Tempoh pemulihan bukan sahaja meliputi kesan fizikal pada tulang yang cedera, tetapi juga penyediaan diet yang betul. Pengambilan mineral secara teratur adalah perlu untuk menambah kekuatan organisma yang lemah.
Sekiranya kecederaan sistem osteo-artikular bahagian bawah kaki (patah kaki, pergelangan kaki, paha dan kaki bawah dengan dan tanpa anjakan), semua sumber manusia ditujukan untuk menyembuhkan penyakit, meningkatkan penghapusan unsur-unsur yang diperlukan dari organ dan tisu.
Untuk mengelakkan kekurangan vitamin dan mineral, mereka mesti datang dari makanan, membantu tulang tumbuh lebih cepat. Oleh itu, makanan kaya dengan protein, kalsium dan fosforus, dan ubat-ubatan khas harus dimasukkan dalam diet. Kursus vitamin membantu mempercepat metabolisme di kawasan yang cedera, yang meningkatkan proses pertumbuhan semula.
Doktor mengembangkan diet khas supaya pesakit tidak mendapat berat pasif dan selepas pemulihan tidak ada masalah dengan urat di kaki.
Untuk rawatan pelbagai penyakit, serta untuk digunakan semasa tempoh pemulihan, pakar-pakar telah membangunkan makanan untuk patah tulang kaki. Jadual itu bernombor dan dipilih secara individu untuk setiap penyakit.
Dalam proses pemulihan, pesakit diresepkan menggunakan sup terigu, bubur bijirin dengan susu dan sayur-sayuran, makanan buatan sendiri. Roti dibasuh dalam susu atau sup.
Anggaran diet untuk hari itu:
Pembentukan kalus adalah proses yang panjang. Tubuh harus menerima jumlah bahan yang tepat untuk mempromosikan pemulihan.
Di samping itu, anda boleh mengambil ubat "Kalsium D3 Nycomed" untuk memperbaiki penyembuhan tulang.
Dalam tempoh pemulihan selepas fraktur untuk pelakuran yang lebih baik harus digunakan:
Diet terdiri sehingga pesakit makan pecahan, dalam porsi kecil 6 kali sehari. Pada siang hari anda perlu minum hingga 2 liter air bersih.
Untuk mengelakkan kesakitan, cecair perlu dihadkan 4 jam sebelum tidur.
Untuk patah tulang dari menu tidak termasuk:
Untuk tempoh pemulihan, pesakit harus berhenti merokok, kerana asap tembakau membawa kepada pelanggaran metabolisme hormon. Mengubah tahap hormon dalam darah mengurangkan kekuatan tulang dan merosakkan splicing pada patah tulang.
Ikan laut diperlukan dalam diet harian, kerana ia tepu dengan unsur iodin dan unsur surih yang berguna. Sayuran dimakan selepas rawatan haba atau mentah, dibasuh dengan teliti.
Pada usia tua, terdapat kelembapan proses metabolisme dan pelepasan kalsium dari tulang, akibatnya seseorang dapat mematahkan tulang.
Tubuh tidak mengatasi makanan berat, yang menyebabkan obesiti atau gangguan saluran gastrointestinal.
Selepas patah tulang, pemakanan kanak-kanak dan pesakit yang lebih tua harus dipertimbangkan dan dipastikan dengan teliti:
Sekiranya pesakit mempunyai nafsu makan yang kurang atau kekurangannya, perlu diberi peluang untuk melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kecil, yang menyumbang kepada peningkatan jantung dan peredaran darah.
Tempoh pemulihan keretakan tulang berlangsung sehingga 60 hari dan memerlukan pemilihan menu individu dari pakar diet. Pemakanan yang betul bukan sahaja boleh memulihkan dan menguatkan tisu tulang, tetapi juga menyerap badan, memulihkan kekuatan selepas tekanan yang dihasilkan.
Penyembuhan tulang selepas fraktur adalah proses yang sangat panjang. Secara umum, ia mengambil masa 12-15 bulan. Dalam artikel ini kita akan menjawab soalan tentang apa yang menjadi diet untuk patah tulang, dan pertimbangkan senarai produk yang disyorkan.
Menguatkan sistem imun dan mempercepatkan aktiviti metabolisme menyumbang kepada:
Asid amino ini menyumbang kepada penyerapan protein. Ini mempunyai kesan yang baik untuk splicing sendi.
Pemakanan untuk kecederaan untuk menurunkan tulang anggota badan hendaklah termasuk sejumlah kecil protein. Dos yang optimum ialah 110-130 gram / 24 jam.
Peranan utama dalam "kelahiran" tisu tulang dimainkan oleh unsur berikut:
Kesemua mereka mesti terkandung dalam diet pesakit. Meningkatkan penyerapan kalsium menyumbang kepada vitamin D.
Fosforus bertanggungjawab untuk tisu otot dan tulang. Magnesium dikaitkan dengan peningkatan metabolisme karbohidrat dan fosforus. Bersama kalsium, dia bertanggungjawab untuk pembentukan tulang baru.
Meningkatkan kesan vitamin D menyumbang kepada zink. Metabolisme bertambah baik disebabkan peningkatan kandungan antioksidan dalam diet, vitamin kumpulan B, serta A-D.
Diet untuk patah tulang tidak menyatakan sekatan yang ketat. Tolak hanya perlu dari lemak refraktori. Sekiranya mobiliti pesakit terhad, disyorkan untuk menolak roti, pastri, pasta. "Susu" lemak tidak digalakkan.
Penekanan khusus harus diletakkan pada penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka boleh dimakan segar atau dibakar.
Beri perhatian! Salad sayur dengan labu dan biji wijen sangat berguna.
Mereka boleh digabungkan dengan salad buah, dipakai dengan walnut atau kacang tanah.
Senarai produk yang diluluskan ditunjukkan dalam jadual berikut:
Untuk patah tulang, perlu ditinggalkan:
Lemak "menghalang" penyerapan kalsium. Usus tidak dapat menyerap garam yang terbentuk. Oleh itu, kalsium dikeluarkan dari tubuh.
Minuman beralkohol menyumbang kepada gangguan pembentukan tulang. Terhadap latar belakang minum kopi dan teh yang kuat, kalsium diekskresikan dengan air kencing.
Manfaat yang besar kepada tubuh membawa diet kalsium untuk patah tulang. Ia terdiri daripada penggunaan makanan kaya kalsium. Pada masa yang sama, unsur-unsur yang mengganggu penyerapannya dikecualikan daripada diet pesakit.
Diet kalsium dikontraindikasikan dalam:
Biasanya, doktor mencadangkan penggunaan biasa produk tersebut:
Beri perhatian! Diet kalsium melibatkan pengabaian garam.
Ia juga disyorkan untuk meninggalkan penggunaan soda, limau, bayam. Bijirin digunakan dalam kuantiti terhad.
Sekiranya berlaku patah, perlu mematuhi diet yang ketat.
Ia dibentangkan dalam jadual:
Jika kerosakan pada tulang anggota atas disyorkan untuk melekat pada nombor 15 meja. Di samping itu, makanan kaya kalsium diperkenalkan.
Pertambahan radius berlaku dalam 27-36 hari. Siku tulang siku berlaku pada hari 55-62.
Senarai produk yang dibenarkan:
Menu anggaran untuk hari ditunjukkan dalam jadual berikut:
Menghadapi latar belakang kecederaan ini, proses mengunyah dan menelan terganggu. Oleh itu, pesakit disarankan makanan cecair dan separuh cecair. Apabila sindrom kesakitan berkurang, dan bengkak menurun, anda boleh makan kashepodobnuyu, makanan yang digosok dengan baik.
Asas diet terdiri dari beras, semolina, sup lendir oat.
Beri perhatian! Untuk mempercepatkan memasak, ia dibenarkan untuk menambahkan bijirin tanah atau tepung untuk makanan bayi ke sup.
Jumlah protein dan lemak dikurangkan kepada 80-90 gram / 24 jam. Jumlah karbohidrat dikurangkan kepada 190 gram / 24 jam. Mengehadkan garam hingga 16 gram / 24 jam adalah disyorkan.
Senarai produk yang dibenarkan dipaparkan dalam jadual berikut:
Berkhidmat 1 kali / 24 jam
Berkhidmat 1 kali / 24 jam
Menu harian anggaran kelihatan seperti ini:
Diet untuk patah tulang untuk pesakit katil termasuk makanan yang tidak memerlukan pengunyah. Manfaat yang besar untuk tubuh adalah sup tulang tulang yang kaya. Mereka boleh bergantian dengan bubur bijirin dan hidangan tulen.
Apabila keadaan seseorang bertambah baik, dia dibenarkan memakan sayur-sayuran kukus, buah bakar. Anda juga harus minum jus segar.
Senarai produk yang membolehkan diet selepas patah dibentangkan dalam label berikut:
Beri perhatian! Gabungan semua elemen ini harus harmoni.
Tempoh pemulihan bukan sahaja termasuk diet, tetapi juga pelaksanaan latihan mudah. Matlamat utama gimnastik terapeutik adalah resusitasi proses metabolik pada otot-otot yang rosak.
Sekiranya plaster belum dikeluarkan, disarankan untuk melakukan latihan berikut:
Adalah disyorkan untuk melakukan senaman ini 3-6 kali / 24 jam.
Kesan positif dicapai dengan meningkatkan peredaran darah. Selepas melakukan senaman ini berkali-kali, kedua-dua tisu yang rosak dan sihat dirangsang.
Selepas mengeluarkan gipsum, bentuk senaman berubah sedikit. Tugas utama pada tahap ini adalah untuk meningkatkan aliran darah arteri dan aliran darah vena.
Latihan dilakukan mengikut skema yang sama, hanya bahagian yang terjejas sekarang diperlukan. Ia juga membantu menormalkan saliran limfa. Jadi, anda boleh dengan cepat menghilangkan bengkak.
Latihan ini dilakukan sekurang-kurangnya 10 kali / 24 jam.
Setelah mengalami kecederaan, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor. Cadangannya akan membantu pulih lebih cepat. Baca lebih lanjut mengenai pemakanan dalam patah dan kaedah pemulihan akan memberitahu video dalam artikel ini.
Tidak seorang pun dari kita adalah kebal dari patah anggota badan. Menurut statistik, kebanyakan kecederaan ini adalah kanak-kanak, dan juga orang tua, yang tulangnya terlalu rapuh dengan usia.
Pada musim sejuk, bilangan insiden tersebut meningkat dengan ketara disebabkan oleh ais. Pada musim panas, anggota badan pecah terutamanya oleh kanak-kanak, remaja dan golongan muda yang menjalani gaya hidup aktif. Jika masalah itu berlaku kepada anda, selama dua atau tiga minggu akan datang anda perlu memasang gypsum, yang akan menjadikan hidup lebih sukar.
Walau bagaimanapun, berita baiknya adalah agak realistik untuk mempercepat penambahan tisu di tempat-tempat kerosakan, tanpa menggunakan ubat mahal - anda hanya perlu makan lebih banyak makanan yang betul.
Doktor telah membangunkan diet khas untuk tulang penyambungan untuk patah tulang, yang mana tempoh pemulihan selepas cedera semakin cepat. Terdapat produk semulajadi yang mempunyai kesan yang paling menguntungkan pada tisu tulang, untuk sebab ini mereka mesti termasuk dalam diet anda apabila anda menerima kecederaan yang berbeza-beza.
Diet khas dibuat untuk pesakit dari semua peringkat umur: untuk kanak-kanak, orang tua dan orang muda dan orang-orang pertengahan umur. Ramai orang yang telah cedera, semasa tempoh pemulihan dan pemulihan, sering makan sama seperti yang mereka lakukan sebelum kecederaan, tanpa mendengar cadangan doktor.
Sementara itu, dalam banyak produk semulajadi terdapat bahan-bahan khusus yang diperlukan untuk badan kita untuk menggabungkan tisu-tisu lengan, kaki, pelvis, kaki, radial dan pinggul, humerus dan tibia.
Secara umum, produk yang mengandungi kalsium dalam dos yang tinggi mempunyai ciri-ciri bermanfaat. Mereka menyediakan pertambahan tisu tulang yang rosak, mempercepat pemulihan seseorang selepas kecederaan kepadanya.
Orang-orang yang telah menerima kecederaan yang berbeza-beza sangat berminat dengan soalan mengenai diet mana yang berlaku akibat tulang patah tulang radang dengan anjakan ditunjukkan untuk tisu splicing pada kanak-kanak dan orang dewasa, dan apa pemakanan untuk patah tulang lengan dengan anjakan harus ditetapkan untuk pesakit dari semua peringkat umur.
Selalunya, orang dengan tangan yang patah dirawat di rumah. Atas sebab ini, tanggungjawab keseluruhan untuk pemulihan terpantas jatuh pada diri mereka sendiri. Untuk menghilangkan gerakan melepa secepat mungkin, dan untuk memulihkan mobiliti ke lengan, diet biasa harus dicairkan dengan produk semulajadi dengan vitamin C, D, K, B, asid folik, dengan kandungan fosforus, kalsium dan zink yang tinggi.
Kalsium berfungsi bersamaan dengan magnesium dan fluorin dalam pembentukan dan pertambahan tisu tulang dalam kes kecederaan tangan. Sekiranya mikronutrien yang dimakan secara berkala tidak mencukupi, pertumbuhan tulang merangsang di tapak patah akan berkurangan dengan ketara.
Untuk mengelakkan masalah sedemikian, makanan khas diperlukan untuk tisu splicing jika berlaku kecederaan tangan, termasuk:
Untuk diet terapeutik untuk kecederaan tangan bertindak lebih cekap dan bertujuan untuk splicing tulang, anda harus termasuk minyak ikan. Jenis makanan ini sesuai untuk pesakit dari semua peringkat umur - kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, dan orang-orang di usia tua.
Bagaimana untuk membina diet yang betul dan berkesan untuk patah kaki tulang kaki dengan mengimbangi, dan produk mana yang harus dipilih oleh orang semasa tempoh pemulihan dan pemulihan? Cara memilih makanan pada giliran tulang paha, dan bagaimana untuk menyusun pemakanan yang betul pada giliran tulang kaki pada kanak-kanak dan orang dewasa.
Untuk pesakit dalam tempoh ini, diet adalah sesuai, termasuk:
Makanan sedemikian, yang ditetapkan kepada pesakit dengan kecederaan kaki, akan membantu pulih lebih cepat, sangat berguna untuk splicing tisu tulang yang rosak pada kanak-kanak dan orang dewasa di kalangan orang tua.
Menu contoh:
1 hari
2 hari
Diet terapeutik untuk patah tulang pelvik (tanpa mengira keterukan kecederaan, dengan atau tanpa anjakan) bagi pesakit ditunjukkan sama seperti patah kaki atau lengan.
Untuk splicing terpantas tisu dalam diet haruslah produk dengan kandungan zink, magnesium, kalsium, fosforus yang mencukupi. Apabila tulang pelvik retak, tendon dan otot juga rosak? Oleh itu, adalah perlu untuk meningkatkan penggunaan produk protein - terdapat daging rebus putih, pelbagai jenis ikan, telur, produk tenusu segar, pelbagai jenis kacang. Jika, jika tulang patah tulang, protein dimakan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, tubuh perlu mengeluarkannya daripada darah, yang boleh mencetuskan hipoproteinemia.
Bagi pesakit yang patah tulang pelvik, pendarahan biasa berguna, yang mengandungi semua bahan yang diperlukan oleh badan untuk lekatan tulang tisu dengan cepat atau tanpa anjakan.
Bagi tulang bayi berkembang bersama-sama dengan lebih cepat, untuk pesakit usia muda mereka mengembangkan diet terapeutik yang mengandungi kalsium, vitamin D dan unsur-unsur surih lain.
Adalah sangat penting untuk memerhatikan rejim semasa pemulihan, serta mengehadkan diri anda dalam makanan berlemak, yang tidak membenarkan kalsium biasanya diserap oleh badan. Coklat dan soda juga boleh menyumbang kepada penyingkiran kalsium, oleh itu, mereka juga harus ditinggalkan sepenuhnya semasa tempoh rawatan, jika tidak, kanak-kanak memerlukan lebih banyak masa untuk menggabungkan tangan atau kaki.
Mengamati diet yang betul untuk kecederaan (dengan atau tanpa anjakan), tengkorak, pelvis, jejari, dan bahagian lain rangka, meningkatkan peluang pemulihan cepat pesakit muda.
Menu contoh untuk kanak-kanak dengan tulang patah tulang:
Bagaimana untuk membangunkan nutrisi terapeutik untuk patah tulang pada orang tua, bagaimana untuk mempercepatkan pemulihan pesakit pada usia tua? Badan memerlukan lebih banyak sumber untuk splicing tisu pada usia tua, jadi diet yang betul adalah sangat penting untuk pesakit ini.
Perkara pertama yang perlu dilakukan untuk menghapuskan kesan kecederaan pada pesakit tua adalah untuk memastikan pengambilan vitamin D dan kalsium, kerana sintesis yang mana tisu tulang cedera dipulihkan.
Anda boleh mendapatkan nutrien ini dengan produk ini:
Bagi pesakit tua dengan kecederaan kaki, tangan, kaki atau pelvis, ia juga berguna untuk mengambil minyak ikan secara kerap, lebih kerap di luar rumah, di bawah sinar matahari langsung - langkah ini akan menyumbang kepada sintesis vitamin D.
Vitamin C juga mempunyai kesan yang baik ke atas tisu tulang yang cedera untuk splicing; dos pepejal terkandung dalam semua buah sitrus, strawberi dan strawberi, lada bel.
Apa-apa jenis patah adalah tekanan yang luar biasa untuk badan, beban yang besar pada masa akan datang ke atas kebolehan regeneratifnya. Kecederaan sedemikian memerlukan, pertama dan terpenting, penyediaan penjagaan perubatan yang berkelayakan, maka pelantikan rawatan yang kompeten dan laluan langkah-langkah pemulihan yang berkesan. Dan beberapa pesakit yang jauh dari perubatan tahu bahawa, sebagai tambahan kepada yang di atas, sama pentingnya untuk makan makanan tertentu yang menyumbang kepada pertambahan tulang yang cepat. Doktor sangat mengesyorkan penggunaan pemakanan kompleks untuk patah tulang tulang tangan, kerana ia adalah pautan penting semasa penyembuhan luka dan pemulihan fungsi yang diberikan kepada anggota atas.
Apa yang boleh menjadi menu harian, apa yang harus dimakan, dan makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet? Kami faham.
Penyembuhan patah adalah satu prosedur yang panjang yang terdiri daripada 4 peringkat - dari perekat awal serpihan tulang, pengurangan keradangan hingga selesai proses penyatuan, serta pemulihan fungsi tulang. Pemakanan yang betul dan batasan aktiviti fizikal adalah dua komponen penting dalam tempoh pemulihan yang berkesan, yang menyumbang kepada pengurangan beban sedia ada pada organisma yang bergelut.
Adalah penting untuk mengikuti saranan pemakanan:
Lebam hidung adalah kecederaan yang tidak menyenangkan dan kerap berlaku yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Selalunya ia diterima oleh atlet yang...
Tempoh pertambahan tulang selepas fraktur adalah individu, tetapi terdapat pergantungan langsung tempoh tempoh pertumbuhan semula pada:
Sekiranya keadaan pertama adalah sejenis "malar" yang tidak bergantung pada orang itu, maka sudah tentu mungkin bagi setiap orang untuk menyesuaikan diet mereka. Apabila pesakit dengan lengan pecah makan sembarangan: menu hariannya kurang, ia dikuasai oleh makanan berlemak, dan lain-lain - dia tidak hanya memperlahankan pemulihannya sendiri, tetapi juga memusnahkan keberkesanan mengambil ubat-ubatan dan multivitamin khas yang ditetapkan oleh doktor. Sebaliknya, apabila pemakanan seimbang, patah tulang agak cepat tumbuh bersama. Ini kerana badan sentiasa menerima bahan binaan berkualiti tinggi untuk ini.
Satu zat penting yang terlibat secara aktif dalam pembaharuan tisu tulang adalah protein. Fungsinya beragam: untuk memberikan keanjalan tulang dan ketahanan terhadap stres, untuk mengambil bahagian dalam pemulihan tisu, untuk mengaktifkan pertumbuhan sejumlah struktur selular.
Sekiranya seseorang mengalami kecederaan yang meluas, proses kerosakan protein menjadi lebih sengit, jadi jumlahnya dalam diet perlu ditingkatkan (kira-kira 2 g nutrien setiap 1 kg berat). Produk di mana bahan organik ini terkandung dalam bilangan maksimum diketahui:
Kita tidak boleh lupa tentang keperluan untuk juga mengambil protein dari tumbuhan asal, yang terdapat dalam kacang, aprikot kering, biji, prun, pisang, labu.
Sakit kepala anda dalam keadaan sehari-hari mudah. Ini adalah salah satu kecederaan yang paling biasa, dan sangat penting untuk mengetahui...
Unsur penting kedua yang menyumbang kepada pembentukan tisu tulang yang diperbaharui, tentu saja, adalah kalsium. Dalam kes patah kaki, perlu dimasukkan dalam menu:
Beri dan buah-buahan tertentu, sebagai contoh, aprikot, ceri, gooseberry, juga penting untuk pemulihan tulang selepas patah, kerana ia menyumbang kepada penyerapan kalsium yang sesuai oleh tubuh.
Untuk penyerapan logam lembut ini, vitamin D juga diperlukan. Sumber semulajadi adalah sinar matahari. Semasa berjalan kaki di udara segar, kulit seseorang mengambilnya dan mensintesiskannya. Pada musim sejuk, kekurangan vitamin ini boleh diisi semula dengan memakan ikan berlemak seperti salmon atau salmon, hati ikan, kentang. Vegetarian boleh makan pasli, oat, minuman infusions alfalfa, dandelion, horsetail, Jelatang. Jumlah maksimum vitamin D dalam minyak ikan. Kerana rasa yang tidak menyenangkan, anda boleh menggunakan kapsul yang mengandungi lemak.
Perlu diingat bahawa kekurangan vitamin K yang dihasilkan oleh usus adalah normal, boleh mencetuskan kehilangan kalsium yang sengit bersama-sama dengan air kencing. Fenomena tersebut biasanya mengiringi dysbacteriosis. Oleh itu, produk tenusu - hidangan "wajib" setiap hari.
Adalah penting untuk digunakan dalam jumlah optimum antioksidan dan asid amino pada patah tulang. Bekas perjuangan dengan tindakan radikal bebas, yang mencetuskan mekanisme yang merosakkan dalam badan, membolehkan mereka kembali ke bentuk bekas fizikal mereka tidak lama lagi. Terdapat kedua-dua semula jadi dan sintetik (suplemen makanan) atau sinergi (gabungan dua jenis pertama). Sekiranya anda makan semulajadi, anda perlu makan kacang-kacangan (kacang), sayuran (wortel, radishes), beri (blueberry, anggur dan currant hitam, cranberry). Nilai khusus dan kepekatan antioksidan maksimum tidak dalam bahagian buah, tetapi dalam kulit dan lubang.
Asid amino - unit struktur protein, yang paling penting: proline, lisin, glisin, sistein, glutamin, arginin. Jika bilangan mereka dalam tubuh adalah optimum, protein diasimilasikan dengan betul, dan gabungan tulang yang rosak lebih sengit.
Jumlah yang diperlukan unsur-unsur ini boleh diperolehi dari produk protein, ikan berlemak, kacang-kacangan, unggas (kita tidak termasuk kulit dan kulit). Makanan perlu lemak rendah, dengan jumlah minimum lemak jenuh.
50% daripada jisim tulang jatuh pada mineral. Mereka menyumbang kepada berlakunya tindak balas kimia yang betul, penyembuhan pesat kecederaan.
Berikut adalah mineral yang berguna untuk penyatuan tulang cepat, dan sejumlah produk yang mengandungnya:
Ramai atlet, atau orang yang jauh dari sukan, biasa dengan kecederaan seperti tumit lebam selepas melompat. Bagaimana untuk merawat...
Tidak kurang pentingnya adalah kalium, tembaga, silikon, asid folik. Mereka boleh didapati dari makanan tumbuhan.
Diet No. 15 biasanya digunakan untuk patah tulang lengan dengan pengenalan tambahan produk yang mengandungi kalsium. Ia juga dipanggil umum, ia memenuhi piawaian pemakanan yang diperlukan untuk seseorang yang tidak berpeluang untuk terlibat dalam buruh fizikal. Nilai tenaga menu haruslah 2600-2700 kcal. Komposisi kimia:
Pakar pemakanan mengesyorkan menambah makanan dengan cecair yang sihat. Contohnya, pengimbangan semula asid lemak omega-3 dianggap berkesan untuk penyembuhan tulang:
Selepas lengan patah, kaldu daging sapi curam juga menjadi sumber untuk mendapatkan semua bahan berguna. Untuk gabungan tisu tulang, ia berkesan untuk memohon, yang mengandungi gelatin, campuran - cincin, cholices, aspic, pelbagai jenis jeli. Anda boleh membuat "sybarite" - goncang protein 400 g keju kotej rendah lemak disebat dalam pengisar dan 400 g buah / buah beri segar.
Apa yang tidak boleh dimakan pada giliran tangan? Makanan berlemak, tinggi kalori yang melambatkan proses penyerapan mineral. Semasa tempoh pemulihan, alkohol, teh yang kuat, kopi dan minuman berkafein, soda, coklat dan gula-gula lain juga harus dikecualikan.
Produk berbahaya dan tidak dapat diselesaikan dengan patah tangan mencuci kalsium dari badan, melambatkan pembentukan kalus, dan juga memusnahkan sel-sel tulang. Lemak yang dimakan melebihi norma disimpan di dalam bentuk plak atherosklerotik di dinding kapal di dalamnya.
Pada usia tua, kerana kerapuhan dan kerapuhan vaskular, patah tulang disertai dengan hematoma lewat, dan pembatasan mobiliti membawa kepada trombosis. Nutrisi yang tidak betul dapat meningkatkan konsekuensi kecederaan yang tidak menyenangkan ini, memanjangkan proses pemulihan untuk masa yang lama. Diet yang tidak mencukupi atau tidak terbentuk dalam kanak-kanak akan menyebabkan kelemahan badan, yang tidak akan dapat mencari sumber yang diperlukan untuk menyokong pertumbuhan lelaki kecil dan penyembuhan patah.
Apa produk yang anda perlu makan, yang mana harus ditolak apabila seseorang mempunyai lengan patah, harus ditentukan semata-mata dengan doktor anda. Sejak memulihkan diet harus berdasarkan ciri-ciri patah tulang, ciri-ciri usia pesakit, keadaan kesihatannya, kehadiran penyakit kronik. Ingatlah bahawa perlakuan sendiri jarang berkat.
Penyembuhan patah lengan, dan juga yang lain, adalah proses yang rumit. Sokongan badan pada masa ini akan sangat dialu-alukan, oleh itu, diet yang telah dibangunkan menjadi pautan penting dalam perjalanan ke pemulihan morfologi dan fungsi tulang.
Malah orang purba mengatakan bahawa manusia terdiri daripada apa yang dia makan, selepas beribu-ribu tahun seperti pernyataan itu tidak kehilangan kaitannya. Pecah adalah tekanan untuk badan, yang mana ia akan menanggung. Ini memerlukan "bahan bangunan", yang memasuki tubuh dengan makanan. Itulah sebabnya pemakanan untuk patah tulang adalah relevan.
Unsur-unsur yang berguna untuk gabungan tulang adalah banyak bahan dan vitamin, yang merupakan pemangkin. Mereka terkandung dalam banyak makanan yang boleh digabungkan ke dalam pelbagai hidangan.
Komponen utama adalah asid amino, ada yang boleh ditukar dan badan dapat menghasilkannya dengan sendirinya. Dan ada yang datang dari makanan dan makanan tertentu. Dalam fraktur, badan akan memerlukan glutamin, lisin, proline, arginine, glisin, sistein. Kesemua mereka terkandung dalam protein, yang disebabkan oleh pemulihan tisu tulang berlaku. Pemakanan untuk patah tulang hendaklah termasuk protein, yang sepatutnya sekurang-kurangnya 1.5 gram setiap kilogram berat badan seseorang.
Selepas kecederaan, badan memerlukan antioksidan. Mereka bukan sahaja memulihkan tulang yang rosak, tetapi juga menyekat proses keradangan. Dalam hal ini, vitamin C, K, B6 dan D. menduduki peranan khas. Selain itu, persediaan vitamin ditetapkan oleh doktor dalam dos tertentu.
Gabungan tulang adalah mustahil jika tidak ada mineral, di tempat pertama - ia adalah tembaga, seng, silikon fosforus dan, tentu saja, kalsium. Mereka mestilah mengandungi menu pada gilirannya.
Semua orang, membuka peti sejuknya, mendapati makanan kegemarannya di sana. Orang yang patah perlu membuat senarai produk yang akan mempercepatkan penyatuan. Pertama sekali, makanan protein dengan kandungan rendah lemak tepu harus ada di dalam ruang. Kedai adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada:
Kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang boleh menjadi sumber antioksidan. Untuk menghadkan kegagalan, anda perlu gula, daging merah, minuman berkarbonat, alkohol, kafein. Semua produk ini boleh melambatkan pertambahan tisu tulang, mencuci kalsium dari tulang, dan mereka juga mengganggu bekalan darah.
Semua orang tahu bahawa makanan untuk fraktur mestilah termasuk kalsium, elemen utama tulang. Walau bagaimanapun, melawat kedai atau pasaran, mata menyimpulkan apa yang sebenarnya memberi keutamaan. Manfaat terbesar kepada tubuh akan membawa:
Sebagai pemecut penyerapan kalsium oleh badan, magnesium dan vitamin D diperlukan. Nisbah sedemikian menyumbang kepada pembentukan tisu tulang baru. Jika vitamin D boleh dihasilkan oleh kulit di bawah pengaruh sinaran ultraviolet atau lampu khas, maka magnesium harus dicari di rak kedai; dalam bentuk tulen, carian tidak mungkin berjaya, namun anda harus memberi perhatian kepada pisang, fillet, plaice, kuman gandum, badam, udang. Untuk badan akan menjadi fillet berguna makarel, cod, halibut, roti berasaskan tepung gandum, kacang-kacangan.
Berjemur secara berterusan di bawah matahari tidak akan berfungsi, dan pada masa musim sejuk ia akan menjadi masalah. Akan membantu mengisi keju kotej keperluan, minyak ikan. Apabila jumlah vitamin yang mencukupi dibekalkan, kalsium dari usus diserap dengan lebih baik dengan masuk ke dalam tulang.
Juga dalam tubuh meningkatkan keperluan untuk zink, unsur surih meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan penyerapan dan penyerapan vitamin D. Sumber seng adalah daging, makanan asal tumbuhan. Diet yang lengkap untuk patah tulang hendaklah termasuk produk dari ikan laut, ikan. Dalam makanan tumbuhan, zink terdapat dalam:
Sumber komponen penting seperti tulang sebagai fosforus adalah makanan laut. Elemen itu mesti hadir di dalam badan seseorang, terutama pada tahap penyatuan kerusakan. Produk mengandungi sejumlah besarnya: kuning telur, ikan sturgeon, keju, hati daging lembu, walnut, oat dan soba.
Walau bagaimanapun, fosfor tidak boleh disalahgunakan, dan juga unsur-unsur lain, jika tidak, tidak akan ada penyerapan kalsium lengkap. Keadaan ini akan membawa kepada fakta bahawa proses penyembuhan akan ditangguhkan.
Sangat penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan pada giliran agar tisu tulang tumbuh lebih cepat. Vitamin B6 dan 9 (asid folik) diperlukan untuk kolagen, kerana pembentukan tulang baru berlaku. Sumber asid folat bagi manusia boleh: kekacang, buah sitrus, bit, pisang, yis bir, lentil, hati anak lembu. Pyridoxine memasuki badan bersama dengan ham, kentang, salmon fillet, udang, hati daging lembu, daging ayam.
Dengan kekurangan vitamin B12, aktiviti sel-sel terganggu, hasilnya menipis tulang. Sumber Vitamin B12 untuk tubuh adalah makanan dari haiwan. Ia adalah sangat penting untuk dimasukkan ke dalam susu diet dan produknya, daging lembu, telur, fillet sardin dan makarel.
Jika badan tidak mempunyai cukup vitamin ini, ia mula kehilangan kalsium. Kekurangan vitamin K juga membawa kepada masalah pembekuan darah. Dengan kekurangan vitamin ini meningkatkan masa pendarahan yang berlaku semasa patah tulang. Ia adalah kehilangan darah bersama dengan rasa sakit yang merupakan faktor dalam perkembangan kejutan berdarah dan traumatik. Produk yang bernilai memberi perhatian, dibentangkan dalam foto.
Apabila ia menjadi jelas apa produk yang diperlukan untuk patah tulang untuk pertambahan tulang cepat, adalah perlu untuk menangani apa yang perlu diberikan. Sesetengah produk dapat melambatkan masa penghapusan gypsum dan kembalinya seseorang untuk bekerja dan menjalani kehidupan yang penuh. Di tempat pertama adalah alkohol, yang boleh mengganggu pembentukan kalus. Sudah muncul tulang cepat runtuh, selain minuman beralkohol adalah toksik untuk sel-sel saraf. Dan perkara yang paling penting ialah seseorang yang memegang tongkat semasa mabuk mempunyai lebih banyak peluang untuk jatuh dan mendapat patah kedua.
Sesungguhnya pencinta kopi akan mengehadkan penggunaan minuman itu, kerana ia menyumbang kepada pencairan kalsium dalam air kencing. Ini juga berlaku untuk teh, soda manis dengan kafein. Mengurangkan penyerapan kalsium boleh melambatkan.
Lemak dan makanan yang mengandungi jumlah yang besar adalah berbahaya. Dalam bentuk kolesterol, ia boleh didepositkan pada dinding dalaman dalam bentuk plak atherosklerotik. Lipid tidak boleh dibuang sepenuhnya kerana ia adalah bahan binaan untuk sel-sel. Dalam kuantiti yang banyak, makanan berlemak melanggar penyerapan nutrien.
Untuk cepat tumbuh tisu tulang, anda perlu makan pada patah bukan protein berminyak dan mudah dicerna. Ini boleh menjadi ikan, ayam, ayam belanda, keju cottage, telur dan susu. Pemakanan yang betul harus bermula pada hari ketiga selepas kecederaan. Anda boleh menambah makanan dengan makanan tambahan, ia juga boleh menjadi gelatin dan hidangan berdasarkannya. Doktor mengesyorkan mengambil suplemen kalsium, terutamanya dalam kombinasi dengan vitamin D. Penggunaan kolagen, glucosamine dan chondroitin sulfat akan membantu.
Bagi mana-mana orang yang mengalami patah tulang, ia akan menarik apa yang boleh disediakan dari senarai produk yang dibenarkan dan disyorkan. Sebenarnya terdapat senarai besar hidangan yang boleh mengambil tempat yang layak dalam buku "On Healthy and Tasty Food." Ia layak untuk mengetahui hidangan dengan lebih terperinci.
Di tempat pertama selalu ada brawn, yang boleh ditambah dengan lobak kuda. Ia akan memerlukan tibia daging lembu, yang dibasuh beberapa kali di bawah air yang mengalir, dimasukkan ke dalam periuk dan dibawa ke mendidih. Rebus produk itu mengambil masa kira-kira 6 jam, daging harus jatuh bebas dari tulang. Bahagian lembut dipisahkan dan diletakkan di dasar plat atau kapal, bahagian atas dipenuhi dengan sup. Kadar harian adalah kira-kira 300 gram.
Salad memungkinkan untuk mempelbagaikan pemakanan selepas patah dan semasa melekat. Mediterranean, yang disediakan dari kubis, tomato, beberapa daun saderi, enam buah zaitun besar atau sepuluh kecil, akan berguna. Zaitun dalam resipi boleh digantikan dengan zaitun, bahan wajib adalah satu sudu minyak zaitun, jika tidak, canola, bunga matahari, atau soya akan berguna. Melengkapi semua 50 gram feta, keju atau keju kumbahan kering yang kering.
Daun kubis dicuci dan dipotong dengan teliti. Tomato juga dibasuh dan direndam dalam air mendidih selama beberapa minit untuk mengupasnya secara percuma, kemudian potongkan kiub atau kepingan. Bahan-bahannya dicampur dengan daun, daun zaitun, keju mashed, keju atau keju cottage. Sentuhan terakhir adalah minyak.
Diet kalsium boleh digunakan, iaitu salad dengan epal dan keju. Ia memerlukan epal hijau besar, 50 gram keju durum, jumlah kacang yang sama. Selain itu, anda perlu menyediakan 3 sudu krim masam, 2 biji telur, seperempat sudu teh sawi.
Epal dikupas dan disapu pada parut, separuh diletakkan di atas pinggan. Telur dibasuh, direbus, dalam satu protein dipisahkan dari kuning telur, yang terakhir ditenun oleh garpu. Krim masam bercampur dengan kuning telur, mustard, epal ditutup dengan sebahagian daripada sos. Telur kedua menggosok pada parutan, epal ditaburi dengan sos, diikuti oleh lapisan keju dan lagi campuran. Seterusnya, tuangkan epal selebihnya, telur, keju, sos, kacang tanah yang dicincang dan dicincang di atas.
Makanan cecair merupakan bahan penting dalam pemakanan yang betul. Keutamaan diberikan kepada sup, anda boleh mulakan dengan bawang. Ia memerlukan bawang besar yang beratnya tidak lebih daripada 70 gram, setengah liter air, satu sudu minyak bunga matahari, secangkir bijak.
Mentol itu dibersihkan dan dicincang halus dengan kulit, selepas itu ia harus digoreng ringan di dalam wajan sehingga coklat keemasan. Ramuan diturunkan ke dalam periuk air mendidih, di mana bijak ditambah, semua yang anda perlukan untuk memasak selama 5 hingga 10 minit. Makan sup dalam jumlah kaca pada waktu pagi dan petang, sebelum tidur, dua jam sebelum dan selepas pengingesan, adalah lebih baik untuk tidak makan. Rempah dan garam tidak ditambah.
Untuk memasak "Artala" anda memerlukan satu kilogram daging lembu tibia, 10 gelas air, cawangan saderi, dan kepala bawang. Tongkat drum dibasuh di bawah air yang mengalir, dipotong ke dalam kepingan, kemudian diletakkan dalam periuk, dituangkan dengan air sejuk dan dimasak dengan api yang rendah, buih dikeluarkan seperti yang ditunjukkan. Selepas 30 minit, saderi, bawang ditambah, anda perlu memasak, sehingga daging bebas dipisahkan dari tulang. Pada akhir, seledri cincang ditambah, anda perlu memasak selama 5 minit lagi. Hidangan ini dihidangkan dengan bawang putih.
Pilihan lain ialah "Khash", ia memerlukan sekilogram parut daging, 500 gram kaki lembu, 200 gram roti, 50 gram susu dan sebilangan bawang putih. Kaki akan dibenamkan di atas api, parut akan dibasuh, dan selepas itu mereka akan dibentangkan dalam pasu yang berbeza dan dituangkan dengan air sejuk selama beberapa jam. Kaki dan parut dikikis dan dimasak, kedua di dalam bentuk dihiris dan dalam kuali yang berbeza.
Selepas beberapa minit air berubah dan prosesnya berterusan sehingga 6-8 jam. Kaldu itu siap apabila daging bebas dipisahkan dari tulang, kerana parut ciri ciri adalah penampilan cairan susu putih. Isi kandungan saucepans dicampur dan dibawa ke mendidih pada api yang rendah. Roti dipotong dan direndam dalam susu, selepas penyejatan separuh cecair itu ditambahkan ke kuali. Rebus selama setengah jam sehingga sup berubah menjadi putih, kemudian air rebus ditambah, supaya semua daging ditutup, masak selama satu setengah jam dengan api yang rendah. Hidangkan panas dengan bawang putih parut.
Untuk "Pomorski Nara" memerlukan ikan dan daging lembu, parut, ekor haiwan dan air. Tulang dibasuh, tidak mengikis, memotong, tidak perlu menggunakan kepingan kecil. Segala-galanya sesuai dengan periuk atau periuk (selalu dengan tudung), dipenuhi dengan air. Alat memasak diletakkan di dalam ketuhar dan rebus pada 100 darjah selama 5 jam. Hidangan dikeluarkan dan disejukkan, dibalut dengan kain atau selimut, lemak dikeluarkan dalam keadaan sejuk, tulang rawan dipotong, yang digosok dan dipulihkan.
Biasanya, sup dimasak selama beberapa hari, pertama kali digunakan sebagai sup, dan kemudian sebagai jeli. Mereka makan satu gelas sehari, jika patah telah tumbuh bersama - setengah gelas.
Kursus kedua adalah pelengkap kepada yang pertama, untuk permulaan, anda boleh mengetepikan sesuatu. Ikan memerlukan setengah pon, anda perlu menyimpan setengah bit kecil, satu lobak merah dan bawang. Ikan itu dibasuh dan dibersihkan, mengeluarkan kulit, dibersihkan dari tulang, selepas fillet dilalui melalui pengisar daging dengan bawang. Kupas itu dipotong menjadi 4 hingga 5 sentimeter. Strip dipenuhi dengan daging cincang dan tepi disertai. Sayuran dibasuh, dipotong menjadi lingkaran nipis dan diletakkan di bawah kuali, bawang masak juga ditambah. Atas tumpukan disepuh tulang besar.
Ikan dibentangkan di atas tulang-tulang, yang telah dimasak terlebih dahulu dengan tulang sehinggalah kaldu tebal diperolehi. Lapisan diisi dengan sup dan segala-galanya dimasukkan ke dalam api perlahan, kesediaan selepas 40 minit.
Ia tidak sukar untuk menyediakan hidangan yang dibakar, ia memerlukan 400 gram ikan, 1 lada dan bawang, 2 cawangan saderi, 2 sudu besar krim masam, seperempat sudu teh sawi dan telur. Ikan dibasuh dan dibersihkan dari tulang, fillet diletakkan pada lembaran penaik. Lada dan saderi dibasuh dan dicincang dalam cincin, yang sama dilakukan dengan bawang, sayur-sayuran diletakkan di atas ikan.
Telur rebus, kuning telur dipisahkan daripada protein, dimasak, dicampur dengan krim masam dan mustard. Sos ditutup dengan ikan dan sayur-sayuran, selepas itu semua ditempatkan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 20-30 minit. Berkhidmat sejuk.
Kacang dengan tomato: untuk memasak, anda perlu 300 gram kacang merah, 4 sudu tomato, 2 minyak sayuran, 1 lobak merah dan kepala bawang. Kacang dibasuh dan direndam selama tiga jam. Perubahan air dan produk direbus sehingga lembut. Wortel dibasuh, dibersihkan, disapu pada parut, bawang dikupas, dipotong halus, dan goreng dalam minyak sayuran. Satu lobak merah dimasukkan ke dalam kuali, selepas bawang emas telah dibeli, pasta tomat dimasukkan ke dalamnya, semuanya dicampur dan direbus selama beberapa minit.
Apabila kacang sudah siap, airnya disalirkan, dan campuran sayur-sayuran kukus ditambah kepadanya. Ia dikehendaki meredam campuran pada api yang rendah selama 10 minit di bawah penutup tertutup.
Tidur setiap hari harus sekurang-kurangnya 8 jam, kerana badan tidak menghabiskan daya pada tugas lain dan beralih ke pemulihan selepas patah tulang. Cecair minuman sehari harus sekurang-kurangnya 2 liter, dan bukan hanya semasa makan. Ia berguna untuk makan dari 5 hingga 6 kali sehari dalam bahagian-bahagian hangat kecil. Ia dilarang keras untuk makan berlebihan, diet untuk keretakan tulang termasuk makanan yang baru disediakan. Mengunyah perlahan-lahan, mengunyah makanan. Makanan perlu dipelbagaikan sebanyak mungkin; setiap hari sayur-sayuran dan buah-buahan perlu di atas meja.
Susu dan produknya boleh dimakan setiap hari, tetapi tidak melebihi 200 gram. Keju kotej berguna sekurang-kurangnya 2 kali seminggu, lebih disukai daripada bahan mentah semulajadi.
Tempoh pemulihan pada purata berlangsung dari 30 hingga 80 hari, tertakluk kepada pematuhan dengan semua cadangan pakar dan diet. Banyak bergantung pada bahagian tulang yang rosak dan betapa sempurna sistem imun. Seiring dengan ini, banyak bergantung kepada pemakanan, kerana ini adalah yang menyediakan tubuh dengan bahan-bahan yang diperlukan.