Bagaimana untuk menghilangkan "kulit jeruk" pada kaki, bahagian bawah dan perut - 5 kaedah untuk membuang selulit pada punggung dan paha (PHOTOS)

Lipidstrofi Ginoid adalah istilah saintifik untuk fenomena yang lebih dikenali kepada kita sebagai selulit.

Inilah proses degenerasi tisu subkutaneus, yang melibatkan peningkatan dalam jumlah sel lemak dengan keradangan berserabut dan percambahan tisu penghubung.

Hasilnya bukan sahaja pembentukan nodul padat yang tidak rata oleh sel lemak tidak sihat, tetapi juga penangguhan dalam tisu cecair, gangguan aliran darah dan limfa yang biasa. Kami akan memahami dengan teratur, dari apa yang kelihatan kulit jeruk pada paha dan punggung, serta cara menangani fenomena ini, baik di rumah dan di kabin.

9 penyebab selulit di kaki dan punggung

Oleh itu, dalam artikel yang lalu kita belajar bagaimana untuk menghapus otot tambahan seorang gadis dan sama ada mungkin untuk membetulkan kaki melengkung, dan hari ini kita akan bercakap tentang selulit.

Kerana lipodystrophy, atau hanya "kulit jeruk", pada kaki, paus dan perut adalah "harta" 90-95% wanita, ia dianggap sebagai tanda-tanda penting yang berkaitan dengan usia mereka - seperti biasa seperti kedutan dan rambut kelabu. Istilah "selulit" muncul pada abad XIX, dan perjuangan menentangnya bermula agak baru - dari tahun 1970an, dengan pemfailan salah satu syarikat kosmetik Amerika. Tetapi sebelum anda mula bertarung, anda perlu memeriksa dengan teliti musuh. Untuk memulakan, faktor apa yang mempengaruhi transformasi sel-sel lemak yang diperlukan oleh badan menjadi shell selulit berbukit. Ini membawa kepada beberapa sebab, iaitu:

1. Mempunyai wanita. Adiposit wanita (sel lemak), tidak seperti sel-sel lelaki, dapat menambah saiz dan peregangan, dan di tempat-tempat pengumpulan biasa mereka (pinggul, perut, punggung) terdapat pengaktifan akumulasi reseptor lemak. Pengumpulan lemak betina - penjagaan alam sekitar tentang anak yang belum lahir, perlindungannya daripada kelaparan dan kerosakan.
2. Genetik.
3. Ketidakseimbangan hormon. Sebagai contoh, penyakit tiroid.
4. Gaya hidup sedentari. Duduk tak berkesudahan meletakkan tekanan pada otot, memusnahkan aliran darah, tisu subkutaneus sentiasa mengalami kelaparan oksigen dan perubahan.
5. Makanan tanpa mod dan tanpa pandang bulu. Makanan segera, berlebihan dalam lemak makanan dan karbohidrat, gula, garam, makanan dengan pewarna, karsinogen dan bahan tambahan kimia, ditambah dengan makanan yang tergesa-gesa, mengunyah buruk, berlebihan secara berkala - ini adalah masalah dengan usus, penyingkiran toksin yang tidak lengkap yang masuk ke dalam badan adiposit terkumpul di sana. Ini juga perlu memasukkan pematuhan yang tidak terkawal dari semasa ke semasa kepada diet baru, yang membawa kepada turun naik berat badan yang berterusan dan ketidakseimbangan dalam badan.
6. Tabiat buruk. Selain merokok dan mengambil alkohol, ia adalah penggunaan kafein, yang menghalang penyerapan unsur jejak individu. Kekurangan mereka menyebabkan keletihan kulit dan mengisi bahagian lompang dengan sel lemak yang diubah. Bagi yang berbahaya boleh dikaitkan, dan menghalang tabiat peredaran darah duduk, melemparkan kakinya ke atas kaki.
7. Beban psikologi. Tekanan mengganggu tidur, memberi kesan negatif kepada pencernaan, peredaran darah, sistem perkumuhan, mempunyai kesan buruk pada seluruh tubuh dan menimbulkan kemunculan deposit lemak.
8. Memakai kasut dan pakaian yang salah. Pakaian sintetik atau terlalu ketat memerah kulit dan tisu lembut, menghalang bekalan darah mereka, melemahkan otot dan membangkitkan bengkak. Tumit tinggi meleburkan beberapa otot kaki dan mengurangkan aktiviti orang lain, di mana kulit jeruk kemudiannya menargetkan.
9. Kurang atau tiada aktiviti fizikal dan umur. Apabila kejatuhan metabolisme yang lembap dikeluarkan dari badan secara perlahan dan tidak lengkap, menetap di tisu penghubung dan menyebabkan kelonggaran mereka.

Lihat juga lebih lanjut mengenai sebab-sebab untuk video:

4 peringkat selulit

Tahap nol. "Kulit jeruk" masih tidak kelihatan di mata - benjolan pertama dan masih jarang dan lembut dan lekukan hanya dapat dilihat jika anda mengetatkan punggung dengan telapak tangan anda dan menelitinya dalam cahaya terang. Secara umum, kulit licin, tetapi dalam bidang-bidang masalah yang mungkin ada sedikit bengkak dan sedikit kelelahan. Ini menunjukkan bahawa adiposit meningkat dalam saiz, dan metabolisma lipid dihalang.

Peringkat pertama. Walaupun ia dianggap sebagai permulaan, masalahnya tidak terlalu besar dan boleh diterima oleh pembetulan, selulit dirasai, meninggalkan penyok, dan menjadi ketara. Kepekaan lapisan atas kulit mengalami gangguan. Oleh kerana pengedapan lemak dan tekanannya pada kapal, pergerakan darah dan limfa bergerak perlahan.

Peringkat kedua The "kulit jeruk" klasik muncul dengan pembentukan tubercles pada kulit yang tidak merata, yang sensitif. Akhir saraf dibahagikan kepada nodul, saluran darah kulit diserap oleh cecair berlebihan, bekalan oksigen ke sel sukar, dan metabolisme perlahan. Tetapi apabila mengepakkan tisu tidak ada kesakitan - dengan kulit seperti bodoh anda harus segera membunyikan penggera, anda masih dapat memperbaiki keadaan.

Peringkat ketiga. Jumlah dan saiz tubercles meningkat, sehingga rupa kawasan yang dipadatkan besar sehingga 6-8 cm. Ketika meneliti, kulitnya padat dan sejuk. Kapal dipindahkan ke tahap sehingga keradangan atau kematian tisu boleh berlaku, dan kulit kadang-kadang menjadi berwarna kehitaman.

Galeri Foto

Untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang masalah ini, kami menjemput anda untuk membiasakan diri dengan foto kulit oren pada peringkat yang berbeza di kaki dan bawah:

Mengapa selulit muncul di kaki saya?

Selulit pada kaki adalah akibat pelanggaran metabolisme intraselular, apabila cecair berkumpul di kelenjar getah bening, mengaktifkan dan mempercepatkan proses pemendapan lemak subkutaneus di kawasan kaki (paha, punggung, "breeches"). Terdapat banyak sebab untuk perkembangan selulit, rawatan ini bertujuan untuk menghapuskan punca, dan kemudian manifestasi kosmetik penyakit.

Mekanisme pembentukan selulitis pada kaki. Selulit tidak hanya masalah orang gemuk, tetapi juga boleh berlaku pada wanita yang sangat muda dan langsing. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa pada masa remaja, jumlah besar estrogen dan progesteron dihasilkan dalam tubuh wanita, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran sel lemak di dada dan paha dan pemisahan lemak yang berlebihan. Ketidakseimbangan hormon ini membawa kepada pengumpulan lemak selulit di kawasan masalah.

Ringkasnya, selulit adalah perubahan khusus dalam tisu adipose, disertai dengan bekalan darah yang cacat dan bekalan limfa. Dari masa ke masa, sel-sel lemak yang terjejas terhenti untuk mengambil bahagian dalam jumlah metabolisme lemak. Tisu penghubung di sekitar sel-sel lemak mula tumbuh, memerah dan menolaknya ke kulit. Melawan latar belakang ini, kulit ditutupi dengan benjolan kecil dan menjadi "kulit jeruk" atau selulit.

Video: Selulit, yang lebih kuat daripada dia atau kami dalam Program "Hidup Sihat!" Malysheva

Sel-sel lemak yang terjejas tidak membiarkan bahan-bahan yang memecah lemak dalam badan atau menyumbang kepadanya, jadi mereka akhirnya menjadi lebih besar kerana pengumpulan lemak dan toksin, dan kulit itu sendiri menjadi lebih lembap.

Selulit tidak dianggap sebagai penyakit bebas, kerana ia adalah akibat ketidakseimbangan antara peredaran limfa dan keseimbangan tisu-mineral. Oleh itu, rawatan ubat selulit belum dikembangkan.

Biasanya, selulit tidak muncul pada kaki semalaman, proses perkembangannya mengambil masa berbulan-bulan dan bahkan tahun. Tetapi terhadap latar belakang beberapa penyakit, kehamilan, dan lain-lain Proses ini boleh mempercepatkan dengan ketara.

Video: Bagaimana untuk menghilangkan selulit di Program "Live Great!" Malysheva

Sebab-sebab yang menyumbang kepada penampilan selulit di kaki.

• Kecenderungan keturunan
• Hypodynamia (kerja tidak aktif) dan kekurangan aktiviti fizikal.
• Merokok
• Liposuction dan kaedah pembedahan lain.
• Bukan makanan yang sihat, penyalahgunaan makanan masin dan berlemak.
• Tekanan dan tekanan emosi yang kerap.
• Pelanggaran postur, pakaian ketat, sepatu dengan tumit (peredaran darah dan metabolisme intraselular melambatkan).
• Diet kerap dan turun naik tajam.
• Ketidakseimbangan hormon.
• Pelanggaran metabolisme intraselular.
• Kondisi kongestif dan keradangan di dalam badan.
• Penyakit organ-organ dalaman.
• Berat dan obesiti yang berlebihan.
• Kehamilan
• Urut anti-selulit yang tidak baik atau tidak dilakukan secara profesional (merosakkan struktur saluran limfa).

Gejala-gejala dan diagnosis selulitis pada kaki. Untuk mengesan kehadiran selulit adalah agak mudah: memerah lipat kulit kecil antara jari telunjuk dan ibu jari dan "gulung" ia selama beberapa saat. Pada mulanya, adalah lebih baik untuk melakukan ini di kawasan yang sihat kulit tangan. Jika semasa "meluncur" kulit di bawah jari terasa walaupun dan licin, tanpa kekasaran, maka anda tidak boleh bimbang. Jika anda merasakan benjolan yang meresahkan kelegaan keseluruhan kulit, maka anda mempunyai selulit.

Penampilan dan perkembangan kulit jeruk yang tidak menyenangkan boleh disertai dengan gejala berikut:

Kaedah merawat selulitis pada kaki. Matlamat utama rawatan selulit adalah untuk menghapuskan genangan dan memastikan peredaran cairan yang normal, yang seterusnya akan membantu melancarkan benjolan dan penyimpangan kulit yang menjadi ciri-ciri selulit.

Rawatan selulit perlu menjadi kompleks dan mesti termasuk kaedah berikut:

Prosedur ini adalah urut vakum roller menggunakan alat khas yang mempunyai kesan vasodilating dan penyaliran, memulihkan metabolisme intraselular, merangsang ekskresi toksin dan toksin, dan juga menggalakkan pecahan lemak. Urut vakum memperbaiki keadaan sistem vaskular, menyediakan saliran limfa yang berkesan, menormalkan pemakanan tisu kulit dan peredaran darah normal dalam zon bertakung.

Penghapusan penyebab selulit. Dalam kes ini, pakar melakukan segala yang mungkin untuk menormalkan keseimbangan hormon dan menghilangkan kesan tekanan malar.

Diet dan pemakanan yang betul. Diet yang seimbang mengurangkan beban badan. Di samping itu, tiada senaman dan tiada prosedur kosmetik yang berkesan tidak akan menghasilkan hasil dengan diet yang tidak sihat yang sama. Oleh itu, untuk mendapatkan satu langkah lebih dekat untuk melicinkan kaki tanpa selulit, anda memerlukan nutrisi yang betul, termasuk pengecualian produk seperti gula-gula, makanan segera, kek, kopi, soda manis, tepung (kecuali roti kasar). Sangat penting untuk makan sekurang-kurangnya enam kali sehari, dalam bahagian kecil, untuk minum lebih banyak air bersih dan tidak berkarbonat. Jika anda tidak boleh tanpa manis, ganti dengan buah kering, tetapi juga tanpa fanatik. Ia adalah wajar untuk meninggalkan teh hitam, anda boleh menggantikannya dengan hijau. Sebagai perasa untuk makanan, gunakan lada kunyit dan merah, mereka merangsang pecahan sel lemak.

Penjagaan anti-selulit dan memakai seluar khas. Menyediakan penggunaan harian kosmetik anti-selulit khas. Seluar khas dengan orientasi anti selulit manakala memakai kesan sauna dan urutan. Akibatnya, metabolisme sel dirangsang, nada otot dikekalkan.

Thalassotherapy Thalassotherapy melibatkan penggunaan produk penyembuhan laut, air dan udara untuk tujuan perubatan. Dalam kes ini kita maksudkan bungkus alga. Pembungkus membasahi kulit dengan mikroelemen yang bermanfaat, berehat dan meningkatkan nada otot, merangsang proses pertukaran dalam sel.

Urut manual (manual) Urut merangsang pengaktifan proses yang memulihkan atau meningkatkan keanjalan dan keanjalan kulit, mengurangkan keamatan proses keradangan, mengaktifkan dan mempercepatkan proses perkumuhan toksin dan toksin daripada tisu badan.

Video: Alat apa yang tidak akan membantu mengeluarkan kulit jeruk dalam program Malysheva "Untuk hidup sihat!"

Urut vakum. Prosedur ini menghasilkan kesan vakum, yang membawa darah ke kawasan kaki kulit yang rosak.

Terapi ultrabunyi (ultrasound drainage limymatic). Prosedur ini bertujuan untuk mengaktifkan metabolisme intraselular. Denyutan cahaya dan laser mempunyai kesan yang baik pada kulit. Prosedur ini merangsang pelembab deposit lemak subkutaneus di kawasan masalah, yang meningkatkan aliran limfa, mempercepat penghapusan toksin dan meningkatkan metabolisme di kawasan masalah.

Pressotherapy (pneumo drainage). Pressotherapy melibatkan penggunaan saman khas dari mana udara dipam keluar, dengan itu secara artifik meningkatkan tekanan ke atas kawasan masalah. Cecair kelebihan dikeluarkan dari sel-sel, yang melicinkan permukaan kulit.

Mesotherapy Semasa mesotherapy, bahagian-bahagian kulit kaki yang terjejas oleh selulit dipotong dengan persediaan khusus, kesan yang bermanfaat yang bertujuan untuk membelah lemak, meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa.

Elektrostimulasi Prosedur rangsangan elektrik dijalankan menggunakan alat khas yang menyampaikan pelepasan semasa kecil ke kawasan masalah untuk meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa.

Terapi Ozon Terapi ozon terdiri daripada suntikan subkutaneus ozon ke kawasan masalah untuk memperkayakan tisu dengan oksigen, memperbaiki pecahan lemak, dan juga mempercepatkan peredaran darah. Hasil dari prosedur ini disimpan selama setahun dengan kondisi pemeliharaan nutrisi yang tepat dan gaya hidup yang sihat.

Mandi garam. Satu prosedur memerlukan satu kilogram garam laut (dicairkan dalam satu botol yang diisi dengan air suam). Mandi membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dan memperbaiki keadaan kulit, meningkatkan keanjalannya. Ambil mandi garam hangat selama lima belas minit, membersihkan kulit dengan gosok yang siap atau rumah. Dalam kes ini, mengupas secara berkesan digabungkan dengan urut. Urut merangsang aliran darah ke kawasan yang diurut, yang diperlukan dalam memerangi selulit. Selepas mandi, gunakan agen pelembap dengan kesan anti-selulit pada kulit.

Bungkus anti selulit. Coklat, rumpai laut, kopi, tanah liat, madu - semua bungkus ini berkesan terhadap "kulit jeruk".

Aktiviti fizikal Untuk menghilangkan selulit pada kaki, senaman yang direka khas harus dimasukkan ke dalam program rawatan, di mana beban diagihkan kepada kumpulan otot yang diperlukan dan mencegah genangan dalam masalah (paha, punggung, kaki). Sekiranya tidak ada peluang atau masa untuk bersenam, anda boleh menggantikan senaman sepuluh minit atau waktu petang. Yang terakhir bukan hanya kaedah yang baik untuk mencegah dan memerangi selulit, tetapi juga cara terbaik untuk membuat garis-garis kaki yang sempurna.

Latihan untuk menghilangkan selulit pada kaki. Squat, berdiri pada satu kaki sekurang-kurangnya lima kali. Kemudian tukar kaki dan ulangi latihan.

Berdiri di atas lantai, kaki bersama-sama, tangan di pinggang. Squats sekurang-kurangnya dua puluh kali.

Berdiri di atas lantai, lebar bahu kaki, tangan di pinggang. Squats sekurang-kurangnya dua puluh kali. Untuk meningkatkan kesan di tangan, anda boleh mengambil kilogram dumbbell. Semasa jongkok, pegang tangan dengan dumbbells bengkok pada siku (pergelangan tangan di bahu bahu), belakang lurus.

Lompat ke atas tali, anda boleh di tempat.

Berdiri di atas lantai, lengannya menghulurkan di hadapannya. Adakah secara bergantian melambai kaki lurus atau bengkok ke atas.

Kedudukan permulaan: berdiri pada semua empat, bawa kaki secara bergantian secara bergantian. Senaman untuk melakukan sepuluh kali setiap kaki.

Video: Latihan berkesan selama 5 minit.

Posisi: berlanjutan, kaki bengkok di lutut, tangan di belakang kepala. Melakukan pergerakan dengan kaki anda, menyerupai berbasikal, sekurang-kurangnya lima minit sehari.

Lunges ke tepi. Berdiri, kaki bersama-sama, tangan di pinggang. Dengan kaki kiri anda, ambil langkah ke tepi dan bongkakan di atasnya, peregangan tangan anda ke hadapan; Kemudian kembali ke posisi permulaan dan ulangi dengan kaki yang lain. Lakukan sepuluh kali setiap kaki.

Lunges ke hadapan. Berdiri, kaki bersama-sama, tangan dengan dumbbells diturunkan. Lunge ke hadapan dengan kaki kanan dengan selekoh di lutut, kemudian ke kiri. Bahagian belakang lurus, dagu dibangkitkan.

Kaki luas, berdiri teguh kembali ke dinding. Buat setengah duduk perlahan, berlama-lama dalam posisi ini selama sepuluh saat dan kembali ke posisi permulaan. Lakukan sepuluh hingga lima belas kali.

Berbaring di belakangnya, satu kaki bengkok di lutut, yang lain lurus, lengan di belakang kepalanya. Naikkan dan turunkan lurus sehingga sensasi yang menyakitkan, kemudian tukar kaki dan ulangi.

Kaki bersama-sama, sarung kaki sedikit, lengan di atas kepala. Perlahan-lahan bengkok ke bawah, sentuh jari-jari kaki, tidak meluruskan bengkok, kembali ke posisi permulaan. Jalankan sekurang-kurangnya sepuluh kali.

Video: Latihan rumah di pinggul dan punggung.

Berbaring di lantai, di sebelah anda, perlahan-lahan menaikkan kaki anda, dan kemudian menurunkannya selama satu minit, kemudian berbaring di sisi lain dan melakukan senaman dengan kaki yang lain.

Di lutut anda, ayunkan kaki anda kembali, pada permulaan kanan, lalu kiri. Sekurang-kurangnya lima belas kali untuk setiap kaki.

Video: Latihan mudah selama 10 minit.

Berbaring di perutnya, menyokong dagunya. Naikkan kaki kiri setinggi mungkin, menguncinya dalam kedudukan ini selama beberapa saat dan perlahan-lahan menurunkannya. Ulangi dengan kaki yang lain. Senaman untuk melakukan sekurang-kurangnya lima belas kali untuk setiap kaki.

Ini hanya sebahagian kecil daripada senaman, yang membantu menghilangkan kulit jeruk pada kaki. Sekali lagi, hanya satu pendekatan bersepadu akan membantu menangani masalah ini. Tugas itu tidak mudah, tetapi ketekunan, kesabaran dan keinginan akan menghasilkan buah. Yang paling penting, semua kaedah ini harus digunakan dengan kerap, dan bukan hanya sebelum musim cuti. Kecantikan mesti sentiasa dikekalkan.

Untuk menghilangkan selulit, anda perlu tahu dari mana ia datang. Di samping itu, pencegahan "kulit jeruk" tidak dapat difikirkan tanpa mengetahui sebab-sebab kekurangan ini. Sebab itulah sangat penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan selulit.

• Jadi diletakkan secara semula jadi
• Gaya hidup yang sihat terhadap ketidaksempurnaan kulit
• Produk apa yang mungkin kelihatan selulit
• Mengapa selulit muncul semasa kehamilan?
• Cara menangani selulit semasa mengandung
• Mengapa selulitis muncul pada kaki?
• Menghapuskan "kulit jeruk" pada kaki
• Selulit semua umur

Jadi diletakkan secara semula jadi

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa selulit adalah masalah wanita semata-mata? Kenapa lelaki tidak mengganggu kecacatan buruk dan mengetuk pada kaki dan punggung? Ternyata semuanya tidak begitu seperti itu. Fungsi utama seorang wanita, yang diletakkan secara semula jadi, adalah prokreasi. Bearing dan melahirkan bukan satu tugas yang mudah. Di samping itu, kehamilan sering diiringi oleh perubahan hormon.

Semasa akil baligh, rizab lemak tertentu di pinggul dan punggung disimpan di dalam gadis itu. Ini adalah peringkat pertama selulit - apabila terdapat lemak di bawah kulit, tetapi ia tidak dapat dilihat sepenuhnya. Untuk melihat "kulit jeruk" mungkin hanya pada jarak yang sangat dekat, sedikit menghancurkan kulit dengan tangan atau jari anda.

Seperti pemendapan lemak subkutaneus yang diletakkan sendiri. Lapisan lemak ini memerlukan seorang gadis pada masa akan datang apabila membawa, melahirkan dan memberi makan bayi.

Selulit menjadi masalah apabila tahap pertama perkembangannya tidak disedari. Dalam perkembangan kedua, kedut dan bulunya sudah kelihatan kepada mata kasar. Terdapat banyak faktor yang menyumbang kepada peralihan yang lancar ini. Penyebab selulit termasuk faktor berikut:

• gaya hidup yang tidak aktif
• pakaian ketat
• kasut tumit tinggi
• berat badan berlebihan
• penagihan makanan segera
• alkohol dan merokok

Gaya hidup yang sihat terhadap ketidaksempurnaan kulit

Pengambilan rokok dan alkohol dengan ketara menyumbat badan. Menolak hanya tabiat buruk ini, anda akan membantu badan anda menyingkirkan deposit lemak yang tidak dikehendaki di bawah kulit. Perhatikan aktiviti fizikal anda sepanjang hari.

Apa hari kerja anda? Kami bangun pada waktu pagi, berkumpul, meninggalkan rumah, berjalan 100 meter ke perhentian bas, dan naik bas. Kemudian mereka keluar dari perhentian yang diperlukan, berjalan 100 meter lagi, datang bekerja di pejabat, duduk di kerusi dan duduk di sana sepanjang hari. Selepas hari yang sukar, mereka pulang ke rumah (juga berjalan hanya 200 meter), makan malam, melakukan kerja rumah, duduk sebentar di hadapan TV dan tidur. Ia kelihatan seperti hari wanita paling moden.

Kerja sedentari, kekurangan aktiviti fizikal dan makanan ringan berterusan menyumbang kepada pembangunan "kulit jeruk" pada kaki dan punggung. Anda mungkin akan mengatakan bahawa anda tidak mempunyai masa untuk sukan? Jogging di pagi hari bukan untuk anda, kerana sangat sukar untuk anda bangun lebih awal? Dan pada waktu petang anda tidak sampai ke gim, adakah anda masih menunggu memasak, mencuci dan membersihkan?

Tetapi anda boleh melakukan sebaliknya. Berikan lif. Anda tidak akan menghabiskan banyak masa jika anda berjalan menaiki tangga. Berjalan pada waktu petang di udara segar. Langkah-langkah semacam itu bukan sahaja akan melegakan anda lemak subkutan yang tidak sekata, tetapi juga meningkatkan tidur anda, melegakan insomnia. Cuba sekurang-kurangnya pada hujung minggu untuk melakukan latihan anti-selulit khusus.

Produk apa yang mungkin kelihatan selulit

Walaupun anda bermain sukan setiap hari, tetapi pada masa yang sama anda makan hamburger, pizza dan makanan segera lain, selulit tidak akan hilang. Dalam memerangi "kulit jeruk" bukanlah peranan terakhir yang dimainkan oleh pemakanan yang betul. Anda perlu berpegang pada diet khas. Diet anti-selulit adalah berbeza dari diet untuk penurunan berat badan. Matlamat kami adalah untuk tidak menghapuskan pound tambahan, tetapi untuk membersihkan badan.

Anda tidak perlu kelaparan. Makan betul. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Sayuran yang berfaedah. Minum jus segar, makan buah merah. Minum sehari sekurang-kurangnya satu setengah liter air tulen. Menolak makanan goreng, memberi keutamaan kepada produk yang dikukus. Makanan rebus juga membantu. Ikan yang sangat berguna. Pastikan untuk menyediakan hidangan ikan untuk makan malam, ia akan membantu anda membersihkan badan.

Mari kita lihat lebih dekat selulit apa yang kelihatan, produk apa yang harus dibuang.

Produk dari mana selulit muncul:

• mayonis
• saus tomat
• gula-gula
• ais krim
• kopi segera
• makanan goreng
• tepung
• makanan masin

Lupakan makanan ringan. Sebelum makan tengah hari, beberapa jam lagi, dan perut sudah mengurangkan rasa lapar? Untuk menenggelamkan perut dalam perut anda, adakah anda minum teh dengan kue, beli sosis dalam adunan dalam bufet atau roti manis? Mungkin keadaan ini sudah biasa kepada kita semua. Jika anda ingin menghilangkan pelanggaran lemak di bawah kulit, jangan buat makanan ringan seperti itu. Adakah anda lapar? Minum air atau makan epal.

Mengapa selulit muncul semasa kehamilan?

Ada wanita bertuah yang kulitnya tidak "menghiasi" selulit. Walau bagaimanapun, walaupun mereka berada dalam kedudukan, mereka menonton dengan seram sebagai kulit pada kaki dan punggung mula menyerupai kulit oren.

Malah, semuanya adalah logik. Mana-mana wanita mendapat berat semasa mengandung. Kaki, paha, punggung dan perut adalah saiz yang paling cepat berkembang. Peningkatan dan sel-sel lemak. Kulit meregang, selulit menjadi sangat ketara.

Jangan takut. Berat badan semasa mengandung adalah proses biasa. Banyak wanita selepas bersalin dengan cepat datang ke bentuk bekas mereka. Tetapi penampilan selulit semasa bersalin - gangguan metabolik. Metabolisme garam air di bawah kulit adalah terjejas, toksin dan keretakan tidak dikeluarkan dari tubuh, tetapi kekal dalam sel-sel lemak. Satu lagi sebab untuk penampilan "kulit jeruk" pada wanita hamil adalah gangguan hormon.

Cara menangani selulit semasa mengandung

Program anti-selulit wanita hamil sangat berbeza dari kaedah yang diterima umum untuk menghilangkan kulit jeruk. Ini disebabkan oleh banyak prosedur anti-selulit yang boleh membahayakan bayi. Oleh itu, berhati-hati, dalam mengejar tubuh yang indah, jangan lupa bahawa anda adalah ibu masa depan.

Wrap, urut kalengan, beban sukan - semua ini bukan untuk anda. Perhatikan makanan anda. Cuba makan sebanyak mungkin vitamin. Jika boleh, elakkan dari makanan diet anda yang menyumbang kepada pemendapan lemak.

Cuti sukan untuk kemudian. Semasa anda bersiap untuk menjadi seorang ibu, ia akan mencukupi untuk anda berjalan. Tenang berjalan kaki akan meningkatkan peredaran darah, memulihkan metabolisme. Berjalan seberapa banyak yang mungkin. Faedah-faedah udara segar sukar untuk menaksir.

Anda boleh melakukan urutan anti selulit. Tetapi anda hanya boleh mengurut kaki dan paha. Anda boleh mengurut dengan minyak zaitun atau garam laut. Aditif lain harus dikecualikan.

Tentukan semula almari pakaian anda. Kasut tumit tinggi, kasut mengandung kasut sedemikian adalah kontraindikasi. Pakaian sepatutnya ringan dan selesa. Seluar dan baju sejuk tidak boleh memerah badan anda. Pakaian ketat, seluar jeans yang ketat berbahaya kepada janin, dan juga mencetuskan penampilan selulit.

Mengapa selulitis muncul pada kaki?

Selalunya terjejas oleh punggung selulit dan paha. Tetapi kadang-kadang "kulit jeruk" terdapat pada perut dan kaki. Dan kaki lebih kelihatan daripada pinggul dan perut! Sekiranya anda mempunyai kulit bergigi dan kaki anda, anda tidak akan lagi memakai skirt pendek atau seluar pendek. Di samping itu, sel-sel selulit boleh menetap walaupun pada kaki langsing.

Apa yang menyebabkan selulit pada kaki? Sebab pertama penampilan "kulit jeruk" pada kaki - kerja tidak aktif. Wanita moden sangat sedikit dan sangat jarang berjalan. Lif, kereta, pengangkutan awam - tidak ada keperluan untuk berjalan. Sebab yang selebihnya sudah diketahui oleh anda. Tekanan membawa kepada pembentukan dan perkembangan "kulit jeruk" pada kaki. Menyumbang kepada perkembangan makanan ringan selulit, pemakanan yang kurang baik, makanan ringan. Tonton program tentang makanan yang sihat. Kasut tumit tinggi juga menimbulkan selulit.

Sebab lain kaki anda mungkin kehilangan daya tarikannya adalah peredaran yang lemah di kaki. Adakah anda suka skirt seksi dan gaun, ketat, dan dengan itu menekankan angka anda? Adakah anda suka seluar ketat dan seluar pendek ketat? Dan tentu saja, dalam almari pakaian anda, anda mesti mempunyai seluar jeans! Dan bukan satu pasangan. Jeans - pakaian serba boleh. Dalam beberapa seluar jeans anda pergi kerja, di tempat lain anda berjalan dengan rakan-rakan. Terdapat juga seluar jeans untuk hiking, jeans percutian dan sebagainya. Dan selepas semua, seluar jeans menimbulkan selulit pada kaki.

Ini berlaku kerana pakaian yang ketat meremas kaki anda, peredaran darah terganggu, dan selulit dibentuk. Oleh itu, jika anda tidak mahu merosakkan kaki langsing anda dengan selulit yang mengerikan, jangan memakai jins setiap hari. Pakai pakaian yang selesa.

Menghapuskan "kulit jeruk" pada kaki

Jika anda ingin menyingkirkan benjolan dan penyok pada kaki, pastikan anda memasukkan aktiviti fizikal dalam program anti-selulit anda. Kami perlu melakukan berbasikal, berenang. Berjalan pada waktu pagi, berjalan sejauh mungkin.

Ada latihan khas yang membakar lemak di kaki. Salah satu latihan yang paling berkesan adalah squats. Di samping itu, squats akan membolehkan anda mengepam otot kaki. Ini bermakna kaki anda akan menjadi lebih langsing dan cantik.

Swing kaki anda. Senaman yang berguna dipanggil "gunting". Berikan latihan ini sekurang-kurangnya 20-30 minit sehari. Kemudian tidak lama lagi anda akan dapat memakai skirt pendek sekali lagi, dan berjalan kaki anda akan menjadi sempurna.

Selulit semua umur

Berapa lama selulit? Soalan ini sering ditanya oleh gadis-gadis muda. Sayangnya, selulit tidak praktikal tanpa usia. Tidak dinafikan, pada masa dewasa, peluang untuk mendapatkan peningkatan penyelewengan subkutaneus, tetapi gadis muda mungkin menghadapi masalah ini.

Seseorang mungkin mempunyai "kulit jeruk" pada usia 20 tahun, dan seseorang hanya berumur 45 tahun. Semuanya di sini adalah individu. Seperti yang mereka katakan, betapa bertuah. Nah, ia bergantung kepada gaya hidup. Jika anda makan yang salah dan tidak bermain sukan, selulit mungkin muncul pada usia yang lebih awal.

Kemunculan sel selulit yang dikaitkan dengan gadis akil baligh. Ini adalah logik, kerana ia adalah semasa akil baligh yang menyebabkan hormon marah di dalam badan wanita. Menstruasi muncul, angka itu dibundarkan dan selulit berkembang.

Anda kini tahu dari apa yang kelihatan selulit. Segala-galanya berada di tangan anda. Tidak perlu menyerah, merujuk kepada hakikat bahawa selulit adalah keturunan. Pernyataan bahawa setiap orang mempunyai selulit juga salah. Cellulite bukan penyakit sama sekali, tetapi ia boleh sembuh. Kulit anda mencerminkan gaya hidup anda. Makan betul, bersenam, kekal sihat.

Dihantar oleh: cellulitov.ru

Perhatikan kaedah lain untuk menangani selulit dan kulit masalah:

• Banyak faktor mengesahkan keberkesanan urut kalengan: ulasan wanita yang telah menjalani kursus urut dan pandangan yang bersemangat terhadap lelaki, ringan dan mood yang sangat baik.
• Latihan - cara yang berkesan, berpatutan dan terbukti berjaya melawan selulit di rumah.
• Pembersih vakum adalah alat moden yang membolehkan rangsangan peredaran darah dan memecah deposit lemak berlebihan di pelbagai bahagian badan.
• Selulit dalam wanita tipis berlaku kerana beberapa sebab: predisposisi genetik, merokok, gaya hidup yang tidak aktif, tekanan, pakaian yang ketat, kesan hormon, pemakanan yang buruk.
• Mesoterapi adalah salah satu kaedah yang paling berkesan digunakan dalam rawatan selulit dan melawan tanda-tanda regangan dan kedutan.

Seperti artikel ini? Berkongsi dengan rakan-rakan dalam rangkaian sosial:

Tanya soalan di forum kami

Setiap wanita bermimpi kulit elastik di paha dan punggung - catwalks dunia menunjukkan kepada kita cita-cita wanita dan kecantikan. Tetapi realiti kelihatan berbeza - hampir setiap wanita mempunyai selulit. Akibatnya, wanita mula merasa tidak selesa dan cuba menyingkirkan masalah itu dalam semua cara yang mungkin. Mari kita lihat mengapa selulit muncul di kaki dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Keluarkan selulit di atas kaki!

Apa yang menyebabkan selulit pada kaki?

"Kulit jeruk" hampir mustahil untuk bertemu dengan tubuh manusia. Alam menegaskan bahawa wanita itu bertanggungjawab untuk penerusan spesies dan tubuh berusaha melindungi diri mereka sebanyak mungkin untuk ini. Sudah menjadi akil baligh, lemak subkutanus mula muncul. Ini adalah perlu bagi kemungkinan kelahiran dan kehamilan anak yang belum lahir.

Akibatnya, lemak terkumpul di pinggul dan punggung. Dengan lebihan sel lemak mereka ditolak, yang membawa kepada penampilan benjolan dan penyelewengan pada kulit. Yang sangat penting untuk pembentukan selulit deposit adalah slag, yang terkumpul dalam sel-sel lemak dan membawa kepada penebalan mereka.

Sirkulasi darah dan metabolisme darah menyebabkan pembentukan selulit, dan berat badan berlebihan, seperti usia, tidak memainkan peranan khas di sini.

Di samping faktor biologi, pembentukan kulit jeruk dipengaruhi oleh tekanan malar, diet tidak sihat, kekurangan aktiviti fizikal, tabiat buruk, kasut tumit tinggi dan seluar jeans yang ketat.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit pada kaki?

Selalu mengeluarkan selulit di kaki anda adalah sangat sukar. Rawatan "kulit jeruk" mestilah dibuat dalam kompleks dan memerlukan masa yang lama. Untuk kemenangan penuh, anda perlu menyemak semula gaya hidup anda, meningkatkan aktiviti fizikal, mula melakukan pilling, mengurut dan membungkus.

Untuk menghilangkan kulit jeruk salah satu kaedah tidak realistik - akan ada beban yang sangat lemah di kawasan yang terjejas oleh selulit.

Aktiviti fizikal untuk kaki

Selulit sangat sukar untuk dirawat - dan tanpa usaha keras secara berterusan diperlukan. Setiap hari, anda perlu melakukan latihan khas pada kumpulan otot tertentu.

Jika anda tidak boleh melakukan sukan, ambil jalan kaki setiap hari dan bersenam. Squats, melompat dan tendangan sangat baik.

Anda secara bebas boleh membuat satu set latihan yang sesuai dengan jadual anda. Untuk rawatan yang lebih berkesan, adalah wajar untuk menggunakan seluar anti-selulit getah khusus, yang menyumbang kepada pelepasan peluh.

Urutan anti-selulit

Selepas senaman, pastikan mandi menggunakan sebarang cara mengupas. Selepas itu, gunakan krim anti selulit dan mula mengurut.

Ideal untuk mendaftar untuk kursus urut di salon, tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian - ia boleh dilakukan di rumah.

Anda perlu memulakan urut dari lutut ke paha, membuat pukulan ringan. Selepas itu, anda perlu pergi ke tekanan yang lebih kuat, menjadikannya lebih rendah. Ia mudah untuk urut menggunakan berus khas, yang membantu untuk memperbaiki proses metabolik dalam tisu.

Melakukan urut, pastikan anda menggunakan produk kosmetik anti-selulit. Mereka bukan sahaja membantu menghilangkan selulit di kaki anda, tetapi juga menjadikan kulit anda licin.

Bungkus selulit

Untuk membungkus, anda boleh membeli kosmetik khas serta membuatnya sendiri. Kopi terbukti sangat baik, oatmeal dan coklat. Kini balut lumpur yang popular yang sempurna memecah lemak dan memperbaiki aliran darah.

Sebelum anda mula membuat bungkus, anda perlu membersihkan kulit menggunakan cara mengupas.

Ambil dua sudu kelp dan tambahnya ke air suam. Selepas setengah jam, campurkan mereka dengan satu kuning telur, 15 titisan minyak pati lemon dan beberapa sudu madu. Campuran harus tebal. Sapukan sebatian ini sebaik-baiknya selama setengah jam, membungkus kawasan masalah dengan bungkus plastik.

Campurkan 20 ml minyak badam dengan tiga titis lavender, oren atau lemon. Mula-mula anda perlu mencampurkan minyak pati, kemudian masukkan asas badam kepada mereka. Ia adalah perlu untuk menjalankan pembalut minyak tidak kurang daripada satu jam.

• Cuka sari cawan terhadap selulit

Pertama, kita melakukan urutan menyeluruh mengenai masalah-masalah tersebut. Selepas itu, kita cairkan cuka epal cider satu hingga satu dengan air dan tambah beberapa titis minyak penting. Selepas bungkus ini, disarankan untuk merawat kulit dengan krim lemak.

Jangan berfikir bahawa balutan kekal tanpa mengubah diet dan senaman akan berjaya. Untuk membuang selulit secara kekal pada kaki, perlu melakukan kerja yang sukar dan jangka panjang.

Semakin dekat musim panas, lebih kerap wanita, melihat cermin, berfikir tentang keharmonian dan kebiasaan tubuh mereka. Kilo yang diperolehi sepanjang musim sejuk membuat mereka berasa: mereka telah mendapat berat badan, pinggul telah menjadi lebih luas, dan selulit telah muncul di kaki mereka. Tetapi bagaimana jika anda tidak membenarkan diri anda makan terlalu banyak pada musim sejuk dan musim panas, dan masih tidak dapat menghilangkan "kulit jeruk" yang dibenci?

Selulit di kaki boleh dikeluarkan hanya dengan kenaikan yang menyeluruh. Harian bekerja pada diri sendiri, diet, melawat prosedur salun dan mengikuti tips ahli kosmetik di rumah, anda boleh mengalahkan selulit. Ini adalah cara yang panjang, tetapi mengetahui semua kehalusan, anda akan mencapai matlamat yang diingini.

Sebabnya

Bermula untuk mencari penyelesaian kepada masalah ini, anda perlu bermula dengan menubuhkan etiologi yang membawa kepada pembangunannya. Dan selulitis pada kaki tidak terkecuali. Mengenal pasti sebab-sebab utama dalam setiap kes akan membantu dalam memerangi simpanan lemak. Anda tidak boleh menyalahkan usia, metabolisme dan ciri-ciri individu lain, kerana selulit muncul pada gadis-gadis nipis yang muda.

Terdapat beberapa sebab yang membawa kepada penampilan simpanan lemak yang tidak diingini pada pinggang dan breeches yang menunggang:

• gaya hidup hipodinamik, kurang senaman;
• makan makanan berbahaya kalori yang banyak;
• berat badan berlebihan, BMI> 28;
• percubaan yang kerap menurunkan berat badan, diikuti oleh peningkatan berat badan yang tajam;
• metabolisme terjejas akibat penyakit organ dalaman;
• keturunan;
• tekanan, tekanan emosi yang kerap, kerosakan;
• ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh kehamilan, menopaus atau penggunaan kontraseptif.

Peranan pemakanan dan gaya hidup

Adalah perlu untuk mengetahui masa bagaimana menubuhkan pertukaran yang patah, produk mana yang harus dikecualikan dari menu dan latihan dari selulit di kaki adalah yang paling berkesan. Pemakanan yang betul, aktiviti fizikal dan metabolisme yang sihat adalah musuh utama selulit.

Kuasa

Ramai wanita mula bermain sukan, tetapi jangan risau tentang diet mereka. Latihan semacam itu tidak akan membawa hasil yang positif, kerana hanya satu pendekatan bersepadu akan membantu mengalahkan selulit.

Nutrisi yang tidak betul dan tidak seimbang, menimbulkan kemunculan selulit. Oleh kerana selulit adalah gangguan metabolik dalam tisu adiposa dengan pengumpulan titisan lemak yang berlebihan dan pembentukan "kulit jeruk", perlu difahami bahawa lebihan makanan berlemak menyumbang kepada perkembangan penyakit ini.

Cara hidup

Kesesakan dalam tisu disebabkan oleh kekurangan aktiviti fizikal yang sepatutnya, yang ditunjukkan oleh peredaran darah dan kelumpuhan limfa, adalah asas etiologi selulit. Sebagai tambahan kepada pecahan mekanisme pengawalseliaan tempatan, gaya hidup yang tidak aktif mempunyai kesan negatif terhadap metabolisme organisma secara keseluruhan.

Disebabkan oleh genangan darah dan limfa, produk-produk penting sel-sel tidak dikeluarkan, mereka berkumpul secara berlebihan di tempat-tempat yang biasa untuk selulit: di kaki dan punggung.

Sel-sel lemak membengkak, meningkatkan saiz dan nombor mereka, yang selalu membawa kepada kemunculan tuberosity pada kulit.

Video: Tips dan Trik

Bagaimana untuk membuang selulit pada kaki

Untuk merumuskan di atas, menjadi jelas bahawa matlamat utama dalam memerangi selulit adalah menormalkan metabolisme. Ini dapat dicapai dengan meletakkan makanan secara teratur dan membangunkan tabiat senam tetap.

Diet

Sekiranya anda membuat keputusan untuk melawan selulit, cuba untuk mematuhi pemakanan yang betul setiap hari, tanpa memecah makanan biasa yang berbahaya dan tinggi kalori.

Anda perlu melupakan konsesi dalam bentuk coklat, roti dan kek, pemakanan yang betul harus menjadi sebahagian daripada kehidupan anda.

Untuk memulakan, tentukan keperluan kalori anda, untuk menggunakan kalkulator khas ini di Internet. Hasilnya adalah jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh anda, yang tidak boleh melebihi jika anda menetapkan matlamat untuk menormalkan diet anda, menghilangkan selulit dan kehilangan pound tambahan tersebut.

Dalam membuat diet harian, tidak termasuk produk seperti:

1. Makanan beralkohol yang berlebihan, seperti timun dan tomato yang acar dan acar. Apabila masak, tambahkan sedikit garam.
2. Makanan berlemak - salah satu penyebab utama selulit, jadi anda harus meninggalkan jenis lemak daging, lemak, keju berlemak, mentega, marjerin, krim masam dan krim.
3. Baking dan gula-gula. Makanan ini tinggi lemak dan karbohidrat.
4. Produk daging dan produk separuh siap. Sosej, sosej, makanan segera adalah makanan berkalori tinggi. Oleh kerana terdapat banyak bahan tambahan dan pengawet yang berbahaya, mereka sangat mengganggu metabolisme. Mayonis, sos tomato dan lain-lain sos juga termasuk di sini.
5. Minuman berkarbonat, teh hitam dan kopi yang kuat, serta alkohol. Mereka harus digunakan jarang sekali.
6. Cip, keropok dan makanan ringan lain.

Pada pandangan pertama, mungkin kelihatan bahawa hidup tanpa produk ini sangat sukar, tetapi sebenarnya, masing-masing dapat mencari pengganti yang berguna. Lama kelamaan, diet ini akan menjadi kebiasaan, dan tidak mahu kembali ke makanan ringan

Diet wajib dari selulit di kaki perlu mengandungi produk berikut:

1. Makanan kaya serat: bijirin, bijirin dan roti dedak, pasta yang dibuat daripada gandum durum. Mereka menormalkan metabolisme, pengawal selia penghadaman yang sangat baik dan melindungi tubuh daripada makan berlebihan.
2. Air Biasanya, seseorang harus minum sekurang-kurangnya dua liter air rebus biasa setiap hari.
3. Sayur-sayuran, sama ada mentah atau direbus atau dikukus. Mereka adalah sumber vitamin dan antioksidan.
4. Buah-buahan dan buah beri. Gunakannya sebagai pencuci mulut, serta snek antara makanan utama.
5. Daging rendah lemak: ayam, ayam belanda, daging lembu, daging lembu. Ia amat berguna untuk memasak hidangan ini untuk pasangan.
6. Ikan adalah produk yang berguna, sumber penting vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk tubuh.
7. Minyak zaitun dan biji rami.
8. Kacang Tidak melebihi 150 g sehari.
9. Produk tenusu dengan peratusan kecil lemak.

Ia berguna untuk memecah makanan sebanyak 5-6 kali. Beli bekas khas yang mudah dibawa bersama anda untuk bekerja atau ke kolej. Bahagian hendaklah kecil, tetapi cukup supaya anda tidak merasa lapar.

Ketahui apa kosmetik profesional dari selulit.

Bagaimana untuk menggunakan aplikator Kuznetsov untuk selulit? Klik untuk mengetahui.

Latihan

Langkah seterusnya dalam memerangi selulit adalah untuk membuat rancangan latihan individu. Nah, jika anda boleh pergi ke gym, tetapi di rumah anda boleh memerangi selulit secara berkesan.

Latihan asas dari selulitis pada kaki:

• squats;
• serangan;
• menendang kaki anda ke tepi;
• menaikkan kaki;
• bersenam "kerusi tinggi";
• latihan "gunting";
• senaman "basikal";
• lawatan ke langkah.

Ulangi latihan harus 10-15 kali, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Selepas dua bulan latihan biasa, anda boleh membeli berat untuk kaki selama beberapa kilogram.

Selain latihan kekuatan, lakukan kardio, seperti berlari, menari, aerobik, menunggang motosikal basikal atau senaman.

Beli rumah stepper - simulator kecil yang menyerupai tangga mendaki.

Prosedur kosmetik yang berkesan

Anda makan dengan betul, bermain sukan, tetapi keputusan dalam memerangi selulit tidak menyenangkan anda? Ini selalunya berlaku dalam kes-kes lanjut apabila pelanggaran metabolisme lemak berada di tahap terakhir. Ia memerlukan kesan tempatan dalam bentuk pelbagai prosedur kosmetik.

Rawatan anti-selulit yang popular adalah:

• membungkus rumah dan salun;
• alat anti-selulit atau urutan manual;
• urutan vakum;
• penggunaan scrub;
• peronggaan - prosedur salun menggunakan gelombang bunyi;
• hidroterapi;
• pulsoterapi ultrasonik;
• Mesotherapy adalah pengenalan di bawah kulit kompleks khas yang memulihkan metabolisma lemak dalam jaringan.

Setiap kaedah melibatkan kegunaan biasa. Jika anda memilih prosedur salon, maka ahli kosmetik akan menentukan bilangan sesi yang diperlukan. Pembungkusan atau urut rumah boleh dan harus dilakukan sepanjang masa.

Nasihat pakar

Doktor kosmetologi membezakan 4 peringkat selulit, yang masing-masing memerlukan pendekatan individu. Semakin banyak penyakit itu dimulakan, semakin lama pertarungan terhadap simpanan lemak akan menjadi.

Petua asas yang akan sesuai dengan mana-mana wanita dalam memerangi selulit di kakinya:

• membawa berat badan anda kepada normal;
• berat badan perlu beransur-ansur, tidak lebih daripada 1.5 kg sebulan;
• melekat pada diet anda dan mencapai berat yang diingini;
• pilih oleh percubaan dan kesilapan latihan-latihan yang memberikan hasil yang dapat dilihat;
• ambil mandi kontras setiap hari, dan kemudian gunakan krim anti-selulit atau scrub;
• temui diri anda beberapa jenis hobi sukan, contohnya, daftar untuk bahagian renang atau tenis.

Baca sama ada ia bernilai membeli ubat Lipolab dari selulit.

Bagaimana membuat bungkus coklat terhadap selulit? Arahan di sini.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit pada paus di rumah? Butiran dalam artikel.

Pencegahan

Pencegahan terbaik selulitis pada kaki akan mematuhi semua cadangan di atas, iaitu:

1. Nutrisi seimbang, yang mesti diikuti secara berterusan. Letakkan tabu pada makanan berlemak dan masin. Dapatkan pengukus dan masak hidangan rendah kalori dengan nilai pemakanan yang tinggi.
2. Aktiviti sukan 3-5 kali seminggu, dan pada bulan-bulan yang lebih panas, jogging malam dan perjalanan berbasikal boleh diatur. Mendaftar untuk berenang, yang juga pencegahan selulit yang baik. Sekiranya anda tidak boleh bermain sukan dengan kerap, cuba jalankan lebih banyak lagi.
3. Elakkan tekanan dan tekanan emosi yang tinggi. Hujung minggu menghabiskan sebanyak mungkin, sebagai contoh, di udara terbuka. Ganti rehat pasif untuk hiburan aktif.

Foto: Sebelum dan selepas

Penyebab selulit kaki;

Gejala dan diagnosis;

Selulit dari selebriti.

Selulitis pada kaki hasil daripada pelanggaran metabolisme intraselular, yang membawa kepada pengumpulan cecair dalam nodus limfa, dengan itu merangsang pemendapan lemak subkutan pada kaki, paha, punggung, dan punggung.

Selulit pada kaki

Selulit di paha dan kaki adalah masalah untuk ramai wanita, dari umur 20 tahun. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa akil baligh sejumlah besar hormon estrogen dan progesteron dihasilkan dalam tubuh wanita, yang bertanggungjawab untuk pembangunan deposit di dada dan peha. Lama kelamaan, di zon-zon ini sedikit kendurkan kulit berlaku, ruang bebas di bawahnya dipenuhi dengan cecair limfa, dengan itu merangsang pembentukan lemak subkutan dan penampilan selulit.

Bekalan darah yang tidak mencukupi untuk tisu, aliran keluar yang tidak teratur cecair intraselular melalui urat dan saluran limfa membawa kepada kemunculan selulit di kaki.

Penyebab selulit kaki

Faktor utama yang mempengaruhi penampilan selulit dari kaki:

• Sedentary (kerja tidak aktif)
• Malnutrisi kaya dengan makanan berkalori tinggi

Nutrisi yang tidak betul - salah satu faktor pembentukan selulit

• Tekanan berterusan
• Keadaan alam sekitar negatif di tempat kediaman
• Kecenderungan keturunan
• Gangguan keseimbangan hormon badan
• Pelanggaran metabolisme intrasel
• Kejadian fenomena kongestif dan peradangan di dalam badan
• Penyakit organ-organ dalaman
• Ubat varikos
• Berat badan berlebihan

Kemungkinan selulit kaki juga bergantung pada usia orang itu. Sebagai contoh, pada usia sehingga 20 tahun, kulit masih muda dan ia tidak memerlukan langkah tambahan untuk merangsang bekalan darah dan memperbaiki nada otot.

Wanita berumur 20 hingga 39 tahun paling berisiko membentuk pembentukan selulit pada kaki mereka, kerana dalam tempoh ini badan mengalami lonjakan hormon maksimum, semasa tempoh pubertas sel berlaku, kehamilan berlaku, dan pil kawalan kelahiran kadang-kadang diambil.

Selepas berumur 40 tahun, kulit kehilangan keanjalannya, menjadi lambat, stretch stretch muncul, keanjalan otot menurun, dan risiko tidak hanya penampilan tetapi perkembangan selulit ke tahap keempat sangat tinggi.

Peringkat keempat selulit

Gejala dan diagnosis

Untuk menentukan kehadiran selulit dengan cara berikut: memerah lipat kecil kulit di tangan anda dan "roll" di antara ibu jari dan telunjuk untuk beberapa saat. Sebagai permulaan, lebih baik melakukan operasi ini di kawasan badan yang tidak dijangkiti penyakit ini, misalnya, di tangan.

Jika dalam proses "skating" anda merasakan bahawa kulit di bawah jari anda licin, walaupun dan tanpa kekasaran, maka tidak ada sebab untuk dibimbangi. Jika semasa prosedur ini anda merasakan kehadiran benjolan yang melanggar keseluruhan tekstur kulit, anda harus melawat pakar yang mengesahkan atau menyangkal kebimbangan anda.

Penampilan dan perkembangan selulit disertai oleh gejala berikut:

• Kadar overgrowing lebam, lelasan, calar di kawasan kaki, termasuk pinggul, punggung dan menunggang breeches, penurunan
• Bidang kecil bengkak dan keradangan muncul di kawasan tertentu kaki, menyebabkan cairan limfatik membina di bawah kulit.
• Kulit menebal. Memar pada kulit
• Pengumpulan sel-sel lemak yang berlebihan di bawah kulit mencetuskan proses "menolak" deposit lemak di permukaan kulit. Hasil dari proses ini adalah penampilan kesan kulit "jeruk" di kawasan kaki.

Penampilan kesan kulit "oren" di kaki - salah satu gejala selulit

• Tempat di kaki boleh dirasakan kawasan kulit yang sejuk, yang terletak di tempat di mana urat besar pecah.
• Tompok panas muncul di antara kawasan sejuk kain.
• Penampilan kawasan kulit yang besar yang tertutup dengan lemak adalah peringkat terakhir perkembangan selulit.

Terdapat beberapa teknik yang bertujuan untuk memerangi selulit di kaki, paha, punggung. Pertimbangkan beberapa daripada mereka:

• Dermotonia. Prosedur ini dijalankan menggunakan alat khas, tindakan yang bertujuan untuk memulihkan metabolisme intraselular, mempercepat penghapusan toksin dan toksin dari badan, lemak pemisahan
• Penghapusan penyebab selulit. Ini termasuk normalisasi keseimbangan hormon badan, penghapusan kesan tekanan
• Pemakanan yang betul dan seimbang, yang membantu mengurangkan beban pada badan

Pemakanan yang betul mengurangkan beban pada badan

• Permohonan untuk rawatan dan pencegahan selulit di kaki krim dan salap khas dengan orientasi anti-selulit
• Pembangunan dan pelaksanaan satu set latihan fizikal yang berfungsi untuk merangsang aktiviti otot tubuh dan mencegah terjadinya genangan di dalamnya
• Memakai seluar anti selulit, seluar. Prinsip utama dobi tersebut bertujuan untuk membuat kesan sauna dengan kesan urut. Hasil memakai seluar anti selulit adalah rangsangan metabolisme sel, mengekalkan nada otot

• Thalassotherapy (bungkus alga). Dalam proses membungkus, permukaan kulit tepu dengan mikroelem berguna, kelonggaran dan peningkatan nada tisu otot, serta mempercepat proses metabolik dalam sel.

• Manual (manual) urut. Melalui tindakan manual pada tubuh manusia, proses yang dimulakan bertujuan untuk memulihkan keanjalan dan keanjalan kulit, mengurangkan keamatan proses keradangan, dan mempercepat penghapusan toksin dan toksin dari tubuh.

• Urut vakum - menggunakan kesan vakum untuk memastikan aliran darah ke kawasan yang rosak pada kulit pada kaki dan paha

• Terapi ultrabunyi. Kesan pada kulit cahaya dan laser denyutan yang bertujuan untuk mengaktifkan metabolisme intraselular

Apabila merawat selulit pada kaki, adalah penting untuk memastikan pendekatan bersepadu untuk isu ini. Oleh itu, kompleks prosedur boleh secara serentak merangkumi satu set latihan, dan nutrisi yang betul, serta urutan bergetar dengan unsur urut manual.

Selulit Selebriti

Jennifer Love Hewitt

Selalunya, wanita mempercayai langkah pengiklanan pengeluar produk anti-selulit, membeli ubat-ubatan yang didakwa ajaib, yang sering mengecewakan... >>