Beberapa tip untuk kaki rata

Anda tidak boleh menyingkirkan, tetapi anda boleh meringankan kesakitan. Dan tentu saja perkara pertama yang perlu dilakukan adalah meninggalkan kasut tumit tinggi dan kasut berkualiti rendah. Tumit tinggi itu sendiri adalah satu kesukaran untuk kaki, dan jika kaki rata hadir ia adalah dua kali ganda. Kasut, sebaliknya, harus selesa dan berkualiti tinggi supaya kaki selesa. Ini tidak berlaku untuk menyelamatkannya. Kesihatan lebih mahal.

Kita tidak boleh mengabaikan insoles ortopedik. Mereka melegakan ketegangan, juga mengedarkan beban di kaki dan meletakkannya di dalam.

Mandi kaki harian membantu melegakan ketegangan dan kesakitan di kaki. Dalam air suam, anda boleh menambah garam laut atau decoctions herbs bijaksana, chamomile.

Salad Butadion (atau indomethacin) membantu dengan sakit sendi-sendi kaki. Ia perlu menggosoknya sehingga diserap sepenuhnya, sebaiknya selepas mandi, apabila kulit kaki dikukus.

Apa salap membantu dengan kaki rata

Salah satu patologi biasa di dunia moden adalah rata. Mereka berjuang dengan pelbagai kaedah dan cara, termasuk farmasi. Anda akan tertanya-tanya untuk mengetahui yang mana salap membantu dengan melintang dan membujur rata kaki dan tulang di sisi kaki. Pelanggaran ini menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, jadi anda harus melawan mereka, dan salap adalah salah satu alat yang paling mudah dan paling murah.

Untuk meningkatkan kesan yang diinginkan dari penggunaan salap anestetik untuk kaki rata, mereka disyorkan untuk digunakan dengan kerap, dan di samping itu perlu memakai insoles ortopedik dengan sokongan instep, serta terapi fizikal. Ibuprofen, Diclofenac dan Hondroxide adalah antara salep yang terbaik, tetapi ada yang lain.

Gel dan krim Dolgit

Ubat ini untuk rawatan kaki rata ibuprofen perlu digunakan dua hingga empat kali sehari, dan setelah digunakan, ia sering diperlukan untuk membasuh tangan dengan sabun dan air, mengelakkan sentuhan dengan mata dan sebarang membran mukus. Sapukan krim atau gel dengan pergerakan memijat ringan di kawasan yang menyakitkan.

Bahan-bahan aktif menghasilkan kesan analgesik dan anti-radang dengan menekan gejala yang tidak menyenangkan. Pertimbangkan bahawa Dolgit mempunyai kesan sementara, tetapi tidak menyembuhkan penyakit.

Diclofenac

Semua orang telah mendengar tentang salap ini, dan ubat universal ini membantu dengan membujur rata dan melintang. Ia mempunyai kesan anti-radang yang kuat dan aktif digunakan dalam reumatologi. Salap Diclofenac adalah baik untuk rawatan flatfoot, kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan. Memohon produk harus menjadi lapisan nipis sehingga tiga kali sehari, tetapi jangan menyalahgunakan. Terdapat salep lain yang mempunyai kesan yang sama kepada Diclofenac - Diklobene, Diklak dan Dikloran.

Nurofen

Gel atau salap ini diserap dengan baik ke dalam kulit, tanpa meninggalkan kesan di belakang. Kesan analgesik berlaku hampir seketika. Alat ini melegakan ketegangan dan kekejangan otot, yang kadang-kadang disertai oleh tahap akhir flatfoot dengan komplikasi. Memohon gel Nurofen untuk kaki rata boleh bukan sahaja orang dewasa tetapi juga kanak-kanak.

Indomethacin

Ini adalah komponen aktif, atas dasar yang dicipta salep yang berguna untuk kaki rata. Bermakna mempunyai kesan anti-radang yang baik. Kesan analgesik kurang jelas berbanding dengan agen yang disebutkan di atas, tetapi perjuangan terhadap keradangan adalah salah satu tugas utama dalam rawatan flatfoot dengan komplikasi seperti arthrosis.

Di farmasi, anda akan mendapati salap Indomethacin-Acre, Indomethacin Soform, Indovazin dan beberapa yang lain. Ia disyorkan untuk menggunakannya sehingga tiga atau empat kali sehari, tetapi tidak lebih kerap.

Ramai pakar ortopedik menetapkan salap ini kepada pesakit mereka dengan flatfoot yang transverse sebagai tambahan kepada insoles ortopedik dan gimnastik. Kaki harus disapu dengan Hondroxide tiga kali sehari, melakukan gerakan pergerakan ringan. Salap dijual di farmasi dalam tiub dengan kapasiti 30 dan 50 gram.

Rawatan flatfoot: kaedah asas

Rawatan flatfoot adalah masalah sebenar, kerana kecacatan kaki dalam bentuk menurunkan ketinggian dan sifat redaman gerbang mereka adalah sangat biasa dan, lebih-lebih lagi, patologi sangat rumit sistem muskuloskeletal.

Kaki rata statik, yang menyumbang lebih daripada lapan kes dari setiap sepuluh, boleh mengubah kedudukan relatif tulang kaki (hampir tiga puluhan di sini) dan biomekanik semula jadi pengedaran berat badan pada kaki bawah ketika berjalan.

Jika anda tidak merawat kaki rata, yang menunjukkan dirinya sebagai keletihan kaki apabila berjalan, sakit dan bengkak, proses itu akan berkembang, mengurangkan keupayaan untuk bergerak normal dan mengekalkan kedudukan tegas tulang belakang yang tegak.

Kaedah Rawatan Flatfoot

Pakar perhatikan bahawa kaedah rawatan flatfoot bergantung kepada jenisnya: membujur, melintang, gabungan (longitudinal-melintang) atau valgus.

Walaupun hari ini kemungkinan ortopedik untuk merawat kaki rata pada orang dewasa dengan kaedah konservatif adalah terhad kepada terapi fizikal, urut, fisioterapi dan penggunaan ortopedik. Tidak ada "tablet untuk kaki rata": persiapan farmakologi tidak dapat menguatkan otot yang menyokong ketinggian optimum lengkungan kaki, menghilangkan kelemahan aponeurosis plantar, Achilles dan tendon posterior tibialis, atau mengembalikan kedudukan normal ke tulang kaki.

Kaki boleh menjadi halus di kalangan orang tua atau remaja, semasa kehamilan, dengan diabetes dan tekanan darah tinggi. Dan tentu saja, dengan berat badan berlebihan. Oleh itu orthopedists sangat dinasihatkan supaya orang gemuk kehilangan wang tambahan, jika tidak, perkembangan pesat rata dan kecacatan tulang dan sendi kaki tidak dapat dielakkan.

Perlu diingatkan bahawa "mengubati kaki rata" pada orang dewasa - sebagai contoh, sebagai sakit tekak atau buasir - ubat tidak dapat. Dan rawatan longitudinal rata-kaki (jenis yang paling umum dari patologi ini) adalah untuk mencegah perkembangan penyakit ini selanjutnya, serta untuk melegakan kesakitan yang berlaku.

Rawatan flatfoot pada orang dewasa

Rawatan utama flatfoot adalah 1 darjah (membujur, melintang, digabungkan), apabila tidak terdapat tanda-tanda kecacatan tulang - terapi fizikal, urut (kaki, pergelangan kaki dan otot betis), mandi kaki hangat dengan garam biasa.

Rawatan flatfoot melintang, serta rawatan flatfoot digabungkan pada peringkat awal penyakit dilakukan dengan cara yang sama. Di samping itu, untuk semua jenis patologi lengkungan kaki, wanita perlu meninggalkan tumit lebih daripada 3-4 cm, serta kasut dengan kaki sempit. Dan secara pasti anda tidak boleh memakai kasut yang ketat dan dipijak!

Rawatan flatfoot Grade 2 pada orang dewasa, kecuali latihan khas (lihat di bawah dalam bahagian Latihan untuk rawatan flatfoot) dan urut, termasuk pelbagai prosedur fizikal: aplikasi parafin dan ozokerite, phonophoresis ultrasonik dengan kortikosteroid dan elektroforesis dengan analgesik (dengan sindrom kesakitan yang ditandakan) terapi magnetik. Dengan kaki rata yang membujur, apabila kaki mula "runtuh" ​​di dalam (iaitu, pronasi kaki adalah jelas), disyorkan bahawa anda sentiasa memakai insoles insoles (sekurang-kurangnya 8 jam sehari). Rawatan flatfoot melintang pada peringkat ini melibatkan pembetulan bentuk kaki dengan bantuan manset khas untuk bahagian depan kaki, yang membantu melambatkan proses hipertropi kepala tulang metatarsal pertama. Di samping itu, anda mungkin memerlukan kasut untuk rawatan flatfoot, seperti dengan flatfoot yang melintang dan digabungkan terdapat perbezaan dari tulang tarsus, sisihan ibu jari ke luar, serta peningkatan tulang rawan di antara falang dari seluruh jari.

Kasut untuk rawatan flatfoot adalah kasut ortopedik, yang paling sering dipakai dengan flatfoot yang disebut (iaitu rata 2 dan 3 darjah) dan yang ditetapkan oleh pakar bedah ortopedik selepas peperiksaan. Yang paling berkesan "kerja" kasut ortopedik, yang dibuat oleh pakar untuk pesanan individu - berdasarkan kesan kaki.

Rawatan flatfoot gred 3, di mana terdapat spring, balancing dan disfungsi jogging kaki, dikurangkan menjadi fisioterapi, memakai kasut ortopedik, serta melegakan kesakitan yang dirasai di pergelangan kaki, lutut, pinggul, belakang dan belakang. Dengan tahap flatfoot ini, kadang-kadang ahli bedah ortopedik perlu berurusan dengannya (Untuk rawatan segera flatfoot - lihat di bawah).

Di samping prestasi biasa latihan khas dan urutan kaki, rawatan flatfoot valgus - flatfoot membujur yang rumit oleh pemasangan valgus (berbentuk X) kaki - termasuk penggunaan insoles ortopedik individu dan memakai kasut ortopedik dengan insoles dan punggung tinggi. Ini akan menghalang pemisahan kaki dan membetulkan penekanan pada sisi dalaman, ciri patologi ini, semasa berjalan. Orthopedists merujuk kepada jenis flatfoot seperti cacat kongenital yang dikaitkan dengan kelemahan ditentukan secara genetik tisu penghubung tendon dan ligamen.

Dengan cara ini, pengobatan kesadaran kaki kongenital, yang dicatatkan dalam tidak lebih daripada 3% kes dan didiagnosis agak sukar, dalam ortopedik klinikal dilakukan dengan kaedah yang disenaraikan di atas yang membantu menguatkan otot dan ligamen.

Rawatan flatfoot dengan arthrosis

Oleh kerana kaki dengan kaki rata tidak dapat berfungsi dengan baik dengan fungsi penyerap kejutan, sebahagian besar beban dinamik yang menaik yang berlaku semasa berjalan harus berpengalaman dalam tulang rawan sendi lutut dan pinggul. Rawan artikular tidak boleh menahan beban yang tidak khusus kepada mereka, dan kemudian perubahan degeneratif-dystrophik dalam tisu tulang rawan (arthrosis) bermula, diikuti dengan ubah bentuk tisu tulang sendi. Dengan flatfoot melintang, arthrosis sendi jari kaki dan tulang metatarsal sering berkembang.

Terus memakai insoles dan sokongan instep, melakukan sebanyak mungkin terapi fizikal, seseorang harus memulakan rawatan flatfoot dengan arthrosis. Dalam kebanyakan kes, doktor menetapkan ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs), yang melegakan kesakitan dan keradangan di sendi. Produk topikal - salap dan gel Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - harus digunakan dua kali sehari untuk kulit di atas sendi.

Rawatan kesakitan dengan flatfoot dijalankan dan mengambil NSAID di dalam. Ini adalah Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid, dll. Diclofenac diambil secara lisan sebelum makan selama 1/2 atau seluruh tablet tiga kali sehari; Ibuprofen - 200 mg tiga kali sehari. Dan kapsul Tenoktil mengambil 20 mg (1 kapsul) sekali sehari, dengan kekejangan - 2 kapsul sekali sehari selama dua hari, dan dalam lima hari berikutnya lagi satu kapsul per hari.

Kesakitan artikular yang timbul akibat kaki rata dikeluarkan dengan memampatkan Bishofit, yang dilakukan pada waktu malam - setiap hari selama sekurang-kurangnya 12-14 hari. Dan Dicrasin digunakan untuk menggosok ke kawasan sendi terjejas - 20 titik setiap sendi, setiap hari atau setiap hari selama 15-18 hari.

Untuk rawatan arthrosis dengan kaki rata dan dengan semua proses degeneratif dalam tulang rawan, tablet-chondroprotectors seperti Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin kompleks, dan sebagainya digunakan. Oleh itu, kapsul Teraflex ditetapkan oleh orthopedists, 1 pc setiap satu. tiga kali sehari - semasa rawatan tiga minggu pertama, dan kemudian - 1 kapsul dua kali sehari. Tempoh terapi adalah sekurang-kurangnya 2 bulan.

Untuk memulihkan tisu rawan pada sendi, chondroprotectors ditetapkan untuk suntikan ke dalam sendi: Adant (Natrium hyaluronat), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk, dll.

Rawatan flatfoot pada kanak-kanak dan remaja

Mengikut orthopedik kanak-kanak, rawatan berkesan untuk kaki rata di kalangan kanak-kanak adalah mungkin sehingga maksimum enam tahun, sejak pada masa ini pembentukan kaki selesai.

Dalam dua tahun pertama kehidupan, semua kanak-kanak mempunyai kaki rata-rata yang rata, dan ini adalah perkara biasa. Itulah sebabnya mengapa diagnosis tepat pada rata-rata tidak boleh dibuat tidak lebih awal dari tiga hingga lima tahun, walaupun untuk mendapatkan patologi kongenital sistem muskuloskeletal yang jelas, seorang ortopedik perlu memeriksa bayi yang baru lahir pada bulan pertama selepas kelahiran, dalam setahun dan tiga tahun. Dengan cara ini, valfus kongenital flatfoot menentukan cukup awal - sebaik sahaja kanak-kanak berdiri di atas kakinya.

Oleh itu, apabila bayi berusia tiga tahun tidak mengambil masa 30-40 minit berjalan kaki dan meminta ibunya mengambil tangannya, maka sudah tiba masanya untuk berunding dengan pakar ortopedik.

Kaedah rawatan flatfoot pada kanak-kanak tidak berbeza dengan yang digunakan pada orang dewasa, dan penekanan adalah pada terapi fizikal, urutan dan kasut yang sesuai. Kasut yang betul untuk seorang kanak-kanak perlu mempunyai tumit tegar, menetapkan tumit ke ketinggian keseluruhannya, satu lengan panjang yang tegar dan instep. Ini juga terpakai pada kasut musim panas. Tetapi, sebagai pakar menegaskan, sehingga umur dua tahun, kasut kanak-kanak itu harus tanpa sokongan lengkung.

Ia juga sangat penting untuk memakai insoles untuk rawatan kaki rata, jenis tertentu yang perlu ditetapkan oleh doktor ortopedik. Pembetulan gerbang kaki dan penghentian penenggelamannya pada kanak-kanak dicapai kerana hakikat bahawa insoles ortopedik membantu untuk meletakkan gerbang lebih fisiologi dan mengagihkan dengan betul beban pada kaki apabila berjalan.

Ibu bapa perlu sedar bahawa pada tahun-tahun prasekolah, semua langkah yang diambil dalam usaha memerangi kaki rata dapat memberikan hasil yang paling positif. Pertama sekali, kerana dalam keanjalan otot zaman kanak-kanak lebih tinggi, proses pembangunan otot pemeliharaan (akhir saraf motor) belum lengkap, dan hubungan antara otot dan tendon mereka memungkinkan untuk menguatkan peralatan ligamen otot rangka dengan bantuan pengaruh fizikal yang disasarkan (gimnastik terapeutik).

Rawatan flatfoot pada remaja, yang dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip yang telah dijelaskan, membolehkan (seperti pada orang dewasa) hanya sedikit sebanyak membetulkan kecacatan lengkungan kaki. Menurut ramai pakar, semasa remaja, flatfoot yang telah "diwarisi" tidak dapat dihapuskan sepenuhnya. Sebab utama ialah kaki berbentuk anatomi, tetapi ia terus tumbuh - seperti semua tulang tulang. Tetapi pada masa yang sama, radas ligamen bersama, serta nisbah otot dan tendon yang wujud pada orang dewasa, ditubuhkan pada usia 14-15.

Rawatan pembedahan flatfoot

Rawatan pembedahan flatfoot dianggap sebagai jalan keluar dengan kehadiran kecacatan yang sangat kompleks dari kaki yang menghalang berjalan. Operasi pembedahan pada kaki adalah kompleks, dan hasil yang positif, iaitu, pemulihan ketinggian anatomi gerbang kaki dan fungsinya, tidak dijamin.

Sesetengah pembedahan yang paling kerap untuk merawat masalah kaki adalah:

• osteotomy pembetulan (dissection) dari bahagian tulang metatarsal pertama dengan mengimbangi arah yang dikehendaki - dilakukan dengan flatfoot transverse gred 1 dan 2;
• resection baji pembetulan (pengasingan) kepala tulang metatarsal pertama (dengan flatfoot melintang);
• penetapan dalam keadaan imobilitas (arthrodesis) sendi metatarsal berbentuk baji pertama (dengan sisihan luaran jari pertama dengan flatfoot melintang);
• Plastik tendon-otot gerbang transversal kaki (dengan flatfoot melintang);
• plastik tendon rekonstruktif (dengan flatfoot melintang).

Dari jauh dari senarai lengkap ini dapat dilihat bahawa rawatan pembedahan flatfoot dalam kebanyakan kes berkenaan dengan flatfoot melintang. Dan tidak ada satu kebetulan: menurut statistik perubatan, pesakit dengan patologi kaki jenis ini menyumbang lebih daripada 60% pesakit yang memohon bantuan perubatan untuk flatfoot.

Rawatan flatfoot di rumah

Sebagai hakikatnya, rawatan di rumah rata, iaitu, pemenuhan preskripsi doktor di rumah, berbeza sedikit daripada rawatan banyak penyakit lain. Satu-satunya perkara yang tidak boleh dilakukan di rumah adalah prosedur fisioterapeutik fizikal: anda perlu pergi ke klinik.

Semua rawatan yang tersisa dari kaki kaki di rumah tidak memerlukan kelayakan perubatan, kerana sesiapa sahaja boleh menguasai urutan dan terapi fizikal. Perkara utama adalah kesabaran, ketekunan dan keyakinan bahawa semua ini akan membantu.

Mandi kaki dengan garam meja dibuat dari pengiraan satu sudu garam per liter air, suhu air tidak lebih tinggi daripada + 40-42 ° C, dan tempoh prosedur harian ini adalah 15-20 minit.

Rawatan rumah flatfoot juga terdiri daripada merangsang kaki refleks kaki, yang berlaku ketika berjalan kaki tanpa alas kaki pada musim panas melalui glade hutan berumput, di sepanjang tepi sungai berpasir atau batu kecil, di halaman berhampiran rumah luar bandar atau pondok. Dan pada musim gugur dan musim sejuk, terutamanya untuk menguatkan otot kaki pada kanak-kanak, anda boleh menggunakan tikar urut untuk merawat kaki rata. Anda boleh membelinya, atau anda boleh membuatnya sendiri dari bahan sekerap, butang jahitan dengan sekeping tebal (90x90 cm) atau gumpalan kacang kering, kerikil laut, dan sebagainya. Anda boleh membeli roller urut, tetapi mereka boleh digunakan "hanya dalam kes" yang dikeluarkan di mezanin abacus kayu. Tidak syak lagi, tidak baik untuk mempunyai alat tukang urut yang sesuai untuk rawatan kaki kaki rata: mereka adalah mekanikal, roller, mampatan, getaran. Walau bagaimanapun, berdasarkan penilaian para pesakit dengan flatfoot, tiada simulator untuk rawatan flatfoot tidak akan menggantikan urutan manual tradisional.

Sudah tentu, lebih baik pergi ke tukang urut perubatan beberapa kali dan kemudian melakukannya sendiri. Selain itu, kaedah asas urutan untuk kaki rata cukup mudah:

• Mengurut kaki dari pergelangan kaki ke pangkal paha harus dari bawah ke bawah (mengusap, menepuk, menggosok);
• Mengurut kaki dan bahagian belakangnya (dari jari ke pergelangan kaki) perlu dilakukan dengan mengisar, iaitu dengan pergerakan pekeliling hujung jarum yang disatukan, atau pinggir sawit - di kaki;
• lengkung kaki juga boleh diurut dengan "sisir", yang terbentuk dari sendi fungsional proksimal empat jari semasa mampatan tangan menjadi penumbuk (dengan kata lain, "buku jari");
• tumit (seli), serta pangkal jari kaki di sisi kaki, lebih mudah untuk menggosok, membongkok kaki di lutut, dengan empat kaki yang bersambung kedua-dua tangan (ibu jari tangan meningkat).

Setiap kaki tidak boleh melebihi 5 minit, jadi urut ini tidak mengambil banyak masa, tetapi perlu dilakukan setiap hari, sebaik-baiknya - pada waktu petang. Tetapi untuk melakukan senaman untuk rawatan flatfoot hendaklah sekurang-kurangnya 20 minit dan, jika boleh, dua kali sehari.

Latihan untuk merawat kaki rata

Semua latihan untuk menguatkan ligamen dan otot dengan kaki rata hanya dilakukan tanpa alas kaki. Jadi, pertama-tama kami melakukan senaman semasa berdiri: kami berjalan di kaki kami, dan kemudian di tumit; maka kita bergerak, meletakkan kaki di bahagian dalam. Seterusnya: berdiri kaki "roll" dari kaki ke tumit dan ke arah yang bertentangan (20 kali). Kami berdiri di bar kayu kira-kira satu meter panjang, meletakkannya di kaki (satu set kaki di bar, tumit dan jari kaki - di lantai). Kekal dalam kedudukan yang sama, kita bergerak sepanjang bar dengan langkah. Dan akhirnya, berdiri di atas lantai, kita berjongkok 6-8 kali, tidak naik ke jari kaki (tumit di lantai).

Duduk melakukan latihan sedemikian (10 kali):

• menaikkan kaki di atas lantai; melakukan putaran dengan kaki ke kanan dan kiri;
• kaki, berdiri di atas lantai, angkat ke arah kaki bawah, berehat di lantai dengan tumit;
• kaki di atas lantai, tanpa merobek jari dari lantai, angkat tumit, menaikkan kenaikan dan otot kaki;
• kaki di atas lantai, menjaga tumit dari lantai, menekan jari anda ke dalam ke belakang - ke arah tumit;
• kaki di atas lantai, tanpa mengangkat pad dari lantai, angkat semua jari anda;
• kedudukannya adalah sama, hanya menaikkan ibu jari;
• kedudukannya adalah sama, gulung kaki anda ke belakang dan ke belakang (dari tumit ke pangkal jari) ke bola kecil;
• dalam kedudukan yang sama, berhenti meraih bola yang lebih besar, memegangnya di atas lantai selama 5 saat, dan menurunkannya ke tempatnya;
• dalam kedudukan yang sama, tanpa merobek tumit, dengan jari-jari kaki kedua kaki (membungkuk mereka di bawah kaki) untuk mengumpul tuala di lantai atau apa-apa kain.

Rawatan remedi rakyat flatfoot

Rawatan yang terbaik untuk ubat-ubatan rakyat flatfoot - berbasikal berkaki ayam! Kerana tiada decoctions, atau tinctures herba ubat tidak berdaya dalam kes ini. Tetapi pedaling adalah urut, simulator dan, sebahagiannya, senaman fisioterapi...

Sebagai ubat rakyat untuk rawatan kaki kaki rata dengan arthrosis, kompres ditawarkan kepada sendi yang sakit pada waktu malam - dari daun kubis, dari daun birch yang dikukus dalam air mendidih, dari tanah liat, dari madu dengan garam atau jus lobak hitam, dan juga dari tepung rai dengan ammonia.

Terdapat preskripsi untuk salap untuk kesakitan sendi berdasarkan garam meja (200 g) dan serbuk mustard (100 g), yang mesti dicampurkan dengan sedikit minyak tanah - untuk membuat ketebalan yang sederhana. Penyembuh folk mengesyorkan menggunakan salap ini pada waktu malam, menggosoknya di atas sendi sehingga diserap sepenuhnya.

Satu lagi resipi untuk salep untuk kesakitan sendi: ambil wort St John kering, yarrow dan bijak dalam nisbah 2: 1: 1, gerai dalam pengisar kopi dan campurkan dengan jeli petroleum atau daging babi. Spread 1-2 kali sehari dan panaskan sendi.

Kaki kami - disebabkan struktur berkubah - melaksanakan fungsi yang paling penting dalam proses berjalan. Pada masa yang sama, kaki adalah yang paling "mengangkat" unsur sistem muskuloskeletal manusia, dan rawatan flatfoot membolehkan meminimumkan beban yang berlebihan pada anggota bawah dan tulang belakang, dan, oleh itu, untuk mengekalkan struktur sokongan badan.

Sakit di kaki dengan kaki rata

Seringkali, ramai ibu bapa tidak menaruh kepentingan kerana patologi seperti flatfoot. Kecerobohan sedemikian boleh membawa kepada akibat yang serius untuk kesihatan anak-anak. Pada asasnya, mereka mula membunyikan penggera hanya apabila kanak-kanak sudah mengeluh sakit di kaki, semasa latihan dan berehat. Tidak mustahil untuk tidak menyedari bahawa sukar bagi dia untuk bertahan lama. Juga, bayi dengan cepat menjadi letih walaupun dengan berjalan normal.

Pengabaian jangka panjang penyakit ini lambat laun membawa kepada masalah yang tidak dapat dipulihkan.

Ciri-ciri struktur kaki

Menurut norma fisiologi, di kaki terdapat tiga peti besi anatomi: dua membujur dan satu melintang, yang mana anda bukan sahaja boleh berdiri dan berjalan, tetapi juga menyerap kejutan dengan baik. Kaki kami memainkan peranan sejenis musim bunga. Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak atau orang dewasa mempunyai kaki rata, maka terdapat kecacatan kaki, yang memberi kesan buruk kepada susut nilai dan fungsi sokongannya.

Kenal pasti kecacatan kaki

Dalam kebanyakan kes, kanak-kanak dicirikan oleh ketinggian kaki yang membujur, di mana penurunan lengkungan diperhatikan dan kaki menjadi rata. Sekarang, apabila berdiri atau berjalan kaki, kaki kanak-kanak hampir menyentuh lantai. Walau bagaimanapun, pada kanak-kanak yang lebih muda agak sukar untuk menentukan sama ada kaki rata atau tidak.

Oleh kerana kehadiran di kawasan kaki tisu adipose, yang memberikannya bentuk bulat, kaki anak itu agak berbeza daripada orang dewasa. Doktor boleh mendedahkan kaki rata ketika bayi berumur 5-6 tahun. Pada usia ini, peti besi utama yang diperlukan untuk sokongan dan berjalan normal sudah terbentuk. Perlu diingatkan bahawa walaupun seorang pakar yang berkelayakan tidak dapat menegaskan tentang patologi kakinya seorang anak berusia 2-4 tahun.

Tidak kira berapa umur anak anda, jika anda mendapati bahawa dia mempunyai gaya luar biasa atau sakit di kakinya, perlu mengunjungi seorang ortopedi secepat mungkin. Pengesanan awal kecacatan kaki dengan ketara meningkatkan peluang, jika tidak pemulihan lengkap, sekurang-kurangnya menghalang perkembangan penyakit.

Untuk mengelakkan perkembangan gangguan patologi dalam sistem muskuloskeletal, anda tidak seharusnya mengabaikan pemeriksaan terancang bagi pakar bedah ortopedik.

Konsekuensi flatfoot

Banyak kajian saintifik menunjukkan bahawa rata-kaki tanpa rawatan akhirnya mengambil bentuk yang terabaikan dan menimbulkan kemunculan patologi yang lebih serius dari pelbagai organ dan sistem. Dengan 2-3 darjah kesakitan di kaki adalah kekal. Kaki yang cacat tidak lagi dapat menampung fungsi penyerap kejutan utamanya, dan keseluruhan beban kini diagihkan kepada sendi-sendi lain kaki dan tulang belakang. Jika kaki rata pada kanak-kanak tidak dirawat, maka pada usia yang lebih tua anda mungkin mempunyai banyak masalah lain. Perkembangan sebarang penyakit dan keadaan patologi menimbulkan kaki yang cacat:

1. Perubahan scoliosis dalam ruang tulang belakang.
2. Perubahan dystrophic degeneratif sendi lutut dan pinggul (arthrosis).
3. Hernia intervertebral.
4. Radiculitis
5. Urat varikos yang lebih rendah.
6. Kesakitan kronik di kaki.
7. Jagung menyakitkan.

Telah ditubuhkan bahawa wanita mempunyai komplikasi dari kaki rata secara signifikan lebih kerap daripada lelaki, yang, sebagai peraturan, mempunyai alat yang lebih tahan lama musculo-ligamentous, yang membolehkan sedikit masa untuk mengimbangi ketidakkonsistenan fungsi gerbang kaki.

Rawatan

Apa yang perlu saya lakukan jika kaki saya sakit dengan kaki rata? Dalam majoriti kes yang berlaku sehingga kanak-kanak itu datang usia, penyakit ini dapat diterima dengan baik untuk terapi konservatif. Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan keturunan anda dari kesakitan di kaki dengan kaki rata:

1. Ambil dadah ubat penahan sakit.
2. Pakai kasut ortopedik khas dan / atau tapak ortopedik pelantar.
3. Pergi ke fisioterapi.
4. Terlibat dalam terapi fizikal.
5. Buat urut.

Kasut ortopedik dan insoles yang menyokong lengkungan kaki dibuat secara individu untuk setiap pesakit. Pada masa ini, sisipan pad khas (separuh insoles) juga boleh didapati, yang boleh terpaku secara langsung ke bahagian dalam kasut. Harus diingat bahawa untuk setiap kasut perlu ada insoles ortopedik berasingan. Mengalihkannya dari satu pasangan ke yang lain tidak disyorkan. Di samping itu, cuba untuk mengambil kasut dengan belakang elastik dan sokongan lengkung lembut, menyumbang kepada pembentukan kaki yang betul pada kanak-kanak.

Untuk membetulkan perjalanan rawatan setiap 6 bulan, kanak-kanak mesti ditunjukkan seorang ortopedik.

Terapi ubat

Cara paling cepat untuk mengatasi rasa sakit di kaki dengan kaki rata pada kanak-kanak dan orang dewasa adalah untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit. Sebagai peraturan, kesannya berlaku dalam masa 20-30 minit selepas mengambil pil atau kapsul. Selalunya menggunakan ubat dari kumpulan ubat anti-radang nonsteroid. Apa ubat-ubatan yang boleh ditetapkan untuk melegakan kesakitan:

Perlu diingatkan bahawa kanak-kanak adalah kategori khusus pesakit yang memerlukan pendekatan khas, terutama dari segi rawatan flatfoot. Banyak ubat yang terhad untuk kegunaan kanak-kanak. Sebelum menggunakan apa-apa ubat, anda mesti mendapatkan kelulusan daripada pakar perubatan. Di samping itu, berhati-hati membaca arahan kepada ubat, khususnya, kontraindikasi dan kesan sampingan.

Kesan analgesik yang ketara juga dimiliki oleh pelbagai ubat luaran, seperti salap, krim, gel (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon, dan lain-lain).

Fisioterapi

Pengalaman jangka panjang permohonan telah membuktikan bahawa beberapa prosedur physiotherapeutic mempunyai kesan yang agak positif pada keadaan sistem muskuloskeletal dari kaki bawah. Di samping itu, beberapa jenis fisioterapi boleh mengurangkan rasa sakit pada kaki dengan kaki rata. Gabungan dan tempoh prosedur ditentukan oleh doktor. Sebagai peraturan, untuk memperbaiki keadaan fungsi kaki, kaedah fisioterapi berikut boleh ditetapkan:

1. Elektroforesis.
2. Diathermy.
3. Magnetotherapy.
4. Terapi Frekuensi Tinggi Ultra.
5. Terapi Lumpur
6. Parafin memampatkan.

Untuk meningkatkan keberkesanan rawatan, seringkali tiga kaedah terapeutik digabungkan: fisioterapi, urut dan satu set latihan fizikal khas.

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menghapuskan sebab utama kesakitan kaki pada kanak-kanak, seperti kaki rata, adalah fisioterapi. Prestasi harian latihan fizikal tertentu membolehkan kita menghitung untuk mencegah perkembangan penyakit dan memulihkan bentuk fisiologi kaki. Terapi latihan kira-kira yang kompleks, yang akan berguna untuk kanak-kanak yang menderita flatfoot:

• Duduk di kerusi. Kaki di atas lantai. Kami membuat fleksi dan lanjutan jari kaki. 2-3 set 8-10 pengulangan disyorkan.
• Keadaan ini sama. Kami cuba menaikkan kaki, tidak mengangkat tumit dari lantai. Bilangan pengulangan - 10 kali.
• Kami duduk di kerusi. Letakkan pensel atau mana-mana objek kecil yang tidak mampu mencederakan kanak-kanak, di atas lantai di hadapan anda. Kami cuba dengan jari kami untuk mengangkat pensil dan mengangkatnya dari lantai. Bilangan pengulangan yang diingini 8-10 kali.
• Latihan dengan bola kecil (misalnya, untuk tenis). Duduk di atas kerusi, letakkan kaki anda pada bola dan lakukan gerakan rolling. Kemudian kami memeluk bola dengan kedua-dua anggota bawah dan cuba merobeknya dari lantai. Bilangan ulangan adalah individu.
• Kami menjadi kaus kaki. Dan dalam kedudukan ini, kita berjalan di sekitar bilik sehingga kita merasa sedikit keletihan pada otot. Lakukan senaman yang sama, tetapi hanya pada tumit.
• Ia berguna untuk berjalan di atas batu-batu kecil yang kecil atau pad mat yang getah.
• Melompat pada satu dan dua kaki, sambil menolak dan tanah di hadapan kaki.
• Dari kedudukan berdiri, kami cuba mengangkat sekeping kain dari lantai dengan jari kaki kami.

Jangan paksa anak anda melakukan sebarang senaman fizikal jika ia membawa sakit atau ketidakselesaan.

Urut

Tidak ada yang membantu menghilangkan keletihan otot, sakit dan bengkak di kaki, seperti urutan terapeutik. Di samping itu, ia menyumbang kepada pemulihan susut nilai dan fungsi sokongan. Untuk mencapai kesan yang diingini, anda mesti melalui sekurang-kurangnya 10-12 sesi. Selepas rehat yang singkat, anda boleh mengulang kursus terapeutik. Pada masa ini, terdapat pelbagai kaedah urutan terapeutik untuk kaki rata. Walau bagaimanapun, kebanyakan mereka ibu bapa boleh menguasai di bawah bimbingan doktor pakar dan secara bebas menjalankan di rumah.

Saya ingin ambil perhatian bahawa memijat kaki juga disyorkan untuk dilakukan dengan bantuan alat ortopedik khas (bola, penggelek berduri, permaidani, dan sebagainya). Untuk kanak-kanak dengan kaki yang rata, urut adalah lebih penting daripada pesakit dewasa. Terima kasih kepada kaedah fisioterapeutik ini, kami meningkatkan nada otot dan ligamen anggota badan yang lebih rendah, memastikan pembentukan kaki fisiologi kaki yang betul.

Sekiranya kaki kanak-kanak mengalami kesakitan semasa aktiviti fizikal (berjalan kaki, berjoging) atau berehat, disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk mengecualikan patologi sistem muskuloskeletal, contohnya, kaki rata.

Perubatan rakyat

Sehingga kini, terdapat banyak resipi yang berbeza yang membolehkan penggunaan ubat-ubatan rakyat untuk menghapuskan kesakitan pada kaki dengan kaki rata. Walau bagaimanapun, jangan cuba mencuba rawatan alternatif pada kanak-kanak tanpa berunding dengan doktor mereka. Hanya untuk rujukan, kami memberi contoh cara-cara bukan tradisional yang paling popular untuk menyingkirkan kesakitan yang berkaitan dengan bentuk patologi kaki.

Pelbagai lotions dan kompres dengan herba ubat mempunyai kesan anestetik. Seringkali digunakan lampiran di tempat-tempat yang menyakitkan daun-daun cacing. Di samping itu, ubat rakyat ini berkesan untuk semua jenis kerosakan pada sendi dan alat otot-ligamentous.

Untuk kesakitan teruk di kaki, anda boleh menggunakan kompres kompleks, untuk penyediaan yang anda perlukan penyelesaian iodin, jus lemon dan dua pil aspirin. Dua komponen pertama bercampur dengan nisbah 1 hingga 1, dan menambah aspirin, sebelum tanah menjadi serbuk. Campuran tersebar di kawasan badan dengan kesakitan yang paling besar. Top dibalut dengan kain polietilena dan bulu. Pengurangan kesakitan diperhatikan pada jam pertama selepas memampatkan. Anda boleh melakukan prosedur ini untuk tidak lebih daripada tiga hari berturut-turut. Untuk mengelakkan terbakar, gunakan hanya 3% penyelesaian yodium.

Sesetengah penyembuh mendakwa mandi penyembuhan membantu mengurangkan kesakitan. Sebagai contoh, anda boleh merendam kaki anda dengan garam laut. Prosedur itu sendiri tidak begitu sukar. Di dalam air panas, tambahkan garam laut (1 sudu per 1 liter). Kaki diturunkan ke dalam larutan selama 15 minit. Kemudian lap anggota badan dan lakukan urutan ringan.

Anda juga boleh melakukan rawatan air yang berbeza. Kami mengambil dua baskom biasa dengan air sejuk dan panas. Beberapa minit melambung kaki di satu pelvis, kemudian sejuk di tempat lain, tetapi tidak lebih daripada 10-15 saat. Baki sedemikian dibuat selama 8-10 hari. Di samping itu, doktor boleh mengesyorkan balneotherapy dengan penambahan herba ubat (chamomile, buckthorn laut, wort St. John, jelatang, dll) kepada anak-anak.

Pencegahan

Sekiranya anda tidak mahu anak anda mengalami kesakitan pada kaki dengan kaki rata, lakukan pencegahan penyakit ini. Para saintis telah memperhatikan fakta yang menarik bahawa di negara-negara maju, masalah dengan pembentukan bentuk kaki yang betul jauh lebih biasa daripada di negara-negara Asia, Afrika dan Amerika Latin.

Ternyata semuanya sangat mudah - anda perlu berjalan tanpa alas kaki sebanyak mungkin. Seperti yang ditunjukkan statistik, peluang anak yang memakai kasut pada usia yang lebih tua, untuk jatuh sakit dengan kaki rata tidak melebihi 2%. Apakah langkah pencegahan lain yang boleh disyorkan untuk mencegah perkembangan patologi kaki pada kanak-kanak:

• Jangan cuba meletakkan bayi di atas kaki dari masa ke masa (sehingga 7-8 bulan). Apabila tiba masanya, kanak-kanak akan bangkit.
• Pastikan anak anda mendapat vitamin D.
• Jangan lupa tentang mandi pengerasan, matahari dan udara.
• Dapatkan tikar ortopedik urut yang boleh digunakan semasa permainan dan semasa melakukan pelbagai latihan fizikal.
• Pilih kasut yang selesa dengan sokongan belakang dan kaku.
• Ajari bayi anda untuk berjalan kaki tanpa alas kaki pada permukaan yang tidak rata (pasir, rumput, dan lain-lain).
• Lakukan latihan pagi setiap hari.
• Diet kanak-kanak perlu memasukkan jumlah nutrien yang optimum, vitamin dan mineral.

Dan yang paling penting - jangan lupa bahawa pemeriksaan rutin pakar doktor akan membantu mengenal pasti kebanyakan penyakit sistem muskuloskelet pada masa yang tepat dan mengambil langkah yang sesuai.

Beberapa tip untuk kaki rata

Anda tidak boleh menyingkirkan, tetapi anda boleh meringankan kesakitan. Dan tentu saja perkara pertama yang perlu dilakukan adalah meninggalkan kasut tumit tinggi dan kasut berkualiti rendah. Tumit tinggi itu sendiri adalah satu kesukaran untuk kaki, dan jika kaki rata hadir ia adalah dua kali ganda. Kasut, sebaliknya, harus selesa dan berkualiti tinggi supaya kaki selesa. Ini tidak berlaku untuk menyelamatkannya. Kesihatan lebih mahal.

Kita tidak boleh mengabaikan insoles ortopedik. Mereka melegakan ketegangan, juga mengedarkan beban di kaki dan meletakkannya di dalam.

Mandi kaki harian membantu melegakan ketegangan dan kesakitan di kaki. Dalam air suam, anda boleh menambah garam laut atau decoctions herbs bijaksana, chamomile.

Salad Butadion (atau indomethacin) membantu dengan sakit sendi-sendi kaki. Ia perlu menggosoknya sehingga diserap sepenuhnya, sebaiknya selepas mandi, apabila kulit kaki dikukus.

Kaki rata pada orang dewasa: rawatan dan diagnosis di rumah

Dengan patologi seperti kaki rata, setiap orang dewasa kedua di Bumi biasa. Pada masa yang sama dalam perubatan moden telah lama dibangunkan alat bukan sahaja untuk rawatan, tetapi juga untuk pencegahan penyakit yang efektif. Ia hanya perlu untuk membuat usaha dan menunjukkan ketekunan dalam memerangi kaki yang rata.

Apa maksud kaki?

Keabsahan yang tidak normal pada kaki tunggal dan lengkung kaki pada orang dewasa adalah patologi fisiologi bahagian bawah kaki. Dalam penyakit ini, disfungsi mereka berlaku, lengkung metatarsal melintang dalaman dan melintang yang anterior mungkin tertekan. Keadaan ini boleh menjadi akut, subakut atau kronik.

Nota: Mengikut Klasifikasi Antarabangsa Penyakit (ICD-10) ia mempunyai kod M 21.4 dan Q 66.5.

Struktur kaki

Mereka dibahagikan kepada tiga bahagian:

• Bahagian anterior terdiri daripada lima jari (phalanges) dan lima tulang lagi (tulang metatarsal).
• Bahagian pertengahan adalah koleksi piramida tulang yang membentuk lengkungan secara langsung.
• Bahagian belakang terdiri daripada tumit dan buku lali.

Otot, tendon dan ligamen kaki terletak pada semua permukaan kaki, membolehkan orang melakukan gerakan yang kompleks. Mereka juga dikehendaki untuk susut nilai dan keseimbangan. Tendon Achilles menghubungkan tumit dengan otot betis dan penting untuk berlari, melompat dan berdiri di atas jari kaki.

Jenis flatfoot

Bergantung pada keadaan dan sebab-sebab kejadian penyakit, terdapat beberapa jenis flatfoot:

• Dengan sifat pendidikan - kongenital dan diperolehi.
• Dalam arah deformable - membujur, melintang dan digabungkan.
• Dalam bentuk - satu sisi dan dua hala.

Kaki rata kongenital

Keabnormalan anomali keturunan adalah kes yang biasa berlaku pada orang dewasa apabila alat ligamen dan tulang yang lemah telah terbentuk pada seorang anak selepas lahir. Perhatian khusus harus dibayar kepada kecenderungan ini, jika satu atau kedua ibu bapa mempunyai kaki rata.

Flatfoot yang diperolehi

Flatfoot yang diperolehi boleh:

• Statik.
• Traumatik.
• Rakhitic.
• Umur.
• Paralitik.

Pakar-pakar statik rata membezakan bentuk yang paling biasa, yang dinyatakan dalam ketidaksanggapan antara jisim seluruh badan dan daya sokongan otot kaki dan ligamen.

Flatfoot yang membujur

Jenis kelonggaran kaki pada orang dewasa ini berkembang apabila lengkung membujur dan / atau salib yang timbul. Seluruh bahagian bawah kaki tanpa alas kaki bersentuhan dengan permukaan semasa berdiri, berjalan dan beban lain.

Valfus flatfoot merujuk kepada jenis longitudinal flatfoot dan dicirikan oleh rupa tulang kon, yang terbentuk pada sendi di pangkal ibu jari. Pada masa yang sama, sendi jempol menjadi lebih besar dan mula menjadi lengkung, menekan jari yang bersebelahan.

Melintang

Di bawah keadaan meratakan dalam gerbang melintang dewasa, kebuk melintang dibentuk. Gangguan anatomi ini merujuk kepada penyakit yang bersifat polyetiological, ia berkembang dengan pelbagai sebab dan untuk beberapa faktor predisposisi.

Ijazah kaki rata

Patologi flatfoot dicirikan oleh perkembangan secara beransur-ansur. Dalam arah ubah bentuk, platypodia melintang dan membujur dibezakan. Terdapat beberapa peringkat perkembangan patologi.

Menentukan ijazah dan keparahan kaki rata diperlukan untuk keberkesanan rawatan.

Punca kaki pada orang dewasa

Ligamen dan tendon pada orang dewasa yang memegang busur dapat kehilangan keanjalan dan kekuatan akibat penuaan semula jadi tubuh. Obesiti, diabetes dan hipertensi boleh meningkatkan risiko membangunkan keadaan ini.

Flatfoot yang diperoleh lebih kerap berlaku pada wanita berumur 40 tahun berbanding lelaki.

Kaki rata boleh disebabkan oleh beberapa sebab utama:

• Gerbang itu boleh menjadi lemah kerana interaksi biasa dengan permukaan keras.
• Perubahan hormon dalam badan atau obesiti.
• Kaki kaki juga boleh disebabkan oleh koalisi tarsal di mana dua atau lebih tulang menggabungkan bersama dan menghadkan aktiviti pergerakan.
• Memakai kancing tinggi dalam tempoh yang panjang.
• Melanggar integriti tisu tulang dan merosakkan sendi-sendi kecil, kelemahan dan degenerasi otot.

Apakah kaki rata berbahaya untuk orang dewasa?

Mana-mana diagnosis memerlukan rawatan yang betul dan profilaksis selanjutnya untuk mengelakkan komplikasi dan gegaran. Kaki rata pada orang dewasa boleh menjejaskan keadaan berfungsi kebanyakan organ dan badan secara keseluruhan.

Diagnosis diancam oleh akibatnya:

• pelanggaran postur dan penyakit tulang belakang (scoliosis, osteochondrosis, hernia intervertebral, sciatica);
• secara tidak seimbang mengembangkan otot anggota bawah;
• penyakit sendi lutut (ubah bentuk arthrosis, keradangan meniscus);
• kelab kaki, kecacatan kaki dan kaki;
• membawa kepada perkembangan patologi kuku yang tumbuh.

Malangnya, adalah mustahil untuk menyembuhkan atau membetulkan kaki sepenuhnya. Hanya penghapusan beberapa gejala yang penuh dengan perubahan berbahaya pada masa depan adalah mungkin.

Diagnostik

Flatfoot melanggar gaya hidup sihat. Oleh itu, diagnosis dan rawatan tepat pada masanya sangat memudahkan keadaan pesakit, memberi peluang kepada pergerakan normal.

Menentukan kehadiran kaki rata pada orang dewasa boleh dilakukan secara tidak konvensional di rumah dan di hospital. Di rumah, gunakan kaedah jejak kaki basah pada platform yang dipanggil plantografi. Kaedah saintifik ditentukan oleh doktor - radiografi. Ini adalah gambaran berhenti dalam dua unjuran.

Doktor apa yang merawat kaki rata orang dewasa?

Jika kaki rata pada orang dewasa dikesan pada peringkat pertama, maka mungkin menjalani rundingan dan menerima cadangan daripada pakar bedah di mana-mana klinik daerah atau hospital. Dengan pemeriksaan pencegahan tahunan, beliau dapat mengenal pasti patologi.

Bagaimana untuk menentukan kaki rata di rumah?

Ia mudah untuk memeriksa kehadiran anjing laut kaki di rumah. Kaedah diagnostik ini dikenali sebagai plantography saintifik.

Untuk mengenali kaki rata, anda perlu melakukan tiga langkah mudah:

• Basahkan kaki atau bengkak dengan krim lemak.
• Berdiri di permukaan yang rata dan keras.
• Periksa jejak itu.

Sekiranya tiada ruang bebas antara lengkung luar dan dalaman kaki dewasa, atau memerlukan lebih daripada 50% ruang, maka keadaan kaki dapat ditakrifkan sebagai kaki rata. Ia tidak sepatutnya melambatkan lawatan ke pakar bedah ortopedik.

Tanda dan gejala

Untuk menentukan penyakit pada orang dewasa, perlu mengkaji gejala dan tanda-tanda umum:

• Kaki menjadi cepat letih, sindrom keletihan kronik.
• Kesakitan di kaki menjadi sakit.
• Otot betis berada dalam ketegangan yang berterusan.
• Bengkak kaki bawah, peningkatan saiz kasut.
• Penegangan dan penebalan kulit pada kaki akan muncul secara beransur-ansur.

Dengan kekalahan kaki seorang dewasa dengan kaki valgus, tanda-tanda berikut dicatatkan:

• Bengkak convex di luar pangkal ibu jari.
• Bengkak, kemerahan, atau kesakitan di sekitar sendi ibu jari.
• Jagung yang sering berkembang di mana jari-jari pertama dan kedua bersilang.
• Kesakitan yang berterusan atau terputus-putus.
• Pergerakan terhad ibu jari, yang menyertakan luka seperti arthritis.

Simptomologi dari proses patologi flatfoot pada orang dewasa ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Rawatan flatfoot pada orang dewasa

Rawatan kaki rata pada orang dewasa bergantung kepada punca dan keterukan patologi. Jika ia tidak menyebabkan kesakitan dan kesukaran bergerak, maka rawatan pembedahan tidak diperlukan. Dalam kes lain, bantuan profesional dan pemulihan jangka panjang diperlukan. Di peringkat awal flatfoot, urut disyorkan, yang pakar membuat untuk membetulkan penyakit.

Doktor mungkin menetapkan gimnastik dan fisioterapi remedial. Apabila flatfoot diucapkan, disarankan untuk memakai kasut khas atau kasut ortopedik. Untuk ubah bentuk yang serius pada kaki rata pada orang dewasa, campur tangan pembedahan ditetapkan.

Kaedah rawatan asas:

• rehat dan ais untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak dan penurunan berat badan;
• latihan regangan, terapi fizikal (terapi fizikal), senaman, gimnastik, berenang, berjoging;
• ubat penahan sakit seperti ubat anti radang nonsteroid;
• fisioterapi, urutan terapeutik;
• peranti ortopedik, pengubahsuaian kasut, pendakap atau kaus kaki, memakai kasut khas;
• ubat suntikan untuk mengurangkan keradangan, seperti kortikosteroid.

Latihan untuk kaki rata

Pada peringkat awal perkembangan patologi pada orang dewasa, doktor mungkin menetapkan pelaksanaan latihan khas yang akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan umum. Kompleks latihan terapi untuk flatfoot dibentangkan dalam jadual.

Yoga dengan kaki rata

Pada orang dewasa, dengan kelas yoga biasa, terdapat peningkatan dalam keadaan kaki. Asana mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem muskuloskeletal, bekalan darah dan keanjalan sendi.

Asanas:

• Kaki rapat antara satu sama lain pada baris yang sama. Menghembus dan angkat tumit anda, semasa anda menghembus nafas, slaid perlahan ke lantai. Ulangi 15-20 kali.
• Kaki meletakkan sejajar dengan satu sama lain. Naikkan tumit dari lantai, berpusing ke arah yang lain. Toe tidak bergerak. Ulang 10-15 kali.
• Lebih lebar kaki dan kaki bahu. Naikkan setiap kaki secara bergantian dan tarik ibu jari anda sahaja, patuhi beberapa saat. Ulang 10-15 kali.
• Stoking disatukan, tumit cair pada sudut yang betul. Menghirup dan menaikkan tumit, membuat separuh tempat duduk. Buangkan nafas, luruskan kaki di lutut dan turunkan tumit.

Urut

Urut dengan kaki rata pada orang dewasa sangat berkesan mempengaruhi dinamik positif pemulihan:

• Teknik mengusap di seluruh permukaan.
• Menggali otot pergelangan kaki dan betis.
• Menggosok dan mengetuk permukaan shin.
• Membengkokkan dan menghidupkan kaki.
• Menggosok dan menguli permukaan.

Peranti urut

Terdapat beberapa pemijat yang boleh dirawat:

• Urut penggelek pelbagai saiz.
• Tikar urut.
• Sandal urut getah dengan kaki rata.
• Kusyen urut vakum.
• Tukang urut kayu.

Rawatan pembedahan flatfoot

Apabila komplikasi patologi pada orang dewasa memerlukan pembedahan. Terutama jika penyakit itu telah mencapai gred 3. Harga bagi prosedur itu adalah antara 30 hingga 90 000 rubel.

• Pembedahan invasif yang minimum - arthroeresis subtalar, di mana implan titanium dipasang untuk membetulkan kaki rata pada orang dewasa.
• Tendon plastik.
• Pembetulan operasi tulang bahagian depan dan pertengahan gerbang.
• Pembetulan tisu lembut dan ligamen.

Merakam dengan kaki rata pada orang dewasa

Taping adalah kaedah rawatan yang bertujuan untuk membetulkan kaki dan menggunakan pembalut khas, yang membetulkan kaki di kedudukan yang betul dan membolehkan anda mengurangkan bengkak dan kesakitan. Pembalut gluten mempunyai tekstur hypoallergenic dan tidak menghalang pergerakan.

Bagaimana untuk memilih kasut dan kasut dengan kaki rata?

Apabila memerhatikan kaki rata pada orang dewasa, kasut berikut tidak boleh dipakai:

• pada tumit tinggi;
• pada satu-satunya yang rata;
• kasut sempit dan ketat;
• kasut baji.

Ia juga lebih baik untuk membeli insoles ortopedik jenama sedemikian:

• Tutup - melegakan kesakitan yang berkaitan dengan kaki rata, tumit tumit, riak dan metatarsalgia. Kesakitan pada plantar fasciitis hilang dalam masa beberapa hari. Harga dari 850 rubel.
• Orto - insoles ortopedik yang direka khas untuk kaki rata. Mereka dibuat dalam makmal ortopedik di Amerika Syarikat. Mereka menyediakan gerbang, mengawal berat badan berlebihan, yang mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Kos sebanyak 2720 rubel.
• Trives - reka bentuk biomekanik ini adalah sama dengan bentuk semula jadi kaki, untuk memastikan keselesaan maksimum. Gasket yang kuat menenangkan dan menyokong kaki, memberikan kelegaan yang berkesan dari sakit di kaki, membantu anda mendapatkan pergerakan yang paling selesa. Kos di wilayah 1020 rubel.

Rawatan rumah tanpa kontradiktif

Di rumah, anda juga boleh melakukan pencegahan dan menangani komplikasi flatfoot pada orang dewasa.

Terdapat beberapa kaedah terbukti yang memberikan hasil yang positif:

• sempurna membantu merebus daun cacing, yang dirawat dengan kain kasa dan digunakan pada tempat yang sakit;
• sebatian campuran penyelesaian iodin yang sama dan jus lemon dapat melegakan kesakitan dan bengkak. Anda boleh menambah beberapa tablet aspirin untuk campuran ini, kesan analgesik ini hanya akan meningkat. Iodin perlu diambil 3% untuk mengelakkan terbakar;
• Untuk melegakan otot betis dan sendi, perlu menggunakan mandi dengan air suam, di mana garam laut dicairkan. Anda boleh menambah beberapa titisan minyak aromatik;
• Pembungkus kasa dari kulit kayu oak dan sage membantu untuk melegakan sindrom kesakitan.

Flatfoot dan Tentera

Bagi populasi umur tentera lelaki, perlu diketahui bahawa mereka akan menerima pengecualian daripada perkhidmatan ketenteraan kerana keadaan kesihatan mereka hanya jika mereka mendiagnosis 3 darjah kaki persegi.

Pencegahan kaki rata

Untuk pencegahan penyakit pada orang dewasa, terdapat beberapa langkah mudah tetapi sangat berkesan:

• Pembelian ortopedik melengkung liner dari farmasi yang direka khusus untuk patologi ini.
• Tukar kasut setiap hari. Memakai kasut yang tidak sesuai setiap hari boleh membawa kepada komplikasi dengan sistem lokomotor.
• Jika anda mesti memakai tumit, pilih yang mempunyai sokongan stud dan tumit lebar. Pakai mereka untuk tempoh masa yang singkat.
• Menghapuskan pound tambahan. Selepas kehilangan berat badan, kesakitan pada kaki akan kurang dan fungsi radas motor akan dipulihkan.