Bagaimana cara menyembuhkan tumit dengan cepat di rumah

Urut

Masalah seperti tumit tumit dihadapi oleh sebilangan besar orang. Ia tidak menjejaskan kesihatan, tetapi ia memberikan banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan, serta merosakkan rupa visual dari kaki. Apakah penyakit ini?

Punca adalah pembentukan khusus pada kaki yang menyerupai lonjakan, yang dipicu oleh pertumbuhan tulang, yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan ketika berjalan.

Punca tumit pada tumit

Sebab utama dianggap sebagai keradangan atau pecah ligamen bersama di kaki, yang, ketika berjalan, adalah tekanan maksimum dari berat seseorang, tetapi terdapat beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi penampilan dan perkembangan penyakit:

Kecederaan atau kecederaan tertusuk.
Gangguan dalam peredaran darah badan.
Diabetes mellitus apa-apa jenis.
Metabolisme terganggu.
Berat badan menimbulkan tekanan yang berlebihan pada ligamen dan sendi pergelangan kaki.
Beban yang berlebihan di kaki atau di bahagian tertentu (panjang tinggal di kasut tinggi, aktiviti fizikal pada tahap yang sangat cepat, dengan penekanan pada kaki, seperti berjalan, bermain ski, melompat...).
Flatfoot jenis longitudinal.
Penyakit tulang belakang dan sendi di sendi (osteoarthritis, arthritis, gout).
Gangguan dan kegagalan kelenjar tiroid.
Lama dan kerap berdiri.
Kasut yang tidak betul dipilih dengan tapak tunggal yang sangat nipis, tegar, tumit yang sangat tinggi.

Orang dari mana-mana peringkat umur adalah tertakluk kepada penyakit ini, tetapi pada tahap yang lebih tinggi wanita berusia lebih dari 40 tahun, terutama mereka yang berlebihan berat badan, dan bekerja mengharuskan mereka berdiri dalam kedudukan yang berdiri lebih daripada lapan jam sehari, serta orang tua akibat perubahan yang berkaitan dengan usia.

Gejala penyakit

Rasa sakit adalah gejala yang paling penting yang sering muncul dalam fasa akut penyakit ini. Ia menampakkan diri dengan apa-apa beban pada tulang tumit, bermula dari bangkai pagi dari tempat tidur, serta selepas berpanjangan duduk, rasa sakit segera tajam, mirip dengan sensasi pembakaran yang kuat, dan secara beransur-ansur sindrom kesakitan menjadi kurang ketara ketika berjalan;
Jalanan diubahsuai. Ia memperlihatkan dirinya dalam peringkat lanjut penyakit, apabila seseorang tidak dapat sepenuhnya melangkah pada tumit dari kesakitan yang teruk dan memindahkan beban utama berat badan ke depan kaki, koper menjadi pokhramyyayuschuyu dan tidak alami;
Jagung dan pertumbuhan pada kaki, bengkak pergelangan kaki. Calluses muncul pada pad berhampiran jari, dan pergelangan kaki dan kaki itu membengkak.

Kaedah Rawatan Tumit Tumit

Terdapat beberapa pendekatan untuk merawat masalah ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi pakar bedah ortopedik, dan dia akan memilih kaedah rawatan individu, dan, jika perlu, dia akan menghantar perundingan tambahan kepada pakar rheumatologi, endokrinologi, osteopath, pakar pemakanan:

1. Gimnastik dan urut khas untuk memaksimumkan peredaran darah di bahagian bawah badan;
2. Fisioterapi - laser, ultrasound, penyinaran ultraviolet, terapi magnet, elektroforesis;
3. Long memakai insoles ortopedik;
4. Terapi gelombang - kejutan. Kaedah baru, digunakan baru-baru ini, mempunyai beberapa kontraindikasi, oleh itu, ia digunakan secara eksklusif pada preskripsi doktor. Asas adalah arah gelombang ultrasound dengan kekerapan tertentu pada bahagian yang terjejas;
5. Rawatan ubat, termasuk sekatan tempatan;
6. Rawatan dengan kaedah rakyat;
7. Kaedah pembedahan.

Ubat rawatan pada ubat tumit

Perubatan tidak berdiam diri, dikehendaki dengan pencapaian dan perkembangannya setiap hari, dengan itu menawarkan pilihan pemulihan yang agak besar untuk merawat masalah yang kita sedang bercakap hari ini, sebagai peraturan, ini adalah bentuk pengeluaran luar dadah. Ubat boleh dibeli di hampir setiap farmasi pada harga yang berpatutan.

Nonsteroidal anti-radang dadah

Bermaksud untuk menghentikan kesakitan dan melegakan keradangan dari tumpuan untuk masa yang singkat dari 3-12 jam. Digunakan dalam bentuk salap dan gel, yang paling popular diantaranya: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indomethacin salap, Butadion.

Sebagai peraturan, salap digunakan semalaman, sebelum anda tidur; selepas bangun, dan kira-kira setengah jam sebelum anda memakai kasut anda, serta pada waktu yang diperlukan.

Ubat anti-radang tempatan

Saya mengurangkan keradangan, mengancam, mengaktifkan proses metabolik, dan juga berfungsi sebagai pencegahan jangkitan yang sangat baik.

Dimexide

Cairkan satu bahagian larutan dengan lima bahagian air mendidih, sejuk, basuh serbuk kasa atau kain kasa ke dalam cecair dan sapukan pada kawasan yang terkena kaki, tutupnya dengan kertas parchment, kemudian balut dengan tiga atau empat lapisan filem plastik atau beg, letakkan kaus kaki bulu di atas atau bungkus kaki selimut hangat. Mampat untuk menyimpan kira-kira setengah jam, 7-10 hari berturut-turut.

Perubatan hempedu

Dip kain steril ke dalam hempedu dan memohon kepada merangsang mengikut skema yang diterangkan dalam kaedah sebelumnya, tetapi biarkan semalaman. Kursus ini boleh terdiri daripada 10 hari hingga dua bulan dengan penggunaan setiap hari.

Aditif aktif secara biologi (BAA)

Semua krim boleh mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan, serta meningkatkan peredaran mikro. Kesannya hanya apabila tahap penyakit tidak dimulakan. Kursus ini adalah dari dua minggu hingga satu bulan.

Krim mata harimau Ortho

Ia mempunyai kesan anti-radang dan pemanasan, yang meningkatkan peredaran darah, minyak penting dalam komposisi menyediakan agen antibakteria.

Krim lemak jerung

Mengandungi banyak minyak dan ekstrak dalam komposisi, alkohol dan urea. Selepas permohonan, selama satu jam, kaki perlu dibungkus dan dijamin.

Gel krim Pykashpor

Ia dapat melegakan ketegangan dari kaki selepas hari yang sukar, meningkatkan aliran darah, melegakan kesakitan, dan juga meningkatkan pergerakan keseluruhan kaki.

Tompok khas

Berdasarkan tumbuhan, melegakan bengkak, sakit, menormalkan peredaran darah. Ia terpaku pada kulit yang bersih, kering, tidak dirawat selama tempoh satu hingga tiga hari, kemudian berehat sehingga satu minggu, semua yang perlu anda lakukan adalah 10-18 aplikasi.

Terapi suntikan dan sekatan

Novocain 0,25-0,5%

Sekatan Novokainik digunakan di seluruh kawasan lesi dengan merangsang, untuk menghapuskan penyetempatan kesakitan, tidak lebih daripada dua kali sehari semasa keterukan atau semasa peringkat lanjut kursus.
Glucocorticosteroids - Kenalog, Diprospan, Floosteron

Mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan. Dadah dimasukkan ke dalam bahagian yang paling teruk pada tumit hingga tiga kali dalam 24 jam.

Rawat rawatan pada tumit remeh rakyat

Terdapat banyak kaedah untuk mengurangkan ambang nyeri dan mengurangkan keradangan, rawatan sedemikian boleh, kedua-duanya dalam bentuk yang berasingan, dan bersama dengan terapi dadah.

Mandi air garam

Pada satu liter air yang sangat panas cair kira-kira 150 gram garam, sebaiknya laut, kasar. Untuk tempoh merendam kaki dalam penyelesaian, anda memerlukan 30 minit, sentiasa topping dengan air mendidih. Prosedur yang terbaik dilakukan pada waktu tidur, pada akhirnya, memakai sarung kaki panas dan tidur di dalamnya sepanjang malam.

Sabun cuci

Gosok sebatang sabun kecil, kemudian mencairkannya ke atas api dan panaskannya ke kawasan yang sakit, bungkusnya dengan filem dan panaskan kaki, meninggalkan agen pada waktu malam, bilas dengan baik pada waktu pagi. Selama dua atau tiga bulan untuk dilakukan setiap hari.

Bawang putih itu

Pukul kepala bawang putih kecil pada grater halus atau perasan melalui periuk bawang putih dengan minyak bunga matahari yang halus dengan sendok teh dan gosokkannya dengan baik ke tempat di mana spur itu terbentuk, selesaikan dengan pembalut dan plester dan biarkan selama tiga hingga empat jam, mengganggu prosedur hanya jika jika terdapat sensasi terbakar yang tidak dapat ditolerir, ulangi sekali sehari, sehingga kesakitan hilang.

Kombucha

Sebelum ini, adalah baik untuk menguatkan kaki anda di dalam air dengan soda, kemudian sekeping kecil kombucha atau hanya meletakkan tampon yang direndam di dalamnya ke bahagian masalah, selepas beberapa jam cendawan atau tampon akan kering dan harus diganti dengan yang segar. Pada masa yang sama, bungkus kaki dengan pakej dan buat keadaan tenang hingga maksimum.

Kentang

Kaedah ini hanya berfungsi pada peringkat permulaan pembangunan. Letakkan sepotong nipis kentang yang baru dibersihkan pada tumit dan bungkus dengan pembalut elastik atau memakai kaus kaki yang sangat ketat, biarkan selama 40-60 minit, ulangi sehingga 5 kali seminggu.

Campuran

100 gram lemak, daging babi yang tidak larut atau lemak babi harus dituangkan dengan 100 mililir cuka, memecahkan satu telur besar bersama-sama dengan cengkerang ke dalam campuran, gosokkan dengan baik, tutup dan biarkan selama tiga minggu dilindungi dari cahaya dan matahari, tidak lebih dari sekali seminggu kacau.

Sapukan campuran itu hendaklah pada pembalut yang steril, bola nipis pada tumit lembut, kukus lembut selama 1.5-2 jam, balut dengan selofan dan balut dengan ketat. Pada akhir prosedur, tempat di mana pakaian itu dibilas dengan baik dengan air. Ulang tiga hingga lima hari berturut-turut.

Radish

Ia akan mengambil lobak hitam, ia perlu untuk menggosok halus dan menghasilkan bubur yang dihasilkan bersama-sama dengan jus untuk melekat pada merangsang, membungkus kaki dengan cara yang sama seperti yang diterangkan di atas, tetapi tidak mencubit sangat ketat, supaya tidak menimbulkan bengkak, dan tidur dengan reka bentuk ini. Pada waktu pagi, bilas dengan baik di bawah air suam. Satu kursus tiga hingga tujuh prosedur.

Doh

Buat doh keluar dari madu dan tepung dalam nisbah 1: 2, gulungnya tipis dan letakkan pada tumit, letakkan pad kapas atau sepotong pembalut di atas dan letakkan pada kait tebal, sebaiknya kain kapas, biarkan selama 5-6 jam, lakukan setiap hari pelepasan.

Faedah dan hasilnya akan sama jika anda menggunakan jaring yodium pada tumit selepas menggunakan mana-mana kaedah rakyat, ia akan mempunyai kesan pemanasan dan antibakteria, yang hanya akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Pakai tumit tumit

No1

Resipi yang berkesan untuk kesakitan yang teruk. Basuh kentang dengan baik dan jangan mengupasnya, gosokkannya di bahagian terkecil grater, letakkan bubur pada sekeping pembalut dan gulung mereka selama sehari dengan beg, dan di atas dengan pembalut elastik. Tukar setiap 24 jam selama tujuh hingga lapan hari.

No2

500 ml jus lidah buaya berumur lima tahun yang ditapis dengan setengah liter alkohol tulen, 125 ml bahan api valerian ditambah ke tempat yang sama, tambah 10 tablet Analgin dan Aspirin serbuk, dan tuangkan beberapa sudu teh dengan gunung lada merah (tanah). Letakkan campuran di dalam mangkuk kaca, goncang dengan teliti, tutup rapat dan letakkan di tempat yang kering dan gelap selama 14 hari. Dari cetakan siap, lakukan pemampatan harian (seperti yang diterangkan di atas) untuk tidak lebih daripada 3 jam dengan kursus sehingga 2 bulan. Memampatkan dengan sempurna memanaskan tempat yang sakit, membiak dan melegakan kemerahan.

No3

10 ml iodin 3%, campurkan dengan serbuk dua tablet aspirin, letakkan bubur pada bulu kapas dan pada bahagian masalah, bungkus, balut semalaman, ulang setiap 7 hari, hanya 3 kali pengulangan.

No4

Potong daun jelatang segar dengan penggiling daging, letakkan campuran dalam lembaran kecil burdock dan sapukan kompres, pasangkan pembalut untuk tidur malam, jika rasa sakit di pagi hari tidak mereda, gunakan semula kompres segar sepanjang hari.

No5

Selama dua minggu, pada waktu malam, gunakan tumit bersih yang dibasuh bersih dengan bola tebal turpentin (boleh didapati di mana-mana farmasi), tunggu sehingga ia diserap sedikit dan memakai kaus kaki bulu, mop, basuh seluruh sisa kompres dengan berjalan, air sejuk.

No6

Keluarkan madu cair pada daun kubis dengan lapisan yang sangat tebal dan betulkan pada tumit seluruhnya dengan beg dan kaus kaki pada waktu malam, basuh di pagi hari, ulangi tiga prosedur.

Urut dengan tumit bergerak di rumah

Urut spur menyediakan pemakanan yang lebih baik untuk ligamen dan otot pergelangan kaki, meningkatkan aliran darah, yang membolehkan kaki diperkaya dengan oksigen, serta menguatkan ototnya dan melegakan bengkak dan berat di kaki.
Terdapat beberapa jenis urut dari masalah ini, kami akan membicarakan urutan itu sendiri, yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah.

Rectilinear tingling

Tumit ditutup sepenuhnya oleh falang jari dan tumit dipetik dari bawah ke atas dan ke arah yang bertentangan. Dalam kes ini, satu jari (ibu jari) terletak pada satu sisi tumit, dan empat jari yang lain di sisi yang lain, melakukan beberapa tweak pada satu sisi, maka sebaliknya.

Urut pekeliling dengan lobang jari

Tumit harus ditutup dengan empat pad jari di satu tangan, dan satu dengan yang lain, dengan pergerakan pekeliling, kami melakukan urutan, sisi bergantian, tahap dan daya menekan dipilih secara individu bergantung kepada keamatan kesakitan.

Pergerakan pekeliling phalanges

Kami menekan phalanxes pertama ke telapak tangan, dan falanxes kedua jari-jari 4, mengurut tumit dalam bulatan, memberi perhatian khusus kepada bahagian kaki yang paling sukar.

Urut urutan

Phalanxes ibu jari dari kedua-dua belah tangan secara bergantian menggosok sebelah kanan dan kiri tumit, gerakan dibuat dari bahagian bawah tumit, secara bertahap meningkatkan tekanan ke puncaknya.

Urut dengan tumit mengimbangi

Kami menutup tumit dengan tangan atau dengan kedua-dua tangan dan menekan padanya, seolah-olah kita cuba memindahkannya dari tempatnya, bergerak ke arah yang berbeza, ke arah diri kita dan jauh dari diri kita sendiri.

Sebelum permulaan urutan, anda perlu mengetuk kaki anda di dalam air panas, setiap gerakan urut perlu dilakukan selama 3-5 minit, sebagai peraturan, kursus umum urut itu terdiri daripada 10 sesi, selepas rehat dua bulan, anda boleh melakukan 10 lagi dengan keperluan.

Pencegahan tumit tumit

Kerap melakukan senaman mudah untuk meregangkan kakinya, gulungkan objek di atas lantai dengan kaki anda, angkat benda kecil dengan jari kaki anda, tarik kaus kaki anda ke arah anda dan pergi dengan tangan anda dan tanpa mereka.
Berjalan kaki bertelanjang kaki di rumah akan menjadi idea yang baik untuk membuat perbezaan di antara permukaan panas dan sejuk Pada musim panas, berjalan kaki tanpa alas kaki pada kerang, batu, pasir.
Untuk memilih kasut yang selesa dan betul, dengan kasut stabil dan kasut yang agak tinggi.
Kawal berat badan anda dan proses metabolik badan.
Untuk kaki rata, pakai tapak terpilih yang betul dan lakukan urutan kaki beberapa kali seminggu.
Elakkan beban yang berpanjangan pada kaki, semasa latihan dan semasa bekerja.
Elakkan muatan dan kecederaan pada kaki.

Kesan yang betul boleh diperolehi tanpa kaedah perubatan dan pembedahan, perkara utama bukan untuk memulakan proses percambahan, tetapi untuk memulakan rawatan tanpa gagal sebaik sahaja anda merasakan sensasi kesedihan yang sedikit dan jumlah pemadatan yang kecil di kawasan tumit.

Rawatan yang berkesan dan cepat merangsang dengan berjalan kaki

Punca pada kaki adalah pembentukan tulang jinak yang terbentuk di atas tulang normal. Walaupun saiznya kecil, ia meletakkan tekanan pada otot kaki apabila seseorang melangkah pada anggota badan.

Punca dan gejala

Tudung tumit boleh berlaku di sebelah kiri atau di kaki kanan pada masa yang sama akibat trauma, gangguan aliran darah dan metabolisme, kaki rata dan penyakit lain. Perkembangan penyakit ini menyumbang kepada beberapa faktor:

berat badan berlebihan;
patologi tulang belakang;
beban berat pada kaki;
memakai kasut yang tidak selesa.

Gejala-gejala utama tusukan: kesakitan yang teruk, kemerahan dan penumpukan kulit pada tumit. Penyebab sakit adalah plantar fascia, yang terletak di antara tulang tumit dan jari kaki. Sekiranya struktur kaki pecah di titik lampiran, keradangan berlaku. Di masa depan, jangkitan mungkin disambungkan ke proses ini, yang akan menyebabkan suppuration kulit.

Pada waktu malam, air mata mikro tumbuh bersama, dan pada waktu pagi, apabila seseorang berdiri di atas kakinya, muncul semula, yang menyebabkan kesakitan yang teruk. Dengan tempoh penyakit ini, proses sedemikian dapat memberi kesan buruk kepada kembar, selepas itu orang kadang-kadang mempunyai lemas atau runtuh di satu pihak. Dalam kes yang teruk, seseorang mungkin memerlukan tongkat untuk berkeliling.

Kaedah rawatan

Selepas diagnosis penyakit itu dengan pemeriksaan visual, serta X-ray atau ultrasound, doktor yang menghadiri menetapkan cara terbaik untuk mengatasi penyakit ini. Bergantung pada sebab dan tahap pengabaian penyakit, doktor mungkin menggunakan sejumlah besar pilihan rawatan yang berbeza.

Secara konvensional, kaedah ini boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

Kemudahan luar

Untuk menyembuhkan tumit dengan berkesan dan cepat, sering menggunakan dadah yang bertindak secara tempatan. Yang pertama ialah penggunaan NSAIDs yang berbeza dan ubat anti-radang. Mereka mempunyai kesan anestetik berkesan, serta menghalang perkembangan keradangan, menyumbang kepada pencegahan jangkitan.

Yang paling popular termasuk:

Salap Diclofenac;
Salep ibuprofen;

Apabila tudung menyakiti, makanan tambahan sering digunakan untuk menghilangkan ketidakselesaan. Terima kasih kepada komponen semulajadi krim tersebut, peredaran mikro diperbaiki, otot-otot kaki berehat, mobiliti mereka kembali normal, keradangan dan kesakitan hilang. Yang paling terkenal ialah: Mata Tiger, Pyatkashpor dan Minyak Shark.

Kesederhanaan dan kemudahan penggunaannya adalah patch khas, di dalamnya bahan aktif terkandung. Antara komponennya terdapat komponen organik dan bukan organik yang melegakan bengkak dan keradangan yang merangsang peredaran darah.

Mereka dengan sempurna mengeluarkan sindrom kesakitan. Apabila ia digunakan, ligamen tumbuh lebih cepat. Anda hanya boleh memakai patch pada kulit bersih tanpa kerosakan. Antara perubahan ubat itu membuat rehat dalam 5-6 hari.

Rawatan pembedahan

Jika persediaan luaran tidak membawa hasil yang diinginkan, anda kemungkinan besar perlu mendapatkan bantuan pembedahan. Salah satu jenis adalah suntikan ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang terus ke kawasan tumpuan keradangan.

Sekatan ini dilakukan dengan menggunakan ubat hormon, yang hampir dengan serta-merta menghapus keradangan pada kaki dan melegakan kesakitan. Kelemahan utama prosedur ini adalah kesan sementara.

Efektif menghilangkan keradangan dengan menggunakan dulang yang disediakan dengan garam Laut Mati.

Rawatan laser menjejaskan tisu lembut. Prosedur ini dilakukan pada satu-satunya, akibatnya peredaran darah meningkat dan rasa sakit lega. Menggunakan terapi ultrasound, anda boleh melicinkan pancang tumit yang menyebabkan kecederaan pada tisu lembut. Dengan kaedah gelombang kejutan, bungkusan itu menghilangkan garam yang terkumpul di dalamnya, bengkak dan keradangan berkurangan, dan pemulihan berlaku lebih cepat.

Ukuran ekstrim adalah pembedahan, yang mana anda boleh mengeluarkan jagung. Untuk menghilangkan pertumbuhan, doktor melakukan pengusiran, yang membebaskan saraf, yang mencubit akibat pertumbuhan tisu tulang.

Pendidikan Jasmani dan Urut

Anda boleh memberi tenaga kepada sel dengan bantuan mandi yang berlainan: lumpur, mineral, radon atau parafin. Di samping itu, dengan pertumbuhan di kawasan tumit dan pad, urut berkesan. Dengan membantu meningkatkan peredaran darah, serta mengembangkan otot dan ligamen kaki.

Budaya fizikal perlu dilakukan hanya selepas pemanasan yang baik dan memanaskan otot yang baik, serta digunakan bersama dengan kaedah rawatan yang lain.

Menarik alat vibroacoustic mempunyai kesan yang baik terhadap aliran getah bening, yang membantu menormalkan struktur selular dan mempromosikan splicing.

Penggunaan elektroforesis akan mempunyai kesan anestetik. Secara beransur-ansur dan perlahan-lahan membangunkan latihan fizikal akan membantu ligamen. Latihan gymnastik khas dilakukan untuk memperkuat fascia plantar, meningkatkan keanjalannya.

Maksud bantuan

Selepas latihan terapeutik di rumah, mereka mencadangkan rakaman. Ini adalah penetapan ligamen, otot dan sendi menggunakan pita pelekat khas (sukan atau pita pelekat yang biasa).

Terdapat beberapa cara untuk meletakkan pita, di mana pita itu perlu dibentangkan dengan baik, dan di bahagian bawah beberapa menonjol untuk mengurangkan beban pada tumit.

Pembantu bermakna bahawa boleh menyembuhkan merangsang dan mengurangkan ketidakselesaan adalah insoles dengan sokongan instep dan pad tumit.

Terdapat satu lagi cara untuk mencegah pecah ligamen kekal - orthoses malam. Mereka membaiki kaki ketika orang sedang tidur. Ia sepatutnya pada sudut 90 darjah. Dalam kedudukan ini, ligamen dipulihkan dengan betul, dan kesakitan pagi berlalu.

Pemulihan rakyat

Di samping kaedah konservatif, penyakit seperti ini dirawat dengan bantuan ubat-ubatan rakyat. Salah satu cara yang paling berkesan adalah pembuatan kompres. Sebagai contoh, resipi bawang putih mengurangkan kesakitan dengan segera selepas prosedur pertama. Untuk ini, bawang putih dipaksa melalui akhbar bawang putih dan diterapkan ke tempat yang terjejas. Kaki itu luka dengan filem atau pembalut dan dibiarkan selama 4-6 jam, kemudian dibasuh dengan air suam.

Mampat boleh dilakukan dengan Dimexide, yang mesti dicairkan dengan air rebus yang disejukkan. Penyelesaian ini direndam dengan serbet, dan kemudian diterapkan ke tempat yang sakit. Tumit ditutup dengan kertas dan dipasang dengan kaki bulu.

Kaedah tradisional sering termasuk yodium untuk menghilangkan pelbagai penyakit. Heel tumit tidak terkecuali. Pada peringkat awal penyakit ini, jaring yodium biasa membolehkan melegakan keradangan, sementara yang lebih maju, aplikasi dengan iodin, madu dan garam membolehkannya. Ia adalah lebih mudah untuk menggunakannya pada waktu malam, semasa memasang dengan pembalut.

Pencegahan penyakit

Apa-apa pilihan rawatan dipilih, pencegahan sentiasa lebih baik daripada rawatan. Untuk melakukan ini, seseorang mesti mengikuti cadangan berikut:

mengawal berat badan anda;
merawat kaki rata dan penyakit tulang belakang;
mengelakkan beban berat yang teruk;

Untuk melibatkan diri dalam pencegahan spurs pada kaki adalah sesuai bukan sahaja untuk orang yang sihat untuk mencegah penyakit ini, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal.

Bagaimana untuk menghilangkan rem pada kaki mereka ubat-ubatan rakyat di rumah?

Ramai orang melihat penyakit seperti berpeluh di kaki mereka. Sesetengah tersilap percaya bahawa ketidakselesaan itu disebabkan oleh pertumbuhan tulang yang tajam, tetapi ini bukan kenyataan yang benar. Dengan sendirinya, merangsang tidak menyakiti, dan pertumbuhan sedemikian boleh menjadi orang yang sihat. Kesakitan disebabkan oleh plantar fasciitis.

Punca kesakitan

Fascia adalah struktur kaki tisu penghubung yang melekat pada calcaneus dan falanges jari-jari. Ia adalah orang yang mengambil bahagian dalam pembentukan lengkungan membujur. Apabila air mata mikro dari fascia muncul, ia menjadi radang dan sakit.

Semasa tidur, retak tumbuh bersama sekali lagi, tetapi fascia semakin berkurangan. Pada waktu pagi, pada langkah pertama, orang itu lagi merasakan sakit di kaki. Apabila berjalan, fascia sedikit meregang dan ketidakselesaan menjadi kurang. Tetapi selepas rehat, ia tumbuh semula.

Air mata kerap menyebabkan keradangan tisu di sekelilingnya. Tulang tulang secara aktif berkembang, dan membentuk pancang. Kemunculan taji boleh disebabkan oleh kecederaan, usaha fizikal yang hebat, proses keradangan.

Doktor memanggil faktor yang menimbulkan penyakit ini:

Berat badan berlebihan;
Artritis;
Ankylosing spondylitis, terutama pada orang tua;
Patologi tulang belakang;
Latihan yang berlebihan.

Bagaimanakah penyakit itu muncul?

Gejala diucapkan, jadi mudah mengenali penyakit ini.

Sakit menggeram jika seseorang
melangkah tumit, terutamanya selepas duduk lama dalam posisi duduk atau berbaring. Tekanan pada tumit menyebabkan keinginan untuk lemas atau melangkah pada bahagian luar kaki.

Ketidakselesaan yang sangat kuat muncul pada waktu petang. Sekiranya terdapat berat badan berlebihan, maka rasa sakit adalah lebih terasa. Kulit pada tumit menjadi kasar dan merah kerana tekanan pembentukan menimbulkan keradangan. Kadang-kadang jangkitan dan suppuration ditambah kepadanya.

Jalan orang menjadi salah. Dia mula jatuh ke satu sisi, lemas.

Sekiranya keadaan diabaikan, maka berjalan tanpa rotan adalah masalah. Sensasi yang tidak menyenangkan muncul pada palpasi tumit dan kawasan yang dekat, mungkin terdapat lepuh berhampiran merangsang.

Bagaimana untuk mendiagnosis?

Tanda-tanda yang menunjukkan penampilan taji pada kaki juga mungkin bercakap tentang masalah lain, seperti kecederaan, patah tulang, dan peregangan. Satu diagnosis yang tepat hanya boleh dibuat oleh seorang doktor, berdasarkan aduan pesakit dan selepas pemeriksaan fizikal.

Ultrasound bukan sahaja menunjukkan pertumbuhan, tetapi juga menggambarkan fokus keradangan. Oleh itu, jangan menangguhkan perjalanan ke pakar. Terapi yang lebih cepat dilaksanakan, semakin cepat anda dapat melupakan masalah dan menghilangkan ketidakselesaan.

Bagaimana untuk merawat?

Rawatan yang merangsang di kaki harus ditetapkan oleh doktor, tidak perlu menghidap diri sendiri di rumah, tanpa berkonsultasi dengan pakar.

Tetapi ada peraturan bahawa setiap pesakit mesti mengikuti dengan penyakit sedemikian:

Hadkan atau elakkan usaha fizikal;
Gunakan prostesis dan insoles khas, saiz yang dipilih oleh pakar;
Mengendalikan terapi gelombang kejutan extracorporeal;
Doktor akan menetapkan pentadbiran ubat glukokortikoid tempatan.

Campur tangan bedah itu efektif, tetapi ia digunakan dalam kes yang melampau. Untuk rawatan untuk menghasilkan hasil, adalah penting untuk membongkar kaki yang sakit.

Sekiranya mungkin, pesakit harus melihat rehat tidur, dan menggunakan tongkat semasa berjalan.

Kaedah rakyat

Rawatan pada kaki boleh dilakukan di rumah. Kaedah yang terbukti akan memudahkan keadaan pesakit, tetapi perundingan doktor masih diperlukan. Dengan berhati-hati mash sekeping kecil tanah liat kuning dan pasangkan ke tumit, sebelum dikukus. Tutup dengan daun kubis, ayam dan biarkan semalaman.

Sama-sama campurkan garam laut dan madu. Kacau tumit dan pasangkan komposisi. Tutup dengan kain kasa yang dilipat dua kali, balut dengan polietilen, pakai kaus kaki panas dan pasangkan pad pemanasan. Simpan sehingga air di pemanas dipanaskan. Kursus terapi sedemikian adalah 10 hari.
Orang ramai terbukti dengan cara yang luar biasa. Kaki perlu wap untuk menjadikan kulit menjadi merah, lap kering. Tunggu sehingga mereka menjadi sedikit basah sekali lagi, hapuskannya dan hanya selepas mencurahkannya dengan pasta Pomorin. Ia menyerap dengan cepat, jadi pakaian tidak diperlukan. Adalah lebih baik untuk melakukan prosedur sebelum tidur. Kursus - 2 minggu.

Lebih mudah berjalan jika anda meletakkan sepotong foil di bawah tumit anda.

Satu lagi alat yang berkesan adalah kompres dari propolis. Melembutkan kepingan dengan tangan anda supaya ia mengambil bentuk tulang, dan membetulkannya dengan pembalut.

Ramai yang berminat untuk merawat tumit pada kaki dengan lada merah. Penumpuan akan cepat menyelesaikan jika lada kecil dicurahkan ke kaus kaki dan berjalan pada siang hari. Pelepasan harus datang selepas sesi pertama.

Ramai orang tahu cara merawat tompok rakyat di kaki mereka, menggunakan kentang. Tuangkan permukaan kentang mentah atau gosokkannya di atas parutan halus, letakkan di dalam polietilena dan pita ke tempat yang sakit. Adalah dinasihatkan untuk berjalan dengan penuh semangat sepanjang hari.

Mandi sangat berkesan. Anda boleh mengapungkan kaki anda ke cebisan berkulit hijau walnut.
Selepas mereka tidak boleh bilas dan lap. Ia perlu melakukan prosedur dalam masa 10 hari. Sediakan penyerapan garam yang kuat: tiga sudu garam, sebaiknya garam laut, hendaklah diambil setiap liter air. Ia perlu melonjak sehingga air sejuk.

Keringkan kaki anda dan letakkan pada kaus kaki hangat. Tidak kurang penting ialah pembersihan dalaman tubuh. Terapi terapi kolon, urut, menggosok dan menuang, gunakan air magnet. Doktor anda akan memberi cadangan kepada anda.

Dalam balang, mengikut kapasiti gelas yang sesuai, letakkan telur itu, isi dengan cuka supaya ia dilindungi sepenuhnya. Biarkan sehingga shell dibubarkan sepenuhnya. Proses ini boleh mengambil masa 3 hingga 10 hari. Kemudian cairkan mentega dan tuangkan ke dalam mangkuk dengan telur. Keluarkan kertas dalaman dan kacau dengan baik. Sapukan salap pada kain kasa dan letakkan di tempat yang rosak. Selamat dengan pembalut atau pakai kaus kaki yang ketat. Sehingga alat tersebut tidak bocor, anda boleh membungkus kompres dengan polietilena. Apabila kulit terkelupas, prosedur boleh dihentikan. Selepas penyembuhan, beberapa rawatan mungkin diperlukan.

Cadangan pakar

Doktor memberi cadangan umum tentang bagaimana untuk menghilangkan kepak pada kaki:

Penggunaan salap dan gel khas;
Terapi fizikal: terapi magnet, elektroforesis dan prosedur lain;
Gimnastik terapeutik, satu set latihan untuk meningkatkan bekalan darah;
Sesi urut;
Gunakan alat yang memastikan penetapan plantar;
Pakai hanya kasut yang selesa;
Ingatlah tentang rehat dan rawatan kesihatan;
Jaga kaki.

Rawatan tumit tumit harus komprehensif. Untuk merawat tumpukan tumit hanya dengan ubat-ubatan rakyat adalah bermasalah, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa terapi ubat.

Rawatan tumit cepat dan berkesan

Ramai orang di seluruh dunia menderita ketidakselesaan di tumit, sebab yang biasanya merupakan proses tulang yang akut. Menurut statistik, penyakit ini memberi kesan kepada 10% daripada penduduk di seluruh dunia, dan wanita menderita lebih kerap daripada lelaki kerana keistimewaan struktur kaki, ligamen yang lembut dan pengabaian keselesaan mereka sendiri ketika memilih kasut. Rawatan cepat dan berkesan merangsang tumit menggabungkan pelbagai langkah, termasuk pelbagai jenis terapi: rumah, dadah, fisioterapi, urut dan gimnastik terapeutik.

Apa yang kena tumit

Plantar fasciitis, atau tumit tumit, adalah penyakit degeneratif anggota bawah yang dicirikan oleh rupa proses akut tulang (osteophyte) di tumit. Kesakitan timbul kerana tekanan kenaikan pada tisu lembut kaki. Oleh itu, ramai pesakit penyakit ini tertarik dengan persoalan bagaimana untuk cepat menyembuhkan merangsang kaki.

Gejala utama adalah sakit, yang biasanya dibandingkan dengan sensasi kuku di tumit. Dia muncul:

Pagi, segera selepas bangun, pada langkah pertama;
Apabila berehat di tumit;
Apabila menekan di kawasan hillocking calcaneal.

Osteophyte muncul apabila beban di gerbang kaki tidak diagihkan dengan betul. Penyebab yang paling biasa berlaku ialah kaki rata, kecederaan otot dan ligamen kaki, berat badan yang berlebihan, gangguan metabolik. Diagnosis dibuat oleh doktor, pakar bedah atau pakar ortopedik. Aduan pesakit dan peperiksaan membenarkan penjelasan penyakit, untuk mengesahkan ia mungkin memerlukan x-ray atau ultrasound. Untuk menghapuskan penyakit itu menggunakan terapi kompleks yang ditetapkan oleh pakar.

Kaedah fisioterapi yang paling berkesan

Doktor mengesyorkan menggunakan terapi fizikal untuk menghapuskan gejala penyakit. Dengan pertolongannya, ternyata untuk melakukan rawatan yang lebih cepat dan berkesan pada tumit yang mendorong, akibat kesan tambahan dari keadaan pesakit kemungkinan akan bertambah baik. Jika pada tahap awal perkembangan penyakit itu tidak dapat menangani masalah ini, keadaan pesakit akan menjadi lebih buruk, dan pada tahap lanjut, doktor menetapkan pembedahan.

Terapi gelombang kejutan

Satu lagi kaedah yang kurang biasa tetapi berkesan berdasarkan kesan gelombang kejutan akustik. Selepas lima sesi pertama, gejala menjadi kurang jelas. Kekurangan utama UHT adalah banyak kontraindikasi. Kaedah ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, dengan adanya penyakit berjangkit dan onkologi, dalam hal patologi sistem kardiovaskular, gangguan pendarahan, semasa menggunakan pacemaker, kerana dia memecahkan irama karyanya.

Terapi Frekuensi Ultrahigh

Ini adalah rawatan berkesan tumit tumit, berdasarkan penggunaan medan elektromagnetik frekuensi tinggi, yang meningkatkan regenerasi tisu, meningkatkan kebolehtelapan vaskular, dan merangsang aliran darah dan limfa. Disebabkan ini, sakit dan keradangan berlalu. Kontraindikasi adalah sama seperti terapi gelombang kejutan, dan juga berbahaya dengan tekanan darah rendah.

Elektroforesis

Memberi ubat ke kawasan yang terjejas akibat kesan arus elektrik. Kaedah ini membantu melegakan kesakitan, menghapuskan keradangan dan meningkatkan regenerasi tisu. Ia tidak boleh digunakan untuk kanser, jangkitan akut, asma, dermatitis, kegagalan jantung, dan tekanan darah tinggi.

Terapi magnetik

Teknik ini didasarkan pada tindakan medan elektromagnet pada tubuh manusia. Disebabkan oleh kesan magnet, saluran-saluran kaki bawah yang lebih rendah berkembang, peredaran darah dan aliran limfa bertambah baik, tisu dipenuhi dengan oksigen. Kaedah terapi ini menghapuskan ketidakselesaan, menghilangkan cecair yang berlebihan.

Terapi laser

Rasuk laser menjejaskan tisu lembut di kawasan yang terjejas, menjadikan peredaran darah lebih baik, menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Kaedah ini telah terbukti berkesan dalam melegakan kesakitan dan keradangan, tanpa memusnahkan osteofit.

Gimnastik perubatan dan urut

Ramai pesakit tertanya-tanya bagaimana untuk cepat menghilangkan tumit dalam tumit. Jawapannya mudah: adalah perlu untuk menambah terapi dengan urut dan gimnastik. Mereka membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Urut meningkatkan peredaran darah, melegakan bengkak, meningkatkan metabolisme sel dalam kulit, berkat osteofit yang musnah. Senaman melegakan tekanan dari kaki, melatih otot dan ligamen, mencegah perkembangan penyakit selanjutnya.

Blockade

Blok membantu untuk melegakan kesakitan dengan pantas. Kaedah rawatan yang agak berkesan ini melibatkan pengenalan suntikan ke dalam kawasan yang terkena kaki. Suntikan menghasilkan kesan yang berkekalan, kadang-kadang dengan bantuan blokade mungkin dilupakan selama-lamanya tentang sakit tumit, tetapi mereka juga mempunyai kelemahan yang signifikan - dengan kerap menggunakan mereka boleh menyumbang kepada perkembangan tulang rapuh di bidang pentadbiran dadah. Prosedur ini dijalankan hanya oleh juruteknik yang berkelayakan.

Kaedah Rawatan Rumah

Doktor mengesyorkan menggunakan resepi tradisional dengan terapi konservatif untuk mempercepatkan proses pemulihan. Resipi yang mudah dan berkesan untuk tumit tumit memerlukan penggunaan yang panjang, tetapi keberkesanannya telah terbukti sepanjang tahun penggunaan. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dan resipi rakyat, adalah disyorkan untuk menggunakan peralatan ortopedik khas: insoles atau insoles. Mereka membantu mengekalkan gerbang kaki dalam kedudukan fisiologi, melegakan beban dari tumit, mengedarkan sama rata ke atas permukaan keseluruhan kaki, supaya ketidakselesaan itu hilang.

Ubat yang paling berkesan

Dadah yang digunakan untuk menghapuskan penyakit itu harus menghapuskan keradangan dan kesakitan, dan juga boleh menjejaskan sebab-sebab penyakit. Dengan bantuan pelbagai ubat-ubatan, anda boleh dengan cepat menyembuhkan tumor pada tumit.

Salap digunakan di tempat yang sakit, hanya selepas pelantikan kursus rawatan oleh doktor. Terdapat dua jenis salap: hormon dan bukan steroid. Antara bekas, prednison dan betamethasone yang paling biasa digunakan. Mereka adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat tumit tumit, tetapi mempunyai beberapa kontraindikasi, mereka tidak dibenarkan untuk digunakan untuk penyakit diabetes, obesiti, glaukoma, dan penyakit Itching-Cushing.

Salap bukan steroid boleh digunakan dengan hampir tiada sekatan, tetapi rawatan adalah tempoh yang lebih lama: 3 hingga 8 minggu, bergantung kepada keadaan pesakit. Biasanya, doktor menetapkan Voltaren dan Naproxen, Ibuprofen dan Diclofenac. Mereka membantu melegakan keradangan, lebih baik menggunakannya dalam bentuk kompres: memohon gel di bawah pakaian, memakai pakaian untuk sepanjang malam, dan basuh dengan air suam pada waktu pagi.

Rawatan yang berkesan untuk tumit di tumit di rumah dilakukan dengan bantuan Dimexide, hanya sebelum itu perlu untuk berunding dengan doktor. Alat ini membantu bukan sahaja untuk melegakan keradangan, tetapi juga meningkatkan kerentanan tisu, mengangkut komponen perubatan yang bermanfaat kepada lapisan kulit yang lebih dalam. Ubat ini paling berkesan apabila digunakan dengan kaedah terapi lain. Dimexide tidak boleh digunakan dalam bentuk tertumpu, ia mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 4 atau 1: 5, supaya tidak mencetuskan kemunculan luka bakar.

Resipi rakyat yang dengan cepat melegakan kesakitan dan keradangan

Kaedah perubatan yang mudah dan berpatutan semestinya melengkapi rawatan konservatif, mereka memberi kesan kepada tempat yang terjejas, tanpa mendatangkan bahaya kepada orang itu. Mereka membantu melegakan bengkak, menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan, keberkesanannya telah terbukti selama bertahun-tahun penggunaan. Untuk menghapuskan penyakit ini boleh digunakan lotion, tinctures, decoctions dan compresses. Ubat-ubatan rakyat yang paling berkesan untuk tumit tumit:

Sangat baik melegakan kesakitan dan bengkak mandi dengan garam, lebih baik menggunakan laut, tetapi ia dibenarkan dan memasak. Campurkan garam dengan air panas dengan kadar 1: 5. Pastikan kaki anda dibersihkan sehingga larutan disejukkan. Adalah disyorkan untuk menjalankan sekurang-kurangnya 10 prosedur.

Untuk masa yang lama, ubat yang terbaik untuk tumit pada tumit dipanggil iodin. Ia ditambahkan ke dalam garam atau digunakan dalam bentuk grid pada tumit, yang sebelum ini dilincirkan dengan minyak camphor. Rawatan tidak boleh bertahan lebih daripada 2 minggu.
Resipi berkesan untuk menghapuskan sindrom kesakitan dari kubis dan madu. Satu sudu teh madu digunakan pada daun kolaola dan dibiarkan di tempat yang terjejas dalam sekelip mata, menggegarkan dalam polietilena. Untuk meningkatkan kesan, disyorkan untuk meletakkan kaus kaki di atas untuk kehangatan. Pada waktu pagi, basuh kaki anda dengan air suam. Kursus berlangsung sehingga penghapusan gejala yang tidak menyenangkan.

Kurangkan radang bungkus ammonia cecair. Ubat harus digunakan untuk pembalut atau kain kasa, pasangkan ke tumit, sebelum dilincirkan dengan krim anak-anak. Tutup kaki dan biarkan perban untuk memanaskan sepanjang malam. Kursus rawatan berlangsung tidak melebihi 7 hari berturut-turut.
Merawat kesakitan bawang dan tar. Potong kepala bawang pada separuh dan letakkan sedikit tar di atasnya. Lampirkan separuh daripada mentol ke kaki yang telah dikukus sebelum ini. Prosedur ini disyorkan pada waktu tidur, selama 1-2 minggu.
Warna berwarna ungu adalah mudah untuk disediakan, tetapi sangat berkesan dalam merawat osteofit. Untuk mempersiapkannya, anda perlu tuangkan bunga vodka dalam nisbah 1:10 dan biarkan selama 10 hari. Setelah larutan alkohol siap, ia digunakan sebagai kompres sepanjang malam atau menggosoknya ke tumit yang terkena. Dengan setiap prosedur, ketidakselesaan akibat penyakit dikurangkan.

Salap rumah yang sangat berkesan dari tumit tumit. Campurkan krim bayi 50 g, satu sudu birch tar dan madu, cili cincang 20 g. Jisim digunakan 2-3 kali sehari selama seminggu. Salap ini menghilangkan kesakitan sendi.

Plantar fasciitis adalah penyakit yang mana tidak ada yang kebal, jika anda melihat tanda-tanda pertamanya, pastikan anda berjumpa doktor, dia akan meminta rawatan cepat dan berkesan memacu pada tumit yang sesuai dengan anda. Pada peringkat awal perkembangan penyakit, pertumbuhan tulang dapat dihilangkan walaupun di rumah, tetapi jika anda mengabaikan perkembangan penyakit, anda mungkin memerlukan pembedahan. Ramai pesakit menanyakan soalan bagaimana menghilangkan tumit secara terus-menerus, untuk ini, perlu bukan sahaja untuk menjalankan terapi yang kompleks, tetapi juga untuk memberi perhatian untuk mencegah terjadinya tindak balas.

Berjuang dengan berjalan kaki bagaimana untuk menyembuhkan ubat-ubatan rakyat dengan cepat

Kandungan:

Apakah tumit tumit dan sebab-sebab kejadiannya.
Gejala Mengapa kesakitan berlaku?
Rawat rawatan di hospital. Kaedah apa yang akan ditawarkan kepada anda.
4 kaedah utama rawatan ubat rakyat.
Pemanasan
Memampatkan untuk malam
Memampatkan 24-jam
Urut
MAKLUM BALAS RAWATAN SPUR

Spin calcaneal adalah pertumbuhan tulang spike pada permukaan bawah atau posterior calcaneus.

Punca tumit tumit:

peningkatan beban pada calcaneus (orang yang berlebihan berat badan, atlet, orang yang perlu berdiri atau berjalan banyak);
kaki rata (disebabkan pengagihan beban yang tidak betul pada kaki);
kerengsaan berterusan kaki dengan geseran (memakai kasut ketat yang kurang dipilih);
trauma calcaneus;
gangguan metabolik;
gangguan peredaran darah;
penyakit sendi kronik jangka panjang;
keradangan infeksi tisu tulang.
Kadang-kadang punca-punca timbulnya penyakit yang ditransportkan: selesema, sakit tekak, gout, infeksi reumatik dan gonorea, dsb.

Gejala sembuh pada tumit.

Gejala utama tumit tumit adalah
kesakitan tajam yang teruk di kawasan tumit dengan beban di kaki, i.e. apabila seseorang bangkit berdiri, ada perasaan, seolah-olah dia jatuh pada kuku. Dalam keadaan yang tenang, pesakit tidak mengalami sensasi yang menyakitkan. Gejala kesakitan lebih jelas pada waktu pagi. Pada peringkat awal, sakit akan mereda pada pertengahan hari, dan pada waktu petang akan meningkat lagi.
Lama kelamaan, kesakitan yang teruk sentiasa berterusan, pesakit menggunakan kruk supaya tidak melangkah tumit apabila berjalan.

Penyebab kesakitan akar
-Kejadian radang aponeurosis plantar. Penyebab keradangan ini adalah kerengsaan berterusan dengan pertumbuhan spike seperti.
Peningkatan tulang ini pada permukaan kulit tidak dapat dilihat, hanya dapat dilihat dengan membuat sinar x.

Terangkan kaedah rawatan

Terapi gelombang kejutan - kaedah rawatan ultrasound. Selalunya digunakan apabila merujuk kepada doktor. Prosedur ini menyakitkan, tetapi sangat berkesan.
Rawatan ubat - anti-radang dan ubat penahan sakit yang digunakan. Sering kali, suntikan hormon diberikan kepada tumit (hydrocortisone, diprospan). Ia melegakan kesakitan untuk masa yang lama.
Rawatan laser meningkatkan peredaran darah. Kaedah ini dapat melegakan banyak gejala tumit tumor: sakit, keradangan, tetapi sebab dan penyakit kekal.
Pembuangan pembedahan.
Urut

Ia sama berkesan untuk merawat tumit tumit di rumah.

Pertimbangkan rawatan remedies rakyat yang paling berkesan untuk tumit tumit di rumah.

Rawatan tumit dengan rematik rakyat boleh dibahagikan kepada empat kumpulan:

rawatan pemanasan,
dengan bantuan pemampatan untuk malam,
menggunakan pemampatan sepanjang masa,
dengan bantuan urut.

Semua kaedah ini meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah, meningkatkan pemakanan tisu, dan ini selalu menyumbang kepada penyembuhan diri. Spur hanya larut.

Dalam perubatan rasmi, penyakit ini dirawat dengan memampatkan dengan ubat-ubatan yang jarang memberi kesan positif, atau pembedahan. Oleh itu, rawatan ubat pada tumit di rumah dengan remedi rakyat tidak kurang berkesan.
Beberapa ubat-ubatan rakyat membantu untuk menghilangkan merangsang untuk 2-3 prosedur, yang lain direka untuk 10-30 hari.

Terdapat satu kehalusan dalam rawatan: ia sering dikelirukan dengan ketuat plantar, yang mempunyai batang, batang ini kelihatan seperti merangsang dan memberi kesan sakit. Beberapa kaedah popular bertujuan untuk merawat seperti "merangsang." Dan jika resipi tidak membantu anda, maka anda merawat perkara yang salah.

Jadi jangan putus asa dan gunakan alat lain. Sekiranya tumit sakit, pemanasan kaki akan membantu menyerang.

Rawatan Heel Spur Pantas dengan Air Garam:
Dalam 5 liter air panas larut 1 kg garam meja. Bawa air ke mendidih apabila air menjadi panas, letakkan di baldi dan hangat sehingga air sejuk. Kursus 10 prosedur, penyelesaiannya tidak berubah, tetapi hanya dipanaskan. Kesemua simptom kesakitan menerusi 4-5 prosedur, tetapi kursus ini perlu dijalankan hingga akhir.

Serum
Kaedah ini sama dengan yang sebelumnya, tetapi bukan air garam, anda perlu mengambil whey panas.

Anda boleh menyingkirkan merangsang, jika anda memanaskan tumit dengan alkohol
Tuangkan alkohol ke dalam kuali dan panaskan dengan api yang rendah, cuba untuk tidak membakar alkohol. Selama 15-20 minit, anda perlu menurunkan kaki anda dalam alkohol yang dipanaskan. Selepas rawatan, jangan buang kaki.

Cara merawat merangsang tumor pembakaran tumor di rumah.
Kaedah ini lebih mudah dan lebih menjimatkan daripada yang sebelumnya. Perlu dicurahkan ke dalam cawan 100 gram vodka, yang mengandungi minyak fusel, membakar dan atas api ini untuk memanaskan tapak kaki kedua-dua kaki (walaupun ia menyakitkan hanya satu tumit, ada kemungkinan besar bahawa sakit itu tidak lama lagi satu lagi, jadi untuk mengelakkan, jika boleh,, kedua-dua kaki perlu dirawat). Panaskan sol semasa moonsin dibakar. Selepas ini, buatkan urut kaki selama lima minit, menggulung tongkol jagung dengan kaki anda, atau tukang urut istimewa.

Rawat rawatan pada tumit di rumah dengan memampatkan untuk malam.

Bawang putih adalah ubat rakyat yang berkesan.
Parut bawang putih dan buatkan kompres keluar dari gruel selama 3-4 jam. Prosedur ini berulang sehingga hilang kesakitan sepenuhnya. Dengan prosedur pembakaran yang kuat untuk berhenti, pergi ke penggunaan resipi lain.
Untuk mengelakkan daripada membakar, anda boleh menambah sedikit minyak sayuran ke dalam bawang putih atau, sebelum memohon memampatkan, melincirkan kulit dengan krim lemak. Jika ia membakar dengan teruk, kompres akan dikeluarkan.
Walaupun kaedah ini ada di bahagian "mengejar malam," adalah lebih baik untuk melakukan prosedur pada waktu siang atau pada waktu petang, kerana dalam mimpi anda boleh mendapat pembakaran kulit yang teruk

Sekiranya tumit anda menyakitkan, kapur dan bawang putih akan membantu dalam beberapa sesi.
Tuangkan kapur, bawang putih parut. Campurkan 1: 1. Untuk mengetatkan kaki, gunakan baki ini dalam bentuk kompres ke tempat masalah.

Mampat roti hitam.
Ambil kerak roti hitam, tempel dengan tar dan pasangkan kaki, balut dengan plastik dan kain hangat, tidur. Semasa prosedur ini, semua sendi dan luka boleh turun, tetapi anda perlu menunggu 5-7 jam. Ulang 3 kali. Semasa rawatan, anda tidak boleh bangun, sejuk

Bagaimana untuk menghilangkan tumit tumit dengan bawang.

1. Bawang bawang. Panggang 200 gram bawang untuk malam itu, letakkannya dalam beg dan letakkan kaki anda di sana. Balut balut dengan kain hangat di atas. Pada waktu pagi lapkan kulit, tetapi jangan basuh. Prosedur ini dilakukan 2-3 kali.
2. Bawang dan tar - kaedah terbaik untuk merawat tumit pada tumit. Potong kepala bawang pada separuh dan tuangkan setitik tar di bahagian tengah. Selepas itu, letakkan separuh ke tempat yang sakit, pasangkan, balut. Sekiranya membantu selepas 3-5 prosedur.

Lobak merah.
Radish secara langsung dengan kulit yang disapu pada parutan halus, bubur yang dihasilkan pada waktu malam untuk pertumbuhan tulang. Pada waktu pagi, bilas dengan air suam. Tiga prosedur biasanya cukup untuk menghilangkan merangsang.

Cara merawat merangsang tumit lobak.
Mince akar umbi, buatkan kompres untuk malam. Kadang-kadang ia cukup sekali untuk segala-galanya untuk pergi.

Bile adalah ubat rakyat yang paling berkesan untuk tumit tumit.
Ia dijumpai dalam semua buku perubatan.
Anda perlu mengambil 40 gram hempedu haiwan, 20 gram vodka, 5 gram sabun cuci pakaian. Pada waktu malam, tarik kaki dan membuat kompres pada tumit, dibalut dengan pembalut. Sudah selepas prosedur pertama akan ada bantuan. Dan selepas 3 hari kes sakit.
Anda boleh membuat kompres seperti itu dari satu hempedu, yang dijual di farmasi tanpa bercampur dengan komponen lain.

Lard, cuka, telur dengan merangsang pada tumit.
Campurkan 100 g lemak babi cair, 1 telur segar dengan cengkerang dan 100 ml cuka 70%. Pastikan campuran ditutup selama 3 minggu, kacau sekali-sekala. Kemudian tarik keluar tumit, buang dan sapukan lapisan salap nipis. Tutup dengan kain kapas dan selamat dengan plaster. Lakukan lebih baik pada waktu malam. Jika ia membakar dengan teruk, anda boleh memadamkan salap Selepas 3-4 kali semuanya berjalan. Ubat ini kadang-kadang membantu dengan prosedur pertama. Jika memacu pada kaki tidak berlalu, dan kulit telah mengalami banyak masalah daripada rawatan cuka, berehat, tunggu sehingga kulit menjadi kasar dan kemudian menjalani rawatan.

Kentang dengan minyak tanah.
Ia mungkin untuk merawat tumit dengan kejayaan besar. Ia perlu mendidih kentang dalam seragam, menghancurkannya dan campurkan dengan panas 1 sudu teh. minyak tanah. Berikan dengan cepat pada polietilena dan pin pada tumit. Teratas memakai kaus kaki. Dalam ubat rakyat ini, minyak tanah bertindak sebagai pelarut organik yang sangat baik. Kentang digunakan untuk memanaskan, melembutkan dan menyerap garam terlarut. Pertumbuhan pertumbuhan yang menghalang akan menyelesaikan dalam 3-10 prosedur.

Apa lagi yang akan membantu melegakan kesakitan:

Pada helai kubis memohon 1 sudu teh. madu dan tolak pada tumit sepanjang malam, pada waktu pagi, bilas dengan air suam. Prosedur ini diulang tiga kali.
Campurkan madu dengan garam (sebaiknya laut) dalam nisbah 1: 1. Buat kompres pada tumit sepanjang malam.
Campurkan madu dengan tepung untuk membuat adunan. Letakkan kek dari campuran ini pada satu kandang kukus, di atas polietilena, kain, biarkan semalaman. Kursus - 10 prosedur

Turpentine dan ammonia.
Buat pemampatan ammonia turpentin atau cair untuk malam (silih ganti setiap hari lain): kasa lembap dengan cecair yang tidak tercemar, perasan dan sapukan pada tempat yang sakit, tutup dengan kertas lilin dan kapas, letakkan kaus kaki.

Memampatkan mudah dengan sabun.
Ambil kain linen putih, sabun sabun dan terapkan pada tumit. Letakkan beg plastik pada kaki anda dan ikat dengan kain hangat di atas. Pada musim panas, bukannya serbet linen, lebih baik menggunakan daun burdock. Sebaliknya dengan sabun sebelah lembap dari lembaran, yang kelihatan di tanah.

Rawatan tumit di rumah dengan keju kotej.
Pada sekeping kasa, letakkan 2 sudu besar. keju kotej segar, selamat di tempat yang sakit sebelum tidur. Prosedur untuk membuat 3 malam berturut-turut.

Bagaimana untuk menghilangkan memacu pada tumit dengan memompak jam memampatkan.

Kombucha
Ia sangat mudah digunakan. Anda perlu mengukus kaki anda dengan air panas dengan penambahan baking soda, dan kemudian pasang sekeping Kombucha ke tempat yang sakit, selamat dengan pembalut dan patch di atas. Sehari kemudian, ubahkan kompres.

Nettle gruel.
Tuangkan jelatangnya dalam penggiling daging. Letakkan bakar pada daun burdock, dan buatkan kompres untuk malam. Untuk pemulihan yang cepat, anda boleh berjalan dengan memampatkan ini pada siang hari. Ubat ini akan membantu dalam seminggu.
Anda hanya dapat membungkus kaki dengan selembar burdock atau coltsfoot dan berjalan sepanjang hari, tetapi kesannya akan datang kemudian.

Mampat dari daun tanaman.
Plantain sheets (jangan basuh) untuk memohon "dalam keluar" ke tumit, apabila kering - ganti dengan yang baru. 3-4 hari pertama boleh menjadi sakit yang teruk, perlu untuk menderita, selepas dua minggu prosedur berterusan, anda boleh menyingkirkan merangsang di rumah.

Rawatan lada merah.
Letakkan lada panas merah dalam kaus kaki di bawah tumit anda dan berjalan seperti ini sepanjang hari.

Pada musim panas akan membantu rumput knotweed.
Pilih knotweed (mountaineer), masukkan ke dalam kaus kaki atau kasut, jika anda pergi pada musim panas tanpa kaus kaki dan berjalan sepanjang hari. Pada hari kedua, letakkan kumpulan baru, dan sebagainya. Selepas 2-3 minggu semua gejala-gejala mogok hilang. Daripada knotweed boleh mengambil kutu.

Jika tumit menyakitkan ketika berjalan, kentang akan membantu.
Kaedah yang sangat mudah. Parut kentang dengan kulit pada parutan halus. Masukkan kentang parut pada kain kasa, letakkan di tempat yang sakit, tutup dengan balutan plastik dan pin ke bawah. Jangan ambil hari. Pembalut berubah setiap hari sepanjang minggu. Pada masa yang sama, prosedur ini akan dikeluarkan dari kaki semua jagung dan jagung. Anda boleh membuat kompres hanya dari sekeping kentang mentah. Kesannya lebih besar jika anda menggunakan kentang yang telah hijau (menghabiskan seminggu dalam cahaya). Kentang hijau boleh digunakan hanya pada waktu malam.

Bagaimana untuk merawat tisu tumit di rumah dengan urut.

Urut dengan garam.
Panaskan 1 kg garam kasar, tuangkan pada permukaan rata. Letakkan kaki anda pada garam yang sangat panas, selama 15 minit untuk "berjalan" di sekitar garam dengan tumit yang telanjang. Alat ini membantu untuk 2-3 prosedur.

Pembasuh basuh atau kaki.
Gosok kaki anda di atas pinggan, tumpukan pada tumit anda, seolah-olah anda sedang mencuci kaki anda. Sesi sekurang-kurangnya 15 minit, kaki akan terbakar. Dalam detik pertama ia akan menjadi sangat menyakitkan, perlu untuk bertahan, maka rasa sakit akan menjadi hampir tidak dapat dilihat. Lakukan 2 kali sehari. Selepas tiga hari, gejala-gejala mereda. Daripada papan, anda boleh menggunakan pijat kaki khas, tetapi kesan kaedah ini akan lebih tinggi jika anda menggunakan jagung jagung segar di sini, di samping itu, bioenergi bijirin akan membantu. Untuk menggulung telinga kaki 10-15 minit, dua kali sehari. Spur boleh sembuh dalam 5-15 hari

Log urut. Keluarkan kaki, kemudian tekan tempat yang sakit dengan log aspen. Pertama, 5-10 kali, kemudian bawa bilangan sebatan kepada 100. Prosedur ini, dalam bentuk urut kaki, akan menyembuhkan seluruh tubuh.

Rawatan tumit di rumah dengan kentang.
Pot tiga liter yang dipenuhi dengan kentang kecil dan kulit kentang, masak sehingga siap, dimasukkan ke dalam lembangan dan menguli sehingga semuanya sejuk. Lap kaki, gunakan iodin pada sol dalam bentuk bersih dan memakai kaus kaki. Kursus rawatan adalah 7 prosedur. Sekiranya kentang apabila mendidih garam sejuk, kesannya akan bertambah banyak (lihat resipi "air garam" dari bahagian "pemanasan").

Punca adalah pembentukan khusus pada kaki yang menyerupai lonjakan, yang dipicu oleh pertumbuhan tulang, yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan ketika berjalan.

Punca tumit pada tumit

Kecederaan atau kecederaan tertusuk.
Gangguan dalam peredaran darah badan.
Diabetes mellitus apa-apa jenis.
Metabolisme terganggu.
Berat badan menimbulkan tekanan yang berlebihan pada ligamen dan sendi pergelangan kaki.
Beban yang berlebihan di kaki atau di bahagian tertentu (panjang tinggal di kasut tinggi, aktiviti fizikal pada tahap yang sangat cepat, dengan penekanan pada kaki, seperti berjalan, bermain ski, melompat...).
Flatfoot jenis longitudinal.
Penyakit tulang belakang dan sendi di sendi (osteoarthritis, arthritis, gout).
Gangguan dan kegagalan kelenjar tiroid.
Lama dan kerap berdiri.
Kasut yang tidak betul dipilih dengan tapak tunggal yang sangat nipis, tegar, tumit yang sangat tinggi.

Gejala penyakit

Rasa sakit adalah gejala yang paling penting yang sering muncul dalam fasa akut penyakit ini. Ia menampakkan diri dengan apa-apa beban pada tulang tumit, bermula dari bangkai pagi dari tempat tidur, serta selepas berpanjangan duduk, rasa sakit segera tajam, mirip dengan sensasi pembakaran yang kuat, dan secara beransur-ansur sindrom kesakitan menjadi kurang ketara ketika berjalan;
Jalanan diubahsuai. Ia memperlihatkan dirinya dalam peringkat lanjut penyakit, apabila seseorang tidak dapat sepenuhnya melangkah pada tumit dari kesakitan yang teruk dan memindahkan beban utama berat badan ke depan kaki, koper menjadi pokhramyyayuschuyu dan tidak alami;
Jagung dan pertumbuhan pada kaki, bengkak pergelangan kaki. Calluses muncul pada pad berhampiran jari, dan pergelangan kaki dan kaki itu membengkak.

Kaedah Rawatan Tumit Tumit

1. Gimnastik dan urut khas untuk memaksimumkan peredaran darah di bahagian bawah badan;
2. Fisioterapi - laser, ultrasound, penyinaran ultraviolet, terapi magnet, elektroforesis;
3. Long memakai insoles ortopedik;
4. Terapi gelombang - kejutan. Kaedah baru, digunakan baru-baru ini, mempunyai beberapa kontraindikasi, oleh itu, ia digunakan secara eksklusif pada preskripsi doktor. Asas adalah arah gelombang ultrasound dengan kekerapan tertentu pada bahagian yang terjejas;
5. Rawatan ubat, termasuk sekatan tempatan;
6. Rawatan dengan kaedah rakyat;
7. Kaedah pembedahan.

Ubat rawatan pada ubat tumit

Nonsteroidal anti-radang dadah

Sebagai peraturan, salap digunakan semalaman, sebelum anda tidur; selepas bangun, dan kira-kira setengah jam sebelum anda memakai kasut anda, serta pada waktu yang diperlukan.

Ubat anti-radang tempatan

Saya mengurangkan keradangan, mengancam, mengaktifkan proses metabolik, dan juga berfungsi sebagai pencegahan jangkitan yang sangat baik.

Dimexide

Perubatan hempedu

Aditif aktif secara biologi (BAA)

Krim mata harimau Ortho

Ia mempunyai kesan anti-radang dan pemanasan, yang meningkatkan peredaran darah, minyak penting dalam komposisi menyediakan agen antibakteria.

Krim lemak jerung

Mengandungi banyak minyak dan ekstrak dalam komposisi, alkohol dan urea. Selepas permohonan, selama satu jam, kaki perlu dibungkus dan dijamin.

Gel krim Pykashpor

Ia dapat melegakan ketegangan dari kaki selepas hari yang sukar, meningkatkan aliran darah, melegakan kesakitan, dan juga meningkatkan pergerakan keseluruhan kaki.

Tompok khas

Terapi suntikan dan sekatan

Novocain 0,25-0,5%

Mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan. Dadah dimasukkan ke dalam bahagian yang paling teruk pada tumit hingga tiga kali dalam 24 jam.

Rawat rawatan pada tumit remeh rakyat

Terdapat banyak kaedah untuk mengurangkan ambang nyeri dan mengurangkan keradangan, rawatan sedemikian boleh, kedua-duanya dalam bentuk yang berasingan, dan bersama dengan terapi dadah.

Mandi air garam

Sabun cuci

Bawang putih itu

Kombucha

Kentang

Campuran

Radish

Doh

Pakai tumit tumit

No1

No2

No3

10 ml iodin 3%, campurkan dengan serbuk dua tablet aspirin, letakkan bubur pada bulu kapas dan pada bahagian masalah, bungkus, balut semalaman, ulang setiap 7 hari, hanya 3 kali pengulangan.

No4

No5

No6

Keluarkan madu cair pada daun kubis dengan lapisan yang sangat tebal dan betulkan pada tumit seluruhnya dengan beg dan kaus kaki pada waktu malam, basuh di pagi hari, ulangi tiga prosedur.

Urut dengan tumit bergerak di rumah

Rectilinear tingling

Urut pekeliling dengan lobang jari

Pergerakan pekeliling phalanges

Kami menekan phalanxes pertama ke telapak tangan, dan falanxes kedua jari-jari 4, mengurut tumit dalam bulatan, memberi perhatian khusus kepada bahagian kaki yang paling sukar.

Urut urutan

Phalanxes ibu jari dari kedua-dua belah tangan secara bergantian menggosok sebelah kanan dan kiri tumit, gerakan dibuat dari bahagian bawah tumit, secara bertahap meningkatkan tekanan ke puncaknya.

Urut dengan tumit mengimbangi

Pencegahan tumit tumit

Kerap melakukan senaman mudah untuk meregangkan kakinya, gulungkan objek di atas lantai dengan kaki anda, angkat benda kecil dengan jari kaki anda, tarik kaus kaki anda ke arah anda dan pergi dengan tangan anda dan tanpa mereka.
Berjalan kaki bertelanjang kaki di rumah akan menjadi idea yang baik untuk membuat perbezaan di antara permukaan panas dan sejuk Pada musim panas, berjalan kaki tanpa alas kaki pada kerang, batu, pasir.
Untuk memilih kasut yang selesa dan betul, dengan kasut stabil dan kasut yang agak tinggi.
Kawal berat badan anda dan proses metabolik badan.
Untuk kaki rata, pakai tapak terpilih yang betul dan lakukan urutan kaki beberapa kali seminggu.
Elakkan beban yang berpanjangan pada kaki, semasa latihan dan semasa bekerja.
Elakkan muatan dan kecederaan pada kaki.

Tumit tumit adalah penyakit berbahaya dan tidak menyenangkan yang biasa di kalangan orang yang berumur berbeza.

Wanita adalah 3 kali lebih mungkin mengalami pertumbuhan pada tumit mereka berbanding lelaki. Ini "ketidakadilan" dikaitkan dengan memakai kasut dengan tumit, serta dengan ketidakstabilan salin garam air.

Penyembuhan plantar fasciitis yang berkesan adalah hanya di bawah pengawasan ortopedis, bagaimanapun, terdapat cara untuk berjaya merawat tumit di rumah, yang juga memberikan hasil yang positif.

Bagaimana untuk merawat ubat-ubatan orang merangsang tumit dan adakah mungkin untuk menyingkirkannya sepenuhnya? Jawapan terperinci untuk ini dan banyak soalan lain boleh didapati dalam artikel ini.

Adakah rawatan tumit yang popular di rumah berkesan?

Perdebatan tentang sama ada tumit tumit yang dirawat oleh kaedah kaum telah berlangsung lama. Penyokong rawatan di rumah menyebut bukti keberkesanan ubat tradisional dalam menghapuskan fasciitis, dan lawan mereka berpendapat bahawa kejayaan tanpa terapi ubat tidak mungkin.

Seperti biasa, kebenaran adalah suatu tempat di tengah, jadi kebanyakan pakar bedah ortopedik tidak menolak kaedah tradisional, tetapi amat mengesyorkan menggabungkan mereka dengan rawatan tradisional.

Apa ubat untuk merawat tumit tumit? Ortopedis menetapkan jenis ubat berikut kepada pesakit:

ubat penahan sakit untuk melegakan kesakitan;
salap anti-radang nonsteroid;
agen penyembuhan luka;
ubat yang menormalkan metabolisme.

Di samping itu, doktor menetapkan fisioterapi dan mengesyorkan memakai kusyen tumit ortopedik dengan tudung tumit untuk mengurangkan tekanan dan kesan beban dinamik pada tumit.

Dalam kombinasi dengan kaedah ini, hampir semua resipi untuk mengubati tumit tumit di rumah akan berkesan.

Bilakah rawatan sebenar tumit di rumah

Hampir selalu fasciitis menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Pesakit secara harfiah tidak boleh melangkah ke tumit, perubahan berjalannya, yang membawa kepada ubah bentuk bahagian-bahagian kaki yang lain. Sebagai peraturan, semua resipi popular memberitahu anda bagaimana untuk menyembuhkan tumit di rumah dan mengurangkan kesakitan.

Juga, orang yang mengalami fasciitis sering mengalami keradangan dan jangkitan pada tisu lembut dan tendon di sekitar pertumbuhan. Dalam kes ini, pembasmian kuman dan penghapusan proses keradangan.

Gejala berikut menunjukkan permulaan keradangan:

kemerah-merahan tumit;
kaki menjadi panas;
sakit akut yang teruk;
penampilan calluses, jagung di fascia.

Dengan kehadiran kesakitan yang teruk, yang tidak disingkirkan oleh ubat penghilang rasa sakit, penyumbatan pemangkasan calcaneal membantu dengan baik. Acara ini mempunyai banyak kontraindikasi dan perlu diadakan selepas berunding dengan doktor.

Dalam kebanyakan kes, sakit tulang dan tulang belakang dapat dikurangkan dengan cara mudah dan urut dengan tumit di rumah tanpa memanggil doktor.

Bagaimana untuk merawat tumit di rumah mandi?

Pilihan terbaik adalah mandi selepas gimnastik perubatan dengan tumit yang mengandungi latihan khas.

Mandi kaki untuk kaki dengan tumit tumit mempunyai kesan positif:

melegakan, menghilangkan rasa sakit;
melembutkan pertumbuhan dan kulit kasar;
melembutkan jagung, natoptysh;
membasmi kuman, menghilangkan bau yang tidak menyenangkan.

Resipi mandi paling popular adalah:

1. Garam + garam.

Untuk mempersiapkan, ambil air yang paling panas yang dapat ditoleransi. Tuang 3-4 sudu besar. sudu garam dan soda. Turunkan kaki dan simpannya sehingga air sejuk. Jadikan mandi ini lebih baik di waktu petang.

Selepas prosedur, perlahan-lahan keringkan kaki dengan tuala dan sapukan krim. Pilihan terbaik adalah dengan menggunakan alat yang dibuat khusus untuk memacu tumit.

Sebagai contoh, salap "Pyatkashpor" berkesan melembapkan kulit, membantu mengurangkan penyumbatan tulang.

2. Yodium + garam.

Bagaimana untuk merawat tumit dengan iodin dan garam? Dalam air dengan suhu + 45-50 C membubarkan 2-3 liter. garam dan tambah satu ampul (kira-kira 50 titis) iodin. Melambung kaki sehingga air penyejuk akhir. Selepas mandi, disarankan memakai stoking yang panas.

Iodine mempunyai kesan pembasmian, dan garam melembutkan pertumbuhan, menghapuskan ketidakselesaan. Untuk meningkatkan kesan positif, anda tidak boleh mengambil garam meja, dan laut.

3. Tanah liat.

Mandi dengan tanah liat ditunjukkan dalam keadaan keradangan. Juga, tanah liat menghilangkan salutan asin, yang merupakan penyebab keradangan fascia tumit.

Adalah lebih baik untuk membeli tanah liat di farmasi, tetapi anda boleh mengambil biasa, contohnya dari taman. Jumlah tanah liat ditentukan "oleh mata" - air selepas ia ditambah harus menjadi keruh.

Bagaimana untuk menangani tumit yang dimurkur Dimeksidom?

Bermakna Dimeksid - penyelesaian farmasi, yang dicirikan oleh sifat-sifat anti-radang dan disinfektan. Juga Dimeksid dengan tumit mendorong kepada anestesia dan melembutkan spike.

Ciri utama Dimexidum adalah keupayaan untuk menembusi jauh ke dalam epidermis, memusnahkan mikroorganisma patogen di sana. Ubat ini sangat diperlukan di hadapan keradangan yang disebabkan oleh penambahan jangkitan.

Tulang tumit, yang dirawat di rumah dengan Dimexide, berkurang dengan cepat dan hilang sepenuhnya dengan masa.

Kompos ini disediakan seperti berikut: 1/4 cawan air suam dicampur dengan 20 ml Dimexide. Pudar berlapis kasa diambil dan dibasahi dengan penyelesaian yang dihasilkan. Dengan bantuan pembalut, tampon dipasang pada tumit, dan beg atau bungkus makanan dan kaus kaki bulu diletakkan di atas. Anda perlu pergi dengan memampatkan sekurang-kurangnya setengah jam.

Lebih baik mengulangi rawatan dengan Dimexide pada waktu pagi dan petang selama dua minggu berturut-turut. Selepas penyingkiran tampon, perlu mengaplikasikan salap yang berkesan dari tumit tumit dengan ciri-ciri pelembap dan antimikrobial.

Hempedu perubatan: kaedah untuk mengubati tumit tumit di rumah

Hempedu perubatan semulajadi adalah bahan ringan yang berasal dari lembu. Bile digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan, termasuk gerakan tumit. Bahan ini mempunyai kesan analgesik, dan juga menyumbang kepada penyerapan pertumbuhan tulang dan garam.

Sebelum mengeluarkan sentuhan tumit di rumah dengan hempedu semulajadi, tumit harus dikukus dalam mandi dengan garam atau yodium. Selepas ini, pad kasa digunakan, yang banyak direndam dalam hempedu.

Tampon dibiarkan semalaman, dan pada waktu pagi kaki dibasuh. Untuk hasil yang terbaik, disyorkan memakai stoking yang diperbuat daripada bulu domba atau menggunakan selipar gelombang mikro yang dipanaskan.

Resipi untuk rawatan hempedu hempedu bervariasi, yang paling berkesan antara mereka adalah:

1. hempedu + lada merah atau hitam + alkohol camphor.

Hempedu dan alkohol diambil dalam nisbah 1: 2 dan hari infused. Alkohol campur meningkatkan kesan hempedu perubatan. Sapukan dalam bentuk kompres.

2. Perubatan hempedu + larutan iodin + ammonia + honey + gliserin.

Semua bahan diambil dalam perkadaran yang sama. Penyelesaian yang terhasil diserap selama 2-3 hari dan digunakan sebagai kompres. Sebelum digunakan, panaskan campuran di dalam tab mandi air.

3. Bile 200 ml + 50 ml syampu + 50 ml vodka.

Berhati-hati dengan campuran dan gunakan dengan segera dalam bentuk kompres.

Resipi 10 teratas: bagaimana menyembuhkan tumit di rumah

Kami menawarkan 10 resipi teratas untuk menyingkirkan fascia tumit yang meradang di rumah:

Resipi 1: Bawang dan bawang putih.

Bawang putih segar yang tetap terhadap tumit tumit adalah berkesan kerana kehadiran bahan imunostimulasi yang berkuasa. Dalam kombinasi dengan bawang, yang kaya dengan phagocyte, ini memberikan hasil anti-radang yang sangat baik.

Untuk membuat kompres, anda perlu 1 kepala bawang bersaiz sederhana dan 3-5 ulas bawang putih, yang dihancurkan. Bubuk yang terhasil diperlukan untuk melekat pada merangsang dan memegang sekurang-kurangnya dua jam.

Resipi 2: Alkohol perubatan.

Alkohol harus dipanaskan hingga +40 C dan menurunkan kaki sehingga ia menyejukkan sepenuhnya. Anda boleh menggunakan vodka biasa. Alat ini amat berkesan pada waktu petang, apabila sakit dari tumit tumit tidak membolehkan tertidur.

Resipi 3: Cuka dan telur ayam mentah.

Rawatan tumit berpeluh dengan cuka dan telur mentah adalah berdasarkan keupayaan bahan-bahan ini untuk melembutkan lonjakan. Ia adalah sangat mudah untuk menyediakan salap: memecahkan 1 telur, tuang 1/2 sudu di sana. Cuka 9% dan 100 g mentega. Kacau dan cair campuran dengan api yang rendah. Apabila dipanaskan, salap akan bertambah. Sebarkan tumit yang terjejas semalaman.

Nota: pada siang hari, disyorkan memakai kusyen tumit ortopedik khas. Mereka akan membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan apabila berjalan dan mempercepatkan proses rawatan.

Resipi 4: Kentang.

Kentang mentah, terutama yang muda dengan kandungan kanji yang tinggi, membantu mengurangkan lonjakan. Kentang digosok, dan bubur yang terhasil digunakan pada tumit. Adalah disyorkan untuk mengulangi setiap petang.

Resipi 5: Propolis.

Produk ini adalah antiseptik semulajadi yang sangat baik dan mempunyai kesan analgesik. Lotur propolis membantu membubarkan tumit tumit. Sebelum digunakan, propolis mesti dilembutkan dalam mandi air. Pastikan losyen diperlukan pada waktu malam.

Resipi 6: Campuran garam.

Rawatan tumit yang teratur dengan garam menghilangkan rasa sakit dengan baik. Untuk mempersiapkan, anda perlu mengambil garam laut atau meja, tambahnya sendok madu dan beberapa tetes yodium. Campuran tebal yang terhasil untuk mengenakan tumit sakit dan tahan selama setengah jam.

Resipi lain dengan garam yang memerlukan stamina: larutkan 500 g garam dalam air mendidih dan letakkan tumit anda di sana. Kaedah ini tidak disyorkan dengan adanya keradangan akut dan luka pada kaki.

Resipi 7: Farmasi Turpentine.

Ia digunakan untuk menghilangkan rasa sakit jika tiada keradangan dan kerosakan terbuka pada kaki. Turpentine menyapu tempat yang sakit, dan memakai kaus kapas.

Prosedur ini lebih baik dilakukan pada waktu malam dan digabungkan dengan ortosis ortopedik atau kaus kaki Strasbourg.

Resipi 8: Burdock.

Daun Burdock adalah asas kepada konsistensi bubur. Untuk kesakitan teruk, anda boleh mengisar dan menambah tablet aspirin ke campuran. Burdock daun di tumit memacu berkesan mengeluarkan garam dan membantu menghilangkan merangsang.

Resipi 9: Lada merah.

Ambil secubit dan tidur dalam stoking anda. Berjalan 6-8 jam. Lada mengunyah tumit dan membantu mengurangkan pembesaran.

Nasihat berguna: memakai insoles ortopedik berkualiti tinggi dengan penyerap kejutan tumit akan membantu melegakan kaki, sakit dan ketidakselesaan yang betul semasa berjalan dan mempercepatkan proses rawatan.

Resipi 10: Aluminium Foil.

Resipi yang agak mewah untuk rawatan fasciitis. Makna rawatan adalah kesan logam pada titik tumit yang aktif, menghapuskan kesakitan. Untuk menghilangkan tumit tumit, anda perlu mengambil foil, balut tumit dan selamat dengan plaster.

Bagaimana untuk memilih salap dari tumit di rumah?

Bercakap mengenai bagaimana untuk menghilangkan tumit rem gelut rakyat perlu ingat tentang penjagaan kaki setiap hari. Kehadiran spur memerlukan kebersihan dan antiseptik yang sangat ketat.

Penjagaan kaki harian untuk taji termasuk:

pemeriksaan merangsang keradangan, perkembangan dan jangkitan;
mencuci kaki;
rawatan dengan krim atau salap khas untuk kaki.

Untuk kegunaan biasa, anda boleh menggunakan Piatkashpor siri. Siri ini mengandungi tiga jenis salap yang direka khusus untuk orang dengan tumit tumit. Pyatkashpor mengandungi hempedu semulajadi, yang berkesan menghilangkan pertumbuhan, melembutkan kulit kasar dan melembabkan.

Sekiranya tumit meradang meremajakan, Pyatkashpor Reinforced disyorkan, selepas menghapuskan kesakitan dan mengurangkan merangsang, Pyayspor Normal boleh digunakan. Selepas akhir rawatan, Piatkashpor Prophylactic digunakan sebagai ejen profilaktik.

Bagaimana untuk mengeluarkan tumit tumit di rumah tanpa pembedahan?

Untuk menyembuhkan spora tumit tanpa pembedahan menggunakan kaedah konservatif hanya mungkin apabila mencipta keadaan tertentu untuk fascia tumit. Di bawah keadaan yang betul bermakna kedudukan tumit, di mana ia minimally terdedah kepada microtrauma, yang membawa kepada pembentukan tumit tumit.

Pada siang hari, rakaman mempunyai kesan sedemikian, pada waktu malam - penggunaan kaus kaki Strasbourg. Pertimbangkan alat ini dengan lebih terperinci.

1. Taping.

Taping adalah kaedah menampan kaki untuk mengekalkan lengkungan membujur. Untuk merakam kaki dengan memacu tumit, gunakan pita pelekat yang luas atau pita sukan. Di sesetengah farmasi, pita siap sedia dijual.

Terdapat beberapa teknik rakaman, yang paling mudah terdiri daripada langkah-langkah berikut:

Hidupkan pita di sekeliling kaki di tempat paling luas dan menetapkannya.
Di atas lorong pertama, satu lagi bertindih dengan pendekatan 2 cm. Oleh itu, tarsus diperbetulkan.
Pusingkan pita di pangkal kaki. Untuk melakukan ini, ketik pita berhampiran ibu jari, bengkokkan pita di sekitar tumit.
Pita itu dipegang supaya menyeberangi kaki menyerong dengan ibu jari dari bawah. Akibatnya, pita mesti berakhir di mana ia bermula.
Pusing pita dari kaki di pangkal jari kecil dengan penetapan patch. Selanjutnya, pita dikelilingi di sekitar tumit dan memanjangkan kembali secara menyerong ke jari kecil.
Turnovers di bawah perenggan 4... 5 diulang.

Korset dibuat di sekitar gerbang melintang: dari pangkal jari, pita digunakan di sekitar kaki, meninggalkannya terbuka. Hujung pita dilekatkan dengan pita pelekat.

2. Sock Strasbourg.

Kaus kaki Strasbourg adalah alat khas untuk menetapkan tapak kaki di dalam kedudukan yang diregangkan semasa tidur. Ia sangat mudah untuk menggunakan sock Strasbourg: hanya letakkan dan pasangkannya mengikut arahan.

Penggunaan keranjang kaki secara tetap semasa tidur malam membantu menghilangkan rasa sakit, mencegah perkembangan merangsang dan mengurangkan pembentukan yang sedia ada.

Sebagai tambahan kepada alat ortopedik ini anda perlu menjaga memunggah tumit semasa berjalan. Beban kejutan, tekanan jisim badan semasa pergerakan mempunyai kesan negatif ke arah tumit.

Untuk mengelakkan kesan berbahaya, ia perlu memakai kasut khas dengan meregang tumit dan ortopedik. Hasil yang baik juga disediakan oleh penggunaan sokongan lengkungan Strutz untuk sokongan lengkungan.

Semua peranti ini sangat diperlukan untuk rawatan ubat pada tumit, ingat bahawa ubat-ubatan yang paling mahal dan kaedah rakyat yang berkesan akan menjadi tidak berkesudahan jika tumit anda tertakluk kepada beban kejutan semasa tempoh rawatan.

Dalam perubatan rasmi, tumit tumit dirawat dengan memampatkan dengan ubat-ubatan yang jarang memberikan hasil positif, atau pembedahan. Oleh itu, ramai orang yang menderita penyakit ini mengambil rawatan dengan ubat-ubatan rakyat, kerana mereka lebih selamat dan sering memberikan kesan yang paling cepat.

Pemanasan kaki

Air asin

Dalam 5 liter air panas larut 1 kg garam meja. Bawa air ke mendidih. Apabila air menjadi panas, tenggelamkan kaki anda dalam baldi dan melambungkannya sehingga air sejuk. Kursus 10 prosedur, penyelesaiannya tidak berubah, tetapi hanya dipanaskan. Ada kemungkinan bahawa penyakit itu akan meninggalkan anda selepas 4-5 prosedur, tetapi kami masih mencadangkan anda menyelesaikan kursus tersebut.

Serum

Whey - tiada cara yang kurang berkesan daripada air garam

Kaedah ini sama dengan yang sebelumnya, bukan hanya air asin yang anda perlukan untuk mengambil whey susu panas.

Alkohol panas

Tuangkan alkohol ke dalam kuali dan panaskan dengan api yang rendah, cuba tolak daripada pembakaran. Selama 15-20 minit, anda perlu menurunkan kaki anda dalam alkohol yang dipanaskan. Selepas prosedur, jangan buang kaki.

Gerak tumit kadang-kadang keliru dengan ketuat plantar sangat mirip dengannya secara luaran. Oleh itu, jika tiada cara yang dijelaskan oleh kami memberikan kesan yang dikehendaki, anda mungkin merawat perkara yang salah.

Membakar moonshine

Ini ubat rakyat untuk rawatan tumit tumit adalah lebih mudah dan lebih menjimatkan daripada yang sebelumnya. Ia perlu untuk mencurahkan 100 g moonshine ke dalam cawan, di mana minyak fusel hadir, untuk membakarnya dan memanaskan tapak kaki kedua-dua kaki ke atas nyalaan ini (walaupun spur adalah pada satu tumit, terdapat kebarangkalian tinggi bahawa ia mula berkembang pada yang lain). Panaskan sol semasa moonsin dibakar. Selepas ini, buatkan urut lima minit dari tumit, rolls corncobs dengan kaki anda, yang, seperti yang diketahui, kadang-kadang membangkitkan botol moonshine atau tukang urut khas.

Pelupusan memampatkan dengan remedi rakyat

Resipi bawang putih

Untuk mengelakkan bawang putih dari membakar kaki anda, tambah minyak sayuran untuknya.

Parut bawang putih dan buatkan kompres keluar dari gruel selama 3-4 jam. Prosedur ini berulang sehingga hilang kesakitan sepenuhnya. Dengan sensasi terbakar yang kuat, tamatkan prosedur dan beralih kepada rawatan yang lain, lebih banyak benih untuk taji.
Untuk mengurangkan kekuatan bawang putih, anda boleh menambahkan sedikit minyak sayuran ke dalam bubur atau melincirkan kulit anda dengan krim lemak sebelum memohon kompres.
Adalah dinasihatkan memohon seperti memampatkan pada waktu siang atau pada waktu petang, seperti dalam mimpi anda boleh mendapat pembakaran tumit yang teruk.

Untuk resepi seterusnya, sebagai tambahan kepada bawang putih, kita perlu kapur. Kami menggosok bahan pertama, kita menghancurkan kedua, dan kemudian mencampurkannya dalam nisbah 1: 1. Kami mengetatkan kaki dan memohon bakteria yang terhasil kepada merangsang. Selepas beberapa sesi tumit anda akan menjadi seperti baru.

Bawang

Untuk malam, gosokkan 200 g bawang ke dalam parut, masukkan ke dalam beg dan letakkan kaki anda di dalamnya. Balut balut dengan kain hangat di atas. Pada waktu pagi untuk mengelap kaki, tetapi tidak untuk mencuci. Prosedur ini dilakukan 2-3 kali.

Lobak merah

Untuk menggosok lobak di kulit pada parutan halus, gunakan bubur yang diperoleh pada waktu malam untuk merangsang. Pada waktu pagi basuh tumit dengan air suam. Tiga prosedur biasanya cukup untuk menyingkirkan penyakit ini.

Bantuan malas

Mince akar lobak melalui penggiling daging, sapukan mampat dari tumis ke tumit pada waktu malam. Kadang-kadang cukup sekali

Rawatan hempedu perubatan

Hempedu perubatan boleh dibeli di mana-mana farmasi

Ambil 40 gram hempedu haiwan, 20 gram vodka, 5 gram sabun cuci pakaian. Pada waktu malam, tarik kaki dan membuat kompres pada tumit, dibalut. Sudah selepas prosedur pertama akan ada bantuan. Dan selepas 3 hari kes sakit.
Anda boleh membuat seperti memampatkan dan dari hempedu yang sama, tidak bercampur dengan komponen lain.

Lard, cuka sari apel dan telur

Campurkan 100 g lemak babi cair, 1 telur segar dengan cengkerang dan 100 ml cuka 70%. Pastikan campuran ditutup selama 3 minggu, kacau sekali-sekala. Kemudian tarik keluar tumit, buang dan sapukan lapisan salap nipis. Tutup dengan kain kapas dan selamat dengan plaster. Lakukan lebih baik pada waktu malam. Jika ia membakar dengan teruk, anda boleh memadamkan salap. Selepas 3-4 kali merangsang akan berlalu. Ubat ini kadang-kadang membantu dengan prosedur pertama. Sekiranya usus itu tidak berlalu, dan kulit telah mengalami rawatan cuka, kami mengesyorkan berehat, menunggu kulit mengeras, dan sekali lagi menjalani rawatan.

Kentang

Pukul kentang dengan kupas pada parutan halus, tuangkan pada kemasan cheesecloth dan letakkan di tempat yang sakit, ditutup dengan bungkus plastik di atas. Jangan ambil hari. Pembalut berubah setiap hari sepanjang minggu. Sebagai tambahan kepada tumit tumit, ubat rakyat ini akan dikeluarkan dari tumit semua jagung dan natoptysh.

Sebagai tambahan kepada monorecept, kentang boleh digunakan bersamaan dengan minyak tanah. Masak kentang dalam pakaian seragam, musnahkan dan campurkan dengan panas 1 sudu teh. minyak tanah. Berikan dengan cepat pada polietilena dan pin pada tumit. Teratas memakai kaus kaki.

Dalam resipi ini, minyak tanah bertindak sebagai pelarut organik yang sangat baik, dan kentang berfungsi untuk memanaskan, melembutkan dan menyerap garam terlarut. Dengan bantuan mereka, spur akan menyelesaikan dalam 3-10 prosedur.

Compresses Honey

Rawatan dengan kompres madu sangat berubah-ubah.

Pada helai kubis memohon 1 sudu teh. madu dan tolak pada tumit sepanjang malam, pada waktu pagi, bilas dengan air suam. Prosedur ini diulang tiga kali.
Campurkan madu dengan garam (sebaiknya laut) dalam nisbah 1: 1. Buat kompres pada tumit sepanjang malam.
Campurkan madu dengan tepung untuk membuat adunan. Letakkan kek rata campuran ini pada tumit yang dikukus, tutup dengan polietilena di atas dan biarkan semalaman. Kursus yang disyorkan - 10 prosedur.

Keju kotej

Pada sekeping kasa, letakkan 2 sudu besar. keju kotej segar, selamat di tempat yang sakit sebelum tidur. Menjalankan prosedur selama 3 malam berturut-turut.

Kombucha

Keluarkan kaki anda dengan air panas dengan penambahan baking soda, pasangkan sekeping Kombucha ke tempat yang sakit, selamat dengan pembalut dan plester di atas. Sehari kemudian, ubahkan kompres.

Gabungan jelatang dan burdock

Tuangkan jelatangnya dalam penggiling daging. Letakkan bakar pada daun burdock dan buatkan kompres untuk malam. Untuk pemulihan yang cepat, anda boleh berjalan dengan memampatkan ini pada siang hari. Dalam seminggu tidak akan ada jejak langkah anda.

Lada merah panas

Letakkan lada merah dalam kaus kaki di bawah tumit dan berjalan seperti ini sepanjang hari.

Knotweed

Pilih knotweed (mountaineer), meletakkannya di stoking atau kasut, jika anda pergi pada musim panas tanpa kaus kaki, dan berjalan sepanjang hari. Pada hari kedua, letakkan kumpulan baru, dan sebagainya. Minggu selepas 2-3 menjalar lulus. Daripada knotweed boleh mengambil kutu.

Memadatkan daun tumbuhan

Plantain lembaran (tidak dimakan) digunakan "di dalam" untuk tumit, apabila kering - ganti dengan yang baru. 3-4 hari pertama boleh menjadi kesakitan yang teruk, tetapi anda perlu bersabar, kerana hasilnya berbaloi - dalam dua minggu, spur akan meninggalkan anda.

Tar

Ambil kerak roti hitam, larut dengan tar dan pasangkan pada merangsang, balut dengan polietilena dan kain hangat, dan kemudian tidur. Semasa penggunaan ubat ini, semua sendi dan luka boleh terperangkap, tetapi anda perlu menunggu 5-7 jam. Ulang 3 kali. Semasa rawatan, anda tidak boleh bangun dan sejuk.

Turpentine dan ammonia

Buat pemampatan amfonia turpentin atau cair untuk malam (silih ganti setiap hari lain): kasa lembap dengan cecair yang tidak tercemar, peras dan sapukan dengan tumit, tutup dengan kertas dan kapas yang dilapisi, letakkan pada kaus kaki.

Sabun cuci

Ambil kain linen putih, sabun sabun dan terapkan pada tumit. Letakkan beg plastik di kaki anda dan ikat dengan kain hangat. Pada musim panas, bukannya serbet linen dalam resipi ini, lebih baik menggunakan daun burdock. Sebaliknya dengan sabun bahagian sisi yang lemah - yang kelihatan di tanah.

Bagaimana untuk mengatasi penyakit ini dengan bantuan urut

Urut salun

Panaskan 1 kg garam kasar, tuangkan pada permukaan rata. Letakkan kaki anda pada garam yang sangat panas, selama 15 minit untuk "berjalan" di sekitar garam dengan tumit yang telanjang. Ini ubat rakyat membantu untuk menghilangkan merangsang untuk 2-3 prosedur.

"Papan basuh"

Gosok kaki anda di atas pinggan, tumpukan pada tumit anda - seolah-olah anda sedang mencuci kaki anda. Sesi ini harus berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit. Amaran: kaki akan terbakar. Lakukan 2 kali sehari sehinggalah taji hilang. Selepas tiga hari, rasa sakit akan mereda.

Log urut

Keluarkan kaki, kemudian tekan tempat yang sakit dengan log aspen. Pertama, 5-10 kali, kemudian masukkan bilangan ketukan ke 100.

Dan sekali lagi kentang

Satu periuk tiga liter yang dipenuhi dengan kentang kecil bersama-sama dengan kulit, masak sehingga siap, dimasukkan ke dalam lembangan dan menguli semua sehingga ia sejuk. Lap kaki, gunakan iodin pada sol dalam bentuk bersih dan memakai kaus kaki. Kursus rawatan adalah 7 prosedur. Sekiranya kentang apabila mendidih garam sejuk, kesan ubat ini akan bertambah banyak kali.

Dengan cara ini, anda boleh membaca tentang rawatan tumit dengan iodin dalam artikel berasingan kami.

Video: Pemulihan rakyat untuk tumit tumit

Latihan

Sekiranya anda menambah kepada ubat-ubatan rakyat juga gimnastik terapeutik, tumit tumit akan lebih cepat

Bantuan yang layak dalam rawatan tumit tumit, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan rakyat yang terbukti dapat menyediakan pelbagai latihan terapeutik.

Sebelum anda memulakan gimnastik, kami mencadangkan pra-regangan otot gastrocnemius dan sebagainya.

Panaskan

Pergi ke dinding pada jarak 35 cm dan letakkan tangan anda di atasnya dengan tapak tangan anda. Kaki yang sihat perlu dikemukakan, dan pesakit harus ditinggalkan. Setelah menerima jawatan ini, mula jongkok - adalah penting bahawa tumit tidak keluar dari lantai. Selepas anda merasa ketegangan otot belakang kaki yang sakit, beku dalam kedudukan ini selama 15 saat, dan kemudian luruskan.
Latihan ini disyorkan sebanyak 15 kali.

Rolling

Mungkin senaman yang paling mudah. Oleh itu, anda memerlukan bola ortopedik atau, kerana kekurangannya, sebotol air. Letakkan kaki anda pada peluru dan gulungkannya di sepanjang lengkungan kaki.

Dapatkan jari

Dalam latihan ini, anda tidak perlu berdiri. Semasa berada di kedudukan duduk, cuba genggam dengan jari kaki anda dengan pelbagai objek kecil yang sebelum ini bertaburan di lantai: pensel, sudu, kacang, kerikil. Selepas item tersebut disambung, seret ke dalam bekas yang disediakan. Dan sebagainya sehingga tiada apa yang tinggal di lantai.

Berjalan di atas permukaan yang tidak rata

Jangan bimbang, di arang panas, seperti yogis, anda tidak perlu pergi - anda boleh menyekat diri anda dengan batu kecil, kacang atau kacang.

Di samping itu, ia akan menjadi berguna apabila memanjat tangga untuk cuba meluncur pada jari kaki, dan tidak jatuh pada keseluruhan kaki.

Diet

Sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan perlu membentuk asas menu anda.

Diet dengan memanjangkan tumit, pertama sekali, minum yang banyak - sehingga 2.5-3 liter sehari. Selain air biasa, anda boleh mengambil teh hijau, air mineral atau pinggul sup. Juga berguna untuk mengekalkan keseimbangan bendalir dalam badan akan menjadi timun dan tembikai.

Lean pada bijirin, sayur-sayuran atau sup bijirin, hidangan telur, buah-buahan (epal, pic, oren, pir, aprikot, plum) dan sayur-sayuran (wortel, kubis, zucchini, kentang, tomato).

Produk tenusu boleh dimakan dalam apa-apa kuantiti, kerana ia membantu penyingkiran pangkalan purin dari badan. Terutama disyorkan untuk mengambil whey dan susu masam.

Ikan dan daging perlu dimakan dua kali seminggu, tetapi hanya dalam bentuk rebus dan rebus.

Tetapi produk-produk ini semasa memerangi penyakit itu harus dilupakan:

cendawan;
kekacang;
makanan dalam tin;
alkohol;
perasa dan sos pedas;
kopi

Makanan asap, masin dan pedas juga perlu mengucapkan selamat tinggal.

Ulasan

Menghadapi masalah itu, sekitar setahun yang lalu. Pada mulanya ia tidak selesa untuk berjalan, maka sedikit kesakitan bermula dan seterusnya dan seterusnya. Suatu hari ketika bercakap dengan rakan, jururawat mengadu tentang masalahnya. Dia mencadangkan kaedah yang sangat berkesan untuk saya - untuk mengetuk tumit keras di lantai beberapa kali sehari dan menggulung pin roll dengan tumit. Kesakitan itu sudah tentu tidak boleh ditanggung, tetapi selama lima hari saya mengikuti nasihatnya. Dan sememangnya, ini membantu saya, saya tidak menghadapi masalah seperti itu lagi. Cara lain - intipati dan telur asetik. Potong telur dalam balang kecil dan tambah intipati cuka. Semua ini berjabat sehingga campuran bubur itu ternyata. Letakkan dalam peti sejuk untuk membekukan. Kami merapikan tumit dengan lapisan tebal untuk malam, memakai beg plastik dan kaus kaki hangat, anda boleh membuat bulu. Di pagi hari basuh dengan air suam dan sabun.

Aleksandr1987

http://otzovik.com/review_743329.html

Dia mula merawat, dengan nasihat seorang nenek tua-tetangga, dengan salap yang dibuat dari telur ayam, mentega semulajadi dan cuka meja. Meleleh mentega dalam kaca. Dalam proporsi yang tepat, bahan-bahan ini perlu, tanpa kacau, dituangkan ke dalam balang, tutup dengan penutup dan balut tuala. Setelah tiga hari penyerapan, sapukan salap pada kain kasa dan letakkan di tempat yang sakit. Betulkan dengan memakai kaus kaki. Selepas beberapa ketika, kulit pada merangsang dan kulit kepala mula sembuh. Sehingga pemulihan penuh agak beberapa rawatan. Hasil daripada penggunaan ubat-ubatan rakyat, spur hilang, dan di tempatnya kulit yang diperbaharui tumbuh di kakinya. Rawatan itu mudah dan anggaran. Tetapi lebih baik untuk menjaga kesihatan anda dan tidak ada kes sakit!

vlad38

http://otzovik.com/review_1584479.html

Saya pernah mempunyai banyak kesakitan di tumit saya yang saya tidak boleh menyertai. Di tempat kerja saya pergi, saya lumpuh, dan seorang wanita berkata kepada saya, cuba untuk menyembuhkan cara ini, ia membantu saya. Dan beritahu bagaimana ia dilakukan. Anda meletakkan salji di lembangan, meletakkan tumit anda dan tahan sehingga anda dapat menanggungnya. Kemudian anda mengambil, cepat lap dan memakai kaus kaki wol. Ia adalah mungkin untuk membungkus kaki lebih daripada apa-apa dengan bulu. Kaki itu akan terbakar. Tunggu setengah jam. Anda boleh berehat. Saya mempunyai satu masa. Dan sudah 7 tahun saya tidak ingat perkara ini. Saya akan gembira jika ia membantu seseorang.

Elena Rumianceva

http://otzovik.com/review_4013638.html

Video: "Ia bagus untuk hidup!" - pelepasan mengenai tumit

Itu sahaja. Kami berharap resipi dan cadangan di atas akan membantu anda mengatasi tumit tumit dan melupakannya selama-lamanya.