada wanita hamil, ia mengurangkan otot kaki, sebab dan rawatan jarang memerlukan terapi perubatan yang serius.

Walau bagaimanapun, untuk mencetuskan fenomena sedemikian boleh: