Urut kaki untuk edema

Sesiapa yang pernah merasakan edema pada kaki, tidak perlu diberitahu apa itu. Jika anda bernasib baik dan anda tidak kenal dengan konsep ini, maka bengkak kaki adalah bengkak betina, perasaan berat, tidak selesa dalam memakai kasut dan banyak lagi saat yang tidak menyenangkan. Dari sudut pandangan perubatan, edema adalah genangan cecair di antara sel. Untuk rawatan yang digunakan satu set langkah: gel, decoctions, ubat. Walau bagaimanapun, alat yang paling berkesan untuk hari ini adalah urutan kaki untuk edema kaki.

Baca lebih lanjut mengenai manfaat urut untuk pembengkakan kaki.

Sekiranya anda memakai kasut yang tidak selesa atau menghabiskan banyak masa di kaki anda, peredaran darah tidak dapat dielakkan dan cecair pada anak lembu anda tidak berfungsi. Ini amat sesuai untuk:

• perunding, kurir, pengawal
• guru
• pelayan, atendan penerbangan
• kakitangan pejabat (kerja komputer)
• wanita lebih 25 tahun

Urut untuk pembengkakan kaki membantu memulihkan pergerakan cecair melalui aliran darah, mempercepatkan genangan. Selain penggunaan terapeutik, urutan juga disyorkan untuk mencegah pembengkakan kaki. Sejurus selepas urut, anda akan berasa ringan dan hangat.

Petunjuk untuk urut kaki

Urut sering menyenangkan. Tetapi sebelum anda pergi ke tukang urut atau mengadakan sesi sendiri, anda perlu memastikan sama ada anda boleh melakukan urutan.
Ia mungkin dan juga perlu mengurut kaki semasa limfostasis dan gangguan aliran darah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontra penting yang tidak boleh dilupakan. Ini termasuk penyakit kulit, darah, jiwa dan lain-lain. Anda perlu mendapatkan perundingan terperinci dari doktor yang berkelayakan. Ia juga tidak disyorkan untuk memegang urut untuk kanak-kanak perempuan dan wanita semasa kehamilan dan haid.

Urut tidak hanya mengasah kaki. Ini adalah satu set tindakan yang konsisten yang mungkin berbeza-beza bergantung kepada bukti. Tetapi untuk semua jenis urut terdapat peraturan umum. Sebagai contoh, disyorkan untuk membuat mandi santai yang hangat dan keringkan dengan teliti kaki. Perhatikan bahawa air tidak boleh terlalu panas, jika tidak, anda boleh meningkatkan tekanan darah. Selepas mengeringkan kaki anda, gunakan krim urut khas untuk kulit. Sekiranya tiada kontraindikasi tertentu, gunakan krim pemanasan, ini akan meningkatkan kesan urut. Ia juga penting untuk memohon krim: pertama menyebarkan secara merata, dan kemudian urut perlahan untuk mengeluarkan edema. Bergantung pada gejala, jenis atau jenis urut akan sesuai dengan anda.

Jenis urut

Bergantung kepada kaedah menjalankan urutan kaki, urutan urut berikut dibezakan:

Asas

Sebelum melakukan urutan, perlu dilakukan latihan. Untuk melakukan ini, ringan bekerja kaki, kedua-dua belah meridian dan sendi lutut. Di kaki, perhatian khusus ke bahagian luar dan batin dan tumit; secara berasingan, dalam gerakan bulat, lakukan pad setiap jari. Selepas kaki, pergi ke shin, berjalan di sepanjang setiap meridian dengan gerakan cahaya seperti cahaya - ini akan merangsang aliran limfa.

Di urut itu sendiri, pergerakan itu semakin meningkat dari cahaya hingga sederhana yang kuat dan kuat. Fokusnya adalah pada kaki, kemudian dari arah bawah hingga ke lutut bersama dan gerakan ringan ke bawah. Matlamat utama adalah untuk membantu cecair bergerak bebas, menghapuskan cecair bertakung. Mengurut dengan satu kaki tangan, yang kedua anda boleh bekerja di pergelangan kaki. Selain membelokkan pergerakan membujur dan bulat, adalah berkesan untuk menggerakkan pergerakan titik pada selekoh sendi.

Dotted

Akupresur (juga dikenali sebagai urut Jepun) adalah berdasarkan kesan pada mata aktif. Ia harus bermula dengan jari kaki, secara beransur-ansur bergerak melalui kaki ke tumit. Dari dia hingga ke lutut di bahagian sisi dan belakang. Pakar terapi urut yang terlatih dengan mudah dapat menentukan lokasi sebenar mata yang aktif, tetapi anda sendiri boleh mengetahui skema menggunakan salah satu buku mengenai urutan Jepun.

Deep

Seperti namanya, urutan yang mendalam ditujukan untuk menjejaskan lapisan otot yang lebih mendalam. Prestasi ini memerlukan tenaga fizikal dari anda atau tukang urut. Teknik yang mendalam adalah otot-otot membujur prodinanie dari kaki ke paha. Anda harus bermula dengan pukulan ringan, secara beransur-ansur meningkatkan tahap kemurungan untuk mengawal ambang sakit. Sekiranya kulit bertukar menjadi merah, ini bermakna peredaran darah telah bertambah baik, maka kapas dan sebuku boleh ditambah ke pergerakan pendukung.

Saliran limfatik

Urut saliran limfatik membantu dengan pembengkakan pelbagai kerumitan. Mengamalkan cahaya dan jenis urutan yang mendalam. Prinsip ini berdasarkan gerakan bulat yang bervariasi dan tekanan. Ini membolehkan anda mengaktifkan aliran getah bening dan menghantarnya ke arah yang betul. Ciri khas urutan adalah kelancaran khas, pergerakan seperti "gelombang".

Adakah mungkin untuk melakukan urutan segmental dalam kes bengkak kaki?

Segmental (refleks segmen) direka untuk mengurangkan kesakitan di kawasan yang dipilih. Ia biasanya digunakan untuk leher, belakang, lengan dan kaki. Tidak seperti urutan asas, pandangan ini lebih baik untuk tidak melaksanakan secara bebas, tetapi untuk mempercayakan profesional. Teknik urut dibina mengikut pergerakan menekan, berpusing dan promayuschim yang berubah-ubah. Mungkin ini adalah salah satu daripada beberapa jenis urut, yang tidak memohon minyak atau krim. Sentuhan tangan kering dengan kulit diperlukan untuk mengawal keadaan kulit yang tepat dan tindak balas tisu terhadap kesan tukang urut. Urutan Segmental tidak digalakkan untuk bengkak. Selain itu, edema adalah salah satu daripada kontraindikasi untuk urutan jenis ini.

Kontraindikasi untuk urutan kaki

Walaupun terdapat kesan menguntungkan yang menguntungkan pada badan, ada beberapa kontra penting yang dilarang menjalankannya. Ini termasuk lesi kulat kaki dan kuku, penyakit kulit, luka terbuka, tumor pelbagai asal usul, gangguan darah (termasuk pembekuan miskin, trombosis), gangguan mental dan aktiviti jantung. Sebelum anda mula melakukan teknik ini atau itu, disarankan untuk melawat seorang pengamal umum untuk menjadualkan peperiksaan. Bergantung kepada punca bengkak dan keputusan peperiksaan, doktor akan memilih urutan yang sesuai untuk anda.

Bolehkah saya melakukan urutan kaki untuk urat bengkak dan varicose?

Edema adalah cecair yang berlebihan dalam tisu lembut. Selalunya bengkak kaki. Etiologi proses ini berdasarkan kedudukan anggota badan yang rendah berhubung dengan seluruh badan, serta pada beban berterusan pada pergelangan kaki.

Dengan bengkak varikos tidak segera kelihatan. Sebagai peraturan, pada peringkat awal penyakit, bengkak kaki dikesan pada lewat petang. Kemajuan penyakit membawa kepada keadaan yang semakin teruk, pembengkakan menjadi tetap dan kekal, nyata pada separuh kedua hari itu.

Bengkak pada latar belakang urat varikos disebabkan oleh pelanggaran trophism. Kadang-kadang satu kaki membengkak lebih banyak daripada anggota kedua. Dalam kes ini, terdapat gejala-gejala lain - berat pada kaki, ketidakselesaan, kesakitan.

Pertimbangkan bagaimana untuk melakukan urutan untuk pembengkakan kaki, apa jenis mengurut, dan bagaimana untuk melakukan urutan sendiri di rumah

Apa dalam artikel ini:

Petunjuk dan kontraindikasi urut untuk pembengkakan kaki

Melakukan urutan kaki untuk edema mempunyai tanda-tanda. Khususnya, ini adalah pelanggaran peredaran darah, yang menyebabkan bengkak (bengkak) dan limfostasis. Memijat memperbaiki keadaan kulit, membantu memperbaiki nada otot, mengurangkan penampilan selulit, tetapi kesan utama adalah untuk menguatkan peredaran mikro darah.

Oleh kerana kesan yang betul, bukan sahaja peningkatan peredaran darah diturunkan, tetapi juga pergerakan getah bening. Ia juga mengaktifkan proses metabolik, menghapuskan kesesakan vena dengan urat varicose, mempercepatkan pengeluaran produk degradasi dari badan. Semasa prosedur, ketidakselesaan dan kesakitan akan diratakan.

Akupresur untuk edema kaki bukan sahaja membantu menghilangkan bengkak, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap fungsi organ dan sistem dalaman. Akupresur adalah lebih baik untuk mengamanahkan pakar, kerana kemahiran tertentu diperlukan.

Contraindications to massage:

1. Keadaan demam.
2. Gangguan pembekuan darah.
3. Patologi sistem peredaran darah.
4. Penyakit kulit di tempat urut.
5. Kehadiran permukaan luka, luka purulen.
6. Selepas pembedahan pada urat.
7. Keradangan akut pada saluran darah dan urat.
8. Thrombosis
9. Atherosclerosis pembuluh darah.
10. Neoplasma ganas.
11. Penyakit jantung yang teruk.
12. Kecederaan kaki yang teruk.
13. Gangguan mental.

Ia tidak disyorkan untuk mengurut semasa mengandung, semasa hari kritikal.

Terdapat beberapa jenis urut untuk bengkak kaki - asas, mendalam, titik, saliran limfa. Mari kita bercakap tentang mereka dengan lebih terperinci.

Penyediaan untuk urutan kaki

Sebelum memulakan prosedur urut yang membantu menghilangkan bengkak kaki, perlu mandi. Mandi dibuat dengan air suam, serta menggunakan ubat tradisional - mereka meningkatkan kesan prosedur berikutnya. Selepas mandi, kaki mesti diseka kering. Sebelum mengurut, gunakan pelembap atau minyak untuk memudahkan pergerakan.

Resipi 1. Campurkan dalam bahagian yang sama dari daun birch, pudina, perbungaan chamomile. Dalam 1000 ml air panas tambah 100 g campuran dadah. Sekat selama sejam dalam bekas yang dimeteraikan. Infusi tuangkan ke dalam mangkuk, tambah sedikit air suam, turunkan kaki selama 15-20 minit.

Resipi 2. Masukkan 100 g buah juniper, 100 g garam laut dan 10 g mustard kering, 10 g natrium bikarbonat kepada bekas. Biar berdiri 10 minit. Pindahkan campuran ke kuali, tuangkan satu liter air panas. Bawa mendidih dalam tab mandi air. Tuangkan ke dalam baskom, tambah air suam, turunkan kaki selama 15 minit.

Sebagai alternatif kepada resipi yang dijelaskan, anda boleh membuat mandi kontras sebelum urutan. Untuk tujuan ini, air hangat dituangkan ke dalam satu lembangan, dan cecair sejuk di kedua.

Teknik urut asas

Menghadapi latar belakang bengkak yang disebabkan oleh kekurangan vena, adalah mungkin untuk menjalankan urutan kaki asas untuk vena varikos di rumah. Untuk mendapatkan kesan positif dari manipulasi, perlu mengamalkan kedudukan yang selesa supaya tidak menghalang aliran darah. Di bawah sendi lutut meletakkan tuala bergulung atau bantal. Sekiranya vena varikos menyakitkan kaki anda, lebih baik untuk tidak melakukan urutan.

Mulailah urutan asas dari bahagian bawah - urut pertama jari-jari, kemudian pergi ke pergelangan kaki dan otot betis, kemudian bergerak ke lutut dan pinggul. Tukang urut memegang anggota dengan dua tangan, mudah urut, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Permukaan plantar dipijat dengan lebih banyak tekanan. Pijatan jari melibatkan kerja setiap jari secara berasingan dan berlumur di antara mereka.

Bahagian bawah kaki dipijat dengan memampatkan dan mengikat otot-otot, digabungkan dengan menguli tendon Achilles. Dalam proses manipulasi secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan dan kelajuan pendedahan. Selepas tendon Achilles kembali ke jari.

Seterusnya, perlahan-lahan mengetatkan kaki ke sendi lutut, lakukan gerakan pekeliling. Satu tangan mesti memegang kaki, dan kedua untuk melakukan gerakan putaran. Semasa prosedur, mungkin ada masalah - agak normal jika pesakit tidak cedera.

Urutan otot panjang bermula dengan tendon Achilles dan berakhir dengan sendi lutut. Dalam kes ini, pakar perubatan menjalankan pergerakan pemanasan dan mengisar, secara beransur-ansur berpindah ke buku jari. Ia tidak disyorkan untuk mengusahakan fossa popliteal.

Urut asas selalu berakhir dengan cahaya mengusap kaki selama lima minit.

Akupresur dan urutan yang mendalam dari anggota badan yang lebih rendah

Akupresur dengan pengembangan varikos (juga dikenali sebagai urut Jepun) adalah berdasarkan kesan pada mata secara biologi. Mulailah dengan jari kaki, secara beransur-ansur bergerak ke kaki ke tumit.

Kemudian bergerak dari lutut ke bahagian tepi dan belakang. Hanya pakar perubatan yang boleh menentukan mata yang diperlukan. Hanya kesan yang betul akan membantu memperbaiki keadaan pesakit.

Sudah tentu, anda secara bebas boleh mengetahui di mana titik-titik yang diperlukan untuk kesan ketika mengurut. Tetapi bercakap tentang keberkesanan prosedur sedemikian tidaklah sepatutnya, kerana penting untuk mengetahui tidak hanya lokasi mata, tetapi juga untuk mempengaruhi mereka dengan betul.

Ciri-ciri urut yang mendalam dengan pembengkakan kaki yang kuat terhadap latar belakang varises:

• Mulakan dengan pukulan cahaya pada kaki, secara beransur-ansur meningkatkan beban;
• Sekiranya terdapat hiperemia, maka ini menunjukkan peningkatan peredaran darah dan limfa. Dengan kemunculan kemerahan, perlu mengurangkan beban;
• Semasa manipulasi penggantian alternatif dan "mengetik". Ulang beberapa kali;
• Prosedur ini berakhir dengan pukulan ringan selama beberapa minit.

Melakukan pijat mendalam menyumbang kepada pecutan aliran darah, meningkatkan keanjalan otot, mengurangkan lemak badan.

Mempunyai urut saliran limfa

Ubat varikos adalah penyakit biasa yang paling sering berlaku pada wanita yang berumur 35-40 tahun. Patologi penuh dengan banyak komplikasi, sementara sentiasa diiringi oleh gejala negatif, termasuk pembengkakan kaki.

Fungsi utama sistem limfatik manusia adalah penghapusan dari tubuh manusia produk akhir metabolisme dan mengepam cecair berlebihan dari ruang ekstraselular ke dalam kapal. Terhadap latar belakang limfostasis, kelenjar getah asli akhirnya menjadi konsistensi seperti gel, oleh itu bahan beracun berkumpul, yang menyebabkan bengkak kaki.

Urut saliran limfatik diamalkan untuk menghilangkan stasis limfa. Jenis pijat ini dilakukan secara eksklusif oleh pakar perubatan yang telah menerima latihan yang betul dan mempunyai kemahiran tertentu. Juga, urutan ini meningkatkan keadaan injap vena untuk vena varikos.

Sekiranya urut dilakukan dengan tidak betul, aliran keluar limfa dari kaki menjadi bertambah buruk, bengkak akan berkembang, yang membawa kepada kesan negatif. Apabila melakukan prosedur, teknik khas digunakan - pergerakan perlahan dan lembut, beralun, lulus di sepanjang saluran limfa kaki.

Pada masa yang sama mulailah urut dari pinggul, kemudian pergi ke kaki. Menguatkan aliran cecair limfatik dicapai tanpa pergerakan pemanasan dan merangsang peredaran darah. Kursus ini, khususnya, tempohnya, diberikan secara individu.

Ciri-ciri urut saliran limfa:

1. Apabila pakar pemijat permukaan bekerja pada reseptor dan kapilari. Untuk ini, dia menggunakan gerakan bulat, dengan mudah menekan pada tisu lembut, yang menyumbang kepada kelonggaran vaskular limfatik. Ia juga meningkatkan laluan getah bening ke nodus limfa. Keberkesanan peningkatan manipulasi, jika anda terlebih dahulu berehat otot, melegakan ketegangan dari mereka.
2. Urut mendalam memberi kesan mendalam kepada tisu. Pengurutan sedemikian membantu mengurangkan bengkak kaki, meningkatkan peredaran darah di kaki, meningkatkan nada otot, dan menggalakkan pengembangan saluran limfa. Akibatnya, cecair bergerak secara aktif dari ruang ekstraselular ke aliran darah.

Untuk mendapatkan kesan yang diingini dari urutan dan mengurangkan pembengkakan kaki yang lebih rendah, anda mesti melengkapkan kursus penuh - ia dilantik oleh doktor secara individu.

Cara lain untuk mengeluarkan bengkak

Sesetengah pesakit berminat, dan akan memijat membantu dengan vakum dalam bengkak? Amalan menunjukkan bahawa urutan seperti ini disyorkan untuk selulit, membantu menghilangkan simpanan lemak, dan bengkak tidak gemuk. Oleh itu, manipulasi tidak berguna bagi vena varikos.

Untuk urutan, anda boleh membeli tukang urut khas. Ia membantu untuk berehat, melegakan keletihan dan berat kaki. Bagi meratakan edema, keberkesanannya tidak melebihi 50%. Cara terbaik untuk merawat bengkak adalah untuk mempengaruhi sebab dan urut tangan, sebaik-baiknya, dilakukan oleh doktor.

Di rumah, gimnastik akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk urutan. Latihan ini akan membantu edema pada latar belakang urat varikos: dengan bantuan jari kaki, anda harus cuba mengangkat pen / pensil dari lantai. Ia boleh jadi perkara kecil. Kaki berganti.

Ia juga membantu memerah dan meredakan jari-jari. Ia perlu memerah jari kaki selama 10 saat, kemudian berehat. Ulang beberapa kali. Pergerakan kaki tidak kurang berkesan: duduk di atas kerusi, meregangkan kaki anda ke hadapan dan mula membuat gerakan putaran dengan kakimu - seminit dalam setiap arah.

Urut untuk melegakan bengkak dengan urat varikos adalah pembantu. Rawatan itu harus termasuk gel tindakan anti-edema khusus dan salap, pemakanan yang betul, dan memakai seluar mampatan.

Cara melakukan urut kaki diterangkan dalam video dalam artikel ini.

Urut kaki untuk edema: bila dan bagaimana untuk melakukannya?

Kandungan artikel

Terdapat banyak fakta menarik mengenai kaki. Kebanyakannya berkaitan dengan kebolehan bahagian tubuh ini. Sebagai contoh:

• semasa berjalan, kakinya menjalani beban yang 5 kali berat badannya;
• hari berjalan aktif mencipta beban pada kaki sebanyak 200 tan;
• secara purata, seseorang mengambil 8000-10000 langkah setiap hari;
• ketika berjalan di bumi, hanya satu kaki tersentuh, yang berarti bahwa sepanjang hidup kita kita berjalan kaki satu kaki.

Apa kata fakta ini? Mengenai apa yang mengalami pengalaman kaki yang luar biasa. Oleh itu, kadang-kadang, kehadiran bengkak walaupun pada orang yang sihat secara fisiologi dapat dijelaskan. Sebagai tambahan kepada penyebab semula jadi edema pada kaki, manifestasi mereka dapat menyumbang kepada: penyakit tulang dan sistem vena, kelebihan berat badan, kehamilan, dsb.

Bengkak kaki adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Ia membawa ketidakselesaan yang ketara, menjadikannya sukar untuk menjalani kehidupan yang normal dan mengurangkan kualitinya. Oleh itu, ramai yang mencari jalan untuk menyingkirkannya. Sudah tentu, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk berunding dengan doktor untuk menentukan punca sebenar manifestasi ini.

Dalam membantu kaki bengkak terdapat beberapa kaedah yang berbeza. Ini mungkin gimnastik perubatan, sukan, memakai pakaian rajutan mampatan, mengambil ubat-ubatan dan makanan tambahan, menggunakan resipi popular, menggunakan prosedur air. Salah satu cara yang paling berkesan, pakar percaya urutan. Untuk maklumat mengenai masa dan bagaimana untuk melakukan urutan untuk edema kaki, latihan yang diperlukan, dan teknik apa prosedur dilakukan - lebih terperinci dalam artikel kami.

Manfaat dan bahaya urut kaki untuk bengkak

Adakah mungkin mengurut kaki semasa bengkak mereka? Terlepas dari mana bahagian tubuh anda merancang untuk mengurut, sama ada itu akan menjadi kaki atau punggung anda, jangan lupa bahawa ini adalah prosedur fisioterapi. Oleh itu, ia mempunyai kedua-dua tanda dan kontra untuk pelaksanaannya. Terdapat larangan mutlak dan sementara mengenai pelaksanaan prosedur ini. Larangan kaki kaki yang mutlak termasuk flebitis, trombophlebitis, ulser trophik, penyakit ganas (penyakit sistem peredaran darah, neoplasma), kekurangan kapal koronari, gangren, dan sebagainya.

Sebagai satu-satunya rawatan, urut kaki untuk pembengkakan kaki adalah tidak mungkin membantu. Sebagai contoh, dalam kegagalan jantung. Tetapi dalam terapi kompleks dengan penggunaan diuretik dan venotonik, ia akan mengurangkan atau menyekat manifestasi dari gejala seperti bengkak.

Urut adalah berkesan terhadap edema yang tidak rumit kaki, yang melanggar aliran darah, limfostasis, untuk menghapuskan genangan dan perkumuhan produk metabolik.

Perlu menyebutkan urutan kaki profesional untuk pembengkakan kaki. Keanehannya ialah ia menyebabkan reaksi umum badan 100%, kerana ia dianggap sebagai kaedah refleksoterapi. Oleh itu, pelaksanaannya perlu mengambil kira lebih banyak ciri pesakit individu.

Selepas setiap urutan, anda perlu mendengar sensasi di bahagian bawah badan dan melihat kesannya. Sekiranya terdapat kemerosotan keadaan fizikal, maka prosedur tersebut mesti ditinggalkan dan segera mendapatkan nasihat pakar.

Urut Kaki untuk Edema: Bagaimana untuk melakukannya dengan betul?

Untuk melakukan urutan kaki untuk mengurangkan edema, ahli terapi urut boleh berada di pusat perubatan, dan anda boleh melakukan manipulasi urut sendiri. Ia semua bergantung kepada keadaan tertentu, keadaan dan keinginan pesakit. Oleh itu, jika penyebab pembengkakan adalah penyakit pembuluh darah, khususnya pembuluh darah varicose dari bahagian bawah kaki, maka urutan diri hanya boleh dilakukan pada peringkat awal penyakit. Sekiranya urat varikos telah mencapai peringkat II, yang dianggap tidak diingini, maka urutan kaki untuk edema harus dilakukan atas cadangan dan di bawah pengawasan seorang doktor.

Apabila pijatan kaki dilakukan oleh ahli terapi urut, persediaan pesakit untuk prosedur tersebut adalah seperti berikut. Untuk edema kaki, sangat penting untuk mengambil postur yang betul, yang tidak menimbulkan halangan pada aliran darah dan gerakan limfa. Oleh itu, pesakit berbaring di belakangnya. Di bawah tempat rongga lutut roller tuala atau bentuk khas bantal. Sesetengah salon mempunyai kerusi fisioterapi urut yang direka untuk mengurut kaki, atau meja dengan bahagian lif untuk kaki. Tetapi kedudukan terdedah kekal tidak berubah. Ahli terapi yang lain akan melaksanakan mengikut keperluan kebersihan dan teknologi.

Sekiranya urut akan dilakukan secara bebas di rumah, persediaan akan menjadi lebih penting. Sebelum mengurut kaki anda, ambil rawatan air, seperti mandi kaki atau mandi kaki kontras. Panaskan dan elakkan tangan. Ambil kedudukan duduk yang selesa dan stabil. Untuk kesan maksimum, adalah wajar menggunakan minyak atau krim. Krim kaki "NORMAVEN®" mempunyai kesan venotonik, analgesik, anti-radang dan pelembab, yang, jika digunakan secara berterusan, akan memberi kesan positif kepada keadaan kaki. Sapukan krim pada bahagian atas kaki, kaki bawah dan otot betis. Mulailah menguli seli jari, kaki, kaki dan sendi lutut. Sengit, tetapi tidak bergerak dengan kuat di telapak tangan, urut kaki dari jari ke tumit, bergerak ke atas. Kemudian tukar pergerakan ke kesemutan cahaya - kerja anggota anda dalam susunan yang sama (bawah ke atas). Prosedur ini harus berlangsung sekurang-kurangnya 5-7 minit. Selesai dengan pukulan. Selepas itu, letakkan kaki di atas paras jantung sebanyak 15-20 sentimeter, kekal dalam kedudukan ini dari 30 hingga 60 minit.

Urutan saliran limfatik untuk bengkak kaki

Ciri urut saliran limfa (mampatan) adalah untuk menghapuskan cecair cecair limfa, yang merupakan punca utama pembengkakan anggota badan yang meningkat semasa limfostasis. Manipulasi urut berbeza dari teknik lain dalam kelancaran dan kelembutan mereka, tetapi tekanan sederhana juga mungkin. Julat gerakan adalah perlahan dan bergelora. Oleh kerana itu, peredaran kelenjar getaran yang lebih baik dapat dicapai, dan peredaran darah dirangsang.

Tempoh perjalanan fisioterapi ditentukan oleh pakar. Saluran urutan yang mungkin dan limfa diri, tetapi hanya dengan kebenaran doktor, yang akan memberikan cadangannya tentang cara menjalani prosedur.

Urut untuk pembengkakan kaki selama kehamilan

Semasa tempoh kehamilan, seorang wanita mungkin mengalami pelbagai jenis masalah kesihatan. Memang, walaupun semua keadaan semula jadi, ia masih berfungsi sebagai tekanan yang besar untuk tubuh. Oleh itu, sesetengah wanita mencatat bahawa kaki mereka mula membengkak dan ada rasa sakit di dalamnya. Bagaimana untuk berjuang dalam kedudukan yang sangat halus dengan manifestasi yang tidak menyenangkan ini? Urut kaki biasa untuk edema semasa hamil membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dan tisu subkutaneus, mengurangkan bengkak kaki. Pada kehamilan, prinsip terapeutik utama adalah keselamatan kesihatan ibu dan anak yang belum lahir, oleh itu, mereka cuba memerangi bengkak dengan kaedah konservatif. Untuk mencapai kesan terapeutik yang terbaik, memakai seluar mampatan ditetapkan. Di bawahnya, adalah wajar untuk memohon krim venotonik. "NORMAVEN®" krim kaki selamat untuk menghilangkan bengkak pada wanita hamil. Keselamatan dan keberkesanan dadah dalam tempoh kehidupan wanita terbukti secara klinikal.

Perlu diingat bahawa urutan kaki untuk wanita hamil dengan edema hanya boleh dilakukan tanpa ketiadaan keguguran.

Bagaimana untuk menghilangkan bengkak kaki di rumah

Edema adalah cecair yang berlebihan dalam tisu. Selalunya, penampilan edema terdedah kepada anggota badan.

Ini disebabkan kedudukan rendah mereka berkaitan dengan seluruh badan, serta beban berterusan pada pergelangan kaki.

Sudah tentu, penyakit ini boleh dicegah atau sembuh, jika sudah didiagnosis, dengan bantuan saranan di bawah ini.

Bengkak kaki: sebab

Hampir semua orang tahu apa bengkaknya. Tetapi tidak banyak yang diketahui mengenai sebab-sebab penampilan mereka. Bengkak dibentuk disebabkan oleh bekalan darah yang merosot ke tisu dan pertumbuhan tekanan hidrostatik dalam kapilari. Darah berhenti untuk beredar secara normal melalui urat, selepas itu tekanan naik di semua kapal, yang menyaring cairan dari kapal ke dalam sel.

Peluang bengkak dalam kes berikut:

• Beban yang berlebihan pada anggota bawah (banyak berjalan, berlari, berdiri di kaki sepanjang hari).
• Indeks jisim badan yang berlebihan. Keterlaluan berat menghasilkan tekanan tambahan pada permainan, kaki dan kaki bawah.
• Duduk lama di atas permukaan yang tidak selesa atau terlalu lembut.
• Duduk di pose "kaki ke kaki". Kedudukan ini mengatasi peredaran normal, cecair secara beransur-ansur berkumpul di bahagian bawah badan.
• Flatfoot (valgus atau valrus). Deformasi sistem muskuloskeletal meningkatkan risiko edema.
• Kegagalan proses metabolik.
• Minum cecair di waktu petang atau pada waktu malam.
• Kasut yang salah atau tidak selesa. Pilih tumit yang sederhana, jari tidak perlu sempit, dan kaki tidak perlu memerah terlalu banyak. Pakai kasut yang diperbuat daripada bahan semula jadi.
• Ubat varikos Bengkak muncul dengan masa, ia menjadi sangat ketara pada waktu petang. Perkembangan vena varikos membawa kepada fakta bahawa pembengkakan menjadi biasa dan berlaku pada waktu petang. Mereka dikaitkan dengan gangguan trophic. Simetri dalam edema tidak hadir, satu kaki boleh membengkak lebih daripada yang kedua.
• Fungsi terjejas sistem kardiovaskular.
• Kegagalan buah pinggang. Bengkak diiringi oleh penampilan edema kelopak mata, lingkaran hitam di bawah mata dan perubahan warna urin.
• Penyakit usus. Gejala termasuk gangguan najis yang teruk.
• Penyakit gading. Disifatkan oleh aliran limfa terjejas, kerosakan metabolisme air dan protein.
• Penyakit kelenjar tiroid. Terdapat edema elastik, dengan tekanan tidak meninggalkan jejak.
• Bengkak merebak ke lidah, laring, bahu. Gejala-gejala ini menambah keletihan dan mengantuk.
• Urat Thrombophlebitis. Panas dan kemerahan tisu semestinya muncul.

Gejala bengkak pada bahagian bawah kaki

Edema boleh berlaku secara berkala dan disebabkan oleh sebab fisiologi. Jika pembengkakan berlangsung dari masa ke masa, ia bercakap mengenai patologi.
Gejala yang tidak boleh diabaikan:

Bengkak pada bahagian bawah kaki atau buku lali. Boleh muncul pada satu atau kedua-dua anggota badan.
Pastoznost. Ia sedikit merendam kulit dengan cecair pada kaki dan pergelangan kaki yang lebih rendah. Anda boleh membezakannya dengan jejak yang tinggal selepas memakai kaus kaki, serta dari menekan dengan pad jari.
Edema besar yang meluas ke keseluruhan bahagian bawah kaki ke lutut. Apabila anda menekan jari anda untuk masa yang lama terdapat tanda yang mendalam.
Masalah trofik kulit. Disebabkan terlalu banyak peregangan kulit akibat pembengkakan. Secara beransur-ansur berubah menjadi maag, luka, dermatitis dan gangguan lain.

Bengkak kaki: rawatan

Rawat bengkak hanya di bawah pengawasan doktor, kerana ia hanya akibat penyakit. Adalah penting untuk menyingkirkan punca akar, yang menyebabkan bengkak.

Doktor mungkin menetapkan diuretik (diuretik). Mereka berbeza dalam keberkesanan dan tindakan farmakologi.

Mandi kaki

Membantu meningkatkan kesejahteraan rakyat resipi kaki mandi. Mereka adalah semula jadi, tidak mempunyai sekatan, dibenarkan bahkan kepada wanita dalam kedudukan dan anak-anak.

Nombor resepi 1. Mint, birch dan chamomile.

Kumpulkan dedaunan birch dan pudina, tambah bunga chamomile, kering dan potong tumbuhan. Ambil seratus gram campuran dan tuangkan ke dalam satu liter air mendidih. Tanggalkan periuk dari panas dan biarkan ia dibakar selama 50-60 minit di bawah tudung ditutup. Tuangkan infusi ke dalam mangkuk, tambah sedikit air panas dan letakkan kaki anda selama 10-15 minit.

Nombor resepi 2. Beri, garam laut dan mustard.

Kumpulkan seratus gram buah juniper, letakkannya dalam bekas. Tuangkan seratus gram garam laut dan sepuluh gram serbuk mustard. Tambah sepuluh gram soda untuk diminum dan tuangkan campuran ke dalam periuk dengan satu liter air panas. Biarkan selama satu jam, kemudian tuangkan ke dalam mangkuk, cairkan dengan air panas dan kaki stim selama kira-kira 15 minit.

Nombor resipi 3. Mandi kontras.

Kacang pelbagai herba (chamomile, birch, plantain, currant) atau air garam boleh digunakan untuk membezakan dulang untuk melegakan bengkak dan keletihan. Untuk melakukan ini, tuangkan infusi dalam dua lembangan. Tuangkan air panas ke dalam satu, air sejuk ke dalam yang lain, dan kemudian selitkan kaki anda dalam satu atau lembangan yang lain.

Gimnastik

Beberapa elemen gimnastik akan membantu meningkatkan kesihatan anda dan memberikan kemudahan kepada kaki:

1. Bangkit pada kaus kaki dan bahagian bawah belakang. Selepas tumit, teruskan lantai, angkat kaus kaki. Ulangi 30 kali.
2. Ambil kasut anda dan berjalan kaki tanpa alas kaki di jari kaki anda.
3. Dengan kaki yang kosong, cuba menaikkan pena, pensil atau mencuci gusi dari permukaan lantai. Ia boleh menjadi barang kecil yang lain. Kaki ganti.
4. Ketatkan seketika semua otot kaki, tahan ketegangan, kemudian berehat.
5. Kencangkan jari kaki anda selama beberapa minit, kemudian berehat.
6. Tarik kaki di hadapan anda dalam kedudukan duduk. Mulakan gerakan putaran dengan kaki anda. Satu minit setiap jalan.

Diet

Diet dari bengkak ditunjukkan sama sekali setiap orang. Hakikatnya ialah diet melibatkan penggunaan protein, vitamin dan mineral. Makanan sedemikian akan meningkatkan kerja usus dan perut, akan melegakan daripada pound tambahan, akan menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan.

Dibenarkan untuk digunakan:

• Makanan yang kaya dengan protein: semua produk tenusu semula jadi, daging rendah lemak dan ikan, telur atau telur puyuh.
• Buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang diperkaya dengan potassium: kentang jaket, buah sitrus, tembikai, aprikot.
• Teh herba, jus semulajadi.
• Soya.

Benar-benar perlu menolak:

• Minuman yang mengandungi alkohol.
• Kuih muih.
• Garam (maksimum satu dan setengah gram sehari).
• Dihisap, makanan goreng.
• Setiap hari anda perlu minum tidak lebih dari satu liter setengah cecair.

Bolehkah saya melakukan urutan kaki untuk edema?

Urut kaki untuk bengkak perlu dilakukan setiap hari. Prosedur ini dijalankan pada waktu petang. Sesi berlangsung hanya lima minit, tetapi pada masa ini tisu sempurna berfungsi, yang meningkatkan aliran darah mereka. Mengelupas dan memberus kaki anda akan meningkatkan keberkesanan urut.

Bagaimana untuk melakukan urutan untuk bengkak kaki anda sendiri

Sebelum anda mula, anda perlu mengurut kaki anda dengan minyak urut.

Kaki mesti dipanaskan dengan gerakan mengusap dari kaki ke kaki, dan kemudian ke sendi lutut. Sapukan sapu beberapa kali pada satu-satunya. Selepas mengadun kaki anda dengan teknik ringan tetapi bertenaga dari jari kaki ke tumit.

Seterusnya, mengasah kaki ke arah lutut, dan kemudian dari lutut ke paha. Kemudian habiskan beberapa minit pergerakan tweaking. Bekerja kaki, betis dan paha anda. Peringkat terakhir adalah pukulan santai.

Pencegahan bengkak

Jika anda mahu, anda boleh menyelamatkan diri dari masalah seperti pembengkakan kaki dengan mengikuti garis panduan mudah ini:

• Jangan pergi sepanjang hari dengan kasut dengan tumit, cuba pada tengah hari untuk mengubahnya menjadi sendi yang lebih selamat.
• Pada waktu petang, jangan minum banyak cecair. Hadkan makanan dan minuman selepas enam hingga tujuh petang.
• Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, maka pada waktu petang cuba memberikan kaki anda istirahat dari kasut. Keluarkan di bawah meja, lakukan gimnastik. Ia akan mengambil masa tidak lebih daripada lima minit, dan kesannya akan menjadi sangat baik.
• Di farmasi, anda boleh membeli pakaian khas dari bengkak kaki. Pakai jika perlu.
• Kecualikan minuman berkarbonat dan garam dari menu.
• Letakkan bantal kecil selimut atau lampin di bawah kaki anda apabila anda tidur.
• Selesaikan dengan urutan yang menenangkan setiap hari.

Kesimpulannya

Bengkak kaki tidak berbahaya jika berlaku secara berkala dan dikaitkan dengan faktor fisiologi. Tetapi dengan kemunculan edema patologi, anda perlu segera berjumpa doktor dan lulus ujian yang sesuai.

Urut kaki untuk edema: apabila ditetapkan, teknik urut dibenarkan

Edema dari kaki bawah adalah stagnasi cecair di dalam badan di paras intercellular. Fenomena ini tersebar luas. Sebagai peraturan, cukup untuk memberi sedikit rehat kepada kaki, masalahnya diselesaikan dengan sendirinya. Tetapi, dalam beberapa kes, berehat sahaja tidak cukup.

Sekiranya berlaku patologi, perundingan pakar yang akan menetapkan rawatan berkesan yang mencukupi adalah perlu. Salah satu prosedur untuk menghilangkan edema adalah urut.

Apa yang berguna

Salah satu cara rawatan yang paling berkesan untuk pembengkakan kaki adalah urutan.

Penyakit ini boleh berlaku kerana memakai kasut yang ketat atau berdiri lama dengan pekerjaan. Oleh itu, proses peredaran darah terjejas. Hasilnya adalah cecair bertakung.

Mengurut pada masa yang sama membantu memulihkan pergerakan bendalir melalui aliran darah, mempercepatkan kemerosotan terkumpul.

Tidak jarang, prosedur ini disyorkan untuk tujuan pencegahan. Selepas sesi pertama, orang berasa hangat, ringan dalam anggota badan.

Dalam kes yang ditetapkan

Mengurut kaki adalah prosedur yang menyenangkan. Tetapi, sebelum anda mendaftar untuk sesi atau mula melakukannya di rumah, anda harus berunding dengan doktor anda.

Anda harus tahu bahawa apa-apa jenis prosedur ini mempunyai kontraindikasi sendiri.

Urut kaki adalah sejenis kesan serentak tertentu pada anggota badan melalui pelbagai pergerakan.

Bergantung kepada keterangan, pegangan mungkin berbeza dengan ketara.

Bagi semua spesies, ada peraturan yang jelas untuk pelaksanaannya.

Di mana kes-kesnya adalah kontraindikasi

Terdapat beberapa kontraindikasi apabila urut dalam sebarang kes tidak boleh digunakan.

• kulat dan penyakit berjangkit kuku dan kaki;
• luka terbuka;
• penyakit kulit;
• trombosis;
• pembekuan darah yang lemah;
• kegagalan jantung;
• gangguan jiwa;
• pelbagai neoplasma;
• haid dan kehamilan.

Penggunaan kaedah tertentu hanya boleh melantik seorang doktor secara individu.

Mengikut kaedah menjalankannya, ia dibahagikan kepada beberapa jenis.

• penyediaan asas dijalankan sebelum sesi asas. Pada masa yang sama dengan pergerakan cahaya seluruh anggota badan dikeluarkan dari kaki ke paha. Pergerakan selanjutnya meningkat. Matlamat utama adalah pembebasan cecair dari kawasan genangan;
• titik - menjejaskan mata akupunktur tertentu kaki. Tentukan lokasi titik aktif hanya boleh menjadi spesialis teknik titik pakar terlatih;
• mendalam - sasaran - lapisan dalam otot. Teknik ini menyerupai proma otot, sambil memerlukan usaha tertentu. Selepas kemerahan telah muncul pada kulit, mencubit dan pergerakan kapas ditambahkan ke kulit;
• saliran limfa - membantu dengan pelbagai edema kompleks. Tujuan kaedah ini adalah untuk mengaktifkan cecair limfa dan mengarahkannya ke arah yang betul. Pergerakan teknik lancar.

Kaedah lain adalah kaedah segmental - menghilangkan rasa sakit di kawasan tertentu badan. Teknik ini sepatutnya dilakukan oleh pakar sahaja.

Ia digunakan untuk kaki, pinggang, leher. Teknik ini adalah kontraindikasi untuk edema.

Urut untuk mengurangkan kesakitan

Di rumah, disyorkan untuk merawat edema kaki dalam urutan tertentu. Hanya di bawah keadaan ini dia boleh melegakan kesakitan dan masalah di kaki bawah.

Prosedur untuk menjalankan di rumah:

• sebelum prosedur, perlu mengambil mandi kontras untuk anggota badan atau membuat mandi pemanasan;
• memohon minyak urut khas atau gel penyejukan terhadap urat varikos pada kaki bawah, kaki;
• bermula dengan menggerakkan pergerakan berturut-turut. Pertama meregang jari anda, kemudian kaki anda, selepas itu anda boleh meneruskan ke anak lembu, selesai dengan sendi lutut;
• selepas itu adalah baik untuk meregang kaki anda dengan tangan anda dari jari ke arah tumit;
• kemudian memohon pergerakan mencubit dalam susunan yang sama dari jari ke sendi lutut;
• Prosedur ini selesai dengan gerakan mengusap.

Selepas sesi itu, disyorkan untuk mengambil kedudukan terdedah dengan kaki yang dibangkitkan. Dalam kedudukan ini, anda perlu menghabiskan masa 30-60 minit.

Minyak atau krim sisa boleh dilupuskan dengan tuala lembap.

Peraturan menjalankan

• mengambil sikap yang selesa, berehat;
• letakkan tuala atau roller di bawah lutut;
• jika semasa urut terdapat ketidakselesaan atau kesakitan, anda perlu menghentikan sesi itu;
• supaya tangan boleh meluncur ke atas badan, lebih baik melumasi mereka dengan krim lemak;
• mengambil periuk sebelum sesi;
• dengan urat varikos, tidak diinginkan untuk memohon krim pemanasan;
• Tangan dan cara sebelum sesi harus berada pada suhu bilik.

Adalah disyorkan untuk memohon bukan sahaja dalam hal edema, tetapi juga sebagai langkah pencegahan. Terutama, ia perlu apabila memakai kasut yang ketat atau tidak selesa.

Bolehkah saya melakukannya sendiri

Sekiranya edema anggota badan, disyorkan untuk melakukan tindakan mekanikal yang kompleks secara berasingan setiap hari.

Di samping itu, urutan kaki dan latihan gimnastik memberikan sensasi yang menyenangkan, ringan, mood yang lebih baik.

Unsur-unsur pencegahan perlu ditambah pemakanan atau diet yang betul, jika perlu.

Kebaikan dan keburukan urut

Sebaik sahaja ia menjadi jelas mengenai manfaat, anda perlu mengetahui semua kebaikan dan keburukannya, untuk memahami secara individu sama ada ia mungkin untuk melakukan urutan kaki untuk edema.

• menyingkirkan ketidakselesaan dan kesakitan;
• profilaksis yang cemerlang untuk sistem muskuloskeletal, kaki rata, urat varikos;
• menggalakkan kesihatan, kesan tonik ke atas badan;
• pemanasan pemanasan kaki menghilangkan selsema;
• pencegahan, pembuangan edema;
• kemudahan penggunaan;
• rawatan santai yang menyenangkan.

Untuk memanjakan diri anda dengan sesi menggosok atau kesan mekanikal, adalah suatu keharusan.

Minus dalam teknik secara keseluruhan tidak dipatuhi. Satu-satunya perkara yang perlu diambil kira ialah sebelum sesi anda perlu berunding dengan pakar untuk mengecualikan kontraindikasi.

Kaedah untuk urut kaki untuk edema

Untuk mengurangkan edema pada kaki, perlu mematuhi pemakanan yang betul, menggunakan gel khas untuk kegunaan tempatan, menggunakan ubat herba.

Urut juga digunakan untuk menghilangkan edema pada kaki yang lebih rendah. Ia membantu bukan sahaja untuk menghilangkan bengkak, tetapi juga untuk mencegah penampilannya. Pada masa ini, terdapat banyak kaedah pelaksanaannya. Tetapi paling kerap perkara berikut digunakan:

• Urut dalam: dalam kebanyakan kes, melengkapkan rawatan penyakit, yang menyebabkan bengkak kaki. Apabila dilakukan, ahli terapi urut melakukan kerja tisu dalam.
• Akupresur pada titik aktif pada badan menjadikannya mungkin untuk mencapai kesan yang diingini. Hasil dari urutan ini bergantung kepada kelayakan pakar.
• Segmental: berdasarkan sambungan organ-organ dalaman dengan permukaan kulit, lebih tepatnya, kawasan-kawasan tertentu. Teknik ini merujuk kepada refleksologi.

Petunjuk dan kontraindikasi

Petunjuk untuk urutan:

• terjejas aliran darah, yang membawa kepada pembengkakan tisu kaki;
• limfostasis.

Urut boleh memperbaiki keadaan kulit, keluarkan tisu otot, mengurangkan penampilan selulit, tetapi kesan utama adalah untuk meningkatkan peredaran darah.

Oleh sebab kesan pada tisu, tidak hanya peningkatan aliran darah, tetapi juga pergerakan kelenjar limfa pada bahagian bawah kaki, pengaktifan metabolisme, penghapusan genangan dan pecutan perkumuhan produk metabolik akhir. Semasa prosedur, kelonggaran, penghapusan ketegangan dan kesakitan dalam tisu otot berlaku.

Kesan pada zon refleks yang terletak pada kaki, membantu mempengaruhi semua organ dalaman.

Kontra untuk:

• demam;
• gangguan pendarahan;
• penyakit darah;
• penyakit kulit dan plat kuku;
• ruam alergi;
• kehadiran ulser;
• keradangan akut bagi saluran limfa dan darah;
• trombosis;
• aterosklerosis;
• neoplasma;
• aneurisme aorta;
• osteomyelitis;
• krisis dengan penurunan dan peningkatan tekanan darah;
• infarksi miokardium;
• gangguan mental.

Urut semasa mengandung dan semasa haid tidak disyorkan.

Untuk mendapatkan kesan positif dari prosedur, adalah perlu untuk mengamalkan sikap yang betul, berehat, supaya tidak menimbulkan halangan untuk aliran darah melalui kapal. Di bawah sendi lutut diletakkan tuala yang digulung atau pad. Ia tidak disyorkan untuk menjalankan prosedur di hadapan tanda-tanda kesakitan.

Sebelum anda mula, anda perlu membuat mandi kaki. Kemudian keringkan kaki anda dan sapukan krim khas dengan pergerakan urut. Dengan kehadiran rasa berat atau sakit di kaki, disyorkan untuk menggunakan agen dengan kesan pemanasan. Tetapi dengan urat varikos mereka tidak terpakai.

Daripada krim, anda boleh menggunakan minyak atau kombinasi minyak, dengan mengambil kira ciri-ciri kulit. Sebelum prosedur, minyak sentiasa dipanaskan untuk urutan yang selesa. Juga, tangan seorang pakar harus hangat.

Untuk mewujudkan keselesaan pelanggan, salun dilengkapi dengan kerusi khas untuk mengurut kaki, yang mempunyai pendirian khas dan kerusi untuk tukang urut.

Urutan asas

Urut bermula dari bawah ke bawah: jari, pergelangan kaki, otot betis, lutut dan pinggul dipijat. Tukang urut memegang kaki dengan kedua tangan di bahagian bawahnya dan mudah mengurut jari dengan peningkatan tekanan secara beransur-ansur ketika bergerak ke kaki. Selesai dengan kaki, dia naik lebih tinggi, bergerak ke tumit. Permukaan plantar dikerjakan dengan penumbuk. Ia dihasilkan oleh ibu jari dalam usul pekeliling, dengan tekanan bergolak yang berselang-seli. Kemudian keseluruhan perhentian dilakukan dengan cara yang sama, dari atas ke bawah.

Geseran salib pada tumit. Kemudian, membuat gerakan bulat mengikut arah jam dan sebaliknya, pergelangan kaki diurutkan.

Perentakan jari terdiri daripada kerja-kerja setiap jari secara individu dengan meremas lembut, gelongsor di hollows. Ia berakhir dengan urut asas mereka.

Bahagian bawah kaki dipijat dengan memampatkan dan mengikat otot-otot dalam kombinasi dengan mengaduk tendon Achilles dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam kekuatan dan kelajuan tindakan. Pada masa yang sama dari tendon Achilles turun lagi ke jari-jari.

Kemudian perlahan-lahan menarik kaki ke sendi lutut dilakukan dalam gerakan bulat. Dengan satu tangan, memegang kaki, dan yang lain dengan buku lali. Pada masa yang sama penampilan krisis cahaya mungkin.

Urut otot panjang bermula dari tendon Achilles dan berakhir pada sendi lutut. Dalam kes ini, ahli terapi urut menghasilkan pergerakan pemanasan dan pengisaran dengan peralihan kepada pergerakan pekeliling dengan buku jari. Tukang urut itu tidak berfungsi pada fossa popliteal, tetapi bergerak ke kawasan pinggul dengan mengurutkan semua kumpulan otot yang kuat.

Urutan asas berakhir dengan cahaya yang mengusap kaki.

Urut yang mendalam

Mengendalikan urutan ini bermula dengan pelaksanaan kesan cahaya, yang digantikan oleh peningkatan tekanan tenaga secara beransur-ansur. Kemunculan hiperemia mencerminkan peningkatan peredaran darah dan kelenjar getah bening, selepas itu daya impak menjadi lemah. Kemudian telapak tangan terletak pada permukaan sisi lutut dan dengan gerakan menolak cahaya yang bergerak ke pangkal paha. Bilangan pengulangan - 5 kali.

Di peringkat ketiga, pukulan dilakukan, berselang-seli dengan bertepuk tangan, yang boleh diulang beberapa kali. Urut berakhir dengan pukulan ringan.

Melakukan urutan yang mendalam membantu mengurangkan lemak badan dan meningkatkan keanjalan otot.

Urutan saliran limfatik

Oleh kerana fungsi utama sistem limfatik adalah penghapusan dari badan produk akhir metabolisme dan mengepam cecair tambahan dari ruang ekstraselular ke dalam kapal. Dengan limfostasis, limfa dari masa ke masa memperolehi konsistensi gel seperti, jadi terdapat pengumpulan toksin, yang membawa kepada penampilan bengkak kaki.

Urut saliran limfatik membantu menghilangkan manifestasi limfatik stagnasi, yang boleh dilakukan oleh pakar yang menjalani latihan khas. Satu lagi urutan seperti ini membantu meningkatkan fungsi injap urat. Lagipun, jika anda memegangnya salah, maka terdapat kemerosotan saliran limfa dari bahagian bawah kaki dan pembengkakan tisu progresif.

Apabila melaksanakannya, satu teknik khas digunakan: semua pergerakan adalah perlahan, lembut dan bergelombang, melewati pinggir saluran limfa kaki. Pada masa yang sama, paha pertama diurutkan, kemudian shin. Peningkatan aliran limfa dicapai tanpa menggunakan pergerakan pemanasan dan rangsangan aliran darah.

Tempoh kursus dipilih secara individu dan bergantung kepada penyebab limfostasis. Kesan semacam itu pada tisu lembut menggalakkan pembersihan yang mendalam, meningkatkan belahan dan penghapusan toksin.

Teknik untuk prosedur:

• Apabila permukaan mengurut pada kapilari dan reseptor. Untuk tujuan ini, pergerakan bulat dengan tekanan ringan pada tisu digunakan, yang melegakan kekejangan saluran limfa dan meningkatkan laluan getah ke nodus limfa. Keberkesanan prosedur meningkat dengan relaksasi sebelum melegakan ketegangan otot.
• Kesan mendalam melibatkan rangsangan tisu mendalam. Urutan saliran lymphatic sedemikian mengurangkan jumlah kaki yang membengkak, meningkatkan aliran darah dan nada otot, melebarkan saluran limfa. Ini memastikan pergerakan aktif cecair dari ruang ekstraselular ke aliran darah.

Untuk mendapatkan kesan urut memerlukan kursus penuh yang disyorkan oleh doktor yang menghadiri.

Urut kaki untuk edema

Edemas sentiasa berada di tempat pertama di kalangan masalah kesihatan yang paling biasa. Ia amat teruk bagi orang yang menghabiskan banyak masa di kaki mereka dan terpaksa mengawal jadual kerja mereka.

Ini adalah perlu, kerana ia adalah anggota badan yang tertakluk kepada beban terbesar dengan tinggal lama dalam kedudukan tegak. Bagi seseorang yang pekerjaannya dikaitkan dengan kedudukan yang tidak selesa, atau jadual yang sibuk, adalah penting untuk mengetahui sebab-sebab mengapa keadaan ini berlaku, dan selaras dengan ini, cuba meminimumkan edema kaki.

Selalunya, kita dengan mudah melakukan kerja yang memakan masa, tetapi selepas beberapa hari bekerja keras pada waktu petang, edema mengingatkan akan keperluan untuk mendengar badan anda dan membuat kesimpulan.

Sebabnya

Apa yang membengkak? Ini, di atas semua, pengumpulan cecair tambahan di ruang ekstraselular, dan pengumpulan tersebut boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Semua orang mempunyai edema, tetapi bagaimana ia timbul, dan dengan apa ketetapan, adalah penting ketika menetapkan ubat-ubatan oleh doktor.

Berkongsi jenis berikut:

• hidremik dipanggil edema yang berkaitan dengan penyakit buah pinggang;
• Kakhekhicheskie mencadangkan kehadiran penyakit kardiovaskular, seperti pengurangan ketara badan;
• bertakung disebabkan penipisan saluran darah, kebolehtelapan yang meningkat, dan peningkatan tekanan pada kapilari;
• mekanik dikaitkan dengan kecederaan dan penyakit kronik;
• Neuropatik sering mengiringi pesakit diabetes dan alkohol;
• alahan menyebabkan perubahan luaran, mereka boleh menjadi sangat berbahaya dan membawa kepada komplikasi, kerana mereka mengalir dengan cepat.

Selalunya mereka muncul di bahagian bawah kaki, walaupun ada juga di rongga perut dan di dalam lemak subkutan.

Pertimbangkan sebab-sebab bengkak. Ini adalah beban besar dalam penggunaan sejumlah besar cecair dan gangguan dalam metabolisme manusia. Berat badan, kaki rata dan kedudukan yang tidak selesa apabila bekerja juga sering mencetuskannya.

Bengkak sering berlaku untuk orang yang ketagih memakai kasut bertumit tinggi, atau kasut rata. Ia perlu memilihnya mengikut berat badan, penyakit yang berkaitan dan usia. Kapal yang sempit mengganggu aliran darah, dan peredaran darah menderita sangat.

Pada pesakit dengan vena varikos, masalah pemilihan kasut sentiasa relevan, dan perhatian khusus harus dibayar kepada pesakit tersebut. Dalam kes pelanggaran aliran keluar darah di kaki, tekanan vena meningkat, dan mereka mengalami beban dua kali. Tekanan hidrostatik, yang terdapat dalam kapilari kecil, adalah lebih tinggi daripada intercellular, dan oleh itu cecair yang berlebihan disingkirkan daripada mereka menjadi tisu lembut, bengkak berlaku.

Bagaimana untuk mengecualikan keadaan ini?

Pertama sekali, untuk menetapkan mod yang betul hari dan makanan, tidak termasuk makanan berlemak, di mana banyak garam. Hadkan pengambilan cecair, terutamanya pada sebelah petang, pada waktu malam cairan tidak dikeluarkan. Oleh kerana langkah-langkah pencegahan mengesyorkan urut, mandi dan cara lain, termasuk kaum.

Untuk mengeluarkan syarat ini, gunakan:

• urut;
• latihan;
• rawatan dadah;
• penggunaan salap dan tincture;
• ubat rakyat.

Urut

Urutan kaki adalah alat yang baik untuk mengeluarkan bengkak dan pencegahannya. Ia boleh menjadi urutan mata, dan jenis urut ini dilakukan oleh seorang profesional, tetapi orang biasa juga boleh melakukannya dengan sedikit latihan.

Rawatan harian dapat mengurangkan gejala dan membantu mengatasi masalah ini. Betul dan tepat pada masanya untuk melakukan urutan kaki setiap orang boleh. Pertama anda perlu memanaskan kawasan yang memerlukan rawatan. Dengan telapak tangan kita menggosok dan menikam cincin dan kaki dan seterusnya ke lutut.

Selepas menggunakan penumbuk dengan hati-hati, tanpa kehilangan sentimeter, kami bekerja kaki. Lebih sukar untuk membuat satu titik, anda perlu tahu tempat-tempat istimewa di mana ujung-ujung saraf ditumpukan.

Anda boleh secara mandiri melakukan urutan kaki, untuk tujuan ini, gunakan bola getah, yang kaki menggulung seluruh permukaan kaki. Tempoh latihan diulang 12 kali.

Anda boleh menggabungkan urut dan senaman, dan mencapai manfaat ganda. Setelah duduk di atas kerusi dan mempunyai kaki yang bengkok dalam bidang lutut, kita mempunyai selari kaki antara satu sama lain. Angkat kaki kiri dan kanan bergantian, dan serentak roll bola.

Kadang-kadang dengan PMS, edema membimbangkan wanita, dan rawatan kaki di kawasan jari-jari kaki yang besar dan menengah sudah mapan. Kami juga mengetatkan kulit pada pergelangan kaki, dengan itu menyematkannya. Untuk tempoh kami mengambil sepuluh minit untuk setiap kaki.

Ia berguna untuk menggabungkan urutan kaki dengan mandi. Ini mungkin kontras atau mandi infusi herba yang diisi. Selepas itu, gunakan krim dan gel, yang membolehkan anda melegakan kulit, dan mewujudkan persekitaran yang mesra perasaan untuk prosedur itu. Apabila edema adalah penting untuk mematuhi ketetapan dan melakukannya setiap hari, dan sebaik-baiknya pada waktu petang.

Keamatan prosedur mempengaruhi bagaimana darah akan beredar di anggota badan, yang akan membantu menghilangkan cecair berlebihan dalam tisu. Sekurang-kurangnya lima minit perlu dilakukan pergerakan urut, lebih baik dilakukan oleh orang lain, tetapi anda boleh melakukannya sendiri.

Ia berguna untuk mandi atau mandi selari dengan mengurut kaki. Pada masa yang sama, pelbagai berus dan mengelupas digunakan, kekerasan berus dipilih secara individu. Kontras mandi dibuat yang nada kulit dengan baik dan mempunyai kesan yang baik ke atas kapal.

Mandi air pasang

Apabila bengkak itu tetap, dan ia sangat kuat, maka para pakar mengesyorkan penggunaan air pasir. Di rumah, tugas ini sukar, tetapi keberkesanannya tidak dapat dinafikan.

Untuk menyediakan mandi, anda mesti membeli bersih, tanpa pasir kemasukan yang besar. Ia dipanaskan, idealnya, di dalam dapur Rusia, tetapi kerana ini praktikal tidak praktikal, ketuhar juga boleh sesuai.

Untuk tidur kaki, yang terletak dalam kedudukan mendatar dengan pasir yang dipanaskan, sementara badan juga mesti hangat. Sejam kemudian, berpeluh muncul, cecair berlebihan meninggalkan tisu.

Selepas itu, kita akan menghilangkan pasir dan mencuci kaki kami dengan wain bercampur dengan air dalam perkadaran yang sama. Selepas itu perlu membungkus pesakit dalam jubah hangat, dan biarkan dia berbaring untuk sementara waktu sehingga suhu badan keluar.

Urut dilakukan dari bawah ke bawah, ia membolehkan anda mengeluarkan bengkak kaki. Mengoyakkan pemanasan mereka dari paha, dan hanya kemudian pergi ke anak lembu. Jauhkan mereka di atas kepalamu. Jika anda berbaring, letakkan bantal atau bantal di bawah anak lembu.

Ia berguna untuk memohon pelbagai salep yang menyumbang kepada normalisasi peredaran darah di anggota badan. Sapukan mereka semata-mata seperti yang ditetapkan oleh doktor, kerana terdapat banyak pilihan, dan komposisi mungkin tidak sesuai dengan anda. Reaksi alahan boleh berlaku. Doktor mengesyorkan salap seperti:

• heparin;
• venitan;
• troxevasin;
• yang termasuk chestnut kuda;
• minyak santai;
• gel pelembap.

Penggunaan alat ini membantu menguatkan sistem kapilari dan menghilangkan edema, tetapi penting untuk mengikuti saranan dan keteraturan.