Apa yang menunggang breeches di pinggul, dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Setiap wanita boleh menemui sekurang-kurangnya selusin masalah masalah di tubuhnya. Tetapi hampir selalu di barisan depan muncul yang disebut breeches, atau kerana ia juga dikenali sebagai "telinga" di pinggul. Mereka bukan sahaja merosakkan angka, tetapi juga mengumpul toksin dalam diri mereka yang meracuni tubuh dan membahayakannya. Oleh itu, adalah bernilai mengetahui bagaimana untuk membuang breeches pada pinggul dengan cepat dan supaya masalah itu tidak kembali lagi.

Punca masalah ini

Sebelum anda mencari cara untuk bertarung, anda perlu memikirkan apa itu - "menunggang brek" di pinggul, dan mengapa ia muncul? Lipatan lemak tempatan pada pinggang mula muncul pada masa pubertas. Mereka tetap tidak perlu untuk organisma, kerana metabolisme di tempat ini melambatkan, tisu lipid mula berlebihan dengan pelbagai sel, mengumpul toksin dan derivatif metabolisme. Selulit muncul dengan segera - disebabkan pergerakan cecair yang tidak bergerak - darah dan limfa.

Tetapi bukan sahaja lemak "bersalah" dalam kemunculan masalah, bahkan lebih - tisu otot yang tidak mencukupi. Sekiranya lemah di tempat ini dan tergantung dengan umur, lipatan muncul di sisi, yang membentuk kesan buruk. Anda boleh memastikan ini sangat mudah, cukup untuk mengangkat punggung kecil, dan jika "telinga" hilang, maka masalahnya terletak tepat di dalamnya.

Cara untuk menghilangkan "telinga" di paha

Terdapat pendapat bahawa latihan dari menunggang breeches pada pinggul dan diet tidak berkesan, dan terdapat beberapa kebenaran dalam hal ini. Dengan sendirinya, tanpa pendekatan bersepadu, mereka benar-benar tidak memberikan hasil. Tetapi, jika anda berurusan dengan penyelesaian masalah yang sistematik dan komprehensif, maka di rumah anda dapat melihat kesan selepas beberapa ketika. Kompleks ini hendaklah termasuk:

• Urutan anti-selulit.
• Kelas di gym atau di rumah.
• Pemakanan yang betul.
• Tidur malam sekurang-kurangnya 8 jam.
• Bungkusan minyak.

Untuk slimming pinggul, disyorkan untuk menggunakan krim anti-selulit semasa kesan urut. Mereka mempunyai kesan yang baik pada kulit, memperbaiki keadaannya, menjadikannya licin dan lebih elastik. Satu lagi cara yang berkesan untuk mengeluarkan breeches pada pinggul, adalah tin tin vakum. Dengan bantuan mereka, anda boleh mengurut seluruh badan, menggunakan minyak atau krim dalam proses. Pergerakan harus melingkar dan zigzag. Pada amnya, kursus ini adalah 10 prosedur, antara yang perlu ada selang sehari.

Pemakanan yang betul

Meminta cara cepat menangani masalah simpanan lemak pada pinggul, anda perlu bermula dengan pemakanan yang betul. Ini bukan sekadar diet, tetapi pilihan makanan sihat dan penolakan lengkap makanan dengan pewarna dan pengawet. Berikut adalah beberapa petua mengenai perkara ini:

• Jus boleh diminum hanya diperah baru.
• Cutlets dan daging kukus (tiada produk separuh siap).
• Chips, keropok, makanan ringan dan makanan segera sepenuhnya dikeluarkan daripada diet.
• Jumlah air mabuk setiap hari tidak boleh kurang daripada 2 liter.
• Penekanan adalah pada daging tanpa lemak dan karbohidrat kompleks.
• Menu ini diperkaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, kebanyakannya segar.

Pada mulanya, jadual pemakanan, dan makanan itu sendiri, mungkin kelihatan luar biasa, tetapi dari masa ke masa, selera akan menjadi lebih sensitif, dan rasa produk akan terbuka dengan cara yang baru.

Urut untuk menghapuskan breeches menunggang

Salah satu cara yang paling boleh dipercayai untuk menyingkirkan breeches pada pinggul, adalah kursus urut. Ia boleh dipesan di salon urut profesional atau di rumah sendiri. Sebagai contoh, duduk di hadapan TV atau berehat pada sebelah petang. Anda boleh mengambil roller massager dan mempengaruhinya selama 5 minit di kawasan masalah. Dalam kes ini, metabolisme dan aliran darah bertambah baik, dan tisu lipid secara beransur-ansur berkurangan.

Semasa mandi, gunakan hanya kain lap keras. Adalah dinasihatkan untuk memulakan urut, hanya selepas badan dikukus dengan baik, dan, tanpa tergesa-gesa, dalam gerakan bulat untuk menggosok kawasan tersebut. Untuk slip yang lebih baik, lebih baik menambah gel mandi. Selepas selesai prosedur anda perlu mandi sedikit sejuk. Kesan yang berbeza ini mempunyai kesan yang baik terhadap pecahan tisu lipid pada pinggul.

Urut sedikit berbeza dengan kesan anti-selulit. Ia secara bebas dilakukan dengan cara ini:

• Kawasan pinggang dan punggung mesti dikukus. Ini boleh dilakukan di bilik mandi atau bungkus dengan tuala yang direndam dalam air panas, atas dengan sesuatu yang hangat dan duduk selama 10 minit.
• Kemudian gosokkan kulit dengan baik dengan tuala kering dan gosok krim anti selulit.
• Urut itu sendiri perlu dilakukan dalam gerakan bulat dengan diameter lingkaran tidak lebih dari 8 cm. Kemudian pergerakan harus menjadi lebih sengit. Tanpa rehat dan dibuat dari atas ke bawah. Peringkat terakhir - menepuk dan mengusap.
• Seluruh prosedur perlu berlangsung sekurang-kurangnya 20 minit.
• Urut anti-selulit malam harus diakhiri dengan bungkus - hasil yang sangat baik diperoleh daripada kopi, mustard separuh dengan madu, cuka sari apel dengan air (1: 1) dan 5 titisan minyak lemon atau oren.

Latihan dan kelas di gym

Kepada pinggul yang langsing dan cantik, seperti dalam foto, anda harus kerap masuk untuk bersukan. Ia boleh berjoging di waktu pagi, berbasikal, kecergasan, aerobik tarian, dsb. Beberapa kali seminggu mesti kardiovaskular. Untuk memperbaiki keadaan pinggul di rumah, anda boleh menggunakan pelajaran video. Jangan lakukan tanpa latihan berikut:

• Squats. Adalah penting untuk menjaga bahagian belakang anda dengan baik dalam proses itu, membuat duduk mendalam, tidak membongkok punggung bawah dan tidak mengangkat tumit dari lantai. Cukup 15-20 squats sehari untuk 3 set.
• Penculikan kaki. Anda perlu berdiri lurus, berehat tangan di sisi, kaki kanan ditarik balik ke sisi dan dipegang dalam kedudukan ini selama 20 saat. Kami membuat 5 langkah. Perkara yang sama diulangi untuk kaki kedua. Untuk keseimbangan yang lebih baik, anda boleh menggunakan apa-apa sokongan, pegangan di gym atau belakang kerusi di rumah.
• Lunges. Ia perlu berdiri dengan lancar yang mungkin, tangannya berehat di sisi. Sebaliknya, setiap kaki harus ditarik balik, melakukan jongkok. Ia akan mencukupi untuk 15 serangan terhadap 3 pendekatan.
• Melompat dengan tinggi lutut. Berdiri dengan tepat, anda perlu sedikit jatuh dan melompat. Adalah penting untuk cuba menjangkau lutut anda ke dada dan lebih tinggi lagi.

Apabila latihan di gym, anda boleh menggunakan pelbagai simulator yang membantu untuk lebih mengesankan masalah secara bermasalah dan dengan cepat mencapai kesan yang diinginkan. Ini mungkin peranti latihan Gack untuk duduk atau di sudut. Satu lagi yoga sangat berguna untuk penurunan berat badan.

Bungkusan minyak

Apabila bekerja dengan breeches, sangat penting untuk mempengaruhi tempat ini secara mekanikal. Ini boleh membantu bukan sahaja mengurut, tetapi juga membungkus minyak. Selain mengurangkan sentimeter di bahagian pinggul, mereka juga sempurna melicinkan kulit, menjadikannya elastik dan lembut. Dalam proses yang anda boleh gunakan:

• Minyak pati.
• Coklat
• Lumpur terapeutik.
• Alga.

Kepada minyak penting menambah 20 g asas. Ia boleh menjadi minyak urut khas, zaitun atau badam. Ekstrak juniper, lemon dan lavender memberi kesan yang baik. Campuran digunakan untuk kawasan masalah dan membungkusnya selama setengah jam. Selepas prosedur, anda boleh mengambil mandi kontras. Prosedur yang kerap membantu dengan sempurna untuk menangani masalah ini dan memperbaiki pandangan estetik di pinggul.

Kami membersihkan breeches dan telinga di pinggang

Agar wanita menjadi organisma biologi yang lengkap, dia perlu menjalani peringkat usia, yang dipanggil umur peralihan. Semasa peringkat ini, dia mula membentuk simpanan lemak khas, yang terlibat secara aktif dalam sejenis pelarasan kitaran haid dan pembentukan tahap hormon. Setelah baligh selesai, lemak dalaman terkumpul menjadi tidak perlu. Keluarkan breeches - tugas yang dapat diselesaikan dengan cara yang berbeda-beda, misalnya, ia boleh menjadi urut, diet dan senaman khas.

Apakah zon breeches itu

Sebelum anda menjawab persoalan bagaimana membersihkan zon breeches di rumah, anda perlu memahami apa itu. Halifera adalah kawasan berlemak yang terletak di luar paha. Ia seolah-olah segala-galanya sangat mudah, penting untuk berlatih keras, meletakkan tekanan pada otot pinggul dan masalahnya akan diselesaikan. Tetapi tidak semuanya sangat mudah, kerana breeches menunggang adalah lemak yang berlebihan, yang tidak dapat dibakar di dalam negara! Ia diproses oleh badan hanya jika ia mengurangkan kalori yang ia terima berkaitan dengan apa yang dibelanjakan, contohnya, di gym.

Punca

Hakikat bahawa simulator mengeluarkan breeches, jika anda memilihnya dengan betul, tetapi anda perlu mengetahui sebab-sebab penampilan deposit lemak yang dijelaskan. Seperti yang telah disebutkan, kedai lemak badan secara beransur-ansur terkumpul untuk memastikan tahap hormon normal. Jika kitaran haid gagal, tisu lemak mula menebal dan menjadi ditutup dengan tisu berserabut. Untuk menghilangkan lemak di dalam kulit seperti itu sangat sukar. Kecewa kerana penampilan "telinga" tidak berbaloi, kerana hari ini terdapat banyak cara untuk menghapuskannya.

Bagaimana untuk mengeluarkan breeches menunggang di pinggang

Sebelum anda menjawab persoalan bagaimana untuk membuang breeches dari pinggul, anda harus menormalkan diet dan gaya hidup anda. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan pengurangan pengambilan karbohidrat - ini menunjukkan bahawa anda perlu meninggalkan roti dan kek. Minum lebih banyak air dan makan buah-buahan dengan sayur-sayuran. Deposit lemak yang ditutup dengan filem pelindung boleh dibuang dengan bantuan diet, senaman khas, prosedur kosmetik dan perubatan, urutan dan beberapa kaedah lain.

Pemakanan yang berkesan

Keluarkan breeches dengan diet. Untuk menjadikan tubuh sangat langsing dan cantik, mengubah diet diet anda. Dengan itu, anda tidak boleh hanya menyingkirkan breeches, tetapi juga mengurangkan berat badan. Selari dengan diet yang anda perlukan untuk menyertai kecergasan. Anggaran diet 5 kali sehari untuk seorang gadis yang beratnya 70 kg.

1. Cawan keju kotej (200 g), 2-3 biji beras, beri, kopi dengan susu.
2. Yogurt, epal.
3. Sebahagian daripada beras, soba atau kekacang, salad sayuran, ikan / daging.
4. Kue keju dengan kefir / protein goncang.
5. Makanan laut / ikan dengan sayur-sayuran hijau.

Adalah penting untuk mengecualikan semua produk yang mengandungi gula, termasuk gula itu sendiri. Dari bijirin enggan dari semolina dan bijirin gandum. Kurangkan jumlah garam, kerana Ia boleh menghalang aliran keluar kelembapan berlebihan. Telinga "telinga" adalah produk seperti ikan, salad dari sayuran segar, keju cottage, daging tanpa lemak. Ingatlah bahawa beberapa diet untuk menyingkirkan breeches pada pinggul sangat sukar, dan kadang-kadang mustahil.

Latihan

Untuk menghilangkan lapisan lemak pada pinggul, ia berguna untuk menggunakan senaman kardiovaskular. Melaksanakan kerapian akan membolehkan anda mencapai matlamat anda secepat mungkin dalam kombinasi dengan latihan khas. Jika anda mempunyai stepper, pastikan anda melakukan senaman di atasnya, yang akan memberi kesan yang baik bukan sahaja pada breeches, tetapi juga seluruh badan. Beberapa latihan lain yang sama berkesan:

• Ambil kedudukan berdiri, teruskan ke hadapan ke arah badan.
• Bersandar di belakang dan angkat kaki anda. Selepas itu, teruskan melakukan gerakan yang meniru lumba basikal atau gunting.

Prosedur kosmetik dan terapeutik

Keluarkan lemak hodoh di paha dan punggung tanpa berpuasa dan bersenam, anda boleh menggunakan liposuction. Dia sendiri adalah satu kaedah pembedahan, selepas penggunaan badan pesakit itu memerlukan sedikit masa untuk memulihkan keupayaan kerja mantannya. Pada amnya, prosedur dan tempoh pemulihan mengambil masa beberapa minggu. Untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat tanpa meninggalkan tanda pada kulit, anda boleh menggunakan liposuction laser ion. Sangat popular ialah:

Bagaimana untuk menghilangkan breeches pada pinggang - latihan

Untuk menyelesaikan masalah ini, terdapat banyak latihan, ada yang boleh dilakukan di rumah, yang lain - hanya di gym. Terlepas dari kompleks yang dipilih, disarankan untuk menyesuaikan menu anda, sebagai contoh, untuk mengecualikan manis dan lemak, jika tidak, ia tidak mungkin mencapai hasil yang diinginkan. Jangan lupa tentang keperluan mengekalkan gaya hidup yang sihat.

Di rumah

Kami membersihkan breeches di rumah. Menghilangkan telinga di paha pada otot anda sendiri dan membina otot dengan senaman tetap tidak begitu sukar. Untuk mencapai hasil maksimum, mula-mula mula memanaskan otot anda sedikit: langkah di tempat selama 1 minit, meningkatkan lutut anda tinggi, kemudian selesaikan beberapa lompatan - apabila melakukan itu, hubungkan kaki anda dan angkat lengan anda ke atas. Lakukan latihan untuk 1-2 pendekatan 15-20 kali:

• Serangan ke hadapan yang biasa, di mana anda perlu menjaga belakang anda lurus. Apabila memandu untuk kemudahan, ia dibenarkan untuk memiringkan kes sedikit ke hadapan.
• Lunges ke tepi. Membengkokkan kaki kanan, anda perlu sedikit membelokkan badan ke hadapan. Selepas beberapa ulangan, ubah kaki anda.
• Squats Plye. Peregangkan tangan anda pada tahap bahu dan duduk supaya kaki anda sejajar dengan lantai. Kemudian perlahan-lahan meluruskan.

Di gym

Untuk mengeluarkan breeches dengan segera, anda perlu membeli langganan di gym. Salah satu aktiviti yang berkesan adalah berikut: mengambil bangku sukan dan berbaring di atasnya, menurunkan kaki atas ke bawah maksimum. Setelah mengambil posisi yang diinginkan, mulailah mengangkat kaki bawah. Selepas 33 pengulangan, gulungkan. Latihan yang hebat adalah lunge ke sisi dan jongkong dengan berat.

• Diletakkan pada pinggang pinggul, melampirkan akhir kabel ke mesin pada paras pinggang - beratnya harus 10-14 kg.
• Letakkan kaki anda bahu lebar dan lekapkan tangan anda di depan dada anda, letakkan satu tangan di atas yang lain.
• Mulailah perlahan-lahan menurunkan lunge ke kanan. Kaki sepatutnya selari antara satu sama lain, dan pergelangan kaki kanan - di bawah lutut kanan.
• Selepas itu, alihkan kaki kiri anda supaya kaki anda dibalut dengan bahu lagi dan tenggelam ke jongkong.
• Kemudian perlahan-lahan bergerak kaki ke posisi permulaan, dan kemudian ulangi jongkok.

Bagaimana dengan cepat menurunkan berat badan di zon penunggang zon dengan bantuan urut

Mereka mengeluarkan breeches menunggang bukan sahaja dengan bantuan menu atau senaman individu, tetapi juga dengan urut. Untuk mencapai kesan yang diingini, kelihatan seperti bintang dalam foto dalam majalah yang berbeza secepat mungkin, beralih kepada perkhidmatan pakar. Urutan profesional dapat menyingkirkan deposit lemak di pinggul rata-rata selama 10 sesi - bergantung kepada jumlah lemak. Urut menyumbang kepada:

• meningkatkan peredaran darah;
• saliran limfa;
• mempercepat metabolisme.

Urut diri

Urut bebas menghilangkan breeches secara berkesan berbanding dengan profesional, tetapi ia juga boleh menjadi alat yang baik dalam perjuangan ini. Ia terdiri daripada mengisar kawasan masalah, mengusapnya, mengetuk, menguli. Untuk urut ini, gunakan minyak oren, pic, lemon, dll. atau kosmetik yang dimaksudkan untuk penurunan berat badan di pinggul.

Urut vakum

Keluarkan breeches dengan tin. Untuk memudahkan kalis urut meluncur pada kawasan masalah, anda perlu memohon krim. Selepas itu, anda perlu meluncurkan balang di kawasan ini. Urutan jenis ini menjejaskan peredaran limfa dan aliran darah, dengan itu meningkatkan proses metabolik, meningkatkan bekalan nutrien dan oksigen ke tisu. Sebelum anda menjalankan prosedur, pastikan untuk berunding!

Urut LPG

Selalunya breeches dikeluarkan menggunakan urutan LPG. Sebelum itu, pesakit memakai pakaian khas. Pakar ini mengendalikan kawasan masalah dengan muncung khas. Prosedur ini boleh mengambil masa 30-35 minit dengan versi biasa dan 50 minit dengan diperpanjang. Kesan langsung pada bidang masalah membantu mencapai keputusan yang dikehendaki dalam masa yang singkat.

Pembalut Lemak untuk Paha dan Kaki

Sebelum membungkus kulit harus dipanaskan dengan menggosok kain lap, mandi panas dan urut intensif (20 minit). Seterusnya, anda perlu memohon komposisi ke kawasan itu, bertukar dengan filem (ia boleh menjadi gred makanan) dan meletakkan seluar hangat di atas. Masa yang diperuntukkan boleh dibelanjakan dalam gerakan aktif. Komponen terbaik untuk membungkus adalah tanah liat, madu, serbuk kacang kakao, minyak pati. Jika kaedah ini tidak membantu anda, maka beri perhatian kepada orang lain dengan pergi ke jadual kandungan.

Latihan berkesan dari telinga di pinggul - gerakan 5 teratas untuk menunggang breeches

"Telinga" pada pinggul memberi ramai wanita banyak masalah. Kami cuba kompleks latihan yang berlainan, diet berbeza. Tetapi, walaupun usaha kami, "breeches" yang tidak diingini kekal. Ia juga berlaku bahawa segala-galanya kehilangan berat badan, tetapi bukan bahagian luar paha! Kenapa ini berlaku? Katakanlah!

Lazimnya, lemak "suka" sebahagian besar bahagian badan, otot yang kurang dimuatkan. Di bahagian tubuh ini, aliran darah dan peredaran getah bening terganggu, dan lebih banyak lemak disimpan.

Dalam hal ini, bahagian belakang dan depan lyashek lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam susunan. Tetapi zon breeches adalah seperti malas seperti bahagian dalam paha. Tetapi jangan putus asa, untuk mengubah kawasan masalah, menjadikannya langsing, menonjol dan taut akan membantu senaman berkesan yang dipilih secara khusus dari telinga di paha. Mereka akan menguatkan otot dan meningkatkan proses pembakaran kalori.

Latihan daripada menunggang breeches di pinggul harus dilakukan bersama-sama dengan apa-apa beban kardio. Berjalan, aerobik, berenang - ini adalah apa yang anda perlukan untuk memulakan proses pembakaran lemak.

Top 5 terbukti latihan untuk telinga di pinggul

Apakah latihan rejim yang paling berkesan? Bagi pemula, perlu melakukan empat atau lima kelas seminggu. Anda boleh bermula dengan dua puluh minit dan membawa tempoh satu jam.

Pertama anda perlu melakukan 15-20 latihan untuk satu pendekatan. Secara beransur-ansur, bilangan pendekatan untuk meningkat. Jika anda telah menyesuaikan diri dengan beban, anda boleh melakukan lima pendekatan 20 kali.

Adalah lebih baik untuk mula berunding dengan doktor dan jurulatih: anda perlu tahu mengenai kesihatan badan anda untuk mengagihkan beban dengan betul. Dan selepas itu anda boleh memulakan latihan dengan selamat! Sekiranya anda berumur tiga puluh tahun, anda perlu meningkatkan beban secara beransur-ansur supaya tidak membahayakan kesihatan anda.

Oleh itu, mari kita pertimbangkan latihan yang paling berkesan untuk menunggang breeches di rumah.

1. Penculikan kaki

Dalam pergerakan ini, otot gluteus maximus dihasilkan, dan juga berkesan untuk mengurangkan berat badan pada paha dan paha dalam.

1. Permulaan kedudukan - berbaring di sisinya. Kaki bawah dibengkokkan pada lutut.
2. Bergantung pada kaki bawah, kami mengayunkan kaki atas.
3. Hidupkan bahagian lain dan ayunkan kaki yang lain.

Kami menjalankan dua - tiga set sepuluh latihan.

Lihat video untuk maklumat lanjut:

2. Lunge ke hadapan jenis klasik

Lunges sangat berkesan untuk punggung, quadriceps, dan otot betis.

1. Kami berdiri lurus, kaki pada lebar paha. Kepala tidak condong, bahu berubah.
2. Lunge dengan kaki anda ke hadapan, sedikit lentur lutut anda. Teruskan satu kaki ke hadapan, meregangkan kaki yang lain dan bersandar pada kaki. Beban dipindahkan ke kaki, yang terletak di hadapan.
3. Kami duduk di atasnya dengan lancar, tanpa jeritan. Kaki yang kita dorong ke hadapan membentuk sudut tepat di lutut. Kaki, di belakang, diluruskan.
4. Bersandar pada kaki, yang dikemukakan, kita bangkit.
5. Kami menukar kaki dan ulangi latihan.

Kami menjalankan dua - tiga set sepuluh latihan.

Untuk butiran tentang cara mengeluarkan telinga di pinggul dengan bantuan latihan ini, lihat video:

3. Plié squats

Squats sendiri adalah pergerakan yang sangat berkesan untuk badan yang lebih rendah. Pelbagai jisim Plye berkesan menghilangkan "telinga" pada pinggul dan mengetatkan pantat.

Kami melakukan squats dengan kaki terpisah, panjang bahu selain, kaus kaki terbuka sedikit. Bahagian belakang lurus, kepala tidak condong. Peraturan pelaksanaan yang penting - punggung tidak boleh jatuh di bawah lutut, seperti dalam kes ini, beban utama akan jatuh pada lutut. Pada masa yang sama, gluteus dan quadriceps anda digunakan, yang membentuk kelegaan pinggul.

Lakukan dua - tiga set lima belas latihan.

Ketahui lebih lanjut dari video:

4. Lunges ke sebelah

Pergerakan ini melibatkan otot gluteus maximus dan permukaan dalaman dan lateral benjolan. Lunge membentuk kelegaan indah kaki, menghilangkan "breeches riding."

1. Kaki ditetapkan lebih lebar daripada bahu, tangan di tali pinggang.
2. Kami mengambil langkah ke arah satu kaki dan membengkokkannya di lutut, sedikit caving di pinggang. Kami memuat bengkok kaki di lutut, dan menggunakan kaki lurus yang lain sebagai sokongan.
3. Lakukan senaman dengan cara yang sama, menukar kaki.

Lakukan dua - tiga set lima belas latihan.

Teknik terperinci, lihat video:

5. Berjalan lunges

Dengan berjalan demikian, paha sisi dan dalaman dan otot glutea sangat berkesan.

Punggungnya lurus, paha kaki, dengan yang kita ambil langkah, selari dengan lantai. Lutut kaki belakang hampir menyentuh lantai. Untuk melaksanakan latihan, anda memerlukan banyak ruang, seperti berjalan dijalankan dalam lingkaran. Oleh itu, tidak semua orang boleh mencari peluang untuk melaksanakannya di rumah.

Kami menjalankan dua - tiga set sepuluh latihan.

Lebih banyak pada video:

Cadangan umum dan rahsia kecil

"Telinga" dibentuk oleh tisu adipose, serta otot-otot lemah pada pinggul dan imam. Menaikkan punggung dengan tangan anda, anda melihat bagaimana breeches dikurangkan dengan ketara. Oleh itu, usaha kita harus ditujukan untuk memperkuat otot punggung, serta bahagian depan dan sisi paha. Adalah penting untuk memulakan pembakaran lemak di kawasan "breeches".

Dalam kes pertama, kami akan membantu latihan khas untuk mengeluarkan telinga di pinggul dan membuat otot elastik. Dan pada yang kedua - diet dengan makanan kalori terhad. Cobalah untuk mengelakkan minuman berkarbonat manis, pastri, makanan berlemak dan goreng. Beri keutamaan kepada produk susu yang ditapai, keju kotej, hidangan sayuran.

Gunakan garis panduan berikut untuk mendapatkan kesan maksimum dari kelas anda:

• Pakaian untuk latihan hendaklah bebas dan tidak menghalang pergerakan;
• Mulailah latihan dengan pemanasan dan pemanasan - supaya anda akan dilindungi dari kecederaan dan keseleo;
• Jurulatih mengesyorkan satu atau dua minit untuk memanaskan badan di tempat dan memanaskan badan sebagai pemanasan. Latihan mudah ini akan menyediakan dan memanaskan otot;
• Apabila memulakan latihan yang kompleks, ingatlah bahawa tekanan maksimum harus dihidangkan, kelonggaran harus menyedut;
• Selepas melakukan senaman untuk kesan yang lebih berkekalan, urut bahagian sisi pinggul. Anda boleh menggunakan minyak mentah dan sayur-sayuran khas (peach, biji rami, dll.). Hidangan berlainan berfungsi dengan baik: ia mempercepatkan proses pembakaran lemak. Pelepasan harus bermula dengan kawasan kaki dan hujung dengan bahagian pinggul;
• Jangan cuba lakukan setiap latihan dengan lebih cepat. Rasa otot pinggul dan punggung mengencangkan. Tahan dua puluh saat dalam kedudukan di mana otot paling tegang, perhatikan sensasi terbakar sedikit di dalam otot. Ini bermakna anda melakukan semua yang betul;

Dua bulan latihan akan cukup untuk anda melihat hasil pertama. Di masa depan, anda perlu terus melakukan satu set latihan secara berterusan. Jika anda mengambil latihan secara teratur, tidak akan ada kesan. Untuk mempunyai kaki langsing dan pinggang yang terselip, anda perlu melakukan senaman dengan senang hati! Kejayaan untuk anda dan ketabahan dalam mencapai matlamat anda!

Bagaimana untuk menghilangkan breeches di pinggang?

Angka yang menarik boleh merosakkan simpanan lemak pada pinggul. Sekiranya kerja keras berjaya mengepam punggung anjal, maka paha di paha akan merosakkan kesan keseluruhan angka itu.

Bagi ramai wanita, lemak didepositkan di kawasan masalah, dan mengeluarkannya dari bentuk curvaceous agak sukar. Perhatian khusus harus dibayar kepada lapisan lemak pada pinggul, yang mana latihan dan kaedah penghapusan tertentu ditentukan.

Apa yang menunggang breeches di pinggul?

Telinga popin, menunggang breeches atau sudut. Hari ini terdapat banyak nama untuk lemak badan di bahagian luar paha. Kebanyakan gadis dengan jenis "pir" mengalami masalah ini dan membeli seluar jeans 2 saiz lebih besar daripada sweater. Tambahan pula, pemilik "breeches" paling mudah terdedah kepada selulit dan tanda regangan di bahagian bawah.

Breeches adalah deposit tisu berlemak di bahagian luar paha. Pembentukan lapisan di gadis-gadis bermula sebagai remaja, tetapi dengan permulaan 20 tahun badan berhenti merasa perlu untuk lemak di pinggul, yang berhenti mengambil bahagian dalam proses kegiatan kehidupan.

Terdapat penyejukan sedimen dengan tisu penghubung, oleh itu, terdapat rompi menunggang di pinggul, yang tidak dapat diselesaikan oleh diet. Walaupun selepas kehilangan berat badan, "telinga" kekal, dan angka itu memperoleh bahagian sudut.

"Telinga" tidak boleh dipertimbangkan semata-mata sebagai kecacatan kosmetik, mereka boleh memburukkan keadaan kesihatan. Breeches sering menampakkan diri mereka terhadap latar belakang berat berlebihan, yang penuh dengan sakit belakang dan sakit belakang, beban tambahan pada sistem muskuloskeletal.

Banyak yang menyelesaikan masalah secara dramatik - mereka pergi ke pakar bedah untuk liposuction untuk segera mengeluarkan semua yang diperlukan.

Tetapi jika kita mendekati masalah menyingkirkan deposit lemak dalam kompleks, maka di rumah, dengan perubahan diet dan latihan fizikal yang sederhana, anda boleh mendapatkan angka yang tipis, mengembalikan belia kulit.

Kita perlu mengalami sedikit masa, tetapi prosedurnya akan menjadi kebiasaan dengan cepat, mereka tidak akan menyebabkan ketidakpuasan.

Dari mana asalnya?

Pembentukan lemak di paha boleh mencapai saiz yang mengagumkan, jadi mereka mendapat nama punggung atau "telinga."

Penampilan ini disebabkan oleh beberapa faktor:

• kelemahan otot gluteal;
• gangguan hormon dan gangguan;
• memakai linen ketat;
• kekurangan tidur dan kemurungan;
• semangat untuk diet "lapar";
• pengambilan cecair yang tidak mencukupi;
• kekurangan aktiviti fizikal.

Keluarkan breeches adalah sukar, kerana anda perlu mengkaji semula diet dan senaman. Cara tambahan untuk berfungsi sebagai urut dan bungkus.

Bagaimana untuk membuang telinga pada pinggul?

Jika anda tidak dapat menyingkirkan breeches sendiri atau jika anda tidak mempunyai masa untuk bersenam, anda harus berunding dengan pakar yang akan membantu. Pemeriksaan badan akan memberikan gambaran lengkap tentang mengapa lemak badan terkumpul di paha.

Di klinik kosmetologi menawarkan prosedur yang mahal tetapi mereka memberikan hasil yang dijamin:

• Cavitation Disebabkan pengaruh gelombang ultrasonik, adalah mungkin untuk mencairkan lemak, yang dipaparkan di luar dengan bahan-bahan berbahaya dari badan. Menjalankan prosedur dalam beberapa peringkat, mengambil rehat selama seminggu.
• Liposuction adalah prosedur popular yang menghilangkan "telinga" pada pinggul. Kaedah ini melibatkan campur tangan pembedahan, jadi penting untuk berunding dengan profesional. Bersama pemulihan, prosedur ini mengambil masa dua minggu, tetapi ia benar-benar menghilangkan masalah.
• Cryolipolisis. Laman ini diberi makan kepada suhu yang rendah, mengakibatkan pemusnahan sel-sel lemak. Ia cukup untuk menjalankan beberapa prosedur, dan selepas itu perlu bermain sukan untuk menguatkan hasilnya.
• Mesotherapy. Pada zon breeches digunakan alat khas yang merangsang pengeluaran kolagen. Ia mengambil beberapa prosedur dengan rehat seminggu.
• Kaedah laser ion. Tubuh terdedah kepada sinar laser tipis yang memusnahkan sel-sel lemak, mempercepat pengeluaran kolagen.

Selepas prosedur tidak boleh berehat dan kembali kepada cara hidup dahulu. Ia perlu menyemak semula diet dan pergi ke senaman, jika tidak, breeches menunggang lagi dibentuk dalam kuantiti yang banyak.

Penolong yang baik dalam mengurangkan berat badan adalah ubat ini. Komponen gula-gula secara perlahan menjejaskan tubuh, mempunyai komposisi semulajadi 100%, ini menentukan ketiadaan kesan sampingan.

Sudah tentu, sangat penting untuk menggabungkan pengambilan tablet dengan pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal. Dalam kes ini, kecekapan akan maksimum, dan hasilnya dapat dilihat di muka.

Bagaimana untuk membersihkan breeches di rumah?

Kesannya ialah diet dan senaman sahaja tidak akan menghilangkan pertumbuhan pada pinggul. Adalah perlu untuk menerapkan prosedur yang baru, yang lain, untuk melihat hasil yang diharapkan dalam masa yang singkat di rumah.

Kaedah penghapusan:

• latihan sukan;
• tidur yang cukup sekurang-kurangnya 8-9 jam;
• pematuhan prinsip-prinsip nutrisi yang betul;
• pembalut minyak;
• urut anti-selulit.

Bagaimana untuk membuang breeches menunggang dengan bantuan latihan?

Dengan bantuan makanan pemakanan, anda tidak boleh mendapat pinggul, kerana kesan utama hanya senaman fizikal. Dengan bantuan latihan khas, angka itu akan menjadi tipis, dan "telinga" pada pinggul akan hilang. Satu set latihan boleh dilakukan di rumah dan di gym.

Semua senaman diulang 15 kali dalam 2-3 pendekatan. Nyeri otot boleh bermula pada mulanya, tetapi mereka akan berlalu dengan masa. Sebaik sahaja otot menguatkan, meningkatkan bilangan pendekatan dan pengulangan.

Berdiri kaki Mahi

• Kami berdiri berhampiran dinding atau kerusi, bengkok sedikit di lutut.
• Kaki kanan dinaikkan ke tepi dan ke atas.
• Letakkan kaki di kedudukan asal, buat ayunan dengan kaki kedua.

Penculikan kaki

• Kami berbaring di sisi, anda perlu memastikan bahawa kepala terletak pada lengan, dan kaki bawah harus dibengkokkan sedikit.
• Kaki percuma dibuat swing up.
• Untuk mendapatkan kecekapan yang paling tinggi, pergerakan dibuat perlahan-lahan, dengan tekun meregangkan kaki untuk merasai setiap otot.

Mahi dari pos berdiri di atas lantai

• Kami mendapat semua empat, kita mula mengayunkan kaki kita ke sisi.
• Pertama, kita membuat bergerak dengan kaki yang bengkok, maka kita merumitkan - kita membuat bergerak dengan kaki lurus.

Meningkatkan pelvis dari kedudukan yang baru

• Kami menetap di lantai dengan punggung kami, meregang lengan kami di sepanjang panjang badan, menekuk lutut di kaki.
• Dari lantai kami menaikkan pelvis sehingga "satu" akaun setinggi mungkin, meremas punggung.
• Kami mengira lima, menetapkan kedudukan kami, berehat, perlahan-lahan turun ke lantai, tetapi hang out dari itu beberapa sentimeter.
• Pelvis harus dibangkitkan dan diturunkan sehingga sensasi terbakar muncul.

Swing kembali dari kedudukan berdiri di atas lantai

• Sekali lagi kami mendapat empat kaki, kami cuba mengayunkan kaki kami ke belakang, meningkatkan kaki kami lebih tinggi.
• Kami kembali ke posisi permulaan, mengayunkan kaki kedua.

Salib kaki dari kedudukan terdedah

• Kami menerima kedudukan yang berbohong.
• Bergeraklah kaki silang.
• Cuba untuk merobek belakang dari lantai hingga 45 darjah.
• Senaman boleh ditambah dengan "basikal" atau "rama-rama."
• Dalam kes pertama, tatal pedal basikal maya.
• Pada yang kedua, dalam kedudukan duduk, kita melipat dan menyebarkan kaki kita.

Lunges ke hadapan

• Kedudukan yang dilakukan.
• Kami membuat langkah besar ke hadapan.
• Pastikan belakang anda lurus, cuba membuat kaki dan bersinar ke lantai membentuk sudut 90 darjah.
• Kami kembali ke kedudukan asal, membuat langkah yang paling luas dengan kaki yang lain.

Lunges ke sisi

• Terima kedudukan berdiri asal.
• Kami membuat satu langkah ke sebelah kanan, cuba menjaga kaki secara selari.
• Kami kembali ke kedudukan asal, melakukan lunge di sebelah kiri.

Squats

• Untuk menyelesaikan breeches, squats perlu dilakukan dengan betul.
• Permulaan kedudukan - berdiri, kaki selain lebar bahu selain.
• Apabila berjongkok, condong badan sedikit ke hadapan, punggung bergerak sedikit ke belakang dan ke atas.
• Dalam kes ini, separuh squats akan lebih berkesan daripada yang penuh.

Rahsia kejayaan adalah pelaksanaan perlahan-lahan latihan sehingga muncul sensasi yang menyakitkan. Menghapuskan breeches boleh menjadi tali melompat biasa. Untuk permulaan, 100 lompatan sudah mencukupi, kemudian menambah bilangan kepada 150.

Ingin menurunkan berat badan?

Angka langsing - impian ramai wanita dan lelaki. Saya mahu berada pada berat yang selesa, tidak meletihkan diri saya dengan diet keras dan senaman berat.

Di samping itu, kerana masalah kesihatan berlebihan boleh bermula! Penyakit jantung, sesak nafas, diabetes, arthritis dan mengurangkan jangka hayat!

Dalam kes sedemikian, pembaca kami mengesyorkan menggunakan cara terkini - Talia tablet effervescent segera.

Ia mempunyai ciri-ciri berikut:

• Mempercepat Metabolisme
• Membakar lemak
• Mengurangkan berat badan
• Pelangsingan walaupun dengan aktiviti fizikal yang minima
• Membantu mengurangkan berat badan dalam penyakit kardiovaskular

Bagaimana untuk mengeluarkan breeches menunggang dengan bantuan urut?

Kawasan pengumpulan lemak boleh dihapuskan dengan bantuan urut. Di rumah, adalah perlu untuk menggosok dan menepuk kulit kawasan masalah bukan sahaja dengan telapak tangan, tetapi juga dengan kelebihan berus.

Sekiranya prosedur dijalankan setiap hari, maka selepas beberapa minggu keputusannya akan kelihatan.

Apabila kulit tidak boleh disapu, anda harus menggunakan jenis urut lain, tetapi terlebih dahulu menyediakan badan untuk prosedur tersebut. Mandi mandi atau mandi untuk memanaskan tisu adipose, dengan berhati-hati dengan tuala.

Terdapat beberapa jenis urutan dari breeches:

• Saliran limfatik menggalakkan saliran limfa, menghapuskan bengkak dan memecah sel-sel lemak di bawah epidermis;
• Anti-selulit diproses bukan sahaja kawasan breeches, tetapi seluruh paha. Menghilangkan lemak badan, menghilangkan selulit dan "telinga" di paha;
• Dari urut adalah mandi berguna Charcot. Untuk menghilangkan lapisan lemak, bawa mulut mandi ke pinggul, menghidupkan tekanan maksimum, membuat gerakan bulat;
• Dengan urut madu, madu yang dipanaskan digunakan, yang menghilangkan air yang berlebihan dari sel-sel, mengaktifkan peredaran darah di kawasan yang tidak stabil, menghancurkan formasi lemak, mengembalikan nada dermis. Sebelum digunakan, produk perlu dipanaskan dalam mandi air untuk keadaan cecair. Lapisan tipis madu panas digunakan untuk kulit yang disediakan, pertama disapu dengan jari, kemudian didorong ke kawasan masalah dengan sawit. Pertama, mudah untuk dimanipulasi, maka ada sensasi yang membakar dan kesakitan. Menghasilkan gerakan urut dengan tekanan untuk membangunkan kawasan-kawasan yang bertakung. Cuci sisa-sisa produk dengan air suam, pelincir paha dengan krim anti selulit;
• Urut vakum menggunakan tin. Prosedur ini menggalakkan saliran limfa dan penghapusan deposit lemak. Bank boleh dibeli di farmasi, dan membuat prosedur mudah di rumah. Untuk mengelakkan lebam, tarik keluar masalah sebelum urut dan parut dengan krim. Jar dipasang dengan leher ke bahagian paha yang bermasalah, dan kemudian mereka mula mengurut di pergerakan zigzag. Mereka bergerak ke paha dalaman, tetapi mereka lebih berhati-hati, mereka mengawal ketegangan kulit supaya tidak ada lebam yang tersisa. Prosedur boleh dijalankan beberapa kali seminggu.

Semua jenis urut disertai oleh sensasi yang menyakitkan, tetapi anda harus menderita untuk menyingkirkan breeches pada pinggul. Anda boleh menghubungi ahli terapi urut yang berpengalaman dan mencari angka yang dikehendaki untuk beberapa sesi.

Jika kawasan masalah diabaikan, lebih lama diperlukan - kira-kira 3 bulan. Sekiranya anda merasa tidak sihat, mereka melangkau sesi tersebut, dan prosedur juga dikontraindikasikan jika berlaku kepekaan atau pendarahan kulit.

Bagaimana untuk membuang breeches menunggang dengan bungkus?

Pembalut membantu menghilangkan pinggang pinggang. Tanpa satu set prosedur, bungkus sahaja tidak dapat menghapus masalah.

Untuk mencapai keputusan dalam 2-3 minggu sepatutnya mengikut prosedur mengikut peraturan:

• mandi dengan air panas untuk mengaktifkan aliran darah di kawasan masalah;
• selepas prosedur air membuat pergerakan pekeliling bergerak "telinga" dengan tangannya;
• selesai menggosok urut yang sepenuhnya, iaitu, mengalahkan tulang rusuk telapak tangan di pinggang selama kira-kira 10 minit.

Belakang datang untuk membungkus:

• Minyak pati dianggap paling berkesan untuk pembungkus, yang bukan hanya membubarkan sel lemak, tetapi juga menghapuskan cecair yang berlebihan. Minyak nada sehingga kulit, memperbaiki proses metabolik. Melawan breeches menunggang di paha yang paling kerap menggunakan minyak sitrus - lemon atau oren. Di tempat kedua dari segi kecekapan ialah cemara dan minyak juniper;
• Madu menyuburkan dengan vitamin, meremajakan, menghaluskan kulit. Bukan sahaja melarutkan lemak pada pinggul, tetapi juga menggalakkan pertumbuhan semula sel;
• Tanah liat kosmetik digunakan bersamaan dengan minyak pati. Alat ini menormalkan proses metabolik, dan minyak terlibat dalam pecahan lemak;
• Coklat Bahan aktif - kafein bergelut dengan "telinga" di paha dan memberi suasana yang baik, mengenakan bayaran positif.

Agen terpilih digunakan untuk kawasan masalah dalam gerakan bulat, dibalut dengan filem, dibalut dengan selimut hangat untuk mewujudkan kawasan suhu tinggi. Daripada selimut, anda boleh berpakaian selendang dengan longgokan.

Walau bagaimanapun, prosedur itu dijalankan dari 40 minit hingga satu jam. Ia masih lagi di bawah pancuran hangat, kemudian mengurutkan kawasan masalah sekali lagi selama 20 minit lagi.

Cerita pembaca kami!
"Saya tidak mempunyai banyak berat badan yang berlebihan, hanya 5 kilogram tetapi kilogram ini terletak di tempat-tempat yang sangat tidak menyenangkan yang tidak akan dibetulkan dengan senaman. Diet biasa juga tidak memberikan hasil - kita kehilangan berat badan di bahagian badan yang sama sekali berbeza!

Seorang kawan menasihatkan saya untuk "overclock" metabolisme dan memerintahkan gula-gula ini. Sangat gembira dengan komposisi semulajadi, rasa yang menyenangkan dan kemudahan penggunaan! Digabungkan dengan diet ringan dan minuman keras. Saya cadangkan! "

Mengapa tidak boleh mengeluarkan breeches?

Perlu difahami mengapa walaupun selepas latihan yang diperkuatkan, "telinga" di kawasan paha tidak hilang. Semua tisu adiposa dalam badan dibahagikan kepada cetek dan rizab.

Sel-sel lemak cetek didepositkan oleh penggunaan makanan berkalori yang berlebihan, yang badannya tidak mempunyai masa untuk menjadi tenaga. Jika anda tidak menggunakan lemak sekarang, ia disimpan dalam simpanan.

Apabila seseorang mula bermain sukan atau diet, maka bermula kehilangan rizab lemak. Sensasi kecerahan datang, kilogram secara beransur-ansur meleleh, tetapi stok mencurigakan atau simpanan tetap.

Lapisan lemak pada peha agak mendalam, dan juga ditutup dengan kulit, oleh itu, pematuhan yang sangat ketat terhadap peraturan untuk menukar nutrisi akan menghapuskan masalah ini.

Sebab mengapa tidak mustahil untuk menghapuskan deposit pada pinggul:

• baru memulakan proses kehilangan berat badan, jadi tidak lagi menyia-nyiakan simpanan lemak strategik, terletak di perut bawah dan paha;
• kekurangan senaman, dan otot yang lemah menyumbang kepada penampilan lemak di bahagian luar paha;
• jika angka itu adalah pir, ia adalah lebih sukar untuk mengeluarkan breeches menunggang;
• isyarat pelanggaran latar hormon adalah selulit dan menunggang breeches;
• tiada kekurangan kalori, iaitu, tubuh tidak membelanjakan stok.

Ia perlu bersabar dan melaksanakan semua arahan dalam kompleks. Sekiranya breeches berjalan lancar, anda tidak dapat memperoleh hasil yang cepat, hasil masa depan bergantung pada tujuan.

Peraturan Kuasa

Makan makanan haruslah prinsip umum pemakanan yang betul. Ia perlu menggunakan kuantiti kalori seperti yang akan dibelanjakan dalam sehari. Pada perempuan, kerana struktur badan, semua gula-gula yang dimakan serta-merta menjadi lemak di paha dan sisi, jadi mereka menimbang semula diet mereka, hanya memperkenalkan makanan yang sihat.

Dengan pematuhan yang ketat kepada peraturan, anda tidak boleh hanya menyingkirkan breeches pada pinggul, tetapi juga menurunkan berat badan:

• Sarapan pagi perlu wajib, dan semua kalori akan dimakan sepanjang hari. Makan dengan longgar, tetapi supaya tidak berasa lapar. Mereka makan makanan protein - rebus ayam dada, ikan atau keju kotej.
• Penolakan lengkap makanan ringan, iaitu, anda tidak boleh makan soda, makanan segera, cip dan gula-gula. Memperkenalkan diet bijirin, buah beri, kacang, herba.
• Minum banyak air yang disucikan - kira-kira 1.5-2 liter sehari. Pengambilan cecair yang mencukupi menyumbang kepada pemisahan sel-sel lemak, nada dan mengetatkan kulit.
• Separuh daripada diet perlu dibuat dari buah-buahan dan sayur-sayuran, selebihnya adalah bijirin, daging dan produk tenusu.
• Peralihan ke makanan pecahan dalam bahagian kecil.
• Hidangan terakhir tidak lebih dari 3 jam sebelum waktu tidur.

Sering kali, bersama-sama dengan breeches, kulit menjadi berbukit, selulit muncul. Ia adalah perlu untuk menjaga bukan sahaja tentang penghapusan lemak, tetapi juga penghapusan cecair berlebihan dari badan.

Setiap impian wanita mempunyai perkadaran badan yang ideal, tetapi tidak semua menjadi pemilik yang bahagia dari seorang tokoh taut dari alam semula jadi.

Ketekunan akan membantu mencapai hasil, dan jika anda menggabungkan latihan dengan berbasikal, berenang, menari dan berjalan, maka kontur tubuh akan segera menjadi jelas, dan kaki akan menyingkirkan bukan hanya breeches, tetapi juga kulit "oren".

Ulasan

Ulasan kanak-kanak perempuan tentang bagaimana mereka dapat menyingkirkan breeches pada pinggang:

Foto sebelum dan selepas

Foto sebelum dan selepas paha pelangsingan:

Pinggang sempurna: bagaimana untuk mengeluarkan breeches menunggang di pinggang

Wilayah "pinggang" dan obesiti adalah masalah yang paling biasa di kalangan wanita moden. Perlembagaan tubuh manusia adalah individu. Ia paling jelas dengan jisim badan minimum, yang biasa bagi setiap orang.

Dengan berat badan berlebihan dan obesiti, sukar untuk bercakap tentang struktur angka dan perlembagaannya. Masalahnya ialah bahawa tisu lemak mana-mana orang adalah kuantiti yang boleh berubah. Dari masa ke masa, ketebalannya mungkin berubah mengikut arah pengurangan dan penebalan. Perubahan sedemikian semestinya membawa kepada pencabulan angka, tetapi bukan perlembagaan.

Lemak "perangkap" dan penyebab pembentukan kawasan masalah

Untuk menormalkan kontur badan manusia. perhatian harus dibayar kepada pengumpulan lemak individu. Adalah penting untuk memahami bahawa deposit berlebihan lemak subkutan sering kali sangat ketara dalam orang yang sangat tipis. Rizab lemak sedemikian dalam diet dan sukan akan "meninggalkan" sekurang-kurangnya, lebih-lebih lagi, sangat tidak sekata. Dalam kes sedemikian, peranan kosmetik adalah sangat besar. Ia adalah perkhidmatannya yang akan membantu membuat proses memecah estetik lemak berlemak, dan angka itu akan memperoleh garis besar yang sempurna.

Lemak subkutaneus memainkan peranan penting dalam proses metabolik tubuh, sintesis hormon dan fungsi organ dalaman. Di dalam badan, selalu ada "perangkap" berlemak yang tidak berfungsi dengan baik, tetapi merupakan formasi unaestetik.
Ia penting! Lemak "perangkap" adalah pelik kepada lelaki dan wanita. Perbezaan hanya dalam penyetempatan mereka.

Dalam lemak badan lelaki "perangkap" tertumpu pada perut. Di kalangan wanita, lemak badan dilokalkan di tempat-tempat seperti:

1. Kawasan "breeches menunggang", yang dikenali sebagai "telinga". Ia dicirikan oleh simpanan lebihan lemak pada pinggul dan punggung.
2. Punggung.

Baik dari segi perubatan mahupun dari sudut pandangan kosmetik, deposit lemak sedemikian tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap jumlah berat badan manusia. Ini lebih merupakan kecacatan estetika angka itu.

Dalam perubatan moden dan kosmetologi terdapat istilah "gynoid lipodystrophy". Ini bermakna simpanan bukan estetik lemak dalam bidang masalah yang berkaitan hanya dengan kecacatan kosmetik. Sebab-sebab dan faktor-faktor provokatif untuk penampilan kawasan "breeches" dan kawasan-kawasan masalah lain adalah seperti berikut:

• gangguan aliran limfa dan peredaran darah dalam tisu adipose. Inilah sebab utama pemendapan lemak berlebihan di kawasan masalah, termasuk "breeches menunggang";
• keturunan;
• ciri perlumbaan yang dimiliki oleh seseorang. Orang Eropah paling cenderung kepada lipodystrophy gynoid;
• lantai Wanita menghadapi masalah ini lebih kerap;
• gangguan hormon: penggunaan dadah berdasarkan hormon, akil baligh, hipofungsi tiroid, menopaus, patologi adrenal dan pankreas;
• urat varikos;
• pelanggaran metabolisme garam air;
• obesiti;
• hypodynamia;
• kehamilan dan penyusuan susu ibu;
• nikotin dan penyalahgunaan alkohol;
• tekanan kerap;
• gangguan tidur;
• pemakanan yang lemah;
• keadaan ekologi yang tidak menguntungkan;
• perubahan yang kerap dalam berat badan.

Peranan utama dalam pembentukan "breeches" diberikan kepada gangguan aliran darah dan limfa dengan perkembangan selulit yang seterusnya. Adalah penting untuk memahami bahawa lemak badan yang berlebihan sentiasa diiringi oleh "kulit jeruk" pada peringkat yang berlainan.

Teknik pembetulan kosmetik "breeches"

Tujuan ahli kosmetik adalah untuk memastikan proses lipolisis yang berkesan dan cepat dalam bidang masalah. Mempengaruhi kawasan yang terjejas dengan cara yang berbeza, adalah perlu untuk mempercepat aliran darah dan limfa, metabolisme, suhu tempatan dan saliran tisu.

Kumpulan kaedah untuk membetulkan kawasan "breeches" dan selulit:

1. Kemudahan luar. Produk kosmetik berdasarkan alga, lumpur, tanah liat dan bahan mentah sayur-sayuran adalah yang paling berkesan.
2. Terapi manual - urut anti selulit, saliran limfa, vakum.
3. Teknik invasif - mikrojeksi, mesoterapi.
4. Campur tangan pembedahan - liposuction.
5. Kosmetologi peralatan - vakum, electrolipolysis, pembetulan laser, terapi tekanan.

Pendekatan terintegrasi terhadap pembetulan kawasan "breeches" bukan sahaja memastikan penghapusan kecacatan itu, tetapi juga menghalang perkembangan dan pengulangan semula pelanggaran tersebut.

Arahan utama pembetulan kawasan breeches adalah seperti berikut:

• mengurangkan jumlah lemak di kawasan "breeches";
• nada otot meningkat di kawasan masalah;
• normalisasi kulit di kawasan yang terjejas, penghapusan "kulit jeruk".

Tempoh perjalanan prosedur yang bertujuan untuk menghapuskan kawasan "breeches" akan menjadi yang paling lama berbanding dengan pembetulan bidang masalah lain badan.

Mesoterapi - pemimpin dalam pembetulan zon "breeches"

Mesoterapi diiktiraf sebagai kaedah yang berkesan untuk memerangi deposit selulit di kawasan masalah, termasuk breeches. Dasar metodologi ini terdiri daripada ubat-ubatan yang mempunyai kesan lipolitik. Mereka mempunyai kesan berikut:

• memecah lemak;
• mengurangkan jumlah sel lemak;
• mempercepatkan metabolisme lemak di kawasan simpanan lemak lokal;
• merangsang peredaran darah dan limfa di tapak pentadbiran dadah;
• mempunyai kesan saliran kuat;
• licin permukaan kulit yang terjejas oleh selulit.

Ubat-ubat lipolitik yang digunakan dalam kosmetik profesional dibahagikan kepada kumpulan berikut:

1. Lurus (Dermastabilon). Mempunyai kesan yang lebih cepat. Mengandungi bahan kimia aktif, dicirikan oleh kesan lipolitik yang ketara.
2. Tidak langsung (RRS HA Cellutrix). Memiliki aktiviti ringan, tetapi kurang jelas. Mereka mengandungi ramuan herba, vitamin, mikroelemen.

Ia penting! Lipolitiki langsung, tidak seperti tidak langsung, menyebabkan sakit pada waktu pentadbiran, serta keradangan, bengkak dan perkembangan hematomas dalam tempoh pemulihan.

Mesotherapy adalah paling berkesan untuk membetulkan deposit lemak lembut, yang mudah dan cepat dikurangkan dalam jumlah. Lemak padat, yang kebanyakannya disimpan dalam zon "breeches" dan abdomen, sangat sukar untuk dipecahkan hanya dengan kaedah mesoterapi. Oleh itu, adalah penting untuk menggunakan satu set teknik yang akan membantu menyesuaikan angka dengan berkesan.

Dalam kosmetologi moden, gabungan mesolapi lipolitik yang paling berkesan dengan kaedah seperti ini:

• phonophoresis;
• peronggaan ultrasound;
• pendedahan kepada sinar inframerah;
• urut;
• penggunaan kosmetik luaran sebagai terapi penyelenggaraan.

Kita tidak boleh lupa tentang penuaan fizikal, rejim minum dan diet yang mengehadkan penggunaan tepung dan makanan berlemak.

Ia penting! Semua kaedah tambahan pembetulan kawasan "breeches" dibenarkan dilakukan hanya 4 hari selepas mesoterapi.

Pada hari mesotherapy dilakukan, berikut ini adalah kontraindikasi:

• melawat sauna atau mandi;
• penggunaan alkohol;
• minum minuman terlalu panas;
• kolam renang;
• bermain sukan.

Pendekatan sedemikian untuk masalah deposit lemak tempatan dalam zon "breeches riding" akan mengurangkan jumlah yang banyak, bahkan tekstur kulit, meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan selulit.