Urut untuk kebas kaki

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda letih

Jika kaki anda letih, mulakan urut dengan menekan 3 kali pada setiap jari kaki, bermula dengan ibu jari. Teruskan menekan selama 5-7 saat. Tekanan harus cukup kuat untuk mewujudkan perasaan yang menyenangkan dan menyakitkan. Jangan melekat jari anda ke dalam badan. Ia adalah perlu untuk menolak hujung jari. Kawasan hubungan ibu jari dengan badan harus lebih kurang sama dengan daun ibu jari apabila ditekan terhadap kertas untuk mengambil cetakan. Arah tekanan harus menegak tanpa pergerakan menggosok.

Selepas mengurut jari anda, tekan ke bawah dengan ibu jari anda. (rajah 64).

Rajah. 64. Mata pada jari kaki

Tekanan ini harus diulang 2-3 kali lebih dari 5-7 saat dengan rehat 5 detik. Kemudian dengan cara yang sama, tekan pada titik pada sol, pada tumit dan pada titik pada tendon Achilles (Rajah 65-67). Dengan keletihan yang teruk, tekanan pada satu-satunya bukan sahaja melegakan kaki letih, tetapi juga menormalkan fungsi buah pinggang, yang, jika terlalu banyak bekerja, boleh diganggu.

Rajah. 65. Mata pada satu-satunya

Rajah. 66. Mata pada tumit

Rajah. 67. Mata pada tendon Achilles

Anda boleh menyelesaikan urutan ini, tetapi untuk mencapai kesan terbaik, ia harus diteruskan seperti berikut. Tekan pada mata yang dinyatakan di rajah. 68 dan 69. Mula di titik di bawah patella di luar anak lembu. Titik ini di Timur disebut "sanri", yang bermaksud "jarak 12 km." Pada zaman purba, setelah mengembara jauh, pelancong yang lelah menggosok tempat ini dengan wormwood.

Seterusnya, klik pada titik di luar tibia ke arah dari Sanri ke tumit, kemudian dengan ibu jari kedua-dua tangan, tekan pada titik simetri di bahagian dalam tibia ke arah dari atas ke bawah.

Rajah. 68. Mata di lutut

Rajah. 69. Mata pada kaki dan kaki

Selepas prosedur ini, jepit kilat dengan semua lima jari (rajah 70).

Kemudian juga groin kawasan groin dan mata di bahagian dalam paha (rajah 71, 73).

Kemudian sekali lagi tekan pada otot paha sepanjang keseluruhan panjang, pertama di luar, kemudian dari sisi (rajah 72, 73).

Rajah. 70. Mencubit mata shin

Rajah. 71. Mencubit mata di bahagian dalam paha.

Rajah. 72. Mata di bahagian luar paha.

Rajah. 73. Mata di pangkal paha dan di bahagian depan paha.

Kemudian dengan empat jari satu tangan tanpa ibu jari, tekan pada mata di belakang kaki dan pada punggung (saraf sciatic) (Rajah 74). Urut ini perlu diselesaikan, dan kemudian berikan kaki untuk berehat. Adalah disyorkan untuk berbaring selama 10-15 minit, meningkatkan kaki, meletakkannya pada bantal.

Rajah. 74. Mata di bahagian punggung dan di belakang kaki

Menekan pada mata saraf sciatic yang terletak di punggung boleh menghalang atau menyembuhkan sciatica.

Tekanan pada titik-titik ini (Rajah 74) perlu berlangsung kira-kira 4 minit. Sejurus selepas prosedur, berbaring di belakang anda. Tangan harus dilemparkan ke atas kepala dan diregangkan, pada masa yang sama perlu diregangkan dan kaki ditekan bersama. Ini regangan badan, lengan dan kaki mesti dilakukan dengan sangat bersungguh-sungguh, mengulangi 3-4 kali.

Berus atau terseliuh

Sebagai pertolongan pertama untuk lebam atau lekukan di kaki, letakkan tangan anda di kawasan yang cedera di mana terdapat bengkak dan sakit. Tekanan pada bahagian yang rosak sepatutnya menjadi ringan dan tahan sehingga perasaan pulsasi hilang.

Kemudian tekanan mesti digunakan untuk semua otot yang entah bagaimana berkaitan dengan kawasan berpenyakit.

Kekejangan otot betis

Untuk konvulsi otot gastrocnemius, yang mungkin muncul selepas kelelahan, penyejukan kaki atau kawasan lumbar, serta akibat daripada gangguan proses metabolik dalam badan, lakukan perkara berikut.

• Gunakan pad ibu jari anda untuk mendorong keras pada titik paha besar (rajah 75).

• Dengan pad tangan 2, 3 dan 4 tangan, tekan dengan kuat pada 3 titik teratas di bahagian belakang paha, pada masa yang sama 2 dan 3 jari tangan yang lain, tekan 2 mata dalam fossa popliteal (rajah 75).

• Tekan secara bergilir pada 8 mata pada kaki ke arah tumit (rajah 75).

• Tekan titik sanri pada shin (rajah 76), kemudian titik pada lutut (rajah 77), tumit (rajah 78) dan satu-satunya (rajah 79).

Rajah. 75. Mata di bahagian belakang

Rajah. 76. Mata pada kaki kaki untuk mengurut untuk mengurut dengan sawan apabila kejang otot gastrocnemius otot gastrocnemius

Rajah. 77. Mata di lutut untuk mengurut kekejangan otot betis

Rajah. 78. Mata pada tumit untuk mengurut dalam kes-kes kejang otot betis

Rajah. 79. Mata pada satu-satunya untuk mengurut dengan kekejangan otot betis

Kebisingan kaki boleh menjadi akibat keletihan, reaksi neurovaskular terhadap tindakan bunyi dan getaran, terjadi apabila hipotermia, dystonia vegetatif-vaskular. Duduklah, meregangkan kaki anda dan tekan lapan mata pada shin dari atas ke bawah (rajah 80). Kemudian dengan kedua-dua tangan bersungguh-sungguh mengurut enam mata pada tumit (rajah 81), tolak titik sanri pada kaki bawah (rajah 80), dan akhirnya pada titik pada tunggal (rajah 82).

Rajah. 80. Mata pada kaki untuk mengurut dengan kebas kaki.

Rajah. 81. Mata pada tumit untuk mengurut dengan kebas kaki

Rajah. 82. Mata pada satu-satunya untuk mengurut dengan kebas kaki

Urut paling baik dilakukan pada petang sebelum tidur. Adalah lebih baik untuk urut di dalam mandi hangat atau selepas itu, apabila semua ototnya dipanaskan dan santai.

Sakit di tangan dan lengan

Jika dengan sifat aktiviti anda, tangan anda menjadi letih, anda mesti menghilangkan perasaan keletihan dan kesakitan di tangan dan lengan anda. Sapukan tekanan kepada mata yang ditunjukkan dalam rajah. 83-89.

Orang moden perlu menulis banyak, bekerja pada komputer, seseorang suka memainkan alat muzik. Melengkapkan kerja yang berterusan dari otot-otot lengan menyebabkan apa yang disebut "menulis kekejaman" - penyakit yang membatasi, dan sering menjadikannya mustahil untuk terus bekerja. Untuk mencegah kekejangan menulis dan rawatannya, kami menawarkan urutan berikut.

• Tekan pertama pada titik di bahagian depan, belakang dan belakang leher, pada titik pada bahu dan pada bilah bahu (rajah 83, 84, 85, 86). Tekanan pada titik di permukaan depan leher dan di rantau submandibular mesti berhati-hati! Pada tanda pertama pening, urut harus segera berhenti dan menarik nafas panjang. Urut lengan bawah, bermula pada titik sanri pada lengan bawah (rajah 87).

• Urut bahagian belakang tangan, serta permukaan belakang dan permukaan sisi jari, bermula dengan ibu jari (Rajah 88).

• Akhirnya, tolak 3 poin di telapak tangan dari atas ke bawah, seperti yang ditunjukkan dalam rajah. 89.

Rajah. 83. Titik tekanan pada bahagian depan dan sisi leher untuk melegakan perasaan keletihan dan kesakitan di tangan dan lengan

Rajah. 84. Tekanan pada bahagian belakang leher untuk melegakan perasaan keletihan dan kesakitan di tangan dan lengan

Rajah. 85. Tekanan mata

Rajah. 86. Tekanan pada bahu untuk melegakan perasaan pada bilah bahu untuk melegakan perasaan keletihan dan rasa sensasi yang melemahkan di tangan dan lengan dan perasaan yang menyakitkan di tangan dan lengan

Rajah. 87. Tekanan pada lengan bawah untuk melegakan perasaan keletihan dan kesakitan di tangan dan lengan

Rajah. 88. Tekanan pada permukaan belakang tangan dan jari untuk melegakan perasaan keletihan dan kesakitan di tangan dan lengan

Rajah. 89. Mata tekanan pada telapak tangan untuk melegakan perasaan keletihan dan kesakitan di tangan dan lengan

Urutan jari

Di perubatan timur, manoterapi telah digunakan secara meluas sejak zaman purba. Mereka digunakan untuk memulihkan prestasi mental dan fizikal, serta untuk pencegahan dan rawatan gangguan fungsi pelbagai organ dan sistem badan.

Tangan mempunyai pengekalan terkaya dan hubungan refleks neuro dengan bahagian-bahagian yang paling penting dalam sistem saraf periferal dan pusat.

Selaras dengan idea-idea penyembuh Jepun di sekolah Tsutsumi, ibu jari mempunyai hubungan tenaga yang tidak biasa-biasa dengan sistem bronchopulmonary. Jari ini harus diurutkan untuk penyakit radang dan alergi bronkus dan paru-paru, kerana sakit tekak, rhinitis, dan asma bronkial.

Urut jari telunjuk berguna untuk gangguan fungsi saluran gastrousus. Ia disyorkan untuk memijat jari indeks untuk sembelit. Urut ini membantu dengan sakit di tangan dan juga dengan sakit gigi.

Urut jari tengah disyorkan untuk dystonia vegetatif-vaskular jenis hipotonik. Dalam kes krisis hiperadrenal, urutan jari tengah dengan cepat membuang negeri paraxysmal.

Urut jari cincin sepatutnya dilakukan dengan kekejangan vaskular, tekanan darah tinggi, sakit pada sendi.

Urut jari kecil membantu dengan gangguan fungsional aktiviti jantung - kesakitan di rantau jantung, berdebar-debar, gangguan jantung.

Urut jari dilakukan dengan ibu jari, indeks dan jari tengah dari tangan yang lain ke arah dari kuku ke tangan. Pertama, stroke, dan kemudian paun dan elakkan jari sehingga anda merasakan pemanasan yang baik.

Urut jari dilengkapi dengan urutan kelapa sawit. Untuk melakukan ini, gulung dua lingkaran di belakang walnut ditekan di telapak tangan dari arah jari kecil ke ibu jari. Prosedur ini membolehkan anda merangsang zon refleksogenik tangan. Penyembuh sekolah Tsutsumi mengesyorkan bahawa urutan seperti itu dilakukan dengan kerap walaupun oleh orang-orang yang sihat untuk mengekalkan daya hidup dan umur yang aktif.

Urut hujung jari

Untuk merangsang aktiviti mental dan menguatkan ingatan, urutan berikut adalah disyorkan. Petua ibu jari satu tangan dan jari telunjuk tangan yang lain ditekan satu sama lain. Kemudian hujung ibu jari dihubungkan dengan siri dengan hujung jari tangan yang lain. Selepas itu, hujung ibu jari ditekan dengan kuat pada pangkal semua jari yang lain pula. Kompleks ini diulang 20 kali. Kemudian mereka menukar tangan dan ulangi latihan untuk tangan yang lain.

Untuk melegakan keletihan saraf, jari-jari kecil akan diurutkan atau mengurut hujung jari-jari kecil dengan urutan palma dengan menggunakan dua walnut, seperti yang diterangkan di atas.

Urut zon refleks di kaki

Sejak zaman dahulu, orang telah menyedari kesan terapeutik kesannya pada "microsystems akupunktur" - microsystems telinga, kulit kepala, tangan, kaki. Penyembuh timur telah dipelihara dan selama berabad-abad telah membawa pengetahuan yang unik tentang kehadiran di zon-zon ketat yang jelas dari setiap microsystems hubungan refleks langsung dengan hampir semua organ dan sistem tubuh. Sekarang teknik-teknik ini secara aktif digunakan oleh penyembuh dari semua negara di dunia.

Kami menawarkan anda untuk menguasai beberapa manipulasi kaki yang berkesan yang akan membantu anda mengekalkan dan menguatkan kesihatan anda. Kami menawarkan kepada cadangan perhatian anda untuk melakukan akutekanan mengikut kaedah doktor perubatan Austria Alfred Birach.

• Hentikan zon boleh diurutkan beberapa kali sehari. Tetapi biasanya hanya beberapa klik di zon tertentu cukup untuk beberapa saat. Untuk menghilangkan rasa sakit akut, klik saja pada titik kaki yang ditentukan dengan ibu jari dan tahan selama 2 minit. Adalah sangat penting untuk diingat bahawa semasa prosedur pesakit tidak seharusnya mempunyai apa-apa sensasi yang tidak menyenangkan.

• Jika anda mengalami ketidakselesaan dan kesakitan, berdebar-debar, berpeluh berlebihan, urut perlu dihentikan. Dalam kes itu, jika urut itu melegakan, ia perlu dilakukan secara berkala. Selalunya dalam kes ini, seseorang terlupa mengenai ubat-ubatan.

• Urut zon refleks kaki dijalankan dengan menekan pada tisu subkutaneus. Tanpa menyesakkan kulit dalam arah membujur, tekan dengan ibu jari pada kaki tertentu. Kadang-kadang menekan dilakukan dengan empat jari.

• Urut urutan dengan ibu jari anda. Anda perlu melampirkan ibu jari yang dilanjutkan ke kawasan yang sepadan dengan kaki, kemudian, meninggalkannya ditekan, bengkokkan supaya fasax pertama dan kedua membuat sudut 75 °, kemudian luruskan jari sekali lagi dan bengkokkannya semula pada sudut yang sama. Pukulan berirama sedemikian dengan sentuhan untuk memegang sepanjang zon impak.

• Ramai orang selepas urut refleks mendapat lonjakan besar tenaga. Keadaan ini mungkin tidak berlaku dengan segera, tetapi hanya beberapa jam selepas urutan. Oleh itu, urut tidak disyorkan pada waktu tidur. Kadang-kadang semasa urut, tangan, kaki, peluh, peluh seluruh badan atau bahagian-bahagian tertentu kulit. Sesetengah orang mungkin mempunyai sedikit sejuk. Dalam kes sedemikian, urut perlu berhenti dan berbaring sedikit. Walau bagaimanapun, selepas urut, adalah wajar untuk berbaring dengan tenang dan tenang, dilindungi dengan baik.

• Apabila mengurut kaki tidak perlu takut untuk pergi ke tempat yang tidak perlu: zon refleks pelbagai organ, terutama di kaki, terletak berdekatan. Tiada apa-apa yang buruk akan berlaku jika semasa urut bahagian tertentu kaki, yang bertanggungjawab, sebagai contoh, untuk tulang belakang toraks, anda masuk ke kawasan serviks atau lumbar. Tidak akan ada mudarat jika semasa urut zon tertentu anda menekan zon refleks bersebelahan.

• Untuk urut anda perlu mencipta keadaan yang baik. Bilik harus selesa, tidak sejuk dan tidak panas, anda perlu mengambil postur yang selesa - duduk atau berbaring, gunakan minyak aromatik untuk urut dialu-alukan, tangan perlu dipanaskan dengan baik, dengan cepat memotong kuku, tanpa cincin. Anda boleh menghidupkan muzik yang santai.

• Apabila mengurut diri zon kaki refleks, letakkan kaki urut di paha kaki yang lain.

• Sebelum memulakan urutan kaki, lepaskan semua pakaian ketat: kolar, tali pinggang, bra.

• Minyak, petrolatum dan pelincir lain mesti dipanaskan terlebih dahulu di telapak tangan dan kemudian digunakan pada kulit. Sentuhan pertama tangan dengan tubuh harus membawa keseronokan. Semasa urut adalah lebih baik untuk tidak bercakap.

Jangan sekali-kali melakukan urut sekiranya berlaku penyakit akut. Dalam kes-kes ini, hubungi doktor anda dengan serta-merta!

Zon refleks di kaki: kelenjar parathyroid (5), kelenjar adrenal (9), kepala (1) (rajah 90).

Rawatan kebas kaki kaki

Merasakan anggota badan - kehilangan kepekaan kulit lengkap atau separa. Gooseling, kesemutan, berat, sesak. Penyebab dikaitkan dengan perkembangan osteochondrosis dan memerlukan bantuan perubatan.

Punca kebas

Punca kebas-kebas kaki yang paling rendah dikaitkan dengan bekalan darah yang terjejas. Kepekaan sementara yang merosot ekstrem yang lebih rendah dikaitkan dengan patologi bahagian bawah tulang belakang. Ini membawa kepada mampatan akar saraf tulang belakang. Pesakit berasa rasa berat di kawasan yang dinyatakan, patologi tulang belakang mengganggu pergerakan normal, pesakit mempunyai dua anggota bawah, punggung, yang terlibat dalam proses patologi.

Penyebab lain kebas pada kaki dikaitkan dengan patologi dalam badan:

  • Perjuangan atau herniasi saluran intervertebral;
  • Patologi onkologi tulang belakang;
  • Batuk kering tulang belakang;
  • Diabetes mellitus;
  • Polyneuritis;
  • Arthritis atau arthrosis;
  • Sindrom Raynaud;
  • Perubahan sclerosis pembuluh darah, saraf;
  • Sindrom terowong.

Diagnosis perubatan yang rapi akan membantu menentukan mengapa ia berlaku, menetapkan rawatan.

Prinsip-prinsip utama rawatan kebas

Rawatan hendaklah berdasarkan prinsip.

  • Rawatan ubat. Ubat anti-radang bukan steroid digunakan, dan jika perlu, steroid. Ini diperlukan untuk cakera herniated. Relax otot, chondroprotectors, vitamin, mineral ditetapkan.
  • Untuk memulihkan pergerakan sendi dan melegakan blokade otot di kawasan yang terjejas, terapi manual digunakan, yang digunakan mengikut cadangan doktor.
  • Fisioterapi memulakan proses regenerasi - ultrasound, mikro, elektroforesis, phonophoresis.
  • Terapi senaman - satu cara untuk memulihkan mobiliti sendi dan melepaskan kebas kaki yang lebih rendah. Terapi fizikal membantu mencegah perkembangan penyakit ini.
  • Pengambilan ubat alternatif. Gunakan kaedah akupunktur, hirudoterapi, terapi batu.

Rawatan mati rasa dalam cakera herniated

Kebasakan kaki dengan hernia disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan. Yang utama adalah kesakitan yang teruk. Dapatkan bantuan segera jika:

  • Tidak dapat mengawal kencing.
  • Tidak dapat mengawal pembuangan air besar.
  • Sensasi rasa mati rasa meluas ke kawasan kelangkang.
  • Terdapat kelemahan dalam dua kaki.
  • Rasa anggota badan yang lebih rendah melumpuhkan.

Membantu dalam keadaan sedemikian hendaklah segera! Satu lagi rawatan hernia intervertebral adalah sesuai di hospital.

Gejala sakit yang kurang sengit dan merbahaya boleh dilepaskan di rumah. Akan memerlukan rehat tidur. Tidak disyorkan untuk berlari, aerobik atau membentuk. Berenang dan berjalan berguna.

Meningkatkan keadaan pesakit dengan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid - Ibuprofen, Diclofenac, Meloxicam, Naproxen, Acetaminophen. Resit persiapan harus diselaraskan dengan doktor yang hadir. Jangan mengambil ubat yang melebihi dos harian atau tunggal untuk mengelakkan kesan sampingan yang berbahaya.

Merasakan kaki semasa kehamilan

Rawatan kebas kaki pada kehamilan harus bermula sebaik sahaja gejala muncul. Selalunya mengandung tidak memberi kesan kepada gejala yang mencurigakan. Keperluan mendesak untuk memanggil doktor jika gejala muncul semasa kehamilan:

  • Kesakitan dan kekakuan yang teruk di tangan;
  • Pelanggaran kepekaan suhu semasa kehamilan;
  • Kemunculan gangguan mental semasa kehamilan;
  • Penglihatan kabur

Dalam kes-kes yang lebih ringan, rawatan khas untuk kebas kaki semasa mengandung tidak diperlukan. Doktor mencadangkan diet lengkap, seimbang, pembetulan aktiviti motor. Selepas melahirkan anak, gejala hilang. Apabila mengandung adalah penting untuk mematuhi gaya hidup yang sihat, untuk memantau berat badan. Kehamilan adalah tempoh ketika anda perlu bersenam.

Rawatan kaki mati rasa selepas sekatan

Sekatan tulang belakang adalah cara yang berkesan untuk merawat hernia intervertebral. Memberi kesan terapeutik yang panjang, dengan cepat melegakan kesakitan. Selepas sekatan itu, pesakit mempunyai komplikasi - kebas kelamin bahagian bawah.

Dalam kes ini, rawatan sekatan tulang belakang mesti digabungkan dengan gimnastik dan terapi manual. Ini perlu dilakukan seperti yang diarahkan oleh doktor. Anda tidak sepatutnya melawat pengamal orang: mereka boleh melakukan bahaya. Gejala sedemikian selepas sekatan jarang berlaku dan menunjukkan kekurangan profesionalisme doktor. Sekatan ini tidak dilakukan dalam keadaan tersebut:

  • Kegagalan kardiovaskular yang teruk;
  • Demam;
  • Jangkitan;
  • Beberapa patologi sistem saraf;
  • Intoleransi individu terhadap anestetik;
  • Kegagalan hati dan buah pinggang;
  • Kehamilan

Kebasakan kaki selepas pembedahan

Selepas penyingkiran hernia intervertebral, bahagian belakang boleh menyakitkan dan kebas pada kaki boleh dirasai. Memilih rawatan patologi selepas pembedahan, kita harus ingat bahawa pemulihan berlaku secara berbeza di setiap pesakit. Sebelum operasi, kematian serat saraf deria mungkin berlaku. Oleh itu, operasi perlu dilakukan secepat mungkin.

Memulihkan sensitiviti serat saraf selepas pembedahan tidak bergantung pada usia pesakit. Ia bergantung kepada perubahan yang berlaku sebelum operasi.

Rawatan kaki mati rasa selepas pembedahan untuk membuang hernia intervertebral dilakukan menggunakan neurostimulators. Mereka meningkatkan kekonduksian saraf selepas penyingkiran. Ditugaskan untuk fisioterapi, terapi latihan. Ketakutan pada kaki ekstrem selepas penyingkiran hernia selama lebih dari dua bulan menunjukkan perkembangan proses patologi. Perlu berunding dengan doktor. Selepas pembedahan, kelemahan otot paha dan punggung bahagian atas mungkin timbul, sakit di kawasan ini muncul.

Jika bentuk sista di dalam saraf tunjang, kemungkinan pemulihan selepas pembedahan dikurangkan. Dalam kes ini, jangan berputus asa - perubatan moden dapat memulihkan kepekaan saraf.

Kemaluan kaki selepas kemoterapi

Selepas kemoterapi, polneuropati mungkin berlaku. Dia - akibat kerosakan toksik kepada saraf dadah yang digunakan. Selepas kemoterapi, terdapat lesi dalam sistem saraf periferal, yang wujud dalam pening. Jika anda mengabaikan kesan kemoterapi, tanda-tanda menjadi lebih jelas, mereka disertai tanda-tanda kerosakan lain. Rawatan komplikasi selepas kemoterapi dikaitkan dengan pelaksanaan cadangan:

  • Mencegah kejatuhan paha dan kecederaan paha;
  • Kurangkan pergerakan di luar rumah;
  • Pakai kasut ortopedik;
  • Urut kawasan yang terjejas selepas kemoterapi;
  • Mencegah luka bakar;
  • Beli kasut penjagaan diri;
  • Berhenti merokok dan minum selepas kemoterapi, serta semasa urut;
  • Selepas kemoterapi, ambil vitamin neurotropik khas dalam bentuk suntikan.

Rasa parah pinggul

Kebas di kaki dalam tidur boleh digabungkan dengan perasaan berat paha, bengkak. Edema dan sakit pinggul dikaitkan dengan penyakit pembuluh darah. Selalunya ia adalah edema dan berat kerana penyakit vena. Rawatan kesakitan dan kesakitan di pinggul dikaitkan dengan pelaksanaan cadangan ahli phlebologist.

Dengan aterosklerosis, perasaan berat dan rasa sakit di pinggul mungkin. Rawatan keparahan dikaitkan dengan pemakanan, urutan dan senaman. Oleh kerana kesakitan dan kesakitan dikaitkan dengan berjalan kaki yang panjang, pesakit perlu menormalkan aktiviti motor.

Kebas dan sakit di pinggul mungkin disebabkan patologi bersama. Rawatan edema di dalamnya mesti bermula dengan senaman. Edemas dikeluarkan dengan mengambil diuretik, urut, suntikan, diet rendah garam. Latihan untuk edema dan berat di kaki adalah bertujuan untuk mencegah kaki rata. Penyakit ini menyebabkan berat dan bengkak di kaki, kebas. Urut berguna.

Kekejangan di kaki

Kebas di bahagian bawah boleh dikombinasikan dengan kekejangan. Ini berlaku tanpa diduga, selalunya dalam mimpi. Tidur terganggu, dan rupa kejang pada bila-bila masa boleh mengganggu kedamaian. Rawatan kram bermula dengan lawatan ke ahli terapi. Dia akan menjalankan pemeriksaan dan, jika perlu, dia akan mengarahkannya ke doktor khusus. Rawatan diri, urut tanpa preskripsi doktor tidak boleh diterima. Untuk mengelakkan sawan, anda mesti:

  • Laraskan pemakanan supaya terdapat lebih banyak produk vitamin dalam diet.
  • Pilih kasut yang selesa yang menghalang kekejangan.
  • Kejang akan kelihatan lebih kerap jika anda mengamalkan aktiviti fizikal sederhana.
  • Kurangkan kemungkinan kejang konkrit mandi atau mandi.
  • Buat urutan kaki.

Merasakan kaki dengan pelbagai sklerosis

Dengan pelbagai sklerosis, kebas kelamin dan kaki berlaku. Ia boleh digabungkan dengan pening, bergerak ke kawasan punggung, bahagian paha atas. Keamatannya boleh berbeza-beza pada masa yang berbeza pada hari itu, yang menunjukkan dirinya pada waktu malam.

Tiada rawatan khusus untuk kebas kaki kaki, pening dalam pelbagai sklerosis. Gejala pelbagai sklerosis mungkin hilang sendiri. Dalam kes sklerosis yang teruk, doktor boleh mengesyorkan terapi dengan kursus kortikosteroid. Ini menyumbang kepada penyingkiran penyakit yang mendasari. Doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil vitamin, urut, akupunktur, meditasi dan ubat alternatif lain. Kadang-kadang mereka berkesan. Kaki tidak boleh berhampiran sumber haba. Dengan penyakit ini, kepekaan suhu berkurangan dan terdapat risiko terbakar.

Rawatan untuk mati rasa kaki bergantung kepada punca. Hubungi doktor supaya tidak menghadapi masalah dan komplikasi penyakit.

Merasakan kakinya

Sekiranya kaki mati-matian disebabkan berlutut berpanjangan atau setinggan, rawatan Shiatsu berikut perlu dilakukan:

meregangkan kakimu; sangat menolak kaedah Shiatsu pada lapan mata kaki; Urut enam mata di sekitar otot gastrocnemius dengan kedua-duanya; tekan pada titik San-ri, kemudian pada pergelangan kaki dan sol (Rajah 14).

Bab yang sama dari buku lain

Merasakan kakinya

Kebisingan kaki Apabila kebasingan kaki disebabkan berpanjangan berlutut atau berjongkok, rawatan Shiatsu berikut perlu dilakukan: meregangkan kaki; sangat menolak kaedah Shiatsu pada lapan mata kaki; Urut enam mata di sekitar gastrocnemius

Kesakitan lengan dan kebas

Kesakitan dan rasa kebas lengan Berkaitan dengan kekejangan otot tangga. Otot-otot ini terlibat dalam menyengetkan kepala (ke hadapan dan ke sisi). Punca-punca kekejangan boleh mengatasi otot semasa pemindahan berat badan, kedudukan yang tidak selesa pada leher (ketika bercakap di telefon, membaca dan menonton

Kebanggaan

Merasakan rasa mati rasa, bergantian dengan atau mengiringi kesakitan - Hamomilla. Kebas, kesakitan yang menyertainya; sakit secara beransur-ansur meningkat dan juga secara beransur-ansur menurun - Platinum.Bahan rasa yang mengiringi sakit neuralgik atau seterusnya selepas mereka - Calmia, Aconitum,

Bab 33 Mengenai kebas tangan

Bab 33 Mengenai kebas kelumpuhan. Aduan mengenai kebas tangan tangan membuat beberapa pesakit, tidak berjaya menjalani rawatan konservatif mengenai sindrom terowongan carpal yang dipanggil, bersetuju untuk menjalani pembedahan. Merasakan tangan semasa

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

  • bunyi hidupan liar. (23)
  • kanak-kanak (19)
  • untuk buku harian (67)
  • Buku harian Lee (61)
  • Reka bentuk (33)
  • lukisan (39)
  • genre (5)
  • impressionists (8)
  • potret (17)
  • Tapak lukisan (7)
  • dunia hewan (15)
  • kesihatan (1234)
  • akupunktur (117)
  • aromaterapi (26)
  • vitamin dan mineral (67)
  • gimnasium (64)
  • diagnosis (114)
  • kesihatan dan pemakanan (270)
  • tapak kesihatan (71)
  • farmasi hijau (226)
  • urut (32)
  • kaedah pemulihan (848)
  • ubat tradisional (439)
  • smoothie (12)
  • Awas (3)
  • pertolongan cemas (17)
  • bantu diri anda (644)
  • mengatasi (5)
  • psikologi (48)
  • Refleksologi (69)
  • menurunkan berat badan (119)
  • minyak pati (13)
  • wanita terkenal (12)
  • menarik (18)
  • sejarah (19)
  • Sejarah Rusia (18)
  • komputer (109)
  • kosmetologi (158)
  • solek (18)
  • memasak (671)
  • baking (293)
  • hidangan utama (136)
  • pencuci mulut (66)
  • kosong (127)
  • Tapak Kuliner (54)
  • minuman (23)
  • hiasan dan hiasan hidangan (9)
  • kursus pertama (16)
  • makanan percutian (9)
  • jaket (81)
  • Sos (20)
  • kesusasteraan (151)
  • buku audio (56)
  • aphorisms.citats (14)
  • kesusasteraan kanak-kanak (11)
  • puisi (10)
  • baca dalam talian (41)
  • perpustakaan digital (19)
  • ensiklopedia (17)
  • Muzik (32)
  • kegemaran (6)
  • muzik klasik (7)
  • petua (125)
  • kuliner (51)
  • untuk mencuci (19)
  • untuk pembersihan (15)
  • radio (28)
  • dengar talian (26)
  • berbeza (127)
  • TV dalam talian (16)
  • rumah-2 (2)
  • kartun (22)
  • filem (85)
  • Jahitan (1098)
  • sulaman (69)
  • mengait (966)
  • buku rajut (18)
  • pembaikan pakaian (32)
  • tapak kraf tangan (131)
  • taman taman dan sayuran (41)
  • laman web (74)
  • Jurnal Wanita (19)
  • postkad vintaj (4)
  • gambar vintaj (2)
  • falsafah (13)
  • kebijaksanaan (9)
  • photo (10)
  • gambar semula jadi (20)
  • photoshop (1)
  • Bunga (86)
  • bunga periuk (59)
  • kerohanian (91)
  • astrologi (22)
  • Iman (6)
  • perlindungan (10)
  • tanda kebangsaan (10)
  • numerologi (13)
  • humor (2)

-Citatnik

Resipi yang membantu dengan radiculitis biasa, myositis, lebam dan neuralgia intercostal.

Lupakan tentang sakit tekak dan penyingkiran tonsil! Majlis hari ini. Lupakan tentang sakit tekak dan penyingkiran tonsil!.

Magnesium chloride - mengapa semua wanita dari 25 hingga 70 tahun perlu menggunakannya.

Kelenjar tiroid: Organ PENCEGAHAN Di tengah-tengah segala-galanya dianggap, berfikir mengikut proporsi.

Gimnastik vaskular: Satu ubat penjimatan hayat untuk tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Gimnastik vaskular.

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Rakan-rakan

-Pembaca tetap

-Statistik

Self-massage untuk masalah dengan kaki (keletihan kaki, lelah, sciatica, mati rasa, kekejangan

Self-massage untuk masalah dengan kaki (keletihan kaki, luka, sciatica, mati rasa, kram)

Jika kaki anda letih, mulakan urut dengan menekan 3 kali pada setiap jari kaki, bermula dengan ibu jari. Teruskan menekan selama 5-7 saat. Tekanan harus cukup kuat untuk mewujudkan perasaan yang menyenangkan dan menyakitkan. Jangan melekat jari anda ke dalam badan. Ia adalah perlu untuk menolak hujung jari. Kawasan hubungan ibu jari dengan badan harus lebih kurang sama dengan daun ibu jari apabila ditekan terhadap kertas untuk mengambil cetakan. Arah tekanan harus menegak tanpa pergerakan menggosok.

Selepas mengurut jari anda, tekan ke bawah dengan ibu jari anda. (rajah 64).

Rajah. 64. Mata pada jari kaki

Tekanan ini harus diulang 2-3 kali lebih dari 5-7 saat dengan rehat 5 detik. Kemudian dengan cara yang sama, tekan pada titik pada sol, pada tumit dan pada titik pada tendon Achilles (Rajah 65-67). Dengan keletihan yang teruk, tekanan pada satu-satunya bukan sahaja melegakan kaki letih, tetapi juga menormalkan fungsi buah pinggang, yang, jika terlalu banyak bekerja, boleh diganggu.

Rajah. 65. Mata pada satu-satunya

Rajah. 66. Mata pada tumit

Rajah. 67. Mata pada tendon Achilles

Anda boleh menyelesaikan urutan ini, tetapi untuk mencapai kesan terbaik, ia harus diteruskan seperti berikut. Tekan pada mata yang dinyatakan di rajah. 68 dan 69. Mula di titik di bawah patella di luar anak lembu. Titik ini di Timur disebut "sanri", yang bermaksud "jarak 12 km." Pada zaman purba, setelah mengembara jauh, pelancong yang lelah menggosok tempat ini dengan wormwood.

Seterusnya, klik pada titik di luar tibia ke arah dari Sanri ke tumit, kemudian dengan ibu jari kedua-dua tangan, tekan pada titik simetri di bahagian dalam tibia ke arah dari atas ke bawah.

Rajah. 68. Mata di lutut

Rajah. 69. Mata pada kaki dan kaki

Selepas prosedur ini, jepit kilat dengan semua lima jari (rajah 70).

Kemudian juga groin kawasan groin dan mata di bahagian dalam paha (rajah 71, 73).

Kemudian sekali lagi tekan pada otot paha sepanjang keseluruhan panjang, pertama di luar, kemudian dari sisi (rajah 72, 73).

Rajah. 70. Mencubit mata shin

Rajah. 71. Mencubit mata di bahagian dalam paha.

Rajah. 72. Mata di bahagian luar paha.

Rajah. 73. Mata di pangkal paha dan di bahagian depan paha.

Kemudian dengan empat jari satu tangan tanpa ibu jari, tekan pada mata di belakang kaki dan pada punggung (saraf sciatic) (Rajah 74). Urut ini perlu diselesaikan, dan kemudian berikan kaki untuk berehat. Adalah disyorkan untuk berbaring selama 10-15 minit, meningkatkan kaki, meletakkannya pada bantal.

Rajah. 74. Mata di bahagian punggung dan di belakang kaki

Menekan pada mata saraf sciatic yang terletak di punggung boleh menghalang atau menyembuhkan sciatica.

Tekanan pada titik-titik ini (Rajah 74) perlu berlangsung kira-kira 4 minit. Sejurus selepas prosedur, berbaring di belakang anda. Tangan harus dilemparkan ke atas kepala dan diregangkan, pada masa yang sama perlu diregangkan dan kaki ditekan bersama. Ini regangan badan, lengan dan kaki mesti dilakukan dengan sangat bersungguh-sungguh, mengulangi 3-4 kali.

Sebagai pertolongan pertama untuk lebam atau lekukan di kaki, letakkan tangan anda di kawasan yang cedera di mana terdapat bengkak dan sakit. Tekanan pada bahagian yang rosak sepatutnya menjadi ringan dan tahan sehingga perasaan pulsasi hilang.

Kemudian tekanan mesti digunakan untuk semua otot yang entah bagaimana berkaitan dengan kawasan berpenyakit.

Untuk konvulsi otot gastrocnemius, yang mungkin muncul selepas kelelahan, penyejukan kaki atau kawasan lumbar, serta akibat daripada gangguan proses metabolik dalam badan, lakukan perkara berikut.

• Gunakan pad ibu jari anda untuk mendorong keras pada titik paha besar (rajah 75).

• Dengan pad tangan 2, 3 dan 4 tangan, tekan dengan kuat pada 3 titik teratas di bahagian belakang paha, pada masa yang sama 2 dan 3 jari tangan yang lain, tekan 2 mata dalam fossa popliteal (rajah 75).

• Tekan secara bergilir pada 8 mata pada kaki ke arah tumit (rajah 75).

• Tekan titik sanri pada shin (rajah 76), kemudian titik pada lutut (rajah 77), tumit (rajah 78) dan satu-satunya (rajah 79).

Rajah. 75. Mata di bahagian belakang

Rajah. 76. Mata pada kaki kaki untuk mengurut untuk mengurut dengan sawan apabila kejang otot gastrocnemius otot gastrocnemius

Rajah. 77. Mata di lutut untuk mengurut kekejangan otot betis

Rajah. 78. Mata pada tumit untuk mengurut dalam kes-kes kejang otot betis

Rajah. 79. Mata pada satu-satunya untuk mengurut dengan kekejangan otot betis

Kebisingan kaki boleh menjadi akibat keletihan, reaksi neurovaskular terhadap tindakan bunyi dan getaran, terjadi apabila hipotermia, dystonia vegetatif-vaskular. Duduklah, meregangkan kaki anda dan tekan lapan mata pada shin dari atas ke bawah (rajah 80). Kemudian dengan kedua-dua tangan bersungguh-sungguh mengurut enam mata pada tumit (rajah 81), tolak titik sanri pada kaki bawah (rajah 80), dan akhirnya pada titik pada tunggal (rajah 82).

Rajah. 80. Mata pada kaki untuk mengurut dengan kebas kaki.

Rajah. 81. Mata pada tumit untuk mengurut dengan kebas kaki

Rajah. 82. Mata pada satu-satunya untuk mengurut dengan kebas kaki

Urut paling baik dilakukan pada petang sebelum tidur. Adalah lebih baik untuk urut di dalam mandi hangat atau selepas itu, apabila semua ototnya dipanaskan dan santai.

Merasakan anggota badan

Merasakan anggota badan disebabkan oleh hakikat bahawa sel-sel otot pada lengan atau kaki meningkat dalam saiz. Akibatnya, pembentukan membran mereka berlaku, di mana reseptor saraf terletak. Yang terakhir ini menyampaikan informasi ke otak yang dinding sel terentang lebih dari norma fisiologi. Isyarat ini diproses oleh otak, ada perasaan mati rasa pada anggota badan. Apa yang perlu dilakukan sekiranya ada masalah?

Rawatan dengan urut emerald

Teknik ini dibangunkan oleh Nikonov Nikolai Borisovich dan merupakan teknik teknik unik yang unik. 30 tahun amalan telah dibenarkan untuk mencapai kesan maksimum dalam rawatan kebas-kebas kaki. Urut Emendichesky di rumah melibatkan kerja-kerja otot yang menyebabkan keseluruhan proses. Nikolai Borisovich, seorang doktor myologic, bekerja dengan kuat pada otot-otot punggung, paha, punggung, punggung bawah dan anggota badan yang lebih rendah, jika kepekaan hilang atau, sebaliknya, kesemutan pada kaki dirasakan. Kajian mendalam leher dan kawasan kolar, anggota atas, otot antara bilah bahu dan otot dada menghilangkan tanda-tanda kebas pada tangan. Kadar aliran limfa melalui saluran limfa di dalam otot lengan dan kaki memperoleh piawai fisiologi, sel-sel dibersihkan, peningkatan kecekapan, proses mabuk berhenti.

Punca kebasahan anggota badan

Sel-sel otot meningkatkan saiz disebabkan oleh fakta bahawa produk fungsi penting mereka (slag) tidak boleh sepenuhnya limfoid. Ini berlaku hanya dalam hal memperlahankan kelajuan arusnya kerana mengepakkan saluran limfa dengan otot besar. Akibatnya, pesakit mengalami rasa mati rasa pada anggota badan. Otot besar adalah otot leher dan kawasan kolar, belakang, pinggang dan punggung (kadang-kadang paha, baik di depan dan belakang). Mereka juga terdiri daripada sel-sel yang tumbuh, menyebabkan kebas pada tangan dan kaki.

Otot yang sama adalah punca osteochondrosis, penonjolan dan hernia.

Dari sel tulang dan juga dari otot, saluran limfa. Sekiranya kelajuan limfa berkurangan, maka mereka mula mengumpul sisa mereka sendiri. Akibatnya, sel tulang menjadi padat, rapuh dan mula runtuh. Ia cukup untuk bertanya bagaimana dan bagaimana merawat kebas-kebas kaki, perlu bertindak. Kembali ke gaya hidup yang normal dan lengkap tanpa kesakitan atau ketidakselesaan. Hubungi Nikolay Borisovich Nikonov, mempercayai profesional!

Apa yang perlu dilakukan dengan kebas kelamin anggota

Kebanyakan orang perlu memanaskan badan selepas tidur di tempat yang tidak selesa di atas kapal terbang yang keras apabila anda berasa kebas dan mengecil di dalam anggota badan. Sekiranya keadaan ini sering bimbang, disertai dengan gejala lain, ia adalah kehadiran patologi. Paresthesia atau kebas-jangkaan jangka pendek dari kaki-kaki adalah biasa kepada hampir semua orang. Jangan menangguhkan peperiksaan atau pengambilan diri jika penyebab fenomena itu tidak ditubuhkan.

Ketahui punca kebas kelamin anggota

Gejala yang sama mungkin tidak bermakna atau menunjukkan patologi. Penyakit serius membawa kepada kehilangan sensitiviti segmen sistem muskuloskeletal separa atau lengkap.

  1. Kes yang paling biasa.

Kebanyakan lawatan ke doktor berkaitan dengan rasa mati rasa dan kesemutan dalam anggota badan dihubungkan dengan:

  • dengan gangguan peredaran darah;
  • genangan limfa dalam gaya hidup yang tidak aktif;
  • ciri-ciri individu sistem saraf;
  • kecenderungan genetik (penyempitan khusus kapilari atau aliran darah yang terhalang);
  • ciri-ciri badan dan penyakit yang berkaitan.

Sekiranya gejala-gejala jarang berlaku, ringan dan lulus dengan cepat dari urut ringan, maka anda tidak boleh "membunyikan penggera."

Dr. Bubnovsky: "Produk murah 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi. Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

  1. Tekanan atau ketakutan.

Kehilangan mobiliti berlaku dari ketakutan tiba-tiba atau mimpi buruk. Inilah cara kerja bawah sedar, semuanya bergantung kepada tindak balas individu terhadap stres. Ada yang berlari, yang lain berdiri "berakar di tempat." Terdapat kes apabila lidah menjadi kebas dari ketakutan, badan menjadi kebas, tidak mungkin untuk menggerakkan tangan atau kakinya. Seringkali, melihat bahaya, kaki menjadi "terkepang", seseorang jatuh ketika cuba melarikan diri, atau tidak bergerak, seolah-olah terkekang.

Kecenderungan untuk patologi tidak menghilangkan keperluan pencegahannya!

Kebiasaan kebiasaan berlaku kepada mereka yang mempunyai kecenderungan genetik ini. Mungkin, pada usia tua, ini akan membawa kepada pelanggaran serius dalam kerja sistem muskuloskeletal. Adalah perlu untuk mengetahui sebab-sebab dan menetapkan rawatan.

Tidak perlu, kerana keturunan, mengangguk pada ibu dan nenek, yang mempunyai masalah yang sama, sebagai contoh, sering mati rasa semua anggota badan semasa tidur. Jaga kesihatan anda hari ini untuk meminimumkan kemungkinan kerusi roda atau umur tua. Urut, senaman dan pemanasan, diet, mandi penyembuhan dan rawatan spa akan membantu.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada kemudahan pesawat untuk tidur.

Terdapat kes dalam sejarah apabila bangsawan London membelanjakan sebahagian besar simpanannya terhadap rawatan sciatica kronik, sawan dan kebas kaki di bawah lutut selepas tidur. Apa yang mengejutkannya apabila, selepas menghabiskan malam di daerah tetangga, melawat ibu bapa menantunya masa depan, semuanya "pergi dengan sendirinya". Dia ditawarkan untuk bermalam di tempat tidur keras yang sangat selesa dengan katil bulu lembut dan bantal kecil. Itu adalah cara lain di rumah - kain rompi, baju perang yang berpakaian dan kasur dengan kancing, kambing biri-biri kambing, bantal besar lama. Setelah menyingkirkan yang lama, diteruskan dengan warisan, earl terlupa tentang ketidakselesaan semasa tidur.

Ia tidak berbahaya jika orang biasa tidur dengan tangannya dibuang di belakang kepala mereka, bangun dari kebas. Menukar kedudukan badan atau badan kembali ke peredaran darah yang normal. Lebih buruk lagi, apabila selepas tidur hanya sebahagian daripada lengan atau kaki, kawasan kulit dengan tempat atau pigmentasi menjadi kebas, satu otot disekat, adalah mustahil untuk melangkah kaki. Kehilangan sensasi mungkin disertai bukan sahaja oleh sensasi kesemutan ringkas, tetapi juga dengan menunjukkan kesakitan atau pembakaran. Ini adalah sebab untuk menjalani diagnosis perkakasan yang serius.

Beban yang berlebihan pada kumpulan otot tertentu juga boleh menyebabkan kebas kaki sementara anggota badan. Kurangnya beban otot pada satu anggota badan tidak akan membantu sama ada. Sebagai contoh, apabila memakai gipsum selepas patah, nampaknya kaki atau tangan tidak lengkap dari kebas. Selepas mengeluarkan gipsum, adalah perlu untuk memulihkan semua fungsi dalam tempoh yang panjang.

Kebasakan anggota badan memprovokasi beberapa penyakit dan patologi:

  • Artritis.
  • Atherosclerosis.
  • Penyakit Raynaud.
  • Strok
  • Hernia intervertebral.
  • Keradangan saraf perifer (ulnar, sciatic, radial).
  • Osteochondrosis.
  • Diabetes mellitus rumit oleh nekrosis tisu gangren.
  • Sindrom terowong Carpal.
  • Thrombophlebitis.
  • Saraf teruk.
  • Sindrom posttraumatic.

Paresthesia berkaitan dengan usia tidak biasa pada orang tua. Keadaan yang diabaikan selepas strok boleh menyebabkan lendir, imobilitas lengkap dan kematian. Wanita hamil, pemuat dan ahli sukan mengalami kurang daripada rasa mati rasa separa atau sementara.

Pemandu kerap, pengaturcara, penyampai dan wakil profesion lain yang kerap mengadu tentang ketidakselesaan. Bolehkah saya mengesyorkan mereka: bangun, berjalan dan bengkokkan diri!

Bilakah saya perlu menghubungi pakar?

Wanita hamil dan wanita dalam buruh yang mengalami masalah dengan rasa sakit badan harus berada di bawah kawalan para doktor sepanjang tempoh sebelum dan selepas melahirkan anak.

Jangan risau jika doktor bingung, tidak mencari punca ketidakselesaan, menetapkan jenis pemeriksaan baru. Kemungkinan besar, hasratnya ialah menghapuskan kecurigaan terhadap penyakit tertentu.

Kehilangan sensasi separa semasa tidur, yang lewat selepas urut, tidak berbahaya. Tetapi paresthesia berkala tanpa alasan yang jelas adalah tanda penyakit tersembunyi. Peperiksaan am yang ditetapkan untuk tanda-tanda tidak langsung patologi yang mengiringi kebas kelamin anggota:

  • kekurangan koordinasi;
  • kelemahan;
  • pening;
  • kulit pucat;
  • kekurangan kepekaan terhadap perubahan suhu;
  • tiba-tiba kesemutan, pembakaran dan kesakitan di bahagian kecil anggota badan;
  • penglihatan yang cacat.

Jangan malu jika doktor bertanya tentang kelahiran patologi, penyakit keturunan, tindak balas tingkah laku pada masa kanak-kanak atau pendaftaran dengan pakar psikiatri dan pakar narkologi. Maklumat ke arah ini akan memberikan pakar maklumat lebih banyak daripada cerita berwarna pesakit tentang perasaan sebenar mereka.

Rasa berkala secara berkala juga dapat dipertimbangkan dalam rangka tidak sesuai untuk berkhidmat dalam tentera, bekerja dengan peralatan yang tepat dan dalam beberapa profesi yang bertanggung jawab untuk kehidupan orang. Jika ragu-ragu, rujuk pakar.

Sesetengah orang terkejut. Ia tidak perlu untuk lulus di sebelah kanan dan meletakkan risiko dan pejalan kaki, apabila tangan dan kaki mati rasa dalam situasi yang tidak dijangka atau kecemasan.

Rawatan kebas dengan ubat-ubatan yang ada.

Melakukan rawatan diri untuk patologi yang teruk, tidak mengetahui apa yang menyebabkan kebas kaki atau jari kaki yang lebih rendah, hanya masa yang hilang. Terapi yang berkesan perlu ditetapkan oleh pakar ortopedik atau doktor lain yang menghadiri. Sebelum memulakan proses penyembuhan, adalah penting untuk mengetahui punca penyakit tersebut, yang mengakibatkan hilangnya kepekaan.

Sekiranya peperiksaan tidak mendedahkan patologi yang teruk, dan kebas-kebas kaki ekstrem disebabkan oleh genangan atau penurunan kemerosotan saraf, ikut cadangan:

  1. Secara berkala mendaftar untuk urutan umum atau ubat-ubatan (seperti yang ditetapkan oleh doktor), mengamalkan diet tanpa garam (jus, buah-buahan, keju kotej, kefir, susu dan bijirin tanpa garam).
  2. Ia akan menjadi cahaya harian diri sendiri urut tangan dan buku lali.
  3. Jangan memakai graviti.
  4. Jangan duduk di TV, komputer riba atau komputer dalam kedudukan yang sama selama berjam-jam.
  5. Pakai kasut yang selesa dengan insoles ortopedik.
  6. Semasa tidur, gunakan hanya tilam sofa (katil) yang selesa dan bantal.
  7. Jangan memakai terlalu ketat dan memerah pakaian.
  8. Gunakan gosokan buatan sendiri pada alkohol, jika komponen telah membuktikan keberkesanannya dalam memerangi bengkak dan mengerutkan sendi, rasa mati rasa dan kesemutan pada anggota badan.
  9. Jangan minum ubat dari pengiklanan, jangan gunakan suplemen makanan dan pil yang dipersoalkan, jika mereka tidak dinasihatkan oleh doktor.

Dua atau tiga kali seminggu, ambil mandi terapeutik dengan komponen aktif secara biologi dalam rawatan dan pencegahan kebas kaki. Kami menambah madu, garam laut, decoctions herbs dan minyak esensial ke mandi sederhana panas, yang akan memberi nasihat doktor. Selepas 20-30 minit berehat dalam "fon penyembuhan" ia tetap sedikit dibilas dan berehat di atas katil. Adalah lebih baik untuk melakukan "relaksasi lengkap" ini pada waktu tidur atau selepas kerja, serta pada hujung minggu, sementara tiada siapa yang berada di rumah.

Pencegahan penyakit anggota badan

Semasa kerja-kerja sedentary dan gaya hidup yang tidak aktif, kaki membengkak, jari-jari tumbuh mati rasa, dan goosebumps dirasakan. Ini disebabkan oleh peredaran darah terjejas di dalam kapal-kapal dari kaki bawah. Aliran darah terhalang oleh kasut yang ketat, tidak selesa, terutama model bertenaga tinggi dengan liputan ketat kaki bawah.

Di tempat kerja, kasut bermusim untuk kasut sukan ringan atau kasut "bot" akan melegakan limfa yang tidak stabil dan ketidakselesaan. Adalah baik, apabila gaya kasut membolehkan ia menghilangkannya secara tidak wajar di bawah meja komputer untuk menguliti kaki secara berkala. Apabila anda pulang ke rumah, anda dinasihatkan untuk duduk di kerusi yang selesa dan menaikkan kaki anda ke arah ketinggian bertentangan.

Penyelesaian masalah ini kadang-kadang terletak pada kekurangan vitamin B yang teruk yang menyuburkan tisu saraf.

Tangan kanan, sentiasa memegang tetikus komputer, sering mati rasa dan kesemutan. Ia adalah perlu untuk memanaskan jari dengan ringan dan kedudukan tangan di "kunci" di belakang kepala. Ia tidak semestinya berjalan di sepanjang koridor antara bilik darjah kerja, menjalankan tugas kecil untuk memanaskan sedikit.

Ia bagus apabila latihan korporat menyediakan pemanasan yang singkat dengan muzik bergerak semasa rehat, lawatan bersama ke simulator atau kolam renang. Firma progresif memberi langganan kepada setiap pekerja yang mahu. Ini dilakukan untuk mencegah hypodynamia, kebas kelamin dan stagnasi dalam badan.

Pagi sebelum bekerja adalah penting untuk bersorak dengan beberapa latihan pemanasan. Mulakan dengan berjalan (boleh di tempat), treadmill, aerobik atau pergerakan tarian yang aktif. Lakukan beberapa asanas atau latihan regangan, nafas dalam, dan menguli semua sendi.

Walaupun tidak ada masa untuk latihan lengkap, 5-10 minit sudah cukup untuk dilakukan sebelum sarapan pagi:

  • beberapa squats, giliran dan swayings badan;
  • berdarah tekan bawah dan atas;
  • ayunan kaki ke titik yang dimaksudkan (di pinggang pinggang);
  • berjalan di sekeliling bilik di jari kaki anda dan meregangkan beberapa kali;
  • memutar gelang di pinggang atau membuat gerakan putaran pinggang.

Apabila mengurangkan sensitiviti kaki-kaki itu dilarang membekukan. Pada waktu petang di musim sejuk mandi kaki musim panas berguna, pada musim panas - prosedur pembajaan.

Alkohol dan nikotin adalah dilarang sama sekali. Semua ini membawa kepada kekejangan kapilari dan vasoconstriction. Ia harus meninggalkan tabiat minum banyak kopi dan teh yang kuat - pergi ke jus dan air mineral.

Peraturan pemakanan

Gerakan dan pemakanan yang betul adalah asas gaya hidup yang sihat. Pengurangan berat badan akan mengurangkan beban pada kaki.

Adalah penting untuk mengeluarkan makanan berlemak, sosej, makanan goreng dari diet anda. Ini akan membantu membersihkan kapal dari penyumbatan dan mengembalikan peredaran darah yang normal. Garam yang berlebihan boleh menyebabkan kebas kaki dan mengurangkan pergerakan sendi.

Ikan masin dan kering, makanan dalam tin makanan dan sup kaya membawa kepada pemendapan garam dan menghancurkan saraf. Peratusan mereka dalam diet biasa perlu dikurangkan kepada minimum.

Ia berguna untuk mengamalkan diet tanpa garam selama 2-3 hari seminggu, minum lebih banyak air yang disucikan, dan juga memperkayakan diet anda:

  • buah dan tembikai;
  • buah-buahan dan buah-buahan kering;
  • jeruk jus;
  • sayuran dan sayuran pedas;
  • keju rendah lemak buatan sendiri;
  • ikan laut, kerang dan lain-lain makanan laut.

Sekiranya anemia kekurangan zat besi, hati lembu, ikan merah dan kaviar disyorkan. Lentil merah yang berguna, soba dan bijirin lain, sayur-sayuran dan bijirin yang bercambah, serta buah dan anggur merah.

Kesimpulannya

Kesihatan anda perlu diambil serius. Kebanggaan kaki adalah bukan diagnosis, tetapi gejala atau pendahulunya penyakit yang lebih serius. Sekiranya tidak ada kesakitan yang obsesif, maka ilusi "indisposition" tidak boleh meletakkan kewaspadaan. Apa-apa kehilangan sensitiviti tanpa sebab jelas, terutama secara berterusan, adalah satu sebab untuk berkonsultasi dengan pakar dan menjalani pemeriksaan penuh.