Flatfoot - Gejala, Darjah, Pencegahan dan Rawatan Flatfoot

Kandungan:

Flatfoot - perubahan dalam bentuk kaki, yang dicirikan oleh peninggalan gerbang membujur dan melintang.

Terdapat kaki rata dan bujur rata awal, gabungan kedua-dua bentuk adalah mungkin.

Flatfoot yang melintang dalam kombinasi dengan ubah bentuk lain adalah 55.23%, gelendong rata membujur dalam kombinasi dengan ubah bentuk kaki lain - 29.3%.

Gejala kaki rata

- Sakit di kaki, lutut, pinggul, belakang.
- Sikap dan postur tidak normal.
- Lebih mudah tunduk daripada jongkok; duduk, sukar untuk mengimbangi.
- Laluan "Berat".
- Berjalan kaki apabila berjalan.
- Berpeluh kaki (kaki rata, bengkok, jari kaki yang tidak seimbang, "tulang" pada kaki besar, atau gout (hallux valgus), kaki lebar yang hodoh), kecacatan sendi lutut, perkembangan yang tidak seimbang dari otot kaki dan kaki bawah.
- Flatfoot menjangkakan perkembangan kuku yang tumbuh.

Punca Flatfoot

Flatfoot lebih sering diperoleh, tetapi timbul terhadap latar belakang kekurangan tisu penyambung kongenital, keturunan keturunan. Seperti kaki sering dipanggil "bangsawan."

Sebagai contoh, ada wanita yang mempunyai "tangan sempit dalam cincin", seperti yang ditulis Blok, atau "sempit sempit" yang Pushkin don Juan berjaya mengintip. Dalam satu perkataan, tulang nipis. Wanita mengalami 4 kali lebih kerap daripada lelaki.

Dan salah satu faktor pembangunan yang tidak baik adalah kasut yang dibuat dengan tidak betul. Wanita berkaki rata membayar tumit tinggi dan kaki sempit, apabila kaki tidak terletak pada seluruh kaki, tetapi hanya pada kepala tulang metatarsal.

Untuk pembentukan lengkungan kaki yang betul, rangsangan berterusan otot dan ligamen diperlukan. Stimulator boleh rumput keras, batu, pasir, tanah (jika anda berjalan berkaki ayam pada mereka).

Parket, lamina dan permukaan keras lain adalah agresif untuk kaki, termasuk satu tapak tebal, di mana otot dan ligamen kaki tidak berfungsi. Semua orang tahu bahawa otot tidak bekerja akan menjadi atrofi. Para perintis kosmos, kembali ke tanah air mereka, tidak dapat berjalan (kerana tinggal lama dalam berat badan). Saya perlu memuatkan otot dan ligamen di angkasa dengan bantuan simulator.

Oleh itu, gerbang kaki tanpa beban malas dan gundah: flatfoot diperolehi untuk sepanjang hayat. Walau bagaimanapun, dua tahun yang lalu kami didatangi oleh seorang lelaki muda yang ingin menjadi, seperti bapanya, seorang pegawai, tetapi tidak lulus komisen perubatan kerana flatfoot. Lapan bulan kerja keras dengan otot, ligamen kaki - dan dia menjadi kadet institusi ketenteraan tertinggi.

Menurut kesusasteraan, dari 65% ke atas kanak-kanak hingga usia sekolah memperoleh kaki rata. Jika kita mengambil kira bahawa di kebanyakan bandar-bandar di Rusia tidak ada doktor-podiatrist, maka pembetulan penuh flatfoot semata-mata tidak tersedia kepada penduduk. Ini bermakna bahawa lebih daripada 65% penduduk kanak-kanak masuk ke dalam tempoh dewasa dengan berkembang kaki rata, dan kemudian (dalam nenek) - dengan "beri" dalam bentuk kon di kaki.

Dan hakikatnya memakai kasut yang lain membawa kepada penurunan berat badan. Memakai kasut orang lain secara salah menyebarkan beban di kaki. Ternyata apabila kita memberikan kasut, kita melakukan kerosakan. Kasut kanak-kanak perlu dengan tumit kecil, belakang tegar dan sokongan instep musim bunga - sejenis "batu" dan "benjolan" di bawah kakinya.

Pada orang dewasa, flatfoot statik lebih biasa dan dikaitkan dengan beban berlebihan pada kaki. Ini disebabkan oleh berat badan berlebihan. Menderita dan orang yang profesinya melibatkan kedudukan yang berpanjangan di kaki mereka - pendandan rambut, vendor, pengendali mesin. Orang-orang ini berisiko memperoleh flatfoot serta pakar bedah yang menghabiskan berjam-jam di meja operasi.

Jenis flatfoot

Dengan gelandangan rata, gerbang melintang di kaki bersebelahan, bahagian anterior terletak pada ketua-ketua dari semua lima tulang metatarsal, panjang kaki berkurangan disebabkan oleh penyimpangan berbentuk kipas tulang metatarsal, pesongan jari pertama keluar dan ubah bentuk berbentuk tukul jari tengah. Dengan kaki rata membujur, gerbang membujur diratakan dan kaki menghubungkan lantai dengan hampir keseluruhan kawasan tunggal, panjang kaki meningkat.

Flatfoot secara langsung bergantung kepada berat badan: semakin besar berat dan, akibatnya, beban pada kaki, lebih jelas pada kaki rata membujur. Patologi ini berlaku terutamanya pada wanita.

Flatfoot membujur paling kerap berlaku pada usia 16-25 tahun, melintang - pada 35-50 tahun. Oleh asal flatfoot membezakan kaki rata kongenital, traumatik, lumpuh dan statik.

Flatfoot kongenital untuk ditubuhkan sebelum usia 5-6 tahun tidak mudah, kerana semua elemen kaki rata ditentukan dalam semua kanak-kanak lebih muda daripada usia ini. Walau bagaimanapun, kira-kira 3% daripada semua kes kaki rata, kaki rata adalah kongenital.

Flatfoot traumatik adalah akibat patah tulang pergelangan kaki, calcaneus, dan tarsus. Kaki rata paralitik - hasil lumpuh otot plantar kaki dan otot yang bermula pada tibia (akibat polio).

Rachitic flatfoot adalah disebabkan oleh beban badan pada tulang yang lemah.

Flatfoot statik (paling biasa 82.1%) disebabkan oleh kelemahan otot kaki dan kaki, ligamen dan tulang. Sebab-sebab perkembangan flatfoot statik boleh berbeza:

- berat badan;
- bekerja dalam kedudukan berdiri;
- pengurangan kekuatan otot semasa penuaan fisiologi;
- kekurangan latihan untuk pekerjaan sedentari, dsb.

Kecenderungan keturunan juga merupakan sebab dalaman yang menyumbang kepada perkembangan kecacatan kaki, dan sebab-sebab luaran adalah beban kaki yang berkaitan dengan profesion (seorang wanita dengan struktur kaki normal, menghabiskan 7-8 jam di belakang kaunter atau di kedai tenun, boleh memperoleh penyakit ini dari masa ke masa), pengemasan, memakai kasut rasional (sempit, tidak selesa).

Apabila berjalan di "tumit" terdapat pengagihan semula beban: dari tumit yang bergerak ke kawasan lengkung melintang, yang tidak bertahan, berubah bentuk, itulah sebabnya flatfoot melintang berlaku.

Gejala utama longitudinal flatfoot adalah rasa sakit di kaki, perubahan dalam garis besarnya.

Diagnosis tapak kaki rata

Diagnosis "kaki rata" dibuat berdasarkan radiografi kaki dalam 2 unjuran dengan beban (berdiri). Diagnosis awal flatfoot boleh dibuat oleh seorang ortopedik berdasarkan pemeriksaan fizikal. Menentukan lokasi yang betul bagi tanda-tanda anatomi kaki dan pergelangan kaki bersama, pelbagai gerakan dan sudut pesongan kaki, tindak balas lengkungan dan otot kepada beban, ciri gaya, ciri-ciri pakaian kasut.

Untuk pemeriksaan tahap keparahan flatfoot transversal, analisis radiografi dilakukan.

Pada X-ray dalam unjuran terus, tiga garisan lurus ditarik untuk menentukan tahap flatfoot melintang, sepadan dengan paksi longitudinal tulang metatarsal I-II dan falanx utama jari pertama. Mereka membentuk

• dengan I tahap ubah bentuk, sudut antara I - II tulang metatarsal adalah 10-12 darjah, dan sudut pesongan jari pertama adalah 15-20 darjah;
• pada peringkat II, sudut ini meningkat kepada 15 dan 30 darjah;
• pada tahap III - sehingga 20 dan 40 darjah;
• apabila ijazah IV - melebihi 20 dan 40 darjah.

Untuk menentukan keparahan footedness membujur rata, radiografi kaki dilakukan dalam unjuran sisi. Gambar menunjukkan tiga garisan membentuk segitiga dengan sudut bodoh yang diarahkan ke atas.

• Garis pertama dipegang secara mendatar, melalui titik pada permukaan plantar pada ubi kalsium, dan titik pada kepala 1 tulang metatarsal;
• Garis kedua diambil dari sudut tangency baris 1 dengan tubercle calcaneal ke titik bawah fissure artikular sendi berbentuk baji navikular;
• Garis ketiga diambil dari titik ketajaman baris 1 dengan kepala 1 tulang metatarsal pada titik yang sama dengan garisan kedua.

Biasanya, sudut lengkungan membujur pada kaki 125-130 °, ketinggian lengkungannya ialah> 35 mm.

Terdapat 3 darjah flatfoot membujur:

1 darjah: sudut gerbang adalah sama dengan 131-140 °, ketinggian gerbang adalah 35-25 mm, tidak ada ubah bentuk tulang kaki.

2 darjah: sudut gerbang bersamaan dengan 141-155 °, ketinggian gerbang adalah 24-17 mm, mungkin ada tanda-tanda ubah bentuk arthrosis sendi ram-navicular.

3 darjah: sudut gerbang adalah sama> 155 °, ketinggian

Jejak kaki untuk pelbagai peringkat dari rata-rata dari sifar hingga ketiga:

Flatfoot dan kehamilan

Kehamilan menyebabkan pelbagai perubahan dalam badan. Ramai wanita membuat aduan yang sama. Salah satu aduan ini, yang praktikalnya tidak diambil kira - rasa sakit di kaki. Oleh kerana berat badan semulajadi semasa kehamilan, pusat graviti badan beralih ke hadapan. Ini menyebabkan pengagihan semula beban pada anggota badan dan peningkatan tekanan pada sendi dan kaki lutut.

Wanita hamil mungkin mengalami pronasi kaki yang berlebihan. Perubahan ini boleh menyebabkan sakit di tumit, lengkung kaki atau dalam metatarsus. Ramai wanita mempunyai kekejangan di otot kaki dan urat variko bahagian bawah kaki. Oleh itu, semua wanita hamil perlu mempunyai maklumat yang diperlukan tentang kesihatan mereka dan, khususnya, mengenai fungsi kaki, supaya tempoh sembilan bulan kehamilan adalah selesa.

Pronasi yang berlebihan, yang mengiringi kaki kaki, timbul kerana lengkungan kaki mengembang di bawah kesan peningkatan berat badan wanita, kerana janin yang semakin meningkat. Ini boleh menyebabkan beban dan keradangan fascia plantar, yang keluar dari tumit ke jari kaki. Pronasi yang berlebihan boleh menyebabkan berjalan menjadi menyakitkan kerana peningkatan ketegangan pada otot betis dan tulang belakang. Kelebihan berat badan adalah sangat tipikal untuk orang yang lemah, kaki rata dan berat badan berlebihan.

Rawatan flatfoot

1. Ia perlu untuk menguatkan otot yang menyokong lengkungan kaki.

Pengukuhan semulajadi tubuh membantu menguatkan kaki. Ia berguna untuk kanak-kanak berenang - lebih baik merangkak, tetapi anda hanya boleh menggelepar di pinggir kolam - adalah penting bahawa ada strok kaki. Ia berguna untuk berjalan tanpa alas kaki - di atas pasir (tidak panas) atau batu kecil (tidak tajam). Berjalan di bukit dan bukit, berjalan di atas log.

Pendidikan fizikal, tentu saja, juga berguna untuk kanak-kanak dengan kaki rata. Cadangan untuk sekatan di sini adalah sangat relatif. Sebagai contoh, skating, kasut berjalan atau angkat berat meletakkan beban berlebihan di gerbang kaki. Sebaliknya, mereka tidak dikontraindikasikan jika tidak ada manifestasi klinikal yang teruk penyakit - sakit, bengkak. Oleh itu, hampir semua skater dengan masa terbentuk kaki rata, yang tidak menghalang mereka daripada mencapai keputusan sukan yang tinggi. Pelompat tinggi terkenal Vladimir Yashchenko telah menyatakan kaki rata. Walau bagaimanapun, dia menolak kelemahannya - pada masa lompat dia mengoreksi otot-otot kaki yang cacat, yang meningkatkan keupayaan melompatnya. Latihan dalam mana-mana keadaan mengembangkan otot-otot kaki dan menguatkan lengkungan kaki.

Berjalan di atas permukaan yang tidak rata. Latihan dilakukan tanpa alas kaki, masing-masing 8-12 kali.

- Berjalan berkaki ayam di pasir (saiz kotak pasir boleh menampung setengah meter satu meter) atau pad buih (atau lebih bulu), dan membengkokkan jari berehat di bahagian luar kaki;

- Berjalan di atas permukaan yang miring dengan sokongan pada pinggir luar kaki;

- Berjalan di sepanjang lubang log.

Gimnastik. Gimnastik sepatutnya menjadi pekerjaan harian dan biasa untuk pesakit dengan kaki rata. Adalah lebih baik untuk melakukannya lebih daripada sekali, tetapi 2-3 kali sehari.

Wanita hamil boleh diberi cadangan berikut:

- angkat kaki anda seberapa kerap mungkin;

- jika anda perlu berada dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama, letakkan bangku kecil di bawah kaki anda;

- pakai kaus kaki lancar yang tidak menghalang aliran darah, jika anda telah memandu untuk masa yang lama, mengambil rehat secara teratur untuk meregangkan kaki anda;

- Bersenam secara kerap untuk memperbaiki kesejahteraan keseluruhan; senaman terbaik berjalan.

Urut Urut adalah prosedur yang diketahui sejak zaman purba. Ia melegakan keletihan otot, meningkatkan metabolisme dan peredaran darah. Ia bukan secara kebetulan bahawa pengamal tradisional berkata, mengurut pesakit: adalah perlu untuk "menyebarkan darah". Ia tidak sukar untuk menguasai teknik mengurut diri dengan betul mengikut cadangan asas.

Kaedah utama urutan diri ialah:

- Shin perlu dibelai, digosok dengan telapak tangan, menguli, mengalah dengan ujung jari. Urut anak lembu dari pergelangan kaki ke lutut, terutamanya permukaan dalaman anak lembu;

- kaki harus dibelai dan disapu dengan permukaan belakang jari yang bengkok. Permukaan tapak kaki harus dipijat dari jari ke tumit;

- Untuk urut diri adalah berguna untuk menggunakan tikar getah khas dan penggelek urut.

Selepas urutan petang, seperti yang mereka katakan di radio, "kami sedang bergerak ke prosedur air". Kedua-duanya untuk kanak-kanak dan orang dewasa adalah berguna untuk membuat mandi kaki sebelum tidur.

Ambil dua Coxa: panas (kerana hanya bertoleransi kaki) dan dengan air sejuk. Pertama, tarik kaki anda ke dalam tab mandi panas, kemudian letakkannya dalam keadaan sejuk. Jadi bergantian - 2-3 kali. Kulit akan menjadi merah, perasaan yang menyenangkan akan muncul di kaki. Dalam air, anda boleh menambah sedikit garam laut atau baking soda, atau campuran herba - chamomile, bijaksana, kulit kayu oak, bunga, Helichrysum, Peppermint.

2. Pilih kasut yang betul. Kasut terbaik adalah kasut kulit lembut dengan sol fleksibel dan tumit rendah. Sneakers - juga (jika, tentu saja, ini bukan palsu untuk syarikat yang baik). Saya melihat bagaimana wanita bergaya mengerutkan kening. Nah, kesimpulan dan pilihan melakukannya sendiri.

Di sini, Cinderella, misalnya, menyukai putera dan sandal kristal yang tidak dikenali. Bagi kemudaratan kenalan biasa, Kementerian Kesihatan telah berulang kali memberi amaran kepada saya, dan saya, untuk bahagian saya, mengisytiharkan secara sah: kristal adalah bahan yang tidak sesuai untuk kasut. Benar-benar tidak fleksibel, dia boleh mencederakan kaki dengan teruk, sidewari menggali ke dalam peti besi, kaki keras menggosok jari-jarinya. Dalam satu perkataan, selamatkan diri siapa yang boleh!

Dengan cara ini, apa yang anda fikirkan, mengapa, melarikan diri. Cinderella kehilangan slipper? Segala-galanya sangat mudah: gerbang kaki fleksibel tergelincir dari sandal monolitik yang tidak selesa. Cinderella miskin, miskin, satu lagi kecantikan yang canggung.

Tetapi jenaka adalah jenaka, dan kasut dengan kaki rata adalah penting. Dan ia perlu memilih dengan betul untuk bayi. Rampasan lembut hanya sesuai untuk bayi. Apabila kanak-kanak mula berjalan, kasutnya patut sesuai. Malangnya, sekarang di pasaran kita banyak produk yang berkualiti rendah, atau bahkan hanya berbahaya, tidak ada yang mengetahui di mana mereka dibawa ke kami.

Apakah kriteria untuk memilih kasut yang baik?

Kriteria adalah sama untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa:

- semestinya - atas kulit. Ia juga merupakan satu-satunya kulit yang sesuai;

- tumit rendah, dalam kasut kanak-kanak, maka dia dikehendaki tetapi panjang tidak kurang daripada satu pertiga daripada tunggal kepada sokongan tumit dan segmen posterior daripada gerbang, dan untuk wanita - tidak lebih daripada 4 cm; kaus kaki itu luas;

- Kulit berkualiti baik: bau tidak menyenangkan, menumpahkan lapisan luar, retak. Kulit berpakaian yang baik dan dicelup tidak mengotorkan tangan apabila ia dipilih, dan stoking ketika memakainya. Ia tidak menyebabkan alahan, keledai dan, cukup aneh, penyakit ortopedik: kulit yang lemah tidak menyokong kaki yang teruk;

- satu-satunya fleksibel, yang bermaksud bahawa bukan sahaja ibu dapat membengkokkannya ketika membeli, tetapi juga bayi ketika berjalan.

Saya ingin menarik perhatian pembaca kepada hakikat bahawa sokongan gerbang kaki dengan bantuan kasut khas dan peranti ortopedik adalah asas rawatan untuk kaki rata. Saya memberikan nilai utama ini.

Seperti yang saya katakan, lengkungan kaki seperti penyerap kejutan atau mata air. Tetapi bagaimana jika mereka tidak berfungsi? Betul, ganti mereka. Dan walaupun, menurut kebenaran popular, tidak ada alat ganti untuk seseorang, sesuatu yang masih boleh dijemput. Sebagai contoh, insoles pembetulan atau instep menyokong.

Pembaca saya sudah dapat menjelaskan asal istilah ini - dari perkataan "supination". Sejak rata - ia adalah pronation kaki, anda perlu memberikan arah yang bertentangan. Dan di sini peranan lei, seperti yang kita panggil, sokongan pasif sangat penting. Kepada bagaimana ia dijalankan ia bergantung kepada "kedudukan aktif hidup" otot-otot kaki dan kaki yang lebih rendah, dan biomekanik betul setiap langkah kami, dan juga keadaan yang sangat umum dan keadaan kesihatan kita. Oleh itu, masalah correctors biomekanik kaki atau orthoses, kerana mereka betul dipanggil pakar, dan semata-mata - sokongan gerbang, layak perbincangan yang berasingan.

3. Pilih insoles yang betul. Mereka direka untuk mengekalkan bentuk semula jadi kaki dan melatih otot lemah (idealnya). Pada kenyataannya, di salon perubatan, seseorang dapat memenuhi sokongan instep tersebut: ruang di bawah gerbang, yang sepatutnya bebas, dipenuhi dengan beberapa bahan. Sebenarnya, otot-otot kaki yang lemah telah dilucutkan peluang untuk bekerja. Sokongan instep juga dibuat daripada bahan yang terlalu keras juga berbahaya. Sebaliknya, insoles lembut akan kehilangan bentuknya dan memakai mereka tidak berguna.

Resipi popular untuk kaki yang sihat

Mandi sup oak dari sup. 100 gram kayu oak dicampur dengan 0.5 liter air, rebus selama setengah jam. Kemudian ketatkan sup dan tambah ke mandi. Mandian daun bijaksana dan bunga 100 gram bijaksana berkeras kira-kira satu jam dalam 2 liter air mendidih dan menyediakan mandi dengan sup ini.

Berwarna bunga immortelle. Immortelle tumbuh di tepi hutan kering, berhampiran jalan negara. Kumpulkan hal berkembang dari bulan Julai hingga Oktober, sehingga penuh berbunga, dipotong dengan kaki dua sentimeter. Kemudian imortel itu dikeringkan sehingga bunga berhenti melekat bersama selepas memerah. Sekatkan alkohol selama beberapa hari.

Digunakan secara luaran dengan sakit sendi, radiculitis, dengan kaki rata.

Penyedutan pudina. 100 gram pudina kering tuangkan air mendidih. untuk menampung sepenuhnya. Selesaikan 30 minit. Kemudian, selama 15-20 minit, pegang kaki anda dalam mandi hangat yang disediakan dengan penyerapan ini.

Penyedutan pudina dan bunga limau. Dari 100 gram campuran mint dan limau bunga, diambil dalam perkadaran yang sama, membuat penyerapan, seperti yang dinyatakan dalam resipi sebelumnya. Mandi seperti itu menghilangkan kaki yang lelah.

Apabila kaki telah menguap, urut lagi, "membentuk" gerbang kaki dan, kerana itu, mengumpul kaki "ke dalam cam". Selepas prosedur ini, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa tidur dengan baik: kesan menenangkan mandi melalui zon refleks dari satu-satunya mempengaruhi. Prosedur ini bukan sahaja melegakan keletihan, tekanan, juga penting untuk kebersihan kaki.

Video mengenai tapak kaki, serta latihan terhadapnya

Selalu sihat!

Bincangkan artikel ini di forum

Tag: flat, yang merupakan rata, kaki rata, rawatan kaki rata, sejauh kaki rata, bagaimana untuk merawat kaki rata, kaki rata kanak-kanak menyeberangi kaki rata, rawatan kaki rata, kanak-kanak rata ijazah kelasi, latihan pada kaki rata, kaki rata 3 darjah, rata 2 darjah untuk menyembuhkan kaki rata, pencegahan kelasi gimnastik kelasi senaman untuk kaki rata, rata membujur, gimnastik untuk rata urut, rata, fisioterapi rata, PLANE gejala topie, terapi senaman untuk kaki rata, kaki rata dirawat gejala anak kelasi, menyebabkan kaki rata, jenis kaki rata, membetulkan kelasi

Kaki rata

Kaki rata - perubahan bentuk lengkungan kaki, disertai dengan kehilangan fungsi menyerap kejutan (musim bunga). Bergantung pada gerbang kaki yang diratakan, platypodia melintang dan longitudinal dibezakan. Juga membezakan bengkak kongenital dan diperolehi. Kira-kira 45% daripada semua orang dewasa mengalami pelbagai bentuk flatfoot. Patologi lebih kerap dikesan pada wanita. Kaki kaki menyebabkan sakit kaki yang berlaku semasa berjalan. Selalunya apabila kaki rata pada tumit tunggal berbentuk kalus dan jagung, ubah bentuk Hallux valgus. Sebagai tambahan kepada pemeriksaan x-ray, diagnosis flatfoot termasuk tanaman dan podometri. Rawatan terdiri daripada pemakaian tetap instep atau kasut ortopedik, urutan berkala, terapi fizikal, dan prosedur fisioterapi.

Kaki rata

Kaki rata - perubahan bentuk lengkungan kaki, disertai dengan kehilangan fungsi menyerap kejutan (musim bunga). Kira-kira 45% daripada semua orang dewasa mengalami pelbagai bentuk flatfoot. Patologi lebih kerap dikesan pada wanita.

Anatomi

Berhenti memegang berat badan anda, tidak memberi orang yang jatuh ketika berjalan, memainkan peranan penyerap kejutan dan mekanisme mengangkat. Dalam menjalankan semua fungsi ini adalah gerbang penting kaki - sukar dan elastik di pendidikan masa yang sama, termasuk tulang kaki, ligamen dan otot. Terdapat dua gerbang: melintang (arc dari I hingga V tulang metacarpal, yang akan kelihatan apabila timbunan berpihak tangan dan untuk memampatkan ia dalam arah melintang) dan membujur (di rantau arka tepi dalaman kaki). gerbang Tujuan kaki - memegang perlindungan kira-kira dan tubuh daripada kejutan semasa berjalan.

Dengan kelemahan struktur otot-ligamen otot-otot dan ligamen kaki tidak lagi dapat menampung beban yang tinggi, kaki mengempang, "menyelesaikan". Pada masa yang sama fungsi pengurangannya dikurangkan. Gegaran semasa berjalan ditransmisikan ke bahagian-bahagian di atas (tulang belakang dan sendi bahagian bawah kaki), di mana, disebabkan oleh beban yang berterusan, perubahan degeneratif berkembang (osteoarthrosis, postur yang merosakkan, osteochondrosis).

Pengkelasan

Apabila meratakan gerbang transversal kaki, mereka bercakap tentang flatfoot yang melintang, sambil meratakan lengkungan longitudinal - flatfoot membujur. Dalam kes apabila kedua-dua bilik kebal telah diratakan, satu flatfoot digabungkan. Kemungkinan diperolehi dan bungkus bawaan. Flatfoot kongenital adalah patologi jarang (2-3%), disebabkan oleh perkembangan kaki yang tidak normal dalam tempoh pranatal. Pada kanak-kanak, kaki rata kongenital biasanya didiagnosis pada usia 5-6 tahun, kerana pada usia awal lengkungan kaki belum cukup berkembang, dan tanda-tanda kaki rata adalah normal di semua kanak-kanak. Kaki kaki yang diperolehi boleh berlaku pada mana-mana umur. Bergantung kepada punca perkembangan traumatologi dan ortopedik, ia terbahagi kepada:

• Flatfoot statik. Bentuk biasa flatfoot (lebih daripada 80%). Sebab untuk perkembangan patologi adalah kelemahan tulang, otot dan ligamen kaki dan kaki bawah. Terdapat kecenderungan genetik untuk perkembangan flatfoot, kerana kelemahan yang diturunkan dari ligamen. Risiko membangunkan peningkatan rata-rata dengan peningkatan berat badan, kekurangan tenaga fizikal pada orang-orang pekerjaan yang tidak aktif, "kerja berdiri" (jurujual, pendandan rambut, pemasang pada penghantar, penenun, dan lain-lain), memakai kasut yang tidak selesa, penuaan. Kaki rata statik juga boleh berkembang disebabkan oleh pemakaian berterusan kasut bertumit tinggi (disebabkan oleh beban yang berlebihan pada kaki depan).
• Flatfoot traumatik. Dibangunkan selepas patah tulang kaki, calcaneus dan buku lali.
• Rachitic flatfoot. Ia berlaku selepas rakit. Alasan perkembangan ini adalah pengurangan kekuatan tulang dan pelanggaran pembentukan tulang kaki.
• Flatfoot paralitik. Ia berkembang selepas polio. Penyebab flatfoot adalah lumpuh otot tibial dan otot plantar kaki.

Flatfoot yang melintang

Perkadaran flatfoot melintang mengikut pelbagai data berkisar antara 55% hingga 80%. Penyakit ini biasanya berlaku pada orang-orang yang berusia pertengahan (35-50 tahun). Wanita mengalami flatfoot melintang 20 kali lebih kerap daripada lelaki.

Jenis kaki rata ini ditandai dengan pengurangan panjang kaki, penyimpangan berbentuk kipas tulang metatarsus, ubah bentuk kaki pertama (Hallux valgus), yang biasa disebut "tulang" dalam kehidupan seharian, dan kaki berbentuk tukul.

Secara normal, gerbang kaki, yang dibentuk oleh kepala tulang metatarsal, mempunyai bentuk lengkungan. Sokongan utama apabila berdiri dan berjalan jatuh pada kepala V dan saya tulang metatarsal. Dengan perkembangan kaki kaki, struktur sokongan gerbang kaki melemahkan: aponeurosis plantar, membawa beban utama untuk memegang gerbang, fascia interosseous dan otot-otot kaki.

Sokongan itu diulang semula kepada kepala semua tulang metatarsal, sedangkan beban di kepala tulang metatarsal pertama menurun, dan beban pada kepala tulang metatarsal II-IV meningkat tajam. Saya jari menyimpang ke luar, ketua tulang metatarsal saya dan saya jari membentuk sudut. Dalam I metrosophalangeal osteoarthrosis bersama berlaku. Terdapat rasa sakit, jumlah pergerakan dalam sendi menurun.

Peningkatan tekanan kepala metatarsal menyebabkan penipisan lapisan lemak subkutaneus pada permukaan kaki perut, menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam fungsi depresiasi kaki. Pada satu-satunya, di bahagian kepala tulang metatarsal, natoptyshs terbentuk.

Bergantung kepada keparahan sudut antara jari saya dan saya tulang metatarsal, tahap gelangsar yang melintang berikut dibezakan:

• Ijazah. Sudut kurang daripada 20 darjah. Lembut kaki rata.
• Ijazah II. Sudut dari 20 hingga 35 darjah. Flatfoot sederhana.
• Ijazah III. Sudut lebih daripada 35 darjah. Dirakam flatfoot.

Gejala flatfoot melintang

Sebagai peraturan, pesakit dengan kaki rata melintang pergi ke doktor untuk kecacatan kosmetik kaki, kurang kerap untuk kesakitan semasa berjalan, lutut pada kulit tunggal, pertumbuhan kulit atau keradangan di kawasan sendi metatarsophalangeal (Hallux valgus).

Walau bagaimanapun, semasa tinjauan itu biasanya diketahui bahawa pesakit dengan kaki rata untuk waktu yang lama terganggu oleh pembakaran yang lebih atau kurang ketara atau kesakitan di kaki sambil berjalan. Pada pemeriksaan, kecacatan kaki terungkap: meratakan lengkungannya yang melintang, kecacatan ciri sendi metatarsophalangeal, dengan ketinggian rata yang disebut - kaki berbentuk tukul kaki.

Rawatan flatfoot melintang

Terapi konservatif berkesan hanya pada peringkat I flatfoot. Pesakit dianjurkan untuk mengurangkan berat badan, memilih kasut yang selesa tanpa tumit, mengurangkan beban statik di kaki. Ditunjukkan dengan menggunakan insoles dan penggelek khas.

Apabila rawatan flatfoot II dan III rawatan pembedahan dijalankan. Terdapat banyak kaedah untuk membetulkan kecacatan jari pertama, bagaimanapun, tiada operasi menghilangkan penyebab flatfoot melintang - kelemahan ligamen dan otot kaki. Mungkin campur tangan pembedahan terpencil (reseksi Hallux valgus - tulang yang menonjol) dan rawatan pembedahan, termasuk pemisahan tulang dalam kombinasi dengan sendi kapsul sendi dan transplantasi tendon. Dalam tempoh selepas operasi, pesakit dengan kaki rata disyorkan untuk sentiasa memakai penebat atau kasut dengan insoles khas.

Flatfoot yang membujur

Jenis flatfoot ini meratakan gerbang membujur yang membujur. Kaki diperpanjang, diratakan dan dihubungkan dengan sokongan hampir seluruh tapak. Kadar flatfoot membujur adalah dari 20 hingga 29%. Penyakit ini sering berkembang pada pesakit muda (16-25 tahun).

Proses ini melibatkan tulang, otot dan ligamen kaki dan kaki bawah. Tulang-kaki kaki dipindahkan sedemikian rupa sehingga tulang tumit berpaling ke dalam, dan bahagian-bahagian anterior kaki dipertontonkan ke luar. Ketegangan tendon otot betis meningkat, dan tendon otot tibial anterior dikurangkan. Bahagian tengah kaki mengembang. Pasien gait menjadi kekok, ketika berjalan, dia menyebarkan stokingnya ke sisi.

Terdapat empat peringkat flatfoot membujur:

• peringkat pra-penyakit (peringkat prodromal);
• flatfoot sekejap;
• kaki rata;
• kaki ploskovalgusnaya.

Di peringkat pra-sakit pesakit dengan kaki rata, keletihan semasa berjalan, kesakitan di bahagian atas gerbang kaki dan otot kaki selepas beban statik berpanjangan adalah berkenaan.

Di peringkat kaki kaki rata, kesakitan muncul bukan sahaja pada penghujung hari kerja, tetapi juga selepas berjalan lama atau berjalan lama. Ketegangan otot-otot berkilau datang ke cahaya, kontrak sementara mereka kadang-kadang berkembang. Gerbang longitudinal membujur mempunyai bentuk normal pada waktu pagi, tetapi pada petang ia menjadi rata. Untuk menilai tahap ketinggian menggunakan teknik khas (podometu, tumbuhan, x-ray).

Semasa perkembangan kaki rata, sakit muncul walaupun selepas beban statik kecil. Kaki mengembang dan meratakan, ketinggian lengkungannya berkurangan. Secara beransur-ansur, kiprah mula berubah.

Terdapat tiga darjah kaki rata:

• Ijazah. Peringkat permulaan pembentukan. Ketinggian gerbang kaki kurang dari 35 mm;
• Ijazah II. Ketinggian gerbang adalah 25-17 mm. Osteoartritis mula berkembang di sendi kaki;
• Ijazah III. Ketinggian lengkungan kurang dari 17 mm. Bahagian depan kaki terungkap dan meratakan. Mengenal pasti sisihan jari saya ke luar. Pada masa yang sama, sakit di kaki dikurangkan buat sementara waktu.

Jika tidak dirawat, kaki alga kaki rata berkembang lebih lanjut, dengan rasa sakit yang muncul pada beban statik yang sedikit. Kecacatan Valgus (pembalikan mendadak kaki dengan bahagian plantar sebelah medial) dan diketepikan meratakan lengkungan kaki yang dikesan.

Rawatan longitudinal flatfoot

Di peringkat pra-sakit, pesakit dianjurkan untuk melakukan perjalanan yang betul (tanpa kaus kaki pembiakan), berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau permukaan yang tidak rata dan kerap memunggah otot kaki, sementara berdiri secara berkala memindahkan beban ke permukaan luar kaki. Pesakit dengan kaki rata diberi terapi latihan, urut dan fisioterapi: terapi magnet, SMT, hydromassage, dll.

Pada peringkat flatfoot seketika, cadangan ditambah kepada langkah di atas untuk mengubah keadaan kerja untuk mengurangkan beban statik di kaki. Dengan kaki rata untuk kompleks langkah-langkah terapeutik, ortopedik menetapkan memakai kasut ortopedik dan insoles khas. Dengan kemajuan lanjut pada kaki rata, rawatan pembedahan ditunjukkan. Di peringkat kaki rata-valgus, teknik konservatif tidak berkesan. Pelbagai pembedahan plastik dilakukan: pemecahan bahagian tulang, pemindahan tendon, dan sebagainya.

Flatfoot - penyebab, gejala pada orang dewasa, jenis, darjah, rawatan dan pencegahan flatfoot

Kaki rata - ini adalah jenis kecacatan kaki, di mana lengkungannya tertakluk kepada penurunan, akibatnya terdapat kehilangan sepenuhnya fungsi redaman dan musim bunga yang melekat. Bergantung pada gerbang kaki yang diratakan, platypodia melintang dan longitudinal dibezakan. Juga membezakan bengkak kongenital dan diperolehi. Kira-kira 45% daripada semua orang dewasa mengalami pelbagai bentuk flatfoot. Patologi lebih kerap dikesan pada wanita.

Apa maksud kaki?

Flatfoot adalah perubahan dalam bentuk kaki, yang dicirikan oleh peninggalan gerbang membujur dan melintangnya. Dalam kes kaki rata, struktur gerbang normal kaki agak ketara atau hampir sama sekali berubah, kedua-dua membujur (di sepanjang tepi kaki) dan melintang di sepanjang pangkal jari kaki. Sebagai komplikasi - terdapat sakit pada tulang belakang, arthritis dan arthrosis sendi lutut dan pinggul.

Kaki adalah penyerap kejutan semulajadi yang melindungi tubuh dari berjabat semasa berjalan dan membolehkan anda mengekalkan keseimbangan apabila bergerak. Apabila mempertimbangkan bentuk kaki, dua gerbang dibezakan - membujur dan melintang.

1. Gerbang membujur adalah kelengkungan kaki di bahagian dalam dari tumit ke sendi ibu jari. Biasanya ia kelihatan jelas.
2. Gerbang transversal kurang ketara. Ia adalah lengkungan di pangkal jari kaki (di mana tulang metatarsal berakhir).

Apabila alat otot-ligamen lemah, bentuk normal kaki terganggu. Keterukan gerbang itu hilang, kaki diselesaikan, menyebar. Patologi serupa ditakrifkan sebagai flatfoot.

Flatfoot menderita sehingga 50% penduduk dunia. Wanita terdedah kepada penyakit ini 4 kali lebih banyak daripada lelaki. Dalam 3% kes, flatfoot direkodkan dari kelahiran, dengan usia 2 tahun pada 24% kanak-kanak, sebanyak 4 dalam 32% kanak-kanak, oleh tujuh tahun di 40% kanak-kanak, selepas 11 tahun, separuh daripada remaja mengalami kesukaran.

Flatfoot dibahagikan kepada membujur dan melintang. Bergantung kepada bagaimana kaki mengembang: lebar atau panjang. Pada masa ini, terdapat jenis flatfoot seperti: membujur, melintang, digabungkan.

Hari ini, bentuk kecacatan kaki yang paling biasa adalah melintang. Patologi yang diperoleh dan inborn berbeza.

Flatfoot yang membujur

Flatfoot membujur dicirikan dengan meratakan gerbang membujur pada kaki. Pada masa yang sama panjangnya meningkat dan hampir seluruh kawasan tapaknya bersentuhan dengan lantai. Adalah diperhatikan bahawa flatfoot membujur adalah ciri khas untuk wanita. Ia memberi kesan kepada berat badan: berat badan yang berlebihan meningkatkan beban pada kaki dan kaki rata membujur menjadi lebih ketara. Umur di mana flatfoot membujur yang paling biasa adalah 16-25 tahun.

Terdapat empat peringkat flatfoot membujur:

• peringkat pra-penyakit (peringkat prodromal);
• flatfoot sekejap;
• rata;
• kaki ploskovalgusnaya.

Di peringkat pra-sakit pesakit dengan kaki rata, keletihan semasa berjalan, kesakitan di bahagian atas gerbang kaki dan otot kaki selepas beban statik berpanjangan adalah berkenaan.

Flatfoot yang melintang

Jika kita bercakap tentang, sebagai contoh, gerbang melintang (dan ia cacat dalam 55.23% kes), maka lima tulang metatarsal, di mana seluruh bahagian depan kaki terletak, menyimpang seperti kipas. Dalam kes ini, kaki dipendekkan, ada penyelewengan luaran ibu jari dan lekapan anomali / pengurangan purata. Ini biasanya berlaku kepada orang-orang di antara umur 35 dan 50 tahun.

Perkadaran flatfoot melintang mengikut pelbagai data berkisar antara 55% hingga 80%. Penyakit ini biasanya berlaku pada orang-orang yang berusia pertengahan (35-50 tahun). Wanita mengalami flatfoot melintang 20 kali lebih kerap daripada lelaki.

Secara semula jadi, rata-rata membezakan:

• Kenali kongenital dengan 5-6 tahun, kerana pada kanak-kanak yang terdahulu usia semua tanda-tanda penyakit ini dinyatakan.
• Bentuk traumatik selepas patah tulang, disertai dengan pelanggaran lengkungan kaki.
• Paralitik rata - komplikasi poliomielitis yang dipindahkan, cerebral palsy, muncul akibat paresis, lumpuh pada otot kaki, serta otot betis kaki.
• Rachitic diperhatikan pada kanak-kanak dengan riket kerana tulang belakang tulang terganggu.
• Statik berlaku pada orang dewasa semasa melakukan kerja yang dikaitkan dengan kedudukan yang berpanjangan di kaki (pentadbir, ahli bedah, pramugari, penghibur, perunding). Muncul disebabkan kegagalan ligamen, otot kaki. Ia juga muncul pada usia tua disebabkan oleh atrofi otot, serta semasa obesiti, kehamilan disebabkan peningkatan beban di gerbang kaki.

Ijazah kaki rata

Kurangnya peralatan ligamentum. Tahap pertama penyakit ini, yang menimbulkan rasa sakit berkala pada kaki pada siang hari, dengan peningkatan beban, pada akhir hari kerja. Dengan tahap penyakit ini, perubahan visual di kaki tidak dikesan. Kaki mengekalkan rupa asal yang sihat. Pelepasan pendek anggota badan yang lebih rendah dengan cepat melegakan kesakitan.

1 darjah

Kelemahan alat ligamen, kaki tidak berubah bentuk, sakit dan keletihan pada kaki berlaku selepas berjalan-jalan atau menjelang malam. Selepas berehat sakit dan ketidakselesaan hilang. Perubahan berjalan kaki, ia menjadi kurang plastik.

2 gelaran darjah

Permaidahan kaki ditentukan oleh mata kasar, gerbang menghilang, kaki diperluas dan menyebar. Sakit menjadi kekal dan lebih jelas. Kesakitan meluas sepanjang pergelangan kaki, seluruh kaki, sehingga sendi lutut. Gait sukar, ada kelab kaki.

Flatfoot 3 darjah

Ijazah Ketiga: dicirikan oleh ubah bentuk lengkap. Pada masa yang sama, disfungsi sistem muskuloskeletal dengan manifestasi penyakit yang sama didiagnosis. Pada peringkat perkembangan penyakit ini, rasa sakit yang teruk dirasakan, beban sukan tidak mungkin.

Sebabnya

Antara sebab utama yang membangkitkan pembangunan flatfoot, dapat dikenalpasti sebagai berikut:

• berat badan berlebihan;
• kehamilan;
• ciri-ciri yang menyebabkan aktiviti fizikal yang berlebihan;
• keturunan (kaki rata pada keluarga terdekat);
• memakai kasut berkualiti rendah, kasut terlalu sempit atau kecil;
• kelemahan ligamen dan otot kaki, kerana kekurangan beban atau umur yang sesuai, dsb.

Dalam 90% kes flatfoot didiagnosis pada orang-orang dengan alat musculo-ligamentous yang kurang maju kaki. Latihan yang tetap dari otot kaki akan membantu untuk mengelakkan berlakunya kecacatan dan tidak pernah menghadapi masalah kaki rata.

Gejala kaki rata pada orang dewasa

Biasanya, seseorang yang menghabiskan banyak masa di kakinya tidak menyedari perkembangan kaki rata, dan mengaitkan rupa kesakitan dan ketidakselesaan di kakinya dan kaki dengan keletihan. Terdapat beberapa tanda asas yang anda boleh mengesyaki perkembangan penyakit dahsyat ini dalam diri anda.

Tanda-tanda awal kaki rata:

• Keletihan kaki kemudian boleh menyebabkan keletihan umum dan sindrom keletihan kronik
• Kesakitan di kaki
• Kesakitan pada otot paha, kaki bawah, belakang yang berpunca dari pergerakan, dan kemudian ketika berdiri, sakit hilang setelah tidur malam
• Kesukaran dalam memilih kasut
• Ketegangan pada otot betis
• Bengkak
• Penampilan kawasan kulit keras dan menebal yang menyebabkan ketidakselesaan apabila berjalan (natoptysh) berlaku di pangkal ibu jari.
• Kasut mula memakai lebih cepat daripada sebelum ini, kebanyakannya dari bahagian dalam.
• Secara berkala nampaknya kaki telah bertambah panjang, dan kerana ini, anda perlu membeli kasut saiz yang lebih besar.

Dalam kes-kes yang lebih maju, ketika berjalan, kawasan sakrum dan sakit belakang yang lebih rendah, sakit kepala dapat terjadi, berjalan jarak jauh sangat menyakitkan dan menyakitkan.

• kaki yang sangat letih,
• sakit ketika menekan di tengah-tengah kaki atau tunggal,
• bengkak
• masalah dengan pemilihan kasut, yang berterusan tersandung pada tumit,
• sakit di bahagian kaki dan belakang,
• ubah bentuk kasut di dalam, splaying tumit.

• Sakit di bahagian depan.
• Penampilan jagung, jagung.
• Ubah bentuk bentuk jari kaki.

Komplikasi

Flatfoot, seperti yang sudah boleh difahami secara umum dari ciri-ciri kursus dan perkembangan penyakit ini, boleh mencetuskan beberapa komplikasi tertentu, di antara mereka kita dapat membezakan yang berikut:

• intensifikasi kesakitan secara beransur-ansur, manifestasi yang tidak spesifik (iaitu, sakit bukan sahaja di kaki, tetapi di pinggul, lutut, belakang, sakit kepala);
• clubfoot;
• postur tidak normal, kelengkungan tulang belakang, perkembangan scoliosis dan penyakit lain tulang belakang (osteochondrosis, hernia, dan lain-lain);
• kuku terkulai;
• perubahan dystrophik pada otot belakang dan kaki;
• perkembangan penyakit secara langsung berkaitan dengan kekalahan kaki (kecacatan, keleluasaan, kelengkungan jari, neuritis, taji, dll.).

Bagaimana untuk menentukan kaki rata di rumah?

Ada kaedah yang telah terbukti untuk menentukan flatfoot:

1. Mendapatkan cetakan kaki. Ambil helai putih, letakkan krim kaki kaki, letakkan kertas di lantai dan berdiri di atasnya. Adalah penting untuk berdiri tegak dan tanpa sokongan. Berhati-hati memeriksa jejak itu. Di bahagian dalamnya harus ada takik;
2. Kajian kaki menurut kaedah Fridland, berdasarkan kajian indeks subometrik. Untuk melakukan ini, mengukur ketinggian dan panjang kaki, ketinggian dibahagikan dengan panjang dan didarabkan dengan 100. Nilai normal adalah dari 29 hingga 31.
3. Tekan kaki dengan bahan pewarna dan bahan yang mudah dibasuh, dan menjadi apa-apa kertas putih. Perhatian! Semasa prosedur tidak boleh bergantung. Anda perlu berdiri tegak sahaja. Apabila melihat imej yang dihasilkan untuk membuat kesimpulan. Sekiranya seluruh kawasan kaki dicat, maka penyakit itu pasti ada. Sekiranya terdapat takik di bahagian dalam kaki dan ruang di antara bahagian depan dan tumit, maka tidak ada masalah dengan kaki.

Kaedah ini membolehkan kita mengesyaki kehadiran patologi. Tetapi bagaimana untuk menentukan tahap flatfoot? Hanya untuk ini, anda perlu menghubungi seorang pakar.

Diagnostik

Diagnosis "kaki rata" dibuat berdasarkan radiografi kaki dalam 2 unjuran dengan beban (berdiri). Diagnosis awal flatfoot boleh dibuat oleh seorang ortopedik berdasarkan pemeriksaan fizikal. Menentukan lokasi yang betul bagi tanda-tanda anatomi kaki dan pergelangan kaki bersama, pelbagai gerakan dan sudut pesongan kaki, tindak balas lengkungan dan otot kepada beban, ciri gaya, ciri-ciri pakaian kasut.

Beri perhatian: pada wanita, kaki rata didiagnosis 4 kali lebih kerap daripada pada lelaki. Selalunya, patologi berkembang semasa kehamilan disebabkan peningkatan fisiologi dalam berat badan.

Kaedah utama yang digunakan oleh ortopedi untuk membuat diagnosis adalah seperti berikut:

1. X-ray. Kaedah diagnostik utama, yang membolehkan untuk menentukan bukan sahaja kehadiran, tetapi juga sifat dan tahap patologi, adalah radiografi dalam dua unjuran. Pemeriksaan sinar-X dijalankan dengan beban, iaitu, pesakit mesti berdiri.
2. Perladangan. Kaedah memohon kepada kaki krim lemak yang boleh digunakan di rumah, dan diterangkan di atas. Daripada krim lemak, doktor sering menggunakan lugol, yang meninggalkan jejak yang lebih tepat dan jelas di atas kertas.
3. Podometry. Ini adalah pengukuran pelbagai parameter kaki dan pengiraan pelbagai indeks untuk menentukan kehadiran kecacatan dan tahap patologi.

Rawatan flatfoot pada orang dewasa

Flatfoot seolah-olah banyak penyakit mudah, tetapi sebenarnya ia adalah patologi yang agak serius dan cepat berkembang, yang sukar untuk dibetulkan. Ia boleh sembuh sepenuhnya pada zaman kanak-kanak, dan dalam rawatan orang dewasa adalah bertujuan untuk melambatkan perkembangan penyakit ke peringkat yang lebih teruk. Flatfoot awal dijumpai, rawatan yang lebih baik akan menjadi lebih baik.

Pada orang dewasa, perjuangan menentang peluru berpandu bertujuan untuk:

• pelepasan sakit;
• meningkatkan nada dalam otot dan ligamen kaki.

Insoles Ortopedik

Hasil yang baik dalam rawatan flatfoot pada individu dari mana-mana umur disediakan oleh instep sokongan ortopedik menyokong, dibuat secara individu untuk setiap kaki, dengan mengambil kira semua ciri-ciri anatomi.

Insole semacam itu biasanya diperbuat daripada plastik, iaitu plastik apabila dipanaskan, dan pada suhu yang lebih rendah menjadi kaku. Sokongan instep sedemikian boleh dibuat untuk kasut dengan atau tanpa tumit.

1. Memakai insoles ortopedik boleh menyembuhkan kaki rata pada kanak-kanak di bawah umur tujuh tahun, jika anda memulakan rawatan dari dua hingga tiga tahun. Kanak-kanak perlu menggantikan sokongan instep secara serentak selaras dengan pertumbuhan kaki.
2. Pada remaja dan orang dewasa, memakai insoles membuat berjalan selesa, melambatkan atau menghentikan perkembangan penyakit. Pada mulanya, instep mungkin kelihatan tidak selesa untuk dipakai, bagaimanapun, semasa anda membiasakannya, perasaan selesa datang.

Latihan

Latihan adalah bahagian penting dari rawatan dan pencegahan kaki rata. Mereka membantu menguatkan otot kaki, menghentikan perkembangan penyakit yang telah pun bermula. Untuk mencapai hasil yang stabil, anda perlu sekurang-kurangnya enam bulan. Ketetapan adalah penting, jika tidak, tiada kesan.

Ia perlu untuk memulakan rawatan dengan gimnastik, yang boleh dilakukan setiap hari di rumah. Jenis gimnastik terapeutik digunakan untuk mencapai pembetulan gerbang kaki, menguatkan otot, melatih alat ligamen, membentuk gaya berjalan yang betul. Terdapat banyak latihan yang dipilih secara individu dan bergantung kepada umur, aduan, kedudukan kaki dan bentuknya.

Latihan gimnastik kompleks:

1. Mengangkat kaus kaki. Cukup untuk melakukan 10-12 reps. Untuk memulakan latihan, anda memerlukan pendirian utama mereka: kaki sejajar dengan satu sama lain, sedikit terpisah.
2. Menunggang kaki dengan bola elastik kecil atau tongkat bulat. Masa latihan - 5 minit menggulung subjek keseluruhan permukaan kaki.
3. Putaran Anda perlu duduk, meregangkan kaki anda ke hadapan, berehat tumit anda di atas lantai, dan bergantian berputar kaki anda ke arah yang berbeza. 10 kali ke kanan dan 10 kali ke kiri.
4. Berjalan di atas kaki yang berlainan. 10 langkah di luar, kemudian 10 langkah di dalam, kemudian 20 langkah dengan perubahan fulcrum pada setiap langkah.
5. Gulung: berdiri dari tumit ke kaki - 10 kali.
6. Flexing dan memperluaskan jari pada kaki - 3 minit.
7. Memegang kaki bola kecil. Sebagai pilihan - beralih dari satu tempat ke objek kecil lain, memegang mereka dengan jari kaki mereka.

Keseluruhan kompleks mengambil masa tidak lebih dari 20-30 minit setiap hari. Selepas melakukan senaman, disyorkan untuk melakukan urutan.

Berjalan di atas permukaan yang tidak rata. Latihan dilakukan tanpa alas kaki, masing-masing 8-12 kali.

1. Berjalan kaki tanpa alas kaki di pasir (untuk pasir, anda boleh menyesuaikan kotak dengan saiz setengah meter per meter) atau tikar buih (atau dengan longgokan besar), membongkok jari anda dan bersandar di pinggir luar kaki;
2. Berjalan di atas permukaan yang miring dengan sokongan pada pinggir luar;
3. Berjalan di sepanjang lubang log.

Adalah sangat penting bahawa pesakit melakukan senaman khas untuk kaki rata setiap hari. Otot dan ligamen kaki sebagai keperluan pencegahan perlu dilatih secara berterusan, jika tidak mereka melemahkan, dan sebagai akibat gejala flatfoot muncul.

Urut untuk kaki rata

Urut untuk kaki rata melibatkan penggunaan sejumlah besar teknik yang berbeza. Ini mengusap, menguli, menggosok dan kaedah lain. Mengurut kaki, anda perlu bergerak dari jari ke tumit. Urut Shin melibatkan bergerak dari pergelangan kaki ke sendi lutut. Kedua-dua senaman dan urut sempurna nada otot dan ligamen kaki. Mandian kaki khas boleh digunakan dalam proses rawatan.

Teknik pijat dasar untuk kaki rata cukup mudah:

• Mengurut kaki dari pergelangan kaki ke pangkal paha harus dari bawah ke bawah (mengusap, menepuk, menggosok);
• Mengurut kaki dan bahagian belakangnya (dari jari ke pergelangan kaki) perlu dilakukan dengan mengisar, iaitu dengan pergerakan pekeliling hujung jarum yang disatukan, atau pinggir sawit - di kaki;
• lengkung kaki juga boleh diurut dengan "sisir", yang terbentuk dari sendi fungsional proksimal empat jari semasa mampatan tangan menjadi penumbuk (dengan kata lain, "buku jari");
• tumit (seli), serta pangkal jari kaki di sisi kaki, lebih mudah untuk menggosok, membongkok kaki di lutut, dengan empat kaki yang bersambung kedua-dua tangan (ibu jari tangan meningkat).

Melakukan senaman untuk rawatan flatfoot hendaklah sekurang-kurangnya 20 minit dan, jika boleh, dua kali sehari.

Mandi penyembuhan dengan bantuan ubat-ubatan rakyat

Telah ditetapkan bahawa prosedur air berguna untuk pencegahan penyakit. Selepas seharian bekerja keras, terutamanya jika dia menganggap ia tinggal lama di kakinya, disyorkan untuk membiarkan kakinya berehat dengan meletakkannya dalam mandi hangat.

1. Berdasarkan kulit oak. Setengah liter air mendidih perlu ditambah 100 g bahan kering, letakkan api selama setengah jam, longkang dan tuangkan ke dalam mangkuk air suam.
2. Mandi air garam. Anda boleh menggunakan iodized, dan sebaiknya garam laut. Satu sudu pencuci mulut dibubarkan dalam satu liter air suam, dicelupkan dalam bekas dengan penyelesaian kaki selama sepuluh minit. Kemudian mereka perlu membersihkan kering dan urut dengan tangan, pelembap pra-pelincir. Prosedur sedemikian meningkatkan peredaran darah, membantu menguatkan tulang dan berehat dengan sempurna.
3. Mandi dengan merebus jarum sage, chamomile atau pinus. Tuang satu cawan tumbuhan kering dengan air panas dan rebus selama 15-20 minit, biarkan sejuk. Cairkan ½ dengan air panas dan tahan kaki anda selama kira-kira setengah jam.

Pencegahan kaki rata

Mencegah penyakit dengan mematuhi peraturan ini:

1. Perlu berjalan lebih kaki telanjang. Jika boleh, anda harus pergi ke alam semula jadi, dan menghabiskan beberapa minit berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, tanah, kerikil, jarum konifer.
2. Memakai kasut yang tepat. Ini berkaitan dengan pencegahan gangguan pada kanak-kanak. Bagi mereka adalah perlu untuk membeli kasut yang memegang kaki rapat, yang tidak terbang dan tidak menekan.
3. Ia adalah perlu untuk melakukan senaman dari kaki rata. Dengan menonjolkan beberapa minit sehari, perkembangan gangguan dapat dicegah. Sebagai pertuduhan, anda boleh menggunakan tikar urut. Juga untuk urutan kaki diperlukan.
4. Ia adalah perlu untuk memantau postur dan kedudukan kaki yang betul ketika berjalan, serta semasa berdiri. Kaki hendaklah terletak hampir sejajar antara satu sama lain dan berehat di pinggir luar tunggal.
5. Pencegahan yang baik adalah mandian rumah dengan agen anti-radang (chamomile, sage, wort St. John). Mereka membantu melegakan keletihan dari kaki selepas berjalan, serta menghilangkan keradangan dan bengkak. Mandi sedemikian sebelum bantuan urut untuk mempersiapkan kulit untuk bersantai.
6. Urutan kaki meningkatkan bekalan darah ke kaki. Pada masa yang sama, mata refleks dirangsang, yang mana terdapat kira-kira 90 pada satu-satunya. Urut umum untuk pencegahan kaki rata juga ditetapkan untuk kanak-kanak untuk meningkatkan perlindungan badan.