Paha pinggang

Teknik popular terapi utama atau kedua untuk mengurangkan sakit kaki adalah piping pinggul. Kaedah ini telah menjadi sangat popular di bidang sukan, kerana aktiviti sukan selalu membawa kepada kecederaan dan lebam. Dengan cara ini untuk melegakan kesakitan membolehkan atlet dengan cepat kembali ke permainan atau latihan tanpa campur tangan dari doktor.

Intipati prosedur

Pita ini adalah aplikasi anjal melekit yang melekat pada kulit di kawasan yang rosak. Dengan bantuannya, mungkin dengan cepat dan berkesan menghapuskan ketidakselesaan dan kesakitan dalam kecederaan dan lebam, serta dalam keseleo. Selalunya peranti ini digunakan sebagai alat tambahan untuk gejala penyakit artritis yang tidak menyenangkan. Intipati kaedah ini adalah untuk memohon pita di kawasan yang terjejas, menggunakan hujung pelekat bahan. Ia dapat memperbaiki sendi, kulit dan otot dalam kedudukan yang betul, walaupun tidak mengehadkan mobiliti mereka. Penggunaan pita membantu mengurangkan beban pada bahagian tubuh yang cedera. Mata penggunaan positif:

• menimbulkan fasia;
• meningkatkan aliran darah;
• mewujudkan kesan urut;
• mengaktifkan metabolisme;
• melegakan kesakitan;
• memanaskan kawasan yang terjejas;
• menyokong otot;
• memastikan kestabilan radas ligamen.

Dengan cara ini anda boleh membaiki bahagian belakang paha.

Dalam amalan, kinesiotiping dijalankan oleh beberapa kaedah yang bergantung kepada tapak kecederaan dan otot yang dirawat. Pelbagai penggunaan:

• rak permukaan dalaman dan belakang;
• rawatan artikulasi artikulasi hip dan zon gluteal;
• menyokong otot pinggul quadriceps dan otot femoral tambahan.

Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk untuk merapatkan paha

Teip pada paha digunakan dalam banyak kes lesi, termasuk penyakit artritis atau kerosakan mekanikal. Ia mudah digunakan, tidak memerlukan latihan khas. Bahan-bahan dari mana aplikasi dibuat adalah tahan terhadap air dan rangsangan luar yang lain, kecuali produk berdasarkan minyak atau krim lemak. Petunjuk untuk penggunaan pita boleh menjadi negeri yang berbeza, kerana spektrum kesan peranti agak luas. Taping diperlukan jika diperlukan:

• melegakan ketegangan otot dan kesakitan;
• pembetulan postur;
• menyokong ligamen lutut dan lutut yang lemah;
• pemulihan pasca operasi.

Penggunaan pita itu dibenarkan dalam kelengkungan lajur tulang belakang.

Dan juga jika didiagnosis:

• kecederaan otot inguinal;
• kerosakan pada bahagian belakang paha, punggung;
• ketidakseimbangan otot;
• kelengkungan tulang belakang;
• penyakit artritis.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, pita digunakan sebagai alat pencegahan untuk mencegah kecederaan dan peregangan. Aplikasi digunakan untuk kontraksi antispasmodik dari otot bahagian anterior, yang mengiringi pesakit secara berterusan, pembengkakan kaki dengan kelebihan berat badan atau kehamilan. Mereka juga berkesan dalam keretakan stres tulang pelvis dan sindrom otot berbentuk pir.

Prosedur taping tidak bersifat kuratif, tetapi hanya menghapuskan gejala. Sekiranya kecederaan dan keseleo, dapatkan nasihat doktor.

Bahan

Pita pelekat adalah sama dengan plaster pelekat, asasnya ialah kain katun atau bahan kapas 100%. Komposisi serat ini termasuk elastane, yang membolehkan untuk meningkatkan keanjalan produk, yang diperlukan apabila memohon pembalut. Semua bahagian adalah hypoallergenic, bebas bernafas. Tahan air dan perengsa lain, boleh dipakai sehingga 5 hari. Gam digunakan untuk hujung melampau pita tidak menyebabkan kerengsaan, kecuali dalam kes alahan.

Bagaimana hendak melekat?

Sebelum menggunakan bahan rawatan untuk kali pertama, anda harus berjumpa pakar yang akan menerangkan secara terperinci urutan aplikasi tersebut. Secara idealnya, rakaman peha tambahan adalah lebih baik untuk menyediakan pengamal perubatan yang berkelayakan, kecuali dalam kes kecemasan. Untuk merekatkan pita dengan betul, anda mesti mengikuti prosedur dan ketepatan pengantin. Peraturan asas apabila menggunakan lekapan:

• Permukaan yang dirawat mestilah bersih dan tidak berminyak.
• Adalah penting untuk menyediakan pesakit dengan postur fisiologi yang selesa (duduk, berbohong).
• Betulkan permukaan di kedudukan di mana ia akan selepas permohonan.
• Penambat pita diturunkan ke kawasan yang rosak, dan ujungnya dengan dua tangan ditarik ke tepi.
• Setiap pusingan sebelumnya bertindih 1/3 seperti berikut.
• Pita itu digunakan tanpa lipatan, sama rata dan tanpa mengangkut.
• Permohonan patch tidak perlu menekan pada kapal dan akar saraf.

Penggunaan stepwise membolehkan anda membetulkan pita secepat mungkin dan melegakan pesakit dari kesakitan. Adalah penting untuk diingat bahawa permohonan itu tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada pesakit, tidak dilakukan sekiranya kesakitan akut dan teruk. Juga, jika ada luka terbuka di permukaan yang dirawat, mereka mesti dirawat dengan antiseptik. Sebarang manifestasi yang tidak standard selepas permohonan permohonan memerlukan penyingkiran segera pita itu. Pita tidak dilampirkan semula, jadi penting untuk melakukan prosedur pada mulanya dengan betul.

Kaki paha

Taping adalah kaedah yang digunakan untuk merawat dan mencegah kecederaan yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal. Rakaman paha berlaku pada prinsip pita bertindih, sepanjang garis otot. Pembetulan pita dan melancarkan sendi, melegakan dan melegakan ketegangan otot rektus. Rehat di tapak yang cedera. Orang itu tidak merasakan kesakitan sementara perban digunakan. Dengan perbelanjaan merakam meningkatkan kemungkinan pemulihan cepat otot dan ligamen yang rosak.

Intipati prosedur

Kaedah penempelan dengan cepat mengetatkan dan membaiki otot-otot yang terletak di depan, belakang dan belakang paha. Sekiranya anda merasa sakit, ia dihentikan. Pita ini menyokong sendi, dan "mengajar" otot untuk mengedarkan beban di kaki sama rata. Selepas mengiringi, anda boleh terus bergerak secara normal. Pita itu sendiri adalah elastik, menyimpan kulit selama beberapa hari walaupun selepas mandi.

Petunjuk untuk merapatkan paha

Kaedah ini digunakan untuk immobilisasi sementara kawasan yang cedera. Serta untuk menghentikan darah, tegaskan memperbaiki kompres yang direndam dalam salap atau penyelesaian perubatan pada kawasan yang rosak kaki. Teip digunakan dalam penyakit dan keadaan seperti:

• arthrosis dan arthritis;
• keseleo dan tendon;
• bengkak semasa kehamilan;
• sakit otot, belakang belakang;
• pemulihan selepas kecederaan atau pembedahan;
• pencegahan overvoltage.

Varieti

Bahan untuk prosedur

Pita adalah sukar, elastik, terutamanya kuat dan mudah koyak, putih dan berwarna. Terdapat juga patch kinesio yang dipanggil. Kinesiotiping memudahkan aliran limfa dan aliran darah di kaki, dengan meningkatkan tisu. Kulit selepas kerosakan dikurangkan, dan patch itu sendiri dimampatkan dan bentuk lipatan di atasnya. Tekanan pada kulit berkurangan, rasa sakit itu lega. Bersama-sama dengan pergerakan badan, kinesio plaster urut dan membentangkan dermis, menyebabkan aliran keluar limfa.

Peraturan am untuk rakaman

Untuk membalut kaki yang cedera, tidak semua orang memohon bantuan yang berkelayakan. Akibatnya, memohon patch tidak membawa hasil yang diinginkan. Syarat ketik:

• Di tempat kaki menyakitkan, anda mesti terlebih dahulu mengeluarkan rambut, jika perlu.
• Gosokkan plaster pada kulit yang dibasuh, kering dan bersih;
• Satu tangan menggulung patch, dan yang lain meluruskan.
• Pita itu membungkus sekitar kawasan yang cedera. Adalah perlu bahawa perolehan baru meliputi separuh sebelum ini.
• Ketegangan patch harus seragam. Pembentukan anjakan, lipatan tidak dibenarkan. Ia adalah perlu untuk tidak mencubit vesel dan saraf agar tidak menjejaskan peredaran darah.
• Di penghujung pita dipasang pada jalur kecil.
• Petua di paha digunakan dalam 6-8 lapisan.

Untuk menjaga struktur keseluruhan, penentuan perantaraan utama dan kerja tambahan lawatan dengan beberapa jalur diperlukan. Permohonan itu berakhir dengan pengenaan lawatan spiral kosmetik yang berterusan. Pada akhirnya, pastikan untuk mengikat sauh terakhir dengan beberapa jalur pita sukan di bahagian depan kaki. Ini adalah perlu untuk mengurangkan risiko mengganggu keseluruhan struktur.

Bagaimana hendak memasang pita?

Menyebabkan otot adductor

Otot paha belakang

1. Untuk merapatkan paha belakang, sediakan jalur pita berbentuk y.
2. Kaki meluruskan.
3. Permulaan pita ditetapkan pada sambungan yang terletak di hadapan.
4. Selebihnya pita digunakan dengan ketegangan sedikit pada otot bisep.

Quadriceps

1. Untuk menampal grid dari jalur nipis.
2. Sapukan jalur longitudinal ke lutut.

Berbentuk pir

Sekiranya seseorang tidak berasa tidak selesa selepas memohon keran, ia bermakna ia digunakan dengan betul.

Contraindications

Untuk pencegahan memakai plaster boleh tidak melebihi 5-10 hari. Dengan pemakaian berpanjangan melemahkan nada otot. Dengan kulit yang sangat sensitif, disarankan untuk menolak rakaman, kerana ketegangan pita boleh menyebabkan pendarahan pada kulit. Apabila kelelahan epidermis berlaku, interaksi yang lemah dengan otot dan fascia yang mendasari. Oleh itu, pembalut mungkin tidak berkesan.

Mengetuk belakang paha

Rakaman kaki adalah salah satu kaedah yang paling biasa dalam menangani kecederaan akut dan kronik. Kelebihan memilih pita adalah kemudahan yang luar biasa penggunaan dan aplikasi yang tepat di tapak kerosakan.

Kompleks otot belakang paha

Bahagian belakang paha adalah kompleks otot yang memberikan kelonggaran anggota bawah pada sendi lutut.

Bahagian belakang paha diwakili oleh otot:

1. Otot bisep paha, yang mempunyai dua kepala selari dengan satu sama lain pada sisi sisi femur.
2. Otot separa membran terletak pada bahagian tengah paha.
3. Semitendinosus otot paha, yang terletak di tengah dari semimembranosus.
4. Otot penambah besar, iaitu permukaan dalam paha.
   Permulaan otot ini berada di permukaan belakang, jadi rakamannya perlu bermula dari awal, iaitu, dari permukaan belakang.

Petunjuk untuk merakam bahagian belakang paha

Taping adalah prosedur perubatan yang menyediakan pergerakan imunisasi yang lembut, jadi penggunaannya pada otot yang sihat agak kontroversial.

Petunjuk untuk merapatkan belakang paha:

1. Membentuk semula anatomi. Sengit paha dengan palpation dan pergerakan. Tiada tanda keradangan (edema, kemerahan)
2. Sprain (semasa istirahat, kesakitan berkurangan, tetapi dengan pemulihan walaupun pergerakan amplitud yang kecil, sakit kembali dengan daya baru dan lebih banyak lagi).
3. Koyakan otot, yang dicirikan oleh pemusnahan sedikit integriti struktur selular. Fungsi anggota badan dipelihara, tetapi terdapat tanda-tanda proses keradangan tempatan.
4. Air mata ligamen. Ligamen sendiri sembuh sangat buruk, jadi kerosakan pada alat ligamen di belakang paha mesti digabungkan dengan rawatan tempatan yang anti-keradangan yang kuat.

Kaedah merakam otot belakang paha

Pita di bahagian belakang paha digunakan untuk mengekalkan otot yang rosak dan mempercepat proses penyembuhan.

Untuk merakam pinggul adalah lebih baik menggunakan pita lebar.

Pita kinesio elastik ditekankan pada otot itu sendiri, dan yang lebih murah bukan elastik boleh digunakan untuk bulatan fixative.

Prosedur langkah demi langkah untuk merapatkan belakang paha:

1. Pita itu terpaku secara langsung ke kulit yang terdedah, yang terdahului dengan menggunakan penyelesaian alkohol. Adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan rambut dari kulit.

Dilarang memekatkan pita di tempat kerosakan kulit.

1. Kedudukan awal pesakit terletak di perutnya. Sakit kaki lebat pada sendi lutut sebanyak 60 °. Postur ini memberikan kelonggaran serat otot. Jika perlu, anda boleh melakukan prosedur semasa berdiri, tetapi kemudian anda perlu bersandar ke hadapan dan meletakkan jari kaki anda di atas lantai, sedikit membongkok kaki di lutut.

Sesetengah penulis mengesyorkan menggunakan pita apabila meregangkan atau memaraskan serat otot dalam keadaan yang terbentang.

Iaitu, anda perlu diposisikan agar kaki berada di bawah tahap badan ketika berbaring.

1. Visual menggambarkan bagaimana struktur yang rosak terletak secara anatomis. Sekiranya anda mempunyai sedikit pengalaman dalam merakam sedikit, anda boleh melukis garis dengan penanda di mana anda perlu memohon sebilangan kecil.
2. Pita untuk imobilisasi digunakan dari bawah ke atas, dan untuk meningkatkan nada limfa dan otot dari atas ke bawah.
3. Pita 2-3 cm pertama digunakan tanpa ketegangan.
4. Ketiga pertengahan pita itu terpaku sama ada sama sekali tanpa ketegangan atau dengan ketegangan 10-50%. Perlu diperhatikan bahawa semakin besar peratusan ketegangan, semakin besar kesan imobilisasi.
5. Pita 2-3 cm terakhir digunakan tanpa ketegangan.
6. Jika perlu, anda boleh mengenakan pita serenjang untuk mengukuhkan dan meningkatkan kawasan kesan pita pita.

Kadang-kadang satu teip tunggal cukup, dan kadang-kadang penggunaan yang lebih besar diperlukan - 2 - 3 atau lebih.

Mengetuk punggung

Otot gluteal terletak di bawah pinggang.

Asalnya, otot gluteus maximus mengambil dari ilium dan melekat pada femur.

Arah pita mesti sesuai dengan lokasi serat otot dalam otot, iaitu, terletak dari satu titik lampiran otot sepanjang garis pekeliling yang lain.

Petunjuk untuk rakaman otot gluteal:

1. Peregangan otot.
2. Serat otot lebam.

Apabila memaramkan pantat, untuk melegakan kesakitan, perlu menggunakan pita pembalut jenis "salji". Tempat lebam berada di tengah-tengah serat teh. Beberapa pita tersekat di arah satu sama lain ke arah utara-selatan, barat-timur, dan lain-lain

Sudah tentu, kadang-kadang pengaturan pita kinesio ini tidak mencukupi untuk memberi kesan terapeutik, jadi anda boleh menggunakan garis tambahan penekanan.

Arahan demi langkah untuk memohon pita pada otot gluteus maximus:

1. Pesakit berdiri dengan punggungnya ke doktor dan memegang ke belakang kerusi, sedikit membongkok badan ke hadapan. Kedudukan ini memberikan sedikit punggung punggung dan membolehkan anda untuk menerapkan sebatang kecil ke kawasan ini.
2. Untuk merentasi kawasan gluteal, perlu menggunakan sebilangan besar, kerana otot itu sendiri luas dan memerlukan penetapan yang berkualiti tinggi.
3. Kami mengukur panjang yang diperlukan, membulatkan tepinya.
4. Mula-mula, gam ketuk mengetuk (2-3 cm pertama) tanpa ketegangan.
5. Tempel ketiga pertengahan pita pelekat dengan ketegangan 25-30%.
6. Yang terakhir 2-3 cm terpaku tanpa ketegangan.

Rakaman otot gluteal paling sering digunakan oleh atlet sukan kuasa. Sebagai contoh, apabila bekerja dengan berat badan (deadlift atau jongkok), bukan sahaja kawasan belakang, tetapi gluteus dan bahagian belakang paha telah berkembang dengan baik. Daripada ini, kekalahan otot gluteus maximus sangat jarang berlaku dan perlu untuk mendiagnosis sumber sakit atau ketidakselesaan yang lain.

Seringkali, bersama-sama dengan otot gluteus, bisep paha dan pinggang juga direkam. Taktik ini menyediakan kesan yang kompleks di kawasan yang menyakitkan untuk memberikan rawatan yang lebih baik dan cepat.

Kadang-kadang rakaman anggota bawah digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap kecederaan reaksi dengan potensi tenaga fizikal yang tinggi. Dalam kes ini, gunakan pita yang luas, yang ditapis di kawasan yang cedera sebelum ini. Adalah dinasihatkan untuk melekatkan pita tanpa ketegangan, supaya tidak mengganggu keharmonian dalam nada otot.

Dan akhirnya, satu lagi arahan video untuk merakam belakang paha:

Lapisan pita kinesio untuk kesakitan pada pinggul dan lutut atas (sindrom ITBS atau tibial-ileus syndrome)

1. Untuk aplikasi ini, anda memerlukan pembantu. Berbaring di sebelah anda, regangkan dan sedikit lentur kaki atas di lutut, di mana appliqué akan melekat. Potong jalur pita kinesio 20-25 cm panjang. Tekan untuk melekatkan permohonan di atas sendi lutut. Permohonan 3-5 cm pertama terpaku tanpa ketegangan. Kemudian, gunakan pita kinesio pada paha (permukaan sampingan) dengan ketegangan sebanyak 30%, berakhir dengan appliqué di bahagian atas paha. Yang terakhir 3-5 cm juga digunakan tanpa ketegangan.

2. Potong 2 jalur pita kinesio kira-kira 10 cm panjang. Jalur pertama terpaku di atas permohonan pertama, berlepas 3-5 cm dari tepi bawah aplikasi, di atas sendi lutut dengan ketegangan sebanyak 50-80%. Yang pertama dan terakhir cm permohonan itu terpaku tanpa ketegangan!

3. Guna jalur baki di atas permohonan sebelumnya dengan cara yang sama: dengan ketegangan sebanyak 50-80%. Yang pertama dan terakhir cm permohonan itu terpaku tanpa ketegangan!

ARAHAN VIDEO BAGAIMANA MELAKUKAN KINEZIO TAPE PADA HIP:

PERHATIAN: Sebelum melaksanakan aplikasi ini, jangan lupa untuk membiasakan diri dengan peraturan umum kinesiotic taping.

Bagaimana untuk mengetuk paha

Kinesioterapi adalah kaedah fisioterapeutik untuk melancarkan unsur-unsur yang rosak dari sistem muskuloskeletal dengan melipatkan jalur elastik - pita di sepanjang garis otot. Ia digunakan semasa latihan sukan dan semasa pemulihan selepas kecederaan.

Awalan "kinesio" berasal dari kinesiologi - sains yang mengkaji kebergantungan proses fizikal dan emosi, psikologi. Di dalam disiplin saintifik ini, pencapaian terkini neurofisiologi dan psikologi sedang diperkenalkan dalam amalan.

Apa itu kinesioterapi

Kinesiotape adalah pita anjal berasaskan kapas yang dilapisi di dalamnya dengan gam akrilik yang bertindak balas terhadap suhu badan. Bahan ini tidak menghalang pemindahan haba dan penyejatan peluh dari permukaan kulit. Ketebalan dan sifat anjal pita itu dekat dengan parameter kulit, jadi orang itu tidak merasakan apa-apa ketidakselesaan daripada memakainya.

Belakang pita pelekat diaktifkan dengan ringan menggosok aplikasi selesai. Istilah memakai pita boleh sampai 5 hari.

Aplikasi ini tahan kelembapan: ditahan pada kulit selepas peluh berat, geseran mekanikal dan sentuhan dengan air (mandi, berenang dan sukan air lain).

Kinesioterapi menyokong otot, tanpa mengehadkan mobiliti mereka. Pita ini mengangkat kulit pada tahap mikroskopik, merangsang aliran limfa dan meningkatkan peredaran darah.

Fungsi pita

Pengenaan pendukung dan pembalut elastik mengehadkan fungsi bukan sahaja cedera, tetapi juga elemen yang sihat, kerana ia mengetatkan keseluruhan seksyen sistem muskuloskeletal. Dengan bantuan kinesiotype, serpihan sasaran boleh dipilih dengan mudah. Teat untuk pelbagai tujuan memberi peluang kepada tempatan untuk membatasi kerja ligamen, tendon, sendi dan otot yang berlebihan.

Dengan menggunakan rakaman, anda boleh memberikan bantuan yang disasarkan kepada ligamen tunggal, kapsul artikular, atau kawasan sendi tertentu: contohnya, tolakkan patella dalam kedudukan tertentu.

Petunjuk untuk digunakan

Kinesioterapi boleh digunakan secara bebas atau bersama dengan prosedur fisioterapeutik, terapi manual dan rawatan ubat.

Petunjuk untuk digunakan:

• pencegahan kecederaan dalam sukan;
• pemulihan selepas trauma;
• rawatan sindrom kesakitan selepas trauma;
• pemulihan pasca operasi;
• meningkatkan fungsi unsur lemah sistem muskuloskeletal;
• keseleo dan pecah sendi;
• perencatan, pembengkakan tisu lembut;
• sindrom kesakitan otot dan fascial;
• sciatica;
• terapi lymphostasis (pelanggaran aliran lymphatic) dengan vena varikos: kinesioteying menghilangkan genangan dalam tisu, dengan gabungan senaman dan diet boleh mengurangkan penampilan selulit;
• Peningkatan motilitas anggota badan yang lebih rendah pada kanak-kanak.

Kinesiotiping permukaan dalaman dan anterior paha adalah berkesan dalam meregangkan ligamen popliteal dan kelemahan hamstring.

Kontra untuk rakaman

Penggunaan rakaman mempunyai batasan. Anda tidak boleh melekat pita, jika terdapat lecet, luka, luka terbuka pada kulit (kerosakan kecil boleh dilekatkan dengan pita pelekat); alah kepada bahan: pita, gam, akrilik.

Hipersensitiviti dan penyakit kulit sistemik, usia tua - halangan kepada prosedur. Dalam kes ini, ketegangan yang sedikit boleh mengakibatkan kecacatan subkutan dan kecederaan mikroskopik.

Kaedah mengenakan kinesioteypov

Sebelum prosedur itu diperlukan untuk mencukur rambut. Dalam ketiadaan pengalaman dalam rakaman, adalah perlu untuk menandakan pada badan garis-garis yang sesuai dengan kawasan lampiran pita.

Adalah perlu memainkan pita pada paha yang bersih dan kering: kulit boleh degreased dengan alkohol atau semburan khas. Sebelum dan selepas melekat pita anjal pada kulit tidak memohon sebarang ubat.

1. Regangkan otot sasaran.
2. Tampalkan appliqué pada kulit yang terbentang.
3. Bahagian atas kinesiotape atau jangkar dipasang tanpa ketegangan.
4. Memasukkan paip dari satu hujung ke yang lain dengan ketegangan yang minimum.
5. Antara sauh dan hujung jalur elastik, ketegangan diselaraskan mengikut kaedah.
6. Aktifkan lapisan pelekat dengan menggosok pita selepas permohonan kepada kulit.

Untuk mengenakan pita anjal dengan betul pada paha, mereka bergerak dengan tegas di sepanjang garis otot, dari awal hingga akhir dan sebaliknya. Untuk tujuan rawatan dan pemulihan, mereka terpaku ke arah dari distal ke hujung proksimal otot. Untuk kesan sokongan - dalam arah yang bertentangan.

Melekat pada bahagian belakang paha

Tujuan tapisan belakang paha adalah untuk mengurangkan kekejangan otot, melegakan kesakitan dan melegakan bengkak. Sebelum prosedur, mereka mengetahui otot mana yang tertakluk kepada perban elastik: separa membran, bisep, atau separa kornea.

Untuk mewujudkan ketegangan otot sasaran, pesakit berada di belakangnya dengan orang yang melakukan prosedur itu, dan pada kaki lurus bersandar ke depan, meletakkan tangannya di atas lutut atau sokongannya.

Pita kinesio berbentuk I diletakkan pada paha dari bahagian belakang di sepanjang garis otot: jangkar itu dilekatkan di bahagian atas sendi dan memanjang ke fossa popliteal dengan sedikit ketegangan (15-20%) di atas zon kesakitan yang paling besar. Selepas itu, aplikasi yang tinggal perlu dipintal terlebih dahulu. Ekor tetap dengan tegangan sifar.

Penambat pita berbentuk Y dipasang pada permulaan otot yang rosak, selepas itu ujungnya ditarik ke tepi medial dan sisi di sepanjang garis bisep.

Untuk melegakan bengkak dan kelembutan, peminat beberapa kumpulan diletakkan di kawasan pinggul sasaran. Selepas melekat setiap pita individu, perlu mengaktifkan lapisan pelekat.

Pengenaan pita di depan paha

Pita diletakkan pada quadriceps dalam kedudukan duduk: untuk meregangkan otot, pesakit mesti membengkokkan kaki. Jalur bahan terpaku pada sudut 45 darjah berbanding arah gentian otot. Melekatkan bahagian depan paha dilakukan ke arah dari lutut ke sendi atas dan sebaliknya.

Otot quadriceps secara berkesan dirakam seperti berikut: pita itu digunakan dari bahagian depan ke bawah dengan ketegangan sebanyak 30-40%, pita yang lebih pendek digunakan, memotong yang pertama pada separuh. Untuk menguatkan sokongan, anda boleh meletakkan satu lagi teip, membetulkannya di sekitar lutut.

Untuk meningkatkan ketegangan apabila merapatkan otot paha dari bahagian depan, pesakit mesti membuang kaki ke bahagian bawah, menarik tumit dengan dua tangan di belakang punggung. Pembantu melekatkan sauh di bahagian atas sendi pinggul dan menarik jalur ke luar lutut dengan ketegangan sebanyak 40-50%.

Selain itu, rakaman femoris quadriceps boleh dilakukan dengan terlebih dahulu menggunakan mesh dan kemudian membuat aplikasi membujur.

Menyebabkan otot adductor

Tekan dari bahagian dalam paha itu dilakukan dalam kedudukan duduk. Penambatnya tetap sedikit di bawah kawasan groin. Selepas itu, anda perlu mengambil kaki bengkok ke sisi, meregangkan otot penambah, meregangkan pita sepanjang garis otot dan menetapkan hujung di atas lutut.

Otot pinggul besar boleh dirakam dari lutut ke pangkal paha.

Bagaimana untuk memahami jika teip diterapkan dengan betul

Penunjuk utama kualiti rakaman ialah perasaan pesakit. Ketumpatan berlebihan kawasan rakaman, kekakuan dan kesesakan menunjukkan bahawa pita itu salah digunakan. Permohonan mestilah dikeluarkan dan hip direka semula, dengan mengambil kira komen tersebut.

Sensasi pesakit boleh dipersoalkan jika ini adalah pengalaman pertamanya dengan kinesiotepping. Adalah perlu untuk meminta seseorang untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan mudah untuk memahami sama ada pita itu benar-benar mengganggunya.

Rakaman yang betul tidak menghadkan aktiviti motor. Dalam proses latihan atau persaingan, kinesioteiping memudahkan fungsi unsur yang rosak dari sistem muskuloskeletal.

Kaedah keberkesanan

Kesan positif kinesiotiping:

• Ia menyokong otot dan membantu memulihkan mobiliti.
• Merangsang peredaran darah, mengurangkan tekanan di dalam tisu.
• Ia mempunyai kesan saliran limfa, menghilangkan proses yang tidak stabil.
• Membetulkan sifat biomekanik otot: meningkatkan jumlah motor, meningkatkan nada dan menyumbang kepada pemulihan kumpulan yang lemah, mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Kinesioterapi tidak ketagihan, kerana ia berlaku selepas memakai sokongan, dan tidak mempunyai kesan sampingan. Oleh itu, ia boleh digunakan dalam amalan sukan perubatan dewasa dan kanak-kanak.

Kaedah merakam bahagian belakang, permukaan anterior paha dan penambah otot

Elena Polyakova doktor | Views 4,958

Taping adalah kaedah terapi bukan ubat yang inovatif, pemulihan dan pencegahan patologi otot, ligamen dan muskuloskeletal. Ia digunakan secara meluas bukan sahaja dalam perubatan sukan, tetapi juga dalam traumatologi, ortopedik, pembedahan, neurologi, dan bidang amali klinikal lain. Taping paha anterior, posterior, otot adductor adalah salah satu cara untuk memperbaiki ketuhar kinesio yang digunakan untuk melindungi, menyokong, memulihkan, nada dan melonggarkan tisu.

Petunjuk

Pita kinesio terpaku pada rantau femoral dalam penyakit / keadaan berikut:

1. Kesakitan otot Edema dan keradangan selepas kecederaan.
2. Tendang lemah atau lekukan.
3. Meregangkan atau merobek otot-otot kawasan groin.
4. Pencegahan kecederaan sukan.
5. Pemulihan daripada kecederaan atau pembedahan.

Pita kinesio terpaku di kawasan pinggul untuk atlet untuk mengelakkan kecederaan.

Memperbaiki tampalan elastik juga membantu meningkatkan prestasi para atlet, oleh itu ia sering diamalkan sebelum pertandingan.

Teknik penampatan

Sebelum anda mengetuk paha, anda perlu memahami prinsip asas prosedur ini. Permukaan badan di tempat memasang pita harus bersih dan kering. Kulit dan otot telah diregangkan dengan melengkapkan anggota badan atau mengambil sikap tertentu. Anda juga perlu memahami bahawa dengan ketegangan harus ditumpahkan bahagian utama pita, yang melewati pusat kepekatan kesakitan. Hujung pita panjang 3-5 cm dipanggil "sauh". Mereka tetap di permukaan kulit tanpa ketegangan. Selepas patch terperangkap, anda perlu mengaktifkannya, iaitu mengisar. Di bawah pengaruh suhu, pelekat berasaskan akrilik hypoallergenic tegas dipasang pada permukaan kulit. Seterusnya, pertimbangkan dengan tepat bagaimana anda perlu merekatkan pita di depan, belakang dan paha dalaman.

Paha depan

Pemotongan pinggul (quadriceps) berlaku dari sendi atas ke lutut atau sebaliknya. Terdapat beberapa cara untuk memperbaiki pita anjal. Untuk melaksanakan rejimen rawatan pertama, ia akan mengambil 3 kinesiotip yang seseorang boleh memohon secara bebas. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan kaki anda ke hadapan, bengkokkannya dan meletakkan pita pada permukaan kulit dari bawah ke atas. Patch kedua terpaku di atas yang pertama, menutupnya dengan separuh. Untuk sokongan tambahan, teat ketiga digantung di sekitar lutut.

Untuk menggunakan kaedah kedua, anda akan memerlukan satu tekun dan bantuan orang kedua. Pada mulanya, pita itu diperbaiki dengan pembantu kinesioteech pelekat pada sendi pinggul pesakit. Kemudian pesakit itu membengkokkan lutut sebanyak mungkin dan membungkusnya di bahagian belakang pergelangan kaki atau kaki, menekannya ke atas punggung untuk mewujudkan ketegangan tisu maksimum. Seterusnya, pembantu membuat rakaman keseluruhan kawasan kulit ke zon lutut dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Belakang paha

Dalam proses merekatkan pita di belakang kaki tanpa bantuan orang kedua tidak boleh lakukan. Pesakit harus bersandar ke hadapan dengan kaki diluruskan. Seorang penolong berada di belakang. Ketuk jekap hendaklah terpaku di sekitar sendi atas. Penggunaan aplikator lebih lanjut berlaku dengan ketegangan sebanyak 20% sehingga fossa popliteal, tetapi tanpa pergi ke sana.

Otot Adductor

Dalam proses taping paha dalaman, bantuan orang kedua tidak diperlukan. Pesakit duduk di atas kerusi dan tarik bengkok kaki di lutut ke sisi, meregangkan tisu maksimal. Mulailah merapatkan pita di kawasan lutut, penetapan lengkap pada jarak dekat dari pangkal paha dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Keberkesanan

Pengenaan pita anjal pelekat boleh dilakukan menggunakan pita dari pengeluar yang berbeza, contohnya Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Piawaian ini dianggap sebagai aplikator universal dalam berkas 5 cm x 5 m.

Keberkesanan rakaman kinesiological telah ditubuhkan semasa kajian eksperimen. Ia direkodkan bahawa pesakit secara signifikan menurunkan keterukan kesakitan, aktiviti motor yang stabil dan mobiliti, peningkatan ketahanan dan ciri-ciri fungsian tisu, peningkatan kualiti hidup.

Kesimpulannya

Taping adalah kaedah yang berkesan, tidak menyakitkan, selamat untuk merawat banyak patologi pada tisu pinggul. Sesetengah kaedah memohon patch anjal tidak memerlukan bantuan orang kedua. Tetapi untuk melekat pita di bahagian belakang paha itu sendiri tidak mustahil. Untuk memohon patch anjal ke kulit paha, aplikator standard 50-60 cm panjang akan lakukan.

ARAHAN: KINEZIO TEYP ON HIP

Untuk kinesiotipirovaniya paha anda memerlukan pembantu.

Anda perlu berbaring di sisinya, membongkang kaki atas di lutut supaya kaki itu, yang mana harus ada pita, berada di atas. Pembantu memakai pita (jalur berwarna limau) 25 cm panjang dari patella dengan sedikit ketegangan sebanyak 20-30%.

Dua jalur pita 10 cm panjang (kuning air dalam gambar) digunakan lebih dekat dengan lutut selari dengan jalur pertama dengan ketegangan sebanyak 50%. Jangan lupa tentang "sauh".

Pita kinesio 5cm x 5m atau 7.5cm x 5m sesuai untuk aplikasi.

ARAHAN: BAGAIMANAKAN UNTUK MENGHADAPI TAPE KINESIO PADA HIP

Anda boleh memakai pita kinesio di pinggul selama 3 hingga 7 hari. Jika hujung pita mengupas, gunakan semburan gam khas untuk pita Mueller.

ARAHAN: BAGAIMANA MEMBUAT TAPE KINESIO DARIPADA HIPS

Anda boleh mengeluarkan patch anestetik tanpa cara khas, tetapi ambang kesakitan adalah berbeza untuk semua orang. Kami mencadangkan cara untuk mengeluarkan pita dalam bentuk cecair atau semburan.

Bagaimana untuk menggosokkan paip - arahan

Ini adalah plaster elastik yang diperbuat daripada kapas dengan struktur gam seperti gelombang.

Juga meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah, tumor, lebam membubarkan.

Dengan melegakan otot yang berlebihan, patch seperti ini membantu mereka pulih lebih cepat. Pita tidak mengganggu aktiviti fizikal dan juga membolehkan anda meneruskan latihan.

Oleh itu, kesan penggunaan adalah seperti berikut:

• fungsi otot yang lebih baik
• pengurangan kesakitan,
• pecutan peredaran darah
• rangsangan aktiviti otot dan kulit,
• Meningkatkan kesan urut.

Kinesio pita mempunyai kelebihan berikut:

• tidak mengganggu kulit untuk bernafas,
• tidak menyebabkan ketidakselesaan disebabkan oleh peluh, kering dengan cepat,
• membetulkan otot tanpa mengehadkan mobiliti,
• hypoallergenic.

Pemasangan digunakan bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam bidang perubatan.

Taping semasa kehamilan

Petunjuk untuk digunakan ialah:

• lebam
• keseleo
• meregangkan
• kelengkungan kaki pada kanak-kanak
• rawatan cerebral palsy,
• urat varikos,
• scoliosis dan lain-lain.

Teknik umum dan cara mengenakan

1. Ia adalah perlu untuk memotong pita panjang yang dikehendaki dari pita, pusingan tepi,
2. Sentimeter pertama dan terakhir digunakan tanpa regangan,
3. Kulit di kawasan tindanan harus diregangkan ke maksimum,
4. Ketik memerlukan pengaktifan selepas tindanan - untuk ini anda perlu terus menerus beberapa kali, sedikit menekan.

Cara memotong paip

Terdapat beberapa teknik overlay.

Pertimbangkan mereka secara terperinci.

Plaster ditetapkan pada otot yang rosak dalam kedudukan yang diregangkan. Ketegangan boleh dari 20% hingga 60% (untuk otot leher 0-15%). Pukulan otot terpaku untuk tujuan yang berlainan, jadi arah lampiran pita mungkin berbeza-beza.

Pita dilampirkan pada ligamen, meregangkannya sehingga 40%. Berapakah peratusan ketegangan untuk dipilih bergantung kepada kesan apa yang diperlukan untuk dicapai. Patch dilampirkan tanpa meregangkan hujungnya.

Pita itu perlu diregangkan hingga 80% -90%, adalah penting untuk mengambil kira apabila mengukur pita. Hujungnya mesti dibulatkan, dan potongan pita di tengah. Sepanjang tepi penahan masih utuh, hingga akhir tidak dipotong 5 cm. Teip mengenakan pada ligamen tanpa ketegangan ujungnya.

Pita itu diukur dalam kedudukan yang diregangkan. Potongkannya ke jalur, sedangkan asasnya harus panjang 5 cm. Pangkalan tetap tanpa ketegangan, jalur dikenakan dengan kipas secara langsung atau dalam arah gelombang seperti arus limfa.

Bagaimana untuk memainkan pita sukan di lutut anda

Terdapat beberapa teknik untuk melekat pita kinesio untuk memulihkan lutut. Kami menganggap yang paling biasa di kalangan atlet.

Untuk menetapkan pita anda, anda memerlukan bantuan untuk pengenaan yang lebih baik dan tepat.

1. Sediakan pita - potong 2 jalur kira-kira 25 cm panjang dan 1 jalur berdasarkan jumlah kaki anda di kawasan popliteal - kira-kira 15-20 cm. Putar hujung setiap jalur.
2. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki yang cedera pada sudut yang betul.
3. Kami melekatkan pita pendek di bawah ligamen lutut, serenjang dengan kaki. Buat air mata di pangkalan kertas di tengah pita. Gali pita dengan ketegangan yang kuat dengan bahagian yang melampau - 5 cm harus tanpa ketegangan.
4. Ambil jalur seterusnya dan gam tepi pita tanpa ketegangan di atas lutut, bulangkan reben di bahagian dalam lutut, tariknya 50%. Betulkan hujungnya lagi tanpa ketegangan di bawah lutut tepat di bawah pita yang disisipkan di bawah ligamen lutut.
5. Melekatkan pita kedua di lawan bertentangan dengan cara yang sama, sementara pita itu perlu terletak lebih dekat dengan patella.
6. Aktifkan tindakan dengan menggosok permukaan dengan telapak tangan anda.

Pengenaan klem akan membolehkan anda untuk memudahkan imobilisasi sendi, tanpa mengehadkan pergerakan fisiologinya.

Bagaimana untuk melekat pita pada bahu dan leher

Untuk merakam pada bahu, teruskan seperti berikut:

1. Ukur dan potong plaster panjang yang dikehendaki dan potong di separuh, meninggalkan kelebihan 5 cm utuh, pusingan hujung jalur. Ia harus menghidupkan Y-ketuk.
2. Lem, tanpa ketegangan, asas tangkapan di bawah tuberosity seperti delta (di bawah pangkal otot brachial). Letakkan tangan anda di hadapan, letakkan telapak tangan anda pada bahu yang bertentangan.
3. Melekatkan pita, ke arah sebelah tengah pertengahan tulang selangka, melekakan otot, dengan ketegangan tidak lebih daripada 25%, gam tepi pita tanpa ketegangan. Dengan separuh kedua pita, lakukan perkara yang sama di seberang bahu.
4. Aktifkan pita dengan ringan menggosokkannya dengan tangan anda.

Jika anda perlu mengetuk leher, gunakan algoritma berikut:

1. Duduklah, maju ke hadapan, dagu melihat ke bawah.
2. Pada jarak 6-8 cm dari garis rambut, letakkan pita menegak di bahagian belakang. Tanggalkan jalur kertas dari tepi pita, gam tanpa ketegangan, akhir ini akan menjadi jangkar.
3. Melekatkan pita itu dengan menariknya 25% di sepanjang otot rektus berhampiran ruang tulang belakang. Lem akhir tanpa ketegangan.
4. Begitu juga, gam yang lain selari jalur, tetapi di sisi lain tulang belakang. Ketegangan juga harus 25%.
5. Regangkan jalur ketiga dengan 75% dan gunakan secara mendatar di sepanjang bahagian atas bahu dan pangkal leher. Selamat hujung pita tanpa ketegangan.
6. Aktifkan dengan menggosok tangan anda di atas permukaan.

Betulkan ketukan kinesio di bahagian belakang

Pertimbangkan salah satu pilihan untuk mengetuk belakang, iaitu lumbar.

1. Letakkan tangan anda pada lutut dan bersandar ke hadapan. Melekatkan satu pita secara mendatar ke kawasan yang menyakitkan. Di tengah-tengah pita harus menjadi sauh, dan ujung-ujungnya harus diperbaiki, menariknya sejauh mungkin.
2. Ulangi sama dengan 2-3 reben lagi, mereka harus berpotongan pada titik kesakitan.

Teknik lain:

Anda akan memerlukan 2 jalur 20-25 cm. Satu mesti disisipkan di sebelah kanan, yang kedua di sebelah kiri di sepanjang ruang tulang belakang. Untuk meningkatkan penetapan akan memerlukan jalur ketiga dengan panjang 10-12 cm.

1. Ambil kedudukan bermula semasa berdiri, lengan dan tulang belakang santai. Betulkan patch di bawah bilah bahu, ketegangan sepanjang ruang tulang belakang tidak lebih daripada 25%. Akhirnya teip harus jatuh di kawasan di punggung. Hujung kaset itu terpaku tanpa ketegangan.
2. Melekat pita kedua dengan cara yang sama, tetapi di bahagian belakang tulang belakang.
3. Bengkokkan ke hadapan, air mata buka sokongan kertas di tengah pita. Melekat pita dengan ketegangan maksimum pada lumbar, berakhir tanpa ketegangan, terpaku pada kiri dan kanan tulang belakang.

Hilangkan sakit pinggul dengan pita

Dengan bantuan patch anda boleh bekerja pada otot yang berbeza dari paha. Pertimbangkan teknik merakam otot tambahan pada paha:

1. Bend kaki anda pada sudut yang betul.
2. Potong panjang jalur 20cm, pusingan tepi. Kencangkan tepi pita tanpa meregangkan sedikit di bawah pangkal paha, perlahan-lahan menggerakkan kaki ke tepi ke maksimum dan dalam posisi ini kencangkan pita - hujung jatuh di kawasan sebelum permulaan patella.

Betul mengenakan pita pada buku lali.

1. Sediakan jalur berbentuk I 39-44 cm, pusingan tepi.
2. Duduk di kerusi, bengkokkan kaki anda pada sudut yang betul, kaki ternyata.
3. Betulkan sauh tanpa ketegangan di dalam sendi. Kemudian pita dengan ketegangan sebanyak 20% terpaku melalui kaki di sebelah luar sendi ke tengah-tengah bahagian dalaman tibia, pinggirnya tetap tanpa ketegangan.

Petua untuk memohon pita pita

• Ia perlu menentukan tempat kesakitan dan bertindak ke atasnya. Dalam sesetengah kes, anda boleh menghadapi pengenaan ketukan sendiri, tetapi apabila bertindak pada bahagian tertentu badan, anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan pasangan anda.
• Kulit perlu dibersihkan, dibasmi kuman, rambut dibuang.
• Semasa merakam, ambil kedudukan sedemikian sehingga tempat kesakitan diregangkan maksimal, contohnya, gerakkan tangan anda ke sisi sendiri atau dengan bantuan orang lain.
• Adalah disyorkan memohon pita setengah jam sebelum bermain sukan. Untuk melakukan ini, aktifkan paip dengan menggosok dari tengah ke hujung.
• Selepas mandi, pastikan pengeringan permukaan bahan dengan tuala.
• Jangan memakai pita pada luka terbuka, dan juga tidak digunakan apabila mengesan alergi, keradangan, kemerahan, gatal-gatal.
• Sekiranya berlaku penyakit yang serius, gunakan kaset untuk pakar.

Penggunaan kinesio keseimbangan yang tepat akan membolehkan anda mencapai hasil yang baik, melegakan ketegangan dan kesakitan sambil mengekalkan aktiviti fizikal biasa.

Bagaimana untuk merapatkan pita pada paha

Manual ini menerangkan bagaimana untuk menggunakan kinesio-pita ke otot paha penambah.

Manual ini menerangkan bagaimana untuk menggunakan kinesio-pita ke otot paha penambah.

Pilihan satu.
Anda memerlukan 2 pita terus. Yang pertama adalah 30 cm panjang, yang kedua adalah 15 cm.
Langkah 1 Berbaring di belakang anda, langkahkan kaki anda, di sendi pinggul, untuk meregangkan otot-otot permukaan dalaman paha.
Langkah 2 Minta penambat pertama, tanpa ketegangan, tepat di atas sendi lutut. Tampalkan pita, dengan ketegangan sebesar 10%, pada permukaan dalam paha, melalui tempat sakit. Selamat, tanpa ketegangan, jangkar kedua di pangkal paha.
Langkah 3 Pukulan kedua terpaku pada ketiga paha bawah yang tegak lurus dengan yang pertama, dengan ketegangan 80%. Jangkar bertindih tanpa ketegangan.

Pilihan dua (penetapan ditingkatkan).
Anda memerlukan lima pita lurus. Tiga pita 30 cm panjang, pita keempat 15 cm, kelima 20 cm.
Langkah 1 Berbaring di belakang anda, melanjutkan kaki anda pada sendi pinggul, meregangkan otot-otot permukaan dalam paha sebanyak mungkin.
Langkah 2 Lem dari sendi lutut ke pangkal paha, 3 pita utama, dengan ketegangan sebanyak 10%. Jarak antara pita adalah satu sentimeter. Ketuk sauh terpaku tanpa ketegangan.
Langkah 3 Selalunya gam 4 dan 5, dengan ketegangan sebanyak 70%, pada bahagian bawah paha yang lebih rendah. Jarak antara pita ini juga 1 cm. Jangkar terpaku tanpa ketegangan.

Pilihan ketiga.
Sindrom nyeri di bahagian dalam paha mungkin disebabkan kerosakan pada sendi sacroiliac dari sisi yang sama. Dalam kes ini, ketikkan sambungan yang terjejas dengan asterisk.

Rakaman kinesiological dalam kes kerosakan / peregangan otot belakang paha.

Artikel ini dikhaskan untuk aplikasi utama rakaman kinesiological jika berlaku kerosakan / peregangan otot belakang paha.

Peregangan kumpulan otot paha posterior adalah kecederaan sukan biasa. Selalunya, ia berlaku pada atlet yang aktiviti fizikalnya memerlukan tembakan ke hadapan yang tajam, contohnya, pelari, pemain bola sepak dan pemain bola keranjang.

Pada masa yang sama, pecah atau malah pecahnya satu atau beberapa otot yang terletak di bahagian belakang paha sering diperhatikan. Dalam kebanyakan kes, kecederaan otot pinggul bertindak balas dengan rawatan sederhana dan konservatif.

Di belakang paha adalah tiga otot besar:

• Semi-tendinous.
• Separuh bersayap.
• Biceps otot paha.

Otot-otot ini berasal dari tuberosity sciatic, kemudian menyebarkan sendi lutut dan melekat pada tulang fibula dan tibial. Kumpulan otot paha posterior terlibat dalam lanjutan kaki di sendi dan fleksi pinggul pada sendi lutut (Rajah 1).

Rajah. 1. Otot belakang paha.

Tekanan otot dikelaskan mengikut keterukan. Ijazah regangan I adalah mudah dan biasanya boleh dirawat dengan cepat. Derajat regangan III adalah pecah serat otot yang lengkap, pemulihan yang memerlukan beberapa bulan. Kebanyakan kecederaan pada otot belakang paha berlaku di bahagian paling luas atau pada titik peralihan gentian otot ke dalam tendon.

Etiologi. Penyebab utama peregangan otot belakang paha adalah beban yang berlebihan. Selalunya, kecederaan berlaku apabila otot memanjang pada waktu penguncupannya atau ketika serat otot dipendekkan. Penguncupan sedemikian dinamakan eccentric atau asimetrik. Penguncupan gamstring eksentrik diperhatikan semasa jeritan cepat, misalnya, dalam pecut atau tenis, apabila kaki diluruskan dan jari-jari kaki berfungsi untuk mendorong dan bergerak maju. Pada masa terobosan, tidak hanya memanjangkan serat otot berlaku, tetapi juga beban yang penting pada mereka.

Gambar klinikal. Gejala kerosakan / peregangan otot belakang paha:

• Peregangan akut otot I atau II menyebabkan sakit mendadak. Jika atlet cuba meneruskan aktiviti, rasa sakit timbul lagi.
• Satu hematoma dan bentuk edema di kawasan yang rosak.
• Simptom yang paling tipikal adalah rasa sakit yang timbul semasa aktiviti motor.

Diagnosis Kerosakan / peregangan otot belakang paha didiagnosis berdasarkan sejarah, aduan atlet, kesakitan setempat dan kehadiran kesukaran dalam kontraksi otot. Dalam kes kecederaan kronik, gejala muncul secara beransur-ansur. Pelbagai ujian ortopedik dan otot juga dilakukan. Daripada kaedah instrumen, ultrasound dan pengimejan resonans magnetik berkesan.

Di rantau ini, bisep paha, semitendinosus dan semimembranosus boleh rosak. Sebelum melakukan rakaman kinesiological, perlu mengetahui otot tertentu yang rosak.

Rakaman kinesiological mengurangkan kekejangan otot akut atau kronik, mengurangkan bengkak dan kesakitan. Teknik saliran limfa, epidermal atau julap dan teknik pembetulan otot digunakan.

Juga, dalam tempoh akut atau subacute, pembetulan epidermal atau pencahar boleh dilakukan, biasanya beberapa aplikasi berbentuk I digunakan. Kawasan terapeutik permohonan pertama harus digunakan dengan tegangan 15-25% di atas tapak kesakitan utama dan perlahan-lahan menyebarkan ekor jalur, dan kemudian berakhir dengan ketegangan 0%. Seterusnya, aplikasi-aplikasi yang lain dikenakan silang mengikut prinsip di atas (Rajah 2) dan lapisan pelekat diaktifkan.

Rajah. 2. Pembetulan pencahar dengan beberapa aplikasi berbentuk I dalam hal kerosakan pada otot belakang paha.

Dalam tempoh subacute, untuk dengan mudah menyokong otot yang rosak, facialization otot dilakukan. Dalam kes ini, menggunakan contoh sokongan gamstring, dua aplikasi berbentuk I digunakan. Angkat jalur pertama disemprotkan di rantau ini awal otot yang rosak. Zon terapeutik jalur digunakan dengan tegangan 15-35% ke arah lampirannya dari sisi medial. Kemudian terdapat lapisan akhir aplikasi dengan ketegangan 0% dan pengaktifan mandatori lapisan pelekat (Rajah 3A). Seterusnya, dari sisi sisi, permohonan kedua diterapkan mengikut prinsip di atas (Rajah 3B) dengan lapisan pelekat diaktifkan. *

Rajah. 3. Tahap facialization (sokongan) otot-otot yang rosak: A - rupa selesai permohonan pertama; B - melihat keseluruhan permohonan dalam kes kerosakan kepada gamstring.

Pengarang artikel:

Presiden Persatuan Kebangsaan

pakar kinesiotiping

Kasatkin M.S.

pakar kinesiotiping

Shalneva O.I.

* Dalam menyediakan artikel, bahan-bahan telah digunakan dari buku teks "Garis Panduan Klinik untuk Kinesiology Taping" disunting oleh MS Kasatkina. dan Achkasova E.E.

Sebarang penyalinan atau pengutipan hanya boleh dilakukan dengan kebenaran pemegang hak cipta.