Ankle Sprain - Rawatan Rumah

Ligament sprain adalah kecederaan pergelangan kaki biasa yang disebabkan oleh pergerakan yang tiba-tiba, janggal atau kesan arah. Kecederaan seperti itu sering didiagnosis di kalangan atlet, dan juga orang-orang dengan sendi hypermobile. Secara klinikal, trauma itu ditunjukkan oleh rasa sakit di pergelangan kaki, bengkak, dan hematomas yang meluas. Rawatan pergelangan kaki buku lali dalam kebanyakan kes dijalankan di rumah.

Punca pergelangan kaki buku lali

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

"Peregangan" adalah istilah biasa untuk kerosakan pada pergelangan kaki. Malah, ligamen adalah helai tisu penghubung yang kuat yang menyatukan tulang. Di bawah pengaruh beban yang melebihi kekuatan mereka, mereka telah koyak, dan tidak diregangkan. Akibat penurunan aktiviti fungsi ligamen, pergelangan kaki kehilangan kestabilan.

Penyebab utama kecederaan adalah tersandung, mengetuk kaki, jatuh. Dalam peranan faktor yang memprovokasi adalah:

• memakai kasut tumit tinggi;
• pergerakan pada permukaan licin;
• aktiviti sukan aktif;
• berat badan berlebihan;
• hypermobility bersama;
• kecederaan buku lali sebelumnya.

Kecederaan prasyarat, patologi bersama keradangan dan degeneratif-dystrophik, keabnormalan kaki kongenital atau yang diperolehi, seperti kecacatan kaki atau kecacatan valgus, adalah prasyarat untuk kerosakan ligamen buku lali.

Pelanjutan

Sprikal pergelangan kaki dikelaskan bergantung kepada jumlah serat patah tali tisu penyambung. Ini adalah tahap kecederaan yang bertanggungjawab untuk taktik rawatan. Dengan kecederaan kecil, menggunakan teknik konservatif sudah cukup. Dan ketika memecahkan sejumlah besar serat atau pemisahan ligamen dari pangkal tulang, perlu dilakukan operasi pembedahan.

Symptomatology

Keamatan manifestasi klinikal adalah disebabkan oleh tahap kerosakan. Dengan sedikit pecah gentian, mangsa pada hari pertama merasakan hanya ketidakselesaan ringan. Keadaannya biasanya bertambah buruk beberapa jam selepas pembentukan edema radang. Terdapat kesukaran bergerak, ada sedikit lemas. Kecederaan ligamens buku lali dengan pecahnya sejumlah besar serat menunjukkan gejala yang lebih ketara.

Seketika pada masa kecederaan ada begitu banyak kesakitan yang menyebabkan mangsa kehilangan kesedaran. Seringkali, apabila ligamen pecah, bunyi yang terdengar, yang menyerupai bunyi yang terdengar di sebalik cawangan tebal kering. Kesakitan akut berterusan selama sejam, dan keparahannya secara beransur-ansur menurun. Tetapi sebagai pembentukan edema radang, ia boleh meningkat dengan ketara, memakai sifat yang meledak dan menindas.

Penyetempatan bengkak radang - bahagian sisi dan medial pergelangan kaki. Penyebarannya ke seluruh bahagian bawah kaki sangat jarang berlaku. Pengumpulan cecair yang berlebihan dalam tisu-tisu lembut sendi buku lali menyebabkan mampatan dari ujung saraf deria, meningkatkan keparahan sindrom kesakitan. Edema radang terbentuk dalam masa beberapa jam, dan hilang dalam masa seminggu.

Lebam

Hasilnya pecahnya kapal-kapal kecil di kawasan kerosakan, darah dan cecair berkumpul. Hematoma terbentuk, biasanya meluas, meremas tisu lembut. Lama kelamaan, sel-sel darah secara beransur-ansur hancur, jadi nada warna biru-ungu awal menjadi kuning-hijau. Hematoma tidak jelas setempat, tetapi perlahan-lahan turun ke arah kaki.

Kemungkinan pergerakan diri

Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki yang tinggi dan keterukan tinggi, mangsa mengalami kesakitan yang teruk ketika cuba menekankan kaki. Oleh itu, dia sengaja menyekat pergerakan, bergerak dengan bantuan, atau menggunakan tongkat tongkat. Ketidakupayaan ligamen yang cedera untuk melaksanakan fungsi mereka juga menjadi sebab ketidakupayaan untuk bergerak secara bebas. Dan untuk meregangkan tahap keparahan yang tinggi, pergelangan kaki pergelangan kaki yang berlebihan adalah ciri ketika membuat pergerakan pasif disebabkan kehilangan kestabilan sepenuhnya oleh pergelangan kaki.

Bagaimana untuk memberi pertolongan cemas

Mangsa untuk pertolongan cemas harus diletakkan di atas permukaan keras, memberikan kaki yang cedera kedudukan yang tinggi. Anda boleh meletakkan kain yang digulung dengan ketat di bawahnya, misalnya, selimut tipis atau kusyen tebal. Ia perlu menetapkan kaki ke lutut, menggunakan pengangkutan atau tayar buatan sendiri, pembalut. Imobilisasi pergelangan kaki harus berlangsung sehingga pemeriksaan luar orang yang cedera oleh seorang doktor.

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk pertolongan pertama - pengenaan kompres sejuk. Isi beg plastik dengan kiub ais, balut dengan kain tebal dan letakkan di kawasan yang terjejas selama 10 minit. Prosedur ini boleh diulang tidak lebih awal daripada satu jam. Untuk melegakan kesakitan akut, perlu memberi pil ejen anti-radang nonsteroid (Nise, Ketorol, Ibuprofen, Diclofenac).

Kaedah rawatan meregangkan di rumah

Pesakit dimasukkan ke hospital hanya apabila majoriti serabut ligamen pecah atau dipisahkan sepenuhnya dari tulang. Dalam kes-kes lain, selepas pemeriksaan, pelepasan plaster, atau pembalut elastik, mangsa dihantar ke rumah, di mana dia akan menjalani rawatan lanjut.

Perubatan rakyat

Masalah "terabaikan" dengan sendi boleh sembuh di rumah! Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

Dalam merawat kecederaan pergelangan kaki pergelangan kaki dengan kentang telah membuktikan diri mereka sendiri. 2-3 ubi segar dikupas, tanah di atas parut, jus sedikit diperah. Memasukkan jisim tebal pada buku lali, diperbaiki dengan kasa steril dan pembalut. Tempoh prosedur ialah 1 jam.

Untuk kecederaan sedemikian, doktor mengesyorkan minum banyak cecair. Dari ubat-ubatan rakyat untuk tujuan ini digunakan infus rosehip, teh chamomile.

Cara luar pilihan pertama dalam merawat sebarang kecederaan sistem muskuloskeletal - dadah anti-radang bukan steroid. Ini adalah salap dan gel Voltaren, Fastum, Artrozilen, Dolgit, Nimesulide.

Skim terapeutik juga termasuk ubat-ubatan dengan komposisi gabungan (Dolobene, Indovazin), yang mempunyai kesan multifaceted pada ligamen patah - anti-radang, analgesik, anti-edematous, regenerasi. Gels Lioton, Troxevasin, salep Heparin ditetapkan untuk menghilangkan hematomas dan edema.

Selepas menghentikan keradangan digunakan dana dengan kesan pemanasan - Kapsikam, Apizartron, Viprosal.

Chill

Pemampatan sejuk digunakan bukan sahaja untuk membantu mangsa, tetapi juga selama tiga hari pertama rawatan. Mereka membolehkan anda mengurangkan kesakitan, dengan itu mengurangkan dos ubat sistemik, mengurangkan beban farmakologi ke atas tubuh mangsa. Kesan terapeutik mereka adalah untuk menghilangkan edema radang yang mengganggu peredaran normal, merosakkan ujung saraf.

Ketinggian bukit lebih tinggi daripada otot jantung

Pada awal rawatan, mangsa ditunjukkan rehat separa katil. Pesakit perlu menghabiskan sebahagian besar hari di katil, memberikan kaki kedudukan yang tinggi. Tali pergelangan kaki perlu dibangkitkan dengan roller. Tahap optimum sendi adalah sedikit di atas otot jantung. Ini menyumbang kepada penyerapan pesat edema radang, penghapusan kesakitan.

Pembalut elastik

Apabila meregangkan ligamen dalam tahap sederhana atau rendah, pembalut elastik digunakan untuk membaiki sendi buku lali. Tetapi sejak kebelakangan ini, traumatologist lebih suka menggunakan perban yang selesa untuk menyekat pergerakan. Bentuk mereka menyerupai stok biasa, dan perbezaannya adalah kekurangan jari kaki dan tumit. Sesetengah model bahan anjal dilengkapkan dengan sisipan tegar untuk menstabilkan struktur artikular yang boleh dipercayai, kelahiran semula tisu penghubung yang lebih cepat.

Tempoh memakai pembalut elastik atau pembalut - 7-10 hari. Mereka hanya digunakan pada siang hari, dan untuk malam mereka mesti diambil.

Terapi senaman untuk memulihkan dan menguatkan ligamen

Untuk memulihkan semua fungsi sendi buku lali, doktor mengesyorkan latihan terapi fizikal setiap hari. Tetapi adalah mungkin untuk memulakan latihan tetap hanya selepas gabungan lengkap ligamen koyak, selepas kira-kira dua bulan rawatan. Latihan apa yang paling terapeutik berkesan:

• berjalan di tumit, kemudian pada jari kaki;
• merebut objek kecil dengan jari kaki;
• objek pusingan kaki bergulir;
• berjalan pertama di bahagian dalam, kemudian di luar kaki;
• putaran pekeliling kaki.

Semasa tempoh pemulihan, pesakit ditunjukkan latihan pada basikal bersenam, berenang, berjalan kaki Nordic untuk jarak pendek, aerobik aqua.

Kesalahan tidak boleh diterima dalam rawatan patologi

Dalam 3-4 hari pertama rawatan itu dilarang keras untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat dengan kesan pemanasan. Ini adalah menggosok, salap buatan, memampatkan dengan alkohol, minyak pati, turpentin getah, herba dengan sifat yang menjengkelkan, seperti bawang India.

Tidak mustahil untuk memuatkan kaki yang cedera, oleh itu, apabila berjalan, gunakan tongkat atau tongkat. Dilarang menguli, mengurut kaki pada peringkat awal rawatan, melakukan senam senam.

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang, pembaca kami menggunakan kaedah rawatan cepat dan bukan pembedahan yang disyorkan oleh pakar rheumatologi terkemuka Rusia, yang memutuskan untuk bercakap terhadap keadaan huru-hara farmaseutikal dan membentangkan ubat yang BERSETUJU BANYAK! Kami mengenali teknik ini dan memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda. Baca lebih lanjut.

Langkah-langkah pencegahan

Pencegahan utama adalah untuk mengecualikan situasi traumatik, memakai kasut yang selesa dengan tumit kecil, rawatan penyakit tepat pada masanya sistem muskuloskeletal. Selepas meregangkan ligamen pergelangan kaki, mereka menjadi kurang tahan terhadap kerosakan. Oleh itu, untuk mengelakkan kecederaan semula, anda harus menggunakan pembalut lembut semasa latihan sukan, mengambil vitamin dan mikro, dan jika perlu, kurangkan berat badan.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan sendi?

• Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...
• Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
• Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
• Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Tetapi orthopedist Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk kesakitan sendi wujud! Baca lebih lanjut >>>

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki dan kaedah rawatan kecederaan di rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah tisu penghubung yang padat, yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

Punca kecederaan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Sebab-sebab pembentukan sendi boleh:

• angkat berat;
• kaki rata;
• kejatuhan tidak berjaya;
• berat berlebihan;
• giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
• kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
• arthritis, arthrosis;
• gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

• Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
• Tahap 2 - merobek satu atau beberapa ligamen berlaku. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
• Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
• bengkak buku lali;
• kesukaran pergerakan;
• lebam.

Pertolongan cemas

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

• Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
• Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, ia lebih cenderung kepada doktor.

Rawatan trauma rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Terapi ubat

Salep dan gel dikehendaki ditugaskan, yang, melegakan keradangan, anestetik:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salap Heparin.

Pada hari ke 3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan untuk meregangkan ligamen:

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

• mengurangkan kesakitan;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menguatkan otot;
• meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki berpintal dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Ikuti pautan http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

• Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
• Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
• Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Perubatan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

• Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
• Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
• Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
• Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
• Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

• Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
• Menguatkan otot kaki dengan senaman fizikal.
• Tonton berat badan.
• Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Baca lebih lanjut mengenai rawatan kaki lurus di video berikut:

4 kaedah untuk merawat masalah pergelangan kaki di rumah

Artikulasi tulang kaki dan kaki agak terdedah.

Peregangan pergelangan kaki pelbagai peringkat kesukaran sepanjang hidup berlaku di banyak orang. Secara anatomi, ligamentum tidak dapat meregangkan, tetapi hanya dapat merobek, jadi sebenarnya terdapat pecah serabut tendon separa semasa kecederaan.

Sebabnya

Peregangan pergelangan kaki sering berlaku semasa sukan, apabila memakai kasut yang tidak praktikal, bergerak di atas medan kasar, dan dalam keadaan lain apabila ligamen adalah ketara melebihi had yang dibenarkan.

Apabila pergelangan kaki terbentang, berapa banyak penyembuhan ligamen yang cedera bergantung pada faktor-faktor predisposisi yang menyebabkannya:

• Latihan sengit pada simulator untuk membangunkan kumpulan otot yang lain membawa kepada kelemahan otot pergelangan kaki;
• ligamen melemahkan dan melembutkan akibat hipodinamia;
• kecacatan sistem muskuloskeletal;
• mengubah bentuk kaki, dicirikan oleh peninggalan gerbang membujur dan melintang;
• secara sukarela mengetuk sendi buku lali terhadap latar belakang pelanggaran persimpangan neuromuskular;
• pesakit mempunyai sejarah kecederaan pada ligamen pergelangan kaki.

Kaki mungkin patologi atau masuk ke dalam dan ini akan menjejaskan bentuk kerosakan.

Gejala

Tanda utama pergelangan kaki pergelangan kaki adalah:

• mangsa mengalami kesakitan yang teruk di hujung distal;
• tisu membengkak secara tempatan;
• bentuk hematoma di kawasan tendon;
• mobiliti bersama terhad.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki bergantung kepada keparahan kecederaan. Tahap peregangan dibahagikan kepada 3 kategori:

1. Pada tahap 1 terdapat sedikit merobek berkas serat otot silang. Symptomatology adalah ringan, artikulasi tulang tibia dengan kaki praktikal tidak kehilangan pergerakan dan pesakit bahkan boleh melangkahi kaki yang cedera.
2. Pada 2 darjah kuantiti gentian yang terkoyak meningkat. Gejala menjadi lebih jelas. Pesakit mengalami sindrom kesakitan yang kuat, seperti dalam hal patah tulang tubular tibia. Pesakit dengan kesukaran yang besar boleh melangkah ke atas anggota yang cedera. Mobiliti normal dipulihkan dalam masa seminggu.
3. Pada gred 3, detasmen lengkap satu atau beberapa berkas berlaku. Gambar klinikal sangat mengesan patah kaki pergelangan kaki. Pesakit mengalami sindrom kesakitan yang paling kuat, dan kaki sepenuhnya berhenti berfungsi.

Apabila ligamen dihilangkan dengan kelonggaran sendi, kawasan yang cedera membengkak dengan kuat dan keanjalan ligamen hilang.

Video

Rawatan pergelangan kaki

Peristiwa yang dilarang

Segera apabila meregangkan pergelangan kaki tidak disyorkan aktiviti sedemikian:

• gosokkan kaki yang cedera dengan alkohol;
• gunakan pemanasan pemanasan, mandi panas, panas kering;
• melakukan urutan;
• memohon ais ke kaki telanjang;
• berehat pada waktu malam tanpa mengeluarkan pembalut;
• memohon semua jenis kaedah rakyat.

Segera setelah meregangkan otot atau ligamen pergelangan kaki tidak disyorkan untuk meminum alkohol. Ini boleh mencetuskan peningkatan bengkak dan kemerosotan dalam kesejahteraan umum mangsa.

Pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen buku lali perlu diketahui oleh semua orang, kerana tiada siapa yang diinsuranskan terhadap kecederaan tersebut. Pertolongan cemas untuk keguguran melibatkan langkah-langkah berikut:

1. Untuk mengurangkan edema, disyorkan untuk meletakkan beberapa objek di bawah kaki bawah supaya kaki dibangkitkan.
2. Untuk menghentikan pendarahan dan memperlambat perkembangan proses keradangan, disyorkan untuk memohon ais atau beberapa objek sejuk kepada anggota yang cedera.
3. Betulkan pergelangan kaki dengan pembalut angka-lapan. Untuk tujuan ini, gunakan pembalut elastik, membungkusnya di sekitar kaki dan kaki bawah, tetapi tidak terlalu ketat, supaya tidak menghalang peredaran darah.
4. Ambil pembunuh rasa sakit. Ubat anti-radang nonsteroid oral seperti Dykloberl, Ketanov, Dexalgin adalah baik untuk tujuan ini.

Sudah tentu, ini adalah keadaan yang anda perlukan bantuan perubatan. Oleh itu, selepas memberikan pertolongan cemas, pesakit mesti dibawa ke bilik kecemasan atau dijemput ke rumah doktor supaya cadangan yang diberikan diberikan kepada mangsa untuk pemulihan sepenuhnya.

Rawatan

Untuk kecederaan pergelangan kaki, rawatan bergantung kepada tahap kerosakan dan hasil x-ray atau ultrasound. Peregangan tahap sedikit atau sederhana boleh dirawat dalam suasana rumah, mematuhi skim berikut:

1. Sepanjang hari pertama selepas kecederaan, disyorkan untuk memohon sejuk ke tapak regangan. Manipulasi sedemikian, di mana memampatkan digunakan pada anggota yang terjejas, tidak boleh bertahan lebih daripada 10-15 minit, tetapi pada siang hari anda boleh mengulang prosedur sehingga 5-6 kali.
2. Kaki harus diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik. Dan untuk kerosakan yang lebih serius, gunakan alat pembelah (pembalut). Pembalut dipakai selama sekurang-kurangnya seminggu, dan dalam kes-kes yang teruk lebih lama lagi. Jika pembalut digunakan, maka ia mesti dikeluarkan pada waktu malam.
3. Untuk mengelakkan perkembangan ketidakstabilan pembalut plaster bersama boleh dipakai tidak lebih dari seminggu. Malah ligamen yang diregangkan selepas 5 hari sudah pastinya memulihkan tona, dan ini tidak dapat dicapai jika plaster di atas anggota badan untuk masa yang lebih lama.
4. Sapukan salep dengan NSAID ke sendi pergelangan kaki yang cedera, yang meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan terapeutik yang bermanfaat.

Jika kecederaan dikaitkan dengan pecah tendon, yang ditentukan semasa proses diagnostik, maka campur tangan pembedahan tidak diperlukan.

Fisioterapi

Semasa tempoh pemulihan dalam proses pemulihan selepas kecederaan, pesakit akan diberikan pelbagai prosedur physiotherapeutic:

1. Rawatan pembedahan sendi dengan ultrasound. Prosedur ini meningkatkan peredaran darah dalam segmen yang rosak, mempercepat proses aliran keluar limfa, menyumbang kepada penyerapan salep yang lebih baik dan pengumpulan ubat-ubatan dalam tisu.
2. UHF-terapi. Penggunaan arus frekuensi ultra-tinggi berselang-seli semasa prosedur merangsang pembesaran saluran darah, meningkatkan proses regeneratif dan metabolik. Pengembangan saluran darah menyumbang kepada peningkatan pemakanan selular kawasan yang cedera.
3. Terapi parafin. Prosedur fisioterapeutik ini boleh ditetapkan dalam jam pertama selepas kecederaan. Manipulasi fisioterapeutik sedemikian mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan.

Fisioterapi adalah sebahagian daripada satu set prosedur pemulihan, bersama dengan terapi fizikal dan urut.

Bergantung pada tahap kecederaan, gimnastik terapeutik hanya boleh dilakukan selepas 1-3 bulan selepas gejala akut mereda, dan penting untuk mengelakkan beban muatan. Pada mulanya, adalah disyorkan untuk melakukan gerakan pekeliling kaki di arah yang berbeza, serta menggulung bola di lantai.

Dari masa ke masa, penekanan yang lebih besar boleh diletakkan pada latihan yang melibatkan pengumpulan objek kecil dari lantai dengan jari kaki. Secara beransur-ansur, tindakan itu boleh menjadi rumit, tetapi adalah baik jika ini berlaku di dalam air. Selepas beberapa lama, anda boleh berjalan di atas jari dan tumit, bahagian luar dan dalaman kaki.

Sebaik sahaja selepas regangan, salap penyejuk boleh digunakan. Sebagai peraturan, mereka mengandungi mentol dan ramuan anestetik atau anestetik. Mereka mempunyai kesan yang mengganggu akibat kerengsaan kulit. Dan terima kasih kepada analgesik dan anestetik, rasa sakit dapat dikurangkan. Alat sedemikian tidak boleh digosok, dan dibenarkan memakai lapisan nipis dan menunggu penyerapan.

Di samping itu, pergerakan atau pergelangan kaki pergelangan kaki sering disertai oleh pembengkakan dan lebam, dan ia menghilangkan hematomas dengan baik dan menghilangkan bengkak salep berasaskan heparin.

Dan untuk mencapai kesan terapi yang baik adalah mungkin melalui penggunaan salap dan gel dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid.

Operasi

Dalam kebanyakan kes, rawatan konservatif sudah cukup untuk memulihkan ligamen sendi pergelangan kaki. Tetapi jika orthopedists dan traumatologists memutuskan bahawa mereka tidak boleh melakukan tanpa campur tangan pembedahan, maka ia akan membayangkan pemulihan integriti ligamen dengan mengenakan jisim tulang dan tendon.

Semasa pemulihan, pesakit mesti sentiasa memakai cast plaster immobilizing selama 30 hari. Semasa tempoh selepas operasi, terapi konservatif terus dijalankan secara intensif, tugas-tugasnya adalah untuk mempercepatkan proses pemulihan dan memperbaiki bekalan darah di anggota yang terjejas.

Pencegahan

Untuk mengelakkan kecederaan untuk kali pertama atau berulang kali, anda perlu mengikuti garis panduan mudah ini:

• di bawah beban khas menggunakan sokongan buku lali;
• sebelum dan selepas latihan perlu memasukkan unsur regangan;
• mengukuhkan pronator teras dan kaki penculikan;
• masukkan sisipan tumit khas di kasut untuk melindungi daripada anjakan pergelangan kaki traumatik.

Di samping itu, sangat penting untuk tidak mengabaikan pergelangan kaki pergelangan kaki dan berurusan dengannya pada masanya untuk mengelakkan komplikasi serius di masa depan.

Kasut yang betul

Risiko pergelangan kaki pergelangan kaki akan jauh lebih rendah jika anda memilih kasut yang betul. Ia mesti memenuhi kriteria berikut:

• belakang kasut, di atas tumit, meliputi belakang tumit, harus tegas;
• kaus kaki lebar, yang tidak menghalang jari;
• bahagian dalam atau sebahagian daripada bahagian bawah kasut yang tegar, dilampirkan pada tapak;
• harus ada memasukkan sepatu (orthosis);
• tumit dari 1.5 hingga 2 cm.

Di samping itu, anda harus cuba mengelakkan situasi yang menyebabkan peregangan.

Cadangan am

Berhubung dengan pencegahan kecederaan pergelangan kaki, latihan teratur, sedar, membangunkan kekuatan dan ketahanan otot-otot anggota bawah distal, serta peregangan yang tepat pada masanya untuk mengekalkan keanjalan adalah sangat penting. Di samping itu, adalah penting untuk memantau berat badan, dan untuk ini perlu bukan sahaja untuk bermain sukan, tetapi juga untuk makan dengan betul.

Apabila pergelangan kaki terselip, berapa banyak penyembuhan yang cedera bergantung pada sama ada patologi diiktiraf dalam masa dan bantuan pertolongan pertama diberikan dengan betul. Dan juga pada fakta bahawa mangsa diikuti pada masa depan semua cadangan pakar.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter. Kami akan memperbaikinya, dan anda akan menjadi + karma

Bagaimana untuk merawat di pergelangan kaki buku lali di rumah?

Kaki pergelangan kaki sentiasa tertekan dengan tekanan mekanikal yang teruk. Rawatan pecah ligamen buku lali dilakukan selepas trauma. Peralatan ligamen, yang terdiri daripada beberapa ligamen, memainkan peranan memegang pada setiap sendi. Setiap tendon menstabilkan kedudukan salah satu sendi. Dengan kehilangan fungsinya dengan sekurang-kurangnya satu tendon, keseimbangan dinamik di dalam keseluruhan peralatan terganggu.

Kaki dan cincin memegang berat badan mereka dan paling mudah terdedah kepada faktor-faktor yang merugikan - lebam, keseleo dan kecederaan lain. Patologi yang paling biasa termasuk lengan otot betis dan pecah tendon yang membentuk alat ligamentous. Ligamen yang terletak di kawasan buku lali tidak terlalu elastik. Biasanya, kecederaan menyebabkan pecah separa atau lengkap gentian tendon yang melanggar integriti endings saraf dan saluran darah.

Diagnosis pergelangan kaki pergelangan kaki melibatkan rawatan segera kerana ia menunjukkan kerosakan yang ketara pada tisu penghubung.

Pesakit lutut diiringi dengan sakit teruk, kehilangan kestabilan, aktiviti fizikal terhad. Rawatan keseleo pergelangan kaki boleh dilakukan di rumah, menggunakan ubat-ubatan rakyat yang selamat dan berkesan.

Punca kerosakan

Penyebab yang paling biasa yang menyebabkan lutut pergelangan kaki lutut dikaitkan dengan penuaan fizikal yang berlebihan. Pada peningkatan risiko kecederaan adalah pesakit yang:

• bermain sukan, menari, berlari jauh atau berjalan kaki (terutamanya di kawasan pelepasan). Dalam hal ini, jenis yang paling berbahaya adalah ski alpine dan berbasikal, bola sepak, berat dan olahraga;
• memakai kasut dengan kasut terlalu tinggi;
• tertakluk sendi kepada berat berlebihan dan beban putaran (membawa beban, membongkok dan menghidupkan kaki dengan cara yang luar biasa, bukan fisiologi, sebagai contoh, masuk atau keluar).

Pukulan kuat ke kaki juga sering menyebabkan kerosakan pada tisu penghubung. Terdapat faktor yang meningkatkan kerentanan kepada kecederaan di bahagian badan ini. Ini termasuk:

• perkembangan yang tidak normal sistem muskuloskeletal;
• kaki rata atau kaki kelab;
• bermain sukan di peringkat profesional;
• patologi tisu penghubung;
• arthrosis pada sendi anggota bawah;
• peningkatan berat badan;
• kecederaan ligamen dan sendi yang diterima pada masa lalu.

Apabila sprain pergelangan kaki berlaku, gejala ciri muncul. Tahap manifestasi ciri ciri bergantung pada tahap kerosakan. Dalam amalan perubatan, terdapat tiga darjah gangguan fungsi kelenjar ligamentous:

• 1 darjah. Air mata sedikit tisu tendon, seratnya rosak pada tahap mikroskopik. Hujungnya tetap bergerak, sensasi menyakitkan lemah, sementara memeriksa pesakit traumatologist melakukan palpation tanpa halangan. Pesakit bergantung pada kakinya, mengurangkan masa beban dan memindahkannya ke anggota badan yang sihat;
• 2 darjah. Jumlah serat tendon yang rosak dinaikkan, kesakitan diucapkan, palpasi menyebabkan kesukaran, pesakit tidak bergantung pada anggota yang cedera, yang tinggal dalam kedudukan ini untuk jangka masa yang minimum. Tahap kerosakan ini mengakibatkan kecacatan selama 5-7 hari;
• 3 darjah. Rehat lengkap satu atau beberapa tendon. Tanda-tanda patologi adalah sama dengan gejala patah tulang (pembengkakan, perubahan warna tisu yang disebabkan oleh pendarahan subkutan, kesakitan yang teruk, proses radang pasca trauma, fungsinya merosakkan kaki).

Disebabkan kesamaan gejala apabila meregangkan tendon dan patah kaki pergelangan kaki, tidak disyorkan untuk membuat diagnosis itu sendiri. Seorang traumatologist yang berpengalaman akan dapat melayakkan patologi selepas pemeriksaan visual dan penyelidikan tambahan (radiografi, MRI dalam kes-kes yang sukar, ketika persoalan tentang keperluan campur tangan pembedahan sedang diputuskan).

Selepas diagnosis, doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Biasanya, ubat-ubatan tradisional dan ubat-ubatan rakyat digunakan dalam terapi kompleks, yang sama berkesan sebagai prosedur terapeutik untuk memulihkan fungsi pergelangan kaki di rumah.

Rawatan patologi

Ramai pesakit tertarik dengan persoalan yang perlu dilakukan semasa meregangkan. Ini terutama berlaku untuk atlet profesional dan orang aktif yang kerap terlibat dalam jogging, kecergasan, yoga dan lain-lain gimnastik rekreasi. Jika anda benar-benar memahami topik bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali, adalah penting untuk mengkaji prosedur untuk tindakan sekiranya berlaku kecederaan. Bantuan tepat pada masanya dan kompeten menyumbang kepada pemulihan pesat tisu dan pemulihan segera. Rawatan yang berkesan untuk sprains pergelangan kaki mengembalikan pergerakan dan kesejahteraan kepada pesakit selepas 10-14 hari.

Terdapat beberapa peraturan untuk pertolongan cemas.

• Tekanan sejuk membantu mengatasi bengkak dan kesakitan. Pakar mengesyorkan melampirkan ais ke tapak kecederaan, yang sudah dibungkus dengan tuala, atau botol plastik yang dipenuhi dengan air sejuk. Tempoh pendedahan adalah 10-15 minit.
• Hilangkan sebarang beban pada kaki yang sakit. Adalah lebih baik untuk mengambil kedudukan mendatar dan memberikan anggota badan dengan rehat lengkap sebelum diperiksa oleh doktor dan membuat diagnosis yang tepat. Anda secara bebas boleh meletakkan serpihan di kawasan yang cedera dan menetapkan kaki dalam satu kedudukan dengan bantuan pembalut elastik.
• Naikkan badan dengan meletakkan roller yang digulung di bawahnya dari selimut.
• Ambil analgesik untuk melegakan kesakitan.

Apabila kerosakan yang ketara terhadap ligamen dan tisu sekitarnya berlaku akibat kecederaan, pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, masalah bagaimana untuk merawat luka-luka telah diselesaikan dengan operasi, di mana pakar bedah mengembalikan integriti tendon, saluran darah dan tisu lain. Semasa tempoh pemulihan, yang biasanya berlangsung selama sebulan, pesakit memakai longuet dan tambahan mengambil ubat tindakan angioprotective. Ubat-ubatan ini (Venorutinol, Detralek, Tivortin) menguatkan dinding saluran darah dan mencegah perkembangan kekurangan vena. Juga menetapkan ubat-ubatan yang mengurangkan pembengkakan tisu selepas operasi.

Bagi kecederaan ligamen ringan, rawatan di rumah ditunjukkan. Pesakit mesti mengikuti preskripsi doktor untuk mencapai hasil terapeutik yang diingini. Program rawatan biasanya termasuk:

• Memohon ais ke permukaan tisu yang rosak pada hari pertama selepas kecederaan. Ejen penyejuk disyorkan untuk memohon sehingga enam kali;
• rawatan kulit di zon kerosakan dengan agen anti-radang. Pertama sekali, ini adalah salep Diclofenac, Dolobene, Dolgit, yang menghilangkan tanda-tanda keradangan dan mengurangkan kepekaan yang menyakitkan;
• menetapkan kaki dalam satu kedudukan. Untuk tujuan ini, pembalut boleh tanggal, pembalut elastik atau, jika berlaku kerosakan tendon yang teruk, pelet plaster digunakan. Ahli traumatologi tidak menasihati memakai plaster cast selama lebih daripada tujuh hari, kerana ini mungkin akan menjejaskan kestabilan sendi. Untuk memulihkan fungsi ligamen, perlu mengekalkan nada, yang dipastikan oleh aktiviti fizikal yang tidak penting.
• Edema akan menyusut lebih cepat jika anda secara kerap memberi kedudukan badan anda dengan baik.

Dengan pemeliharaan hematoma jangka panjang, disarankan menggunakan cara setempat untuk meningkatkan peredaran darah (Heparin, Indovazin). Untuk mengetahui cara cepat menyembuhkan pergelangan kaki pergelangan kaki, anda perlu belajar kaedah perubatan alternatif yang terbukti dan berkesan.

Pembaikan ligamen menggunakan resipi ubat tradisional

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan kompres dan losyen yang mengaktifkan proses regenerasi, mencegah perkembangan keradangan, melegakan pembengkakan, menghilangkan rasa sakit. Resipi yang popular dan berkesan:

1. Mampat dari susu semulajadi hangat. Kasa atau kain yang dilipat di beberapa lapisan dilembapkan dengan susu panas (tidak panas), digunakan pada tapak cedera, ditutup dengan bungkus plastik dan tetap dengan pembalut elastis.
2. Lotions bawang. Dua bawang pergi melalui penggiling daging, tambah satu sudu garam kepada massa. Campuran diletakkan di antara lapisan pembalut atau kain kasa dan digunakan di kawasan yang menyakitkan.
3. Aloe atau Kubis Daun. Daun segar diasah dengan teliti dan digunakan pada kaki di tapak kecederaan, diperbaiki dengan pembalut.
4. Mampat kentang parut. Dua sayuran akar digosok pada parutan, bawang dan daun kubis, dihancurkan kepada konsistensi mereka, ditambahkan, dicampur, diletakkan di atas kawasan sendi pergelangan kaki.
5. Badyag (penyediaan dari sungai atau span laut) berkesan menghilangkan rasa sakit, mempunyai kesan anti-radang yang jelas. Alat ini akan menghilangkan hematoma dan edema secepat mungkin. Serbuk Badyagi bercampur dengan sayuran atau mentega dan digunakan pada permukaan kulit di tempat kecederaan.

Kesalahan tidak boleh diterima dalam rawatan patologi

Tindakan yang salah biasanya menyebabkan kemerosotan keadaan, perkembangan keradangan pada tisu yang tercedera dan komplikasi lain yang akan menghalang proses pertumbuhan semula dan pemulihan. Pesakit yang ingin cepat menyembuhkan keseluruh adalah dilarang sama sekali:

• gunakan alkohol untuk mengisar kawasan yang rosak;
• mengambil prosedur terma, termasuk mandi panas dan pemanasan kering;
• Urut atau muatkan kaki yang cedera pada minggu pertama rawatan.

Untuk mempercepat proses pemulihan, sebagai peraturan, kursus fisioterapi ditetapkan. 7-10 hari selepas kecederaan, adalah digalakkan menggunakan terapi ultrasound (UST), yang meningkatkan peredaran darah dan cecair limfa. Lain-lain jenis fisioterapi juga ditunjukkan, termasuk UHF, terapi parafin dan terapi magnetik.

Bagaimana untuk menyembuhkan keseluruh kaki buku lali?

Jawapan yang paling lengkap untuk soalan mengenai topik ini: "Bagaimana dengan cepat menyembuhkan keseluruh sendi buku lali?".

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah tisu penghubung yang padat, yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

• Punca kecederaan
• Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali
• Pertolongan cemas
• Rawatan trauma rumah
• Terapi ubat
• Gimnastik dan terapi senaman
• Perubatan rakyat
• Langkah-langkah pencegahan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Sebab-sebab pembentukan sendi boleh:

• angkat berat;
• kaki rata;
• kejatuhan tidak berjaya;
• berat berlebihan;
• giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
• kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
• arthritis, arthrosis;
• gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

• Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
• Tahap 2 - merobek satu atau beberapa ligamen berlaku. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
• Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
• bengkak buku lali;
• kesukaran pergerakan;
• lebam.

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

• Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
• Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, ia lebih cenderung kepada doktor.

Rawatan trauma rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Salep dan gel dikehendaki ditugaskan, yang, melegakan keradangan, anestetik:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salap Heparin.

Pada hari ke 3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan untuk meregangkan ligamen:

Perhatian! Semasa rawatan, perlu menghadkan pergerakan pergelangan kaki. Apabila pergi ke luar, untuk mengelakkan kecederaan semula, pakai kasut dengan belakang yang tegar.

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

• mengurangkan kesakitan;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menguatkan otot;
• meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki berpintal dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Ikut pautan dan cari apa jenis salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

• Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
• Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
• Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

• Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
• Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
• Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
• Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
• Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

• Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
• Menguatkan otot kaki dengan senaman fizikal.
• Tonton berat badan.
• Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Peregangan kaki tidak digunakan untuk penyakit yang teruk. Tetapi dengan kecederaan yang kerap, kontrak bersama mungkin berlaku. Dengan usia, apa-apa kerosakan menyembuhkan lebih perlahan, sakit lebih biasa. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada masalah dengan sendi dalam masa dan pada sedikit ketidakselesaan untuk melawat doktor.

Baca lebih lanjut mengenai rawatan kaki lurus di video berikut:

Perhatian! Hanya HARI INI!

Kaki pergelangan kaki sentiasa tertekan dengan tekanan mekanikal yang teruk. Rawatan pecah ligamen buku lali dilakukan selepas trauma. Peralatan ligamen, yang terdiri daripada beberapa ligamen, memainkan peranan memegang pada setiap sendi. Setiap tendon menstabilkan kedudukan salah satu sendi. Dengan kehilangan fungsinya dengan sekurang-kurangnya satu tendon, keseimbangan dinamik di dalam keseluruhan peralatan terganggu.

Kaki dan cincin memegang berat badan mereka dan paling mudah terdedah kepada faktor-faktor yang merugikan - lebam, keseleo dan kecederaan lain. Patologi yang paling biasa termasuk lengan otot betis dan pecah tendon yang membentuk alat ligamentous. Ligamen yang terletak di kawasan buku lali tidak terlalu elastik. Biasanya, kecederaan menyebabkan pecah separa atau lengkap gentian tendon yang melanggar integriti endings saraf dan saluran darah.

Diagnosis pergelangan kaki pergelangan kaki melibatkan rawatan segera kerana ia menunjukkan kerosakan yang ketara pada tisu penghubung.

Pesakit lutut diiringi dengan sakit teruk, kehilangan kestabilan, aktiviti fizikal terhad. Rawatan keseleo pergelangan kaki boleh dilakukan di rumah, menggunakan ubat-ubatan rakyat yang selamat dan berkesan.

Punca kerosakan

Penyebab yang paling biasa yang menyebabkan lutut pergelangan kaki lutut dikaitkan dengan penuaan fizikal yang berlebihan. Pada peningkatan risiko kecederaan adalah pesakit yang:

• bermain sukan, menari, berlari jauh atau berjalan kaki (terutamanya di kawasan pelepasan). Dalam hal ini, jenis yang paling berbahaya adalah ski alpine dan berbasikal, bola sepak, berat dan olahraga;
• memakai kasut dengan kasut terlalu tinggi;
• tertakluk sendi kepada berat berlebihan dan beban putaran (membawa beban, membongkok dan menghidupkan kaki dengan cara yang luar biasa, bukan fisiologi, sebagai contoh, masuk atau keluar).

Pukulan kuat ke kaki juga sering menyebabkan kerosakan pada tisu penghubung. Terdapat faktor yang meningkatkan kerentanan kepada kecederaan di bahagian badan ini. Ini termasuk:

• perkembangan yang tidak normal sistem muskuloskeletal;
• kaki rata atau kaki kelab;
• bermain sukan di peringkat profesional;
• patologi tisu penghubung;
• arthrosis pada sendi anggota bawah;
• peningkatan berat badan;
• kecederaan ligamen dan sendi yang diterima pada masa lalu.

Apabila sprain pergelangan kaki berlaku, gejala ciri muncul. Tahap manifestasi ciri ciri bergantung pada tahap kerosakan. Dalam amalan perubatan, terdapat tiga darjah gangguan fungsi kelenjar ligamentous:

• 1 darjah. Air mata sedikit tisu tendon, seratnya rosak pada tahap mikroskopik. Hujungnya tetap bergerak, sensasi menyakitkan lemah, sementara memeriksa pesakit traumatologist melakukan palpation tanpa halangan. Pesakit bergantung pada kakinya, mengurangkan masa beban dan memindahkannya ke anggota badan yang sihat;
• 2 darjah. Jumlah serat tendon yang rosak dinaikkan, kesakitan diucapkan, palpasi menyebabkan kesukaran, pesakit tidak bergantung pada anggota yang cedera, yang tinggal dalam kedudukan ini untuk jangka masa yang minimum. Tahap kerosakan ini mengakibatkan kecacatan selama 5-7 hari;
• 3 darjah. Rehat lengkap satu atau beberapa tendon. Tanda-tanda patologi adalah sama dengan gejala patah tulang (pembengkakan, perubahan warna tisu yang disebabkan oleh pendarahan subkutan, kesakitan yang teruk, proses radang pasca trauma, fungsinya merosakkan kaki).

Disebabkan kesamaan gejala apabila meregangkan tendon dan patah kaki pergelangan kaki, tidak disyorkan untuk membuat diagnosis itu sendiri. Seorang traumatologist yang berpengalaman akan dapat melayakkan patologi selepas pemeriksaan visual dan penyelidikan tambahan (radiografi, MRI dalam kes-kes yang sukar, ketika persoalan tentang keperluan campur tangan pembedahan sedang diputuskan).

Selepas diagnosis, doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Biasanya, ubat-ubatan tradisional dan ubat-ubatan rakyat digunakan dalam terapi kompleks, yang sama berkesan sebagai prosedur terapeutik untuk memulihkan fungsi pergelangan kaki di rumah.

Rawatan patologi

Ramai pesakit tertarik dengan persoalan yang perlu dilakukan semasa meregangkan. Ini terutama berlaku untuk atlet profesional dan orang aktif yang kerap terlibat dalam jogging, kecergasan, yoga dan lain-lain gimnastik rekreasi. Jika anda benar-benar memahami topik bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali, adalah penting untuk mengkaji prosedur untuk tindakan sekiranya berlaku kecederaan. Bantuan tepat pada masanya dan kompeten menyumbang kepada pemulihan pesat tisu dan pemulihan segera. Rawatan yang berkesan untuk sprains pergelangan kaki mengembalikan pergerakan dan kesejahteraan kepada pesakit selepas 10-14 hari.

Terdapat beberapa peraturan untuk pertolongan cemas.

• Tekanan sejuk membantu mengatasi bengkak dan kesakitan. Pakar mengesyorkan melampirkan ais ke tapak kecederaan, yang sudah dibungkus dengan tuala, atau botol plastik yang dipenuhi dengan air sejuk. Tempoh pendedahan adalah 10-15 minit.
• Hilangkan sebarang beban pada kaki yang sakit. Adalah lebih baik untuk mengambil kedudukan mendatar dan memberikan anggota badan dengan rehat lengkap sebelum diperiksa oleh doktor dan membuat diagnosis yang tepat. Anda secara bebas boleh meletakkan serpihan di kawasan yang cedera dan menetapkan kaki dalam satu kedudukan dengan bantuan pembalut elastik.
• Naikkan badan dengan meletakkan roller yang digulung di bawahnya dari selimut.
• Ambil analgesik untuk melegakan kesakitan.

Apabila kerosakan yang ketara terhadap ligamen dan tisu sekitarnya berlaku akibat kecederaan, pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, masalah bagaimana untuk merawat luka-luka telah diselesaikan dengan operasi, di mana pakar bedah mengembalikan integriti tendon, saluran darah dan tisu lain. Semasa tempoh pemulihan, yang biasanya berlangsung selama sebulan, pesakit memakai longuet dan tambahan mengambil ubat tindakan angioprotective. Ubat-ubatan ini (Venorutinol, Detralek, Tivortin) menguatkan dinding saluran darah dan mencegah perkembangan kekurangan vena. Juga menetapkan ubat-ubatan yang mengurangkan pembengkakan tisu selepas operasi.

Bagi kecederaan ligamen ringan, rawatan di rumah ditunjukkan. Pesakit mesti mengikuti preskripsi doktor untuk mencapai hasil terapeutik yang diingini. Program rawatan biasanya termasuk:

• Memohon ais ke permukaan tisu yang rosak pada hari pertama selepas kecederaan. Ejen penyejuk disyorkan untuk memohon sehingga enam kali;
• rawatan kulit di zon kerosakan dengan agen anti-radang. Pertama sekali, ini adalah salep Diclofenac, Dolobene, Dolgit, yang menghilangkan tanda-tanda keradangan dan mengurangkan kepekaan yang menyakitkan;
• menetapkan kaki dalam satu kedudukan. Untuk tujuan ini, pembalut boleh tanggal, pembalut elastik atau, jika berlaku kerosakan tendon yang teruk, pelet plaster digunakan. Ahli traumatologi tidak menasihati memakai plaster cast selama lebih daripada tujuh hari, kerana ini mungkin akan menjejaskan kestabilan sendi. Untuk memulihkan fungsi ligamen, perlu mengekalkan nada, yang dipastikan oleh aktiviti fizikal yang tidak penting.
• Edema akan menyusut lebih cepat jika anda secara kerap memberi kedudukan badan anda dengan baik.

Dengan pemeliharaan hematoma jangka panjang, disarankan menggunakan cara setempat untuk meningkatkan peredaran darah (Heparin, Indovazin). Untuk mengetahui cara cepat menyembuhkan pergelangan kaki pergelangan kaki, anda perlu belajar kaedah perubatan alternatif yang terbukti dan berkesan.

Pembaikan ligamen menggunakan resipi ubat tradisional

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan kompres dan losyen yang mengaktifkan proses regenerasi, mencegah perkembangan keradangan, melegakan pembengkakan, menghilangkan rasa sakit. Resipi yang popular dan berkesan:

1. Mampat dari susu semulajadi hangat. Kasa atau kain yang dilipat di beberapa lapisan dilembapkan dengan susu panas (tidak panas), digunakan pada tapak cedera, ditutup dengan bungkus plastik dan tetap dengan pembalut elastis.
2. Lotions bawang. Dua bawang pergi melalui penggiling daging, tambah satu sudu garam kepada massa. Campuran diletakkan di antara lapisan pembalut atau kain kasa dan digunakan di kawasan yang menyakitkan.
3. Aloe atau Kubis Daun. Daun segar diasah dengan teliti dan digunakan pada kaki di tapak kecederaan, diperbaiki dengan pembalut.
4. Mampat kentang parut. Dua sayuran akar digosok pada parutan, bawang dan daun kubis, dihancurkan kepada konsistensi mereka, ditambahkan, dicampur, diletakkan di atas kawasan sendi pergelangan kaki.
5. Badyag (penyediaan dari sungai atau span laut) berkesan menghilangkan rasa sakit, mempunyai kesan anti-radang yang jelas. Alat ini akan menghilangkan hematoma dan edema secepat mungkin. Serbuk Badyagi bercampur dengan sayuran atau mentega dan digunakan pada permukaan kulit di tempat kecederaan.

Kesalahan tidak boleh diterima dalam rawatan patologi

Tindakan yang salah biasanya menyebabkan kemerosotan keadaan, perkembangan keradangan pada tisu yang tercedera dan komplikasi lain yang akan menghalang proses pertumbuhan semula dan pemulihan. Pesakit yang ingin cepat menyembuhkan keseluruh adalah dilarang sama sekali:

• gunakan alkohol untuk mengisar kawasan yang rosak;
• mengambil prosedur terma, termasuk mandi panas dan pemanasan kering;
• Urut atau muatkan kaki yang cedera pada minggu pertama rawatan.

Untuk mempercepat proses pemulihan, sebagai peraturan, kursus fisioterapi ditetapkan. 7-10 hari selepas kecederaan, adalah digalakkan menggunakan terapi ultrasound (UST), yang meningkatkan peredaran darah dan cecair limfa. Lain-lain jenis fisioterapi juga ditunjukkan, termasuk UHF, terapi parafin dan terapi magnetik.

Artikel yang berkaitan

Kesakitan akut di pergelangan kaki adalah gejala pertama dari pergelangan kaki buku lali. Menurut statistik, ini adalah masalah ini yang paling sering menyebabkan orang ramai beralih kepada traumatologist. Jika kerosakan tidak disertai dengan komplikasi serius yang boleh menyebabkan disfungsi sendi, rawatan di rumah mungkin. Walau bagaimanapun, hanya doktor yang boleh menilai tahap keseleo dan keterukan keadaan. Pemeriksaan yang berkelayakan, gambar X-ray yang diambil mengikut tanda-tanda akan membantu anda memilih taktik rawatan yang tepat dan memulihkan fungsi anggota badan sepenuhnya.

Punca-punca kecederaan dan risiko

Sendi bukaan dipanggil sambungan kaki dengan tulang kaki. Artikulasi kompleks ini bertanggungjawab untuk lanjutan dan fleksi kaki bawah, serta pergerakan kaki ke kiri dan kanan. Pada orang dewasa, pada anak-anak, pergelangan kaki adalah tertekan dengan tekanan yang ketara, sehingga peregangan ligamennya adalah fenomena yang biasa. Selalunya, kecederaan itu berlaku kerana mengetuk kaki di dalamnya. Ini boleh berlaku bukan sahaja semasa menjalankan atau permainan luaran, tetapi juga semasa berjalan normal.

Dengan beberapa faktor, pergelangan kaki perlu mengalami tekanan yang meningkat, akibatnya risiko peningkatan keseleo meningkat.

• berat badan berlebihan;
• peningkatan aktiviti motor;
• gangguan kongenital sistem muskuloskeletal (termasuk kaki rata);
• mengesan gangguan pergerakan kaki akibat daripada kecederaan dan penyakit;
• kasut yang tidak stabil;
• senaman berlebihan, terutamanya mengangkat, membawa beban.

Pada risiko - atlet profesional, orang terlibat secara aktif dalam kecergasan. Pembalut elastik khas yang ditetapkan pada kawasan masalah badan akan membantu mengelakkan kecederaan. Profilaksis seperti ini dibenarkan jika terdapat kecenderungan untuk jenis kerosakan ini dan pada masa lalu, ia perlu untuk merawat kecederaan buku lali.

Sesetengah faktor risiko seperti levofloxacin dan antibiotik fluoroquinolone yang lain, yang menjejaskan trophism (pemakanan) tendon dan tisu penghubung, juga boleh menjadi faktor risiko bagi pecah dan ligamen pecah, terutamanya untuk orang berusia lebih 60 tahun.

Gejala keseleo

Banyak luka sendi pergelangan kaki mempunyai gejala yang sama. Para traumatologist secara tepat boleh menentukan diagnosis, namun ia berguna bagi pesakit untuk mengetahui tanda-tanda utama kerosakan pada ligamen untuk segera mendapatkan bantuan yang berkelayakan.

Kerosakan ke pergelangan kaki sentiasa disertai dengan kesakitan yang teruk. Gejala utama - rasa sakit yang tajam apabila kaki podkrytyvanii di dalam.

• bengkak pergelangan kaki, yang muncul akibat pendarahan trauma;
• kemerahan kulit anggota bawah;
• peningkatan kesakitan apabila cuba bersandar pada kaki yang cedera;
• kesakitan tajam pada palpation di bawah buku lali;
• gangguan mobiliti sendi.

Jika seseorang baru-baru ini mengalami kecederaan buku lali, walaupun gejala ringan mungkin menunjukkan kecederaan serius - pecah ligamen, yang memerlukan daya tarikan segera kepada traumatologist.

Tahap kerosakan

Kaedah rawatan keseleo buku lali ditentukan oleh keterukan kecederaan. Gambar X-ray pergelangan kaki membolehkan anda mengenal pasti sifat kerosakan dengan tepat. Tetapi berdasarkan pemeriksaan dan aduan pesakit, terapi yang sesuai dilantik, bertujuan untuk menghapuskan sensasi yang menyakitkan dan memulihkan fungsian anggota badan.

Diagnosis "regangan" melibatkan merobohkan serat keterukan tertentu.

1. Peregangan cahaya. Keadaan ini dicirikan oleh pemecahan mikro gentian individu, yang disertai dengan sakit akut. Semasa rehat, kesakitan menyusut sendiri selepas beberapa jam selepas kecederaan dan mengganggu pesakit hanya semasa senaman. Secara luaran, kerosakan itu ditunjukkan oleh sedikit bengkak dan hiperemia pada kulit. Hematomas untuk tahap regangan ini tidak menjadi ciri. Cedera pergelangan kaki seperti ini dirawat di rumah dengan penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat.
2. Kecederaan sederhana. Kesakitan akut berlaku disebabkan oleh lilitan ligamen yang tidak lengkap, dan sejumlah besar serat rosak. Sakit tidak lulus walaupun dalam keadaan rehat mutlak. Gambar klinikal dinyatakan dengan bengkak tisu, kemerahan kulit. Dengan apa-apa pergelangan kaki buku lali, rawatan di rumah memerlukan penyeliaan perubatan yang tetap, pematuhan ketat kepada preskripsi yang ditetapkan.
3. Kerosakan teruk. Pecah lengkap ligamen dalam simtomatologi menyerupai patah tulang: pesakit mengalami kesakitan teruk, kehilangan keupayaan untuk bersandar pada kaki yang cedera dan bergerak secara bebas. Secara luaran, kecederaan itu ditunjukkan oleh edema yang teruk dan hematoma yang meluas. Negeri mungkin disertai dengan pening, kehilangan kesedaran. Trauma gelung yang ketiga memerlukan rawatan segera ke hospital untuk peperiksaan yang menyeluruh untuk mencegah kehelan bersama atau patah.

Video

Video - Tali pergelangan kaki

Pertolongan cemas

Kaki pergelangan kaki tidak menghalang orang yang berupaya untuk bergerak secara bebas. Pertolongan cemas kepada pesakit harus ditujukan untuk melancarkan anggota badan, memastikan rehat lengkap.

Algoritma tindakan termasuk manipulasi seperti:

• kaki yang rosak perlu dikeluarkan secepat mungkin (sehingga rupa edema yang teruk) dari kasut;
• sendi buku lali mesti diperbaiki dengan pembalut yang diperbuat daripada pembalut elastik atau tisu (kaki harus berada pada sudut 90 darjah relatif kepada kaki bawah);
• untuk meningkatkan saliran limfa, melegakan edema, kaki perlu dibangkitkan, meletakkan kusyen di bawahnya;
• kompres sejuk dari ais atau makanan beku yang dibalut dengan serbet bersih akan membantu menghalang penampilan hematomas dan menenangkan kesakitan. Untuk mengelakkan terlalu banyak tisu lembut, tempoh pemampatan tidak melebihi seperempat jam;
• sindrom kesakitan boleh membantu melegakan kesakitan dari kit pertolongan cemas di rumah - Analgin, Baralgin, Ibuprofen.

Selepas pertolongan cemas, pesakit perlu ditunjukkan kepada doktor. Sekiranya tiada komplikasi yang teruk (patah tulang, retak, air mata tendon, dislokasi bersama), rawatan lanjut dilakukan di rumah.

Rawatan di rumah

Bagaimana untuk merawat selesema dan berapa lama pemulihan akan diambil bergantung kepada tahap kecederaan. Tali pergelangan kaki harus dialihkan dan dijamin dengan pembalut elastik, tisu ketat, atau orthoses (alat perubatan untuk menstabilkan sendi). Anda tidak perlu berdiri di atas kaki yang sakit, cuba menggerakkan kaki, meregangkan otot dan mengurutkan buku lali. Memastikan seluruh anggota badan terjejas lengkap adalah keadaan utama untuk pemulihan pesat.

Rawatan sejuk dilakukan pada hari pertama selepas kecederaan: secara berkala (sehingga 6-7 kali sehari selama 10 minit) pemampat sejuk digunakan untuk kawasan yang cedera atau salap dengan kesan penyejukan digunakan. Pada hari-hari berikutnya, ubat anti-radang tempatan digunakan, dan selepas 4-5 hari - pemanasan pemanasan, salap pemanasan (Kapsikam, Finalgon, Apizatron), yang menyumbang kepada peningkatan peredaran mikro tisu.

1. Analgesik nonsteroid tempatan, yang menghapuskan keradangan dan mempunyai kesan analgesik: salap dan gel berdasarkan diclofenak, nimesulide, dimexidum.
2. Bermakna, yang termasuk koagulan untuk mengurangkan bengkak dan resorpsi hematoma: Lioton gel, salap Heparin, Troxevasin.
3. Susu penahan sakit, penggantungan dan sirap: Analgin, Flamidez, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Ortofen.

Kesan anti-radang yang dinamakan mempunyai dimexidum. Untuk penyediaannya, larutan kulit Dimexidum diencerkan dengan air suam dalam nisbah 1 hingga 4. Napkin yang dibasahi dengan cecair yang diperoleh diletakkan di tempat yang sakit, ditutup dengan sebuah filem di atas dan dipanaskan. Mampat menahan 30 minit. Untuk meningkatkan kesan terapeutik Dimexidum, salap hydrocortisone digunakan, salah satu sifatnya adalah peningkatan ketelapan tisu. Sebelum memohon salap mampat digunakan dengan lapisan nipis di kawasan yang terjejas di dalam badan. Daripada salep, anda boleh menggunakan 2.5% hydrocortisone dalam ampul: dalam kes ini, 2 ml ubat itu ditambah terus ke campuran kompres.

Sekiranya plaster plaster dimasukkan ke dalam sendi di hospital, ia tidak boleh dikeluarkan di rumah. Dalam kes ini, prosedur adalah terhad untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit oral dan ubat anti-radang.

Perubatan tradisional

Kaedah rawatan tradisional melibatkan kegunaan aktif pemampatan dan losyen berdasarkan bahan-bahan semula jadi.

1. Bawang segar digosok di atas tanah atau tanah di dalam pengisar, dicampur dengan satu sudu garam meja dan diaplikasikan ke tempat yang sakit. Memadatkan dipanaskan dan dibiarkan selama 8-12 jam.
2. Vodka dicairkan dengan air masak dalam nisbah 1: 1, pembalut dilipat di beberapa lapisan, dibasahkan dengan larutan yang diperoleh dan digunakan pada buku lali. Teratas ditutup dengan kain foil dan kain wol. Memampatkan dibiarkan selama 7-8 jam (mungkin malam).
3. Tepung garam dan garam dalam nisbah 1: 1, tambahkan beberapa sudu air dan kiruk adunan kepada konsistensi padat. Massa dilancarkan dalam bentuk pita dan dibalut pergelangan kaki. Panaskan bahagian atas dengan kertas lilin dan kain bulu.
4. Sabun cuci menggosok pada parut, menggabungkan dengan satu kuning ayam dan air sehingga campuran homogen. Sediakan salap dengan pembalut salap yang disediakan dan terpakai kepada sendi. Perban diperbaiki dengan perban dan dibiarkan selama 5-7 jam.
5. Daun lidah dihancurkan ke keadaan parut dan digunakan pada kaki sakit selama beberapa jam.
6. Buah lobak merah atau buah lobak hitam dihancurkan ke pembentukan gruel dan diaplikasikan ke tempat sakit 3-4 kali sehari. Memampatkan meningkatkan peredaran darah dalam tisu dan menggalakkan penyerapan hematoma.
7. Mandi kaki berdasarkan mustard kering dan garam laut menghapuskan rasa sakit dan melegakan bengkak. Air tidak boleh panas, dan masa yang diambil - tidak melebihi 15 minit. Prosedur ini boleh diulang 2-3 kali sehari.

Sprain pergelangan kaki adalah kecederaan serius yang memerlukan rawatan yang betul dan mematuhi sepenuhnya dengan semua preskripsi perubatan. Dengan terapi yang mencukupi, pemulihan lengkap berlaku, dan sendi rosak sepenuhnya mengembalikan fungsi.

Artikel yang berkaitan

Izinkan saya memperkenalkan diri saya. Nama saya Vasily. Saya telah bekerja sebagai tukang urut dan kiropraktor selama lebih dari 8 tahun. Saya fikir saya seorang profesional di bidang saya dan saya ingin membantu semua pengunjung laman menyelesaikan masalah mereka. Semua data untuk tapak telah dikumpulkan dan diproses dengan teliti untuk membawa semua maklumat yang diperlukan dalam bentuk yang boleh diakses. Sebelum penggunaan yang diterangkan di laman web ini sentiasa diperlukan perundingan MANDATORY dengan pakar anda.