Pemulihan selepas pecah ligamen buku lali

Kerosakan pada ligamen pergelangan kaki - kecederaan yang paling biasa yang boleh diperolehi semasa bercuti atau bermain sukan. Dalam 70% kes, pecah ligamen berlaku pada individu yang pernah menerima regangan. Ini disebabkan oleh kekerapan yang sering berlaku (terutamanya di kalangan atlet) menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki, dan oleh itu meningkatkan risiko kecederaan dan osteoartritis pada masa akan datang.

Dalam kebanyakan kes, pecah ligamen berlaku apabila kaki dilipat ke dalam. Pada masa yang sama, beban pada ligamen luaran sendi bertambah banyak kali. Pada saat pecah ligamen, serpihan tulang kecil dapat merosot. Dalam kes yang paling teruk, kecederaan disertai oleh patah tulang yang membentuk sendi.

Pengkelasan

Gejala kerosakan ligamen buku lali

• Kesakitan tajam di sendi, ketidakupayaan untuk melangkah kaki.
• Kesan yang boleh dilihat daripada sendi.
• Hematomas di bawah kulit pergelangan kaki.
• Kecederaan itu disebabkan oleh jatuh dari ketinggian atau perlanggaran dengan sesuatu yang berat, seperti kemalangan.
• Kesakitan dan bengkak semakin meningkat.

Pertolongan cemas

• Rehat - perlu mengeluarkan beban dari kaki yang rosak. Adalah dinasihatkan agar tidak melangkah selama dua hari.
• Dingin - untuk mengurangkan bengkak, anda perlu meletakkan pek ais atau kompres sejuk selama 10-12 minit sehingga 4 kali sehari.
• Mampatan - memohon pembalut tekanan atau serpihan juga akan mengurangkan bengkak.
• Kenaikan - kedudukan anggota badan yang tinggi (misalnya, di atas kerusi) merangsang kesan saliran limfatik dan peredaran mikro, dan seterusnya mengurangkan bengkak.

Diagnostik

Untuk menubuhkan diagnosis, adalah perlu untuk berunding dengan traumatologist, X-ray.

Rawatan untuk pecah ligamen buku lali

Selepas peperiksaan, traumatologist akan menentukan keterukan kecederaan dan merawat rawatan.

• Rehat, cryotherapy (kompres sejuk), kedudukan tinggi. Pemakaian tayar atau ortosis secara berterusan.
• Painkiller di dalam (tablet, contohnya, Diclofenac) dan topikal (salap, sebagai contoh, Voltaren).

Dengan pengumpulan darah dalam rongga sendi (hemarthrosis), tusukan (tusukan) akan dilakukan, di mana semua cecair terkumpul akan dikeluarkan. Adalah mustahil untuk menolak prosedur, kerana ini akan memburukkan keadaan, dengan ketara meningkatkan masa pemulihan, meningkatkan risiko keradangan (arthritis).

Terapi Fizikal

Tiga hari pertama dijalankan latihan yang paling mudah 3 kali sehari, 10 pendekatan masing-masing.

• Ketegangan statik pada otot kaki dan kaki bawah.
• Pergerakan kaki dan lutut yang aktif.

Selepas 3-7 hari (bergantung kepada tahap kecederaan), latihan berikut disambungkan.

• Mengangkat kaus kaki.
• Subjek itu sendiri. Ia adalah perlu untuk mengikat jari kaki ke kaki kerusi dan tarik ke atas. Dari masa ke masa, anda perlu beralih ke latihan dengan pemberat (objek di kerusi, meja kopi).
• Berjalan kaki Sehingga 2 jam sehari pada permukaan rata pada kadar yang selesa.
• Untuk menguatkan otot kaki dan kaki, anda mesti melakukan senaman regangan. Regangan statik. Pengehad (getah) diperlukan. Menghidupkan kaki ke dalam (pronation) dan ke luar (supinasi), lekukan plantar dan punggung kaki dilakukan dengan mengatasi ketahanan penambah.

Tujuan senaman ini adalah untuk meningkatkan peredaran darah di dalam badan, untuk mengekalkan nada otot.

Sebelum permulaan gimnastik pastikan untuk melakukan pemanasan. Tidak pernah terlibat dalam kesakitan, ia hanya boleh memburukkan keadaan sendi dan ligamen.

Fisioterapi

• UHF-terapi. Penggunaan arus frekuensi ultra-tinggi berselang-seli semasa prosedur merangsang pembesaran saluran darah, meningkatkan proses regeneratif dan metabolik.
• Ultrasound. Kesan yang dicapai oleh mikro-urut meningkatkan darah dan limfobmen, mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Selepas ultrasound, kulit menyerap salap dan krim lebih baik, yang juga meningkatkan hasil rawatan dadah.
• Terapi parafin boleh ditetapkan pada jam pertama selepas kecederaan. Ia mempunyai kesan anti-radang, analgesik, secara aktif merangsang proses metabolik.
• Terapi diadinamik. Peralihan arus frekuensi yang berbeza memberikan kesan anestetik.
• Magnetotherapy meningkatkan peredaran darah, mengurangkan bengkak.
• Urut dijalankan kursus selama 10-12 hari.
• Rawatan air. Apabila anda mula-mula melawat kolam adalah lebih baik untuk menghadkan pelaksanaan latihan terapi fizikal di dalam air. Selepas beberapa ketika, anda boleh berenang dengan gaya yang selesa sehingga 30 minit sehari.
• Balneoterapi (mandi lumpur).

Adalah wajar untuk mengikuti diet yang kaya dengan protein dan kalsium. Untuk pemulihan pesat fungsi bersama, disyorkan untuk mengambil vitamin dan suplemen pemakanan (glucosamine dan chondroitin).

Pencegahan pergelangan ligamen buku lali

1. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum sukan dan regangan selepas senaman.
2. Pakai pembalut elastik jika pergelangan kaki anda tidak stabil.
3. Dapatkan kasut yang baik dengan sokongan kaki berkualiti tinggi: saiz yang betul, tumit padat, kait yang selesa, sokongan lengkung keras, tumit rendah.

Memandangkan kelebihan kecederaan pada ligamens buku lali, langkah-langkah untuk memulihkan fungsi normal mereka termasuk pelbagai manipulasi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pemulihan tanpa terapi fizikal dan fisioterapi adalah mustahil.

7 prosedur pemulihan pergelangan kaki pergelangan kaki

Sendi anggota yang lebih rendah terdedah kepada peningkatan beban. Pecah tisu penghubung di buku lali boleh didapati semasa sukan, jatuh atau berjalan di sekitar bandar. Pembengkakan kaki yang tidak sengaja atau tergelincir tumit dari tumit tinggi adalah penuh dengan kehelan, peregangan, patah tulang. Selalunya tendon cedera antara tumit, peroneal, dan tulang ramus.

Rawatan dan pemulihan yang tepat pada masanya selepas peregangan di pergelangan kaki akan memulihkan fungsi anatomi sendi dan menstabilkan kaki sepenuhnya. Serat fabrik tumbuh bersama dalam 3 minggu dan mendapat keanjalan bekas.

• degradasi otot peroneus akibat anjakan cakera intervertebral;
• kecacatan anatomi dalam struktur bahagian atas kaki;
• perubahan umur.

Klasifikasi kecederaan

Kaki pergelangan kaki diiringi oleh gejala kesakitan, dinyatakan berdasarkan tahap kerosakan. Gejala patologi tidak spesifik dan boleh diperhatikan dengan lebam, keseleo atau patah tulang, oleh itu kaedah diagnostik informatif diperlukan untuk menyusun gambar klinikal.

Berbeza dengan 3 darjah regangan:

• Saya dicirikan oleh sedikit kerosakan kepada gentian (sehingga 15%) dengan pemeliharaan penuh mobiliti. Gangguan ini disertai oleh bengkak yang sedikit di bahagian bawah kaki bawah, sensasi yang tidak selesa semasa berjalan.
• Dalam kes II, kebanyakan tisu penghubung cedera. Terdapat sakit kesakitan, pembengkakan halus, hematoma. Fungsi sebahagiannya dipelihara, tetapi pergerakan kaki adalah terhad.
• Di peringkat III, terdapat pecah ligamen. Ini menyebabkan kesakitan yang ketara sehingga kehilangan kesedaran, mual, pening. Borang lebam yang meluas pada pergelangan kaki.

Peregangan tidak mengancam nyawa, tetapi memerlukan rawatan dan kursus fisioterapi, jika tidak dalam jangka panjang, masalah akan menjadi kronik, dan risiko kecederaan yang berulang akan meningkat. Komplikasi penuh dengan lelasan rawan artikular, rupa arthrosis.

Bantuan perubatan

Sebelum pelantikan terapi menubuhkan tahap kecederaan. Doktor menguji kaki untuk mobiliti, jika perlu, melantik x-ray. Dalam kes-kes yang sukar, CT dilakukan untuk menilai kerosakan pada kantung artikular, tulang rawan dan serat otot, dan arthrography ditetapkan.

1. Untuk menghapuskan kesakitan dan bengkak.
2. Mengeluarkan darah dari pendarahan ke dalam kapsul sendi.
3. Resusitasi fungsi motor.

Dengan sedikit ligamen pergelangan kaki, pembalut yang cukup elastik dalam bentuk angka lapan. Pembalut dibalut kaki dan bahagian bawah pergelangan kaki, guna memampatkan dengan ais. Dalam kes patologi tisu luaran, kaki dilancarkan dengan keluar tunggal. Jika gentian dalaman rosak, ia dibimbing ke dalam untuk membentuknya. Sprines tulang rusuk menyebabkan distensi dari kawasan yang rosak pada tikungan kaki. Dari saat kecederaan, pembalut itu dipakai selama 2 bulan. Ia mengekalkan sendi dalam kedudukan yang betul dan menghalang pecah berulang.

Untuk meningkatkan aliran keluar saliran mikro dan limfa, kaki diletakkan pada bantal yang tinggi. Nyeri melegakan dadah dengan mentol (Chlorethyl). Dengan bantuan antikoagulan, tanda-tanda ester peregangan cepat berlalu. Sehari kemudian melakukan prosedur terma. Gejala subjek melegakan analgesik dan salap.

Dengan kerosakan teruk pada ligamen, rawatan dianjurkan. Pelat plaster digunakan pada buku lali selama 20 hari. Untuk mengeluarkan darah dari rongga sendi dan mencegah keradangan, tusukan dengan blokade novocainik dilakukan.

Selepas mengeluarkan gypsum untuk tempoh tertentu, mereka menetapkan pemanasan dan dekongestan untuk kegunaan luaran - Finalgon, Menovazin. Campur tangan bedah diperlukan sekiranya patah itu rumit oleh patah tulang. Sepanjang rawatan, kesakitan kecil dan kromat bersangkutan.

Fisioterapi buku lali

Prosedur ditetapkan sehari selepas kecederaan. Mereka menghilangkan gejala-gejala yang tidak selesa dan keradangan, mempercepat pemulihan.

1. Untuk anestesia, cryotherapy dengan udara kering dan electroneurostimulation perkutaneus adalah berkesan.
2. Paraffin melegakan keradangan, mempunyai kesan mampatan pada tendon. Biasanya ia digunakan dalam kombinasi dengan kaedah dan urutan lain.
3. Sinaran optik inframerah laser berkepadatan tinggi mempunyai kesan positif pada matriks antara sel tisu, struktur enzim sel dan ujung saraf.
4. Terapi diadinamik, UHF melegakan bengkak, meningkatkan proses regeneratif.
5. Rawatan medan magnet meningkatkan bekalan darah periferal, mempercepat aksion gentian.
6. Terapi amplipulse mengaktifkan metabolisme selular, meningkatkan keanjalan ligamen dan serat otot.
7. Ultrasound meningkatkan proses enzim dan tropis dalam tisu. Bersempena dengan prosedur yang ditetapkan peloterapi (lumpur), yang mempunyai kesan termal dan mampatan pada pergelangan kaki.

Aktiviti rawatan dan bilangan sesi dilantik mengikut budi bicara ahli traumatologi selepas mengumpul maklumat.

Latihan buku lali

Sekiranya kecederaan sederhana di rumah, adalah disyorkan untuk mengembangkan sendi seawal mungkin. Masa yang tidak dijangka pada masa akan datang akan mengakibatkan pergerakan tendon Achilles. Apabila meregangkan 1 darjah sudah pada hari 2, adalah disyorkan untuk memulakan kelas. Dalam kes-kes yang teruk, gimnastik artikular dijadikan selepas terapi konservatif.

Walaupun dengan kehadiran langet, anda perlu memindahkan jari anda. Pergerakan ini akan memastikan peredaran mikro rangkaian rerambut, yang akan mempercepat pertumbuhan serat.

Untuk memulakannya, mereka membuang balutan dan cuba untuk menggulung bola tenis dengan satu-satunya atau mengumpul objek kecil dengan jari-jari anda dari lantai. Amalan yang lebih kompleks dijalankan pada resep di klinik.

Untuk memulihkan pergelangan kaki pergelangan kaki diperlihatkan fisioterapi. Amalan yang tidak betul dan pelanggaran teknik pemecahan akan memburukkan keadaan dan akan membatalkan kesan rawatan. Latihan yang dilakukan dengan betul akan segera memulihkan fungsi yang hilang dan menguatkan ligamen.

Panaskan

Berbaring di belakang mereka, mereka melakukan beberapa pusingan perpanjangan lenturan dengan jari mereka, memindahkan mereka ke sisi. Selepas jeda yang singkat, membuat pusingan bertukar kaki anti mengikut arah jam.

Squats bola

Bersandar pada dinding dan meletakkan kaki di atas lutut, fitball besar ditekan terhadap pinggang. Mengambil pelvis belakang, mencangkung sehingga selari dengan lantai, menjaga sudut tepat di lutut. Semasa bergerak di sepanjang tulang belakang roll bola. Dalam urutan terbalik, kembali ke kedudukan asas.

Fleksi kaki

Rintangan amalan untuk melakukan duduk. Kaki sakit diletakkan di atas sofa, satu-satunya disambungkan ke gelung elastik, dan kedua-dua tangan ditarik ke dada. Duduk di kerusi jenis simulator Biodex membuat fleksi plantar yang bertentangan. Latihan Isokinetik sempurna menguatkan sendi dan tendon.

Latihan keseimbangan

Kelas pada platform mudah alih membangun koordinasi, menguatkan gentian tisu penghubung. Berdiri pada badan bengkok yang sihat dan mengimbangi badan, buang bola ke dinding.

Gelung pita anjal mereka dipasang pada dinding 15 cm di atas lantai. Pada jarak 80 cm, kaki yang sihat ditolak ke dalam lasso dan diletakkan pada roller. Semasa mengekalkan sifat statik badan, mereka membuat bergerak dalam arah yang berbeza dengan kaki mereka yang cedera.

Berjalan dengan rintangan

Latihan menstabilkan kaki, mengembangkan otot betis. Di dalam gelung, sama dengan garis pusat pada bahagian pinggul, tolak kedua kaki, angkat ke pergelangan kaki atau lebih rendah, jongkok sedikit. Dengan kes terus mengalihkan langkah tambahan, mengatasi rintangan pita. Buat 20 langkah ke kiri dan kanan dalam 6 ulangan.

Bangkitkan pada satu kaki

Berdiri di atas gelung yang dilekatkan pada dinding pada ketinggian 20 cm dari lantai, kaki yang rosak ditetak ke lasso pada tahap sendi subtalar. Badan yang sihat ditarik balik dan dipegang bebas. Bekerja dengan kaki di atas kaki, meregangkan pita, gerakkan kaki keluar. Apabila otot menyesuaikan diri dengan beban, jarak dari dinding meningkat.

Bergerak pada treadmill

Selepas tungkai pergelangan kaki III, saya cadangkan berjalan di simulator di kolam renang. Di dalam air, dada dengan ketara mengurangkan berat badan dan beban paksi pada tulang belakang, yang membantu mengembangkan gaya normal dan menjaga kaki di kedudukan yang betul.

Video

Video - Memulihkan buku lali buku lali

Melompat

Pada akhir kursus pemulihan, ujian keseimbangan dan kekuatan otot dijalankan. Chalk melukis garis lurus. Pesakit bergerak pada satu kaki, secara bergantian mendaratkan pada sisi bertentangan paksi. Keberkesanan rawatan dihakimi oleh julat dan bilangan lompatan.

Satu lagi penunjuk kestabilan ligamen - melompat panjang. Tugasnya adalah untuk menolak dan mendarat di kaki yang sama. Perbandingan petunjuk kekuatan kedua-dua anggota badan membolehkan anda menilai secara objektif keadaan pergelangan kaki yang rosak, untuk menerima atau membatalkan keputusan untuk meningkatkan intensiti latihan.

Langkah-langkah pencegahan

Trauma pergelangan kaki boleh dicegah di bawah keadaan tertentu. Risiko peregangan wanita jauh lebih tinggi daripada lelaki, kasut yang selesa dengan tumit yang tidak lebih daripada 5 cm dipilih untuk kehidupan seharian. Mereka yang mengangkat kaki tinggi disyorkan memakai tumit hanya pada majlis-majlis khas.

Untuk sukan, kasut atas tinggi dengan sokongan belakang tegar dan gerbang lebih disukai. Pada mulanya, adalah wajar untuk menyokong buku lali dengan perban elastik "Farmix" atau ortrez.

Kemasukan latihan dalam program latihan mengenai keseimbangan dan perkembangan otot betis dan betis berguna untuk menyelaraskan dan memberikan kestabilan kepada kaki. Adalah penting untuk memulakan dan menamatkan kelas regangan.

Pemulihan dari pergelangan kaki buku lali

Pemulihan dari sprains pergelangan kaki adalah proses yang sangat teliti dan panjang. Sekiranya kaki diselipkan, tumit masuk ke dalam, pergelangan kaki ke luar, dan ketegangan pada tendon meningkat secara dramatik. Ini membawa kepada bengkak, kesakitan dan pecah juga lengkap.

Bagaimana untuk pulih dari kecederaan

Selepas kecederaan ini, anda memerlukan pemulihan yang panjang, keamatan yang bergantung kepada tahap kerosakan.

Peraturan asas yang harus diikuti dengan serta-merta selepas peregangan:

• Biarkan lebam selama 24 jam.
• Terus sakit dari beban.
• Jaga kaki anda pada siang hari dan semasa anda tidur.
• Menstabilkan pergelangan kaki dengan pembalut.
• Jika tiada kesakitan, mulakan senaman fizikal untuk memanaskan kaki.
• Gunakan ubat anti-radang.

Doktor membezakan tiga darjah kecederaan. Kesemua mereka diiringi kesakitan yang berbeza-beza intensiti, bengkak. Ia adalah penting untuk pergi ke hospital, tanda-tanda ini adalah ciri-ciri patah tulang, kehelan kaki.

1. Kaki mengekalkan mobiliti penuh, ligamen rosak tidak melebihi 15%. Berjalan tidak selesa, di tapak kecederaan - bengkak kecil.
2. Tisu penghubung teruk cedera parah. Pergerakan sangat sukar. Hujungnya sentiasa merengsa, bengkak adalah kecil, lebam.
3. Gred 3 diletakkan apabila ligamen koyak. Ia sukar untuk dikelirukan dengan perepian mudah - rasa sakit kuat dan tajam, hematoma dengan cepat muncul.

Di mana-mana peringkat kerosakan untuk 2-4 hari selepas kecederaan, doktor akan menetapkan fisioterapi, urutan dan latihan terapeutik. Ini termasuk dalam terapi pemulihan wajib.

Fisioterapi

Para traumatologist yang dirujuk untuk rawatan kecederaan pergelangan kaki menetapkan prosedur pemulihan yang berikut:

• Urut mikro dengan ultrasound.
• UHF
• Diadinamik.
• Urut terapeutik.
• Gimnastik air, berenang.
• Mandi balneologi.
• Terapi parafin.
• Magnetotherapy.

Semua jenis prosedur ini meningkatkan bekalan darah ke tisu, melegakan kesakitan yang tajam, mempercepat metabolisme dan regenerasi. Terapi fizikal akan melegakan bengkak, hematomas, mempunyai kesan yang baik pada sendi dan ligamen, merangsang penyembuhan.

Latihan terapeutik

Tahap 1 kerosakan membolehkan anda memulakan terapi senaman pada keesokan harinya. Perkara pertama yang dilakukan oleh orang sakit adalah menggerakkan jari mereka untuk mendapatkan semula mobiliti.

Latihan untuk menguatkan sistem otot:

• Berbaring di tempat tidur, bengkok, bengkokkan jari, putar kaki.
• Roll bola tenis kaki.
• Squat dengan fitball, menekan pinggang ke dinding.
• Perlahan-lahan, tanpa jerking, tarik kaki ke arah anda.

↑

Minyak wangi dan kompres

Rawatan untuk kerosakan ligamen termasuk liniments untuk melegakan bengkak. Mereka meletakkan lapisan nipis pada titik sakit, yang digunakan untuk memampatkan. Selepas menggunakan ubat, disyorkan untuk menggunakan perban pembetulan atau pemanasan.

Salap mungkin mempunyai spektrum tindakan yang berbeza. Ubat-ubatan yang terbukti dengan diclofenac dan ibuprofen - mereka dengan cepat menghilangkan rasa sakit.

Berapa lamakah pemulihan?

Sekiranya tidak ada patah atau terkehel dalam kecederaan, penyembuhan akan berkembang lebih cepat. Pada peringkat 1, tempoh pemulihan adalah kira-kira sebulan. Proses maksimum mengambil masa kira-kira enam bulan.

Rawatan utama diperlukan untuk diagnosis dan penetapan tahap kerosakan, dalam 3 peringkat otot harus dibius untuk pertama kalinya. Matlamat utama pemulihan adalah untuk kembali kepada gabungan pelbagai gerakan, menguatkan otot dan kembali kepada cara hidup terdahulu.

Ubat-ubatan

Untuk rawatan menggunakan ubat anti-radang nonsteroid. Mereka boleh mengurangkan bengkak, sakit dan lebam.

Alat ini termasuk:

Ambil mana-mana ubat harus 1 tablet (100 mg), 2 kali sehari selepas makan. Kursus tidak boleh melebihi 5 hari.

Anda masih boleh minum ubat penahan sakit untuk melegakan ketidakselesaan.

Kesakitan melegakan kesakitan untuk peregangan:

Yang lebih baik untuk pecah dan meregangkan pesakit itu sendiri dipilih.

Symptomatology

Ciri-ciri anatomi dan fisiologi struktur ligamen adalah sebab utama mereka mengalami kerosakan yang kerap.

Dalam perubatan, tiga tahap kecederaan ligamen ditakrifkan.

1. Ijazah pertama dicirikan sebagai cahaya. Ia dicirikan oleh pecahan gentian individu. Keseluruhan bungkusan tidak cedera. Kestabilan sendi tidak hilang.
2. Gelaran kedua dicirikan oleh pecah separa ligamen. Sambungan tetap stabil.
3. Pemecahan lengkap ligamen dan ketidakstabilan sendi adalah ciri tahap ketiga kerosakan.

Lebam atau hematoma cepat muncul berhampiran sendi terjejas. Pindah sendi menjadi tidak mungkin. Masalah yang serius ialah sekatan pergerakan.

Dengan kerosakan kecil pada ligamen, sakit dan pembengkakan tidak begitu ketara.

1. Selalunya, pergelangan kaki cedera semasa latihan fizikal yang sengit.
2. Kadangkala kerosakan berlaku semasa berjalan di atas permukaan yang tidak rata.
3. Sebab-sebab untuk kecederaan seperti memakai kasut, di mana kaki tidak luar biasa. Selalunya, ini adalah kasut bertumit tinggi.

Dalam keadaan di mana beban normal dan dibenarkan, yang jatuh pada ligamen, jauh melebihi norma, kerosakan ligamen ligamen pergelangan kaki berlaku. Ini terjadi secara tiba-tiba apabila kaki disentuh atau ketika putaran dilakukan, iaitu, tibia diputar apabila kaki diperbaiki.

Tahap pertama dan kedua untuk lebam dicirikan oleh fakta bahawa penyembuhan berlaku dengan cara semula jadi. Ia mengambil masa kira-kira tiga minggu.

Masa pemulihan

Masa anggaran yang diperlukan untuk menyembuhkan tempoh akut adalah dua minggu. Selepas kesakitan menurun, anda perlu melawat chiropractor.

Ini mesti dilakukan pada hari ke-6 selepas kerosakan sendi buku lali telah diterima. Pakar akan berunding dan menasihati kursus pemulihan individu. Pemulihan itu sendiri boleh diambil dari satu bulan hingga enam bulan.

Dengan kerosakan 1 darjah, ia mungkin mengambil masa tiga minggu, dengan yang ketiga - beberapa bulan. Pada peringkat pertama, cuti sakit dikeluarkan selama maksimum 10 hari. Pada ketiga - untuk tempoh pemulihan.

Dengan lutut buku lali yang kuat, perlu mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin. Ia tidak berfaedah untuk melakukan rawatan diri, kerana doktor harus mengecualikan patah, membuat untuk sinar X ini.

Pertolongan cemas

Pergerakan dan ketegangan pada buku lali hendaklah dikecualikan. Ini akan membantu mencegah kecederaan ligamen.

Juga membantu dalam keadaan seperti sejuk. Ia akan membantu mengurangkan bengkak. Hasilnya akan menjadi kesan mati rasa yang dapat membantu meringankan kesakitan.

Memohon ais ke tempat yang rosak hendaklah selama dua hari selepas kecederaan. Ia dilarang untuk meletakkannya lebih daripada lima belas minit. Kegagalan mematuhi peraturan ini boleh menyebabkan radang dingin.

Selepas satu setengah jam, prosedur boleh diulang. Ia perlu menggunakan ais secepat mungkin selepas kerosakan ligamen buku lali berlaku. Letakkan ais di kulit hendaklah dibalut dengan kain apa-apa, sebagai contoh, dalam tuala.

Ubat yang berkesan adalah pembalut elastik. Jangan membalut kaki (pembalut) terlalu banyak. Jari kaki sejuk dan rasa kebas adalah bukti bahawa kaki dibalut dengan ketat.

Prosedur ini diperlukan untuk mengurangkan bengkak dan menghapuskan semua jenis pergerakan. Pada waktu malam, pembalut elastik boleh dikeluarkan. Buat pergerakan harus hanya di kaki dibalut.

Larangan untuk rawatan peregangan termasuk:

1. Pemanasan kawasan yang cedera pada minggu pertama selepas kecederaan.
2. Jangan gosok pada masa ini dengan urut alkohol dan kaki.
3. Dilarang menggunakan tab panas dan sauna. Panas dengan kerosakan yang sama merangsang aliran darah.

Jika dalam masa 24 jam selepas kerosakan pada sendi buku lali, simptom tidak berkurang, maka ia patut meminta bantuan daripada doktor.

Jangan bersandar pada kaki semasa berjalan.

Anda perlu menunggu diagnosis, yang meletakkan doktor, dan mengikuti semua cadangannya.

Kami merawat di rumah

1. Berkesan untuk rawatan susu kompres panas. Kerana mereka sejuk, mereka perlu diubah.
2. Memampatkan bawang bubur dengan penambahan satu sendok garam mempunyai sifat penyembuhan. Ia perlu dimasukkan ke dalam kain kasa dan dilekatkan ke tempat yang sakit.
3. Selama 10 minit, ia berguna untuk memohon pasir yang dipanaskan di dalam ketuhar ke kawasan yang rosak. Pasir panas perlu dituangkan ke dalam beg kanvas. Gunakan prosedur ini hanya pada hari kedua selepas kecederaan.
4. Untuk rawatan kesakitan dan bengkak semasa meregangkan pergelangan kaki, kompres teh adalah berkesan. Herba Herba Herba boleh melegakan keradangan.

↑

Mempunyai anak

Kanak-kanak yang berumur berbeza dengan muka regangan tidak kurang daripada orang dewasa.

Gejala kerosakan semacam itu adalah tipikal, seperti pada orang dewasa. Kaedah tindakan adalah serupa.

Kanak-kanak perlu ditunjukkan kepada doktor supaya dia memeriksa kaki, didiagnosis dengan betul.

Diagnosis dan peperiksaan

Radiografi adalah kaedah utama diagnosis pembezaan antara patah unsur bersama dan lekukan. Ia adalah kajian mandatori untuk kerosakan tersebut dan dilakukan dalam unjuran depan dan sisi.

Ultrasound pergelangan kaki adalah kajian tambahan dan boleh diresepkan untuk edema dan hemarthrosis biasa. Dengan menggunakan kaedah ini, diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan pecah serabut ligamen.

MRI hanya digunakan dalam kes yang paling teruk untuk menentukan orientasi campur tangan pembedahan. Kaedah ini dengan sempurna menunjukkan gabungan dalam unjuran yang lebih baik. Diagnosa MRI adalah "standard emas" dengan gabungan ligamen, syndesmosis dan elemen tulang yang koyak.

Pemulihan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan.

Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

1. Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
2. Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
3. Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
4. Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
5. Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Kasut

Risiko kerosakan akan jauh lebih rendah jika anda mengambil kasut.

Ia mesti memenuhi kriteria berikut:

• belakang kasut, di atas tumit, meliputi belakang tumit, harus tegas;
• kaus kaki lebar, yang tidak menghalang jari;
• bahagian dalam atau sebahagian daripada bahagian bawah kasut yang tegar, dilampirkan pada tapak;
• harus ada memasukkan sepatu (orthosis);
• tumit dari 1.5 hingga 2 cm.

↑

Komplikasi

Komplikasi yang timbul dari peregangan pergelangan kaki berlaku pada tempoh trauma awal dan lewat.

Semasa menjalani rawatan trauma mungkin rumit:

Dalam tempoh akhir penyembuhan - dari dua bulan hingga 5 tahun berikutan kecederaan, komplikasi berikut timbul:

Tempoh pemulihan pergelangan kaki selepas kecederaan bergantung kepada keparahannya. Peralihan gelaran pertama tanpa kesan kesihatan selanjutnya. Gred 2 dan Gred 3 kadang-kadang menyebabkan sakit kronik di sendi buku lali. Ini adalah disebabkan semasa proses trauma, ujung saraf juga terjejas.

Urut semasa meregangkan

Hujungnya diurutkan di atas kawasan yang rosak - anda perlu bermula dengan seekor kilau. Pada hari-hari pertama, prosedur dilakukan 2 kali sehari selama 5-7 minit, maka tempoh sesi meningkat hingga 15 menit.

Tujuan urut adalah normalisasi peredaran darah di kawasan yang terjejas. Ini akan membantu mengurangkan bengkak, mengurangkan keradangan, mempercepat proses penjanaan semula. Prosedur urutan dibenarkan pada semua peringkat penyembuhan.

Prosedur urutan teratur betul membantu:

• mengurangkan kesakitan;
• memulihkan pergerakan sendi;
• berhenti atrofi otot;
• meningkatkan fungsi sokongan bersama.

↑

Peraturan urut

Untuk urutan yang berjaya, adalah disyorkan untuk mematuhi peraturan mudah yang akan membantu untuk mengelakkan kecederaan baru.

Sesi urut perubatan bermula tidak kurang dari tiga hari selepas kecederaan. Prosedur ini dilengkapi dengan fisioterapi: pemanasan, terapi cahaya, gimnastik. Untuk mengelakkan sensasi yang tidak menyenangkan, disarankan untuk menggunakan agen pemanasan, seperti minyak urut.

Urut melibatkan algoritma dua langkah: peringkat pertama ialah persediaan apabila kawasan di atas yang cedera ditangani, dan yang kedua adalah urutan kawasan yang terjejas. Lakukan langkah-langkah yang disenaraikan dalam urutan yang ditunjukkan.

Peringkat pertama mesti dilakukan di kawasan kaki bawah. Untuk melakukan ini, anda perlu menandai kaki anda di bawah bantal atau bantal untuk melengkapkan otot dan ligamen. Semua pergerakan semasa urut membuat pergerakan lancar dan ringan.

Teknik Urutan

Peringkat pertama melibatkan enam teknik pijat.

Mereka diulang dalam susunan berikut dengan kekerapan lima kali ganda:

1. Mengusap. Gerakan perlu dilakukan dengan sawit gelongsor.
2. Menekan. Arah - dari atas ke bawah.
3. Tingling Ibu jari diletakkan selari dengan selebihnya. Empat jari mengurut kawasan yang terjejas, bergerak dari atas ke bawah.
4. Menggosok dengan pergerakan lingkaran.
5. Panaskan Jari jari menekan otot.
6. Pemanasan mendalam. The phalanges jari terlibat dalam urutan, secara beransur-ansur bergerak ke bawah. Otot dan ligamen telah dibuat dengan teliti.

Kemudian pergi ke tapak yang cedera.

Ia perlu melakukan senaman dalam kuantiti yang sama dengan urutan berikut:

1. Pekeliling mengusap.
2. Cubit dengan pad.
3. Menggosok jari.
4. Menggosok sawit.
5. Akhirnya, anda perlu melengkapkan stroke terakhir di kawasan yang terjejas.

↑

Pencegahan

Ligamen dipanggil tisu penghubung yang terletak di antara tulang. Kecederaan boleh dielakkan dengan memakai kasut yang selesa yang menjaga bersama dalam kedudukan yang optimum. Di samping itu, pendudukan spora memberi kesan positif kepada keadaan sistem muskuloskeletal. Inti pencegahan adalah untuk menguatkan mereka.

Aktiviti sukan

Anda boleh melakukan latihan sukan hanya selepas pemanasan. Untuk memanaskan badan adalah sukan berjalan yang baik. Oleh itu, perlu berhati-hati mengendalikan sendi-sendi dengan pergerakan putaran. Pemanasan boleh mengambil masa 15 hingga 20 minit.

Ia adalah perlu untuk menumpukan masa kepada alat penyambung. Gimnastik isometrik sesuai untuk ini. Di Internet anda boleh menemui banyak latihan dalam sukan ini. Beban sukan sedemikian akan menguatkan tendon dan ligamen, mereka menjadi lebih berdaya tahan dan akan menjadi lebih sukar untuk merosakkan.

Selepas tamat latihan, anda perlu melakukan regangan. Ia tidak menyakitkan untuk meregangkan semua jenis otot. Ia mempunyai kesan yang baik pada sendi.

Ligami terlatih sering tidak cedera. Walaupun dengan kaki kaki normal, orang dengan kecergasan fizikal yang lemah boleh cedera parah apabila bagi orang lain ia akan menjadi kerosakan yang tidak ketara.

Ia adalah perlu untuk memantau perasaan anda, dan tidak melakukan teknik membabi buta dari sumber yang tidak disahkan. Aktiviti fizikal adalah individu - bergantung kepada latihan awal, ciri-ciri organisma.

Jangan membuat gerakan mendadak dalam sukan. Untuk mengelakkan kecederaan, anda perlu memakai pembalut khas sebelum latihan, yang akan melindungi ligamen dari beban berat.

Makanan di bawah ketegangan

Pemakanan semasa peregangan bertujuan untuk menguatkan ligamen dan tendon, jadi perlu untuk mengkonsumsi makanan yang kaya dengan unsur surih dan vitamin. Makanan yang paling sesuai untuk menguatkan berkas-berkas itu dibakar, dibakar, direbus hidangan yang mengandungi jumlah minimum gula dan garam.

Di samping itu, tidak disyorkan untuk minum kopi atau teh (kecuali hijau). Lebih baik buat menu mingguan dan secara beransur-ansur beralih ke diet baru.

Apa yang perlu dikecualikan daripada diet

Pertama sekali, adalah perlu untuk menolak produk tersebut:

• alkohol, kopi, soda;
• roti dari tepung gred atas;
• sosej;
• keju krim, tongkat ketam;
• serbuk penaik;
• produk salai.

Makanan ini dikontraindikasikan dalam tempoh pemulihan.

Bahan bermanfaat

Ia adalah perlu untuk mengatur aliran sejumlah nutrien dalam badan:

1. Omega-3. Asid polyunsaturated ditemui dalam kacang-kacangan, minyak sayuran dan ikan air masin.
2. Vitamin C. Bertanggungjawab untuk interaksi sel dan tisu yang betul. Jika anda menggunakan vitamin ini, risiko mendapatkan kecederaan sedemikian jauh lebih rendah.
3. Air Ia diminum untuk profilaksis dan dalam rawatan peregangan. Purata pengambilan harian air untuk orang dewasa adalah 2 liter. Peranan penting dimainkan oleh ciri-ciri individu organisma.
4. Vitamin F. Mengurangkan keradangan bersama. Herring dan minyak zaitun berbeza dalam kandungan tinggi sebatian ini.
5. Vitamin E. Menentang kerosakan tulang rawan. Makanan kaya vitamin seperti brokoli, saderi, pasli, bayam dan mawar liar. Daripada yang terakhir, teh yang enak dan sihat diperolehi, menyediakan tubuh dengan kedua-dua vitamin E dan air.

Di samping itu, disyorkan untuk memberi perhatian kepada produk yang mengandungi mucopolysaccharides - mereka merangsang pengeluaran asid hialuronik, yang terletak di cecair sinovial.

Di dalam diet perlu termasuk:

• agar-agar;
• makanan laut;
• aspic dari tulang rawan dan tulang;
• sup kaya.

↑

Operasi

Jika gangguan anatomi di sendi pergelangan kaki tidak tetap, hanya tulang ramus rosak, maka pembedahan tidak diperlukan. Campur tangan bedah diperlukan dalam kasus-kasus yang parah, termasuk dislokasi serius talus berkaitan dengan tibia.

Prosedur pembedahan bergantung kepada keparahan dan jenis kerosakan, doktor memilihnya, dengan mengambil kira keadaan khusus. Dalam pelbagai kes, kaedah yang sesuai untuk campur tangan pembedahan digunakan. Trauma pergelangan kaki tahap ketiga disertai oleh pecah serat artikular - sebahagian / lengkap. Operasi ini melibatkan jahitan ligamen dan mengeluarkan gumpalan darah dari rongga artikular.

Jika anda tidak menghilangkan akibat kecederaan serius dengan segera, tisu-tisu sendi tidak akan tumbuh bersama dan pergelangan kaki akan dialihkan untuk sepanjang hayat anda. Pendarahan mesti dikeluarkan untuk mengelakkan keradangan dan pendurian di kawasan kerosakan. Ini boleh menyebabkan keracunan gangren dan darah.

Bagaimana pula dengan

Pemulihan ligamen dilakukan menggunakan tisu pesakit. Melibatkan semua elemen yang diperlukan:

• Unsur-unsur ligamen yang rosak;
• Bahagian periosteum;
• Kapsul tisu.

Sekiranya tidak ada bahan yang cukup, maka implan digunakan. Ini boleh menjadi bahagian tendon terdekat, yang diambil sebagai pengganti untuk ligamen yang hilang.

Pemulihan selepas pembedahan

Dua minggu pertama selepas pembedahan, tongkat digunakan untuk sokongan. Tiga minggu akan datang boleh dirawat tanpa mereka menggunakan kasut khas. Sebulan kemudian, kasut sedikit melemahkan tekanan, ini membolehkan anda membengkokkan dan meluruskan sendi. Tempoh pemulihan ini berlangsung selama satu setengah bulan atau lebih lama.

Untuk mempercepat proses penyembuhan kaki membenarkan pengapit khusus. Mereka digunakan dengan bantuan potongan kecil. Dengan proses pemulihan ini, penggunaan kruk tidak diperlukan, dan pemulihan datang dalam tempoh yang lebih singkat.

Tempoh pembaikan pecah dan keseleo sendi pergelangan kaki

Hari ini kami menawarkan artikel mengenai topik: "Istilah untuk memulihkan pecah dan keseleo sendi buku lali." Kami cuba menerangkan semuanya dengan jelas dan terperinci. Jika anda mempunyai soalan, tanya pada akhir artikel.

Pecah ligamen pergelangan kaki adalah kecederaan kerap, mungkin salah satu yang paling biasa, diterima dalam sukan dan dalam kehidupan seharian, ketika berjalan di permukaan licin, menunggang basikal, dll.
Pergelangan kaki adalah konglomerat yang kuat di mana otot fascia, tendon dan ligamen rapat saling berkaitan. Semua formasi ini membolehkan aktiviti yang diselaraskan bersama, untuk memastikan fungsinya.

Baca lebih lanjut mengenai pemulihan sendi buku lali selepas ligamen yang koyak.

Pemulihan sendi buku lali dengan ligamen yang koyak memerlukan pesakit untuk membuat usaha tertentu; dalam satu perkataan, proses itu bukanlah yang paling mudah.

Syarat pemulihan

Berdasarkan ciri-ciri individu masing-masing (umur, jantina, tahap kerosakan ligamen - luka-luka atau patah, kaedah rawatan, dll.), Masa pemulihan selepas kerosakan ligamen berbeza antara 1 hingga 5 bulan.

Tahap pemulihan

• Tujuan tahap 1: untuk mengeluarkan edema post-traumatic inflammatory, sindrom kesakitan dengan melakukan prosedur fizikal dan urut. Objektif keseluruhan tahap pertama boleh dipanggil penyingkiran gejala tempoh akut, melegakan kesakitan pesakit.
• Tujuan tahap 2: untuk menghapuskan atrofi otot dan kontraksi sendi menggunakan senaman pasif dan kemudian aktif. Pada peringkat ini adalah penting untuk memasukkan terapi senaman di dalam air, yang sangat berkesan meningkatkan pelbagai gerakan.
• Matlamat 3 peringkat: untuk mencapai jumlah penuh pergerakan dalam sendi, untuk mencapai intensiti maksimum latihan fizikal di gym, untuk menguatkan sistem otot dengan bantuan latihan kekuatan dan untuk kembali ke kehidupan biasa atau beban kompetitif.

Kaedah pemulihan

Tidak kira sejauh mana kerosakan pada ligamen pergelangan kaki, pemulihan mesti bermula sebaik saja tempoh akut telah berlalu (kesakitan teruk). Saya boleh mulakan dengan:

• fisioterapi (electromyostimulation, terapi interferensi, phonophoresis);
• Urutan terapi pergelangan kaki dan, sangat penting, otot gastrocnemius;
• LFK (pembangunan bersama dengan bantuan pasif, dan latihan aktif).

Komplikasi

Untuk memahami kerelevanan prosedur pemulihan, kami teringat mengenai komplikasi selepas kerosakan ligamen buku lali. Walaupun orang muda yang sihat secara fizikal, apa-apa kecederaan tidak lulus tanpa jejak, sebagaimana yang mereka katakan. Ligamen tumbuh semula sangat buruk, yang memerlukan penciptaan rehat relatif untuk sendi selama beberapa waktu. Jika anda tidak mengikuti keadaan yang seolah-olah mudah, tendinitis berlaku, iaitu. keradangan ligamen yang rosak, sama ada mereka disedut dalam pembedahan, atau hanya terapi konservatif. Pemulihan pergelangan kaki selepas sprains juga membayangkan penciptaan rehat tertentu, tetapi konsep ini juga relatif. kita bercakap tentang beban meter untuk masa yang singkat, tidak termasuk kecederaan yang berulang. Selalunya jurang bertindih pada bahagian yang sedia ada, yang menjadikan kompleks langkah-langkah pemulihan sama sekali berbeza, dan kecederaannya lebih teruk.

Ulasan pesakit kami Komkov A.A.24.04.2018

Pulih di pusat selepas pembedahan lutut (PKS). Pulih dengan cepat tanpa masalah, dalam tempoh yang diperlukan. Kakitangan, doktor dan jurulatih mesra dan berkelayakan. Saya suka segalanya!

Mikhalkova Lyudmila Anatolyevna 04/23/2018

Saya sampai ke pusat pada bulan Mac tahun ini dengan kesakitan di bahu saya. Diagnosis ditubuhkan SLAP. Saya meluluskan prosedur yang ditetapkan oleh doktor dan satu set latihan selama 1.5 bulan. Pada masa ini saya berasa sihat. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Dr. Temir Evgenievich dan seluruh pasukan atas sikap perhatian mereka dan rawatan yang berkelayakan. Terima kasih!

Adamsky Egor Mikhailovich19.04.2018

Pecah PKS. Dia datang ke pusat sukan dan pemulihan "Langkah Baru" selepas pecahnya ACL dan merosakkan meniskus itu. Saya telah ditetapkan rawatan. Selepas prosedur pertama, saya berasa lebih baik. Saya mengucapkan terima kasih kepada semua kakitangan pusat ini. Pendek kata, mereka membantu saya pulih dan memulakan latihan.

Popelysh Yana Dmitrievna27.03.2018

Pecahnya meniskus itu. Saya, Papelysh Yana Dmitrievna, datang ke pusat pemulihan dengan meniskus yang pecah di kaki kanan saya. Rawatan itu berjaya. Sudah selepas prosedur pertama, sakit di lutut menjadi kurang sensitif, dan akhirnya hilang sepenuhnya. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua kakitangan pusat ini yang terlibat dalam rawatan saya.

Orang yang bermain sukan dan sentiasa dalam pergerakan aktif sering mengalami lekuk pergelangan kaki. Dan kecergasan fizikal seseorang, keadaan alat otot dan vestibularnya, tidak begitu penting. Bundle di kawasan kaki ini disusun sedemikian rupa sehingga mereka tertakluk kepada peningkatan beban dalam apa-apa pengaturan kaki yang salah. Selalunya tendon terjejas, yang terletak di bahagian luar sendi pergelangan kaki. Ini terjadi apabila kaki dihidupkan ke dalam apabila diletakkan pada permukaan yang tidak rata. Ramai wanita yang memakai kasut tumit tinggi tidak pernah mengalami kesakitan yang berbeza-beza pada masa ini apabila kaki muncul dalam kedudukan yang tidak stabil. Ini disebabkan berlakunya pergelangan kaki buku lali kecil.

Pada masa kecederaan, peregangan melampau gentian tendon, yang tidak mempunyai keanjalan, berlaku. Ini menyebabkan ketegangan dan kesakitan yang berlebihan dalam otot. Sebagai tindak balas kepada kerengsaan, penguncupan gentian otot yang melampau berlaku, yang meregangkan ligamen. Melawan latar belakang ini, jurang mikroskopik terbentuk.

Peralatan ligamentous adalah sejenis kapsul yang memastikan kestabilan kedudukan tulang dalam rongga sendi. Apabila ligamen berlebihan yang tidak menjalani rawatan pemulihan selepas regangan traumatik, kestabilan hilang. Seseorang menjadi terdedah kepada kehalusan pergelangan kaki buku lali.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Apabila keseleo pergelangan kaki meregang, gejala-gejala bergantung kepada sejauh mana permukaan kecederaan, kemasukan pelbagai tendon dalam mekanismenya. Pecah lengkap hanya dapat diprovokasi oleh dislokasi. Keadaan ini dicirikan oleh mobiliti yang berlebihan dalam semua unjuran bersama. Apabila keseleo buku lali dikembangkan, gejala biasanya terhad kepada kesakitan yang teruk pada masa kesan, jatuh atau mengetatkan kaki. Lama kelamaan, peningkatan kesakitan, disertai oleh bengkak yang kuat pada tisu subkutaneus di sekeliling sendi. Pergerakannya menyakitkan. Seorang lelaki boleh membengkokkan kakinya dengan jari kaki ke arah lutut hanya melalui kesakitan.

Selepas sehari di kawasan kecederaan mungkin terdapat lebam, hematomas yang meluas, peningkatan bengkak. Secara tempatan ditentukan oleh kenaikan suhu edema kaki yang terhad.

Untuk mengecualikan fraktur, ligamen dan dislokasi yang koyak, x-ray perlu diambil. Oleh itu, jika dalam masa 3 hingga 4 jam bengkak dan kesakitan semakin meningkat, segera hubungi seorang traumatologist. Anda mungkin memerlukan bantuan pembedahan khusus.

Anda perlu tahu bahawa kecederaan yang berulang kali ini dapat berlalu tanpa gejala pergelangan kaki buku lali. Walau bagaimanapun, pengulangan berulang patologi ini akhirnya akan membawa kepada pecah tendon lengkap. Dalam kes ini, operasi pembedahan kecemasan dan pemulihan jangka panjang diperlukan. Oleh itu, pada tanda-tanda awal kecederaan, anda harus berunding dengan doktor dan melakukan rawatan penuh, termasuk pemulihan.

Sebelum merawat pergelangan kaki pergelangan kaki, adalah perlu untuk mengecualikan semua patologi yang berkaitan, seperti kaki kelab, postur yang lemah, dan kaki rata. Jika mereka tidak diperbetulkan, maka kecederaan berulang mungkin.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

1. Tidak banyak orang yang tahu apa yang perlu dilakukan ketika meregang buku lali. Terdapat peraturan standard untuk pertolongan cemas untuk jenis ini. Mereka termasuk: memberikan keamanan untuk anggota badan yang sakit: sebaiknya meletakkan seseorang di punggungnya dengan kepalanya tinggi, meletakkan kakinya pada tahap yang tinggi, edema yang begitu luas dapat dielakkan;
2. letakkan pembalut yang ketat di kawasan buku lali: anda boleh menggunakan pembalut elastik padat;
3. memohon ais ke kawasan kecederaan;
4. hubungi ambulans.

Jika anda memutuskan untuk menangguhkan lawatan ke doktor, maka anda boleh mengambil 1 - 2 tablet anestetik. Kami mengesyorkan mengambil aspirin, ibuprofen atau diclofenac untuk 3 hari pertama selepas kecederaan. Obat-obatan ini menghalang perkembangan proses keradangan aseptik, yang boleh meningkatkan tempoh rawatan untuk pergelangan kaki pergelangan kaki. Jika selepas 24 jam gejala semakin meningkat - pastikan anda mendapatkan bantuan perubatan.

Rawatan pergelangan kaki

Perlu difahami bahawa apabila keseleo pergelangan kaki dijangkau, tempoh rawatan bergantung pada sifat dan tahap kecederaan. Yang lebih dalam dan lebih lama serat tendon pecah, semakin lama ia akan diambil untuk pulih. Hal ini disebabkan oleh peredaran darah di daerah pergelangan kaki, aliran darah dapat diberikan dengan bantuan urut, penggunaan berbagai metode terapi manual.

Oleh itu, sebaik sahaja selepas pengurangan kesakitan, biasanya pada hari ke 5 - 7, anda perlu menghubungi ahli terapi manual untuk temujanji untuk berunding dan menetapkan kursus pemulihan individu.

Di klinik kami terapi manual, rawatan lekak pergelangan kaki dilakukan secara eksklusif oleh kaedah konservatif. Dengan bantuan akupunktur dan pendedahan manual dalam kombinasi dengan kaedah terapi fizikal dan urut, ligamen teruk juga boleh dipulihkan sepenuhnya dalam masa yang singkat.

Rata-rata, untuk pergelangan kaki buku lali, tempoh rawatan untuk tempoh akut adalah 10-14 hari. Pemulihan boleh dilakukan dari 1 bulan hingga enam bulan.

Perundingan dengan doktor secara percuma. Anda tidak tahu ke doktor yang anda panggil, kami akan menghubungi +7 (495) 505-30-40.

Kerosakan pada ligamen pergelangan kaki - kecederaan yang paling biasa yang boleh diperolehi semasa bercuti atau bermain sukan. Dalam 70% kes, pecah ligamen berlaku pada individu yang pernah menerima regangan. Ini disebabkan oleh kekerapan yang sering berlaku (terutamanya di kalangan atlet) menyebabkan ketidakstabilan pergelangan kaki, dan oleh itu meningkatkan risiko kecederaan dan osteoartritis pada masa akan datang.

Dalam kebanyakan kes, pecah ligamen berlaku apabila kaki dilipat ke dalam. Pada masa yang sama, beban pada ligamen luaran sendi bertambah banyak kali. Pada saat pecah ligamen, serpihan tulang kecil dapat merosot. Dalam kes yang paling teruk, kecederaan disertai oleh patah tulang yang membentuk sendi.

Pengkelasan

Pengambilan atlet membawa kepada ketidakstabilan di sendi buku lali dan meningkatkan risiko kecederaan pada masa akan datang.

• 1 darjah kecederaan: regangan atau sedikit air mata mikro.
• 2 darjah kecederaan: sebahagian besar serat rosak, fungsi dikurangkan, tetapi dikekalkan.
• 3 darjah kecederaan: pecah ligamen lengkap.

Gejala kerosakan ligamen buku lali

• Kesakitan tajam di sendi, ketidakupayaan untuk melangkah kaki.
• Kesan yang boleh dilihat daripada sendi.
• Hematomas di bawah kulit pergelangan kaki.
• Kecederaan itu disebabkan oleh jatuh dari ketinggian atau perlanggaran dengan sesuatu yang berat, seperti kemalangan.
• Kesakitan dan bengkak semakin meningkat.

Pertolongan cemas

• Rehat - perlu mengeluarkan beban dari kaki yang rosak. Adalah dinasihatkan agar tidak melangkah selama dua hari.
• Dingin - untuk mengurangkan bengkak, anda perlu meletakkan pek ais atau kompres sejuk selama 10-12 minit sehingga 4 kali sehari.
• Mampatan - memohon pembalut tekanan atau serpihan juga akan mengurangkan bengkak.
• Kenaikan - kedudukan anggota badan yang tinggi (misalnya, di atas kerusi) merangsang kesan saliran limfatik dan peredaran mikro, dan seterusnya mengurangkan bengkak.

Diagnostik

Untuk menubuhkan diagnosis, adalah perlu untuk berunding dengan traumatologist, X-ray.

Rawatan untuk pecah ligamen buku lali

Selepas peperiksaan, traumatologist akan menentukan keterukan kecederaan dan merawat rawatan.

• Rehat, cryotherapy (kompres sejuk), kedudukan tinggi. Pemakaian tayar atau ortosis secara berterusan.
• Painkiller di dalam (tablet, contohnya, Diclofenac) dan topikal (salap, sebagai contoh, Voltaren).

Dengan pengumpulan darah dalam rongga sendi (hemarthrosis), tusukan (tusukan) akan dilakukan, di mana semua cecair terkumpul akan dikeluarkan. Adalah mustahil untuk menolak prosedur, kerana ini akan memburukkan keadaan, dengan ketara meningkatkan masa pemulihan, meningkatkan risiko keradangan (arthritis).

Terapi Fizikal

Tiga hari pertama dijalankan latihan yang paling mudah 3 kali sehari, 10 pendekatan masing-masing.

• Ketegangan statik pada otot kaki dan kaki bawah.
• Pergerakan kaki dan lutut yang aktif.

Selepas 3-7 hari (bergantung kepada tahap kecederaan), latihan berikut disambungkan.

• Mengangkat kaus kaki.
• Subjek itu sendiri. Ia adalah perlu untuk mengikat jari kaki ke kaki kerusi dan tarik ke atas. Dari masa ke masa, anda perlu beralih ke latihan dengan pemberat (objek di kerusi, meja kopi).
• Berjalan kaki Sehingga 2 jam sehari pada permukaan rata pada kadar yang selesa.
• Untuk menguatkan otot kaki dan kaki, anda mesti melakukan senaman regangan. Regangan statik. Pengehad (getah) diperlukan. Menghidupkan kaki ke dalam (pronation) dan ke luar (supinasi), lekukan plantar dan punggung kaki dilakukan dengan mengatasi ketahanan penambah.

Tujuan senaman ini adalah untuk meningkatkan peredaran darah di dalam badan, untuk mengekalkan nada otot.

Sebelum permulaan gimnastik pastikan untuk melakukan pemanasan. Tidak pernah terlibat dalam kesakitan, ia hanya boleh memburukkan keadaan sendi dan ligamen.

Fisioterapi

• UHF-terapi. Penggunaan arus frekuensi ultra-tinggi berselang-seli semasa prosedur merangsang pembesaran saluran darah, meningkatkan proses regeneratif dan metabolik.
• Ultrasound. Kesan yang dicapai oleh mikro-urut meningkatkan darah dan limfobmen, mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Selepas ultrasound, kulit menyerap salap dan krim lebih baik, yang juga meningkatkan hasil rawatan dadah.
• Terapi parafin boleh ditetapkan pada jam pertama selepas kecederaan. Ia mempunyai kesan anti-radang, analgesik, secara aktif merangsang proses metabolik.
• Terapi diadinamik. Peralihan arus frekuensi yang berbeza memberikan kesan anestetik.
• Magnetotherapy meningkatkan peredaran darah, mengurangkan bengkak.
• Urut dijalankan kursus selama 10-12 hari.
• Rawatan air. Apabila anda mula-mula melawat kolam adalah lebih baik untuk menghadkan pelaksanaan latihan terapi fizikal di dalam air. Selepas beberapa ketika, anda boleh berenang dengan gaya yang selesa sehingga 30 minit sehari.
• Balneoterapi (mandi lumpur).

Adalah wajar untuk mengikuti diet yang kaya dengan protein dan kalsium. Untuk pemulihan pesat fungsi bersama, disyorkan untuk mengambil vitamin dan suplemen pemakanan (glucosamine dan chondroitin).

Pencegahan pergelangan ligamen buku lali

1. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum sukan dan regangan selepas senaman.
2. Pakai pembalut elastik jika pergelangan kaki anda tidak stabil.
3. Dapatkan kasut yang baik dengan sokongan kaki berkualiti tinggi: saiz yang betul, tumit padat, kait yang selesa, sokongan lengkung keras, tumit rendah.

Memandangkan kelebihan kecederaan pada ligamens buku lali, langkah-langkah untuk memulihkan fungsi normal mereka termasuk pelbagai manipulasi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pemulihan tanpa terapi fizikal dan fisioterapi adalah mustahil.

Sendi buku lali sangat kuat dan sempurna disesuaikan dengan tekanan dan pergerakan yang berterusan.

Fiksasi kaki dan kaki dilakukan oleh tiga kumpulan ligamen: interosseous, dalaman dan luaran.

Otot yang paling kerap rosak dari kumpulan luar, kerana mereka bertanggungjawab untuk pergerakan yang paling kerap - membongkok kaki ke arah tunggal dan memutarkannya ke dalam.

Daripada jumlah kecederaan sendi pergelangan kaki, pecah ligamen mengambil 10%. Mengapa ia berlaku?

Punca pergelangan ligamen pergelangan kaki

1) Kecederaan sukan apabila melompat dan berlari.

Pergerakan radius besar, pada masa yang sama memuat bahagian bawah badan, yang paling sering menyebabkan kerosakan ligamen atau kerosakan kepada kumpulan luar otot sendi.

2) Kecederaan sukan kepada pencinta sukan musim sejuk: ski, snowboarding, skating angka.

Pergerakan yang tajam di sekeliling paksinya dengan beban penuh ke atasnya serta-merta membawa kepada kecederaan otot buku lali, kurang kerap dalaman, kumpulan.

3) Kecederaan rumah tangga apabila tergelincir di atas permukaan rata, basah, jatuh yang tidak berjaya, "mengetuk" kaki apabila menyeberang, dan sejenisnya.

4) Kerja-kerja taman, khususnya, menggali, membawa kepada beban yang besar pada otot pergelangan kaki, serat yang secara beransur-ansur diregangkan dan koyak, terutamanya jika jenis aktiviti ini adalah luar biasa.

Walau bagaimanapun, anda akan bersetuju bahawa kesakitan yang sakit di kaki selepas menggali katil dan kesakitan yang tajam selepas jatuh di lereng ski tidak sama, walaupun mempunyai nama yang sama.

Oleh itu, terdapat pelbagai jenis dan darjah kerosakan.

Jenis pecah ligamen buku lali dikelaskan mengikut tahap kerosakan serat:

• Kerosakan gelaran I, dalam kehidupan seharian yang dinamakan "regangan", menyifatkan ubah bentuk serat otot kecil satu kumpulan, paling kerap luaran;
• Kerosakan gelaran II sering dipanggil pecah ligamen separa, ia mencirikan trauma sejumlah besar serat otot luaran dan dalaman pergelangan kaki;
• Kecederaan Gred III adalah kecederaan menyeluruh serat otot semua kumpulan, iaitu, pecah ligamen lengkap. Kerumitan tahap kerosakan ini mungkin merupakan detasmen ligamen dari tempat lampirannya dan kehilangan fungsinya;

Gejala pergelangan ligamen pergelangan kaki

Apakah ciri setiap tahap kerosakan?

Ijazah dimanipulasi:

- tidak begitu menyakitkan kerana ketidakselesaan dengan beban pada anggota yang cedera, berjalan cepat, berlari, mendaki dan turun tangga;

- tiada perasaan yang tidak menyenangkan sahaja;

- kemerahan yang tidak ketara dan sedikit bengkak pada bengkok sendi pergelangan kaki di hadapan kaki;

Ijazah II menunjukkan dirinya lebih menyakitkan:

- Kesakitan akut yang sengit, walaupun dengan berjalan perlahan pada permukaan rata;

- Warna merah cerah di bahagian bawah kaki di persimpangan dengan kaki;

- Bengkak sendi, menjadikannya mustahil untuk memakai kasut;

- kesakitan tidak mereda apabila anggota badan tidak bergerak;

- keinginan mangsa untuk mengehadkan atau mengecualikan pergerakan;

Gelaran ketiga jelas dinyatakan:

- kemerahan seluruh sendi, sampai ke bahagian tengah kaki;

- hematoma, pendarahan di tempat kecederaan maksimum;

- lebam pada pergelangan kaki dan kaki bawah;

- kesakitan yang tidak boleh diatasi;

- kemustahilan pergerakan, walaupun dikehendaki atau perlu;

Dengan pemisahan kaki dari tempat lampiran, ia tergantung, meneruskan shin, untuk berdiri di atas kaki sementara tidak mungkin.

Diagnosis pecah ligamen kaki adalah mudah:

- Doktor menganalisis gejala visual;

- mengenal pasti kumpulan ligamen yang terjejas oleh ujian mudah untuk pelanjutan lanjutan kaki;

- Dalam kes-kes yang sukar, imej x-ray diperlukan;

- dengan kecederaan yang paling teruk, tomografi dikira ditetapkan untuk menilai kerosakan serat otot, integriti kantung artikular, tulang rawan dan tulang kecil sendi;

Rawatan ligamen pergelangan kaki pergelangan

Kerosakan Ijazah atau lepasan berlaku di rumah.

Ia terdiri daripada menyediakan rejimen yang lembut, memohon pembalut pembalut elastik yang tetap, memohon salap anti-radang dan anti-edematous dan gel pada permukaan yang rosak.

Dua hari pertama selepas kecederaan penggunaan pemampatan pemanasan dan salap tidak boleh diterima.

Sebaliknya, salap penyejuk digunakan:

Mereka tidak mengurangkan suhu permukaan kulit, tetapi dengan bantuan analgesik, antikoagulan, mentol, alkohol dan minyak pati, mereka menyejukkan dan membiasakan tempat kecederaan.

Salap ini tidak boleh digosok, anda perlu menggunakannya dengan pergerakan ringan tanpa tekanan.

Gel penyerapan lebih tinggi daripada salep!

Penghidap ubat pelega dan melegakan keradangan:

Yang diserap dengan baik, jangan panaskan, tetapi sejukkan tempat di mana ia digunakan.

Gunakannya untuk memampatkan di kawasan yang menyakitkan, menukar setiap 3-4 jam.

Sambungan yang sedikit cedera, dengan syarat ia dipasang dengan selamat, tidak perlu sepenuhnya bergerak.

Berjalan boleh diterima dan juga perlu, dengan syarat bahawa tidak ada sokongan penuh untuk buku lali dan kaki.

Untuk berjalan dalam tempoh ini, anda boleh menggunakan tongkat atau tongkat.

Rawatan dengan ubat semulajadi untuk keseleo buku lali ringan

Produk semulajadi digunakan sebagai losyen dan kompres.

Pemampat yang diperbuat daripada susu semula jadi atau vodka boleh digunakan untuk melegakan bengkak, bengkak boleh dikeluarkan dalam masa maksimum 2 hari.

Lapisan pembalut padat dibasahi susu atau vodka dan dibalut bersama sendi buku lali.

Ia ditutup dengan polietilena, kemudian dengan lapisan bulu kapas atau kain hangat (sebaik-baiknya bulu), baik, tetapi tidak terlalu ketat disematkan dan dipegang selama 6-8 jam.

Lotions bawang goreng dengan garam meja (boleh diodisasi).

Dua bawang sederhana dihancurkan dalam pengisar daging (jus dipelihara), satu sudu garam ditambah, diaduk, diletakkan di antara lapisan kain kasa dan digunakan pada buku lali yang cedera 5-6 kali sehari selama 1-1.5 jam.

Penyembuhan berlaku selepas 10-14 hari.

Mangsa boleh kembali hidup dalam irama biasa, tetapi pada mulanya lebih baik untuk mengelakkan beban berlebihan (berjalan, melompat, berketurunan, menurun tangga).

Cedera Gred 2 juga sering berlaku di rumah.

Tetapi sendi yang rusak di hospital atau bilik kecemasan adalah pra-tetap dengan kisi plaster, menyediakan sendi dengan immobility lengkap.

Dari ubat selepas penyingkiran langet diberikan salap anestetik dengan kesan anti-inflamasi dan anti-edema:

Melengkapkan rawatan dengan salap pemanasan:

Untuk mempercepatkan penyembuhan serat-serat fisioterapeutikal serat yang tercedera ditetapkan:

- UHF (rawatan dengan medan elektrik)

- mandi santai yang hangat

Rawatan boleh mengambil masa sehingga tiga minggu.

Kerosakan III, kemungkinan besar, akan memerlukan kemasukan ke hospital.

Kesakitan ubat yang digunakan untuk meringankan kesakitan yang teruk.

Puncture dilakukan untuk menghapuskan cecair darah dan artikular dari rongga sendi, ini mencegah jangkitan dan keradangan bersama, dan novocaine, yang ditadbir semasa tusuk, membantu melegakan kesakitan selama sehari.

Dengan pemecahan lengkap ligamen kaki dan kaki, diperlukan pengundupan, di mana sendi itu boleh diandalkan dengan plaster selama 3-4 minggu.

Doktor yang hadir secara individu memilih ubat untuk rawatan, latihan untuk latihan fisioterapi dan prosedur fisioterapi.

Bahkan dengan kehadiran pelapis plaster, disarankan untuk memindahkan jari anggota yang terkena, latihan mudah ini mempercepat penyembuhan ligamen dan memberi mereka nutrisi yang diperlukan.

Rawatan pemulihan atau pemulihan

Selepas mengurangkan kesakitan dan bengkak, kursus fisioterapi ditetapkan, yang mungkin termasuk:

- Elektroforesis dengan kalsium

- Phonophoresis dengan hydrocortisone

- Kursus rawatan dengan lumpur penyembuhan

Prosedur fisioterapeutik memulihkan struktur gentian otot, mempercepat pemakanan dan pertumbuhan mereka, pertambahan diri.

Meningkatkan ketumpatan jisim otot dan memulihkan keanjalannya, mempercepatkan proses metabolik di dalam sendi.

Pemulihan penuh ligamen ligamen berlaku dalam tempoh 2-3 bulan.

Latihan senaman yang paling sederhana selepas meregangkan pergelangan kaki

1. Apabila duduk, gerakkan jari kaki anda dengan perlahan dan bebas selama 2-3 minit dengan rehat;
2. Berdiri, naik sedikit pada jari kaki, perlahan-lahan dan lancar pada tumit;
3. Berjalan perlahan-lahan, beralih tumit anda ke dalam 3-5 meter;
4. Berjalan perlahan-lahan, beralih kaki anda 3-5 meter;

Pencegahan pergelangan kaki buku lali

Lengan kaki buku lali boleh dielakkan jika:

- jarang tetapi pasti memakai kasut dengan tumit;

- untuk aktiviti sukan untuk memakai kasut yang menyokong dengan sendi buku lali;

- terlibat dalam latihan dan pendidikan jasmani untuk menguatkan otot dan ligamen sendi;

Untuk pertambahan pertambahan ligamen dan pembaikan sendi untuk lulus dengan cepat, dengan betul dan menghapuskan akibat kecederaan jangka panjang, perlu mematuhi semua keperluan kursus pemulihan.

Sikap yang serius untuk setiap jenis rawatan akan membawa kepada pemulihan lengkap bersama dan kehidupan penuh fizikal!

Rawatan sendi / rawatan sendi / kecederaan