Sukan apa yang boleh anda pilih dengan kaki rata?

Kaki rata - diagnosis ini dibuat agak kerap hari ini. Adakah dia membayangkan sebarang sekatan gaya hidup? Bolehkah saya berlari, bermain sukan atau tarian? Soalan-soalan ini merangkumi ramai orang, mari kita cuba mencari cara untuk menggabungkan sukan dan kaki rata.

Apa maksud kaki?

Flatfoot adalah merendahkan, meratakan lengkungan kaki, kerana keupayaannya untuk menurunkan susut diganggu semasa berjalan atau berjalan. Flatfoot boleh membujur dan melintang. Akibat kecacatan ini, ketidakselesaan, keletihan, dan, dari masa ke masa, kesakitan yang boleh menyekat pergerakan, muncul.

Seseorang mungkin dapat melihat tanda-tanda pertama dirinya sendiri:

1. kaki mula tayar dengan cepat semasa kerja mendaki atau berdiri;
2. bengkak, sawan, berat pada akhir hari;
3. kasut kegemaran menjadi terlalu sempit, sepatutnya sepatutnya kasut yang selesa.

Tetapi diagnosis diri tidak mencukupi, untuk diagnosis yang tepat anda perlu menghubungi doktor ortopedik.

Pemeriksaan visual, X-ray dan plantografi, atau "ujian basah", akan membantu menentukan jenis patologi dan ijazahnya.

Adakah mungkin untuk menggabungkan kaki rata dan sukan?

Kecacatan kaki adalah individu, mempunyai ciri khususnya sendiri, jadi tidak ada jawapan yang tegas untuk soalan ini. Hanya seorang doktor yang dapat menentukan jenis sukan yang anda kontraindikasi, dan yang sebaliknya, dapat membantu dalam memerangi penyakit ini.

Terapi fizikal dan gimnastik untuk mana-mana kaki rata akan membantu mengurangkan keadaan dan mengembalikan kebebasan bergerak.

Hoki

Kaki kaki dan hoki "tidak bersahabat" kerana hakikat bahawa kasut kulit dengan lacing ketat mereka sendiri melanggar keupayaan penyusutan kaki. Pergerakan yang meletup pada kasut tidak semestinya berlaku untuk seseorang, ini membawa kepada keterlaluan tulang belakang yang teruk. Anda boleh bermain hoki hanya jika ia tidak menyebabkan kesakitan semasa latihan. Doktor akan membantu anda memilih insoles untuk kasut, yang akan mengurangkan ketegangan pada mata utama. Tetapi skating, skating angka dengan kaki rata paling sering dikontraindikasikan.

Bola sepak

Permainan bola sepak adalah otot yang terbentuk dengan baik dari tali pinggang dan kaki pelvis. Ia adalah perlu untuk menjalankan di sekitar padang banyak, beban pada tulang belakang cukup besar, dan di kaki - hanya besar. Oleh itu, walaupun untuk orang yang sihat, pilihan kasut adalah sangat penting, dan jika terdapat pengurangan di gerbang kaki, pemilihan sepatu atau sepatu harus didekati dengan penjagaan khusus. Ramai pemain bola sepak profesional dengan usia mengadu kaki rata. Walau bagaimanapun, bermain bola sepak di peringkat amatur paling sering mungkin walaupun dengan tahap kedua flatfoot.

Ia juga mungkin untuk berjalan sambil mengurangkan gerbang kaki, tetapi pertama sekali ia adalah sangat penting untuk menyediakan dengan betul untuk jangka masa. Pakar mengesyorkan memulakan latihan dari jarak pendek, secara beransur-ansur meningkatkan beban, jarak dan tempoh jogging. Kasut berkualiti tinggi atau moccasin dapat mengukuhkan gerbang kaki, selagi mereka direka khusus untuk berjoging dan sesuai untuk kesempurnaan dan saiznya.

Adalah lebih baik untuk tidak memilih kasut dengan bunga tebal, tetapi untuk memilih kasut dengan tapak kaki dan sokongan lengkungan khas yang akan memastikan kusyen yang betul. Banyak pengeluar sukan menghasilkan satu siri kasut untuk pelari dengan kaki yang rata. Ia dilarang keras untuk berjalan dengan berat.

Menari

Malangnya, balet dengan kaki rata perlu dilupakan. Doktor juga mempunyai istilah "kaki ballerina" - patologi di mana pergantungan dilakukan secara eksklusif di depan kaki. Pada masa yang sama, tarian tarian atau tarian rakyat dengan pendekatan yang munasabah boleh membantu memulihkan kaki rata dan membawanya ke keadaan normal. Bagi kanak-kanak dan remaja, terutamanya kanak-kanak perempuan, dalam sukan ini adalah penting bahawa korset otot terbentuk pertama, dan hanya boleh menjadi tumit dan panggung.

Berenang

Selalunya, sebagai langkah sokongan untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal, doktor mengesyorkan berenang. Anda boleh berenang di hampir semua gaya - dada, merangkak, dada atau belakang. Dalam setiap kes, ortopedik akan menasihati pilihan yang paling sesuai. Pergerakan aktif kaki di dalam air memberikan hasil yang baik. Otot kaki di sepanjang keseluruhannya sentiasa tegang dan santai, sambil menguatkan gerbang kaki. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menggunakan sirip.

Kesimpulan

Mengurangkan gerbang kaki - ini bukan hukuman dan bukan sebab untuk meninggalkan cara hidup yang aktif.

Jika tahap flatfoot kecil - tidak mengecualikan sukan, perkara utama adalah memilih kasut yang betul atau kasut sukan lain. Doktor menasihatkan untuk menggunakan insoles perubatan khusus dan memakai insoles ortopedik tidak peduli apa jenis sukan yang anda pilih - bola sepak, hoki, joging atau sesuatu yang lain. Tab ini akan memastikan pengedaran beban seragam pada sendi pinggul, lutut dan kaki. Untuk kes-kes yang kompleks, insoles boleh dibuat pada kesan individu.

Keselesaan juga penting semasa latihan. Jika anda mengalami kesakitan semasa kelas - jenis beban adalah lebih baik untuk berubah.

Bolehkah seorang kanak-kanak dengan kaki rata menjadi pemain bola sepak profesional atau dia segera ditolak? Adakah ada pemain bola sepak terkenal?

Banyak bergantung kepada sekolah bola sepak atau akademi itu sendiri. Mungkin peranan penentu dimainkan oleh jurulatih dan kakitangan, yang akan memutuskan sama ada atau tidak untuk mengambil kanak-kanak itu dalam perkara ini. Namun, lebih baik bercakap dengan ahli terapi fizikal.

Bagi pemain bola sepak profesional, iaitu, maklumat yang Park Ji-Sung (Park Ji-sung) tidak berubah, dan dengan dia adalah seorang juara empat kali England dengan Manchester United, juara Belanda, pemegang Piala Belanda, pemenang Piala Kelab Dunia dan pemenang Liga Juara-Juara, sekali lagi dengan Manchester United.

Saya rasa banyak yang boleh dilakukan. Terdapat contoh positif.

Pemain bola sepak dengan kaki rata

Tanpa menyesuaikan asas, tidak ada harapan untuk menangani masalah organ lain.

Seseorang mungkin dapat melihat simptom pertama yang rata-rata dirinya sendiri: kakinya mula tayar dengan cepat semasa berjalan atau berdiri kerja; bengkak, sawan, berat pada akhir hari; kasut kegemaran menjadi terlalu sempit, sepatutnya sepatutnya kasut yang selesa. Cara mudah untuk mengesan ubah bentuk kaki - untuk menarik.

Tanpa menyesuaikan asas, tidak ada harapan untuk menangani masalah organ lain.

Seseorang mungkin dapat melihat simptom pertama yang rata-rata dirinya sendiri: kakinya mula tayar dengan cepat semasa berjalan atau berdiri kerja; bengkak, sawan, berat pada akhir hari; kasut kegemaran menjadi terlalu sempit, sepatutnya sepatutnya kasut yang selesa. Cara mudah untuk mengesan ubah bentuk kaki - memberi perhatian kepada kasut. Haus yang tidak merata bahagian dalam / luar tunggal atau tumit mungkin menunjukkan keperluan untuk menjalani diagnosis kaki rata. Pemeriksaan visual, radiografi dan tumbuhan, atau "ujian basah", akan membantu menentukan jenis patologi dan ijazahnya.

Adakah mungkin untuk menggabungkan kaki rata dan sukan?

Kecacatan kaki adalah individu, mempunyai ciri khususnya sendiri, jadi tidak ada jawapan yang tegas untuk soalan ini. Hanya doktor yang dapat menentukan jenis sukan yang anda kontraindikasi, dan mana yang dapat membantu dalam memerangi penyakit ini.
Terapi fizikal dan gimnastik untuk mana-mana kaki rata akan membantu mengurangkan keadaan dan mengembalikan kebebasan bergerak.

Hoki

Kaki kaki dan hoki "tidak bersahabat" kerana hakikat bahawa kasut kulit dengan lacing ketat mereka sendiri melanggar keupayaan penyusutan kaki. Pergerakan yang meletup pada kasut tidak semestinya berlaku untuk seseorang, ini membawa kepada keterlaluan tulang belakang yang teruk. Anda boleh bermain hoki hanya jika ia tidak menyebabkan kesakitan semasa latihan. Doktor akan membantu anda memilih insoles untuk kasut, yang akan mengurangkan ketegangan pada mata utama. Tetapi skating, skating angka dengan kaki rata paling sering dikontraindikasikan.

Bola sepak

Permainan bola sepak adalah otot yang terbentuk dengan baik dari tali pinggang dan kaki pelvis. Ia adalah perlu untuk menjalankan di sekitar padang banyak, beban pada tulang belakang cukup besar, dan di kaki - hanya besar. Oleh itu, walaupun untuk orang yang sihat, pilihan kasut adalah sangat penting, dan jika terdapat pengurangan di gerbang kaki, pemilihan sepatu atau sepatu harus didekati dengan penjagaan khusus. Ramai pemain bola sepak profesional dengan umur mengadu tentang akibat dari flatfoot. Walau bagaimanapun, bermain bola sepak di peringkat amatur paling sering dibenarkan.

Berjalan

Ia tidak mungkin untuk melarang berlari sambil menurunkan gerbang kaki, tetapi pertama sekali ia adalah sangat penting untuk mempersiapkan dengan sempurna untuk jangka masa yang panjang. Pakar mengesyorkan memulakan latihan dari jarak pendek, secara beransur-ansur meningkatkan beban, jarak dan tempoh jogging. Kasut berkualiti tinggi mampu melindungi kaki, mengatasi sendi besar dan tulang belakang dari kejutan yang berlebihan, perkara utama adalah bahawa mereka direka khusus untuk berjoging dan sesuai untuk kesempurnaan dan saiznya.
Adalah lebih baik untuk tidak memilih kasut dengan bunga tebal, tetapi untuk memilih kasut dengan tapak kaki dan sokongan lengkungan khas yang akan memastikan kusyen yang betul. Banyak pengeluar sukan menghasilkan satu siri kasut untuk pelari dengan kaki yang rata. Ia dilarang keras untuk berjalan dengan berat.

Menari

Malangnya, balet dengan kaki rata perlu dilupakan. Doktor juga mempunyai istilah "kaki ballerina" - patologi di mana pergantungan dilakukan secara eksklusif di depan kaki. Pada masa yang sama, tarian tarian atau tarian rakyat dengan pendekatan yang munasabah dapat membantu memulihkan kaki rata dan membawanya ke keadaan biasa. Bagi kanak-kanak dan remaja, terutamanya kanak-kanak perempuan, dalam sukan ini adalah penting bahawa korset otot terbentuk pertama, dan hanya boleh menjadi tumit dan panggung.

Berenang

Selalunya, sebagai langkah sokongan untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal, doktor mengesyorkan berenang. Anda boleh berenang di hampir semua gaya - dada, merangkak, dada atau belakang. Dalam setiap kes, ortopedik akan menasihati pilihan yang paling sesuai. Pergerakan aktif kaki di dalam air memberikan hasil yang baik. Otot kaki di sepanjang keseluruhannya sentiasa tegang dan santai, sambil menguatkan gerbang kaki. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menggunakan sirip.

Mengurangkan gerbang kaki - ini bukan hukuman dan bukan sebab untuk meninggalkan gaya hidup yang aktif.
Sekiranya tahap kaki rata adalah kecil, tidak termasuk pelajaran jasmani dan sukan, perkara utama adalah memilih kasut yang betul atau kasut sukan lain. Doktor menasihatkan untuk menggunakan insoles rawatan dan profil khusus dan memakai insoles ortopedik tanpa mengira sukan mana yang anda pilih - bola sepak, hoki, joging, atau sesuatu yang lain. Tab sedemikian akan meningkatkan fungsi depresiasi kaki, mengurangkan beban kejutan, dan memastikan pembahagian beban pada sendi tulang belakang, pinggul, lutut dan kaki. Untuk kes-kes yang kompleks, insoles mesti dibuat pada tanggapan individu. Juga penting adalah keselesaan apabila melakukan latihan dan latihan fizikal. Jika anda mengalami kesakitan semasa kelas - jenis beban adalah lebih baik untuk berubah.
KEPADA HADIAH ANDA!

Alexander Mikhalkevich, Ketua Jabatan Traumatologi, Hospital Daerah Pusat Smorgon.

Kategori rakan kongsi - kedai "Patriot"

Pemain bola sepak dengan kaki rata

Atau mungkin Galileo salah dalam menyatakan bahawa bumi adalah bulat?
Sekiranya bumi adalah bulat, di manakah rata-rata?

Struktur kaki yang unik memberikan keseimbangan, berfungsi sebagai penyerap kejutan yang boleh dipercayai apabila berjalan dan berjalan. Flatfoot - ini adalah meratakan lengkungan kaki, melanggar keupayaan susut nilai semulajadi. Perubahan seperti di gerbang boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan, dan dalam kes-kes yang lebih tinggi ia membawa kepada perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam sendi anggota bawah dan masalah dengan tulang belakang.

Walau bagaimanapun, dalam sejarah atlet terdapat banyak pelari, yang rata-kaki tidak menghalang pencapaian keputusan sukan yang paling hebat. Sebagai contoh, anda dapat melihat pilihan kecil dari OmRiyadat.

Said Aouita

Said Aouita - pelari Maghribi, juara Olimpik pada 1984 dan juara dunia pada tahun 1987 dalam perlumbaan 5000m. Selepas kejayaan musim panas tahun 1985 (nota: Said Auita menetapkan rekod dunia dalam 1500m dan 5000m berjalan), dalam wawancara beliau dia bercakap tentang flatfoot menjadi masalah yang serius baginya, kerana dia menyumbang kepada perkembangan tendinitis. Dia menggunakan kasut individu khusus untuk membantu dia menangani ketidakselesaan.

Alan Webb

Alan Webb dikenali dengan berjalan kaki selama 4 minit, menjadi budak sekolah ke-4 dalam sejarah berjalan Amerika yang mencapai keputusan ini. Pada usia 18 tahun, dia memecahkan rekod untuk anak-anak sekolah yang lebih tua dari legenda Jim Ryan, yang berlari sejauh 3 batu di 3: 53.43. Keputusan terbaiknya untuk mil 3: 46.91 menunjukkan Alan pada tahun 2007, menetapkan rekod AS.

Dari Christopher McDougle Lahir untuk Main:

- Pada mulanya, saya diganggu oleh kecederaan, "Webb mengakui saya," dan menjadi jelas bahawa biomekanik saya boleh menjadi punca. Dan kemudian kita mula melakukan latihan untuk menguatkan kaki dan membuat kaki bertelanjang kaki.

Secara beransur-ansur, Webb mula melihat bagaimana kakinya berubah tepat di depan matanya.

- Sebagai tambahan kepada kaki rata, saya mempunyai saiz kaki yang besar. Ketika otot-otot di kakinya semakin kuat, lengkungan kaki itu semakin tinggi, dan sekarang saya memakai kasut yang lebih kecil ukurannya.

Semasa latihan berkaki ayam, Webb mula menerima kecederaan kurang, yang membolehkannya menjalani latihan intensif penuh: pada tahun 2007, Webb memecahkan rekod AS dan menjadi pemilik hasil terbaik musim ini di dunia pada jarak 1500 meter.

Buku ini telah menimbulkan kacau di pelbagai forum: sama ada Webb menyingkirkan sepenuhnya kaki kaki, betul-betul latihan yang dilakukan untuk menguatkan kaki. Tiada apa-apa konkrit yang keluar dari perbincangan ini, hanya soalan terbuka sahaja.

Steve Plasencia (Steve Plasencia)

Steve Plasencia - Pelari Amerika, peserta Sukan Olimpik 1988 dan 1992 dalam perlumbaan 10,000m. Dikenali untuk menang dengan kelebihan 1 saat di Marathon Antarabangsa California pada tahun 1992 (2:14:14). Menurut Steve, kaki rata tidak membenarkannya mengembangkan jejaknya.

Haile Gebrselassie

Haile Gebreselassie - atlet terkenal juga mempunyai kaki rata. Dia sentiasa diperhatikan oleh Gerard Hartman, ahli fisioterapi Ireland, yang falsafahnya didasarkan pada berjalan kaki berkaki ayam, sebagai cara yang paling semula jadi untuk menguatkan kaki.

Kesimpulannya, saya ingin ambil perhatian bahawa mengikut statistik, lebih daripada 50% penduduk dunia mempunyai kaki rata. Bangsa dan bangsa yang berlainan mempunyai struktur kerangka mereka sendiri. Sebagai contoh, wakil-wakil perlumbaan kuning mempunyai pinggul dan lengan yang agak pendek, tetapi lengkungan kaki yang tinggi. Orang Afrika mempunyai kaki yang lebih panjang, tetapi lengkungan kaki rendah. Walau bagaimanapun, kaki rata dan mereka dan yang lain mengalami sekurang-kurangnya putih. Oleh itu, pakar fisioterapi dan orthopedis sangat mengesyorkan bahawa setiap orang menguatkan otot-otot kecil kaki.

Terdapat banyak latihan untuk "muat turun". Salah satu latihan yang paling berkesan dianggap berselang-seli dan "menggaru" serentak. Memulakan kedudukan - berdiri di atas permaidani, dan lebih baik - di padang. Mengikat kaki untuk liputan, anda perlu bergerak ke hadapan dengan mengurangkan otot plantar. Pada masa yang sama lutut harus tetap diluruskan. Berjalan di luar dan di dalam kaki, berjalan di tumit dan jari kaki, melompat tali juga dianggap paling mudah dan pada masa yang sama senaman yang berguna untuk menguatkan otot kaki.

LiveInternetLiveInternet

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Statistik

Pemasangan kaki valgus rata pada kanak-kanak yang melakukan bola sepak, pemasangan kaki valgus Flat pada kanak-kanak yang bermain bola sepak, kaki rata pada kanak-kanak

Kaki rata pada kanak-kanak

Jika ortopedis telah mendedahkan kaki rata pada kanak-kanak, perlu berhati-hati mempertimbangkan cadangan doktor, kerana kekurangan rawatan boleh menyebabkan kecacatan kaki. Pemulihan adalah mungkin, dengan syarat rawatan sistematik dimulakan secepat mungkin.

PERHATIAN! Sebelum bertanya, kami mencadangkan anda membiasakan diri dengan kandungan bahagian Soalan Lazim. Mungkin ada di sana anda akan menemui jawapan soalan anda sekarang, tanpa membazirkan masa menunggu respon dari doktor-perunding.

Mei 02, 2011

Hoki, detskuuu 2 tahun.Di kaki kiri (dengan bahagian dalam), tulang, ketika berjalan, mencapai hampir ke lantai.Selama setahun, saya melakukan kaki kaki dan hanya memakai kasut ortopedik yang baik, tetapi tidak membantu.

6 Mei 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich jawapan:

Ph.D. Pakar bedah ortopedik pediatrik

maklumat perunding

Hello, Svetlana. Kemungkinan besar anak anda mempunyai pemasangan stop valgus. Selain kasut ortopedik, dia memerlukan gimnastik untuk kaki dan terapi fizikal. Datang ke temujanji saya, saya akan memberitahu anda bagaimana untuk melakukannya.

18 April 2013

Halo, beritahu saya, dengan kaki rata, terdapat pembuluh darah vena pada urat kaki pada kaki? Oleh kerana anak saya mempunyai kapilari kecil pada sendi kaki di sebelah kanan, terdapat bintik biru yang menunjukkan urat, anak mengadu kesakitan dan menghidupkan kaki ke arah yang lain. Pakar bedah itu berkata lebih banyak keperluan untuk melakukan sukan. Apa itu seperti? Dari / ke Elena.

22 April 2013

Fedorenko Sergey Nikolaevich jawapan:

Ph.D. Pakar bedah ortopedik pediatrik, traumatologist poliklinik kanak-kanak No. 1, daerah Desnyansky, pusat perubatan VIVA

maklumat perunding

Hello Elena! Kaki kaki dan urat varikos - penyakit ini tidak berkaitan dengan satu sama lain. Jika anak anda mempunyai kaki yang rata, maka ia sangat berguna baginya bermain sukan.

23 April 2009

Hello Saya berusia 14 tahun, saya seorang pemain bola sepak profesional dan saya mempunyai kaki persegi 3 darjah pada kedua kaki. Sungguh menyakitkan untuk saya bermain, walaupun sepanjang hidup saya saya mahu bersekutu dengan bola sepak. Sila beritahu saya bagaimana saya akan menyingkirkan kaki rata.

05 Mei 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich menjawab:

Doktor ortopedik kategori tertinggi

maklumat perunding

Rom, malangnya anda tidak boleh menghilangkan kaki rata. Dalam situasi anda, lebih baik berfikir tentang profesion lain. Sukan, dan lebih profesional lagi, hanya memperbesar perubahan pada sendi kaki.

12 Oktober 2012

Halo, anak saya meletakkan kaki rata, anak lelaki pergi ke hoki. Dia sangat suka. sakit di kaki tidak mengganggu. Hoki suka senaman dengan keseronokan. Sama ada kaki rata akan menjadi halangan untuk hoki.

15 Oktober 2012

Perunding Perubatan Kesihatan portal jawapan Ukraine:

maklumat perunding

Selamat siang, Xenia. hoki dikontraindikasikan untuk terlibat dalam tahap ke-3 flatfoot. Anda disyorkan untuk melawat ortopedik dan mendapatkan resipi untuk membuat insoles ortopedik. Semua yang terbaik.

14 Mei 2010

di mana anda boleh mencari insoles ortopedik di Kiev dalam kecacatan rata-valgus kanak-kanak kaki

4 Ogos 2010

Perunding Perubatan Kesihatan portal jawapan Ukraine:

maklumat perunding

Selamat hari!
Zvernit di Kiev tumbuhan "Impulse".
Alamat:
Ukraine, 03039, m. Kyiv, vul. Demiivska, 5-a
Tel: 0 (44) 525-50-17
E-mel:
[email protected]

22 Jun 2011

Hello! Saya mempunyai flatfoot yang melintang. tidak begitu ketara. Saya tidak tahu tahapnya. Bolehkah ia sembuh pada usia ini?

25 Jun 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich jawapan:

Ph.D. Pakar bedah ortopedik pediatrik

maklumat perunding

Selamat pagi, untuk mengubati flatfoot melintang tanpa rawatan pembedahan tidak mungkin. Tetapi supaya flatfoot anda tidak berkembang, cuba berjalan di tumit kurang.

31 Mei 2011

Hello! Saya telah didiagnosis dengan kecacatan rata-valgus kaki dan kaki rata 3 darjah. Dengan diagnosis ini, bolehkah saya mengharapkan dikecualikan daripada perkhidmatan ketenteraan?

08 Jun 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich jawapan:

Ph.D. Pakar bedah ortopedik pediatrik

maklumat perunding

Hello! 15-20 tahun yang lalu, dengan diagnosis sedemikian, putusan seterusnya dikeluarkan untuk latihan bukan pertempuran. Sehingga sekarang, saya tidak tahu, ini diputuskan oleh pendaftaran ketenteraan dan pejabat pendaftaran.

25 Januari 2011

Hello Kami mempunyai budak lelaki 8 tahun dengan diagnosis flatfoot pertama. Setahun yang lalu, mula bermain bola sepak. Pada masa ini, ada bakat yang hebat untuk sukan ini, tetapi kanak-kanak itu tidak merasa sama sekali tidak keletihan dan tidak sakit, walaupun dengan latihan yang panjang. Doktor ortopedik kami mengatakan bahawa kaki rata tidak mewakili apa-apa halangan untuk bola sepak profesional. Beritahu saya, adakah mungkin budak lelaki bermain bola sepak dan adakah mungkin untuk menyingkirkan kaki rata? Terima kasih terlebih dahulu.

28 Januari 2011

Gorelik Valeria Vladimirovna jawapan:

Pediatrik orthopedist-traumatologist, Ph.D.

maklumat perunding

Selamat siang Anda boleh bermain bola sepak dan anda boleh menyembuhkan kaki rata. Walau bagaimanapun, untuk rawatan, anda memerlukan satu set prosedur yang anda akan berikan seorang ortopedik.

19 Mac 2014

Dari zaman kanak-kanak kecil, sentiasa letakkan flatfoot. walaupun memakai kasut yang tepat dari 8 bulan. Akibatnya, dalam kumpulan persediaan, ortopedis itu mengatakan bahawa kaki hampir rata. Bergerak dalam gimnastik, terdapat lebih banyak tekanan pada tangan, kecuali akrobatik. Okrep, saya tidak pernah mengadu kepada kaki saya. Salah satu yang terbaik di sekolah sukan. Hidup ini sukan. Saya tahu anda tidak boleh bermain ski, kasut. Adakah gimnastik mungkin?

21 Mac 2014

Agnababov Ernest Danielovich jawapan:

Pengamal am

maklumat perunding

Selamat siang, Vera. Jika kita bercakap mengenai sukan profesional, maka tidak. Bincangkan masalah ini dengan ahli pediatrik anda dan pakar bedah ortopedik yang menyelia.

7 April 2009

Selamat hari! Anak perempuan saya berusia 1 tahun dan 8 bulan. Pakar bedah ortopedik itu mendiagnosisnya dengan kecacatan berbentuk X, kaki rata-valgunnaya detonovka. Berdaftar untuk membeli insoles untuk kasut dan memakai sentiasa. Apa lagi yang perlu kita lakukan untuk pulih sepenuhnya? Saya tahu bahawa sehingga 3 tahun, anda perlu menetapkan kaki, selepas 3 ia akan terlambat. Terima kasih.

8 April 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich menjawab:

Doktor ortopedik kategori tertinggi

maklumat perunding

Dear Maria! Terdapat klinik kanak-kanak di Institut Traumatologi dan Ortopedik di mana mereka menghadapi masalah ini. Panggilan (044) 486-46-79

15 Januari 2014

seorang ortopedis yang menemui kaki rata pada seorang kanak-kanak, sama ada kasut ortopedik khas diperlukan, atau kasut dari kedai dengan tumit yang tegar dan sokongan lengkungan.

15 Januari 2014

Perunding Perubatan Kesihatan portal jawapan Ukraine:

maklumat perunding

Sudah petang, mungkin kanak-kanak memerlukan insoles khas, tetapi seorang ortopedik perlu memberitahu anda mengenai perkara ini. Minta konsultasi kedua.

April 04, 2009

Saya berusia 16 tahun (ketinggian 190, berat 80) Saya mempunyai 3 darjah kaki rata dan osteochondrosis tulang belakang dengan dua tulang belakang di tulang belakang thoracic (mungkin punca osteochondrosis). Saya menjalani rawatan untuk osteochondrosis, tetapi saya berminat dengan platypodia. Saya akan mempunyai operasi. Kos anggaran dan tempoh pemulihan selepas operasi adalah menarik. Terima kasih! Menunggu jawapan!

8 April 2009

Polulyakh Mikhail Vasilyevich menjawab:

Doktor ortopedik kategori tertinggi

maklumat perunding

Dmitry yang dihormati! Pemulihan bergantung kepada jenis operasi, jadi soalan-soalan ini paling baik kepada doktor yang akan beroperasi pada anda.

26 Jun 2011

Selamat hari! Beritahu saya bagaimana untuk memilih kasut pertama untuk kanak-kanak? Apakah yang patut menjadi latar belakang, tunggal, margin maksimum dalam cm? Adakah saya memerlukan instep? Terima kasih terlebih dahulu!

30 Jun 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich jawapan:

Ph.D. Pakar bedah ortopedik pediatrik, traumatologist poliklinik kanak-kanak No. 1, daerah Desnyansky, pusat perubatan VIVA

maklumat perunding

Hello! Kanak-kanak harus terlebih dahulu diperiksa oleh ortopedis, kemudian, dengan mengambil kira keputusan peperiksaan, untuk mengesyorkan memakai kasut tertentu.

3 Disember 2011

Kanak-kanak itu mula mengetuk kasut di dalamnya

6 Disember 2011

Fedorenko Sergey Nikolaevich jawapan:

Ph.D. Pakar bedah ortopedik pediatrik, traumatologist poliklinik kanak-kanak No. 1, daerah Desnyansky, pusat perubatan VIVA

maklumat perunding

Selamat siang Kemungkinan besar anak anda mempunyai kaki rata. Untuk menjawab dengan pasti, datang ke konsultasi saya.

10 September 2013

Adakah mungkin untuk mengamalkan tarian ballroom dengan kaki rata awal?

11 September 2013

Perunding Perubatan Kesihatan portal jawapan Ukraine:

maklumat perunding

Tidak ada maklumat yang cukup untuk dijawab - flatfoot berbeza. Jawapan yang tepat boleh diperolehi daripada ortopedis, selepas memeriksa kanak-kanak itu.

Adakah mungkin untuk melakukan sukan dengan kaki rata?

Kaki rata sendirinya menyebabkan keletihan kaki. Posisi nonphysiological kaki menyumbang kepada penampilan jagung, calluses, kuku yang tumbuh. Ramai dalam situasi ini berminat dengan soalan sama ada ia mungkin bermain sukan dengan kaki rata. Aktiviti fizikal dibenarkan, tetapi tidak semua jenis latihan sesuai untuk seseorang yang mempunyai penyakit ini.

Kesan tenaga fizikal

Apa-apa aktiviti fizikal membawa kepada ketegangan otot-ligamentous dari kaki. Apabila seseorang mempunyai kaki yang rata, otot dan ligamennya, walaupun berehat, tertekan. Oleh itu, tekanan tambahan yang dikenakan ke atas ketiga-tiga anggota badan yang lebih rendah memburukkan lagi penyakit.

Pemuatan statik membawa kemudaratan yang lebih besar - berdiri berpanjangan atau duduk dalam satu kedudukan. Pergerakan dinamik, sebaliknya, membolehkan penangkapan bahagian-bahagian kaki yang berbeza.

Ia tidak boleh dikatakan bahawa latihan fizikal dengan kaki rata adalah berbahaya. Jika anda menyusunnya dengan betul, ia akan memberi manfaat kepada orang itu, mengurangkan kesakitan pada kaki dan melambatkan perkembangan penyakit ini. Pakar bedah ortopedik akan membantu memahami jenis sukan yang boleh dipraktikkan, dan senaman apa yang kontraindikasi untuk penyakit ini. Beliau juga menentukan nilai maksimum beban, tempoh dan kepelbagaian kelas.

Sukan yang dibenarkan

Sepatutnya menolak latihan sukan dengan kehadiran kaki kaki rata adalah mustahil. Kurang senaman akan membawa kepada kelonggaran yang lebih besar dari alat ligamentous. Bagaimana untuk menggabungkan flatfoot dan sukan dengan betul, jenis patologi berikut dibenarkan:

• Jogging;
• Berenang - dalam gaya bebas, tidak tergesa-gesa;
• Berski adalah tenang dan diukur;
• Tarian - kebangsaan, dalam gaya bebas;
• Menunggang kuda;
• Beberapa jenis gusti - judo, karate, aikido.

Untuk menjalankan faedah, disyorkan untuk melibatkan diri dalam kasut khas. Agar tidak mengalihkan kaki, anda perlu berjalan untuk jarak pendek, dengan kerap memberi kaki anda berehat. Ia lebih berguna untuk berjalan di sepanjang jalan hutan dan taman daripada pada asfalt.

Satu alternatif untuk menjalankan adalah kelas di treadmill dengan mod lembut.

Apabila berenang, anda perlu memilih gaya percuma dan pada tanda-tanda awal keletihan anda harus berehat. Selepas tamat latihan, adalah disyorkan untuk melakukan urutan kaki. Di samping berenang dibenarkan melakukan aerobik air.

Kelebihan seni mempertahankan diri adalah ketiadaan pergerakan sengit, jerks dan melompat. Pertempuran membolehkan anda melatih keseimbangan, fleksibiliti sendi dan keanjalan otot.

Menari mempunyai kesan dua kali pada kaki cacat. Berguna tarian rakyat, dan jenis yang tidak melibatkan beban besar. Tetapi balet itu sendiri boleh menyebabkan kaki rata, sejak balerina mempunyai kaki mereka yang paling dimuatkan. Adalah disyorkan untuk berlatih menari dengan kaki rata dengan teliti, menggunakan kasut khas. Pergerakan tarian yang melibatkan perubahan bentuk kaki adalah kontraindikasi.

Menunggang kuda membantu menguatkan otot dan ligamen, menghilangkan rasa sakit, membolehkan anda memulihkan postur.

Anda tidak perlu keterlaluan dengan bermain ski dan berenang. Ia mungkin untuk melatih kaviar dengan kaki rata, tetapi tidak terlalu intensif. Latihan jangka panjang membawa kepada peningkatan kesakitan di kaki, rupa goosebumps.

Spesies yang dilarang

Memudaratkan penyakit ini adalah sukan, yang disertai oleh beban besar pada otot dan ligamen kaki, berisiko tinggi trauma. Contraindicated dengan flatfoot adalah jenis berikut:

• Skates - lari, skating angka, hoki;
• Gimnastik berirama;
• Melompat tinggi dan panjang, terutamanya dari tempat;
• Latihan kekuatan - mengangkat beban, barbel, melemparkan nukleus, olahraga, menaikkan kuasa;
• Tenis, bola keranjang dan badminton.

Sukan sedemikian membawa kepada ketegangan dan ligamen yang kukuh dan tahan lama. Kapasiti pelunasan mereka dikurangkan, yang, dengan kaki rata, sudah tertekan. Latihan kekuatan menggabungkan beban statik jangka panjang dan tekanan pada kaki, yang benar-benar kontraindikasikan dalam kes kaki rata.

Kerosakan kepada kaki dan beban kejutan, yang tidak dapat dielakkan apabila melompat. Melakukannya tidak disyorkan walaupun dengan tahap penyakit ringan, kerana ia dapat dengan cepat bergerak ke tahap berikutnya.

Bola sepak adalah kontraindikasi relatif. Dengan sendirinya, berjalan kaki dengan kaki rata berguna, tetapi semasa bola sepak, risiko kecederaan pada kaki tinggi. Oleh itu, tidak disarankan untuk melibatkan diri dalam sukan ini secara profesional.

Cadangan

Untuk manfaat pendidikan jasmani apabila kaki berkaki tinggi, doktor memberi tip berguna. Hujan sebelum latihan. Ia adalah joging yang mudah selama lima minit. Selepas itu disyorkan untuk menguliti kaki dengan gerakan urut. Ia perlu untuk kelonggaran otot maksimum.

Kelas diadakan di kasut khas dengan insoles ortopedik. Ini akan meningkatkan susut nilai kaki dan mengurangkan tekanan ke atasnya. Anda boleh menggunakan tikar silikon dengan lebam dan paku. Dengan bantuan mereka, urutan kaki tambahan dilakukan.

Kelas diadakan dalam irama tenang, semua pergerakan adalah lancar dan berhati-hati. Tempoh mereka ditentukan oleh doktor dengan mengambil kira keparahan kaki rata. Kekerapan kelas yang optimum ialah 2-3 kali seminggu selama setengah jam. Harian anda boleh melakukan latihan terapeutik.

Sekiranya terdapat tanda-tanda keletihan, sakit di kaki, kelas harus dihentikan. Selepas bersenam untuk kaki, mandi mandi hangat dan urutan disediakan.

Aktiviti sukan dengan kaki rata berguna. Anda mesti memilih sukan ini dengan betul, memandangkan keterpaksaan rata. Dengan pendekatan yang betul, senaman akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan kaki.

Kaki rata: adakah mungkin untuk bermain sukan?

Kaki kaki atau ubah bentuk kaki bukanlah kontraindikasi kepada sukan, tetapi ada batasan tertentu. Doktor mengesyorkan pesakit dengan diagnosis sedemikian untuk mengelakkan peningkatan beban pada tulang belakang, gerbang kaki dan ligamen. Aktiviti fizikal adalah baik untuk kesihatan, anda hanya perlu memilih sukan yang tidak ada contraindications.

Petua dari profesional profesional

Sesetengah orang tersilap memikirkan bahawa kaki rata dan sukan adalah konsep yang tidak sesuai. Pendapat ini tidak benar. Terdapat latihan yang membolehkan orang yang menderita kaki rata sentiasa berada dalam bentuk fizikal yang cemerlang.

Sukan yang berguna termasuk yang berikut:

• berenang;
• menunggang kuda;
• ski amatur;
• aerobik air.

Walau bagaimanapun, cadangan ini adalah umum, doktor mesti memeriksa pesakit, membuat diagnosis dan hanya boleh mencadangkan sukan khusus. Sebagai contoh, dalam berenang terdapat banyak gaya yang berbeza: dada dada, merangkak, di belakang, rama-rama. Dalam setiap kes memerlukan pendekatan individu. Ortopedik akan membantu anda memilih pilihan yang paling sesuai.

Perkara utama ialah sukan itu tidak membahayakan pesakit. Pergerakan kaki aktif di dalam air menjadikannya mungkin untuk mendapatkan hasil yang sangat baik - gerbang kaki dipertahankan dengan baik. Meningkatkan kesan positif membolehkan penggunaan sirip. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, doktor melarang merangkak berenang. Semasa kelas, anda mesti mengawasi kesihatan mereka dengan berhati-hati. Jika ketidakselesaan berlaku, hentikan latihan.

Arah yang diterimapakai

Adakah mungkin dengan kaki rata untuk bermain sukan untuk mempertahankan diri? Seni bela diri dalam patologi ini boleh dan harus ditangani. Ia cukup untuk menyerlahkan jenis berikut di antara mereka:

• aikido;
• wushu;
• taekwondo;
• melawan;
• seni mempertahankan diri campuran;
• karate

Orang dapat memperkuat kesihatan fizikal mereka, belajar merasakan tubuh mereka, melindungi diri mereka atau orang yang tersayang jika perlu. Dalam bilik darjah, postur dikembangkan dan pernafasan dikembangkan.

Dalam aikido dan karate tidak disediakan untuk latihan, termasuk melompat dengan larian. Semasa latihan, keanjalan tisu otot dan tendon terbentuk. Apabila seorang atlet menjadi pendirian, kaki boleh menganggap kedudukan semulajadi semata-mata. Latihan dibina sedemikian rupa sehingga satu tahap lancar melaluinya. Kecederaan tendon boleh dielakkan. Mana-mana seksyen yang dipilih oleh seseorang, dia dapat mencari keharmonian dalaman dan mengaktifkan semua rizab tersembunyi badan. Seni bela diri mengajar untuk mendengarkan diri anda untuk mengira kekuatan mereka dengan betul.

Kaki rata dalam penunggang atlet - bukannya kontraindikasi kepada sukan ekuestrian. Sukan Equestrian membolehkan anda menguatkan radang otot-tendon pinggul dan belakang, dan korset seperti ini berguna untuk kaki rata. Penunggang tidak mempunyai masalah dengan satu set kaki.

Anda boleh lakukan tanpa pendidikan hippologi. Kanak-kanak boleh menghadiri bahagian ekuestrian. Menunggang tidak merosakkan bentuk kaki, bersifat cantik. Pengajar yang berpengalaman para atlet muda akan mengajar seni memandu kuda di gerbang yang berbeza.

Kami ski

Berski pada kadar yang sederhana membantu menguatkan otot. Semasa pergerakan ini melibatkan keseluruhan sistem otot. Keuntungan ski:

1. Latihan di udara segar adalah baik untuk sistem pernafasan dan kardiovaskular.
2. Pergerakan berirama menyapu melibatkan seli satu atau kumpulan otot yang lain.
3. Berjalan kaki pendek mempunyai kesan yang baik.

Untuk menguasai kaedah berjalan dengan betul, disarankan untuk mendaftar di sekolah ski. Melalui kursus penuh membolehkan anda merasa yakin di lereng gunung. Setelah menguasai teknik itu, seorang pemain ski amatur boleh melakukannya tanpa bantuan seorang pengajar.

Aerobik air

Aerobik air dianggap sebagai aktiviti fizikal yang optimum, yang membolehkan anda memanfaatkan semua sifat kesihatan air. Latihan dalam air membantu mengurangkan berat badan dengan berkesan. Kelas aerobik air sesuai walaupun untuk kanak-kanak kecil. Ibu bapa boleh membawa anak mereka ke dalam kumpulan umur dari tiga tahun. Tempoh satu pelajaran kurang daripada setengah jam. Bersama ibu, bayi itu dapat bertunangan dari 1.5 tahun.

Sekiranya ibu bapa bimbang tentang pencegahan flatfoot, kanak-kanak tidak akan menghadapi masalah ini. Air melegakan ketegangan dari ruang tulang belakang dan menyumbang kepada pembentukan postur yang betul dan badan yang cantik. Pertama, latihan mudah dilakukan, dan kemudian mereka menjadi lebih rumit. Kanak-kanak kurang sakit dengan selesema, mereka dikenakan bayaran positif. Kelebihan aerobik aqua yang tidak dapat dinafikan:

1. Pembangunan dan pengukuhan sistem muskuloskeletal.
2. Membetulkan kaki rata.

Semakin cepat anda mula melakukannya, semakin baik. Sikap lurus dan pengukuhan otot adalah cara yang betul untuk berjalan. Sendi dibentuk dengan betul: mereka dikuatkan di dalam air, tanpa merasakan tekanan berat badan. Tetapi cara yang paling mudah untuk mencegah perkembangan patologi adalah untuk mengelakkan kaki rata.

Untuk mengelakkan perkembangan kaki kaki rata dan sebagai langkah pencegahan, pakar menasihati melakukan terapi fizikal. Kompleks latihan mudah mempunyai kesan yang baik bukan sahaja pada kaki, tetapi juga pada keadaan keseluruhan organisma. Anda perlu melakukan sukan di kasut khas, insoles ortopedik juga boleh digunakan. Apabila membeli insoles anda mesti mempunyai pasangan anda di mana anda akan meletakkannya. Tumit mesti semestinya ditutup. Insol dipilih bergantung kepada diagnosis. Sebagai pilihan yang mungkin, anda boleh memilih elemen insoles - juruterbang dengan kusyen tumit. Adalah disyorkan untuk mencuba kasut dan berjalan: tidak perlu ada ketidakselesaan.

Inventori dari flatfoot

Di dalam peralatan sukan rumah hendaklah kayu, bola dan tikar urut. Berjalan di atas tikar ortopedik adalah latihan yang hebat untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Produk yang boleh dibuat dengan tangan, mempunyai banyak kelebihan:

• pengagihan beban yang betul di kaki;
• latihan otot;
• urut kaki;
• melegakan keletihan.

Kontraindikasi tunggal untuk penggunaan pad ortopedik adalah luka pada satu-satunya. Untuk secara bebas membuat peralatan sukan mudah menggunakan butang, batu kecil, bijirin dan bahan lain yang tersedia.

Aktiviti fizikal tidak serasi dengan flatfoot

Dengan tapak kaki terdapat senarai keseluruhan, yang tidak disyorkan untuk pesakit. Ia termasuk berjalan, hoki, bola sepak, menari. Orang dengan kaki rata tidak perlu berfikir tentang berlari pada kaki rata pada tahap profesional. Dengan pendekatan yang betul untuk organisasi kelas anda boleh lari.

Pertama, jaraknya harus pendek. Beban disyorkan untuk meningkat secara beransur-ansur. Semasa latihan perlu memakai kasut selesa atau kasut berkualiti tinggi. Adalah penting bahawa model itu direka untuk berjalan, dan ia betul-betul sesuai dengan saiz, lebar dan ketinggian pendakian.

Tidak mustahil untuk berlari dengan beban, oleh sebab itu dari kasut pada satu tapak tebal diperlukan untuk menolak segera. Pilih model dengan bunga nipis dan dilengkapi dengan sokongan instep khas. Reka bentuk ini memastikan kusyen yang betul. Hari ini, banyak pengeluar menghasilkan koleksi kasut yang direka untuk orang yang mempunyai kaki yang rata.

Hoki dengan kaki rata

Pelajaran Hoki memastikan bahawa atlet akan menerima faedah berikut:

• ketahanan yang sangat baik;
• penyelarasan pergerakan yang baik;
• ketangkasan;
• watak yang kuat.

Anda boleh bermain hoki dengan kaki rata dari semasa ke semasa jika doktor anda membenarkan. Dalam kes ini, atlet semasa permainan mesti memakai insoles ortopedik individu. Walau bagaimanapun, jika kaki akan menyakiti, latihan perlu ditinggalkan.

Penyebab kesakitan bukanlah keletihan, tetapi bengkak atau kerosakan pada ligamen.

Bolehkah saya bermain bola sepak?

Dalam setiap pesakit, kecacatan kaki mempunyai ciri-ciri individu. Adakah mungkin untuk berlatih dengan kaki rata, main bola sepak, membantu anda membuat keputusan untuk melawat doktor. Apabila kaki terasa cacat, maka selepas melakukan senaman kaki dan kepala anda akan menjadi sakit. Menari profesional bukanlah perkara yang baik untuk kaki rata

Melibatkan diri dalam studio balet adalah kontraindikasi. Dengan kaki rata tidak dapat memindahkan beban di depan kaki, yang hanya diperlukan dalam balet. Walau bagaimanapun, kelas dalam tarian dan tarian rakyat dapat memberikan hasil yang baik, menyumbang kepada pemulihan kaki rata apabila ia kembali ke keadaan normalnya. Pada masa yang sama, mustahil untuk mengelakkan terlalu banyak.

Kesihatan kaki anda

Mudah dan jelas mengenai rawatan penyakit kaki

Bagaimana untuk mengesan dan merawat kaki rata pada kanak-kanak

Penyebab kesakitan pada sendi boleh menjadi kaki rata. Pinggang kaki mencederakan kaki buku lali, lutut, sendi pinggul, dan tulang belakang. Sejujurnya, ramai orang berfikir bahawa masalah kaki tidak begitu serius yang tidak sepatutnya diperhatikan. Lagipun, majoriti penduduk dunia bergerak dengan kaki rata.

Mengapa kaki anda terluka?

Penyebab kesakitan pada sendi boleh menjadi kaki rata. Pinggang kaki mencederakan kaki buku lali, lutut, sendi pinggul, dan tulang belakang. Sejujurnya, ramai orang berfikir bahawa masalah kaki tidak begitu serius yang tidak sepatutnya diperhatikan. Lagipun, majoriti penduduk dunia bergerak dengan kaki rata.

Sesungguhnya, 50 peratus penduduk dunia menderita daripada masalah yang berkaitan dengan flatfoot.

Flatfoot boleh menyebabkan banyak masalah. Dalam sesetengahnya, postur terganggu, tulang belakangnya bengkok, beban yang berlebihan untuk memisahkan bahagian badan menyebabkan osteoartritis sendi lutut, osteochondrosis, cakera intervertebral herniated.

Apakah hubungan antara kaki rata dan sendi kaki, dan bukan hanya kaki?

Faktanya ialah salah satu fungsi utama kaki adalah fungsi depresiasi. Kemudian, apabila berjalan, berlari, melompat, kaki yang terbentuk biasanya menindas semua beban yang dipindahkan ke jabatan-jabatan di atas sistem muskuloskeletal. Satu kaki rata tidak dapat melegakan beban ini, dan oleh itu ia dihantar ke pergelangan kaki, sendi lutut, sendi pinggul, dan tulang belakang, dan juga boleh dihantar ke otak.

Keadaan seperti ini diketahui apabila kanak-kanak yang menderita penyakit kaki yang teruk juga mengalami sakit kepala yang teruk.

Juga, bukan masalah sendi yang biasa, tetapi juga masalah otot. Selalunya tanda-tanda awal membangunkan kaki adalah sakit yang berlaku di otot-otot kaki.

Ia juga benar bahawa masalah ini boleh berkembang dari zaman kanak-kanak. Kaki rata terdiri daripada dua jenis: membujur dan melintang. Di samping itu, satu lagi spesies ketiga dibezakan - satu gabungan, apabila kedua-dua hadir dalam orang yang sama. Oleh itu, pembesaran kaki yang rata telah terbentuk sejak zaman kanak-kanak.

Adalah penting untuk menarik perhatian ibu bapa kepada fakta bahawa tan kaki rata boleh menyebabkan masalah tulang belakang dan seterusnya membawa kepada scoliosis.

Bagaimanakah ibu bapa dapat mengesan kaki rata pada kanak-kanak?

Mari kita tunjukkan ibu bapa kita apa yang perlu dicari. Di tangan hampir berhenti gambar itu.

Jika kita melihat kaki kanan, di sini kita melihat bahawa lebar bahagian yang berlorek dalam cetakan adalah kecil. Dan jika kita melihat kaki kiri, kita dapat melihat, terutamanya jika dibandingkan dengan kaki kanan, bahawa pada tahap lengkungan longitudinal bahagian yang sangat luas ruang bawah air dilukis. Ini menunjukkan kehadiran kaki rata hanya ke kiri. Iaitu, walaupun dari gambar ini, kita dapat memahami bahawa seorang kanak-kanak mempunyai kaki yang rata.

Apakah yang perlu diberi perhatian oleh ibu bapa kita?

Ambil baju anda. Apa yang penting untuk diberi perhatian, melihat di belakang kanak-kanak? Pertama sekali, kita mesti menilai tahap lokasi satu dan adlechm kedua, sama ada mereka berada pada tahap yang sama. Seterusnya, lihat sudut. Sudut bilah bahu, sama ada mereka berada pada tahap yang sama, dan sama ada sudut bilah bahu berada pada jarak yang sama dari tulang belakang. Sekiranya kita melihat sedikit lebih rendah, segitiga pinggang yang dipanggil terbentuk antara tangan bebas gantung di satu pihak dan yang lain. Biasanya, segitiga ini mestilah simetri sepenuhnya.

Nah, akhirnya, jika kita melihat lebih rendah, di mana sayap yang disebut tulang iliac terletak - mereka juga harus terletak pada tahap yang sama. Di samping itu, anda boleh melihat tulang belakang itu sendiri, memegang tangan anda dan menentukan sama ada vertebra terletak betul-betul atau terdapat kelengkungan tulang belakang dalam hal ini dan arah yang lain. Asimetri perlu memberi amaran kepada ibu bapa.

Sekarang kita akan berurusan dengan kaki yang rata

Apa yang kita perhatikan di atas semua. Di permukaan dalaman, apabila kanak-kanak berdiri, lengkung yang dipanggil longitudinal harus ditentukan. Jika kita melihat bahawa terdapat pengurangan ketinggian gerbang ini, dalam beberapa kes itu tidak sama sekali, iaitu, tidak mungkin untuk mempunyai jari atau pen di sini, ini adalah ciri utama flatfoot membujur. Sebagai tambahan kepada ciri utama tapak kaki yang membujur ini, dengan ubah bentuk ini, bahagian depan dapat dipertontonkan ke luar. Sekiranya, bapa dan ibu, anda melihat ke tepi kaki dan melihat bahawa kaki bayi itu terpesong ke luar, ini juga boleh menjadi tanda kaki rata membujur.

Biarkan anak itu bertukar, dan lihat kedudukan tumit, kedudukan yang diduduki oleh tumit. Biasanya, paksi tumit harus terletak sama ada secara menegak atau sedikit dengan beberapa darjah menyimpang ke luar. Dengan flatfoot yang teruk, sisihan tumit ke luar sangat jelas dan segera menangkap mata.

Orang boleh mengatakan tentang kedudukan tumit kanak-kanak itu, betul atau salah, melihat kasut yang dikenakan oleh kanak-kanak ini, walaupun untuk jangka masa yang singkat. Iaitu, bagaimana satu-satunya perkara itu menjadi asas, dan pertama-tama, bagaimana ia ditemui di kawasan tumit atau tumit. Biasanya, ia mesti memakai sama ada simetri pada permukaan belakang, atau ia boleh memakai di permukaan belakang dan permukaan luar. Ini adalah perkara biasa. Apabila rata-rata, tapaknya dipakai di bahagian atas tumit.

Bolehkah kanak-kanak dengan kaki rata bermain bola sepak atau bermain sukan?

Sebaliknya, anda tidak boleh melakukan ini. Ia adalah kontraindikasi untuk bermain bola sepak, skating contraindicated, kerana Beban yang besar juga berada di kaki ketika anak-anak meluncur. Apa boleh? Untuk ski, baik, dan terbaik dari semua - sudah tentu, berenang di kolam renang.

Mengenai gimnastik. Sekiranya kanak-kanak itu masih mempunyai kaki yang rata, maka, jika mungkin, adalah perlu untuk mengecualikan unsur-unsur tersebut, contohnya, melompat, di mana terdapat beban kejutan di kaki. Anda boleh berlatih berbaring, tetapi berlari dan melompat ke atas kuda tidak disyorkan.

Bagaimanakah kita dapat mengurangkan beban pendukung pada tulang belakang dan sendi lain?

Untuk ini ada alat seperti ortopedik. Insole ortopedik dengan pengiraan lengkungan membujur mempunyai, oleh kerana itu, dua kegunaan:

1. Pertama, apabila ia digunakan, ketinggian gerbang membujur ini meningkat, dan kaki menempati posisi yang lebih tepat. Oleh itu, beban pada sendi kaki dan kaki lebih tepat.
2. Di samping itu, insole memainkan fungsi susut nilai yang penting. Di kaki rata, fungsi ini terjejas, dan insole ortopedik sebahagiannya menganggap fungsi ini.

Perlengkapan insole ortopedik?

Sekiranya kita menggunakan insoles pada usia kanak-kanak, maka boleh mengurangkan tahap kaki kaki yang membujur atau bahkan kehilangan lengkapnya.

Bagaimana untuk memilih insoles ortopedi yang betul?

Insole dipilih dengan tegas mengikut kaki anak itu di hadapannya. Anda perlu membawa kasut tepat di mana kami ingin meletakkan insole ini. Perkara yang paling penting dalam kasut - adalah perlu bahawa tumit ditutup. Sebagai peraturan, insoles dipilih mengikut diagnosis. Terdapat sejumlah besar insoles, dan oleh itu diagnosis adalah perlu untuk memilih apa yang sebenarnya keperluan kanak-kanak tertentu.

Ada kemungkinan untuk memilih elemen insoles, bantal tumit dan juruterbang, tetapi semua ini adalah untuk tujuan ortopedik yang dimaksudkan. Untuk melawat ortopedik perlu kerap, dan dengan penyelewengan sedikit dari norma untuk membetulkan keadaan.

Adakah artikel itu membantu? Anda boleh mengucapkan terima kasih kepada pengarang artikel:

Perbincangan

Kerosakan dan faedah sukan yang berbeza dengan kaki rata (berjalan, berenang, menari, meluncur angka)

12 catatan

Ramai pesakit bertanya kepada doktor sama ada kaki rata dan sukan serasi dan aktiviti apa yang perlu dilakukan setiap hari semasa melakukan senaman fizikal untuk mengelakkan komplikasi penyakit. Jawapan untuk soalan ini adalah samar-samar. Kaki rata pada orang yang berbeza mempunyai ciri-ciri khusus yang mungkin menjadi kontraindikasi untuk satu sukan dan petunjuk untuk yang lain.

Sukan apa yang berbahaya dengan kaki rata.

Untuk menilai sukan apa yang berbahaya dengan kaki rata, hanya boleh menjadi doktor. Pakar ini akan menentukan keparahan patologi, komplikasi tambahan, mengkaji alat musculo-ligamentous dan, atas dasar maklumat ini, akan mengeluarkan kesimpulan yang layak.

Dalam kebanyakan kes dengan kaki rata, sukan berikut adalah dilarang:
menari; ais skating; mengangkat berat; melompat; berjalan di padang rumput; skating angka; merangkak berenang.

Kolam boleh memudahkan bengkak semasa meratakan kaki, atau sebaliknya, membawa kepada peningkatan kesakitan. Ia semua bergantung pada ciri-ciri patologi dan gaya berenang. Sebagai contoh, merangkak meningkatkan keupayaan kontraksi sistem ligamen-otot pada bahagian bawah kaki, oleh itu, dengan kaki rata, lebih baik bagi mereka untuk tidak terlibat.

Skating Rajah menyebabkan penurunan dalam sifat susut nilai kaki. Skates mengalihkan mata fisiologi untuk penetapan kaki, sehingga aponeurosis otot-ligamentous kaki dibentuk secara salah. Dalam skaters profesional, rupa "bump" di pangkal jari kaki menjadi corak dan memerlukan rawatan pembedahan. Sekiranya anda terlibat secara profesional dalam sukan ini, sayangnya, dengan kaki rata dari tahap 2 atau 3 anda perlu menyerah.

Hoki meningkatkan perkembangan tapak kaki
Hoki menyumbang kepada trauma kepada ligamen aponeurosis plantar dengan pengagihan semula beban susut kaki. Tidak hairanlah orang yang bermain hoki secara profesional mempunyai kaki setiap malam. Ini bukan disebabkan oleh keletihan otot, tetapi disebabkan pembengkakan ligamen semasa kecederaan mereka. Oleh itu, kasut adalah kontraindikasi untuk kaki rata.

Bayang-bayang, malangnya, juga tidak termasuk dalam jumlah tanda dengan kaki rata. Ia membawa kepada pembentukan "kaki seorang pemain ballerina," yang dicirikan oleh hanya beristirahat di hadapan. Kerana ini, dengan peredaran masa, ballerinas membentuk penyebaran melintang di depan dengan anjakan ibu jari (valgus atau varus deformity). Balet juga membentuk perubahan patologi yang lain pada kaki yang lebih rendah: urat varicose, arthritis, arthrosis, tumit tumit.
Melompat klasik membuat sistem otot-ligamentous mengetatkan kaki. Ia tidak dapat menampung tekanan yang kuat dari atas, yang memerlukan peningkatan susut nilai. Setiap melompat dengan kaki rata disertai dengan fungsi yang berlebihan bukan sahaja anggota badan yang lebih rendah, tetapi juga tulang belakang. Oleh itu, adalah disyorkan untuk tidak melompat dari gaya hidup jika anda mempunyai kaki yang rata.

Sukan apa yang berguna untuk gerbang yang rata.

Kolam menguatkan ligamen dan otot kaki

Dengan kaki rata, sukan seperti jogging, gaya bebas berenang, ski dengan beban sederhana pada kaki bawah ditunjukkan. Walau bagaimanapun, sukan itu sendiri tidak begitu berbahaya kerana latihan yang berlebihan pada kaki bawah semasa latihan harian.

Pakar menganggap berguna untuk kaki rata:
menunggang kuda; seni mempertahankan diri; gaya bebas berenang; ski sederhana.

Sukan Equestrian membaiki alat musculo-tendon belakang dan pinggul, yang berguna untuk kaki rata. Doktor mengatakan bahawa penunggang jarang mengalami masalah dengan lengkungan, jadi sukan ekuestrian boleh dianggap sebagai kaedah yang sangat baik untuk mencegah penyakit ini.

Tidak ada latihan dalam karate atau aikido, termasuk melompat, berlari atau meluncur. Pemanasan dalam seni mempertahankan diri terutamanya bertujuan untuk membentuk keanjalan tendon dan otot. Latihan ini dibina sedemikian rupa sehingga peralihan dari satu tahap ke tahap yang lain lancar dan meluncur, jadi ia tidak disertai dengan trauma tendon.

Ski amatur tidak memberikan komplikasi dalam meratakan kaki, seperti yang sering berlaku dengan atlet profesional. Beban sederhana dan jangka pendek menguatkan sistem otot, tetapi jika anda berminat untuk bermain ski, anda boleh memastikan patologi yang serupa dengan skating, balet dan hoki (perpindahan titik penetapan dengan kehilangan fungsi menyerap kejutan).