Plantar fasciitis: gejala dan rawatan

Urut

Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai rawatan plantar (plantar) tumit fasciitis di rumah, mengenai semua kaedah dan ciri-ciri proses ini.

Tunggal Fasciitis adalah penyakit kaki akibat keradangan fascia plantar yang menyelubungi otot-otot kaki gerbang. Hasil tindak balas pelindung diri adalah trauma pada tisu berserabut akibat peregangan, beban besar dan biasa.

Peranan fascia adalah untuk mengekalkan kaki di kedudukan yang betul, dan sebaik sahaja ia mula menyakiti, orang itu tidak boleh bergerak secara normal dan mengekalkan aktiviti fizikal. Sekiranya masalah itu hanya bermula, maka anda boleh mengetahui persoalan bagaimana merawat plantar fasciitis di rumah. Sekiranya kesakitan yang meningkat dan sudah tidak dapat ditahan, gunakan terapi ubat. Memahami isu-isu ini dengan lebih terperinci.

Fascitis tanah: penyebab keradangan yang biasa

Alasan utama adalah beban berat di kaki, jadi penari, gimnas dan atlet lain sering terdedah kepada penyakit ini.

Kaki rata - sebab lain untuk penampilan kesakitan. Ia boleh menjadi kongenital, terhadap latar belakang sejumlah tisu penghubung yang tidak mencukupi semasa pembentukan kaki, dan diperoleh, akibat memakai kasut berkualiti rendah.

Penyakit artritis, arthrosis dan vaskular kaki juga memberi kesan kepada pemakanan biasa tisu berserabut, mengehadkan aliran unsur-unsur surih penting untuk metobolisme.

Orang yang mempunyai berat berlebihan perlu memikirkan pelepasannya. Hanya dengan menghapuskan punca fasciitis yang asal, anda boleh menyingkirkannya selama-lamanya.

Gejala tumit tumit adalah tanda penting yang membantu dalam menentukan gambaran keseluruhan penyakit dan dalam memeranginya.

Rawatan dadah plantar fasciitis

Calcaneal fasciitis atau plantar, plantar fasciitis yang berlainan di peringkat lanjutan hanya boleh dirawat dengan ubat. Ini termasuk rawatan ubat anti-radang nonsteroid dalam tablet dan salap: Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac dan analognya, Advil. Mereka mengandungi bahan aktif ibuprofen dan aspirin. Kursus rawatan panjang, tetapi berkesan.

Prosedur suntikan juga dilakukan dengan pengenalan kortikosteroid: hydrocortisone atau betamethasone. Ubat-ubatan hormon seperti ini dengan kesan anti-radang yang kuat boleh merosakkan fascia dan mengakibatkan kesakitan dan kesakitan kronik.

Rawatan plantar fasciitis adalah mungkin dengan ubat homeopati apabila pertumbuhan tulang masih hilang. Sebagai tambahan kepada kesan anti-radang, persediaan berdasarkan ekstrak tumbuhan, meningkatkan keanjalan ligamen, yang menyebabkan penurunan kesakitan semasa tindakan mekanikal di kaki.

Kaedah fisioterapeutik

Plantar fasciitis berkesan dirawat dengan bantuan alat yang mempengaruhi kawasan yang terjejas hanya dengan cara mekanikal - ultrasound (phonophoresis), arus (iontophoresis), laser, medan magnet; Terapi gelombang kejutan bertambah baik dengan penggunaan kortikosteroid: betamethasone, hydrocortisone dan dysprospan.

Kaedah fisioterapeutik berjaya digunakan dalam rawatan kaki dan kaki konservatif yang kompleks.

Perubatan tradisional

Pada peringkat awal penyakit ini, anda boleh menggunakan kaedah perubatan tradisional terbukti: kompres, salap dan aplikasi.

Memampatkan

Plantar fasciitis, yang sepatutnya dirawat di rumah, bertindak balas dengan baik kepada pemampatan yang betul:

setiap pad harus lebih luas daripada yang sebelumnya;
Ia tidak disyorkan untuk menunjukkan kekuatan yang berlebihan apabila menetapkan lapisan pada buku lali;
untuk tindakan mengambil banyak masa (membuat kompres pada waktu malam).

Oleh itu, apa ubat-ubatan rakyat digunakan untuk memampatkan:

herba perubatan dalam bentuk tincture dalam cecair alkohol;
Cuka sari apel diencerkan dengan air 1: 1;
daun kubis (burdock), dihiris dengan madu (kapur);
kentang mentah atau bawang putih, parut pada parut besar;
lobak hitam mentah dan akar lobak, parut pada parut dan dicampur dalam nisbah 1: 1.

Resipi ini adalah komponen pemampat perubatan, yang mesti dikenakan oleh peraturan berikut:

bahan semulajadi yang disediakan;
filem makanan untuk menghasilkan kesan terma;
bahan hangat (basikal, selendang bulu);
pembalut pembalut untuk fiksasi.

Mandi

Rawatan fasciitis di rumah diamalkan dengan mengambil pelbagai jenis mandi:

Saline. Penyelesaian ini disediakan seperti berikut: dalam 1 liter air panas dicairkan 3 jadual. sudu garam. Letakkan tumit sakit di dalam bilik mandi dan stim sekurang-kurangnya setengah jam. Keringkan kaki dan bungkus dengan kain pemanasan, pergi ke tempat tidur;
Iodine-soda. Dalam mangkuk dengan 1 liter air suam tuang 1 sudu teh soda dan tetapkan 10 titis yodium. Keluarkan selama 10 minit, kemudian lap kering dan merawat tempat sakit dengan jaring yodium;
Berdasarkan vodka. Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis di rumah, mandi dengan penyelesaian vodka, cuka meja dan turpentin? Ia perlu mencampurkan semua ramuan dalam nisbah 1: 1, panas, letakkan kaki dan simpan sehingga campuran sepenuhnya disejukkan. Untuk kecekapan yang hebat, prosedurnya disyorkan 2 kali.
Icy. Penyerapan tumit (tanpa jari) dibuat dalam air sejuk dengan ais selama 10 minit;
Dari kulit walnut. Plantar fasciitis pada peringkat awal atau dalam terapi kompleks diolah dengan baik dengan mandi, penyelesaian yang perlu disediakan seperti berikut: rebus 10 minit cincang hijau dicincang dengan walnut. Pada waktu tidur, tarik kaki anda ke dalam bilik mandi selama 15 minit;
Berdasarkan ubat antispasmodik dan antimikrobial. Mandi terdiri daripada 1 liter air, 2 sudu besar. cuka sudu cuka epal, 1 jadual. sudu madu dan 2 tablet furatsilina dan dipyrone. Komposisi untuk membawa ke homogen dan letakkan kaki selama 20 minit. Selepas prosedur, dedahkan fasciitis kalsium untuk memanaskan - bungkus dalam tanah selama 10-20 minit.

Permohonan

Plantar fasciitis, yang boleh dirawat di rumah (gambar di bawah), boleh dilakukan menggunakan appliqués. Prosedur ini membantu menggunakan semua daya alam dari bahan semula jadi, memelihara tisu dengan unsur surih yang penting untuknya.

Permohonan berkesan adalah campuran lilin gunung dan parafin. Mereka dipanaskan hingga 40 ° C, dicampur, diletakkan di tempat yang sakit, dibalut dengan kain panas dan meletakkan beg plastik pada kaki. Biarkan permohonan selama setengah jam.

Malangnya, tidak mungkin untuk menyembuhkan fasciitis tapak kaki berbentuk kompleks dengan lapisan, tetapi ia berguna untuk menggunakannya dalam terapi yang kompleks.

Prosedur tambahan

Plantar fasciitis: rawatan di rumah dan di hospital, mungkin tertakluk kepada prosedur tambahan yang bertujuan untuk memulihkan tisu berserabut. Ini termasuk:

patch dengan komposisi terapeutik;
salep dengan kesan pemanasan dan analgesik;
losyen homeopati.

Fasciitis tunggal, yang boleh dirawat di rumah, tidak boleh dimulakan dalam bentuk yang teruk, jika tidak semua kaedah akan menjadi tidak berdaya, yang akan menyebabkan pembedahan.

Plantar fasciitis (keradangan fascia plantar) sering didiagnosis pada wanita berusia 40 tahun ke atas. Penyebab utama penyakit ini ialah:

Long memakai kasut yang tidak selesa.
Kehadiran berat badan berlebihan.
Diabetes mellitus, gout dan penyakit lain.
Kaki rata, peredaran dan metabolisme yang lemah di bahagian bawah kaki.
Sebelum ini mengalami kecederaan kaki (terutamanya, ini adalah tipikal bagi orang yang terlibat secara profesional dalam sukan).

Adalah sukar untuk mengenali dan memulakan rawatan dengan tepat pada masanya, kerana penyakit pada peringkat awal dapat menunjukkan dirinya dalam bentuk kaki yang bengkak dan letih. Selepas beberapa waktu, pesakit mungkin akan mengalami peningkatan kesakitan di kawasan tumit, yang akan berterusan walaupun berehat. Itulah sebabnya jika anda memasukkan sekurang-kurangnya satu daripada kumpulan risiko, mula melihat sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, anda harus menghubungi pakar secepat mungkin.

Rawatan plantar fasciitis di rumah

Walaupun amaran doktor, banyak pesakit yang telah didiagnosis dengan fasciitis lebih suka merawat di rumah menggunakan resipi popular. Berdasarkan kajian, ubat seperti hempedu perubatan, garam, yodium, madu, propolis, dan lain-lain, membantu meringankan kesakitan, bengkak tisu lembut, mengembalikan peredaran darah dan metabolisme. Ubat yang dibuat berdasarkan komponen ini harus diambil dalam kursus, contraindications. Dalam sesetengah pesakit, menggunakan kedua-dua kaedah rawatan tradisional dan tradisional dalam kompleks, kelegaan datang agak cepat, kebanyakan gejala yang tidak menyenangkan diteruskan. Itulah sebabnya anda perlu menyenaraikan cara orang biasa untuk menghilangkan plantar fasciitis.

Hempedu perubatan terhadap keradangan

Hempedu perubatan, yang pada zaman purba digunakan sebagai rawatan untuk penyakit sendi, membantu melegakan simptom fasciitis yang tidak menyenangkan. Anda boleh menemui ubat ini di mana-mana farmasi, dan untuk pembelian anda tidak perlu preskripsi dari doktor. Resipi berasaskan hempedu yang berikut akan menghapuskan sakit tumit, mengurangkan pembengkakan tisu lembut, dan menormalkan metabolisme:

Campurkan hempedu dan vodka dalam nisbah 1: 1. Uap kaki sakit dalam air panas, dan kemudian memohon kepada kawasan yang terjejas dengan pembalut direndam dalam komposisi ubat. Letakkan kertas atau kertas lilin di atas, guna pembalut elastis dan pasangkan kaus kaki bulu. Adalah lebih mustahak untuk melakukan pemadatan pemanasan untuk malam selama 20-25 hari (biasanya selepas masa ini pelepasan ketara datang).
Memampatkan vodka, syampu dan hempedu tidak hanya akan melegakan kesakitan, tetapi juga menjadikan kulit lembut dan lembut. Untuk penyediaan alat ini memerlukan 20 gram vodka (atau alkohol) dan syampu, serta 50 gram hempedu perubatan. Susunan ini juga digunakan untuk kain kasa dan digunakan pada tempat-tempat yang sakit.
Terdapat resipi popular lain yang menggunakan hempedu daripada plantar fasciitis, namun, di atas boleh dipanggil bukan sahaja berkesan, tetapi juga mudah dibuat.

Telur dan Cuka

Salap dari cuka, telur dan madu yang digunakan untuk menjadi terkenal dengan ciri-ciri anti-radang dan regenerasi. Untuk menyediakan ubat seperti plantar fasciitis, perlu mengambil telur ayam dan letakkan di dalam bekas dengan cuka selama beberapa hari (cuka boleh ada - epal, beras, dan sebagainya). Pada masa ini, cangkang akan dibubarkan, dan intipati cuka telur akan kekal dalam cawan. Bahan yang dihasilkan mesti dituangkan ke dalam bekas yang besar, tambah 30-50 gram mentega semulajadi dan kacau dengan teliti. Ubat yang telah siap harus digunakan pada sekeping pembalut atau kain kasa, yang digunakan untuk tumit yang memanjangkan semalaman, memberikan kaki yang sakit dengan damai dan kehangatan.

Aspirin dari plantar fasciitis

Aspirin Habitual mempunyai kesan anti-radang dan analgesik pada plantar fasciitis, menghapuskan kebanyakan gejala yang tidak menyenangkan. Dengan rawatan kursus dengan ubat-ubatan rakyat berdasarkan aspirin, anda tidak boleh hanya menyingkirkan sakit tumit akut, tetapi juga meningkatkan peredaran darah dan metabolisme pada tisu yang berpenyakit.

Cara paling mudah untuk menyediakan penyelesaian aspirin dan vodka, mencampurkan komponen dalam nisbah 10 tablet setiap 250 ml cecair. Sebaik sahaja ejen itu disemai (1-1.5 hari), ia hendaklah digunakan pada sekeping kain kasa dan digunakan untuk tumit malam untuk malam itu. Untuk mengelakkan bahan pengeringan cepat, polietilena diletakkan di atas, memasangnya dengan pembalut elastik dan memakai kaus kaki bulu. Pelepasan berlaku sekitar 7-14 hari. Jika penyelesaian itu mengering dan mengurai kulit, pada waktu pagi ia perlu diproses dengan krim lemak atau mentega semulajadi.

Rawatan plantar fasciitis dengan iodin

Ubat-ubatan rakyat berdasarkan penyelesaian yodium-alkohol, sangat dikehendaki di kalangan pesakit yang mengalami plantar fasciitis. Perbezaan utama mereka adalah kemudahan penyediaan, serta kecekapan yang mengagumkan. Semasa rawatan, ramai pesakit berhenti mengadu sakit tajam tajam, menyedari penampilan ringan ketika berjalan, penurunan bengkak dan sensasi terbakar.

Mandi yodium

Kaedah rawatan ini tidak memerlukan masa khas dan kos bahan, kerana untuk penyediaan ubat-ubatan adalah perlu mengambil 2-5 sudu besar. l penyelesaian iodin dan cairkannya dalam 3 liter air panas. Mandi perlu diambil setiap hari selama 20 minit. Selepas melengkapkan prosedur, kaki disapu kering, meletakkan jaring yodium pada tumit dan memakai kaus kaki wol. Di samping itu, anda hanya boleh melatih tumit anda dalam penyelesaian iodin pekat selama 5-10 minit. Dengan rawatan ini, bahan aktif menembusi kulit, menggantung proses keradangan tisu lembut.

Garam laut dari tudung tumit

Garam laut dan meja juga terbukti dalam rawatan plantar fasciitis. Bahan ini mempunyai kesan anti-radang dan pemanasan, membolehkan anda menormalkan metabolisme dan peredaran darah dalam tisu lembut.

Memampatkan dengan garam laut, yodium dan madu

Untuk penyediaan alat ini, anda memerlukan 50 ml penyelesaian yodium-alkohol, satu sudu madu dan satu sudu teh garam. Semua komponen mestilah bercampur-campur dengan teliti, kemudian letakkan sekeping kain kasa atau kapas, letakkan di tempat yang sakit dan selamat dengan pembalut elastik. Adalah lebih mustahak untuk melakukan prosedur ini pada waktu malam, memberikan kaki dengan kehangatan dan kedamaian.

Urut dengan garam

Relaksasi kesakitan dengan fasciitis akan membantu urutan harian dengan garam dipanaskan dalam kuali. Dengan rawatan kursus dalam beberapa kes, terdapat penghapusan lengkap penyakit.

Mandi air garam

Sediakan mandi dengan garam, yang akan menghilangkan rasa sakit dan sensasi membakar dengan memacu tumit, sangat mudah. Untuk melakukan ini, larutkan garam garam atau garam laut dalam air panas, tunggu sehingga air sejuk sedikit dan tenggelam tumit sakit ke dalamnya. Prosedur ini berterusan sehingga air telah disejukkan ke suhu bilik. Kursus rawatan adalah 10-14 hari.

Pemulihan rakyat berdasarkan burdock

Daun burdock segar juga akan dapat menghentikan proses keradangan pada plantar fasciitis, meningkatkan peredaran darah, dan menyumbang kepada penghapusan toksin dan hamparan dari tisu lembut. Agar tumbuhan dapat mula menyembuhkan sifat-sifat penyembuhan pada kaki yang terkena, ia hanya perlu untuk melampirkan ubat semulajadi ini ke tumit sakit, memperbaikinya dengan pembalut elastis dan memakai kaus kaki bulu. Sebaik sahaja daun burdock kering, anda perlu mengambil yang baru dan ulangi prosedur.

Daun burdock yang dihancurkan dengan penambahan satu sendok makan minyak kastor boleh melegakan gejala fasciitis yang tidak menyenangkan, serta melembutkan kulit yang retak dan jengkel di kawasan tumit. Dalam kebanyakan kes, penambahbaikan menjadi ketara selepas 7-14 hari dari permulaan rawatan.

Madu dan propolis dalam memerangi plantar fasciitis

Produk lebah (madu dan propolis) juga digunakan sebagai cara popular untuk menghilangkan plantar fasciitis. Daripada komponen ini, anda boleh membuat decoctions, compresses, salep. Sebagai contoh, anda boleh membuat minyak wangi semulajadi madu dan tepung gandum dengan mencampurkan ramuan dalam nisbah 1: 1. Jisim yang terhasil harus diasah dengan hati-hati, dibentuk menjadi kue rata dan digunakan untuk memacu tumit. Dalam rawatan, komponen aktif yang terkandung di dalam madu menormalkan proses metabolik, melegakan sindrom nyeri, dan mengurangkan pembengkakan tisu meradang.

Kesan yang sama boleh dicapai dengan menyediakan salap propolis-vaseline. Untuk melakukan ini, anda perlu menggabungkan komponen dalam nisbah 1: 2, masing-masing, dan campurkan dengan teliti. Dalam jisim siap, anda boleh menambah sedikit mentega. Perubatan propolis untuk fasciitis digunakan pada kaki yang terkena setiap hari sehingga ia sembuh sepenuhnya (semasa prosedur itu diperlukan untuk memberi kehangatan dan istirahat kepada kaki).

Sebagai kesimpulan, ia harus dikatakan bahawa ubat-ubatan rakyat untuk plantar fasciitis tidak boleh digunakan sebagai kaedah rawatan utama. Untuk penghapusan lengkap penyakit ini, perlu menggunakan kaedah tradisional - urut, fisioterapi, patch, ubat. Ia juga perlu memastikan memunggah kaki yang sakit, memakai kasut ortopedik yang selesa, mematuhi tidur dan terjaga. Hanya dalam kes ini, adalah mustahil untuk mencapai peningkatan yang ketara dalam keadaan, untuk menggantung perkembangan penyakit.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan degeneratif radang pada tisu plantar fascia dan disertai dengan sakit di tumit semasa latihan.

Plantar fascia (plantar aponeurosis) adalah tisu penghubung yang padat yang melekat pada calcaneus dan phalanges jari-jari. Fungsi utamanya ialah pembentukan dan sokongan lengkungan kaki yang membujur. Sekiranya seseorang berdiri, separuh daripada beratnya meletakkan tekanan pada aponeurosis plantar. Beban tinggi menimbulkan kerosakan mikro di kawasan yang dilekatkan pada benjolan tumit.

Dalam banyak kes, semasa keadaan tegak (semasa tidur) kecederaan memburukkan diri. Tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, air mata fascia berulang. Akibatnya, plantar fasciitis berkembang, penyebabnya adalah microtrauma berterusan aponeurosis, yang membawa kepada keradangan tisu aseptik dan penampilan kesakitan.

Wanita berusia lebih dari 40 tahun paling kerap dipengaruhi oleh plantar fasciitis tumit. Kemungkinan untuk membangunkan penyakit ini meningkat dengan faktor-faktor berikut:

berat badan berlebihan;
sukan, di mana terdapat beban panjang pada tumit atau pada tendon Achilles;
kaki rata atau gerbang kaki terlalu tinggi;
memutarkan kaki ke dalam semasa berjalan;
memakai kasut yang tidak selesa;
penyakit sistem muskuloskeletal;
kecederaan;
gout.

Plantar fasciitis kronik dari masa ke masa boleh menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang - tulang pertumbuhan (osteophyte), yang disebabkan oleh pemendapan garam kalsium.

Gejala utama plantar fasciitis adalah sakit tumit. Sensasi yang tidak menyenangkan timbul atau meningkat dengan beban. Pada waktu pagi mereka paling ketara, kemudian secara beransur-ansur reda. Ini disebabkan oleh air mata semasa fascia tidur malam. Di samping itu, kesakitan meningkat selepas duduk lama dalam kedudukan duduk, apabila seseorang mengambil langkah pertama.

Pembentukan tumit tumit boleh meningkatkan keamatan gejala plantar fasciitis kaki, apabila pertumbuhan tulang menekan pada tisu sekitarnya. Dalam banyak kes, osteophyte tidak nyata.

Plantar fasciitis didiagnosis dengan menganalisis aduan dan pemeriksaan. Di samping itu, radiografi ditetapkan, yang dapat mengesan tumit tumit.

Semasa tinjauan, plantar fasciitis dibezakan daripada penyakit seperti:

sindrom terowong tarsal;
artritis reumatoid;
Sindrom Reiter dan sebagainya.

Rawatan plantar fasciitis ditentukan oleh keterukan gejala-gejalanya. Dalam kes-kes yang ringan, arahan terapi utama adalah untuk memastikan pemunggahan aponeurosis plantar dan penghapusan keradangan tisu lembut.

Memunggah plantar fascia dicapai dengan mengurangkan aktiviti fizikal dan istirahat sesekali semasa berjalan. Kaedah terapi utama adalah gimnastik, rakaman dan penggunaan alat khas untuk kaki.

Tujuan latihan dengan fasciitis ialah meregangkan, menguatkan dan meningkatkan keanjalan aponeurosis. Mereka mesti dilakukan setiap pagi selepas pemanasan. Gimnastik yang kerap membantu memanjangkan fascia plantar. Akibatnya, rasa sakit dikurangkan dan kecederaan dicegah pada masa depan.

Selepas terapi fizikal, rakaman kaki dilakukan - pita anjal (pita) atau patch digunakan untuk menyokong lengkung membujur dan membetulkan aponeurosis. Apabila memakai pita, perlu meningkatkan ketegangan apabila ia mengelilingi kaki dari bahagian bawah.

Untuk meningkatkan keberkesanan rawatan plantar fasciitis di rumah, pendakap atau orthoses digunakan - peranti yang menetapkan kaki pada sudut yang betul. Mereka diletakkan sepanjang malam dan tidak membenarkan aponeurosis dipendekkan. Pada waktu siang, pesakit dengan fasciitis dinasihatkan memakai kasut ortopedik atau insoles dengan sokongan lengkung dan rehat di tengah tumit.

Untuk melegakan keradangan tisu dan mengurangkan kesakitan, berikut ini diamalkan:

urut;
permohonan ais;
menggosok dengan ubat pemanasan dan anti-radang;
aplikasi lumpur;
mandi kaki hangat;
analgesik - ibuprofen, asid acetylsalicylic, naproxen.

Bagaimana untuk merawat plantar fasciitis dalam kes yang teruk? Untuk ketara ketidakselesaan dan pertumbuhan tulang yang ketara, kaedah berikut digunakan:

suntikan glucocorticoids ke tisu kaki dengan kombinasi anestetik;
terapi gelombang kejutan untuk memusnahkan tumit tumit;
kesan laser atau ultrasound pada tisu meradang.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif plantar fasciitis, operasi dilakukan, di mana bahagian osteofit dan diubah fasia dibuang.

Plantar fasciitis mempunyai prognosis yang menggalakkan. Dalam kes-kes yang lebih lanjut, perjalanan penyakit ini boleh diperburuk dengan patah retakan calcaneal.

Langkah pencegahan utama untuk fasciitis plantar:

memakai kasut ortopedik;
aktiviti fizikal yang mencukupi;
mengekalkan berat badan yang normal;
rawatan patologi sistem muskuloskeletal.

Sekiranya plas fasciitis berlaku, rawatan di rumah hendaklah bermula dengan segera. Semakin cepat langkah-langkah yang diperlukan diambil, semakin besar kemungkinan cepat menyingkirkan masalah dan mencapai kesejahteraan yang lebih baik. Terapi penyakit bertujuan untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan proses keradangan, penyembuhan cepat air mata dan retakan mikro, meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan kaki.

Tindakan keutamaan

Semasa berlakunya tanda awal penyakit, perhatian harus diberikan kepada gaya hidup dan aktiviti fizikal. Sekiranya mungkin, mereka perlu diselaraskan untuk melegakan simptom yang tidak menyenangkan dan pada masa hadapan untuk mengelakkan berlakunya komplikasi.

Dengan plantar fasciitis, perlu memastikan aktiviti fizikal yang mencukupi. Sekiranya anda menggunakan kasut harian dengan tapak kaki yang tipis, anda tidak perlu berjalan di atas asfalt atau konkrit. Dilarang menjalankan, kerana ia menyumbang kepada pengaktifan proses keradangan. Pada masa yang diperparahkan penyakit, adalah perlu untuk berhenti bermain sukan atau menghadkan senaman yang menimbulkan kesakitan.

Ais mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang baik. Ia boleh digunakan pada kawasan tumit pada akhir hari kerja. Ini akan dengan cepat dan berkesan mengurangkan keadaan.

Kesakitan yang sangat kuat akan membantu menghilangkan dadah dari kumpulan NSAIDs. Mereka dicirikan oleh kesan yang kompleks dan mempunyai kesan anti-radang, analgesik, anti-edema. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan ubat berdasarkan Diclofenac atau Ibuprofen.

Walau bagaimanapun, ubat-ubatan tidak boleh digunakan dengan tidak terkawal. Mereka mempunyai sejumlah besar kesan sampingan, khususnya, menjejaskan membran mukus saluran gastrousus dan boleh mencetuskan perkembangan ulser dan pendarahan.

Peranan penting dalam pelupusan sensasi yang tidak menyenangkan memainkan pilihan kasut yang betul. Ia mesti berjaya menyerap tindakan impak yang berlaku semasa berjalan dan menyokong lengkungan kaki. Untuk tempoh pemisahan penyakit, adalah perlu untuk meninggalkan penggunaan selipar, kasut atau kasut dengan tumit tinggi. Keutamaan sepatutnya diberikan kepada pasangan dengan lembut dan tebal. Ideal - kasut.

Lokalisasi fasciitis proksimal memerlukan peningkatan dalam kasut. Tumit kasut atau ortopedik akan membantu menangani masalah ini. Dengan cara ini, beban di kawasan keradangan dapat dikurangkan.

Berjalan kaki tanpa alas kaki boleh meningkatkan kesakitan, jadi anda perlu memakai kasut secepat mungkin selepas keluar dari katil. Pada waktu pagi, adalah dinasihatkan untuk melakukan latihan regangan kaki. Ia tidak akan mengambil banyak masa, hanya 3-4 minit, tetapi akan membantu untuk menguatkan ligamen dan otot secara berkesan, yang akan memberi kesan positif kepada perjalanan penyakit ini.

Berat kelebihan mempunyai kesan negatif ke atas alat ligamen manusia, mendedahkannya kepada peningkatan beban. Oleh itu, salah satu cadangan pertama dalam rawatan plantar fasciitis ialah penurunan berat badan. Ia tidak perlu mengurangkan separuh berat badan, malah penurunan kecil penunjuk akan memberi kesan positif terhadap kesejahteraan pesakit.

Apabila merawat penyakit di rumah, terdapat beberapa batasan untuk diingat. Sebagai contoh, pada larangan prosedur terma jangka panjang. Dalam kes ini, selesema akan membantu mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan, dan peningkatan suhu akan menjejaskan keadaan pesakit. Peraturan ini adalah wajar untuk memerhatikan walaupun semasa prosedur air dan tanpa gagal untuk menyelesaikan langkah-langkah kebersihan dengan mandi sejuk.

Penggunaan mandi dalam rawatan penyakit

Bagaimana untuk merawat ubat faraj penyakit plantar fasciitis? Perubatan alternatif melibatkan pendekatan bersepadu. Oleh itu, salah satu syarat penting untuk terapi berjaya ialah penggunaan mandi. Terima kasih kepada rawatan air, kulit kaki yang terjejas akan menjadi lancar dan lembut. Untuk meningkatkan hasil positif dalam cecair, anda mesti menambah bahan-bahan perubatan.

Satu kelebihan tambahan kaedah rawatan ini adalah bahawa permohonan berikutnya untuk memampatkan akan memberikan kesan terapeutik yang lebih ketara.

Resipi yang paling mudah untuk memasak mandi adalah untuk menambah soda dan garam. Pada 1 liter air panas akan memerlukan 1 sudu besar. l setiap cara. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah beberapa titis iodin, yang mempunyai kesan antiseptik. Tempoh rawatan air adalah kira-kira 15-20 minit. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan cecair yang terlalu panas, kerana ia bukan sahaja boleh mencetuskan kebakaran, tetapi juga membuat pesakit berasa lebih teruk.

Kesan yang baik mempunyai komposisi penyembuhan, yang termasuk turpentin, cuka dan vodka. Semua komponen mestilah bercampur-campur dalam bahagian yang sama dan sedikit dipanaskan dalam mandi air. Dengan bantuan prosedur, kesan anestetik, anti-radang dan santai dapat dicapai.

Rawatan ubat-ubatan rakyat termasuk penggunaan "mandi ais". Untuk ini air sangat sejuk. Untuk mengurangkan suhu cecair akan membolehkan penambahan ais dihancurkan. Prosedur ini perlu dilakukan dengan berhati-hati, hanya tumit yang perlu diturunkan ke dalam air, dan tempoh keseluruhan tidak boleh melebihi 5-10 minit. Jika tidak, terdapat risiko radang radang.

Penggunaan kompres dalam rawatan plantar fasciitis

Remedi rakyat dalam rawatan penyakit semestinya termasuk ubat untuk kegunaan tempatan. Penggunaan kompres mempunyai kesan terapeutik yang baik. Oleh kerana aplikasi yang sesuai permohonan itu, keadaan optimum dicipta untuk penembusan dalam dadah ke dalam epidermis. Untuk memampatkan, anda boleh menggunakan resipi berikut:

Sabun dan sabun dobi. Kedua-dua komponen dalam perkadaran yang sama mengisar, gaul dengan baik dan letakkan di kawasan keradangan. Amankan kaki, tutup dengan beg plastik atau kertas lilin dan bungkus. Adalah dinasihatkan untuk melakukan prosedur ini semalaman supaya ubat itu akan memberi kesan tumpuan patologi selama mungkin. Alat ini mempunyai kesan antibakteria, anti-radang dan analgesik. Memohon permohonan setiap hari sebelum waktu tidur untuk memperbaiki kesejahteraan.
Tompok bunga matahari. Dalam tumbuhan berbunga, potong kepala dan keluarkan pulpa berliang putih. Tuangkan banyak, masukkan ke dalam bekas kaca dan tuangkan vodka. Cecair tersebut hendaklah menutup bunga matahari dengan 0.5-1 cm. Sekatkan ubat itu di tempat yang gelap selama 10-14 hari. Sebelum digunakan, ketatkan warna dan tambah bunga matahari, zaitun, biji rami atau mana-mana minyak sayuran lain dalam nisbah 1: 1. Bermakna untuk digunakan untuk menggosok dan memampatkan kompres.
Penyebaran sabelnik. Untuk penyediaannya perlu untuk mengisar akar tumbuhan. 2 sudu besar. l Tuang 50 ml air dan tanamkan selama 2 jam. Sekiranya saat ini, ketatkan alat itu, dan ulurkan pulpa yang tersisa ke dalam konsistensi seperti halus. Letakkan banyak pada tumit dan guna memampatkan. Tempoh dadah adalah sekurang-kurangnya 10-12 jam. Oleh itu, prosedur perlu dilakukan pada waktu tidur, supaya pesakit tidak perlu menggunakan aplikasi tersebut.
Cet bit dan epal. Untuk memohon memampatkan, anda perlu memarut sayuran parut dan dicampur dengan cuka sari apel dalam bahagian yang sama. Alat ini mempunyai kesan emolien, anti-radang dan analgesik yang ketara. Satu-satunya kelemahannya adalah bahawa ia mampu mewarnai satu-satunya merah, yang hanya relevan pada musim panas.
Elderberry berwarna. Ia telah menyatakan sifat anti-radang dan antiseptik. Untuk penyediaannya, adalah perlu untuk mencurahkan buah beri dengan alkohol perubatan dan menegaskan selama 5-7 hari. Adalah wajar untuk melakukan ini dalam bekas kaca. Sedia cara untuk digunakan untuk menggosok dan memampatkan kompresi - melembabkan potongan kain katun atau kain kasa dalam cairan, pasangkannya ke tempat yang sakit dan bungkusnya di atas.

Menggunakan salap dan menggosok

Terapi ubat penularan plantar fasciitis melibatkan penggunaan ubat untuk menggosok ke dalam kawasan yang meradang beberapa kali sehari.

Cara paling mudah untuk menyediakan salap adalah dengan memutar lemak tepung segar dalam penggiling daging dan menggunakannya sebagai penggosok. Untuk meningkatkan kesan anti-radang dan analgesik lemak, ia mesti diikat ke kawasan tumit dan dibiarkan semalaman. Untuk mengelakkan kebimbangan yang tidak perlu, lemak tidak boleh memutar dan mengenakan kepingan. Ia juga akan mempunyai kesan positif.

Dalam rawatan ubat-ubatan rakyat fasciitis pastinya perlu menggunakan resipi berkesan berdasarkan propolis. Untuk menyiapkan salap, campurkan 25 g herba dan 200 g mentega, mencairkan campuran dalam mandi air dan gosok tumit yang meradang. Alat ini boleh ditinggalkan sepanjang malam, dan untuk mengelakkan pencemaran linen katil, letakkan kaus kaki di bahagian atas.

Kesan anti-radang yang kuat mempunyai misai emas. Ointment, infus, menggosok dan bentuk lain berdasarkannya digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit. Untuk ubat-ubatan menggunakan batang dan daun tumbuhan. Untuk meningkatkan kesan penyembuhan, potong bahagian-bahagian perlu dimasukkan ke dalam peti sejuk selama beberapa jam. Selepas itu, kacau dan tambah lemak haiwan (daging babi, beruang, badger). Untuk 1 bahagian misai emas anda akan memerlukan 2 bahagian lemak. Alat ini digunakan sebagai salap, tetapi tidak digunakan untuk memampatkan. Ubat harus disimpan di dalam peti sejuk supaya ia tetap konsisten.

Terapi ubat fasciitis rakyat akan membantu untuk mengatasi proses keradangan tanpa menggunakan agen farmakologi. Walau bagaimanapun, anda harus sabar, kerana rawatan ini, walaupun benar-benar selamat, tidak bertindak secepat ubat-ubatan.

Kasut fascite. Foto, gejala, rawatan kaki dengan ubat-ubatan rakyat, pembedahan

Penyakit yang dikaitkan dengan keradangan otot, tendon dan ligamen kaki - fasciitis tumit. Gejala dan rawatan penyakit ini mesti diketahui untuk menyingkirkan masalah dengan cepat dan berkesan.

Satu fakta yang menarik! Dengan cara yang berbeza, fasciitis tumit dipanggil plantar (plantar) fasciitis atau tumit. Walaupun nama yang kedua adalah salah kerana ia bukan perkara yang sama.

Tumit fasciitis. Penyebab utama

Berikut adalah sebab-sebab perkembangan fasciitis tumit:

pelbagai kecederaan tumit (sprains, lebam, patah tulang, dan sebagainya);
kaki rata;
penyakit sistemik (ankylosing spondylitis, rheumatoid arthritis, gout);
beban muatan (berjalan kaki dalam kasut yang tidak selesa, berlatih cahaya dan angkat berat);
penyakit berjangkit (chlamadia, gonorrhea, ureaplasmosis, disentri, salmonellosis, tuberkulosis tulang, osteomelitis calcaneus);
kencing manis;
aterosklerosis;
umur tua (dalam kes ini kapal kaki kehilangan keanjalannya, dan peredaran darah terganggu);
berat badan berlebihan;
kerentanan genetik kepada plantar fasciitis.

Gejala Fasciitis Heel

Hearth fascitis - gejala dan manifestasi (rawatan semestinya mengambil mereka ke dalam akaun):

sensasi menyakitkan yang sengit;
kelengkungan kaki;
kemerahan dan bengkak fascia yang terjejas;
bengkak kaki;
pertumbuhan pendidikan di kawasan tumit.

Tanda-tanda fasciitis tumit akut

Untuk fasciitis tumit akut, sakit sakit yang membosankan pada kaki adalah ciri, yang berlaku dengan setiap mengangkat kaki. Di samping itu, ia sering diiringi oleh bengkak, demam di seluruh kaki, bengkak di bawah penuaan yang berpanjangan, mengurangkan pergerakan kaki.

Gejala fasciitis tumit kronik

Jika fasciitis akut tidak dirawat, maka ia akan masuk ke peringkat kronik. Untuk plantar fasciitis, peringkat ini dicirikan oleh kepincangan apabila berjalan, langkah pertama selepas kebangkitan adalah keras dan menyakitkan. Kesakitan adalah akut, sering berubah menjadi penembakan.

Bagaimana untuk mendiagnosis fasciitis tumit

Untuk mendiagnosis penyakit yang anda perlukan:

Laporkan kepada doktor tentang semua gejala yang tidak menyenangkan, supaya doktor dapat membuat diagnosis (fasciitis tumit) dan menetapkan rawatan.
Untuk mengesahkan penyakit itu, seorang pakar boleh menetapkan x-ray, MRI atau ultrasound pada tisu lembut kaki.

Peraturan am untuk rawatan fasciitis tumit

Helik fascitis, yang mempunyai gejala dan manifestasi yang tidak menyenangkan, memerlukan rawatan yang tepat, yang termasuk berikut:

rawatan dadah;
fisioterapi;
terapi resonans magnetik;
phonophoresis;
rawatan laser;
radioterapi;
terapi gelombang kejutan;
perubatan tradisional;
operasi.

Penghapusan gejala dan rawatan fasciitis tumit dengan UHT

Di samping itu, dengan fasciitis tumit, anda mesti mengikut peraturan diet, yang mengurangkan keradangan dan menggalakkan penyingkiran garam berlebihan dari badan. Oleh itu, perlu meningkatkan jumlah cecair yang digunakan, iaitu, air hingga 3 liter. Dalam diet harian harus menjadi timun dan semangka, kerana ia membantu mengurangkan bengkak dan menghilangkan cecair yang berlebihan dari tubuh.

Dengan tumit fasciitis tidak boleh makan makanan pedas, minuman kopi, daging asap, gula-gula dan coklat.

Semasa rawatan, anda perlu minum jus segar yang disediakan (contohnya, kubis, bit, epal, cranberry). Serta pakar memberi nasihat untuk minum air mineral dengan alkali.

Berhubung kasut, orang yang menderita fasciitis, anda tidak boleh berjalan kaki tanpa alas kaki. Ia perlu, walaupun di rumah, menggunakan kasut ortopedik khas dan insoles. Selalunya, produk tersebut boleh didapati di kedai ortopedik khusus.

Kasut mesti memenuhi keperluan berikut:

tumit harus rendah dan stabil;
dalam kasut ortopedik mestilah latar belakang pepejal;
anda hanya perlu memilih kasut kulit yang berkualiti tinggi;
kehadiran instep;
Apabila dipakai, tidak ada rasa tidak selesa.

Pemilihan kasut khusus perlu ditangani oleh seorang pakar ortopedik yang, setelah memeriksa ciri-ciri individu dan keparahan penyakit, akan memilih model yang betul.

Terapi dadah fasciitis tumit

Rawatan dengan ubat fasciitis tumit bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, mengurangkan bengkak, membantu meningkatkan peredaran darah.
Biasanya, doktor menetapkan terapi ubat berikut:

Voltaren

Ejen bukan hormon dengan sifat anti-radang dalam bentuk tablet, salep atau suntikan (Voltaren, Diclafenac, Fleksen).
Hondoprotectors (Artifleks, Chondrocerin, Artradol).
Sekatan dengan kesan terapeutik (penggunaan suntikan dengan kortikosteroid).
Ubat hormon anti-radang (Diprospan, Hydrocartisone, Betameson).

Mandi kaki dengan fasciitis tumit

Apabila sakit fasciitis untuk menghilangkan gejala dan kesakitan, anda memerlukan rawatan yang komprehensif, jadi doktor mengesyorkan sebagai tambahan kepada terapi ubat untuk mandi kaki.

Mandi garam membantu melegakan gejala fasciitis

Setelah selesai prosedur, keringkan kaki anda, kain kaus kaki hangat, ayakan kaki sakit dengan pembalut elastik pada sudut 90 darjah.

Resipi untuk mandi kaki yang paling berkesan:

Ia perlu mengambil 2-3 sudu laut (atau garam meja) dan cairkan dalam air panas (1 l). Selepas itu, anggota yang berpenyakit ditenggelamkan dalam mandi yang disediakan selama setengah jam.
Ia perlu membubarkan 15 titisan iodin dalam 1 liter air panas. Selepas itu, kaki sakit diletakkan di dalam tab mandi dan diadakan selama 40 minit.
Ia adalah perlu untuk menyediakan merebus herba dalam nisbah berikut: mengambil 1 sudu besar. l campuran cincang herba (nettle, burdock, wormwood) dalam 1 liter air. Bawa mendidih dan simpan di dalam air selama 20 minit lagi. Mandi dengan sup ini perlu diambil kira-kira 10-15 minit.
Anda perlu menyediakan bekas yang sesuai dan isi dengan air dengan penambahan ais dihancurkan. Mandilah selama 10 minit. Agar jari tidak membekukan, mereka memakai hujung neoprena.
Untuk menyediakan mandi anda perlu mengambil 2 bekas. Isikan satu dengan air sejuk dan yang lain dengan air panas. Selalunya tenggelam anggota badan yang lebih rendah dalam satu atau tangki lain, memegang kira-kira setengah minit pada setiap, jumlah masa prosedur adalah 10 minit. Dengan kesakitan akut, mandi sedemikian adalah kontraindikasi.

Untuk mandi panas, adalah penting untuk mengekalkan suhu air agar ia tidak sejuk.

Berhati-hati! Anda tidak boleh menggunakan botol air panas, memampatkan panas, kerana ia hanya meningkatkan keradangan dan kesakitan fasciitis.

Resipi rakyat dari fasciitis tumit

Untuk rawatan fasciitis tumit dan penghapusan gejala yang tidak menyenangkan, penggunaan ubat tradisional dianggap berkesan. Sebelum menggunakan kompres, anda perlu menyediakan kulit, pra-stim di dalam mandi. Adalah lebih baik melakukan prosedur pada waktu malam.

Gimnastik sebagai cara untuk merawat tumit fasciitis

Menurut doktor, kaedah berkesan memerangi dan menghalang fasciitis tumit adalah gimnastik remedial. Ia menyumbang kepada peregangan fascia calcaneal dengan panjang normal, sambil mengurangkan kesakitan.

Kelebihan kaedah ini ialah ia tidak mempunyai kontra dan kesan negatif.

Untuk keberkesanan gimnastik, anda perlu mengikuti cadangan berikut:

Lakukan senaman secara teratur dan ikut arahan untuk pelaksanaannya.
Sebelum gimnastik dimanaskan untuk menyediakan otot untuk beban.
Selepas bersenam, pastikan untuk melakukan urutan.

Pemanasan dilakukan seperti berikut: anda perlu berdiri di hadapan dinding di lengan panjang dan berehat terhadapnya. Satu kaki yang sihat diletakkan di bahagian depan dan pesakit di belakang. Tanpa mengambil kaki anda dari lantai, anda perlu bermula untuk mencangkung.

Apabila dilakukan dengan betul, otot kaki berpenyakit akan menjadi tegang. Ia perlu kekal dalam kedudukan ini selama 15 saat. Latihan perlu dilakukan sebanyak 15 kali.

Latihan Fasciitis Heel

Selepas berakhirnya senaman terapeutik, perlu menetapkan kaki secara vertikal ke kaki bawah dengan pembalut selama beberapa saat (15-20).

Pencegahan tumit fasciitis

Untuk mengelakkan doktor mengesyorkan supaya mematuhi peraturan berikut:

gunakan hanya kasut berkualiti tinggi dan selesa (terutamanya apabila bermain sukan);
adalah perlu untuk meregangkan fascia tunggal dan tendon Achilles sebelum latihan;
meningkatkan aktiviti fizikal secara beransur-ansur;
elakkan permukaan keras apabila berjalan tanpa alas kaki;
dengan kehadiran berat badan yang berlebihan, pastikan untuk membawanya semula kepada normal.

Helik fascitis (gejala dan rawatan dibincangkan dalam artikel) adalah penyakit disertai dengan manifestasi yang tidak menyenangkan. Untuk mengembalikan kesihatan ke tumit, perlu mengambil pendekatan komprehensif untuk terapi mereka, menggunakan kaedah ubat tradisional dan tradisional.

Video berguna mengenai fasciitis tumit: gejala dan rawatan penyakit

Elena Malysheva akan membincangkan tentang fasciitis tumit, gejala dan rawatan penyakit:

Heel fascitis adalah salah satu daripada 7 penyebab sakit kaki: