Bagaimana untuk membuang selulit di kaki anda di rumah

Kulit jeruk pada kulit, sebagai peraturan, tubuh wanita belum menyebabkan penggera 50 tahun yang lalu, karena ia mengandung lemak, wanita tua.

Apa yang berlaku dalam alam semulajadi, bahawa untuk membantu dalam perjuangan anti selulit mengubah gadis muda yang masih 18 dan tidak mengetuk, belum lagi wanita balzakovskogo dan usia matang?

Mengapa selulit kadang-kadang memberi kesan kepada hanya bahagian individu?

Terutama kaki yang mengerikan dipukul oleh kulit jeruk dari pinggul ke lutut dengan pinggang yang nipis.

Di mana untuk mencari jalan keluar dan adakah mungkin untuk membuang selulit di kaki di rumah?

Selulit: sebab dan jenis

Selulit tidak menjadi masalah berat badan, terutamanya gangguan metabolik akibat gaya hidup dan pemakanan yang tidak wajar.

Sentiasa merokok, minum alkohol dan gula-gula, masukkan makanan diet anda yang kaya dengan kalsium, potassium, menggalakkan penyingkiran cecair dan slag dari badan, dan masalahnya dapat diselesaikan.

Adakah anda ingin mendiagnosis badan anda untuk menentukan tahap lesi selulit kulit dan di mana tempatnya?

Percubaan ini mudah, kami memampatkan kulit pada lengan, paha, punggung dan perut, penampilan tubercles lemak menunjukkan bahawa anda bukan seorang tetamu, tetapi anda telah menerima selulit untuk kediaman tetap.

Panik dalam kes ini tidak seharusnya, ini bukan penyakit, mereka tidak mati daripadanya, tetapi ia hanya perlu untuk mengetahui sebabnya, kerana jika anda tidak berperang dengan selulit, ia boleh merebak ke seluruh badan.

Sering kali, asas penampilan pendidikan selulit terletak pada kedua-dua penyakit dan gaya hidup yang salah.

- Keinginan untuk menjadi model dengan bentuk yang ideal dengan cara apa pun membawa kepada kegagalan latar belakang hormon, sebagai akibatnya metabolisme lemak terganggu, kulit jeruk menyerang sebab, pertama sekali, kaki. Kadang-kadang wanita yang langsing dengan bentuk yang sempurna tidak dapat muncul dalam rok pendek kerana keadaan jelek kaki selulit yang terkena, ketika kulit tergantung pada lututnya. Untuk membuang selulit di kaki anda di rumah, anda harus terlebih dahulu mengambil ujian hormon.

- Pencinta manis, berlemak, merokok, mengabaikan peraturan pemakanan yang sihat, juga boleh menjadi calon untuk kekalahan selulit.

- Kehidupan moden kita untuk 50% terdiri daripada duduk di komputer, dan pada masa yang sama, tentu saja, darah di kaki mengalir dengan buruk, mengakibatkan penampilan kulit jeruk yang dijamin.

- Rangkaian gim, kecergasan, kolam renang hanya 100% daripada sloth yang akan meninggalkan untuk "makan" selulit, senaman aktif sukan meletakkan halangan yang ketat untuk penyebaran kulit oren. Tidak peduli olahraga, jangan cuba menghilangkan deposit selulit.

Perkembangan selulit boleh dibahagikan kepada 4 jenis atau peringkat.

Dalam dua yang pertama, apabila ketidakteraturan kulit tidak kelihatan secara visual, dan mereka hanya boleh ditentukan dengan pemeriksaan yang teliti, anda boleh mengatasi masalah ini dengan bantuan urut dan latihan tetap.

Tubercles lemak yang ketara menunjukkan peringkat ketiga, di sini anda perlu memasukkan pemeriksaan doktor, diet, urut.

Jenis keempat selulit adalah penyakit apabila kulit menjadi nodular sehingga menyebabkan peningkatan jumlah akibat edema tambahan. Ia menggunakan "artileri berat" - keseluruhan kompleks langkah dan persediaan.

Jangan percaya apa-apa iklan yang menawarkan penyingkiran jeruk dengan satu krim atau ubat, ini mustahil!

Jika anda ingin menjadi lebih cantik, terutamanya keluarkan selulit di kaki anda di rumah, sila bersabar untuk masa yang lama.

Keluarkan selulit di kaki anda di rumah: ubat-ubatan

Permintaan menimbulkan cadangan, sebaik sahaja wanita membunyikan penggera dan mula membayar perhatian yang lebih tinggi kepada masalah dengan selulit, industri kosmetik bertindak balas pada masa yang sama, menawarkan banyak ubat dan kaedah.

- Jenis kulit selulit yang ketiga dan keempat digabungkan dengan kaedah lain boleh di cuba untuk mengeluarkan mesoterapi. Asas kaedah ini adalah pengenalan suntikan mikro ke seluruh kawasan selulit dengan ubat khas yang mempromosikan pecahan lemak.

Dalam masa 2 bulan, anda perlu menjalani prosedur untuk mendapatkan hasil yang stabil, tetapi ingat bahawa ini bukan ubat penawar, tanpa pendekatan bersepadu untuk menyelesaikan masalah, selulit akan kembali.

- Semua jenis suplemen makanan, yang menawarkan kelegaan segera dari selulit, paling baik, membersihkan badan toksin. Tanpa bersenam, adalah mustahil untuk memecahkan lemak.

Tambahan perlu diambil dalam 3 peringkat:

• Pemusnahan selera makan, tetapi pada masa yang sama, sebagai peraturan, kelembapan nada dan kulit terjejas, jika anda berhenti mengambil pil, selera makan anda kembali dengan membalas dendam.

• membersihkan badan toksin akibat diuretik dan pencahar, tetapi ia juga meninggalkan mineral dan vitamin yang berguna.

• pembakaran lemak dengan mengawal fungsi hati.

Komposisi banyak makanan tambahan termasuk kelp, yang membantu meningkatkan metabolisme kerana kandungan iodin, penurunan berat badan akan mempercepatkan karitinin dan inositol, metabolisme karbohidrat akan meningkatkan kerja dengan kromium, picolinate dan inulin. Meningkatkan pencernaan, menyebabkan tergesa-gesa darah, anda boleh menghentikan pembangunan selulit di peringkat awal, tetapi hanya dengan makanan tambahan, duduk di atas sofa, anda tidak boleh menyingkirkan kulit oren.

Apabila duduk di atas penghentian ubat selulit, seseorang tidak boleh lupa bahawa pil mana-mana boleh menyebabkan masalah besar jika diambil tanpa sistem.

Untuk setiap umur, jenis selulit yang diperlukan untuk membangunkan programnya sendiri dengan berunding dengan pakar pemakanan, ahli terapi urut, jurulatih. Saya memberikan anda tawaran super - semua ini boleh dilakukan secara dalam talian, di mana-mana program anti-selulit.

Keluarkan selulit di kaki anda di rumah: urut dan balutan badan

Untuk memerangi selulit, semua kaedah adalah baik, ia boleh menjadi lawatan ke kolam renang dan sauna, mandi herba dan urutan air, aerobik air dan tongkat Charcot, tetapi anda tidak boleh melakukan tanpa urut anti-selulit untuk membuang selulit di kaki anda di rumah.

Adalah baik untuk memanaskan badan dalam mandi herba, yang diambil 15-20 minit, sebelum sesi urut.

Untuk penyediaan mandi anti-selulit, anda boleh menggunakan:

Sudah tentu, lebih baik terletak di bawah tangan ahli terapi urut yang berpengalaman, tetapi agak mahal jika anda mahu melihat hasilnya, dan anda memerlukan lebih daripada satu kursus. Kenapa urut dilakukan oleh kursus? Ada penagihan, yang bermaksud untuk meningkatkan kesannya, mereka berehat, menukar ahli terapi urut atau jenis urut yang boleh dipelajari secara bebas, walaupun tanpa kemahiran urutan dan tangan yang kuat.

Urut dengan sudu

Kami menggunakan minyak anti-selulit pada kulit kaki dari pinggul ke lutut, mengenai penyediaan yang akan dibincangkan di bawah, kami mengambil 2 sudu besar. dan mula menarik mereka spiral mengikut arah jam, zigzag, pukulan, bergerak sepanjang potongan paha dari atas ke bawah, bekerja dengan kawasan lutut dan mendaki sepanjang bahagian dalam kaki. Cukup 5 - 10 minit untuk setiap kaki setiap hari selama 15 hari, kemudian berehat atau pergi ke urut urut.

Urut oleh bank

Rasa keajaiban urut menyerupai hanya kaca perubatan berbentuk, mereka diperbuat daripada silikon berkualiti tinggi, selesa dan mudah digunakan. Anda boleh membeli bank tersebut di farmasi atau di Internet.

Kami meletakkan balang pada kulit kaki yang banyak dibilas, kerana ini kami memerah, tegas meletakkannya di permukaan berminyak dan biarkan ia pergi. Di tempat udara tersemperit akan datang kulit, yang akan kami bergerak sepanjang garis yang sama di mana kami memandu dengan sudu.

Di sini kita masih cuba untuk meletakkan kaki kita dalam rangka untuk dua minggu lagi.

Urut "pantat Brazil"

Urutan jenis ini boleh menyelesaikan manipulasi sebelumnya. Kami mengambil batang buluh, dan jika tidak ada, maka tiub dari bawah kerajang, filem makanan dan pada kadar yang sangat cepat kami membuat pukulan di seluruh permukaan kaki, tetapi tanpa menyentuh bahagian dalam yang melewati limfa. Ia mengambil masa 2 - 3 minit untuk setiap kaki.

Urut dengan tumbuhan dan herba

Pemakanan, anti-selulit memperlihatkan kesan pada kulit yang rapi dan menggosok formulasi yang telah disediakan di pad calico yang dijahit khusus:

• halus halia segar menambah sedikit minyak sayuran;

• beralih serbuk kunyit, halia dan herba: valerian, oregano, chamomile, rosemary, horsetail (jika ada sesuatu, tidak mengapa), tambahkan beberapa titis minyak dan letakkan semua di mandi wap selama 20 minit.

Beg ini juga mengurut kaki dari atas ke bawah dari luar dan dari bahagian dalam.

Urut madu

Kita tidak perlu bercakap tentang kekuatan madu yang ajaib, kita hanya memohon madu yang dipanaskan sedikit ke seluruh permukaan yang dirawat, kemudian tegas menekan kelapa sawit supaya ia melekat pada kulit dan air mata tajam. Kami melakukan senaman ini dengan sering memindahkan tangan anda beberapa sentimeter ke bawah, ia boleh menjadi sangat menyakitkan pada mulanya, sehingga anda boleh melakukan urut madu setelah mengalahkan penyepit apabila kulit anda cukup panas.

Peringkat akhir, membantu mencapai hasil yang baik, akan dibungkus dengan filem berpaut, yang akan memainkan peranan sauna, campuran pra-penerapan pada bidang masalah.

Pembalut lebih berkesan untuk dilakukan dengan segera selepas urutan, tetapi anda boleh menjalankan prosedur ini sendiri.

- Madu hanya meminta segera dibungkus selepas urut, sementara ia akan hangat, nada dan membersihkan kulit.

- Pada musim panas, kumpulkan semua buah beri yang masih tersisa dari peti sejuk, potong, campurkan dengan kayu manis dan halia dan biarkan badan, yang dibalut dengan filem berpaut.

- Peach lembut dicampur dengan susu, dan anda mendapat pangkalan yang hebat di bawah filem.

- Aloe telah lama terkenal dengan kuasa pemulihan nada kulit, campuran campuran lidah buaya, minyak sayuran dan kulit lemon parut dan menyebar ke kulit.

Tubuh yang dibalut itu boleh menjadi hangat dari 40 minit hingga dua jam, maka anda perlu mandi dan gosok krim terhadap selulit.

Keluarkan selulit di kaki anda di rumah: ubat-ubatan rakyat

Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk urut dan membungkus, keadaan kulit oren tidak menyebabkan kecemasan, anda boleh mencuba setiap hari semasa mandi untuk menggosok ubat seperti kopi tidur atau cuka sari apel, bersilih ganti dengan siang. Yang pertama akan memainkan peranan gosok, yang kedua - pelarut lemak.

Krim anti selulit boleh disediakan secara berasingan.

- Kami membuat serbuk jeruk tulen dan kulit mandarin tulen, campuran dengan teliti dengan krim bayi dan itu sahaja, penyediaan anti selulit sedia, anda boleh memohon selepas setiap pancuran.

Untuk menggosok sebelum mengambil pancuran mandian wortel yang halus, bercampur dengan semolina atau oat yang dihancurkan menjadi tepung, sempurna.

Sulit untuk membuang selulit di kaki anda di rumah tanpa membersihkan badan dari dalam. Penggunaan secara berterusan infus herba pada masa akan datang akan memberi isyarat hasil pertama dalam memerangi benjolan lemak.

Resipi 1.

Sebelum makan tiga kali sehari, bukannya air, kami minum teh yang dibuat daripada campuran daun dan bunga strawberi. Anda boleh pra-tuang 2 sudu besar. campurkan air mendidih dalam balang liter, mendesak sejuk, terikan dan minum pada siang hari.

Resipi 2.

Penggunaan teh birch secara tetap dengan penambahan madu juga akan memberi kesan positif pada pembersihan badan. Tuangkan secangkir daun birch kering dalam gelas dengan air mendidih, lukis dan tambahkan madu.

Keluarkan selulit di kaki anda di rumah: sukan dan diet

Selulit dan diet ketat tidak serasi. Bagi setiap organisma, sekatan yang ketat dalam penggunaan makanan biasa adalah tekanan, yang akan diingat oleh setiap sel dan, sebaik sahaja anda keluar dari diet, ia akan membayar balik dengan berat badan tiga kali ganda. "Swings" diperolehi dalam metabolisme lemak, yang merupakan dasar selulit, yang kita perjuangkan.

Makanan yang sihat, sihat dan tiada makanan segera akan menyebabkan pengurangan berat badan secara beransur-ansur dengan pecahan tubercles lemak dengan urutan, menggosok, infus.

Tanpa sukan, anda tidak dapat mencapai hasil yang cepat. Bagi wanita yang sangat sibuk yang tidak dapat meluangkan masa untuk latihan di gym, cukup untuk melompat seperti bola, setiap hari, 30-40 kali, 3 pendekatan masing-masing.

Ia begitu mudah dan sangat sukar untuk menghilangkan benjolan berlemak yang disebut selulit.

Selulitis di kaki: bagaimana untuk membuangnya?

Selulit adalah satu bentuk metabolisme lemak yang rosak, yang ditunjukkan oleh peningkatan jumlah sel lemak dan aliran darah terjejas dalam tisu lemak subkutaneus bahagian tertentu badan. Patologi ini adalah ciri wanita, akibat daripada gangguan hormon, boleh berlaku pada sebarang umur dan pada berat badan apa pun. Mengenai mengapa ada, bagaimana selulit menampakkan dirinya, kaedah apa yang ada untuk memeranginya, dan anda akan belajar dari artikel kami.

Mengapa selulit berlaku?

Tubuh hampir setiap gadis / wanita terdedah kepada beberapa faktor yang menyebabkan perkembangan selulit. Ini adalah:

• ketidakseimbangan hormon seks (ini adalah faktor penyebab utama; tempoh penyesuaian hormon amat berbahaya - akil baligh, kehamilan dan penyusuan, menopaus);
• Penyakit ovari (juga membawa kepada gangguan hormon);
• patologi kelenjar endokrin lain, khususnya, tiroid dan pankreas;
• kekurangan vena, limfostasis (membawa kepada pelanggaran peredaran mikro darah dan aliran limfa di dalam tisu);
• berat badan drastik atau berat badan;
• pemakanan tidak seimbang dan miskin (menyebabkan gangguan metabolik);
• pengambilan alkohol, merokok;
• hipodinamia (akibat daripada gaya hidup yang tidak aktif, metabolisme melambatkan, dan sel-sel lemak terkumpul di kawasan masalah yang dipanggil);
• tekanan psiko-emosi;
• ubat sendiri, ubat tidak terkawal;
• faktor persekitaran yang buruk;
• kecenderungan genetik.

Di bawah pengaruh faktor-faktor yang tidak dijelaskan di atas, pori-pori di kulit menjadi disekat, akibatnya produk-produk penting sel-sel tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Kawasan padat dengan darah terjejas dan aliran limfa terbentuk, kalsium berkumpul di sel-sel tisu lemak subkutaneus.

Gejala selulit

Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur. Bergantung pada manifestasi klinikal, terdapat 4 peringkat:

• Saya - keanjalan kulit dikurangkan; tuberosity (kulit "lemon" yang sama) menjadi ketara hanya apabila kulit ditekan oleh tangan; punggung dan paha meningkat dalam jumlah;
• II - dalam cecair tisu lemak subkutaneus berkumpul dan jumlah sel lemak bertambah, yang menyebabkan peretasan darah; anjing laut menjadi kelihatan hanya "oleh mata"; mengganggu kepekaan saraf periferal akibat pemampatan molekul bendalir dan sel-sel lemak yang berlebihan di kawasan kulit yang terlibat dalam proses patologi;
• III - selulit kelihatan kepada mata kasar; mikrocip telah terbentuk, terdapat kawasan liposklerosis (penggantian sel lemak dengan tisu penghubung); Peredaran darah di kawasan-kawasan yang berlebihan lemak rosak, terdapat kawasan hiposensitiviti akibat pemampatan endings saraf; proses itu meluas ke otot - mereka tumbuh kasar, mereka lebih teruk kontrak;
• IV - kulit di bahagian lesion menyerupai tisu spongy luar - sangat padat dan sejuk ke sentuhan, dan ketika ia membeku dengan cepat memperoleh warna biru kebiruan; bekalan darah dan pemuliharaannya terganggu, terdapat kemungkinan atrofi otot.

Prinsip-prinsip rawatan selulit

Menyingkirkan masalah ini agak sukar, tetapi masih nyata. Rawatan selulit harus dilakukan dalam beberapa arah sekaligus dan termasuk:

• pengoptimuman gaya hidup;
• latihan;
• kosmetik dan prosedur;
• teknik fisioterapi.

Marilah kita mempertimbangkan lebih terperinci setiap arah.

Cara hidup

Gaya hidup yang sihat adalah asas terapi yang bertujuan menghapuskan selulit.

Ia termasuk:

• pemakanan yang betul (semua kumpulan nutrien perlu hadir dalam diet - protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mikroelen - dalam dos yang diperlukan untuk usia; anda harus mengecualikan makanan yang tidak sihat daripada itu - baking, sweets, fatty, asap, pedas, alkohol; sayur-sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, bijirin, produk tenusu; makanan perlu diambil dengan kerap - 5-6 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil, pastikan minum air bersih yang cukup (ini membantu mempercepat metabolisme);
• pemberantasan tabiat buruk - merokok, penagihan alkohol, penagihan dadah (dalam masa yang singkat selepas berhenti, metabolisme menormalkan, keadaan rambut, kuku dan kulit bertambah baik);
• cara kerja dan rehat rasional (hari bekerja yang normal, tidur malam 8 jam, rehat aktif);
• mengurangkan tekanan.

Latihan

Anda perlu memilih satu set latihan untuk diri sendiri dan melaksanakannya sekali setiap 2-3 hari dari saat anda mendapati diri anda mempunyai selulit. Terdapat banyak senaman yang disyorkan untuk menangani masalah sedemikian. Di bawah ini kita hanya menerangkan sebahagian daripada mereka.

• Permulaan kedudukan (selepas ini - PI) - berdiri, belakang lurus, kaki lebar bahu selain, dalam setiap berat lengan berat 2-3 kg, lengan bengkok pada siku, pergelangan tangan di bahu; melakukan squats - perlahan-lahan, lancar, melihat ke hadapan; ulangi 20 kali; jangan melakukan senaman dengan tiba-tiba.
• PI - berdiri, lurus belakang, kaki bersama-sama, tangan di lipit, dumbbells di setiap tangan; melakukan serangan ke hadapan dengan setiap kaki secara bergantian, lentunya di lutut dan kembali ke PI; kembali untuk tidak membengkokkan; dagu dibangkitkan.
• PI - berdiri, kaki bersama-sama, tangan di pinggang; langkah ke sisi dengan kaki kiri dan merayap di atasnya, lenturan sendi lutut sebanyak 90 darjah, lengan diperpanjang ke hadapan; kaki kanan lurus, kaki seluruh permukaan di atas lantai; kembali ke PI; lakukan latihan dengan kaki kanan anda; ulangi 20 kali.
• PI - ketat kembali ke dinding, kaki lebar bahu selain; duduk ketika anda duduk di atas kerusi, berlama-lama selama 10 saat dalam kedudukan ini, naik ke PI; ulangi 10 kali.
• PI - berbaring di punggungnya, lengan dilanjutkan sepanjang badan, kaki yang dibangkitkan, bengkok di lutut; meniru basikal untuk 5-7 minit.
• PI - berbaring di sisinya, satu lengan bengkok di siku dan menopang kepala, kedua berehat secara bebas di atas lantai, bengkok bawah bengkok pada sendi lutut untuk membuat sokongan, lurus atas; kaki atas lurus untuk membuat dan menurunkan pergerakan; melakukan senaman sehingga perasaan ketegangan otot di kawasan paha muncul; roll over, lakukan latihan dengan kaki yang lain.
• PI - berbaring di tempat tidur, kaki dibengkokkan pada sendi pinggul pada sudut yang betul, iaitu, dibangkitkan serenjang ke permukaan badan dan katil, bersandar di dinding; tiada pergerakan diperlukan - hanya berada dalam kedudukan ini selama 8-10 minit; senaman meningkatkan aliran darah dan limfa dari kaki bawah, mengurangkan bengkak dan keletihan mereka.

Sangat berguna untuk berjoging selulit di atas treadmill atau di medan yang mengerikan, serta berjalan dan berenang.

Prosedur kosmetik

Dengan sendirinya, prosedur kosmetik dalam memerangi selulit tidak berkesan. Hasilnya dari mereka hanya akan berada di bawah keadaan pemeliharaan semua mata tentang normalisasi gaya hidup, dan latihan tetap. Dalam kombinasi dengan mereka, kosmetik anti-selulit menembusi lapisan kulit yang lebih dalam dan mempunyai kesan positif mereka di sana. Jadi, dalam memerangi selulitis pada kaki boleh digunakan kosmetik berikut:

• krim anti selulit (ia boleh mengandungi ekstrak sayur-sayuran ekor kuda, ivy, chestnut, rumpai laut, minyak pati (terutamanya tumbuhan konifer dan sitrus), vitamin A, C, E dan kumpulan B, kafein atau bahan lain yang merangsang proses metabolik tisu;
• gumpalan anti-selulit (membuang lapisan kulit mati atas epidermis, membersihkan liang-liang, merangsang aliran darah dan meningkatkan metabolisme tisu);
• topeng anti selulit (kesan haba yang topeng mempunyai, mengaktifkan aliran darah dan limfa di kawasan pengaruh, menghilangkan produk cecair dan metabolik yang berlebihan dari sel; komponen optik topeng seperti tanah liat, kopi, mustard, rumpai laut dan minyak pati);
• Minyak pati (boleh menjadi sebahagian daripada krim anti-selulit, topeng dan balut), dan boleh digunakan secara mandiri - dalam mandi, semasa urut, mengaktifkan proses metabolik dan regenerasi tisu, mengurangkan keradangan; minyak konifer dan sitrus, serta kayu manis dan minyak badam sangat berkesan ).

Selalunya dalam memerangi selulit dan membungkus digunakan. Ini adalah prosedur kosmetik yang agak mudah yang boleh dilakukan di rumah, dengan syarat semua bahan yang diperlukan disediakan. Sebelum membungkus perlu mandi panas - ini akan meningkatkan aliran darah dan menyumbang kepada pembukaan liang-liang. Kemudian, anda perlu meletakkan di kawasan masalah campuran berubat yang disediakan terlebih dahulu (madu, kopi, coklat, tanah liat atau lain-lain), balut kawasan ini dengan filem berpaut (tetapi tidak overtighten) dan memanaskan badan, ditutup dengan selimut atau dibungkus selimut. Pembungkus mewujudkan kesan rumah hijau - cecair yang berlebihan dikeluarkan dari sel-sel, dan lemak dipecahkan, ditambah nutrien yang terkandung dalam campuran perubatan yang digunakan untuk kulit yang menembusi kulit secara aktif.

Fisioterapi terhadap selulit

1. Kaedah kosmetik yang agak popular digunakan untuk memerangi selulit adalah urutan. Dan ini boleh difahami, kerana urut adalah kesan mekanikal langsung pada masalah-masalah di dalam tubuh wanita. Akibat pendedahan sedemikian, proses metabolik diaktifkan di dalamnya, aliran darah dan limfa meningkat, dan melalui kulit yang dikukus oleh tangan tukang urut, cecair berlebihan dan bahan toksik dikeluarkan.

Secara teknikal, urut anti-selulit termasuk teknik yang sama seperti mana-mana jenis urut, iaitu: menampal, mengusap, menggosok dan menekan. Tetapi mereka digabungkan sedemikian rupa sehingga keputusan prosedur menjadi kesan paling ketara yang diterangkan di atas.

Untuk melakukan urutan anti-selulit adalah kursus yang merangkumi 10-15 kesan. Lebih baik mempercayakan prosedur ini kepada pakar, tetapi selepas 1-2 sesi profesional, apabila anda mengetahui teknik untuk diri sendiri, anda boleh cuba melakukannya sendiri.

1. Urutan air bawah air (menggunakan kaedah umum pendedahan; kursus rawatan adalah 12-15 prosedur).
2. Urut urutan saliran limfa (terutama berkesan dalam kombinasi dengan urut anti-selulit klasik; kesannya dilakukan sepanjang laluan aliran limfa).
3. Urut vakum roller (kawasan masalah kulit dan tisu lemak subkutaneus ditarik ke muncung vakum peranti dan diregangkan dengan penggelek).
4. Rangsangan elektrik (menggunakan teknik umum pendedahan menggunakan alat Galatea; prosedur berlangsung dari 30 hingga 40 minit; kursus rawatan terdiri daripada 15 sesi).
5. Mandian udara kering, atau sauna.
6. Cryotherapy umum (gunakan campuran dengan suhu -160 ° C; prosedur berlangsung 2-4 minit; kursus ini termasuk dari 15 hingga 20 prosedur yang dijalankan setiap hari).
7. Sofa untuk rawatan haba Ceragem (mempunyai kesan suhu 50-60 ° C serentak dengan urut roller dari kawasan badan yang terjejas oleh selulit; sesi berlangsung selama 35-40 minit, diadakan setiap hari, rawatan terdiri daripada 30 kesan, idealnya, rawatan harus diulang setiap 6 bulan).
8. Kerusi terma "Graviton" (faktor yang mempengaruhi radiasi inframerah; suhu - 50 ° C; prosedur berlangsung setengah jam, dilakukan setiap hari; kursus rawatan terdiri daripada 15-20 prosedur).
9. Miostimulyation (ia hanya digunakan pada peringkat awal selulitis - kemudian kaedah ini tidak cukup berkesan).
10. Pressotherapy (untuk memerangi selulit di kaki, seluar khas digunakan di mana udara dipaksa; sesi dijalankan setiap hari atau 1 kali dalam 2 hari dengan kursus 15 prosedur).
11. Terapi ozon (kaedah yang tidak lulus semua penyelidikan dan ujian yang diperlukan, tetapi pada masa yang sama digunakan (sering berjaya) di salon kecantikan di Rusia).
12. Phonophoresis (ubat-ubatan anti-selulit disuntik di bawah kulit oleh ultrasound, kursus ini termasuk 10-12 prosedur, disyorkan untuk mengulangi rawatan setiap 4-6 bulan).

Menyimpulkan artikel itu, kami ingin mengulangi bahawa menyingkirkan selulit di kaki, walaupun agak sukar, masih nyata. Rawatannya haruslah kompleks - termasuk normalisasi gaya hidup, khususnya, pemakanan, aktiviti fizikal, kosmetik dan prosedur, kaedah fisioterapi. Hanya pendekatan sedemikian akan menyelamatkan anda dari masalah "kulit lemon" di kaki anda dan memberi mereka penampilan yang langsing dan sihat.

Dr Kovalkov bercakap tentang bagaimana untuk membuang selulit:

Bagaimana untuk membuang selulit di kaki anda di rumah

Selulit adalah deposit berlemak yang merosakkan permukaan kulit, membentuk lekukan hodoh dan benjolan. Fenomena yang sama muncul disebabkan oleh pembakaran lapisan yang tidak mencukupi dan pemendapan seterusnya. Sebagai peraturan, selulit muncul dengan usia kerana perlambatan proses membelah tisu adipose.

Selulitis kaki

1. Adalah satu kesilapan untuk percaya bahawa selulit berlaku secara eksklusif pada orang yang terdedah kepada berat badan berlebihan. Selalunya seks yang adil pada tahun-tahun yang lebih muda mereka menghadapi masalah yang sama, walaupun kelemahan angka tersebut.
2. Proses ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa pada masa pematangan remaja di tubuh wanita yang berlebihan, progesteron dan estrogen dihasilkan. Enzim bertanggungjawab untuk sintesis sel lemak di pinggul dan dada.
3. Semasa ketidakseimbangan hormon di atas, tisu lemak terkumpul dalam bentuk selulit di kawasan masalah. Dalam erti kata lain, terdapat pelanggaran bekalan darah dalam tisu.
4. Selepas beberapa waktu, sel-sel berhenti mengambil bahagian dalam metabolisme lemak. Semasa proses ini, tisu penghubung mula berkembang dan berkembang maju. Oleh itu, kita melihat selulit atau kulit oren.
5. Sel-sel yang terjejas tidak dapat melangkau bahan pemecah lemak. Akibat tidak aktif, selulit bertambah, terkumpul racun dengan sendirinya dan dengan masa kelihatan lebih teruk. Kulit pada satu ketika menjadi kelembutan, kehilangan keanjalan.
6. Selulit tidak boleh dipanggil penyakit bebas. Masalahnya adalah disebabkan ketidakseimbangan antara keseimbangan mineral-tisu dan peredaran limfa. Untuk menangani masalah ini, anda perlu mencuba; anda belum lagi menemui ubat-ubatan terhadap penyakit ini.
7. Adalah penting untuk memahami bahawa selulit tidak boleh berlaku dari awal pada masa yang singkat. Proses ini mengambil banyak masa, dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. Dengan kehadiran beberapa penyakit atau kehamilan, proses itu dapat dipercepat dengan ketara.

Punca selulit

1. Penyebab utama masalah ini boleh dikenalpasti pemakanan yang tidak betul. Sekiranya anda sering menikmati makanan ringan, tubuh mendapat pencemaran yang adil. Organ dalaman dan kulit khususnya terpengaruh. Tidak lama kemudian, kulit jeruk membentuk di kaki.

Pemakanan yang betul dari selulit

1. Laraskan diet yang betul. Ia harus sepenuhnya mengecualikan pelbagai makanan segera. Hadkan penggunaan produk pastri dan tepung. Tolak dari soda dan kopi.
2. Jadual makan. Anda perlu memberi makan kira-kira 5 kali sehari. Makan makanan kecil. Adalah penting untuk menubuhkan metabolisme semulajadi. Lupa makanan ringan dengan makanan berbahaya, coklat.
3. Gantikan roti diet biasa dan produk rai. Ambil banyak sayuran dan sayuran. Minum air yang lebih suci. Memilih teh hijau bukan hitam.

Urut dari selulit

1. Salun kecantikan moden untuk membentuk badan menawarkan pelanggan mereka satu urut anti-selulit untuk wang yang hebat. Sudah tentu, prosedur itu berkesan, tetapi ia boleh dilakukan di rumah.
2. Urut dilakukan dengan bantuan minyak khas atau kulit kering. Pilihan kedua juga berkesan, terutama bagi orang yang tidak berpengalaman dari segi pelaksanaan.
3. Prosedur anti-selulit akan meningkatkan peredaran darah dan memperkayakan sel-sel dengan oksigen. Semua ini akan membawa kepada pemisahan simpanan lemak. Sediakan kain lap keras atau berus bulu semulajadi (untuk badan) terlebih dahulu.
4. Kulit harus bersih dan kering. Gerakan menggosok menjejaskan masalah. Jangan gosok keras, memerhatikan intensiti sederhana.
5. Berhati-hati berjalan di paha dan punggung, bergerak ke arah yang berbeza atau ikuti pergerakan pekeliling. Apabila kulit menjadi merah, bilas dengan air yang berbeza.
6. Sapukan krim selulit yang sesuai. Lakukan tindakan 2 kali seminggu. Anda juga boleh mempertimbangkan kaedah "basah". Campurkan minyak zaitun dengan ekstrak juniper dalam nisbah 10: 1 terlebih dahulu.
7. Pemanasan, sapukan pada kulit, juga bergerak dengan kain lap. Prosedur ini boleh dilakukan setiap hari. Tempoh - sekurang-kurangnya 10 minit. Dari selulit juga membantu mengasah kulit dengan tangannya ke merah.

Bungkus selulit

1. Tanah liat kosmetik adalah ubat yang paling dituntut berdasarkan asas yang disediakan. Anda boleh memilih komposisi warna biru, hitam, hijau, coklat.
2. Anda juga akan memerlukan serbuk kelp (alga). Campurkan sebatian dalam jumlah yang sama, cukup untuk mengendalikan kawasan masalah. Tuangkan sedikit lada cili, cair dengan air.
3. Tunggu masa apabila anda mendapat pes. Selepas itu, mulakan pengedaran di tempat dengan kulit oren. Sapukan dengan lapisan tebal supaya kulit tidak kelihatan.
4. Sekarang bungkus filem plastik, tetapi tidak terlalu ketat. Jika tidak, peredaran darah terganggu. Tunggu 1-2 jam, kemudian bilas dan urut menggunakan teknologi yang diterangkan di atas. Balut tiga kali seminggu.

Mandi dengan garam selulit

1. Untuk prosedur ini, anda memerlukan garam laut halus atau sederhana dengan ekstrak cemara atau tanpa sebarang wangian. Pembelian 1 kg. produk di kedai farmasi atau kosmetik.
2. Isikan bilik mandi dengan cara biasa. Tuangkan ia satu kilogram garam, kacau rata. Dip di dalam air, tunggu seperempat jam.
3. Mandi dengan garam akan meningkatkan turgor kulit, mempercepatkan keseimbangan air, memecahkan sebatian lemak. Selepas prosedur, buat mengelupas dan urut untuk meningkatkan kecekapan dengan beberapa kali.
4. Lengkapkan manipulasi dengan penggunaan krim arah. Lakukan terapi sekurang-kurangnya 2 kali seminggu jika anda tidak mempunyai reaksi alergi.

Menggosok selulit

1. Sediakan gelas benih anggur yang kering atau segar (pra-melembutkan), kopi tanah, garam laut, gel pancuran biasa. Anda perlu mendapatkan campuran yang agak tebal, konsistensi pes.
2. Panaskan terlebih dahulu kulit, ambil mandi atau mandi. Pergi ke kawasan masalah dengan kain lap untuk mengepipkan zarah-zarah horny. Sapukan produk yang dibuat, sapu merah selama 10 minit.
3. Selepas semua manipulasi bilas badan dengan air yang berbeza. Sapukan krim yang bertujuan melicinkan dan melembapkan kulit.

Latihan selulit

1. Squat. Untuk mengatasi kulit jeruk, anda boleh menggunakan squats. Sebarkan kaki anda lebar lebar, duduk serendah mungkin. Tolak punggung anda kembali, lutut anda tidak boleh menonjol di belakang jari kaki. Jika tidak, anda akan membuat beban yang kuat pada sendi. Bilangan squats - 30, setiap hari anda perlu melakukan 3 set. Untuk berat badan anda boleh menambah beberapa dumbbell 2-3 kg. dan berjongkok dengan mereka.
2. Keluar Ambil kaki anda, duduk di kaki asal anda, ulangi tindakan dengan kaki kedua. Bilangan pengulangan - 10 dan 10 pada setiap kaki. Selepas ini, serangan mesti dibuat ke hadapan. Untuk merumitkan tugas, ambil 2 dumbbells 4 kg. dan berurusan dengan mereka. Setiap hari anda perlu melakukan 3 set.
3. Penculikan kaki. Berdiri dengan wajah anda ke dinding dan bersandar di tangan anda. Tarik kaki belakang kaki ke lantai. Naikkannya dengan mengorbankan bahagian belakang paha dan punggung sehingga ia berhenti. Ulangi 30 kali, kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain. Manipulasi terbaik dilakukan dalam 5 set sehari, maka anda akan melihat peningkatan.
4. Basikal. Berbaring dengan permukaan yang keras dengan punggung, bengkokkan kaki ke arah perut. Selalunya luruskan pada satu kaki, seolah-olah memutarkan basikal. Jangan sentuh lantai, tetapi pada masa yang sama menjadi paling dekat dengannya. Latihan perlahan, terutamanya dalam fasa rendah. Anda dinasihatkan untuk menyelesaikan tugas dalam masa 2 minit.
5. Dindingnya. Berdiri 30 cm dari dinding dengan belakang anda. Kencangkan bilah bahu dan mulailah berlutut di lutut. Punggung anda terletak di dinding, seolah-olah rendam. Buat sudut tepat di antara pinggul dan papak konkrit. Terus selama sekurang-kurangnya 2 minit, kemudian berehat selama 30 saat dan ulangi langkah 5 kali lebih banyak.
6. Melompat tali. Pilihan latihan ini adalah yang paling berkesan. Lompat tali adalah 1.5 kali lebih berkesan daripada berjalan atau berbasikal. Lompat 100 kali sebentar-sebentar, semua yang anda perlu lakukan sekurang-kurangnya 600 lompatan untuk kali pertama. Selanjutnya, semakin banyak. Pilih tali berdasarkan ketinggian anda, jangan beli unit terlalu mudah.

Kaedah salun berurusan dengan selulit

1. Urut vakum. Prosedur ini agak menyakitkan, tetapi berkesan. Ia terletak pada hakikat bahawa sesebuah vakum boleh dilekatkan pada kulit. Selepas menekannya, ia menarik bahagian lemak (1-2 cm), kemudian naik dan turun. Oleh kerana itu, lemak tubuh dipecah, darah mulai beredar lebih cepat, jumlahnya meleleh di depan mata anda.
2. Saliran limfatik oleh ultrasound. Terapi mengaktifkan proses metabolik dalam tisu di peringkat sel. Kulit diselaraskan di bawah tindakan cahaya dan laser. Prosedur melembutkan (pecah) lemak subkutan, mengedarkannya secara merata dan memaparkan. Juga, seseorang menghilangkan cecair berlebihan, dengan itu mencairkan jumlah. Saliran limfatik bersama-sama dengan segala yang lain membersihkan kulit dan liang-liang sebatian toksik.
3. Terapi tekanan. Biasanya dijalankan dalam gabungan dengan peronggaan - liposuction laser, tetapi ini tidak perlu. Semasa tatacara, pelanggan diletakkan pada saman khas, yang pertama kali dinaikkan dan kemudian terpesona. Prosesnya sendiri menyerupai pengukuran tekanan darah, hanya pada kaki. Ini meningkatkan metabolisme dalam sel, meningkatkan peredaran darah, meninggalkan lemak.

Kulit jeruk adalah kecacatan kosmetik yang sukar dihilangkan, walaupun selepas menghabiskan banyak masa dan usaha. Jika selulit baru muncul, masuk akal untuk cuba menyingkirkannya dengan prosedur rumah. Tetapi dalam semua kes lain tanpa pakar kecantikan profesional tidak boleh lakukan.

Melawan selulit di rumah - rahsia kemenangan

Sudah tiba masanya untuk menyingkirkan masalah biasa - selulit!

Bermula dari awal

Kebanyakan wanita menghadapi masalah selulit. Mereka menjalani diet dengan harapan mereka akan menurunkan berat badan dan ia akan hilang. Tetapi malangnya, untuk menghilangkan "kulit jeruk" tidak begitu mudah. Hampir 80% daripada semua wanita pada peringkat yang berbeza dalam kehidupan mereka menghadapi masalah seperti itu. Dalam kebanyakan kes, selulit muncul di kaki.

Jika di musim sejuk ia masih boleh disembunyikan di bawah seluar atau seluar jeans, maka pada musim panas, semasa panas, ini benar-benar sukar dilakukan. Agar tidak "menguap" dalam pakaian hangat, anda perlu memakai seluar pendek atau skirt pendek, yang menunjukkan kulit tidak rata pada kaki.

Jadi benar-benar perlu berjalan dalam bentuk ini? Tidak semestinya. Mari lihat apa yang boleh dilakukan. Pertama sekali, mari kita periksa pemahaman yang sangat mengenai selulit apa.

Ini bukan hanya pengumpulan lemak, tetapi penyakit yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam pengedaran tisu adiposa dan otot. Jangan sesekali dan fikir wanita yang hanya gemuk mudah terdedah kepada selulit, ia juga boleh muncul di kalangan orang "nipis".

Dengan cara ini, terdapat beberapa kesalahpahaman lain tentang "kulit jeruk", sebagai contoh:

Oleh itu, untuk menghilangkan "kulit jeruk" perlu bertahan untuk mengikuti rancangan untuk beberapa waktu.

Punca

Pemakanan dan diet tidak seimbang

Dalam mengejar fesyen, gadis sering melupakan kesihatan mereka dan memilih pakaian yang boleh membahayakannya.

Berlebihan dan pemakanan dengan sedikit serat adalah dua sebab utama "kulit jeruk". Peralihan tajam dari diet ke diet biasa adalah bantuan yang baik untuk penampilan selulit.

Pakaian sempit, tabiat bersilang dan gaya hidup yang tidak aktif

Melontar kaki di belakang kaki memerah urat, iaitu menghalang peredaran darah, yang juga menyumbang kepada rupa "kulit jeruk". Mengikut prinsip yang sama, tubuh memakai pakaian menyempitkan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Kecenderungan genetik

Jika ibu anda mempunyai selulit, maka kemungkinan besar masalah ini tidak akan dilewati oleh anda. Jadi penyakit itu tidak nyata, bergerak lebih banyak.

Merokok

Nikotin adalah penyebab pertukaran oksigen terjejas di antara sel-sel badan, akibatnya terdapat "gangguan" dalam pengagihan lemak dan tisu otot di kaki.

Masalah endokrin

Kegagalan boleh berlaku disebabkan oleh penyakit pihak ketiga atau disebabkan oleh ubat hormon, seperti pil kawalan kelahiran.

Tahap perkembangan penyakit dan perjuangan

Terdapat beberapa peringkat perkembangan selulit. Setiap daripada mereka mempunyai prosedur "relief" sendiri. Pertimbangkan mereka lebih jauh.

Peringkat Zero

Keadaan kulit adalah baik, untuk menentukan penyakit "dengan mata" tidak mungkin.

Apa yang perlu dilakukan

Rawatan masih tidak diperlukan, tetapi untuk pencegahan, anda boleh memohon pelbagai prosedur, "mempercepatkan darah." Beberapa aktiviti sukan yang dipertingkatkan seminggu atau beberapa larian pagi yang pendek cukup. Juga, anda boleh menggunakan terapi vibro - teknologi menganggap kesan ayunan mekanikal pada kulit dengan kekerapan rendah. Ini adalah perkhidmatan salon yang menyumbang kepada pemusnahan sel-sel lemak tempatan dan meningkatkan nada kulit keseluruhan.

Peringkat pertama

Di sini mengenai cara melakukan pilates di rumah

Masalahnya masih tidak ketara, tetapi kulit di bahagian punggung sudah mula menjadi "jurang." Selulit boleh didedahkan dengan mengumpul lipatan kulit. Anda akan dengan serta-merta dapat melihat tuberkel subkutaneus.

Apa yang perlu dilakukan

• Perlu minum banyak air, berenang di kolam, pergi ke sauna atau mandi. Prosedur ini akan membantu mengekalkan kelembapan kulit, menyebarkan aliran limfa, mengeluarkan toksin dan toksin daripada badan.
• Masukkan tali lompat setiap hari selama sekurang-kurangnya 15 minit.
• Tambah makanan yang mengandungi asid lemak omega-3 untuk diet anda: biji rami biji atau makan lobak, anda juga boleh membeli granul minyak ikan atau masak brokoli. Mentega yang lazat atau basil segar akan membantu, cuba makan kubis yang berwarna-warni atau membuat hidangan ikan kod.

Peringkat kedua (permulaan)

Dan inilah masalah permulaan utama. Meterai kulit kini dapat dilihat, dan mereka berasa hebat apabila disentuh. Lemak tertunda menjadi begitu banyak sehingga ia merosakkan saluran darah, membentuk lapisan padat tisu adiposa di permukaan. Dan ini adalah "kulit jeruk".

Apa yang perlu dilakukan

Kini anda perlu mengikuti pelbagai langkah untuk menyembuhkan kawasan masalah:

Jangan mengambil makanan "cepat". Selepas kehilangan beberapa kilogram, selulit tidak akan hilang selama-lamanya, tetapi hanya akan kembali dengan kekuatan baru. Kita perlu menghapuskan beberapa tabiat makanan lama. Kami meminimumkan pengambilan produk yang tertakluk kepada pemprosesan kimia.

Sudah jelas bahawa selepas rawatan kimia, jumlah nutrien yang tinggal terlalu kecil. Tambahan pula, karsinogen kimia tidak memberi kesan positif kepada badan, dalam kes yang terbaik, anda akan mendapat "berat" keseluruhan bahan-bahan yang tidak berguna di dalam badan.

Tubuh akan memerlukan asid amino dan vitamin yang diperlukan, yang tidak boleh diperolehi dari produk tersebut. Di samping itu, walaupun faedah makanan diproses dan sedikit lemak di dalamnya berlimpah. Dan mereka dengan cepat dan selesa menampung di dalam badan, dan kemungkinan besar, ia akan terkumpul di kawasan kaki.

Walaupun rawatan haba tidak selalu membantu. Sebagai contoh, dalam kes sayur-sayuran dan buah-buahan. Cuba untuk mengimbangi pemakanan anda supaya buah-buahan segar dan sayur-sayuran membentuk sekurang-kurangnya 40% daripada diet harian.

Lupakan daging merah. Ia mempunyai terlalu banyak asid lemak. Cuba makan ikan kukus atau daging tanpa lemak.

Kurang produk tenusu. Ini mungkin mengejutkan ramai orang, kerana makanan ini kelihatannya mempunyai sedikit kalori dan banyak protein. Tetapi, dengan semua ini, mereka mengandungi banyak lemak. Dan, sebagai contoh, dalam keju terdapat juga banyak garam, yang mengekalkan air di dalam badan.

Gula, air berkilauan. Mereka juga menghalang penyingkiran air dari ruang ekstraselular.

Teh, kopi dan coklat. Mengapa produk ini dikumpulkan bersama? Sederhana - mereka mengandungi kafein, yang memuat kelenjar adrenal dan menyebabkan tubuh menghasilkan adrenalin. Ramai wanita sering menggunakan kumpulan makanan ini - dan dengan alasan yang baik! Minum kopi pada waktu pagi dan tidak dapat dielakkan mendapatkan selulit sebagai "hadiah"

• Squats perlahan. Cuba lakukan sehingga 100 squats sehari.
• Melompat tali.
• Jogging atau berbasikal.
• Berenang
• Yoga Kanak-kanak perempuan fleksibel adalah latihan yang ideal dari yoga, yang memberi kesan kepada kaki dan kawasan panggul.

Urut pijat vakum dilakukan di salun, anda boleh menggunakannya sekali setiap beberapa minggu. Prinsip tindakannya: menggunakan pemasangan khas menangkap lipatan kulit ketebalan set, yang kemudian diasah oleh penggelek bergerak. Ini menyumbang kepada pecahan lemak yang dipercepat dengan merangsang aliran limfa.

Wraps Pembalut boleh dilakukan dengan minyak pati, tanah liat biru atau kopi. Melakukannya seperti berikut:

• mandi mandi yang hangat dan jangan membuang kaki dengan tuala;
• memohon campuran ke kulit;
• ketatkan selofan di atas selama 30-50 minit;
• keluarkan filem itu dan basuh dengan air suam;
• perlahan-lahan merendam kaki dengan krim berkhasiat, bungkusnya dalam selimut dan beri masa untuk berehat selama kira-kira 15-20 minit.

Peringkat ketiga

Kemunculan selulit, atau mikronadular, selulit. Kini kulit kasar dan dengan banyak nodul. Kepekaan mungkin hilang: tiada kesedaran dirasai.

Apa yang perlu dilakukan

Pada peringkat ini, semua prosedur boleh digunakan untuk yang kedua, tetapi masih perlu menghubungi pakar. Kemungkinan besar, anda akan diberi rawatan daripada saliran limfa (prosedur yang membuang kelebihan cecair yang terkumpul dari ruang antara), myostimulation (rawatan tisu dengan arus impuls), dan thermotherapy (pendedahan haba untuk memperbaiki peredaran limfa dan darah).

Pembakar lemak yang paling berkesan yang digunakan di rumah di sini

Peringkat keempat

Cellulitis macronadular adalah tahap patologi! Selalunya, ia berkembang selepas bermulanya menopaus terhadap latar belakang metabolisme yang lebih perlahan. Nodul kecil dan penyelewengan menjadi "berlubang", kepekaan sama ada hilang sama sekali, atau, sebaliknya, peningkatan: sentuhan akan menjadi menyakitkan.

Senaman yang kerap akan membantu menghilangkan dan menghalang penampilan keradangan tisu subkutan.

Apa yang perlu dilakukan

Meningkatkan keadaan kaki akan membantu prosedur untuk membubarkan nodules subkutan dan pelbagai rangsangan untuk aliran keluar cecair yang berlebihan. Juga pada tahap ini serangkaian microinjections sering dilakukan (mesotherapy).

Tetapi lebih baik untuk mengelakkan kemunculan peringkat ketiga atau keempat. Cukup untuk menjalani gaya hidup aktif dan makan makanan yang sihat. Ini akan membantu menjaga kaki langsing tanpa selulit sehingga usia tua.

Satu contoh program latihan anti-selulit

Tugas utama latihan ini adalah untuk meningkatkan nada otot, mempercepatkan metabolisme, memberikan lebih banyak darah, dan oleh itu nutrisi ke sel-sel tubuh. Ini akan membantu mengatasi selulit dan mewujudkan semua keadaan untuk pencegahan yang berjaya.

Untuk melakukan latihan yang disenaraikan di bawah, anda akan memerlukan tali lompat, langkah, getah dan pakaian sukan yang selesa.

Sebelum memulakan apa-apa senaman, ingatlah tentang pemanasan - ini adalah elemen penting yang akan membantu untuk mencapai kesan maksimum dari usaha fizikal dan mengurangkan kecederaan.

Dalam salah satu artikel kami, kami menyifatkan cara memilih tali yang betul dan melakukan lompatan dengannya. Untuk memulakan program anti-selulit, ia akan cukup untuk memulakan dengan 10 minit melompat tali.

Pace keep average - jangan mengejar rekod. Perkara utama dalam kes ini adalah untuk membuat badan mula aktif membelanjakan rizab tenaga, untuk kemudian mula membakar kalori dari deposit lemak.

Crank kaki anda pada lompat? Ini hanya permulaan. Langkah-langkah selanjutnya harus digunakan untuk tujuan rekreasi. Sekiranya, selepas tali, anda merasa sedikit gemetar di kaki dengan tidak biasa, anda tidak seharusnya mula menaiki tangga dalam arti literal.

Ia cukup untuk pergi ke pintu masuk untuk memanjat beberapa kali berturut-turut dari yang pertama ke tingkat terakhir rumah anda. Turun juga anda tidak perlu tergesa-gesa di hadapan lokomotif - kemungkinan besar anda tidak akan melangkah kaki dengan betul, menghidupkannya dan kemudian melawan selulit akan ditangguhkan selama beberapa minggu.

Sekiranya anda merasa kuat, maka anda boleh cuba berjalan dengan santai di tangga, lebih baik di taman, jika ada. Di udara terbuka akan lebih mudah bagi badan untuk memindahkan latihan. Latihan kedua perlu diberikan 7-10 minit.

Untuk latihan ini, anda memerlukan bantuan farmasi. Adalah mungkin untuk menjalankan sambungan kedua-duanya duduk di atas lantai (menggunakan tikar khas) dan duduk di bangku simpanan (tidak boleh berhenti di belakang):

• mengambil kedua-dua hujung abah-abah dengan tangan anda, menyebarkan mereka lebar bahu;
• kaki membungkuk di lutut, mereka harus berdiri, berehat tumit mereka, di tengah tali;
• pada menghembuskan nafas, lurus kaki, lengannya harus tetap berada di satu tempat, mewujudkan ketegangan dalam bungkusan, supaya lanjutan berlaku dengan kekuatan otot kaki;
• kemudian kembalikan kaki anda ke kedudukan permulaan.

Lakukan pengulangan 15-20 dan beberapa pengulangan. Pada masa yang sama, anda boleh membelokkan kembali badan - ini akan membantu mengekalkan keseimbangan dan menambah beban otot perut.

Melakukan tiga latihan ini boleh dibentangkan dalam 35-40 minit. Anda boleh menggunakan jenis aktiviti fizikal yang lain. Pastikan anda melatih sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Cara perjuangan tambahan

Untuk meningkatkan peluang anda berurusan dengan selulit anda boleh menggunakan:

• kopi dan gosok gula;
• urut dengan berus kering;
• mandi detoks;
• penggunaan pelbagai campuran (dari tanah liat hijau, cuka sari apel, rumpai laut, minyak pati mandarine, dan lain-lain);
• prosedur kosmetik seperti membungkus, cryolipolysis, urut elastin, cavitation, dll.