Sakit di otot kaki di atas dan di bawah lutut boleh disebabkan bukan sahaja oleh keletihan, tetapi juga pelbagai penyakit. Kadang-kadang masalah ini secara langsung berkaitan dengan otot dan saluran darah anggota badan yang lebih rendah, tetapi tindak balas tersebut juga boleh terjadi akibat penyakit tulang belakang atau sendi. Satu diagnosis tepat hanya boleh doktor. Dia juga akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan dan mengesyorkan pesakit menjalani latihan khas.
Sering kali, sakit otot pada kaki disebabkan oleh penyakit vaskular. Ini disebabkan oleh aliran darah vena yang terganggu, sementara tekanan di dalam kapal meningkat. Nikmat otot semakin memburuk, disebabkan oleh genangan vena, endapan saraf teriritasi, dan sindrom kesakitan berkembang sebagai hasilnya. Kebanyakan penyakit vaskular menyebabkan kesakitan yang membosankan dan rasa berat di kaki.
Selalunya penyebab penyakit vaskular dikaitkan dengan kesesakan vena, yang berlaku akibat kerja-kerja yang tidak aktif atau berdiri. Dalam kes sedemikian, peredaran vena dan arteri normal terganggu, kebuluran oksigen berlaku. Kadang-kadang sakit sakit atau jahitan, ada kejang-kejang.
Rawatan varises melibatkan kedua-dua kaedah konservatif dan pembedahan. Yang terakhir hanya digunakan dengan perkembangan penyakit yang kuat. Pada peringkat awal, penggunaan persediaan venotonik adalah mencukupi. Mereka dihasilkan untuk penggunaan tempatan dalam bentuk salap dan gel, dan untuk kegunaan dalaman - dalam bentuk kapsul dan tablet. Daripada persiapan tempatan, salap heparin dan pelbagai derivatifnya telah terbukti dengan baik. Sapukan dan ubat-ubatan rumah, contohnya, menegaskan bunga chestnut kuda (1 sudu besar. Atas dasar pemampatan infusi ini dibuat.
Adalah disyorkan untuk memakai pakaian ketat pemampatan dengan fungsi sokongan yang merata mengedarkan tekanan ke atas kaki. Terima kasih kepada mereka, darah meningkat dengan bebas, urat tidak mengalami tekanan tambahan. Tahap mampatan dipilih berdasarkan indikator individu. Apabila merawat penyakit, senaman yang betul adalah penting. Pada peringkat awal, anda boleh melakukan hampir semua sukan, kecuali latihan aerobik pada treadmill. Adalah disyorkan untuk meluangkan lebih banyak masa dan memanaskan badan untuk memanaskan otot dan mengurangkan beban pada urat. Jika urat varikos berlangsung, anda perlu meninggalkan basikal bersenam, treadmill dan sukan kekuatan. Tetapi aerobik berenang dan air kekal sebagai jenis beban yang terbaik. Yoga sangat berguna, kerana kebanyakan senaman di dalamnya direka untuk mengendalikan otot dalaman dan dilakukan dengan perlahan, yang mengurangkan beban pada kapal.
Endarteritis juga menyebabkan sakit otot. Ini adalah keradangan lapisan dalaman arteri. Selain kesakitan ketika berjalan, yang terjadi secara harfiah selepas 50-100 langkah pertama, ada gejala lain - rasa kebas. Untuk rehat yang pendek, perasaan ini dapat berlalu, tetapi setelah beberapa lama mereka kembali. Kadang-kadang rasa sakit terganggu ketika seseorang hanya berbohong, dan jika anda menurunkan kaki anda, intensitas sensasi berkurang.
Penyakit ini didiagnosis oleh pakar bedah vaskular berdasarkan hasil keseluruhan kompleks kajian, termasuk MRI, ultrasound vaskular dan angiography. Pelbagai ujian darah dilakukan. Tetapi sekiranya kesakitan yang teruk tiba-tiba, ia perlu memanggil "bilik kecemasan", kerana masalahnya adalah penyumbatan arteri besar. Rawatan endarteritis boleh sama ada pembedahan (pembuluh vaskular) atau konservatif.
Atherosclerosis pada kaki anggota badan yang lebih rendah adalah satu lagi sebab sakit otot pada kaki. Perasaan ini mampatan. Selalunya ada kejang-kejang. Sakit cemas ketika berjalan, ketika berlari, ketika mengangkat. Penyakit ini dicirikan oleh kaki sejuk, baik pada musim sejuk dan pada musim panas. Dalam kes ini, perlu juga menghubungi pakar bedah vaskular. Rawatan akan sama seperti aterosklerosis kapal lain, termasuk mengambil ubat untuk menurunkan kolesterol. Rawatan pembedahan dijalankan hanya dalam kes-kes yang teruk.
Satu lagi penyakit vaskular ialah thrombophlebitis. Dengan itu, terdapat kesakitan berdenyut. Seringkali terdapat sensasi terbakar di bawah kulit. Sakit menjadi kekal. Mereka mengalami otot betis.
Patologi cakram intervertebral sama sekali tidak dikaitkan dengan penampilan kesakitan otot pada kaki bawah. Tetapi ini adalah penyebab biasa kesakitan. Apabila pergeseran cakera intervertebral muncul kesakitan. Iaitu, mereka memberikan kepada kaki yang lebih rendah, dan kawasan yang terjejas itu sendiri tidak boleh menyakiti.
Sakit di kaki adalah ciri sciatica, iaitu keradangan saraf sciatic. Yang terakhir diapit di kawasan tulang belakang, tetapi kesakitan sepanjang saraf itu sendiri ditularkan ke kaki. Selalunya, sensasi sedemikian berlaku di atas lutut. Mereka mungkin disertai dengan rasa mati rasa atau kesemutan.
Keradangan sedemikian boleh disebabkan oleh osteochondrosis tulang belakang lumbar, hernia, atau bantahan cakera intervertebral. Dengan simptom ini, anda perlu menghubungi pakar neurologi. Diagnosis biasanya didasarkan pada data MRI. Kesakitan dalam kes seperti ini dilepaskan dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (Ibuprofen atau Diclofenac). Relaxasi otot digunakan untuk melegakan ketegangan otot. Semasa tempoh yang diperparah, tiada langkah lain diambil. Selepas serangan berlalu, anda perlu melakukan gimnastik khas.
Kesakitan pada kaki boleh disebabkan oleh penyakit sendi. Ada perasaan bahawa kaki "tidak melepaskan". Di dasar kaki kira-kira sedozen sendi. Di bawah pengaruh jangkitan atau punca lain, kemusnahan dan keradangan mereka bermula. Penyakit ini dipanggil arthritis. Secara beransur-ansur, kesakitan di dalamnya menjadi kekal. Mereka berlaku semasa berjalan, dan watak mereka berubah. Apabila bergerak - ia adalah sakit yang kuat dan tajam. Dengan kedudukan yang berpanjangan, kaki kelihatan berpusing. Sendi itu sendiri membengkak, kulit di tempat ini menjadi merah dan menjadi panas. Pada wanita, arthritis berlaku lebih kerap daripada pada lelaki.
Dalam kes sedemikian, anda perlu menghubungi seorang pakar rheumatologi. Dia akan menghantar untuk pemeriksaan tambahan - anda perlu melakukan x-ray dan lulus kiraan darah lengkap. Kaedah diagnostik bermaklumat adalah arthroscopy. Rawatan artritis hanya boleh menjadi kompleks. Selain mengambil ubat anti-radang nonsteroidal, serta Chondroitin dan Glucosamine, terapi fisioterapi dan senaman digunakan. Ia perlu mengikuti diet tertentu dan untuk beberapa waktu adalah disyorkan untuk memakai alat ortopedik khas. Campur tangan bedah hanya diperlukan dengan kecacatan kaki yang signifikan.
Gout adalah satu lagi penyakit sendi, di mana sakit di kaki boleh menjadi teruk. Dalam kes ini, sebagai tambahan kepada dana yang telah disenaraikan, adalah penting untuk mengecualikan makanan kaya purin dari diet. Ini terutamanya digunakan untuk daging lemak. Tetapi terdapat produk lain yang mengandungi purin atau menyumbang kepada pengumpulan bahan-bahan ini di dalam badan. Doktor yang hadir akan membantu merancang pelan diet anggaran berdasarkan gambaran klinikal penyakit tertentu.
Selalunya otot kaki sakit dengan kaki rata. Kesakitan ini dilengkapi dengan gejala seperti keletihan ketika berjalan (kerana otot tegang) dan perasaan berat di kaki. Apabila kaki rata perlu melakukan gimnastik khas. Set latihan ini dikembangkan oleh seorang doktor dan hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan pekerja kesihatan. Tetapi beberapa jenis aktiviti fizikal dilarang (melompat pelbagai sepenuhnya kontraindikasi). Melegakan kesakitan dengan kaki rata akan membantu insoles ortopedik khas.
Dalam orang yang berlebihan berat badan, sakit otot boleh disebabkan oleh peningkatan tenaga. Gejala ini juga ciri-ciri diabetes. Dalam kes ini, sakit di kaki sering disertai dengan kekejangan. Berat badan, pematuhan kepada diet khas akan menjadi langkah penting dalam menyelesaikan masalah dalam kedua-dua kes.
Sebab lain ialah myositis, penyakit keradangan otot rangka. Ia sering berlaku sebagai komplikasi jangkitan virus (dengan selesema). Tetapi kadang-kadang myositis berkembang selepas mengalihkan otot kerana terlalu banyak tenaga fizikal atau akibat kecederaan. Apabila pesakit sakit, otot-otot di kaki menyakitkan, sensasi meningkat dengan pergerakan. Dalam ototnya sendiri boleh dirasakan nodul padat. Jika kecederaan disertai oleh luka terbuka, maka jangkitan boleh sampai ke sana. Dalam kes ini, penyakit ini dicirikan oleh gejala-gejala lain - demam, menggigil, tanda-tanda mabuk. Ini dipanggil myositis purulen, dengan kawasan pembengkakan luka, kulit menjadi merah. Terdapat juga myositis parasit, yang berlaku apabila jenis parasit (cysticercas) tertentu merosakkan otot. Dalam kes ini, sebagai tambahan kepada gejala yang telah dijelaskan, terdapat demam, rasa sakit pada otot-otot rapi. Kadang-kadang ia menyakitkan lidah.
Strategi rawatan myositis bergantung kepada bentuknya. Memohon:
Kadang-kadang elektrostimulasi otot dan akupunktur ditetapkan.
Penyebab lain kesakitan ialah mioentezit, hasil daripada kelebihan otot yang kronik, yang sering digabungkan dengan sebarang penyakit kronik dan faktor-faktor lain yang tidak menguntungkan. Rawatannya dijalankan di hospital. Memohon kaedah seperti sekatan procaine, pengenaan minyak dan balsamic dressings. Kaedah fisioterapi yang meluas. UHF membantu melegakan keradangan tisu. Terapi vitamin adalah penting.
Mana-mana orang dewasa atau kanak-kanak dapat merasa tidak selesa di kaki bawah. Untuk semua orang, ia menunjukkan dirinya dengan cara tersendiri: pembakaran, kebas, kram atau sakit. Kesemua gejala ini tidak biasa, dan oleh itu perlu dirawat.
Punca kesakitan pada otot kaki dapat beragam, jadi anda harus bermula dengan ciri-ciri anatomi "masalah".
Tujuan sistem muskuloskeletal adalah pergerakan. Berhubung dengan kaki yang lebih rendah, mereka telah membangunkan sistem otot yang kuat yang mampu menahan usaha fizikal, menjaga tubuh manusia dalam kedudukan tegak dan membuat pergerakan.
Sistem otot kaki bawah bawah dibahagikan kepada kumpulan berikut:
Untuk kesakitan, anda boleh mengambil apa-apa sensasi yang menyampaikan ketidakselesaan dalam keadaan rehat atau pergerakan, mungkin muncul pada bila-bila masa.
Dibahagikan kepada dua jenis:
Sensasi yang tidak menyenangkan boleh menyembunyikan bukan sahaja pada otot, tetapi juga bersifat artikular, neurogenik, tulang dan vaskular.
Sumber-sumber utama adalah arthrosis, arthritis, gout dan osteoporosis (penyebab perkembangan mereka adalah pemusnahan tisu rawan). Penyakit ini boleh menyebabkan kemunculan pelbagai jenis kesakitan.
Perbezaan utama:
Mungkin berkembang akibat kecederaan, leukemia, tumor jinak, osteomielitis.
Perbezaan utama:
Di dalam ruang tulang belakang terletak korda tulang belakang, yang dikelilingi oleh "perisai" - tulang belakang, yang saling terhubung dengan pad cartilaginous. Hasil daripada ubah bentuk tulang atau tulang rawan tulang belakang (hernia, osteochondrosis, tumor), serangan berlaku yang meluas ke bahagian bawah kaki.
Perbezaan utama:
Pelanggaran sistem vaskular mungkin disertai dengan sakit. Penyakit kerap - trombosis, trombophlebitis, embolisme arteri. Sebab perkembangan mereka adalah penyempitan lumen dari kapal, dan akibatnya, aliran darah ke otot berkurang.
Perbezaan utama:
Kategori utama orang yang menghidap kesakitan vaskular ialah tekanan darah tinggi, perokok, orang yang menghidap kencing manis, serta pesakit yang mengalami serangan strok atau jantung.
Pada orang dewasa, sumber utama "myalgia adalah kecederaan dan penyakit.
Kanak-kanak juga mungkin sakit atau cedera, tetapi perkara-perkara berikut perlu ditambah ke senarai sebab mereka:
Mekanisme pembangunan myalgia adalah mampatan pembuluh darah yang membekalkan sistem otot dengan bahan dan oksigen yang diperlukan. Fungsi gentian terganggu, yang dicirikan oleh rasa mati rasa, kesemutan, dan pembakaran. Apabila proses peredaran pulih, gejala-gejala ini hilang.
Penyebab kesakitan fisiologi berkait rapat dengan kehidupan seharian. Atlet sering dialami oleh atlet selepas latihan, orang yang kerjanya dikaitkan dengan usaha fizikal yang tetap.
Ciri-ciri kesakitan fisiologi:
Di samping itu, myalgia mencetuskan berat badan yang berlebihan, kasut yang tidak selesa, kehamilan (terutamanya tempoh lewat). Semua ini memberikan beban tambahan pada sistem muskuloskeletal, kaki dan otot, dan akibatnya, sakit.
Tetapi tidak semestinya penyebab kesakitan terletak pada fisiologi. Kemungkinan penyebab kesakitan adalah penyakit yang mana myalgia adalah gejala yang memerlukan rawatan. Perkembangan penyakit boleh menjadi sangat cepat, tetapi ia boleh menyeret selama bertahun-tahun. Mengikut kumpulan, patologi boleh dibahagikan kepada tulang, artikular, vaskular dan neurogenik.
Sistem muskuloskeletal terdedah setiap hari ke pelbagai tekanan, virus dan bakteria. Bukan peranan terakhir dan predisposisi genetik.
Penyakit berikut boleh menghasilkan sindrom kesakitan:
Terdapat Perthes Penyakit - penyakit yang memberi kesan kepada kanak-kanak dari 3 hingga 15 tahun. Ia membayangkan pemusnahan kepala femoral dan pemulihan penuhnya dalam masa 3-4 tahun. Disertai dengan lemah sementara bergerak, myalgia.
Jika tiba masanya untuk melancarkan anggota badan, proses pemulihan akan lebih cepat, yang pada masa akan datang akan memberi peluang untuk mengelakkan perkembangan arthrosis.
Rasa sakit mungkin disebabkan oleh pelanggaran sistem saraf dan kardiovaskular.
Sebab-sebab neurogenik:
Penyakit kardiovaskular:
Wanita hamil mungkin menyedari sakit pada betis, yang berlaku lebih kerap dengan peningkatan usia kehamilan. Ini disebabkan peningkatan berat badan, dan oleh itu meningkatkan beban pada sistem otot.
Mungkin ada juga penyebab kesakitan:
Prinsip asas rawatan termasuk ubat, ubat, terapi fizikal, urut, resipi ubat tradisional. Mereka boleh diarahkan kedua-duanya untuk menghapuskan punca myalgia dan mengurangkan kesakitan.
Penjagaan perubatan penuh perlu disediakan oleh pakar sahaja. Di rumah, ada kemungkinan untuk meringankan keadaan.
Bertujuan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, termasuk melegakan kesakitan dan penyingkiran keradangan.
Untuk merawat gejala dalam bentuk sakit otot, gunakan kumpulan ubat berikut:
Satu lagi rawatan yang berkesan adalah urut. Urut urutan penyembuhan akan membantu melegakan kesakitan di kaki. Ini boleh sama ada acupressure atau urut manual.
Sebelum prosedur, anda harus mengikuti cadangan:
Peringkat utama urut:
Penyingkiran sindrom kesakitan boleh dilakukan dengan melakukan latihan mudah:
Walaupun penyebab kesakitan di kaki banyak, ada herba biasa, minyak dan infus yang dapat membantu melegakan kesakitan dan membantu melegakan kesakitan.
Resipi popular untuk melegakan kesakitan:
Untuk mengelakkan atau mengurangkan kesakitan pada kaki perlu dielakkan:
Perundingan yang tepat pada masanya dengan pakar dan mengenal pasti punca myalgia akan mengelakkan komplikasi.
Otot anggota bawah memberi gerakan di lutut, sendi buku lali, sendi jari. Kesakitan pada otot kaki boleh berlaku pada rehat, semasa berjalan atau selepas senaman. Penyebab sakit otot di kaki boleh menjadi penyakit tulang belakang, sendi, saluran darah atau otot pada kaki bawah. Penampilan kesakitan pada otot kaki mungkin dikaitkan dengan penyakit vaskular. Ini berlaku kerana pelanggaran aliran darah vena dan peningkatan tekanan dalam kapal. Doktor-doktor Doktor Yusupovskogo menjalankan pemeriksaan pesakit yang komprehensif, menentukan punca dan menetapkan rawatan penyakit, yang menyebabkan sakit otot di kaki.
Selepas terapi, pesakit memerlukan rawatan pemulihan. Pakar klinik pemulihan menggunakan kaedah moden urut, kinesitherapy, fisioterapi dan akupunktur. Pendekatan individu untuk merawat kesakitan pada kaki setiap pesakit membolehkan anda mencapai kesan ketara dalam masa yang sesingkat mungkin.
Dalam penyakit vena di dalam pesakit, stagnasi darah di bahagian bawah kaki berlaku. Ia adalah penyebab kerengsaan endings saraf dan perkembangan sakit. Selalunya, rasa sakit seperti ini "membosankan" dalam alam semula jadi, pesakit berasa berat pada kaki. Secara beransur-ansur membina penyakit varikos pada bahagian bawah kaki.
Kesakitan, kesakitan dan kesakitan pada otot-otot kaki, berat di kaki dan kekejangan sering disebabkan oleh kerja-kerja yang berdiri atau duduk, apabila peredaran darah normal tidak berlaku disebabkan oleh genangan pada kaki yang lebih rendah, kebuluran oksigen berlaku. Apabila pesakit trombophlebitis bimbang tentang rasa sakit yang berdenyut, yang sering berubah menjadi sensasi terbakar di bawah kulit. Thrombophlebitis menyebabkan kesakitan berterusan pada otot betis.
Penyebab lain kesakitan di kaki adalah penyakit memusnahkan bahagian bawah kaki - endarteritis, aterosklerosis. Otot kaki tidak mendapat cukup oksigen dan semasa berjalan ada serangan sakit yang menyerupai cambuk. Dia berlalu dengan selamat.
Keabnormalan sedia ada di tulang belakang membawa kepada kemunculan rasa sakit radiasi yang dipanggil, yang memberi kaki. Dengan sciatica, kesakitan dari tulang belakang di sepanjang saraf sciatic diturunkan ke bahagian bawah kaki. Seringkali penyebab kesakitan pada kaki adalah penyakit sendi. Keburukan berlaku apabila cuaca berubah. Pada peringkat lanjut penyakit sendi, sakit boleh kekal, kadang-kadang hanya menyakitkan. Ini adalah benar terutamanya untuk serangan sakit gout yang menyakitkan.
Salah satu penyebab kesakitan yang berterusan di kaki adalah kaki rata. Penyakit ini ditunjukkan oleh keletihan semasa berjalan, sakit, dan perasaan "membawa berat" di kaki. Dalam kes kaki rata, ahli terapi pemulihan hospital Yusupov mengembangkan satu set latihan khusus. Sakit dikurangkan jika pesakit memakai kasut ortopedik atau insoles.
Penyakit saraf periferal juga menimbulkan rasa sakit pada kaki. Apabila sakit neuralgia adalah paroki. Ia berlaku di sepanjang gentian saraf. Semasa rehat, kesakitan tidak praktikal, dan serangan menyakitkan itu sendiri boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.
Kesakitan yang paling teruk pada kaki berlaku dengan keradangan otot kaki. Myositis boleh berkembang selepas jangkitan virus, overvoltage otot, disebabkan oleh kecederaan fizikal yang luar biasa atau kecederaan otot kaki. Apabila myositis muncul sakit kesakitan pada otot kaki, yang diperburuk oleh pergerakan. Seringkali, helai atau knot padat dapat dirasakan di dalam otot. Dalam kecederaan terbuka, apabila agen berjangkit memasuki luka, myositis purulen boleh berkembang. Penyakit ini ditunjukkan oleh gejala berikut:
Dalam orang yang berlebihan berat badan, disebabkan peningkatan beban pada anggota bawah, sakit di otot-otot kaki diperhatikan. Kesakitan otot pada rehat berlaku selepas strok, serangan jantung. Penyebab kesakitan pada otot betis panjang boleh menjadi tekanan fizikal atau mental, hipotermia, atau terlalu panas.
Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit pada otot kaki? Doktor-doktor Doktor Yusupovskogo mula-mula mengetahui sebab sakit pada otot kaki, dan kemudian menetapkan rawatan. Diagnosis penyakit dilakukan dengan bantuan peralatan moden dari pengeluar dunia terkemuka. Untuk kajian makmal yang menggunakan reagen berkualiti tinggi, membolehkan mendapatkan keputusan ujian yang tepat. Pencitraan resonans magnetik dan boleh menentukan penyebab sebenar sakit di kaki.
Doktor secara individu mendekati pilihan kaedah rawatan bergantung kepada penyebab sakit di kaki. Bagi penyakit vaskular, saya cadangkan pesakit menghadkan pengambilan makanan berlemak dan kolesterol yang kaya dan menurunkan berat badan. Rehabilitolog pakar membentuk satu set latihan untuk pencegahan perkembangan dan rawatan varises anggota badan yang lebih rendah.
Apabila duduk atau berdiri bekerja, anda mesti kerap mengambil rehat dan menukar kedudukan. Sekiranya penyebab kesakitan pada kaki adalah penyakit tulang belakang, neurologist-vertebrologists menjalankan terapi ubat, rehabilitologists menggunakan kaedah rawatan pemulihan moden yang bertujuan untuk melegakan kesakitan di kaki dan belakang. Apabila menyinari sakit di kaki melakukan urutan. Terapi latihan jurulatih kanan menjalankan kelas terapi fizikal. Dia secara individu memilih latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot belakang.
Ia tidak semestinya mungkin bagi seseorang untuk segera berjumpa dengan doktor jika sakit otot berlaku pada kaki. Jika anda mengalami sakit di otot kaki semasa melakukan aerobik, anda harus memberi perhatian kepada kekerasan permukaan yang anda lakukan. Cuba untuk mengelakkan lantai konkrit. Adalah lebih baik bagi pelari untuk tidak berjalan di jalan konkrit atau asfalt, tetapi di rumput atau tanah. Apabila berlari atau melakukan senaman sukan, kasut perlu diserap. Jika tidak, ubah kasut anda.
Jika sakit di kaki berlaku, berbaring di atas katil, letakkan selimut atau bantal di bawah sendi pergelangan kaki, dan berehat selama 15-20 minit. Kontras mandi kaki (satu minit dengan ais, satu minit dengan air yang mencapai 40 ° C) melegakan kesakitan otot. Mereka boleh diganti 4-5 kali.
Untuk pencegahan kesakitan di kaki, otot dan ligamen perlu diperkukuh melalui latihan. Mereka akan dipilih oleh pengajar kanan Hospital Methodist Yusupov. Anda boleh duduk di atas lantai, meluruskan kaki di lutut. Meletakkan roller atau tuala yang digulung dengan ketat di bawahnya, ketatkan otot-otot kaki bawah tanpa memindahkan lutut anda. Kemudian tahan otot dalam keadaan terkontur sehingga 30 saat dan berehat. Ulangi latihan 20-25 kali. Ia menguatkan otot paha depan.
Untuk mengukuhkan hamstring, anda boleh melakukan latihan berikut:
Kesakitan kaki sering berlaku pada orang yang berlebihan berat badan. Setiap berat kilogram mencipta beban enam kali ganda pada lutut. Rehabilitologist Hospital Yusupov akan mewujudkan satu program untuk menurunkan berat badan, yang bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga menguatkan otot-otot kaki dan mencegah sakit.
Penggali, pelari, pemain ski digalakkan memakai patellae. Dengan kesakitan pada kaki, anda perlu menggunakan ubat penahan sakit. Setiap orang di pinggul mempunyai titik, apabila terdedah kepada kesakitan pada kaki. Untuk menemuinya, gerakkan lengan anda dari bahagian atas lutut lurus ke hadapan di hadapan paha 8-9 cm, kemudian gerakkannya 5-8 cm ke dalam. Dengan hujung ibu jari anda, tekan keras pada titik dan tahan jari anda sehingga anda merasakan sakit di kaki anda hilang. Ia mengambil masa kira-kira satu setengah minit.
Baik meringankan sakit kaki, mandi kaki hangat dengan tambahan garam meja biasa. Herbalists mengesyorkan menggunakan 6 titis minyak rosemary dan eucalyptus untuk mandi kaki. Dalam semangkuk air panas, anda perlu menenggelamkan bahan-bahan tersenarai dan menguatkan kaki anda selama 10 minit. Selepas prosedur ini, anda boleh membuat kontras menuangkan kaki.
Untuk meningkatkan peredaran darah di kaki dan mengurangkan kesakitan pada kaki, pemulihan mencadangkan melakukan beberapa latihan mudah setiap hari:
Sekiranya berjalan kaki, terdapat rasa sakit yang tajam di kaki, menyerupai cambuk, berhenti, berehat dan segera pergi ke doktor. Sekiranya kesakitan akut di bahagian bawah kaki, diperparah oleh kaki belakang punggung, segera panggil ambulans. Dalam kes ini, mungkin perlu menyediakan penjagaan kecemasan oleh pakar bedah vaskular.
Untuk kesakitan kaki, hubungi Hospital Yusupov. Doktor klinik akan menentukan punca kesakitan, menyediakan rawatan perubatan khusus dan menetapkan rawatan dengan ubat yang berkesan. Selepas melegakan kesakitan akut di kaki, pakar klinik pemulihan akan menjalankan terapi pemulihan menggunakan teknik inovatif.
Kesakitan yang tidak dijangka dalam otot kaki adalah perkara biasa di kalangan orang yang terlibat dalam kerja fizikal, tetapi juga sentiasa duduk di tempat kerja mereka. Mengganggu kaki anda pada usia yang sangat berbeza, dari masa remaja, berakhir pada usia tua. Sindrom paling ketara masalah dengan otot kaki adalah kesakitan mereka. Bergantung pada punca kebimbangan, sakit otot di kaki mempunyai ciri khasnya. Dengan mengenalpasti kebimbangan yang mungkin di dalam otot-otot yang lebih rendah dengan simptomologi, adalah mungkin untuk menetapkan rawatan optimum dan kursus pemulihan berikutnya.
Mengapa otot kaki anda sakit? Ini mempunyai sebab tersendiri, yang boleh dibahagikan kepada dua kumpulan: sementara dan patologi.
"Harrow" kaki boleh bukan hanya kerana patologi, tetapi juga pada "biasa" biasa.
Penyebab kesakitan yang paling popular adalah berpanjangan duduk dalam satu kedudukan. Pada ketika ini, aliran darah di dalam otot-otot kaki terganggu akibat beberapa peregangan arteri darah, yang bertanggungjawab untuk memberikan otot-otot anggota bawah dengan jumlah darah yang diperlukan. Mendapatkan dari tempat yang biasa, seseorang merasakan kebas mulut awal, dan kemudian kesemutan yang menyengat dalam otot-otot kebas. Kesakitan ini tidak menyenangkan, dan lulus sebaik sahaja aliran darah dalam otot kembali normal.
Kesakitan pada otot kaki boleh dicetuskan oleh usaha fizikal. Kes-kes seperti ini adalah biasa di kalangan atlet yang bekerja pada had kuasa, pekerja yang terlibat dalam pemuatan / pemunggahan. Kesakitan disebabkan oleh pengeluaran kepekatan besar asid laktik, yang tidak mempunyai masa untuk larut. Dalam kes ini, otot betis, quadriceps, belakang paha menyakitkan.
Tonton video mengenai sakit otot selepas senaman
Di samping itu, kaki boleh menyakiti dari kasut yang salah.
Masalah ini berlaku terutamanya pada wanita yang lebih suka memakai kasut tumit tinggi. Pada masa yang sama, semakin tinggi tumit, semakin cepat rasa sakit. Sensasi nyeri tertumpu, seperti pada kaki, lutut, dan otot betis.
Masalah yang dinyatakan adalah bersifat sementara, hanya untuk mengubah gaya hidup, jenis kasut, dan sebagainya. Di sisi lain, terdapat beberapa sebab patologi mengapa otot-otot di kaki menyakitkan.
Kesakitan otot pada kaki boleh dicetuskan oleh perkembangan patologi tertentu. Pada masa yang memperhatikan sakit pada kaki, anda boleh menentukan perkembangan penyakit.
Penerangan penyakit
Penyakit ini menjejaskan tisu lembut. Penyakit ini terutamanya wujud dalam seks wanita.
Penyetempatan kesakitan
Menyentuh di tempat dengan kesakitan, semua kumpulan otot utama (betis, quadriceps, dll) boleh diperhatikan.
Sifat kesakitan
Sakit mula kelihatan dengan kebangkitan. Sifat kesakitan "bodoh" mengembara.
Apa yang dirawat oleh doktor
Sekiranya kaki bimbang, memandangkan penyakit ini, anda perlu menghubungi salah seorang daripada dua pakar: ahli neurologi, seorang pakar rheumatologi.
Diagnosis penyakit ini
Hanya pemeriksaan manual langsung oleh pakar yang berkemahiran tinggi dapat mendedahkan kehadiran masalah ini.
Kaedah rawatan
Penggunaan antidepresan trisiklik dapat melegakan keadaan psikologi yang tegang, dan oleh itu mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap nada fizikal otot kaki. "Amitriptyline", "Venlafaxine", "Duloxetine" - ini adalah ubat yang paling berkesan untuk penyakit ini.
Kompleks latihan terapeutik telah dibangunkan sebagai kesan terapeutik tambahan.
Deskripsi masalah
Keadaan konvulusi adalah wujud pada otot-otot anggota bawah. Masalah ini berlaku kerana penurunan kepekatan unsur surih dalam tubuh seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Di samping itu, sawan boleh dilakukan dengan overvoltage fizikal apabila berlaku penyahhidratan.
Penyetempatan kesakitan
Tempat-tempat yang paling terdedah untuk kekejangan adalah otot betis.
Dalam momen serangan, seseorang tidak boleh bergerak, bertukar sepenuhnya kepada kesakitan pada otot paha atau kaki bawah.
Sifat kesakitan
Kekakuan tajam diselingi dengan sakit "sakit", yang mempunyai kesan yang semakin meningkat, jika anda tidak mengambil langkah-langkah penjagaan perubatan.
Doktor yang hendak dihubungi
Membantu menyelesaikan masalah ahli terapi itu mampu. Pakar bedah otoritatif yang sangat khusus bercakap.
Mendiagnosis
Kejatuhan ditentukan oleh tanda-tanda luar. Otot bermula secara spontan dan konvulusi.
Rawatan
Satu pendekatan yang berkesan untuk menghapuskan kejang adalah mengambil vitamin kompleks, termasuk "B1", "B6", "E".
Dalam diet, disarankan untuk memasukkan penggunaan ikan, produk roti dari tepung gandum, kacang, kacang, kacang, susu.
Selari dengan pengambilan vitamin kompleks, perlu melakukan senaman khusus secara berkala yang mengurangkan risiko kejang baru.
Myositis berlaku dalam tisu lembut, yang menggalakkan sindrom kesakitan ciri. Sumber penyakit ini mungkin merupakan komplikasi selesema, senaman, tidak normal untuk kaki.
Penyetempatan kesakitan
Apabila myositis dirasakan sakit di otot kaki di bawah lutut.
Sifat kesakitan
Sensasi nyeri disifatkan oleh kesakitan "membosankan" dengan peningkatan kesan. Ini adalah disebabkan oleh tindak balas otot anak lembu, yang secara spontan berkontrak, seolah-olah mengatasi kesakitan yang terhasil di dalam tisu lembut. Pada saat-saat semacam itu, untuk membuat sekurang-kurangnya satu langkah adalah masalah yang sebenarnya. Jika anda tidak mengambil tindakan, kaki mendapat kesan sakit yang sama.
Pakar yang perlu dihubungi
Pakar pertama yang menerima pesakit di klinik adalah ahli terapi. Selepas peperiksaan, doktor akan merujuk anda kepada pakar bedah untuk rawatan yang lebih berkesan sekiranya keseriusan masalah.
Kaedah diagnostik
Bagi penentuan myositis yang tepat 100%, dua jenis diagnostik diperlukan:
- ujian makmal (sampel darah);
- instrumental (fluorografi, imbasan elektromiografi).
Rawatan
Bagaimana jika myositis didiagnosis? Kumpulan ubat nonsteroid yang ditetapkan:
Selain itu, krim pemanasan Finalgon, Nikofleks, Apizartron berkesan melegakan kesakitan. Sekiranya kesakitan yang tidak dijangka, anda boleh menggunakan Menovazin.
Untuk pemulihan terpantas, kursus fisioterapi dan kompleks latihan terapeutik ditetapkan.
Pada musim sejuk, adalah dinasihatkan agar kaki anda hangat. Apabila pergi ke luar, pakai kaus kaki yang lebih panas. Ia adalah sejuk yang menimbulkan manifestasi myositis.
Penerangan penyakit
Berat badan yang berlebihan adalah satu lagi sumber kesakitan di kaki. Lapisan berlemak yang berlebihan disebabkan makan berlebihan yang kerap, kekurangan budaya dan diet yang betul.
Penyetempatan sindrom kesakitan
Ketika berjalan kaki, kaki merasa beban terbesar. Dalam kes ini, tidak hanya kesakitan pada otot kaki. Sendi lutut adalah di bawah tekanan besar dari jisim badan, yang membawa kepada akibat yang serius, dinyatakan dalam sakit teruk di bisep paha dan semitendinosus otot. Sindrom ini menjejaskan kawasan yang luas dari otot serta sendi pinggul.
Sifat kesakitan
Sensasi menyakitkan mempunyai watak "sakit" dalaman, kerana serat otot mempunyai kerusakan mikro. Lebih banyak orang berada di atas kakinya, semakin tinggi tahap kesakitan.
Pakar Obesiti
Satu-satunya pakar yang akan membantu dengan penyingkiran berat badan yang berlebihan, dan dengan itu menghapuskan sindrom kesakitan - pemakanan.
Diagnostik
Masalah jisim yang berlebihan dan kesannya yang berbahaya terhadap tisu-tisu lembut dan tulang-tulang kaki yang lebih rendah ditentukan secara visual.
Untuk kajian yang lebih substantif tentang keadaan sendi, fluorografi ditetapkan.
Apakah jenis rawatan yang berkesan?
Diperlukan untuk mematuhi diet yang ketat. Produk tepung yang dikecualikan. Ia harus lebih "bersandar" pada makanan protein, yang akan mendorong lapisan lemak keluar dari badan, memperkuat otot.
Pastikan untuk memberi tenaga yang boleh dimulakan dengan berjalan kaki ringan, kemudian pergi untuk jangka pendek. Selepas itu, selepas mencapai berat badan tertentu, anda boleh memulakan satu set latihan fizikal dengan berat.
Penerangan penyakit
Masalahnya disertai dengan pembentukan purba di tulang-tulang kaki yang mengalir ke otot.
Sumber osteomielitis boleh menjadi patah terbuka yang menyebabkan ekstremitas bawah sekali lagi, serta pengenalan mikroorganisma parasit ke dalam tubuh.
Penyetempatan sindrom kesakitan
Kawasan luas pinggul dan betis. Kesakitan yang meningkat berlaku apabila berjalan.
Sifat kesakitan
Semasa 48 jam pertama terdapat luka di dalam tisu lembut. Pesakit dengan ambang kesakitan yang rendah, dengan kesukaran yang besar akan bertolak ansur dengan gejala ini. Oleh itu, kekakuan dalam amplitud pergerakan dapat dikesan. Di samping itu, terdapat sakit kepala. Selalunya terdapat refleks lelucon.
Menghadiri doktor
Salah satu daripada dua pakar akan membantu menentukan dan mengubati osteomyelitis: pakar bedah atau traumatologist.
Peristiwa diagnostik
Untuk ketepatan penubuhan osteomyelitis, kajian berikut digunakan:
Kursus rawatan
Sekiranya berlaku fistula purulen, dan juga disfungsi anggota badan yang penting, rawatan pembedahan tidak diperlukan.
Dalam kes lain, apabila osteomyelitis belum mendapat perkembangan yang serius, anda harus minum kursus antibiotik khusus (Gentamicin, Ceftriaxone).
Di samping itu, perlu mengambil ubat yang menguatkan sistem imun ("Polyoxidonium").
Mencubit endings saraf menimbulkan perkembangan neuralgia, yang mempunyai kesan negatif pada kaki.
Penyetempatan kesakitan
Dalam neuralgia, sakit otot pada kaki tertumpu di kawasan quadriceps.
Sifat kesakitan
Sakit menindik yang boleh berlaku dengan pergerakan cuai dan tiba-tiba. Melalui sindrom, yang berlangsung dari 10 saat hingga 15 minit, bergantung pada tahap perkembangan neuralgia.
Menghadiri pakar
Dengan simptom ini, anda tidak boleh kehilangan masa dalam barisan kepada ahli terapi, dan segera pergi ke ahli neuropatologi.
Diagnostik
Pilihan berikut digunakan sebagai langkah diagnostik:
Kaedah rawatan
Analgesik dan ubat penahan sakit digunakan (Ketanov, Diclofenac). Kursus rawatan dengan ubat-ubatan ini ditentukan oleh doktor yang hadir.
Fisioterapi ditunjukkan untuk penambahbaikan.
Jangan menolak urutan santai yang mengurangkan penguncupan otot secara spontan.
Penyakit ini dicirikan dengan membonjol teras cakera, yang terletak di antara cakera. Lebih besar nukleus menonjol, semakin tinggi geseran pada cakera, yang menyebabkan kerengsaan endings saraf.
Penyetempatan kesakitan
Di samping lumbar, rasa sakit meluas ke pinggul. Lebih teruk lagi perkembangan penyakit itu, semakin rendah sindrom kesakitan, iaitu anak lembu mula terluka.
Sifat kesakitan
Dalam kes hernia intervertebral, terdapat perasaan menarik di pinggul. Mungkin kebas bahagian atau keseluruhan kaki. Pada saat-saat sedemikian, pesakit tidak dapat mengambil langkah.
Doktor mana yang akan membantu
Mengikut gejala yang dinyatakan di atas, anda boleh pergi ke ahli neuropatologi dengan selamat, terapi itu. Hanya pakar ini akan memberikan bantuan ahli dengan hernia intervertebral.
Langkah diagnostik
Cara yang paling berkesan untuk menentukan keterukan hernia intervertebral adalah melalui MRI.
Kajian ini akan menunjukkan lokasi sebenar masalah, serta saiz keradangan yang tepat.
Rawatan
Pembuangan serangan yang menyakitkan dilakukan melalui suntikan "Diclofenac". Untuk rawatan segera, perlu mengambil ubat berikut:
Adalah mungkin untuk memperbaiki struktur tisu tulang rawan dengan cara "Hondroksid", "Alflutop".
Di samping itu, kursus terapi manual yang sesuai dalam bentuk penggunaan alat khas yang direka untuk meregangkan vertebra, melemahkan geseran mereka pada hernia.
Penyakit ini dicirikan oleh pembentukan pelbagai plak aterosklerotik dalam rongga arteri.
Tempat kesakitan
Dengan penyakit ini, otot-otot di kaki menyakiti otot betis.
Sifat kesakitan
Apabila berjalan di otot kaki terdapat kesan meremas. Dari gejala yang disertakan menandakan kaki sejuk, akibat kemerosotan bekalan darah mereka.
Doktor mana yang hendak pergi
Untuk mengesan kehadiran aterosklerosis arteri akan membantu pakar bedah. Setelah penyelidikan dan pemeriksaan yang sesuai, pakar akan memberikan kursus optimum persediaan perubatan yang diperlukan.
Mendiagnosis
Terdapat beberapa kaedah untuk menentukan tahap aterosklerosis arteri, khususnya:
Kaedah penyembuhan
Gabungan kursus mengambil ubat khas dan penggunaan diet khusus memberi kesan positif yang perlu. Daripada ubat-ubatan itu harus minum kursus statin (Simvastatin, Atorvastatin).
Diet harus termasuk pengecualian makanan berlemak, roti dan derivatif doh lain. Penggunaan ikan, sayuran, jus, teh hijau yang berguna.
Penyakit ini dinyatakan dalam kekalahan urat. Dalam kes ini, penyakit ini dicirikan oleh kesesakan di bahagian bawah kaki.
Di manakah kumpulan kesakitan?
Sensasi menyakitkan diperhatikan di dalam betis. Kesakitan yang meningkat berlaku semasa berdiri atau berjalan kaki yang berpanjangan.
Sifat kesakitan
Dalam betis dan kaki, pesakit merasakan denyutan tertentu.
Terdapat bengkak kaki yang kelihatan.
Menghadiri doktor
Dengan penyakit ini, ahli terapi mengalihkan pesakit kepada pakar bedah atau ahli phlebolog. Pakar menjalankan pemeriksaan dan kajian khusus.
Langkah diagnostik
Ujian darah utama untuk penubuhan tindak balas keradangan. Di samping itu, kajian perkakasan dilakukan:
Proses terapeutik
Penyembuhan adalah untuk mengambil ubat non-steroid yang melawan proses keradangan (Ibuprofen, Aspirin). Untuk melegakan kesakitan dengan cepat, jika kaki menyakitkan, salap adalah relevan ("Diclofenac", "Voltaren"). Sangat membantu penggunaan ubat thrombolytic yang mengurangkan pemulihan.
Ia ditunjukkan memakai seluar khusus dalam bentuk stoking, pembalut pembalut dengan pengetatan sedikit.
Contoh yang paling jelas mengenai indisposisi kapal, memberikan gejala-gejala mereka ke kaki bawah. Tanda jelas penyakit ini secara berkala muncul kepincangan disebabkan oleh pengembangan urat dangkal.
Penyetempatan kesakitan
Sakit muncul dalam luka-luka yang terkena veins - bahagian dalaman paha, betis dan kaki.
Sensasi kesakitan
Pesakit secara berkala merasakan beberapa bengkak betis dengan kesan sakit. Terdapat berat pada kaki, keletihan. Pada waktu petang, selepas kerja keras hari, pesakit boleh memerhatikan bengkak kaki.
Pakar yang mana akan membantu
Pakar bedah pakar dalam rawatan endarteritis. Doktor akan menjalankan pemeriksaan profesional, menetapkan rawatan terbaik dengan ubat yang sesuai.
Peristiwa diagnostik
Doktor bedah boleh menetapkan pilihan berikut untuk diagnosis:
Rawatan
Kursus rawatan terdiri daripada penggunaan kombinasi ubat-ubatan dan fisioterapi. Dari ubat ubat berkesan yang menyumbang kepada pencairan darah, melegakan kejang. Suplemen vitamin yang mengandungi asid askorbik dan nikotinik akan membantu.
Secara selari, prosedur dijalankan berdasarkan mandi terma, elektro, dan urut.
Penyakit ini dijelaskan oleh pernyataan kaki yang tidak tepat, di mana pembentukan gaya berjalan. Ia adalah kecacatan kaki yang menyebabkan sakit otot di kaki.
Di mana rasa sakit
Dengan kaki rata, seseorang berasa kesan yang menyakitkan pada otot betis. Kesakitan bertambah dengan berjalan kaki yang panjang.
Bagaimana perasaan rasa sakit
Terdapat kesakitan di kaki dan betis. Menjelang akhir hari, anda dapat melihat bengkak kaki, dan juga sakit pada sendi lutut.
Doktor mana yang akan membantu
Seorang ortopedis adalah doktor khusus untuk kaki rata.
Pakar akan memberikan rawatan yang diperlukan.
Mendiagnosis
Untuk menentukan rata, pemeriksaan visual oleh pakar bedah ortopedik cukup untuk menentukan tahap perkembangan penyakit kaki.
Proses terapeutik
Membetulkan keadaan dengan kelengkungan kaki adalah sukar, tetapi mungkin. Untuk tujuan ini, gimnastik terapi kompleks dilantik.
Pakai kasut sepatutnya menjadi tumit rendah. Kasut perlu dilengkapi dengan kaki khas.
Sebenarnya melakukan urutan kaki khusus.
Apabila kekejangan teruk menangani masalah ini agak sukar, jadi bantuan doktor diperlukan segera.
Jika tidak, kontraksi otot yang kuat boleh menjejaskan ligamen dan tisu lembut.
Pilihan yang mudah untuk mengurangkan kesakitan - memohon memampatkan daripada "Menovazina." Mampat menenangkan rasa sakit. Di masa depan, anda perlu mengambil ubat penghilang rasa sakit dalam bentuk "Analgin", "Ketanova", "Pentalgina".
Dalam sesetengah kes, pembalut pembalut hendaklah digunakan.