buku-wanita.ru

untuk wanita

Bagaimana untuk memilih tumit, supaya tidak memudaratkan kesihatan

Tetapi selalu konsep keindahan dan kesihatan berjalan bersama. Hari ini, ramai wanita, untuk kelihatan lebih menarik dan lebih yakin dalam diri mereka, semakin sering menggunakan kasut dengan tumit besar. Memakai kasut dengan ketinggian 9-12 cm boleh jadi apa yang menjadikan imej lebih menarik, tetapi ia juga menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Semua kelemahan menggunakan kasut sedemikian dalam beberapa tahun akan memberi kesan kepada kesihatan sistem muskuloskeletal.

Bagaimana anda dapat mengetahui ketinggian tumit yang selamat untuk kesihatan kaki, belakang dan juga fungsi pembiakan seorang wanita, dan kasut mana yang terbaik untuk menyerah?

Dari sudut pandangan ahli perubatan, ketinggian tumit maksimum untuk wanita tidak lebih daripada empat sentimeter. Jika ketinggian tumit mempunyai ketinggian yang lebih tinggi, maka beban pada otot lantai pelvik, tulang belakang, meningkat dengan ketara, yang membawa kepada perubahan dalam gaya. Ini menyumbang kepada rupa-rupa penyakit tulang belakang, sendi dan urat; dalam kes-kes khas, pada wanita yang tidak melahirkan, mereka juga boleh menyebabkan perubahan dalam kedudukan rahim dalam kes-kes tertentu. Kemungkinan lenturan postur, serta anjakan organ-organ dalaman.

Pengagihan beban yang tidak sekata yang berlaku apabila memakai tumit tinggi, boleh menyumbang kepada ubah bentuk kaki besar, dan pada masa akan datang menjadi masalah besar dalam pemilihan kasut yang selesa.

Calluses, natoptysh, kaki rata, urat varicose, atropi otot betis menjadi masalah yang agak kerap selepas memakai tumit tinggi (serta kasut dengan satu-satunya atau platform yang sengit). Memakai kasut sempit boleh menyebabkan pembentukan kon.

Sudah tentu, selain kelemahan, kasut tumit tinggi mempunyai banyak kelebihan:

• tarik bayang dan sangat nipis;

• membuat kaki lebih lama daripada yang sebenarnya;

• mengubah gaya berjalan, menjadikannya tidak tergesa-gesa dan anggun;

• menjadikan wanita lebih feminin dan seksi.

Petua teratas untuk pencinta kasut tumit tinggi:

• lebih baik memilih kasut berkualiti mahal dari bahan bernafas semulajadi;

• blok itu sepatutnya selesa;

• membeli kasut mengikut saiz kaki;

• menggunakan kasut dengan ketinggian tumit tidak melebihi lima sentimeter;

• semasa memakai kasut yang tidak selesa, secara berkala mengambilnya dan mengurut kaki;

• pada penghujung hari, lakukan urut otot anak lembu, serta mandi hydromassage;

• sejauh mungkin, kasut bertumit tinggi dengan kasut rata.

Dari segi gaya, pemilihan tumit yang salah secara drastik mengubah rupa. Perlu diingatkan bahawa ketebalannya bergantung kepada tekstur kain - yang lebih tipis kain, tipis tumit dan sebaliknya.

Kasut dalam gear rendah boleh digabungkan dengan pakaian yang elegan, jika tidak, ia boleh membuat kesan kecuaian. Panjang skirt dan gaun yang digabungkan dengan satu tapak rata harus di atas lutut, panjang seluar berakhir di pergelangan kaki.

Kasut dengan tumit rendah sesuai dengan almari pakaian. Ia selesa dan mudah. Kelihatan hebat dengan skirt dan seluar.

Kasut dengan kasut tumit tinggi memerlukan panjang pakaian mereka. Jika pakaian atau skirt ini, maka panjangnya tidak boleh melebihi lutut. Memilih sepatu kasut musim sejuk, memberi keutamaan kepada model yang mampan. Elakkan tumit dan tumit nipis, kerana mereka mungkin tergelincir dan menyebabkan kecederaan.

Bagaimana untuk memilih ketinggian tumit yang selamat untuk kesihatan?

Untuk menentukan ketinggian tumit yang optimum, terdapat juga beberapa formula. Formula kesihatan pertama yang diperoleh oleh pakar ortopedik kelihatan seperti ini:

Panjang kaki (cm) / 7 = ketinggian tumit sesuai untuk kesihatan

Formula kecantikan kelihatan seperti ini:

1. Ketinggian (cm) / panjang kaki (dalam cm dari lantai ke pinggang) = hasil yang diperolehi;

2. (Hasilnya ialah 1.61) x 10 = tinggi estetik tumit (cm).

Untuk mengetahui betapa selesa kaki anda berada dalam kasut yang anda pilih, anda perlu melihat set lama. Sekiranya pinggir luar tumit dipakai, dan pinggir kaki kaus kaki adalah baik. Sekiranya terdapat banyak haus dan lusuh di bahagian-bahagian lain dari satu-satunya, maka itu boleh menjadi sama ada gangguan ortopedik, atau kelengkungan kedudukan kaki akibat memakai kasut yang ketat, atau keadaan dengan kasut yang tidak selesa.

Kami mengira ketinggian tumit yang sesuai dengan formula

Menurut Christian Louboutin, yang menjadikan kasut paling selesa di dunia, ketinggian stud sempurna ialah 11 cm. Pereka kegemaran Carrie Bradshaw dari Seks dan siri City, Manolo Blahnik bersetuju: "Anda tidak perlu pergi ke ekstrem. Tumit di atas 11.5 cm menjadikannya sukar berjalan dengan baik dan kelihatan tidak masuk akal, "perancang itu memberi amaran.

Tetapi seseorang kelihatan tinggi dan tumit 6 cm, dan seseorang berpegang pada prinsip "tidak pernah memakai kurang dari 10 cm."

Baca lebih lanjut di sini: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Kejatuhan harga dalam rangkaian "Kilang Kasut" Mempunyai masa untuk membeli pasangan anda !!

Jadi apakah ketinggian tumit yang ideal dan bagaimana untuk memilih kasut yang tepat untuk diri sendiri?

Mengikut teori kepekaan, ketinggian tumit yang ideal boleh dikira dengan formula berikut:

1. Bahagikan ketinggian anda dengan sentimeter dengan panjang kaki (juga dalam sentimeter), diukur dari pinggang ke lantai.

2. Kemudian kita mengira perbezaan antara nilai yang diperoleh dan koefisien nisbah ideal antara ketinggian dan panjang kaki (iaitu 1.61).

3. Angka yang akan berakhir perlu dikalikan dengan 10. Ini akan menjadi ketinggian sentimeter tumit yang paling tepat dan harmoni untuk anda.

1. 164cm (ini ketinggian anda) / 84 (ini adalah panjang dari pinggang ke lantai) = 1.95

3. 0.34 x 10 = 3.4 cm.

Dari sudut pandang perubatan, dalam kasut harian, ketinggian tumit yang ideal harus berada di antara 2 dan 4 cm. Jika anda memakai tumit yang lebih tinggi, maka beban pada kaki tidak diedarkan secara fisiologi, dan ternyata setiap langkah berlalu sepanjang tulang belakang. Selepas beberapa lama ia penuh dengan penyakit urat, sendi dan tulang belakang.

Ortopedis memperoleh formula mereka untuk mengira ketinggian fisiologi paling tinggi: panjang kaki dalam sentimeter yang dibahagikan dengan tujuh.

Heels hanya seperti ketinggian membantu kaki apabila berjalan dan melindungi mereka dari keletihan.

Ketinggian tumit, dikira oleh dua formula, mesti sepadan. Jika anda lebih suka platform tumit, maka terdapat beberapa kelemahan. Tidak semua orang tahu bahawa berpanjangan dan kerap berjalan di platform boleh menyebabkan kaki rata. Platform ini sangat berbahaya kepada gadis-gadis muda, walaupun ketinggiannya sesuai dengan norma, kerana platform, otot-otot kaki hampir berhenti bekerja.

Kekasih kasut dengan hidung yang tajam harus menyedari bahawa, disebabkan oleh meremas dan meremas secara berterusan, jari kaki secara beransur-ansur akan berubah dan ini boleh membawa kepada pembangunan flatfoot. Pembinaan sedemikian menyumbang kepada peningkatan dalam hayat perkhidmatan kasut yang tajam, apabila pinggir tunggal menonjol sedikit ke hadapan, mengambil benjolan sekali-sekala.

Baca lebih lanjut di sini: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Kejatuhan harga dalam rangkaian "Kilang Kasut" Mempunyai masa untuk membeli pasangan anda !!

Berikut adalah sifat-sifat kasut yang betul:

• tumit tegak 2-6 cm tinggi,

• lebar optimum kaus kaki, tidak memejamkan jari,

• tidak terlalu sukar,

• bahan semula jadi yang dapat ditapis ke udara.

Tetapi semua ini, tentu saja, tidak bermakna bahawa kasut dengan tumit tinggi, platform atau dengan hidung yang sangat tajam tidak boleh dipakai sama sekali. Segala-galanya baik dalam kesederhanaan, dan kanak-kanak perempuan mungkin mempunyai kasut sedemikian di dalam almari pakaian mereka. Tetapi ia patut dijimatkan untuk majlis-majlis khas. Lagipun, penting bukan sahaja untuk dipakai, tetapi juga di mana dan bagaimana!

Ketinggian tumit yang betul

Salam pembaca laman web saya "Nota keluarga!" Ya, ya, itu adalah pembaca, kerana hari ini artikel saya ditujukan khusus kepada wanita, dan khususnya ketinggian kasut wanita. Adakah anda tahu apa ketinggian tumit yang tepat sepatutnya, baik dari segi perkadaran dan ubat, agar tidak membahayakan kesihatan anda? Mari bercakap sedikit mengenainya.

Ketinggian tumit yang betul

Adalah dipercayai bahawa wanita kelihatan lebih menarik jika kakinya memakai kasut dengan tumit, terutama dengan tumit tinggi. Kaki ini menarik pandangan seks bertentangan.

Dan wanita sendiri sering memakai kasut dengan tumit untuk meningkatkan harga diri mereka sendiri.

Pada masa yang sama, baru-baru ini ia sangat mungkin untuk bertemu wanita, dan terutama gadis muda, memakai kasut rata tanpa kasut sama sekali.

Dan bagaimana dengan teori kepekaan, keselesaan dan keselamatan untuk kesihatan? Apa yang disarankan oleh pakar ortopedik? Apakah ketinggian tumit yang ideal?

Mari kita mulakan dengan teori kepekaan. Menurut beliau, ketinggian ketinggian ideal yang sesuai untuk anda dikira menggunakan formula khas:

Yang ideal. ketinggian tumit = (P: D - 1.61) x 10

P ialah ketinggian anda dalam sentimeter;

D - kaki panjang dalam cm;

1.61 adalah nisbah ketinggian sempurna dengan panjang kaki;

Angka yang dihasilkan akan bermakna yang paling tepat dan harmoni untuk anda dari segi perkadaran, ketinggian tumit dalam sentimeter.

Sebagai contoh, ketinggian saya adalah 170 cm.

Panjang kaki - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0.218 x 10 = 2.18 cm

Oleh itu, bagi saya, ketinggian tumit yang paling tepat adalah 2 cm18 mm.

Bagaimana untuk mengira panjang kaki

Dalam formula ini, titik penting adalah untuk mengira panjang kaki.

Mintalah seseorang untuk membantu anda dan menyediakan pita pengukur.

Berdiri di lantai tanpa alas kaki. Panjang kaki diukur dari tubercle yang menonjol pada femur, yang bertentangan dengan sendi pinggul, ke lantai.

Hanya sekiranya, mengukur panjang kedua-dua kaki. Kadang-kadang, mereka sedikit berbeza. Dan perbezaan 1-2 cm, anda tidak boleh perasan.

Sesungguhnya anda ingin membandingkan keputusan anda dengan orang yang dianggap ideal. Sekiranya saya, saya akan memberikan satu tanda:

Panjang kaki yang sempurna

Seperti yang dapat anda lihat, badan dianggap ideal apabila panjang kaki lebih sedikit daripada separuh ketinggian. Angka-angka ini adalah relevan untuk wanita. Bagi lelaki, perkadaran yang betul sedikit berbeza.

Oleh itu, dengan kepelbagaian ditentukan. Sekarang mari kita lihat apa yang dikatakan oleh doktor tentang perkara ini.

Bercakap mengenai ketinggian tumit yang betul, tentu saja, kami bermaksud kasut untuk dipakai sehari-hari. Oleh itu, doktor percaya bahawa yang paling tepat adalah ketinggian tumit 2-4 cm.

Tumit yang lebih tinggi dari masa ke masa boleh menyebabkan pelbagai penyakit sendi, urat dan tulang belakang. Tumit tinggi menimbulkan bengkak, "benjolan", jagung.

Tidak kurang berbahaya dan rata tunggal. Baru-baru ini, ia telah menjadi sangat popular, dan doktor mendapati bahawa lebih ramai pesakit mula mendapatkan bantuan perubatan dengan masalah kaki mereka, dan mereka lebih suka memakai kasut tanpa tumit. Di kasut seperti itu, kaki sentiasa meluncur ke bahagian dalam, peregangan tendon berlaku, sakit di jari dan jari kaki muncul. Oleh itu, tumit kecil diperlukan!

Berbahaya dan platform, walaupun ketinggiannya adalah normal. Pemakaian kasut yang berterusan pada platform membawa kepada kaki rata, kerana dalam kasut sedemikian, otot-otot kaki hampir berhenti berfungsi.

Tidak lama dahulu di seluruh dunia, ketinggian tumit 5 cm dianggap selamat, dan saintis Amerika, selepas melakukan penyelidikan, menyimpulkan bahawa ketinggian tumit tidak kondusif untuk mengekalkan kesihatan, dan tumit kanan harus 2 kali lebih rendah, iaitu 2.5 cm.

Ortopedis juga memperoleh formula mereka untuk tumit yang paling berguna:

Ketinggian tumit yang betul = panjang kaki: 7

Sebagai contoh, panjang kaki saya ialah 24 cm.

Dari segi pandangan ortopedik, yang paling selesa, selesa dan selamat untuk saya adalah tumit sebanyak 3.4 cm. Kasut dengan ketinggian ketinggian tersebut akan melindungi kaki anda dari keletihan dan membantu kaki anda semasa berjalan.

Sekali lagi saya ingin menekankan bahawa semua pengiraan ini berkaitan dengan kasut harian. Dalam kes-kes khas, anda boleh memakai kasut dengan tumit, tetapi disarankan untuk tidak memakainya selama lebih daripada 4 jam berturut-turut.

Kasut dengan ketinggian tumit lebih daripada 11 cm biasanya lebih baik untuk tidak membeli. Di samping itu, tidak semua orang dapat berjalan dengan baik pada tumit seperti itu.

Bagi diri saya, saya akan mengatakan bahawa saya sangat selesa dan selesa dalam kasut dengan ketinggian ketinggian 2.5 - 3.5 cm, yang mengesahkan semua formula di atas. Dalam kasut seperti kaki saya tidak letih walaupun dengan berjalan kaki yang sangat panjang. Saya juga boleh memakai kasut yang cukup selesa dengan tumit sehingga 6.5 cm, tetapi selepas beberapa saat kaki saya mula letih, jadi jika saya tahu bahawa saya perlu berjalan banyak, saya lebih suka tidak memakai kasut seperti itu.

Dan tumit mana yang anda fikir sesuai untuk diri anda sendiri? Betulkah formula di atas sesuai untuk anda? Saya akan senang mendengar pendapat anda dalam komen.

Nasihat berguna mengenai ketinggian yang betul tumit yang anda berikan kepada pengarang tapak "Nota keluarga" Ksenia Druzhkova

Sekiranya anda mempunyai kasut putih, maka ia memerlukan penjagaan khas. Petua berguna untuk mengekalkan rupa kasut putih yang boleh anda baca dan lihat di sini.

LiveInternetLiveInternet

-Berita

-Muzik

-Video

-Selalu di tangan

-Tags

-Tajuk

• DIVIDER CLIPART (65)
• MEMBUAT LAMAN. Untuk blogger. KOD (41)
• Laman web dari awal (7)
• WEBINAR, CONFERENCES, TRAININGS (23)
• HIBURAN (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9)
• BAGAIMANA MENANGKAP PENYAKIT (5)
• SPORT 2 (2)
• Jika anda tiba-tiba perlu))) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• ayat saudara (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• PERALATAN, peralatan, SAINS, pengeluaran (195)
• TEMA MILITAR (3)
• Astronomi. Astrologi (horoskop). Persepsi extrasensory (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Perang Dunia Kedua, Perang Patriotik Besar 1941-1945 (25)
• Semua tentang GAMES (117)
• sisipan dalam komen, bingkai, gambar rajah, WALLPAPERS, LATAR BELAKANG (501)
• KNITTING: HOOK, SPOKE. Jahit, DIY (Hobi) (1529)
• PERKAKASAN, KECUALI (55)
• MAGAZINES-3 (50)
• MAGAZINES-2 (50)
• MAGAZINES (50)
• Jahit (50)
• Jaket, baju renang (50)
• Jahit-2 (42)
• Jaket, baju kait - №2 (38)
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• sulaman (5)
• GRAVITASI (7)
• DESIGN, HOUSE, CONSTRUCTION, MOVING, Utility (245)
• Rakan-rakan LiRu, gambar, wawancara, pelbagai (92)
• EKOLOGI, haiwan, burung, ikan, bunga, alam (263)
• SELAMAT DATANG, SANGAT SANGAT, HADI LAMA (43)
• KESIHATAN: gimnastik, meditasi, tarian, sihat dan (594)
• LAKUKAN UNTUK TEMPAT DAN LEBIH (39)
• FAKTA YANG MUNGKIN (113)
• Internet, LiRu, program, pendapatan, STUDI, HIDUP (827)
• SEJARAH RUSIA, USSR, pemerintah (16)
• Mencari awak, ibu. CARI (62)
• TV, saluran radio (15)
• Gambar, gambar, gambar gambar, pelbagai ART (148)
• Buku, BUKU ONLINE. Petikan (21)
• KADAR, PERKAKASAN (87)
• Kurgan dan Kurgans, Dari akhbar KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Fesyen, kecantikan, PEMULIHAN (236)
• Video saya, video muzik (61)
• Bingkai saya (6)
• Foto-foto saya, peribadi (60)
• DOA, KUDUS, PARABLES, TAHAP (93)
• MUDRA (Kesihatan), MANTRA, Santai (29)
• muzik, lagu yang berbeza (441)
• Mengenai orang-orang hebat, terkenal, terkenal (101)
• Mengenai bintang-bintang, wawancara (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• HUBUNGAN, KELUARGA, PSIKOLOGI, QUOTES (206)
• PANORAMA (14)
• FRANCE. Rahsia Paris (9)
• Experiential. Tidak dapat diingati (84)
• Lagu lirik (12)
• POLISI. Ahli politik. EKONOMI (133)
• KEHIDUPAN, Hadiah, PERISTIWA (496)
• Peristiwa Hari - Disember (37)
• Acara Hari - Mei (37)
• Acara Hari - Januari (35)
• Peristiwa Hari - April (34)
• Peristiwa Hari - Mac (33)
• Peristiwa hari - Oktober (33)
• Peristiwa Hari - September (33)
• Peristiwa Hari - Februari (31)
• Peristiwa Hari - Julai (31)
• Peristiwa Hari - November (30)
• Peristiwa Hari - Jun (30)
• Peristiwa Hari - Ogos (25)
• TRAVEL, REST, LANGUAGES dan NEGARA, CITIES, SELENIUM (185)
• rakaman radio, drama radio, buku dalam talian (59)
• Lain-lain (171)
• Bingkai (204)
• COOKERY. Resipi untuk hidangan utama (454)
• COOKERY. Resipi untuk teh, minuman. Pencuci mulut. BAKU (777)
• GARDENING. TANAH (95)
• Pembinaan di kampung (13)
• Semyon Slepakov (12)
• Sergey Bezrukov. Filem, teater, dll. (11)
• Kalajengking dan lain-lain (64)
• DICTIONARIES, DIREKTORI, peraturan (6)
• FUNNY AND SANGAT FUNNY (170)
• LIHAT FILM, Kartun (229)
• penciptaan video, flash, animasi, photoshop (281)
• Saya tidur! (2)
• puisi (97)
• COOKERY. Sup, hidangan cecair (65)
• SKIM (107)
• tarian, balet (13)
• KREATIVITI. PAINTING. Lain (97)
• UJIAN, RIDDLES (356)
• PHOTO (48)
• Catur, SPORT (50)
• KESAN (7)
• Bantuan Guaman, Pelbagai Perkhidmatan (37)

-Citatnik

Majalah "Burda Special". Majalah Creazion №1 2018 untuk mengait menawarkan model yang sangat baik untuk wanita.

Kad kilat untuk ucapan musim sejuk Kad kilat 1 Kad kilat 2 Kad kilat.

Pemain dengan penggantian pautan 1. Sudah waktunya untuk mencintai, isp. SENSE STRANGE, ayat N. Rubtsov 2. nb.

Ini mungkin berguna untuk anda. Saya menawarkan beberapa perkhidmatan web yang anda perlukan.

Bagaimana untuk menghasilkan wang di blog anda? Bukan rahsia lagi bahawa ramai yang mencari kerja sampingan di Internet. Kerja

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Statistik

Ketinggian tumit yang optimum tanpa masalah sendi

Apa yang sepatutnya kasut

Untuk pakaian sehari-hari, anda mesti memilih kasut, tumit yang naik 2 cm di atas kaki! (Tumit naik 2 cm). Ini adalah saiz tumit dipanggil doktor - seorang pakar dalam bidang ini, dalam pemindahan melalui radio. Sebarang perubahan saiz tumit dalam "+" atau "-" boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Kenapa tidak disyorkan memakai kasut tanpa tumit

Bagaimana menangani kasut rumah, selipar. Nampaknya ia istimewa jika anda membeli selipar, biasanya dibuat pada satu-satunya padat. Ternyata ini boleh menyebabkan masalah kesihatan dari kaki ke leher, di mana ia datang. Sekiranya kasut jalan tanpa kasut juga ditambah, kesan negatif kasut sedemikian ditingkatkan. Dengan tumit kecil 2 cm, kaki sepertinya akan muncul, bertindak sebagai peredam, memadamkan semua pukulan ke lantai, ke tanah yang terjadi ketika berjalan. Di satu pihak, tiada stagnasi darah di kaki, sebaliknya, kejutan-kejutan ini tidak ditransmisikan melalui tubuh. Dengan sol tunggal, pelbagai masalah mungkin timbul di sendi lutut, pinggul dan bahkan di tulang belakang.

Dua formula untuk menentukan ketinggian tumit yang optimum

Di Internet anda boleh mendapatkan cadangan yang sama untuk ketinggian tumit kasut wanita. Satu ketinggian yang disyorkan adalah berkaitan dengan teori kepekaan, apabila formula digunakan untuk mengira:

1. Ketinggian tumit yang optimum = 10x [Ketinggian (cm) / Panjang kaki (cm) - 1.61], di mana nilai 1.61 adalah bahagian ideal antara ketinggian dan panjang kaki

Oleh itu, untuk ketinggian 170 cm, panjang kaki 93 cm, ketinggian tumit yang optimum yang dikira akan menjadi 2.18 cm - iaitu Nilai ini adalah sama seperti yang disyorkan oleh doktor. Bagi lelaki - perkadaran lain.

Nota Ketinggian kaki diukur dari lantai ke tubercle dari femur, yang bertentangan dengan sendi pinggul, lihat rajah.

Mengikut formula lain, pakar ortopedik mengesyorkan memikirkan ketinggian tumit:

2. Ketinggian tumit = panjang kaki / 7.

Untuk panjang kaki 24 cm, tumit yang disyorkan oleh ortopedik perlu 3.4 cm tinggi. Ini adalah lebih daripada doktor lain mengesyorkan.

Sekiranya lebih awal di Amerika Syarikat, ketinggian ketinggian adalah 5 cm, kemudian doktor Amerika sampai pada kesimpulan bahawa ketinggian tumit harus kurang dari 2 kali dan menjadi 2.5 cm

Setiap orang perlu membuat keputusan untuk dirinya sendiri apa kasutnya. Tumit tinggi yang cantik menghiasi wanita dengan sangat, tetapi anda perlu memakai kasut dengan kasut tumit tidak lama. Jika tidak, masalah boleh berlaku di dalam otot betis, lutut, dll.

Dengan masalah dalam ligamen dan tisu penghubung akan membantu ubat-ubatan dan makanan tambahan, yang termasuk bahan-bahan yang melincirkan sendi, memulihkan tulang rawan. Ubat-ubatan ini termasuk glukosamin. Ia adalah mungkin untuk membeli glucosamine dengan ulasan yu. Baca lebih lanjut mengenai kursus rawatan glukosamin.

Apakah yang patut menjadi ketinggian tumit yang optimum?

Untuk menekankan daya tarikan mereka, wanita memakai kasut dengan tumit. Seseorang suka kasut dengan ketinggian ketinggian sekurang-kurangnya 10 cm, dan seseorang dan 5 cm kelihatan terlalu tinggi. Ia perlu untuk mengetahui ketinggian tumit yang optimum, maka anda melupakan rasa sakit di kaki.

Terdapat teori kepekaan, mengikut saiz tumit yang optimum dikira seperti berikut:

• ketinggian dibahagikan dengan panjang kaki, yang diukur dari pinggang ke lantai. Parameter diambil dalam sentimeter;
• tolak daripada nilai yang dihasilkan pekali yang menentukan nisbah ideal ketinggian dan panjang kaki (bersamaan dengan 1.61);
• berganda angka hasil sebanyak 10.

Hasil daripada pengiraan tersebut, ketinggian tumit diperolehi, yang akan sesuai untuk anda. Sebagai contoh, dengan ketinggian 164 cm dan panjang kaki 84 cm, keutamaan harus diberikan kepada kasut, tumit yang 3-4 cm.

Doktor ortopedik mempunyai formula sendiri, yang membolehkan mengetahui ketinggian fisiologi tumit: saiz kaki diukur dan dibahagikan dengan 7. Heels saiz ini, menurut ortopedis, membantu kaki semasa berjalan dan mengelakkan kaki letih.

Sekiranya anda sentiasa memakai tumit yang lebih tinggi, berhenti menginjak kaki, beban pada tulang belakang dan kaki tidak diagihkan dengan betul. Selepas beberapa lama, disebabkan oleh memakai kasut itu, masalah dengan tulang belakang, sendi pinggul, urat boleh bermula, dan kelengkungan jari kaki di kaki, penampilan jagung dan jagung adalah mungkin.

Dan kasut pada platform, walaupun ketinggiannya dalam norma perubatan, juga boleh menyebabkan beberapa masalah yang serius - kaki rata, urat varikos, kebas kaki. Semua ini dijelaskan oleh fakta bahawa sol tapak tidak bengkok, dan otot-otot kaki akibatnya praktikal tidak berfungsi.

Untuk menentukan ketinggian tumit maksimum yang dibenarkan untuk kasut yang direka untuk keluar perayaan, anda boleh:

• duduk di atas kerusi dan meregangkan satu kaki ke hadapan;
• menjaga kaki dan kaki anda santai, meregangkan kaus kaki sedikit. Jangan cuba melakukannya dengan sukar;
• minta salah satu isi rumah untuk mengukur jarak antara tumit dan pad kaki - nilai ini dalam bentuk kecondongan semulajadi akan menjadi nilai tumit yang selesa sama.

Biasanya ketinggian maksimum adalah 7-9 cm Tetapi kasut dengan kasut tumit harus dipakai hanya pada waktu-waktu istimewa dan tidak lebih daripada 4 jam.

Kasut yang mempunyai tumit tidak lebih daripada 2-4 cm sesuai untuk pakaian sehari-hari. Semakin besar tumit, semakin berat badan anda perlu bertahan dengan jari kaki anda dan bahagian depan kaki, dan ini boleh menyebabkan kecacatan kaki dan masalah belakang.

Heels ketinggian ini berguna untuk memakai sekurang-kurangnya sepanjang masa.

Kami tidak menakutkan cerita-cerita seram tentang bahaya kasut dengan tumit. Pakai tumit boleh dan sepatutnya! "Perkara utama adalah memilih ketinggian yang betul," kata doktor.

AdMe.ru akan menunjukkan 3 cara untuk menentukan ketinggian tumit selesa yang boleh dipakai sekurang-kurangnya setiap hari.

1. Ketinggian tumit yang selamat untuk setiap hari

Kaedah ini akan menentukan ketinggian tumit yang paling selamat. Lagipun, beberapa doktor yang sangat ketat berhujah bahawa tumit "setiap hari" perlu dari 2 hingga 4 cm.

2. Ketinggian tumit yang sempurna untuk anda

Inti rumusnya ialah tumit yang ideal adalah "peningkatan" pada panjang kaki, sehingga nisbah ideal panjang kaki dan ketinggian adalah 1.61.

3. Ketinggian maksimum tumit "keluar"

Manual ini akan membantu anda mengetahui ketinggian maksimum "tumit depan" yang selesa:

1. Anda perlu duduk di kerusi dan meregangkan kaki anda ke hadapan.
2. Bersantai kaki, yang paling penting, jangan tarik kaus kaki.
3. Ukur jarak dari tumit ke pad kaki (seperti yang ditunjukkan dalam gambar).
4. Ini adalah lereng semulajadi kaki, sama dengan ketinggian "depan" tumit.

Bagi kebanyakan wanita, ketinggian tumit maksimum "di jalan keluar" adalah 7-9 cm.

Kasut yang betul. Bagaimana untuk memilih ketinggian tumit

Setiap daripada kita mahu sentiasa melihat yang terbaik, dan salah satu cara untuk meningkatkan daya tarikan mereka sendiri adalah memakai kasut bertumit tinggi. Seseorang akan kelihatan tinggi dan tumit 6 cm, dan seseorang tidak pernah memakai kurang daripada 10 cm Jadi apa yang harus menjadi ketinggian optimum tumit dan bagaimana untuk memilih kasut yang tepat?

Oleh itu, mengikut teori kepekaan, ketinggian tumit yang ideal boleh dikira dengan formula berikut: membahagi ketinggian anda dalam sentimeter dengan panjang kaki (juga dalam sentimeter), diukur dari pinggang ke lantai. Kemudian kita mengira perbezaan antara nilai yang diperoleh dan koefisien nisbah ideal antara ketinggian dan panjang kaki (iaitu 1.61). Angka yang akan berakhir perlu didarabkan dengan 10. Ini akan menjadi ketinggian sentimeter paling estetik yang sesuai untuk tumit anda.

Dari segi perubatan, dalam kasut harian, ketinggian tumit yang optimum harus berada dalam 2-4 cm. Apabila memakai tumit yang lebih tinggi, beban pada kaki tidak diedarkan secara fisiologi, kaki berhenti untuk musim bunga, dan setiap langkah berlalu sepanjang tulang belakang. Selepas beberapa memakai kasut bertumit tinggi dipenuhi dengan penyakit urat, sendi dan tulang belakang.

Ortopedis memperoleh formula mereka untuk mengira ketinggian fisiologi paling tinggi: panjang kaki dalam sentimeter yang dibahagikan dengan tujuh. Heels hanya seperti ketinggian membantu kaki apabila berjalan dan melindungi mereka dari keletihan.

Jika anda lebih suka tumit platform, maka terdapat beberapa masalah. Tidak ramai yang tahu bahawa berjalan kaki yang panjang dan kerap di atas platform boleh menyebabkan kaki rata. Dengan cara ini, ia amat membahayakan, terutamanya untuk wanita muda, untuk sapu setiap hari, sol platform yang tebal dan sengit, walaupun ketinggiannya sepadan dengan norma. Lagipun, di dalamnya otot-otot kaki hampir tidak berfungsi.

Kekasih kasut dengan hidung yang sangat tajam harus disediakan untuk fakta bahawa jari kaki secara beransur-ansur akan berubah bentuk kerana pemerah dan meremas tetap, "benjolan" boleh membentuk dan kaki rata berkembang. Jika anda masih peminat kasut itu, maka pilih suede. Ia adalah bahan ini yang akan membolehkan produk tidak kehilangan penampilannya untuk masa yang lama kerana penentangan terhadap calar kecil, dan lain-lain, yang merupakan kemelut kasut tajam. Pembinaan sedemikian menyumbang kepada peningkatan dalam kehidupan perkhidmatan kasut yang tajam, apabila pinggir tunggal menonjol sedikit ke hadapan, tanpa kejutan kasual.

Jadi bagaimana untuk memilih kasut yang tepat? Sekiranya saya memakai kasut bertumit tinggi? Kasut apa yang bagus untuk kaki anda? Berikut adalah tanda-tandanya: tumit mantap dengan ketinggian 2-6 cm, lebar optik dari kaus kaki, tidak meremas jari, satu-satunya bahan yang "bernafas" semulajadi dan tidak terlalu keras. Walau bagaimanapun, semua ini tidak bermakna bahawa kasut dengan tumit tinggi, platform atau dengan hidung yang sangat tajam tidak boleh dipakai sama sekali. Segala-galanya baik dalam kesederhanaan, dan anda mungkin mempunyai kasut seperti di dalam almari pakaian anda. Hanya simpan untuk majlis-majlis khas, seperti tarikh atau pesta.

Dan, akhirnya, ujian kecil untuk menentukan seberapa baik kaki anda. Pertimbangkan memakai kasut dengan berhati-hati. Jika tumit dipakai di pinggir luar, dan kaus kaki di bahagian dalam, maka tidak ada sebab untuk dikhaskan. Jika kasut dipakai di pinggir dalaman, maka ini adalah gejala flatfoot, yang bermaksud anda perlu menghubungi seorang ortopedis dan mengarahkan insan khas.

Uniseite

Khamis, 23 April 2015

Ketergantungan ketinggian tumit dan kesihatan wanita

Ketinggian tumit yang paling selamat untuk kasut wanita.

Artikel ini akan menjadi penerusan artikel "Heels for growth. Kami memilih dengan bijak, "dan hari ini saya akan bercakap tentang bagaimana untuk mengira ketinggian tumit yang optimum, tumit apa yang lebih baik dipakai dan apakah tumit tinggi berbahaya.

Dengan cara ini, kasut tumit tinggi pada asalnya direka untuk lelaki, dan tidak memakai mereka dengan skirt pendek. Heels menggunakan penunggang perang supaya tidak jatuh dari kuda apabila perlu menembak panah. Walau bagaimanapun, peperangan yang sama dinasihatkan pada awal orang kaya, dan kemudian dari semua wanita lain, untuk menggunakan tumit dalam kehidupan seharian. Pada masa itu, untuk seorang wanita kaya, memakai tumit dianggap sebagai penunjuk bahawa dia tidak menggali di tanah untuk mencari nafkah. Untuk orang yang bekerja, kasut ini tidak praktikal.

"Bagaimana masa dan adab telah berubah." Hampir 80% daripada semua kasut wanita kini dihasilkan dengan tumit, dari ketinggian 10 cm! Dan menurut kaji selidik sosiologi di Amerika Syarikat, hampir 70% wanita di bawah umur 30 memakai kasut tumit tinggi lebih dari 4 kali seminggu. Kenapa? Wanita suka memakai tumit itu, kerana mereka menjadikannya lebih menarik dan membantu untuk kelihatan lebih tinggi. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa mereka yang memakai tumit 10 cm atau lebih, sekurang-kurangnya satu atau dua kali seminggu, berisiko mendapat masalah dengan kaki mereka.

Adakah tumit tinggi berbahaya?

Sebelum menyenaraikan semua kebaikan dan keburukan kasut tumit tinggi, anda perlu membuat keputusan: kasut tumit tinggi - berapa banyak? Ketinggian ketinggian 8, 9, 10 dan seterusnya sentimeter dianggap tinggi. Sudah dengan ketinggian tumit lebih daripada lima sentimeter, kaki di kasut ditolak ke hadapan dan jari kaki mengambil lokasi yang tidak semulajadi. Berat badan juga diedarkan dengan tidak betul. Akibatnya, badan bersandar ke hadapan dan ini menyebabkan ketegangan di lutut, pinggul dan bahagian bawah. Tekanan pada saraf tulang belakang dicipta dan pada masa yang sama saraf sciatic mungkin meradang.

Satu lagi masa yang tidak menyenangkan untuk tumit tinggi: tendon kami yang paling kuat dan kuat boleh memendekkan - tendon Achilles. Ini berlaku jika tumit anda sentiasa atau terlalu sering sangat tinggi. Apakah akibatnya? Contohnya, ia sering menyebabkan anjakan sendi dan perkembangan arthrosis (kecacatan sendi). Doktor mengatakan bahawa jika anda memakai kasut bertumit terlalu tinggi, anda mungkin mengalami keadaan sakit yang menyakitkan, yang berterusan walaupun memakai kasut tumit rendah.

Sesetengah orang lebih suka memakai kasut di atas platform, tetapi dari memakai kasut yang panjang, kaki kaki rata boleh berlaku, kerana otot kaki praktikal tidak berfungsi kerana sol tebal yang tebal.

Heel apa yang ketinggalan dipakai

Bagaimana untuk mengira ketinggian tumit yang optimum untuk wanita

Anda boleh mengetahui ketinggian tumit yang selamat menggunakan formula: "Height cm anda" dibahagikan dengan 100 dan didarabkan dengan 4.
Sebagai contoh, jika ketinggian anda adalah 150 cm, maka menurut formula ini, ketinggian tumit maksimum mestilah kira-kira 6 cm.

Orthopaedis memperoleh formula sendiri di mana panjang kaki (dalam sentimeter) dibahagikan dengan tujuh. Mereka percaya bahawa dengan cara ini anda boleh mengira ketinggian tumit yang terbaik untuk setiap hari. Heels, yang mempunyai ketinggian seperti itu, membantu kaki semasa berjalan dan menyelamatkan kamu dari terlalu banyak pekerjaan. Jika ketinggian, yang diperoleh menggunakan dua formula, adalah sama - ini adalah ketinggian tumit yang ideal. Dalam amalan, ini jarang berlaku.

Sekarang dan anda tahu ketinggian tumit lebih baik dipakai dan bagaimana untuk mengira ketinggian tumit yang optimum. Ambilketinggian tumit Betul dan jangan bawa terlalu tinggi terlalu kerap. Semoga berjaya!

Heels untuk pertumbuhan. Pilih "bijak".

Heels untuk pertumbuhan. Pilih "bijak".

Heels - alat kecantikan wanita yang serius. Pada tumit, wanita itu berubah serta-merta, bukan hanya lelaki dianggap tumit menjadi salah satu sifat seksual pakaian seorang wanita. Dan tentu saja, kasut wanita bertumit rendah dengan tumit akan menambah beberapa sentimeter pertumbuhan yang berlebihan.

Bagaimana untuk memilih ketinggian tumit? Ini tidak mudah dilakukan. Memakai kasut pada kasut yang sangat tinggi boleh menyebabkan akibat tertentu dan tidak begitu baik.

Oleh itu, kasut mesti dipilih dengan "bijak", membezakan antara "dalam perjalanan keluar" dan "setiap hari".

Kasut dengan tumit rendah dalam bentuk persegi sangat selesa. Prinsip utamanya adalah keselesaan. Lebih-lebih lagi, kasut sedemikian sesuai dengan hampir setiap pakaian, tidak mengira gaun malam. Pilihan universal untuk bekerja, dan berjalan dengan keluarga, dan untuk pertemuan dengan rakan-rakan.

Kucing dan kasut bertumit tinggi. Kelebihan kasut ini jelas:

Tuan-tuan yang kecil dalam tumit menjadi lebih tinggi;
Apabila tumit dipakai, pusat graviti berubah, bahu meluruskan dan postur yang lebih tepat juga menjadi, yang memberikan pandangan yang lebih yakin dan terbuka kepada imej anda;
Apabila berjalan di tumit anda memerlukan keseimbangan yang tetap, sementara ada sedikit guncangan pinggul dari sisi ke sisi. Ramai orang suka berjalan sangat.

Tetapi anda pasti perlu ingat bahawa kasut itu boleh dipakai tidak lebih daripada 3-4 jam sehari.

Stilettos adalah pilihan yang tidak baik untuk wanita gemuk. Kasut ini tidak memberi sokongan yang mencukupi apabila berjalan, terdapat tekanan yang kuat pada tumit, dan ini boleh menjadi tidak menguntungkan bagi kaki.

Kasut bertumit baji adalah sesuai. Daripada faedah kasut sedemikian:

Lebih selesa daripada tumit biasa dengan ketinggian yang sama;
Ia berjalan dengan rok maxi, dan dengan seluar jeans "dipenggal";
Secara visual membuat buku lali nipis;
Stabil dan praktikal.

Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan:

Kenaikan tinggi Dalam kasut ini anda tidak berlari pantas; Tidak sesuai dengan pakaian yang sesuai dengan badan anda; Kaki tuck mudah.

Oleh itu, baji yang paling sesuai untuk berjalan-jalan tenang.

Sekiranya anda mempunyai kaki yang panjang, anda boleh dengan mudah membeli tumit, jepit rambut, dan gelas tembakan. Tetapi kaki lebih tebal, tumit besar-besaran dan sangat dilarang memakai pin! Pereka wanita kecil dan rendah dinasihatkan agar tidak memakai kancing terlalu tinggi dan menghormati perkadaran tubuh.

Doktor mempunyai pandangan mereka sendiri mengenai isu ini.
Ortopedis mengiktiraf kasut wanita terbaik - kasut dengan tumit 2.5 sentimeter. Kasut sedemikian menyimpan bentuk semula jadi kaki.
Beban pada tulang belakang dan kaki berkurangan dengan ketara berbanding tumit tinggi. Dan wanita berumur 40 tahun, walaupun pada peristiwa penting, doktor tidak mengesyorkan memakai kasut dengan tumit di atas 5 cm.

Pakai kebanyakannya apa yang selesa untuk anda. Ini boleh menjadi jenis kasut yang sama sekali berbeza, dari selipar hingga stilettos. Tidak perlu menderita. Tolong jangan mengorbankan kesihatan anda demi kecantikan atau pertumbuhan - biasanya, tidak sepatutnya pengorbanan itu.

Aktiviti otak bergantung kepada ketinggian tumit.

Ketinggian tumit

Bukan rahsia ketinggian tumit ketika membeli kasut untuk perempuan sangat penting. Kadang-kadang, kita sanggup berkorban wang dan mudah dan praktikal memihak kepada kasut yang amat cantik dan bergaya yang mengajak kita untuk pameran butik. Tetapi adakah mangsa ini selalu dibenarkan? Sudah tentu, untuk mempunyai kasut bertumit tinggi yang elegan di dalam almari pakaian anda, kita mesti mengatakan, keperluan. Tanpa mereka, agak sukar untuk mencipta imej untuk menghadiri acara yang serius. Ya, dan perhatian lelaki kepada gadis-gadis di tumit elegan - ini merupakan faktor penting. Tetapi ketinggian apa sepatutnya tumit dalam kasut sehari-hari bahawa kaki kita perlu bertahan sepanjang hari?

Menjawab soalan tentang betapa tinggi tumit yang paling selesa dan selamat, doktor ortopedik menunjukkan keajaiban unanimity. Ia adalah lima sentimeter. Lima sentimeter adalah ketinggian tumit yang optimum bagi wanita. Kasut dengan tumit pyatisantimetrovym bukan sahaja selesa untuk dipakai, tetapi juga membantu untuk mengelakkan masalah kesihatan yang serius seperti genangan darah di dalam pelvis, kelengkungan tulang belakang, lebam pendidikan pada jari kaki yang besar, kecacatan kaki, kemandulan, dan juga hati dingin. Secara umum, ini adalah ketinggian tumit yang ideal untuk mereka yang prihatin tentang kesihatan mereka sendiri, tetapi ingin kelihatan cantik pada masa yang sama.

Bentuk tumit rendah itu boleh menjadi apa-apa. Untuk musim panas yang sesuai kasut dengan tumit bata, lajur, berbentuk baji atau tumit berbentuk kerucut. Dengan cara ini, paling mudah, menurut ramai kanak-kanak perempuan, tumit, anda boleh memakai kaca, jika ia tidak melebihi ketinggian lima hingga enam sentimeter. Pada musim sejuk, apabila kestabilan dan keseimbangan pengekalan adalah sangat penting, ia adalah perlu untuk membuat pilihan yang memihak kepada mereka bar sama, baji rendah atau atur huruf tumit, ketinggian yang tidak melebihi terkenal lima sentimeter.

Ketinggian apa yang harus tumit

Apabila berjalan, pengedaran beban pada tulang belakang bergantung pada kasut yang dipakai orang. Selepas membaca artikel ini, anda akan belajar memilih kasut dan kasut yang selamat untuk belakang anda.

Cadangan untuk wanita dan lelaki

Kasut wanita yang paling berbahaya, yang hanya boleh - sandal dengan tumit tinggi nipis.

Dari segi kesihatan, kancing lebih daripada lima sentimeter sudah menjadi kejahatan yang hebat, dan dari 5 hingga 8 cm adalah perbalahan sebenar.

Mereka lambat laun akan membawa kepada perubahan bentuk kaki yang lebih rendah, sakit di belakang, dan pada masa yang sama mencetuskan selulit (ia muncul sebagai hasil daripada masalah peredaran darah).

Ia perlu mengambil kira fakta bahawa shpilechek halus nipis sangat mudah untuk jatuh - musim gugur boleh menyebabkan kecederaan yang sangat berbahaya sistem otot.

Kasut lelaki biasanya agak jongkong. Apabila memilih mereka, anda perlu, sebaliknya, untuk memastikan bahawa tumit tidak terlalu rendah.

Ketinggian tumit yang optimum untuk kedua-dua lelaki yang lemah dan yang lebih kuat adalah sama - 2.5 sentimeter.

Nombor ini tidak diambil dari siling, tetapi dari bahan penyelidikan yang dijalankan oleh saintis Amerika yang diketuai oleh ortopedis Mike O'Neill.

Nota: ketinggian diukur bukan dari lantai, tetapi dari peringkat tunggal di bawah jari.

Bolehkah saya memakai kasut rata?

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pelbagai varian sandal yang tidak mempunyai tumit sama sekali telah berubah menjadi fesyen - ini adalah balet wanita dan kasut lelaki. Doktor memberi amaran: mengejar fesyen sedemikian berbahaya.

Apabila tapaknya pepejal, kaki sepanjang masa terletak terlalu keras pada kaki kasut. Kedudukan tetap yang tidak selesa kekal menyebabkan sakit pada jari dan tendon.

Di samping itu, apabila memakai satu sama rata, orang yang mempunyai postur yang tidak ideal sering melambai.

Tip lain: membeli kasut baru, pastikan mereka mengikat kaki anda dengan ketat. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pilihan dengan tali atau tali pinggang laras.