5 gejala pergelangan kaki buku lali - bagaimana untuk menentukan?

Salah satu kawasan yang sepatutnya berlaku ialah kecederaan pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Pendedahan intensiti yang besar menyebabkan retak atau terkehel dengan ligamen yang koyak. Dengan kekurangan faktor traumatik, pergelangan kaki atau subluxasi sendi berlaku. Pendekatan yang betul untuk rawatan membantu melegakan gejala dan dengan cepat memulihkan fungsi sokongan dan pergerakan.

Punca dan mekanisme kecederaan

Gelang kaki (pergelangan kaki) adalah bahagian-bahagian distal tulang tibia. Kepada mereka melampirkan beberapa berkas. Kedua-dua buku lali terlibat dalam pembentukan "garpu" pergelangan kaki dan memberikan penstabilan sendi.

Situasi di mana kaki bertukar masuk / keluar atau lenturan / lanjutan yang berlebihan dalam sendi pergelangan kaki mengarah kepada ketegangan yang tidak normal dari ligamen dan peregangan mereka. Ini mungkin apabila melompat dari ketinggian, tergelincir dan jatuh, berjalan di tumit tinggi. Stretch ligaments boleh dalam sukan. Risiko kecederaan adalah tinggi dalam kemalangan jalan raya atau dalam keadaan kecemasan lain.

Tongkat pergelangan kaki sebelah kiri adalah salah satu pilihan kerap untuk kecederaan sukan. Ligamen berbentuk kipas diikat ke pergelangan kaki sisi: tulang talus anterior dan posterior pergi ke talus, dan calcaneus-fibular ke tulang tumit. Peregangan mereka boleh berlaku apabila berlari dan melompat, sukan pasukan akibat perubahan mendadak arah pergerakan atau pendaratan semasa penyongsangan kaki, flexion flexion atau putaran dalaman pergelangan kaki. Injap deltoid (medial) berlepas dari pergelangan kaki medial, yang merupakan bahagian distal dari tibia, bahagian-bahagian yang dilampirkan pada beberapa tulang kaki: talus, tumit, scaphoid. Mekanisme kecederaan: pronasi berlebihan dengan eversi, putaran dalaman, lenturan paksa.

Video

Video - pergelangan kaki buku lali

Jenis dan keterukan kecederaan

Ada klasifikasi kerosakan pada ligamen, bergantung kepada keparahan. Mengikut bahagian ini, sebenarnya, lekuk luka hanya dapat dianggap sebagai tahap pertama kecederaan. Tetapi dalam kes ini, ligamen tidak menghalang kerosakan integriti sebahagian daripada serat.

• Apabila ijazah pertama diperhatikan disfungsi yang berkaitan dengan air mata gentian individu. Kestabilan ligamen dikekalkan.
• Gelaran kedua dikaitkan dengan pecah sebahagian ligamen dan kerosakan yang lebih teruk pada sendi.
• Gelaran ketiga dicirikan oleh pecah lengkap sekurang-kurangnya satu ligamen dan beberapa kecederaan sendi.

Selalunya, seseorang terpaksa berurusan dengan pergelangan kaki buku lali lateral: luka terpencil anterior talus-fibular atau gabungan kerosakan beberapa ligamen sekaligus. Selalunya integriti ligamen medial terganggu. Selalunya dengan kekalahan ligamen deltoid, elemen lain dari sendi pergelangan kaki juga rosak, termasuk pergelangan kaki sisi, ligamen yang melekat padanya, dan sindesmosis tibial.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Adalah mungkin untuk mengandaikan kehadiran keseleo mengikut jenis aduan dan data pemeriksaan tapak kecederaan. Tetapi diagnosis akhir didirikan berdasarkan pemeriksaan x-ray.

• kemerahan dan bengkak di kawasan buku lali, dengan kecederaan teruk yang meluas ke sendi dan kaki;
• lebam;
• dalam kes perkembangan hemarthrosis - pengumpulan darah di dalam sendi, dengan palpation, turun naik cecair dirasakan;
• Kesakitan teruk semasa pergerakan dan palpasi ligamen pergelangan kaki, kesakitan yang paling besar adalah ciri untuk menghasilkan semula pergerakan yang serupa dengan mekanisme kecederaan;
• gangguan mobiliti dan pembatasan fungsi sendi.

Penyetempatan perubahan menentukan sifat kecederaan: peregangan ligamen medial atau lateral. Keparahan gejala menunjukkan tahap kerosakan. Apabila tahap pertama bengkak mengambil kawasan yang terhad, berjalan dapat dikekalkan, tetapi bergantung pada kaki, pergerakan di dalamnya menyakitkan. Dengan pecah kaki yang tidak dapat berfungsi, sendi tidak stabil, rasa sakit adalah maksimum, selain lebam, hemarthrosis sering dijumpai. Untuk pelanggaran integriti ligamen-tumit yang bersifat tegak dicirikan oleh kesakitan semasa penyongsangan kaki. Gejala "laci" diperhatikan apabila ligamen fibus-talus pecah. Dengan kaki bawah yang tetap, kaki bergerak dengan bebas ke depan, yang mengesahkan pelanggaran keutuhan alat ligamentous.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Sekiranya kerosakan kepada peralatan ligamen kaki dijangka, keperluan cedera untuk memastikan rehat dan mengambil beberapa langkah untuk mengelakkan kecederaan daripada memburukkan:

• Pada anggota badan mengenakan pembalut lapan berbentuk. Kaki ditetapkan dalam kedudukan fisiologi: pada sudut kanan ke paksi kaki. Pembalut harus membaiki sambungan sendi, tetapi tidak mengganggu peredaran darah. Adalah disyorkan untuk membuangnya dalam masa 2-3 jam.
• Pelat berbentuk L meliputi tunggal dan shin ke sendi lutut hendaklah digunakan jika terdapat kecederaan parah. Pemilihan jenis fiksasi ditentukan oleh tahap kerosakan, dan tayar diperlukan dalam keadaan di mana patah, kehelan dan kerosakan tisu lain tidak boleh dikecualikan. Sekiranya berlaku kehelan, mereka mengekalkan kedudukan kakinya: pengulangan sendi di peringkat prahospital tidak dibenarkan.
• Tempat kecederaan ditutup dengan sejuk. Ais pek dibalut dengan tuala atau kain.
• Limbs memberikan kedudukan yang tinggi.
• Memberi kelegaan kesakitan.
• Pengangkutan pesakit ke hospital.

Diagnostik

Sebelum memutuskan apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali, anda perlu memastikan diagnosis tepat. Sebagai tambahan kepada penilaian sinar-X tradisional mengenai keadaan sendi, pemeriksaan ultrasound, resonans magnetik nuklear, tomografi yang dikira digunakan.

Pemeriksaan sinar-X membolehkan untuk menghapuskan pelanggaran integriti dan perpindahan tulang. Ada kemungkinan untuk mengkaji keadaan tisu lembut dengan melakukan ultrasound - satu kajian mendedahkan pelanggaran struktur ligamen, terkumpul cecair. Ujian NMR dan CT sangat bermaklumat, mereka boleh digunakan untuk menentukan kerosakan pada ligamen, hematomas, kecederaan tulang, air mata dalam kapsul sendi.

• razvlechenie dalam salah satu bahagian ligamen;
• pengumpulan cecair di kawasan yang rosak;
• air mata sebahagian daripada serat.

Rawatan pergelangan kaki

Dalam kebanyakan kes, untuk kecederaan pergelangan kaki, rawatan dilakukan secara konservatif. Operasi hanya diperlukan dengan tahap keterukan kerosakan yang ketiga. Prosedur dan kaedah berikut digunakan untuk menghapuskan simptom dan memulihkan fungsi sendi:

• Penggunaan gel dengan kesan anti-radang (fastum-gel, ibuprofen). Dadah dalam komposisi mereka bukan sahaja menghilangkan kesakitan, tetapi juga mengurangkan bengkak, mempercepatkan proses penyembuhan.
• Ubat anti-radang bukan steroid boleh digunakan bukan sahaja di luar, tetapi juga di dalam dengan rasa sakit dan keradangan yang sengit. Tempoh rawatan dan dos yang ditetapkan oleh doktor yang hadir. Ubat-ubatan ini mempunyai kesan sampingan dan tidak boleh diambil secara tidak terkawal.
• Sekatan pergerakan bersama dengan bantuan perban elastik atau orthoses, dipilih secara individu.
• Prosedur fisioterapi menggunakan terapi UHF, ultrasound, terapi magnetik. Ia perlu untuk merawat dengan bantuan mereka selepas 5-7 hari dari saat kecederaan. Biasanya ditetapkan dari 10 hingga 15 sesi.
• Salep dengan tindakan pemanasan (indovazin, capilar), prosedur termal, aplikasi parafin, pemanasan dengan garam. Ia perlu memohon mereka dalam 5 hari selepas keturunan hematoma dan hypostasis.
• Latihan terapeutik untuk memulihkan keanjalan ligamen dan fungsi bersama. Ditugaskan selepas 3-4 hari dari kecederaan.

Oleh kerana kapasiti regeneratif tinggi sel dalam regangan normal, ligamen dipulihkan 10 hari selepas kecederaan. Pemulihan sepenuhnya fungsi sendi diperhatikan dalam 2-3 minggu. Sekiranya gejala berterusan semasa keseleo dan rawatan tidak berkesan, semakan taktik rawatan diperlukan. Untuk melakukan ini, gunakan kaedah diagnostik yang lebih bermaklumat untuk menjelaskan jenis kerosakan.

Lengkung ligamen, digabungkan dengan kecederaan lain, memerlukan pendekatan yang lebih serius terhadap rawatan, diikuti dengan langkah-langkah pemulihan.

Kaki buku lali

Jarum pergelangan kaki adalah salah satu kecederaan domestik yang paling biasa. Risiko kecederaan meningkat dalam keadaan yang berais, tetapi kerosakan dapat diperolehi dengan alasan lain. Jika ligamen sedikit rosak, di rumah anda boleh sembuh dalam seminggu, dan tahap yang lebih teruk memerlukan pemulihan jangka panjang. Peraturan asas dalam rawatan keseleo adalah untuk menyediakan kaki dengan rehat yang tepat dan untuk mematuhi semua cadangan doktor.

Punca dan jenis kecederaan

Tali pergelangan kaki adalah tidak aktif, tetapi pada masa yang sama ia membawa beban yang besar dan membawa berat seseorang semasa pergerakan. Ia adalah kombinasi tulang dan kaki, yang dipegang oleh otot dan ligamen. Peralatan ligamen pergelangan kaki - ini merupakan pembentukan tisu penghubung yang kuat. Mereka tidak meregangkan dengan baik, jadi mereka dapat memegang sendi dalam kedudukan yang betul dan mengawal amplitudnya.

Sprain pergelangan kaki adalah air mata sebahagian daripada serat mereka. Penyebab utama kecederaan adalah tekanan yang berlebihan kepada mereka, akibatnya beberapa serat kehilangan integriti mereka. Dalam anatomi sendi pergelangan kaki terdapat beberapa jenis ligamen:

• radas ligamentous syndesmosis tibiofluid - transversal, posterior, interosseous;
• ligamen sisi dalaman (deltoid);
• ligamen sisi luaran.

Anda boleh menyakiti kaki dalam kehidupan seharian atau semasa sukan. Mekanisme utama adalah untuk mengikat kaki dengan kombinasi tekanan seseorang. Sekiranya anda melangkah ke atas kaki dengan tiba-tiba apabila ia dilancarkan masuk atau keluar, ligamen di bahagian yang bertentangan di atas, dan seratnya pecah. Juga, penyebab peregangan boleh menjadi tamparan kepada kawasan buku lali.

Walaupun fakta bahawa ligamen tidak meregangkan dengan baik, mereka mampu bertahan sedikit. Ini bermakna tidak dalam setiap kes, tuck kaki akan disertai dengan trauma.

Terdapat beberapa faktor predisposisi yang meningkatkan risiko pergelangan kaki yang tercedel:

• kelemahan alat ligamen, termasuk disebabkan oleh perubahan berkaitan dengan usia dalam tisu;
• patologi struktur sendi buku lali, termasuk kaki rata;
• penyakit sendi - arthrosis, arthritis;
• kehadiran jurang atau keseleo pada masa lalu;
• berat badan berlebihan;
• clubfoot

Kekerapan kecederaan meningkat pada permukaan licin. Itulah sebabnya di musim sejuk ia disyorkan untuk memilih kasut yang selesa dengan tumit rendah. Kedudukan yang tidak stabil di jalan membawa kepada kelebihan lutut ligamen, sebab itulah mereka lebih cenderung mengalami pecah ketika jatuh. Semasa sukan, pastikan anda mengikuti teknik latihan. Ia juga berguna untuk menggunakan peranti tambahan untuk menyokong ligamen dan tendon - pembalut elastik atau pembalut.

Tahap dan gejala regangan

Gejala keseleo pada pergelangan kaki muncul dengan segera pada masa kecederaan. Dalam bidang pergelangan kaki muncul kesakitan dan pembengkakan, yang cepat meningkat. Mangsa tidak boleh memindahkan berat badan ke kaki yang cedera, sementara limping kelihatan jelas dalam pergerakan. Dalam tempoh ini, adalah perlu untuk memberi rehat dan memeriksa anggota untuk diagnosis muktamad.

1 darjah

Sprese dari tahap pertama berlaku dengan sedikit kehelan dari pergelangan kaki atau kejatuhan. Pada tahap ini, integriti ligamen tidak pecah, terdapat air mata separa beberapa gentian. Kecederaan akan menunjukkan tanda-tanda ciri:

• kesakitan yang sederhana, di mana mangsa boleh bergerak secara bebas;
• edema sedikit (mungkin tidak hadir);
• pada palpation, peningkatan sakit, tetapi mungkin;
• ketika berjalan, ada kelip yang melangkah dengan cepat.

Spranan ijazah pertama boleh dirawat di rumah. Serat cair cepat dipulihkan, dan kawasan utuh membawa beban yang besar. Mangsa boleh bergerak tanpa bantuan.

2 darjah

Peregangan darjah kedua adalah akibat kejatuhan atau pukulan yang kuat. Dalam kes ini, kebanyakan serat tisu penghubung yang membentuk ligamen rosak. Walau bagaimanapun, integriti mereka tidak dikompromi, oleh itu, rawatan konservatif adalah mungkin.

Gejala tahap kedua meregangkan:

• kesakitan teruk di pergelangan kaki;
• bengkak tisu lembut yang berkaitan dengan kerosakan kepada kapal kecil;
• pembentukan hematoma adalah mungkin;
• Palpasi disertai dengan kesakitan yang teruk.

Apabila sebahagian besar serat rosak, rasa sakit mungkin sama dengan yang terjadi dengan patah tulang pergelangan kaki atau kaki. Mangsa bergantung banyak pada kakinya, sering bergerak dengan bantuan. Dalam minggu yang akan datang, kaki mesti berehat, jika tidak terdapat risiko kecederaan selanjutnya terhadap tisu semasa berjalan.

3 darjah

Tahap terakhir lekukan adalah rehat lengkap mereka. Ini boleh dilakukan dengan kecederaan yang kuat, kehalusan sendi pergelangan kaki atau jatuh dari ketinggian. Kecederaan ini sering terjadi bersempena dengan keretakan tulang atau kerosakan tisu lembut. Ia boleh diiktiraf oleh ciri ciri:

• sindrom kesakitan;
• edema dengan cepat meningkatkan kawasan yang cedera;
• pembentukan hematoma yang luas;
• peningkatan amplitud sendi (apabila ligamen lateral pecah - dalam arah yang bertentangan);
• ketidakupayaan untuk memindahkan berat badan kepada anggota badan;
• gangguan visual konfigurasi bersama.

Dalam kebanyakan kes, pembedahan diperlukan. Oleh kerana bundle sentiasa dalam ketegangan yang sedikit, pecahnya membawa kepada perpisahan mereka yang lengkap. Integriti mereka harus dipulihkan dan dijamin dengan bahan jahitan. Sekiranya kecederaan kompleks (bersama dengan patah tulang, pecah otot atau tendon), penyembuhan boleh berlaku di bawah plaster.

Kaedah diagnostik

Memandangkan tulang kaki dan buku lali adalah sangat kecil, selepas kecederaan, adalah perlu untuk menentukan sama ada terdapat keretakan atau lekukan. Di rumah, diagnosis yang tepat adalah mustahil, jadi anda perlu berunding dengan doktor. Selepas peperiksaan dan palpasi, anda mungkin memerlukan kajian berikut:

• X-ray - yang pertama dan salah satu cara yang paling bermaklumat untuk mengesan keretakan tulang;
• Ultrasound - pemeriksaan tisu lembut dan tulang oleh ultrasound;
• MRI - digunakan untuk kecederaan gabungan kompleks pergelangan kaki untuk menentukan kaedah campur tangan pembedahan.

Sekiranya kaki terasa membengkak, bengkak tisu boleh mengganggu diagnosis. Dalam kes ini, sendi pergelangan kaki boleh diperbaiki dengan pembalut selama beberapa hari, sehingga dapat dilakukan penyelidikan. Dalam kebanyakan kes, anda boleh melakukan pemeriksaan mudah, terutamanya apabila meregangkan ijazah pertama atau kedua.

Untuk membezakan keseleo dari pecah lengkap, lihat saja struktur sendi. Jika ia mengekalkan bentuk anatomis yang betul, ini bermakna bahawa ligamen tidak hilang integriti mereka.

Dalam kes kontroversi, ujian tekanan akan memberi maklumat. Pesakit berada di kedudukan terlentang dan sedikit membengkok kaki di lutut. Doktor memegang shin dengan satu tangan, dan yang lain bergerak ke depan ke atas anggota yang cedera. Sensasi menyakitkan ketika bergerak ke hadapan atau ke sisi menunjukkan peregangan yang kuat.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki, supaya tidak memburukkan keadaan. Pertama sekali, kaki mesti diperbaiki. Hakikatnya adalah bahawa gejala-gejala peregangan boleh sama dengan tanda-tanda patah tulang, dan pergantungan pada anggota badan akan menimbulkan perpecahan serpihan tulang. Dalam kedudukan terlentang, adalah disyorkan untuk mengikat pembalut ketat pembalut elastik. Ia tidak mengenakan jangka panjang, supaya tidak mengganggu peredaran kaki.

Ia tidak disyorkan untuk melangkah kaki, serta melakukan pelbagai pergerakan untuk mendiagnosis integriti tulang. Terdapat beberapa kaedah bantuan pertolongan pertama yang akan melegakan kesakitan sementara dan mencegah penampilan edema:

• memampatkan sejuk untuk menghalang pembuluh darah - ais tidak digunakan terus ke kulit, tetapi dibalut dengan kain atau tuala;
• pil sakit - anda boleh menggunakan cara untuk kegunaan luaran, jika tiada kerosakan kulit terbuka;
• berehat, mengobrol anggota badan sebelum diagnosis.

Pada peringkat pertama peregangan, anda boleh merawat diri anda. Kesakitan tidak cukup kuat untuk mencegah mangsa bergerak. Sekiranya bekas luka diiringi dengan perubahan dalam konfigurasi sendi, tisu tidak akan pulih tanpa bantuan pembedahan.

Kaedah rawatan

Kaedah rawatan untuk keseleo akan berbeza. Dalam kebanyakan kes, kaedah yang agak konservatif, iaitu penggunaan produk tempatan - salap dan krim. Mereka tergolong dalam kumpulan yang berlainan dan berbeza dalam mekanisme tindakan. Rawatan di rumah adalah mungkin, tetapi pada hari-hari pertama selepas kecederaan, rest lengkap mungkin diperlukan.

Kompleks terapi penuh untuk pecah tidak sempurna gentian ligamentous akan terdiri daripada beberapa perkara:

• tablet anti-radang atau salap;
• ubat penahan sakit - seperti yang diperlukan;
• ertinya penyerapan hematomas;
• latihan terapeutik untuk menguatkan ligamen dan memberi mereka keanjalan;
• perban pembalut elastik, berehat pada hari pertama selepas kecederaan.

Intervensi pembedahan ditunjukkan hanya jika pecah ligamen lengkap terjadi. Selalunya semasa operasi itu juga perlu untuk memulihkan integriti tulang, mengeluarkan tisu lunak yang rosak dan menjalankan manipulasi lain. Pada bahagian akhir jahitan ligamen.

Contraindications

Pada peringkat awal kegatalan, beberapa orang pergi ke doktor. Rawatan di rumah akan berkesan jika anda menggunakan kaedah yang betul. Ada beberapa kaedah terapi yang terus berlatih, tetapi sebenarnya boleh membawa kepada kemerosotan kesihatan:

• menggosok alkohol;
• pemanasan dan rawatan haba lain dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan;
• pembalut pembalut elastik untuk malam;
• gimnastik sengit sebelum pas bengkak.

Jangan memaksa proses penyembuhan ligamen. Mereka tumbuh lebih perlahan daripada otot, jadi peningkatan pramatang dalam beban boleh mengakibatkan kerosakan berulang.

Pemulihan kecederaan

Semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan, adalah perlu untuk mengembalikan keanjalan ligamen yang rosak. Di rumah, anda boleh melakukan senaman untuk peregangan, tetapi hanya selepas bengkak turun. Pakar mengesyorkan kompleks mudah, yang akan mengambil masa tidak lebih daripada 20 minit dua kali sehari:

• putaran pekeliling mengikut arah jam dan menentangnya;
• dalam posisi duduk dan berehat kaki di tumit, bergerak lutut ke kanan dan kiri;
• mengulangi garis panjang huruf abjad di udara.

Sprain bukaan adalah kecederaan yang kerap, tetapi adalah penting untuk memberi perhatian kepada rawatan komprehensifnya. Jika tisu tidak dipulihkan selepas kerosakannya, ligamen secara beransur-ansur dapat kehilangan keanjalannya disebabkan oleh pembentukan parut tisu penghubung. Di rumah, rawatan hanya boleh dilakukan pada peringkat awal, apabila pesakit boleh bergerak secara bebas dan tidak mengalami kesakitan yang teruk. Yang paling berbahaya adalah peringkat ketiga, iaitu, pecah ligamen. Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan bantuan pakar bedah.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen buku lali (pergelangan kaki)

Salah satu kecederaan domestik dan sukan biasa boleh dipanggil pergelangan kaki pergelangan kaki. Pergelangan kaki adalah sendi pergelangan kaki yang terletak di sekitar calcaneus. Dengan bantuan ligamen di tempat ini tulang-tulang terhubung ke satu sama lain dan otot-otot kaki dan kaki dilampirkan. Peregangan ligamen buku lali menyebabkan kehilangan keanjalan. Selepas menerima apa-apa kecederaan, disarankan agar anda mendapatkan pertolongan cemas di kemudahan perubatan.

Punca kecederaan

Kaki pergelangan kaki boleh menyebabkan sebab berikut:

• bengkok sisi ke sisi ketika berjalan atau berlari;
• jatuh atau mendarat di tumit apabila melompat;
• pembalikan kaki;
• memutar kaki di atas permukaan yang tidak rata atau apabila kaki masuk lubang;
• pembalikan kaki dalam sukan.

Seringkali kecederaan berlaku pada atlet semasa latihan. Peregangan pergelangan kaki pada kanak-kanak dan remaja mungkin disebabkan oleh kaki rata atau kelab kaki. Cedera sedemikian juga memberi kesan kepada orang dewasa yang mempunyai sendi yang lemah atau koordinasi gerakan yang lemah. Anda boleh meregang buku lali anda, walaupun hanya memanjat atau menuruni tangga atau memutar kaki anda tidak berjaya. Ini sering berlaku dengan pencinta tumit tinggi.

Gejala regangan

Gejala utama kecederaan seperti itu adalah sakit akut di pergelangan kaki. Segera atau selepas beberapa ketika, bengkak muncul di tempat ini. Kemerahan kulit atau hematoma juga boleh diperhatikan. Ia menyakitkan untuk berjalan kaki, berjalan selepas kecederaan sukar.

Tanda-tanda peregangan kaki di kawasan buku lali akan bergantung kepada tahap kerosakan. Lebih ligamen di bawah ketegangan akan rosak, semakin tinggi tahap kecederaan.

1. Dengan tahap sedikit dan sedikit regangan, rasa sakit itu cepat berlalu, sedikit bengkak mungkin muncul.
2. Ijazah purata disertai dengan kesakitan yang teruk, bengkak dan sedikit kecerahan.
3. Dalam kes-kes yang teruk, pecah tendon dan ligamen boleh berlaku.

Dalam sebarang kes, anda perlu berunding dengan doktor untuk memastikan tiada kecederaan lain.

Jika kesakitan dalam 2 jam pertama hanya meningkat, maka kemungkinan ada kecederaan yang lebih serius - pecah ligamen atau patah tulang. Dalam kes ini, anda perlu segera mendapatkan bantuan daripada doktor.

Pertolongan cemas untuk meregangkan buku lali

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu jika terdapat kecederaan yang sama? Anda perlu tahu jenis bantuan pertama yang perlu diberikan kepada pesakit, jika dia mempunyai tanda-tanda peregangan di kawasan buku lali.

Pertama sekali, perlu memohon sejuk ke tempat yang rosak selama 15 minit. Ini akan mengurangkan kesakitan dan mengelakkan bengkak yang teruk. Jika ia adalah ais, maka lebih baik untuk membungkusnya dalam beberapa jenis kain.

Sekiranya rasa sakit sangat teruk, maka anda boleh mengambil 1 pil anestetik, contohnya Aspirin, Paracetamol atau Ibuprofen.

Ia adalah perlu untuk menyediakan imobilitas kepada kaki yang cedera, ia boleh diperbaiki dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu ketat, supaya tidak mengganggu peredaran darah.

Selepas itu, pesakit mesti dihantar ke hospital supaya dia akan diperiksa oleh doktor.

Rawatan keseleo

Sebelum menetapkan rawatan di rumah, doktor memeriksa kaki yang cedera dan menetapkan sinaran X. Pakar meratakan kaki dan memeriksa pergerakannya. Ini adalah perlu untuk memastikan tiada keretakan atau anjakan tulang. Jika perlu, dilantik oleh ultrasound dan tomografi yang dikira. Hanya selepas pemeriksaan menyeluruh, doktor boleh membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Selepas pakar mengesahkan bahawa ini adalah peregangan, pesakit disyorkan untuk memberikan kaki yang cedera dengan rehat lengkap. Lebih baik jika pesakit memantau rehat tidur untuk beberapa hari pertama untuk meminimumkan beban pada kaki yang cedera. Hari-hari ini adalah perlu untuk secara berkala memohon kompres ais kepada buku lali. Memampatkan digunakan selama kira-kira 30 minit, dan kemudian rehat diambil selama kira-kira satu jam. Prosedur semacam itu harus sekurang-kurangnya 5.

Sekiranya terdapat pembengkakan, kaki dari jari ke tengah kaki harus luka dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu kuat. Apabila bengkak berkurangan, pembalut boleh dikeluarkan. Apabila berbaring di tempat tidur, bantal atau bantal hendaklah diletakkan di bawah kaki supaya pergelangan kaki berada di atas tahap jantung. Ini akan menyumbang kepada aliran keluar cecair dari kawasan yang cedera. Untuk keguguran yang teruk, doktor mungkin memohon plaster selama 2 minggu.

Untuk cepat menyembuhkan keseleo, gel kesan atau salap anti-radang, seperti Ibuprofen atau Fastum gel, digunakan pada kawasan yang rosak kaki.

Selepas 5 hari, apabila tanda-tanda peregangan utama hilang, doktor akan menetapkan prosedur fisioterapi - terapi magnet, ultrasound, UHF.

Selepas pembengkakan dan hematoma hilang, dilantik:

• prosedur terma;
• pemanasan dengan garam;
• aplikasi parafin;
• menyiram salep, seperti Capilar atau Indovazin.

Untuk memulihkan fungsi normal sendi dan keanjalan ligamen, latihan fisioterapi ditetapkan. Baik untuk menguatkan otot dan ligamen beberapa kali sehari untuk melakukan gerakan putaran kaki, gerakkannya dari sisi ke sisi dan gerakkan jari anda.

Pencegahan

Untuk mengelakkan peregangan pergelangan kaki atau untuk mencegah berulang, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah. Atlet sebelum latihan atau pertandingan digalakkan untuk melakukan larian kecil ke otot yang panas. Anda boleh menggunakan pembalut khas yang akan menyokong sendi.

Selepas pemulihan, seseorang mesti berkelakuan dengan teliti, pergelangan kaki masih lemah, dan permukaan tidak sekata yang terkecil boleh menyebabkan kecederaan berulang. Anda mesti memakai kasut selesa yang sesuai dengan baik, tapaknya tidak sepatutnya licin. Ia adalah perlu untuk sementara menghapuskan tumit tinggi.

Bagaimana untuk merawat bintik-bintik di kawasan buku lali selepas kecederaan domestik atau sukan, doktor memutuskan secara individu bergantung kepada jenis kecederaan. Jika anda mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri, maka masa pemulihan akan menjadi minimum. Pemulihan penuh mungkin berlaku dalam masa 3 minggu.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan pergelangan kakinya, kebimbangan tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa, kerana kecederaannya adalah biasa. Ia cukup untuk meletakkan kaki anda apabila memanjat tangga dan pergelangan kaki anda terdedah kepada kecederaan.

Ciri umum pergelangan kaki buku lali

Menurut pakar bedah ortopedik, pergelangan kaki buku lali adalah kecederaan yang paling biasa. Gejala utama sukar dilewatkan:

• Kesakitan yang teruk.
• Pembentukan edema dan hematoma di tapak kecederaan.
• Kekuatan kaki.

Tali pergelangan mata memang paling kerap terdedah kepada kecederaan. Lagipun, seluruh beban pergi ke bahagian bawah kaki, dan jika wanita sentiasa memakai tumit, maka ini akan menimbulkan keadaan.

Punca sprain termasuk:

• Panjang kaki yang berbeza.
• Gangguan neurologi. Oleh kerana itu, kecederaan boleh berlaku secara tidak sengaja.
• Lambung ligamen. Selalunya berlaku pada orang-orang dengan senaman yang terlalu sedikit, dan juga pada pesakit-pesakit tua.
• Kecederaan belum pulih pada masa lalu.
• Beban yang berlebihan pada buku lali. Ini adalah tipikal untuk atlet.

Semua ini berisiko. Dalam pesakit ini, pergelangan kaki lebih cenderung mengalami kecederaan.

Trauma dibahagikan kepada tiga jenis:

• Mudah Dalam kes ini, kita bercakap mengenai lekukan kecil. Edema tidak boleh dibentuk atau kecil.
• Purata. Terdapat kesakitan teruk, bengkak, hematoma mungkin berlaku.
• Berat Terdapat pecah ligamen dan tendon. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Ia adalah perlu untuk menjahit di tempat pecah.

Walaupun dengan kecederaan yang sedikit, pertolongan pertama adalah untuk berunding dengan doktor. Pertama, anda perlu memastikan bahawa tiada kecederaan lain. Lagipun, kehelan mungkin, tetapi dalam hal ini rawatan agak berbeza. Anda boleh membaca tentang pertolongan pertama untuk kehelan bersama buku lali di sini.

Sebelum pergi ke doktor, ais diletakkan di tempat yang lebam. Ia bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga menghalang pembentukan edema besar di kawasan yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika kita bercakap tentang kecederaan ringan, maka algoritma ini dikurangkan kepada peraturan mudah:

• Selesaikan rehat. Pesakit perlu sentiasa berada di kedudukan terlentang. Lebih baik jangan bangun sekurang-kurangnya tiga hari pertama. Beban kelebihan hanya menyakitkan.
• Hari pertama anda perlu meletakkan ais. Setiap jam selama lima belas minit, pek ais diletakkan di tempat yang sakit. Kemudian berehat 45 minit, dan lagi ais. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Atlet untuk tujuan ini menggunakan semburan pembekuan khas.
• Pembalut ketat digunakan dengan pembalut elastik. Ini akan membantu mengekalkan pergelangan kaki di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan edema.
• Sakit kaki harus sedikit dibangkitkan. Biasanya di bawah bantalnya. Di hospital untuk tujuan ini terdapat reka bentuk khas.
• Selepas hari ketiga, latihan fizikal bermula, tetapi mereka harus berada dalam batas yang munasabah. Kaki bodoh tidak berbaloi. Anda boleh meregang jari anda dengan mudah, memegang pergerakan mata kaki buku lali. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, hentikan pemanasan. Ortopedik akan membuat program senaman individu untuk pesakit dengan kecederaan yang sama.
• Penggunaan dadah. Anti-radang dan ubat penahan sakit biasanya ditetapkan. Salep boleh digunakan untuk hubungan langsung dengan kawasan yang rosak, serta analgesik dalam bentuk tablet atau suntikan.

Dengan buku lali yang tertahan, berat ringan dan sederhana biasanya tidak diletakkan di hospital. Rawatan itu dilakukan di rumah. Seseorang mendapat ke hospital sekiranya ligamen dan tendon pecah. Sekiranya operasi jahitan tidak dilakukan, maka ligamen boleh tumbuh bersama secara salah atau hanya dalam satu kedudukan. Dan ini akan menyebabkan pelanggaran pergelangan kaki atau atrofi otot. Kesan ini sering diperhatikan dalam patah tulang, apabila mereka meletakkan plaster, dan ligamen terpaksa tumbuh bersama dalam satu kedudukan. Apa yang perlu dilakukan dengan kaki patah patut dibaca di sini.

Pencegahan kecederaan buku lali

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengelakkan peregangan ligamen. Ia cukup untuk mengikuti peraturan mudah:

• Jangan sentiasa memakai tumit. Kaki memerlukan rehat.
• Sekiranya anda merasa otot yang lelah di kaki, maka anda perlu berehat.
• Penting untuk menguatkan otot fibula.
• Untuk mengelakkan anjakan pergelangan kaki, sisipan diletakkan di bawah tumit.
• Memakai kasut yang tepat mengurangkan risiko kecederaan. Latar belakang mesti teguh, sokongan lengkung keras, jari kaki lebar, tumit tidak lebih dari 2 cm.
• Pematuhan pemakanan, kerana berat badan berlebihan adalah tekanan yang meningkat pada pergelangan kaki.

Ini adalah cadangan utama yang diberikan oleh ortopedik untuk mencegah kecederaan.

Kaedah tradisional rawatan

Peregangan otot dan ligamen adalah kecederaan biasa. Untuk maklumat lanjut tentang apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot paha, anda boleh membaca di sini.

Terdapat resipi yang popular yang boleh digunakan untuk kecederaan kaki. Hanya mereka semua mesti dipersetujui dengan doktor. Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk keseleo:

• Memampatkan alkohol. Vodka diambil, pembalut dilembabkan di dalamnya. Ia diletakkan di tempat kecederaan, dibalut dengan balut plastik di atas. Biarkan seperti memampatkan selama 12 jam.
• Berpakaian dengan bawang. Menggunakan pengisar, siram tiga bawang ke keadaan bubur. Ia digunakan untuk tempat yang sakit, pembalut luka dari atas. Tahan selama 5 jam. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur dua kali sehari. Bawang boleh digantikan dengan wormwood atau kentang parut.
• Pada hari ke-4, tapak cedera boleh dipanaskan dengan pasir atau garam. Tetapi kaedah ini sepatutnya membenarkan doktor. Ia tidak selalu mungkin untuk memanaskan kecederaan. Kadang-kadang ia boleh meningkatkan proses keradangan.

Tindakan pesakit yang berbeza dari cadangan doktor harus dipersetujui. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul.

Latihan untuk pemulihan otot

Rawatan itu mengambil masa 2-6 bulan, bergantung kepada keparahan ketegangan. Selepas otot akan kelihatan "kayu." Untuk meminimumkan risiko kecederaan lanjut dan mengembangkan otot, terdapat latihan khas.

Anda perlu duduk di atas lantai yang rata, kaki di hadapan anda. Ambil tuala, bungkus tumit. Tali itu mesti ditarik sendiri, sementara kaki tidak dapat ditekuk. Pada mulanya ia akan menyakiti, jadi anda perlu tarik tidak lebih daripada 2 saat. Ia akan secara beransur-ansur menjadi lebih mudah, dan masa akan meningkat hingga 20 saat. Menjalankan latihan 4-6 kali sehari.

Anda perlu berdiri di sebelah dinding, letakkan tangan anda di atasnya. Teruskan mendedahkan kaki yang sihat. Perlahan bengkok kaki di lutut. Sebaik sahaja kesakitan dirasakan, mereka berhenti di kedudukan ini selama 6 saat. Ulangi latihan 6 kali.

Untuk meningkatkan pergerakan, adalah berfaedah untuk melakukan gerakan pekeliling kaki secara teratur.

Duduk di atas kerusi, anda perlu memindahkan lutut ke sisi, manakala pergelangan kaki tetap berada di kedudukan yang sama.

Untuk mengukuhkan buku lali, perlu berehat kaki yang cedera di dinding selama 5-6 saat. Ulangi prosedur 5 kali. Kemudian berehat.

Selepas kecederaan buku lali, rasa keseimbangan sering hilang. Untuk mengelakkan masalah di masa depan, anda perlu memulihkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di atas satu kaki yang sakit, lengan melayang ke sisi. Adalah wajar bahawa sekiranya terdapat sokongan.

Apa yang tidak disyorkan

• Rawat kecederaan diri sendiri tanpa melihat doktor.
• Panaskan tempat yang lebam.
• Untuk mengembangkan kaki sehingga edema dan hematoma hilang.
• Untuk melakukan sukan dengan segera selepas kehilangan kesakitan.
• Tanggalkan pembalut ketat 5 hari pertama.

Kesimpulannya

Ankle sangat mudah untuk mencederakan. Ia cukup untuk meletakkan kaki yang salah apabila naik atau turun tangga. Terutama sering diperhatikan pergelangan kaki pergelangan kaki pada orang yang lebih tua, kerana ligamen mereka mula melembutkan. Oleh itu, sangat penting untuk berhati-hati apabila berjalan.

Hemur pergelangan kaki dibahagikan kepada tiga jenis. Dengan penjagaan rumah yang ringan dan sederhana, kaki dipulihkan dalam 4-6 minggu. Dalam bentuk yang teruk, operasi jahitan tendon biasanya dilakukan. Jurang sedemikian akan sembuh untuk waktu yang sangat lama, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan untuk pemulihan.

Sekiranya anda melakukan senaman khas, ia akan membantu untuk membangunkan ligamen yang rosak dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, dengan pelbagai jenis memerlukan pemeriksaan ortopedik. Untuk memulakan, perlu untuk mengecualikan kecederaan yang lebih serius, dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Kaki pergelangan kaki atau apa yang anda perlu ketahui mengenai lekuk pergelangan kaki?

Sprain pergelangan kaki (pergelangan kaki) adalah trauma umum yang sering dihadapi oleh peminat aktif atau peminat sukan. Kecederaan ligamen tidak selalu dibezakan oleh tahap bahaya yang rendah, semuanya bergantung pada keparahan dan darjah peregangan: pecah struktur anatomi adalah mungkin. Oleh itu, pendekatan individu diperlukan untuk setiap kes tertentu.

Punca kecederaan

Penyebab pergelangan kaki buku lali adalah berbilang. Menurut data penyelidikan perubatan, faktor-faktor berikut untuk pembangunan masalah dikenalpasti:

• Pukulan langsung ke pergelangan kaki (pergelangan kaki). Dalam kes ini, kesannya ialah beban mekanikal langsung pada ligamen. Hasil daripada tamparan, struktur otot terputus. Selalunya kecederaan yang sama digabungkan dengan yang lain: pelanggaran, patah sebahagian (retak) atau patah lengkap. Akibatnya, regangan sekunder berlaku berhubung dengan kerosakan utama. Pukulan langsung paling kerap berlaku akibat perjuangan normal, tetapi yang paling kerap adalah kemalangan jalan raya. Ini adalah salah satu punca utama peregangan utama. Sekiranya anda percaya data statistik perubatan, kita perlu membincangkan kira-kira 50% kes kes klinikal.
• Jatuhkan pada objek berat kaki. Mempengaruhi beban mekanikal langsung, yang menyebabkan luka ligamen yang paling kerap berlaku. Seperti dalam kes pertama, terdapat kecederaan menengah. Kerosakan utama adalah lebih serius: patah tulang, patah tulang separa dan, sekurang-kurangnya, lebam.
• Mengetatkan kaki. Salah satu sebab yang paling biasa. Terjejas oleh overstretching ligamen. Faktor-faktor yang menyebabkan sebab sedemikian dalam kehidupan adalah perkara biasa: ia adalah salah berjalan, berlari, meluncur, dan sebagainya.
• Kekurangan vitamin dalam badan. Kekurangan vitamin-mineral paling sering menyebabkan pelanggaran keanjalan ligamen, kerana avitaminosis dan hypovitaminosis adalah faktor yang menyebabkan kecederaan.

Kumpulan risiko termasuk atlet profesional dan orang yang bekerja secara profesional dalam buruh fizikal, pemandu dan peminat luar.

Symptomatology

Tidak mustahil untuk menentukan jenis pergelangan kaki buku lali, seperti yang mereka katakan, "oleh mata". Walau bagaimanapun, seorang pakar yang berpengalaman boleh menganggap kekalahan harta ini semasa pemeriksaan awal. Terdapat manifestasi berikut:

1. Gangguan aktiviti motor struktur artikular. Badan menjadi tidak aktif. Ini disebabkan oleh kesakitan dan gangguan fungsi fizikal ligamentum. Pesakit tidak boleh berjalan atau tidak melangkah ke kaki yang terkena.
2. Kemerahan pergelangan kaki di tapak luka dan bengkak. Berkaitan dengan luka-luka radas ligamentous.
3. Pembentukan lebam (hematoma). Selalunya berlaku pada 3-4 darjah regangan, apabila ligamen sebahagiannya koyak atau koyak sepenuhnya. Ini adalah kecederaan serius yang memerlukan campur tangan pembedahan.
4. Sakit di kaki. Ia merebak ke kaki dan buku lali. Ketidakselesaan berkembang sejurus selepas kecederaan. Oleh kerana ligamentennya sangat terasa, sensasi yang sangat sengit dan sensitif diperhatikan. Pesakit tidak dapat melangkah kaki.
5. Sekiranya lebam tidak berkembang, darah mungkin bocor ke dalam bahagian dalaman rongga artikular. Dalam kes ini, terdapat pembengkakan tajam, perasaan bendalir bendalir semasa palpation.

Lebih sengit manifestasi, semakin serius kecederaan.

Bagaimana membezakan diri dari kecederaan lain

Untuk membezakan antara kecederaan yang berlainan adalah cukup sukar tanpa pengalaman yang sesuai. Walau bagaimanapun, beberapa garis panduan umum boleh diberikan untuk membezakan antara jenis lesi:

• Sakit di peregangan tajam, menyakitkan, tajam. Dari masa ke masa, ketidakselesaan meningkat, tetapi momen yang paling sukar adalah yang pertama, kerana ligamen, seperti yang telah disebutkan, sangat tersanjung.
• Bengkak pada tapak kecederaan tidak selalu diperhatikan. Tidak seperti fraktur, lebam, keseleo, apabila bengkak adalah "atribut" yang tidak boleh diketepikan.
• Tiada perubahan pada panjang anggota badan.
• Tiada pergerakan patologi sendi.
• Tidak ada crepitus, iaitu, mengeluh pada palpation.
• Kekurangan sendi juga tidak dipatuhi.
• Darah dalam sendi semasa tusuk diperhatikan dalam kebanyakan kes. Sekiranya tidak ada hematoma dengan kebarangkalian yang tinggi, diagnostik mencatatkan aliran intra-artikular cecair hematologi. Tetapi gejala sedemikian adalah ciri khas untuk tahap ketiga atau keempat proses patologi.
• Pergerakan pasif sepenuhnya dipelihara.

Aktiviti motor anggota badan adalah terhad, tidak seperti kecederaan lain. Apabila lebam, ia dipelihara sepenuhnya. Dengan fraktur dan dislokasi adalah mustahil pada prinsipnya.

Bantuan pertolongan pertama kepada mangsa

Bantuan pertama untuk peregangan pergelangan kaki bermula dengan segera. Jika tidak, mungkin komplikasi. Aktiviti terapeutik termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

1. Pembalut lapan berbentuk digunakan untuk anggota badan. Dia meraih kaki dan shin. Tempoh pemakaiannya adalah 3 jam. Tidak ada lagi. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
2. Dalam luka trauma yang teruk, tayar berbentuk L digunakan (sekitar lutut dan kaki, ia berbeza dari tayar lapan berbentuk hanya dengan saiz dan bilangan pusingan).
3. Adalah disyorkan untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Jadi kapal akan disempitkan, hemostasis akan datang.
4. Badan perlu dibangkitkan.
5. Metamizole sodium analgesic diperlukan.
6. Seterusnya, hantar pesakit ke pusat trauma.

Ia penting! Pertolongan cemas tidak menggantikan campur tangan perubatan wajib. Ini mesti diingat.

Kaedah diagnostik

Diagnosis melibatkan rayuan kepada pakar bedah atau traumatologi. Acara utama diperlukan, seperti tinjauan lisan, koleksi anamnesis. Adalah penting untuk membesarkan kawasan yang terjejas, untuk menilai kehadiran kecederaan bersamaan, jumlah dan kehadiran cecair, dsb.

Di masa depan, langkah diagnostik khusus dilantik:

• X-ray. Membolehkan anda menilai keadaan struktur tulang dan ligamen. Dilantik di tempat pertama, untuk membezakan regangan, kehebatan, retak dan keretakan pada tulang. X-ray juga memungkinkan untuk menentukan kehadiran luka sendi itu sendiri.
• Pencitraan resonans magnetik. Dilantik untuk menilai keadaan tisu lembut. Ini adalah kajian profil, yang dianggap sebagai profil, sejenis "standard emas" dalam kajian keadaan ligamen dan struktur muskuloskeletal sekeliling. Pada imej yang dibuat menggunakan mod tomografi asas, fenomena ciri ditakrifkan, seperti pengumpulan cecair, merobek serat berkas, dll. Cuti penuh mungkin, tetapi ini adalah keadaan yang agak jarang berlaku.
• Tusukan rongga artikular. Ia memberi peluang untuk menilai kandungan artikular dan, dengan itu, untuk menentukan tahap kecederaan tersebut.

Dalam kompleks aktiviti-aktiviti ini sudah cukup. Pakar berpengalaman mempunyai peluang untuk mengenal pasti kecederaan pada pandangan pertama dan palpasi kawasan terjejas.

Prosedur rawatan

Dalam kes-kes yang agak ringan, asas rawatan adalah imobilisasi anggota badan yang lengkap. Dalam keadaan teruk - memerlukan rawatan pembedahan dan kemudiannya tidak bergerak. Bantuan yang baik dalam mempercepatkan penyembuhan dimainkan oleh ubat khusus.

Ubat-ubatan

Persiapan farmaseutikal berikut ditetapkan:

1. Asal nonsteroid anti-keradangan. Dalam bentuk salap dan tablet: Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac dan lain-lain.
2. Asal steroid anti-keradangan. Dexamethasone, Prednisolone. Hanya dalam bentuk salep.
3. Analgesik berasaskan Metamizole untuk melegakan kesakitan. Ini adalah Analgin, Baralgin dan lain-lain.
4. Kompleks vitamin dan mineral ditetapkan tanpa gagal.

Nama asas dipilih hanya oleh doktor.

Campur tangan operasi

Dilantik hanya dalam kes-kes yang teruk, dengan pecah separa dan lengkap ligamen pergelangan kaki. Operasi ini adalah untuk memulihkan integriti anatomi struktur otot.

Perubatan tradisional

Digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku kerana ketidakcekapan. Resipi yang paling biasa adalah:

• Chamomile berwarna Melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Diperlukan untuk mengambil 2 sudu teh. chamomile, tuangkan segelas alkohol. Berhenti selama 3 hari. Lubricate tempat peregangan tiga kali sehari.
• Penyelesaian soda. Ambil chl. soda, tuangkannya dengan segelas air suam. Buat pemampatan. Simpan permohonan selama 3-5 jam.
• Penyelesaian garam. Disediakan dan digunakan dengan cara yang sama.
• Kulit kayu oak. Melegakan keradangan, menormalkan peredaran darah. Ambil 2 sudu teh. kulit kayu oak, tuang segelas air panas. Ia digunakan untuk memohon kompres.

Ia penting! Tidak pernah resipi rakyat tidak akan menggantikan rawatan tradisional.

Tempoh pemulihan

Dalam tempoh pemulihan anda perlu menggunakan latihan terapi fizikal. Ia tidak masuk akal untuk menasihati kompleks biasa, kerana ia tidak berguna dan mungkin berbahaya. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan terapi senaman untuk menjalani tempoh pemulihan di bawah pengawasan pakar. Penting untuk menggunakan kompleks vitamin mineral supaya ligamen kembali normal sebaik mungkin.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan termasuk:

1. Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa bermain sukan, rekreasi aktif.
2. Penerimaan vitamin dan vitamin-mineral kompleks, kedua-duanya dalam bentuk semula jadi dan dalam tablet. Ini adalah perlu untuk mengekalkan keanjalan ligamen.
3. Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa memandu.

Sprain bukaan adalah kecederaan teruk dan agak berbahaya. Dalam semua kes, rawatan perubatan segera diperlukan supaya kecederaan traumatik tidak menjadi kronik. Dalam kes ini, ia akan menjadi lebih sukar untuk merawat peregangan.

Bagaimana untuk dirawat dan apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan kaki di kawasan buku lali

Sprain bukaan adalah nama yang popular untuk pecah atau luka pergelangan kaki. Pergelangan kaki dapat menahan beban berat, termasuk berat badan seseorang. Komponen penting sendi ini adalah ligamen. Mereka terdiri daripada tisu penghubung yang padat, hampir tidak menghulurkan, jadi dengan kesan yang tajam atau kuat, dengan kedudukan salah kecederaan kaki berlaku.

Ligamen pergelangan kaki memberikan kestabilan dan kestabilan kaki, mengehadkan pergerakan dari sisi ke sisi. Mempunyai struktur yang agak tegar, radas ligamentous sering cedera, pesakit dengan patologi ini sering "tetamu" dalam bilik kecemasan.

Punca faktor regangan dan predisposisi

Selalunya kecederaan yang diterima oleh atlet yang sentiasa memuat kakinya: pelari, pemain bola keranjang, pemain bola tampar.

Beban berat biasa pada sendi kaki yang lebih rendah meningkatkan risiko kecederaan. Selalunya ia berlaku jika atlet tidak dipanaskan dengan baik sebelum latihan. Kain tidak menahan tekanan dan pecah.

Satu lagi kumpulan risiko - orang yang mengetuai gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, pergelangan kaki tidak dikenakan beban yang betul, semua strukturnya lemah. Pada beban yang sedikit, walaupun orang itu tersandung, kecederaan berlaku.

Selalunya kecederaan adalah wanita memakai kasut bertumit tinggi.

Kasut sedemikian sangat tidak stabil, mudah kehilangan keseimbangan di dalamnya. Oleh itu, mudah bukan sahaja untuk merobek, tetapi juga untuk merobek bundle.

Dia mendapat regangan apabila tumit secara mendadak menggulung ke dalam, sementara pergelangan kaki bergerak ke arah yang bertentangan. Kaki seolah-olah terletak di dalam. Jika bingkai otot kaki tidak berkembang, tidak menerima "perlindungan" yang betul dari otot, ligamen tertakluk kepada beban yang besar. Oleh kerana mereka tidak elastik, peregangan berlaku sebagai hasilnya.

Gejala kerosakan ligamen buku lali

Gejala pertama dan utama pecah separa adalah sakit yang teruk.

Sindrom nyeri berlaku dengan tiba-tiba, pada masa kecederaan. Gejala ini kadang-kadang berterusan sepanjang tempoh rawatan. Kesakitan semakin memburukkan apabila beban di kaki dan apabila kaki bergerak ke arah yang bertentangan dari ligamen yang terkena.

Bergantung kepada keparahan kecederaan, kesakitan adalah bervariasi. Dengan peregangan yang sedikit, ia melemahkan rehat, dalam kes-kes yang teruk ia boleh terus menyiksa seseorang, tidak membenarkan dia tidur.

Tanda seterusnya adalah bengkak. Ia kecil atau merebak ke kaki.

Bengkak pada ketegangan tumbuh secara beransur-ansur dan boleh muncul pada hari berikutnya selepas menerima kecederaan tersebut.

Manifestasi sedemikian tidak selalu menjadi ciri kecederaan, sesetengah gejala kadang-kadang tidak hadir. Kadang-kadang kecederaan pada seorang kanak-kanak tidak langsung sama sekali, kerana bayi tidak mengadu sakit, dan ibu bapa tidak menyadari pembengkakan.

Sprain lengan sentiasa mengiringi ciri-ciri gejala pelbagai jenis kecederaan. Sebagai contoh, gambar klinikal dengan ketegangan otot atau tendon akan sama. Diagnosis akhir akan dibuat hanya oleh doktor. Melihat simptom ini, patut menghubungi doktor dan tidak menghiraukan diri!

• dislokasi sendi buku lali;
• patah kaki buku lali;
• pecah separa atau lengkap tendon Achilles.

Dislokasi kecil dari sendi buku lali tidak disertai dengan perubahan yang kelihatan, bagaimanapun, dengan kehelan, pecah ligamen pergelangan kaki selalu berlaku. Kecederaan ini lebih serius daripada ketegangan.

Kecacatan tidak selalu disertai dengan patah tulang.

Pecah tanpa anjakan serpihan tanpa radiografi tidak boleh dibezakan dari regangan hanya dengan gejala.

Pecah tendon Achilles sering disertai oleh pelanggaran pergerakan kaki, tetapi gejala ini tidak selalu menjadi ciri air mata separa. Sindrom nyeri kadang-kadang memancar ke kawasan buku lali.

Sesetengah patologi memerlukan campur tangan pembedahan dan boleh mengakibatkan komplikasi serius, jadi anda tidak perlu teragak-agak untuk berunding dengan doktor.

Kaedah rawatan

Mangsa mesti diberikan semua pertolongan cemas sebelum pergi ke doktor.

1. Pastikan anggota badan lain, selesa duduk atau meletakkan mangsa.
2. Sapukan ais melalui kain atau sapukan sebarang kompres sejuk ke kawasan yang rosak untuk melambatkan pembentukan edema dan merasakan kesakitan.
3. Sapukan pembalut yang ketat, menetapkan kaki pada sudut 90 darjah ke kaki bawah.

Jangan berikan ubat penahan sakit kepada doktor, tetapi jika mangsa mengalami kesakitan, berikan analgesik 1 kali dan pastikan anda memberi amaran kepada doktor tentangnya.

Untuk kecederaan pergelangan kaki, rawatan harus bermula secepat mungkin.

Rest tempat tidur semestinya diberikan, rehat adalah syarat yang paling penting untuk pemulihan fungsi anggota yang terjejas.

Adalah wajar untuk memberikan kaki kedudukan yang tinggi untuk mengurangkan bengkak tisu. Krim, salap atau gel dengan sifat anti-keradangan ditetapkan untuk melegakan gejala. Wakil-wakil khas kumpulan ini adalah Ibuprofen dan Diclofenac.

Dalam kes-kes edema yang teruk atau kesakitan, terapi anestetik disebabkan oleh dadah ditetapkan. Juga, dalam beberapa kes, kompres perubatan ditetapkan dari pengumpulan herba penyembuhan.

Ia adalah perlu untuk merawat anggota mengikut skim yang ditetapkan, prosedur atau ubat bebas yang bebas tidak dapat diterima.

Selepas terapi utama, tempoh pemulihan berikut. Badan tidak menerima beban penuh untuk masa yang lama, jadi penting untuk berhati-hati membangunkannya, mengembalikan nada, mengembalikan aliran darah. Pemulihan termasuk:

• terapi fizikal;
• urut khas;
• fisioterapi.

Melakukan gimnastik pemulihan, ia bernilai bermula dengan beban yang minimum. Tempoh latihan pertama adalah 5 minit. Secara beransur-ansur meningkatkan beban, anda boleh membawa anggota badan ke bekas negeri itu. Semua latihan yang diberikan perlu dilakukan dengan teliti, mengikuti arahan. Dengan pemulihan semula usaha fizikal sebelumnya, anda tidak perlu tergesa-gesa, dalam bulan-bulan pertama selepas kecederaan, terdapat risiko yang berulang.

Selalunya, urutan terapeutik dilakukan oleh pakar terlatih. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk mendapat urutan di hospital, adalah berfaedah untuk melibatkan saudara-mara atau menguasai teknik itu sendiri. Menguasai juruteknik bekalan kecil tidak sukar.

Prosedur fizikal untuk peregangan:

• Terapi UHF. Memperluas saluran darah, merangsang pertumbuhan semula tisu;
• Terapi ultrabunyi - meningkatkan aliran darah dan limfa, ia mengurangkan edema;
• electrotherapy - memperbaiki proses metabolik secara tempatan.

Semua peringkat tempoh pemulihan adalah penting, mereka tidak menggantikan, tetapi melengkapi satu sama lain. Dengan memenuhi semua pelantikan yang betul, tempoh pemulihan akan menjadi minimum.

Pencegahan

Air mata separa pergi tanpa jejak. Peranti alat ligamen di pergelangan kaki kami membolehkan anda untuk membayar ganti rugi tepat pada masa untuk kehilangan fungsi salah satu ligamen dan untuk memastikan operasi penuh dan stabil sendi.

Dasar pencegahan adalah mengukur aktiviti fizikal yang bertujuan untuk memperkuat sistem otot. Lakukan pemanasan sebelum, meregangkan ligamen dan tendon selepas bersenam - komponen penting dalam senaman penuh.

Kembali ke kehidupan aktif, dinasihatkan untuk memakai pembalut sokongan khas untuk kawasan buku lali semasa bulan pertama.

Wanita dinasihatkan memakai kasut yang selesa. Dalam kehidupan seharian, ia layak untuk melepaskan tumit di atas 3 cm, kasut sedemikian traumatik.

Ingat! Risiko meregangkan kaki di kawasan pergelangan kaki meningkat dengan nada otot yang lemah pada kaki. Untuk mengelakkan kecederaan, perlu menjalani gaya hidup aktif, secara berkala memunggah kaki. Sekiranya kecederaan berlaku, untuk menyembuhkannya tanpa akibat, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor, hanya doktor yang akan mendiagnosa dan menetapkan terapi yang sesuai.