Sindrom otot pear: bagaimana untuk melegakan kesakitan di bahagian punggung

Kesakitan di kawasan punggung, yang juga boleh dihantar ke pangkal pahanya, paha dan shin, dipanggil sindrom otot berbentuk pir. Penyebab kesakitan di kawasan ini boleh menjadi trauma, pengalihan otot, hipotermia, pentadbiran ubat yang salah, ketegangan otot, dan sebagainya.

Gejala sindrom ini mungkin termasuk manifestasi tempatan, serta gejala-gejala yang disebabkan oleh mampatan saraf sciatic atau saluran darah. Latihan apa yang akan membantu dengan sindrom otot pear, estet-portal.com akan memberitahu dalam artikel ini.

Sindrom otot pear: bagaimana mengesyaki pelanggaran

Gejala yang memberitahu anda mengenai kehadiran sindrom otot berbentuk pir ini termasuk:

• merengsa atau sakit kesakitan di bahagian punggung, yang boleh memberi kepada pelvis atau kaki dan meningkat semasa berjalan dan berdiri lama dalam posisi berdiri;
• Otot berbentuk pir dapat dirasakan dengan melegakan otot punggung;
• sakit di bahagian belakang kaki apabila mengetuk otot berbentuk pir;
• melenyapkan kulit pada kaki;
• kekejangan berkala dari kaki kaki, dsb.

Ketahui dengan tepat kehadiran gejala piriformis otot boleh doktor selepas peperiksaan.

Punca-punca sindrom otot pir:

• kecederaan tulang belakang;
• hipotermia;
• masalah dalam sendi sacroiliac;
• kecederaan;
• stenosis lumbar;
• suntikan gagal;
• otot terlatih.

Latihan yang meredakan kesakitan dalam sindrom otot berbentuk pir

Keputusan terbaik yang boleh dibuat dengan mengesyaki sindrom otot berbentuk pir adalah untuk berkonsultasi dengan pakar. Selepas mengesahkan diagnosis, dia akan menetapkan kompleks rawatan, yang mungkin termasuk:

• terapi ubat (ubat penahan sakit);
• urut;
• fisioterapi;
• latihan;
• terapi vakum;
• akupunktur.

Untuk mengelakkan kemerosotan keadaan anda, estet-portal.com mencadangkan anda mematuhi cadangan doktor anda dengan tegas.

Latihan regangan untuk membantu dengan sindrom otot berbentuk pir

Memandangkan lokasi otot berbentuk pir, dapat disimpulkan bahawa regangan statik sesuai. Adalah penting untuk melakukan tindakan dengan teliti, tanpa pergerakan secara tiba-tiba dan, tentu saja, setiap hari.

1. Meregangkan bahagian luar paha

Bersandar di belakang dan bengkokkan satu kaki di lutut. Dengan tangan yang bertentangan, pegang lutut dan gerakkannya ke titik yang melampau, seperti ditunjukkan dalam gambar. Pegang lutut selama 20-30 saat. Ulangi langkah 3-5 kali (sebaiknya tiga kali sehari).

1. Peregangan otot berbentuk buah pinggang

Berbaring di belakang awak. Bend kedua kaki di lutut, berehat kedua kaki di atas lantai. Kelebihan kaki luar, yang mana anda akan meregangkan, terletak kira-kira pada tahap lutut kaki yang lain. Pegang paha dengan tangan anda (lihat rajah.) Dan tarik lutut ke dada anda. Peregangan anda perlu berasa di dalam punggung. Ia perlu berada dalam kedudukan selama 30 saat, dan ulangi - 3-5 kali (3 p / hari).

1. Peregangan penambah panjang

Duduk di atas lantai. Pastikan belakang anda lurus. Memaksimumkan kaki lurus selain. Semasa anda menghembus nafas, bersandar ke hadapan. Selepas 30 saat, kembali ke PI.

1. Peregangan penaik pendek

Duduk di atas lantai. Bawa tapak kaki bersama. Gunakan siku anda untuk perlahan-lahan tekan lutut anda untuk meregangkan otot anda dengan betul. Anda harus berasa sedikit ketegangan di bahagian dalam paha. Masa regangan - 30 saat, bilangan ulangan - 3-5 kali.

Latihan Menguatkan Otot Pear

1. Bersenam dengan pengembang

Betulkan satu hujung pengangkut sekitar pergelangan kaki, yang lain - pada objek tetap berhampiran lantai. Ambil kaki anda ke tepi tanpa lentur di lutut. Selepas mencapai titik maksimum, perlahan-lahan meletakkan kaki anda kembali. Ulang 15 kali. Buat 2 set.

1. Berbaring di sebelah anda

Berbaring di sebelah anda, meletakkan paha, yang mana anda akan bekerja, di atas. Bengkokkan lutut anda dan letakkannya supaya kaki itu selari dengan tulang belakang. Memegang pergelangan kaki anda bersama-sama, angkat lutut atas anda. Bahagian belakang dan panggul tetap tidak bergerak - semua pergerakan datang dari pinggul. Ulang 15 kali. Buat 2 set.

1. Peregangan paha

Dapatkan semua empat. Pergeseran berat badan anda. Tanpa meluruskan lutut anda, angkatnya dari lantai sehingga kaki tunggal menghadap ke atas. Perlahan-lahan menurunkan kaki anda ke hampir kedudukan asalnya. Ulang 15 kali. Buat 2 set.

Sindrom otot pear: gejala dan rawatan

Sindrom otot berbentuk pir adalah gabungan sensasi yang agak menyakitkan dan menjengkelkan yang menjejaskan kawasan gluteal. Kesakitan juga boleh diangkut ke kawasan pangkal paha, ke pinggul, dan juga ke shin, tetapi sindrom selalu bermula dengan punggung.

Punca pembangunan

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Sindrom otot yang berbentuk pir dan sindrom radikal boleh dicetuskan oleh beberapa faktor - primer dan sekunder. Kategori pertama termasuk:

• pengawalan otot otot jabatan ini;
• kecederaan, termasuk keseleo;
• hipotermia teruk, terutamanya untuk tempoh masa yang berpanjangan;
• tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa;
• suntikan tidak profesional, melanggar peraturan.

Kesan lain boleh menyebabkan perkembangan bentuk utama sindrom otot berbentuk pir, kita telah menyenaraikan hanya yang paling biasa.

Dalam bentuk sekunder sindrom, ia muncul sebagai hasil dari penyakit lain, yang paling kerap - mempengaruhi salah satu organ yang terletak di pinggul, atau bahagian tulang belakang. Kemungkinan besar perkembangan sindrom pada pesakit dengan diagnosis sciatica dengan cakera berpindah. Sindrom otot berbentuk pir berbentuk pada 50% kumpulan pesakit ini. Selalunya ia menjadi akibat daripada mencubit saraf sciatic.

Gejala sindrom

Gejala utama sindrom otot pear:

• sakit di bahagian punggung yang terjejas, memakai watak yang mencolok atau menarik. Dapat diberikan kepada sendi pinggul, dalam beberapa kes, sacroiliac dipengaruhi. Perasaan meningkat semasa berjalan atau berdiri untuk tempoh yang panjang. Dalam kedudukan "separuh perjalanan", keamatan meningkat kepada hampir tidak tertanggung;
• dalam keadaan duduk, kesakitan kekal walaupun, hanya berkurang apabila pesakit menganggap kedudukan terdedah;
• jika gluteus maximus adalah santai, palpasi berbentuk pir ini mudah dirasakan: ia sentiasa dalam keadaan tegang;
• menoreh cahaya pada otot yang terkena "menembak" kesakitan di bahagian belakang kaki. Kesakitan boleh merebak hampir ke pergelangan kaki;
• Sindrom otot berbentuk pir menyebabkan ketegangan otot lain yang membentuk lantai panggul.

Simptom yang terakhir tidak wajib, tetapi ia sering berlaku sehingga ia sepatutnya disebut.

Cubit saraf sciatic menampakkan dirinya dengan tanda-tanda lain:

• kesakitan tidak begitu parah, membosankan; ia disertai dengan ketidakselesaan lain seperti otot kebas, membakar (kesunyian sebagai pilihan) di dalamnya;
• Sensasi menyakitkan tidak berterusan. Mereka muncul semasa perubahan mendadak dalam cuaca, atau menjadi akibat daripada tekanan;
• Refleks Achilles menjadi kurang jelas. Ia diperiksa dengan pukulan ringan dengan tukul perubatan pada tendon tumit. Apabila saraf sciatic mencubit, otot gastrocnemius lemah lemah atau tidak bertindak balas terhadap ujian sama sekali.

Kadang-kadang, jika hanya serat yang membentuk saraf tibial dicekik, kesakitan dilokalisasi dalam otot tibia, di belakang.

Sekiranya pesakit mempunyai arteri gluteal yang terperanjat, gambar gejala kelihatan berbeza: kulit pada kaki yang terkena pudar kelihatannya, kapal-kapal kekejangan yang mendadak, dan oleh itu claudication berkembang. Ia adalah mungkin untuk meneruskan pergerakan hanya selepas kelonggaran badan, yang mana perlu untuk duduk, dan lebih baik untuk berbaring. Di kebanyakan pesakit, serangan tersebut diulang dari semasa ke semasa.

Diagnostik

Sindrom otot yang berbentuk pir, tanda-tanda dan rawatan yang kita sedang mempertimbangkan, mempunyai manifestasi yang sangat terang. Orang awam boleh dengan mudah mengelirukan simptom ini dengan gejala penyakit lain. Oleh itu, perundingan profesional perubatan diperlukan. Untuk mengesahkan diagnosis, palpation digunakan - palpasi kawasan yang menyakitkan dan zon yang berkaitan.

• bahagian dalaman lebah femoral yang lebih besar;
• sacroiliac joint;
• ligamen spinous sacral;
• sendi pinggul;
• otot berbentuk pir.

Salah satu kaedah diagnostik yang paling tepat dianggap sebagai palpasi transrectal: dalam keadaan yang tegang, masalah otot mendapat keanjalan, yang, dengan diagnosis sedemikian, tidak membingungkan.

Kadang-kadang pesakit ditawarkan kaedah pengecualian: suntikan anestetik disuntik ke dalam otot berbentuk pir (ubat dipilih dengan mengambil kira keadaan kesihatan dan penyakit kronik pesakit), mengikut dinamik pergeseran yang dikesan doktor membuat kesimpulan tentang sifat kebimbangan pesakit.

Masalah "terabaikan" dengan sendi boleh sembuh di rumah! Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

Sekiranya sindrom otot berbentuk pir berpunca daripada kesan traumatik, peperiksaan untuk ini biasanya berhenti, kursus rawatan ditetapkan. Walau bagaimanapun, jika sifat perkembangannya tidak jelas, penyelidikan tambahan diperlukan. Pesakit boleh disyorkan radiografi, tomografi - komputer atau resonans magnetik, analisis biokimia darah.

Cadangan terapeutik

Jika sindrom otot berbentuk pir telah didiagnosis, rawatan bergantung kepada apa yang menyebabkannya. Sindrom itu sendiri bukanlah penyakit bebas, oleh itu kesan dadah semata-mata gejala, bertujuan untuk melegakan kesakitan, keradangan (jika sudah bermula), ketegangan otot. Untuk melaksanakan tugas ini, ubat-ubatan diberikan kepada beberapa kumpulan:

• untuk anestesia dan melegakan keradangan: ubat anti-radang daripada siri bukan steroid. Mereka bukan sahaja menyekat fokus, mencegah penyebaran keradangan pada tisu-tisu yang berdekatan, mengeluarkannya dari yang sudah terjejas, tetapi juga menghilangkan rasa sakit. Pengambilan ubat intramuskular sering disyorkan, kerana dengan aplikasi sedemikian mereka bertindak lebih cepat, menembusi lebih dalam ke serat. Diclofenac dan analognya, Ketorolac, Meloxicam adalah popular. Sekiranya rasa sakit terlalu kuat, ubat anti-radang ditambah dengan analgesik;
• untuk melegakan ketegangan otot - antispasmodik. Mereka menghilangkan kekejangan, jika sudah diperhatikan, mencegah kekejangan. Dari segi nisbah kualiti harga, keutamaan biasanya diberikan kepada ubat berdasarkan drotaverine;
• jika antispasmodik tidak memberikan kesan yang diingini, pesakit boleh diresepkan sebagai kursus relaxants otot, yang secara paksa tetapi cepat berehat spasme otot. Dari siri ubat ini, yang paling biasa adalah Mydocalm.

Kadang-kadang, jika pesakit mengalami kesakitan yang teruk, doktor melakukan sekatan novocainic atau lidocaine, membelah otot yang terkena dengan penyelesaian persiapan.

Walau bagaimanapun, hanya ubat-ubatan tidak dapat mengalahkan sindrom otot berbentuk pir. Rawatan di peringkat akut semestinya merangkumi teknik fisioterapi. Terapi vakum, akupunktur laser atau farmaseutikal, akupunktur, dan sesetengah yang lain adalah yang paling berkesan. Urutan yang meredakan kekejangan dan menstabilkan aliran darah juga diperlukan. Urut rektum sering disyorkan untuk pesakit - ia dianggap paling berkesan untuk sindrom otot berbentuk pir.

Di samping menghapuskan gejala sindrom, doktor mesti menetapkan kursus yang bertujuan untuk merawat sebabnya. Tanpa langkah ini, rawatan menjadi tidak bererti: sindrom itu akan sentiasa kembali, dan jurang masa antara kambuhan akan semakin berkurangan.

Terapi Fizikal

Teknik utama, yang boleh dikalahkan sindrom otot berbentuk pir - dijalankan secara teratur. Gimnastik bertujuan untuk melegakan otot-otot spasmodik, mengaktifkan semua otot di sekeliling pear berbentuk dan yang berkaitan. Prasyarat: untuk melaksanakan pergerakan yang ditetapkan dengan ketat dalam perintah yang disenaraikan:

• pesakit terletak di punggungnya, membungkuk kaki di sendi lutut, mengurangkan / merebak lutut. Pada hubungan mereka, ia perlu untuk mendorong satu lutut dengan satu lagi bersungguh-sungguh dan aktif, menggantikan objek penerapan usaha. Setiap tekanan perlu bertahan beberapa saat;
• pesakit terletak kembali, bahu ditekan ke lantai. Dia meluruskan satu kaki, membungkuk kaki yang lain. Dengan kelapa bertentangan dengan kaki yang bengkok, dia menekan lutut ke lantai melalui anggota kedua. Ia adalah perlu untuk mengekalkan kedudukan ini selagi mungkin, sekurang-kurangnya setengah minit. Kemudian latihan diulang dengan kaki kedua;
• untuk meregangkan otot berbentuk pir, pesakit, berbaring di punggungnya, membungkuk lututnya dan memelihara berat badannya. Badan yang cedera dilemparkan ke arah yang sihat, seolah-olah perlu untuk berbaring di dalam kedudukan teratai. Tangan pesakit memeluk paha kaki pendukung, menariknya ke arahnya. Dalam latihan ini, otot berbentuk pir membentang, menjadi lebih elastik, kurang terdedah kepada kekejangan;
• pesakit mesti duduk, kakinya tersebar lebar, lututnya bengkok untuk disambungkan. Dengan satu tangan dia terletak di atas sofa, yang lain terbentang ke hadapan dan mula bangkit. Apabila siku diluruskan sepenuhnya, penolong (dalam latihan ini, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan) membantu pesakit meluruskan badan sepenuhnya dengan tangannya yang bebas. Pada peringkat ini, lutut terbuka;
• latihan seterusnya sedang berdiri. Untuk itu anda perlu mendapatkan penganjur atau pita anjal yang sangat tebal. Satu hujung peranti dipasang dengan selamat ke mana-mana sokongan yang tegar, yang lain ditumpuk ke kaki dari bahagian yang rosak. Pesakit menjadi sisi ke arah sokongan dan dengan usaha, mengatasi rintangan ekspedisi, memanjangkan kaki ke sisi ke jarak maksimum yang dapat diakses tanpa lentur lutut. Di tempat kaki mesti dikembalikan perlahan-lahan, menahan tekanan pengembang dan menerima beban yang berlawanan pada anggota bawah.

Pakar dalam terapi fizikal untuk pesakit dengan sindrom otot berbentuk pir disediakan untuk melakukan senaman tiga kali sehari. Sehingga pemulihan, dinasihatkan untuk meninggalkan sebarang latihan lain atau mengurangkan keamatan mereka.

Kami membantu diri kita sendiri

Sekiranya anda telah didiagnosis dengan sindrom otot berbentuk pir, rawatan di rumah, digabungkan dengan usaha doktor penyelia, dengan cepat boleh memulangkan anda kemudahan berjalan dan tidak menyakitkan. Semua langkah yang dipersetujui dengan doktor.

Urut diri

Ia menghilangkan kekejangan dari otot, menormalkan peredaran darah, membantu otot-otot untuk kembali berfungsi normal dengan lebih cepat, boleh dicapai untuk prestasi bebas.

Satu sesi mengambil kira-kira sepertiga daripada satu jam. Secara umum, kursus ini harus merangkumi sekurang-kurangnya 12 prosedur; dalam sebulan ia perlu diulang. Tidak ada peranti untuk urut diri diperlukan, kecuali tikar di mana anda mahu berada. Sofa atau katil untuk prosedur tidak sesuai - anda memerlukan permukaan keras dan keras:

• ia dikehendaki untuk berbaring punggung pesakit, cuba untuk berehat otot dan urut menggunakan ibu jari. Pertama, pengadang umum dilakukan, selepas memanaskan tisu seluruh kawasan, perhatian khusus diberikan kepada anjing laut dan kawasan yang menyakitkan;
• untuk meregangkan otot yang membuat kebanyakannya disediakan untuk urut, kaki harus dilipat. Tetapi tidak berlebihan, supaya tidak mempunyai ketegangan otot - dengan itu urut juga boleh merosakkan;
• Jika anda tidak yakin dengan kebolehan anda sebagai tukang urut, gunakan bola tenis. Dalam kes ini, keadaan berubah: sayap pesakit berada di bahagian bawah, alat olahraga diletakkan di bawah otot, di mana seseorang itu perlu menggulung, membantu dengan tangannya dan menolak dengan kakinya;
• arah urut - dari atas ke bawah, sepanjang serat otot. Semua pergerakan dilakukan dengan lancar, tanpa tergesa-gesa, tanpa tekanan yang berlebihan.

Sekiranya anda berada di tengah-tengah proses keradangan, dan urut itu menyakitkan, anda boleh menyekat diri anda untuk mengubati pekeliling lembut di tapak kecederaan. Adalah dinasihatkan untuk melakukan urutan diri setiap empat jam.

Perubatan rakyat

Kaedah ubat alternatif terutamanya bertujuan untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Mereka mengambil masa, tetapi sering meningkatkan kesan rawatan tradisional. Dengan sindrom otot berbentuk pir, anda boleh mencuba resipi berikut untuk rawatan di rumah:

• Satu botol cologne triple biasa (200 ml) dicampur dengan separuh timbunan farmasi hawthorn tincture, jumlah yang sama dalam warna valerian, dua kali lada berwarna lada merah, sepuluh tablet Analgin. Perlu menegaskan hari. Tiga kali sehari, komposisi disapu ke dalam otot yang terjejas. Melegakan kekejangan, menghentikan keradangan, menghilangkan rasa sakit;
• 50 gram bunga chestnut chestnut ditanam dalam setengah liter arak wain (bahan mentah dijual di farmasi). Mampatan kain kasa yang tidak dibakar selama 10 hari berturut-turut digunakan semalaman;
• Calendula, thyme dan bunga viburnum bergabung dalam jumlah yang sama. Dua sudu pengumpulan dipenuhi dengan air mendidih; harus menegaskan jam, minum sepertiga segelas sebelum makan.

Semua kerja rumah anda perlu diselaraskan oleh doktor. Dan jika dia tidak mengesyorkan menggunakan kaedah rawatan tradisional buat masa ini, jangan menanganinya. Jangan gunakan kaedah yang sama selama lebih daripada sebulan: badan akan digunakan untuk resipi dan berhenti bertindak balas.

Untuk mengelakkan gejala yang tidak menyenangkan dan keperluan untuk menghilangkannya, berhati-hati terhadap kebimbangan rumah tangga cukup. Jika anda tidak mempunyai masalah dengan tulang belakang, organ pelvik, sindrom tidak mengancam anda - dengan syarat anda mengelakkan hipotermia dan beban yang berlebihan, jangan mengekalkan postur yang sama selama berjam-jam. Dan untuk keyakinan seratus peratus dalam keselamatan mereka, jangan malas untuk menghubungi kemudahan perubatan yang sesuai dengan sedikit radiculitis.

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang, pembaca kami menggunakan kaedah rawatan cepat dan bukan pembedahan yang disyorkan oleh pakar rheumatologi terkemuka Rusia, yang memutuskan untuk bercakap terhadap keadaan huru-hara farmaseutikal dan membentangkan ubat yang BERSETUJU BANYAK! Kami mengenali teknik ini dan memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda. Baca lebih lanjut.

Sindrom otot yang berbentuk pir telah secara teoritis tidak digunakan untuk penyakit berbahaya. Walau bagaimanapun, kualiti hidupnya semakin bertambah buruk. Ya, dan komplikasi tanpa rawatan yang sesuai, dia boleh memberikan anda. Ini boleh dengan selamat dikaitkan dengan pelanggaran kefungsian otot, penurunan sendi dan ligamen, yang tidak menerima beban yang cukup atau terlalu banyak - secara naluriah cuba menghindari kesakitan, memindahkan berat badan utama ke kaki yang sihat. Organ-organ panggul juga mula mengalami masalah.

Jika anda tidak menjelaskan pada masa yang menyebabkan perkembangan sindrom otot piriformis, anda boleh melangkau berlakunya patologi yang lebih serius.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan sendi?

• Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...
• Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
• Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
• Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Tetapi orthopedist Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk kesakitan sendi wujud! Baca lebih lanjut >>>

10 senaman dengan sindrom otot berbentuk pir

Mengenai penyakit saraf sciatic. Dalam sesetengah kes, penyebab mencubit saraf sciatic adalah kekejangan m.piriformis. Penyakit ini disebut sindrom otot berbentuk pir. Otot berbentuk pir (m.piriformis) dilampirkan pada sakrum dan femur, dan, seperti mana-mana otot, ia boleh dipendekkan dan tegang. Otot berbentuk pir berbentuk di bawah otot gluteus dan di atas saraf sciatic. Fungsinya adalah untuk menjaga lutut dan kaki bergerak ke hadapan semasa berjalan, dan juga mengambil bahagian yang sederhana dalam penculikan pinggul.

Pinched otot berbentuk spasmodic berbentuk otot saraf boleh membawa kepada keradangan, yang dikaitkan dengan penyebaran kesakitan di bahagian belakang kaki yang sama.

Kesakitan biasanya berlaku: dari kerja keras, senaman yang berlebihan di gim, berjalan lama, duduk panjang, serta dari pelbagai kecederaan dan luka.

Terdapat kesakitan tempatan semasa palpasi yang mendalam di tengah punggung dengan rasa kebas, parasthesia (rasa kebas, kesemutan, merangkak) di kaki, kaki dan punggung bawah di kawasan pemeliharaan saraf sciatic.

Sekatan blok otak berbentuk buah pear Novocain secara signifikan melegakan keadaan. Gejala positif Bonet - peningkatan kesakitan pada kedudukan terdedah ketika melepaskan kaki yang bengkok pada sendi lutut (VF Kuznetsov, 2004).

Ia adalah mungkin untuk mengesahkan sindrom otot pear dengan gejala-gejala, serta dengan bantuan MTP (tomografi boleh menunjukkan otot pear yang keletihan atau overstretched), masih terdapat kaedah baru neuroimaging.

Apa yang menyebabkan sindrom pear?

• Otot gluteus lemah, dengan hasil yang meningkat pada otot berbentuk pir.
• Subluksasi di pinggul dan sendi sacroiliac, yang mengenakan beban tambahan pada piriformis.
• Melontar kaki (pergelangan kaki) ke dalam ketika berjalan, sekali lagi, berlebihan melibatkan otot berbentuk pir.
• Mencubit akar saraf pada tahap tulang belakang sakral pertama membawa kepada ketegangan patologi otot piriformis.
• Kecederaan (kecederaan teruk, kecederaan), yang boleh menyebabkan ketegangan otot (dalam kes ini, senaman dari yoga untuk meregangkan otot mungkin tidak berkesan).

Bagaimana untuk membantu?

• Pertama, peregangan lembut otot diikat akan membantu dia untuk berehat.
• Kedua, untuk meningkatkan peredaran darah dalam bidang mencubit saraf sciatic.
• Ketiga, untuk membantu mencapai kelonggaran umum, yang akan menyebabkan relaksasi otot swasta.
• Keempat, memperbaiki fungsi sendi sacroiliac dan pinggul.

Perlu diperhatikan bahawa latihan ini adalah tambahan. Ia perlu mendapatkan rawatan komprehensif dari ahli saraf dan menggunakan latihan hanya sebagai tambahan penting. Terapi manual, terutamanya PIR (relaksasi isometrik post), boleh membantu melegakan otot spastik. Sudah pasti urut positif punggung terjejas, atau urut diri menggunakan gulung pada bola tenis.

Latihan dalam sindrom otot pear

Saya perhatikan bahawa semua latihan perlu dilakukan perlahan-lahan dan berhati-hati, jika ada peluang, pastikan untuk melawat kelas pengajar yang berkelayakan supaya jelas bagaimana melakukan latihan. Pernafasan harus tenang dan perlahan, tanpa berlengah-lengah. Perlu bernafas melalui hidung.

Jangan lakukan latihan untuk pesakit dengan lutut, sendi pinggul, selepas operasi yang dilarang semasa mengandung.

Ia harus ditambah bahawa mencubit saraf sciatic boleh dicetuskan oleh "menutup" akar saraf pada tahap vertebra lumbar.

Latihan 1

Duduk di atas katil atau katil dan luruskan kaki anda. Selalunya tarik balik punggung dan duduk di atas tulang sciatic. Bend kaki kanan di lutut dan letakkan di sebelah lutut kaki kiri. Dengan nafas, lekapkan lengan kiri anda ke atas. Dengan pernafasan, letakkan siku tangan kiri di belakang lutut kanan, dan gerakkan tangan kanan ke belakang dan letakkan pada jari-jari di atas lantai di belakang. Pastikan belakang anda lurus! Garis bahu selari dengan lantai. Lihat ke kanan bahu kiri. Tidak perlu ada kesakitan. Lakukan sentuhan pada 15-20 nafas dalam. Dengan nafas, kembali ke posisi permulaan, berehat, ubah kaki dan lakukan berpusing ke arah yang lain.

Untuk regangan yang lebih baik dari otot berbentuk pir, kaki kaki yang bengkok boleh bergerak di belakang lutut.

Sindrom otot berbentuk pir - senaman untuk berehat

Sakit di punggung, secara beransur-ansur menyebar ke kaki, terkadang berlaku selepas suntikan yang tidak berjaya atau disebabkan oleh perkembangan patologi organ-organ panggul. Salah satu penyakit ini adalah sindrom otot berbentuk pir (SDM). Ia berlaku agak kerap, dan masalah utama penyakit ini terletak pada kerumitan diagnosis. Lagipun, kesakitan kebanyakannya tidak stabil dan menunjukkan dirinya hanya dalam kedudukan tertentu kaki. Walaupun begitu tugas yang sukar, adalah perlu untuk mendedahkan kekejangan otot piriformis pada permulaan gejala-gejala pertama untuk melegakan mampatan dari saraf sciatic. Dalam kes ini, laluan saraf akan pulih dengan cepat, dan ketidakselesaan akan berlalu.

Ciri-ciri anatomi

Sukar untuk memahami ciri-ciri sindrom ini, tidak mengetahui di mana otot berbentuk pir berbentuk. Anda boleh melihat penyetempatan pada imej ini:

Berdasarkan gambar, otot berbentuk pir berbentuk segitiga dan dilekatkan pada tulang sakral. Jalan tisu otot ini melewati lubang sciatic dalam tendon, yang terletak pada ludah paha. Ia berfungsi sebagai tisu otot berbentuk pir untuk penculikan dan kembali ke kedudukan asal paha.

Melalui lubang sciatic, tisu otot meninggalkan ruang untuk saraf arteri dan sciatic. Walau bagaimanapun, apabila mampatan otot atau meremas tajam, mampatan laluan neural mungkin. Dalam kes ini, ia bukanlah mengenai sifat radikal kesakitan, kerana akarnya lebih tinggi.

Tanda-tanda mampatan

Sindrom otot berbentuk pir mempunyai ciri-ciri gejala keradangan jenis ini dan boleh digunakan untuk memahami cara meredakan kekejangan. Walau bagaimanapun, tanda-tanda patologi ini sering berbeza, kerana pemampatan boleh berlaku bukan sahaja dengan saraf, tetapi juga dengan arteri yang memakannya. Manifestasi utama keradangan otot berbentuk pir adalah seperti berikut:

• Tanda Bonnet-Bobrovnikova. Gejala ini dicirikan oleh kesakitan, yang menunjukkan dirinya dalam kedudukan tertentu kaki. Biasanya, untuk mengenal pasti kehadiran gejala ini, pesakit diletakkan di atas sofa dan membengkokkan anggota bawahnya di pinggul dan di lutut;
• Rasa menyakitkan terhadap watak yang merengek. Mereka menyatakan diri mereka jika seseorang berdiri atau berjalan untuk jangka masa yang panjang. Pada masa ini, sensasi tarikan yang tidak menyenangkan timbul di kaki, yang berkurang dalam posisi berbohong atau duduk;
• Ketidakselesaan di tulang sciatic. Doktor boleh mencari gejala ini menggunakan palpation. Ia dilakukan berhampiran saraf sciatic;
• Penyakit lantai panggul. Sekiranya anda tidak dapat mengeluarkan kekejangan otot berbentuk buah pir untuk masa yang lama, maka ini mungkin menunjukkan kerosakan pada tisu otot yang lain di kawasan itu;
• Tanda Vilenkina. Ia memperlihatkan dirinya dalam bentuk kesakitan kerana mengetuk bahagian belakang anggota bawah.

Kadang-kadang masalah ini juga memberi kesan kepada kawasan bawah tanah. Dalam kes ini, gejala berikut menyertai gejala asas:

• Kesakitan di kaki;
• Penuaan ketidakselesaan semasa tekanan, perubahan iklim, dan sebagainya;
• Sakit di bahagian bawah selepas berjalan kaki;
• Kemaluan sedikit kulit.

Sebabnya

Sindrom otak piriformis berbeza dari lokalisasi radikal penyempitan dan punca perkembangan. Kesamaan 2 penyakit ini terletak pada faktor utama yang mempengaruhi penampilan mereka, iaitu dalam beban. Antara sebab-sebab lain, kita boleh memilih yang paling asas:

• Lama tinggal di sejuk;
• Kecederaan belakang;
• Proses patologi dalam simpang sacroiliac;
• Stenosis di rantau lumbar;
• Suntikan dibuat secara tidak betul ke rantau gluteal;
• Penyakit organ kelamin perempuan;
• Kerosakan kepada otot gluteal.

Diagnostik

Untuk memahami bahawa ia adalah tisu otot berbentuk pir yang meremas berkas neurovaskular agak sukar. Ramai pesakit menggambarkan kesakitan mereka sebagai tidak kekal. Ia berlaku terutamanya dalam kedudukan tertentu kaki atau selepas berjalan kaki panjang.

Doktor boleh mendedahkan sindrom otot pear dengan bantuan ujian manual khas, contohnya, palpasi otot yang dilokalisasi di kawasan ini. Rasa kawasan yang rosak membolehkan anda mengenal pasti meterai tisu otot. Dalam sesetengah kes, sekatan Novokainik, CT atau MRI dan X-ray digunakan untuk diagnosis.

Bantu ahli saraf boleh membuat tinjauan terperinci mengenai pesakit. Lagipun, penting untuk mengetahui bagaimana semuanya bermula. Jika kecederaan baru-baru ini di kawasan ini telah diterima, maka ini mungkin menunjukkan kemungkinan patologi.

Kursus terapi

Sindrom otot berbentuk buah pir dihilangkan dengan cara yang sama seperti mampatan radikuler dan untuk ini, ia perlu untuk meredakan otot. Sekiranya ada faktor yang menghalangnya, anda perlu menghapuskannya. Terhadap latar belakang bahagian utama kursus terapi, doktor perlu mengatasi keadaan umum pesakit. Rawatan simptomatik digunakan untuk ini, sebagai contoh, penyumbatan saraf yang rosak, mengambil analgesik, dsb.

Jika otot berbentuk pir sangat sakit, maka ia harus dirawat dengan ubat-ubatan menggunakan kumpulan ubat seperti:

• Rantai otot;
• Antispasmodics;
• Analgesik;
• Ubat peredaran darah;
• Nonsteroidal ubat anti-radang;
• Vitamin kumpulan B.

Menggabungkan terapi dadah adalah wajar dengan kaedah lain untuk meredakan kekejangan otot:

• Urut terapeutik;
• Akupunktur;
• Kaedah fisioterapi;
• Terapi fizikal;
• Tata laser;
• Terapi vakum.

Apabila menggabungkan beberapa teknik, ia akan dapat mempercepat pemulihan jalur saraf, berehat otot dan mengurangkan keadaan pesakit. Walau bagaimanapun, untuk membuat satu set latihan dan urut perlu menjadi pakar yang berpengalaman, kerana anda boleh membahayakan kesihatan anda.

Urut

Mengurutkan tisu otot membolehkan mereka berehat dan meningkatkan peredaran darah dan kebolehtelapan saraf. Itulah sebab mengapa terapeutik urut sering menjadi komponen tak terurus dalam kursus terapi untuk kekejangan otot piriformis. Otot paravertebral biasanya mula menguli dan secara beransur-ansur bergerak ke rantau lumbosacral. Pakar yang berpengalaman harus melakukan urut hanya selepas mengenal pasti punca patologi, kerana ia boleh memperburuk perjalanannya.

Tempoh prosedur biasanya tidak melebihi 20 minit dan disarankan untuk melawat sekurang-kurangnya 15 sesi urut. Dalam kes ini, ia akan dapat mencapai kesan yang nyata dan melegakan ketegangan daripada otot piriformis.

Latihan untuk SDM

Dalam kes sindrom otot berbentuk pir, latihan mewakili asas terapi. Oleh kerana itu, adalah mungkin untuk mencapai peningkatan keadaan umum, normalisasi peredaran darah dan melegakan tekanan. Anda boleh melakukan terapi fizikal, tanpa meninggalkan rumah anda, tetapi disyorkan untuk melakukan beberapa sesi di bawah pengawasan doktor untuk mengetahui teknik yang betul untuk melakukan gerakan.

Latihan untuk menghapuskan kekejangan piriformis adalah seperti berikut:

• Pesakit harus berbaring di lantai dan bengkokkan kaki pada sendi lutut, dan kaki harus diletakkan di sepanjang lebar bahu. Selanjutnya, anggota badan bawah di lutut dicairkan dan dikurangkan;
• Menginap dalam posisi ini, perlu meletakkan kaki bersama-sama, dan kemudian membuat lereng dengan lutut disatukan ke kanan ke kiri. Lakukan latihan harus lancar dan kemas;
• Untuk melakukan latihan ini, anda perlu mendapat semua empat. Badan yang cedera harus bengkok di lutut dan diketepikan. Kemudian kaki ini perlahan diluruskan dan kembali ke kedudukan asalnya. Tindakan yang sama dilakukan pada anggota lain;
• Duduk di kerusi, anda perlu meluruskan belakang anda dan meletakkan kaki anda lurus. Seterusnya, anda perlu meletakkan kaki yang sakit pada lutut yang sihat dan merapatkannya dengan seluruh badan anda. Pada masa yang sama, anda harus cuba untuk tidak membongkar punggung anda dan, setelah melakukan kecondongan, ubah kaki anda.

Melakukan senaman untuk melegakan otot berbentuk pir, anda perlu mengikut teknik persembahan yang tepat. Adalah wajar untuk mengetahui tentang semua nuansa dari doktor yang hadir.

Dalam sindrom otot berbentuk pir, seseorang merasakan ketidakselesaan yang kuat. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kesakitan adalah sekejap, begitu banyak yang menarik lawatan ke doktor. Tingkah laku ini salah dan harus segera diperiksa apabila gejala pertama dikesan. Dalam kes ini, ia mungkin untuk mengelakkan masalah dan pemulihan akan lebih cepat.

Latihan santai am

LATIHAN AM UNTUK MENYUKAINYA

Relaksasi otot belakang bawah otot yang lemah, termasuk yang pendek.

Latihan 1. I.P. - berdiri, memakai bingkap. Perlahan-lahan membengkok ke sisi, meluncurkan tangannya di luar kaki. Simpan kedudukan selama 20 saat.

Pilihan: I.P. - berdiri, satu tangan di pinggang, yang lain dibangkitkan. Bend ke bahagian lengan yang bengkok, sehingga anda merasakan ketegangan otot punggung bawah di seberang, tahan posisi ini hingga 20 detik. Pastikan pelvis tetap. Ulangi 5 kali dalam setiap arah.

Latihan 2. I.P. - berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan. Slip satu kaki ke atas yang lain, sambil mengembangkan tulang belakang lumbar. Sedikit bengkok di kaki lutut boleh digantung. Pastikan belakang anda di bahagian pinggang lurus. Kedudukan ini dikekalkan selama 20 saat. Ulangi 5 kali dalam setiap arah. Sekiranya rasa sakit yang tajam berlaku, hentikan segera.

Santai otot belakang paha. I.P. Berdiri, meletakkan kaki kedua di atas kerusi. (Pelbagai IP: duduk di bangku atau sofa gimnastik, satu kaki yang terletak di bangku simpanan, yang kedua berada di atas lantai). Dengan permulaan menghirup, sedikit ketat otot belakang paha, seolah-olah anda ingin menekuk lutut dan menolak tumit melalui titik sokongan. Tidak boleh ada pergerakan yang kelihatan. Teruskan usaha 6 saat. PERHATIAN! Meningkatkan ketegangan secara beransur-ansur dan berhati-hati. Dengan pernafasan - berehat dan perlahan menguatkan bengkok ke hadapan sehingga anda merasakan ketegangan otot belakang paha. Tahan kedudukan 10 saat. Dari kedudukan baru ini lagi: usaha ringan (6 saat) dan kelonggaran berikutnya (10 saat). Hanya 5 kali, secara beransur-ansur meningkatkan cerun. Rasa ketegangan dalam otot tidak hilang sesaat! Ulang 5 kali untuk setiap kaki.

Jika latihan ini kelihatan sukar, dari I.P. Anda boleh melakukan regangan sederhana. Bend ke paha, luruskan belakang lurus, sehingga anda merasakan ketegangan otot punggung belakang paha dan tahan posisi selama 30-60 detik. Ini diikuti dengan kelonggaran. Ulang 5 kali untuk setiap kaki.

Relaksasi otot gluteus maximus.

Pilihan 1: Kedudukan di belakang. Menarik lutut dengan dua tangan bergandengan ke dalam "kunci" ke arah ketiak yang bertentangan. Kami menetapkan kedudukan ini. Pada masa yang sama, mereka mesti merasakan ketegangan dalam otot gluteus, ini sangat penting. Sekarang, dengan lutut, kami sedikit mengenakan tekanan ke atas lengan selama 6 saat, cuba membebaskan diri, seperti itu. Bersantai (jumlah kelonggaran semua otot). Kencangkan lutut ke dada dan tahan selama 10 saat. Setiap kali - semakin dekat dan dekat. Semasa latihan, jangan lupa tentang perasaan ketegangan (bukan sakit!) Dalam otot gluteus. Kami melakukan latihan sedemikian sebanyak 5 kali pada kedua-dua pihak.

Pilihan 2: I.P. - dilanjutkan. Letakkan kaki anda di atas lantai dengan lutut bengkok anda. Silangkan kaki satu kaki dengan pinggul yang lain. Ambil paha kaki bawah dengan kedua-dua tangan. Tarik kaki dengan tangannya ke badan. Pegang kedudukan regangan maksimum selama 20 saat. Ulang untuk setiap kaki 5 kali.

Penggerak daya tarikan

Pilihan 1. I.P. - berbaring di belakang dengan bantal di bawah kepala anda. Kaki bengkok pada sudut kanan pada sendi lutut dan pinggul, kaki terletak di tempat duduk kerusi. Tekan telapak tangan anda ke pinggul anda dan, berikan tekanan belakang sederhana pada menghembus nafas, tekan tangan anda ke arah kerusi. Menghirup - bersantai. 5 ulangan sebanyak 15 saat.

Pilihan 2. I.P. - bersandar di tepi sebarang objek yang mampan (meja, ambang jendela). Setelah membongkok kaki, tetapi tanpa mengoyakkannya sepenuhnya dari lantai, untuk menggantung dengan sokongan pada tangan 15 saat. Ulangi 5 kali.

Bagaimana untuk berehat otot pir

Hasil daripada overstraining atau kecederaan tulang belakang, rumpun lumbosacral atau gluteal, hipotermia, atau suntikan yang tidak berjaya, sindrom otot berbentuk pir yang dipanggil berlaku. Manifestasi - kesakitan di punggung, yang diberikan pada paha atas, kaki bawah dan pangkal paha, disertai oleh kebas (manifestasi sciatica).

Kaedah berikut digunakan untuk rawatan:

• terapi dadah;
• latihan khas;
• urut istirahat;
• fisioterapi.

Bantuan perubatan

Cara yang paling biasa untuk melegakan kekejangan ialah mengambil ubat yang sesuai. Untuk melonggarkan relaks otot piriformis dan nonsteroid yang sesuai.

Sekiranya kesakitan teruk, doktor juga boleh menetapkan analgesik. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa banyak ubat-ubatan hanya melegakan kesakitan, dan sebarang pil meletakkan ketegangan pada hati. Oleh itu, sebagai tambahan kepada penerimaan mereka, adalah disyorkan untuk melakukan gim kecergasan dan menghadiri sesi fisioterapi.

Terapi Fizikal

Dalam soal bagaimana untuk berehat otot berbentuk pir, senaman memainkan peranan yang agak penting. Perubatan moden menawarkan kompleks berikut:

1. berbaring di belakang dengan kaki yang bengkok, perlahan-lahan mengurangkan dan menyebarkan lutut anda;
2. bengkok dan lutut, perlahan-lahan memiringkannya dengan satu cara, maka yang lain;
3. dalam kedudukan yang sama, tolong lutut satu sama lain;
4. berdiri di atas empat kaki, bengkokkan kaki dengan otot yang menyakitkan, letakkan, lurus, dan kemudian kembali ke kedudukan asalnya dalam urutan terbalik, lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain;
5. duduk di atas kerusi dengan belakang lurus, bengkok dan letakkan kaki yang sakit pada lutut anda sihat, bengkok ke hadapan, menjaga lurus belakang anda, lakukan segala perlahan-lahan dan berhati-hati;
6. sama seperti membuang kaki di kedudukan terdedah;
7. Duduk untuk menyertai lutut anda (semasa latihan, tolak kaki selain), letakkan kaki anda, meregangkan satu lengan, bersandar di sofa dengan yang lain, mula berdiri; apabila tangan mula keluar, alihkan pembantu yang panjang untuk membantu dia meluruskan;
8. berbaring di atas lantai, bengkokkan lutut anda dan tarik diri anda sendiri;
9. semasa bertambah baik, duduk selama beberapa minit, dengan satu kaki di sisi yang lain.

Kompleks terapi fizikal yang berasingan adalah kelonggaran selepas isometrik otot piriformis. Ini termasuk pergerakan peregangan, di mana sendi terbengkalai ke arah sekatan, otot yang dikontrak secara bertahap (sehingga sakitnya bertambah kuat), dan pergerakannya dilakukan ke arah yang bertentangan.

Kompleks ini termasuk latihan berikut untuk melegakan otot berbentuk pir:

• Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki sakit di lutut, genggamnya dengan tangan yang bertentangan, arahkan kaki ke bahagian luar yang sihat, tarik kaki ke arah tangan bertepuk tangan, apabila rasa sakit muncul di bahagian punggung lebih. Tahan selama 7 saat, kemudian sampai ke bahu.
• Dalam kedudukan yang sama, bengkokkan kaki yang bermasalah di sendi lutut dan pinggul, sambungkan lengan di bawah lutut, tarik ke arah anda dan goncang sedikit, kemudian perlahan-lahan tarik ke bahu yang bertentangan dan tahan selama 5 saat, kemudian berehat otot dan gerakkan kaki untuk melegakan kesakitan.
• Berbaring di perut anda, bengkokkan lutut dan lekas lekukan ke sisi, ketegangan otot punggung, menjadikannya sukar untuk menghidupkan pinggul, dan tahan selama 7 saat, kemudian berehat.

Urutan santai

Ini adalah satu lagi rawatan berkesan untuk kekejangan otot, termasuk otot piriformis. Ia bermula dengan menguli zon paravertebral dan lumbosakral, kemudian mengurut punggung yang berpenyakit dan pada akhir permukaan belakang kaki.

Sesi berlangsung sekitar 15-20 minit, ia mengambil masa 12 hingga 20 prosedur setiap kursus rawatan. Untuk menetapkan ulang sebulan. Juga untuk tujuan ini, digunakan dan akutekanan.

Fisioterapi

Kaedah fisioterapeutik utama merawat sindrom ini adalah terapi gelombang kejutan; juga membantu laser, serta aplikasi lumpur, akupunktur, ultrasound, elektroforesis. Prosedur ini melegakan kekejangan, dan terapi urut dan senaman membantu memulihkan keanjalan tisu.

Perlu diingatkan bahawa semua kaedah relaksasi di atas sepatutnya digunakan dalam gabungan. Di samping itu, rawatan perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor. Malah senaman adalah wajar untuk tidak secara bebas, tetapi di bawah bimbingan pakar dalam terapi fizikal.

Kesannya hanya jika anda mengikuti saran perubatan dengan ketat dan menghadiri semua prosedur perubatan.

Pemilihan bahan berguna saya mengenai kesihatan tulang belakang dan sendi, yang saya cadangkan anda melihat:

Lihat juga banyak bahan tambahan berguna dalam komuniti dan akaun saya di rangkaian sosial:

Penafian

Maklumat dalam artikel tersebut semata-mata bertujuan untuk maklumat umum dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri masalah kesihatan atau untuk tujuan perubatan. Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan dari doktor (pakar neurologi, ahli terapi). Sila berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui dengan tepat punca masalah kesihatan anda.

Gejala dan rawatan sindrom otot pir, senaman untuk melegakan kejang

Otot berbentuk buah pir tergolong dalam kumpulan pelvik dalaman. Ini adalah satu-satunya pembentukan otot yang menghubungkan tulang sendi ileal-sacral. Secara anatomi, ia mempunyai struktur segi tiga dan dilampirkan oleh tendon pada tulang pelvis. Otot dengan satu hujung dilekatkan pada permukaan sisi sacrum, masuk ke dalam lubang antara 3 dan 4 tulang sakral, kemudian melangkaui pelvis kecil melalui lubang sciatic besar dan dilampirkan dengan tendon ke atas tulang trochanteric yang besar. Sebagai tambahan kepada serat otot, kapal yang membekalkan darah ke struktur pelvis dan berkas saraf melewati pembukaan.

Fungsi pendidikan otot:

• otot bertanggungjawab untuk pergerakan pelvis;
• bersama-sama dengan kumpulan otot yang lain, ia terlibat dalam putaran paha;
• mengambil bahagian dalam penculikan paha ke sisi apabila membongkok kaki pada sudut yang betul;
• menstabilkan sendi pinggul;
• mengekalkan kepala femoral di rongga tulang pelvis;
• bertanggungjawab membongkar sacrum ke hadapan.

Oleh kerana otot berbentuk pir memainkan peranan yang besar dalam mengekalkan tulang panggul, ia mengalami kelebihan untuk kegagalan sebarang masalah di kawasan ini. Secara klinikal, ia menunjukkan dirinya lebih kuat daripada mana-mana otot paha yang lain. Pakar menggabungkan gejala keradangan dalam satu diagnosis - sindrom otot berbentuk pir.

Kenapa sindrom otot berbentuk pir?

Otot berbentuk pir berbentuk di bawah otot badan yang terbesar, gluteus, ligamen yang menghubungkan hujung proses sakral melintasinya. Dalam pembukaan sciatic, antara badan otot piriformis dan ligamen, saluran darah berlalu, memberi makan otot-otot pendek paha dan saraf itu sendiri. Jika keradangan berlaku pada otot berbentuk pir, akibat kerja keras atau punca lain, lumen pembukaan sempit dan iskemia saraf sciatic muncul. Seseorang mengalami kesakitan yang menyakitkan dan gejala lain.

Oleh itu, sindrom otot pear berlaku:

• apabila saraf dicubit oleh otot yang meradang pada pembukaan itu sendiri;
• apabila saraf sciatic melepasi otot berbentuk pir;
• apabila terdapat perasan proses saraf bahagian sakral - kelengkungan, kelenjar keningeus, kelamin yang lebih rendah.

Sakit dan keradangan hanya meningkatkan kekejangan otot piriformis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa, bersama-sama dengan saraf sciatic, arteri adalah mencubit, yang menyusuinya, yang melanggar trophisme dan metabolisme dalam sel-sel tisu otot.

Sindrom otot pear boleh disebabkan oleh sebab yang berbeza. Yang utama ialah:

• keletihan kronik dan tekanan;
• diet tidak sihat;
• latihan berlebihan;
• postur tidak selesa untuk masa yang lama;
• hipotermia;
• kekurangan unsur surih pada tulang pelvis;
• regangan;
• hematoma;
• trauma panggul;
• proses tumor di kawasan radikular saraf tunjang;
• suntikan intramuskular yang tidak betul;
• osteochondrosis lumbar dan tulang belakang.

Pakar mengenal pasti sindrom otot berbentuk buah pinggang primer dan sekunder. Semua sebab di atas menyebabkan keradangan primer, sekunder disebabkan oleh fakta bahawa proses keradangan menyebar ke otot berbentuk pir-dari simpang ilium dan sacrum dan dari organ-organ yang terletak di pinggul.

Menurut statistik, sindrom otot pear jarang berlaku. Ia juga memberi kesan kepada orang yang berumur dan jantina yang berbeza - remaja dan pesara, lelaki dan wanita. Setiap orang yang terlibat dalam sukan, kerap melatih di gim dan mengalami beban otot yang kuat, anda perlu tahu tentang gejala penyakit ini.

Gejala penyakit

Otot sindrom pear tidak dapat meneruskan fasa laten, ia selalu mempunyai gejala yang jelas, yang terdiri daripada tanda-tanda setempat, gejala iskemia atau neuritis saraf sciatic, manifestasi atrofi akibat mampatan kapal-kapal yang menyegarkan saraf, dan arteri glutal yang lebih rendah. Gejala keradangan tempatan termasuk yang berikut:

1. Terdapat rasa sakit yang tajam di rantau pelvis, yang meningkat di kedudukan tegak tubuh, semasa berjalan dan ketika paha bergerak ke dalam. Sekiranya anda berbaring atau duduk dengan kaki anda dengan luas, ia akan menyusut sedikit.
2. Kesakitan itu membosankan, sakit, berkeringat, kadang-kadang menembak dan membakar, terutamanya pada waktu malam dalam keadaan panas dan dengan perubahan cuaca.
3. Saraf sciatic adalah salah satu daripada plexus saraf terbesar dalam badan. Ia menginsentrasikan kawasan pelvis dan bahagian bawah kaki. Apabila neuritis (mencubit) kesakitan saraf sciatic boleh merebak di seluruh permukaan paha, meliputi kawasan punggung dan turun ke calcaneus dan jari kaki.
4. Dalam perjalanan saraf, pesakit mungkin mengalami ketidakselesaan - kesemutan, kebas.
5. Di kawasan yang terjejas pada panggul dan kaki, kepekaan berkurangan, pesakit tidak merasakan jarum jarum dan tidak menggerakkan anggota badan apabila bersentuhan dengan objek panas.
6. Kesakitan berlaku bukan sahaja apabila berjalan, tetapi juga apabila cuba menukar kedudukan anggota badan, dan juga apabila membuang kaki seseorang ke atas kaki seseorang.
7. Kadangkala keradangan menyebar ke organ pelvis, khususnya ke pundi kencing, yang boleh menyebabkan masalah kencing.
8. Memerah kapal menyebabkan kepincangan, manakala kulit di bahagian punggung menjadi pucat kerana bekalan darah yang lemah.

Gejala iskemia saraf sciatic:

1. Kesakitan itu menindas. Mereka disertai oleh gejala vegetatif - menggigil, sensasi terbakar dan kekakuan.
2. Kesakitan diselaraskan terutamanya dalam zon pemuliharaan tulang tibial besar dan kecil, ia meningkat dengan berjalan dan palpasi otot kaki.
3. Refleks ligamen Achilles dan penurunan sensitiviti kulit.
4. Sensasi yang tidak menyenangkan dan rasa sakit menimbulkan tekanan, perubahan cuaca, haba yang berlebihan.

Gejala peregangan kapal dan arteri gluteal yang lebih rendah:

1. Kekejangan vaskular dalam kedudukan tegak, limping ketika berjalan, yang berlaku ketika mengubah posisi badan - duduk atau berbaring. Serangan diulang.
2. Pucat kulit punggung dan anggota badan yang terjejas.

Sekiranya gejala berlaku, berjumpa doktor. Ia memerlukan diagnosis dan rawatan profesional, bergantung kepada sebab-sebabnya.

Kaedah diagnostik

Kompleks pemeriksaan diagnostik dilakukan untuk membezakan keradangan otot piriformis dan penyakit lain dengan gejala yang sama - arthritis, osteochondrosis, hernia tulang belulang lumbal dan sakral, lesi ileo sacrral dan proses keradangan lain yang mempengaruhi kawasan panggul.

Doktor mengesahkan diagnosis utama sindrom otot perut mengikut peperiksaan luaran. Pesakit mempunyai ujian manual berikut:

1. Dalam kedudukan duduk, pesakit mengalami ketidakselesaan dan terpaksa mengubah kedudukannya, dia mengalami kesukaran untuk membuang kaki yang sakit pada yang sihat.
2. Memeriksa kekuatan otot: pesakit diletakkan di belakangnya, doktor meletakkan tangannya di atas lututnya dan meminta untuk menggerakkan kakinya melalui rintangan. Pada bahagian sakit, kolik diperhatikan, keletihan otot untuk gegaran.
3. Sindrom bonnet: pesakit sesuai dengan sisi yang sihat dan membungkuk kaki pada sudut 90 °, dengan punggung yang santai, meterai dilipat dari luar - otot berbentuk pir yang spasmodik. Terdapat kesakitan di lubang sciatic dan sepanjang keseluruhan otot.
4. Contohnya dengan provokasi: pesakit terletak di belakangnya, doktor menghidupkan paha ke luar dan ke dalam, menyatakan sama ada terdapat sensasi yang menyakitkan, sama ada pergerakannya terhad, bagaimana sakit menyebar melalui saraf sciatic. Apabila meluruskan kaki tetap memendekkan semua kumpulan otot yang bertanggungjawab untuk mengubah pinggul ke luar. Apabila membengkokkan kaki, pemendekan gentian otot diperhatikan. Apabila kaki dipindahkan ke sisi, terdapat rasa sakit, kelemahan dan kebas.
5. Gejala Vilenkina: mengetuk otot menyebabkan kesakitan di pinggul, memanjang ke belakang paha.
6. Simptom Grossman: apabila mengetuk tulang iliac, sakit diberikan kepada punggung.
7. Dalam kes-kes yang sukar dan kes kontroversi, pemeriksaan rektum atau vagina digunakan, mereka diiktiraf oleh pakar sebagai kaedah diagnostik yang paling bermaklumat. Pesakit dibaringkan di sisinya, kaki bengkok di lutut, doktor meneliti otot berbentuk pir, mencatat kesakitan dan kekejangannya. Kesakitan juga direkodkan semasa ujian digital ke atas otot, ligamen dan organ-organ pelvis kecil, dan apabila lutut yang dinaikkan dinaikkan, peningkatan jumlah otot ditentukan.

Diagnosis akhir dibuat berdasarkan data dari jenis pemeriksaan diagnostik lain.

Ujian diagnostik yang penting adalah suntikan ke dalam otot berbentuk pir yang mengandungi ubat Novokainik. Selepas sekatan itu, pesakit mencatatkan kehilangan atau kehilangan lengkap gejala yang menyakitkan. Mereka tidak ditandakan apabila lulus ujian manual.

Kaedah instrumental dalam diagnosis otot berbentuk pir adalah praktikal tidak digunakan, kerana kriteria tidak dikembangkan yang membolehkan jelas nama derajat perubahan patologi, norma nisbah otot dengan kapal dan simpangan saraf di daerah punggung tidak didefinisikan. Ini disebabkan oleh beberapa ciri anatomi:

• otot berbentuk pir berbunyi oleh punggung, jadi peperiksaan pada myograf tidak memberikan hasil, pemeriksaan ultrasound sukar kerana usus besar, yang melewati kawasan keradangan;
• dalam kes sindrom otot berbentuk pir, arteri besar dan sederhana tidak menderita, oleh itu, ultrasound Doppler tidak digunakan.

Walau bagaimanapun, pada tahun 2004, sekumpulan saintis dari Universiti Perubatan Negeri Rusia mencadangkan kaedah diagnostik baru menggunakan ultrasound Doppler. Untuk ini, penunjuk aliran darah diambil dalam phalanx pertama ibu jari dari sebelah berpenyakit dan sihat. Amplitud aliran darah dari sisi pesakit dikurangkan sebanyak 30-50%. Kaedah ini digunakan bukan sahaja untuk diagnosis, tetapi juga untuk menilai keberkesanan rawatan.

Pemeriksaan eukografi saraf sciatic memberikan beberapa maklumat. Untuk tujuan ini, echography dilakukan pada bahagian yang sihat dan berpenyakit untuk dapat membandingkan hasilnya. Perubahan dalam diameter saraf, peningkatan aliran darah, menunjukkan kehadiran keradangan. Sonography tidak mencederakan tubuh, oleh itu, disyorkan untuk menilai keputusan semasa rawatan.

Pemeriksaan CT dan MRI menghilangkan tumor yang menyebabkan tekanan pada saraf sciatic, plexus sakral dan saluran darah. MRI membolehkan anda menilai tahap kerosakan otot dalam tempoh akut dan subakut penyakit ini. Gambar jelas menunjukkan bengkak, penyusupan dan atrofi otot yang meradang. MRI semakin digunakan dalam amalan diagnostik moden, kerana ia menunjukkan tahap halangan dan stenosis pada kapal-kapal yang dicekik oleh otot.

Sekiranya terdapat keperluan untuk memisahkan sindrom otot yang berbentuk pir, dari pelanggaran akar saraf sakral atau hernia cakera vertebral, pengimejan resonans magnetik dilakukan dengan pengenalan agen kontras ke arteri gluteal. Kaedah ini membolehkan anda membetulkan:

• peningkatan dalam saiz otot;
• mengubah arah gentiannya;
• perubahan dalam struktur anatomi.

Kaedah rawatan

Selepas diagnosis akhir, doktor menetapkan rawatan. Sebagai peraturan, ia adalah kompleks dan terdiri daripada beberapa komponen:

1. Terapi ubat.
2. Urut
3. Terapi manual
4. Rawatan fisioterapi.
5. Refleksologi.
6. Latihan terapeutik.
7. Rawatan pembetulan (insoles, lapisan pada punggung, dsb.).

1. Ubat anti-radang. Dasar terapi obat terdiri daripada ubat-ubatan ubat nonsteroid anti-inflamasi. Dadah berasaskan Diclofenac - Voltaren, Dicloberl, Diclo-F, Meloxicam, Ketanov, dan lain-lain - telah terbukti paling berkesan. Bergantung kepada tahap perkembangan penyakit, mereka ditetapkan secara lisan atau intramuskular. Kursus rawatan adalah sekurang-kurangnya 10 hari; 2 suntikan dadah diberikan setiap hari dengan tempoh 6 jam.
2. Sekiranya pesakit mengalami kesakitan, maka ubat penahan sakit dan antispasmodik ditetapkan. Mereka melegakan kekejangan otot dengan baik, mengurangkan tekanan pada saraf sciatic dan kapal sekitar. Dari ubat penghilang rasa sakit patut: Baralgin, Tempalgin, Sedalgin, dan lain-lain. Antispasmodik, No-Shpa paling kerap digunakan, yang disuntik secara intramuskular dengan ubat-ubatan anti-radang.
3. Jika proses keradangan rumit oleh ubah bentuk tulang, antispasmodik tidak dapat melegakan sepenuhnya kekejangan yang menyakitkan. Dalam kes ini, relaxants otot ditetapkan. Mereka berkesan menghilangkan nada dari otot yang meradang, membebaskan saraf dan saluran darah yang tercekik. Selalunya, doktor menetapkan Mydocalm.
4. Sekatan dadah boleh dikaitkan dengan terapi dadah. Semasa keradangan, otot berbentuk pir berbentuk hati dan membengkak, kontrak akar sakral terlibat. Tugas blokade Novocain adalah untuk menghapuskan kekejangan dan pengapit dari struktur pelvis ini. Doktor menandakan titik bukit sciatic, ilium dan trochanter yang lebih besar, menghubungkan tanda ini dan menentukan kawasan suntikan. Kemudian dia memasukkan jarum jarum suntikan ke kedalaman 6-8 cm dan secara perlahan melepaskan novocaine ke ruang antara badan otot dan akar sakral. Dos dewasa untuk sekatan adalah 10 ml.

Patologi otot berbentuk buah pir dirawat agak sukar dan panjang. Oleh itu, kursus ubat-ubatan diulang sekurang-kurangnya 2 kali setahun semasa pemisahan musiman.

Urut dan regangan otot

Urut dan regangan otot menjadikannya mungkin untuk menghilangkan nada yang menyakitkan, memperbaiki trophisme saluran darah, mempercepat proses metabolik dalam myofibrils, menghilangkan ketidakselesaan ketika berjalan dan duduk. Urutan otot piriformis termasuk beberapa arah:

1. Urut sendiri.
2. Urut rektum.
3. Peregangan dan kelonggaran.

Pesakit urut sendiri boleh melakukan secara teratur. Untuk melakukan ini, tidak memerlukan alat khas. Apa yang diperlukan adalah permukaan rata dan pepejal. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan gerakan urut diri di lantai.

Untuk menghapuskan kesan-kesan peregangan saraf sciatic, adalah perlu untuk berbaring di satu sisi dan dengan ibu jari tangan anda untuk mengurutkan kawasan gluteus dengan teliti, cuba memberi perhatian lebih kepada kawasan yang sakit dan ketat. Urut akan menjadi lebih berkesan jika otot berada dalam keadaan yang agak panjang, kerana ini adalah perlu untuk membengkokkan kaki pada sendi lutut.

Urut diri dari otak-otak yang berbentuk pir dan lain-lain yang terlibat dalam putaran paha dengan bantuan bola tenis dilakukan di permukaan keras rata (prasyarat). Pesakit dibaringkan di sisinya dan meluncur di permukaan sampingan bola. Bola mesti menyentuh kawasan-kawasan yang dipadatkan dan menyakitkan, mengelakkan tempat-tempat laluan saraf sciatic, supaya tidak meningkatkan iskemia. Pergerakan perlahan, licin, gelongsor dan diarahkan ke bawah (ke arah gentian otot). Sekiranya ada perasaan mati rasa atau kesemutan, itu bermakna bola telah jatuh ke dalam zon saraf sciatic. Dalam kes ini, anda perlu bergerak ke hadapan sedikit. Satu sesi termasuk sekurang-kurangnya tiga gulung.

Dengan proses keradangan aktif, disyorkan untuk melakukan gerakan bulat di sendi pinggul dari sisi pesakit dalam kedudukan berdiri. Pergerakan batang dan lengan boleh sewenang-wenangnya. Prosedur ini diulang setiap 4-6 jam.

Urut rektum dilakukan oleh pakar. Pesakit dibaringkan di sisinya, doktor memasukkan jari ke dalam rektum pesakit, mendapati zon penyatuan menyakitkan piriformis dan mula mengurutkan kawasan sempit sedikit. Apabila tekanan diurutkan, ia dikuatkan, kemudian lemah. Urutan rektum adalah prosedur yang sangat berkesan yang membolehkan anda dengan cepat menghapus kesan serat otot iskemik dan saraf sciatic.

Untuk latihan regangan dan kelonggaran dilakukan oleh doktor yang mengawal kuasa putaran dan tekanan. Keadaan utama - pesakit mesti merasakan ketegangan yang menyenangkan dari otot, sakit tidak dapat diterima. Latihan dijalankan di sendi pinggul dan sepanjang keseluruhan kaki ke tulang tumit. Teknik ini didasarkan pada mengatasi rintangan cahaya, meregangkan kawasan yang meradang dan penyahmampatan di zon kekejangan.

Terapi manual

Terapi manual adalah kaedah alternatif rawatan yang tidak konvensional terhadap patologi yang dikaitkan dengan tulang belakang dan otot. Ia dilakukan oleh seorang doktor osteopathic yang mempunyai pengalaman yang luas dan teknik yang ditubuhkan. Tugasnya adalah untuk mengeluarkan gejala yang mengganggu dan memulihkan pergerakan penuh pada sendi terjejas.

Pesakit harus memperhatikan pilihan pakar, adalah berguna untuk mencari klinik dengan reputasi yang baik, yang dapat memberikan pengampunan yang stabil.

Fisioterapi

Apabila sindrom pir dirawat, mereka tidak melakukan prosedur physiotherapeutic. Kesan yang baik diberikan oleh prosedur pemanasan dengan bantuan arus elektrik frekuensi rendah:

• elektroforesis:
• phonophoresis;
• UHF;
• amplipulse;
• kesan arus dinamik.

Dalam rawatan keradangan otot berbentuk pir, urut vakum digunakan, dan baru-baru ini, rawatan laser yang inovatif.

Refleksologi

Kaedah unik perubatan purba kuno sangat tegas dalam amalan moden merawat penyakit yang dikaitkan dengan peradangan dan kekejangan otot. Refleksologi adalah konsep umum yang menggabungkan beberapa teknik:

• akupunktur;
• sekatan;
• kesan digital pada titik aktif badan;
• cauterization dan pemanasan titik aktif;
• pendedahan kepada laser dan denyutan elektrik;
• bekerja dengan mata aktif pada auricle;
• urut-ke-line pijat.

Kaedah digunakan secara individu, berdasarkan gejala dan peringkat perkembangan penyakit.

Terapi Fizikal

Kompleks ini merangkumi beberapa senaman mudah yang akan membantu melegakan gejala mengganggu dan mengurangkan keadaan umum semasa tempoh keradangan otot piriformis. Kompleks itu diadakan di lantai dengan pakaian longgar dan dalam keadaan santai. Latihan tidak boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Sekiranya rasa sakit berlaku, anda perlu berunding dengan doktor anda.

1. Bersandar di belakang dan bengkokkan lutut anda sedikit. Perlahan-lahan mengurangkan dan menghulurkan lutut, cuba meregangkan otot-otot.
2. Duduk dengan kaki disebelah. Duduk dalam kedudukan ini selama 5 minit, kemudian tukar kaki.
3. Duduk di atas bangku supaya kaki anda berada pada sudut 90 °. Bangun, cuba untuk tidak menolak lutut anda, luruskan, berehat lutut anda.
4. Duduk di bangku, letakkan kaki anda di atas kaki. Perlahan meletakkan badan di atas kaki, terletak di atas, 5-10 kali. Ulangi latihan dengan kaki yang lain.
5. Bangun pada semua empat. Perlahan meluruskan kaki dan cuba meregangkan otot sendi pinggul sebanyak mungkin, menarik kaus kaki. Ulangi dengan kaki yang lain. Buat 3 set.
6. Berbaring di belakang anda, luruskan kaki anda dan bawa ke arah yang bertentangan, cuba sampai ke lantai. Peregangan musim bunga perlu dirasai. Ulangi dengan kaki yang lain. Buat 3 set.
7. Berbaring di perut, kaki bersama-sama. Secara aktif selama 5 saat untuk menolak satu lutut ke yang lain. Lakukan perkara yang sama dengan lutut yang lain.
8. Bersandar di punggung anda, gerakkan tangan anda ke sisi, angkat kaki anda dan bengkokkan pada lutut. Pimpin kaki ke arah yang bertentangan (maksimal), cuba untuk tidak merobek bilah bahu dari lantai. Ulangi 5 kali dalam kedua-dua arah.

Kompleks ini sebaiknya diulang beberapa kali pada siang hari untuk memastikan kesan yang betul.

Anda boleh melakukan terapi fizikal dengan pelatih profesional yang akan memilih beban yang betul dan mengajar anda bagaimana untuk bernafas dengan betul.

Memperbaiki dan memulihkan sistem profesor Bubnovsky

Doktor sains yang terkenal, doktor sains perubatan, profesor S. M. Bubnovsky adalah pengarang beberapa teknik unik yang membantu untuk menyembuhkan banyak patologi sistem muskuloskeletal dan otot, serta memulihkan fungsi mereka yang hilang.

Bubnovsky menggabungkan pengalaman terbaik ahli ortopedik dan pakar neurologi, sistemnya didasarkan pada pengetahuan mendalam mengenai anatomi tubuh manusia dan membantu membangkitkan rizab dalaman badan.

Kinesitherapy Bubnovsky termasuk:

1. Penilaian keadaan tulang dan sistem otot, yang membolehkan untuk menentukan lokalisasi tepat proses radang dan menetapkan rawatan berdasarkan jenis penyakit, ciri-ciri individu pesakit dan penyakit yang berkaitan.
2. Rawatan pada simulator khas di pusat-pusat Dr. Bubnovsky. Kursus ini dipilih untuk pesakit, muatan maksimum ditentukan. Rawatan pada simulator menghilangkan sindrom radikular otot yang meradang, melegakan kesakitan dan ketidakselesaan, memulihkan mobiliti bersama.
3. Kursus khas gimnastik terapeutik, yang boleh dilakukan dengan jayanya di rumah. Kami akan meneruskannya dengan lebih terperinci.

Gimnastik dari Profesor Bubnovsky:

1. Bangun pada semua empat. Santai belakang anda, letakkan kedudukan selama 5 saat. Ulang 5-6 kali.
2. Dalam kedudukan di semua empat untuk menyedut, bengkokkan punggung anda, menghembus nafas, bengkok perlahan-lahan sehingga anda merasakan peregangan otot. Jalankan 20 kali.
3. Di posisi di semua empat, duduk di kaki kiri, ambil kaki kanan belakang, ayunkan langkah, peregangan tangan kiri ke depan. Perlahan-lahan menukar kaki, memajukan langkah-langkah peregangan itu, tidak lupa menukar tangan dilanjutkan. Buat 20 latihan.
4. Dalam kedudukan pada semua empat kedudukan memperbaiki kedudukan anda dengan lutut dan telapak tangan anda ke lantai. Tarik kes itu ke hadapan, tanpa mengangkat lutut dan telapak tangan dari lantai. Pastikan pinggang tidak bengkok.
5. Dalam kedudukan pada semua empat, bengkokkan lengan pada sendi siku, sambil menghembuskan nafas, menurunkan punggung pada tumit, cuba meregangkan otot-otot lumbal. Menghembus nafas dan bernafas untuk mengambil kedudukan permulaan. Ulang 6 kali.
6. Berbaring di punggung, lengan di belakang kepala, kaki bengkok di lutut. Menghembus nafas dan semasa anda menghembus nafas, tekan dagu anda ke dada anda, merobek bilah bahu di luar lantai dan sentuh siku pada lutut anda. Adalah penting bahawa otot perut tegang sebelum sensasi terbakar. Ulangi 5 kali.
7. Berbaring di punggung, bungkus lengan anda sepanjang badan anda, semasa anda menghembus nafas, cuba merobek pelvis dari lantai sejauh mungkin, dan tarik nafas ke belakang. Jalankan 10 hingga 30 kali.

Kompleks itu perlu dikuasai secara beransur-ansur, sambil menambah senaman baru setiap hari. Cuba lakukan segala-galanya dengan penuh dedikasi dan regangan yang baik.

Perubatan alternatif

Untuk merawat patologi otot kompleks mesti, sudah tentu, doktor. Kaedah rawatan ubat rakyat hanya boleh meningkatkan kesan ubat dan mempercepat proses penyembuhan.

Untuk rawatan sakit otot kebanyakannya digunakan memampatkan haba. Berikut adalah beberapa resipi:

1. Melelehkan lilin lebah di dalam air, sediakan minyak Hypericum atau burdock. Sapukan minyak di tempat yang sakit, dan kemudian lebah dengan berus lebar. Ia digunakan dalam lapisan, kerana setiap smear mengeras. Semakin banyak lapisan, semakin lama kompres akan melepaskan panasnya.
2. Mampat lobak hitam dan lobak merah. Ambil umbi lobak hitam kecil, gulung pada pengisar dengan 1 lobak lobak, tambah 1 sudu besar. l garam dan 1 sudu besar. l cuka. Hoskan campuran di tempat yang gelap selama seminggu. Lipat kasa dalam beberapa lapisan, gunakan campuran di atasnya dan sapukan pada tempat sakit selama 20 minit. Mampat mempunyai kesan perengsa tempatan dan menyebabkan tergesa-gesa darah.

Menggosok alkohol juga digunakan secara tradisional untuk sakit otot. Mereka mudah untuk mengeluarkan, mereka memanaskan tempat yang sakit dengan baik dan mengeluarkan produk-produk pembusukan, meningkatkan metabolisme tisu.

Untuk menggosok, ambil sebotol cologne triple, campurkan dengan kandungan botol kecil berwarna valerian dan hawthorn, tambah lada lada panas dan 10 tablet hancur asid acetylsalicylic. Campurkan segala-galanya, letakkan di tempat yang gelap dan tegaskan minggu. Gosokkan tempat yang sakit, dan untuk meningkatkan kesannya, tutupnya dengan kertas mampat dan selendang hangat.