Bagaimana untuk melakukan urutan untuk punggung

Pergerakan seterusnya akan menjadi porong cepat. Ia mesti dilakukan menggunakan pangkal kedua-dua tangan. Lakukan secara serentak dengan dua tangan, menggunakan arah dalam bentuk lingkaran, bertentangan antara satu sama lain dan dari sisi ke sakrum. Perlahan-lahan meningkatkan tekanan tangan.

Apabila selesai pemanasan, lakukan satu keping mengarahkan lipatan lemak. Pergerakan ini dilakukan, secara intensif meregangkan dengan telapak tangan melipat lemak mendatar dari bawah ke atas.

Langkah seterusnya adalah menguli gnarling. Jangan keterlaluan, sebaliknya memar boleh muncul pada kulit. Apabila membuat pergerakan ini, ia perlu mengulikan lipat lemak secara menegak dari sisi ke tengah, merebutnya dengan jari telunjuk dan ibu jari anda.

Sebelum mengurut ekor tulang belakang, tepuk jari anda di sepanjang garis punggung yang sama yang digunakan dalam pergerakan terdahulu. Urut tailbone dilakukan dengan membuat pergerakan bulat intensif mengikut arah jam.

Sebagai peraturan, prosedur itu selesai dengan melewati pergerakan pekeliling cahaya dari telapak tangan di sepanjang punggung. Urut ini sangat berguna, kerana ia membantu untuk melonggarkan seluruh badan.

Pelinciran punggung dengan madu cair meningkatkan tindakan urut anti-selulit punggung. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menjalankan patutan, memohon kuat kuasa. Selesakan punggung dengan madu, letakkan telapak tangan anda di atas badan, kemudian tenggelam dengan kuat. Pukulan ini mesti dilakukan berkali-kali sehingga warna madu berubah dari kuning ke kelabu.

Jika anda melakukan urutan di atas punggung di atas setiap hari, mengikuti semua peraturannya, selepas sepuluh sesi, ia mungkin dapat mencapai hasil yang positif, menghilangkan simpanan lemak yang tidak diingini, dan juga memberikan nada dan keanjalan otot punggung. Di samping itu, urutan ini dapat meningkatkan peredaran darah di dalam saluran darah pada punggung dan meningkatkan aliran limfa di dalam saluran limfa.

Urut kesihatan punggung

Urut punggung lebih popular dengan wanita. Ia membantu memberikan keanjalan dan bentuk yang sangat baik kepada bahagian badan ini. Selulit pada punggung hari ini untuk ramai adalah masalah segera. Oleh itu, urut anti-selulit yang paling popular pada punggung. Untuk menjalankannya, anda perlu mengetahui peraturan asas.

Kesemua helah ini

ikut arah aliran aliran limfa, inilah yang akan menyumbang kepada peningkatan bentuk

Urut di

Mula-mula perlahan-lahan menghalang punggung dengan pinggir sawit. Bergerak dari pinggir dan bergerak secara beransur-ansur ke pusat. Menekan daya sedikit meningkat. Dari atas, buat gerakan di sepanjang puncak Ilium, dan dari bahagian bawah melalui lipatan subglossal.

Kemudian lakukan porong pusing cepat. Ikutinya dengan pangkal palms kedua-dua tangan. Gerakkan tangan anda dalam bentuk lingkaran, dalam arah yang berbeza dari permukaan sampingan ke tulang sakrum. Selanjutnya melakukan pergerakan yang sama, tetapi dengan menekan lebih mendalam.

Selepas pemanasan, teruskan ke arah satu arah melipatgandakan lipatan lemak. Untuk melakukan ini, ambil lipatan lemak mendatar dengan jari anda dan menguli dengan kuat dari bahagian bawah.

Seterusnya, buat pengepit pengepit. Antara jari telunjuk dan ibu jari, genggam lipat lemak secara vertikal dan berhati-hati menguliinya dari permukaan sampingan ke tengah. Di sini anda perlu merasakan langkah itu, supaya tidak membentuk lebam.

Kemudian dengan pergerakan cahaya cepat jari anda, membuat tamparan pada punggung di sepanjang garis yang sama seperti pergerakan sebelumnya.

Selepas ini, urut coccyx itu. Untuk melakukan ini, lakukan gerakan pekeliling yang intensif dalam arah jam mengikut arah jam.

Lengkapkan urutan dengan mengusap. Pergerakan bulatan cahaya dari telapak tangan menghabiskan pada punggung. Urutan ini mempunyai kesan positif dan santai pada seluruh badan.

Untuk meningkatkan kesannya

, pelincir sebelum memohon

. Dalam kes ini, pegang dengan lebih kuat. Pada masa yang sama, sapukan kedua-dua telapak tangan ke badan dan cuba meruntuhkannya secara mendadak. Lakukan siri patutan sedemikian sehingga madu secara beransur-ansur mengubah warna dari kuning ke kelabu.

Urut punggung ini perlu dilakukan setiap hari. Dan selepas sepuluh sesi, anda akan terkejut untuk merasakan keanjalan otot. Setelah membawa bentuk punggung menggoda anda, anda boleh pergi ke urut urut seterusnya - urut punggung erotik.

Bagaimana untuk melakukan urutan untuk punggung

Pantat cantik dan elastik tidak boleh dilakukan tanpa urut punggung. Bagaimana untuk melakukannya dengan betul?

Hai perempuan, saya sudah terlepas anda! Dan hari ini saya ingin bercakap mengenai cara mengurut untuk para imam. Untuk masa yang lama, pijat telah diamalkan sebagai alat fisiologi yang berkesan. Menggosok pinggul dan punggung tidak terkecuali. Kini ia dilakukan oleh doktor khusus dalam pelbagai cara. Urut punggung - teknik yang paling popular untuk wanita yang ingin kekal dalam keadaan yang baik, dan mengetatkan dengan sempurna mempromosikan keanjalan.

Imam urut memberi hasil yang hebat, jadi dia sangat disayangi oleh gadis-gadis. Malah sains telah terlibat, keluli telah menghasilkan pelbagai jenis barang-barang memijat dari pelbagai bahagian tubuh. Tetapi selalunya kanak-kanak perempuan suka menggosok tangan.

Tindakan urut pada punggung

Apa yang mengurut punggung? Apabila mereka diurut, ujung-ujung saraf di kawasan yang berbeza menghantar impuls kepada otak. Selepas pemprosesan, terdapat isyarat balik dari otak ke tisu yang bersesuaian, yang memberi kesan positif kepada fungsi tisu. Menggalakkan otot, kulit, saluran darah.

Kulit selepas memijat menjadi elastik. Lembap, kawasan kering dilicin, sel-sel makan lebih baik. Dia kurang terancam dengan bengkak, kendur.

Boleh urut

Melicinkan kulit kaki dan punggung, dan menjadikannya lebih sihat. Apa yang anda perlukan ialah membeli di farmasi. Ciri pelaksanaannya termasuk:

1. Bank bergerak dalam bulatan di sepanjang badan, dalam bentuk zigzag, dalam garis lurus.
2. Pinggang dengan tin dikerjakan ke atas.
3. Cangkuk boleh digunakan di kawasan itu sedikit di atas cawan lutut.
4. Perlahan-lahan angkat balang sehingga bahagian pelvis.
5. Kami tidak masuk ke dalam paha dengan tin, kerana terdapat nodus limfa, kerosakan yang berbahaya.
6. Apabila balang dibawa ke para imam, kita memindahkannya dari dermis. Ulangi proses sekali lagi dari kedudukan yang tepat di atas lutut.

Maklumat latar belakang! Dengan menggunakan kaedah ini, lebih baik membeli balang silikon. Ini mudah, tahan lama, sentiasa menjaga bentuk bank. Dalam warna yang berbeza tidak dicat, bau minyak, tidak menyerap cara lain.

Di samping kesan baik urut urut, ada kontraindikasi. Ini termasuk: kehamilan, vaskular, penyakit darah, urat varikos dengan urat varikos, mudah marah, derma hipersensitif. Anda tidak boleh melakukan prosedur jika tumor benign dikesan, dengan penyakit ginekologi, dan gangguan membran.

Teknik untuk menggosok adalah berbeza: bentuk klasik, oriental, drainase limfa, madu, terhadap selulit, yang juga berguna untuk mengurangkan berat badan. Mari kita bercakap tentang satu perkara lagi.

Urut perkakasan

Ia popular di salon perkhidmatan kosmetologi. Jenis ini menawarkan pelbagai pilihan yang menjadikan penutup tempat lembut dan kaki elastik, membantu menurunkan berat badan.

Ini termasuk:

1. Boleh (vakum). Sudah biasa kepada kami. Tetapi selain tin ia dijalankan dengan bantuan peranti pegun dengan muncung. Mereka menyuntik tisu integumen, penutup itu sendiri, merangsang aliran darah. Tenaga tisu meningkat, oleh itu deposit lemak paha dan sirloin digunakan secara aktif. Boleh dilakukan di rumah.
2. Hydromassage. Jet air dihantar ke kulit di bawah tekanan. Anda boleh berbelanja di rumah. Dapatkan kepala mandi khas. Kami mencuci diri dengan air hangat, sejuk (douche), yang mengukuhkan aliran darah di kawasan masalah.
3. Pesakit dimasukkan ke dalam saman nipis khas. Peranti khas menangkap lipatan, memindahkan mereka ke kawasan masalah. Tisu lemak hancur secara mekanikal. Selepas ini terdapat penggosok saliran limfa, yang menghilangkan pecahan lemak terbentuk sistem limfa.
4. Terapi tekanan. Saman khas digunakan, meningkatkan tekanan di dalam negara, merangsang aliran keluar getah bening. Ini adalah jenis saliran limfa.

Sekiranya saya melakukan urutan dengan sendiri?

Ramai kanak-kanak perempuan tertanya-tanya jika mereka boleh mengurut punggung mereka di rumah sendiri. Jawapannya adalah ya. Bagaimana untuk mengurut punggung itu sendiri, saya akan memberitahu anda lebih lanjut.

Mula-mula, kita membersihkan sel-sel yang mempunyai tanduk dengan bantuan gosok gula, mengelupas yang lemah. Seterusnya, sapu dengan tuala. Sapukan minyak. Memulakan menggosok, pecah menghilangkan. Buat gerakan yang kuat dengan usaha maksimum.

Memijat termasuk 4 peringkat. Yang pertama adalah memanaskan kulit, mengusapnya dengan hujung jari atau dengan sawit penuh. Kemudian gosokkan kawasan belakang. Ia nada dengan baik, pelepasan cecair dipercepatkan. Gosokkan tempat itu dengan teliti. Selepas kita tekankan titik-titik khas pada punggung. Ia menilai selulit, meningkatkan nada otot. Patting dengan keamatan yang berbeza, mengusap.

Ia penting! Menekan secara beransur-ansur meningkat, memaksimumkan badan pada akhir operasi. Anda perlu bekerja dengan berhati-hati untuk mengelakkan lebam, tanda. Untuk mengurangkan geseran, dari semasa ke semasa memohon minyak atau krim.

Perbezaan urut untuk meningkatkan para imam dan penurunan berat badan

Spesies ini adalah peraturan yang berbeza dari pelaksanaannya. Mengetatkan tempat yang lembut ke bentuk yang dikehendaki, mengurangkan jumlah mereka dijalankan:

1. Sebelum dan selepas memijat mandi mandi hangat. Aliran darah akan mempercepatkan, proses biokimia diaktifkan.
2. Pertama, kita memanaskan otot, bergerak dalam bulatan, dengan usaha yang sama tangan. Kemudian kita mula menekan, sapu, stroke titik kelima. Kemudian pergilah dengan hati-hati, tweak. Berus sentiasa santai. Manipulasi satu kaki berlangsung sekitar sepuluh minit. Jangan lupa gunakan pelembap.
3. Hanya sesi biasa yang akan membantu mencapai kesan maksimum. Menggosok, mengurangkan berat badan, lebih baik untuk menghasilkan kursus, melakukan pembungkus, memungut topeng, mengambil mandi kontras. Ulangi siri ini dalam 5 bulan. Bergantung kepada keadaan imam anda, sesi dijadualkan 10-15 kali.
4. Di samping langkah-langkah kosmetik, kesan yang baik akan ditetapkan dengan membeli pakaian khas - pakaian pembetulan, yang membantu mengeluarkan sentimeter tambahan di kaki, paha, dan belakang. Ia sesuai dengan ketat pada bahagian badan, tetapi bahannya membolehkan kulit untuk bernafas.

Memompa keledai itu juga tidak banyak berusaha, jika betul menghampiri masalah ini. Mata utama:

• Selain menggosok, perlu membuat sistem latihan, menggabungkan mereka dengan resipi kosmetik.
• Membuat program latihan yang baik, anda menarik, meningkatkan keldai dalam masa kurang dari sebulan. Ini adalah kelebihan utama.
• Harian kami berlatih dari 30 minit. sehingga satu jam.
• Kami menumpukan satu perempat jam untuk beban kardio, maka latihan kekuatan, meregangkan, mengepam otot pinggang.
• Kami melatih selama seminggu dalam sehari. Ini akan membawa kepada keputusan yang cepat.

Ingat! Kurangkan berat badan dan pam keledak pada masa yang sama. Terutamanya jika anda sudah mempunyai bentuk curvy. Program umum kelab kecergasan. Pertama, meningkatkan jisim otot paha, punggung, kemudian keluarkan lemak simpanan.

Cadangan doktor

Pendapat pakar bersetuju bahawa memijat otot-otot para imam sempurna digabungkan dengan kompleks kegiatan sukan, berjoging di pagi hari, hobi aktif. Rawatan spa hanya akan menyumbang kepada penggantungan para imam, tetapi pakar-pakar mengesyorkan kerap membuat persiapan, berlari, melakukan serangan, mencari bahan-bahan individu.

Juga perlu makan dengan betul, tidak termasuk lemak, tepung, manis. Kemudian tokoh cantik anda, wanita, tidak akan lama akan datang. Kami menyebut bungkus. Untuk mengeluarkan kelembapan akan membantu peristiwa dengan penggunaan tanah liat, lumpur terapeutik, alga. Bersantai dan berikan keseronokan menggosokkan madu, coklat. Sebelum anda memulakan sendiri, dapatkan nasihat doktor.

Mengabaikan peraturan sesi, mengambil ringan kepada kesihatan mereka, bukan hanya memberi manfaat, tetapi juga merosakkan pengurut. Akibat tidak menyenangkan mungkin:

• Bengkak yang tinggi disebabkan kegagalan saliran limfa.
• Bekalan darah terganggu kepada badan.
• Tekanan otot
• Tahap selulit adalah bertambah buruk, tisu lemak dipadatkan.
• Perkembangan vena varikos.
• Fungsi kardiovaskular terjejas, lonjakan tekanan.
• Lumbar, sakit di kaki.
• Pembentukan jaring vaskular, lebam.

Ulasan kanak-kanak perempuan

Oleh kerana kaedah menggosok kini digunakan secara meluas oleh gadis-gadis tercinta kami, sebahagian daripada mereka secara bebas meninggalkan maklum balas mengenai kesan prosedur:

1. "Saya melakukan urutan madu klasik. Selulosa saya telah bermula agak ketara. Sudah 10 hari telah berlalu, kulit telah menjadi halus, hillocks telah jelas menurun "
2. "Selama dua bulan saya melakukan penggosok madu. Kesakitan tidak dapat ditanggung! Hari pertama untuk duduk adalah masalah yang sebenar. Tetapi secara beransur-ansur ia menjadi kebiasaan. Kesannya muncul - hampir menyingkirkan selulit. Saya terus belajar keras! "
3. "Setelah selesai sesi menggosok selulit, badan itu diliputi dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Semua kaki telah lebam. Kotaku lembut, mereka cepat-cepat kekal. Setelah mandi di rumah, saya takut melihat keldai, pinggul, kaki saya. Mereka ditutup dengan lebam. Kemudian keadaan semakin buruk, limfa mula membengkak. Menggosok 2 hari terlepas, kerana duduk juga sukar. Dianalisis dan diputuskan. Sama ada tuan bertindak balas dengan cuai, atau kaedah anti-selulit bukan untuk saya. Saya lebih suka diri sendiri di rumah akan berjuang dengan selulit, tetapi dalam satu bahagian, dengan kemas. Saya tidak menghalang daripada prosedur sedemikian, tetapi tahu bahawa akibatnya mungkin demikian. Membaca ulasan ini, anda pasti mencari cara yang mana selulit akan menang. Pilihnya dengan berhati-hati, hilangkan kesilapan. "
4. "Saya tidak melakukan pembedahan diri, saya akan tiba-tiba meruntuhkan sesuatu yang lebih baik. Ditandatangani di salon ke tuan yang berpengalaman. Harga adalah prosedur yang tinggi dan menyakitkan. "
5. "Kulit jeruk saya hilang secara literal sepuluh hari selepas mencubit. Kulit telah menjadi tegang, elastik. Menggosok adalah membantu. Apabila saya melahirkan, saya membuat penggosok madu yang menyakiti kesihatan saya. Saya merobohkan derma, ia berlepas untuk masa yang lama. Terima kasih kepada mencubit, lipatan pada bahagian perut dan sisi hilang. Plus, kulit telah menjadi elastik! Tindakan itu sentiasa diadakan pada waktu petang, termasuk muzik atau beberapa jenis program. "

Kami membawa perhatian kepada anda beberapa sumber video berguna penggunaan praktikal imam urut untuk wanita:

Keldai cantik, badan cantik

Baiklah, sayang perempuan. Kami melihat bagaimana kerja-kerja mengurut pada pantat anda, apa jenis yang ditemui. Kami juga menyedari bahawa memijat rumah sendiri adalah sangat mungkin, memerhatikan peraturan keselamatan yang diperlukan.

Rampasan yang cantik dan langsing adalah kebaikan seorang gadis. Semakin lama ia kekal, semakin yakin wakil seks yang adil. Tuangkan lebih kerap dan tetap sihat!

Selulit memanggil pemendapan lemak di bawah kulit, menyebabkan ketidaksamaannya. "Kulit jeruk" yang sama di paha, punggung, perut, yang menakutkan ramai wanita. Penampilannya adalah tipikal untuk lelaki. Kemunculan deposit tersebut menunjukkan masalah dalaman, pemakanan tidak seimbang dan aktiviti motor yang tidak mencukupi. Urutan anti-selulit paha dan punggung adalah salah satu cara yang berkesan untuk memerangi masalah ini.

Urutan pembetulan terhadap selulit membantu meningkatkan peredaran darah, mula kehilangan berat badan yang berlebihan. Rasanya seperti prosedur boleh menyebabkan ketidakselesaan, anda perlu membiasakannya: ia adalah berdasarkan pergerakan kuasa, yang mempercepatkan darah dan menggantikan lemak subkutan. Kraftangan dalam proses menggosok, kuku, paip dan tamparan pada kulit. Santai di kabin mudah boleh menjadi sukar. Dan tekanan tambahan tidak akan memberi manfaat. Oleh itu, untuk kecekapan yang lebih baik, ia patut menghubungi spa di mana penjaga gawat yang lembut dan penuh perhatian bekerja.

Salon sedemikian untuk anda boleh menjadi "Pusat". Dan pijat anti-selulit paha dan punggung di sini boleh digabungkan dengan keseronokan erotik. Sudah tentu, tanpa seks, dalam batas kesopanan. Apa-apa ketidakselesaan dalam proses akan diberi pampasan oleh keseronokan.

Ciri-ciri urut anti-selulit

Bermula untuk menghadiri sesi urut anti-selulit, anda akan menyaksikan peningkatan yang ketara. Teknik ini membantu:

• meningkatkan peredaran darah;
• akses terbuka kepada peredaran darah baru tepu dengan oksigen;
• meningkatkan keanjalan kulit;
• mengurangkan berat badan;
• mempunyai kesan tonik umum.

Dalam urutan manual terhadap minyak khusus selulit digunakan, kedua-dua berperisa dan tidak berbau. Mereka membantu pakar yang lebih baik mengembangkan punggung dan paha anda, dan juga meningkatkan keberkesanan sesi. Pergerakan - menggosok, menguli, mengusap. Dalam proses ini, teknik urut yang berbeza digabungkan secara individu untuk mencapai hasil terbaik. Di samping itu, semasa sesi, mata secara aktif secara aktif dirangsang, seperti semasa akupresur.

Urutan anti-selulit di Moscow dilakukan oleh pakar yang yakin dengan apa yang mereka lakukan. Pengawal profesional, mampu bukan sahaja untuk memperbaiki keadaan badan anda, tetapi juga untuk memberikan keseronokan intim. Ia cukup untuk menggabungkan sesi kesihatan dengan program-program yang sihat untuk mengaturkan diri anda dengan masa lapang yang sihat dan bebas tekanan.

Urut dari selulit di pinggul dan punggung di Moscow

Daftar untuk urutan terhadap selulit menjemput anda ke salon urut "Pusat" di Moscow. Kami bekerja sepanjang masa, menawarkan program erotik dan santai. Anonymity dijamin - tidak ada yang tahu bahawa anda melawat kelab urut bukan sahaja demi menghilangkan "kulit jeruk". Datang ke "Pusat" pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda!

Urut punggung Brazil

Urut Brazil dibangunkan dengan penyertaan pengajar kecergasan untuk memberikan pinggul bentuk yang indah. Pelaksanaan teknik urut yang betul akan membolehkan anda mendapatkan punggung Brazil yang taut selepas 10-12 sesi, dan ketidakpatuhan dengan peraturan asas dapat berubah menjadi lebam dan hematoma. Oleh kerana urut Brazil adalah teknik yang aktif dan intensif, ia mempunyai beberapa kontraindikasi dan batasan.

Manfaat dan kemudaratan urut Brazil

Semasa prosedur, tuan bertindak pada titik sensitif badan, yang:

• Merangsang pecutan metabolisme tisu;
• Mengambil bahagian dalam pengaktifan penghapusan toksin;
• Mengaktifkan pengeluaran kolagen;
• Mengambil bahagian dalam meningkatkan aliran limfa.

Sewaktu menjalani urutan, keldai Brazil intensif membangunkan otot, lapisan subkutan dan lemak subkutan. Pergerakan tuan bertujuan untuk mengaktifkan serat otot yang berada di bawah kulit. Pada masa yang sama, terdapat peningkatan peredaran darah dan penyingkiran semula sel kulit mati.

Akibatnya, bukan sahaja imam diketatkan, tetapi otot-otot punggung akan meningkat dalam jumlah, dan berat badan berlebihan akan hilang.

Selepas urut di salun kecantikan, pelanggan berasa lonjakan kekuatan dan daya hidup, berasa tenang dan dalam mood yang baik.

Tuan bertindak pada tubuh dalam beberapa cara:

• Batang buluh dan penyapu;
• Tangan

Sebelum prosedur itu, krim pemanasan khusus digunakan untuk kulit, dan selepas - pantat ditutup dengan batu panas untuk meningkatkan kesannya.

Petunjuk untuk prosedur

Urut disyorkan apabila:

• Otot gluteal telah kehilangan keanjalannya;
• Selulit telah muncul;
• Booty dan pinggul kehilangan bentuknya;
• Kulit kelihatan kering dan letih.

Teknik pantat Brazil digunakan untuk pencegahan selulit dan lemak subkutan pada wanita berusia lebih 35 tahun. Mengekalkan bentuk yang baik pada usia ini adalah sukar hanya dengan senaman fizikal: serat otot sukar untuk digunakan kerana penurunan keanjalan, dan pengeluaran kolagen oleh kulit berkurangan.

Menghadapi latar belakang perubahan dalam latar belakang hormon, walaupun pemilik tokoh ideal memerlukan prosedur tambahan kosmetik.

Contraindications

Urutan pembakaran lemak tidak disyorkan semasa haid: pergerakan berat boleh menyebabkan pendarahan teruk. Prosedur yang sama dikontraindikasikan dalam:

• Varicose;
• Diabetes;
• Penyakit endokrin;
• Hipertensi;
• Penyakit onkologi;
• Masalah dengan pembekuan darah;
• Selesema dan demam;
• Kerosakan pada kulit di kawasan kajian.

Pada bulan pertama kehamilan, urut boleh dilakukan dengan berunding dengan doktor anda.

Jika pelanggan mempunyai patologi kongenital hati, maka sebelum sesi itu diperlukan untuk berunding dengan pengamal umum atau ahli kardiologi.

Teknik Pijat Brazil

Urut punggung Brazil semestinya menggunakan persediaan kosmetik berikut:

• Krim untuk mempercepat pecahan sel lemak subkutan;
• Bermakna untuk mempromosikan penghapusan toksin;
• Krim pelembap dan berkhasiat, serum dan losyen.

Masseur mengadakan sesi sesuai dengan peraturan:

• Kesannya berlaku pada otot punggung dan paha;
• Semasa prosedur pertama, urutan bermula dengan fossa popliteal;
• Daya impak meningkat secara beransur-ansur;
• Pergerakan aktif bergantian dengan cahaya dan santai untuk meningkatkan nada kulit.

Urut dijalankan dalam beberapa peringkat, dan tempohnya adalah 30 hingga 60 minit.

Pemanasan di atas pentas

Semasa peringkat pertama, pemanasan tisu otot dan penyediaannya untuk urutan, pengaktifan sistem peredaran dan limfa berlaku. Ia terdiri daripada penggunaan minyak pemanasan dan pergerakan urut ringan.

Minyak semulajadi biasanya digunakan:

Minyak pati juga diperlukan untuk memudahkan meluncur kulit ahli sihir. Semua pendedahan berlaku hanya dengan belakang tangan dan ibu jari anda. Mulailah urut dari bahagian bawah paha, secara beransur-ansur naik ke punggung. Sekiranya terdapat masalah kulit, maka ia akan lebih berkesan. Serat otot punggung juga sedang bekerja lebih aktif.

Tahap kajian intensif

Apabila otot-otot hangat, tuan akan meneruskan ke peringkat utama. Ia terdiri daripada:

• Tingling Hanya kulit yang dikeluarkan;
• Mengetuk tepi sawit;
• Menundukkan tangan, mengepalkan kepalan tangan.

Untuk kajian zon gluteal menggunakan tongkat buluh. Melalui mereka tuan memancarkan getaran spesifik pada otot, membentuk pelepasan permukaan punggung dan memecah sel lemak. Kelajuan impak - dari 200 denyutan seminit. Masa pengajian - 20 hingga 30 minit.

Selepas prosedur, komposisi cryogel digunakan untuk kulit, yang menyerap toksin dari permukaan kulit.

Untuk meningkatkan kesan kaki, paha dan punggung ditutup dengan filem penebat. Masa pembungkus adalah kira-kira 10 minit.

Peringkat akhir

Selesaikan prosedur dengan strok bergetar. Perhatian khusus diberikan kepada paha dalaman dan luaran, di mana lemak badan secara intensif terkumpul. Proses mengusap adalah perlu untuk meratakan tekstur kulit dan pengedaran seragam kelenjar getah bening.

Untuk menenangkan kulit dan memperbaiki kesannya - paha dan punggung ditutup dengan batu panas.

Masa pendedahan adalah dari 3 hingga 6 minit. Prosedur terakhir adalah periuk dan menggosok dengan tuala buluh.

Pemeliharaan keputusan dan kesan kursus

Hasil yang boleh dilihat selepas perkhidmatan ahli terapi urut boleh dilihat setelah prosedur pertama: kulit kelihatan tegang, terhidrat, elastik. Tetapi untuk mendapatkan imam Brazil, anda mesti melengkapkan kursus. 10 sesi - ini adalah bilangan prosedur yang optimum, membolehkan anda membeli punggung anjal, bentuk berkesan dan kulit licin. Berapa kerap urut dilakukan bergantung kepada keadaan kesihatan pelanggan, keunikan kulit dan kecenderungan terhadap prosedur. Rata-rata, urutan dilakukan setiap 4 hari.

Simpan punggung Brazil untuk masa yang lama anda boleh dengan bantuan diet, latihan khas dan menari. Latihan yang paling mudah dan berkesan pada punggung - squats. Untuk bersesuaian, anda perlu melakukan 20 hingga 40 squats dengan kaki anda untuk lebar bahu anda. Punggung dipegang lurus, lengan dipanjangkan ke depan atau diletakkan di pinggang. Squat perlu menghembus nafas dan perlahan-lahan. Kedudukan yang betul - paha selari dengan lantai. Pemisahan - mengambil kedudukan permulaan.

Satu lagi latihan yang baik ialah menendang kaki anda. Ia dilakukan di atas lantai. Anda perlu berlutut, letakkan tangan anda di hadapan anda. Turun pada siku anda dan tarik balik perut anda. Sendi pinggul berada di kedudukan ini di atas ikat pinggang bahu. Semasa anda menghembus nafas, angkat kaki kiri anda ke amplitud maksimum. Heel terbentang ke siling. Semasa penyedutan, kembali ke kedudukan permulaan. Punggung dan pinggang tidak harus luntur. Setiap kaki membuat 20 hingga 40 langkah.

Anda boleh terus berbentuk dengan bantuan tarian: salsa, zumby, bochatta, rumba. Anda boleh melakukan oriental dancing, dan moden, tetapi mereka kurang terlibat otot punggung dan punggung. Dan untuk mengekalkan kulit dalam keadaan baik, anda perlu kerap mengambil berjemur dan berenang, minum lebih banyak air tulen, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan, makanan laut dalam diet. Yang paling sukar akan menjadi gigi manis: untuk memelihara bentuk yang indah, anda perlu menyerahkan gula-gula, penaik dan tepung.

Pernahkah anda melawat prosedur pemodelan yang serupa? Tinggalkan semakan urut di komen! Kami dan pembaca kami akan berminat dengan pengalaman, tanggapan dan cara anda mengekalkan borang anda.

Bagaimana mengurut punggung untuk wanita

Hari ini, masalah "kulit oren" membimbangkan ramai wanita dan wanita. Lagipun, ia bukan sahaja membimbangkan estetik kulit, tetapi juga kesihatan badan. Untuk mengelakkan penyebaran dan gangguan selulit, adalah penting untuk mengambil langkah yang tepat pada masanya. Ini termasuk urutan istimewa.

Keuntungan urut urut rantau gluteal

Pergerakan khas berbeza dari teknik klasik. Kadang-kadang mereka juga terluka, apatah lagi ketidakselesaan. Tetapi di sini ia bernilai bekerja pada hasilnya, tidak memberi perhatian kepada beberapa perkara negatif. Sebelum memulakan sesi, adalah penting untuk mengetahui kesan positif dan negatifnya.

Kelebihan prosedur untuk punggung harus termasuk:

• proses pertukaran dalam zon masalah dipercepat dan dinormalisasi;
• pengaliran keluar darah bertambah baik;
• kerana penyingkiran cecair yang berlebihan, bengkak dikeluarkan;
• kulit rosak dipulihkan;
• selepas menjalani urutan khas, sel-sel mula menerima oksigen dalam kuantiti yang mencukupi, dan pemakanan normal mereka mempromosikan penghapusan toksin.

Tetapi walaupun prosedur yang berguna dalam semua aspek boleh melakukan bahaya besar pada kulit dan kepada tubuh manusia secara keseluruhan, jika ia dilakukan dengan tidak betul. Terdapat kontraindikasi:

• kekal (HIV, aterosklerosis, batuk kering aktif, penyakit kelamin, dll.);
• sementara (mabuk alkohol, sakit di abdomen, mual, demam, tekanan darah tinggi);
• setempat (tiada urutan kawasan groin dilakukan, jika batu ginjal ditemui, tumor benigna, tanda lahir tidak akan terjejas).

Untuk melindungi diri anda dari kemungkinan kesan buruk dari prosedur, disarankan agar anda terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Teknik penataan dan teknik prestasi

Urut punggung disyorkan ke arah aliran getah bening. Plus, prosedur itu dilakukan dari bawah ke atas, menuju ke arah pusat.

Bergantung kepada jenis urut yang dipilih, pakar menasihati tambahan untuk memohon minyak. Perlu meletakkan sedikit. Selepas itu kelebihan sawit membuat cahaya mengusap punggung. Selepas beberapa ketika, anda boleh meningkatkan daya impak.

Pergerakan pekeliling dilakukan dengan kedua-dua telapak dalam lingkaran. Lebih baik bermula dengan paip ringan dan selesai lebih kuat.

Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul, kulit perlu menjadi panas. Dan sekarang, anda boleh mengembalikan deposit lemak, melangkau lipatan lipatan dengan merebutnya dengan jari anda. Urut punggung untuk wanita dilakukan dari bawah ke bawah.

Kini anda boleh meneruskan ke menghias gnarling. Ibu jari dan jari telunjuk merebut lipat dan menguli dari sisi ke tengah. Adalah penting untuk mengira kekuatan anda dengan betul, sebaliknya memar yang mungkin muncul. Kemudian, tempat urut aktif dengan betul bertepuk tangan.

Untuk berehat sedikit dan selesaikan prosedur yang berguna, disyorkan untuk mengetatkan kulit.

Jenis Urut Buttock

Terdapat pelbagai jenis urutan khas untuk punggung.

Anti selulit

Urut terhadap selulit di bahagian punggung dibahagikan kepada perkakasan dan manual. Dalam kes pertama, peranti khas digunakan tanpa gagal, dan pada kedua, semua gerakan dibuat dengan tangan.

Objektif utama prosedur semacam ini adalah penghapusan lebam pada kulit dan pembetulan bentuk punggung. Untuk mencapai ini, disarankan untuk melakukan urutan ke arah pergerakan limfa, mengurut dari pusat dari atas ke bawah.

Dalam kes ini, prosedur boleh dilakukan di rumah, menggunakan bantuan suami tercinta atau teman wanita anda. Teknik sesi adalah seperti berikut:

1. Dengan kelapa sawit, membuat sebatan dari bahagian-bahagian periferal, menuju ke pusat.
2. Perlahan-lahan menolak kedua-dua telapak tangan dalam gerakan bulat untuk memanaskan kulit.
3. Potong kulit anda dengan ringan dengan jari telunjuk dan ibu jari anda.
4. Pada akhir sesi, tetapkan kawasan masalah dengan tapak tangan anda, berhenti di tailbone. Di zon ini, pergerakan dilakukan mengikut arah jam.

Untuk meningkatkan kesan sesi anti selulit, anda boleh menggosok kulit dengan madu pada punggung. Kesan ini sangat dipertingkatkan. Menamatkan prosedur adalah apabila madu berubah warna kuning ke kelabu.

Urut vakum

Urut vakum adalah prosedur yang sangat berkesan yang membolehkan anda memperbaiki keadaan kulit dengan ketara. Dalam kes ini, kemahiran profesional atau peralatan mahal mahal tidak diperlukan. Hanya menyediakan balang silikon, krim atau minyak urut. Prosedurnya adalah seperti berikut:

1. Sapukan minyak urut untuk membersihkan kulit dengan gerakan pernafasan ringan.
2. Kencangkan balang silikon di tangan anda untuk mengeluarkan udara dari rongga dan segera pasangkan pada pantat anda.
3. Kerana krim atau minyak yang digunakan sebelum ini, balang itu perlahan bergerak ke permukaan kawasan masalah. Pergerakan boleh bulat, zigzag atau membujur, tetapi punggung perlu diproses sepenuhnya.

Membuat urut vakum, sebaiknya seketika mengurut bahagian pinggul dan kaki sehingga lutut. Jangan risau jika lebam muncul selepas sesi pertama. Pada masa akan datang, kulit akan terbiasa dengan manipulasi dan tidak akan bertindak balas dengan ketara terhadap kesannya.

Tempoh prosedur piawai hendaklah kira-kira setengah jam. Urut boleh dilakukan setiap hari. Selepas melakukan 10 sesi, disyorkan untuk membiarkan kulit berehat sebulan. Dan kemudian anda boleh sekali lagi melakukan manipulasi urut tersebut.

Pemodelan bentuk buttock

Pemijat urut (dia - Brazil) akan menyediakan:

• penghapusan keletihan otot;
• menyingkirkan keletihan kulit;
• penyingkiran kawasan kendur kulit;
• menyingkirkan "kulit jeruk";
• penghapusan bengkak.

Ciri tersendiri bagi sesi khas ini ialah peningkatan dalam tempoh satu sesi berbanding dengan jenis lain. Di sini, setiap prosedur berlangsung 1-2 jam. Bilangan prosedur adalah 10 atau 12.

Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda akan melihat hasilnya secara literal selepas sesi pertama. Selain itu, kesan kursus penuh sesi pemodelan akan kelihatan selama empat bulan.

Prosedurnya adalah seperti berikut:

1. Untuk mengaktifkan aliran limfa, anda perlu memanaskan kulit dengan teliti. Menggunakan ibu jari dan telapak tangan anda, gunakan tekanan pada kulit kawasan masalah, sedikit melambatkannya.
2. Kemudian zon punggung mengetuk di pinggir sawit selama setengah jam.
3. Memohon tongkat buluh, mengetuk secara intensif kawasan punggung, dengan itu menyebarkan darah melalui saluran dan menyebabkan aliran keluar limfa.
4. Sesi berakhir dengan menguli dan mengusap kawasan masalah, di mana gerakan urut dilakukan. Dalam kes ini, ia patut bermula dari kawasan di bawah lutut, bergerak secara beransur-ansur ke arah bawah.

Urut pemodelan tidak kondusif untuk mengurangkan berat badan. Dia membantu mengubah bentuk imam dan menjadikannya menarik.

Rawatan urut untuk penurunan berat badan

Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, disyorkan untuk melakukan urutan gabungan. Ia boleh dilakukan dengan tangan dan dengan bantuan alat khas. Dalam proses ini, anda perlu membuat usaha yang penting, jadi berhati-hatilah, kerana anda boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.

Bantuan yang baik dalam kes ini, prosedur vakum dengan tin.

Teknik urut tidak berbeza dengan jenis terdahulu, dengan satu-satunya perbezaan kekuatan bertambah. Dia tidak begitu lembut. Dalam kes ini, pinggul harus dipijat lebih daripada punggung, sehingga kulit menjadi panas. Dan dengan bantuan tukang urut adalah perlu untuk mengembalikan semua masalah.

Untuk kehilangan 5 kg, anda perlu mengulang prosedur secara teratur dan membawa kursus bermula hingga akhir.

Mana-mana wanita dan gadis harus berusaha untuk tetap bersesuaian. Lagipun, keindahan tidak mudah. Urut akan membantu dalam perkara ini. Perkara utama - untuk menjalankan prosedur secara teratur dan betul.

Urut punggung - katakan tidak kepada selulit dan kesakitan

Mempelajari anatomi, anda tidak pernah berhenti bertanya-tanya bagaimana sempurna tubuh manusia, dicipta oleh sifat bijak: tidak ada yang berlebihan dan tidak penting di dalamnya. Ambil sekurang-kurangnya pantat: berikut 8 otot, termasuk yang terbesar, memberikan bahagian tubuh ini bentuk bulat yang menarik. Tetapi ia bukan hanya kecantikan. Struktur yang dibangunkan dalam evolusi menjalankan fungsi penting: mereka bertanggungjawab untuk kedudukan tegak seseorang, pergerakan kakinya dan kecenderungan badan, berfungsi sebagai "kusyen" semasa duduk, melindungi tulang, saraf sciatic dan organ dalaman.

Kini menjadi jelas mengapa urut punggung dalam senarai teratas perkhidmatan perubatan dan kosmetik yang popular. Prosedur unik ini memberikan perasaan yang menyenangkan dan kecantikan dan menyokong kesihatan manusia dengan berkesan.

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan gluteal

Perlu diperhatikan bahawa zon gluteal mempunyai struktur khas. Di sini terdapat beberapa lapisan terletak pada otot yang besar, diselaraskan dengan tisu adipose dan fascial. Untuk membuat struktur sedemikian, adalah perlu untuk melaksanakan impak yang agak mendalam dalam bentuk pengisaran, getaran dan menguli. Pergerakan berat ini boleh merosakkan badan apabila:

• onkologi;
• Aids;
• HIV;
• patologi usus: kolitis, enteritis, terutamanya dalam fasa akut;
• masalah dengan bahagian belakang dan sakrum;
• penyakit organ pelvik;
• pendarahan, termasuk haid;
• kehamilan;
• pemulihan dalam tempoh selepas bersalin;
• proses keradangan akut;
• tahap coxarthrosis 3 dan 4;
• kecederaan pinggul segar;
• trombosis;
• urat varikos yang ketara;
• aterosklerosis;
• aneurisme;
• tuberkulosis tulang;
• osteoporosis;
• pathologi kelenjar getah bening;
• penyakit kulit;
• batu di pundi hempedu atau pundi kencing;
• luka bakar segar dan luka di kawasan yang di urut.

Adalah berfaedah untuk melambatkan urut seketika jika pesakit mempunyai suhu tinggi, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol atau narkotik, kesakitan akut, dan overexcitement saraf.

Jenis-jenis imam urut

Alasan populariti prosedur adalah kecekapan dan universaliti yang luar biasa. Bergantung pada usia pesakit, matlamat akhir, teknik dan teknik, urut zon yang sama mungkin berbeza-beza di luar pengiktirafan.

Anti selulit

Lakukan ujian sedikit: cuba lipat kulit punggung. Ketidaksetaraan muncul dalam bentuk benjolan - isyarat yang anda buat selulit. Diagnosis ini mengejutkan semua wanita, tanpa terkecuali: pengumpulan berlebihan sel lemak yang diperbesar merosakkan penampilan kulit, menjadikannya timbul dan longgar. Tetapi kecacatan kosmetik hanya satu sisi duit syiling. Lebih buruk adalah akibat yang menyedihkan yang menyebabkan perkembangan penyakit:

• Tisu adipose yang lebih besar menghalang oksigen dan nutrien daripada menembusi struktur dalam;
• metabolisme terganggu pada tahap selular;
• aliran keluar bendalir terhalang, ia terkumpul di dalam tisu, menyebabkan edema.

Diet, urutan kecergasan dan punggung, yang mana banyak gadis memanggil alat nombor satu dalam melawan selulit, akan membantu memperbaikinya. Agar prosedur untuk memenuhi jangkaan anda, adalah perlu untuk menjalankannya mengikut peraturan tertentu:

1. Semua teknik urut dilakukan dari bahagian bawah ke arah nodus limfa inguinal.
2. Untuk memulakan sesi, anda perlu memanaskan otot, dengan ringan mengusapnya dengan tepi telapak tangan, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Batasan zon urut untuk mempertimbangkan podyagodichnaya kali ganda dari bahagian bawah dan puncak Ilium di atas.
3. Puncak spiral yang cepat dilakukan menggunakan pangkal palma, bergerak dari sakrum ke bahagian lateral.
4. Asas urut menguli: jari merapatkan lipatan lemak dengan mendatar, dan kemudian dalam posisi tegak dan mencuci dengan cermat, seolah-olah cuba menghancurkan kapsul lemak.
5. Titik cahaya irama melewati keseluruhan kawasan, berikutan garis urut yang sudah biasa.
6. Bergerak mengikut arah jam, menguli ekor tulang belakang.
7. Selesaikan sesi dengan pukulan ringan, menenangkan tisu yang terganggu.

Ia cukup untuk melakukan manipulasi seperti setiap hari selama 20 minit untuk mendapatkan angka langsing, otot elastik dan kulit licin dalam 10 sesi.

Kalengan

Teknik ini dianggap sebagai sejenis urut anti-selulit (artikel "Urutan kalengan dari selulit" akan mengenali secara terperinci), dan juga digunakan sebagai prosedur perubatan untuk fibrosis dan genangan dalam tisu yang mendalam. Matlamatnya adalah untuk mengaktifkan aliran darah dan limfa di kawasan masalah, mempercepat pertumbuhan semula sel, memperbaiki fungsi kelenjar sebaceous dan peluh, dan menghancurkan tisu lemak subkutan. Kesan ini dicapai dengan menggunakan vakum, yang dicipta oleh tin khas, paling kerap silikon.

Urut dilakukan secara berperingkat:

1. Kami memanaskan otot-otot punggung, mengusap-usap dan menggosoknya dengan tangan kami untuk memerah cahaya. Latihan sedemikian akan menghalang lebam semasa prosedur.
2. Sapukan alat urut: krim minyak atau anti-selulit. Mereka bukan sahaja akan meningkatkan luncuran, tetapi juga menghalang penampilan sensasi yang menyakitkan, meningkatkan kesan membakar lemak prosedur.
3. Kami meletakkan pesakit di perutnya, memerah balang, melepaskan udara keluar, dan meletakkannya di atas pantat supaya kulit ditarik masuk ke dalamnya sebanyak 1.5-2 sentimeter. Selepas itu, kita mula lancar menggerakkan balang dalam bulatan atau zigzag ke atas, tanpa mengeluarkan kulit.

Urutan kalengan tidak hanya dilakukan di punggung, tetapi juga pada lengan, perut, bahagian paha kaki. Sesi berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit. Kursus yang disyorkan ialah 15 prosedur yang dilakukan setiap hari. Akibatnya, "kulit jeruk" menghilang, angka wanita menjadi lebih langsing, berkurang dalam jumlah, kulit dibersihkan, diratakan, menjadi elastik dan elastik. Untuk menyatukan keputusan, selepas enam bulan urut disyorkan untuk mengulangi.

Brazil

Dalam orang teknik ini dikenali dengan nama "keldai Brazil". Dia terkenal dengan gadis-gadis yang ingin menjadi penari dengan tokoh pahat dan menggoda di atas karnival-karnival di Rio de Janeiro. Impian ini mungkin menjadi realiti selepas 15 prosedur urut eksotik, walaupun bokong benar-benar kehilangan nada dan bentuknya, selulit muncul, dan kulit menjadi longgar. Rahsia kejayaan dalam teknik pendedahan yang mendalam berdasarkan getaran. Prosedur ini berlaku dalam empat peringkat:

1. Pemanasan Pesakit berbaring di perutnya. Urut diterapkan pada badan. Adalah disyorkan untuk menggunakan krim anti-selulit atau komposisi dengan tambahan minyak pati jeruk, limau gedang, rosemary, kayu manis atau halia. Selepas itu, dengan pergerakan membujur yang mudah, paha digosok, bergerak dari fossa popliteal ke atas, kemudian mereka dialihkan ke kawasan punggung, dengan menggunakan menguli, menolak dan menarik kulit. Memandangkan tisu-tisu di sini lebih padat, daya impak meningkat, "mencetuskan" sistem darah dan saliran limfa.
2. Mengetuk. Setelah menghangatkan kulit zon masalah dengan sedikit kemerahan, mereka meneruskan ke kesan yang lebih sengit yang bertujuan membakar lemak. Untuk melakukan ini, selama setengah jam, tepi telapak tangan dan falanxes bengkak jari mengetuk paha, punggung, punggung, merangsang kontraksi aktif dan kelonggaran otot.
3. Urut dengan batang buluh. Untuk urut ini, pilih satu standard, diameter 40 cm panjang dan 35 mm. Mereka bekerja di kawasan masalah, menyebabkan sehingga 600 (!) Rentak berirama tidak menyakitkan seminit. Kesan teknik urut sangat dipertingkatkan oleh sifat-sifat bermanfaat buluh, yang merupakan tonik yang baik yang mengembalikan tenaga vital dan merangsang sistem saraf.
4. Peringkat terakhir. Mengurut secara aktif pinggul dan punggung bergantian dengan pukulan menenangkan. Kadang-kadang, pada akhir sesi, batu-batu hangat ditempatkan di kawasan-kawasan ini dan meninggalkan pesakit untuk berehat dan bermeditasi sedikit.

Urut Brazil dianggap sebagai pengukir badan dengan alasan: berdasarkan tinjauan, penampilan punggung bertambah baik selepas sesi pertama, dan hasil kursus penuh berlangsung selama kira-kira enam bulan. Kemudian, disarankan untuk mengulangi prosedur.

Dengan displasia pada kanak-kanak

Statistik sedih menunjukkan bahawa 20% kanak-kanak dilahirkan dengan displasia - dislokasi kongenital sendi pinggul. Patologi boleh didiagnosis pada janin walaupun dalam tempoh perkembangan intrauterin, dari minggu ke-5 kehamilan, atau pada bayi baru lahir. Sebab kejadiannya mungkin pembentukan struktur yang tidak wajar, persembahan pelvis, kecenderungan keturunan, kelahiran rumit, dan berat badan yang besar.

Rawatan yang cekap dan tepat pada masanya akan membolehkan menstabilkan keadaan sendi dengan sebanyak 1.5 tahun dan memulihkan sepenuhnya aktiviti fizikal kanak-kanak.

Prosedur utama untuk pembetulan perkembangan abnormal adalah urut umum, yang termasuk kesan pada punggung. Setiap ibu perlu belajar cara melaksanakan langkah-langkah utamanya:

1. Tutup permukaan yang keras dan rata dengan kain minyak.
2. Letakkan bayi di perut, ringankan punggung bawah, belakang, kaki dan punggung.
3. Tanpa tekanan berlebihan, dengan pergerakan lingkaran lembut di hujung jari, gosokkan otot paha untuk memperbaiki bekalan darah ke sendi sakit dan menguatkan serat.
4. Bekerja di kawasan punggung dengan pergerakan bulat lancar.
5. Untuk meraba-raba yang berongga di bawah langsat paha. Mengurutnya dengan kusyen ibu jari mengikut arah jam, anda boleh mendapatkan tempat yang paling hampir dengan artikulasi dan bertindak ke atasnya. Adalah penting untuk mengira tekanan tekanan dengan betul supaya tidak menyakiti bayi.
6. Sekiranya kanak-kanak itu sudah mencapai usia 6 bulan, keledai boleh dihiasi dengan sedikit mencengkam, bertepuk tangan dan getaran lembut yang dilakukan menggunakan teknik jari jari.
7. Selesai mengurut punggung dengan pukulan menenangkan.

Banyak organ dalaman dan sistem rangka bayi yang berada di tahap pembentukan, begitu manipulasi terlalu intensif dapat mematikan. Semasa sesi, anda perlu sentiasa melihat bayi, mengawal keadaannya. Sekiranya displasia, teknik urut disyorkan untuk bertukar dengan senaman pasif yang bertujuan meningkatkan pergerakan sendi pinggul dan menguatkan otot yang berhampiran.

Teknik urut klasik di kawasan punggung

Kaedah prosedur ini adalah berdasarkan ciri struktur dan lokasi zon gluteal:

• Bentuknya yang bulat melibatkan teknik urutan berolahraga dengan cara membungkuk;
• pergerakan diarahkan dari bawah ke arah nodus limfa inguinal;
• di bahagian tubuh ini terdapat otot-otot yang besar dan padat, yang hanya boleh dilakukan melalui pergerakan yang agak intensif;
• kawasan jaga itu dibahagikan kepada dua bahagian, masing-masing dianggap sebagai zon bebas; pada masa yang sama, lipatan interyagic tidak dipindahkan, ia tidak dipindahkan, tiada kesan dibuat ke atasnya;
• Ia lebih mudah untuk ahli terapi urut di sebelah kanan pesakit untuk mengurut bahagian separuh kiri punggung, dan sebaliknya.

Semasa sesi, gunakan teknik asas klasik dalam urutan tertentu, yang tidak disyorkan untuk pecah:

1. Mulailah urut dengan membelai kawasan gluteal. Untuk ini, 2-3 kaedah yang berbeza digunakan: planar, grasping, berselang atau dengan membebankan. Setiap prosedur diulang 6-8 kali. Tahap ini dianggap persiapan dan berlangsung sekitar 2 menit.
2. Meningkatkan tekanan, lakukan perasan. Di bahagian punggung, yang paling biasa digunakan adalah teknik corakoid, yang dilakukan dengan tangan dengan jari-jari bengkok dilipat.
3. Secara beransur-ansur bergerak ke gosok. Rectilinear melakukan telapak tangan, menjadikan gerakan translasi 3-4 sentimeter dari diri mereka dan 1, 5-2 cm ke arah yang bertentangan. Menggosok lingkaran (gambar di bawah gambar) dilakukan dengan pad jari, telapak tangan dan juga penumbuk. Penggergajian dilakukan di sepanjang dan serat serat otot. Prosedur ini akan mengambil masa 2-3 minit untuk disiapkan.
4. Teknik lain - menguli - adalah untuk merebut lipatan lemak kulit, tariknya dan beralih ke sisi. Perlu diperhatikan bahawa, disebabkan ketumpatan tinggi tisu, gerakan agak sukar. Ia lebih mudah untuk menguli dalam bentuk memaksa zon.
5. Tamatkan sesi dengan getaran. Ia boleh sekejap, dalam bentuk mengetuk, menusuk, memotong atau mengikat, atau berterusan, dalam bentuk pergerakan berayun kecil yang disalurkan ke tisu dengan hujung jarak jauh, atau gemetar oleh telapak tangan.
6. Untuk melegakan badan yang terganggu, anda memerlukan strok cahaya.

Teknik klasik mengurutkan bokong melegakan otot yang tegang, menghilangkan bengkak, mempercepat aliran darah dan limfa, mengembalikan struktur yang rosak, memperbaiki keadaan sendi pinggul dan ligamen, memecah tisu lemak subkutan, dan menyembuhkan epidermis.

Tutorial video hak cipta

Teknik urut sederhana zon gluteal dapat dikuasai dengan menonton video latihan.

Vladimir Kisselgof dari Yekaterinburg dalam videonya menawarkan teknik urut siluet menarik untuk membetulkan zon breeches dan punggung.

1. Pesakit diletakkan di perut.
2. Menumbuk bahagian belakang paha, bergerak ke atas sepanjang tulang. Terutamanya bekerja di tempat lampiran otot, yang ditutup dengan pad lemak, membentuk telinga yang dipanggil, merosakkan siluet.
3. Kemudian pergi ke zon gluteal. Tukang urutnya membandingkan dengan bola dan menawarkan untuk mengendalikan pada pemotongan sudut dan gerakan lentur. Memandangkan struktur padat zon ini, menggosok dilakukan dengan penumbuk atau falang jari-jari yang diperas. Pada masa yang sama meningkatkan tekanan bahu.
4. Semasa peringkat kedua, pesakit terletak di sisinya, penggelek diletakkan di bawah kepala, belakang dan lutut. Dalam kedudukan ini, zon bokong tidak bergerak dan tidak meregang.
5. Otot bekerja dengan buku jari dalam bulatan atau ditekan dengan penumbuk, dan tekanan datang lagi dari bahu.

Kesan sengit sedemikian akan dengan cepat memecah deposit lemak subkutaneus dan mengubah semula siluet.

Marina Minikh - pengarang tutorial video "Urut seluruh badan dari A hingga Z" menawarkan algoritma berikut untuk bekerja dengan zon gluteal:

1. Kami mula memanaskan tisu dengan bantuan pergerakan G8 yang berpusat pada sakrum.
2. Beri separuh separuh dalam bulatan dengan beban.
3. Kemudian kami menggunakan sistem "asterisk" penulis, yang merangkumi teknik dengan nama-nama bercakap: "Shar Pei", "doh", "ular", "kereta", "skru".
4. "Ular" - dengan pergerakan zigzag yang diarahkan ke nodus limfa inguinal, gosok kawasan masalah.
5. "Sharpei" - menekan pangkal palma di permukaan punggung, melakukan gerakan balas, mengumpul lipatan, yang kemudiannya diaduk dengan cengkaman genggam.
6. "Dough" - kita tisu massa, meniru batch.
7. "Skru" - menggosok berbentuk lingkaran dengan berat badan meningkat dengan berat badan, bersandar pada lengan.
8. "Troli" - kami membentuk lipat dan menggulungnya ke atas dengan pergerakan lancar. Untuk melakukan teknik seperti itu tidak selalu mungkin kerana ketumpatan struktur gluteal.
9. Kami sedang bekerja di kawasan sakrum, melepasi tekanan titik mendalam sepanjang tulang belakang, dan kemudian bergerak sedikit ke sisi. Pergerakan dibuat dengan ibu jari dengan usaha. Semakin kuat tekanan, semakin perlahan pelaksanaan.

Akibatnya, pesakit menyingkirkan rasa sakit dan kekejangan, kesihatannya bertambah baik, dan siluet menjadi lebih langsing.

Aids dan aksesori

Selalunya, urut zon gluteal ditetapkan sebagai ubat anti-selulit yang berkesan. Hasilnya akan menjadi lebih baik jika anda menggunakan madu semasa prosedur. Sifat penyembuhan produk semulajadi ini diketahui dalam masa yang lama. Oleh kerana komposisi dan keupayaan menembusi tinggi, bahan ini mempunyai kesan ajaib pada tubuh manusia, mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme, membakar lemak, membersihkan liang-liang, mengeluarkan produk penguraian, merangsang pertumbuhan semula tisu pada peringkat sel.

Teknik madu mengurut punggung adalah begitu mudah sehingga semua orang dapat dengan mudah mengatasinya di rumah. Perlu:

• memanaskan kain dengan mengusap dan ringan menggosok;
• mencairkan madu itu, letakkan di atas kulit kawasan urut itu;
• meletakkan telapak ke permukaan melekit, dan kemudiannya mengikisnya dengan cepat, semasa prosedur secara beransur-ansur meningkatkan laju pergerakan;
• selepas lapisan madu memperoleh warna abu-abu (ini adalah bagaimana produk penguraian yang keluar) muncul, basuh dengan air suam.
• memohon pada pelembap kulit.

Sesi pertama boleh disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi tubuh akan menyesuaikan diri dan rasa sakit hilang. Baca lebih lanjut mengenai teknik urut madu boleh didapati dalam artikel: "Urut dengan madu."

Anda boleh melegakan kesakitan, berehat otot zon gluteal dan menyingkirkan selulit pada anda sendiri. Kadang-kadang objek yang paling tidak dijangka menjadi pembantu dalam situasi ini:

• Berus urut. Dengan bulu semulajadi, getah atau silikon, mereka melakukan kerja yang sangat baik dengan "kulit jeruk", memperbaiki aliran getah bening, mengaktifkan peredaran darah, mengeluarkan cecair yang berlebihan dan merangsang proses metabolik di peringkat sel. Untuk tujuan ini, cukup untuk memijat permukaan pantat dua kali sehari dalam gerakan bulat sehingga kemerahan cahaya muncul. Agar tidak mencederakan kulit, anda harus mengelakkan menggosok, suntikan atau tekanan terlalu aktif. Adalah penting untuk diingat bahawa prosedur itu menyegarkan dan bertenaga, jadi patut dilakukan pada waktu pagi atau sekurang-kurangnya 3 jam sebelum waktu tidur.
• Bola tenis. Padat, berbentuk baik, ia digunakan untuk akutekanan. Mereka membantu untuk melaksanakan kesan yang disasarkan yang betul di kawasan yang menyakitkan, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, mengendurkan otot, memperhebatkan sintesis semula jadi - endorfin semulajadi, melegakan kesakitan. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di atas bola, meletakkannya di zon punggung dan menggulungnya, membuat gerakan dengan pelvis. Terutama mata sensitif untuk ditolak sehingga kehilangan gejala yang menyakitkan.

Pengilang peralatan perubatan menawarkan pelbagai pilihan tukang urut untuk rawatan di rumah. Popular:

• roller tangan;
• getaran elektrik, digabungkan dengan pemanasan inframerah;
• tin vakum;
• sarung tangan khusus untuk prosedur air atau urut kering;
• pad berbentuk titik atau pemakai roller;
• miostimulyatory;
• kusyen urut dengan penggelek terbina dalam;
• mesin ultrasound.

Kesemuanya membolehkan anda menyingkirkan deposit lemak, menormalkan bekalan darah dan aliran keluar limfa, membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati.

Kos kursus urut di salon Moscow dan St. Petersburg

Hanya prosedur penuh yang akan membawa hasil yang diharapkan. Harga setiap sesi mungkin berbeza-beza bergantung pada tahap salun atau klinik di mana perkhidmatan disediakan, kelayakan pakar, jenis prosedur.

Harga purata untuk urut zon gluteal di Moscow dan St. Petersburg kelihatan seperti ini: