Urut selulit dari pinggul dan punggung

Kesan selulit yang tidak menyenangkan adalah biasa kepada setiap wanita: yang pertama cuba untuk memerangi penciptaan secara bebas, yang kedua sentiasa mendengar tentangnya dari rakan-rakannya. Selulit dijelaskan oleh fisiologi dan metabolisme: di tengah-tengah "kulit jeruk" yang muncul adalah tisu adipose. Untuk pelbagai sebab, sel-sel lemak terkumpul di kawasan tertentu, biasanya di bahagian perut, belakang bawah, di permukaan paha, di bahagian sendi (siku, lutut). Senyawa membentuk antara sel-sel lemak, aliran darah dan aliran limfa dikurangkan, yang bermaksud bahawa sel-sel berhenti menerima oksigen dan unsur-unsur lain.

Ternyata metabolisme terjejas tidak membenarkan lemak memecah dan keluar. Dalam kelompok, proses keradangan bermula, genangan cecair, tisu dalam parut jaringan lemak. Urut terapeutik adalah cara yang sangat berkesan untuk mengatasi perubahan yang tidak menyenangkan. Urutan kaki anti-selulit adalah setempat dan tertumpu, adalah penting untuk mengetahui prinsip asas dan ciri-ciri prosedur.

Bagaimana urut itu

Apabila memulakan urutan, adalah perlu untuk memahami reaksi dalam badan yang akan dicetuskan. Ia tidak perlu untuk mencapai matlamat untuk memecahkan pembentukan lemak, tindakan tersebut menyebabkan kerosakan vaskular, peningkatan edema, dan peningkatan keradangan. Tugas urut dikurangkan kepada peningkatan aliran darah, peningkatan kadar metabolisme, pengumpulan mikroelemen yang bermanfaat, dengan bantuan yang mana sebatian lemak akan hancur dan kemudian dibasuh dari kawasan masalah. Urut punggung dan pinggul dilakukan dengan cara yang berbeza. Sebagai peraturan, opsyen dikurangkan kepada pelaksanaan manual, untuk menggunakan alat khas (bank), kesan pengukuhan tambahan apabila menggunakan minyak.

Minyak yang berkesan dianggap apabila menggosok mereka mempunyai kesan merangsang pada kulit, sementara pada masa yang sama otot santai. Ia disyorkan minyak juniper, cypress atau sitrus (lemon, oren). Urut dengan penggunaan tin khas semakin popular.

Boleh urut

Bolehkah urut terhadap selulit mudah didapati di salon dan di rumah. Untuk prosedur ini, anda perlu membeli kalis urut khas di farmasi. Apabila diletakkan pada permukaan kulit, peranti itu sedikit diremas, mewujudkan vakum. Selepas pemasangan di tempat yang betul, bank-bank perlahan-lahan bergerak ke atas kulit - dengan cara zigzag dan dalam gerakan bulat. Apabila terdedah kepada pinggul - perlu melakukan gerakan dengan ketat dari bawah ke bawah (dari lutut ke punggung). Kemudian balang itu dihilangkan dan prosedurnya diulang. Pergerakan menaik adalah linear, zigzag, di kawasan punggung yang penting untuk mengarahkan teknik dalam bulatan.

Semasa prosedur, anda harus mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba, tidak disyorkan untuk mengurut pada "kering" (tanpa gel), selepas selesai urut itu adalah mungkin untuk menggunakan topeng berkhasiat, rehat santai seterusnya adalah disyorkan. Keputusan dari urut kalengan perlu dijangka tidak lebih awal daripada 1-2 bulan, dengan kekerapan pelaksanaan dalam sehari. Jika anda melakukan senaman dengan betul, mengikut peraturan, anda akan dapat mengelakkan lebam dan ketidakselesaan yang tidak diingini.

Teknik Urutan

Untuk membuat urutan yang paling berkesan dalam memerangi pemendapan lemak, mengurangkan kesan negatif dalam bentuk lebam, adalah perlu untuk mematuhi peraturan asas dengan ketat, mengikuti teknik prestasi pergerakan.

1. Untuk melakukan gerakan urut dengan berkesan, anda mesti menggunakan krim dan minyak.
2. Kelajuan manipulasi bermula secara senyap-senyap, secara beransur-ansur semakin meningkat. Akhir prosedur ditandakan dengan gerakan mengusap lembut untuk kelonggaran maksimum bahagian badan.
3. Pergerakan diperlukan untuk melakukan arah aliran darah. Pergerakan ke arah pangkal paha ditetapkan untuk pinggul, dan di kawasan di bawah lutut untuk kaki bawah.
4. Satu tanda pelaksanaan yang betul akan memerah kulit, integumen mengambil warna merah jambu.
5. Anda tidak boleh secara aktif merangsang ujung saraf, kawasan dengan nodus limfa.

Kontraindikasi utama untuk urut anti-selulit

Walaupun kesesuaian prosedur, urutan mempunyai batasan serius pada keadaan kesihatan. Prosedur kontraindikasi dalam bidang badan dengan tindak balas keradangan, penyakit kronik, keradangan akut.

Prosedur yang dikontraindikasikan untuk vena dan patologi varises yang berkaitan dengan pembekuan darah. Wanita hamil dan menyusu harus menahan diri dari manipulasi tersebut.

Teknik urut asas

Matlamat utama urut ialah menyebarkan darah melalui kapilari, meningkatkan aliran keluar limfa, dan menetapkan fungsi kelenjar peluh. Untuk melakukan urutan anti pinggang selulit dan punggung, gunakan 4 jenis pergerakan: mengusap, menggosok, memerah, menguli.

1. Stroking dilakukan selama 6 minit. Pergerakan ini dikurangkan untuk memegang telapak tangan dan jari di kawasan dengan lemak. Ia juga mungkin untuk membuat getaran sedikit dengan jari-jari, menghantarnya berserenjang ke kulit. Di zon punggung, pergerakan dibuat dalam lingkaran atau zigzag. Apabila bekerja di kawasan kaki bawah, kumpulkan telapak ke cam 4 jari, lakukan gerakan dengan cara yang sama. Kaedah ini mudah, tetapi berkesan. Memanaskan badan terus sehingga kulit menjadi panas. Kemudian pergi ke peringkat seterusnya urut.
2. Prosedur menggosok dan memerah mengambil kira-kira 25 minit. Apabila menggosok, kulit akan terlepas dan diregangkan dengan bantuan gerakan jari (dalam lingkaran, linear, dalam bulatan). Jari-jari yang ketat ditekan ke kulit. Tindakan menyebabkan pergerakan bendalir, saliran limfa, dan bekalan oksigen. Dengan pergerakan seperti itu, suhu kulit meningkat sebanyak 1.5 darjah, edema tisu berkurangan.
3. Pergerakan pergerakan dilakukan dengan pergerakan cepat jari-jari sepanjang tisu otot. Tindakan tidak boleh menyebabkan kesakitan. Memerah adalah tiga jenis. Dalam kes pertama, jari-jari rapat rapat antara satu sama lain, sawit terletak di seluruh kawasan, menghasilkan pergerakan sepanjang otot. Dalam kes kedua, kelapa sawit diletakkan di seluruh otot, pergerakannya adalah ke atas. Dalam kes ketiga, pangkal telapak tangan diletakkan pada otot dan membuat gerakan menaik.

Di samping itu, ia ditunjukkan untuk membuat tamparan di badan dengan pinggir sawit, cams, jari. Selesaikan urut dengan menggerakkan pergerakan kulit punggung dan paha.

Urut perkakasan

Perlu diperhatikan urut yang semakin popular dengan penggunaan pelbagai peranti. Kemudahan adalah keupayaan untuk menentukan dan menetapkan parameter yang diperlukan - intensiti, masa prosedur. Peranti membolehkan kesan vakum, urut dengan radiasi inframerah dan sebilangan yang lain. Pematerian elektrik dengan ketara mengurangkan masa yang diperlukan untuk prosedur itu, sehingga 15 minit sehari.

Peralatan yang dikembangkan dengan berus urut, mudah dikendalikan dengan pemegang panjang. Pada kepala berus terdapat bulu keras, yang, ketika bergetar, meningkatkan peredaran mikro tubuh, menyebabkan gerakan getah bening. Kelas-kelas semacam itu memerlukan masa 5 minit sehari.

Dikenali "menggosok kering", adalah menggunakan kelebihan berus berus dengan bulu lembut atau sarung tangan dengan permukaan urut. Tugas utama latihan ini adalah untuk memindahkan kulit kering, mencegah kerosakan. Selepas prosedur disyorkan untuk menggunakan pelembap. Secara beransur-ansur, knot di bawah kulit melembutkan, kulit mengencangkan.

Keuntungan mengambil Hidrovanne pasti. Mandi Charcot adalah popular, apabila air di bawah tekanan mengurut kawasan yang betul badan. Semasa prosedur, suhu air secara beransur-ansur berkurangan dari panas ke sejuk, dan tekanan, sebaliknya, meningkat. Mekanisme yang sama digunakan dalam mandi urutan: gelembung udara di bawah tekanan aktif mengedarkan, yang mempengaruhi kawasan selulit.

Adalah penting untuk menyedari bahawa tindakan radas itu sering membawa hasil yang positif. Walau bagaimanapun, pendekatan seimbang terhadap masalah ini akan memberikan penyelesaian dengan hasil yang terbaik.

Bagaimana mengurut punggung untuk wanita

Hari ini, masalah "kulit oren" membimbangkan ramai wanita dan wanita. Lagipun, ia bukan sahaja membimbangkan estetik kulit, tetapi juga kesihatan badan. Untuk mengelakkan penyebaran dan gangguan selulit, adalah penting untuk mengambil langkah yang tepat pada masanya. Ini termasuk urutan istimewa.

Keuntungan urut urut rantau gluteal

Pergerakan khas berbeza dari teknik klasik. Kadang-kadang mereka juga terluka, apatah lagi ketidakselesaan. Tetapi di sini ia bernilai bekerja pada hasilnya, tidak memberi perhatian kepada beberapa perkara negatif. Sebelum memulakan sesi, adalah penting untuk mengetahui kesan positif dan negatifnya.

Kelebihan prosedur untuk punggung harus termasuk:

• proses pertukaran dalam zon masalah dipercepat dan dinormalisasi;
• pengaliran keluar darah bertambah baik;
• kerana penyingkiran cecair yang berlebihan, bengkak dikeluarkan;
• kulit rosak dipulihkan;
• selepas menjalani urutan khas, sel-sel mula menerima oksigen dalam kuantiti yang mencukupi, dan pemakanan normal mereka mempromosikan penghapusan toksin.

Tetapi walaupun prosedur yang berguna dalam semua aspek boleh melakukan bahaya besar pada kulit dan kepada tubuh manusia secara keseluruhan, jika ia dilakukan dengan tidak betul. Terdapat kontraindikasi:

• kekal (HIV, aterosklerosis, batuk kering aktif, penyakit kelamin, dll.);
• sementara (mabuk alkohol, sakit di abdomen, mual, demam, tekanan darah tinggi);
• setempat (tiada urutan kawasan groin dilakukan, jika batu ginjal ditemui, tumor benigna, tanda lahir tidak akan terjejas).

Untuk melindungi diri anda dari kemungkinan kesan buruk dari prosedur, disarankan agar anda terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.

Teknik penataan dan teknik prestasi

Urut punggung disyorkan ke arah aliran getah bening. Plus, prosedur itu dilakukan dari bawah ke atas, menuju ke arah pusat.

Bergantung kepada jenis urut yang dipilih, pakar menasihati tambahan untuk memohon minyak. Perlu meletakkan sedikit. Selepas itu kelebihan sawit membuat cahaya mengusap punggung. Selepas beberapa ketika, anda boleh meningkatkan daya impak.

Pergerakan pekeliling dilakukan dengan kedua-dua telapak dalam lingkaran. Lebih baik bermula dengan paip ringan dan selesai lebih kuat.

Sekiranya anda melakukan semuanya dengan betul, kulit perlu menjadi panas. Dan sekarang, anda boleh mengembalikan deposit lemak, melangkau lipatan lipatan dengan merebutnya dengan jari anda. Urut punggung untuk wanita dilakukan dari bawah ke bawah.

Kini anda boleh meneruskan ke menghias gnarling. Ibu jari dan jari telunjuk merebut lipat dan menguli dari sisi ke tengah. Adalah penting untuk mengira kekuatan anda dengan betul, sebaliknya memar yang mungkin muncul. Kemudian, tempat urut aktif dengan betul bertepuk tangan.

Untuk berehat sedikit dan selesaikan prosedur yang berguna, disyorkan untuk mengetatkan kulit.

Jenis Urut Buttock

Terdapat pelbagai jenis urutan khas untuk punggung.

Anti selulit

Urut terhadap selulit di bahagian punggung dibahagikan kepada perkakasan dan manual. Dalam kes pertama, peranti khas digunakan tanpa gagal, dan pada kedua, semua gerakan dibuat dengan tangan.

Objektif utama prosedur semacam ini adalah penghapusan lebam pada kulit dan pembetulan bentuk punggung. Untuk mencapai ini, disarankan untuk melakukan urutan ke arah pergerakan limfa, mengurut dari pusat dari atas ke bawah.

Dalam kes ini, prosedur boleh dilakukan di rumah, menggunakan bantuan suami tercinta atau teman wanita anda. Teknik sesi adalah seperti berikut:

1. Dengan kelapa sawit, membuat sebatan dari bahagian-bahagian periferal, menuju ke pusat.
2. Perlahan-lahan menolak kedua-dua telapak tangan dalam gerakan bulat untuk memanaskan kulit.
3. Potong kulit anda dengan ringan dengan jari telunjuk dan ibu jari anda.
4. Pada akhir sesi, tetapkan kawasan masalah dengan tapak tangan anda, berhenti di tailbone. Di zon ini, pergerakan dilakukan mengikut arah jam.

Untuk meningkatkan kesan sesi anti selulit, anda boleh menggosok kulit dengan madu pada punggung. Kesan ini sangat dipertingkatkan. Menamatkan prosedur adalah apabila madu berubah warna kuning ke kelabu.

Urut vakum

Urut vakum adalah prosedur yang sangat berkesan yang membolehkan anda memperbaiki keadaan kulit dengan ketara. Dalam kes ini, kemahiran profesional atau peralatan mahal mahal tidak diperlukan. Hanya menyediakan balang silikon, krim atau minyak urut. Prosedurnya adalah seperti berikut:

1. Sapukan minyak urut untuk membersihkan kulit dengan gerakan pernafasan ringan.
2. Kencangkan balang silikon di tangan anda untuk mengeluarkan udara dari rongga dan segera pasangkan pada pantat anda.
3. Kerana krim atau minyak yang digunakan sebelum ini, balang itu perlahan bergerak ke permukaan kawasan masalah. Pergerakan boleh bulat, zigzag atau membujur, tetapi punggung perlu diproses sepenuhnya.

Membuat urut vakum, sebaiknya seketika mengurut bahagian pinggul dan kaki sehingga lutut. Jangan risau jika lebam muncul selepas sesi pertama. Pada masa akan datang, kulit akan terbiasa dengan manipulasi dan tidak akan bertindak balas dengan ketara terhadap kesannya.

Tempoh prosedur piawai hendaklah kira-kira setengah jam. Urut boleh dilakukan setiap hari. Selepas melakukan 10 sesi, disyorkan untuk membiarkan kulit berehat sebulan. Dan kemudian anda boleh sekali lagi melakukan manipulasi urut tersebut.

Pemodelan bentuk buttock

Pemijat urut (dia - Brazil) akan menyediakan:

• penghapusan keletihan otot;
• menyingkirkan keletihan kulit;
• penyingkiran kawasan kendur kulit;
• menyingkirkan "kulit jeruk";
• penghapusan bengkak.

Ciri tersendiri bagi sesi khas ini ialah peningkatan dalam tempoh satu sesi berbanding dengan jenis lain. Di sini, setiap prosedur berlangsung 1-2 jam. Bilangan prosedur adalah 10 atau 12.

Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda akan melihat hasilnya secara literal selepas sesi pertama. Selain itu, kesan kursus penuh sesi pemodelan akan kelihatan selama empat bulan.

Prosedurnya adalah seperti berikut:

1. Untuk mengaktifkan aliran limfa, anda perlu memanaskan kulit dengan teliti. Menggunakan ibu jari dan telapak tangan anda, gunakan tekanan pada kulit kawasan masalah, sedikit melambatkannya.
2. Kemudian zon punggung mengetuk di pinggir sawit selama setengah jam.
3. Memohon tongkat buluh, mengetuk secara intensif kawasan punggung, dengan itu menyebarkan darah melalui saluran dan menyebabkan aliran keluar limfa.
4. Sesi berakhir dengan menguli dan mengusap kawasan masalah, di mana gerakan urut dilakukan. Dalam kes ini, ia patut bermula dari kawasan di bawah lutut, bergerak secara beransur-ansur ke arah bawah.

Urut pemodelan tidak kondusif untuk mengurangkan berat badan. Dia membantu mengubah bentuk imam dan menjadikannya menarik.

Rawatan urut untuk penurunan berat badan

Untuk menghilangkan berat badan berlebihan, disyorkan untuk melakukan urutan gabungan. Ia boleh dilakukan dengan tangan dan dengan bantuan alat khas. Dalam proses ini, anda perlu membuat usaha yang penting, jadi berhati-hatilah, kerana anda boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan.

Bantuan yang baik dalam kes ini, prosedur vakum dengan tin.

Teknik urut tidak berbeza dengan jenis terdahulu, dengan satu-satunya perbezaan kekuatan bertambah. Dia tidak begitu lembut. Dalam kes ini, pinggul harus dipijat lebih daripada punggung, sehingga kulit menjadi panas. Dan dengan bantuan tukang urut adalah perlu untuk mengembalikan semua masalah.

Untuk kehilangan 5 kg, anda perlu mengulang prosedur secara teratur dan membawa kursus bermula hingga akhir.

Mana-mana wanita dan gadis harus berusaha untuk tetap bersesuaian. Lagipun, keindahan tidak mudah. Urut akan membantu dalam perkara ini. Perkara utama - untuk menjalankan prosedur secara teratur dan betul.

Urut punggung untuk wanita: teknik TOP 5

Ramai wanita, tanpa mengira fisiologi, menghadapi masalah kulit seperti selulit. Dan benjolan pada kulit dalam bentuk kulit jeruk boleh muncul di mana-mana tempat, termasuk pantat. Urut punggung untuk wanita akan membantu menyingkirkan masalah ini, memberikan bahagian keanjalan tubuh yang elastik, bentuk yang indah.

Sedikit tentang selulit

Sebelum kita bercakap mengenai teknik anti-selulit untuk paha dan punggung, mari kita lihat apakah masalahnya, kenapa kulit menjadi bergelombang.

Kulit menjadi bergelombang, mirip dengan semangat oren kerana peningkatan dalam lapisan lemak di lapisan yang lebih dalam epidermis. Lemak yang berlebihan menjadikan kulit itu sebagai unaesthetic, edematous dan flabby.

Biasanya, benjolan muncul di kawasan badan seperti:

• paha dengan punggung;
• kaki, terutamanya bahagian atas;
• perut;
• lengan atas

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, masalah itu muncul di belakang.

Terdapat pelbagai teknik untuk menghilangkan tuberosity pinggul dengan punggung. Urut terhadap selulit pada pinggul dan punggung dianggap sebagai cara yang paling berkesan untuk menghapuskan masalah ini.

Manfaat urut istimewa

Pergerakan khas yang dilakukan untuk menghapus kulit jeruk di kawasan masalah adalah berbeza dari prosedur klasik. Sesi mungkin disertai dengan rasa sakit, ketidakselesaan.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengurut, maka anda perlu tahu tentang manfaat dan bahaya urut pantat untuk wanita.

Prosedur ini berguna kerana kesan berikut:

• proses metabolik tisu kulit kembali normal dan mempercepatkan;
• meningkatkan aliran limfa;
• bengkak hilang, kerana prosedur menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan;
• kawasan yang rosak kulit dipulihkan;
• selepas lulus urut paha dan punggung, sel-sel kulit mula mendapat oksigen yang mencukupi, nutrisi yang diperlukan. Akibatnya, bahan toksik dikeluarkan.

Tetapi, ternyata, prosedur yang bagus boleh menyakiti. Kerosakan dari urut punggung boleh dikenakan, jika sesi buta huruf dijalankan, dan kontraindikasi terhadap prosedur boleh diabaikan. Terdapat beberapa kontraindikasi:

• kekal;
• sifat sementara;
• tempatan

Antara kontraindikalan kekal:

• HIV;
• sebarang patologi berkaitan darah;
• aterosklerosis;
• masalah dengan kerja otot jantung;
• batuk kering aktif;
• kehadiran tumor malignan pada kulit;
• penyakit yang berkaitan dengan kategori venereal.

Kontraindikasi sifat sementara:

• kehadiran dalam darah dos alkohol yang besar;
• apa-apa proses keradangan yang berlaku pada masa sesi yang diberikan;
• mual;
• sakit perut;
• pendarahan;
• patologi vaskular;
• keadaan demam;
• tekanan darah tinggi.

Larangan tempatan termasuk:

• Anda tidak boleh mengurut kawasan di mana terdapat kelenjar getah bening;
• tampalan kawasan pangkal paha;
• bulanan;
• jangan sentuh tahi lalat;
• kehadiran neoplasma jinak;
• jika batu ditemui di buah pinggang.

Dalam sesetengah penyakit, urut punggung dan paha mengikut terapi senaman ditunjukkan, yang dilakukan di bawah pengawasan perubatan.

Adalah dinasihatkan, sebelum membuat urutan, untuk mendapatkan nasihat perubatan.

Terhadap selulit

Urutan anti-selulit dari kaki dan punggung boleh menjadi perkakasan atau manual. Teknik manual melibatkan pelaksanaan prosedur dengan tangan anda, dan dengan teknik perkakasan, peranti tambahan digunakan.
Pertimbangkan secara terperinci bagaimana untuk melakukan urutan anti-selulit dari kaki dan punggung.

Penting: kerana tujuan prosedur ini adalah untuk menghilangkan kekasaran kulit dan bentuk para imam, semua gerakan urut dilakukan dalam arah pergerakan aliran limfa. Urut diperlukan dari pusat, dari atas ke bawah.

Urut untuk punggung boleh dipercayai dengan lelaki atau teman wanita anda jika anda menjalankan prosedur di rumah. Sesi dilaksanakan seperti berikut:

1. bermula dengan menggerakkan pergerakan dari kawasan periferal, dengan menggunakan kelapa sawit, dan lancar bergerak ke kawasan tengah;
2. pangkal kedua-dua telapak melakukan gerakan pekeliling dengan sedikit tekanan. Dengan cara ini tisu dipanaskan;
3. kesemutan perlu dilakukan dengan jari indeks dan ibu jari, merebut lemak berlebihan dalam kedudukan tegak. Lakukan pergerakan dengan teliti agar luka tidak muncul di kawasan masalah;
4. memukul pada semua baris yang telah diurut.

Pada hujung punggung gadis, manipulasi dilakukan di kawasan ekor tulang. Pergerakan pada tailbone juga mengikut arah jam. Kemudian punggung diikat, dan pada prosedur ini dianggap lengkap.

Pemijat diperlukan sehingga warna madu yang dioleskan pada kulit menjadi kelabu.

Urut vakum

Kesan yang luar biasa dapat dicapai dengan melakukan urut vakum punggung. Prosedur ini tidak memerlukan kemahiran khas, hanya perlu menyediakan tin silikon, minyak urut atau krim istimewa.

Urut pinggang dan punggung untuk wanita, menggunakan tin khas, dilakukan seperti berikut:

1. kulit bersih yang dioles dengan krim atau minyak;
2. Selanjutnya, setiap boleh dimampatkan dalam penumbuk untuk menghilangkan udara, dan cepat dipasang di kawasan masalah, dilincirkan dengan cara khusus untuk geser yang lebih baik;
3. Boleh dilampirkan mestilah dipindahkan dengan teliti di sepanjang permukaan kawasan masalah. Pergerakan zigzag, pekeliling digunakan. Atau anda boleh memindahkan yang boleh memanjang;
4. pergerakan dilakukan ke arah dari lutut ke kawasan groin.

Apabila mengurut kaki dan punggung, pinggul di setiap sisi dikerjakan selama sekurang-kurangnya 5 minit. Peluh boleh berlaku selepas sesi. Dengan kursus berulang, masalah ini tidak akan mengganggu, kerana kulit akan terbiasa dengan manipulasi.

Tempoh sesi adalah 35 minit. Sesi dilakukan setiap 2 hari. Adalah dinasihatkan untuk melaksanakan prosedur 10 atau 12, kemudian berehat selama sebulan.

Urutan pekeliling

Apabila melakukan urut bulat punggung di rumah, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

1. Sebelum meneruskan prosedur, anda perlu berdiri di bawah pancuran air panas, atau mandi. Kulit akan menguap, prosedurnya akan lebih berkesan;
2. bersihkan, kulit kukus hendaklah disapu dengan baik dengan tuala, kemudian gunakan krim atau minyak khas.

Adalah penting untuk mengikuti arah pergerakan untuk mendapatkan hasil yang diharapkan dari prosedur terhadap selulit. Ia perlu melakukan urut punggung, dengan menggunakan pergerakan pekeliling. Ia adalah perlu untuk bergerak dari pusat punggung ke sisi mereka, dan untuk melaksanakan kemajuan dari atas ke bawah.

Pergerakan mendesak semakin kuat menjelang akhir prosedur. Semasa sesi, anda mesti menambah krim atau minyak ke kulit yang dirawat.

Urut pemodelan

Terdapat urutan model punggung, terima kasih yang mana anda boleh menyingkirkan masalah berikut:

• menghapuskan keletihan otot;
• menghilangkan kelembapan kulit;
• keluarkan kulit menonjol, menonjol di paha dan punggung;
• menghilangkan selulit;
• elakkan bengkak.

Kesannya dapat dilihat selepas sesi pertama. Dan jika anda tidak menjadi malas, dan melalui langkah penuh gerakan urut Brazil, kesannya akan berterusan untuk jangka masa yang panjang - sehingga 4 bulan.

Pilihan urut punggung Brazil adalah cara yang betul untuk melakukan ini:

1. untuk mengaktifkan aliran limfa, mereka mula memanaskan kulit menggunakan ibu jari dan pangkal palma. Apabila menekan pada kawasan masalah, mereka pada masa yang sama sedikit tertangguh;
2. Selanjutnya, kawasan masalah ditoreh. Selama setengah jam, tempat masalah mengetuk pinggir sawit;
3. gunakan lagi batang buluh, yang mengetuk kawasan bergelora secara intensif. Oleh itu, darah dipercepat melalui saluran, peningkatan aliran keluar limfa;
4. pergerakan akhir akan menguli dan mengusap. Perlu bergerak dari kawasan di bawah lutut dengan kemajuan yang beransur-ansur ke permukaan atas punggung.

Terdapat pendapat yang salah bahawa, terima kasih kepada versi urut Brazil, anda boleh menurunkan berat badan. Ia tidak. Tidak menghairankan gim pemodelan dipanggil Brazil. Selepas lulus kursus, imam, sebaliknya, mula menonjol. Tetapi, bentuk bulat bokong kelihatan menarik, dan menarik perhatian lelaki.

Urut pelangsingan

Urut pinggul dan punggung untuk penurunan berat badan adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Tetapi teknik seperti ini akan memberi kesan jika pound tambahan tidak melebihi 5.

Jenis urut ini perlu dirawat dengan perhatian khusus. Semasa sesi itu terdapat impak ke atas kapal-kapal, jadi perayaan pergerakan cuai boleh membahayakan kesihatan.

Anda boleh melakukan urutan pelangsingan dengan tangan anda, menggunakan peralatan khas, atau menggabungkan kedua-duanya. Urut vakum, yang diterangkan di atas, dilakukan dengan bantuan tin akan membantu menurunkan berat badan.

Yang paling berkesan adalah versi gabungan urut, yang dilakukan oleh pakar. Sekiranya anda melakukan prosedur itu sendiri, lebih baik menggunakan alat tukang urut khas:

1. kawasan masalah, dioles dengan krim, dipanaskan;
2. Peha dikuasai lebih kuat daripada punggung, sehingga kulit panas. Massager secara harfiah melancarkan kawasan masalah. Kemudian kulit ditenun dengan tangan.

Anda tidak boleh menyakiti dan menggigit tempat-tempat bergelombang. Jadi prosesnya tidak akan lebih cepat. Untuk menurunkan berat badan, terima kasih kepada urutan, hanya boleh dilakukan dengan prosedur pengulangan yang tetap.

Urut pinggang

Pinggang
- Ini adalah kawasan yang kompleks dari segi anatomi, kerana ia adalah hubungan antara berat badan di Moscow dan kaki - cara pergerakan dan sokongan.
Jika kaki mempunyai panjang yang berlainan atau jika tulang belakang melengkung, maka sakit belakang dan ketidakselesaan di bahagian bawah pinggang akan diperhatikan.
Jika anda marah, maka perasaan anda bermula di kawasan pinggul - refleks diaktifkan, yang mengawal serangan menendang atau menjatuhkan. Dengan tarikan seksual di Moscow - ia dianggap pergerakan bebas dari pelvis. Dan jika anda sentiasa menindas diri refleks dan naluri ini yang wujud dalam mana-mana orang - maka anda kemudian akan merasa sakit di punggung bawah dan punggung. Juga, sensasi yang menyakitkan itu boleh berlaku dengan gaya hidup yang tidak aktif yang wujud di kebanyakan kita.

Pinggang pelangsing

Lemak di paha dan punggung tidak boleh disenangi oleh sesiapa, jadi gadis-gadis, wanita, dan beberapa lelaki (yang menonton gambar mereka) cuba dengan cara untuk menghapuskannya. Dapatkan diet, mula melibatkan diri di gym atau di rumah. Jangan lupa tentang urut di Moscow, kerana ini adalah cara yang sangat berguna dan agak berjaya untuk mengeluarkan kelebihan pada pinggul dan punggung anda. Anda boleh melakukan urut pinggul sendiri: ketuk mereka, tekan mereka. Dan setiap kali semakin banyak. Telapak tangan anda akan membantu anda dalam perkara ini, jangan merasa kasihan pada diri anda: gosok, lipatan lipatan lemak pada peha. Dan tidak lama lagi anda akan mula sedar bahawa lapisan lemak akan menjadi lebih lembut dan secara beransur-ansur menjadi kurang.

Ia harus diperhatikan bahawa urut adalah lebih berkesan dan lebih bermanfaat daripada diet yang sama, dan terutama pil yang diminum untuk mengurangkan berat badan, tetapi untuk sebab tertentu tidak menurunkan berat badan, tetapi hanya membahayakan tubuh anda. Berbahaya dari urutan - tidak!
Apakah keberkesanan urut itu?

Mengetuk punggung di Moscow

1. Dalam kapilari, peredaran darah meningkat. Jika anda juga menggunakan berus khas untuk urut - peredaran darah semakin meningkat.
2. Metabolisme antara cecair ekstrasel dan sel-sel meningkat. Sel diperbaharui dan dimakan lebih baik.
3. Peningkatan peredaran limfa.
4. Air yang berlebihan dikeluarkan dari tisu, kerana bengkaknya berkurangan.
5. Tisu penghubung menjadi lebih anjal, yang membawa kepada fakta bahawa penuaan kulit digantung.
6. Cellulite berkurangan, penampilan kulit bertambah baik, kerana sel-sel semula menjadi lebih cepat.
7. Liang kulit terbuka, fungsi ekskresi dan pernafasan bertambah baik.
Untuk urutan seperti di rumah, anda perlu berus dari bulu semula jadi dengan pemegang panjang.

Mulakan urutan di Moscow dari bawah ke atas, meletakkannya pada ketinggian; ketinggian ini boleh menjadi sebarang permukaan. Satu-satunya, hujung jari, maka tumit, betis, kemudian paha, punggung - semua ini harus diurut. Bahagian dari lutut ke atas perlu diadakan dengan teliti. Jika anda mempunyai selulit, maka anda perlu melalui kawasan ini beberapa kali, pertama dalam pergerakan bulat, dan kemudian membujur.
Ingatlah bahawa gerakan itu harus dari bahagian bawah kaki ke arah nodus limfa di pangkal paha dan perut.
Pergerakan semasa urut perlu yakin dan cukup kuat, tetapi tidak perlu menekan terlalu banyak, anda boleh meregangkan dan mencederakan kulit. Sekiranya kulit anda berubah sedikit merah jambu, maka anda melakukan semuanya dengan betul. Dengan kemerahan kulit yang kuat - anda perlu menghentikan urutan. Prosedur tersebut berlangsung secara purata kira-kira 5 minit.
Beberapa mata lagi untuk dipertimbangkan dan diketahui semasa menjalankan urutan seperti:
1. Lakukan pagi atau petang sebelum tidur.
2. Anda perlu memulakan urutan ini dengan berus yang tidak terlalu sengit untuk membiasakan kulit.
3. Berus yang mana anda mengurut hanya boleh menjadi milik anda dan tidak digunakan oleh orang lain.
4. Jika anda mempunyai tempat yang cedera, atau ada kerengsaan atau kerosakan pada kulit anda, anda tidak boleh mengurutnya.
5. Kulit semasa urut hanya boleh kering, dan berus juga. Jika kulit basah, ia boleh menghulurkan, yang akan menyebabkannya
kendur

.
6. Setiap beberapa minggu di Moscow - basuh berus dengan sabun dan biarkan ia kering dengan baik.
Urut pinggul dengan berus harus digabungkan dengan urut diri, kerana ia sangat berguna untuk kulit - ia nada, melancarkan tisu.

Hasil urutan paha

Urut diri perlu dilakukan, selepas membasuh telapak gel mandi. Krim Emolien juga boleh digunakan.
Santai otot anda, gosokkan kulit, urut dari lutut ke punggung di Moscow. Pinggang boleh diurut seperti seolah-olah anda memerah mereka - putar telapak tangan anda ke belakang dan ke arah yang berbeza.
Pastikan untuk menyelesaikan urut dengan teknik kejutan. Jika anda melakukan urutan ini dengan kerap, maka sekalipun ia berlangsung sehingga 5 minit, anda akan mendapat keputusan yang positif. Semua pergerakan mesti yakin dan tegas. Walau bagaimanapun, jika anda menghadapi masalah dengan kapal, terdapat gangguan vegetatif, maka anda tidak perlu menggunakan kekerasan, teruskan dengan berhati-hati.
Kami yakin bahawa semua perkara di atas akan membantu anda untuk membawa pinggul anda kepada keadaan yang mereka layak dan dalam keadaan yang anda suka.

Urutan anti-selulit dari pinggul, punggung dan kaki: jenis dan teknik

Selulit paling kerap berlaku pada paha, punggung dan kaki. "Kulit jeruk" tidak membuat wanita merasa yakin dan diingini. Oleh itu, banyak teknik penyelesaian masalah telah dibangunkan. Salah satu yang paling berkesan ialah urutan anti selulit. Walau bagaimanapun, yang kedua mempunyai banyak jenis, serta kontra dan kesan sampingan. Sehubungan ini, sebelum meneruskan teknik ini, anda harus memeriksa dengan teliti dengan jelasnya. Hanya dengan cara ini anda boleh mengelakkan kemudaratan kesihatan anda dan mendapatkan manfaat maksimum dari prosedur.

Apa selulit?

Selulit adalah patologi lemak subkutaneus, prasyarat utamanya adalah perubahan struktur dalam sel-sel dermis. Perubahan ini biasanya dikaitkan dengan aliran darah yang lemah. Secara luaran, patologi itu muncul dalam bentuk pelepasan bukan estetik: benjolan kecil dan rongga pada permukaan kulit. Itulah sebabnya selulit telah mendapat nama kedua - "kulit jeruk".

Yang utama (tanpa mengira kawasan yang terjejas) menyebabkan patologi adalah:

• diet tidak sihat;
• dehidrasi;
• tekanan berterusan;
• hormon terganggu;
• cinta arak;
• merokok tembakau;
• penurunan mendadak atau kenaikan berat badan;
• keletihan yang berterusan;
• kekurangan aktiviti yang diperlukan;
• insomnia atau tidak rehat malam yang cukup (kurang daripada 7 jam sehari).

Periksa selulit adalah mudah: memerah kulit paha

Menariknya, selulit boleh menyebabkan bukan sahaja psikologi, tetapi juga ketidakselesaan fizikal di kalangan seks yang adil. Hakikatnya adalah dengan perkembangan kecacatan kosmetik yang tidak berbahaya berkembang menjadi penyakit serius. Yang terakhir, dalam kebanyakan kes, boleh disembuhkan sepenuhnya hanya dengan bantuan pakar bedah. Tanda utama bahawa patologi telah berlalu ke tahap yang lebih serius adalah:

• kawasan masalah warna biru;
• melegakan kulit, sukar untuk disembunyikan walaupun di bawah pakaian;
• sensitiviti lemah di kawasan yang terjejas di badan.

Untuk mengesan "kulit jeruk" pada masanya, adalah disyorkan untuk menguji kulit anda dari semasa ke semasa untuk kehadiran patologi. Untuk melakukan ini, memerah dermis kuat di tempat yang dimaksudkan untuk pembentukan selulit (dalam kes kita - pada paha, punggung atau kaki). Sekiranya permukaan licin, tidak perlu risau. Walau bagaimanapun, jika tidak, ia perlu mengambil langkah-langkah untuk menghapuskan "kulit jeruk" dan mencegah perkembangan selanjutnya.

Video: apakah selulit dan mengapa ia muncul

Punca pembentukan selulit di kaki, pinggul dan punggung

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab umum pembentukan selulit, untuk kaki, paha dan punggung, prasyarat berikut untuk kemunculan "kulit jeruk" adalah berkaitan:

• Otot yang lemah. Agar kaki, pinggul dan punggung menjadi lancar dan anjal, anda perlu melakukan senaman fizikal pada zon ini. Sebagai contoh: lunges, ayunan ke sisi dan squats. Untuk mengekalkan nada otot pinggul dan kaki, kerap melakukan senaman seperti lunges.
• Pakaian ketat Seluar jeans ketat dan seluar pendek, yang disukai oleh seks yang adil, menyumbang kepada aliran darah terjejas di kaki dan kawasan pelvik. Dalam hal ini, sel-sel dermis tidak memerlukan jumlah oksigen dan nutrien yang diperlukan, oleh itu kulit akhirnya kehilangan keanjalannya.
• Kerja duduk. Sentiasa berada di kerusi pejabat pastinya akan menyebabkan genangan tisu, termasuk selulit.

Apa itu urut anti selulit

Urutan anti-selulit adalah satu kaedah untuk menghilangkan "kulit jeruk", yang melibatkan kesan mekanikal pada kulit. Kawasan masalah dirawat dengan bank perubatan, berus khas dan juga sudu biasa. Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita lebih suka teknik tangan klasik, yang memerlukan hanya telapak tangan dan kosmetik untuk slip yang lebih baik. Menariknya, urut adalah salah satu daripada beberapa cara untuk menghilangkan selulit, yang membolehkan anda bertindak di kawasan yang terjejas secara tempatan.

Prinsip operasi

Semasa prosedur, terdapat pemanasan aktif tempat-tempat yang dirawat. Disebabkan ini, bukan sahaja aliran darah meningkat, tetapi juga struktur tisu dipulihkan. Tetapi ia adalah pelanggaran dalam yang terakhir yang menjadi punca utama "kulit jeruk". Sebagai tambahan kepada perkara-perkara ini, dengan kelakuan berterusan prosedur dalam badan secara keseluruhan dan pada kulit khususnya, proses-proses berikut berlaku:

• Gumpalan yang ada berkurang dalam saiz. Di samping itu, kesan mekanikal adalah pencegahan yang sangat baik terhadap kemunculan unjuran baru.
• Kerja kelenjar sebum normal. Malfungsi dalam berfungsi kedua-duanya boleh membawa kepada pengumpulan bahan-bahan toksik dalam sel-sel. Jika deposit sedemikian terlalu banyak, risiko pembentukan selulit meningkat dengan ketara.
• Lubang dibuka.
• Kain diperkaya dengan oksigen. Pernafasan sel normal adalah prasyarat untuk kerja yang baik dan, oleh itu, untuk pencegahan selulit.
• Bengkak dikeluarkan, kerana sel-sel kehilangan cecair yang berlebihan.
• Meningkatkan nada otot. Secara semulajadi, urut bukan latihan fizikal. Walau bagaimanapun, semasa prosedur, otot mula secara aktif mengikat. Ini disebabkan kesan mekanikal ke atas kawasan yang dirawat. Terima kasih kepada proses ini, dengan urut anti-selulit mesra badan menjadi lebih elastik dan sesuai.
• Meningkatkan imuniti. Melemahnya kedua membawa kepada kerosakan organ-organ dalaman. Proses ini sering menyebabkan peredaran darah yang lemah. Yang seterusnya pula adalah penyebab utama selulit.
• Proses pertumbuhan semula sel dipercepatkan. Pembaharuan dermis tepat pada masanya membawa kepada penurunan pesat dalam penampilan selulit.
• Kerosakan dan toksin dikeluarkan dari sel-sel.
• Risiko genangan dalam aliran limfa berkurang. Hakikatnya adalah bahawa fenomena sedemikian boleh membawa kepada pengumpulan toksin dalam tisu.
• Pencernaan bertambah baik. Kesihatan seluruh tubuh manusia bergantung kepada operasi yang betul. Derma tidak terkecuali.
• Metabolisme pada tahap selular dipercepatkan. Metabolisme yang baik menghalang berlakunya pelbagai jenis genangan dalam tisu, termasuk "kulit jeruk".

Varieti yang boleh digunakan untuk kaki, pinggul dan punggung

Terdapat beberapa jenis urut anti-selulit. Untuk kaki, punggung dan pinggul, berikut ini biasanya digunakan:

• Vacuum. Peranti khas akan diperlukan - balang perubatan. Yang terakhir, sebagai peraturan, boleh didapati di mana-mana farmasi. Biasanya tin diperbuat daripada kaca, getah, silikon atau lateks. Apabila memilih, bergantung pada pengalaman anda sendiri dalam urutan. Sekiranya anda baru bermula, ambil peranti yang paling lembut. Dengan banyak pengalaman dalam prosedur, anda boleh membeli balang kaca, kerana ia dianggap sebagai terpantas. Apabila melakukan peranti urut "melekat" ke kulit. Ruang vakum dibentuk kerana fakta bahawa bank-bank menarik beberapa sentimeter dermis. Menariknya, doktor memanggil urut ini salah satu kaedah yang paling berbahaya untuk menghilangkan selulit. Hakikatnya, prosedur yang menggunakan kaleng mempunyai risiko peningkatan kesan sampingan: lebam, lebam, dan lain-lain. Itulah sebabnya, sebelum mengamalkan teknik ini, anda harus berunding dengan pakar untuk memastikan prosedurnya selamat dalam kes tertentu. Apabila melakukan urut urut vakum, balang perubatan khas digunakan.
• Manual. Ia adalah jenis urut anti-selulit yang paling biasa dan paling biasa. Untuk prosedur ini hanya perlu tangan mereka sendiri dan alat yang direka untuk hubungan yang lebih baik antara tangan dan kulit. Bergantung kepada pilihan produk kosmetik, urutan ini dibahagikan kepada dua jenis utama:
  • Klasik. Produk kosmetik dalam kes ini adalah minyak sayuran yang diperbuat daripada shi, kelapa, zaitun, pic atau produk lain. Sekiranya anda tidak menggunakan ester tulen untuk urut. Hakikatnya adalah bahawa bahan-bahan ini mengandungi kepekatan besar bahan-bahan aktif dalam komposisi mereka, oleh kerana itu mereka boleh merosakkan dermis semasa permohonan yang berasingan. Walau bagaimanapun, ia juga disyorkan untuk mencampurkan ester dan minyak asas. Semasa sesi urut tangan klasik, masalah masalah (dalam kes kami, kaki, pinggul, dan punggung) ditetap, dibelai, dicubit, dan dimanipulasi. Sekiranya bergerak dari pinggir ke pusat dan dari bawah ke bawah. Jangan sentuh bahagian pangkal paha dan bahagian dalam paha, kerana kulit di tempat ini mempunyai kepekaan khusus. Kelebihan utama urut anti-selulit klasik adalah kesederhanaannya. Apabila melakukan urutan manual, ambil, tucks dan sebatan digunakan.
  • Madu. Untuk prosedur ini, anda harus membeli produk manis yang terkenal. Jika boleh, beli madu semulajadi dari petani, tetapi kedai juga akan lakukan. Jisim manis sangat menghangatkan permukaan untuk dirawat, dan juga menjejaskan sel dengan vitamin dan bahan berfaedah yang lain. Disebabkan ini, sepanjang sesi, bukan sahaja aliran darah mempercepatkan, tetapi juga perubahan kualitatif berlaku dalam struktur tisu yang rosak. Hillocks dan hollows semasa urutan urut menjadi kurang ketara. Di samping itu, toksin terkumpul secara aktif meninggalkan sel-sel, kerana fungsi dermis itu bertambah baik. Tetapi perlu difahami bahawa madu adalah alergen yang kuat, jadi sebelum menggunakannya, adalah disyorkan untuk melawat ahli dermatologi atau pakar kosmetik. Untuk melakukan urutan madu, cuba pilih produk semulajadi dan tebal.
• Menggosok kering. Untuk prosedur anda perlu berus urut atau mitten. Pilih peranti semata-mata dari bahan semula jadi. Teknik ini hanya dilakukan pada kulit kering, kerana dermis basah lebih rentan terhadap kecederaan oleh bulu kasar. Menggosok kering tidak melibatkan mandi sesaat setelah sesi, yang sangat mudah. Dengan ciri ini, prosedur boleh dilakukan walaupun di jalan raya atau jika tidak ada peluang untuk mencuci. Faktanya ialah semasa prosedur produk kosmetik tidak digunakan, kerana keperluan untuk mengeluarkan residu mereka selepas sesi dihapuskan. Untuk melakukan penggosokan kering, anda memerlukan berus urut atau mitten
• Salah. Kaedah ini dibangunkan oleh ahli kosmetik Jerman, Rene Koch. Untuk pelaksanaan teknik itu perlu beberapa sudu. Anda juga harus mendapatkan campuran urut berdasarkan minyak atau madu, supaya peranti lebih baik meluncur ke atas kulit. Semasa prosedur, dermis terdedah kepada tindakan mekanikal sudu yang bergerak di sepanjang dan di seluruh kawasan masalah. Menariknya, urutan Koch perlu dilakukan pada waktu pagi, lebih baik sebelum sarapan pagi. Untuk melakukan kaedah urut Koch perlu sudu

Urutan anti-selulit dilakukan dengan kursus 15-20 prosedur, tanpa mengira jenis yang dipilih. Anda boleh menentukan bilangan sesi yang tepat untuk diri anda sendiri. Sekiranya prosedur itu diterima dengan baik dan anda berpuas hati dengan hasilnya, ikuti bilangan maksimum sesi semasa kursus. Urut dua kali seminggu. Istirahat di antara kursus mestilah sekurang-kurangnya 31 hari.

Petunjuk dan kontraindikasi

Tanda-tanda utama untuk urutan anti-selulit di kaki, punggung dan paha adalah:

• selulit di mana-mana peringkat
• deposit lemak
• pelanggaran metabolisme intraselular,
• keletihan kulit
• bengkak yang berterusan,
• masalah pencernaan
• imuniti lemah.

Urutan anti-selulit mempunyai kesan mekanikal yang serius terhadap masalah-masalah (dalam kes kami, kaki, pinggul, dan punggung), jadi anda harus mengambil kira kontra-kontra berikut:

• Penyakit berjangkit. Sebagai peraturan, patologi sedemikian menimbulkan peningkatan suhu badan. Urut mempunyai kesan yang sama pada badan, yang menjadikan perjalanan penyakit lebih teruk.
• Rash pada kulit yang berbeza. Semasa melaksanakan urut, risiko jangkitan jangkitan (jika ada) di kawasan yang dirawat (kaki, paha dan punggung) meningkat.
• Penyakit disertai dengan menipis dinding vaskular dan pembekuan darah tinggi / rendah. Patologi tersebut termasuk aterosklerosis, trombophlebitis, varises dan sebagainya. Faktanya ialah semasa pelaksanaan kesan mekanik, darah secara aktif mengalir ke kawasan-kawasan yang bermasalah. Dalam hal ini, ketara meningkatkan beban pada sistem vaskular, yang mana kapilari dapat menjadi lebih nipis.
• Penyakit mental. Semasa urut boleh melibatkan mata secara biologi aktif yang terletak di kaki dan paha. Rangsangan sedemikian menimbulkan reaksi yang tidak mencukupi orang sakit mental.
• Tempoh kehamilan Apa-apa kesan mekanikal meningkatkan nada rahim, yang boleh meningkatkan risiko keguguran.
• Laktasi. Pelaksanaan aktiviti anti-selulit secara aktif membawa kepada pengurangan pengeluaran susu. Tidak kira tindakan mekanikal akan dilakukan pada kaki dan paha, dan bukan pada dada.
• Penyakit Jantung. Yang kedua adalah tertakluk kepada beban yang serius semasa sesi urut, yang mana keadaan pesakit mungkin merosot.
• Neoplasma malignan dan jinak di kawasan kesan. Ini termasuk segala-galanya dari tahi lalat untuk kanser.
• Peningkatan tekanan (hipertensi).
• Penyakit kulit: dermatitis, ekzema, psoriasis dan lain-lain.
• Tempoh haid. Pada masa ini, anda tidak boleh terlalu panas sistem pembiakan.
• Penyakit kronik sistem pencernaan pada peringkat akut. Contohnya, gastrik dan ulser.
• Penyakit sistem genitouriner dan pembiakan.

Urutan anti-selulit dari kaki dan imam mempunyai senarai kontra yang mengagumkan. Tetapi walaupun anda belum menemui yang terakhir, anda perlu menghubungi pakar sebelum menggunakan salah satu kaedah. Doktor akan dapat menentukan betapa selamatnya penggunaan satu atau lain jenis urut dalam kes anda. Ia berlaku bahawa satu kaedah boleh digunakan, dan yang lain tidak. Itulah sebabnya untuk mengabaikan lawatan ke pakar tidak seharusnya.

Urut punggung - katakan tidak kepada selulit dan kesakitan

Mempelajari anatomi, anda tidak pernah berhenti bertanya-tanya bagaimana sempurna tubuh manusia, dicipta oleh sifat bijak: tidak ada yang berlebihan dan tidak penting di dalamnya. Ambil sekurang-kurangnya pantat: berikut 8 otot, termasuk yang terbesar, memberikan bahagian tubuh ini bentuk bulat yang menarik. Tetapi ia bukan hanya kecantikan. Struktur yang dibangunkan dalam evolusi menjalankan fungsi penting: mereka bertanggungjawab untuk kedudukan tegak seseorang, pergerakan kakinya dan kecenderungan badan, berfungsi sebagai "kusyen" semasa duduk, melindungi tulang, saraf sciatic dan organ dalaman.

Kini menjadi jelas mengapa urut punggung dalam senarai teratas perkhidmatan perubatan dan kosmetik yang popular. Prosedur unik ini memberikan perasaan yang menyenangkan dan kecantikan dan menyokong kesihatan manusia dengan berkesan.

Kontraindikasi untuk mengurut kawasan gluteal

Perlu diperhatikan bahawa zon gluteal mempunyai struktur khas. Di sini terdapat beberapa lapisan terletak pada otot yang besar, diselaraskan dengan tisu adipose dan fascial. Untuk membuat struktur sedemikian, adalah perlu untuk melaksanakan impak yang agak mendalam dalam bentuk pengisaran, getaran dan menguli. Pergerakan berat ini boleh merosakkan badan apabila:

• onkologi;
• Aids;
• HIV;
• patologi usus: kolitis, enteritis, terutamanya dalam fasa akut;
• masalah dengan bahagian belakang dan sakrum;
• penyakit organ pelvik;
• pendarahan, termasuk haid;
• kehamilan;
• pemulihan dalam tempoh selepas bersalin;
• proses keradangan akut;
• tahap coxarthrosis 3 dan 4;
• kecederaan pinggul segar;
• trombosis;
• urat varikos yang ketara;
• aterosklerosis;
• aneurisme;
• tuberkulosis tulang;
• osteoporosis;
• pathologi kelenjar getah bening;
• penyakit kulit;
• batu di pundi hempedu atau pundi kencing;
• luka bakar segar dan luka di kawasan yang di urut.

Adalah berfaedah untuk melambatkan urut seketika jika pesakit mempunyai suhu tinggi, tekanan darah tinggi, keracunan alkohol atau narkotik, kesakitan akut, dan overexcitement saraf.

Jenis-jenis imam urut

Alasan populariti prosedur adalah kecekapan dan universaliti yang luar biasa. Bergantung pada usia pesakit, matlamat akhir, teknik dan teknik, urut zon yang sama mungkin berbeza-beza di luar pengiktirafan.

Anti selulit

Lakukan ujian sedikit: cuba lipat kulit punggung. Ketidaksetaraan muncul dalam bentuk benjolan - isyarat yang anda buat selulit. Diagnosis ini mengejutkan semua wanita, tanpa terkecuali: pengumpulan berlebihan sel lemak yang diperbesar merosakkan penampilan kulit, menjadikannya timbul dan longgar. Tetapi kecacatan kosmetik hanya satu sisi duit syiling. Lebih buruk adalah akibat yang menyedihkan yang menyebabkan perkembangan penyakit:

• Tisu adipose yang lebih besar menghalang oksigen dan nutrien daripada menembusi struktur dalam;
• metabolisme terganggu pada tahap selular;
• aliran keluar bendalir terhalang, ia terkumpul di dalam tisu, menyebabkan edema.

Diet, urutan kecergasan dan punggung, yang mana banyak gadis memanggil alat nombor satu dalam melawan selulit, akan membantu memperbaikinya. Agar prosedur untuk memenuhi jangkaan anda, adalah perlu untuk menjalankannya mengikut peraturan tertentu:

1. Semua teknik urut dilakukan dari bahagian bawah ke arah nodus limfa inguinal.
2. Untuk memulakan sesi, anda perlu memanaskan otot, dengan ringan mengusapnya dengan tepi telapak tangan, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Batasan zon urut untuk mempertimbangkan podyagodichnaya kali ganda dari bahagian bawah dan puncak Ilium di atas.
3. Puncak spiral yang cepat dilakukan menggunakan pangkal palma, bergerak dari sakrum ke bahagian lateral.
4. Asas urut menguli: jari merapatkan lipatan lemak dengan mendatar, dan kemudian dalam posisi tegak dan mencuci dengan cermat, seolah-olah cuba menghancurkan kapsul lemak.
5. Titik cahaya irama melewati keseluruhan kawasan, berikutan garis urut yang sudah biasa.
6. Bergerak mengikut arah jam, menguli ekor tulang belakang.
7. Selesaikan sesi dengan pukulan ringan, menenangkan tisu yang terganggu.

Ia cukup untuk melakukan manipulasi seperti setiap hari selama 20 minit untuk mendapatkan angka langsing, otot elastik dan kulit licin dalam 10 sesi.

Kalengan

Teknik ini dianggap sebagai sejenis urut anti-selulit (artikel "Urutan kalengan dari selulit" akan mengenali secara terperinci), dan juga digunakan sebagai prosedur perubatan untuk fibrosis dan genangan dalam tisu yang mendalam. Matlamatnya adalah untuk mengaktifkan aliran darah dan limfa di kawasan masalah, mempercepat pertumbuhan semula sel, memperbaiki fungsi kelenjar sebaceous dan peluh, dan menghancurkan tisu lemak subkutan. Kesan ini dicapai dengan menggunakan vakum, yang dicipta oleh tin khas, paling kerap silikon.

Urut dilakukan secara berperingkat:

1. Kami memanaskan otot-otot punggung, mengusap-usap dan menggosoknya dengan tangan kami untuk memerah cahaya. Latihan sedemikian akan menghalang lebam semasa prosedur.
2. Sapukan alat urut: krim minyak atau anti-selulit. Mereka bukan sahaja akan meningkatkan luncuran, tetapi juga menghalang penampilan sensasi yang menyakitkan, meningkatkan kesan membakar lemak prosedur.
3. Kami meletakkan pesakit di perutnya, memerah balang, melepaskan udara keluar, dan meletakkannya di atas pantat supaya kulit ditarik masuk ke dalamnya sebanyak 1.5-2 sentimeter. Selepas itu, kita mula lancar menggerakkan balang dalam bulatan atau zigzag ke atas, tanpa mengeluarkan kulit.

Urutan kalengan tidak hanya dilakukan di punggung, tetapi juga pada lengan, perut, bahagian paha kaki. Sesi berlangsung sekurang-kurangnya 15 minit. Kursus yang disyorkan ialah 15 prosedur yang dilakukan setiap hari. Akibatnya, "kulit jeruk" menghilang, angka wanita menjadi lebih langsing, berkurang dalam jumlah, kulit dibersihkan, diratakan, menjadi elastik dan elastik. Untuk menyatukan keputusan, selepas enam bulan urut disyorkan untuk mengulangi.

Brazil

Dalam orang teknik ini dikenali dengan nama "keldai Brazil". Dia terkenal dengan gadis-gadis yang ingin menjadi penari dengan tokoh pahat dan menggoda di atas karnival-karnival di Rio de Janeiro. Impian ini mungkin menjadi realiti selepas 15 prosedur urut eksotik, walaupun bokong benar-benar kehilangan nada dan bentuknya, selulit muncul, dan kulit menjadi longgar. Rahsia kejayaan dalam teknik pendedahan yang mendalam berdasarkan getaran. Prosedur ini berlaku dalam empat peringkat:

1. Pemanasan Pesakit berbaring di perutnya. Urut diterapkan pada badan. Adalah disyorkan untuk menggunakan krim anti-selulit atau komposisi dengan tambahan minyak pati jeruk, limau gedang, rosemary, kayu manis atau halia. Selepas itu, dengan pergerakan membujur yang mudah, paha digosok, bergerak dari fossa popliteal ke atas, kemudian mereka dialihkan ke kawasan punggung, dengan menggunakan menguli, menolak dan menarik kulit. Memandangkan tisu-tisu di sini lebih padat, daya impak meningkat, "mencetuskan" sistem darah dan saliran limfa.
2. Mengetuk. Setelah menghangatkan kulit zon masalah dengan sedikit kemerahan, mereka meneruskan ke kesan yang lebih sengit yang bertujuan membakar lemak. Untuk melakukan ini, selama setengah jam, tepi telapak tangan dan falanxes bengkak jari mengetuk paha, punggung, punggung, merangsang kontraksi aktif dan kelonggaran otot.
3. Urut dengan batang buluh. Untuk urut ini, pilih satu standard, diameter 40 cm panjang dan 35 mm. Mereka bekerja di kawasan masalah, menyebabkan sehingga 600 (!) Rentak berirama tidak menyakitkan seminit. Kesan teknik urut sangat dipertingkatkan oleh sifat-sifat bermanfaat buluh, yang merupakan tonik yang baik yang mengembalikan tenaga vital dan merangsang sistem saraf.
4. Peringkat terakhir. Mengurut secara aktif pinggul dan punggung bergantian dengan pukulan menenangkan. Kadang-kadang, pada akhir sesi, batu-batu hangat ditempatkan di kawasan-kawasan ini dan meninggalkan pesakit untuk berehat dan bermeditasi sedikit.

Urut Brazil dianggap sebagai pengukir badan dengan alasan: berdasarkan tinjauan, penampilan punggung bertambah baik selepas sesi pertama, dan hasil kursus penuh berlangsung selama kira-kira enam bulan. Kemudian, disarankan untuk mengulangi prosedur.

Dengan displasia pada kanak-kanak

Statistik sedih menunjukkan bahawa 20% kanak-kanak dilahirkan dengan displasia - dislokasi kongenital sendi pinggul. Patologi boleh didiagnosis pada janin walaupun dalam tempoh perkembangan intrauterin, dari minggu ke-5 kehamilan, atau pada bayi baru lahir. Sebab kejadiannya mungkin pembentukan struktur yang tidak wajar, persembahan pelvis, kecenderungan keturunan, kelahiran rumit, dan berat badan yang besar.

Rawatan yang cekap dan tepat pada masanya akan membolehkan menstabilkan keadaan sendi dengan sebanyak 1.5 tahun dan memulihkan sepenuhnya aktiviti fizikal kanak-kanak.

Prosedur utama untuk pembetulan perkembangan abnormal adalah urut umum, yang termasuk kesan pada punggung. Setiap ibu perlu belajar cara melaksanakan langkah-langkah utamanya:

1. Tutup permukaan yang keras dan rata dengan kain minyak.
2. Letakkan bayi di perut, ringankan punggung bawah, belakang, kaki dan punggung.
3. Tanpa tekanan berlebihan, dengan pergerakan lingkaran lembut di hujung jari, gosokkan otot paha untuk memperbaiki bekalan darah ke sendi sakit dan menguatkan serat.
4. Bekerja di kawasan punggung dengan pergerakan bulat lancar.
5. Untuk meraba-raba yang berongga di bawah langsat paha. Mengurutnya dengan kusyen ibu jari mengikut arah jam, anda boleh mendapatkan tempat yang paling hampir dengan artikulasi dan bertindak ke atasnya. Adalah penting untuk mengira tekanan tekanan dengan betul supaya tidak menyakiti bayi.
6. Sekiranya kanak-kanak itu sudah mencapai usia 6 bulan, keledai boleh dihiasi dengan sedikit mencengkam, bertepuk tangan dan getaran lembut yang dilakukan menggunakan teknik jari jari.
7. Selesai mengurut punggung dengan pukulan menenangkan.

Banyak organ dalaman dan sistem rangka bayi yang berada di tahap pembentukan, begitu manipulasi terlalu intensif dapat mematikan. Semasa sesi, anda perlu sentiasa melihat bayi, mengawal keadaannya. Sekiranya displasia, teknik urut disyorkan untuk bertukar dengan senaman pasif yang bertujuan meningkatkan pergerakan sendi pinggul dan menguatkan otot yang berhampiran.

Teknik urut klasik di kawasan punggung

Kaedah prosedur ini adalah berdasarkan ciri struktur dan lokasi zon gluteal:

• Bentuknya yang bulat melibatkan teknik urutan berolahraga dengan cara membungkuk;
• pergerakan diarahkan dari bawah ke arah nodus limfa inguinal;
• di bahagian tubuh ini terdapat otot-otot yang besar dan padat, yang hanya boleh dilakukan melalui pergerakan yang agak intensif;
• kawasan jaga itu dibahagikan kepada dua bahagian, masing-masing dianggap sebagai zon bebas; pada masa yang sama, lipatan interyagic tidak dipindahkan, ia tidak dipindahkan, tiada kesan dibuat ke atasnya;
• Ia lebih mudah untuk ahli terapi urut di sebelah kanan pesakit untuk mengurut bahagian separuh kiri punggung, dan sebaliknya.

Semasa sesi, gunakan teknik asas klasik dalam urutan tertentu, yang tidak disyorkan untuk pecah:

1. Mulailah urut dengan membelai kawasan gluteal. Untuk ini, 2-3 kaedah yang berbeza digunakan: planar, grasping, berselang atau dengan membebankan. Setiap prosedur diulang 6-8 kali. Tahap ini dianggap persiapan dan berlangsung sekitar 2 menit.
2. Meningkatkan tekanan, lakukan perasan. Di bahagian punggung, yang paling biasa digunakan adalah teknik corakoid, yang dilakukan dengan tangan dengan jari-jari bengkok dilipat.
3. Secara beransur-ansur bergerak ke gosok. Rectilinear melakukan telapak tangan, menjadikan gerakan translasi 3-4 sentimeter dari diri mereka dan 1, 5-2 cm ke arah yang bertentangan. Menggosok lingkaran (gambar di bawah gambar) dilakukan dengan pad jari, telapak tangan dan juga penumbuk. Penggergajian dilakukan di sepanjang dan serat serat otot. Prosedur ini akan mengambil masa 2-3 minit untuk disiapkan.
4. Teknik lain - menguli - adalah untuk merebut lipatan lemak kulit, tariknya dan beralih ke sisi. Perlu diperhatikan bahawa, disebabkan ketumpatan tinggi tisu, gerakan agak sukar. Ia lebih mudah untuk menguli dalam bentuk memaksa zon.
5. Tamatkan sesi dengan getaran. Ia boleh sekejap, dalam bentuk mengetuk, menusuk, memotong atau mengikat, atau berterusan, dalam bentuk pergerakan berayun kecil yang disalurkan ke tisu dengan hujung jarak jauh, atau gemetar oleh telapak tangan.
6. Untuk melegakan badan yang terganggu, anda memerlukan strok cahaya.

Teknik klasik mengurutkan bokong melegakan otot yang tegang, menghilangkan bengkak, mempercepat aliran darah dan limfa, mengembalikan struktur yang rosak, memperbaiki keadaan sendi pinggul dan ligamen, memecah tisu lemak subkutan, dan menyembuhkan epidermis.

Tutorial video hak cipta

Teknik urut sederhana zon gluteal dapat dikuasai dengan menonton video latihan.

Vladimir Kisselgof dari Yekaterinburg dalam videonya menawarkan teknik urut siluet menarik untuk membetulkan zon breeches dan punggung.

1. Pesakit diletakkan di perut.
2. Menumbuk bahagian belakang paha, bergerak ke atas sepanjang tulang. Terutamanya bekerja di tempat lampiran otot, yang ditutup dengan pad lemak, membentuk telinga yang dipanggil, merosakkan siluet.
3. Kemudian pergi ke zon gluteal. Tukang urutnya membandingkan dengan bola dan menawarkan untuk mengendalikan pada pemotongan sudut dan gerakan lentur. Memandangkan struktur padat zon ini, menggosok dilakukan dengan penumbuk atau falang jari-jari yang diperas. Pada masa yang sama meningkatkan tekanan bahu.
4. Semasa peringkat kedua, pesakit terletak di sisinya, penggelek diletakkan di bawah kepala, belakang dan lutut. Dalam kedudukan ini, zon bokong tidak bergerak dan tidak meregang.
5. Otot bekerja dengan buku jari dalam bulatan atau ditekan dengan penumbuk, dan tekanan datang lagi dari bahu.

Kesan sengit sedemikian akan dengan cepat memecah deposit lemak subkutaneus dan mengubah semula siluet.

Marina Minikh - pengarang tutorial video "Urut seluruh badan dari A hingga Z" menawarkan algoritma berikut untuk bekerja dengan zon gluteal:

1. Kami mula memanaskan tisu dengan bantuan pergerakan G8 yang berpusat pada sakrum.
2. Beri separuh separuh dalam bulatan dengan beban.
3. Kemudian kami menggunakan sistem "asterisk" penulis, yang merangkumi teknik dengan nama-nama bercakap: "Shar Pei", "doh", "ular", "kereta", "skru".
4. "Ular" - dengan pergerakan zigzag yang diarahkan ke nodus limfa inguinal, gosok kawasan masalah.
5. "Sharpei" - menekan pangkal palma di permukaan punggung, melakukan gerakan balas, mengumpul lipatan, yang kemudiannya diaduk dengan cengkaman genggam.
6. "Dough" - kita tisu massa, meniru batch.
7. "Skru" - menggosok berbentuk lingkaran dengan berat badan meningkat dengan berat badan, bersandar pada lengan.
8. "Troli" - kami membentuk lipat dan menggulungnya ke atas dengan pergerakan lancar. Untuk melakukan teknik seperti itu tidak selalu mungkin kerana ketumpatan struktur gluteal.
9. Kami sedang bekerja di kawasan sakrum, melepasi tekanan titik mendalam sepanjang tulang belakang, dan kemudian bergerak sedikit ke sisi. Pergerakan dibuat dengan ibu jari dengan usaha. Semakin kuat tekanan, semakin perlahan pelaksanaan.

Akibatnya, pesakit menyingkirkan rasa sakit dan kekejangan, kesihatannya bertambah baik, dan siluet menjadi lebih langsing.

Aids dan aksesori

Selalunya, urut zon gluteal ditetapkan sebagai ubat anti-selulit yang berkesan. Hasilnya akan menjadi lebih baik jika anda menggunakan madu semasa prosedur. Sifat penyembuhan produk semulajadi ini diketahui dalam masa yang lama. Oleh kerana komposisi dan keupayaan menembusi tinggi, bahan ini mempunyai kesan ajaib pada tubuh manusia, mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme, membakar lemak, membersihkan liang-liang, mengeluarkan produk penguraian, merangsang pertumbuhan semula tisu pada peringkat sel.

Teknik madu mengurut punggung adalah begitu mudah sehingga semua orang dapat dengan mudah mengatasinya di rumah. Perlu:

• memanaskan kain dengan mengusap dan ringan menggosok;
• mencairkan madu itu, letakkan di atas kulit kawasan urut itu;
• meletakkan telapak ke permukaan melekit, dan kemudiannya mengikisnya dengan cepat, semasa prosedur secara beransur-ansur meningkatkan laju pergerakan;
• selepas lapisan madu memperoleh warna abu-abu (ini adalah bagaimana produk penguraian yang keluar) muncul, basuh dengan air suam.
• memohon pada pelembap kulit.

Sesi pertama boleh disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi tubuh akan menyesuaikan diri dan rasa sakit hilang. Baca lebih lanjut mengenai teknik urut madu boleh didapati dalam artikel: "Urut dengan madu."

Anda boleh melegakan kesakitan, berehat otot zon gluteal dan menyingkirkan selulit pada anda sendiri. Kadang-kadang objek yang paling tidak dijangka menjadi pembantu dalam situasi ini:

• Berus urut. Dengan bulu semulajadi, getah atau silikon, mereka melakukan kerja yang sangat baik dengan "kulit jeruk", memperbaiki aliran getah bening, mengaktifkan peredaran darah, mengeluarkan cecair yang berlebihan dan merangsang proses metabolik di peringkat sel. Untuk tujuan ini, cukup untuk memijat permukaan pantat dua kali sehari dalam gerakan bulat sehingga kemerahan cahaya muncul. Agar tidak mencederakan kulit, anda harus mengelakkan menggosok, suntikan atau tekanan terlalu aktif. Adalah penting untuk diingat bahawa prosedur itu menyegarkan dan bertenaga, jadi patut dilakukan pada waktu pagi atau sekurang-kurangnya 3 jam sebelum waktu tidur.
• Bola tenis. Padat, berbentuk baik, ia digunakan untuk akutekanan. Mereka membantu untuk melaksanakan kesan yang disasarkan yang betul di kawasan yang menyakitkan, meningkatkan peredaran darah dalam tisu, mengendurkan otot, memperhebatkan sintesis semula jadi - endorfin semulajadi, melegakan kesakitan. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di atas bola, meletakkannya di zon punggung dan menggulungnya, membuat gerakan dengan pelvis. Terutama mata sensitif untuk ditolak sehingga kehilangan gejala yang menyakitkan.

Pengilang peralatan perubatan menawarkan pelbagai pilihan tukang urut untuk rawatan di rumah. Popular:

• roller tangan;
• getaran elektrik, digabungkan dengan pemanasan inframerah;
• tin vakum;
• sarung tangan khusus untuk prosedur air atau urut kering;
• pad berbentuk titik atau pemakai roller;
• miostimulyatory;
• kusyen urut dengan penggelek terbina dalam;
• mesin ultrasound.

Kesemuanya membolehkan anda menyingkirkan deposit lemak, menormalkan bekalan darah dan aliran keluar limfa, membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati.

Kos kursus urut di salon Moscow dan St. Petersburg

Hanya prosedur penuh yang akan membawa hasil yang diharapkan. Harga setiap sesi mungkin berbeza-beza bergantung pada tahap salun atau klinik di mana perkhidmatan disediakan, kelayakan pakar, jenis prosedur.

Harga purata untuk urut zon gluteal di Moscow dan St. Petersburg kelihatan seperti ini: