Apa kasut yang boleh dipilih untuk berjalan di luar jalan dan asfalt?

Jogging selama bertahun-tahun adalah salah satu aktiviti fizikal yang paling mudah diakses dan popular, membolehkan anda memperbaiki kesihatan anda secara menyeluruh, melatih otot jantung, paru-paru, menurunkan berat badan dan mendapatkan keseimbangan emosi. Jogging standard harian tidak memerlukan kos bahan yang serius untuk peralatan, kecuali kasut, kerana kasut lari yang baik untuk berjalan sangat diperlukan. Para profesional sukan berpengalaman dalam pilihan moden dan segera memanggil kasut terbaik untuk berjalan di kawasan cincang, di lebuh raya, atau kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia, tetapi untuk pemula, sukar untuk memahami jangkauan yang dicadangkan. Oleh itu, terutama bagi mereka, gambaran keseluruhan ciri-ciri utama kasut berlari, atau bagaimana memilih kasut berlari?

Siapa yang memerlukan kasut khas?

Kaitan dengan kasut tipikal biasa yang biasa boleh dilakukan oleh semua orang yang berjalan tidak jauh dan tidak kerap, tidak mempunyai masalah serius dengan kesihatan dan kesejahteraan. Perkara utama ialah mereka perlu saiz, pengudaraan yang baik dan mempunyai beberapa sifat redaman.

Orang yang disesuaikan dengan kelas yang serius dan biasa perlu disediakan untuk fakta bahawa lebih daripada sepasang kasut khas diperlukan - untuk musim yang berbeza dan laluan yang berbeza - kasut berlari untuk berjalan di jalan, jalan, kalis air, panas atau yang lain. Sepatu khas, kasut yang dipilih, akan menyediakan latihan yang lebih berkesan dan selamat untuk orang:

• yang berlebihan berat badan, dan, dengan itu, kaki mereka sedang mengalami peningkatan beban kejutan;
• pecut yang bergerak pada kelajuan lebih dari 13 km / j;
• kepada pelajar yang melatih sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu selama 30 minit atau lebih.

Apa kasut di sana?

Mereka yang berfikir bahawa mereka perlu memilih kasut terbaik, memberi tumpuan kepada warna, gaya dan saiz, adalah salah. Terdapat banyak lagi kriteria, serta jenis jenis kasut ini.

• Lelaki - dengan kasut lebar, dengan garis tumit rendah, diperlukan dengan kadar susut nilai yang tinggi.
• Wanita - dengan blok sempit, dengan ketinggian tambahan di kawasan tumit untuk mencegah risiko kecederaan tendon, dengan penyerapan kejutan sederhana (berat badan wanita biasanya kurang daripada lelaki, oleh itu tahap beban kejutan lebih rendah).
• Latihan - membentuk satu kumpulan besar, sebanyak mungkin mengurangkan risiko kecederaan semasa menjalankan latihan.
• Untuk persaingan - sifat sukan profesional, kasut ini direka untuk prestasi tertinggi, tetapi kurang dilindungi daripada kerosakan tidak sengaja.
• Musim sejuk - berbeza struktur dan bahan pembuatan, direka untuk cuaca sejuk dan liputan jalan yang tidak sempurna. Berbeza dalam rintangan haus.
• Musim panas - lapisan pemanasan tidak hadir, diperbuat daripada fabrik semulajadi atau sintetik berteknologi tinggi. Tumpuan utama adalah kefasihan dan ringan.
• Musim-musim - akan membenarkan untuk tidak menolak latihan apabila hujan dan meluncur di luar tingkap. Menyediakan keselesaan dan fungsi dalam cuaca buruk, kalis air tetapi bersifat hygroscopic.
• Off-road - mempunyai kelegaan khas tunggal: dengan sejumlah besar tepi klac, blok bunga besar.
• Untuk asfalt - tunggal licin, lembut, nipis.
• Sneaker untuk berjalan - Skandinavia, sukan atau lain-lain, dekat dengan keberkesanan berjalan. Secara struktural, kasut untuk berjalan berbeza dari berlari. Mereka mempunyai tebal di seluruh kawasan kawasan tunggal, tinggi tumit, membaiki pergelangan kaki. Satu-satunya merangsang gulung lancar kaki dari tumit ke kaki, sementara kasut lari yang terbaik selalu mempunyai kaus kaki tipis pada kaki dan tebal di kawasan tumit - reka bentuk ini optimum untuk pergerakan apabila seluruh tubuh bergerak ke hadapan.
• Dengan atau tanpa sokongan instep, konsep seperti pronation dan supinasi akan membantu. Bagi orang yang kurang pronasi (jejak kelihatan sangat nipis di bahagian tengah, kerana lengkungan kaki adalah sangat tinggi) sokongan instep adalah kontraindikasi, dan mereka yang mempunyai pronasi normal (kaki cetak tradisional) atau berlebihan (kaki rata, lengkung rendah kaki) adalah perlu.
• Mengikut jenis teknik yang berjalan - bergantung kepada bagaimana orang sedang berjalan - kaki di atas tumit, bahagian tengah atau kaki, sistem kusyen kasut larian dipilih. Jika padang bermula dengan tumit, maka unsur-unsur susut nilai di tumit adalah lebih baik, dan jika dari tengah atau kaki, maka masing-masing unsur redaman harus terletak di zon ini.

Kriteria pemilihan umum

Walaupun terdapat pelbagai jenis kasut merentas desa, semua model disatukan oleh beberapa ciri utama yang perlu dipandu ketika memilih.

• Ia layak untuk mendapatkan model yang hanya lembut dan fleksibel, terutamanya di bahagian depan, di mana bengkok kaki berjalan.
• Kehadiran blok penyusutan, bergantung pada gaya berjalan di kawasan tumit atau kaki, adalah wajib.
• Sneakers harus dibezakan dengan tahap breathability yang tinggi untuk mengelakkan ruam lampin, ketidakselesaan, bau tidak menyenangkan dan jangkitan kulat. Anda tidak boleh mendapatkan kulit sepenuhnya, lebih baik jika ia diperbuat daripada bahan gabungan.
• Sebagai elemen penetapan - tali, untuk yang paling ketat pada kaki.
• Berat pasangan tidak boleh melebihi 300-400 gram.
• Insole mesti dilepaskan supaya ia boleh digantikan dengan yang baru atau ortopedik.
• Bahan tunggal adalah berkualiti tinggi, tahan terhadap ubah bentuk, lelasan, dan kerosakan mekanikal.

Sekiranya anda lebih tertarik dengan berjalan kaki melalui hutan atau jalan-jalan di bandar, bukannya berjoging, maka lebih baik untuk membeli kasut untuk berjalan, mereka akan menjadikannya lebih menyenangkan dan selesa.

Gambaran keseluruhan jenama dan model popular

Senarai yang dipilih dibuat berdasarkan maklum balas pelanggan, yang mempunyai peluang untuk mengalami kasut sukan yang dibentangkan dalam tindakan. Semua model adalah produk jenama terkenal, jadi ciri kualiti mereka tidak dapat dipastikan. Bagi fungsi, setiap pasangan adalah optimum untuk keadaan tertentu.

Jarak Run Percuma Nike adalah model serba guna yang sesuai untuk kaum amatur dan profesional. Satu-satunya yang besar, dibahagikan kepada segmen besar, kadar susut nilai yang sangat baik untuk jarak jauh. Kekuatan yang tinggi dan rintangan haus.

Kelajuan 300 Ignite dari Puma - keselesaan maksimum dalam satu pasang dari jenama terkenal. Model untuk pelari. Sesuai untuk orang yang bersikap neutral, memberikan bantal yang sangat baik di kawasan tumit serta di kaki dan zon pertengahan. Kemuncak model adalah memasukkan khas dalam satu komponen multi-komponen, yang meningkatkan daya tujahan dan mempunyai kesan positif pada pecutan. Relief tunggal hanya sesuai untuk tanah dan asfalt, rintangan haus sangat baik, kasut sangat ringan, bernafas di seluruh permukaan, terdapat unsur reflektif.

Mizuno Wave Enigma 5 adalah salah satu model berjalan terbaik. Kasut yang sangat selesa dan tahan lama untuk orang yang mempunyai kaki yang normal. Kedua-dua bahagian atas kasut dan satu-satunya tahan lama, mereka membiarkan udara dengan baik, bahagian dalamnya lembut, selesa untuk kaki, keselamatan tinggi dan perlindungan terhadap keletihan. Model ini direka untuk jangka panjang pada kadar yang sederhana, bukan untuk pertandingan kelajuan. Susut nilai pada 5 daripada 5.

Gelombang Kazan 2 dari pengeluar yang sama Mizuno adalah perkembangan khas untuk pelari yang lebih suka rupa bumi kasar dan luar jalan. Sneakers mempunyai cengkaman yang baik dan ketahanan dengan penggunaan intensif. Sangat ringan, walaupun besar dalam penampilan. Pada tumit, satu pelindung khas disediakan untuk melindungi atlet dari kejutan yang berlebihan, penyerapan kejutan yang sangat baik. Jauh, selesakan kaki dengan sempurna di kedudukan yang betul secara anatomis.

Supernova Sequence Boost 8 dari syarikat terkenal Adidas. Termasuk dalam garis profesional untuk bangsa pada trotoar asfalt, pilihan nombor satu atlet yang paling berkelayakan. Mereka menghalang kaki yang rata, menstabilkan kaki, Outsole Boost perantaraan khas dengan memasukkan Eva untuk pertukaran udara yang sempurna. Sneakers idealnya menyerap beban kejutan, menjadikan aktiviti sukan selesa dan produktif. Sesuai untuk orang yang pronasi berlebihan dan biasa. Tahan lama dan boleh dipercayai, seperti semua perkara dari Adidas.

Satu lagi perkembangan kasut Adidas - Tenaga Meningkatkan, juga termasuk dalam segmen premium. Top - sporty sintetik dengan inlays poliuretana, 100% bernafas, memberikan pengudaraan yang sangat baik di bawah apa-apa beban, kerana mereka juga dilengkapi dengan Boost outsole dengan memasukkan Eva. Kasut hampir tidak dapat dilihat, sangat ringan, sesuai dengan kaki seperti kulit kedua. Susut nilai adalah hebat.

Ultra MT dari The North Face adalah satu lagi model sejagat untuk berlari di mana-mana permukaan. Sebilangan besar inovasi telah dilaksanakan di kasut, salah satunya adalah kain bernafas super dengan struktur mikroporous. Satu set elemen menyerap kejutan pasti dapat melindungi daripada kecederaan, sementara ia bergerak memberikan tenaga yang dibelanjakan oleh pelari. Salah satu model paling selesa dari keseluruhan senarai, ketahanan - pada ketinggian.

Asics Sonoma - kasut berjalan yang berpatutan dengan prestasi seimbang. Baik terbukti di luar jalan raya. Pilihan yang hebat untuk kegunaan amatur. Ia sesuai untuk orang yang bersayap normal, tumit dari kesan dilindungi oleh memasukkan gel khas. Bahagian atas adalah jejaring, diperkuat dengan lapisan, reka bentuk tahan lama dan selesa, kaki tidak letih bahkan setelah jarak jauh. Sesuai untuk pengukuran yang diukur.

Gel-Trabuco 10 dari ASICS yang sama direka bentuk untuk medan kasar, laluan peningkatan kerumitan. Lekatan yang sangat baik ke tanah kering dan basah, permukaan licin, rumput, mahal ditutup dengan kotoran. Tidak sesuai untuk perlumbaan laju, lebih banyak untuk kadar yang sederhana. Susut nilai adalah sangat baik, ketahanan juga.

S-Lab Fellcross 3 dari Salomon - reka bentuk yang agresif, reka bentuk yang kuat terutama untuk off-road. Sejumlah besar tepi menjamin lekatan yang sangat baik untuk kanvas apa-apa jenis dan keadaan. Terbuat dari bahan penghancur air, sangat lembut dan tahan lama. Susutnilai adalah purata, kasut tidak sesuai untuk berjalan pada asfalt atau tanah tamped. Sangat selesa untuk pengguna. Berat adalah purata.

Berdasarkan ciri-ciri kasut dari pakar sukan, anda boleh memilih analog yang tidak dibuat oleh jenama terkenal seperti itu, masing-masing, lebih murah.

Apa yang berbeza tentang kasut berlari dan kasut berjalan

Kami yakin bahawa setiap sukan mempunyai kasut sendiri. Dan mereka memutuskan untuk menjelaskan kepada anda mengapa kami fikir begitu.

07/04/2017 jam 06:48 0 9066

Apabila saya mula berlari, saya tidak mahu membeli kasut larian khas. Mengapa menghabiskan lebih banyak wang jika terdapat kasut untuk berjalan? Mereka sporty, dengan sol fleksibel dan bernafas dengan baik.

Apabila, selepas dua minggu berjalan, lutut saya mula menyakitkan, persoalan memilih kasut untuk berlari, saya menembusi jauh lebih mendalam. Apa kasut yang sangat berbeza untuk berjalan dan berjalan? Mengapa sepasang kasut sesuai untuk hanya satu sukan?

Jika kita bercakap mengenai berjalan dan berjalan, perbezaan utama antara kasut ini - satu-satunya.

Dengan kasut berjalan kaki yang rata, dengan penyatuan pada tumit yang menjamin kelembutan dan susut nilai. Kasut berlari untuk jangka masa yang sama dibuat dengan hakikat bahawa badan dimiringkan ke hadapan. Oleh sebab itu, satu-satunya kasut merentas desa adalah licin dan menebal dari kaki hingga ke tumit.

Dalam kasut yang berlari, bahagian luar kaki biasanya diperkuatkan, dan dalam kasut berjalan kaki, seluruh permukaan tapaknya sama rata. Untuk memahami bagaimana rupanya, lihat jejak kasut berlari untuk berjalan dan berjalan - yang pertama akan dicetak sepenuhnya, dan yang kedua - tanpa topi kaki dan bahagian gerbang kaki, hampir seperti kaki kosong.

Malah pada berjalan kaki kasut tumit seolah-olah dipotong. Ini dilakukan supaya kaki bergerak ke arah yang betul untuk berjalan - hanya lurus. Kasut berjalan kaki dalam hal ini lebih lembut, ia akan menjadi mudah untuk bergerak bukan sahaja ke hadapan, tetapi juga kiri-kanan.

Sekarang kita tahu perbezaan dalam struktur kasut dan boleh membuat kesimpulan. Kenapa anda tidak boleh pergi dalam kasut berlari untuk berlari dan berlari dalam kasut untuk berjalan?

Ya, kerana kasut ini dibuat untuk pelbagai jenis beban dan hanya membantu dengan sukan tertentu. Jika anda tidak memakai kasut yang tidak direka bentuk untuk jenis beban anda, anda bukan sahaja bergelut dengan diri anda, tetapi juga dengan kasut anda.

Dihantar oleh: Julia Kurakina - Pengurus Sektor Perdagangan Decathlon Lefortovo

Lihat juga:

Alexey Panfilov: bagaimana menjadi Iron Man

Alexey Panfilov, pembawa gelaran Iron Man dalam status Emas, bercakap tentang bagaimana dia datang ke triathlon dan menjadi salah satu yang terbaik di dalamnya.

Bagaimana saya menjadi lelaki besi pada usia 21 tahun

Alexandra Smetannikova menceritakan bagaimana dia menjadi peserta termuda dalam jarak triatlon yang paling sukar - IronMan.

Memilih kasut berjalan kaki yang terbaik

Sneaker telah lama tidak lagi menjadi sifat gaya murni sporty, dan telah menjadi universal. Memandangkan irama moden kehidupan membuatkan kita berjalan banyak, mereka boleh menjadi tidak boleh digantikan. Tetapi anda perlu tahu bagaimana memilih kasut untuk berjalan, kriteria dan cadangan apa yang perlu diambil kira.

Apa yang sepatutnya berjalan kaki dengan kasut?

Sneakers adalah sempurna untuk kasut kasual, dan terdapat beberapa sebab untuk ini:

• Ia direka bentuk untuk beban yang teruk dan jarak yang ketara.
• Reka bentuk mereka sesuai dengan ciri-ciri anatomi kaki.
• Adalah mungkin untuk memilih model, mengingat bagaimana kedudukan kaki berubah dalam proses berjalan.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif, membeli kasut selesa untuk berjalan sebagai kasut utama, kerana mereka selesa, tahan dan tahan lama.

Pelantar untuk berjalan harus fleksibel, dilengkapi dengan elemen ortopedik khas, terima kasih kepada kaki yang menerima perlindungan saat bergerak:

• Terima kasih atas padat padat untuk kusyen membantu melembutkan sentuhan menegak kaki dan permukaan.
• Terima kasih kepada tumit tinggi yang tegar, kestabilan kaki semasa gerakan dipastikan.
• Pinggul yang tinggi memungkinkan untuk memperbaiki pergelangan kaki bergerak.

Keperluan penting

Untuk menangani tugas sedemikian dengan betul, bagaimana memilih kasut berjalan kaki, anda perlu mengambil kira beberapa keperluan yang berkaitan dengan kemudahan dan keselamatan kasut sukan:

• Satu-satunya yang tebal dan elastik adalah penting, yang akan membantu melembutkan pukulan ketika berjalan dan akan melindungi terhadap penyelewengan. Pelindung adalah penting, tugasnya adalah untuk memberikan daya tarikan dengan permukaan.
• Untuk bahagian tumit, adalah penting bahawa ia adalah tinggi dan sukar. Ini akan memberikan kestabilan dan melindungi kaki dari tergelincir sebelah.
• Bahan asas midsole perlu mempunyai keupayaan kusyen. Jika kasut direka untuk mengembara di medan kasar, beban kejutan dipadamkan oleh gel silikon, yang memberikan perlindungan kepada tulang belakang dan lutut.
• Sokongan lengkungan, roller lembut pada pertengahan tunggal, harus melindungi terhadap kaki datar dan mencegah keletihan yang cepat.
• Insol harus mudah dilepaskan. Ia juga penting bahawa mereka menyerap kelembapan dengan baik.
• Bahagian atas kasut mesti lapang. Pilihan yang baik adalah tekstil, serta kombinasi bahan sintetik dan teknologi tinggi.
• Bagi tali, adalah penting bahawa mereka tidak melepaskan atau melepaskan diri.

Pilihan kasut bergantung kepada jenis berjalan

Apabila memilih kasut berjalan terbaik, pertimbangkan bagaimana anda akan berjalan, dan di mana:

• Berjalan kaki santai. Setiap hari kami bergerak jarak tertentu: perniagaan, membeli-belah, sehingga perhentian bas, dan sebagainya. Adalah penting bahawa kasut untuk berjalan di asfalt di persekitaran bandar adalah selesa dan bernafas. Tiada keperluan lain - anda boleh memilih apa yang anda suka dan apa yang membuatkan anda selesa.
• Latihan di gym dan kesejahteraan berjalan. Untuk aktiviti dalaman, pilihlah kasut ringan yang dibiarkan di udara. Adalah lebih baik bahawa bahagian atas adalah kulit, dan satu-satunya lembut dan tidak terlalu tebal, dengan pola bunga cetek. Untuk kasut itu adalah fleksibiliti maksimum yang penting dan kemungkinan fiksasi pergelangan kaki yang berkualiti tinggi.
• Memperbaiki berjalan di persekitaran bandar. Sneakers untuk berjalan di sekitar bandar untuk tujuan kesejahteraan harus lembut dan fleksibel, mempunyai bantalan yang baik dan satu segmen yang luas. Ia juga penting bahawa mereka adalah cahaya, kerana setiap gram tambahan meningkatkan beban dan meningkatkan ketidakselesaan.
• Berjalan di luar bandar. Sneakers direka untuk berjalan di medan kasar, yang melibatkan pendakian dan keturunan, mesti cukup kuat. Biasanya, tapak kaki mereka dilengkapi dengan pancang, hidung dan tumit dilindungi dari pukulan dengan pad getah, perlindungan pergelangan tangan yang mantap terhadap kehelan dipastikan, dan gel menyerap kejutan diganti dengan bahan yang lebih tahan lama, seperti etilvenil asetat. Hanya kasut semacam itu akan memberikan perlindungan yang boleh dipercayai dari kaki dari masalah seperti batu, kayu, bonggol jalan. Bahagian atasnya harus dibuat dari bahan kalis air. Oleh itu, semua kasut ini akan lebih berat daripada bandar, tetapi kurang daripada kasut, yang direka untuk kenaikan panjang.
• Berjalan kaki Nordic. Peminat jenis aktiviti ini perlu tahu apa yang sepatutnya menjadi kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia. Satu-satunya kasut semacam itu sepatutnya fleksibel yang mungkin supaya kaki dapat bergerak dengan bebas. Ia juga mesti beralur agar dapat mengelakkan kejatuhan dan memastikan melekat pada permukaan. Anda boleh memberi perhatian kepada kasut trekking.

Ciri-ciri kasut wanita dan lelaki untuk berjalan kaki

Kadang-kadang wanita membeli kasut lelaki untuk berjalan, memandangkan ciri-ciri mereka lebih baik. Walau bagaimanapun, ini tidak perlu, kerana kasut wanita dicipta dengan mengambil kira reka bentuk kaki wanita dan sebaliknya. Malah kasut berjalan kaki wanita yang terbaik tidak akan sesuai dengan lelaki, dan sebaliknya. Risiko kecederaan dalam kes ini meningkat, jadi eksperimen seperti itu tidak sesuai.

Kasut lelaki dan wanita berjalan berbeza mengikut saiz dan warna. Sneaker untuk kanak-kanak perempuan lebih kecil, dan jarang saiznya melebihi 40-41. Kasut lelaki biasanya gelap, kebanyakannya hitam, kelabu atau biru. Tetapi kasut wanita untuk berjalan kaki, bagaimana memilih yang kami cuba fikirkan, boleh menjadi terang, dihiasi dengan corak, lukisan dan elemen hiasan lain.

Terdapat juga beberapa perbezaan anatomi dalam kasut wanita dan lelaki:

• Pada wanita, bahagian belakang kaki lebih sempit daripada bahagian depan. Untuk mengelakkan jagung dan keseleo, kasut wanita untuk berjalan kaki sepatutnya mempunyai kasut sempit dan penetapan kaki yang lebih baik.
• Seorang wanita yang mempunyai berat dan pronasi yang sama sebagai seorang lelaki akan menolak dari permukaan dengan lebih perlahan dan meletakkan usaha yang lebih sedikit ke dalamnya. Oleh itu, model wanita biasanya kurang tegar daripada model lelaki.
• Berat wanita biasanya kurang daripada lelaki, dan otot mereka tidak banyak berkembang. Oleh itu, kasut untuk berjalan kaki wanita biasanya telah menaikkan kusyen dan kurang kemas kusyen padat.

Di samping itu, dalam kasut lelaki seluar dalam lebih tebal dan padat, tali lebih besar. Bagi wanita, kasut dilengkapi dengan insan anatomi universal, dengan mengambil kira perubahan berterusan kitaran hormon mereka.

Kaki kasut yang selesa untuk berjalan: apa yang perlu dicari ketika memilih

"Nasihat kasut berjalan kaki yang selesa" adalah frasa yang agak kerap yang boleh didapati di forum khusus di internet. Untuk memastikan bahawa kasut ini sesuai dengan anda, dan ia akan menjadi selesa untuk berjalan di dalamnya, anda harus mencubanya. Perhatikan bahawa ibu jari tidak terletak "pantat" dengan jari kaki. Di antara mereka perlu ada jurang kecil sehingga 5 mm. Tetapi lebih, dia juga tidak boleh.

Kaki apa yang lebih baik untuk berjalan, anda sudah memahami sesuatu, tetapi masih ada beberapa cadangan yang perlu anda ingat:

• Sneakers bernilai membeli di kedai-kedai sukan khusus, dan tidak di pasar dan di kedai kasut mudah. Di sana anda tidak dapat mencari kasut sukan yang dirancang untuk berjalan kaki penuh.
• Berhati-hati memeriksa kasut sebelum membeli mereka. Jika model itu berkualiti tinggi, lipit dan corak akan menjadi licin dan kemas. Drip gel tidak dibenarkan.
• Bau kasut. Bau bau yang tajam dan tidak menyenangkan sudah menjadi alasan untuk tidak membeli pasangan ini.
• Beri perhatian khusus kepada lacing. Ia mesti kukuh untuk mengamankan kaki dan menghalang sejumlah masalah ketika berjalan.
• Banyak bergantung kepada insole. Pilihan yang ideal adalah kasut dengan inset yang boleh ditanggalkan, yang, jika perlu, dapat dibersihkan atau digantikan dengan mudah. Juga pertimbangkan bahan daripada insoles. Hands yang diperbuat daripada kadbod atau kain tidak akan bertahan lama jika anda berjalan dengan aktif.
• Kasut kasut yang baik sepatutnya mempunyai kualiti yang tinggi, berhati-hati dijahit semula dalam beberapa jahitan.
• Kaus kaki elastik penting untuk kasut sukan. Tekan salah satu stoking dengan jari anda. Jika model itu baik, penyumbatan yang terhasil akan hilang dengan cepat. Ini menunjukkan keanjalan kasut dan kesesuaiannya dengan berjalan kaki.
• Cuba bengkok sneaker itu. Sekiranya tapak dibengkokkan di tempat yang berbeza atau tidak bengkok sama sekali, kualiti kasut meninggalkan banyak yang dikehendaki. Kaki sepatu yang baik harus membengkokkan kira-kira satu pertiga daripada kaus kaki itu. Untuk kelembutan tunggal, sederhana adalah penting, yang membantu mencegah masalah sendi.

Mematuhi cadangan mudah seperti ini, anda boleh dengan mudah mencari sepasang kasut yang sesuai untuk berjalan untuk tujuan sukan, serta untuk berjalan kaki yang biasa di bandar.

Berjalan kaki

Berjalan panjang selalu menyenangkan, terutamanya dalam kasut yang selesa. Fesyen dunia hari ini adalah sedemikian rupa sehingga kasut, yang tidak pernah dianggap eksklusif, menduduki jawatan pertama dalam masa beberapa minggu. Begitu juga dengan kasut. Pereka bentuk membina arah yang berbeza, mewujudkan pelbagai kasut - untuk berjalan, berjalan, rapat mesra, dan juga untuk pejabat.

Anatomi kasut

Bagi orang yang suka sukan, kasut tidak boleh digantikan. Di dalamnya, kaki berasa tenang dan selesa. Kasut ini direka khusus untuk beban yang panjang. Untuk berjalan kaki adalah mudah dan menyeronokkan, kasut berjalan menyesuaikan diri dengan anatomi kaki anda.

Sebelum membeli sneaker anda harus terlebih dahulu memeriksa kaus kaki - ia harus lembut. Dengan kaki yang keras, menggosok kaki dan rupa jagung tidak dapat dielakkan. Kain atas biasanya ringan, sintetik, supaya kaki dapat bernafas. Bahagian bawahnya lebih keras, untuk menjaga kaki di posisi yang betul dan untuk mencegah kehelan dan langkah yang cuai.

Dalam anatomi sneakers untuk berjalan, instep memainkan peranan penting. Elemen ini melindungi kaki, menghalang kaki rata. Mencuba kasut, kriteria utama untuk pilihan mereka, membuat keselesaan anda sendiri di dalamnya. Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu kaki anda atau kasut anda kelihatannya berat kepada anda, berasa bebas untuk melepaskan model ini, kerana sokongan instep tidak berubah. Setelah membeli kasut yang tidak berjaya, anda boleh menderita selama bertahun-tahun.

Satu-satunya kasut untuk berjalan mesti diperbuat daripada getah. Pilihan terbaik adalah satu-satunya lapisan tiga, memberikan keselesaan sepenuhnya pada kaki. Ia menyerap dengan baik dan membetulkan kaki anda. Grid di atas, yang sering dilihat pada banyak model, adalah cara pengudaraan yang baik. Jaring ini sangat tahan lama dan ketat, sehingga mereka tidak akan lusuh.

Perbezaan dari kasut berlari

Ramai orang membuat kesilapan membeli kasut berlari untuk berlatih berjalan. Lagipun, kedua-dua model ini berbeza sama sekali, kerana para pereka membuatnya sesuai dengan latihan fizikal yang berbeza. Tugas menjalankan kasut adalah untuk memberi kaki pergerakan bebas. Apabila berjalan kaki, penetapan kaki adalah penting, kerana ia sangat mudah untuk memasukkan kaki, hanya berjalan dengan cepat.

Dalam pembuatan kasut untuk berlari, penekanan utama diletakkan pada posisi di mana badan itu. Apabila berlari, orang itu bersandar ke hadapan, jadi dalam kasut, penyerap kejutan adalah lebih dekat kepada kaki. Dalam berjalan kaki, adalah penting untuk menyokong tumit, kerana ia memerlukan hampir seluruh beban. Komposisi sneakers untuk berjalan juga termasuk gel silikon, yang menghalang kelengkungan tulang belakang semasa peralihan panjang dan melembutkan pukulan rawak.

Kasut berjalan sepatutnya mudah, manakala kasut berlari boleh menjadi lebih berat. Adalah lebih baik memilih kasut dengan satu lagi yang lebih fleksibel, supaya ia tidak menghalang pergerakan. Footbed yang boleh ditanggalkan - peraturan yang wajib, anda perlu membilas dan kering dengan kerap.

Faedah

Sneakers for walking adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang suka berjalan kaki yang mudah dan berjalan kaki yang cepat. Model kualiti mempunyai sisipan ortopedik yang akan membantu badan dan tulang belakang anda untuk menjimatkan tenaga dan tidak menjadi penat untuk masa yang lama. Sakit belakang adalah tanda pertama kasut berkualiti rendah.

Kasut "Running" tidak pernah mengubah saiznya. Peregangan, peningkatan bukan tentang mereka. Mereka sentiasa mengekalkan bentuknya, walaupun selepas beberapa tahun penggunaan. Selain itu, kasut ini sangat tahan lama, mereka jarang merosot dan tidak bocor dalam hujan. Kasut berjalan kaki yang betul akan bertahan selama bertahun-tahun tanpa memerlukan penggantian.

Kasut dan kasut yang sesuai dengan pelbagai jenis berjalan. Mereka akan menyediakan perjalanan yang menyenangkan ke kedai, dan berjalan kaki yang panjang. Kasut seperti ini sangat diperlukan untuk lawatan berjalan kaki yang panjang, terutama di pergunungan, di mana kerikil kecil sentiasa menghalang pergerakan.

Kasut berjalan kaki kebanyakannya sejagat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kriteria di mana anda perlu memilihnya jika anda memperolehnya untuk tujuan tertentu. Berjalan tidak terhad kepada berjalan kaki di kaki lima, ia berbeza, jadi perbezaan kecil harus diambil kira.

Untuk berjalan kaki, serta, jika anda lebih suka berjalan di atas asfalt, berasa bebas untuk membeli kasut ringan. Kaki kasut yang berat, tidak kelihatan pada mulanya, selepas beberapa kilometer pastinya akan dirasai oleh mereka. Model dengan satu-satunya yang tersegmen memberikan kestabilan. Sneakers harus lembut, supaya kaki tidak bosan dengan penekanan yang berlebihan.

Sekiranya berjalan lama tidak selera anda, cuba berjalan dengan aktif. Ia boleh diamalkan di gym dan di jalanan. Pada masa yang sama, lebih baik memilih untuk kasut fleksibel dan ringan, menetapkan kaki yang lebih rendah. Ini akan menghalang kecederaan yang tidak perlu semasa senaman. Kasut kulit membolehkan kaki bernafas, yang sangat penting apabila ia dipanaskan, kerana ia tidak menyenangkan untuk berlatih dengan kaki yang hangat.

Tetapi berjalan di atas rumput atau di kawasan luar bandar memerlukan kekuatan khas. Sneakers perlu mengambil lebih berat dan dilindungi. Batu, benjolan bumi, cawangan - semua ini dapat memperlahankan kemajuan. Banyak jenis kasut untuk berjalan kaki mempunyai sol dengan pancang, yang menjadikannya mudah untuk mengatasi halangan. Ia juga penting untuk menjaga kalis air tunggal.

Perjalanan Nordic adalah, di atas semua, merawat musim sejuk. Pilih beg seperti itu untuk membuat kaki anda selesa. Saluran tunggal dan fleksibel membantu mengekalkan keseimbangan anda. Sekiranya anda mempunyai penyakit sendi kaki, dapatkan tambahan pembetulan tambahan dan penyerap kejutan terlebih dahulu. Rintangan air juga merupakan kriteria utama, kerana anda akan berjalan di salji.

Bagaimana untuk memilih?

Pemilihan kasut berjalan kaki harus didapat secara bertanggungjawab, sebagai kasut yang tahan lama dan selesa - impian setiap orang. Perkara yang paling penting adalah membeli kasut dari pengeluar yang dipercayai. Model pasaran yang dibeli lebih murah akan menjadi kekecewaan lengkap selepas stoking bulanan.

Sneakers perlu cuba kaus kaki segera. Cuba memilih untuk pergi ke kedai pada separuh kedua hari - kaki anda akan sedikit meningkat dari berjalan dan akan lebih mudah bagi anda untuk membayangkan bagaimana ia akan berlaku semasa latihan. Mana-mana kasut yang baik untuk pakaian sehari-hari dan untuk amalan tidak boleh mempunyai bau tajam, serta kesan gam. Klik pada kaus kaki, jika penyok menyimpan - kasut ini tidak bernilai. Satu-satunya juga perlu diperiksa sekiranya ia bengkok dan kasut tidak dapat kembali borang - pastinya tidak akan berfungsi.

Memilih kasut berjalan kaki: panduan terperinci

Kasut kasut - kasut sukan, termasuk dalam almari pakaian orang-orang yang berumur berbeza. Irama bandar moden membuatkan anda berjalan banyak. Bagaimana untuk memilih kasut untuk berjalan dengan betul supaya bergerak di dalamnya tidak menimbulkan masalah dan kaki tidak letih? Ia perlu memberi tumpuan kepada beberapa syarat dan kriteria.

Kelebihan kasut sebagai kasut kasual ditentukan oleh beberapa sebab:

• mereka direka untuk beban berat dan jarak yang jauh;
• reka bentuk mereka sepadan dengan ciri-ciri anatomi kaki;
• Anda boleh memilih model berdasarkan perubahan fisiologi dalam kedudukan kaki dalam proses berjalan.

Orang yang menjalani gaya hidup aktif, memilih kasut sebagai kasut utama untuk berjalan di sekitar bandar kerana kemudahan, kestabilan, ketahanan mereka.

Kepastian kasut berjalan kaki

Berjalan kaki kasut fleksibel, mengandungi elemen ortopedik khas yang melindungi kaki apabila bergerak:

1. satu-satunya yang tebal, tebal akan melembutkan dengan meredakan sentuhan menegak kaki dengan permukaan;
2. tumit tinggi yang kaku memastikan kestabilan kaki semasa pergerakan;
3. pinggang tinggi menetapkan sambungan buku lali mudah alih.

Sneakers untuk berjalan dan berjalan bervariasi dengan ketara. Oleh itu, kasut sukan yang direka dengan mengambil kira kecenderungan seluruh badan ke hadapan semasa berlari. Dalam kasut berjalan, ini tidak boleh diterima.

Keperluan untuk ciri-ciri kasut

Setiap butiran kasut untuk berjalan memenuhi kehendak keselesaan, kemudahan dan keselamatan.

1. Satu-satunya harus tebal dan elastik untuk melindungi dari gumpalan dan kejutan kusyen ketika berjalan. Tapak - memberikan daya tarikan dengan permukaan.
2. Bahagian tumit tinggi dan tegar untuk kestabilan dan perlindungan terhadap tergelincir sisi.
3. Bahan midsole elastik perlu kusyen. Dalam kasut untuk kembara merentas desa, beban kejutan dipadamkan oleh silikon-gel, melindungi lutut dan tulang belakang.
4. Tujuan roller lembut (sokongan lengkung) pada midsole adalah untuk mengelakkan kaki rata, untuk melindungi pergelangan kaki dari keletihan yang cepat.
5. Insol harus menyerap kelembapan dengan baik dan mudah dikeluarkan.
6. Teratas - untuk melepaskan udara. Bahan-bahan terbaik adalah tekstil, gabungan kulit dan teknologi tinggi sintetik.
7. Laces tidak boleh cacat, secara spontan dilepaskan.

Cara menentukan kualiti

Untuk memahami cara memilih kasut yang betul untuk berjalan, anda perlu membiasakan diri dengan keperluan umum, serta membuat keputusan mengenai jenis berjalan tertentu. Kriteria pemilihan asas adalah sebagai berikut:

• keadaan luaran,
• kualiti elemen dan bahan individu
• kaki sesuai.

Apa yang anda perlu lihat semasa peperiksaan luaran

• Bentuk tunggal dan bunga. Sneakers untuk berjalan di atas medan kasar dilengkapi dengan tapak tunggal yang luas, depan belakang;
• Pada jari kaki - lapisan getah yang melindungi daripada penyembuhan;
• Pada satu-satunya - logo pengeluar, di lidah - label dengan tanda;
• Perisian firmware itu adalah rata, garis-garisnya terikat panjang;
• Pelekat digunakan dengan kemas;
• Bau sintetik lemah, menyenangkan;
• Berat adalah cahaya.

Ketiadaan sekurang-kurangnya satu tanda - isyarat palsu.

Sneakers direka untuk berjalan kaki harus mempunyai lacing tinggi, satu grooved tunggal dan atas lembut.

Apa yang anda perlu lihat dengan pemeriksaan yang teliti

• Kehadiran instep itu.
• Insole boleh dilepas, hygroscopic.
• Satu-satunya mestilah dari bahan komposit (multilayer) padat. Pelepasan yang mendalam - untuk aktiviti luar. Cetek - sifat kasut berjalan kaki. Untuk kasut untuk berjalan kaki sukan, satu-satunya harus dibahagikan.
• Roller lembut di sekitar pergelangan kaki, amaran menggosok.
• Atas kualiti.

Pemasangan

Sneakers, seperti mana-mana kasut untuk berjalan kaki lama, dengan pembelian mencuba semestinya. Agar ibu jari tidak menjadi "siram" dengan kaki sepatu, mesti ada jurang sehingga ½ cm di antara mereka. Lebih baik cuba pada waktu petang: beban siang hari meningkatkan jumlah kaki, memberi margin saiz.

Cuba kedua-dua kaki di kaus kaki tebal itu, yang dirancang untuk dipakai dengan kasut sukan. Terdapat model dengan sistem kaki fit.

Pilihan yang salah untuk kasut untuk berjalan boleh menyebabkan masalah kesihatan - dari jagung ke vena varikos, sakit di tulang belakang dan perkembangan flatfoot.

Di manakah tempat terbaik untuk membeli dan mengapa

Kasut berkualiti tinggi dicari di kedai atau jabatan khusus. Di sana, reputasi syarikat pembuatan disahkan oleh tempoh jaminan dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, bergantung kepada model. Pembeli boleh bertukar atau mengembalikan barangan sekiranya pengesanan kecacatan, kekecewaan dalam warna, kesilapan dalam saiz.

Kedai dalam talian menghapuskan kemungkinan pemasangan.

Di pasaran, label jenama boleh menyembunyikan palsu. Harga di kedai runcit adalah lebih tinggi daripada di pasaran. Tetapi ini berlaku apabila harga kasut untuk berjalan kaki setiap hari menjadi jaminan kualiti barangan.

Cara memilih kasut untuk berjalan dan berlatih

Sneakers mungkin elemen terpenting dalam peralatan sukan. Mereka adalah di kelab kecergasan, di tempat sukan atau semasa menunggang basikal yang membantu melakukan senaman dengan betul. Mereka mengurangkan beban pada sendi dan tisu lembut, memperbaiki kusyen semulajadi, dengan itu melindungi kaki daripada kecederaan yang tidak diingini. Dan mereka dapat mengejutkan dengan kepelbagaian mereka, yang diwujudkan bukan hanya dalam penampilan, tetapi juga dalam ciri-ciri struktur. Lagipun, kasut berbeza. Ini adalah penyelesaian reka bentuk asal yang meniru kasut sukan dan perwujudan jenius kejuruteraan yang membantu pemenang Olimpik. Jadi bagaimana anda memilih kasut yang betul?

Memilih kasut untuk latihan kekuatan dan kelas penurunan berat badan

Kesilapan yang biasa bagi mereka yang baru mula berkenalan dengan dunia aktiviti fizikal adalah pendapat bahawa semua kasut adalah universal. Dan, sebagai peraturan, walaupun lekatan dan pengikat pada mereka dilihat oleh yang tidak dikenali sebagai benar-benar normal.

Seperti mana-mana peralatan sukan yang lain, kasut adalah sangat khusus atau hampir universal, tetapi mana-mana kasut sukan normal ditetapkan pada kaki dengan bantuan tali dan apa-apa lagi. Hanya lacing akan membantu memadankan kasut kepada ciri-ciri anatomi kaki anda dan membetulkannya secara selamat tanpa menyebabkan ketidakselesaan. Tetapi velcro, ular dan penyelesaian reka bentuk lain wujud dalam tiruan kasut dan tidak ada kaitan dengan sukan. Oleh itu, jika anda berfokus pada kehilangan berat badan atau hanya membuat keputusan untuk menguatkan badan anda, dengan berhati-hati menghampiri persoalan memilih kasut dan pakaian.

Bagi universiti, kita kata satu perkara - tidak mustahil. Bergantung pada tempat latihan dan keamatan mereka, tahap lekatan yang berbeza ke permukaan diperlukan. Jadi, berjalan melalui rumput dengan perubahan trajektori pergerakan yang kerap tidak mungkin tanpa kehadiran duri pada satu-satunya. Ingat tentang but. Itu betul. Sekarang bayangkan mereka di bilik kecergasan, di mana lantai itu rata, licin dan mungkin sedikit licin. Kawasan pegangan kecil dan jatuh tidak dapat dielakkan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada kasut dengan satu lembut dan elastik yang menghalang tergelincir. Tetapi untuk berbasikal, misalnya, kasut atau kasut tidak sesuai. Yang pertama akan mempunyai duri tambahan yang tidak akan membenarkan kaki diletakkan secara normal pada pedal. Pada yang kedua, satu-satunya adalah lancar, tidak memberikan tahap lekatan yang betul ke pedal, yang penuh dengan tergelincir kaki. Oleh itu, kita memerlukan satu-satunya kekerasan yang sederhana.

Berjalan pagi yang mudah untuk tujuan kehilangan berat berbeza dari latihan profesional pelari maraton, pertama sekali, dengan keamatannya. Dalam kes pertama, berlari boleh tidak tergesa-gesa dan tenang. Atlet akan bergerak lebih aktif, menolak dari permukaan dengan lebih kuat dan, dengan itu, apabila kaki menyentuh permukaan permukaan jalan, dia perlu memadamkan lebih banyak tenaga. Dan sementara dengan joging yang biasa, perbezaan antara kasut yang hampir sama dengan tahap kekakuan yang berbeza dari satu lagi tidak dirasakan, dengan senaman yang intensif, satu-satunya yang tegar dilihat oleh tubuh jauh lebih baik daripada analog lembut. Dan semua kerana sifat redaman.

Kecergasan dan berjalan kaki sederhana: mencari kompromi

Satu-satunya perbezaan antara sukan dan kasut biasa tidak terhad kepada kasut dan tapak tunggal. Satu perkara penting yang memberi kesaksian kepada kualiti kasut yang dibeli adalah penggunaan bahan semula jadi dalam pembuatannya. Jadi, kasut yang baik sepatutnya menjadi kulit. Tetapi kasut bukan kasut, dan peraturan untuk mereka berbeza.

Latihan intensif membawa kepada hakikat bahawa tubuh dipanaskan dan cuba "menyejukkan" dalam segala cara yang mungkin, iaitu, ia berpeluh. Kaki juga berpeluh. Dan jika pengudaraan tidak mencukupi, maka, sebaiknya, selepas beberapa berjalan, anda tidak dapat mendekatkan diri dengan kasut kulit kerana bau yang tidak menyenangkan. Dan tiada stoking kapas akan menyelamatkan. Tetapi jika anda memilih untuk kasut yang mempunyai sisipan mesh halus dari mesh sintetik, anda akan dapat mengelakkan kekecewaan. Dalam perjalanan yang mudah, dan latihan dengan tali akan menjadi kegembiraan, belum lagi berjalan.

Satu lagi perkara penting ketika memilih kasut untuk kecergasan - ciri-ciri anatomi kaki anda. Satu-satunya kasut terdiri daripada beberapa lapisan. Dan jika bahagian bawah bertanggungjawab untuk kualiti lekatan ke permukaan, selebihnya direka untuk memberikan keseimbangan optimum antara kemudahan dan keselamatan. Iaitu, mereka mesti mengurangkan beban pada sistem muskuloskeletal dan pada masa yang sama mencegah kerosakan pada ligamen dan otot. Oleh itu, dalam kes kaki rata atau keadaan yang hampir dengan itu, adalah perlu untuk memilih kasut pemotongan langsung dengan satu tangan multilayer yang akan menyekat pergerakan kaki. Tetapi dengan lengkungan kaki yang tinggi, sebaliknya, adalah wajar untuk memilih kasut dengan kelebihan lengkung yang menyerap kejutan.

Perbezaan antara kasut wanita dan lelaki untuk senaman

Keputusan terbaik dalam sukan boleh dicapai hanya jika latihan memberikan anda daya hidup dan mood yang baik. Dan komponen penting dalam penginapan yang menyenangkan di kelab kecergasan adalah penampilan yang baik seorang atlet. Ini juga terpakai kepada kasut. Lagipun, tentu saja, kasut yang cerah, cantik menarik perhatian orang lain dan memberikan yang positif kepada pemiliknya. Tetapi dalam usaha mencari penampilan yang baik, adalah penting untuk tidak tersesat dalam perbezaan antara kasut lelaki dan wanita.

Kadang-kadang dua sama seperti sepasang kasut boleh sangat berbeza di dalamnya. Jadi, kasut lelaki akan jauh lebih luas daripada wanita di kawasan tumit. Hal ini disebabkan oleh hakikat bahawa kaki lelaki hampir sama lebar di depan dan belakang, sedangkan tumit wanita lebih sempit dari depan kaki. Perbezaan penting kedua adalah kekakuan tunggal. Lelaki bergerak dengan usaha yang lebih besar, jadi satu-satunya versi wanita model yang sama akan menjadi lebih lembut.

Jika selepas membaca semua perkara di atas, anda masih tidak yakin akan keperluan untuk membeli kasut berasingan untuk berjoging dan berjalan, maka perhatikan kasut universal, yang dipanggil "kardio" dengan pronasi neutral. Kasut sedemikian akan sama-sama selesa apabila melakukan senaman yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, dan dengan berjalan kaki yang tenang melalui taman tempatan.

Walking Sneakers - Top Model Rankings

Apa, jika bukan kasut, kasut paling selesa? Bukan sahaja untuk sukan.

Dalam irama moden kehidupan bandar, mereka telah memasuki almari pakaian kami dengan sempurna dan digabungkan dengan jeans, baju dan barangan bukan sukan yang lain. Mereka sesuai untuk berjalan sepanjang hari.

Bagaimana untuk memilih kasut yang betul untuk berjalan dan apa pilihan maksimum untuk menggabungkan kualiti, kemudahan dan harga yang baik?

Di antara kelebihan utama kasut boleh menyerlahkan perkara berikut:

• Mereka idealnya terletak di kaki dan direka semata-mata untuk kemudahan. Oleh itu, sesuai untuk setiap hari;

• kasut boleh mengulangi ciri-ciri anatomi kaki dan membantu untuk membetulkan masalah;
• pemaju bekerja untuk memastikan bahawa kasut menahan beban berat dan mengatasi jarak jauh anda;
• model berkualiti tinggi sangat tahan lama dan akan bertahan lebih daripada satu tahun walaupun dengan penggunaan aktif.

Apakah model yang paling mudah

Sebelum meneruskan analisis model, ia akan menjadi baik untuk membuat keputusan, dan dengan kriteria untuk menilai kasut. Model berjalan kaki yang baik mempunyai beberapa ciri penting:

• tumit yang kaku. Selain kekakuan, ia juga mesti tinggi untuk memperbaiki kaki dengan baik.
• pinggang tinggi. Mereka diperlukan untuk buku lali dengan baik dan tegas dirasai dalam kasut.
• tunggal tebal. Ia perlu menyerap dengan baik dan melembutkan kesan kaki di permukaan.

• pelindung. Satu perincian penting yang akan memberikan anda cengkaman yang baik dan keyakinan maksimum ketika berjalan.
• bahan untuk midsole. Tidak semua, tetapi dalam beberapa model terdapat gel silikon. Ia memainkan peranan penting dalam melindungi lutut dan tulang belakang. Gel adalah bahan kusyen anjal yang menyerap keseluruhan beban.
• sokongan instep Ini adalah kusyen lembut yang terletak di pendaratan pertengahan. Dia juga mempunyai fungsi perlindungan, melindungi kakinya daripada keletihan dan memberi amaran kepada kaki yang rata.

• kasut atas. Keperluan utama untuk itu adalah keupayaan untuk melepaskan udara dan kelembapan sehingga kaki bernafas. Tekstil dan kulit mengatasi dengan baik dengan tugas ini.
• insoles. Tugas mereka adalah untuk menyerap kelembapan. Mereka perlu dikeluarkan dengan mudah dan dimasukkan semula untuk penjagaan kasut yang mudah.

• tali kasut. Barangan yang baik tidak perlu mengikat 10 kali semasa berjalan kaki. Mereka mestilah panjang biasa. Dalam model murah mereka dibuat sangat pendek atau tidak perlu lama.

Sila ambil perhatian bahawa semua ciri-ciri tunggal berkaitan dengan kasut untuk berjalan aktif, tetapi tidak menjalankan model.

Cara memilih apabila membeli

Untuk memilih pilihan yang paling sesuai, anda perlu memahami dengan jelas apa keperluan yang diletakkan di depan kasut, jenis berjalan mereka akan ditujukan. Jika anda mengambil kira semua ini, maka anda tidak perlu menderita dan tertanya-tanya mengapa kasutnya berderak apabila anda berjalan atau mengapa kaki anda menyakiti banyak. Selepas itu, ia tetap hanya untuk melihat dengan teliti pada bahan-bahan yang kasut dibuat dan unsur-unsur individu mereka. Semasa peperiksaan luaran, beri perhatian kepada:

• Berat badan Kasut harus ringan, tanpa berat.
• Bau. Ia tidak sepatutnya sangat kuat dan tidak menyenangkan untuk memberikan sintetik.

• Tunggal dan bunga. Jalur ini adalah "ke hadapan dan ke belakang", satu-satunya yang luas. Model sedemikian direka untuk berjalan.
• Gam Ia tidak sepatutnya membuat coretan, diguna dengan teliti.
• Model kualiti adalah firmware yang rata dan kemas, garis ketat.
• Ia adalah pad getah yang diingini pada hidung sepatu, yang melindungi daripada kerosakan.
• Lacing harus tinggi dan lembut lembut.
• Nah, jika model yang anda cari mempunyai roller buku lali. Ia akan membantu mengelakkan menggosok.
• Beri perhatian sama ada ada instep dan sama ada insole dikeluarkan.

Pemasangan kasut

Memandangkan memakai kasut tidak sepatutnya menyebabkan anda kesulitan, anda mesti selalu mencuba kasut sebelum anda membeli dan memastikan bahawa ia terletak di kaki anda. Jika ini tidak dilakukan, anda akan menyediakan diri anda dengan jagung, urat varikos dan juga kaki kaki dan masalah dengan tulang belakang.

Pemasangan hendaklah dilakukan dengan stoking ketebalan yang sama di mana anda akan memakainya. Adalah lebih baik untuk mencuba kedua-dua kaki sekaligus.

Ibu jari tidak boleh berehat di dinding depan. Dia tidak sepatutnya mencecah kira-kira 0.5 cm.

Nasihat yang terkenal. Sneakers, lelaki atau wanita, seperti kasut, lebih baik untuk mencuba pada waktu petang, ketika kaki lelah pada siang hari dan sedikit bertambah.

Pilihan kasut bergantung kepada jenis berjalan

Berjalan berbeza - sukan, normal. Yang manakah anda mahu memilih kasut?

Sneakers untuk pakaian sehari-hari. Sekiranya ini adalah jalan yang paling biasa dan berjalan di atas aspal di bandar, perkara yang paling penting adalah untuk anda selesa dengan kasut baru dan kaki anda bernafas. Syarat yang selebihnya boleh dilepaskan.

Berjalan keluar dari bandar sudah berbeza. Kawasan ini akan berbeza, walaupun laluan kaki akan digantikan dengan lubang, batu dan lebam, jadi di sini anda perlu menggunakan semua pengetahuan yang anda dapat belajar mengenai pilihan kasut. Semua perhatian kepada satu-satunya, yang perlu menangani perlindungan kaki dari batu dan masalah lain. Ini amat penting untuk berjalan lama.

Untuk berjalan kaki Nordic. Sukan ini memerlukan pemilihan model tertentu. Keperluan utama adalah fleksibiliti model tunggal, lembut, sehingga tidak ada yang akan menahan pergerakan kaki. Keperluan kedua adalah pelepasan yang baik, supaya cengkaman sangat baik dan menghalang kejatuhan mungkin.

Wellness berjalan di bandar. Untuk tujuan ini, anda perlu memilih kasut fleksibel dan lembut. Susut nilai adalah penting. Perhatikan berat badan. Ia semestinya sekecil mungkin supaya gram tambahan tidak menyebabkan ketidakselesaan anda dan tidak menyebabkan ketegangan yang tidak perlu.

Kesejahteraan berjalan di gym. Untuk jenis aktiviti sukan ini, juga pilih model ringan yang bernafas. Satu-satunya dalam kes ini diperlukan tidak terlalu tebal. Dan pelindung itu boleh menjadi cetek. Perkara utama ialah kasut adalah fleksibel dan kaki tetap baik.

Kedudukan model teratas

Kasut Nike datang dahulu. Mereka sepatutnya kasut yang paling selesa, serta yang paling popular di kalangan atlet yang berbeza, dari para profesional kepada amatur. Sepanjang separuh abad kewujudannya, Nike tidak berniat kehilangan tanah dan telah memenangi sebanyak 35% daripada pasaran di kalangan firma sukan. Kualiti kasut syarikat ini sentiasa kekal tinggi dan pembeli dapat yakin tentang ini.

Barisan Nike sentiasa dikemas kini dan anda boleh mencari sepasang gaya yang diingini.

Tempat kedua dianugerahkan Adidas. Mereka rapat mengikuti Nike dan juga menggembirakan para pelanggan dengan kasut yang berkualiti tinggi dan baik.

Sneakers untuk berjalan dari Adidas dibentangkan dalam pelbagai pilihan, ortopedik, retro atau neo-gaya.

Adidas terkenal dengan konsep uniknya seperti CLIMACOOL, yang berjaya digunakan dalam kasut dan pakaian untuk menghasilkan perkara yang paling selesa.

Bahan-bahan untuk pembuatan hanya diambil berkualiti tinggi dan boleh dipercayai, yang memakai pakaian yang baik.

Di tempat ketiga adalah Baki Baru. Kira-kira 100 tahun yang lalu, dia mula menghasilkan kasut ortopedik dan hari ini dikenali secara luas di dunia sukan. Kasut kaki mereka untuk berjalan sentiasa terang dan bergaya, diperbuat daripada bahan yang baik dan sangat diterima.

Syarikat itu banyak memberi perhatian kepada tekstur bahan. Mereka yang digunakan untuk tapak tangan diserap dengan busa getah, jadi anda harus memakainya seluk-beluk, tidak kira berapa lama anda pergi. Pembeli sentiasa berpuas hati dengan kasut New Balance.

Tempat keempat ialah "wanita tua" Reebok. Sejarah jenama ini bermula 120 tahun yang lalu. Tetapi pada masa ini dia tidak kehilangan sebarang kualiti atau bermacam-macam bentuk. Sebaliknya, pelbagai reebok berbeza-beza dan menarik. Dan kualitinya tidak kalah dengan syarikat-syarikat di atas.

Reka bentuk Reebok sangat kaya: dari ultramodern hingga model retro, dari sederhana hingga menantang bergaya.

Kami memberikan kelima tempat kepada jenama terkenal Puma Jerman. Ia terkenal dengan model yang diselaraskan, yang menjadi yang pertama di kalangan semua. Puma mempunyai rekaan kasut yang ringan dan selesa, dan anda sentiasa boleh mendapatkan diskaun yang baik pada model dari koleksi lama. Sneakers untuk berjalan dari Puma akan duduk dengan sempurna di kaki, sesuai dengan ketatnya.

Dilarang menggunakan sebarang bahan tanpa persetujuan bertulis terlebih dahulu.

Sneakers for walking nordic - bagaimana untuk memilih

Seseorang yang terlibat dalam berjalan kaki Nordic akan mendapat manfaat daripada kayu khas, serta pakaian dan kasut yang selesa. Pemula perlu memakai kasut yang selesa tanpa tumit dan sol. Tetapi apabila meningkatkan kadar dan masa kelas, ia akan menjadi jelas bahawa kasut mesti istimewa. Ia harus berkualiti tinggi, baik dijahit, tidak boleh menggosok dan mempromosikan pembentukan kalus. Tidak mustahil untuk menjimatkan alas kaki, kerana selama berjalan-jalan lama ia akan haus, kaki keringat dan retak dan kalus pada kaki mungkin muncul. Ia sepatutnya sesuai dengan saiz, tekstur, bahan.

Apa yang sepatutnya menjadi kasut untuk berjalan kaki Nordic

Sneakers untuk berjalan kaki Scandinavia harus terutama selesa, dan hanya kemudian cahaya.

Sneaker sepatutnya membenarkan kaki berada di lokasi yang betul, selekohnya harus lembut, kaki harus mudah tengkuk ketika kaki menjadi tumit ke kaki. Susun latar pas dengan pantas ke tumit, jangan bengkok. Dari jari ke kaki kasut, rizab 0.5-0.8 cm diperlukan. Perlu ada ruang yang cukup di jari. Kasut hendaklah diperbuat daripada bahan bernafas: nilon, kulit. Dengan berat badan yang banyak, anda perlu memilih kasut yang lebih ketat untuk melindungi diri daripada kecederaan. Apabila kelas 3-4 kali seminggu, kasut mesti berubah setiap 6 bulan.

Perbezaan dari berlari

Perbezaan yang paling penting antara kasut untuk berjalan kaki dan kasut berlari lintas negara adalah bahawa roll dalam kasut berlari lebih curam, ia tidak sesuai untuk berjalan. Kasut bola tampar dan kasut bola keranjang mempunyai sol rata, yang juga tidak begitu selesa untuk berjalan. Sneakers untuk berjalan, sebagai peraturan, adalah lebih berat, kurang kejutan menyerap daripada berjalan.

Jenis kasut

Kasut untuk berjalan kaki Nordic dipilih dari 3 jenis:

• Kasut berlari;
• Penjejakan kasut;
• Kasut penjejakan.

Kasut berjalan direka terutamanya untuk melembutkan pukulan semasa berlari. Ia direka untuk mengurangkan beban pada sistem muskuloskeletal seorang atlet. Semakin banyak teknologi kasut, semakin mahal mereka. Apabila memilih model sedemikian, anda perlu memberi perhatian kepada model tanpa penstabil. Kasut sepatutnya membantu meletakkan kaki neutral, di kawasan tumit kain harus lebih lembut. Sneakers harus mengandungi mesh yang tidak basah, tetapi juga membolehkan kulit bernafas.

Sneakers adalah atlet stabil yang terlibat dalam berjalan kaki, jika mereka mempunyai penyumbatan kaki. Sneakers kategori "kawalan gerakan" akan sesuai dengan orang gemuk dan orang dengan penyumbatan kaki yang besar.

Sneakers untuk berjalan di atas medan kasar - yang disebut "laluan". Ia dilengkapi dengan lapisan kalis air dan sisipan tegar yang boleh melindungi dari kotoran, batu dan debu. Sesetengah model mempunyai poket di lidah untuk mengikat tali mudah dan mengikat mereka di dalamnya. Jejak sesuai untuk berlatih berjalan pantas.

Harus diingat bahawa jejak ini sesuai untuk cuaca apa-apa, anda tidak boleh takut kaki basah atau membekukan. Pada musim sejuk, tahan suhu sehingga minus 15 darjah. Hebat untuk memandu di atas medan kasar. Laluannya sedikit lebih sukar daripada kasut, dan pada musim panas kaki boleh berpeluh di dalamnya.

Untuk santai berjalan kasut kasut atau kasut. Penjejakan sneakers sangat selesa, melindungi kaki dari kelembapan dan angin, mempunyai rintangan haus yang tinggi, mempunyai satu-satunya yang membantu berjalan di bukit-bukit dan medan pergunungan. Benar, satu-satunya di dalamnya tidak seperti lenturan seperti dalam kasut, tetapi dengan berjalan kaki Scandinavian yang tidak pernah lekang, hanya model-model ini akan dilakukan.

Butang Trekking adalah pilihan yang lebih hangat, mereka juga boleh melindungi dari kelembapan dan salji. Mempunyai perlindungan kaki yang meningkat, memperbaiki kaki pergelangan kaki dengan selamat. Sempurna untuk musim sejuk dan berjalan kaki musim bunga, dengan perlindungan haba yang dipertingkatkan.

Manfaat dan kemudaratan berjalan kaki Nordic boleh didapati dalam artikel di pautan.

Bahan pengeluaran - yang mana lebih baik

Kasut untuk berjalan kaki Scandinavia mestilah dipilih dari bahan semula jadi, ia boleh menjadi kulit asli, atau kasut gim nipis yang diperbuat daripada kain kapas. Model terbaru dijual di kedai atau di pasar, mereka hebat di kaki, ringan, tetapi mereka boleh dipakai hanya dalam cuaca kering, jika tidak, kaki akan basah dengan cepat. Di samping itu, mereka berumur pendek, tidak akan bertahan lebih daripada 1 musim. Kemudian fabrik kasut seperti ini mula merobek, dan kasut menjadi tidak sesuai untuk berjalan. Kelebihan kasut yang tidak diragukan adalah harga yang berpatutan.

Sila ambil perhatian bahawa kasut ini mempunyai satu-satunya tapak yang sangat nipis, jadi mereka tidak sesuai untuk berjalan di jalan kasar atau berbatu. Mereka sesuai untuk berjalan hanya di jalan yang lancar, atau di salutan getah stadium. Dalam model sedemikian, apabila berjalan di jalan-jalan batu, kaki akan merasakan setiap batu dan anda dengan mudah boleh terluka. Model yang paling berkualiti mempunyai sisipan tunggal dengan gel khas yang membolehkan anda untuk mendapatkan kusyen yang lebih baik dan mengurangkan beban pada sendi dan tulang belakang.

Satu-satunya

Bunga yang jelas adalah sesuai untuk taman, lorong dan salji, dan untuk turapan asfalt, lebih baik memilih bunga yang luas dengan corak permukaan.

Untuk berjalan pantas, tapak semata-mata perlu mudah dibendung untuk memudahkan penempatan kaki. Untuk berjalan dengan pantas, model yang lebih sukar akan dilakukan. Walau bagaimanapun, dengan latihan dan tempo lebih lanjut, kasut seperti ini sudah tentu menyusahkan, kerana kaki di dalamnya tidak akan dapat membengkok, yang akan membawa kepada tekanan yang tidak perlu pada badan.

Apabila membeli kasut, anda perlu melihat bagaimana satu-satunya yang sesuai dengan kasut itu sendiri. Solusinya tidak boleh kurus, ia tidak sepatutnya merasakan batu dan benjolan. Adalah lebih baik bahawa solenya dijahit, tetapi ia patut memberi perhatian kepada jahitan - ia harus lancar, benang harus kuat. Apabila memilih model yang terpaku, gam harus digunakan dalam lapisan yang sama, tapaknya sendiri harus bersih, tidak kotor dengan gam.

Perlu diingatkan bahawa kasut yang direkabentuk cenderung teratur dari masa ke masa, terutamanya dengan gam berkualiti rendah dan syarikat perkilangan. Dan walaupun memalsukan semula kasut itu tidak akan bertahan lama.

Mengenai apa yang kasut anda boleh beli untuk berjalan, lihat video.

Bagaimana untuk memilih

Memilih kasut untuk berjalan kaki Nordic hanya perlu secara peribadi dan sebaik-baiknya pada sebelah petang, apabila kaki sedikit meningkat dalam saiz dan kemungkinan untuk memilih kasut yang ketat berkurangan. Apabila memilih, anda perlu mencuba model, berjalan di sekitar kedai di dalamnya, cuba untuk melompat untuk memastikan kemudahan.

Majlis Untuk memilih kasut, anda mesti mencubanya di kaus kaki yang direka bentuk untuk latihan. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam cuaca sejuk, sepasang kaus kaki lain boleh berguna, yang harus anda ambil dengan sesuai.

Warna perlu dipandu oleh keutamaan peribadi, tetapi kasut berwarna terang bukanlah yang paling sesuai untuk berlatih dalam cuaca licin. Dan pada musim panas dia cepat mengumpul debu. Adalah lebih baik untuk memilih warna-warna cerah yang boleh bersorak. Jadi kelas akan membawa lebih banyak keseronokan.

Apabila memilih kasut, anda sering boleh menjadi palsu. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membengkokkan kasut. Satu garisan lipat yang berkualiti akan lulus, membahagi kasut menjadi 1/3 dan 2/3, dan model palsu akan membengkok di tengah atau secara rawak.

Jangan ambil model yang rendah. Mereka, sudah tentu, yang paling mudah, tetapi mereka tidak membaiki buku lali. Untuk pergerakan aktif, anda perlu memilih model pendaratan sederhana atau tinggi. Kasut mesti bernafas, fleksibel, selesa, mengulangi pergerakan kaki.

Kasut yang baik biasanya cukup untuk 500-1000 km.

Bagaimana untuk memilih saiz

Adalah lebih baik untuk membeli kasut selepas makan malam, apabila kaki mengembang sedikit. Kaki itu perlu dibebaskan. Stok dari hujung jari harus 0.5-0.8 cm. Ia tidak perlu mengambil punggung saiz, kerana dalam hal ini kaki akan dimampatkan, yang menyebabkan penampilan jagung dan cedera. Sneakers cuba semestinya berdiri. Ia adalah perlu untuk memakai kasut dua kasut sekaligus kerana panjang kaki yang berlainan. Jangan mempercayai penjual bahawa kasut itu akan menghulurkan, jika mereka tidak begitu selesa. Anda perlu mengambil kasut di mana ia mudah dari awal lagi.

Firma dan harga

Di antara model kos rendah, kasut Nesco perlu diserlahkan, mereka mempunyai topi kalis air, sangat selesa untuk berjalan kaki setiap hari, satu-satunya yang diperbuat daripada getah berkualiti tinggi, yang akan bertahan lama. Kos mereka adalah daripada 1,200 rubles.

Model ASIK mempunyai pelindung yang kuat, sol lebih berat, mempunyai perlindungan bawah terhadap batu. Nyaman ketika berjalan di medan kasar. Dilengkapi dengan sisipan gel di kawasan tumit untuk memudahkan susut nilai. Kos - dari 4 000 rubel.

Kasut Lotto mempunyai harga kira-kira 3,500-4,000 rubles. Model dilengkapi dengan memasukkan kulit palsu, mesh, topi bernafas. Sesetengah model dibuat dalam gaya vintaj dan mempunyai topi kapas.

Kasut Sauconi dilengkapi dengan lancar, ia membantu merasakan pergerakan yang lebih baik. Tapak mereka lebih ringan, mereka meningkatkan fleksibiliti. Terdapat memasukkan getah untuk cengkaman yang lebih baik. Ia mempunyai rintangan haus tinggi. Harga dari 5,000 hingga 10,000 rubel, bergantung kepada model.

Bagaimana untuk menjaga

Kasut untuk berjalan kaki di Scandinavia akan bertahan lebih lama dengan penjagaan yang betul.

Tips Penjagaan:

1. Kaki baru tertakluk kepada krim perlindungan kelembapan impregnasi khas.
2. Selepas setiap sesi, adalah perlu untuk menggosok kotoran dengan berus kering, dan sekiranya kotoran berat anda perlu mencuci kasut anda dengan air suam tanpa menggunakan berus. Permukaan kasut tidak boleh digosok dengan kuat kerana kemungkinan kerosakan dari biji pasir.
3. Kasut kering sepatutnya jauh dari haba. Jangan keringkan kasut anda dengan pengering rambut supaya tidak merosakkan kain. Kasut kering di bawah matahari juga tidak disyorkan kerana mungkin retak cat.
4. Kasut basah tidak boleh dipakai. Pada kelas dua kali sehari, disarankan untuk mempunyai 2 pasang, supaya salah satu daripada mereka tetap kering.
5. Kasut kulit tidak boleh dibasuh, hanya lap dengan kain lembap.
6. Sneakers harus dirawat dengan sebatian antikulat khusus dan semburan yang menghilangkan bau peluh. Dengan peningkatan peluh, anda boleh memilih model bahan yang membolehkan udara melewati, yang akan membolehkan kaki bernafas. Juga dalam kes ini, kaus kaki mesti dipilih nipis, dari bahan semula jadi.
7. Kasut suede tidak boleh dibasuh. Bagi mereka, terdapat komposisi khas. Tetapi kasut semacam itu tidak praktikal, terutamanya dalam cuaca kotor dan hujan.

Tonton video tentang membasuh kasut di mesin basuh.

Petua berguna. Jangan meninggalkan kasut di tempat di mana mereka boleh mendapatkan anjing atau kucing. Jika kasut putih dicat hijau rumput, maka alkohol akan membantu menghilangkan kotoran tersebut, maka perlu untuk merawat sepatu kets tersebut dengan warna krim putih khusus.

Sesetengah model bahan sintetik boleh dibasuh dalam mesin taip dalam mod yang halus.

Adalah penting. Model rakam tidak boleh dibasuh dalam mesin basuh. Mereka dipadamkan hanya dengan tangan. Dalam mencuci tangan, kasut direndam dalam air suam dan dibasuh dengan detergen ringan.