Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit: tip berguna

Tumit membantu kanak-kanak perempuan mendapat keyakinan, dengan itu melupakan tambahan pound atau pewarnaan gagal. Kasut jenis ini dianggap sangat diperlukan, kasut yang dipilih dengan baik memanjangkan kaki, memberikan imej kewanitaan dan kesempurnaan. Walau bagaimanapun, jika anda berjalan di sepanjang boulevard seperti belalang, ia tidak kelihatan elegan. Pertimbangkan aspek-aspek penting dalam rangka dan memberi cadangan praktikal.

Memilih kasut yang betul

Ciri utama berjalan di kasut tinggi ialah keupayaan untuk tetap yakin. Jika anda pada mulanya mengatakan "Saya tidak boleh!", "Ya Tuhan, tidak mustahil untuk belajar ini!", Kemudian ia akan menjadi begitu. Bersabar, beri perhatian kepada perkara-perkara kecil, amalkan kerap.

  1. Model kasut yang ideal adalah kasut bertumit, panjangnya antara 8 hingga 10 cm, tetapi ketinggian tumit adalah pilihan individu. Ia semua bergantung kepada saiz peribadi dan saiz kaki.
  2. Jika kita bercakap tentang stud lebih panjang kira-kira 12-15 cm, anda akan berasa tidak selesa. Malah kanak-kanak perempuan yang memakai kasut sentiasa kelihatan hodoh, menghentam kasut itu. Atas sebab ini, kami mengesyorkan supaya anda dengan serta-merta meninggalkan pilihan eksentrik tersebut.
  3. Adalah penting untuk memahami bahawa model kasut berbeza-beza, walaupun mereka kelihatan sama. Untuk menilai dengan baik kasut, letakkannya, berdiri di atas lantai yang rata dan tidak licin, luruskan lutut anda sepenuhnya. Bangkit pada kaus kaki supaya dari tumit ke permukaan ada yang tinggal kira-kira 3-4 cm.
  4. Dalam kes di mana tidak mungkin untuk merobek tumit dengan jumlah yang ditentukan, kasut tidak sesuai, tumit terlalu tinggi. Jika anda mengabaikan nasihat, apabila berjalan lutut akan membengkok dengan kuat, jalan kaki akan kelihatan janggal. Tanpa gagal, pertimbangkan saiznya, pastikan terdapat ruang yang cukup untuk insoles.

Langkah pertama dalam tumit

  1. Prosedur untuk perkembangan tumit perlu diteruskan secara beransur-ansur. Tukar satu kasut dengan yang lain semasa anda belajar. Memahami bahawa masa telah pergi membeli-belah, anda akan membantu negeri dalaman. Kali berikutnya anda cuba berjalan, anda tidak akan mengalami ketidakselesaan lagi, ini akan menjadi isyarat.
  2. Perkembangan tumit "rumah" akan membantu anda memperoleh pengalaman. Sebagai menunjukkan amalan, kanak-kanak perempuan membiasakan diri dengan kasut baru selama 2-3 jam. Anda boleh memakai kasut dan memulakan kerja rumah, menggabungkan satu sama lain. Selain hakikat bahawa anda membiasakan diri dengan tumit, akan ada peluang besar untuk membawa kasut, menjadikannya pada masa yang lebih mudah.
  3. Perkara pertama yang anda perlu belajar berdiri di kasut, serta berjalan di dalamnya di rumah. Hanya selepas itu anda mampu untuk pergi ke kelab malam dengan rakan-rakan atau pada tarikh dengan seorang lelaki.
  4. Pakai tumit anda, putar satu sisi ke cermin, kemudian perlahan-lahan berpaling. Langkah sedemikian akan memberi peluang untuk menilai postur, jika perlu, mengembangkan bahu, menarik balik perut, angkat dada. Ia akan menjadi lebih baik jika anda segera memakai pakaian dan membuatnya menjadi lebih yakin.
  5. Selepas pemeriksaan visual, pergi "berjalan" di sekitar apartmen. Berjalan di permukaan keras, elakkan lantai licin dan permaidani lembut. Pada mulanya, berjalan di tumit tidak cuba untuk membengkokkan lutut anda, jangan berjalan dengan gaya "lelaki", pastikan kaki anda sedekat mungkin antara satu sama lain.
  6. Jangan mengganggu postur awak, jangan sesekali. 2-3 jam pertama menonton belakang anda, memantau setiap langkah, kerana sekarang anda meletakkan asas untuk langkah selanjutnya. Jangan cuba menguasai semuanya sekaligus, sedikit kemudian anda akan berasa lebih yakin dan berhenti memberi perhatian kepada kemungkinan kekurangan.
  7. Berjalan mengelilingi bilik, sentiasa mengubah arah pergerakan, jangan melangkah keluar garis model. Brek lancar, jangan melompat, jangan tekan tumit. Setelah merasa yakin, berada di lantai yang keras, ubah lantai, mulailah belajar lagi dengan langkah-langkah kecil.

Teknik berjalan di tumit

Terdapat ciri penting yang akan membantu anda berjalan di tumit anda dengan lancar dan anggun.

  1. Pertama sekali, adalah perlu diingati bahawa langkah-langkah sepatutnya pendek, dan kaki harus diarahkan dengan ketat sepanjang satu baris, bukan ke sisi. Letakkan tumit di permukaan terlebih dahulu, kemudian letakkan berat pada kaki, lakukan segalanya dengan cepat, jangan melompat. Jika anda rasa tidak selesa, kurangkan langkahnya.
  2. Susun tangan untuk mengekalkan keseimbangan, jangan "hidung" hidung ke dalam tanah, simpan dagu anda. Dalam kes di mana tidak ada kepastian apabila berjalan, elakkan permukaan yang licin atau basah, jangan berjalan di atas kerikil, rumput, pasir, atau turapan yang ditutupi dengan ais.
  3. Selalunya keadaan apabila pada permulaan gadis latihan kehilangan keseimbangan dan kejatuhan mereka. Ia tidak perlu untuk mengembalikan keseimbangan, ia biasanya membawa kepada patah atau kekacauan. Belajar untuk jatuh dengan betul, menyingkirkan malu dan, dalam kes-kes yang teruk, kecederaan yang sedikit.
  4. Pakar yang berpengalaman dalam satu suara mengatakan bahawa anda tidak boleh berjalan di atas tumit selama lebih dari 5 jam sehari. Ia sama sekali tidak penting, hanya kerana anda telah menguasai teknik ini atau sudah lama mengetahui keindahan kasut tersebut. Sekiranya anda mengalami kesakitan pada pergelangan kaki anda, lepas kasut anda, biarkan kaki anda berehat.
  5. Cuba untuk menguasai model berjalan kaki, berdiri di hadapan cermin. Silangkan satu kaki dengan yang lain, seductively menggoncang pinggul anda, dan jangan cuba untuk berjalan terlalu jauh. Lakukan manipulasi mudah 15-20 minit sehari, kemudian lanjutkan ke langkah seterusnya. Letakkan sebotol air di atas lantai, cuba angkat, jongkok. Simpan lutut bersama, berdiri dengan anggun.
  6. Apabila memakai kasut tumit tinggi sukar untuk digunakan pada cerun kaki, disebabkan oleh nilai yang sama. Latihan harian: duduk di pinggir sofa, angkat kaki di jari kaki anda, tinggal di kedudukan ini selama 15 saat, menurunkan tumit. Melakukan pendekatan 15-20 lagi, jika anda ingin, tukar teknik dengan berjalan di sekitar apartmen di jari kaki anda.

Latihan "Langkah kanak-kanak"

Teknik ini merangkumi beberapa ciri, tetapi ia adalah tambahan kepada teknik asas belajar untuk berjalan di tumit.

  1. Jangan cuba mengambil langkah yang luas dan pada masa yang sama kelihatan elegan. Mula-mula dengan langkah-langkah kecil, kanak-kanak, yang paling penting, jangan bengkokkan lutut anda. Tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa disebabkan ketinggian tumit, langkah-langkah secara automatik dipendekkan.
  2. Jangan turunkan tumit dan kaki pada masa yang sama. Mengamati teknik berjalan di tumit, anda akan mendapati bahawa selepas berat tumit dipindahkan ke hujung jari. Pada ketika ini anda perlu pergi lebih jauh, seolah-olah anda bergerak di jari kaki anda.
  3. Letakkan kaki anda lebih dekat bersama-sama. Untuk mencapai matlamat ini dan tidak membetulkan kadar terus, pakai rok pensil atau pakaian ketat yang akan mengetatkan pinggul. Pemikiran sedemikian akan membantu mencapai gaya model apabila model berjalan di sepanjang landasan, mendedahkan satu kaki ke depan dengan yang lain.
  4. Berdiri sedemikian rupa sehingga tumit kaki kanan berada di tengah-tengah kiri tunggal. Pada masa yang sama mengekalkan sudut antara kasut saiz kepalan tangan. Sekarang pindahkan berat badan dari kaki belakang ke hujung jari anda, tunggu kira-kira 10 saat. Selepas ini, ulangi perkara yang sama dengan kaki depan. Langkah sedemikian membantu untuk membangunkan keseimbangan.

Apa yang perlu anda perhatikan

Memulakan latihan mengenai perkembangan tumit, ikuti cadangan praktikal yang akan membantu anda merasa yakin dalam apa jua keadaan.

  1. Sentiasa menukar arah, melakukan kerja rumah, berada di dalam kasut: basuh pinggan mangkuk, vakum, seterika. Manipulasi sedemikian akan membuat anda melupakan ketidakselesaan itu, selain daripada sudut pandangan lelaki, ia kelihatan sangat seksi.
  2. Kenali pelbagai jenis salutan: pergi ke halaman, berjalan di sekitar rumah, berjalan di sekitar permaidani. Anda mungkin perlu berjalan di atas jubin licin apabila anda selesai menjalani latihan.

Sama seperti perkara lain, berjalan kaki di tumit mempunyai ciri-ciri sendiri yang mesti dipertimbangkan. Mematuhi teknik asas dan cadangan praktikal, memberi perhatian kepada postur. Jangan mengambil langkah yang terlalu luas, pilih kasut yang betul untuk latihan.

Cosmopolitan

Bagaimana untuk belajar berjalan kaki di tumit?

Masa datang untuk kasut dan kasut dengan tumit. Bagaimana untuk memilih ketinggian yang betul dan belajar bagaimana untuk berjalan pantas pada tumit?

Persoalan bagaimana untuk belajar berjalan di tumit, dibendung di zaman dahulu. Sejarah tumit bermula di Mesir kuno. Kemudian para petani memakai kasut dengan kenaikan - lebih mudah bagi mereka untuk bergerak di tanah yang longgar dan dibajak. Walau bagaimanapun, prototaip tumit moden muncul pada Abad Pertengahan. Kemudian mereka dipaku pada satu-satunya kasut supaya, semasa menunggang, kaki itu lebih baik dibaiki dengan kakinya dan tidak terlepas. Kemudian, askar-askar yang mempunyai butir-butir ini membantu untuk membuat peralihan panjang mendapat kasut mereka meningkat. Di dalam kasut almari pakaian wanita hanya sampai pada akhir ke-16 - permulaan abad ke-17. Salah seorang wanita pertama yang memakai tumit (hanya satu tumit!) Adalah ratu Perancis, Anna Breton - jadi dia menyembunyikan klaudisasi anaknya. Dan gaya moden, yang menjadi salah satu sifat utama imej feminin dan seksual, muncul agak baru - menurut satu versi, mereka dicipta pada tahun 50an oleh perancang kasut Perancis, Roger Vivier.

Hari ini, terdapat beberapa jenis tumit, dan setiap pilihan dengan cara sendiri akan membolehkan anda mengalahkan imej anda.

Ini adalah yang paling rendah dari semua tumit yang sedia ada, ketinggiannya tidak melebihi 2 sentimeter. Apa yang dipanggil "kasut" akan sesuai dengan anda jika anda mempunyai kaki panjang dan kaki kurus. Kasut sedemikian akan membolehkan kaki anda berehat sepanjang hari dan tidak akan ada masalah dengan cara berjalan di tumit.

Ketinggian tumit seperti ini berkisar antara 2 hingga 4 sentimeter. Selalunya ini adalah but uniseks atau but tinggi. Kasut dengan kanak-kanak perempuan yang sesuai dengan ketinggian dan binaan.

Spesies ini menarik bukan pada ketinggian platform, tetapi dalam bentuknya, yang menyerupai piramid terbalik. Sesuai untuk sebarang jenis bentuk.

Ketinggian tumit universal lebih daripada 8 sentimeter. Mereka harus berhati-hati dengan mereka: setiap sentimeter memberikan beban yang besar pada tulang belakang, jadi lebih baik memakai kasut seperti itu hanya untuk majlis-majlis khas.

Outsole pepejal mengedarkan beban apabila berjalan sepanjang kaki, tanpa menyebabkan ketidakselesaan.

Gunting rambut itu cantik dan anggun, tetapi pakaian sehari-hari tumit seperti ini dipenuhi dengan penyakit-penyakit urat dan tulang belakang. Ia adalah dalam kes kancing yang penting untuk mengetahui bagaimana untuk berjalan di tumit dengan indah.

Bagaimana untuk belajar berjalan kaki di tumit?

  1. Untuk bermula, pilih kasut dengan kasut selesa. Tidak masalah sama ada ia adalah tumit Wina atau stud yang menakjubkan - gaya berjalan yang indah bergantung pada tahap keselesaan. Dan lebih baik untuk memberi keutamaan kepada tumit tebal dan rendah (ketinggian 5-7 cm).
  2. Untuk menentukan ketinggian tumit yang optimum untuk anda, berdiri di kasut di atas lantai yang keras, luruskan kaki anda, dan cuba berdiri di jari kaki anda, merobek tumit dari lantai dengan 3-4 cm. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, maka kasut seperti itu tidak sesuai dengan anda - berjalan kaki akan menjadi hodoh, dan lutut anda akan bengkok apabila berjalan.
  3. Semasa anda belajar untuk berjalan kaki, ambil langkah-langkah yang kecil dan lambat tanpa melipat lutut anda lebih daripada biasanya. Semakin tinggi tumit, semakin pendek langkahnya. Kurangkan tumit sebelum menurunkan jari kaki - jangan benarkan kaki dan tumit ke lantai pada masa yang sama. Sebaik sahaja berat badan berada di jari kaki, gerakkan berat badan dengan lancar ke hadapan - seolah-olah anda berjalan kaki. Letakkan kaki anda sesedikit mungkin antara satu sama lain dan jangan cuba mengulangi model berjalan (apabila satu kaki ditempatkan sedikit di hadapan yang lain) tanpa kemahiran tertentu. Bangun supaya tumit satu kaki bersentuhan dengan tengah-tengah satu sama lain di sudut. Letakkan berat pada kaki kaki, yang berada di belakang, dan apabila kaki menjadi letih, ubah kedudukan anda dan tekan kaki anda ke hadapan - ini akan membantu anda belajar untuk mengekalkan keseimbangan semasa berjalan.
  4. Berjalan di tumit tinggi di rumah jauh lebih mudah daripada di seberang jalan - selepas semua, lantai di apartmen rumah lembut dan licin, tidak seperti jalan-jalan jalan yang terkenal. Senaman berjalan di tumit di rumah atau di pasar raya, di mana troli akan membantu menjaga keseimbangan. Jangan lupa tentang liners untuk kasut: insoles silikon lembut, sebagai contoh, akan membuat kasut pada tumit tidak stabil lebih mudah. Semoga sekarang anda tahu semua tentang bagaimana untuk berjalan di tumit tinggi!

Christina Musatova tidak jatuh dari tumit tinggi.

Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit

Ramai kanak-kanak perempuan tertanya-tanya bagaimana untuk belajar berjalan kaki, kerana mereka memberikan kewanitaan, memanjangkan kaki dan angka langsing. Tetapi tidak ada yang lebih buruk daripada menonton gadis berdiri di atas tumit, tidak dapat berjalan dengan baik pada mereka. Ini segera menangkap mata dan merosakkan keseluruhan imej. Tetapi jangan marah, anda boleh belajar cara berjalan dengan betul dan indah dengan sendiri dan dalam masa yang singkat.

Cara memilih kasut untuk berjalan dengan indah di tumit.

Memilih kasut, terutamanya jika ia bertapak tinggi, adalah langkah pertama ke arah jalan yang mudah. Kasut yang salah bukan sahaja boleh merosakkan langkah, tetapi juga menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.

Untuk memilih kasut yang tepat, anda perlu mengikuti beberapa petua:

  1. Mana-mana kasut sepatutnya saiz dan mengikat kaki dengan ketat, tetapi tidak memerah kepada jagung.
  2. Bagi mereka yang tidak stabil pada tumit mereka, anda harus bermula dengan kasut yang kuat di kaki, ini boleh ditutup kasut atau sandal pada tali pinggang tebal, dari mana kaki tidak akan tiba-tiba tergelincir.
  3. Ketinggian paling tinggi stud adalah 7 - 10 cm. Pada tumit yang lebih tinggi, kaki akan menjadi letih lebih awal.
  4. Mula belajar dengan berjalan kaki yang indah dengan tumit tebal, secara beransur-ansur bergerak ke stud, kerana sukar untuk menjaga keseimbangan.
  5. Agar kaki tidak lagi letih, jari kaki tidak sepatutnya sempit. Lebih lebar jari kaki kasut, lebih bebas dan lebih selesa merasakan jari kaki.
  6. Untuk memeriksa sama ada panjang tumit sesuai untuk wanita, anda perlu berdiri di atasnya, luruskan lutut anda dan cuba bangkit pada kaus kaki. Jika tumit itu terpisah dari lantai dengan lebih daripada 3 cm, maka panjangnya akan menjadi selesa. Jika tidak, kemudian berjalan di tumit yang tidak sesuai untuk ketinggian, lutut akan bengkok.
  7. Anda juga boleh melakukan percubaan berikut: cuba pada kedua-dua kasut dan cuba untuk menggerakkan kaki anda ke sisi, jika kaki pendukung bengkok di pergelangan kaki, maka kasut tidak sesuai.
  8. Anda sering dapat mencari model kasut, di mana terdapat platform di bahagian hadapan tunggal. Dalam kes ini, tumit yang dirasakan dipendekkan oleh panjang platform, di samping itu, kasut itu stabil.

Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit

Belajar berjalan pantas dengan tumit bukan tugas yang sukar. Perkara utama untuk mengikuti peraturan yang akan membantu menguasai teknik berjalan:

  • Langkah tidak perlu dibuat dengan sangat luas, panjangnya harus selesa.
  • Anda perlu meletakkan kaki anda dari tumit ke kaki, jangan takut berdiri tegak pada tumit, kerana ia dibuat khusus untuk berdiri di atasnya.
  • Kaki sepatutnya selari antara satu sama lain, tidak toed selain, dan tidak melihat kaki kaki di dalam.
  • Anda tidak perlu sentiasa melihat kaki anda, kadang-kadang anda boleh melihat di jalan yang sangat buruk, tetapi lebih baik untuk melihat sekeliling supaya ia tidak begitu ketara. Dagu harus dengan bangganya menunjuk ke atas.
  • Untuk menjaga keseimbangan dengan lebih baik, lebih baik untuk tidak meletakkan tangan anda di dalam poket anda, biarkan mereka diletakkan secara bebas di sisi.
  • Perkara utama dalam gait yang cantik adalah lutut secara semula jadi. Kaki tidak sepatutnya lurus seperti seorang askar atau setengah bengkok. Ini segera menangkap mata dan mendedahkan ketidakupayaan untuk memegang tumit. Seperti yang disebutkan sebelumnya, banyak perkara ini bergantung kepada kasut yang betul.
  • Postur juga harus lancar, tidak perlu membungkuk dan memutar. Tetapi pastikan punggung anda seolah-olah bukan kayu juga. Bahu boleh bergerak secara semulajadi. Dalam semua pergerakan, ia adalah keabadian, kelancaran dan kemudahan yang penting, seolah-olah gadis itu tidak berdiri di atas stiletto yang tinggi, tetapi dalam kasut yang selesa.
  • Anda boleh mengamalkan model berjalan di hadapan cermin. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu pergi dan cuba meletakkan kaki anda di sepanjang garis yang sama dan menggerakkan pinggul anda dengan cantik, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan tidak begitu luas. Anda boleh melatih selama 20 minit sehari, anda juga boleh mencari jalur di atas lantai dan berjalan di atasnya, dan kemudian melakukannya walaupun begitu. Anda juga boleh cuba mengangkat barang-barang dari lantai, dengan crouching di belakang mereka, dan bukannya bersandar.
  • Doktor mengatakan bahawa anda tidak boleh berjalan kaki dalam kasut lebih daripada 6 jam sehari, tidak kira berapa lama gadis itu belajar berjalan di atasnya. Dengan ketidakselesaan, adalah perlu, jika ada peluang demikian, untuk melepas kasut anda dan biarkan kaki anda berehat.

Pada pandangan pertama, mungkin kelihatan sukar untuk sentiasa mengawal kedudukan belakang, kepala, kerja kaki dan melihat-lihat untuk memilih jalan yang lebih baik. Tetapi selepas masa yang singkat, tubuh akan terbiasa dengannya, dan berjalan secara automatik akan menjadi betul.

Latihan untuk membantu anda dengan cepat belajar berjalan kaki

Terdapat latihan khas yang boleh membantu membuat perjalanan anda lebih yakin dan mempercepat proses pembelajaran:

  1. Untuk memperoleh kebiasaan mengambil langkah-langkah kecil, anda perlu berjalan kaki di kasut tumit tinggi dan rok sempit. Ia akan menghalang pergerakan itu dan tidak akan memberi peluang untuk melangkah. Pada masa yang sama, gaya maniquins dibentuk, apabila mereka melangkah dengan tegas di sepanjang satu baris dan meletakkan satu kaki di depan kedua. Tetapi jangan keterlaluan dan letakkan kaki anda jauh ke arah yang bertentangan, contohnya, kiri dan bukannya tepat dan sebaliknya.
  2. Keseimbangan membantu untuk membangunkan latihan sedemikian: kaki perlu diletakkan supaya tumit satu kaki berada pada tahap tengah kaki kaki kedua. Sudut kecil perlu dibentuk di antara kaki. Selepas itu, kaki yang berdiri di belakang mesti diletakkan di kaus kaki dan berdiri selama sekurang-kurangnya 10 saat.
  3. Latihan lain untuk pembangunan keseimbangan: anda mesti memakai kasut dengan tumit dan berdiri lurus, anda boleh melakukan ini di sebelah sokongan, sebagai contoh, meja, kerusi atau dinding. Seterusnya, anda perlu menggantikan kaki, ketinggian ke paras lutut. Dalam kedudukan ini, anda perlu berdiri selama mungkin, dan cuba melakukannya tanpa sokongan. Juga, kaki boleh dibangkitkan bukan sahaja ke hadapan, tetapi juga belakang dan sisi.
  4. Adalah lebih baik untuk belajar berjalan di tumit kecil 5 - 7 cm Jika tidak ada kasut dengan ketinggian seperti itu, anda boleh melakukan senaman berikut: berkaki ayam untuk menginjak kaki dengan kaki di kaki, anda perlu menetapkan kedudukan ini dan mengambil langkah dengan kaki yang lain. Jika anda berjalan dengan cara ini di rumah selama sekurang-kurangnya satu jam sehari, maka anda boleh belajar untuk berjalan di atas kasut tumit tinggi tanpa latihan langsung di kasut.

Apa yang patut anda perhatikan pada tumit tinggi yang cantik

Semasa belajar memakai tumit, anda boleh menggunakan beberapa cadangan yang akan membantu mempercepatkan proses ini:

  • Untuk latihan, berjalan kaki di kasut boleh berada di rumah, ketika melakukan tugas, contohnya, membasuh pinggan mangkuk, mengosongkan debu, pakaian menyeterika. Ini membolehkan anda melupakan ketidakselesaan dan memberi tumpuan bukan sahaja pada kasut anda.
  • Anda perlu belajar pelbagai jenis salutan: pergi ke halaman, berjalan di atas rumput, berjalan di sekitar permaidani. Sudah tentu anda perlu berjalan di jubin licin, atau di batu kerikil kecil, jadi latihan ini akan membolehkan anda mempersiapkan kesukaran.
  • Anda juga perlu berlatih dengan betul untuk turun dan mendaki tangga, kerana ini perlu dilakukan dengan kerap. Semasa pendakian, sebagai peraturan, kaki diletakkan hanya pada kaki, dan semasa keturunan, sepenuhnya pada seluruh kaki.
  • Semasa di rumah, anda boleh cuba menggambarkan beberapa situasi yang mungkin berlaku. Sebagai contoh, bersenam dengan baik dan duduk, pilih postur yang selesa. Anda juga boleh menghidupkan muzik dan tarian untuk memahami cara bertindak di kelab malam.
  • Di pasar raya, lebih baik untuk tidak mengambil bakul, tetapi kereta, kerana anda boleh bersandar di atasnya dan mengawal baki anda.
  • Adalah dinasihatkan untuk berlatih berjalan kaki di stiletto heels untuk jarak pendek, pergi ke kedai, bersiar-siar di sekitar rumah atau dengan sesak. Untuk mengatasi laluan yang panjang, perjalanan dalam pengangkutan, lebih baik sedikit kemudian. Anda juga boleh mengambil kasut yang selesa.
  • Selepas hari yang sukar dibelanjakan untuk tumit tinggi, adalah baik untuk membuat urutan kaki ringan dan mandi santai. Anda juga boleh berbaring selama beberapa minit, meningkatkan kaki anda di atas kepala, untuk mengembalikan sirkulasi darah.
  • Harus diingat bahawa perempuan yang mempunyai otot-otot yang lebih kuat dari perut, punggung, kaki, lebih mudah berjalan kaki dalam sepatu tersebut.

Tumit tinggi boleh menjadi senjata yang kuat di gudang wanita, berjalan kaki yang indah, ringan dan yakin dapat mengubah kepala lelaki dan meninggalkan tanda yang tidak dapat dilupakan di ingatannya. Tetapi, pada masa yang sama, kancing-kancing itu boleh menjadi musuhnya juga, wanita yang tidak suka mengejek tidak kelihatan sangat cantik.

Bagaimana untuk belajar berjalan kaki di belakang: yakin, cantik dan betul

Bagaimana untuk mencapai badan yang langsing dan keyakinan diri hanya dalam beberapa minit? Ia cukup untuk memakai kasut bertumit tinggi. Tetapi bagaimana untuk melakukan ini jika anda tidak pernah memakai kasut seperti itu? Belajar berjalan dengan baik di kasut atau sandal stiletto tidak begitu sukar, hanya ikuti beberapa saran pakar.

Kasut seperti itu menjadikan wanita istimewa: perubahan berjalan segera, dia menjadi lebih anggun dan menggoda, selain itu, dengan cara ini anda dapat menyembunyikan beberapa kelemahan seorang wanita.

Rahsia memilih kasut

Sebelum anda belajar berjalan kaki, anda perlu memilih kasut yang betul untuk menjadi selesa. Sekiranya anda baru dalam perniagaan ini, berikan keutamaan kepada kasut berkualiti tinggi dengan kasut selesa.

Mereka mesti memadankan saiz dan lebar kaki anda, jika tidak semua cubaan menguasai seni berjalan kaki di kasut tumit tinggi tidak akan membawa hasil yang positif.

Ramai kanak-kanak perempuan enggan memakai kasut seperti itu, kerana mereka segera mula menyakitkan dan kaki letih. Jika anda juga mempunyai masalah seperti itu, beli pad gel khas, mereka akan melindungi kaki anda daripada keletihan.

Sudah tentu, semua kanak-kanak perempuan ingin belajar untuk berjalan di tumit tinggi, tetapi lebih baik untuk memulakan dengan kasut, di mana ketinggian tumit tidak melebihi 5 cm. Ia tidak akan menyebabkan beban yang kuat di kaki dan tidak akan menyebabkan sebarang kesulitan ketika berjalan. Lama kelamaan, anda secara beransur-ansur boleh bergerak ke ketinggian 8 cm, dan kemudian pada 10-12.

Menurut pakar, lebih baik untuk memulakan pembelajaran berjalan kaki dengan kasut bot klasik. Memilih model kegemaran anda di salun kasut, berjalan di dalamnya di dewan untuk memastikan saiz yang betul.

Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa kasut mimpi untuk ramai wanita adalah kasut bertumit tinggi. Dalam kes ini, anda harus memahami bahawa anda tidak boleh dengan segera meletakkannya dan pergi, atau anda akan melihat rupa yang konyol dan canggung. Ikuti saranan pakar, dan tidak lama lagi anda akan berjalan di atas tumit tidak lebih buruk daripada model di catwalk!

Menguasai seni sukar

Walaupun doktor mengesyorkan supaya tidak memakai tumit, kerana berjalan dengan buruk menjejaskan tubuh wanita, dalam beberapa keadaan, ia tidak mungkin dilakukan tanpa itu.

Bagaimana untuk berjalan di tumit - ramai yang ingin tahu, tetapi tidak semestinya anda boleh belajar sendiri, selalunya tanpa nasihat pakar.

Kami belajar untuk berjalan di tumit, mematuhi cadangan yang akan membantu kami membuat impian itu menjadi realiti dan berjalan dengan anggun dengan kepalanya tinggi di kasut kegemaran kami:

  • Menguasai sains ini di rumah atau di pejabat, di mana tiada siapa yang melihat anda, supaya tidak menjadi saham ketawa orang-orang di sekeliling anda;
  • Untuk percubaan pertama, anda tidak boleh memilih tumit lebih daripada 5 cm, kerana anda hanya boleh menghalang keinginan untuk belajar lebih jauh. Selepas satu atau dua minggu, kaki anda akan menjadi lebih kuat dan terbiasa, maka anda akan dapat bergerak ke jepitan yang lebih tinggi;
  • Kadang-kadang walaupun tumit tebal semasa pergerakan boleh menyebabkan kesulitan. Jika anda juga menghadapi masalah seperti itu, cuba lihat dahulu sebagai platform yang tinggi;
  • Mula-mula berjalan dalam langkah-langkah kecil yang perlahan, secara beransur-ansur mempercepatkannya;
  • Cuba untuk meletakkan kaki anda lurus, tanpa lentur pada lutut, kerana jika tidak, jalan anda akan kelihatan jelek dan canggung;
  • Apabila berjalan, beri perhatian pada tumit pertama menyentuh lantai, dan kemudian kaus kaki. Jangan sekali-kali berdiri di atas lantai dengan sepenuhnya, ini adalah kesilapan yang paling biasa di kalangan wanita dan perempuan. Anda harus cuba mengalihkan berat badan anda dari tumit ke kaki;
  • Anda tidak perlu mengikat pinggul anda terlalu banyak, kerana ia tidak akan menyebabkan orang lain mempunyai kesan yang baik terhadap gadis itu, di samping itu, ia boleh menyebabkan kehilangan keseimbangan badan;
  • Semasa belajar seni berjalan di tumit, rumitlah tugas anda. Untuk melakukan ini, pergi bukan sahaja dalam garis lurus, tetapi cuba untuk jongkok, bengkok, mendaki dan turun tangga.

Jika anda melihat bahawa anda telah menguasai teknik memakai kasut pada tumit rumah, pergi ke luar, sebagai contoh, untuk membeli-belah di kedai terdekat.

Betapa cantiknya berjalan di tumit

Adakah anda ingin belajar bagaimana untuk menyimpan kasut dengan tumit, dan ingin belajar cara berjalan dengan cantik dan yakin dengan tumit, teknik ini sahaja tidak akan cukup untuk anda. Berhati-hati mempelajari gaya berjalan anda. Anda perlu berdiri di depan sebuah cermin besar, supaya anda dapat melihat diri anda dengan ketinggian penuh, berjalan pergi dan mendekati dia, cuba meletakkan satu kaki selepas yang lain.

Adalah penting bahawa dagu anda dinaikkan tinggi, dalam mana-mana kes tidak melihat kaki anda, kerana tindakan tidak semestinya hanya akan menarik perhatian orang lain.

Ia cantik untuk berjalan kaki dengan gaya wanita yang yakin, anda akan diberi kecergasan fizikal yang baik. Setiap pagi, ambil beberapa minit latihan fizikal yang mudah: lakukan 10 squats dan bersandar ke hadapan, ini akan membantu menguatkan dan meregangkan otot betis anda.

Wanita yang mempunyai kaki yang lemah selama lebih daripada satu jam tidak akan dapat keluar di tumit. Mengambil kira ini dan mengira keupayaan anda dengan betul jika anda pergi ke tempat kerja, letakkan sepasang kasut yang selesa di dalam beg anda.

Ingat, jika anda tidak memakai kasut dengan kasut sebelum ini, dalam beberapa hari anda tidak akan dapat berjalan kaki dengan kasut tumit dengan betul dan cantik, ia akan mengambil masa yang lebih lama.

Kecantikan tanpa kemudaratan kepada kesihatan

Semua gadis sudah biasa dengan ungkapan "Kecantikan memerlukan pengorbanan." Sudah tentu, demi keindahan, kita sudah bersedia untuk banyak, bahkan sering mengabaikan kesihatan kita sendiri.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak mahu meninggalkan kasut seperti itu dalam masa terdekat, pastikan anda berehat. Jangan memakai kasut tumit tinggi selama lebih daripada 3 jam sehari. Jika kerja anda membolehkan anda menukar ke flat balet yang selesa atau selipar semasa proses kerja, gunakan ciri ini.

Untuk menguasai teknik itu, seperti dalam tumit berjalan kaki di kasut kegemaran anda, adalah dilarang sama sekali untuk wanita hamil. Malah gadis-gadis yang memakai kasut stilettos hanya sebelum mengandung menolak kasut ini. Tumit hanya meningkatkan beban pada tulang belakang, yang tidak diingini sepenuhnya, kerana ia sudah mempunyai masa yang sukar kerana beratnya wanita.

Selepas mengeluarkan kasut pada penghujung hari, buat beberapa gerakan putaran dengan setiap kaki, tolakkan ketegangan otot dengan cara ini.

Selepas bertahan lama di atas kasut, lakukan urutan kaki biasa. Jika anda tahu bahawa kaki anda cenderung melepuh dari memakai kasut, walaupun di atas tapak rata, dan memakai kasut, jangan lupa untuk meletakkan beberapa patch dalam beg anda.

Jangan takut memakai kasut dengan kasut, kerana ia akan memberi anda keyakinan, kelembutan dan daya tarikan!

Cara berjalan di tumit: keseimbangan dan kemahuan

Ambil kasut dengan betul

Model ideal kasut bertumit tinggi adalah kasut bertumit tinggi klasik, tumit panjang dan nipis, yang ketinggiannya tidak lebih dari lapan hingga sepuluh sentimeter, walaupun konsep ini adalah murni individu dan bergantung terutamanya pada saiz kaki. Kasut tumit tinggi, ketinggian Lima belas atau bahkan tujuh belas sentimeter, walaupun wanita yang memakai kasut bertenaga tinggi sepanjang masa, tidak akan merasa terlalu selesa - dan kasut tersebut tidak akan menambah keindahan jalan dan angka. Pada pandangan pertama mungkin kelihatan bahawa berjalan di kasut semacam itu bukan hanya menyusahkan, tetapi hampir mustahil. Malah, walaupun di tumit tinggi, anda boleh belajar berjalan dengan baik - hanya amalan tetap dan kesabaran yang diperlukan, menulis thetrends.diary.ru.

Tidak semua kasut bertumit tinggi adalah sama. Berdiri di kasut di lantai keras, kaki diluruskan, dan cuba berdiri di atas kaki mereka, merobek tumit dari lantai dengan tiga hingga empat sentimeter. Jika anda tidak dapat melakukan latihan ini, ketinggian tumit terlalu besar, dan anda tidak perlu memakai kasut seperti itu. Jika anda tidak bersedia untuk ketinggian tumit seperti itu, maka apabila berjalan lutut anda akan membengkok, jalan kaki akan menjadi jelek. Jangan lupa tentang terperinci penting seperti saiz kasut: kasut apa pun sepatutnya percuma, supaya jika perlu terdapat ruang yang cukup untuk insoles.

Wanita yang sentiasa memakai kasut dengan tumit tujuh hingga sepuluh sentimeter, dengan cepat belajar untuk mengekalkan keseimbangan dalam apa jua keadaan. Kasut tumit mengubah sudut kaki, jadi berat badan dipindahkan terutamanya kepada kaki. Pengalaman dan kemahiran diperlukan untuk berjalan di tumit tinggi: semakin tinggi tumit, semakin besar sudut kaki dan lebih banyak berat dipindahkan ke tumit dan depan kaki. Amalan berjalan di tumit akan membolehkan pergelangan kaki untuk mengembangkan kekuatan yang diperlukan untuk berjalan di tumit tinggi dengan anggun dan lancar.

Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit

Sekiranya kasut bertumit tinggi muncul di dalam almari pakaian anda untuk pertama kalinya, atau jika anda tidak pernah menyukai tumit tinggi, lebih baik untuk mendapatkan ketinggian baru secara beransur-ansur. Pertama sekali, menjaga kasut yang selesa dengan kasut yang stabil dan lebih baik - anda tidak perlu tergesa-gesa dan, tanpa pengalaman berjalan kaki, segera cuba mencuba sepatu dengan stiletto sepuluh sentimeter. Mula belajar untuk berjalan kaki di tumit adalah perlu dengan kasut, tumit yang agak tebal dan rendah, dengan masa beransur-ansur meningkatkan ketinggian tumit. Ketinggian tumit di antara lima hingga tujuh sentimeter untuk bermula dengan sempurna. Apabila belajar untuk masuk ke kasut tumit tinggi, cuba buat model kasut pilihan anda dengan selesa. Sebagai contoh, sepasang kasut tumit tinggi dengan kaki bulat adalah untuk wanita yang tidak cuba untuk masuk ke kasut tumit tinggi, lebih selesa daripada sepasang kasut dengan kaki tajam. Dalam kasut seperti ini, anda boleh berjalan dengan lebih yakin dan bebas, tanpa rasa takut bahawa kaus kaki akan menangkap satu sama lain. Untuk pengalaman pertama berjalan di kasut tumit tinggi, kasut atau kasut tertutup klasik dengan tali yang lebar di sekitar pergelangan kaki adalah yang terbaik - model sedemikian akan memberikan sokongan maksimum untuk kaki dan mengurangkan risiko kecederaan. Kasut atau kasut pada tumit tipis kecil akan membantu mengekalkan keseimbangan. Tetapi dari kasut yang tidak memberikan sokongan yang mencukupi untuk kaki (contohnya, sepatu salji) adalah lebih baik untuk menolak - terlalu besar risiko untuk memutar atau menggelapkan kaki. Untuk mendapatkan ketinggian baru tanpa mengorbankan keselesaan dan keseimbangan, anda boleh memilih kasut pada platform yang pertama. Kasut sedemikian memberikan sokongan kurang kepada kaki daripada but buku lali dengan tumit tebal, dan jika platformnya cukup sempit, model sedemikian akan menjadi persiapan yang sangat baik untuk berjalan dalam kasut dengan tumit di masa hadapan.

Perkara utama adalah amalan. Melatih

Percubaan pertama untuk berjalan di kasut bertumit tinggi adalah pengalaman yang benar-benar baru: anda perlu berjalan kaki dengan kasut tumit tinggi dengan cara yang sama sekali berbeza daripada kasut rata, dan tidak mengasah jalan anda, anda mengambil risiko bukan hanya rasa sakit yang tidak menyenangkan di kaki anda, tetapi juga kerosakan buku lali. Setelah belajar berjalan dengan yakin dan menghidupkan tumit, anda boleh mencuba sepatu yang anda perlukan untuk keluar. Pertama sekali perlu diingat bahawa untuk mula belajar berjalan di tumit tinggi perlu perlahan-lahan dan secara beransur-ansur. Selepas kasut pada tumit lima sentimeter, hampir mustahil untuk merasa sama yakin dengan kasut dengan kancing sembilan sentimeter, jadi amalan dan kesabaran adalah yang paling penting.

Arahan

Terdapat banyak cara dan kaedah untuk belajar berjalan di tumit tinggi, tetapi dalam apa jua keadaan, langkah pertama adalah belajar berjalan kaki di sekitar rumah. Kemungkinan besar, setelah menghabiskan beberapa jam di kasut dengan tumit dan melakukan kerja rumah, anda akan terbiasa dengan ketinggian yang baru dan berhenti memberi tumpuan kepada kasut tumit tinggi, ia tidak akan hanya terbiasa dengan ketinggian baru, tetapi juga membawa kasut baru dan menjadikannya lebih selesa.. Oleh itu, sebelum anda pergi ke kasut tumit tinggi ke kelab malam atau restoran, pastikan anda memakai kasut selama beberapa jam di rumah, sehingga kasut selesa. Langkah pertama adalah untuk belajar berdiri tegar dalam kasut tumit tinggi. Berdiri di hadapan cermin penuh, perlahan-lahan bertukar menjadi satu dan lain-lain - amalan kecil ini akan membantu anda bukan sahaja menilai postur anda dalam kasut bertumit tinggi, tetapi juga untuk membiasakan diri dengan ketinggian tumit anda. Ambil beberapa langkah dalam kasut bertumit tinggi - jika boleh, di lantai keras tanpa penutup lantai atau di atas permaidani nipis. Permaidani tebal dan tebal di lantai boleh mengganggu rasa keseimbangan anda. Apabila mengambil langkah pertama dalam kasut bertumit tinggi, anda harus cuba mengekalkan kaki anda dengan lurus, sehampir mungkin.

Mengambil setiap langkah, pastikan kaki anda lurus. Mula berlatih berjalan kaki di kasut tumit tinggi dengan langkah yang perlahan, jelas, memberi perhatian kepada sikap anda dengan setiap langkah. Kemudian, apabila keyakinan dan pengalaman berjalan kaki yang bertenaga tinggi muncul, berjalan akan menjadi lebih semula jadi. Terus berjalan di sekitar bilik, mengubah arah dan berhenti. Sebaik sahaja terdapat keyakinan terhadap pergerakan, ulangi perkara yang sama pada penutup lantai lain, juga bermula dengan langkah-langkah perlahan.

Apabila berlatih untuk pergi ke kasut tumit tinggi, lakukan perkara yang sama seperti ketika berjalan di kasut biasa anda, sebagai contoh:

Tukar arah: berjalan ke arah yang berbeza, berhenti, bertukar tempat.

Cuba untuk berjalan kaki di kasut tumit tinggi bukan sahaja di lantai yang keras, tetapi juga di atas permaidani - agak mungkin bahawa suatu hari anda perlu berjalan kaki di tumit tinggi di lantai yang licin.

Sekiranya anda merancang untuk memakai kasut bertumit tinggi di kelab malam atau di pesta di mana anda perlu menari, buat pertama kali mengamalkan gerakan tarian anda di rumah - berasa lebih selesa pada masa akan datang, yang terbaik untuk melakukan gerakan terlebih dahulu - kerja langkah kecil di arah yang berbeza dan sudut yang perlahan..

Jangan lupa tentang keperluan untuk memanjat kasut bertumit tinggi di tangga. Mendaki atau menurunkan tangga di kasut bertumit tinggi, sentiasa menjaga sedekat mungkin ke pagar, memegang mereka, bergerak perlahan dan anggun. Melangkah tangga, meletakkan kaki pada setiap langkah sepenuhnya, pada masa yang sama satu-satunya, dan tumit kasut, dan ketika mendaki - hanya satu-satunya, tetapi bukan tumit.

Berjalan di tumit tinggi di rumah jauh lebih mudah daripada di jalanan - dan lantai lembut, dan permukaan rata yang sempurna di lantai keras amat memudahkan tugas berjalan di tumit tinggi, dan ketidaksamaan yang tidak sekata asfalt dapat menghalang pergerakan dengan ketara. Untuk mempelajari cara berjalan kaki, cuba berlatih berjalan kaki, bukan sahaja di dalam rumah, tetapi juga di luar rumah - atau di pasar raya, di mana troli akan membantu mengimbangi tumit tinggi.

Betapa cantiknya berjalan di tumit

Mempraktikkan untuk pergi ke kasut tumit tinggi, perlu mengingati beberapa peraturan asas, pemeliharaan yang akan membuat perjalanan berjalan lancar dan lancar.

Untuk bermula, ingat bahawa kaki tidak dapat dibengkokkan pada lutut - kaki mesti dijaga lurus dan ditempatkan sesedikit mungkin antara satu sama lain. Kaki harus diarahkan dengan ketat ke hadapan, menyusun semula kaki supaya mereka berjalan "sepanjang satu baris".

Apabila mengambil langkah, terlebih dahulu menurunkan tumit dan kemudian jari kaki, memindahkan berat badan ke kaki dengan cepat dan lancar. Ambil sahaja langkah lancar, walaupun. Sekiranya berjalan tidak menentu, cubalah untuk memendekkan langkah.

Belajar dari supermodel: berlatih berjalan di tumit, pastikan dagu anda dibangkitkan. Tangan boleh diletakkan untuk keseimbangan.

Sekiranya anda tidak terlalu yakin dengan kasut tumit tinggi, cuba mengelakkan permukaan yang "sukar" - jangan cuba berjalan di atas tanah yang basah, licin, pasir, kerikil, rumput atau jalan kaki yang berais.

Jika anda tidak menyimpan keseimbangan dalam kasut bertumit tinggi dan mula jatuh, jangan cuba memulihkan keseimbangan - jika, setelah jatuh, anda akan mati dengan memar sedikit dan memalukan, kemudian cuba mengimbangi semasa musim gugur boleh mengakibatkan kehelan atau patah kaki pergelangan kaki.

Malah kasut bertumit tinggi yang paling mahal dan berkualiti tinggi tidak selesa jika anda berjalan di dalamnya sentiasa. Tidak kira jika anda boleh berjalan kaki atau hanya belajar, anda tidak perlu mengatasi jarak jauh dalam kasut bertumit tinggi - dan jika anda merasa sakit di pergelangan kaki atau kaki anda, segera lepas kasut anda.

Membangunkan ketahanan

Cuba berdiri di depan cermin dan berjalan dalam garis lurus, meletakkan satu kaki di depan yang lain. Pindah dari cermin dan, apabila menghampirinya, perhatikan gerakan kaki dan badan. Apabila cuba berjalan di tumit, pastikan kaki anda lurus, jangan lekukan dan jaga belakang lurus. Cuba, memakai kasut bertumit tinggi, untuk mengangkat pelbagai objek dari meja, kerusi, lantai, sambil mengekalkan lutut anda ditutup.

Amalan memakai kasut tumit tinggi bukan sahaja di rumah tetapi juga di jalanan - contohnya, apabila anda pergi membeli-belah di kedai terdekat. Pengalaman berjalan kaki tidak hanya pada permukaan lembut permaidani, tetapi juga pada asfalt yang tidak sekata akan membantu mengembangkan rasa keseimbangan dan berjalan lebih cepat. Berjalan di atas permukaan yang lembut - contohnya, di atas rumput atau di atas tanah - tidak membawa berat utama pada tumit, jika tidak, tumit akan tenggelam ke tanah, dan anda berisiko jatuh. Di samping itu, pemindahan berat pada tumit dalam kes-kes tersebut boleh mengakibatkan kerosakan pada tumit.

Semasa berlatih berjalan kaki dengan kasut dengan ketinggian sederhana, cubalah, ambil langkah, terlebih dahulu meletakkan tumit di atas lantai dan hanya kemudian kaki, memindahkan berat utama dari tumit ke kaki. Oleh itu, jalanan akan lebih mudah dan lebih elegan.

Melakukan penekanan kurang pada tumit, anda sedikit menaikkan kaki, meningkatkan kekuatan pergelangan kaki dan mengembangkan rasa keseimbangan dan pengagihan berat badan yang optimum. Sentiasa menonton pemindahan berat di kaus kaki, anda boleh dengan mudah belajar bagaimana memakai kasut walaupun pada tumit tinggi.

Sekiranya anda ingin belajar berjalan kaki di kasut tumit tinggi, tetapi tidak mahu membelanjakan wang pada kasut yang kemudiannya menyusahkan dan tidak sesuai untuk berjalan, cuba meminjam kasut dari rakan seketika. Pastikan kasut sesuai saiz - saiz kasut yang salah bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan, tetapi juga merosakkan berjalan kaki.

Apabila belajar berjalan di tumit, pilih kasut dengan jari kaki yang luas dan tumit yang tinggi, tegak tinggi, yang selesa dan mudah berjalan kaki. Pilih kasut yang sesuai dengan citarasa dan keperluan anda - anda tidak sepatutnya mengikuti trend semasa, kerana trend fesyen sentiasa berubah, tetapi ketinggian tumit tidak. Ingat bahawa sokongan maksimum untuk kaki disediakan oleh but buku lali dan but tumit dengan tumit. Belajar untuk berjalan di tumit tebal, anda boleh dengan mudah berjalan kaki di kasut tumit tinggi. Dan keselesaan tambahan apabila berjalan akan memberikan silikon lembut.

Untuk membiasakan kecenderungan kaki, yang disebabkan oleh kasut tumit tinggi, cuba senaman berikut: Duduk dengan kaki anda di jari kaki anda dan mengangkat tumit anda. Latihan ini akan membantu anda dengan cepat membiasakan diri dengan kecenderungan kaki yang baru dan membuat berjalan kaki di kasut tinggi lebih mudah. Cuba berdiri dan berjalan di sekitar rumah di jari kaki - senaman ini mengembangkan kekuatan pergelangan kaki dan rasa keseimbangan, membantu belajar bagaimana untuk memindahkan berat dari tumit ke kaki, sehingga memudahkan berjalan di tumit.

Berlatih berjalan kaki di kasut tinggi, naik dan turun tangga, melangkah ke atas pelbagai objek. Latihan yang paling mudah akan membantu mengimbangi dalam keadaan apa pun - anda hanya perlu berdiri di atas satu kaki untuk beberapa waktu, menukar kaki secara berkala.

Walaupun ketinggian tumit yang luar biasa telah menyebabkan sakit di kaki, tidak disyorkan untuk melepaskan kasut semasa berada jauh dari rumah. Berikan kaki anda berehat, berjongkok untuk seketika.

Langkah "Bayi"

Adalah dianggap lebih sukar untuk belajar bagaimana untuk berjalan di tumit tinggi daripada kanak-kanak belajar untuk mengambil langkah pertama - oleh itu, sebelum mencuba kasut bertumit tinggi, anda harus bermula dengan langkah-langkah kecil.

Apabila belajar berjalan di tumit, mula-mula cuba mengambil langkah-langkah yang kecil dan lambat tanpa membengkokkan lutut anda daripada biasanya. Hampir dengan serta-merta anda akan melihat bahawa kerana ketinggian tumit, langkah-langkahnya lebih pendek. Semakin tinggi tumit, semakin pendek langkah akhirnya akan terjadi.

Kurangkan tumit sebelum menurunkan jari kaki - jangan benarkan kaki dan tumit ke lantai pada masa yang sama. Sebaik sahaja berat badan berada di jari kaki, lancar menggerakkan berat badan ke hadapan - seolah-olah anda berjalan di jari kaki anda.

Letakkan kaki anda sedekat mungkin, model di catwalk sering meletakkan satu kaki sedikit di hadapan yang lain, sehingga pinggul bergoyang seductively, tetapi latihan tambahan diperlukan untuk berjalan seperti "catwalk".

Berdiri supaya tumit satu kaki bersentuhan dengan tengah-tengah satu sama lain di sudut.

Pindahkan berat ke kaki kaki, yang berada di bahagian belakang, dan apabila kaki menjadi letih, tukar kedudukan dan tolak kaki yang lain ke depan - ini akan membantu anda belajar untuk mengekalkan keseimbangan apabila berjalan di tumit tinggi.

Butir-butir kecil

Apabila belajar berjalan di tumit, jangan lupa tentang butir-butir seperti yang tidak penting seperti kasut kasut: silikon lembut, contohnya, akan membuat kasut dengan tumit tinggi dan paling kurus, tidak stabil lebih selesa.

Jangan lupa memberikan kaki anda berehat - terutamanya jika kaki anda mula sakit semasa berjalan di tumit tinggi. Duduk setiap dua puluh atau tiga puluh minit untuk berehat.

Ingat bahawa perkara utama dalam seni kasut tumit tinggi adalah amalan yang berterusan.

Untuk mengetahui cara berjalan dengan indah di tumit, untuk memakai kasut seperti yang anda perlu sentiasa - ke kedai, bekerja, di mana sahaja anda pergi.

Bagaimana untuk belajar berjalan di tumit

Kasut dengan kasut tinggi menghuni almari pakaian setiap orang. Wanita yang sebenar tahu bahawa kasut tumit tinggi dapat mengubah angka yang tidak diiktiraf: memanjangkan mata, mengangkat dada, meluruskan bahagian belakang, memberi daya tarikan istimewa untuk berjalan kaki, menarik perhatian pada pergelangan kaki. Malangnya, dengan sendirinya, kasut dengan tumit bukanlah ubat penawar. Rahsia utama ialah wanita di tumit kelihatan elegan dan feminin. Ini tidak dapat dicapai jika jalan keluar anda banyak dikehendaki. Agar tumit untuk membawa sedikit daya tarikan kepada rupa anda, anda perlu tahu cara berjalan kaki dengan betul.

Rahsia gait anggun
Ramai wanita tidak faham bagaimana model-model perempuan berjalan di atas kasut tumit tinggi dan berjaya melihat feminin. Langkah kaki yang sempurna adalah hasil kerja keras dan amalan harian. Jika dikehendaki, berjalan kaki di tumit boleh jadi biasa. Perkara utama - untuk memberi tumpuan kepada latihan.

Blog wanita mempunyai satu ton maklumat mengenai bagaimana untuk cepat belajar berjalan kaki di tumit. Tetapi pada akhirnya, nasihat itu menjadi satu perkara: bersenam lebih baik di rumah. Pakai tumit dan berdiri di hadapan cermin. Berputar dalam arah yang berbeza, cuba membiasakan diri dengan ketinggian. Selepas itu, mulailah berjalan perlahan-lahan, menjaga kaki anda lurus, dekat antara satu sama lain. Lama kelamaan, berjalan kaki di tumit akan menjadi lebih semula jadi. Untuk latihan sedemikian patut permaidani tipis atau lantai keras.

Memakai kasut dan bergerak di dalamnya di sekeliling rumah, anda akan segera memahami betapa cantiknya memakai tumit. Segala-galanya, anda boleh menghantar kasut baru, menjadikannya lebih selesa.

Arahan
Mahu belajar bagaimana untuk belajar berjalan di tumit tinggi? Cuba untuk membangunkan kemahiran ini dengan cadangan berikut:

  • Buat latihan dekat dengan kehidupan sebenar. Tukar arah apabila berjalan: bertukar, berhenti, berjalan dari sisi ke tepi.
  • Gunakan untuk latihan jenis lantai yang berlainan: kedua-dua keras dan lembut.
  • Pergi ke kasut baru untuk pesta? Amalkan gerakan tarian anda di rumah di hadapan cermin. Oleh itu, anda boleh berasa yakin di lantai tarian.
  • Keluar dari tangga terdekat untuk berlatih berjalan kaki. Melekat ke pagar, bergerak dengan anggun dan perlahan-lahan. Turun, letakkan kaki anda pada langkah sepenuhnya, dan apabila mengangkat sebahagian (hanya satu-satunya).

Untuk memahami bagaimana untuk berjalan di tumit, adalah dinasihatkan untuk melatih di rumah dan di jalan. Untuk melakukan ini, bersabar dan penolong yang boleh melindungimu.

Memilih kasut yang betul adalah kunci kejayaan.
Tidak pasti bagaimana untuk belajar berjalan di tumit? Pilih kasut yang selesa. Untuk melakukan ini, gunakan petua berikut:

  • Pakai kasut anda, berdiri dan cuba berjalan di sekitar kedai. Jika otot betis dikurangkan, dan setiap langkah menyebabkan serangan panik, lebih baik menolak untuk membeli. Dalam kasut sedemikian ada risiko terjatuh dan cedera.
  • Jika selesa berdiri di kasut, lakukan percubaan berikut: berdiri tegak, luruskan bahu anda, ambil mana-mana kaki ke tepi dengan 10-15 sentimeter. Keadaan menjadi tidak stabil, dan pergelangan kaki di kaki pendukung membongkok? Oleh itu, adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada pasangan lain.
  • Sekiranya percubaan berjaya, sudah tiba masanya untuk ujian terakhir. Berjalan kaki di kasut di dalam kabin selama 5 minit. Langkah-langkah kecil, dan kaki dibengkokkan pada lutut? Membeli kasut seperti itu akan membuat anda mencari Internet dengan soalan "Saya tidak tahu bagaimana untuk berjalan di tumit: apa yang perlu dilakukan?".
  • Memilih kasut, ingat bahawa ia perlu berjalan, berdiri dan jongkong. Agar tidak kehilangan keseimbangan pada saat yang tidak sesuai, disarankan untuk memeriksa kasut untuk "keselamatan."
  • Cuba berjongkok: kekurangan keinginan untuk jatuh ke hadapan dan pening bermaksud: sepasang sepasang kasut telah dijumpai.

Oleh itu, keengganan untuk memakai kasut pada kenaikan tinggi tidak dapat dibenarkan oleh frasa "Saya tidak tahu bagaimana untuk berjalan di tumit." Pergerakan dalam kasut itu adalah seni yang tidak pernah terlambat untuk belajar. Seperti yang mereka katakan, akan ada keinginan.

Heels berjalan pelajaran

Terdapat begitu banyak cadangan, terima kasih kepada mana-mana gadis boleh belajar bagaimana untuk belajar berjalan di tumit. Sebenarnya, lebih mudah untuk menguasai seni ini daripada berjalan di tangan anda, bergerak di flippers, skating, dan kemahiran lain yang memerlukan latihan fizikal. Heels hari ini menjadi atribut penting bagi setiap fashionista. Tanpa alas kaki itu, sukar untuk membayangkan gaun malam atau pakaian wanita perniagaan. Dalam kes ini, pelajari bagaimana memakai kasut dengan tumit boleh agak cepat - hanya dalam sehari. Tetapi seseorang perlu berhati-hati untuk mula berjalan di atas tumit agar tidak membahayakan kakinya sendiri. Kasut pertama pada tumit perlu mematuhi semua standard ortopedik sedia ada.

Apakah faedah tumit?

Heels mempunyai banyak kelebihan. Adalah dipercayai bahawa kasut sedemikian muncul di Mesir kuno. Selepas kasut, yang meningkatkan pertumbuhan dan memanjangkan kaki, menjadi popular di Eropah Abad Pertengahan. Fakta menarik ialah mempromosikan perkembangan fesyen untuk tumit ratu Perancis Anna Breton. Dia hanya memakai satu tumit untuk menyembunyikan panjang badan yang tidak rata. Dan kancing bergaya yang terkenal menyaksikan cahaya hanya pada tahun 1950 berkat pereka Itali Salvatore Ferragamo.

Hari ini, terdapat jenis tumit seperti:

Kasut ini mempunyai banyak kelebihan, dengan syarat ia dipakai dengan betul. Ia menekankan siluet dengan baik, memberikan kelebihan dan keanggunan. Apabila tumit memanjangkan kaki, mereka dapat meningkatkan ketinggian, memberikan gambaran yang lebih feminin ke dalam bentuk visual. Berjalan dalam kasut dengan tumit agak berat, tetapi ini tidak merosakkan kesan keseluruhan imej seorang wanita.

Kasut belati, sama seperti manicure di tangan mereka, aksesori fesyen, gaya pakaian yang dipilih dengan baik, selesaikan penciptaan imej unik seorang gadis. Jika kasut tidak kelihatan harmoni dengan pakaian, mereka boleh merosakkan rupa yang paling bergaya. Ia bukan sahaja warna yang penting, tetapi juga ketinggian tumit, kasut gaya yang betul, seperti klasik, koboi atau glamor, dan kemahiran memakai kasut yang sama.

Kasut tumit menjadi begitu popular sehingga hari ini terdapat satu industri yang tidak hanya menghasilkan reka bentuk elemen yang serupa, tetapi juga menggunakan teknologi moden dalam pengeluaran, sehingga produknya tidak hanya cantik, tetapi juga nyaman dipakai. Pereka terkenal di dunia memperoleh lebih daripada satu juta dalam pengeluaran dan penjualan rancangan sepatu sedemikian. Antaranya ialah Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti dan lain-lain.

Kasut belati sesuai untuk dipakai dengan hampir semua pakaian selain daripada selimut. Mereka akan kelihatan hebat dengan pakaian renda halus dan seluar jeans bergaya yang sempit. Saman perniagaan mencadangkan kasut yang sesuai. Kasut boleh dipakai di bawah seluar pendek dalam gaya kasual, seluar ketat dan skirt apa pun. Mereka boleh mengambil pelbagai aksesori, seperti gelang yang dipakai di tangan. Atas sebab ini, kasut ini dianggap universal.

Nasihat penting dari penerbit!

Jika anda mengalami masalah dengan keadaan rambut, perhatian khusus harus dibayar kepada syampu yang anda gunakan. Statistik menakutkan - dalam 97% jenama terkenal syampu adalah komponen yang meracuni tubuh kita. Bahan-bahan yang disebabkan oleh semua masalah dalam komposisi disebut sebagai sodium lauryl / laureth sulfate, coco sulfate, PEG, DEA, MEA.

Komponen kimia ini memusnahkan struktur keriting, rambut menjadi rapuh, kehilangan keanjalan dan kekuatan, warna memudar. Juga, kotoran ini memasuki hati, jantung, paru-paru, terkumpul di dalam organ dan boleh menyebabkan pelbagai penyakit. Kami mengesyorkan supaya tidak menggunakan produk yang mengandungi kimia ini. Baru-baru ini, pakar kami menjalankan analisis shampo, di mana tempat pertama diambil oleh dana dari syarikat Mulsan Cosmetic.

Satu-satunya pengilang kosmetik semua semula jadi. Semua produk dikilangkan di bawah kawalan kualiti dan sistem persijilan yang ketat. Kami mengesyorkan untuk melawat mulsan.ru kedai dalam talian rasmi. Sekiranya anda meragui kesinambungan kosmetik anda, semak tarikh tamat tempoh, ia tidak boleh melebihi satu tahun penyimpanan.

Bagaimana untuk memilih kasut pertama dengan tumit?

Untuk mempelajari bagaimana untuk berjalan di tumit, adalah penting untuk memilih model kasut yang betul. Jika tidak, anda akan mengalami kesulitan kurang daripada belajar handstand. Kasut hendaklah diperbuat daripada kulit asli atau suede, supaya kulit bahagian bawah yang lebih rendah "bernapas". Bahan-bahan semacam itu akan menyediakan kasut yang selesa yang tidak membahayakan kaki.

Dalam kasut yang betul, kaki perlu diperbaiki dengan baik. Untuk ini, adalah penting untuk memilih saiz anda. Adalah wajar bahawa model yang dipilih mempunyai membran yang akan memberikan penambahan kaki tambahan dalam kasut.

Sekiranya kedai tidak mempunyai penguasa di tangan, ukur ketinggian dengan ibu jari anda. Heel tidak boleh lebih besar dari jari anda. Ia juga perlu agar ianya dapat dikekalkan. Ia tidak disyorkan untuk memulakan latihan dengan berjalan kaki di atas tumit nipis.

Wanita berpengalaman berpendapat bahawa terdapat perbezaan antara baji dan model kasut lain. Baji juga memerlukan kemahiran untuk memakainya. Pada mulanya, adalah lebih baik untuk memilih bukan kasut klasik untuk latihan, tetapi kasut klasik. Sebaik sahaja anda dengan cepat belajar berjalan kaki yang indah, anda boleh membeli kasut baji.

Apabila membeli, anda harus memberi perhatian kepada seberapa stabil anda boleh berdiri dalam model yang dipilih. Anda mesti memakai kasut dan berdiri. Jika kaki berada dalam kedudukan yang tidak stabil, maka anda perlu mencari model lain. Kasut terpilih yang betul akan menjadi sangat selesa, mampan. Hanya dalam model sedemikian, anda akan mempunyai keinginan untuk mengambil langkah pertama. Ingat bahawa pemilihan kasut yang baik adalah eksklusif di tangan anda.

Langkah pertama dalam tumit

Perkara utama - jangan takut. Berjalan dalam kasut yang bergaya adalah lebih mudah daripada melakukan handstand atau belajar menunggang motosikal! Adalah lebih baik untuk menjalankan langkah pertama dalam keadaan rumah di mana terdapat lantai yang rata, tetapi tidak asfalt dengan lubang. Ia adalah perlu untuk memakai kasut, untuk berada di kedudukan biasa anda, dengan kaki anda terpisah seolah-olah anda memakai kasut biasa. Selepas itu, cuba ambil langkah pertama dalam langkah untuk melangkah tumit dan lancar menggerakkan kaki ke depan kaki. Pada masa yang sama lutut tidak boleh dibengkokkan. Langkah-langkah tidak boleh terlalu kecil atau terlalu luas.

Anda tidak boleh cuba berjalan dengan gaya model, di mana kaki diletakkan di depan kaki yang lain. Jalan ini tidak semulajadi dan hanya sesuai di podium. Jangan cuba mengubah gaya atau arah kaus kaki anda. Tidak lama lagi anda akan merasakan bagaimana kaki anda dalam kasut pada keseimbangan tumit. Selepas itu, tidak sukar bagi anda untuk mengekalkan kedudukan dan keseimbangan dengan baik. Pada mulanya, lebih baik jangan memakai apa-apa di tangan anda semasa berjalan, kerana ini hanya dapat mengganggu koordinasi.

Apabila anda mula berjalan di kasut anda di luar, ingatlah bahawa anda tidak boleh memakai kasut itu terlalu lama. Jika tidak, peredaran darah di kaki merosot, calluses, jagung, bengkak dan juga hematomas mungkin muncul. Masalah seperti itu tidak dapat diselesaikan dengan cepat, kerana mereka memerlukan rawatan harian. Masa yang optimum untuk memakai kasut bertumit tinggi adalah 2 hingga 3 jam.

Sebelum anda belajar berjalan kaki di kasut tumit tinggi, anda mesti berdiri tegar dan bergerak dalam kasut dengan tumit rata, ketinggiannya tidak melebihi 6 sentimeter. Kasut sedemikian boleh memberikan imej kewanitaan, kecantikan dan gaya. Silhouette menjadi lebih rapuh dan sesuai, yang pasti akan memberi manfaat kepada setiap fashionista.