Mengapa tulang tidak tumbuh bersama selepas patah tulang

Tubuh manusia mempunyai potensi besar untuk penyembuhan diri selepas penyakit atau patah tulang. Tulang tulang mempunyai keupayaan unik untuk tumbuh semula. Penyembuhan lengkap tulang yang rosak dan tisu-tisu lembut di sekelilingnya berlaku agak cepat, dan dalam beberapa bulan bekas kekuatan dan mobilitasnya kembali ke anggota yang cedera.

Tetapi terdapat situasi apabila keupayaan untuk pulih terjejas. Dalam kes ini, patah tidak berkembang dalam masa setahun, dan kadang-kadang beberapa tahun. Serpihan tulang cacat dari masa ke masa, membentuk lapisan bekas di antara mereka. Ini seterusnya merumitkan proses pertumbuhan semula tisu tulang.

Untuk menamakan kemungkinan penyebab semula pertumbuhan tulang yang buruk, anda perlu tahu apakah mekanisme penyembuhan patah tulang itu.

Bergantung kepada kerumitan kecederaan, proses pertambahan tulang berlaku dengan cara yang berbeza:

1. 1. Pertambahan primer berlaku dengan hubungan rapat serpihan tulang dan peredaran darah yang baik. Dalam kes ini, pembentukan kalus tidak diperlukan. Dalam masa yang singkat terdapat penyembuhan lengkap tulang.
2. 2. Pertambahan sekunder dipanggil apabila serpihan tulang mudah alih mempunyai hubungan yang lemah antara satu sama lain. Dalam kes ini, tapak patah diisi pertama dengan tisu tulang rawan, yang kemudian digantikan oleh tulang. Penyembuhan patah semacam itu biasanya memerlukan masa yang agak lama.

Mekanisme pertambahan itu sendiri terdiri dari empat tahap utama.

1. 1. Dalam masa beberapa hari selepas kecederaan, pembekuan darah terbentuk di kawasan patah. Secara beransur-ansur, ia memperoleh komposisi berserat, dari mana tisu tulang akan terbentuk kemudian.
2. 2. Bekuan darah mengandungi sejumlah besar sel tulang muda - osteoblas dan osteoklas. Osteoklas melicinkan serpihan tajam, menyediakan tulang untuk pemulihan. Osteoblasts mengisi ruang kosong dan mewujudkan jambatan yang dikenali sebagai jambatan, yang menghalang pergeseran serpihan dan berfungsi sebagai asas untuk kalus.
3. 3. Penampilan kalus. Ini berlaku 2-3 minggu selepas kecederaan. Kain jagung masih sangat rapuh, jadi penting bahawa pada tahap ini kawasan patah hati-hati diperbaiki.
4. 4. Lengkapkan penyembuhan patah. Di tapak kecederaan, peredaran darah secara beransur-ansur dipulihkan, yang menyumbang kepada penguatan tisu tulang. Pada peringkat ini, adalah disyorkan untuk memberi beban lembut di kawasan patah. Pemulihan tulang sepenuhnya dengan pemulangan fungsi berlaku kira-kira 8-10 bulan selepas kecederaan.

Kemunculan kalus

Tempoh pemulihan tulang patah tidak mempunyai had masa yang jelas. Bagi setiap orang, mereka adalah individu. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi proses ini. Mereka mesti diambil kira:

• Dengan usia, keupayaan tulang untuk menyembuhkan berkurangan dengan ketara. Pesakit yang paling tua mengalami osteoporosis, penurunan patologi dalam kepadatan tulang. Pada orang yang lebih tua, mereka menjadi kurus dan, dengan itu, rapuh. Semua ini meningkatkan kemungkinan keretakan dan melambatkan tempoh pemulihan selepas mereka.
• Fraktur pada tulang besar atau patah tulang kompleks berkembang dengan lebih perlahan. Badan memerlukan banyak kekuatan untuk menghadapi banyak kerosakan. Kemungkinan komplikasi meningkat dengan ketara.
• Untuk pembaikan tulang yang berjaya, rawatan perubatan yang tepat pada masanya sangat penting. Rawatan lebih awal bermula, semakin besar kemungkinan pemulihan yang cepat.
• Jika sekeping otot atau ligamen secara tidak sengaja jatuh ke dalam kepingan apabila memohon plaster di antara serpihan, ini juga akan mengganggu penyembuhan tulang normal.
• Kehadiran fraktur berganda adalah tekanan yang kuat untuk badan, jadi ia akan menjadi lebih sukar baginya untuk menghadapi masalah ini. Oleh itu, masa pemulihan akan mengambil lebih banyak lagi.
• Imuniti rendah, jangkitan kronik, penyakit radang dalam tempoh akut melemahkan keupayaan regeneratif badan.
• Pemotongan tulang betul dan tegar adalah penting. Ia perlu memakai gipsum sehingga akhir tempoh pemulihan. Sekiranya anda mengeluarkan pembalut lebih awal, maka beban tiba-tiba pada kalus yang tidak matang dapat memusnahkannya. Ulang fraktur akan berkembang lebih lama.
• Ia juga sangat penting di mana bahagian tubuh telah mengalami akibat daripada kecederaan tersebut. Pecahan kaki bertambah teruk, kerana penetapan lengkap serpihan sukar dicapai di sini. Fraktur pinggul terpanjang tumbuh paling lama. Sekiranya disertai dengan komplikasi (pemindahan tulang patah, pemecahan otot), maka tempoh pemulihan boleh meningkat kepada 1 tahun. Pada pesakit yang lebih tua, anggota badan dipulihkan lagi. Dalam banyak kes, adalah perlu untuk melakukan campur tangan pembedahan untuk arthroplasty sendi pinggul.

Beberapa faktor yang memperlahankan pertumbuhan semula tulang boleh bertindih antara satu sama lain. Dalam kes ini, tempoh pemulihan pesakit boleh mengambil masa lebih daripada satu tahun. Sebagai contoh, pertambahan perlahan dijangka jika terdapat patah tibia di bahagian bawah, di mana peredaran darah lebih buruk. Di samping itu, ia boleh digabungkan dengan kawasan kecil serpihan kenalan. Kekosongan yang terbentuk di antara mereka akan diisi dengan kalus tidak lama lagi daripada 5 atau 7 tahun. Dalam kes ini, untuk mempercepatkan proses penyembuhan, anda boleh memohon sambungan serpihan dengan plat titanium yang ditetapkan dengan mengunci skru.

Mengapa tulang tidak tumbuh bersama selepas patah tulang

Dengan masalah seperti itu, kerana patah tulang tidak tumbuh bersama, pesakit-pesakit yang sudah tua dan orang-orang yang menderita penyakit-penyakit tertentu. Bagaimana hendak patah tulang? Mengapa terdapat pelanggaran dan bagaimana menjadikan tulang berkembang bersama secepat mungkin?

Apa yang mempengaruhi proses splicing?

Pada orang yang berbeza, patah tumbuh bersama pada masa yang berlainan. Tempoh pemulihan adalah individu dan bergantung kepada faktor-faktor seperti jenis fraktur, keterukan kecederaan, masa permulaan rawatan, ciri-ciri individu pesakit.

Paling penting ialah kategori umur pesakit. Pada kanak-kanak, tulang orang muda selepas patah berkembang bersama selama beberapa bulan.

Di kalangan orang tua, proses pemulihan mungkin mengambil masa yang lebih lama, disebabkan kerapuhan dan kerapuhan tisu tulang. Pecah pada pesakit yang menghidap osteoporosis, osteomielitis dan patologi tulang yang lain sangat terikat. Dalam kes sedemikian, rawatan mungkin berlangsung selama setahun atau lebih.

Untuk pemulihan yang lengkap dan pantas, terapi yang mencukupi dan tepat pada masanya juga diperlukan. Untuk fraktur tidak bercampur-campur, pesakit dimasukkan ke dalam gypsum, dan selepas ia dikeluarkan, kursus pemulihan ditetapkan, termasuk ubat, latihan terapi fizikal, urut, dan prosedur fisioterapeutik. Fraktur yang rumit dengan anjakan serentak memerlukan campur tangan pembedahan.

Bagaimanakah tulang itu tumbuh bersama?

Menurut traumatologists, lekatan tulang patah terdiri daripada peringkat berikut, berturut-turut:

1. Pembentukan bekuan darah yang membentuk serpihan tulang. Secara beransur-ansur, darah memperoleh konsistensi likat, dan dari ini pembentukan tulang berlaku.
2. Di peringkat seterusnya, gumpalan berdarah mula mengisi osteoblas dan osteoklas, yang menstabilkan struktur sel. Sel-sel ini menyumbang kepada pembentukan jambatan butiran yang menghubungkan tepi tulang.
3. Selepas seminggu, proses pembentukan kalus bermula. Struktur ini dicirikan oleh peningkatan kerapuhan, oleh sebab ini, para ahli berusaha untuk memastikan mutlak imobilitas tulang. Secara beransur-ansur, kalus mulai menebal, mengeras, membentuk tisu tulang penuh.
4. Pada peringkat seterusnya, kalsium mula mengalir melalui saluran darah melalui aliran darah, yang menyebabkan pengerasan dan ossifikasi tisu tulang yang baru terbentuk. Ini berlaku selepas 1.5-3 bulan dari tarikh kecederaan.

Punca gangguan patologi

Kenapa tulang patah tidak tumbuh bersama? Soalan ini ditanya oleh ramai pesakit. Pelanggaran syarat normal dan proses pemulihan, menurut doktor, mungkin disebabkan faktor-faktor berikut:

• Kategori umur pesakit adalah lebih dari 60;
• Berat badan, menjejaskan proses sifat regeneratif;
• Beban yang berlebihan pada anggota yang cedera, pengalihannya;
• Kehadiran penyakit keradangan;
• Kerosakan kepada tulang besar;
• Implan yang tidak sesuai;
• Pelanggaran proses metabolik dalam tubuh pesakit;
• Tidak semestinya, pertolongan cemas yang tidak betul;
• Kehilangan darah yang teruk semasa kecederaan;
• Penetapan tulang yang patah tidak betul;
• Keadaan sistem skeletal yang lemah;
• Kekurangan vitamin, kalsium, magnesium dan fosforus dalam badan;
• Ligamen yang rosak, tisu otot, sebahagiannya jatuh antara serpihan tulang patah;
• Pecah berbilang, teruk;
• Jangkitan permukaan luka dalam keadaan fraktur terbuka.

Sekiranya mangsa tidak diberi bantuan yang cekap, termasuk penetapan, immobilisasi, ubat-ubatan dan prosedur yang diperlukan, maka tulang-tulang tidak akan bertumbuh bersama-sama untuk masa yang lama!

Sekiranya berlaku patah tulang, adalah perlu untuk menghubungi pakar yang berkelayakan secepat mungkin, yang akan dapat mengenalpasti jenis, keparahan dan lokasi kecederaan, untuk melantik pesakit dengan rawatan yang mencukupi yang sesuai untuk kes klinikal tertentu. Terapi yang dipilih dengan betul akan menyumbang kepada fakta bahawa tulang cepat dan betul bersatu.

Bagaimana untuk mempercepat pemulihan?

Apa yang perlu dilakukan jika fraktur tidak tumbuh bersama?

Untuk memperbaiki proses regenerasi dan membuat tulang tumbuh lebih cepat, anda boleh dengan mendengar cadangan berikut daripada pakar:

1. Elakkan apa-apa ketegangan pada anggota yang cedera untuk mengelakkan kerosakan kepada kalus yang rapuh, kehelan mungkin, dan komplikasi yang tidak diingini.
2. Termasuk dalam makanan menu harian anda yang kaya dengan kalsium, yang diperlukan untuk pembentukan dan pengukuhan tisu tulang. Diet pesakit harus memasukkan produk tenusu, keju cottage, herba, kacang. Anda juga boleh mengambil suplemen kalsium. Untuk penyerapan maksimum kalsium dalam tubuh memerlukan vitamin kumpulan D. Anda boleh mendapatkannya dari minyak ikan, ikan, makanan laut, serta melalui berjemur.
3. Untuk patah tulang, adalah berguna untuk memasukkan jeli, daging jellied dan hidangan lain dengan kandungan gelatin dalam diet anda, yang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap proses penggabungan tulang.
4. Termasuk dalam sayur-sayuran anda, buah kiwi dan sitrus, kaya dengan vitamin C, diperlukan untuk sintesis aktif kolagen yang diperlukan untuk memperbaiki tulang patah.
5. Berhenti merokok dan minum alkohol, kerana tabiat buruk ini memperlambat proses pertumbuhan semula tulang dan keseluruhan pemulihan badan.

Ia sangat penting dalam tempoh rawatan dan pemulihan untuk mengikuti semua cadangan doktor. Ia dikategorikan secara kontra untuk mengeluarkan gipsum terlebih dahulu tanpa kebenaran.

Resipi ubat tradisional

Jika fraktur tidak dipulihkan untuk masa yang lama, proses itu dapat dipergiatkan menggunakan dana yang dipinjam dari senjata perubatan tradisional. Resipi yang paling berkesan dan terbukti adalah berikut:

1. Eggshell dicirikan oleh kandungan kalsium yang tinggi, oleh itu, dalam kes patah tulang, ia boleh dan harus diambil secara lisan. Untuk menyediakan ubat itu, anda mesti membersihkan kerang dan mengisar dengan serbuk. Ubat yang dihasilkan adalah disyorkan untuk diambil setiap hari, separuh satu sudu teh.
2. Mengurangkan bengkak, menguatkan tisu tulang akan membantu penyerapan ekor kuda. Satu sudu bahan mentah sayur-sayuran perlu dituangkan air mendidih dan biarkan bersikeras selama setengah jam. Infusi yang disejukkan dan ditapis disyorkan untuk minum 3 kali sehari, sebelum makan.
3. Tanah liat kaya dengan berharga untuk unsur-unsur tulang sebagai kalsium dan silikon. Oleh itu, bagi pesakit yang mengalami fraktur tidak bercampur-campur, ubat yang berasaskan tanah liat akan sangat berguna. Untuk tujuan ini, satu sudu tanah liat dicurahkan dengan segelas air sejuk bersih, dicampur dengan teliti sehingga dibubarkan sepenuhnya. Adalah disyorkan untuk minum penyelesaian tanah liat 3 kali pada siang hari, sebelum setiap hidangan.

Sebagai tambahan kepada cara untuk penggunaan dalaman, terdapat juga resep rakyat untuk salap, memampatkan, menggosok, yang boleh digunakan untuk merawat patah yang tidak tumbuh bersama pada waktunya.

1. Buat kompres yang diperbuat daripada rizom yang selesa. Rebus bahan mentah sayuran selama setengah jam dengan api yang rendah. Selepas penyejukan, tambah sedikit lemak babi. Adalah disyorkan untuk memohon produk yang diperolehi di kawasan yang rosak, tutupnya dengan bungkus plastik, membaiki dengan plaster atau pembalut. Juga, ubat ini boleh digunakan untuk menggosok atau sebagai salap.
2. Mengeluarkan minyak cemara memberikan hasil terapeutik yang sangat baik. Tempoh optimum kursus rawatan adalah seminggu.
3. Clay kompres sempurna menyembuhkan tulang, mengaktifkan proses penggabungan mereka. Sapu tanah hendaklah dicairkan dalam segelas air. Penyelesaian yang terhasil digunakan untuk mempersiapkan pemampatan, yang disyorkan untuk mengenakan di kawasan yang rosak setiap hari. Masa pendedahan optimum adalah kira-kira dua jam.

Ia adalah mungkin untuk menggunakan resipi rakyat hanya sebagai sebahagian daripada terapi kompleks, selepas berkonsultasi terlebih dahulu dengan doktor anda!

Fisioterapi

Prosedur fisioterapeutikal untuk keretakan yang tidak rumit disyorkan untuk pesakit seawal 3 hari selepas kecederaan. Elektroforesis, terapi magnetik, kesan arus elektrik, memungkinkan bukan sahaja untuk mengurangkan gejala yang menyakitkan dalam bentuk edema, hematomas, sensasi yang menyakitkan, tetapi juga mempercepatkan pertumbuhan semula.

Urutan, kelas terapi fizikal memberi kesan yang baik, tetapi kaedah ini hanya perlu diterapkan pada cadangan doktor yang menghadiri! Jika selepas patah tulang tidak bertumbuh bersama-sama untuk masa yang lama, ini boleh dianggap sebagai masalah yang agak serius.

Masa penyembuhan bergantung kepada banyak faktor, termasuk kategori umur pesakit dan keterukan kecederaan. Adalah mungkin untuk menggiatkan proses penjanaan semula dan pemulihan, dengan ketat mengikuti saranan doktor, makan dengan betul, menggunakan kaedah fisioterapi dan resipi ubat tradisional. Sekiranya tiada tanda-tanda penyembuhan tulang belakang untuk masa yang lama, pastikan anda memberitahu doktor yang hadir.

Mengapa tulang tidak tumbuh bersama selepas patah tulang dan apa yang perlu dilakukan dalam situasi seperti itu?

Hampir semua tulang dalam tubuh manusia tumbuh bersama dengan cepat dan betul. Tetapi ia juga berlaku bahawa tulang-tulang itu dipulihkan secara perlahan atau tidak sama sekali dengan betul, berubah bentuk. Ini berlaku apabila seseorang mempunyai kesihatan yang kurang baik atau peredaran yang lemah. Apa yang perlu dilakukan jika fraktur tidak tumbuh bersama? Untuk melakukan ini, anda perlu memahami mekanisme splicing tulang dan mengetahui faktor-faktor apa yang mempengaruhi percepatan proses ini.

Tahap penambahan

Sebagai peraturan, pemulihan tulang patah berlaku dalam beberapa peringkat:

1. Pembentukan bekuan darah. Serpihan tulang tajam mengumpul sejumlah darah, yang dari semasa ke semasa menjadi lebih likat. Serat tulang terbentuk daripadanya.
2. Mengisi bekuan dengan sel regenerasi - osteoklas dan osteoblas. Yang pertama melicinkan tepi tajam tulang patah, dan kedua - berfungsi sebagai sejenis pengisi untuk ruang bebas yang dihasilkan. Dan selama beberapa hari, jambatan diperbuat daripada granul yang menghubungkan tepi tulang.
3. Sekitar seminggu selepas tulang rosak, kalus terbentuk di tapak patah. Pembentukan ini agak rapuh, itulah sebabnya sepanjang tempoh ini lebih baik bagi tulang untuk tetap bergerak. Lama kelamaan, kalus itu mengeras dan berubah menjadi tulang sebenar.
4. Selepas 5-10 minggu selepas patah tulang, salur darah pertama akan mula menyampaikan kalsium ke tapak kecederaan, yang akan membantu tisu tulang yang baru terbentuk untuk mengeras dan menjadi tulang sebenar. Pada peringkat ini, gypsum biasanya dikeluarkan, tetapi tulang akan mengambil bekas kekuatannya hanya selepas setahun atau lebih.

Bagaimana untuk mempercepatkan tempoh gabungan tulang yang panjang?

Terdapat beberapa cadangan yang dapat membantu pertumbuhan semula tulang cepat:

• Tuntutan yang tepat dan tidak dipersoalkan semua arahan dan cadangan doktor. Dalam kes ini tidak boleh mengalihkan gipsum secara berasingan sebelum jadual.
• Ia tidak perlu terlalu beralih atau memuatkan tulang patah untuk mengelakkan anjakan yang tidak diingini atau kerosakan pada kalus.
• Kalsium dengan sempurna membantu mengukuhkan tulang, jadi cuba masukkan makanan diet yang tinggi dalam unsur surih ini, iaitu, dadih dan semua produk tenusu, bijan dan sayur-sayuran. Doktor boleh menetapkan anda, mengambil kalsium dalam bentuk ubat.
• Untuk penyerapan kalsium yang lebih baik, tubuh memerlukan jumlah vitamin yang mencukupi. Sejumlah besar vitamin ini terdapat dalam minyak ikan dan beberapa jenis ikan.
• Juga, tulang patah memerlukan vitamin C, kerana ia terlibat dalam sintesis kolagen, yang terdiri daripada banyak tisu badan. Untuk mendapatkan vitamin C yang cukup, anda perlu memasukkan lemon, oren, kiwi, sayur-sayuran segar dalam diet anda.
• Sesetengah doktor datang ke kesimpulan bahawa gabungan tulang berlaku lebih cepat apabila menggunakan gelatin, oleh itu mereka menasihatkan untuk makan jeli jelly dari ayam.
• Sekiranya proses splicing tulang terlalu perlahan, doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang perlu untuk mempercepatkannya.

Mengapa tulang tidak tumbuh bersama dan apa yang menjejaskan tempoh pemulihan mereka?

• Umur pesakit. Semua orang tahu bahawa selama bertahun-tahun, keupayaan tulang untuk pulih melemah, itulah sebabnya ia memerlukan masa yang lebih sedikit untuk tulang yang rosak untuk tumbuh sepenuhnya bersama untuk orang tua.
• Saiz tulang juga penting, kerana tulang-tulang kecil dan kecil dapat tumbuh bersama lebih cepat daripada yang besar.
• Jenis patah juga memainkan peranan yang penting, kerana dengan mikroorganisma yang tidak diinginkan patah terbuka dapat masuk ke dalam luka, yang akan memperlambat perpaduan.
• Lawatan tepat pada masanya kepada doktor akan segera menentukan jenis kecederaan dan mengambil semua langkah yang perlu untuk merawatnya. Oleh itu, dalam hal patah tidak boleh melibatkan diri dalam pengobatan diri.
• Apabila cedera, otot atau ligamen boleh rosak, ada yang kadang-kadang jatuh di antara tulang patah dan menghalangnya tumbuh bersama.
• Sekiranya bantuan perubatan pertama tidak diberikan secara segera atau tidak tepat, ini boleh mengakibatkan kehilangan darah yang teruk, yang akan memberi kesan yang sangat negatif pada tempoh splicing tulang.
• Sekiranya seseorang mengalami kemalangan dan mempunyai banyak patah tulang, maka tempoh regenerasi lengkap akan menjadi sangat panjang, kerana ini akan menjadi beban besar pada badan.
• Diet dan membuang makanan yang tidak betul juga akan memberi kesan negatif terhadap pembaikan tulang.
• Sekiranya tulang patah tetap tidak betul, ia tidak akan tumbuh bersama untuk masa yang lama.
• Apabila menggunakan implan yang dipilih secara tidak wajar, kelembapan proses gabungan mungkin berlaku.
• Kehadiran pesakit mana-mana penyakit radang bukanlah kesan terbaik dalam proses penyembuhan.
• Mengalihkan anggota yang patah akan membawa kepada pemulihan yang lama.
• Dengan metabolisme terjejas boleh menyebabkan masalah dengan pemulihan tulang.
• Selalunya, orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan, tisu tulang yang dihasilkan lebih teruk.

Penggunaan fisioterapi untuk patah tulang

Dalam sesetengah kes, agar tulang patah berkembang dengan lebih cepat, kursus fisioterapi ditetapkan. Prosedur sedemikian boleh digunakan dalam beberapa hari selepas patah tulang, kerana ia bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, mengurangkan bengkak, mengurangkan pendarahan dan terus mempercepat proses penggabungan tulang.

Orang tidak selalu tahu bahawa tisu tulang mampu menghasilkan potensi elektrik. Dan hanya pada abad kedua puluh, para penyelidik dari tubuh manusia sampai pada kesimpulan bahawa isyarat elektrik juga dapat mengalir di tulang, kekuatan yang berubah ketika ditempatkan di tulang berbagai struktur logam untuk penetapan yang tepat dan tepat.

Impuls elektrik kuasa lemah mempunyai kesan positif terhadap pemulihan tisu tulang, oleh itu fisioterapi mempunyai kesan positif terhadap proses pertumbuhan semula tulang dan mempercepatkannya dengan ketara.

Doktor mengatakan bahawa tempoh istirahat yang lengkap dan kekurangan stres pada tulang patah melambatkan keseluruhan proses gabungan tulang dan pembentukan kalus tulang yang terbentuk dengan sempurna. Ia adalah untuk tujuan ini pesakit yang mengalami patah tulang mesti melakukan pergerakan dan senaman mudah yang bertujuan memulihkan tulang yang rosak. Walau bagaimanapun, dalam amalan perubatan terdapat keretakan yang sering memerlukan rehat lengkap dan immobilisasi kawasan yang cedera. Ia adalah untuk kes-kes sedemikian bahawa penerapan denyut arus elektrik kecil adalah yang terbaik, berkat pembentukan sel-sel tisu tulang baru dan pemulihan tulang patah lebih cepat.

Doktor telah menggunakan semasa arus elektrik selama beberapa dekad untuk membaiki tulang yang tidak tepat, tulang belakang, keretakan kompleks, atau ketika tempoh regenerasi mereka melambat akibat beberapa keadaan. Kajian perubatan menunjukkan bahawa dengan prosedur physiotherapeutic yang tetap dan sesuai, hampir semua kes positif dinamika positif dan proses penggabungan tulang dipercepatkan.

Perubatan rakyat

Tetapi apa yang perlu dilakukan jika kaedah perubatan untuk mempercepat proses pembaikan tulang tidak memberi hasil yang betul? Bersama mereka, anda boleh mencuba beberapa tip ubat tradisional, tetapi sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor anda.

Pemulihan rakyat untuk kegunaan dalaman:

• Tanah liat adalah cara yang sangat baik di mana tulang tumbuh lebih cepat, kerana ia mengandungi jumlah silikon dan kalsium yang cukup, yang sangat diperlukan untuk tubuh. Sediakan tanah liat sebagai berikut: larutkan 1 sudu tanah liat dalam segelas air sejuk. Ia perlu minum apa-apa 3 kali sehari sebelum makan.
• Eggshell adalah kalsium tulen, jadi ia sangat berguna untuk patah tulang. Untuk menyediakan apa-apa cara, bawa telur ayam yang sihat, berhati-hati mengupas kerang dan gulung ke keadaan tepung. Buat dan ambil serbuk ini setiap hari untuk satu perempat sudu teh.
• Sekiranya tisu lembut rosak semasa patah tulang, regenerasi mereka akan menyumbang kepada resorpsi Arnica 3 kacang. Anda boleh menggunakannya 2-3 kali sehari.
• Sebilangan besar silikon didapati di dalam ekor kuda, yang juga akan membantu mengurangkan bengkak. Dalam gelas tuang 1 sudu besar. rumput kering, isi dengan air mendidih dan biarkan selama 15-20 minit. Minum infusi di antara makanan.

Dalam praktik ubat tradisional sering digunakan alat untuk kegunaan luaran:

• Cemara minyak harus disapu ke dalam zon tulang patah. Ini mungkin jika plaster tidak digunakan pada tapak patah. Minyak wangi boleh digunakan hanya selepas seminggu selepas kecederaan. Ubat ini sangat berkesan untuk tulang yang kurang berkembang.
• Tanah liat boleh digunakan di luar. Pemampatan dibuat, yang digunakan untuk tempat yang cedera setiap hari selama beberapa jam. Mampat ini hanya boleh digunakan sekali sahaja.
• Alat yang sangat baik untuk memampatkan adalah akar titisan. Ia mesti dimasak selama 20 minit, kemudian gulung dan tambah lemak. Alat ini boleh menggosok kawasan yang rosak, atau hanya memohon kepada kawasan patah.

Ia juga perlu diingatkan bahawa penggunaan alkohol dan merokok mempunyai kesan yang sangat buruk terhadap regenerasi tulang dan pemulihan badan secara keseluruhan.

Tulang tidak tumbuh bersama selepas patah - apa yang perlu dilakukan

Kepada soalan yang perlu dilakukan jika fraktur tidak tumbuh bersama harus dijawab oleh doktor yang mengarahkan rawatan pesakit. Fraktur patah pada zaman kanak-kanak, serta pada pesakit yang mempunyai imuniti yang kuat, berlaku lebih cepat daripada pada pesakit dengan sistem imun yang berkurangan dan pesakit tua. Sesiapa sahaja boleh mengalami patah tulang. Apabila patah tulang tumbuh bersama, kalus dibentuk di tapak patah. Proses ini dipanggil penyatuan. Pertambahan tulang selepas patah tulang pada setiap orang berlaku pada kadar yang berbeza, banyak faktor mempengaruhi ini.

Proses perpaduan, sebagai tambahan kepada umur, dipengaruhi oleh beberapa faktor:

• Penyetempatan kerosakan;
• Pesakit mempunyai tabiat buruk;
• Komplikasi yang berkaitan;
• Penyakit sistem muskuloskeletal;
• Pelaksanaan cadangan perubatan;
• Kepekaan individu terhadap ubat yang ditetapkan.

Mengapa tulang tidak tumbuh bersama selepas patah tulang, hanya doktor pemeriksaan terperinci boleh menjawab.

Gejala patah tulang

Pecah, seperti kecederaan lain, mempunyai tanda-tanda tertentu di mana seseorang boleh mengesyaki atau menentukan dengan tepat pelanggaran keutuhan tulang:

1. Serpihan kumbang;
2. Sindrom nyeri;
3. Ubah bentuk di kawasan kecederaan di hadapan anjakan;
4. Mobiliti patologi di tempat rehat;
5. Kejadian bengkak;
6. Pembentukan hematoma;
7. Luka dan pendarahan dengan kecederaan jenis terbuka.

Untuk menentukan jenis patah, penyetempatan dan diagnosis yang tepat, doktor menjalankan x-ray, tomografi yang dikira, arthroscopy dan prosedur diagnostik lain.

Kepastian penambahan dan rawatan

Pada pesakit tua, tisu tulangnya nipis dan rapuh, tidak syak lagi, ini mempunyai kesan negatif pada kadar pertambahan serpihan tulang. Mengurangkan ketumpatan tulang menyebabkan osteoporosis, dan ini juga menghalang tulang daripada berkembang pesat. Tidak seorang pun doktor akan menjawab dengan tepat apabila tulang ini tumbuh bersama, kerana walaupun tulang patah tulang orang yang sama, pemulihan penuh mungkin berlaku selepas dua bulan atau selepas dua tahun.

Jika semasa retak serpihan tulang tidak bergerak, atau serpihan bergeser kurang dari tiga milimeter, doktor melakukan penataan semula yang tertutup dan menggunakan pembalut plaster ke kawasan yang cedera, selepas itu dia menetapkan rawatan pesakit, prosedur fisioterapi yang mempromosikan penyembuhan tulang yang cepat, serta penggunaan pelbagai salap dan kompres.

Tahap pertumbuhan

Apabila tulang tumbuh bersama, beberapa peringkat proses ini berlaku di dalam badan. Sehingga ketika tulang tidak tumbuh bersama, beberapa peringkat berlalu:

1. Sejurus selepas menerima patah tulang, bentuk bekuan darah berupa koma lembut di tempat kecederaan, yang akhirnya menjadi komposisi berserabut yang bertanggungjawab untuk pembentukan tisu tulang. Sekiranya bekuan ini dikeluarkan sejurus selepas menerima patah, patah tulang tidak akan tumbuh bersama seperti yang sepatutnya. Itulah sebabnya dalam dua hari pertama penggunaan ejen menyerap dan ubat-ubatan adalah kontraindikasi.
2. Sel-sel, yang bertanggungjawab terhadap pertambahan tulang yang cepat, mengisi benjolan ini, kemudian menjadi jambatan berbutir.
3. Selepas tujuh hingga sepuluh hari, kalus mula terbentuk dari jambatan butiran, secara beransur-ansur menjadi paling rapuh, tetapi sudah tulang.
4. Dua hingga sepuluh minggu yang seterusnya, bergantung kepada lokasi dan jenis patah tulang, kalsium secara aktif mengalir ke kawasan kerosakan, menyebabkan penyingkiran. Itulah sebabnya dalam tempoh ini sangat penting untuk mengambil kalsium yang mencukupi dalam makanan atau dalam bentuk persiapan vitamin. Apabila proses ossifikasi berakhir, ia bermakna bahawa patah telah berkembang bersama-sama. Doktor membuat sinar X kawalan dan mengeluarkan pelekat plaster.

Walaupun patah telah berkembang bersama-sama, untuk mengelakkan berlakunya kecederaan yang berulang, beban pada anggota badan perlu dihadkan untuk tempoh satu setengah tahun yang akan datang, kerana serpihan tulang akrab masih lemah dan tulang dapat memecahkan walaupun dari kesan fizikal yang kecil. Sekiranya ada masalah di salah satu daripada tahap ini, ia akan menghalang serpihan yang dipasangkan, bagaimana untuk mengikat antara satu sama lain, atau serpihan tidak akan sekata sama sekali.

Bagaimana untuk mempercepat prosesnya

Sekiranya sebab apa-apa patah tidak membesar, pesakit perlu mengikuti satu siri cadangan, selepas itu serpihan tulang akan berkembang bersama dengan lebih cepat. Cadangan-cadangan ini termasuk yang berikut:

• Melakukan preskripsi perubatan. Anda harus mengambil semua ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, memakai gipsum sekurang-kurangnya tempoh yang ditetapkan, walaupun bahagian cedera badan tidak cedera.
• Minimum aktiviti motor. Sehingga tulang sepenuhnya tumbuh bersama, adalah mustahil untuk bergerak secara aktif anggota badan untuk memeriksa amplitud pergerakan tersebut.
• Kalsium dalam diet. Agar tubuh mendapat kalsium yang mencukupi, anda harus makan produk tenusu terutama keju kotej. Juga berguna akan kubis, ikan laut, kekacang dan buah ara. Jika doktor menganggapnya perlu, dia boleh menetapkan dos tambahan kalsium glukonat kepada pesakit.
• Vitamin D. Agar kalsium diserap ke dalam badan sepenuhnya, dan patah cepat berkembang bersama, vitamin D diperlukan, yang boleh diperolehi daripada minyak ikan. Juga, tubuh manusia secara bebas mensintesiskan vitamin ini di bawah pengaruh sinar ultraviolet, jadi pesakit perlu setiap hari di matahari terbuka.
• Vitamin C. Berkat vitamin ini, kolagen dihasilkan dalam tubuh, yang sangat penting untuk struktur tulang dan otot, jadi jika patah tulang tidak boleh bertumbuh bersama-sama untuk masa yang lama, pesakit harus menggunakan sauerkraut, buah sitrus, beri dan pasli.
• Gelatin. Pelbagai jeli, jeli, jeli ikan menyumbang kepada pertumbuhan kalus.
• Pengabaian membahayakan. Untuk pertambahan serpihan tulang yang cepat, pesakit harus meninggalkan minuman beralkohol, daging asap, jeruk, makanan jeruk yang dijepit, gula-gula, kopi dan teh yang kuat. Semua produk ini menghalang penyerapan kalsium dalam badan dan melambatkan pertumbuhan tulang.

Sekiranya doktor melakukan segala yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat - mereka dimasukkan ke dalam plaster atau menjalani operasi, ubat yang ditetapkan, memberi cadangan, dan patah tulang masih tidak tumbuh bersama, kerana pesakit tidak menghiraukan kesihatannya, doktor tidak dapat mengubah keadaan.

Fisioterapi

Terapi fizikal adalah komponen penting bukan sahaja untuk pemulihan selepas fraktur, tetapi juga rawatan itu sendiri. Sekiranya berlaku trauma yang tidak rumit, prosedur fisioterapeutik ditetapkan oleh doktor yang hadir, bermula dari hari ketiga selepas patah telah diterima. Kelewatan itu disebabkan oleh larangan pemanasan pada peringkat awal rawatan. Prosedur seperti elektroforesis, terapi magnet, mandi parafin, rangsangan laser, dan lain-lain, melegakan pembengkakan tisu, melegakan kesakitan, membubarkan hematomas, dan menggalakkan perekatan tulang yang cepat.

Terapi Fizikal

Semasa rawatan dan pemulihan berikutnya, doktor menetapkan terapi senaman pesakit. Pada mulanya, anda perlu mengembangkan kawasan kawasan yang cedera, yang bebas dari plaster cast. Untuk melakukan ini, pesakit melawat bilik terapi fizikal di institusi perubatan di mana ia terletak. Selepas pesakit dilepaskan, dia menjalani terapi senaman di klinik di tempat kediaman, atau melakukan latihan di rumah.

Penuaan fizikal yang mencukupi bukan sahaja membantu tisu tulang untuk menjana semula, tetapi juga menguatkan seluruh tubuh, dan juga membantu mengembangkan otot selepas imobilisasi yang berpanjangan. Apabila melakukan apa-apa latihan, anda harus berhati-hati, kerana beban besar hanya dapat memburukkan lagi keadaan dan menyebabkan terjadinya kecederaan.

Anda tidak boleh bertindak sengaja dan melakukan senaman yang tidak dipaparkan oleh ahli fisioterapi. Ia tidak boleh diterima untuk meningkatkan beban tanpa keterangan doktor supaya dapat dengan cepat mendapatkan bentuk. Jika semasa melakukan senaman apa-apa terdapat ketidakselesaan atau, terutamanya, kesakitan, aktiviti itu harus dihentikan dan beralih kepada doktor yang hadir.

Urut

Beberapa hari selepas doktor meletakkan pelekat plaster, anda harus mula mengusap, ringan menguli dan menggosok kawasan itu tanpa plaster. Ini akan membantu mengekalkan peredaran darah normal di bahagian tubuh yang cedera, tanpa penyembuhan tulang pesat adalah mustahil. Selepas pelakon dikeluarkan, anda perlu beralih secara beransur-ansur ke kawasan yang cedera. Adalah lebih baik untuk menjalankan urut dengan pakar, tetapi dari masa ke masa ia akan menjadi mungkin untuk mengurut tapak kecederaan sendiri. Perkara utama bukanlah untuk melupakannya. Untuk urutan, anda boleh menggunakan pelbagai minyak dan krim, tetapi mereka harus dipilih bersama doktor.

Perubatan rakyat

Jika fraktur tidak mempunyai komplikasi, maka selepas berunding dengan doktor anda, preskripsi untuk ubat tradisional boleh disambungkan kepada rawatan utama:

• Baik pulih semula tanah liat tisu. Ia mengandungi bermanfaat untuk kalsium dan silikon badan, tanpa tulang yang tidak dapat berkembang dengan cepat. Ia perlu mengambil satu sudu serbuk tanah liat dan cairkannya dalam segelas air masak yang hangat, selepas itu - minum tidak lewat daripada dua puluh minit sebelum makan.
• Kalsium lebih banyak terdapat dalam kulit telur. Ia perlu menghancurkan cangkerang ayam yang sihat menjadi serbuk (dilarang mengambil telur), dan makan satu sudu sehari. Perlu diingat bahawa "ubat" ini mempunyai rasa yang sangat spesifik, jadi kulitnya boleh dicampur dengan keju kotej.
• Dalam perubatan rakyat tidak ada tumbuhan perubatan. Sebilangan besar silikon yang diperlukan untuk penyatuan patah boleh didapati di horsetail. Selain hakikat bahawa horsetail menyumbang kepada pembentukan kalus, ia dapat mengurangkan keradangan dan bengkak dengan sempurna. Untuk membuat penyerapan, anda perlu mengambil segelas air mendidih dan letakkan satu sudu tumbuhan hancur di dalamnya, tutup dengan tudung dan tunggu setengah jam. Infusi ketat diambil dalam gelas ketiga di antara makanan.

Perlu diingatkan bahawa semua ubat, prosedur, diet, pendidikan jasmani dan urut akan memberikan hasil yang baik hanya jika pesakit tidak menjadi tertekan dan dibentuk untuk pemulihan segera.

Bagaimana jika tulang tidak sekata selepas patah tulang?

Seseorang boleh cedera parah bukan sahaja semasa sukan atau kerja berbahaya, pada bila-bila masa anda boleh tergelincir, tersandung atau cedera akibat ketidakpastian biasa. Adalah penting untuk tidak panik untuk patah tulang dan kecederaan lain, cuba ke bilik kecemasan secepat mungkin, atau panggil ambulans jika patah benar-benar serius.

Sekiranya anda mengabaikan kerosakan atau terlambat merujuk kepada seorang pakar, kemungkinan penyembuhan yang betul berkurangan, terutamanya jika kecederaan melibatkan pemindahan tulang. Kami sering ditanya mengenai pelan berikut: "Patah tidak tumbuh bersama - apa yang harus dilakukan?" - mari kita lihat dengan lebih dekat.

Bagaimana pun pertambahan tulang

Pertambahan tulang adalah proses yang kompleks, dari mana doktor membezakan peringkat berikut:

1. Pembentukan bekuan. Pada peringkat ini, bahan likat muncul di tapak patah, perlu untuk pembentukan tisu tulang pada masa akan datang.
2. Pembentukan Osteoclast. Istilah ini merujuk kepada sel-sel baru yang mengisi semua ruang kosong di tapak retak. Oleh itu, pembentukan jambatan berbutir.
3. Pembentukan kalus tulang. Bahan ini sudah agak kuat, tetapi pada tahap ini gypsum tidak dikeluarkan lagi, kerana tulang mesti diperbaiki.
4. Transformasi jagung ke tulang. Proses ini dipanggil ossification, iaitu transformasi jagung ke tisu tulang. Kapal darah mula muncul di kawasan patah. Pada tahap ini, gipsum dikeluarkan, tetapi anda masih perlu berhati-hati dengan kecederaan itu, kerana ia masih rapuh.

Apa yang boleh memperlahankan proses ini

Walaupun tulang yang cedera adalah faktor paling penting yang mempengaruhi panjang pertambahan, terdapat perkara lain yang dapat meningkatkan tempoh ini, sebagai contoh:

• Umur Faktanya ialah dalam proses penjanaan semula tisu mula-mula mula perlahan-lahan, dan tidak selalu dapat diperbaharui sepenuhnya serat dan sel. Dan tubuh anak-anak muda mentolerir patah tulang yang tumbuh bersama mereka dengan sedikit atau tiada akibat dan dalam masa yang singkat.
• Mempunyai tulang. Atas alasan yang jelas, penyembuhan tulang besar adalah proses yang jauh lebih panjang daripada penyembuhan tulang nipis. Ia juga penting untuk memberi perhatian kepada bentuk tulang (ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk penyembuhan tisu penggulungan).
• Ketepatan masa terapi. Seperti yang disebutkan pada permulaan bahan ini, kejayaan pertambahan setiap tulang bergantung pada masa rawatan kepada pakar.
• Pelanggaran yang tidak diingini. Yang paling sukar adalah situasi di mana patah itu rumit dengan memukul serpihan tulang di antara bahagiannya atau dengan anjakan yang kuat.
• Bantuan Pertama Tempoh pertambahan tulang juga bergantung kepada bagaimana pertolongan pertama yang diberi pertolongan. Sekiranya patah tulang belakang atau tulang rusuk, dalam keadaan tidak perlu seseorang memindahkan orang itu sebelum ambulans tiba, kerana ini boleh merumitkan keadaan. Percubaan bebas untuk mengurangkan walaupun patah sedikit tidak membawa kepada apa-apa yang baik, anda hanya perlu membetulkan kecederaan.
• Bilangan fraktur serentak. Banyak tenaga dan microelements dibelanjakan untuk pertambahan fraktur, dan jika terdapat beberapa kecederaan sedemikian, maka kalsium tidak lagi cukup untuk mereka sembuh.
• Masalah hormon, metabolisme terjejas, berat badan berlebihan. Semua pelanggaran jenis ini juga mempengaruhi tempoh pertambahan.

Sekiranya anda mendengar semua cadangan pakar dan mengikutinya dengan tepat, maka anda tidak sepatutnya mempunyai masalah dengan penyembuhan tulang belakang, tetapi dalam beberapa situasi anda perlu melakukan segala-galanya untuk mempercepat dan memperbaiki proses penyembuhan.

Cara untuk mempercepat penyembuhan tulang

Berikut adalah beberapa petua asas untuk mempercepat penyembuhan tulang:

1. Tidak boleh anda memuatkan apa-apa di dalam kawasan tulang patah dengan apa-apa cara, ia juga dilarang untuk memindahkan otot dengan otot, kerana ini boleh menjejaskan keadaan tisu;
2. Pastikan untuk mematuhi diet khas, yang sepatutnya dilantik secara individu, intipati penyesuaian pemakanan adalah untuk meningkatkan produk yang mengandungi kalsium, seperti keju dan susu, tetapi semua ini harus digunakan secara sederhana;
3. Vitamin kumpulan D, dan juga kumpulan B akan membantu menyediakan tisu tulang dengan semua mikroelemen yang diperlukan untuk pertambahan yang berjaya;
4. Pakar juga mengesyorkan menggunakan buah sitrus, yang menyumbang kepada peningkatan pengeluaran kolagen, menambah buah atau jus segar;
5. Gunakan produk yang mengandungi gelatin yang juga mempunyai kesan positif;
6. Jangan mengabaikan terapi fizikal, serta prosedur fisioterapi.

Selalunya terdapat kes-kes yang teruk berkaitan dengan patah tulang, apabila tempoh pemulihan serius ditangguhkan, dan tulang biasanya tidak boleh tumbuh bersama. Selalunya, ini dikaitkan dengan tabiat buruk yang serius, seperti merokok atau alkohol, kerana ia menjejaskan tubuh badan, dengan ketara memperlahankan pengeluaran dan pembaharuan sel.

Banyak lagi tabiat yang buruk atau penyakit serius (seperti proses keradangan, serta penyakit imun atau onkologi) boleh menurunkan tahap magnesium, serta kalsium atau kalium, yang sangat diperlukan.

Fisioterapi

Prosedur fisioterapeutik sangat berkesan, dan ia digunakan bukan sahaja dalam masa membawa gipsum, tetapi juga selepas pemindahannya. Penyinaran UHF ditugaskan seawal 5-6 hari selepas kecederaan, makna adalah untuk mengurangkan keradangan, serta melegakan kesakitan sisa, jika ada. Kurang kerap, prosedur fisioterapeutik lain mungkin ditetapkan.

Juga cara yang berkesan yang patut disebut adalah kaedah lulus arus elektrik yang lemah melalui tisu di kawasan patah, yang membolehkan anda mempercepat proses penambahan dengan pengaruh positif caj pada potensi sel. Oleh itu, doktor boleh mempercepat pembentukan sel-sel yang mendasari seluruh tisu tulang.

Terapi Fizikal

Selepas pembaharuan semua tisu tulang yang terjejas oleh patah tulang, sesi terapi fizikal harus bermula. Ya, kadangkala Anda dapat melakukannya tanpa mereka, tetapi dalam hal ini, proses memulihkan fungsi bagian tubuh tertentu akan terbentang selama-lamanya.

Tetapi penting untuk mengetahui langkah itu, kerana semua aktiviti fizikal seperti ini sepatutnya tidak penting dalam peringkat awal, contohnya, anda boleh mula dengan menaikkan atau menurunkan anggota, jika kecederaan itu berkaitan dengannya. Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk pergi ke klinik terdekat, ada kemungkinan terdapat bilik fisioterapi di mana kelas-kelas tersebut berlaku (latihan yang paling sesuai akan ditunjukkan kepada anda).

Tetapi anda tidak boleh dan sentiasa melakukan latihan yang sama, beban mesti ditingkatkan (ini sepatutnya berlaku secara beransur-ansur). Kedua-dua latihan regangan dan latihan untuk otot-otot yang tidak mengalami tekanan semasa berada di dalam pelakon adalah penting.

Kembali ke cara hidup biasa selalu memerlukan masa yang berlainan, tetapi dengan bantuan terapi fizikal, anda akan mempercepat proses ini dengan ketara.

Adakah dibenarkan menggunakan ubat alternatif?

Selalunya anda boleh mendengar mengenai keberkesanan penggunaan ubat alternatif untuk pelbagai penyakit sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk mengurangkan gejala. Pecah dan kecederaan lain tidak berlaku untuk kes-kes tersebut, dengan penggunaan ubat-ubatan rakyat tidak dapat diterima.

Traumatologists sangat ragu-ragu terhadap mana-mana remedi rakyat, tetapi sebahagian daripada mereka masih dibenarkan untuk digunakan, jika mereka tidak mengganggu rawatan utama.

Ramalan untuk patah tulang

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kebanyakan fraktur boleh disembuhkan dengan mudah, dan tidak ada komplikasi yang timbul. Adalah penting untuk berhati-hati sebaik sahaja mengeluarkan plaster, kerana anda terdedah kepada kecederaan semula selama 1-2 tahun.

Pertambahan anggota badan atau mana-mana kawasan bersebelahan dalam kebanyakan kes berlaku selama beberapa bulan, dan ia juga mungkin mengambil masa sehingga enam bulan untuk memulihkan sepenuhnya fungsi lengan atau kaki.

Patah yang paling serius ialah kecederaan saraf tunjang, terutama jika ia tidak berlaku pada kanak-kanak, tetapi pada orang dewasa. Faktanya ialah pemulihan kecederaan seperti ini mungkin mengambil masa beberapa tahun, dan dalam kes-kes yang paling teruk, sumsum tulang mungkin terjejas, yang penuh dengan ketidakupayaan sehingga kegagalan anggota badan.

Langkah-langkah pencegahan

Adalah penting untuk melindungi kesihatan anda, serta memberi perhatian kepada langkah-langkah pencegahan, supaya tidak menghadapi keperluan untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang pada masa akan datang. Sekiranya anda berada di usia tua, maka elakkan daripada melakukan senaman fizikal yang tidak biasa untuk anda.

Pastikan anda melakukan senaman pagi, hanya beberapa senaman yang akan membantu anda meregangkan dan membekalkan bekalan darah ke seluruh badan. Pastikan anda melepaskan tabiat buruk yang menjejaskan badan secara keseluruhan.

Jangan lupa berjalan kaki di udara segar, yang mesti dilakukan beberapa kali seminggu, kerana mereka akan membantu memperbaiki kesejahteraan umum dan menguatkan badan. Ia juga disyorkan untuk bermain sukan untuk mengekalkan nada otot.