Kehamilan dan sakit tulang: apakah hubungannya?

Tempoh kehamilan adalah salah satu yang paling menarik dalam kehidupan mana-mana wanita. Walau bagaimanapun, ia sering dibayangi oleh masalah yang serius, kerana proses membawa memerlukan banyak daya dan sumber. Salah satu masalah yang boleh dihadapi wanita ialah sindrom kesakitan yang mempengaruhi tulang. Mengapa tulang menyakitkan semasa kehamilan dan apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan ini atau menghilangkannya sepenuhnya? Kita akan faham bersama.

Apakah kesakitan tulang semasa kehamilan?

Kehamilan adalah masa yang paling sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan yang bersifat simfysiopati. Ini bermakna bahawa gejala menjejaskan tulang jantung, pelvis dan kaki, kerana mereka tertakluk kepada beban maksimum. Sekiranya tulang rahim menyakitkan semasa kehamilan, wanita perlu menjalani imbasan ultrasound untuk mengesan perbezaan dan mengambil tindakan tepat pada masanya.

Jika tulang di peringkat awal kehamilan menyakiti begitu banyak wanita kehilangan keupayaan untuk bergerak sepenuhnya, kita boleh bercakap mengenai patah untuk beberapa sebab, dan doktor perlu menaikkan masalah pengguguran. Selalunya, gejala yang tidak menyenangkan masih diperhatikan pada masa-masa yang lewat, dan kemudian tulang-tulang kesakitan akibat peningkatan beban dan kekurangan sumber badan wanita.

Sebabnya

Terdapat banyak sebab yang boleh menjelaskan mengapa tulang teruk semasa mengandung.

Perubahan hormon

Kehamilan membawa kepada perubahan tahap hormon dan penstrukturan semula badan. Terdapat prolaps pada rahim dengan kelonggaran ligamennya, oleh itu wanita mungkin mengalami ketidakselesaan yang teruk. Simptom biasanya hilang selepas melahirkan.

Uterus pertumbuhan

Pada minggu ke-32-38, tulang pelvik boleh menjadi sakit, kerana mereka berada di bawah tekanan dari rahim yang diperbesar. Kesakitan terutamanya sakit dan ciri-ciri lebih banyak janin untuk kehamilan.

Kekurangan kalsium dan Vitamin D

Kehamilan menyebabkan pengurangan kalsium dan vitamin D dalam badan wanita, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan di tulang dan membangunkan patologi seperti symphysitis. Oleh kerana kekurangan bahan yang bermanfaat, tulang tangan juga mungkin menyakiti. Sekiranya semasa kehamilan tulang melukai tepat kerana kekurangan vitamin dan mineral, anda perlu memilih diet.

Berat badan berlebihan

Berat badan yang berlebihan dengan kehamilan berganda atau pengambilan makanan tanpa had boleh menyebabkan aduan. Terutamanya tulang-tulang kaki akan menyakiti, kerana mereka mempunyai beban maksimum.

Osteomalacia

Ini adalah penyakit berbahaya yang meletakkan wanita hamil berisiko bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga sepanjang tempoh persalinan. Oleh kerana penyakit ini, kecacatan yang tidak dapat dipulihkan boleh berlaku di tulang pelvis dan tulang belakang. Dalam sesetengah kes, doktor terpaksa menawarkan pengguguran atau seksyen cesarean.

Symphysitis

Keradangan pada ligamen simfisis, berkembang pada masa kehamilan atau selepas kelahiran. Jika tulang simfisis sendi terluka parah semasa hamil, sebabnya kemungkinan besar di dalamnya. Baca lebih lanjut mengenai simfisis pada wanita hamil →

Penyakit tulang

Pelbagai patologi sistem rangka, seperti arthrosis dan arthritis, boleh menyebabkan aduan, menyebabkan ketidakselesaan bukan sahaja untuk wanita, tetapi juga untuk bayi.

Keradangan buah pinggang atau organ lain

Ini mungkin penyebab patologi tidak langsung. Segala-galanya dijelaskan dengan perkembangan adhesi, yang selama peregangan dan istirahat kehamilan, itulah sebabnya rasa sakit terjadi.

Mengapa menyakiti tulang pelvis

Kesakitan panggul adalah salah satu daripada gejala biasa yang mengiringi tempoh kehamilan, terutamanya dalam tempoh yang lewat. 32 minggu atau sedikit masa kehamilan biasanya ciri-ciri berlakunya aduan ini.

Alasan utama biasanya adalah seperti berikut:

• terlalu banyak beban;
• patologi kronik sistem muskuloskeletal;
• symphysitis

Punca kesakitan kemaluan

Kesakitan di tulang kemaluan biasanya ciri-ciri tempoh pranatal. Rahim pada masa ini berada di bawah, menolak sendi kemaluan. Jika tulang menyakitkan dari kira-kira 33 hingga 37 minggu kehamilan, ini mungkin merupakan tanda tidak langsung kelahiran preterm, jadi doktor harus menunjukkan perhatian maksimum kepada wanita tersebut.

Kesakitan tulang kaki

Selalunya wanita mempunyai tulang kaki selama kehamilan, terutama pada bulan-bulan kebelakangan ini.

Ketidaksuburan hendaklah ditunjukkan dalam kes berikut:

• sensasi secara beransur-ansur meningkat dan tidak menurun selama tiga atau lebih hari;
• kecacatan kaki berlaku (bengkak, kelengkungan, perubahan warna kulit);
• ulser dan perubahan nekrotik berkembang;
• Keadaan umum wanita meninggalkan banyak yang diinginkan.

Kemunculan gejala ini menunjukkan keperluan untuk berunding dengan pakar.

Mengapa tulang menyakitkan di antara kaki

Sendi tulang antara kaki mungkin tidak menyenangkan dalam kes berikut:

• persediaan untuk bersalin dengan ptosis janin di kawasan panggul;
• sembelit yang berpanjangan, kerana kesakitan yang diberikan kepada kelengkungan;
• mengepalkan saraf ahli fetus yang berkembang;
• vena varikos daripada perineum;
• melonggarkan ligamen secara beransur-ansur pada latar belakang kehamilan.

Dalam kes apa ada bahaya

Kehamilan adalah masa apabila anda harus menjadi perhatian khusus untuk kesihatan anda sendiri.

Walaupun kira-kira sepertiga daripada semua jantina yang adil mengalami kesakitan tulang pada tempoh ini, bagaimanapun, lawatan ke doktor tidak boleh ditangguhkan dalam kes berikut:

• muncul "itik" gait;
• Tekanan ringan pada setiap tulang menyebabkan kesakitan yang teruk;
• sakit kuat, had mobiliti dan jangan turun lebih lama daripada tiga hari;
• terdapat kemerosotan umum, kelemahan, mengantuk.

Doktor apa yang harus saya hubungi jika tulang saya sakit semasa hamil?

Pertama sekali, seorang wanita dinasihatkan untuk berunding dengan doktor yang mengandung kehamilan. Dia akan, mengikut budi bicaranya, menghantar wanita hamil kepada pakar lain, jika difikirkannya perlu.

Rawatan

Terapi bergantung kepada sebab-sebab yang membawa kepada gejala yang tidak menyenangkan, dan dipilih secara individu. Seorang wanita boleh diresepkan sebagai kompleks vitamin dengan kandungan vitamin D, untuk mengesyorkan pengambilan kalsium tambahan. Juga, doktor boleh mengesyorkan krim dan gel untuk melegakan gejala kesakitan.

Sekiranya sindrom kesakitan sangat kuat, wanita itu dimasukkan ke hospital.

Senaman untuk membantu melegakan kesakitan

Kesakitan tulang boleh dihentikan dengan melakukan senaman mudah.

Kompleks berikut akan pergi:

• "Kucing", di mana seorang wanita berlutut, terletak di atas lengannya dan lengkungannya terlebih dahulu, kemudian berbelok ke lantai (melakukan hingga 3 kali).
• Anda boleh berbaring di belakang dan menggerakkan kaki anda sejauh mungkin ke punggung, dan kemudian mencairkan lutut ke sisi (ulangi hingga 6 kali).
• Dari kedudukan lentur dengan lutut yang bengkok, buat beberapa menaikkan pelvis (cukup 5-6 kali).

Pencegahan

Langkah-langkah berikut akan dilakukan:

• penerimaan vitamin kompleks yang diambil oleh doktor;
• kawalan berat badan;
• berjalan kaki setiap hari di udara segar yang berlangsung sekurang-kurangnya setengah jam;
• Pemakanan dengan kemasukan produk yang mengandungi kalsium;
• larangan duduk dalam kedudukan duduk selama lebih dari satu jam;
• memakai pembalut;
• penghapusan peninggalan dan langkah panjang;
• pastikan bahawa semasa berbaring atau kaki duduk sedikit dinaikkan;
• mengekalkan simetri, jika perlu, untuk masa yang lama berada dalam satu kedudukan (tidak termasuk sokongan untuk satu kaki, sebagai contoh, selama masa yang lama).

Kesakitan tulang semasa kehamilan adalah fenomena biasa yang dihadapi ramai ibu hamil. Dalam kebanyakan kes, ketidakselesaan hilang selepas bersalin, tetapi kadang-kadang penampilan gejala mungkin menunjukkan perubahan berbahaya dalam badan.

Wanita hamil dinasihatkan untuk tidak membahayakan kesihatan mereka dan kesihatan bayi dan, jika mereka berasa kecewa dengan keadaan mereka sendiri, berunding dengan doktor yang mengetuai kehamilan. Kawalan perubatan akan membantu mencegah kejutan yang tidak menyenangkan.

Pengarang: Arina Volkova, doktor
khusus untuk Mama66.ru

Hilang tulang di antara kaki semasa kehamilan

Hilang tulang di antara kaki semasa kehamilan

Kejadian kehamilan dalam wanita menjadi ketara apabila perut mula meningkat secara beransur-ansur. Pada kira-kira 38-39 minggu, badan gadis itu menyelesaikan persiapan akhir untuk melahirkan anak - bayi yang agak besar dengan mudah dapat mengatasi pelvis ibu. Tulang dan volume dalamannya pada wanita yang tidak hamil dan ibu hamil sangat berbeza. Perubahan ini tidak mungkin dapat diperhatikan, kerana perlahan-lahan terjadi sepanjang kehamilan.

Sering kali ia menjadi fenomena apabila ibu-ibu masa depan mula terganggu oleh sakit perineum dan otot perut. Mereka biasanya tidak dikaitkan dengan sebarang patologi, dan bermakna persediaan dipercepat untuk kelahiran seorang kanak-kanak. Badan "tiba-tiba menyedari" bahawa tulang pelvis masih terlalu keras - ini memaksa kita untuk melepaskan lebih banyak hormon untuk transformasi mereka. Banyak juga bergantung kepada fisiologi ibu - janin, bersama-sama dengan cengkerang, boleh mencapai jisim sehingga lapan kilogram. Untuk rangka seorang wanita yang rapuh, ini akan menjadi susah payah.

Kesakitan di antara kaki dan di otot perut biasanya berlaku tidak lebih awal daripada 35 minggu - pada masa ini janin mencapai berat maksimumnya. Selepas ini, proses pertumbuhan perlahan sedikit - sistem pembiakan wanita bersiap untuk melahirkan anak. Oleh itu, apa-apa kekurangan dalam penyediaan ini ditunjukkan oleh sakit - bayi secara beransur-ansur mula bergerak jauh ke dalam panggul. Tetapi kesakitan di perut dan perineum mungkin mengiringi beberapa komplikasi, yang memerlukan ibu untuk memperhatikan kesihatannya.

Kenapa sakit di antara kaki semasa kehamilan?

Kebanyakan wanita melaporkan kemunculan gejala ini pada masa yang akan datang - dari 35 hingga 39 minggu. Lebih-lebih lagi, ia menarik perhatian kepada fakta bahawa kesakitan tidak kuat atau tidak dapat ditanggung - ia mempunyai sifat yang mengganggu dan membosankan. Penampilan khasnya dicirikan oleh ciri-ciri berikut:

1. Kesakitan di antara kaki tidak pernah berlaku dengan tiba-tiba - kerana penampilannya memerlukan faktor yang memprovokasi. Pada peringkat akhir kehamilan (terutama 38 dan 39 minggu), ia adalah berjalan kaki yang panjang.
2. Peningkatan berat badan dalam wanita hamil membawa kepada kenaikan beban pada tulang pelvis. Kenapa ini berlaku? Hakikatnya adalah untuk kelahiran normal tulang pelvik berkembang sedikit di bawah pengaruh hormon.
3. Berjalan-jalan berpanjangan atau aktiviti fizikal lain yang berkaitan dengan penekanan kaki, menyebabkan mobiliti berlebihan pada sendi pinggul. Oleh kerana sendi ini adalah salah satu komponen pelvis, beban itu diedarkan secara sama rata.
4. Terdapat tekanan serentak pada tulang pelvis di luar dan dalam, yang menyebabkan pergerakan sedikit di sendi mereka.
5. Rahim mengandung menekan banyak batang saraf yang meluas dari saraf tunjang ke dinding dalaman pelvis. Oleh itu, walaupun dengan getaran kecil, kerengsaan mereka berkembang, yang menyebabkan kesakitan di antara kaki.

Semasa mengandung, kejadian sakit di antara kaki mungkin disebabkan oleh penyakit tulang belakang, tetapi kemudiannya akan berlaku lebih awal - sehingga 35 minggu.

Kesan kehamilan pada tulang pelvis

Dalam seorang wanita, sehingga ke masa konsepsi, latar belakang hormon tidak bersifat kekal - kursusnya bergantung sepenuhnya kepada perubahan fasa kitaran haid. Dengan permulaan persenyawaan, tubuhnya mewujudkan keadaan sedemikian yang hanya bertujuan untuk menopang bayi yang stabil. Ini difasilitasi oleh dua kelenjar kuat yang terbentuk dalam sistem pembiakan wanita - korpus luteum dan plasenta. Mereka mencetuskan kandungan utama kehamilan - progesteron, yang mempunyai kesan ke atas semua sistem organ:

• Salah satu kesannya ialah tindakan pada tulang rangka, yang diperlukan untuk menyediakan pelvis pada masa kelahiran. Biasanya, tulangnya dihubungkan dengan plat rawan padat dan tisu padat, yang tidak termasuk mobiliti.
• Sejurus selepas pembuahan, progesteron menyebabkan pelebaran saluran darah sebatian ini, meningkatkan kandungan cecair mereka.
• Ini membolehkan anda secara beransur-ansur mengembangkan jumlah tulang pelvis, secara beransur-ansur sehingga kanak-kanak selesa dan berkembang dengan bebas.
• Pertumbuhan hormon ini berlaku sehingga 35 minggu, selepas itu plasenta, menghasilkannya, mula mengurangkan aktivitasnya.
• Pada masa kelahiran (dari 37 hingga 39 minggu) ada penurunan tajam dalam tahap bahan aktif, yang mempercepat pengembangan pelvis.
• Sekiranya tubuh ibu masa depan "tidak dapat menampung sedikit", maka di antara kaki mula timbul rasa nyilir.

Ini perasaan tidak menyenangkan tidak mempunyai akibat yang berbahaya untuk kanak-kanak - mereka hanya menunjukkan persiapan akhir untuk kelahirannya.

Apakah syarat dan kenapa rasa sakit di antara kaki?

Kehamilan mengambil masa yang lama, yang menyebabkan ia dibahagikan kepada jangka masa yang sama tiga bulan - trimester. Tempoh ini berbeza antara satu sama lain dalam perubahan karakteristik yang terjadi pada ibu dan bayi. Secara luar, mereka tidak dapat dilihat sepenuhnya - seorang wanita hanya menilai berat badan dan peningkatan abdomen. Tetapi kesakitan perineal boleh berlaku dalam mana-mana tempoh kehamilan, yang penting untuk diagnosis tepat pada masanya komplikasi:

1. Kesakitan di antara kaki pada peringkat awal biasanya dikaitkan dengan toksikosis awal - ia boleh disertai oleh peningkatan kepekaan saraf. Oleh itu, gadis itu mula merasakan sakit kecil sebagai ancaman kepada kehidupan bayi. Sesungguhnya, merasakan sakit di bahagian bawah abdomen sentiasa menemani keguguran awal. Tetapi proses ini biasanya digabungkan dengan pencairan cairan amniotik dan peningkatan pendarahan dari faraj.
2. Dalam trimester kedua dan sehingga 35 minggu, sakit di antara kaki mungkin berlaku dalam kes-kes penyakit tulang belakang. Ini difasilitasi oleh peningkatan jisim janin dan ibu hamil, yang menyebabkan peningkatan tekanan pada bahagian bawah punggung. Tekanan pada akar saraf menyebabkan penembakan di bahagian bawah dan perineum.
3. Dari minggu ke 37 hingga minggu 39, persiapan secara beransur-ansur untuk bersalin bermula, selepas itu kepala bayi bergerak ke pintu keluar dari rongga pelvis. "Pergerakan" seperti itu, yang berlaku (secara purata) pada minggu ke-38, membawa kepada tekanan pada dinding pelvis dari bahagian dalam.

Pada masa yang akan datang, kesakitan di antara kaki mungkin disebabkan oleh sebab lain - penyakit buah pinggang, yang merupakan sebab segera untuk memulakan rawatan.

Bagaimana untuk menghapuskan ketidakselesaan

Semasa kehamilan, dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, ubat-ubatan ditetapkan, kerana hanya beberapa ubat yang tidak mempunyai kesan negatif pada anak. Oleh itu, doktor cuba mengelakkan penggunaan dana yang tidak munasabah untuk mengelakkan komplikasi lain. Painkiller mempunyai banyak kesan negatif, yang menghalang penggunaannya dalam apa jua bentuk. Untuk menghapus kesakitan sebelum bersalin (37, 38, 39 minggu), kaedah bukan ubat digunakan:

• Jika kesakitan timbul selepas berjalan kaki atau beban panjang, maka rehat kecil perlu disusun untuk pelvis. Ia perlu berbaring di permukaan rata dan padat - sehingga tekanan pada tulang akan berkurang, dan rasa sakit akan hilang secara beransur-ansur.
• Juga membantu mandi hangat, yang mempunyai kesan yang santai. Anda boleh mengambilnya dalam kedudukan duduk dengan membuat pendirian khas untuk ini.
• Self-massage juga merupakan cara yang berkesan - intipatinya terletak pada ringan membelai kulit pinggul dan perut bawah. Ini akan mengganggu sistem saraf daripada impuls sakit, yang akan menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Gel anestetik tidak akan mempunyai kesan yang diingini, kerana sumber kesakitan adalah dalam perineum - pada permukaan dalaman pelvis.

Kenapa sakit otot perut semasa hamil?

Sejak uterus semasa kehamilan mula meningkat ke atas dan ke depan, maka, selain tekanan pada tulang pelvis, ada kesan pada abdominal. Otot-ototnya mula beransur-ansur, "membebaskan ruang" di perut untuk janin dengan membran sekitarnya. Otot perut setiap gadis dikembangkan secara individu, yang mencerminkan keupayaan mereka untuk meregangkan.

Sekiranya mereka mempunyai saiz yang cukup dan nada yang baik, maka di bawah pengaruh rahim yang semakin meningkat, regangan elastik mereka akan diperhatikan. Tetapi mereka tidak sepatutnya menjadi lebih santai pada masa kelahiran, kerana kelahiran anak yang cepat bergantung kepada pekerjaan mereka. Oleh itu, semasa persediaan untuk kehamilan memberi perhatian yang besar kepada keadaan abdominals. Dari 37 hingga 39 minggu, dia mengalami beban maksimum, yang dapat ditunjukkan dengan sakit yang sakit di dinding anterior perut. Mereka sukar untuk mengelirukan dengan tanda-tanda komplikasi, kerana tidak ada lagi gejala selain ketidakselesaan.

Kesan kehamilan pada otot perut

Hormon kehamilan utama, progesteron, juga terlibat dalam penyediaan tisu otot (untuk meregang oleh rahim yang tumbuh). Ia mula menonjol dalam kuantiti maksimum sudah 4 minggu selepas konsep, apabila bentuk plasenta. Pelepasan seragam hormon memberikan kesan tertentu yang tidak dapat dilihat oleh ibu hamil:

1. Progesteron mempunyai kesan yang baik terhadap nada tisu otot, yang menjejaskan secara literal semua sistem organ.
2. Press abdomen adalah titik utama aplikasi, karena kondisinya akan bergantung pada dukungan rahim yang tumbuh saat kehamilan.
3. Sehingga minggu ke-37, otot-otot perut berada dalam keadaan santai, yang membolehkan peningkatan dalam bahagian dalaman abdomen.
4. Apabila persiapan terakhir untuk kelahiran berakhir, plasenta secara beransur-ansur kehilangan aktivitinya - tahap progesteron dalam darah mula turun dengan mendadak.
5. Selepas itu, otot perut mula kembali ke nada biasa dan aktiviti biasa. Sistem saraf sekali lagi mengawal kontraksi mereka.
6. Semasa buruh, mereka terlibat secara langsung dalam buruh, membantu rahim mengusir janin dari rongga.

Oleh itu, banyak bergantung kepada perkembangan otot perut sebelum kehamilan - akhbar yang baik pada masa itu menyediakan kelahiran yang cepat dan rendah bagi seorang gadis.

Bagaimana untuk membezakan norma dari penyakit ini?

Kesakitan abdomen yang berlaku pada akhir kehamilan (37-38 minggu) mungkin mengiringi banyak komplikasi. Tetapi tidak seperti mereka, perasaan apabila meregang akhbar berlaku secara beransur-ansur, dan mempunyai ungkapan lemah. Tetapi simptom-simptom dalam penyakit tidak pernah berlaku "biasanya", yang memerlukan doktor memberi perhatian kepada sebarang aduan. Sensasi yang tidak menyenangkan di dalam perut boleh berlaku dengan komplikasi berikut:

• Gangguan plasenta, yang biasanya berlaku lewat dalam tempoh 37 hingga 39 minggu. Ia juga disertai oleh sakit perut ringan di abdomen, tetapi mereka sentiasa disertai dengan pembuangan vagina berdarah.
• Punca rahim yang lengkap atau separa berlaku sebelum atau ketika melahirkan anak. Ia berlaku pada ketinggian penguncupan, dan ditunjukkan oleh sakit tajam di dalam perut. Selepas itu, perut kehilangan simetrinya - terdapat bahagian "penarikan".
• Penyakit radang akut dan kronik adalah biasa - mereka selalu mempunyai kursus yang berbeza. Wanita hamil biasanya mempunyai apendisitis akut atau keradangan pelvis buah pinggang - pyelonephritis. Mereka juga disertai sakit kesakitan, tetapi terhadap latar belakang tanda-tanda keradangan di dalam badan.

Pada masa yang akan datang (dari 37 hingga 39 minggu), wanita mula diperhatikan dalam keadaan hospital bersalin, yang tidak termasuk perkembangan komplikasi secara tiba-tiba.

Bagaimana untuk mengurangkan ketidakselesaan?

Kesakitan yang sakit dalam otot media berfungsi sebagai persiapan untuk kelahiran masa depan, oleh itu, ia tidak boleh dihapuskan dengan bantuan ubat-ubatan. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, anda boleh menggunakan kaedah yang membawa risiko kurang untuk kesihatan bayi:

1. Cara pencegahan utama adalah untuk menyediakan abdominals untuk kehamilan. Latihan intensinya sepanjang tahun (minimum) sebelum konsepsi mengurangkan risiko komplikasi semasa melahirkan anak.
2. Walau bagaimanapun, jika rasa sakit mengganggu anda, maka anda harus menggunakan pilihan postur yang betul - dalam kedudukan tertentu tekanan pada perut berkurang. Kedudukan ini harus dipilih secara berasingan, berdasarkan perasaan peribadi. Ia tidak disyorkan untuk hanya berbaring di perut anda atau di belakang anda.
3. Juga membantu urutan santai - ringan dan licin mengusap perut mempunyai kesan yang mengganggu.

Anda tidak harus memberi tumpuan terlalu banyak pada gejala-gejala - masih terdapat melahirkan anak di hadapan, di mana anda perlu menanggung kesakitan yang besar. Oleh itu, ibu hamil harus bersabar, bersiap untuk peristiwa penting, supaya tidak membebankan sistem saraf.

Artikel yang berkaitan

Berat perut semasa mengandung

Kesakitan di antara kaki semasa kehamilan

Walaupun kehamilan sentiasa mengharapkan keajaiban. Bagi seorang wanita, tempoh ini menjadi agak sukar disebabkan oleh perubahan fisiologi dan hormon dalam badan. Pada peringkat kehamilan yang berlainan, seorang wanita mungkin mengalami sindrom kesakitan dengan lokalisasi yang berbeza, bengkak umum badan, pendarahan dan gejala buruk yang lain.

Salah satu manifestasi kehamilan yang tidak selesa adalah sakit pada tulang pelvis. Kenapa sakit di antara kaki semasa kehamilan? Mari lihat.

Pertama, perlu diperhatikan bahawa sakit sedemikian boleh berlaku pada wanita dalam trimester kehamilan yang berlainan. Dan mereka tidak semestinya akibat sebarang penyakit.

KAMI MEREKOMENDASIKAN UNTUK MEMBACA:

Ramai orang percaya bahawa sakit semacam itu disebabkan oleh perbezaan tulang dan ligamen rongga perut, sehingga rahim dan janin yang semakin meningkat mempunyai ruang yang cukup. Tetapi terdapat beberapa sebab untuk kesakitan sedemikian.

1. Pembinaan semula tulang kemaluan. Tulang kemaluan adalah bahagian depan pelvis. Saiznya agak kecil dari 5 hingga 7 cm. Selepas 30 minggu kehamilan, perubahan anatomi berlaku di kawasan pelvis. Terdapat penyediaan kanal lahir ibu masa depan. Perbezaan tulang pelvis bermula pada minggu ke-27. Perubahan struktur berlaku di tulang kemaluan. Muncul kelembutan, keanjalan, keupayaan untuk bergerak.
2. Symphysis - adalah perubahan dalam articulation kemaluan, di mana terdapat perbezaan tulang pelvik. Di tengah simpang pubicular adalah rongga artikular, dipenuhi dengan tisu tulang rawan. Dengan perkembangan tulang, perubahan anatomi berlaku dalam artikulasi kemaluan. Akibatnya, semua tulang pelvik boleh menyakiti.
3. Kekurangan unsur surih, terutamanya kalsium, dalam tubuh ibu masa depan, juga menyebabkan kesakitan di rantau pelvis. Dalam kes ini, cukup untuk minum kompleks vitamin untuk wanita hamil atau untuk meningkatkan penggunaan makanan tertentu.
4. Berat tambahan. Semasa kehamilan, seorang wanita boleh mendapat banyak berat tambahan. Ia juga menjejaskan seluruh tubuh dan boleh menyebabkan kesakitan di antara kaki.
5. Pelanggaran dalam sistem muskuloskeletal. Penampilan kesakitan di rantau pelvis boleh menyebabkan pelbagai gangguan dan membawa kepada perkembangan penyakit tambahan: osteochondrosis, protrusions, hernia intervertebral.
6. Ubat varikos. Sistem peredaran ibu masa depan mengalami beban yang serius. Ia menerima beban dua kali, kerana ia memberikan nutrien kepada janin. Rahim yang sentiasa berkembang pada wanita itu memberi tekanan pada urat wanita, menjadikannya lebih sukar untuk aliran keluar darah.

Rawatan Sakit

Rawatan kesakitan antara kaki dan tulang pelvis bukanlah ubat. Beberapa kaedah mudah akan membantu mengurangkan keamatan sindrom:

1. Ibu masa depan tidak sepatutnya berada dalam kedudukan badan yang sama untuk masa yang lama.
2. Ia adalah perlu untuk mengurangkan intensiti aktiviti fizikal dan sukan. Pada trimester terakhir kehamilan, berjalan untuk jarak yang pendek adalah sempurna sebagai latihan fizikal.
3. Terapi latihan. Kompleks gimnastik khas akan membantu menguatkan korset otot pada kaki dan pinggul yang lebih rendah.
4. Keseimbangan pemakanan akan membantu mengatasi kekurangan pelbagai mineral dan vitamin. Dan juga akan menyesuaikan berat badan.
5. Memakai pembalut. Peranti perubatan sedemikian akan membantu mengedarkan beban di belakang dan melegakan kelebihan otot.
6. Ia tidak digalakkan untuk tidur di atas tilam terlalu lembut.
7. Pakaian yang selesa, semulajadi, tidak memerah, juga akan membantu mengelakkan banyak sensasi yang tidak selesa.

Laman web "Firstborn" adalah unik kerana di sini kami telah cuba untuk menyerlahkan pandangan dan pandangan pandangan yang berbeza mengenai isu-isu membesarkan dan menjaga kanak-kanak pada awal hidup mereka. Di laman web ini, anda akan menemui penerangan mengenai kebaikan dan keburukan penggunaan pelbagai perkara kanak-kanak, serta kelebihan dan kekurangan kaedah moden dan tradisional penjagaan kanak-kanak dan pendidikan. "Pelahiran" direka untuk membantu ibu bapa bayi itu mengemudi dalam pelbagai barangan dan perkhidmatan untuk kanak-kanak.

BERITA TERKAIT:

KATEGORI POPULAR

Kesakitan hamil antara kaki

Punca kesakitan tulang semasa kehamilan

Kesakitan adalah kejadian yang paling biasa di kalangan wanita hamil, bukan sahaja perut atau kepala, yang secara semula jadi negatif, tetapi juga tulang, boleh menyakiti. Sebagai peraturan, tulang semasa kehamilan mula semakin dekat pada akhir tempoh membawa anak itu, iaitu, bermula dari trimester ketiga. Hampir 15-35% daripada semua ibu di masa depan telah berulang kali bertanya kepada diri mereka sendiri tentang mengapa tulang-tulang itu sakit semasa hamil, mungkin ini adalah sejenis gangguan atau patologi dalam perkembangan kanak-kanak?

Kesakitan tulang yang paling mungkin disebabkan oleh metabolisme kalsium-fosforus yang merosot, yang bermaksud melembutkan kerangka dan kekurangan vitamin D. Selain itu, kesakitan tulang semasa kehamilan juga boleh berlaku disebabkan oleh perut yang sentiasa meningkat, menyebabkan peningkatan beban pada tulang belakang, tulang kaki dan tulang pelvis.

Kesakitan belakang semasa kehamilan dianggap sebagai masalah yang paling biasa dihadapi oleh semua ibu mengandung, bermula dari trimester kedua. Penyebab sakit belakang adalah ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan perut yang membesar dan sendi pinggul yang melemahkan. Dengan cara ini, keadaan menjadi sangat teruk jika, sebelum kehamilan, seorang wanita mempunyai scoliosis, osteochondrosis, atau dia mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.

Kesakitan pada tulang kemaluan semasa kehamilan boleh menunjukkan penyimpangan simfisis kemaluan, yang merupakan tulang pelvis. Supaya anak semasa kelahirannya dapat dengan mudah melewati kanal lahir, tubuh ibu masa depan menghasilkan hormon relaxin, yang membolehkan anda membuat sendi tulang lebih lembut dan lebih lentur. Tanda-tanda pertama penyakit ini adalah kesakitan pada tali pinggang, pinggul, atau belakang pelvis, di antara kaki, yang lebih buruk ketika berjalan atau ketika anda mengubah postur anda semasa tidur.

Sebagai peraturan, dengan tempoh kehamilan yang panjang, sakit tulang pelvis disebabkan oleh penyediaan tubuh ibu masa depan untuk buruh yang akan datang. Bayi dalam rahim jatuh di bawah, yang membawa kepada pengembangan tulang pelvis dan menyebabkan kesakitan. Secara umum, seseorang tidak boleh bertolak ansur atau tidak menghiraukan sakit tulang semasa kehamilan, kerana kecuaian tersebut membawa bukan sahaja ketidakselesaan yang ibu hamil perlu berjuang dan bertahan secara bebas, tetapi juga masalah psikologi serta fizikal pada masa akan datang.

Selepas akhir kehamilan, dalam kebanyakan kes, tulang menjadi sihat dan kuat sekali lagi, jika tidak, wanita perlu mendapatkan rawatan remedial dan profilaksis untuk mengelakkan pelbagai penyakit yang teruk dari sistem muskuloskeletal.

Kesakitan kaki semasa kehamilan

Selalunya, wanita hamil mengadu ketidakselesaan di kaki. Selalunya ini ditunjukkan dalam 5-6 bulan kehamilan. Semasa kehamilan, banyak perubahan fisiologi berlaku di dalam badan wanita. Ini menimbulkan persoalan, jadi mengapa kaki menyakitkan semasa kehamilan? Adakah ini biasa atau patut diberi perhatian?

Bengkak kaki

Apabila badan wanita membawa anak masa depan, terdapat perubahan dramatik dalam tahap hormon. Hormon relaxin, ciri-ciri wanita hamil, meningkatkan keanjalan tisu penghubung. Setiap hari berat badan wanita meningkat, dan kekuatan tisu berkurangan. Juga dalam badan berlaku pengekalan cecair, yang diperlukan untuk kehidupan janin. Lebihannya kekal di bahagian bawah badan. Fetus meletakkan tekanan ke atas saluran (terutamanya, pada urat), akibat daripada kelemahan tisu penghubung, tekanan di dalamnya jatuh, tidak cukup untuk menolak aliran darah ke atas, kerana ini sering terjadi bengkak. Mereka boleh disertai dengan ketidakselesaan, bahkan rasa sakit pada kaki bawah.

Untuk menghalang penghapusan kesakitan dalam bengkak, anda perlu melakukan latihan fizikal khas, contohnya, cuba untuk meningkatkan kaki anda semasa berbaring di belakang anda, sekurang-kurangnya 20 sentimeter. Atau, kadang-kadang, membuat putaran bulat, pertama dengan satu kaki, kemudian dengan yang lain. Jangan sekali-kali tidak menolak cecair, ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada janin.

Ketidakselesaan

Kasut yang tidak selesa yang boleh dipakai oleh wanita hamil, tidak memotong kuku tepat pada waktunya, yang tumbuh menjadi jari kaki, menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan, ketidakselesaan di kawasan kaki.

Ubat varikos

Kesakitan pada kaki, berat juga boleh berlaku dengan urat varikos - urat varikos. Seperti yang telah disebutkan, janin mempunyai banyak keperluan untuk cecair, jumlah darah dalam badan meningkat dengan ketara, ia meletakkan tekanan pada dinding saluran darah. Mereka tidak dapat mengatasi, uratnya diregangkan, injap berhenti berfungsi dengan normal. Semasa mengandung, dengan diagnosis vena varikos, rasa sakit di antara kaki mungkin berlaku. Kecenderungan ini mungkin berlaku pada orang yang berdiri lama atau berat badan berlebihan.

Sebagai pencegahan, anda perlu melakukan latihan, jika mungkin, terlibat dalam menaiki basikal. Anda juga boleh memakai stoking, pakaian ketat, dan kaus kaki yang khas, yang diperbuat daripada pakaian rajut khas, mencegah urat varikos. Selepas bersalin, urat-urat yang memanjang dalam bentuk asterisk, cacing melengkung pada permukaan kaki tetap, mereka boleh dihilangkan dengan bantuan operasi khas.

Kekejangan di kaki

Berat badan ibu setiap hari meletakkan tekanan pada sistem muskuloskeletal, perkembangan janin dikaitkan dengan beban besar pada kaki. Tubuh sentiasa memerlukan pengambilan kalsium, fosforus dari dia lebih daripada biasa. Semua faktor ini menyebabkan kekejangan. kesakitan yang tidak menyenangkan, sakit di bahagian bawah badan.

Ia perlu mengambil masa yang lebih lama untuk berjalan di udara segar, bergerak lebih banyak dan makan dengan betul, sentiasa menambah tubuh anda dengan kalsium. Sekiranya kekejangan jelas ditunjukkan, maka perlu untuk memanaskan badan dengan kaki, membuat urutan.

Sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan kelangkang

Jika ia menyakitkan antara kaki semasa kehamilan, ia boleh:

1. Tanda-tanda melahirkan anak.
2. Pendekatan buruh, apabila janin semakin hampir ke pintu keluar, tulang pinggul mula perlahan-lahan bersurai, dan ligamen tidak mempunyai masa untuk meregangkan.
3. Fetus meremas saraf sciatic, dengan ketidakselesaan bukan sahaja semasa berjalan, tetapi juga dalam kedudukan terlentang. Di sini penolong hanya masa, sehingga janin mengambil posisi lain di rahim.
4. Ligamen penguncupan.
5. Pada peringkat awal gejala membimbangkan ancaman keguguran.

Ia tidak boleh dilupakan bahawa dalam setiap orang, manifestasi kesakitan mungkin mempunyai makna yang berbeza. Bagi seseorang, segala-galanya berlalu dengan cepat, tetapi bagi seseorang yang anda perlukan campur tangan segera. Ingatlah bahawa lebih baik tidak untuk ubat sendiri, dan pada penggera pertama untuk berunding dengan doktor. Lagipun, ibu hamil bertanggungjawab untuk dua orang.

Jika anda tahu sebab mengapa ia menyakitkan antara kaki semasa kehamilan, maka anda boleh cuba untuk menurunkan ambang nyeri:

• untuk neuralgia (mencubit saraf), memohon memampatkan sejuk dan panas.
• jika perbezaan pramatang tulang kemaluan, kemudian memakai pembalut, senaman otot, fisioterapi, paling teruk, ubat penahan sakit yang diresepkan oleh doktor akan membantu.

Wanita hamil harus terlibat dalam pencegahan kesihatan mereka, supaya rasa sakit dapat timbul di kawasan anggota bawah:

• minum lebih banyak cecair, gunakan kurang garam;
• makan dengan betul, makan lebih banyak kacang, ikan, daging, keju;
• Jangan terlalu berat badan anda;
• Jangan menyeberang kaki anda semasa duduk;
• tidur di sebelah kiri anda;
• memakai kasut yang selesa tanpa tumit, dengan seluar terpilih yang betul;
• pada musim panas ia berguna untuk berjalan di atas embun, pasir;
• membuat kaki;
• jika perlu, gunakan krim terapeutik, salap;
• secara urut mengurut kaki atau hanya menggosoknya;
• pergi berenang;
• tidak di bawah sinar matahari untuk masa yang lama;
• bukan mandi mandi mandi kontras.

Cobalah untuk mendengarkan diri anda pada waktunya, jika ada sekurang-kurangnya kesakitan, lebih baik merujuk kepada doktor. Sihat, jaga diri dan bayi anda masih dalam rahim.

Tulang di antara kaki menyakiti ((

Hello semua! Beritahu saya, gadis-gadis, istilah ini hampir 6 bulan, hari-hari terakhir yang lebih kuat daripada biasa, tulang mula sakit di antara kaki, seluar lurus untuk memakai rasa sakit atau langkah lebih lebar, sakit. Saya pergi sebagai robot adalah biasa untuk tempoh ini? Saya faham bahawa kini semuanya bergerak berasingan, tetapi ia mengganggu bahawa ia sangat menyakitkan. Adakah sesiapa pun mempunyai yang sama? Dan mungkin pil, tetapi silo, sebagai contoh, minuman? Kepada doktor hanya dalam masa 10 hari.

Hello semua! Beritahu saya, kanak-kanak perempuan, istilah ini hampir 6 bulan, hari-hari terakhir lebih kuat daripada biasa, tulang mula sakit di antara kaki, seluar lurus untuk memakai rasa sakit atau langkah yang lebih luas.

Mak Cik-Enotka © Ha! Dan doktor memberitahu saya bahawa seorang wanita hamil tidak boleh sakit, jadi saya bahkan tidak mengadu kepadanya tentang apa-apa! Sebaik sahaja dia mengadu kesakitan di sakrum, dan dia memberitahu saya: Duc, anda perlu disimpan di hospital. Apa-apa lagi saya tidak mengadu kepadanya.

Keadaan ini adalah satu sama lain! Sampah yang sama! Saya takut untuk memberitahu dia lurus, tetapi saya tidak boleh bersedih untuk masa yang lama, jadi dia cuba untuk meletakkan saya di hospital pada setiap peluang.

Mak Cik Raccoon ©,
Keadaan ini adalah satu sama lain! Sampah yang sama! Saya takut untuk memberitahu dia garis lurus, tetapi untuk masa yang lama saya tidak boleh merasa sakit, jadi dia cuba saya pada setiap peluang.

Oleh itu, saya meletakkan suami saya melalui suami pada waktu malam di dalam tandas, meletakkan kakinya lebar untuk merangkak, sehingga mereka mula menyakitkan lebih dan lebih, dan saya juga mula merasakan kesakitan untuk masa yang lama, terutamanya berjalan di jalan, licin, makan sedikit, ketatkan kakimu agar tidak jatuh dan di sini ia adalah pembelajaran. Tetapi Nitsche, hari ini masih boleh diterima. Tuhan bertahan dan memberitahu kita. Inilah nasib wanita kita

KURLYS ©,
Oleh itu, saya melalui suami saya, masuk ke dalam tandas di malam hari, meletakkan kaki saya lebar untuk merangkak, jadi mereka mula menyakitkan lebih dan lebih, dan saya juga mula merasakan untuk masa yang lama.

K.Katerina:
Dia cuba meletakkan saya di hospital pada setiap kesempatan.

Dia berusaha keras untuk meletakkan saya di hospital pada kemasukan terakhir, dia menghantar saya ke ultrasound, ultrasound menunjukkan bahawa segala-galanya baik-baik saja, tetapi dia masih mendapati banyak sebab untuk meletakkan saya, saya bersumpah dengannya dan enggan menulis. Rupa-rupanya mereka diberi bonus jika mereka menyediakan hospital dengan pesakit. Untuk sijil generik wang diperuntukkan - adalah perlu untuk bersenam.

K.Katerina:. ya, ada itu.
K.Katerina:. Pada kemasukan terakhir dia berusaha keras untuk meletakkan saya di hospital, dia menghantar saya ke ultrasound, dan ultrasound menunjukkan bahawa ia adalah Sun.

Bibi-Enotka © pada kemasukan terakhir dia berusaha keras untuk dimasukkan ke hospital, dia menghantar saya ke ultrasound, ultrasound menunjukkan bahawa segala-galanya adalah normal, dia telah menemui satu sebab untuk mencari saya, dia perlu bersumpah kepadanya dan enggan mengakui kemasukan ke hospital. Rupa-rupanya mereka diberi bonus jika mereka menyediakan hospital dengan pesakit. Untuk sijil generik wang diperuntukkan - adalah perlu untuk bersenam.

Nah, kami tidak ada (TTT), bertanya sama ada perkara biasa, dan saya lakukan. Ya, semuanya baik-baik saja, tidak ada yang mengganggu!
Tetapi hari ini mereka memanggil saya dari kompleks kediaman kami dan menawarkan tiket percuma ke sanatorium selama 3 minggu. yahoo: yahoo: yahoo Saya akan menjadi botak

Mak Cik Raccoon ©,
Nah, kami tidak ada (TTT), bertanya sama ada perkara biasa, dan saya lakukan. Ya, semuanya baik-baik saja, tidak ada yang mengganggu!
Tetapi hari ini, hubungi saya.

Bibi-Enotka © Tidak jauh dari bandar Chebarkul, Forest Fairy Tale dekat Chelyabinsk, Spruce masih dipanggil. Dan mereka memanggil saya, mereka mengejutkan saya, saya menolak, tetapi mereka meyakinkan saya! (bidan yang terkenal), baik, katanya, mari kita berfikir, panggil balik. Saya berkata kepada suami saya bahawa cara dan itu, katanya, agak batang. Datang teruskan. Anda akan berehat, bernafas udara, apabila anda mempunyai rehat secara percuma di dalam sanatorium. Menginap dari 19 Mac untuk 3 minggu, hanya rasa malu, saya ke sana di DR saya, saya berusia 25 tahun akan menjadi 26 Mac.

Bibi-Enotka © Tidak jauh dari bandar Chebarkul, Forest Fairy Tale dekat Chelyabinsk, Spruce masih dipanggil. Dan mereka memanggil saya, mereka mengejutkan saya, saya enggan.

Hilang tulang di antara kaki semasa kehamilan

Kesakitan kaki semasa kehamilan

Selalunya, wanita hamil mengadu ketidakselesaan di kaki. Selalunya ini ditunjukkan dalam 5-6 bulan kehamilan. Semasa kehamilan, banyak perubahan fisiologi berlaku di dalam badan wanita. Ini menimbulkan persoalan, jadi mengapa kaki menyakitkan semasa kehamilan? Adakah ini biasa atau patut diberi perhatian?

Bengkak kaki

Apabila badan wanita membawa anak masa depan, terdapat perubahan dramatik dalam tahap hormon. Hormon relaxin, ciri-ciri wanita hamil, meningkatkan keanjalan tisu penghubung. Setiap hari berat badan wanita meningkat, dan kekuatan tisu berkurangan. Juga dalam badan berlaku pengekalan cecair, yang diperlukan untuk kehidupan janin. Lebihannya kekal di bahagian bawah badan. Fetus meletakkan tekanan ke atas saluran (terutamanya, pada urat), akibat daripada kelemahan tisu penghubung, tekanan di dalamnya jatuh, tidak cukup untuk menolak aliran darah ke atas, kerana ini sering terjadi bengkak. Mereka boleh disertai dengan ketidakselesaan, bahkan rasa sakit pada kaki bawah.

Untuk menghalang penghapusan kesakitan dalam bengkak, anda perlu melakukan latihan fizikal khas, contohnya, cuba untuk meningkatkan kaki anda semasa berbaring di belakang anda, sekurang-kurangnya 20 sentimeter. Atau, kadang-kadang, membuat putaran bulat, pertama dengan satu kaki, kemudian dengan yang lain. Jangan sekali-kali tidak menolak cecair, ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada janin.

Ketidakselesaan

Kasut yang tidak selesa yang boleh dipakai oleh wanita hamil, tidak memotong kuku tepat pada waktunya, yang tumbuh menjadi jari kaki, menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan, ketidakselesaan di kawasan kaki.

Ubat varikos

Kesakitan pada kaki, berat juga boleh berlaku dengan urat varikos - urat varikos. Seperti yang telah disebutkan, janin mempunyai banyak keperluan untuk cecair, jumlah darah dalam badan meningkat dengan ketara, ia meletakkan tekanan pada dinding saluran darah. Mereka tidak dapat mengatasi, uratnya diregangkan, injap berhenti berfungsi dengan normal. Semasa mengandung, dengan diagnosis vena varikos, rasa sakit di antara kaki mungkin berlaku. Kecenderungan ini mungkin berlaku pada orang yang berdiri lama atau berat badan berlebihan.

Sebagai pencegahan, anda perlu melakukan latihan, jika mungkin, terlibat dalam menaiki basikal. Anda juga boleh memakai stoking, pakaian ketat, dan kaus kaki yang khas, yang diperbuat daripada pakaian rajut khas, mencegah urat varikos. Selepas bersalin, urat-urat yang memanjang dalam bentuk asterisk, cacing melengkung pada permukaan kaki tetap, mereka boleh dihilangkan dengan bantuan operasi khas.

Kekejangan di kaki

Berat badan ibu setiap hari meletakkan tekanan pada sistem muskuloskeletal, perkembangan janin dikaitkan dengan beban besar pada kaki. Tubuh sentiasa memerlukan pengambilan kalsium, fosforus dari dia lebih daripada biasa. Semua faktor ini menyebabkan kekejangan, kekejangan yang tidak menyenangkan, sakit di bahagian bawah badan.

Ia perlu mengambil masa yang lebih lama untuk berjalan di udara segar, bergerak lebih banyak dan makan dengan betul, sentiasa menambah tubuh anda dengan kalsium. Sekiranya kekejangan jelas ditunjukkan, maka perlu untuk memanaskan badan dengan kaki, membuat urutan.

Sensasi yang tidak menyenangkan di kawasan kelangkang

Jika ia menyakitkan antara kaki semasa kehamilan, ia boleh:

1. Tanda-tanda melahirkan anak.
2. Pendekatan buruh, apabila janin semakin hampir ke pintu keluar, tulang pinggul mula perlahan-lahan bersurai, dan ligamen tidak mempunyai masa untuk meregangkan.
3. Fetus meremas saraf sciatic, dengan ketidakselesaan bukan sahaja semasa berjalan, tetapi juga dalam kedudukan terlentang. Di sini penolong hanya masa, sehingga janin mengambil posisi lain di rahim.
4. Ligamen penguncupan.
5. Pada peringkat awal gejala membimbangkan ancaman keguguran.

Ia tidak boleh dilupakan bahawa dalam setiap orang, manifestasi kesakitan mungkin mempunyai makna yang berbeza. Bagi seseorang, segala-galanya berlalu dengan cepat, tetapi bagi seseorang yang anda perlukan campur tangan segera. Ingatlah bahawa lebih baik tidak untuk ubat sendiri, dan pada penggera pertama untuk berunding dengan doktor. Lagipun, ibu hamil bertanggungjawab untuk dua orang.

Jika anda tahu sebab mengapa ia menyakitkan antara kaki semasa kehamilan, maka anda boleh cuba untuk menurunkan ambang nyeri:

• untuk neuralgia (mencubit saraf), memohon memampatkan sejuk dan panas.
• jika perbezaan pramatang tulang kemaluan, kemudian memakai pembalut, senaman otot, fisioterapi, paling teruk, ubat penahan sakit yang diresepkan oleh doktor akan membantu.

Wanita hamil harus terlibat dalam pencegahan kesihatan mereka, supaya rasa sakit dapat timbul di kawasan anggota bawah:

• minum lebih banyak cecair, gunakan kurang garam;
• makan dengan betul, makan lebih banyak kacang, ikan, daging, keju;
• Jangan terlalu berat badan anda;
• Jangan menyeberang kaki anda semasa duduk;
• tidur di sebelah kiri anda;
• memakai kasut yang selesa tanpa tumit, dengan seluar terpilih yang betul;
• pada musim panas ia berguna untuk berjalan di atas embun, pasir;
• membuat kaki;
• jika perlu, gunakan krim terapeutik, salap;
• secara urut mengurut kaki atau hanya menggosoknya;
• pergi berenang;
• tidak di bawah sinar matahari untuk masa yang lama;
• bukan mandi mandi mandi kontras.

Cobalah untuk mendengarkan diri anda pada waktunya, jika ada sekurang-kurangnya kesakitan, lebih baik merujuk kepada doktor. Sihat, jaga diri dan bayi anda masih dalam rahim.

Artikel mengenai topik:

sakit semasa kehamilan antara kaki

Saya mempunyai 13 minggu, sakit parah (detik 2) antara kaki, seolah-olah di dalam dan kadang-kadang di pubis.

Gadis yang memilikinya? Tidak ada kesakitan di rahim, sementara semuanya kelihatan baik.

31 Julai 2011 - 03:40

Di kawasan pubis, rahim riang, dan apa antara kaki yang boleh menyakiti? bibir seksual atau sesuatu? IMHO biasa tidak sakit kuat, uterus tumbuh.

31 Julai 2011 - 04:48

Manyunya83 ini boleh berlaku apabila tulang kemaluan menyimpang, ia telah melupakan apa yang dipanggil, tetapi sejauh yang saya tahu ia biasanya berlaku dalam istilah-istilah kemudian. Saya kini mempunyai 25 minggu, ada juga kesakitan semacam dari minggu ke 12, rasanya seperti tekanan dari dalam ke leher, jika itu nada ini.

31 Julai 2011 - 10:24

Tetapi ia benar-benar tidak difahami kepada saya bahawa ia menyakiti, dan dari awal mula B. sakit. Sesuatu yang menyakitkan di dalam, di belakang, pada paras punggung, sangat menyakitkan untuk berbaring dan bangun, dan juga tidur di sisi. satu Gd tahu apa itu, itu bukan seorang doktor tidak dapat memberitahu saya bahawa perkara utama adalah mengapa ia menyakitkan saya, tetapi segera setelah CS THESE PAINS hilang, hanya dengan serta-merta, dan saya merasa sakit seperti semua B. Saya membuat kesimpulan untuk diri saya sendiri bahawa setiap B adalah SANGAT dan SANGAT secara individu dan semua mekanismenya belum diketahui doktor, jadi saya rasa anda tidak perlu risau.

paling mungkin tulang diverge atau ligamen ditarik. Saya juga sakit neraka. tidak dapat berjalan. Dengan cara ini, saya membuat topik ini sebulan yang lalu di bahagian kehamilan. cuba lihat. kanak perempuan memberi saya banyak tip berguna. Kehormatan, boleh dan akan membantu anda. Saya pergi ke gimnastik. kebenaran telah mulai lagi: di kawasan dari mana kaki tumbuh semuanya menjadi kebas. terutamanya pada waktu pagi. ia seolah-olah menjadi lebih mudah, tetapi ia telah menjadi sukar sepanjang hari di kakiku. Baru 2 September 2009, 09:39

Terima kasih semua untuk jawapannya. Saya pergi ke doktor, dia memberikan saya Kalsium D3 Nicomed dan memberitahu saya untuk meminumnya. dan berkata bahawa semuanya baik-baik saja. supaya jangan bimbang. Baru November 8, 2012, 22:36

dan saya dengar bahawa kalsium d-3 nikomed tidak boleh dimakan sama sekali, nampaknya ia menetap sama ada di buah pinggang, atau di hati, saya tidak benar-benar ingat. Baru 2 September 2009, 09:47

AAAA)) Situasi biasa)) Sekarang saya mempunyai 36 minggu, saya tidak boleh tidur, tulang saya menyimpang dan menyakitkan juga, dan untuk kali pertama, ia juga menyakiti minggu pada 25, pada malam hari anda menghidupkan kesakitan dan kesakitan neraka ke seluruh bilik). Baru 31 Ogos 2010, 15:06

Tetapi, dia boleh mula memecah tulang di antara kakinya pada 3 bulan 11 minggu (nampaknya terlalu awal). Buat masa ini, dia tidak mempunyai kesakitan, hanya sahabat yang mengharapkan bayi, dia mempunyai 12 minggu. Baru 18 Disember 2010, 22:02

kita berumur 33 minggu, dan segala-galanya juga menyakitkan "di sana." tetapi ia tidak mengetuk, terima kasih Tuhan))))))) Saya juga berfikir bahawa tubuh sedang bersiap-siap, mungkin semuanya berkembang))) di sini kepada doktor dalam beberapa hari, saya mengetahui bagaimana, bagaimana dan untuk apa Novoe24 Disember 2010,

Punca kesakitan tulang semasa kehamilan

Kesakitan adalah kejadian yang paling biasa di kalangan wanita hamil, bukan sahaja perut atau kepala, yang secara semula jadi negatif, tetapi juga tulang, boleh menyakiti. Sebagai peraturan, tulang semasa kehamilan mula semakin dekat pada akhir tempoh membawa anak itu, iaitu, bermula dari trimester ketiga. Hampir 15-35% daripada semua ibu di masa depan telah berulang kali bertanya kepada diri mereka sendiri tentang mengapa tulang-tulang itu sakit semasa hamil, mungkin ini adalah sejenis gangguan atau patologi dalam perkembangan kanak-kanak?

Kesakitan tulang yang paling mungkin disebabkan oleh metabolisme kalsium-fosforus yang merosot, yang bermaksud melembutkan kerangka dan kekurangan vitamin D. Selain itu, kesakitan tulang semasa kehamilan juga boleh berlaku disebabkan oleh perut yang sentiasa meningkat, menyebabkan peningkatan beban pada tulang belakang, tulang kaki dan tulang pelvis.

Kesakitan belakang semasa kehamilan dianggap sebagai masalah yang paling biasa dihadapi oleh semua ibu mengandung, bermula dari trimester kedua. Penyebab sakit belakang adalah ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan perut yang membesar dan sendi pinggul yang melemahkan. Dengan cara ini, keadaan menjadi sangat teruk jika, sebelum kehamilan, seorang wanita mempunyai scoliosis, osteochondrosis, atau dia mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.

Kesakitan pada tulang kemaluan semasa kehamilan boleh menunjukkan penyimpangan simfisis kemaluan, yang merupakan tulang pelvis. Supaya anak semasa kelahirannya dapat dengan mudah melewati kanal lahir, tubuh ibu masa depan menghasilkan hormon relaxin, yang membolehkan anda membuat sendi tulang lebih lembut dan lebih lentur. Tanda-tanda pertama penyakit ini adalah kesakitan pada tali pinggang, pinggul, atau belakang pelvis, di antara kaki, yang lebih buruk ketika berjalan atau ketika anda mengubah postur anda semasa tidur.

Sebagai peraturan, dengan tempoh kehamilan yang panjang, sakit tulang pelvis disebabkan oleh penyediaan tubuh ibu masa depan untuk buruh yang akan datang. Bayi dalam rahim jatuh di bawah, yang membawa kepada pengembangan tulang pelvis dan menyebabkan kesakitan. Secara umum, seseorang tidak boleh bertolak ansur atau tidak menghiraukan sakit tulang semasa kehamilan, kerana kecuaian tersebut membawa bukan sahaja ketidakselesaan yang ibu hamil perlu berjuang dan bertahan secara bebas, tetapi juga masalah psikologi serta fizikal pada masa akan datang.

Selepas akhir kehamilan, dalam kebanyakan kes, tulang menjadi sihat dan kuat sekali lagi, jika tidak, wanita perlu mendapatkan rawatan remedial dan profilaksis untuk mengelakkan pelbagai penyakit yang teruk dari sistem muskuloskeletal.

Kalsium 34 minggu tidak ditetapkan untuk wanita hamil.

Sangat jarang berlaku pada wanita hamil osteomalacia yang teruk berlaku, apabila wanita tidak dapat bergerak lagi atau patah spontan berlaku. Dan diagnosis sedemikian adalah petunjuk untuk pengguguran.

Kekurangan kalsium biasa dalam wanita hamil moden adalah sangat biasa. Ini adalah bahawa wanita hampir selalu menjelaskan sakit tulang mereka atau orang lain semasa kehamilan. Tetapi anda tidak boleh bergantung pada tekaan anda atau diagnosis teman wanita, kerana sakit tulang boleh dikaitkan dengan penyakit sistem muskuloskeletal, terutama jika anda mempunyai masalah seperti itu sebelumnya. Rheumatoid arthritis, coxarthrosis (hip joint arthrosis), sistemik lupus erythematosus dan dermatomyositis tidak selamat untuk ibu dan anaknya yang belum lahir, jadi jangan risau kesihatan dan keturunan anda: jika anda risau tentang sakit tulang, berunding dengan sifat dan lokasi mereka dengan doktor.

Walaupun 15 hingga 25 peratus wanita hamil mengalami kesakitan tulang, anda tidak seharusnya bergantung pada pengalaman ibu yang berpengalaman. Sesungguhnya, tidak biasa bagi seorang wanita untuk hanya menanggung penyakit dan membantu dirinya dengan vitamin. Tetapi ada banyak kes yang lebih serius. Sekiranya anda perasan (atau seseorang yang menyatakan kepada anda) bahawa anda mempunyai "langkah busuk", dan pada masa yang sama anda terganggu dengan sakit di kesatuan kemaluan, tulang pelvis, kaki, otot, kita bercakap tentang symphysiopathy (symphysis).

Simposis adalah sendi kemaluan (atau pubis). Dalam keadaan biasa, ia tidak bergerak. Tetapi dengan permulaan kehamilan, dan terutamanya dengan pendekatan bersalin, tisu tulang melembutkan sedikit untuk memastikan laluan bayi percuma. Apabila simfisis, sendi pelvis melembutkan banyak, dan sendi kemaluan menjadi mudah alih dan menyimpang. Dalam kes ini, perubahan kedudukan badan menyebabkan rasa sakit yang tajam. Udang pubis dan apabila anda menekan tulang. Kelemahan dan keletihan juga mungkin berlaku. Anda boleh belajar symphysitis dengan cara yang berikut: ia menjadi mustahil untuk menaikkan kaki yang diluruskan dalam kedudukan terdedah.

Kenapa masalah seperti ini berlaku semasa mengandung tidak diketahui dengan tepat. Antara sebab-sebab symphysitis, doktor mungkin merujuk kepada kekurangan kalsium dan peningkatan penumpukan hormon relaxin dalam tubuh wanita. Mungkin symphysitis disebabkan oleh ciri-ciri individu struktur badan wanita, ciri keturunan, atau masalah berkaitan dengan kehamilannya dengan sistem muskuloskeletal.

Untuk mengelakkan keperluan untuk pembedahan, anda perlu mengambil tindakan tepat pada masanya. Idealnya, jika anda terlibat dalam pencegahan walaupun sebelum pembuahan: makan sepenuhnya, hidupkan gaya hidup mudah alih, lihat postur anda dan bersenam di kolam renang. Symphysiopathy sendiri tidak menimbulkan sebarang ancaman kepada janin. Tetapi jika manifestasinya diucapkan pada masa permulaan buruh, ini boleh menimbulkan kecenderungan simfisis kemaluan, selepas itu ibu akan memerlukan pemulihan yang lama. Untuk mengelakkan akibat sedemikian, seorang wanita ditetapkan sebagai pembedahan caesarean. Kelahiran semulajadi adalah mungkin jika jurang kemaluan melebar tidak lebih daripada 10 mm, janin kecil, dan pelvis adalah saiz normal.

Walau bagaimanapun, jika masalah itu mengejutkan anda, mengambil kompleks multivitamin, pengambilan kalsium tambahan, menghadkan aktiviti fizikal dan. Untuk mengurangkan kesakitan atau mengelakkan serangan yang berulang, serta mengurangkan kemungkinan risiko, anda harus mengikuti beberapa peraturan:

1. Hadkan tangga mendaki dan berjalan kaki panjang.
2. Ia tidak disyorkan untuk duduk lebih daripada 1 jam.
3. Duduk dan berbaring di atas keras dilarang.
4. Dikatakan bahawa rasa sakit itu diperburuk oleh kedudukan asimetris badan. Apabila berdiri, mengedarkan berat badan sama rata ke atas kedua-dua belah kaki, apabila duduk, jangan meletakkan kaki anda di atas kaki dan gunakan kerusi yang selesa dengan backrest laras dan sandaran tangan.
5. Jika sakit pada waktu malam apabila beralih dari satu sisi ke sisi yang lain, anda harus terlebih dahulu cuba menghidupkan bahu dan bahagian atas badan, hanya kemudian panggul.
6. Jika anda terpaksa duduk di dalam kereta untuk masa yang lama, cuba lutut anda tidak lebih tinggi daripada pelvis anda.
7. Makan makanan kaya dengan kalsium atau vitamin yang mengandungi kalsium.

Sakit tulang semasa mengandung

Apabila semua tulang menjadi teruk semasa mengandung, wanita itu tidak mungkin merasa baik, biasanya sensasi yang tidak menyenangkan seperti ini sudah muncul dalam tempoh terkini. Tetapi mungkin ada beberapa sebab sebenar untuk fenomena ini. Biasanya, tulang kaki, serta tulang belakang, boleh menyakitkan, disebabkan oleh jumlah yang semakin meningkat dan, tentu saja, berat kedua-dua ibu mengandung secara umum dan perutnya khususnya. Mungkin itu sebabnya doktor mengatakan bahawa anda harus memantau semua berat badan dengan sangat hati-hati.

Kawalan ini juga perlu untuk mengelakkan beban tambahan sedikit pada keseluruhan sistem muskuloskeletal. Di samping itu, kesakitan tulang yang tidak menyenangkan juga boleh menjadi akibat daripada keadaan seperti osteomalacia, iaitu kekurangan vitamin D dan unsur surih sebagai kalsium. Dan tentu saja dalam kes seperti itu, sebagai tambahan kepada kompleks multivitamin biasa yang direka khas untuk wanita hamil, persiapan tertentu yang mengandung kalsium juga harus diambil tambahan. Walau bagaimanapun, perlu mengatakan bahawa hanya doktor anda boleh dan harus menetapkannya. Dan ingatlah, satu lagi perkara penting selepas 34 minggu kehamilan, sebagai peraturan, tidak digalakkan bagi wanita hamil untuk mengambil makanan tambahan kalsium.

Ia sangat jarang berlaku dan supaya wanita hamil mempunyai tahap osteomalacia yang sangat ketara, ketika wanita itu sendiri tidak dapat bergerak secara bebas atau bahkan patah tulang yang tidak masuk akal terjadi. Dan, sebagai peraturan, diagnosis berbahaya seperti itu adalah petunjuk pertama untuk penamatan kehamilan yang mendadak, kerana ia sangat berbahaya bagi wanita itu sendiri.

Tetapi kekurangan biasa kalsium dalam banyak wanita hamil moden - ini adalah fenomena yang sangat umum dan meluas. Dan dengan tegasnya, adalah tepat ini bahawa wanita dan doktor mereka hampir selalu cuba untuk menerangkan sensasi menyakitkan mereka sendiri atau orang lain dalam tulang yang terjadi semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, anda tidak harus bergantung pada apa yang ditebak anda sendiri atau mengenai diagnosis yang diberikan kepada teman wanita anda. Jelaslah untuk diri sendiri bahawa sakit yang dirasakan di tulang juga boleh dikaitkan dengan penyakit yang cukup berbahaya dari seluruh sistem muskuloskeletal tubuh anda, terutamanya jika anda pernah mengalami masalah yang sama sebelum ini. Sebagai contoh, rheumatoid arthritis, atau coxarthrosis (ini adalah arthrosis sendi pinggul sahaja), serta sistemik lupus erythematosus atau dermatomyositis boleh menjadi sangat tidak selamat bagi ibu dan anaknya yang belum lahir. Dan itu sebabnya anda tidak boleh membahayakan kesihatan anda dan kemungkinan anak anda, jika anda masih terganggu dengan sakit tulang - secepat mungkin merujuk tentang sebab dan sifat mereka, serta penyetempatan dengan doktor yang berpengalaman.

Dan sememangnya, cuba jangan bergantung pada pernyataan statistik yang secara harfiah dari 15 hingga 25 atau 25 peratus dari semua wanita hamil mengalami kesakitan di tulang. Percayalah, anda seharusnya tidak hanya mengandalkan pengalaman orang lain, setiap wanita berpengalaman dalam buruh. Sesungguhnya doktor mendapati bahawa tidak biasa bagi seorang wanita semasa kehamilan untuk hanya menanggung beberapa penyakit dan membantu dirinya sedikit dengan bantuan kompleks vitamin biasa. Tetapi, selalunya terdapat banyak kes yang lebih serius dan juga berbahaya. Jika anda sendiri dapat melihat (atau sebaliknya, seseorang menyatakan kepada anda) bahawa anda mempunyai apa yang dipanggil "itik berjalan kaki" khususnya, dan selain itu pada masa yang sama, anda bimbang tentang sakit teruk secara langsung dalam kesatuan kemaluan, serta kawasan pelvis, di kaki, atau di dalam otot, kita boleh bercakap tentang penyakit seperti symphysiopathy (atau symphysitis).

Symphysis - ini adalah sendi kemaluan (atau seperti yang dipanggil pubis). Dalam keadaan normalnya, dia mestilah sama sekali. Walau bagaimanapun, dengan permulaan kehamilan, dan terutamanya dengan tempoh kelahiran yang mendekati, tisu tulang ini boleh melembutkan sedikit, terutamanya untuk memastikan laluan percuma anak anda melalui saluran kelahiran. Dengan penyakit seperti symphysitis, sendi panggul ini boleh melembutkan terlalu banyak, yang membawa kepada fakta bahawa sendi kemaluan hanya menjadi terlalu mudah alih dan juga menyimpang. Walau bagaimanapun, apa-apa perubahan kedudukan badan boleh menyebabkan kesakitan yang sangat tajam.

Serius sakit pubis dan dengan klik sederhana pada tulang ini. Kadang-kadang dalam situasi seperti itu, seorang wanita juga dapat menunjukkan kelemahan dan keletihan yang luar biasa cepat. Untuk mengetahui penyakit seperti symphysitis masih boleh jadi. Sebagai contoh, dalam kedudukan terlentang, anda perlu cuba meningkatkan kaki yang dilanjutkan, sekiranya latihan semacam itu menjadi mustahil, anda boleh memikirkan kehadiran penyakit yang tidak menyenangkan ini.

Mengapa masalah seperti ini berlaku semasa kehamilan? Malangnya, jawapan kepada soalan ini belum diketahui dengan tepat. Antara sebab sebenar penampilan symphysitis, doktor mungkin mengesyaki untuk memanggil kekurangan kalsium dalam badan, serta peningkatan kepekatan hormon seperti relaxin dalam tubuh wanita hamil. Di samping itu, agak mungkin bahawa symphysitis disebabkan hanya beberapa ciri individu dan perbezaan dalam struktur badan seorang wanita hamil, atau beberapa perubahan keturunan, dan mungkin juga masalahnya dengan sistem muskuloskeletal, yang muncul sebelum kehamilan.

Walau bagaimanapun, ia harus dikatakan bahawa symphysiopathy per se tidak boleh menimbulkan ancaman yang sedikit kepada janin. Tetapi semua perkara yang sama, jika manifestasi biasa terlalu tajam menyatakan secara langsung pada masa permulaan buruh, ini boleh mencetuskan perbezaan yang terlalu kuat dalam simfisis. Dan ini, seterusnya, akan melibatkan masalah, selepas itu ibu mungkin secara terang-terangan memerlukan pemulihan yang agak panjang dan kompleks. Dan tentu saja, untuk mengelakkan akibat-akibat seperti itu, seorang wanita dapat diberikan oleh kelahiran cesarean. Ia perlu dikatakan bahawa melahirkan anak semulajadi dalam keadaan sedemikian agak mungkin jika pangkal wanita tertentu dilanjutkan tidak lebih dari 10 mm, dan buahnya tidak terlalu besar, dan pelvis seorang wanita adalah ukuran normal.

Untuk mengelakkan keperluan untuk operasi yang kompleks, seorang wanita perlu mengambil langkah yang tepat pada masanya. Sebaiknya, jika anda mengambil langkah-langkah pencegahan walaupun sebelum pembiakan: contohnya, anda makan sepenuhnya, sebagai telefon bimbit yang mungkin, dan juga memantau postur yang betul dan bekerja di kolam renang, anda mungkin tidak menghadapi masalah.

Walau bagaimanapun, jika masalah itu masih mengejutkan anda, maka sangat disyorkan untuk mengambil kompleks multivitamin yang sesuai. Ia juga perlu dan pengambilan kalsium tambahan, dan beberapa batasan aktiviti fizikal dan juga memakai pembalut khas.

Dan untuk dapat meringankan rasa sakit atau hanya menghindari serangan kuat yang berulang, dan juga benar-benar mengurangkan risiko yang mungkin, anda harus mematuhi beberapa peraturan yang tidak rumit:

1. Hadkan berjalan di tangga dan berjalan terlalu lama.
2. Ia juga tidak disyorkan untuk duduk di satu tempat untuk masa yang lama untuk sekurang-kurangnya lebih daripada satu jam.
3. Sebagai peraturan, duduk dan berbohong pada sesuatu yang terlalu keras dilarang sama sekali.
4. Ia adalah tepat menyatakan bahawa sakit teruk boleh diperburuk walaupun dengan kedudukan asimetri tubuh wanita. Apabila berdiri untuk tempoh yang panjang, cuba untuk mengedarkan berat badan sama rata mungkin pada kedua-dua kaki, dan, misalnya, apabila duduk, jangan meletakkan kaki anda di atas satu sama lain. Sentiasa cuba gunakan hanya kerusi-kerusi yang selesa dengan backrest yang boleh diselaraskan dengan betul dan, sememangnya, sandaran tangan.
5. Sekiranya kesakitan menyakitkan anda pada waktu malam, katakan dengan flip dari satu sisi ke yang lain, anda perlu mencuba terlebih dahulu untuk menghidupkan bahu dan seluruh bahagian atas badan, dan hanya kemudian seluruh pelvis.
6. Misalnya, jika anda terpaksa duduk di dalam kereta untuk jangka masa yang panjang, cuba memastikan bahawa lutut anda tidak pernah berada di atas pelvis.
7. Cuba gunakan hanya makanan yang kaya kalsium yang mungkin, atau mengambil kompleks vitamin yang sesuai, juga mengandungi kalsium.
8. Pastikan untuk memantau berat badan mingguan. Lagipun, berat badan berlebihan boleh mencetuskan peningkatan kesakitan.
9. Cuba memakai pembalut yang boleh melegakan ketegangan di belakang anda.
10. Cuba juga memunggah sendi pinggul yang bermasalah. Sebagai contoh, letakkan beberapa bantal tinggi di bawah kaki anda atau selimut yang dilipat. Anda juga boleh menyelinap lagi bantal yang sama keras di bawah punggung anda, sedikit menaikkan pelvis anda. Dengan cara ini, anda boleh mengurangkan tekanan janin yang semakin meningkat di rantau lumbar dan tentu saja pubis.
11. Cuba untuk mengelakkan langkah ke sisi (contohnya, di dapur). Adalah dinasihatkan supaya hanya berpusing dan mengambil langkah ke hadapan atau ke belakang.

Di samping itu, untuk meringankan kesakitan, cuba ambil kedudukan yang paling selesa untuk anda. Di samping itu, beberapa latihan yang tidak sukar dapat membantu:

• Latihan, yang dipanggil "kucing". Untuk melakukan latihan ini, anda perlu berlutut dengan selesa dan kemudian berehat di dalam lengan anda. Kemudian kami cuba untuk berehat semua otot belakang, dan pada masa ini kepala anda, dan juga leher dan tulang belakang mesti berada pada tahap yang sama. Kemudian anda perlu cuba membengkokkan punggung sebanyak mungkin ke atas, dan pada masa yang sama anda perlu menurunkan kepalanya, dan mengetatkan semua otot perut dan pinggul juga. Latihan perlu diulang 2 atau 3 kali.
• Nombor latihan 2. Dengan selesa berbaring di belakang anda, kami cuba menekuk lutut sebanyak mungkin, sementara pada masa yang sama bergerak kaki anda ke punggung. Selanjutnya, secara perlahan-lahan mungkin, kita menyebarkan lutut kita ke arah yang berbeza, sebaiknya mengatasi beberapa rintangan, tetapi ini perlu dilakukan secara simetrik. Juga latihan ini diulang 5 atau 6 kali.
• Latihan nombor 3. Kedudukan permulaan untuk latihan ini ialah: berbaring di belakang anda, lutut anda harus bengkok pada sudut 30 derajat. Kemudian pelvis sangat perlahan cuba membangkitkan - selama beberapa saat, memperbaiki kedudukan ini, dan kemudian perlahan-lahan menurunkannya. Kami juga mengulangi latihan 5 atau 6 kali. Sudah berada di peringkat akhir kehamilan, tidak mungkin anda akan dapat mengangkat pelvis terlalu tinggi, dan ini tidak perlu, ia cukup cukup untuk merobohkannya tidak banyak dari lantai dan perlahan-lahan dan berhati-hati meletakkannya kembali.

Semua senaman ini wajar dilakukan beberapa kali sehari, terutamanya dengan peningkatan kesakitan.