Fisioterapi untuk patah kaki pergelangan kaki

Penyokong

Pemulihan sepenuhnya fungsi sendi pergelangan kaki selepas patah adalah mustahil tanpa pemulihan yang sepatutnya. Imobilitas paksa selama beberapa minggu membawa kepada atrofi otot separa dan kelemahan ligamen. Dalam kes patah kaki pergelangan kaki, terapi senaman membantu mengekalkan peredaran darah dan proses metabolik pada tisu-tisu yang rosak, yang diperlukan untuk ikatan tulang yang tepat, dan kemudian memulihkan keupayaan motor di kawasan yang rosak.

Beban awal

Immobilization selepas fraktur - penetapan tegar tulang dengan plaster splint selepas penjajaran pendahuluan mereka memastikan pengekalan sendi pada kedudukan yang betul. Sekiranya berlaku kecederaan kompleks dengan pembentukan pemecah, rawatan pembedahan dilakukan - pengukuhan serpihan tulang dengan skru logam atau plat. Langit plaster dikenakan untuk tempoh 1 hingga 3 bulan bergantung kepada jenis dan kerumitan patah.

Langkah-langkah untuk menguatkan tisu-tisu sendi harus diambil apabila kaki berada dalam pematerian - pada hari kedua atau ketiga imobilisasi. Kelas pertama selepas patah kaki pergelangan kaki tidak membayangkan pergerakan aktif dan penglibatan pergelangan kaki yang rosak. Otot yang terlibat, hanya bersebelahan dengan kawasan yang terjejas. Anda boleh melakukannya dengan berbaring di atas katil.

Tekan dan berehat otot gluteal, femoral dan gastrocnemius. Ulangi secara bergilir-gilir kaki yang sakit dan sihat 10-20 kali.
Keluarkan dan tolak jari kedua-dua kaki selama 1 minit.

Pergerakan ini harus dilakukan sesering mungkin, idealnya, setiap 1-2 jam. Selepas beberapa hari, sudah tiba masanya untuk bergerak ke kompleks yang lebih sengit.

Apabila mencari kaki dalam pelakon

Gimnastik terapeutik dalam tempoh ini tidak termasuk cubaan untuk melangkah pada anggota yang sakit atau memutarkan sendi yang rosak. Pergerakan harus lancar, berhati-hati.

Memegang belakang anda lurus, letakkan kedua-dua kaki di atas lantai. Tarik lutut kaki sakit, regangkannya selari dengan lantai. Kembali ke kedudukan permulaan.
Naikkan kaki, tanpa meluruskan, mengetatkan lutut sebanyak mungkin, kemudian letakkannya semula di atas lantai.

Untuk sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi, meja, tongkat atau dinding. Perlahan-lahan dan perlahan-lahan mengambil kaki yang cedera ke tepi, sekali lagi meletakkan lantai.
Lakukan senaman yang sama, melambatkan kaki selama beberapa saat di titik mengangkat yang melampau.
Untuk mengambil kaki belakang, cuba meningkatkan setinggi mungkin, untuk kembali ke posisi permulaan.
Lakukan latihan terdahulu dengan kaki yang tertunda di kedudukan yang melampau.
Buat kaki swing lancar ke depan, kemudian kembalikan ke lantai.
Lakukan ayunan bulat dengan kaki anda: bergerak ke belakang, gambarkan separuh bulatan di udara, bergerak ke hadapan. Letakkan kaki anda di atas lantai. Ulangi pergerakan ke arah yang bertentangan.

Setiap senaman dilakukan 10-15 kali.

Kompleks di atas membantu menguatkan bingkai otot kaki, membantu memperbaiki aliran darah dan pemakanan tisu, dan mengurangkan bengkak.

Gimnastik perubatan pada pergantian pergelangan kaki memerlukan perhatian yang teliti terhadap kesejahteraan. Sekiranya kesakitan teruk dalam bidang kecederaan, latihan harus ditangguhkan atau amplitudnya dikurangkan.
Terlibat untuk pertama kalinya, anda tidak perlu menetapkan sendiri rangka kerja tegar dan cuba untuk memenuhi seluruh kompleks dengan segala cara, dengan kekerasan mencari bilangan maksimum pengulangan. Keletihan atau kesakitan fizikal adalah tanda bahawa anda perlu berehat. Cuti pendek selepas setiap senaman akan menjadi optimum, jika tidak, bukan sahaja yang sakit, tetapi juga kaki yang sihat akan menjadi letih. Setelah beberapa lama, dengan syarat anda mengekalkan keseimbangan dengan keyakinan, anda boleh mula melaksanakan latihan tanpa sokongan tambahan.

Video

Video - Latihan terapeutik selepas pergelangan kaki patah

Gimnastik pemulihan selepas penyingkiran gipsum

Selepas mengeluarkan kaki plaster tidak kelihatan cara terbaik - kulit pucat atau kebiruan, bengkak di pergelangan kaki, otot betis yang lebih kurus. Tetapi masalah utama anggota badan yang dibebaskan dari belenggu adalah kekakuan. Tidak mustahil untuk mengira fungsi motor penuh dari buku lali yang bertambah. Apabila bergerak pada hari-hari pertama perlu menggunakan kruk.

Gimnastik terapeutik selepas patah kaki pergelangan kaki adalah perlu untuk menguatkan radas ligamentous, memulihkan bekalan darah yang normal, pemuliharaan tisu, dan kembali ke arah yang sihat tanpa kepincangan. Selepas mengeluarkan plaster, perhatian diarahkan terus ke sendi pergelangan kaki itu sendiri.

Kelas diadakan di bawah bimbingan jurulatih dalam kumpulan khas. Keamatan beban sentiasa dikira secara individu, berdasarkan keterukan kecederaan, keterukan kesakitan, keadaan fizikal, dan berat badan pesakit. Pada mulanya, adalah perlu untuk mengendalikan kaki yang rosak setiap hari, seperti yang anda terbiasa dengan pergerakan, anda harus beralih ke latihan harian, meningkatkan amplitud dan jangka masa latihan.

Latihan selepas patah kaki pergelangan kaki pada hari pertama perlu dilakukan di atas kerusi, ini akan memberikan beban yang lebih lembut di kawasan patah. Semasa pelajaran, anda perlu mengambil kasut anda. Kedua-dua kaki harus berfungsi serentak. Setiap pergerakan mesti diulang dalam masa 2-3 minit.

Letakkan kaki anda di lantai sejajar dengan satu sama lain. Naikkan dan turun kaus kaki, tanpa merobek tumit dari lantai. Lakukan ritmis, pertama dengan kedua-dua kaki pada masa yang sama, kemudian bergantian.
Naikkan setinggi mungkin dan kurangkan tumit, berehat di jari kaki. Gantian penggantian dan penggantian alternatif.
Lakukan rolling kaki yang lancar dari tumit ke jari kaki dan belakang.
Kaki berdiri bersebelahan di atas lantai, tumit ditekan antara satu sama lain. Meningkatkan stoking dengan serentak menjadikan mereka ke sisi dan kembali ke kedudukan permulaan.
Jari kaki selari di atas lantai ditekan bersama. Meningkatkan tumit, menyebarkannya ke sisi.
Menyandarkan jari kaki anda di atas lantai, membuat tumit anda bergerak mengikut gerakan mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah lawan.
Lakukan gerakan yang sama dengan jari kaki, tekan tumit ke lantai.
Luruskan lutut anda, meregangkan ke hadapan. Putar kaki anda dalam arah yang berbeza, tarik stoking ke arah anda, memerah dan unclench jari anda.

Setelah menguasai kompleks dalam kedudukan duduk, anda boleh meneruskan pelaksanaannya semasa berdiri, memegang sokongan. Untuk terapi senaman senaman yang disenarai selepas patah tulang, seperti ligamen dan tendon menguatkan,

Berjalan di tumit, kemudian pada jari kaki, di luar, di bahagian dalam kaki.
Langkah-langkah dengan cetek dari tumit ke kaki.
Sebarkan tuala nipis atau serbet di lantai. Berdiri di tepi kaki tanpa alas kaki. Penjarian, merebut dan mengumpul semua kain di bawah kaki anda.
Gunakan botol plastik, pin rolling atau objek silinder lain dengan permukaan licin. Gulung kaki radas latihan di lantai ke belakang dan sebagainya.
Meletakkan bola getah kecil di atas lantai, letakkan kaki anda di atas dan putar dari sisi ke tepi, menekan dengan jari kaki, tumit, sebelah luar dan bahagian dalam kaki.

Untuk melegakan keletihan, untuk mencegah atau menghapuskan tanda-tanda bengkak, sebelum kelas dan semasa berehat, selepas mereka, kaki sakit selama 30-40 minit. Ia berguna untuk meletakkan secara mendatar di lengan sofa, kerusi atau kerusi.

Bersama dengan senaman terapeutik, urut, fisioterapi dan mandi digunakan untuk kembali dan menguatkan kesihatan sendi. Anda mesti mengikut diet - makan makanan kaya kalsium.
Sekiranya tiada contraindications, anda boleh memasukkan kelas pada treadmill, melompat. Untuk menetapkan dan menyokong pergelangan kaki, anda mesti menggunakan pendakap perubatan atau pembalut elastik.
Tempoh keseluruhan kelas pemulihan terapeutik adalah dari 1 bulan hingga enam bulan. Kejayaan pemulihan bergantung kepada keterukan kecederaan, usia pesakit, kehadiran penyakit tulang bersamaan.

Selain pelajaran kumpulan khas, anda boleh mencari banyak cara untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki. Berjalan-jalan rutin semasa berjalan-jalan, pendakian dan keturunan di tangga adalah latihan fizikal yang sangat baik untuk membantu mengatasi kesan baki kecederaan. Berbasikal, berenang, bekerja di mesin jahit yang dikendalikan kaki mempunyai kesan latihan tambahan.

Patah tulang belakang memerlukan pemilihan kasut yang sepatutnya. Wanita perlu melepaskan stilettos dan tumit tinggi atau platform. Selama beberapa bulan, anda mesti menggunakan insoles ortopedik.

Terapi Latihan dan Latihan untuk Patah Ankle

Gimnastik perubatan selepas patah kaki pergelangan kaki di rumah dijalankan untuk membangunkan sendi.

Tempoh pemulihan yang agak panjang diperlukan untuk pemulihan yang cepat. Ikut cadangan doktor!

Pendidikan Jasmani Rekreasi

Apabila plaster dikeluarkan dari kaki, nada otot kaki dan kaki biasanya lemah. Oleh itu, ia dipulihkan dengan bantuan latihan gimnastik. Mereka mampu menghilangkan stasis darah, meningkatkan amplitud pergerakan dan menghilangkan bengkak.

Untuk meningkatkan kekuatan otot dan memberi mereka kegunaan urut urutan. Joran ditumbuk, mengarahkan pergerakan dari kaki ke lutut dan mengubah beban dinamik pada satu statik.

Adalah disyorkan untuk menaikkan kaki sehingga dua hingga tiga jam untuk memperbaiki trofi, dan dengan itu menyelesaikan prosedur pemulihan.

Contoh latihan untuk perkembangan kaki.

Kompleks gerakan yang dihasilkan oleh duduk:

Flexion dan lanjutan sendi lutut.
Kerja kaki. Bengkoknya dan melengkapkannya dalam satah serenjang dengan tulang depan. Juga kaki membuat pergerakan dalam bulatan. Pergerakan-pergerakan ini hanya dibenarkan selepas definisi kalus semasa pemeriksaan.
Bekerja dengan bola. Bola (tidak lebih besar daripada epal) digulung ke belakang dan sebagainya. Pergerakan putaran dibenarkan selepas mengeluarkan plaster.
Bersenam dengan roller. Sebuah roller kecil dan objek silinder padat dengan diameter tidak lebih daripada 15 cm digulung dengan cara yang sama seperti bola.

duduk dengan sokongan;
melakukan serangan cetek;
berjalan di atas permukaan yang miring.

Jika, selepas kecederaan pada pergelangan kaki, kaki rata muncul, kemudian lakukan senaman harian untuk lengkungan kaki:

berdiri, luruskan, gerakkan jari kaki anda seolah-olah bergerak di lantai hanya dengan bantuan mereka.
pergerakan pekeliling ke arah bahagian dalam kaki.
gunakan jari anda untuk mengangkat objek dari lantai - pena, pensil.

Ia adalah wajib untuk meletakkan insole ortopedik dengan lengkungan kaki dalam kasut. Positif memberi kesan kepada latihan kaki pada tikar ortopedik.

Kekejangan otot gastrocnemius, yang timbul dalam sesetengah kes sebagai komplikasi, akan dimenangi menerusi latihan dari callanetics atau yoga, urutan.

Caj perubatan

Proses pemulihan selepas patah berlaku secara berperingkat.

Ia terbahagi kepada tempoh:

bengkak yang berlaku sejurus selepas tempoh pemulihan tisu tulang;
pengenaan gypsum pada anggota yang cedera;
penyingkiran gipsum;
pemulihan selepas gipsum.

Pada setiap peringkat ini memerlukan pengecasannya sendiri. Oleh itu, dalam tempoh bengkak, kaki perlu dibangkitkan lebih kerap atau disimpan dalam kedudukan ini secara berterusan. Ini akan menyumbang kepada aliran keluar getah yang lebih baik.

Di samping itu, anda perlu menggerakkan jari kaki anda dengan lebih kerap, meningkatkan peredaran mikro darah. Latihan biasanya digabungkan dengan pergerakan lutut berhati-hati. Apabila pesakit dipulihkan, mereka berbaring terlebih dahulu, kemudian sudah duduk, dan hanya selepas itu - berdiri.

Apabila tidak ada edema, para doktor membenarkan pesakit bergerak dengan plester yang digunakan pada kaki mereka. Ia dibenarkan untuk mengedarkan beban ke atas anggota yang cedera supaya tidak melebihi 30% daripada berat badan.

Oleh itu, anda boleh bergerak menggunakan tongkat atau tongkat. Pada mulanya, tempoh berjalan tidak lebih dari tiga minit, dan sebagai pemulihan tidak lebih dari satu jam.

Dengan anjakan tulang pergelangan kaki, kompleks latihan fisioterapi secara umumnya bertepatan dengan latihan untuk pesakit tanpa ia:

Selepas pemindahan plaster, pesakit dibenarkan melakukan gimnastik restoratif, tetapi tanpa beban paksi, hanya dalam posisi berbaring atau duduk. Peringkat berlangsung selama dua minggu. Berjalan dan bangun hanya dengan sokongan.
Pada minggu keempat pemulihan, adalah dibenarkan untuk bergerak ke beban paksi pada pergelangan kaki. Peranti tambahan untuk sokongan (tongkat atau tongkat berjalan) masih dibenarkan.

Latihan dilakukan setiap hari sepanjang tahun. Sekiranya keadaan pesakit itu memuaskan, maka terapi latihan dilengkapi dengan basikal senaman dan berenang.

Jenis kecederaan dan tanda-tanda mereka

Patah tulang belakang adalah pelanggaran intraartikular integriti sendi, yang berlaku apabila kaki bertukar ke dalam dalam, gerbang kaki dihilangkan, atau apabila ia dibawa ke atau dari paksi tengah badan.

Dalam kes kecederaan buku lali, perlu bertindak segera: untuk memberi bantuan kepada orang yang cedera, yang terdiri daripada melancarkan kaki dan menyerahkannya ke klinik. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui keunikan kecederaan pergelangan kaki supaya tidak membahayakan orang itu.

Fraktur terbahagi kepada:

Buka Disifatkan oleh pendarahan luka, di mana serpihan tulang diperhatikan. Kaki membengkak dan berubah bentuk.
Tertutup. Dicirikan dengan warna kebiruan kaki, bengkak dan ubah bentuk tulang. Yang bersinar menjadi mudah alih di tempat yang tidak biasa, mengambil kedudukan yang tidak wajar. Apabila bergerak dan menekan paksi beban biasa pada kaki, terdapat rasa sakit yang kuat.
Dengan mengimbangi. Disifatkan oleh kedudukan luar biasa kaki yang relatif kepada paksi pusat badan akibat pelanggaran integriti ligamen deltoid.

Sekiranya berlaku patah tulang, ada kemungkinan kejutan yang menyakitkan sebagai tindak balas kepada kecederaan parah di bahagian kaki dengan peregangan mereka yang berikutnya, yang berlaku dalam kemalangan jalan raya, apabila beban jatuh pada kaki.

Keadaan ini mengancam nyawa dan memerlukan pengenalan ubat penghilang rasa sakit segera, selalunya sifat narkotik.

Patah tulang belakang dibezakan oleh mekanisme kecederaan dan penyetempatan.

Kerosakan relatif setempat kepada syndesmosis:

Syndesmosis dipanggil sendi tetap pepejal tulang, yang mula bergerak ketika menerima kerosakan.

Jika fraktur berada di bawah syndesmosis, kecederaan mungkin:

pecah ligamen (tanpa patah tulang);
patah malleolus medial (bahagian dalaman kaki, yang bertukar ke dalam);
patah dinding saluran medial pergelangan kaki, terletak di belakang pergelangan kaki medial.

Untuk kecederaan fibula, yang terletak pada tahap sindesmosis, kecederaan mungkin:

fraktur fibula terpencil;
kerosakan pada bahagian tengah fibula, yang terletak di antara bahagian belakang dan sisi tulang;
kerosakan pada bahagian medial fibula dan patah pergelangan kaki lateral posterior, yang melakukan fungsi memutar kaki ke luar.

Kecederaan diletakkan di atas tahap sindesmosis:

retakan mudah bahagian diaphyse tibia;
patah bahagian diaphyse tibia dengan serpihan;
patah tibia di bahagian proksimal.

Patah bukaan ke arah adalah:

Pronasional. Punca penampilan adalah perubahan kaki dari paksi tengah badan.
Supaminasi Punca penampilan adalah perubahan kaki ke paksi tengah badan.
Rotary. Punca penampilan itu menjadikan pusingan di sepanjang paksi sambil memperbaiki posisi kaki.

Untuk apa-apa jenis patah, bengkak muncul disebabkan oleh kerosakan pada kapilari, yang, dalam keadaan yang sihat, membenarkan pertukaran cecair antara darah dan tisu. Apabila pelanggaran cecair terus mengalir ke dalam tisu yang cedera, tetapi daripada mereka tidak boleh.

Pada palpation, zon edematous ditekan melalui, ada yang kekal lubang di tempat-tempat kemurungan, yang secara beransur-ansur kembali ke keadaan asal mereka. Krisis ini didengar pada masa kecederaan, dengan palpation.

Pecah dua tahun. Di bawah istilah ini, memahami kerosakan pada kedua-dua pergelangan kaki.
Pecah tiga tahun. Ia dicirikan oleh kecederaan pergelangan kaki medial dan lateral, bahagian belakang tibia.

Dalam kedua-dua kes, ligamen deltoid juga rosak.

Terlepas dari jenis kerosakan pergelangan kaki, orang merasa sakit, derajat rasa sakit bervariasi bergantung pada kerumitan kecederaan. Yang paling menyakitkan adalah patah dengan kehelan. Sakit muncul dengan serta-merta selepas kecederaan, tetapi dengan tekanan dan adrenalin, sindrom kesakitan boleh ditangguhkan.

Syarat cuti sakit

Istilah hospital bergantung kepada jenis kerosakan pada sendi dan komplikasi yang terhasil. Alasan yang baik membenarkan doktor untuk melanjutkan pengundian sehingga 10 bulan. Anjakan tulang juga menjejaskan tempoh pemulihan.

Tulang mengimbangi (dalam hari)

Istilah ini ditubuhkan oleh undang-undang Persekutuan Rusia. Apabila pesakit dirujuk ke hospital, buletin dikeluarkan sehingga 10 hari. Kali ini diberikan untuk diagnosis, penjelasan istilah rawatan dan pemulihan, untuk pendaftaran senarai sakit.

Masa penginapan maksimum adalah 120 hari. Kemudian, jika tidak mungkin untuk kembali ke tempat kerja, persoalan memperluaskan senarai sakit selama 120 hari lagi oleh suruhanjaya pakar perubatan-sosial dinaikkan. Sekiranya tidak ada peningkatan pada masa ini, hilang upaya sementara didaftarkan.

Cuti sakit juga dilanjutkan untuk masa yang diambil untuk ke tempat kerja anda, jika rawatan berlaku di bandar-bandar lain.

Campur tangan operasi

Rawatan konservatif ditetapkan jika pesakit mempunyai patah tertutup tanpa anjakan dan tanpa serpihan. Jika tidak, operasi diperlukan.

Sekiranya osteosintesis intraosseus diperlukan, pakar bedah menggunakan rod, untuk plat tulang, pinggan yang dipasang dengan skru, dan transosseous dilakukan dengan memasukkan jarum dan skru. Dalam kes ini, operasi itu dijalankan oleh alat panduan, dilengkapi dengan jarum halus, yang mencederakan kulit di tapak suntikan.

Sebelum pembedahan, traumatologist menetapkan x-ray atau MRI untuk menentukan sejauh mana kerusakan pada tulang dan tisu sekitarnya. Gambar akan menunjukkan di mana patah itu dan apa yang diperlukan untuk rawatannya.

Semasa pembedahan buku lali sebelah, pakar bedah membuat hirisan pada bahagian luar sendi pergelangan kaki. Pakar menyediakan akses kepada tulang sambil mengeluarkan gumpalan darah, dan kemudian memadankan serpihan tulang untuk menjamin mereka dengan plat dan skru.

Semasa operasi di pergelangan kaki medial, hirisan pembedahan dibuat di dalam bahagian bawah kaki untuk mengeluarkan serpihan tulang kecil dan gumpalan darah. Langkah kedua adalah penetapan serpihan tulang dengan pengenalan jarum dan skru.

Sekiranya ligamen deltoid tidak rosak, dan garpu mengekalkan kedudukan yang betul secara anatomik, maka pakar bedah melakukan operasi untuk meletakkan semula medial, kemudian pergelangan kaki lateral. Jujukan sedemikian adalah perlu, kerana yang terakhir mempunyai saiz yang besar.

Sekiranya plag tidak diposisikan dengan betul, maka osteosynthesis pergelangan kaki medial dilakukan, insisi pembedahan dibuat di sepanjang tulang tibia, di mana osteosynthesis dilakukan. Tahap akhir operasi adalah pengenaan gipsum.

Pengapit boleh dikeluarkan enam bulan selepas pembedahan, jika terdapat keperluan. Pengapit diperbuat daripada titanium atau aloi perubatan, dan oleh itu tidak akan mengoksida dari masa ke masa.

Pengapit

Selalunya dalam kes kecederaan pada buku lali buku lali, orthoses dan perban digunakan.

Tugas Langet adalah penekanan jangka pendek kaki yang cedera. Ia sering dibandingkan dengan bas, tetapi pelantikan mereka sedikit berbeza. Domba sering digunakan bukannya gypsum, kerana ia mempunyai kelebihan yang ketara di atasnya: ia boleh dikeluarkan untuk prosedur kebersihan. Langet itu sendiri adalah pembalut pembalut, asasnya ialah gypsum.

Kembali. Ia disejukkan di bahagian belakang kaki dan diperbaiki dengan pembalut, penetasan yang boleh disesuaikan oleh pesakit.
Berpakaian Jones. Ia adalah beberapa lapisan tisu lembut dan flanel, yang melancarkan kaki, tetapi membantu menghilangkan bengkak.
Plantar. Mereka digunakan untuk mengeluarkan bengkak pada kaki, yang disebabkan oleh peregangan tendon plantar.

Doktor lebih suka gaya berpakaian ini, kerana dalam kes ini, kemungkinan untuk mengawal secara langsung rejimen rawatan. Adalah mungkin untuk mengembangkan tepi dalam edema untuk mencegah terjadinya kesan iskemik pada tisu.

Selepas mengeluarkan gypsum atau lang beetle, perlu untuk menyambung semula kerja sendi yang terjejas, tetapi penjagaan mesti diambil untuk memastikan beban itu diedarkan dengan betul, dan ini memerlukan orthoses dan pembalut.

Pembalut diletakkan pada kaki seperti kaus kaki biasa dan merupakan penahan lembut yang membolehkan sendi bergerak, tetapi menghadkan pelbagai gerakan. Ia digunakan secara eksklusif semasa tempoh pemulihan, kerana ia tidak membetulkan kaki dengan betul.

Pembalut boleh dipakai secara eksklusif pada siang hari, dan semasa tempoh rehat mereka boleh diabaikan untuk membolehkan kaki berehat.

Pengapit tidak boleh dipilih secara berasingan, ia mesti dilakukan oleh doktor yang hadir, yang akan memilih pilihan yang diperlukan secara individu.

Kesan umur pesakit pada masa dan akibatnya

Tempoh pertambahan tulang bergantung kepada umur. Orang dewasa dengan patah odnogamic ditutup mengambil masa 1.5 bulan untuk pulih. Proses metabolik kanak-kanak adalah lebih cepat, jadi dalam masa sebulan seperti patah mudah harus sembuh dengan rawatan yang betul dan pematuhan dengan keperluan doktor yang hadir.

Perkara-perkara yang lebih tua lebih buruk, kerana keadaan badan merosot selama bertahun-tahun. Pecah mungkin timbul disebabkan oleh lebam kecil untuk orang muda, dan memerlukan 2 kali lebih lama untuk menyembuhkan.

Fraktur tertutup mudah boleh sembuh selama 3-4 bulan, boleh mengambil masa lebih daripada dua tahun untuk menyelesaikan pertambahan. Waktu pemulihan bergantung pada setiap orang, dan bukan hanya pada kaedah rawatan.

Pemakanan yang betul dan diet khas kaya dengan fosforus dan kalsium akan memberi kesan yang baik ke atas tubuh, tetapi jangan lupa tentang ciri-ciri individu pesakit. Bergantung pada kehadiran pelbagai penyakit dalam sejarah tempoh pemulihan boleh berubah secara dramatik.

Sekiranya splicing tulang tidak betul, kesan berikut mungkin berlaku:

kepincangan;
sakit di pergelangan kaki;
ketidakselesaan apabila bergerak;
arthrosis.

Pada kanak-kanak selepas jenis kecederaan ini terdapat penurunan yang ketara dalam jisim otot. Oleh sebab itu, terdapat perbezaan panjang kaki, yang jarang berlaku pada kaki. Pengasingan kanak-kanak, yang diperlukan semasa rawatan, mempunyai kesan negatif terhadap jiwa kanak-kanak.

Persediaan

Rawatan komprehensif melibatkan penggunaan gel dan salap.

Pemulihan ini dipilih bergantung kepada jenis gejala:

ubat penahan sakit;
anti-radang;
decongestants.

Sekiranya terdapat beberapa gejala, doktor anda mencadangkan kumpulan ubat dalam pelbagai kombinasi. Pemilihan remedi bergantung kepada kontra.

Penghilang rasa sakit yang paling popular adalah:

Dolobene. Pembebasan borang - gel. Komponen utama - dimetil sulfoksida - membasmi kuman, mengurangkan keradangan. Tidak disyorkan untuk digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, dengan tindak balas alergi terhadap komponen alat, luka terbuka, penyakit buah pinggang yang teruk. Kanak-kanak berumur 5 tahun memohon dua kali sehari, dewasa - 4 kali sehari.
Ketorol gel. Doktor mengesyorkan menggunakannya untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Contraindicated dalam penggunaan ekzema, ulser, wanita hamil dan penyusuan, dalam hal mengesan alergi terhadap komponen ubat. Ia digunakan oleh orang dewasa dari usia 16 tahun.
Viprosal. Memperbaiki trophism tisu. Kontraindikasi: kehadiran lesi kulit, intoleransi individu, batuk kering, penyakit hati dan buah pinggang yang teruk, gangguan peredaran darah di otak, kehamilan dan penyusuan. Digunakan oleh orang dewasa dua kali ke titik.

Untuk penyerapan parut dan jahitan, salap Depantol dan Bepanten digunakan. Ubat-ubatan ini tidak berbahaya kepada wanita hamil dan semasa menyusu. Reaksi alahan dalam bentuk ruam kulit dan gatal-gatal adalah mungkin.

Latihan pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Latihan yang dipilih dengan betul selepas patah kaki pergelangan kaki membolehkan anda dengan cepat memulihkan fungsi anggota yang cedera. Imobilitas kaki yang berkepanjangan menyebabkan gangguan peredaran darah di seluruh badan dan anggota yang cedera, otot-otot yang terkena atrofi, ligamen melemahkan.

Penggunaan terapi senaman selepas patah kaki pergelangan kaki adalah peluang untuk memperbaiki proses metabolisme pada tisu yang tercedera. Ini adalah satu proses yang penting, kerana ia bergantung pada seberapa baik tulang itu berfungsi. Dengan bantuan aktiviti motor "dosed" di semua peringkat rawatan dan pemulihan, pesakit akan dapat pulih dengan cepat selepas kecederaan serius.

Tempoh pemulihan

Sifat rawatan, tempoh dan keunikan tempoh pemulihan selepas ia bergantung secara langsung kepada trauma tertentu. Walau bagaimanapun, tugas utama terapi selepas patah kaki pergelangan kaki adalah untuk melancarkan anggota tubuh sebanyak mungkin dalam kedudukan yang dikehendaki untuk penyembuhan tulang yang betul. Untuk melakukan ini, gunakan plaster cast. Tempoh penggunaannya bergantung pada sifat kecederaan dan boleh berkisar dari 1 bulan hingga enam bulan.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Pecah itu dianggap sukar. Selalunya, untuk memberikan tisu tulang kedudukan yang betul, campur tangan yang digunakan, di mana serpihan tulang disertai dengan cara yang istimewa. Pecah mengimbangi memerlukan imobilisasi jangka panjang, jadi plaster tidak dikeluarkan selama enam bulan atau lebih.

Tempoh pemulihan dijalankan di rumah, jika semasa rawatan tidak ada komplikasi. Pemulihan selepas patah kaki dibahagikan secara terbahagi kepada 3 tempoh:

Jumlah imobilisasi kaki yang cedera;
Pemulihan fungsi anggota selepas penyingkiran plaster;
Masa untuk aktiviti fizikal untuk membangunkan sendi.

Terapi senaman teratur selepas patah kaki pergelangan kaki akan mengelakkan komplikasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan:

Kontrak bersama;
Had dalam pergerakan sendi;
Sakit dan kekakuan semasa berjalan selepas pemulihan.

Walau bagaimanapun, dalam kes patah tulang dengan mengimbangi, senaman terapi fizikal aktif bermula hanya 3-4 minggu selepas imobilisasi.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Diagnosis dan preskripsi rawatan dijalankan hanya selepas keputusan ujian X-ray. Oleh kerana rawatan terdiri daripada imobilisasi anggota badan, adalah penting untuk menentukan jenis patah tulang dan masa permulaan terapi latihan kerja sendi buku lali. Sekiranya tiada bias, latihan bermula pada 14-15 hari selepas penggunaan gipsum. Apabila serpihan tulang dipindahkan, imej X-ray tambahan diambil sebelum memulakan kelas. Jika dia mencatat kekurangan hasil jangka panjang, lakukan pembedahan.

Tempoh pemulihan termasuk kompleks langkah-langkah pemulihan:

Latihan untuk buku lali;
Urut;
Nutrisi seimbang dengan produk yang dipilih dengan baik;
Penggunaan berterusan pembalut semasa tempoh pemulihan, yang menyokong bahagian tulang yang rosak.

Program yang dipilih secara profesional dalam tempoh pemulihan tidak akan membenarkan untuk mengembangkan kaki kaki rata dan kelengkungan tulang pada jari.

Apakah terapi fizikal?

Untuk mengembangkan pergelangan kaki selepas patah itu berjaya, pada setiap peringkat rawatan dan pemulihan satu set latihan tertentu dipilih. Setiap daripada mereka mempunyai spesifiknya sendiri, tetapi satu perkara menyatukan mereka: adalah mustahil untuk membuat gerakan mendadak dengan kaki yang cedera.

Pada tahap pertama pemulihan, apabila kaki patah memerlukan rehat lengkap, pesakit terlibat dalam aktiviti motor tanpa penyertaan kaki yang cedera.

Kajian sedemikian diperlukan pada tahap pemulihan pertama untuk tujuan berikut:

Meningkatkan aliran darah ke seluruh badan untuk memastikan pemakanan dan tisu yang betul;
Mengelakkan pembangunan proses yang tidak stabil;
Sediakan ligamen dan sistem otot untuk latihan seterusnya.

Di peringkat kedua, apabila gipsum dikeluarkan, aktiviti fizikal diperlukan untuk memulihkan kekuatan otot dan mengurangkan atrofi.

Pada peringkat ketiga, satu tempoh latihan aktif bermula. Ligament dan otot yang disediakan pada peringkat sebelumnya terlibat dalam latihan fizikal yang intensif. Latihan yang biasa di peringkat ini ditambah kelas pada basikal senaman, treadmill, di kolam renang.

Pertimbangkan ciri-ciri senaman untuk perkembangan sendi pergelangan kaki di setiap peringkat.

Latihan di peringkat pertama

Tahap pertama pemulihan adalah masa yang sukar dan bertanggungjawab: pesakit harus menggabungkan rasa hormat terhadap kaki patah dan tekanan minimal.

Latihan pertama, yang bermula selama 3-4 hari selepas penerapan gipsum, dilakukan berbaring. Apabila dilakukan, mereka mengaktifkan tisu otot yang terletak berhampiran patah tulang.

Secara teratur terikan otot punggung, paha dan betis sehingga 20 kali;
Gerakkan kaki anda, memerah dan unclenching mereka selama 1-2 minit.

Selepas 7-14 hari (masa tertentu apabila memulakan senaman yang lebih aktif, hanya doktor menetapkannya) mereka berpindah ke latihan yang lebih aktif. Tugas mereka adalah untuk melangkah kaki dengan kaki bawah yang patah, menggunakannya sebagai sokongan ketika berjalan.

Duduk di kerusi. Cuba melepaskan lutut kaki yang sakit supaya anggota badan menganggap kedudukan sejajar dengan lantai. Bawa kaki ke lantai. Buat pendekatan 5-6.
Tanpa mengubah kedudukan, tarik lutut kaki patah ke arah anda dengan tangan anda. Turunkan kaki. Buat pendekatan 5-6.
Berdiri dengan tangan anda di belakang kerusi. Ambil kaki yang cedera ke tepi. Letakkan di lantai. Ulangi gerakan 10-15 kali.
Ambil belakang kaki yang cedera. Letakkannya. Ulangi gerakan 10-15 kali.
Perlahan "titik" kaki ke depan. Letakkannya. Ulangi gerakan 10-15 kali.
Ulangi latihan sebelumnya. Tetapi selepas menunjuk kaki ke depan, kunci dalam kedudukan ini tidak 3-5 saat. Letakkan kaki anda di atas lantai. Ulangi gerakan 10-15 kali.

Semasa senaman anda, berhati-hati mendengar kesejahteraan anda. Keletihan dan ketidakselesaan dalam tisu otot atau artikular adalah bukti bahawa kelas harus dihentikan. Jika kesakitan tidak penting, anda boleh mengurangkan bilangan pendekatan atau amplitud pergerakan. Pada permulaan kelas adalah lebih baik untuk mengambil istirahat pendek selepas setiap latihan.

Latihan di peringkat kedua

Sebaik sahaja pesakit dikeluarkan, plaster harus dimulakan untuk mengembangkan sendi yang cedera itu sendiri. Pada mulanya, mereka melakukan setiap hari. Selepas otot terbiasa dengan beban, pergi ke latihan harian.

Kedudukan utama pada tahap ini sedang duduk di atas kerusi. Adalah penting untuk diingat bahawa 2 kaki terlibat dalam latihan: berpenyakit dan sihat. Semua pergerakan diulang selama 2-3 minit.

Tanpa mengangkat kakimu dari lantai, selalunya "menggulung" dari tumit ke kaki. Pergerakan dilakukan terlebih dahulu dengan dua kaki dan kemudian masing-masing pula.
"Rise" pada jari kaki anda dan kekal dalam kedudukan ini selama 2-3 saat. Jatuhkan seluruh kaki.
Tekan tumit anda bersama-sama. Stoking mengangkat, serentak membalikkan mereka ke sisi.
Tekan kaus kaki bersama-sama. Naikkan tumit ke atas, serentak beralih ke sisi.
Tumpukan pada kaus kaki, perlahan-lahan "berputar" tumit dari kanan ke kiri. Kemudian tukar arah putaran.
Fokus pada tumit, perlahan-lahan "berputar" jari kaki dari kanan ke kiri. Kemudian tukar arah putaran.
Tarik kaki ke hadapan. Lakukan gerakan putaran dari seluruh kaki dari kanan ke kiri. Kemudian tukar arah putaran.

Latihan di peringkat ketiga

Tugas tahap pemulihan ketiga adalah untuk mengembalikan fungsi patah kaki. Oleh itu, semua latihan dikaitkan dengan berjalan aktif. Untuk "mengamankan" sendi yang masih lemah, semua beban dilakukan menggunakan pembalut elastik yang membaiki sendi pergelangan kaki.

Berjalan di tumit.
Berjalan di kaus kaki.
Heel-toe rift walking.
Berdiri kain linen, dengan bantuan jari kaki untuk "mengumpul" ia di bawah kaki.
Gulungkan botol plastik dengan kaki anda.

Pada masa ini, adalah penting untuk berjalan-jalan setiap hari, mendaki dan turun tangga, menghadiri urut, fisioterapi, dan mengekalkan diet yang betul dan seimbang.

Video berguna - Gimnastik selepas patah kaki pergelangan kaki

Contraindications

Walaupun aktiviti fizikal diperlukan untuk pulih dari patah kaki pergelangan kaki, tidak semua orang boleh menggunakannya.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi adalah syarat-syarat patologi yang berikut:

Proses keradangan dan purul dalam badan;
Penyakit pada peringkat akut;
Kehamilan;
Patah kompleks tidak stabil;
Penyakit mental;
Tumor ganas;
Pendarahan semua penyetempatan.

Pengukuhan dan pencegahan

Gelung kaki yang lemah adalah punca kebanyakan patah tulang dan kecederaan lain pada pergelangan kaki. Untuk mengelakkan kecederaan yang berbahaya, sendi penting perlu dikukuhkan. Anda boleh melakukan ini dengan bantuan latihan:

Melompat tali secara teratur. Untuk melakukannya dengan lebih baik tanpa kasut: kaki akan menerima beban maksimum.
Main di kaus kaki.
Kumpulkan objek kecil dari lantai dengan jari kaki anda: manik, manik, dan lain-lain

Komponen penting pencegahan dan pengukuhan tisu otot dan tulang adalah pemakanan. Termasuk dalam makanan diet anda yang kaya dengan kalsium, mengawal berat badan anda: kelebihannya akan memberi kesan negatif kepada keadaan kaki. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari dan menjalani gaya hidup yang aktif.

Gimnastik pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Patah tulang belakang adalah kecederaan yang paling biasa. Pemulihan dari kerosakan kaki berlaku dalam dua peringkat. Yang pertama adalah rawatan, dan yang kedua adalah kembalinya mobiliti ke pergelangan kaki. Latihan selepas patah kaki pergelangan kaki boleh mengembalikan seseorang kepada bekas kehidupannya tanpa apa-apa akibat dalam bentuk kepincangan.

Perihalan Trauma

Salah satu patah tulang kerangka traumatologi yang biasa disebut patah kaki pergelangan kaki. Ia berlaku dalam 20% kes kesemua patah tulang. Bilangan kemalangan meningkat pada musim sejuk. Berisiko patah kaki pergelangan kaki adalah orang yang berlebihan, atlet dan kanak-kanak.

Sekiranya kecederaan pergelangan kaki disyaki, jangan sekali-kali anda melepaskan kaki patah. Ini hanya akan memburukkan keadaan dan mengusir tulang, yang akan menyebabkan kesukaran semasa rawatan. Kaki mesti diperbaiki dengan plaster.

Pemulihan sekiranya patah pergelangan kaki hendaklah berdasarkan sifat kecederaan.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi. Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Patah kaki dengan anjakan, tanpa anjakan;
Patah kaki terbuka atau tertutup;
Patah tulang belakang dengan ligamen yang koyak;
Dua tahun, tiga keping patah kaki pergelangan kaki.

Tahap rawatan dan pemulihan yang kompeten akan menjadi kunci kepada kehidupan tanpa hilang upaya pada masa akan datang. Apabila mengembalikan keutuhan tulang, ahli fisioterapi mengesyorkan melakukan latihan yang kompleks selepas patah kaki pergelangan kaki, sebagai akibatnya pergelangan kaki mengekalkan pergerakannya. Acara perubatan diadakan hanya di bawah pengawasan profesional.

Untuk patah tulang, pelakon itu dibuang selepas 5-7 minggu. Tempoh penginapan di dalam penambahan meningkat dengan patah dengan anjakan dan komplikasi lain. Tempoh pemulihan mengambil masa sehingga 3 minggu. Berdasarkan fraktur sinar-X, doktor menyusun kalendar terapi latihan. Mengikut tahap splicing tulang, ia ditentukan pada titik mana anda boleh memulakan terapi fizikal.

Ia penting! Keengganan penjagaan kesihatan berkaitan dengan mana-mana patah dan beralih kepada bukan profesional akan mengakibatkan pergelangan kaki lengkap atau sebahagian daripada pergelangan kaki.

Pelan pemulihan

Faktor-faktor yang mempengaruhi masa tempoh pemulihan:

Umur pesakit;
Keterukan fraktur itu;
Kehadiran contraindications;
Kemungkinan pematuhan kepada diet dengan kadar kalsium yang tinggi dalam diet;
Mematuhi keadaan rawatan.

Latihan untuk mengeluarkan plaster

Latihan doktor menetapkan selepas 2 minggu dalam pelakon. Ini disebabkan hakikat bahawa pergelangan kaki yang cedera dilancarkan sehingga dua bulan. Oleh itu, sebaik sahaja dinamik positif pertambahan tulang muncul, pemulihan mula dijalankan.

Terapi fizikal pada gilirannya boleh mengurangkan tempoh pemulihan selepas kecederaan. Tujuan latihan adalah untuk meningkatkan peredaran darah. Mereka diadakan setiap hari supaya kaki tidak letih. Sebelum latihan, sendi itu diasah dengan pergerakan jari.

Untuk senaman, pastikan anda menggunakan tongkat. Ia dilarang keras untuk melangkah pada kaki yang cedera. Rawatan yang cuai boleh merosakkan sendi pergelangan kaki, rawatan selanjutnya akan berlaku hanya dengan pembedahan.

Gimnasium terapeutik pada gilirannya

Letakkan tangan anda di tepi meja, bawa anggota yang cedera ke sisi sambil menghirup. Pada menghembus nafas, kembali ke kedudukan asalnya. Pada masa ia mengambil masa sehingga 40 saat;
Berfokus pada kaki yang sihat, angkat kaki berpenyakit setinggi mungkin;
Berfokus pada kaki yang sihat, ambil kaki sakit belakang dan angkat hingga 10 kali;
Kacau kaki yang patah.

Ia penting! Kelas gimnastik diadakan selepas kebenaran dan hanya di bawah pengawasan doktor yang menghadiri. Pengambilan diri adalah dilarang.

Bilangan sesi terapi fizikal yang berkaitan dengan kesejahteraan pesakit. Sarankan untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Masa latihan meningkat secara beransur-ansur.

Untuk mengurangkan tongkat beban diperoleh, gunakannya sehingga 2 minggu. Kemudian enggan untuk tidak digunakan dan tidak melakukan cara yang salah.

Semasa tidur, disyorkan untuk meletakkan kaki yang cedera pada ketinggian khusus.

Jenis aktiviti pemulihan

Ia akan mengambil masa sehingga 25 hari untuk memulihkan semua fungsi penting selepas mengeluarkan plaster. Untuk pemulihan lengkap, aktiviti tambahan diberikan, seperti latihan terapeutik selepas patah kaki pergelangan kaki.

Selepas tulang telah berkembang sepenuhnya dan gipsum telah dikeluarkan, ahli fisioterapi boleh membenarkan terapi fizikal. Beban dan masa kelas meningkat dari masa ke masa. Pelan senaman disusun secara individu untuk setiap pesakit. Faktor yang berkaitan dengan fraktur, keparahan. Kelas diadakan di klinik dan hospital khusus. Selepas patah kaki pergelangan kaki, selepas pemindahan gipsum, prosedur kesihatan ditetapkan.

Gimnastik terapeutik

Matlamat gimnastik terapeutik:

Mencegah kepincangan;
Untuk memulihkan keupayaan motor pergelangan kaki;
Pulihkan sirkulasi darah;
Sediakan kaki anda untuk berjalan.

Upaya dari para doktor akan menjadi tidak berfaedah tanpa keinginan pesakit untuk kembali ke bekas kehidupannya. Latihan tidak boleh dilepaskan atau dilakukan di rumah sendiri tanpa persetujuan doktor. Adalah wajar memakai kasut ortopedik.

Gimnasium terapeutik:

Berjalan dengan penekanan pada seluruh kaki. Mengesyorkan memanjat tangga. Apabila turun, berhati-hati dan berpegang kepada pagar;
Squats. Sekiranya boleh, tanpa mengoyakkan tumit dari lantai;
Berjalan seli pada tumit dan kaki;
Menunggang dengan kaki bola kecil atau botol;
Cuba untuk mengambil pen atau pensil dengan jari kaki anda;
Melompat di tempat dan ke tepi. Sarankan untuk mengingat permainan kanak-kanak hopscotch;
Berjalan menambah langkah;
Knead sebelah dalam dan luar kaki dengan menjadi di atasnya;
Melompat di tebing kecil;
Pengangkat lutut dengan kelewatan di udara;
Berenang

Latihan terapeutik membantu mengelakkan kaki rata, kelengkungan kaki, melegakan pembengkakan tisu. Pesakit pada pelajaran pertama hanya menerima beban kecil. Digunakan untuk menyokong kerusi. Latihan dilakukan di bawah pengawasan pelatih dan diadakan setiap hari.

Urut selepas kecederaan pergelangan kaki

Dengan urutan kaki:

Peredaran darah diperbaiki;
Bengkak tisu yang dikeluarkan;
Sindrom nyeri yang hilang;
Fungsi motor kaki kembali normal.

Selepas penyingkiran gypsum, sesi urut diadakan. Pada lawatan pertama, gel anestetik digunakan. Gelang kaki tetap sensitif terhadap sakit walaupun selepas penyembuhan. Pemulihan dalam dinamik mempengaruhi bilangan sesi urut. Mengesyorkan 10 hingga 25 lawatan ke tukang urut.

Urut adalah pergerakan kelapa di sekeliling kaki dengan kelonggaran dan lanjutan pergelangan kaki. Ia termasuk:

Mengeluk kaki;
Menggilap tendon.

Sehingga penyembuhan lengkap, pembalut pembalut elastik dikenakan pada pergelangan kaki. Semasa rawatan dengan bantuan urut, adalah disyorkan untuk membuat mandi dalam larutan 15 g garam setiap liter air. Doktor juga menetapkan salap khas untuk menggosok otot. Untuk mengurut diri anda dan tidak muncul pada prosedur, doktor yang hadir dalam kes-kes khas: pesakit tidak mempunyai masa untuk melawat ahli terapi urut atau tidak ada profesional. Pesakit belajar teknik urut sederhana: perlahan-lahan mengasah kaki, goncang, dan strok.

Urut sendiri selaras dengan urutan profesional mengembalikan pergerakan kaki lebih cepat.

Fisioterapi untuk kecederaan

Terapi fizikal yang ditetapkan sebelum mengeluarkan plaster. Pemilihan prosedur mengambil kira semua kontraindikasi. Terapi yang diarahkan kepada:

Memperkukuhkan tulang;
Pembuangan edema;
Pemulihan peredaran darah.

Untuk rawatan kesan prosedur yang ditetapkan:

Elektroforesis bertujuan untuk mempercepat pembentukan kalus. Semasa prosedur, Novocain digunakan. Ini mengurangkan dos ubat penghilang rasa sakit. Prosedur ini menormalkan aliran keluar darah. Elektroforesis dijalankan setiap hari selama 10 hari;
Pemanasan;
Mandian Lumpur digunakan selama 1 bulan. Hydrotherapy mengembalikan anggota badan, meningkatkan nada otot;
Phonophoresis dijalankan setiap 2 hari. Bertujuan mengatasi kerapuhan tulang;
Terapi magnetik bertujuan untuk mencegah atrofi otot. 10 prosedur dijalankan setiap hari, mereka juga ditetapkan semasa memakai gipsum;
Penyinaran ultraviolet membantu penyerapan dan pengeluaran vitamin D. Ini meningkatkan penyerapan kalsium, yang diperlukan untuk gabungan tulang.

Prosedur fisioterapi moden membantu menghilangkan hematomas, genangan darah dan edema. Tempoh pemulihan dan pulangan ke kehidupan normal adalah lebih cepat. Oleh itu, jangan mengabaikan prosedur penyembuhan.

Apabila rawatan disyorkan untuk mengambil vitamin dan kalsium. Ini akan membantu dalam pemulihan yang cepat.

Dalam rawatan kesan fraktur adalah dilarang:

Berlari;
Pengukuhan fizikal yang kuat;
Berjalan di medan dengan kawasan yang tidak rata;
Berjalan panjang;
Memakai kasut tumit tinggi dan kasut yang tidak selesa;
Kelas tarian aktif.

Kelas pada pergantian pergelangan kaki dengan anjakan

Seperti retak tanpa anjakan, latihan rehabilitasi ditetapkan oleh doktor walaupun pada tahap sedang dalam pelakon. Pendudukan dijalankan dalam mod yang paling berhati-hati. Proses ini semestinya dikawal oleh x-ray. Doktor yang hadir meneliti pertambahan tulang sepanjang masa. Sekurang-kurangnya tanda memperlambat proses pemulihan, latihan sama ada dibatalkan atau diperbetulkan.

Kesimpulannya

Setelah mengeluarkan gypsum dan melewati semua prosedur, anda perlu berhati-hati. Proses memulihkan kekuatan tulang mengambil masa 1 tahun. Elakkan beban berat dan kecederaan baru. Proses pemulihan adalah panjang dan sukar, tetapi jika ia dikecualikan daripada rawatan, akibatnya boleh kekal seumur hidup. Gangguan yang tidak betul, kepincangan, kecacatan kerana kekejangan lengkap kaki - ini adalah senarai komplikasi yang mengancam jika anda mengabaikan langkah pemulihan.

Latihan terapi latihan untuk pergelangan kaki selepas patah tulang: kompleks untuk tempoh pemulihan yang berlainan

Sendi buku lali - sendi bergerak kaki bawah dengan kaki. Dibentuk oleh bahagian bawah tulang tibial dan fibula dan ramus kaki. Patah tulang belulang menyumbang sehingga 10-15% semua patah tulang manusia. Latihan terapi latihan untuk pergelangan kaki selepas patah, bersama dengan kaedah lain untuk memulihkan aktiviti berfungsi sendi dimasukkan dalam program pemulihan mandatori.

Tahap terapi fizikal, bergantung kepada tempoh pemulihan

Dengan keretakan mana-mana kerumitan, bukan sahaja tulang, tetapi juga struktur sekitar fokus yang cedera: kulit, otot, ligamen, batang saraf dan saluran darah. Semasa penyembuhan, organ yang rosak berada dalam keadaan terpaksa dan tidak bergerak. Selepas akhir tempoh imobilisasi, fungsi motor menderita, dan pergerakan aktif dalam kesakitan sendi.

Bergantung pada kerumitan dan jenis patah, kaedah rawatan: konservatif - memohon plaster cast, kaedah pembedahan untuk menyusun semula serpihan - pelbagai istilah immobilization bersama digunakan, dan tempoh pemulihan memerlukan satu hingga enam bulan. Perkembangan sendi pergelangan kaki selepas patah melepasi tiga tempoh.

1 tempoh - immobilization: dari masa penetapan sendi ke penyingkiran gipsum. Sendi itu benar-benar tidak bergerak: otot dan ligamen di sekeliling sendi juga tidak berfungsi, terdapat genangan darah dan limfa, edema, dan pelanggaran pemuliharaan. Latihan yang diperlukan untuk mencegah atrofi otot, meningkatkan peredaran darah dalam sendi yang rosak.

Tempoh 2 - berfungsi, yang bermula selepas penyingkiran pembalut yang tidak bergerak ke pemulihan separa fungsi kaki. Latihan pada tahap pemulihan ini diperlukan untuk menjana semula keanjalan ligamen, mengurangkan kekakuan sendi, meningkatkan kekuatan otot. Melaksanakan latihan terapeutik menyumbang kepada pemulihan pergerakan di pergelangan kaki di semua arah. Adalah sangat penting untuk membentuk jalan yang betul dalam tempoh ini supaya tidak ada lemas selepas penyembuhan.

3 tempoh - latihan, di mana sendi rosak sepenuhnya mengembalikan fungsinya. Latihan dan beban sepadan boleh bermula selepas pengesahan radiologi pembentukan kalus pada tapak patah. Tugas tahap ketiga adalah pembetulan kemungkinan penyimpangan dalam pergerakan sendi yang rosak, pembentukan rangka otot sendi, normalisasi peredaran darah dan pemuliharaan anggota.

Mekanoterapi digunakan untuk membina kekuatan otot dan memperluaskan pelbagai gerak di sendi: latihan pada basikal senaman, kerusi goyang khas untuk pergelangan kaki, bersenam dengan tongkat gimnastik.

Kompleks latihan bergantung pada peringkat pemulihan

Latihan untuk perkembangan sendi pergelangan kaki selepas patah dipilih individu oleh pengajar terapi latihan untuk setiap tempoh pemulihan, secara beransur-ansur meningkatkan beban pada sendi yang cedera.

Kaedah yang diperlukan semasa menjalankan latihan:

beban pada kaki perlu diukur dengan ketat mengikut fasa pemulihan;
jika semasa latihan ada sakit, hentikan latihan;
keretapi kerap;
bersenam dengan kedua-dua kaki.

Semasa pekerjaan, kawasan buku lali dibalut dengan pembalut elastik atau ortosis diletakkan di atasnya, yang menyokong sendi yang cedera.

Tempoh imobilisasi

Dengan patah tertutup tanpa pergeseran serpihan tulang - latihan berasingan dilakukan pada minggu pertama selepas imobilisasi. Dengan fraktur terbuka dengan kerosakan pada kulit, kelas bermula 2 minggu selepas kecederaan.

3-4 minggu tempoh minimum yang selepas itu anda boleh memulakan kelas, jika terdapat pecahan berbilang pecahan, dan reposisi serpihan dilakukan dengan kaedah osteosynthesis.

Latihan 1.5-2 bulan contraindicated jika fraktur dengan anjakan digabungkan dengan dislokasi atau subluxation kaki. Sekiranya terdapat patah pergelangan kaki satu arah atau dua arah tanpa anjakan, pergerakan aktif dalam sendi lutut boleh diterima pada hari pertama.

Dalam tempoh ini, tanpa mengira sifat fraktur, latihan statik untuk otot paha dan kaki bawah dan pergerakan jari kaki dengan kaki kaki dibenarkan selama 2-3 hari.

Duduk di kerusi, kaki bengkok di lutut. Bend lutut kaki yang sakit, tahan selama 5 saat, kembali ke posisi permulaan.
Naikkan kaki tanpa meluruskan lutut setinggi mungkin, dengan perlahan.
Berdiri ke arah sokongan, perlahan-lahan bergerak kaki ke sisi.
Bergantung pada belakang kerusi, bergantian mengambil kaki kembali, memperbaiki kaki dalam posisi yang dibangkitkan selama 10 saat.
Kelajuan halus ke belakang.
Pertukaran kaki pekeliling: bawa kaki anda kembali dan terangkan dalam separuh bulatan bergerak ke hadapan.

Tempoh fungsian

Kerumitan dan tempoh kelas meningkat. Latihan berlaku di rumah atau pusat pemulihan khas. Semua latihan perlu dilakukan pada kadar perlahan, mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba, sekiranya berlaku kelas berhenti rasa sakit dan mengurangkan beban pada sendi terjejas.

Memulakan kedudukan (I.P.) di belakang: bergantian kontrak dan berehat otot paha, kaki bawah.
I.P. yang sama, lengan di sepanjang badan, kaki lurus. Selalunya tarik kaus kaki pada diri sendiri, menegangkan otot kaki anda.
Bersemangat membengkok dan meluruskan jari-jari dalam bentuk kipas.
Tempat duduk, berhenti di atas lantai. Kaki meluruskan, tarik kaus kaki pada diri sendiri, berehat.
I.P. yang sama, berehat tumit di lantai, merobek satu-satunya dari lantai, kemudian turunkannya.
I.P. kaki yang sama di atas lantai. Bergantung pada kaki, angkat tumit di atas lantai sebanyak 1-2 cm, selepas 10 saat, turunkannya.
I.P. sama, kaki rapat ke lantai. Simulasi berjalan, merobek lantai, kemudian kaki, kemudian tumit.
Duduk di atas kerusi, bengkokkan kaki di lutut, angkat ke paras dada.
Berdiri ke kerusi, bersandar dengan satu tangan di belakang. Menggoyang kaki yang sihat dan cedera bergilir-gilir.
I.P. sama, angkat kaki yang lurus, atur dalam kedudukan ini selama 10 saat, kemudian lebih rendah.

Tempoh latihan

Dengan tempoh ini pesakit sudah bergerak tanpa sokongan, fungsi sendi telah dipulihkan sebahagiannya.

bergantian berjalan di atas kaki, pada tumit;
berjalan di pinggir luar dan dalaman kaki;
squats mendalam: mudah atau toed;
pengekalan keseimbangan. Pada kaki yang sihat pada tahap pergelangan kaki memperbaiki gelung pembalut elastik, maka kaki itu lancar diketepikan. Matlamatnya adalah untuk menjaga keseimbangan pada kaki yang sakit;
mudah berjalan;
menaikkan dan menurunkan tangga, pertama dengan penekanan pada seluruh kaki, maka hanya pada kaki.

Di Pusat Dr. Bubnovsky, latihan pemulihan dengan berat digunakan secara meluas untuk pemulihan patah kaki pergelangan kaki. Inti dari teknik ini adalah untuk menggunakan kekuatan otot, yang, ketika mengikat, tarik tulang di belakangnya, sehingga menguatkan tulangnya sendiri.

Latihan pagi

Latihan terapeutik selepas patah kaki pergelangan kaki perlu dilakukan untuk masa yang lama, dengan beberapa pendekatan sehingga 3 kali sehari. Adalah penting untuk mengedarkan latihan secara merata sepanjang hari.

Pada waktu pagi selepas rehat malam dan rehat relatif, alat artikular perlu disediakan untuk berfungsi dengan aktif, memanaskan otot, meningkatkan peredaran darah.

Latihan dilakukan di tempat tidur pada kadar yang selesa, pernafasan adalah percuma.

Berbaring di belakang anda, kaki lurus. Lenturan kuat dan lanjutan jari kaki, merasakan otot-otot kaki bawah kontrak.
Berputar perlahan kaki mengikut arah jam, cuba menggariskan bulatan di udara dengan ibu jari anda. Lakukan arah lawan yang sama.
Sekurang-kurangnya menaikkan kaki lurus di atas permukaan, menyebarkannya, kemudian melintasi mereka, ayunkan mereka.
Memerah dan jari-jari yang tidak kaku.
Menaikkan kaki secara bergantian lurus.

Latihan hari

Pada waktu siang, latihan dilakukan dengan beban maksimum yang dibenarkan. Sekiranya mungkin, ia boleh menjadi gimnastik dengan penggunaan treadmill, basikal latihan, unsur-unsur langkah aerobik.

Berenang di kolam renang boleh bermula satu hari selepas berakhirnya tempoh imobilisasi. Di dalam air, beban di sendi dikurangkan, dan pergerakan dijalankan tanpa rasa sakit. Mulakan senaman dengan 20 minit, membawa sebulan hingga satu jam.

Latihan petang

Pada sebelah petang, termasuk latihan yang tidak memberikan beban besar pada anggota badan, kerana ia dapat mengganggu tidur yang nyenyak.

menurunkan kaki pada bola kecil, gulung bola bergantian dengan kaki anda;
pusingan kaki bulat rolling pin;
mengambil objek kecil dari lantai dengan bantuan jari kaki;
berjalan di tempat.

Kontraindikasi untuk pelantikan latihan terapeutik

Sekiranya tempoh pemulihan berlaku dengan komplikasi atau keadaan pesakit yang bertambah teruk akibat kesinambungan penyakit bersamaan, ini adalah kontraindikasi untuk terapi senaman.

pesakit yang demam;
mencari pesakit dalam keadaan yang serius: jantung, kegagalan pernafasan, krisis hipertensi, keruntuhan ortostatik, dan banyak lagi;
pendarahan, hematomas di kawasan buku lali;
keradangan-infeksi yang menular dalam fokus yang cedera: tisu lembut, tulang, dalam beg paraarticular;
neoplasma malignan anggota;
trombosis, thromboembolism;
sindrom kesakitan yang paling kuat.

Antara kerapuhan keretakan pergelangan kaki, osteoporosis atau perubahan destruktif-dystrophik dalam sendi dalam bentuk arthrosis diperhatikan.

Penyembuhan arthrosis tanpa ubat? Boleh jadi!

Dapatkan secara percuma buku "Pelan langkah demi langkah untuk mengembalikan pergerakan lutut dan sendi pinggul dalam kes arthrosis" dan mula pulih tanpa rawatan dan operasi yang mahal!