Apa yang perlu dilakukan apabila kaki anda sejuk: 20 cara untuk memanaskan kaki sejuk

Tidak perlu panik apabila kaki anda beku dalam cuaca basah atau di dalam bilik lembap - ini adalah semula jadi, kerana pada suhu yang rendah, darah yang disejukkan lebih mudah mengalir ke bahagian kaki. Bagaimanapun, kaki dan tangan mungkin menjadi sejuk kerana alasan lain.

Kenapa sering membekukan kaki

• imobilitas terlalu lama
• kedudukan duduk yang panjang, terutamanya dengan kaki disebelah
• kegagalan peredaran darah
• tangan atau kaki sangat mudah terdedah kepada peredaran darah yang lemah, yang dapat dilihat sebagai rasa kebas dan kesejukan pada anggota badan.
• merokok mengurangkan diameter semua saluran darah; Ketagihan ini mengurangkan aliran darah ke pelbagai bahagian badan, terutama kaki.
• kekurangan galian, terutamanya besi
• perubahan hormon
• beberapa ubat

Penyebab yang lebih jarang berlaku pada kaki sejuk:

Anda boleh bercakap mengenai hipotermia, apabila suhu badan berada di bawah 35 darjah. Hypothermia berkisar antara 27 ° C hingga 32.2 ° C, hipotermia teruk didiagnosis pada suhu badan kurang daripada 27 ° C.

Ekstremitas sangat sejuk, terutamanya disebabkan oleh penurunan aliran darah ke tangan dan kaki.
- Kejutan

Dengan pendarahan, alahan teruk, kecederaan parah, atau kegagalan jantung. anggota badan menjadi sejuk dan kadang-kadang mengambil warna biru.
- Suhu yang tinggi

Suhu yang sangat tinggi, terutamanya pada kanak-kanak, mungkin disertai oleh hakikat bahawa tangan dan kaki kanak-kanak sangat sejuk.

Kaki sejuk juga boleh menjadi tanda penyakit.

Dingin atau tekanan menyebabkan terlalu banyak kekejangan arteri pada lengan atau kaki. Mekanisme permulaan simptom sindrom Raynaud dikaitkan dengan peraturan saraf vaskular terjejas. Akibat masalah dengan aliran darah, kaki atau lengan adalah sejuk atau mati rasa. Tanda-tanda Sindrom Raynaud biasanya berlangsung dalam masa yang singkat, apabila badan itu bertindak balas terhadap suhu rendah. Baca lebih lanjut mengenai sindrom Raynaud di portal Perubatan Moscow di sini http://moskovskaya-medicina.ru/sindrom-reyno/sindrom-reyno-obzor-faktov-.

Jangan bungkus kaki anda dengan akhbar!
Bukan sahaja kaki tidak selesa, tetapi kemudian kertas menjadi basah dan akan menyejukkan kaki lebih jauh.

Bagaimana untuk menghangatkan kaki sejuk

1. Urutan kaki

Urut jari kaki dan kaki anda sekurang-kurangnya 2 kali sehari untuk merangsang sistem peredaran darah, dengan:
- pelembap badan
- pemanasan balsem
- roller massager

Pemanasan Balsem

• Muntaskan balang kaca dalam air mendidih.
• Hiburkan campuran berikut dalam air mandi: satu sudu teh lebah, 8 gram mentega shea dan 35 ml minyak hazelnut.
• Keluarkan campuran cair dari haba, gaul rata, kemudian tambah 15 titis minyak kapur baring.
• Simpan di tempat yang sejuk.

2. Pakai dua pasang stoking untuk memanaskan kaki sejuk

Dua pasang kaus kaki pada yang lain lebih baik "menangkap" udara hangat, jika mungkin, kaus kaki harus dari serat semulajadi. Perlawanan yang sempurna: kaus kaki sutera, dan bulu di atas.

Jangan sekali-kali memakai kaus kaki tebal yang boleh memerah kaki, menghalang aliran darah.

3. Hiburkan kasut anda supaya kaki anda tidak sejuk

Sebelum memakai kasut anda, isi dengan kertas tisu, dipanaskan pada bateri atau radiator. Jangan sekali-kali meletakkan kasut pada radiator, risiko anda merosakkan kulitnya!

4. Talc supaya kaki tidak basah

Mengendalikan insang talcum dalam kasut - ini adalah jaminan terhadap perlindungan kelembapan. Kelembapan dan kelembapan menyumbang kepada perasaan sejuk.

5. Pakai kasut yang sesuai untuk cuaca sejuk.

Kasut yang paling melindungi daripada kaki sejuk:
- dari kulit asli, pada satu-satunya yang tebal;
- kasut yang selesa dalam ukuran, tetapi terutamanya yang cukup bebas supaya anda boleh memakai 2 pasang kaus kaki

6. Cobalah insoles yang dipanaskan - anda akan melupakan kaki sejuk!

Stok dipanaskan dilengkapi dengan sumber kuasa yang menyediakan operasi pemanasan 5-6 jam dan juga alat kawalan jauh tanpa wayar.

Sudah tentu, kasut sepatutnya cukup luas untuk menampung insoles yang dipanaskan!

7. Perlindungan kasut

Gunakan penutup neoprena kalis air.

Bagaimana untuk memanaskan kaki, jika mereka sentiasa sejuk?

8. dari tumit ke kaki

Pindahkan kaki anda dari tumit ke kaki - kaedah mudah ini meningkatkan aliran darah dan oleh itu, anda akan menghasilkan haba dan memanaskan kaki anda.

9. Pindahkan jari anda

20 kali, tunjukkan jari anda ke atas dan ke bawah, dan kemudian putarkan pergelangan kaki anda 10 kali mengikut arah jam dan lawan jam. Latihan mudah ini mengaktifkan peredaran darah dan memanaskan kaki anda di mana saja anda berada - di rumah, di tempat kerja, di jalan.

10. Berjalan menghangatkan kaki sejuk.

Langkah baik mengaktifkan peredaran darah kaki lebih baik daripada latihan berat badan. Adakah kaki anda sangat sejuk di rumah? Tidak ada yang menghalang anda melakukan sedozen di bilik anda.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sejuk di rumah, di dalam rumah

11. Keluarkan kasut dan kasut basah

Jangan memakai kaus kaki basah, jika tidak, sebarang usaha untuk memanaskan kaki anda akan menjadi sia-sia, dan kaki anda mungkin terlalu sejuk.

12. Pakai selipar di dalam bilik supaya kaki anda tidak sejuk

Sekiranya ini mungkin dan tidak bercanggah dengan etika, gunakan selipar hangat di dalam rumah. Ideal - dengan kaus kaki.

13. Panas di rumah sejuk.

- Jika kaki anda sejuk di rumah, panaskannya dengan botol air panas.
- Apabila kaki anda sejuk, gunakan padi, soba, atau bijirin keras lain. Anda perlu mencurahkan bijirin ke dalam kaus kaki yang bersih, mengikatnya dalam simpulan dan memanaskannya di dalam gelombang mikro.

14. Bangun sofa jika kaki anda sejuk.

Bangun dari semasa ke semasa, bangun dari sofa, kerusi atau kerusi komputer untuk meningkatkan peredaran darah dan memanaskan kaki.

15. Di kaki kerusi goyang dibekukan kurang

Duduk di kerusi goyang lebih baik jika kaki anda kerap sejuk. Faktanya ialah bahawa dalam kerusi seperti badan anda tidak bergerak, ia menghasilkan tenaga, dan bahkan duduk, anda mengaktifkan aliran darah anda, yang menghangatkan kaki.

16. Hot shower sekutu kaki hangat

Semuanya jelas di sini - air panas menghangatkan seluruh badan, dan kaki juga. Selepas mandi, segera masukkan stoking kering.

17. Mandi kaki sejuk yang betul

Jangan mengambil mandi yang terlalu panas, suhu air harus berada di antara 37 ° C dan 39 ° C, iaitu, pada dasarnya dekat dengan suhu badan.

3 resipi mandi untuk menjaga kaki anda hangat

1. Untuk seperempat jam, lepaskan kaki anda ke dalam baskom yang penuh dengan 5 liter air panas, dan juga tambah 2 titis minyak pati Cypress, 3 titisan minyak pati lada hitam, 4 titisan minyak pati lavender.
2. Kacau satu sudu minyak argan dalam air panas. Tambah 9 titis minyak pati kayu putih.
3. Selama 15 minit, rendam kaki anda di dalam baskom air suam, yang mana anda telah menambah satu perempat cup baking soda.

Selepas mandi, lapkan kaki dengan tuala, keringkan dengan pelembap dan letakkan pada kaus kaki tebal.

Apa yang perlu dilakukan apabila kaki sejuk di tempat tidur?

18. Bagaimana untuk memanaskan katil supaya kaki tidak menjadi sejuk

Separuh jam sebelum waktu tidur, diletakkan di katil:
- Botol air panas
- Batu yang besar dan rata yang boleh anda panaskan dalam ketuhar gelombang mikro

19. Gunakan tilam atau selimut yang dipanaskan.

Hari ini terdapat pemilihan barangan rumah yang sangat besar, anda tidak akan sukar untuk memilih tilam atau selimut yang akan menghangatkan anda pada waktu malam.

Untuk menjaga kaki anda sejuk

20. Segera panaskan kaki.

Adakah anda menghangatkan enjin kereta anda? Jadi tolong bantu kaki awak sendiri!
- Lupa tentang lif dan berjalan menuruni tangga;
- Bergerak sekitar dalam langkah cepat, dan sebanyak mungkin.

Dan cuba kuat: untuk tetap berbentuk, anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 10,000 langkah sehari!

Artikel pengarang: Irina Surkova, Portal Perubatan Moscow ©

Penafian: Maklumat yang diberikan dalam artikel ini adalah untuk panduan sahaja. Ia tidak boleh menjadi pengganti nasihat daripada profesional perubatan profesional.

Kaki beku walaupun di rumah: menyebabkan wanita dan lelaki

Semua proses dalam badan dikawal oleh sistem saraf dan endokrin. Terima kasih kepada mereka, suhu badan dikekalkan tetap tanpa mengira perbezaan cuaca. Ini dicapai melalui penggunaan tenaga berterusan, yang terbentuk selepas pencernaan makanan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang berasa selesa walaupun di apartmen yang hangat. Kaki mereka sentiasa sejuk dan sejuk. Untuk mempertimbangkan ini sebagai ciri individu tidak sepenuhnya betul. Sebaliknya, ia adalah suatu gangguan yang, atas sebab apa pun, telah berlaku dalam pesakit tertentu.

Kaki sejuk pada orang yang sihat

Sebagai darah pergi ke kaki bawah melalui kapal, ia kehilangan haba. Dan proses peredaran mikro bahagian-bahagian jauh badan tidak begitu kuat seperti di tengah. Atas sebab-sebab ini, kaki kurang mendapat haba, yang bagi seseorang ditunjukkan oleh perasaan sejuk.

Keistimewaan struktur kaki adalah jumlah tisu adipose yang rendah, sebab itu haba dibelanjakan dengan cepat di alam sekitar, dan rizab tenaga tidak disimpan. Dalam orang yang sihat, anggota badan sejuk untuk sebab-sebab fisiologi berikut:

• Hypothermia Dalam keadaan cuaca sejuk atau kasut yang tidak mencukupi, tubuh tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk memanaskan kaki. Keadaan ini diselaraskan pada suhu yang selesa atau selepas mandi panas.
• Pereputan kapal. Aliran darah terganggu jika anda duduk lama dengan kaki anda terselip atau meletakkannya di atas satu sama lain.
• Kecederaan lalu atau radang kaki anggota badan. Pelanggaran struktur tisu, yang tidak dapat dipulihkan, kekal untuk hidup. Dalam orang tersebut, anggota badan yang lebih rendah adalah sejuk walaupun di rumah dan hangat kerana pengeluaran tenaga tidak mencukupi.
• Pakaian atau kasut yang diperbuat daripada fabrik bukan semulajadi, yang membawa kepada hakikat bahawa kaki akan sentiasa merasa sejuk atau berpeluh.

Sekiranya tiada kecederaan atau penyakit vaskular, suhu udara yang selesa untuk kaki adalah 17 darjah. Alam semulajadi dikandung bahawa anggota badan yang lebih rendah diadaptasi untuk pengerasan atau berjalan tanpa alas kaki. Tetapi jika kaki sejuk walaupun di dalam bilik yang hangat, anda perlu menghubungi ahli terapi, dan kemudian dapatkan diuji.

Sekiranya kaki anda sentiasa sejuk

Pemanasan berlaku melalui pengeluaran tenaga dan peredaran darah, jadi menggigil atau anggota badan sejuk adalah akibat daripada penyakit vaskular periferi. Doktor memanggilnya sebagai punca utama pelanggaran tersebut. Dalam kes ini, darah biasanya memasuki arteri utama, tetapi tidak cukup didistribusikan dalam arteriol kecil atau kapilari. Akibatnya, beberapa tisu kurang terlibat dalam proses peredaran mikro dan metabolik.

Kemungkinan penyakit

Sebab-sebab wanita dan lelaki, yang membawa kepada fakta bahawa anggota badan sentiasa sejuk, adalah seperti berikut:

• Diabetes. Penyakit ini menjejaskan saluran besar dan kecil, yang membawa kepada peredaran darah yang lemah, trombosis, dan tisu tropis. Komplikasi patologi endokrin ini adalah kaki kencing manis, di mana gangren berlaku, dan kemudiannya - ketidakupayaan amputasi anggota badan.
• Sindrom Raynaud. Ia berlaku dalam pelanggaran pemuliharaan saluran darah, yang menyebabkan penyempitan patologi mereka. Spasme berlaku sebagai tindak balas kepada faktor-faktor yang paling provokatif - merokok, air sejuk, suhu udara yang rendah, dan tekanan emosi dan emosi. Kaki pesakit adalah sejuk, serta petua jari, telinga, koleksi.
• Anemia adalah satu keadaan di mana seseorang telah menurunkan jumlah hemoglobin. Ia adalah protein yang membawa oksigen ke semua sel, jadi kekurangannya menyebabkan hipoksia tisu, penurunan fungsi dan proses metaboliknya.
• Kesesakan vena. Urat varikos, phlebitis atau trombosis menghalang peredaran darah, menyebabkan kaki sejuk, bengkak serta kesakitan.
• Dystonia vegetatif. Tidak konsisten dalam kerja sistem vaskular dan saraf menyebabkan kekejingan dinding kapilari, serta darah sukar untuk memasuki kaki. Orang yang mengalami sejuk atau mati rasa.
• Tekanan darah melompat. Dengan nilai yang lebih tinggi, kekejangan saluran darah berlaku, dengan nilai yang dikurangkan, aliran darah ke pinggir semakin bertambah. Kedua-dua gangguan ini menimbulkan perasaan sejuk pada anggota badan.
• Menyembuhkan endarteritis. Patologi adalah perkara biasa dalam perokok. Pendedahan yang berpanjangan kepada tar, nikotin atau bahan toksik lain membawa kepada keradangan kronik lapisan dalaman salur darah dan penyempitan mereka akibat kekejangan atau pembentukan bekuan darah. Aliran darah dalam penyakit ini sangat sukar. Limbs mungkin menjadi kaku, mati rasa, dan ada kesakitan ketika berjalan. Patologi berbahaya kerana ia akhirnya membawa kepada tisu nekrosis, dan kemudian amputasi.

Perubahan umur

Selepas 50 tahun, badan mula berumur dan menopause. Sebagai tambahan kepada penyakit kronik dalam tempoh ini, pelanggaran pemindahan haba menjadi masalah yang kerap. Sebabnya adalah haus badan, serta penstrukturan semula latar hormon, yang mengawal kerja semua sistem.

Jumlah lapisan lemak subkutan yang berkurang dengan penuaan badan, juga memainkan peranan dalam memelihara haba. Keadaan ini semakin buruk dengan melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang merosakkan jangkitan dan tidak dapat menahan proses keradangan.

Kapal di kalangan orang tua menjadi rapuh. Mereka tidak dapat berfungsi sepenuhnya dan menghantar darah ke bahagian paling jauh badan. Di hujung jari dan jari kaki terdapat banyak kapilari kecil yang pertama mengalami pendarahan darah yang lemah. Semua ini membawa kepada hakikat bahawa anggota badan seseorang sejuk di bawah keadaan persekitaran, walaupun memakai stoking langsing.

Bagaimana untuk memanaskan kaki

Sekiranya penyebabnya adalah penyakit sistemik, hanya memanaskan badan dengan pakaian hangat tidak akan berfungsi, kerana sensasi selesema datang dari dalam dan timbul akibat peredaran darah yang tidak mencukupi. Berikut adalah senarai cadangan yang akan membantu mencegah pembekuan kaki:

• Pakaian untuk cuaca. Dalam kes ini, terlalu ringan atau terlalu panas pakaian tidak diingini. Dalam kes pertama, ia mungkin benar-benar membekukan, kapal akan mengecil dan menghalang bekalan darah ke tisu. Pemanasan melampau akan memberi kesan buruk pada kesihatan urat, mengaktifkan berpeluh, dan akan mengurangkan pertahanan badan.
• Memperkukuh dan melatih kapal-kapal. Doktor mengesyorkan douche, berenang, berjalan kaki, mandi dengan garam laut pada waktu malam.
• Untuk memanaskan kaki dengan urut atau mandi hangat, teh panas. Perbezaan suhu tidak boleh terlalu dramatik - untuk mengambil air suam ke dalam bilik mandi, dan urut harus dilakukan dengan pergerakan lembut dan tidak traumatik. Selepas prosedur, pakai kaus kaki panas.
• Lakukan senaman setiap pagi. Ini akan membantu untuk segera menubuhkan peredaran mikro, dan kemudian berasa lebih baik pada siang hari.
• Pakai kaus kaki bulu dan jangan bawa mereka pada waktu malam. Secara selari, anda boleh mula mengeras atau memberi masa untuk latihan sukan, yang akan meningkatkan bekalan darah dan memberikan rasa kehangatan kepada anggota badan.
• Pilih kasut dari bahan semula jadi yang jelas saiznya sehingga ia tidak memerah kaki, dan juga membolehkan kulit bernafas. Wanita perlu melepaskan kasut tumit tinggi.
• Kurangkan tekanan. Pengalaman emosi mempunyai kesan negatif terhadap keadaan kapal, yang membawa kepada pengembangan dan kontraksi alternatif mereka. Lama kelamaan, nada kapilari lemah, hematomas dan edemas berlaku.

Ia adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah melalui kaedah fizikal (pad pemanasan, kaus kaki). Walau bagaimanapun, pendekatan ini dianggap hanya simptomatik, kerana ia tidak menghilangkan sumber patologi.

Diagnostik

Punca permafrost, kelemahan dan peluh kaki dikesan menggunakan ujian makmal atau kaedah instrumental:

• Ujian darah.
• Kapal ultrasound pada kaki.
• ECG dan Echo-KG.

Regimen rawatan ditetapkan oleh doktor setelah memeriksa hasilnya. Di samping itu, pesakit akan sentiasa mengikuti saranan doktor dan menghapuskan tabiat buruk.

Kaedah rakyat

Anda boleh bertarung dengan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pembekuan kaki oleh remedi rakyat:

• Memampatkan vodka. Alkohol mempunyai kesan pemanasan. Mereka adalah sarung kaki kapas direndam di dalam tunggal, dan bulu yang dipakai di atas. Selepas beberapa minit kaki tidak lagi menjadi sejuk.
• Lada panas. Bahan mentah dihancurkan dan dicurahkan ke dalam kasut atau pakaian yang bersentuhan dengan kaki.
• Berwarna Sophora. Produk ini dijual di farmasi atau disediakan secara bebas pada kadar 50 g buah ditambah 500 ml vodka. Cecair ubat diambil secara lisan tiga kali sehari, satu sudu teh. Kursus terapi mencapai 4 bulan.

Gimnastik

Cara yang boleh dipercayai untuk memanaskan badan adalah untuk mula bergerak. Untuk menghilangkan kaki sejuk, disyorkan untuk melakukan latihan berikut:

• Goncang anggota badan menyumbang kepada getaran kapilari dan pengurangannya. Pesakit terletak di atas lantai, menaikkan lengan dan kakinya dengan tegak ke badan dan membuat gerakan berjabat selama 1 minit.
• Di kedudukan di atas perut untuk melonggarkan anggota badan yang lebih rendah, lentur mereka di lutut. Bayangkan bahawa anda adalah buluh yang bergoyang di angin dan melakukan gerakan yang sama berulang-ulang, menyentuh para imam.
• Urut dengan walnut atau bola kecil. Objek diletakkan di antara telapak tangan atau kaki dan dilancarkan dengan push kuat selama 2 minit.

Mempraktikkan yoga juga dianggap berguna. Pergerakannya akan dilakukan dengan lancar dan emosi dengan tenang.

Pendapat perubatan

Jika sebabnya, apabila kaki sejuk - hipotermia, keadaan akan diperbetulkan oleh mandi hangat dan teh panas. Walau bagaimanapun, anggota badan yang sentiasa sejuk tidak seharusnya. Jika anda melihat gejala yang sama di dalam bilik yang panas, anda tidak boleh melambatkan lawatan ke doktor. Kerana ini mungkin menunjukkan peringkat permulaan masalah dengan peredaran darah.

Darah tidak panas! Kenapa kaki sejuk

Kaki ais adalah teman lelaki yang kerap. Mari cuba cari tahu mengapa kaki menjadi sejuk.

Mencari sebabnya

Penyebab utama "permafrost" - umur. Selama bertahun-tahun, semua proses dalam tubuh melambatkan, akibatnya peredaran darah terganggu, terutama di dalam kapal kecil dan kapilari. Pertama sekali, bahagian tubuh yang jauh - tangan, kaki - terjejas. Mereka terutamanya terdedah kepada kekejangan: tisu lemak subkutan, yang membantu untuk memanaskan badan, di tempat-tempat ini sedikit.

Walau bagaimanapun, jangan merawat kaki sejuk selama-lamanya dengan ringan. Selain usia, keadaan ini mungkin mempunyai sebab lain. Sebagai contoh:

Atherosclerosis. Jika kapal tersumbat dengan plak kolesterol, darah tidak mengalir dengan baik di beberapa bahagian badan.

Hypothyroidism. Sekiranya fungsi kelenjar tiroid dikurangkan, kelemahan yang berterusan, pening, berdebar-debar jantung, mengantuk, dan edema menyertai penyejukan kaki.

Anemia kekurangan zat besi. Kemudian para sahabat kaki sejuk mungkin menjadi rambut kusam, kuku rapuh, pucat, dan perasaan keletihan.

Gangguan jantung. Sekiranya motor berapi tidak berfungsi dengan kekuatan penuh, sukar untuk menyebarkan darah ke seluruh tubuh. Dalam kes ini, kaki ais digabungkan dengan sesak nafas, hipertensi, sakit dada.

Diabetes. Penyakit ini membawa kepada hakikat bahawa kapal menjadi terlalu nipis dan rapuh, tersumbat dengan gumpalan darah.

Ubat varikos. Sekiranya anda mengalami penyakit ini, kaki anda bukan sahaja akan menjadi sejuk, tetapi juga menyakiti, membengkak.

Dystonia vegetatif. Dalam kes ini, kapal-kapal tidak mampu bertindak cepat terhadap perubahan keadaan luaran - kapilari perlahan-lahan sempit dan berkembang. Akibatnya, kekejangan dan kekejangan kaki dan tangan mungkin berlaku.

Ini hanyalah penyebab paling biasa dari ekstrem sejuk. Oleh itu, berhadapan dengan keadaan ini, berguna untuk berunding dengan doktor dan menjalani satu siri peperiksaan: lulus ujian kimia darah, periksa fungsi kelenjar tiroid, menilai keadaan jantung dan saluran darah. Sudah tentu, jika penyejukan kaki dikaitkan dengan sebarang penyakit, anda perlu merawatnya. Sekiranya doktor tidak mendapati apa-apa penyelewengan dalam kerja badan, anda boleh cuba memanaskan kaki dengan kaedah yang diperbaiki.

Apa yang akan membantu?

Untuk menubuhkan peredaran di anggota badan, perlu mencuba.

Sentiasa merokok. Nikotin membendung saluran darah, menyebabkan mereka menjadi kekejangan dan merosakkan aliran darah. Rokok sangat berbahaya kepada mereka yang mempunyai kecenderungan untuk trombosis.

Berjalan lebih banyak, jika mungkin latihan. Apabila anda bergerak, tisu diperkaya dengan oksigen, saluran darah diperkuat, dan darah berjalan melalui pembuluh darah dan arteri lebih cepat.

Jangan lupa tentang pemakanan yang betul. Potassium, vitamin C, besi dan rutin diperlukan untuk menguatkan kapal. Dan untuk mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah dan melindungi diri anda dari plak vaskular, makan sebanyak sayur-sayuran segar, buah-buahan dan ikan berlemak yang mungkin.

Jangan mengabaikan prosedur pembajaan. Terutamanya mandi kontras atau mandi kaki yang berguna. Ingatlah, prosedur ini dikontraindikasikan untuk urat varikos.

Lawatan ke bilik mandi dan sauna juga merupakan latihan yang baik untuk kapal. Tetapi ingat: teras, pesakit hipertensi, orang dengan urat varikos tidak dapat dikukus. Dan mereka yang tidak terlalu muda harus berhati-hati. Anda tidak boleh mengejar haba yang kuat, suhu optimum di dalam bilik stim - kira-kira 60 darjah.

Menghilangkan kebiasaan duduk di kaki anda - kedudukan ini menyebabkan stasis darah, dan secara amnya cuba kerap berlengah di kerusi, mengubah kedudukan badan.

Teratur urut kaki anda dengan tuala keras, berus atau sekadar gosok kaki anda secara intensif dengan tangan anda.

Pakaian untuk cuaca. Jika kaki anda sejuk, jangan bertolak ansur, memakai stoking bulu yang lebih baik atau kasut panas.

Kaki saya sentiasa sejuk dan saya tidak boleh memanaskan badan, mengapa

Kaki beku kerana terlalu banyak mampatan. Pakai kasut yang selesa dipakai. Jangan kehilangan kesihatan anda demi fesyen.

Bagaimana untuk memanaskan kaki

Untuk memanaskan kaki, tuangkan air suam ke dalam baskom dan letakkan di sana. Di dalam air, anda boleh menambah garam laut.

Ubat yang sangat baik untuk kaki beku - mandi kontras. Tuangkan air panas (36-40 darjah C) ke dalam satu lembangan dan sejuk (suhu bilik) ke yang lain. Mula dan selesaikan dengan air panas! Selalunya menurunkan kaki anda ke dalam periuk, bermula dan berakhir dengan air panas. Beri setiap pelvis 30 saat.

Urut akan membantu memanaskan kaki. Urut kaki anda setiap hari. Gulung walnut di atas lantai, menekannya dengan kaki anda. Pada masa yang sama mendapatkan urutan mata aktif.

Melegakan kaki yang hangat dengan alkohol atau vodka dan letakkan pada kaus kaki yang sederhana, dan kemudian lengan. Ini akan membantu memastikan kaki anda hangat untuk waktu yang lama.

Kenapa kaki dan tangan menjadi sejuk

Maklumat am

Jika seseorang sentiasa membekukan kakinya, sebagai peraturan, keadaan seperti itu secara beransur-ansur menjadi biasa, dan dia tidak menganggap fenomena ini sebagai sesuatu yang membimbangkan. Sebagai peraturan, kakinya dibekukan pada musim gugur dan musim sejuk, apabila kasut menjadi basah, atau orang membeku di dalam sejuk.

Walau bagaimanapun, jika seseorang sentiasa sejuk di kaki, walaupun dia berada di bilik yang hangat dan selesa, penyebab fenomena ini dikaitkan dengan patologi tertentu badan. Sebagai peraturan, gejala ini sering membimbangkan kedua-dua umur selepas 40 tahun. Jika kaki beku keras, ini kemungkinan besar disebabkan oleh gangguan peredaran darah atau kerosakan sistem saraf. Jika kaki dan lengan anda sejuk, apa yang perlu dilakukan, ia akan dibincangkan dalam artikel di bawah, di mana punca-punca fenomena ini juga dianalisis.

Mengapa kaki orang yang sihat sejuk?

Kaki adalah pengawal selia suhu seluruh badannya. Lagipun, kepada kaki bawah jantung untuk mengepam darah adalah sukar. Oleh itu, pengerasan kaki sangat penting. Jika anda berjalan di rumah tanpa alas kaki, dan kemudian berjalan kaki tanpa alas kaki dengan cara yang sama pada rumput pada musim panas, anda secara beransur-ansur boleh menjadi lebih tahan terhadap sejuk. Anda harus sentiasa mengambil kasut hanya mengikut musim. Kadang-kadang, jika seseorang berminat mengapa kakinya sejuk di rumah, dia hanya perlu menukar seliparnya untuk menghapuskan masalah ini.

Sekiranya anda berminat mengapa kaki anda sentiasa beku, sebab-sebab mungkin berkaitan dengan fakta bahawa anda digunakan untuk membungkus, memakai stoking panas pada suhu bilik. Selalunya dalam kes-kes seperti kaki adalah beku pada orang-orang dengan penyimpangan kecil dalam berfungsi sistem saraf autonomi.

Sekiranya kaki sejuk, mereka akan menjadi sejuk sehingga mereka menjadi panas. Walaupun suhu udara adalah normal dan orang itu tetap panas, kaki kaki di dalam air sejuk atau di lantai sejuk adalah sejuk. Fenomena sedemikian disebut "kaki parit," kerana ia berada di parit perang yang kaki sering dibekukan bahkan di atas sifar suhu.

Jika kaki sejuk, penyebab fenomena ini mungkin berkaitan dengan fakta bahawa orang itu telah duduk dengan kakinya ketat untuk waktu yang lama, dan aliran darah terganggu. Secara beransur-ansur, kaki pergi mati rasa dan membeku.

Selepas sekali seseorang mengalami radang dingin, dia secara berkala menyatakan bahawa kakinya sejuk dari lutut ke kaki. Iaitu, akibat frostbite kekal untuk hidup. Orang yang sihat pada suhu 15-17 darjah berasa selesa, tetapi yang pernah membekukan kakinya, merasakan bahawa kakinya semakin sejuk walaupun pada suhu ini.

Limbs selalunya beku pada orang-orang yang mematuhi diet yang sangat keras atau lapar.

Mengapa kaki saya sentiasa sejuk?

Ramai orang bertanya-tanya mengapa tangan dan kakinya menjadi sejuk. Penyebab fenomena ini mungkin dikaitkan dengan pelbagai faktor. Tetapi selalunya penyebab tangan dan kaki yang sejuk dikaitkan dengan penyakit vaskular periferi. Penyakit ini memberi kesan kepada mereka yang membawa darah dari jantung dan kembali ke jantung.

Perbincangan berikut memberi tumpuan kepada sebab-sebab mengapa seseorang sering mempunyai anggota badan yang sejuk di dalam lengan dan kakinya.

Diabetes

Jawapan kepada soalan mengapa tangan dan kaki sejuk sepanjang masa mungkin diabetes. Dalam penyakit ini, vesel menjadi sangat rapuh, terdapat kecenderungan untuk trombosis. Oleh itu, jika seseorang mempunyai kaki yang sentiasa sejuk pada suhu yang selesa, ini mungkin merupakan petunjuk perkembangan penyakit malang seperti penyakit kencing manis.

Jika anggota badan yang lebih rendah sejuk, ini mungkin menunjukkan perkembangan komplikasi yang serius, yang dikenali sebagai "kaki kencing manis". Dalam keadaan ini, pemakanan tisu kaki secara beransur-ansur merosot, dan, dengan itu, kemungkinan gangren berkembang. Dengan komplikasi ini meningkatkan risiko pemotongan anggota badan.

Sindrom Raynaud

Dengan penyakit Raynaud, kekejangan arteri kecil berlaku. Akibatnya, anggota tubuh bertindak dengan teruk kepada air sejuk, suhu rendah. Oleh itu, jika bahagian kaki sangat sejuk walaupun pada suhu bilik, anda perlu melawat pakar bedah vaskular dan cuba mencari punca-punca fenomena ini.

Anemia

Sekiranya pesakit mempunyai nilai hemoglobin yang rendah, bekalan oksigen ke tisu merosot dengan ketara. Akibatnya, proses metabolik berlaku secara perlahan, seperti penjanaan haba. Dalam anemia akut (ini berlaku dengan kehilangan darah yang teruk selepas kecederaan, dll), anggota badan juga menjadi sangat sejuk.

Kesesakan vena

Limbs sejuk jika terdapat genangan dalam urat kaki yang cetek atau dalam. Apabila stagnasi vena dirasakan, bukan sahaja sejuk di kaki, tetapi juga sakit, bengkak, terutamanya pada waktu malam selepas penekanan berat. Keadaan ini mungkin rumit oleh phlebitis - keradangan urat, serta trombosis. Dalam keadaan sedemikian, pembedahan diperlukan.

Penghapusan endarteritis (claudication sekejap)

Penyakit ini berkembang, sebagai peraturan, bagi mereka yang merokok. Kerana perkembangan proses keradangan kronik lapisan dalaman arteri, lumen mereka sempit atau kedua-duanya trombosis. Akibatnya, aliran darah arteri meningkat dengan ketara, dan pesakit mengalami kesakitan yang teruk di bahagian bawah badan, walaupun dia berjalan sedikit. Sekiranya proses itu berlangsung, segala-galanya boleh diselesaikan dengan kematian tisu kaki dan amputasi jari, kaki, atau kaki.

Dystonia vegetatif

Sekiranya seseorang sentiasa bertanya soalan mengapa saya terus membeku, sebab-sebab ini mungkin dikaitkan dengan manifestasi dystonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini sering membimbangkan golongan muda berumur 20 hingga 30 tahun. Dengan IRR, lebar kapal tidak berubah dalam masa apabila keadaan luaran berubah.

Tekanan darah rendah atau tinggi

Gangguan tekanan darah juga boleh menyebabkan selesema pada anggota badan. Di bawah tekanan yang dikurangkan, aliran darah ke pinggir semakin merosot. Sekiranya tekanan meningkat, kemerosotan aliran darah berlaku disebabkan vasospasme.

Tanda-tanda gangguan aliran darah

• Sakit di kaki, keletihan, bengkak kaki atau kaki bawah. Pada rehat, kesakitan berkurangan.
• Apabila bebannya lemah, ada perasaan keletihan.
• Pusing-pusing tanpa pukulan otot-otot pada bahagian bawah dan punggung yang lebih rendah secara teratur diperhatikan.
• Semasa tidur, atau apabila badan itu hanya bergerak, kentut di kaki dan kaki terganggu.

Punca kaki sejuk, tidak dikaitkan dengan gangguan vaskular

Sekiranya kakinya sejuk dan tangannya sejuk, sebab-sebab ini tidak selalu dikaitkan hanya dengan gangguan aliran darah. Terdapat beberapa faktor bukan vaskular yang menimbulkan manifestasi seperti itu.

Perubahan umur

Dengan umur, pelbagai perubahan berlaku di dalam badan. Selalunya, selepas lima puluh tahun, sistem imun berfungsi lebih teruk, penyesuaian hormon berlaku, jumlah jisim otot menurun, aliran darah merosot dan metabolisme melambatkan.

Hypothyroidism

Mengurangkan fungsi kelenjar tiroid membawa kepada kelembapan proses metabolik, termasuk kemerosotan pemindahan haba. Pada masa yang sama, pesakit berasa letih, dia selalunya sejuk, minatnya dalam kehidupan berkurangan.

Ekstremitas dalam hypothyroidism sentiasa sejuk, kulit pucat dan kering, bengkak dicatat. Kuku menjadi rapuh, rambut jatuh.

Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun, gastritis hipoakid berlaku. Ini adalah keadaan di mana penurunan selera makan, anemia kekurangan zat besi sekunder muncul. Keadaan ini berlaku pada wanita selepas tiroiditis, reseksi tiroid, dan terapi radiasi.

Dermatitis atopik, dipindahkan pada zaman kanak-kanak

Jika seseorang mengalami dermatitis atopik pada zaman kanak-kanak, maka pada masa dewasa ia akan mengadu bahawa anggota badannya sejuk. Manifestasi alergik digabungkan dengan gangguan vegetatif dan nyata sebagai dermografisme putih. Fenomena ini dicirikan oleh hakikat bahawa jika anda memegang jari anda di atas kulit lengan, maka bar putih akan muncul, bukan merah, menandakan kekejangan vaskular.

Penggunaan ubat tertentu

Limbs kadangkala menjadi sejuk jika seseorang mengambil ubat tertentu. Ini boleh berlaku jika rawatan dengan beta-blockers (Atenolol, Anaprilin). Keceriaan dan menyebabkan ubat ergot - mereka ditetapkan untuk penyakit penyakit ginekologi tertentu.

Manifestasi alahan akut

Dengan perkembangan yang ketara pada kapal-kapal kecil, yang berlaku dengan urtikaria atau angioedema, terdapat kehilangan haba yang kuat dan, sebagai akibatnya, kesunyian kaki dicatatkan.

Sebab lain

• Peningkatan aktif dalam jumlah jamur dari Candida genus, yang menyebabkan candidiasis, menimbulkan kekejangan vaskular.
• Dengan kekurangan dehidrasi atau gangguan keseimbangan elektrolit, apabila jumlah magnesium dan klorin dalam darah berkurangan, kulit menjadi sejuk dan anggota tubuh mengalir.
• Dalam kegagalan jantung, akrosianosis boleh berlaku, di mana anggota badan menjadi biru dan sejuk.
• Oleh kerana kejutan atau sepsis berjangkit berjangkit, suhu berkurangan disebabkan oleh vasospasme, lekatan sel darah merah dalam kapilari, krisis peredaran mikro.
• Sekiranya ada cacing atau parasit lain di dalam usus, mereka melepaskan toksin yang menyebabkan vasospasme.

Penyakit neurologi

Penyakit saraf periferal boleh menimbulkan perasaan kebas dan kesejukan kaki untuk masa yang lama. Ini berlaku dengan radiculoneuritis segmen lumbar, polyneuropathy, keradangan plexus lumbar, neuromas saraf sciatic.

Akibat gangguan peredaran akut otak, paresis atau kelumpuhan, disertai oleh gangguan tropik, khususnya kulit sejuk. Orang-orang dengan hernia cakera intervertebral tulang belakang sakral dan lumbar juga sering berasa sejuk.

Apa yang menimbulkan kesejukan anggota badan?

Sekiranya lutut anda, tumit, kaki membeku, maka, selain penyakit, fenomena ini boleh disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sejuk?

Jika anggota badan anda sentiasa sejuk, anda perlu mengambil langkah-langkah tertentu untuk berasa selesa. Mula-mula anda perlu memohon kaedah paling mudah yang akan membantu mengeringkan kaki. Anda perlu memakai kaus kaki bulu, mengambil botol air panas atau sebotol air, dan menyediakan mandi kaki dengan mustard. Semua kaedah ini akan membantu dengan cepat memanaskan badan.

Jika seseorang kerap membuat aduan seperti "selalu sejuk", apa yang perlu dilakukan bergantung kepada diagnosis. Tetapi dengan syarat bahawa semasa kajian tiada penyakit dikesan, perlu mengambil langkah-langkah pencegahan tertentu.

Ia berlaku bahawa kaedah yang diterangkan di atas membantu untuk masa yang singkat, dan seseorang tidak tahu apa yang perlu dilakukan jika kakinya dan tangannya sejuk. Apa yang perlu dilakukan dalam kes seperti itu? Adalah penting untuk menjaga langkah-langkah pencegahan jangka panjang dengan mengambil langkah-langkah berikut:

• berhenti sepenuhnya merokok;
• sentiasa berpakaian dengan baik, dan dalam cuaca sejuk elakkan perkara-perkara yang mencubit badan yang lebih rendah dengan ketat;
• memilih kasut berkualiti tinggi dan panas yang tidak boleh terlalu besar atau ketat;
• cuba untuk mengelakkan tekanan dan tekanan emosi yang kuat;
• sentiasa mengamalkan aktiviti fizikal - bersenam, berlari, berenang;
• menggunakan lebih banyak makanan protein, juga termasuk dalam menu pelbagai perasa pedas, rempah-rempah yang bertindak pada pemanasan badan;
• Jangan minum teh atau kopi yang terlalu kuat, lebih suka teh herba dengan melissa untuk pudina, valerian.

Sekiranya kaki seseorang bukan sahaja sejuk, mereka juga berpeluh, dia perlu mandi mandi dengan kerap, dengan menambah mustard atau garam laut.

Untuk menyediakan mandian pemanasan dengan garam, anda perlu membubarkan farmasi garam laut dalam air panas - dua sudu dan dua sudu susu. Selepas mandi, anda perlu segera memakai kaus kaki bulu.

Mereka yang menghabiskan waktu di tempat kerja yang berdiri untuk hari itu perlu mandi di waktu petang, sambil menambah mustard ke air panas. Prosedur ini membantu untuk mengaktifkan peredaran darah, untuk mengeluarkan bengkak.

Sekiranya terdapat tanda-tanda pembekuan kaki, anda perlu segera mendapatkan urut. Untuk melakukan ini, secara aktif menggosok secara bergantian setiap kaki, urut jari-jari. Sekiranya mungkin, anda mesti memanaskan stoking dan meletakkannya segera selepas urutan pemanasan.

Satu lagi prosedur yang berkesan adalah untuk mereka yang tidak mengalami varises. Ia perlu menyediakan dua bekas - satu dengan sejuk, yang kedua dengan air panas. Pertama, tenggelamkan kaki dalam air suam selama 10 minit, kemudian - untuk masa yang sama, tenggelamkannya dalam air sejuk. Anda perlu menukar bekas sehingga air hangat menjadi sejuk. Lengkapkan prosedur ini dengan rendaman dalam air sejuk.

Bagaimana untuk memanaskan kaki anda - resipi orang

Sekiranya seseorang mempunyai kaki yang sentiasa sejuk kerana penyakit tertentu, sebab dan rawatan harus ditentukan oleh doktor. Tetapi jika anda perlu memanaskan kaki berais, beku dalam sejuk, anda boleh menggunakan salah satu kaedah yang popular, yang mana terdapat banyak.

Kaki sejuk boleh dikeluarkan menggunakan kaedah yang diterangkan di bawah.

Memampatkan alkohol

Untuk kompres seperti itu, perlu melembapkan bahagian bawah kaus kaki hangat dengan alkohol dan pakai kaus kaki ini selepas kaki telah dipanaskan dalam air suam. Di tingkat atas perlu memakai stoking yang lain. Selepas itu, walaupun pada suhu tidak terlalu tinggi, kaki akan memanaskan badan dengan baik selama beberapa minit.

Lada

Lada panas panas memanaskan kulit dengan baik, jika ia digunakan pada kaki. Peppers menyebabkan kerengsaan kulit, tetapi ini sementara. Oleh itu, jika persoalan mengapa kaki sejuk sepanjang masa adalah relevan bagi seseorang, pada musim sejuk yang sejuk, anda boleh meletakkan lada panas dalam kaus kaki sebelum keluar ke dalam sejuk.

Daun Mistletoe

Ia adalah perlu untuk mengisar daun kering mistletoe dan satu sudu teh seperti campuran tuangkan segelas air mendidih. Selepas infusi dalam sekelip mata, infusi itu perlu diminum sebelum makan dalam 2 sudu besar. l Mistletoe perlu diminum selama beberapa bulan. Mistletoe tincture menormalkan tekanan jantung, menenangkan.

Buah-buahan atau bunga Sophora

50 g buah-buahan atau bunga Sophora perlu mencurahkan setengah liter vodka dan berkeras selama satu bulan. Minum berwarna tiga kali sehari selama 1 sudu teh. selama empat bulan.

Gimnastik Latihan

Dengan bantuan senaman, anda boleh memanaskan badan dengan ketara. Terdapat pelbagai latihan khas untuk memanaskan kaki.

Berjabat

Apabila bergantian bergoyang kaki, kapilari dipengaruhi oleh getaran. Kapal kemudian dikurangkan, dan aliran darah diaktifkan. Anda harus berbaring di atas permukaan yang keras, angkat kaki dan lengan supaya mereka membentuk sudut 90 darjah dengan badan anda. Dalam kedudukan ini, anda perlu berjabat tangan dan kaki selama 1-2 minit.

Reed dalam angin

Latihan ini dilakukan di perut anda. Anda perlu berehat anggota badan, bengkokkan lutut anda. Harus dibayangkan bahawa ini adalah buluh, melambai angin. Dalam kes ini, kaki perlu menyentuh pelvis secara berkala.

Urut Walnut

Dengan senaman ini, anda dapat meningkatkan aliran darah secara berkesan, melegakan keletihan dan tekanan. 2-3 walnut harus diletakkan di antara telapak tangan dan diputar selama beberapa minit. Pada masa yang sama, usaha tertentu perlu dilakukan supaya kacang-akarnya ditekan dengan kuat ke arah telapak tangan. Latihan lanjut diulang dengan kaki. Urutan ini dilakukan pada waktu pagi dan petang.

Kesimpulan

Jika kaedah sedemikian tidak membantu atau berkesan hanya untuk masa yang singkat, penyebab tangan dan kaki yang sejuk jelas berkaitan dengan penyakit, dan doktor perlu mencari mereka. Untuk menentukan mengapa tangan sentiasa sejuk dan kaki merasa sejuk, doktor akan dapat melakukan penyelidikan yang diperlukan. Pada resepsi, doktor bertanya mengenai aduan, memeriksa, menghantar pesakit untuk ujian makmal. Kadangkala ECG, ultrasound kapal kaki, konsultasi pakar bedah vaskular, ahli endokrinologi, ahli neuropatologi diperlukan. Selepas diagnosis, doktor akan menetapkan rawatan untuk membetulkan masalah atau mengurangkan keterukan gejala.

Pendidikan: Dia lulus dari Kolej Perubatan Asas Negeri Rivne dengan ijazah dalam Farmasi. Beliau lulus dari Universiti Perubatan Negeri Vinnitsa. M.I.Pirogov dan magang di pangkalannya.

Pengalaman kerja: Dari tahun 2003 hingga 2013, beliau bekerja sebagai ahli farmasi dan ketua kios farmasi. Beliau telah dianugerahkan ijazah dan tanda-tanda perbezaan selama bertahun-tahun kerja keras. Artikel perubatan telah diterbitkan dalam penerbitan tempatan (akhbar) dan di pelbagai portal internet.

Kenapa kaki membeku, apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk melepaskan diri

Mengapa kaki saya sejuk? Bagi saya, ini bukan soal yang tidak menyenangkan. Dari pemuda awal, sama seperti suhu ambien menurun di bawah 25 darjah (di mana ia sampai kepada suhu keselesaan yang terkenal 18 derajat, setiap saat ini dan kemudian diingat dalam buku-buku perubatan era Soviet), kaki dan tangan saya sejuk.

Alasan mengapa kaki anda berasa sejuk

Sebelum dan secara umum, adalah perlu untuk memahami punca fenomena ini untuk mengatasinya, kerana ia jauh dari hanya dengan suhu biasa, anggota badan mula membekukan. Jawapannya mudah - kegagalan peredaran darah. Malangnya, ini adalah gangguan yang berlaku dalam banyak penyakit, yang kini kita pertimbangkan:

• Dystonia vegetatif-vaskular, selalunya digabungkan dengan tekanan darah rendah, sakit kepala, pingsan, berdebar-debar
• Anemia (jumlah hemoglobin yang dikurangkan secara serius memberi kesan kepada seluruh tubuh secara keseluruhan dan keamatan peredaran darah, khususnya)
• Vena varikos apabila struktur dan nada otot vesel telah berubah
• Gangguan hormon, terutamanya dalam fungsi tiroid dan pankreas (hypothyroidism, diabetes)
• Pelanggaran pergeseran impuls saraf, kehilangan kepekaan lumpuh, paresis dan keadaan akut lain (strok, serangan jantung)
• Selepas sejarah frostbite
• Pada peringkat lanjut osteochondrosis
• Akibat penghapusan endarteritis, komplikasi serius terhadap sistem vaskular, yang sangat terdedah kepada perokok berat.
• Apabila keseimbangan air terganggu, apabila darah mengental, tubuh mula takut bencana, kekejangan saluran darah, dengan itu mengurangkan peredaran, agar organ-organ penting (hati, hati) dapat bertahan

Faktor provokatif untuk perkembangan gangguan peredaran darah

• tekanan kronik yang berpanjangan
• berat badan berlebihan
• merokok dan alkohol

Secara amnya, apa yang harus dikatakan, sebab mengapa kaki berasa sejuk walaupun dalam kehangatan adalah banyak. Sudah jelas bahawa jika anda menyembuhkan sebab (penyakit kronik anda), maka tidak akan ada masalah dengan kaki sejuk, sejuk. Tetapi, seperti biasa di dunia kita... Selalunya, seseorang yang terdedah kepada pembekuan tangan dan kaki, tidak ada satu sebab, tetapi dua, tiga. Wanita lebih cenderung untuk menderita kerana kaki mereka sejuk, ini disebabkan oleh keunikan hormon sfera dan, sebagai peraturan, kerap mengurangkan tenaga fizikal.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda sejuk

Nasihat dalam kes ini agak jelas - mula latihan kapal anda, mengaktifkan peredaran umum. Bantu dalam perkara ini:

• senaman biasa - gimnastik asas yang sama, menari, berbasikal
• urut diri atau urut kaki, sebagai orang yang bertuah
• mandi kontras atau mandi kaki kontras (julat suhu dari 20 hingga 40 dan ke belakang, perlu dilakukan dengan air sejuk)
• garam atau mandi pain
• menggosok dengan alkohol, vodka dan pemanasan seterusnya anggota badan
• menggosok cuka sari apel, anda boleh memohonnya 2-3 kali sehari
• catuan air penuh - sekurang-kurangnya 2 liter cecair sehari
• globalisasi imuniti anda - makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C, E (mawar liar, buah jeruk, kiwi, bawang putih, kuman gandum, kacang, currant hitam, cranberry, halia,
• menghapuskan tabiat buruk, terutamanya merokok
• jangan benarkan peremerzanya, berpakaian untuk musim ini, jangan pakai kasut yang ketat
• melupakan kebiasaan kaki duduk dengan kaki (dalam 15 minit aliran darah yang bertindih, kaki anda kehilangan 20 liter darah yang diperkayakan oksigen dan harus dipenuhi untuk disimpan di dalam badan)
• membantu mengaktifkan peredaran darah dan gimnastik getaran oleh Mikulin

Seperti yang jelas dari yang terdahulu, jika kaki sentiasa beku, adalah perlu untuk mendekati kes itu dengan cara yang komprehensif, dan bukan hanya untuk memanaskan badan penyejuk, ini hanya memberikan kesan jangka pendek. Tangan dan kaki yang sejuk - hanya isyarat tubuh tentang pelanggaran peredaran darah dan dia yang perlu dipulihkan.

Dunia wanita

Portal wanita

Carian Blog

Tajuk

Vidiokursy

Arkib

Suapan berita

Komen terkini

• Alexander untuk merakam pancake Biscuit dengan krim curd yang halus
• Alexander untuk merakam Bagaimana membuat babi dengan tangannya sendiri
• Olga Smirnova untuk menulis Bagaimana untuk membuat babi dengan tangan anda sendiri
• Eugene untuk menulis Cara membuat babi dengan tangannya sendiri
• admin untuk menulis Cara membuat babi dengan tangannya sendiri

MUAT TURUN SEKARANG

Pakaian dengan cetakan

Rekod terkini

BUKU SEBAGAI HADIAH

Kawan-kawan di laman web ini

10 sebab mengapa kaki sejuk boleh

Bagi mana-mana orang, kaki sejuk boleh menyebabkan ketidakselesaan yang hebat. Selalunya gejala ini tidak muncul semata-mata, tetapi disertai oleh kesemutan atau perubahan warna kulit, seperti biru. Walaupun dalam beberapa kes kaki sejuk tidak menjadi alasan yang baik untuk dikhuatiri. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, manifestasi seperti ini mungkin menunjukkan kehadiran penyakit yang mesti dirawat.
Pertimbangkan beberapa sebab yang mungkin mengapa kaki sejuk, yang pasti anda perlu perhatian, kerana ia adalah sebab untuk pergi ke doktor.

Kaki sejuk menyebabkan:

1. Suhu ambien yang rendah

Apabila suhu ambien lebih rendah daripada apa yang kita biasa, ia adalah semula jadi yang membeku kaki, yang boleh menyebabkan kulit biru. Dalam bidang perubatan, fenomena ini dipanggil sianosis. Ia berlaku kerana tindak balas semulajadi badan terhadap penurunan suhu yang ketara, di mana aliran darah ke anggota badan terganggu, kerana kebanyakan darah dihantar ke pusat badan agar sentiasa panas. Walaupun sesetengah orang mula bimbang melihat perubahan warna kulit, sianosis biasanya bukan penyakit yang serius. Haba secara beransur-ansur kembali ke kaki, dan warna kulit dipulihkan di bawah pengaruh haba. Dalam sesetengah kes, ia cukup untuk hanya memakai sepasang kaus kaki atau pergi ke sumber haba - perapian atau api.

1. Penyakit Vaskular Periferal (PVD)

Salah satu sebab penyebab kaki sejuk adalah penyakit vaskular periferal, yang disertai oleh penyumbatan arteri pada anggota badan dengan deposit berlemak, sehingga mencegah peredaran darah yang tepat ke kaki. PVD timbul daripada penggunaan lemak dan kolesterol yang berlebihan, yang mengakibatkan pengumpulan mereka dalam arteri, dengan itu menyempitkan laluan mereka. Lemak secara beransur-ansur didepositkan pada dinding arteri, menyempitkan saluran dan tidak lama lagi darah mula mengalir dengan buruk ke bahagian bawah anggota badan. Oleh itu, anggota badan yang lebih rendah, di mana aliran darah terganggu, mula sejuk dengan cepat, tanpa mengira suhu luar. Selain kaki sejuk, PVD membuat pesakit terdedah kepada kecederaan dan ulser yang menyakitkan. Oleh itu, sesiapa yang berisiko mempunyai kaki yang dingin perlu diperiksa oleh doktor untuk menentukan sama ada ini boleh menyebabkan PVD.

1. Neuropati Periferal

Neuropati periferi merujuk kepada penyakit di mana saraf di anggota badan rosak, menyebabkan penghantaran isyarat yang tidak baik melalui tisu saraf. Adalah diketahui bahawa gangguan komunikasi isyarat saraf menyebabkan gejala seperti sakit, kehilangan sensasi dan penurunan suhu di kaki. Walaupun neuropati periferal mungkin berlaku secara berasingan atau ditimbulkan oleh penyakit lain, didapati bahawa ia adalah yang paling biasa di kalangan pesakit diabetes. Walaupun hubungan tepat antara diabetes dan kerosakan saraf masih belum ditubuhkan, pakar mengatakan bahawa orang yang menghidap diabetes sering mengalami kesakitan dan menggigil di kaki.

1. Penyakit Raynaud

Ini adalah satu lagi sebab yang sementara menghalang bekalan darah ke bahagian tertentu badan, biasanya jari kaki. Penyakit Raynaud disebabkan oleh faktor dalaman dan luaran, termasuk cuaca sejuk, tekanan dan kebimbangan. Individu yang menderita dari keadaan ini mempunyai kekejangan sementara di dalam saluran darah kerana pencetus yang menghalang aliran darah di bahagian tertentu badan. Kulit di kawasan ini biasanya berubah warna, menjadi putih pertama, kemudian biru. Apabila aliran darah dipulihkan, warna kulit kembali normal. Selain sejuk, kaki mungkin merasa kebas, kesemutan dan kesakitan. Walaupun ada ubat-ubatan yang membantu mengendalikan gejala-gejala penyakit Raynaud, dalam sesetengah keadaan ia juga berguna untuk hanya memanaskan badan dan mengelakkan cuaca sejuk.

1. Anorexia nervosa

Anorexia neurosis adalah penyakit serius yang dikelaskan sebagai gangguan makan. Anoreksia individu tidak normal berkaitan dengan berat badan mereka dan mengurangkan pengambilan makanan kepada perkadaran yang rendah. Bersama dengan penurunan berat badan yang berbahaya, orang seperti ini cenderung untuk mengembangkan degupan jantung yang perlahan dan, akibatnya, peredaran yang lemah. Ini boleh membawa kepada hipotermia - keadaan di mana tubuh mengekalkan suhu yang sangat rendah, dengan keputusan bahawa pesakit sentiasa berasa sejuk. Dalam kebanyakan kes, tangan dan kaki menjadi lebih sejuk, dan selesema boleh merebak ke semua bahagian badan yang lain.

Frostbite adalah kerosakan kepada tisu badan tempatan yang disebabkan oleh pendedahan kepada kulit cuaca sejuk. Penyakit ini biasanya menjejaskan tangan, kaki dan bibir. Cuaca yang sangat sejuk membendung saluran darah dan menjejaskan peredaran umum.
Sebagai peraturan, orang yang berada dalam keadaan cuaca yang buruk dan mereka yang mengambil bahagian dalam sukan di altitud tinggi, seperti pemain ski, radang radang bebas. Anda mungkin merasa sakit di kawasan yang terjejas, seolah-olah jari bersentuhan dengan jarum bersama dengan rasa kebas. Semakin lama kaki terdedah kepada cuaca sejuk, semakin besar kerosakan.

Scleroderma adalah penyakit autoimun yang menjejaskan tisu penghubung badan, terutamanya kulit pada tangan dan kaki. Kaki sejuk adalah sumber kecacatan utama pada orang dengan scleroderma. Overagenan kolagen dapat menyebabkan keadaan ini dalam tubuh, serta faktor alam sekitar yang normal dapat menyebabkan scleroderma.
Keadaan ini boleh mendapatkan mana-mana orang, termasuk kanak-kanak, walaupun ia lebih biasa pada wanita daripada pada lelaki. Berkenaan dengan rawatan, tidak ada rawatan khusus. Tetapi gejala boleh dikawal dengan memerhati tekanan darah atau saluran gastrousus.

Apabila kelenjar tiroid dikurangkan, hipotiroidisme berlaku. Ini menyebabkan pelbagai proses tubuh melambatkan, dan dalam kes-kes yang sederhana atau teruk, ia boleh membawa kepada kadar jantung yang lebih perlahan dan aliran darah yang lebih rendah. Dari semasa ke semasa, kaki mungkin sejuk, walaupun tidak sampai ke tahap apabila kulit menjadi berubah warna atau kebiruan. Rawatan hypothyroidism awal membantu mengurangkan banyak gejala, termasuk kaki sejuk. Oleh itu, adalah disyorkan bahawa semua orang yang menderita kaki sejuk, bersama dengan tanda-tanda kesihatan yang kurang baik, harus memeriksa secara berkala kelenjar tiroid mereka.

1. Penyakit Burger

Keadaan ini disebabkan oleh keradangan saluran darah kecil kaki dan biasanya dikaitkan dengan merokok. Juga dikenali sebagai thurboangiitis obliterans, di mana meredakan peredaran darah mempengaruhi kepekaan untuk sejuk. Ia dikaitkan dengan fenomena Raynaud, apabila dinding arteri yang meradang menghalang aliran darah, menyebabkan pembentukan gumpalan darah. Dengan penyakit sedemikian, saluran darah berkurangan kerana merokok dan dalam sesetengah keadaan sangat parah sehingga mereka memusnahkan tisu kulit.
Penyakit burger jarang berlaku dan biasanya menjejaskan lelaki dalam kumpulan umur 20-40 tahun. Oleh itu, adalah penting bagi mereka yang menderita penyakit Burger berhenti merokok sepenuhnya untuk mengembalikan sirkulasi darah mereka.

Anemia sering menjadi gejala beberapa penyakit yang boleh dikaitkan dengan atau merosakkan sistem darah. Anemia membawa kepada keradangan lidah, manifestasi tangan dan kaki yang sejuk. Dalam keadaan ini, perasaan yang kerap, terutama di kaki, adalah normal. Gejala lain yang mungkin disertai dengan kaki sejuk termasuk kulit pucat, kuku rapuh, sakit dada, selera makan yang tidak enak, degupan jantung yang tidak teratur dan keletihan. Sekiranya anda atau anak anda sering mempunyai kaki yang sejuk, anda harus berunding dengan doktor, kerana gejala ini mungkin menunjukkan anemia kekurangan zat besi.

Adakah anda suka artikel itu? Berkongsi dengan rakan melalui rangkaian sosial. Untuk sentiasa mengikuti artikel baru di laman web World of Women, langgan berita berita Untuk mencari artikel lain, gunakan peta tapak.