Kaki melengkung membuat banyak kompleks di kalangan wanita, berakar umbi dalam masa remaja. Masalahnya tidak semestinya sifat kecacatan kosmetik. Kelengkungan sebenar kaki - ia juga merupakan masalah kesihatan - perkembangan arthrosis, dan kadang kala kecacatan.
"Kurus melengkung boleh dan harus dibetulkan, dan masalahnya bukan sahaja dalam estetika luaran, tetapi juga isyarat masalah tubuh yang membawa kepada perkembangan penyakit yang serius."
Terdapat dua jenis kelengkungan utama - benar dan palsu.
Benar - berbentuk X atau berbentuk O. Alasannya - kecacatan kerangka tulang. Senaman kaki bengkok ini tidak akan dapat diperbaiki. Dalam kes ini, tidak ada alternatif, kecuali sebagai rayuan kepada pakar bedah ortopedik.
Salah - punca perkembangan kelengkungan jenis kemunduran ini beberapa otot betis. Diperbaiki dengan bantuan pembedahan plastik, dan dengan melakukan latihan tertentu.
Dari sudut pandangan estetik, kaki dianggap sebagai norma, yang apabila ditutup sepenuhnya, membentuk empat titik hubungan - pertengahan paha, lutut, pertengahan betis, tumit. Dengan kelengkungan berbentuk X - titik terakhir hubungan - lutut, di bawah kaki selain tanpa menyentuh. Apabila berbentuk O - satu-satunya titik hubungan - tumit, selebihnya ada jurang.
Lima larangan yang membolehkan anda mengelakkan kelengkungan palsu, atau sekurang-kurangnya tidak memburukkan keadaan.
Pengenalan implan silikon dalam bidang masalah lengkung kaki. Dengan cara ini anda boleh membetulkan kelengkungan palsu sahaja. Tempoh operasi tidak lebih dari sejam, tempoh pemulihan adalah 1.5-2 bulan.
Kaki lengkung plastik pilihan yang lebih lembut. Sebaliknya, silikon menggunakan tisu lemak sendiri. Kaedah ini sesuai untuk pembetulan kelengkungan kecil dan disebabkan oleh kehadiran "rizab" yang diperlukan lemak dalam pesakit.
Semasa pelaksanaannya, alat Elizarov digunakan - alat yang berfungsi pada struktur tulang. Tulang itu dibedah dan bahagian-bahagiannya diperbaiki dengan alat untuk perpaduan yang betul. Reka bentuk dipakai sehingga 3 bulan, tetapi selepas 3-4 minggu anda boleh bergerak dan melakukan aktiviti harian.
Anda telah memutuskan (dengan baik, jika penemuan anda akan disahkan oleh pakar bedah ortopedik) - anda mempunyai kaki bengkok. Apa yang perlu dilakukan jika operasi dalam kes anda tidak ditunjukkan. Betulkan kelengkungan kaki akan membantu latihan kompleks.
Berbaring di sebelah anda (kaki lurus, otot tegang), angkat dan tahan selama 10 saat dengan berat badan kaki di mana anda berbohong. Ulangi sama untuk kaki yang lain. Latihan untuk kaki, yang merasakan lemah dalam sensasi, diperpanjang dengan 5-10 saat.
Menegangkan otot paha
Berdiri dengan perut yang ditarik dan belakang lurus, melihat ke hadapan dan berehat semua otot untuk maksimum, bengkok kembali kaki dan, meletakkan tangan di belakangnya, meregangkan otot.
Untuk otot betis
Berdiri di tangga (ia boleh digantikan dengan najis yang stabil) 4-5 cm tinggi, meninggalkan tumit dalam penggantungan. Perlahan-lahan berdiri di atas kaki, tinggal di titik ketegangan yang melampau selama 10-15 saat.
Menegangkan otot kaki
Duduk di atas lantai dengan lurus dan kaki lurus, melihat ke hadapan, mengikat kaki dengan tangan (tali pinggang) dan perlahan-lahan menaikkan kaki anda. Di titik teratas, kunci masuk selama 10-15 saat. Untuk kaki yang lain, ulangi perkara yang sama. Nuansa prestasi - menjaga kaki terpisah antara satu sama lain sedekat mungkin, tanpa lentur lutut dan belakang dan tidak condong ke sisi.
Untuk O-lengkungan
Berdiri lurus, tutup kaki anda sejauh mungkin. Pada titik yang melampau voltan, tahan lagi selama 5 saat.
Untuk kelengkungan berbentuk X
Latihan yang bertentangan - berdiri tegak, perlahan-lahan menyebarkan kaki anda sebanyak mungkin. Pada titik melampau, teruskan selama 5 saat.
Duduk dengan kaki yang tertutup, menyentuh seluruh permukaan kaki lantai. Dengan penekanan pada sawit di hadapan anda, perlahan-lahan naik, meluruskan kaki anda. Berdirilah di akhir pose untuk 5-10 saat. Telapak tangan boleh menjadi sedikit pelarian, tidak mengangkat lantai. Bilangan pengulangan dan pendekatan - tiga hingga tiga.
Pada tahun 2001, pakar bedah ortopedik Rusia yang terkemuka, Doktor Sains Perubatan Alexander Artemyev, membangunkan klasifikasi yang paling popular untuk bentuk kaki hari ini, yang umumnya diterima dan digunakan sebagai asas dalam teknik pembetulan ekstrem yang lebih rendah.
Selain klasifikasi, Dr. Artemyev memperkenalkan istilah dan konsep seperti kaki ideal, kelengkungan yang benar dan palsu.
Apakah yang dimaksudkan dengan konsep-konsep ini, bagaimana untuk membaiki kaki bengkok di rumah? Bagaimana untuk menentukan borang anda? Ketahui jawapan sekarang.
Kaki kecantikan - konsep yang dibina oleh semua orang pada persepsi estetika peribadi. Hanya cantik, dan semua yang anda katakan. Tetapi ternyata ada kaki sempurna, dan bentuknya dikira secara matematik.
Mereka perlu mencapai panjang sehingga 55% ketinggian anda, dan bahagian tertentu di antara ketinggian badan dan jumlah pinggul dan pergelangan kaki juga harus diperhatikan. Tetapi perkara utama adalah garis lurus: jika anda melukis garis lurus khayalan dari bahagian tengah paha melalui lutut tertutup dan pergelangan kaki, maka tiga lumen akan terlihat di sepanjang kontur dalaman lancar dari perineum: dari perineum ke sendi lutut, di bawah lutut ke betis dan dari otot betis ke pergelangan kaki. Sebelum anda - kaki sempurna. Tetapi sifat semacam itu telah dianugerahkan jauh dari semua. Kecacatan sedemikian ditangani oleh kosmetologi antropometrik.
Kaki dari banyak lelaki dan wanita kelengkungan yang wujud, bervariasi dalam keparahan dan dibahagikan kepada dua jenis - palsu dan benar. Apakah itu dan apakah perbezaan asas mereka?
Kelengkungan sebenar dibahagikan kepada dua jenis:
Orang yang mengalami perubahan bentuk tulang dikatakan mempunyai kaki dengan roda atau seperti pemain bola sepak. Di mana pun perbezaannya bermula - pada tahap paha atau di bawah lutut, bentuk kaki akan tetap sama dengan huruf "O". Dari tiga titik hubungan yang sesuai, lutut akan "jatuh" - mereka tidak menutup apabila ubah bentuk sedemikian berlaku.
Kami menawarkan ujian mini ujian mudah:
Akhirnya, x-ray akan membantu menamatkan soalan ini. Ia tidak akan ditipu oleh kelengkungan palsu - dalam gambar paksi kaki, apa-apa kesan yang dibuat oleh otot-otot yang tidak seimbang, akan lurus.
Harus dikatakan bahawa penyimpangan dari ekstrem yang lebih rendah adalah masalah bukan sekadar estetika. Ia boleh membahayakan kaki dan belakang. Tetapi hari ini, hampir apa-apa lengkungan boleh diluruskan dan diratakan - ia boleh dilakukan secara bebas atau dengan bantuan teknik khas.
Segera, kami menekankan bahawa ubah bentuk palsu kaki tidak patologi. Ia tidak membahayakan kesihatan fizikal, tetapi hanya kecacatan estetika. Ini bermakna bahawa kita mampu membetulkan kelengkungan kaki tanpa pembedahan.
Bagaimana untuk membetulkan dan membetulkan kelengkungan sebenar? Kami akan memulakan pembetulan dengan melakukan senaman fizikal yang betul. Hasilnya, bergantung pada tahap ubah bentuk, dapat dilihat dalam enam bulan atau setahun, dan bahkan sepenuhnya menghapuskan cacat. Tetapi masa dan usaha tidak akan sia-sia - tubuh anda akan meningkatkan kesihatannya dan memperkuat secara umum, anda akan mula melihat dan merasa lebih baik. Dan kompleks yang dicadangkan boleh dilakukan bukan sahaja di gym, tetapi juga di rumah sendiri.
Bagaimana untuk membuat kaki lancar dengan jenis kecacatan ini? Kesan ini bertujuan untuk menguatkan penambah, serta permukaan dalam paha dan kaki bawah. Jadi, kami mempersembahkan latihan untuk kaki bengkok di rumah.
Kelas perlu diadakan tiga kali seminggu, setiap hari. Berjalan mengambil masa 5-10 minit, dengan sambungan tangan boleh dianggap sebagai pemanasan. Setiap senaman - 3 set 12-15 ulangan.
Untuk membetulkan kelengkungan berbentuk O dari kaki, ia berguna untuk melakukan kelajuan skating, balet dan berenang. Lihat juga video tentang cara meluruskan kaki dengan bantuan latihan:
Di bawah ini anda dapat melihat foto jenis berbentuk o pada wanita sebelum dan selepas latihan:
Otot abducent permukaan luar paha adalah tertakluk kepada perkembangan.
Latihan ini juga dilakukan 3 kali seminggu, untuk setiap senaman - 3 set 12-15 ulangan.
Sukan yang akan mendapat manfaat dari kaki berbentuk X ialah yoga, dada breast, ekuestrian dan berbasikal.
Dalam kompleks di atas, beban diarahkan kepada otot sasaran dan, dalam kombinasi dengan peregangan, dapat meningkatkan jumlah anak lembu, menyesuaikan pinggul dan bentuk kaki.
Kami membentangkan anda gambar kaki berbentuk x pada wanita sebelum dan selepas senaman:
Tidak seperti kelengkungan palsu kaki, di mana usaha untuk menghapuskannya harus diarahkan untuk bekerja dengan otot dan deposit berlemak, yang sebenarnya adalah ubah bentuk rangka. Dan kaedah di sini perlu lebih berkesan, dengan penglibatan pakar perubatan. Apa yang ditawarkan untuk hari ini?
Pilihan untuk pembedahan ortopedik boleh menjadi dua:
1. Intervensi pembedahan dengan pemasangan peralatan Ilizarov pada tulang shin
10 hari selepas pemasangan, proses pembetulan tulang bermula, yang terdiri daripada memampatkan tulang dengan mengetatkan kacang secara tetap selama 1.5-2 bulan.
Permohonan tidak disyorkan tidak lebih awal daripada umur 14 tahun. Selepas mengeluarkan peranti, aktiviti fizikal aktif dikecualikan dalam masa 4-6 minggu. Kaedah ini boleh dipanggil tradisional, tetapi, menurut pakar, permohonannya memberikan hasil maksimum.
2. Operasi di klinik pembedahan plastik yang dipanggil Kruroplasti.
Ia boleh dijalankan dengan dua cara - pemasangan pada kawasan betis, di kawasan otot gastrocnemius, implan silikon pembetulan bentuk dan saiz yang diperlukan, dan lipofilling, apabila jumlah sel lemak yang dipindahkan dari abdomen pesakit terbentuk di kawasan kaki yang sama. Operasi ini berlangsung sejam setengah, pemulihan memerlukan 1.5-2 bulan. Kelemahan termasuk hakikat bahawa dari masa ke masa, implan boleh bergerak secara bebas, memutarbelitkan bentuk kaki, serta larangan sukan.
Sebagai ukuran bebas kesan, urut untuk pembetulan kelengkungan kaki adalah berkesan hanya untuk kanak-kanak di bawah umur tiga tahun.
Untuk pesakit dewasa, ia hanya boleh membantu jika kunci kepada masalah dengan anggota badan berada di kawasan belakang, dan terapi manual yang berpengalaman telah dilakukan untuk menghapus kecacatan.
Tetapi bagaimanapun, urut itu tetap merupakan langkah tambahan, ia tidak dapat menghapuskan sepenuhnya ubah bentuk tulang.
Prinsip tindakan adalah peregangan mendatar bagi lajur dan kaki tulang belakang.
Dengan senaman yang teratur, secara beransur-ansur melegakan kekejangan dan ketegangan dalam tulang dan sendi, mengembalikan peredaran darah, memanjangkan anggota badan.
Peranti ini terdiri daripada tiga laras mengikut panjang tali pinggang, yang terdapat di tiga tempat kaki.
Dalam kedudukan ini, anda perlu melakukan beberapa latihan yang diterangkan dalam arahan.
Ia akan membantu menyediakan beberapa helah kecil.
Secara visual membetulkan kelengkungan dan mencipta penampilan peningkatan dalam jumlah anak lembu akan membantu silikon lapisan-koreksi warna tubuh. Mereka mesti disambungkan secara langsung kepada anggota badan - di bahagian dalam, di kawasan otot gastrocnemius. Kemudian anda boleh memakai pakaian ketat atau jeans yang kurus.
Untuk menyembunyikan kaki bengkok dengan pakaian, almari pakaian anda memerlukan lurus, seluar klasik atau seluar jeans, lengan lurus, rok atau maxi atau gaun panjang midi - tahun yang dibakar dan bengkak, but dengan boot but but percuma untuk memakai seluar pendek atau skirt pendek.
Lihat di bawah untuk foto sebelum dan selepas membetulkan kelengkungan sebenar dengan pelbagai kaedah:
Jika anda berada di jalan membetulkan kelengkungan palsu kaki, cuba untuk mengucapkan selamat tinggal kepada beberapa tabiat buruk:
Langkah demi langkah - di kaki impian anda.
Ramai orang melihat tragedi sebagai tragedi sebagai tidak penting atau bahkan tidak dapat dilihat. Kaki cantik yang indah - impian setiap gadis. Tetapi tidak ada orang di mana tidak akan ada kecantikan istimewa sama sekali. Ketahui bagaimana cara menonjolkan aksen dengan rupa, menjadi perbualan yang menarik dan, tentu saja, jangan biarkan impian anda mempunyai kaki yang cantik. Malah wanita lebih dari empat puluh boleh membetulkan kecacatan. Pergi ke langkah demi langkah, mencapai matlamat anda, menggunakan nasihat dan cadangan kami - dan anda pasti berjaya!
Pembetulan bentuk kaki pada orang dewasa dalam kebanyakan kes adalah kosmetik. Kelengkungan kaki kongenital atau diperolehi memberikan ketidakselesaan psikologi yang hebat: orang berasa malu untuk pergi ke pantai atau ke kolam renang, mereka mengembangkan pelbagai kompleks yang mengganggu hubungan dengan lawan jenis. Untuk membetulkan kecacatan dalam bentuk orang tersebut, pelbagai cara boleh disyorkan, di antaranya lipofilling, kuroplasty dan latihan fizikal khas yang paling popular. Dalam kes-kes kecacatan yang paling teruk, pembedahan boleh dilakukan untuk mengukur kaki menggunakan alat Ilizarov.
Sebelum memilih kaedah untuk membetulkan kelengkungan kaki, adalah perlu untuk menentukan jenis kecacatan di bahagian bawah angka tersebut. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan jambatan yang perlahan dan melihat bagaimana lutut dipindahkan. Kelengkungan berbentuk O akan jika lutut dipindahkan. Berbentuk X - mereka mahu menyambung. Jika kaki licin, mereka bengkok selari dengan kaki.
Pengelasan bentuk kaki
Bergantung kepada punca, yang membentuk kelengkungan visual kaki pada perempuan dan lelaki, jenis ubah bentuk berikut dibezakan:
Untuk menentukan dengan tepat jenis kelengkungan kaki, adalah disyorkan untuk mengambil x-ray.
Kelengkungan kaki kelengkungan pada perempuan dan lelaki adalah sama. Walau bagaimanapun, kanak-kanak perempuan menggunakan pelbagai cara untuk memperbaiki patologi lebih kerap. Ini disebabkan hakikat bahawa seks adil lebih prihatin terhadap estetika kaki mereka. Lelaki, sebagai peraturan, beralih kepada doktor hanya dalam kes-kes di mana ubah bentuk kaki yang lebih rendah boleh membawa kepada pembangunan dan perkembangan pelbagai keadaan yang menyakitkan.
Betulkan kelengkungan kaki di rumah boleh, jika anda melakukan latihan untuk meluruskan kaki. Ia digunakan dengan berkesan jika ubah bentuk adalah palsu. Latihan dalam kes ini akan ditujukan untuk meningkatkan tisu otot pada bahagian dalam paha dan kaki bawah.
Untuk membetulkan kelengkungan pinggul, latihan berikut akan menjadi paling berkesan:
Untuk meningkatkan jumlah otot bahagian dalam kaki bawah, adalah disyorkan untuk melakukan senaman "mengangkat jari kaki dari kedudukan berdiri". Ia dibuat seperti berikut: adalah perlu untuk mendekati muka dengan dinding, meletakkan telapak tangan di permukaannya dan melakukan penambahan badan dengan otot kaki. Meluruskan hendaklah setinggi mungkin. Bilangan ketinggian tersebut ditentukan oleh tahap kecergasan orang itu. Melakukan latihan adalah perlu sehingga terdapat sensasi terbakar pada otot betis. Setelah beristirahat selama 2-3 minit, anda boleh cuba melakukan satu atau dua set lagi.
Satu lagi latihan yang berkesan untuk mengepam otot betis adalah "mengangkat kaus kaki dari kedudukan duduk." Ia dilakukan seperti berikut: kaki bengkok dan dimuatkan dengan weighting. Ia perlu menaikkan stoking setinggi mungkin dan menurunkan kaki ke kedudukan permulaan. Bilangan pengulangan harus sedemikian rupa sehingga terdapat sensasi terbakar pada otot betis. Untuk beban yang baik ia akan mencukupi untuk menjalankan 2-3 pendekatan. Pecahan antara pendekatan - 2 -3 minit.
Ia juga perlu untuk meningkatkan aktiviti fizikal secara keseluruhan. Untuk melakukan ini, ia akan cukup untuk melakukan perjalanan untuk bekerja dengan kereta dengan pengangkutan awam. Anda boleh pergi beberapa hentian sebelum dan berjalan kaki 2-3 kilometer dengan berjalan kaki. Pada hujung minggu, ia akan berguna untuk pergi bersama keluarga atau rakan anda untuk berjalan kaki ke taman, dan berkelah tradisional dengan kebab dan alkohol akan lebih suka permainan aktif.
Dengan bantuan pembedahan membetulkan kelengkungan sebenar kaki. Prosedur itu mempunyai petunjuk perubatan yang terkondisi - mencegah perkembangan arthrosis lutut, buku lali dan kaki sendi.
Pembetulan pembedahan kelengkungan kaki menggunakan alat Ilizarov
Operasi yang paling biasa di mana peralatan Ilizarov digunakan.
Prosedur pembetulan kaki dilakukan seperti berikut:
Tempoh sarung tangan aparat Ilizarov adalah kira-kira 4 bulan, di mana pesakit mempunyai peluang untuk bergerak. Keluarkan peranti selepas parut tulang menjadi tahan lama.
Semasa tempoh pemulihan, pesakit perlu bergerak beberapa lama menggunakan tongkat atau pejalan kaki.
Peralatan Ilizarov digunakan paling kerap dalam operasi untuk membetulkan kelengkungan varus (berbentuk O) pada kaki. Kelengkungan berbentuk X (valgus) kurang daripada 10% dalam amalan ortopedik, dan operasi dilakukan dalam kes ini, sebagai peraturan, bagi lelaki yang kecacatan kaki bawahnya sukar disembunyikan dengan bantuan pakaian.
Pembedahan lurus kaki lain adalah:
Selain pembedahan, lain yang kurang berkesan, tetapi cara yang lebih jinak sering digunakan untuk meluruskan kaki.
Keperluan untuk menukar diet untuk pembetulan bentuk kaki berlaku dalam keadaan di mana terdapat pengagihan lemak yang tidak sekata pada bahagian yang berlainan di bahagian bawah kaki dan peha. Ciri ini ditunjukkan dalam fakta bahawa di bahagian luar kaki atau paha bawah mungkin terdapat pengumpulan lemak yang besar dengan kehadirannya yang minimal di bahagian dalamnya. Secara visual, ketidakpatuhan ini ditunjukkan dalam kelengkungan kaki.
Masalah seperti itu di rumah diselesaikan dengan mengurangkan jumlah lemak badan dengan diet rendah karbohidrat khas dengan penggunaan senaman yang aktif.
Intipati diet adalah mematuhi saranan berikut:
Adalah penting untuk diingat bahawa minum kopi, teh dan minuman lain yang merangsang sistem saraf hanya perlu sebelum aktiviti fizikal. Pada rehat, adrenalin yang tinggi, yang dicetuskan oleh kafein, akan menyebabkan peningkatan berat badan dan pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah.
Urut secara berkesan digunakan untuk kawasan kaki, di mana jumlah terkumpul lemak membuat kelengkungan visual kaki. Ini, di atas semua, bahagian luar paha dan kaki bawah.
Urut dilakukan dengan pergerakan pelicinan klasik. Ia dibenarkan untuk menggunakan kesemutan dan penampakan. Untuk meningkatkan kesan pembakaran lemak, disarankan untuk menggunakan krim pemanasan atau komposisi herba semula jadi berdasarkan madu dan mustard. Prosedur ini dilakukan dengan segera selepas mandi atau senaman.
Sehingga kini, terdapat banyak cara untuk menukar bentuk kaki: dari selamat, dilakukan di rumah untuk pembedahan berisiko. Perkara utama yang perlu dipertimbangkan ketika memilih satu kaedah atau yang lain adalah nisbah komplikasi yang mungkin dan kesan kosmetik positif yang diperolehi.
Sebuah laman web tentang bagaimana untuk menjadi sihat di dunia yang tidak sihat. Kaedah alternatif ubat alternatif. Akupunktur, urut, terapi pendengaran, osteopati, diagnostik elektroforetik (Pengarang: Krolivets G. A.) "Jadi, kerana Kristus menderita untuk daging bagi kita, maka anda membekalkan diri dengan pemikiran yang sama; kerana daging penderitaan berhenti berdosa sehingga sisa waktu di dalam daging dapat hidup tidak lagi oleh nafsu manusia, tetapi oleh kehendak Allah. " 1 st Peter
Artikel ini hanya berdasarkan pemerhatian peribadi saya dan pengalaman merawat orang. Mengapa lelaki seperti wanita dengan kaki langsing? Ini bukan kehendak atau templat keindahan yang dikenakan oleh pembuat zombie. Ini adalah cara semulajadi, pemilihan kolam gen terbaik. Menilai tahap slenderness kaki, seorang lelaki membuat diagnosis seorang wanita untuk mengetahui sama ada dia boleh melahirkan anak yang sihat. Kesihatan kanak-kanak lebih bergantung kepada keadaan ibu, jadi bagi wanita penipisan kaki lelaki tidak begitu kritikal ketika memilih pasangan.
Dan sekarang mari kita lihat mengapa orang mempunyai kaki bengkok dan bagaimana untuk mengelakkannya.
Mungkin ada antara kamu yang akan berduka cita. Sekiranya anda berumur lebih dari 14 tahun, maka anda tidak dapat menyelaraskan kaki bengkok dengan kaedah bukan invasif. Hakikatnya adalah bahawa tulang dan lokasi mereka dibentuk pada kanak-kanak, bermula pada masa kanak-kanak dan berakhir pada masa remaja. Anak yang lebih muda, semakin sengit proses membentuk bentuk kaki. Juga, setiap kanak-kanak mempunyai tempoh pertumbuhan yang dipercepatkan, dan sepanjang tempoh ini perlu untuk mencapai ketiadaan penyebab kaki menyebabkan kelengkungan.
Sebab utama pembentukan kaki bengkok ialah gangguan sistem berfungsi badan dan penyakit kronik organ-organ dalaman. Pada kaki orang 6 meridian tenaga lulus. Daripada jumlah ini, 3 meridian YIN: buah pinggang, hati, pankreas, dan 3 YANG: pundi kencing, pundi hempedu, perut. Meridian Yin berjalan di sepanjang bahagian dalam kaki, dan meridian Yang berada di luar. Nada otot yang berlalu di sebelahnya bergantung pada keadaan meridian ini. Sebagai contoh, pada manusia, terdapat lebihan tenaga dalam pundi hempedu dan kekurangan pada hati. Perubatan rasmi akan mendiagnosis cholecystitis. Akibatnya, di luar kaki otot akan menjadi tegang, dan di dalamnya mereka akan santai. Ini akan mewujudkan keadaan bagi pembentukan lengkung kaki berbentuk X (Rajah 1 [b]). Pancreatitis atau hepatitis, sebaliknya, boleh menyebabkan kelengkungan berbentuk O pada kaki (Rajah 1 [c]).
Terdapat satu lagi faktor yang menyebabkan pembentukan kaki bengkok. Disfungsi di kawasan pelvis. Khususnya, keadaan diafragma dan sacrum pelvis. Tetapi dalam kes ini saya tidak akan berhenti, kerana ia kurang biasa. Di samping itu, maklumat ini sukar difahami oleh ramai orang.
Selain itu, disebabkan oleh penyelewengan pada sendi sacroiliac (rantau pelvis), mungkin terdapat panjang kaki yang berbeza. Tetapi ini semata-mata dihapuskan oleh kaedah ubat alternatif, walaupun pada orang tua.
Artikel ini boleh memberi manfaat kepada ibu bapa yang mempedulikan masa depan anak-anak mereka, terutamanya ketika datang kepada anak perempuan. Jika anda menunjukkan pakar anak anda dalam masa, dia akan mempunyai kaki yang cantik dan langsing.
By the way, dari semasa ke semasa mereka memberikan saya rawatan untuk kanak-kanak yang tersalah diniatkan oleh doktor - cerebral palsy. Kanak-kanak "memutar" kaki begitu banyak sehingga ia membuat pergerakan sukar dan menyebabkan perubahan bentuk tulang. Pada masa yang sama, tiada gangguan otak pada kanak-kanak. Dia menjawab secara normal kepada dunia, tidak ada gangguan ucapan. Adalah cukup untuk seorang kanak-kanak untuk memulihkan tenaga, untuk meletakkan organ-organ dalaman dan pseudo-DSTP hilang.
Jika anda seorang dewasa dan anda masih mempunyai soalan: "bagaimana untuk membuat kaki langsing?", Saya akan ulangi. TIDAK. Jika anda meletakkan organ anda secara teratur dan memulihkan keseimbangan tenaga dan otot, mungkin sedikit perubahan dalam bentuk kaki, tetapi perubahan asas tidak dapat dicapai. Jika anda seorang yang bijak, anda akan memahami bahawa demi kaki langsing anda tidak boleh memecahkan tulang anda dan memasukkan implan silikon. Dengan cara ini, ramai bintang Hollywood diam-diam berjalan kaki dengan kaki bengkok dan tidak rumit mengenai perkara ini.
Dalam sebarang kes, elakkan penyebab kecacatan kaki perlu. Walaupun ia tidak membawa kepuasan terhadap keperluan estetik anda. Kerana apabila sendi anda mula runtuh atau / dan organ-organ dalaman rosak, anda tidak akan mempunyai estetika.
Kaki, terutamanya apabila mereka langsing dan mempunyai bentuk menggoda yang indah, memainkan peranan penting kedua dalam rupa wanita. Lagipun, seks bertentangan kelihatan lebih dahulu pada payudara, dan kemudian kelihatan tepat pada kaki.
Pendekatan seperti penampilan wanita menyinggung perasaan wanita, tetapi apa yang perlu dilakukan? Ini adalah lelaki, bagi mereka intelek betina berada di tempat terakhir.
Apa yang harus dilakukan jika sifat menipu anda dengan keindahan kakimu? Adakah mungkin untuk meluruskan kedudukannya, menghapuskan kelengkungan dan sekurang-kurangnya sedikit lebih dekat dengan bentuk yang ideal?
Apakah punca kelengkungan kaki? Selalunya akar kejahatan terletak pada masa kanak-kanak awal, apabila bayi dilahirkan dengan dislokasi kongenital sendi pinggul.
Sudah tentu, gadis itu dirawat, hari ini, hampir mana-mana patologi serius boleh diperbetulkan, tetapi kadang-kadang kelengkungan kaki masih mengiringi gadis itu, dan kemudian gadis itu, menyebabkan emosi dan pengalaman yang paling negatif.
Sebagai permulaan, ia adalah wajar memikirkan apa bentuk kaki secara umum, dan kaki yang dianggap lengkung dari sudut perubatan.
Sesungguhnya, kaki bengkok diluruskan oleh alat khas Ilizarov, atau pembedahan. Tetapi campur tangan pembedahan memerlukan akibat negatif dalam bentuk tulang nekrosis, dan operasi itu sendiri menyakitkan dan traumatik. Oleh itu, doktor jauh dari merampas pisau bedah dalam semua kes. Selalunya, anda boleh membetulkan kelengkungan kaki dan tanpa pembedahan.
Doktor perlu menjalankan pemeriksaan menyeluruh pesakit, mengenal pasti kaedah pembetulan, yang paling sesuai untuknya. Sebagai contoh, doktor menasihatkan "Sport-1. Di atasnya, anda boleh mencapai hasil yang baik, kerana pada simulator ini anda boleh melakukan otot tertentu melalui melompat, squats, lunges dan naik ke jari kaki. Oleh itu, otot-otot yang diperlukan dipam dan kesan kaki lurus dibuat.
Sekiranya simulator tidak tersedia kepada anda, maka anda tidak boleh putus asa - ada latihan untuk meluruskan bentuk kaki, yang boleh dilakukan di rumah tanpa sebarang peralatan khas. Contohnya, dengan kelengkungan palsu adalah berguna untuk melakukan senaman yang memperbaiki bentuk kaki bawah. Secara umum, dengan kaki yang bengkok, semua latihan harus dilakukan supaya stokingnya ternyata selebar mungkin:
Melakukan senaman fizikal ini sepatutnya dua kali sehari, dan bilangan pengulangan harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Di samping itu, ia adalah basikal berbasikal atau basikal yang sangat berkesan.
Kelas-kelas untuk membetulkan kelengkungan kaki perlu dilakukan dengan kerap, tetapi semasa anda tidak membawanya ke kesempurnaan, anda boleh menipu orang lain, dan menutup kaki dengan pakaian yang dipilih dengan baik.
Kasut tinggi, kasut, kasut berjalur, pakaian ketat dengan corak geometri yang terang, seluar panjang, seluar dan skirt separa matahari akan membantu anda dengan baik. Kombinasi unsur-unsur almari pakaian yang berjaya akan menyembunyikan bentuk kaki yang tidak sempurna, dan senaman yang berguna akan membawa mereka ke keadaan yang diingini.
Masalah kaki bengkok mempengaruhi kedua-dua wanita dan lelaki. Ia sama sekali tidak menjejaskan tahap keselesaan dalam masyarakat, dan juga mengancam pencapaian sukan dan kesihatan bersama. Menghadapi masalah ini, anda tidak boleh menyingkirkan pemikiran obsesif tentang apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki keadaan anda. Dan hari ini kami akan membantu anda belajar bagaimana untuk membetulkan kaki bengkok, dan menentukan strategi perjuangan.
Pada pandangan pertama mungkin kelihatan bahawa mendiagnosis kelengkungan kaki pada diri sendiri adalah satu perkara yang mudah, terutamanya kerana masyarakat dengan pandangannya yang sidelong dan komen-komen lucu tidak dapat disalah tafsir. Dan, bagaimanapun, kelengkungan itu mungkin berbeza, dan latihan dan operasi yang dicadangkan sangat bergantung pada penampilannya. Anda boleh cuba menentukan jenis diri di rumah, tetapi kami menasihati anda untuk berunding dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang lebih tepat dan cadangan terperinci.
Apabila otot betis tidak mencukupi atau tidak seimbang, dan tulang kaki tidak mempunyai kecacatan, masalah anda adalah kelengkungan palsu kaki. Alasannya juga terletak pada deposit lemak tidak sekata. Kelengkungan tersebut paling sering dilihat pada kaki nipis, tetapi tidak terhad semata-mata kepada mereka.
Kebarangkalian pembetulan di rumah: tinggi
Jika, apabila anda berdiri lurus, lutut anda menyentuh dan kaki anda tidak, anda boleh mendiagnosis kaki berbentuk X. Dalam kes ini, masalahnya bukanlah otot atau lemak dan pengedarannya, tetapi bentuk tulang anda. Jika anda membaca artikel ini kerana kebimbangan mengenai rupa kaki anak anda, jangan panik: X dan O kelengkungan sering merupakan peringkat semulajadi dalam perkembangan anggota bawah dan akhirnya hilang. Lebih umum pada wanita berbanding lelaki.
Kemungkinan pembetulan di rumah: tiada untuk kuat, rendah untuk sederhana, sederhana untuk lengkungan sedikit.
Jika lutut anda tidak ditutup apabila anda berdiri tegak, tetapi kaki anda bersatu dengan lancar, anda mungkin mempunyai kaki berbentuk O. Ia sering ditemui pada lelaki dan mempunyai nama samaran "kaki pemain bola sepak." Dalam kes ini, diagnosis bebas mungkin salah: kes kelengkungan O ringan mungkin sangat mirip dengan yang salah, dan sebaliknya. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda sebelum memulakan latihan, kerana ia bertujuan untuk kumpulan otot yang berbeza.
Kemungkinan pembetulan di rumah: tiada untuk kuat, rendah untuk sederhana, sederhana untuk lengkungan sedikit.
Dalam artikel ini, kita bercakap tentang bagaimana untuk membetulkan kaki bengkok di rumah dengan bantuan latihan yang ada. Itulah sebabnya, jika anda mempertimbangkan kemungkinan pembedahan, anda perlu berunding dengan doktor untuk diagnosis dan perundingan yang tepat.
Intipati semua latihan terhadap kelengkungan palsu dikurangkan untuk mengepam betis, dan di Internet anda akan mendapati beratus-ratus latihan aneh. Kami menasihati anda untuk mengambil satu perkara sebagai asas: yang anda boleh memastikan pertumbuhan otot dan membetulkan masalah anda. Perkara utama adalah untuk melakukannya dengan betul.
Oleh itu, kami akan cuba untuk menguasai satu-satunya latihan yang berkesan untuk menambah jumlah kaviar - mengangkat kaki. "Saya pasti akan dapat bangkit ke kaki saya," anda berfikir, melompat dari kerusi anda dan mula naik. Jangan tergesa-gesa. Dalam latihan ini, terdapat beberapa nuansa.
Sekali lagi, latihan ini dengan kelengkungan tulang tidak akan mempunyai kesan yang paling ketara dan tidak dapat dibandingkan dengan operasi, tetapi mereka pasti menguatkan lengkung kaki dan berfungsi sebagai pencegahan kemerosotan. Dengan kaki berbentuk X, kita akan mengendalikan otot penculik, atau, seperti yang dipanggil dalam kehidupan seharian, permukaan luar paha. Semua latihan boleh didapati untuk kerja rumah dan dibentangkan demi meningkatkan kerumitan.
Untuk kaki berbentuk O, kami akan menguatkan penambah, atau permukaan dalaman paha. Kompleks ini sesuai untuk kaki tanpa petunjuk untuk pembedahan. Latihan lagi pergi dalam urutan kesukaran menaik.
Nah, anda boleh mula membetulkan kaki bengkok, tanpa perlu pembedahan! Perkara utama, jangan lupa tentang teknik senaman yang betul dan kepentingan perundingan doktor.
Keindahan kaki terdiri daripada tiga komponen utama: alat tulang yang sihat, pelepasan otot yang harmoni dan panjang anggota badan (ia sepadan dengan separuh ketinggian seseorang ditambah dengan beberapa sentimeter). Kaki bentuk yang betul dalam kedudukan tertutup harus mempunyai empat jurang: di antara kaki dan pergelangan kaki, tepat di atas kaki bawah, antara lutut dan paha (paling sempit), di antara pangkal paha dan bahagian dalam paha. Walau bagaimanapun, penyimpangan dari parameter ini agak biasa.
PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>
Malangnya, ramai gadis, dan lelaki, tidak boleh berbangga dengan bentuk sempurna kakinya. Dan selalunya masalah ini bukan sahaja merugikan estetik. Penyebab kaki bengkok boleh menjadi akibat dari sakit, kecederaan atau pembedahan.
Sorakan kelengkungan kaki yang benar dan palsu.
Kelengkungan sebenar kaki: jenis varus dan valgus berbanding dengan bentuk kaki biasa
Kelengkungan sebenar didiagnosis jika ada kecacatan tulang, dengan hasil paha dan tibiae busur bersama-sama. Patologi jenis ini dirawat oleh campurtangan ortopedik.
Kelengkungan sebenar terdiri daripada dua jenis:
Kelengkungan kaki palsu
Kelengkungan palsu adalah kekurangan tisu otot dengan struktur alat tulang yang tepat. Kecacatan ini amat ketara di rantau kaki, yang tidak bersentuhan satu sama lain apabila kaki disusun bersama-sama. Kelengkungan jenis ini bukanlah patologi dan tidak mengganggu berjalan, ia adalah kekurangan sifat murni estetik.
Untuk mengimbangi kekurangan otot dan tisu lemak mungkin sedikit sebanyak dengan bantuan satu set latihan. Tetapi hasil yang paling baik diberikan dengan kaedah pembetulan plastik, seperti cruroplasty dan lipofilling.
Pilihan untuk kelengkungan palsu adalah kekurangan berikut struktur kaki:
Terdapat beberapa sebab kelengkungan kaki:
Dalam banyak kes (tidak mengira gangguan keturunan), kelengkungan kaki adalah kecacatan yang diperoleh semasa pembentukan tulang.
Kelengkungan sebenar kaki (dibentuk oleh ubah bentuk femur dan tibia) diperbetulkan oleh kaedah yang dipanggil pemecahan mampatan. Ini dilakukan oleh campurtangan ortopedik, dengan bantuan peralatan khas. Terdapat dua kaedah utama pembetulan:
Kesan yang baik dengan sedikit kelengkungan mempunyai kelas sukan tertentu. Dalam kes jenis varus, jenis berikut sesuai:
Untuk jenis kelengkungan valgus, sukan berikut berguna:
Untuk menentukan sama ada terdapat tanda-tanda pembedahan, pakar bedah ortopedik menentukan jenis kelengkungan kaki dan ijazah. Pertama sekali, dia membina paksi biomekanikal kaki pesakit. Paksi biomekanik adalah garis imajiner yang menghubungkan kepala femur, tengah patela dan pusat pergelangan kaki. Jika paksi ini pesakit disimpang dari anatomi, maka terdapat ubah bentuk tulang (iaitu kelengkungan sebenar). Kemudian, dengan tahap penyelewengan, ortopedik menetapkan ijazahnya. Penunjuk ini tegas dalam persoalan pelantikan pembedahan.
Pembetulan kelengkungan sebenar dengan kaedah Ilizarov
Kaedah Ilizarov adalah cara yang paling biasa dan berkesan untuk membetulkan kecacatan anggota badan. Peralatan Ilizarov adalah cincin logam dengan jarum yang dipasang padanya. Juru - adalah alat penguncian yang memegang tulang di posisi yang betul. Mereka boleh dimampatkan atau diregangkan menggunakan batang khas. Kedudukan tulang yang betul selepas pembedahan diselaraskan dengan memutar skru peranti.
Pembedahan ortopedik dijalankan dalam beberapa peringkat:
Pada hari kesepuluh selepas peranti dipasang pada anggota badan, pembetulan kelengkungan bermula. Untuk melakukan ini, di bawah kawalan program khas, skru yang mengawal lokasi serpihan tulang secara beransur-ansur diperketatkan. Keesokan harinya selepas pembedahan, pesakit mula berjalan sendiri. Fusion serpihan tulang selepas osteotomy berlaku selepas 2-3 bulan. Pada masa ini, seseorang kembali ke cara hidup yang biasa. Keberkesanan kaedah ini sangat tinggi dan mendekati 100%.
Selepas penyingkiran peralatan Ilizarov, ubah bentuk tulang hampir dihapuskan sepenuhnya.
Kaedah ekspres berdasarkan kaedah Ilizarov, tetapi ia menggunakan penetapan pin dalaman. Dengan kaedah ini, pemulihan berlaku dengan cepat, dan ini mengelakkan tempoh pemulihan yang lama dalam kaedah Ilizarov.
Peringkat utama pembetulan kelengkungan dengan kaedah ekspres
Peringkat utama kaedah pembetulan untuk kaedah yang cepat adalah seperti berikut:
Kelengkungan palsu diperbetulkan dengan kaedah berikut:
Di samping itu, mereka meningkatkan otot kaki bawah, meningkatkan peredaran darah di kawasan masalah dengan menggunakan siri tendangan kendur. Untuk tujuan ini, beg kanvas yang dipenuhi dengan pasir atau garam digunakan. Prosedur dijalankan setiap hari, bermula dengan satu minit. Secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan pukulan dan tempoh sesi.
Kaedah utama membetulkan kelengkungan palsu kaki adalah cruroplasty. Ini adalah pembedahan plastik untuk memperbaiki bentuk kaki. Permukaan dalaman mereka meningkat disebabkan pengenalan implan silikon. Petunjuk untuk pembedahan - kekurangan tisu lembut di kawasan ini.
Kekurangan ini bukan patologi perkembangan, tetapi mewakili ciri keturunan struktur tubuh. Tujuan kruroplastiki: bentuk harmoni yang harmonis dari otot betis pada kanak-kanak perempuan dan tibia yang kuat, kuat pada lelaki.
Kaedah lain untuk membetulkan kelengkungan palsu adalah lipofilling. Dengan bantuan lipofilling, anda boleh meningkatkan jumlah kaki yang hilang atau membetulkan asimetri mereka dengan memindahkan tisu lemak pesakit yang diambil dari bahagian lain (donor) tubuh. Kain yang paling banyak digunakan diambil dari punggung atau paha. Terdapat beberapa kelebihan kepada kaedah:
Latihan untuk membetulkan kelengkungan palsu kaki adalah berkesan hanya dengan sedikit penyelewengan dari norma. Melalui mereka, anda boleh meningkatkan massa otot di kawasan masalah. Kursus utama terdiri daripada latihan berikut:
Untuk membetulkan tahap kecil apa-apa jenis kelengkungan kaki, tidak perlu menggunakan campur tangan pembedahan atau latihan yang membosankan. Pakaian yang dipilih dengan betul adalah kaedah penyingkiran visual kecacatan yang tidak menyakitkan dan cepat. Penyelesaian yang berjaya untuk membantu menyelesaikan masalah ini ialah skirt maxi atau pakaian panjang. Baiklah sembunyikan seluar lebar dan seluar jeans lurus. Jangan memakai skirt panjang dan breeches.
Terdapat banyak cara untuk menghapuskan kecacatan seperti bentuk kelengkungan kaki. Mereka berbeza dalam kos, dan dalam kerumitan dan tempoh pemulihan. Yang mana satu daripada mereka yang memilih mesti diputuskan oleh pesakit sendiri, berdasarkan keupayaan dan keinginannya.