Gulung kaki: satu kesakitan kedua dan satu minggu pemulihan yang panjang

Membuka kaki? Sukar untuk mencari orang yang tidak mengalami trauma sedemikian. Nampaknya anda berjalan di atas permukaan rata dan tiba-tiba - tanpa sebab yang jelas, kaki berpaling ke sisi. Jenis kecederaan ini disertai dengan kesakitan yang teruk. Di satu pihak, nampaknya menjadi perkara kecil, tetapi perkara kecil ini menjadi rawatan panjang dan pemulihan. Kami akan cuba memikirkan apa yang betul-betul boleh rosak dalam kecederaan ini dan bagaimana untuk memberi pertolongan pertama apabila mengetuk kaki.

Apa maksudnya?

Mengubah kaki bukan nama penyakit atau istilah perubatan, tetapi ungkapan yang digunakan oleh orang. Ia menerangkan hanya masalah dari sudut pandang biomekanik. Itulah, bagaimana anda boleh tersandung dan meletakkan kaki anda dengan cara yang tidak selamat. Sebagai peraturan, mereka menghidupkan kaki apabila ia menyentuh permukaan apabila ia tidak berjaya pada asfalt rata, tersandung pada permukaan yang tidak rata, sambil memakai kasut bertumit tinggi yang tidak selesa, ketika cuba berlari selepas pengangkutan. Dengan sendirinya, mengangkat kaki tidaklah berbahaya seperti akibat kecederaan tersebut. Dalam keadaan sedemikian, radas ligamentous mengambil seluruh tamparan, kurang kerap otot, saraf dan tulang. Dalam kes ini, perkara penting ialah: apa dan bagaimana cedera parah - akibat daripada kecederaan itu bergantung padanya.

Apa yang boleh menjadi akibat daripada mengetuk kaki?

Kecederaan seperti ini boleh berbahaya kerana ia membawa kepada pelbagai komplikasi. Sekiranya seseorang berundur dan berpusing, maka masalah berikut boleh menantinya:

1. Sprain. Apabila kaki dilipat ke dalam, radas ligamentous terbentang. Akibatnya, mangsa akan mengalami kesakitan yang teruk, serta kepincangan. Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan mencukupi, kecederaan itu cepat lega dan tidak lagi mengingatkan dirinya sendiri.
2. Lengkung ligamen. Dengan mengetuk kaki yang penting, satu atau beberapa ligamen telah koyak. Ini adalah kecederaan yang sangat menyakitkan. Kadangkala, akibat merobek ligamen adalah lebih serius daripada peregangan dan retak. Rawatan kecederaan ini mungkin mengambil masa sebulan.
3. Ligamen koyak. Pemecahan lengkap ligamen disertai dengan ketidakselesaan pergelangan kaki. Mangsa tidak dapat bersandar atau bahkan berdiri di atas kakinya, dan cuba untuk menggerakkan kakinya menuju kesakitan yang teruk. Rawatan ligamen pecah melibatkan imobilisasi anggota, di mana kes pembalut plaster digunakan. Kadang-kadang trauma memerlukan pembedahan. Pemulihan akan berlangsung selama dua bulan.
4. Subluxation Untuk kecederaan semacam ini, tulang-tulang tersebut dipindahkan dari satu sama lain. Untuk diagnosis yang betul memerlukan pemeriksaan radiografi.
5. Penyisiran sendi pergelangan kaki. Sekiranya kaki dihidupkan dengan ketat ke satu sisi, ia boleh terputus. Keutuhan kapsul sendi rosak. Rawatan dislokasi akan mengambil masa tiga bulan. Sekiranya rawatan terlambat, kecederaan kronik mungkin berlaku, yang merupakan hello kepada dislokasi tetap.
6. Pecah Kerosakan pada tulang boleh berlaku akibat kuatnya mengepakkan kaki dengan pecah ligamen dan kehilangan integriti tulang. Perubahan anggota badan yang rosak, pendarahan muncul, kaki menjadi berwarna kehitaman. Untuk patah tulang buku lali, rawatan dan pemulihan akan mengambil masa empat hingga enam bulan.

Gejala kerosakan

Tidak semua simptom mencadangkan kerosakan serius selepas melancarkan kaki. Gejala yang menunjukkan kecederaan serius termasuk:

• sakit yang teruk ketika mangsa cuba berdiri;
• sakit ketika cuba menggerakkan kakimu;
• disfungsi sendi;
• sekatan fungsi motor;
• edema tulang;
• pendarahan subkutaneus yang ketara;
• demam.

Diagnostik

Untuk mendiagnosis kerosakan, anda mesti berjumpa doktor. Setelah memeriksa dan membesarkan pesakit, dia akan menetapkan beberapa ujian instrumental. Ini termasuk:

• X-ray. Kaedah diagnostik yang paling mudah dan paling mudah. Imej-imej radiografi juga mencerminkan keadaan struktur tulang, tetapi tidak mendedahkan patologi tisu lembut.
• Pengimejan resonans magnetik (MRI). Satu kajian yang sangat bermaklumat yang sepenuhnya mencerminkan gambar kecederaan. Membolehkan anda menilai keadaan tisu lembut, tulang dan sendi.
• Komputer tomografi (CT). Dalam beberapa kes, tetapkan kajian ini untuk mengesan keadaan kaki.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Sekiranya ada kecederaan dan seorang lelaki berselisih kaki, maka anda tidak boleh membuat diagnosis sendiri. Lagipun, gejala-gejala dislokasi, patah, kecederaan, regangan sangat serupa antara satu sama lain, dan dalam sesetengah keadaan sama sekali sama. Pertama sekali, anggota yang rosak perlu diberi ketenangan dan keselesaan. Mangsa tidak boleh bersandar di kakinya melalui kekerasan dan membuktikan kepada orang lain bahawa dia dapat berjalan. Ini hanya akan memburukkan keadaannya.

Di rumah, kaki harus diletakkan di bantal atau roller. Sapukan sejuk ke tempat yang rosak. Jika terdapat hanya lebam, maka gosokkan kaki anda dengan span lembap. Sekiranya terdapat luka terbuka, mereka harus dirawat dengan hidrogen peroksida, kalium permanganat, hijau atau iodin yang cemerlang. Sekiranya kecederaan serius disyaki, imobilisasi kaki harus dilakukan dengan tayar improvisasi. Mana-mana objek rata yang akan berada di tangan boleh bertindak sebagai tayar. Kemudian pastikan anda menghubungi ambulans.

Di pusat perubatan, dalam mendiagnosis kehelan seseorang yang cedera, serpihan dan plaster akan digunakan untuk mengamankan kaki.

Dengan edema segera yang kuat, ais digunakan untuk kaki dan pembalut digunakan, yang akan menghentikan penyebaran tumor pada buku lali. Untuk menetapkan penggunaan pembalut konvensional atau elastik, jika tidak, maka apa-apa cara di tangan. Apabila memakai pembalut, jari kaki kaki perlu dibebaskan, kerana warna mereka akan menunjukkan bahawa pembalut terlalu ketat dan peredaran darah terganggu.

Untuk anestesia gunakan memampatkan sejuk. Sekiranya tiada ais di tangan, maka anda boleh menggunakan tuala yang dicelup dalam air sejuk, botol plastik dari peti sejuk, dan lain-lain. Tekanan hendaklah dibiarkan selama sepuluh minit, kemudian dikeluarkan. Selalunya sejuk selama sejam. Tekanan sejuk melambatkan aliran darah dan saliran limfa, mengurangkan sensitiviti reseptor, mempunyai kesan analgesik dan mengurangkan keadaan pesakit. Sekiranya terdapat ubat penahan sakit, salap anti-radang dan penyejukan, ia mesti digunakan di kawasan yang rosak. Dengan sindrom kesakitan yang kuat, pesakit diberi ubat anestetik.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengikat kakinya, dan dia terus menyakitkan

Jika anda hanya tersandung dan memutar kaki anda, maka selepas beberapa saat rasa sakit itu berlalu dan anda boleh pergi. Dalam kes ini, tiada tindakan diperlukan. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak hanya berterusan, tetapi juga meningkat, edema dan sianosis kaki muncul, maka, kemungkinan besar, anda cedera parah.

Pertama sekali, anda perlu memeriksa anggota kaki di kawasan buku lali dan mendengar perasaan anda sendiri. Perlu diberi perhatian terhadap sifat kesakitan, jika ia tidak mereda selama satu jam, tetapi meningkat lebih banyak, terutamanya apabila cuba bersandar pada anggota badan, maka bantuan perubatan diperlukan. Kesakitan pada palpasi menunjukkan pendarahan dalaman dan pembengkakan tisu. Simptom yang paling berat adalah kecacatan pergelangan kaki dan rupa pergerakan patologi. Ia membuatkan anda berfikir tentang kehadiran patah tulang.

Sekiranya beberapa hari berlalu selepas kecederaan dan keadaan kaki tidak bertambah baik, tindakan berikut perlu diambil:

• Hadkan mobiliti anggota yang cedera. Biarkan kaki berehat, dan semua pergerakan dapat diminimumkan sepenuhnya.
• Pakai stoking ketat, lutut tinggi atau stoking mampatan. Tujuan tindakan ini adalah untuk mencegah perkembangan edema yang berterusan. Mampatan harus ketat, tetapi tidak terlalu meremas. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
• Keluarkan kawasan bersama. Tekanan sejuk adalah salah satu cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan edema dan hematomas.
• Beri kaki kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu bagi mengelakkan perkembangan edema. Jangan angkat kaki anda terlalu tinggi, ia hanya perlu sedikit dibangkitkan dengan roller atau bantal.

Apa yang tidak boleh dilakukan selepas mengetuk kaki

Terdapat beberapa langkah yang ketat kontraindikasi, kerana mereka hanya boleh memburukkan lagi keadaan mangsa:

• Mandi hangat dan kompres panas. Dalam minggu pertama selepas kecederaan, ia adalah sangat kontraindikasi untuk membuat kompres panas, losyen atau mandi. Mereka hanya meningkatkan bengkak, kesakitan dan pembentukan hematomas.
• Anda tidak boleh berjalan banyak, beban berat kaki, bermain sukan. Ini hanya akan memburukkan keadaan kaki dan menambah gejala yang tidak menyenangkan.
• Urut dikontraindikasikan pada minggu pertama selepas kecederaan. Ia meningkatkan peredaran darah, menyebabkan lebih banyak pembengkakan, pendarahan dan keradangan.
• Imobilisasi terlalu lama adalah berbahaya seperti aktiviti berlebihan. Rehat diperlukan dalam minggu pertama selepas kecederaan, tetapi peningkatan yang beransur-ansur dalam beban pada sendi yang rosak diperlukan. Aktiviti fizikal akan memulihkan tona otot, meningkatkan peredaran darah, memulihkan fungsi sendi. Satu-satunya pengecualian adalah kecederaan yang sangat serius apabila berjalan tidak mungkin kerana sakit. Dalam kes ini, anda tidak perlu menunggu untuk memperbaiki diri, lebih baik merujuk kepada doktor untuk bantuan perubatan.

Bila hendak mendapatkan rawatan perubatan

Tidak dalam semua kes yang berpintal kaki, kita perlu lari ke kemudahan perubatan. Ini adalah kecederaan yang agak biasa, yang sering mempunyai hasil yang berjaya dan melewati sendiri tanpa akibat. Tetapi dalam beberapa kes, kerosakan boleh menjadi lebih serius, dan tanpa bantuan perubatan diperlukan.

Untuk menggunakan bantuan pakar adalah perlu dalam kes berikut:

• jika ada pergerakan yang tidak normal, yang membawa kepada ketidakstabilan sendi;
• di hadapan ubah bentuk tulang yang jelas;
• jika rasa sakit dirasai pada hari kedua selepas palpation;
• jika selepas seminggu ia masih mustahil untuk berdiri;
• di hadapan kesakitan dan bengkak yang teruk;
• jika kebas kaki atau bahagian tertentu berlaku (ini berlaku apabila saraf rosak).

Sekiranya anda masih mempunyai tanda-tanda di atas, anda mestilah melawat traumatologist. Jika tanda-tanda ini tidak dipatuhi, maka anda harus menunggu seminggu untuk melihat bagaimana kaki anda akan dirasakan. Biasanya, jika ligamen rosak, gejala meningkat selepas beberapa hari, dan pemeriksaan penting menjadi lebih bermaklumat daripada berlian buatan selepas kecederaan.

Bagaimana untuk merawat kaki selepas kecederaan

Bagaimana untuk merawat kaki selepas diagnosis telah dibuat? Sekiranya terdapat kehelan, maka penguncupan sendi di bawah anestesia dilakukan, selepas itu pembalut digunakan dengan penyaring. Apabila tendon pecah atau patah terjadi, pelet plaster digunakan. Sebelum ini, pemutihan semula tulang dan jahitan tendon dilakukan. Sebaik sahaja selepas kecederaan, disarankan untuk menggunakan saliva penyejukan yang melegakan kesakitan dan mengurangkan keadaan pesakit. Salap ini termasuk:

Beberapa hari kemudian, adalah sesuai untuk menggunakan salap pemanasan yang meningkatkan peredaran darah dan mencegah pembentukan edema:

Untuk menghapuskan proses keradangan, sakit dan penggunaan bengkak:

Prosedur fisioterapeutik juga sangat berkesan:

• UHF;
• elektroforesis dengan ubat-ubatan;
• terapi parafin;
• urut;
• terapi lumpur

Di rumah, anda boleh membuat mandi hangat dengan tambahan garam laut, pemampat alkohol, dengan tambahan susu panas, teh hijau, warna halia, herba (gunung arnica, teh hijau, marjoram, devyasila, wort St. John). Anda juga boleh membuat losyen herba ini, meletakkannya pada sendi terjejas.

Untuk memulihkan sendi, perlu melakukan latihan terapi fizikal dan secara perlahan mengembangkan kaki.

Pencegahan kecederaan kaki

Untuk mengelakkan kerosakan kaki, beberapa peraturan mudah harus diikuti:

• Pakai kasut yang selesa pada tumit purata. Jika seseorang mempunyai kaki rata, anda mesti memakai kasut ortopedik, yang akan menghalang trauma pada kaki.
• Memakai kasut tumit tinggi yang tidak selesa dan kasut platform membuat buku lali dan kain bersebelahan terdedah.
• Menguatkan otot-otot kaki. Terdapat keseluruhan kompleks latihan yang sangat ringan yang akan melindungi sendi luka mulut. Otot sihat yang kuat melindungi sendi dari kecederaan dan kerosakan.
• Sebelum bermain sukan, anda tidak perlu mengabaikan pemanasan sebelum latihan.
• Lakukan latihan untuk keseimbangan.
• Dan yang paling penting - berhati-hati dan berhati-hati berjalan akan menyelamatkan seseorang dari menggulung kaki. Lagipun, ini adalah peraturan asas yang akan menghalang semua jenis kecederaan.

Pengumpulan jawapan kepada soalan anda

Tidak seorang pun dari kita yang kebal dari kecederaan, tidak kira betapa berhati-hati dan bijak seseorang, sesuatu yang lambat laun akan berlaku. Lagipun, banyak kemalangan dan insiden yang tidak menyenangkan berlaku kerana kesalahan orang lain. Jika berlaku bahawa anda memutar kaki anda, apa yang perlu dilakukan pada minit pertama selepas kecederaan adalah lebih baik untuk diketahui terlebih dahulu. Percubaan untuk tidak membantu hanya dapat memperburuk keadaan.

Apa yang boleh salah?

Anda juga boleh membuka kaki anda semasa berjalan di sekitar bandar, satu langkah yang salah dan itu sahaja. Sebenarnya, dalam bidang perubatan tidak ada konsep "kaki terselip", frasa tersebut menyiratkan:

• Cecair dan air mata ligamen.
• Malah regangan tidak berbahaya relatif.
• Penyisiran dan penyebaran sendi.
• Keretakan tulang dan patah tulang.

Jika anda tersandung, anda berasa tidak selesa, maka anda mempunyai sesuatu perkara berikut. Tetapi kesakitan juga mungkin berbeza, jika selepas beberapa minit anda selamat boleh pergi dan tidak bimbang tentang keadaan anda, itu bermakna tiada kecederaan serius.

Apabila sejam selepas berjalan kaki seseorang masih mengadu rasa sakit di kaki dan gangguan berjalan, segala-galanya sedikit lebih teruk. Tetapi ubat telah lama belajar untuk menghadapi kecederaan, jadi tidak ada masalah tertentu.

Dia memutar kaki, kaki pergelangan kaki, apa yang perlu dilakukan?

Ia masih perlu mencari bantuan dari traumatologi yang terdekat untuk mengelakkan akibat yang mungkin. Tanpa terapi yang mencukupi, pemulihan struktur boleh berlaku secara bebas, tetapi itu bukan cara yang anda perlukan:

• Tulang salah tumbuh bersama.
• Tidak ada yang akan menetapkan sekumpulan.
• Keanjalan tendon akan pecah.
• Kemungkinan pengurangan spontan kehadiran secara amnya cenderung kepada sifar.

Sebelum anda melakukan sesuatu, anda perlu menunggu beberapa minit, dengan harapan kesakitan akan berlalu dengan sendirinya, dan anda boleh meneruskan perjalanan anda. Dalam 99% kes, ini adalah apa yang berlaku. Dengan kesakitan yang sengit dan akut, tidak ada gunanya menunggu: keterukan keadaan sudah jelas.

Langkah demi langkah prosedur jika anda telah memutar kaki anda:

1. Perlahan-lahan cuba berdiri di atas anggota yang cedera.
2. Jika ia berfungsi, maka semuanya tidak begitu buruk.
3. Rantaian tempat dislokasi yang dikatakan, tetapi tidak banyak. Bertindih kapal tidak bernilai, kaki biru, kita tidak perlu.
4. Jika sensasi terlalu tidak menyenangkan, dan anda hanya boleh pergi ke pejabat traumatologist dalam beberapa jam, mengambil anestetik.
5. Cuba dapatkan temujanji dengan doktor secepat mungkin. Sensasi nyeri pada mereka sendiri tidak akan lulus.

Dia memutar kaki kakinya: apa yang perlu dilakukan di rumah?

Tetapi, selepas semua, kaki tidak selalu menjadi biru atau tidak mungkin untuk melangkah ke atasnya, kadang-kadang hanya sedikit siksaan yang tidak menyenangkan. Sengsara hari, dua, tiga. Seminggu boleh, dan lebih lama lagi. Tidak perlu berunding dengan doktor, bolehkah anda menyembuhkan segala-galanya di rumah?

Malah, anda perlu pergi ke doktor, terima kasih kepada nasihat pakar, proses pemulihan akan lebih cepat. Ya, dan akibatnya kaki tidak, tidak mengalami gaya hidup. Tetapi beberapa saat pencegahan perlu diketahui untuk membantu diri sendiri:

1. Betulkan bahagian badan dengan pembalut atau selendang. Pembalut hendaklah digunakan di sepanjang kaki, untuk kemudahan anda.
2. Sediakan kaki anda dengan rehat yang lengkap, jangan cuba untuk melangkah.
3. Cari salah satu ottoman atau najis supaya anggota yang cedera sentiasa berada dalam kedudukan yang agak tinggi. Memperbaiki peredaran darah.
4. Anda boleh melampirkan sekeping ais ke tapak bengkak atau sesuatu yang sejuk.
5. Jika selepas beberapa hari edema masih mengganggu, maka mandi dengan garam akan membantu anda.
6. Titik penting, suhu air tidak boleh melebihi suhu badan, 36 С. Jangan letakkan sesuatu yang panas pada kaki yang cedera sama sekali.

Kami cuba menentukan jenis kerosakan.

Keterukan keadaan mereka biasanya ditentukan oleh satu indikator - anda boleh menginjak kaki anda atau tidak.

Sekiranya kaki terpejam - apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk merawat?

Kecederaan yang paling biasa yang disebabkan oleh pergelangan kaki disebabkan oleh mengetuk kaki. Setiap pesakit kelima yang melawat seorang traumatologist membuat aduan bahawa selepas dia terkancang kakinya, ia menyakiti dia untuk maju atau tulang membengkak. Sering kali, seseorang tidak menyedari bahawa dia telah memutar kaki melalui kecerobohan, tetapi selepas masa yang tertentu kecederaan itu membuat dirinya terasa. Ambil perhatian bahawa apabila menarik kaki, pergelangan kaki adalah artikulasi yang paling lemah, kerana ia mengalami beban beberapa kali lebih banyak daripada badan itu sendiri beratnya. Kerana itu, kerosakan pergelangan kaki bukan hanya menyembuhkan untuk masa yang lama, tetapi juga dapat menimbulkan kecacatan jika patologi tidak mulai sembuh pada waktunya.

Sebabnya

Fakta yang menarik ialah agak sukar untuk mengasingkan apa-apa sebab tertentu yang menyebabkan taktik kaki. Di sini, faktor penting dimainkan oleh faktor peluang, kerana anda boleh memasukkan buku lali ke dalam keadaan apa pun. Walau bagaimanapun, kita perhatikan faktor-faktor yang paling umum yang menimbulkan kakek-kakek:

• Cedera sukan, terutamanya dalam sukan yang mana tekanan yang paling tinggi pada pergelangan kaki, agak mudah untuk mengikat kaki (skating angka, skating laju, olahraga).
• Berjalan di tumit.
• Kejatuhan tidak jatuh dari ketinggian.
• Kecederaan bermusim (contohnya, anda boleh dengan mudah memutar kaki anda di dalam ais).
• Berat badan berlebihan.
• Hypodynamia.
• Ligamen lemah pada kaki.

Kemungkinan akibatnya

Apa yang disebut orang itu istilah "kaki terselip" dipanggil kecederaan buku lali untuk doktor. Terdapat beberapa jenis kerosakan yang boleh mengakibatkan kaki terselip, bergantung kepada bahagian sendi yang rosak.

1. Sprain - kecederaan seperti ini berlaku apabila serat kolagen rosak, dan paling kerap jika kaki dihidupkan ke dalam. Dengan kerosakan tersebut, mangsa juga boleh berjalan, tetapi kakinya menyakitkan sepanjang masa. Oleh kerana sel-sel tendon agak aktif dipulihkan, selepas 7 hari ligamen hampir direstenerasi semula, dan selepas dua minggu tidak terdapat kesan kesakitan.
2. Mengoyakkan ligamen - kerosakan tersebut dicirikan oleh pelanggaran keutuhan salah satu atau beberapa ligamen akibat mengetuk kaki. Pada masa yang sama, anggota badan terus berfungsi, kerana ligamen boleh melakukan sebahagian tindakan mereka. Orang itu mengadu bahawa dia sedang sakit besar, dan dia tidak merasakan kestabilan di sendi. Sekiranya rawatan disusun dengan betul, pemulihan boleh dilakukan dalam masa tiga minggu.
3. Pecah ligament - disertai oleh pemusnahan lengkap ligamen atau perpisahannya dari tulang. Apabila menerima apa-apa kecederaan, pesakit mendengar bahawa dia telah memintal kakinya dengan masalah - ini adalah tanda pertama kecederaan serius ke pergelangan kaki. Selepas kejadian itu, pesakit tidak dapat berdiri di atas kakinya, jadi dalam kes ini, perlu mengangkut mangsa ke hospital. Rawatan konservatif akan ditetapkan di sini, kaki akan diletakkan di dalam plaster cast, tetapi dalam kes-kes yang teruk operasi boleh dilakukan.
4. Subluksasi sendi - anjakan talus berbanding dengan buku lali selepas ligamen dihancurkan dan tidak lagi memegangnya. Ini adalah kecederaan bersamaan yang sering berlaku dengan detasmen ligamen apabila kaki diperketatkan. Doktor menentukan sudut anjakan dan keparahan kerosakan mengikut hasil sinar-X, selepas itu rawatan optimum dipilih dalam setiap kes tertentu.
5. Lapisan buku lali - kerosakan pada kapsul artikular ketika kaki diperketat dan, akibatnya, anjakan tajam sendi. Gelang kaki dan talus boleh membentuk sudut kira-kira 30-40 darjah antara satu sama lain. Sendi yang direndam dirawat kira-kira dua hingga tiga bulan dengan menggunakan plaster. Pada masa yang sama, doktor sentiasa memilih untuk memainkannya dengan selamat dan sedikit memanjangkan tempoh memakai gipsum, kerana kerosakan mengancam untuk berulang dengan penyingkiran awal.
6. Pecah tulang adalah kecederaan paling teruk yang berlaku apabila pergelangan kaki diperketatkan. Biasanya disertai dengan pecahnya ligamen dan subluxation sendi.

Selalunya, patah diperolehi apabila kaki dilipat sebagai akibat jatuh dari ketinggian, semasa berlari, atau melompat. Tetapi ia juga boleh mencetuskan kecederaan pada kaki, contohnya, dalam kemalangan jalan raya, semasa aktiviti perindustrian. Pemulihan kesihatan selepas kerosakan itu mengambil masa kira-kira tiga bulan, dan dalam beberapa kes, empat atau lebih.

Gejala kerosakan

Gejala-gejala kecederaan juga bergantung pada bahagian pergelangan kaki yang dialami. Sebagai contoh, apabila ligamen koyak, pesakit merasakan kaki mereka bengkak, ia menyakitkan untuk bangun dan cuba berjalan. Kaki mungkin menjadi lebam akibat pecah ligamen. Oleh kerana mereka tidak lagi memegang pergelangan kaki, pesakit merasa tidak selamat ketika berjalan, dan dengan pergerakan tiba-tiba, anda boleh sekali lagi memasukkan kaki. Sekiranya terdapat kerosakan kepada tulang, maka kaki mula sakit dengan teruk, dan pesakit tidak dapat melangkah.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengetuk kaki anda: pertolongan cemas

Selalunya seseorang tidak tahu apa yang perlu dilakukan sekiranya dia telah memutar kaki. Pada mulanya, kecederaan ini seolah-olah tidak berbahaya bahawa mangsa akan terus menjalani kehidupan normal, mempercayai bahawa rasa sakit akan berlalu. Walau bagaimanapun, kaki bukan sahaja tidak cedera, tetapi mungkin membengkak, hematoma akan muncul, dan dengan masa ia tidak mungkin untuk melangkah kaki.

Untuk melindungi diri dari komplikasi yang mungkin, anda perlu tahu bagaimana untuk merawat kaki terselip pada mulanya selepas kecederaan. Tidak sukar untuk melakukan ini, perkara utama adalah mengetahui beberapa peraturan mudah:

• berikan kaki dengan rehat, jangan putar sendi kuat;
• memohon sejuk ke kaki dan memberikan kedudukan yang tinggi supaya kaki tidak bengkak;
• Untuk melegakan kesakitan, anda boleh mengambil ubat analgesik dan ubat anti-radang, dan menggunakan salap lidocaine di kaki anda.

Setelah memberikan pertolongan cemas, perlu menunjukkan kaki terselip ke traumatologist. Hanya selepas diagnostik X-ray, doktor boleh menentukan jenis rawatan apa yang dilakukan oleh orang yang telah memutar kaki, apa yang perlu dilakukan dengan buku lali - meletakkannya dalam pelakon atau menetapkan penempahan yang ketat.

Diagnosis apabila menghidupkan kaki adalah seperti berikut. Doktor meneliti pergelangan kaki, mewujudkan kehadiran lebam atau bengkak, mencuba subjek pergerakan patologi dalam sendi. Biasanya, apabila berjalan, seseorang mula menyentuh kaki lagi. Tanda-tanda seperti ini menunjukkan keperluan untuk gipsum, yang disahkan oleh x-ray. Di hadapan pendarahan di rongga sendi, pembedahan mungkin diperlukan. Jika peperiksaan X-ray tidak mencukupi, imbasan ultrabunyi dan tomografi yang dikira ditetapkan.

Peristiwa perubatan

Adalah sangat penting bahawa kecederaan pergelangan kaki akan dirawat hingga akhir, jika tidak, pesakit boleh membuang kaki lagi jika ligamen atau tulang belum pulih sepenuhnya. Rawatan itu dijalankan di hospital, selepas itu pesakit diperhatikan selama beberapa hari dan dihantar untuk dirawat di rumah. Dalam dua minggu pertama, serpihan plaster paling sering dikenakan, yang kemudiannya diganti dengan longuet. Pesakit disuntik ubat anti-radang, kalsium, chondroprotectors. Dengan bantuan mereka, penyembuhan kaki yang terselip lebih cepat. Adalah sangat penting bahawa semasa rawatan pesakit disediakan dengan damai yang lengkap.

Sekiranya kecederaan itu diterima semasa proses pengeluaran, sebagai contoh, seorang ballerina melelehkan kakinya ketika melakukan di atas panggung, maka organisasi diberikan sertifikat beban yang diizinkan untuk periode berikutnya. Doktor khas bekerja dengan kategori pesakit ini, yang melakukan urutan, mengendalikan kelas terapi fizikal, prosedur fisioterapeutik, dengan mengambil kira bahawa beban yang signifikan akan digunakan pada sendi pada masa akan datang.

Apa yang perlu saya lakukan jika saya memutar pergelangan kaki saya dan bagaimana untuk menyembuhkannya dengan cepat

Penyisihan buku lali dalam populariti memberi laluan kepada kesakitan di rantau lumbar. Ekstrem yang lebih rendah mengalami beban berat, oleh itu mereka cedera sangat kerap. Ia berlaku seperti ini: kaki berpintal, pergelangan kaki bengkak. Apa yang perlu dilakukan, apa yang perlu dirawat? Mengenai ini dan bercakap.

Punca kecederaan

Penyebab utama kecederaan:

• beban bersama;
• berat berlebihan;
• pergerakan tiba-tiba, jatuh, meniup;
• kasut yang tidak selesa;
• gangguan peredaran darah.

Sesetengah orang percaya bahawa kecederaan berlaku kepada mereka yang menjalani gaya hidup aktif, jadi mereka cuba menjaga diri dan tidak bermain sukan. Memandangkan keistimewaan struktur ekstrem yang lebih rendah, mengehadkan beban membawa kepada kelemahan otot, pengurangan ligamen, gangguan aliran darah. Dengan otot atropi dan ligamen pendek, berat badan dipindahkan ke tulang, sendi mengalami beban. Di samping melindungi tisu tulang dan memberikan fungsi pergerakan, otot-otot mempengaruhi peredaran darah - dengan mengikat, mereka menggerakkan darah ke jantung. Untuk mengurangkan keperluan untuk memuat, jika tidak, stagnasi darah, penyakit vaskular berkembang (urat varikos, trombosis, varicocele).

Oleh itu, mana-mana rumah menolak, jatuh, melompat, meniup membawa kepada kehelan. Apabila sendi terputus, ia meninggalkan kedudukan biasa, ligamen terbentang kerana pecahan mikrofiber, kadang-kadang pecahnya banyak berlaku.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda tersisih

Dalam minit pertama kehelan, seseorang tidak dapat merasakan kesakitan, sendi telah keluar, maka ia telah menjadi tetap dan hanya ada perasaan kejanggalan.

Apabila saya memutar kaki saya, buku lali saya bengkak - apa yang perlu dilakukan? Jika ligamen adalah baik, elastik, maka pasti jurang itu akan menjadi minimum. Sebagai bantuan, ia cukup untuk mengurangkan beban, melepaskan kasut anda, dan memberikan ketenangan kaki. Jika boleh, lampirkan ais. Sekiranya edema kecil, pergelangan kaki harus diperbaiki dengan pembalut elastik. Dalam keadaan tidak perlu sendi dipanaskan, jika keradangan akan bermula, rasa sakit akan muncul dan rawatan yang lebih serius akan diperlukan. Sendi dipulihkan dalam tempoh 2-4 hari. Pada masa ini, gel dengan kesan penyejukan digunakan untuk kawasan yang cedera.

Kerosakan serius

Tetapi ada kerosakan yang lebih serius, maka terdapat beberapa gejala:

• sakit apabila berehat di atas kaki yang sakit;
• kesakitan ketika melengkung kaki;
• kekakuan sendi - kaki tidak berubah atau sukar untuk berubah;
• sakit ketika menyentuh pergelangan kaki;
• pergelangan kaki buku bengkak;
• hematoma;
• kadang-kadang suhu meningkat.

Jika ia berlaku, dia memutar kaki, pergelangan kakinya bengkak, apa yang harus dilakukan, anda perlu tahu terlebih dahulu. Segera anda harus membantu diri sendiri: duduk, lepaskan kasut anda, angkat kaki anda. Hanya jangan bengkok pada lutut - darah perlu beredar dengan bebas. Ketahuilah bahawa masa yang anda habiskan untuk memperbaiki ligamen yang rosak bergantung kepada tindakan pada hari pertama.

Apa yang dilarang untuk dilakukan selepas kecederaan

Malangnya, kaki terpejam, pergelangan kaki bengkak. Apa yang boleh dilakukan, dan apa yang mustahil? Dalam hal ini ia dilarang:

1. Untuk menarik, membongkok, mengalahkan dan tarik kaki dengan ketara dalam usaha untuk meletakkan sendi di tempat. Dislokasi kecil menjadi kecederaan utama apabila chiropractors rumah cuba membantu: mereka memutar kaki, tarik, tarik. Akibatnya, bilangan serat patah meningkat, kapal yang memakan sendi dihancurkan, tendon patah, rawan tulang rusak, dan retak muncul. Sebagai peraturan, selepas dislokasi, sendi secara berasingan mendapat tempat, oleh itu, tidak perlu untuk membetulkan kedudukan.
2. Sapukan pad pemanas, ambil mandi panas, pergi ke sauna, lakukan memampatkan dalam dua hari pertama. Semasa kecederaan, saluran darah dimusnahkan bersama-sama dengan ligamen. Bahagian cecair dari darah menyebar, edema dan hematoma muncul. 48 jam pertama adalah proses memulihkan peredaran darah dalam tisu. Sekiranya kaki dipanaskan, kapal tidak dapat pulih - edema akan tumbuh, keradangan akan merebak ke kawasan yang lebih luas.
3. Betulkan kaki dengan pembalut tidak elastik. Jika anda menetapkan kaki dengan bahan yang tidak membenarkan otot untuk kontrak, mereka memindahkan kapal, proses penyembuhan akan mengambil masa yang lama dengan komplikasi.
4. Jangan buat diagnosis. Apa yang anda panggil dislokasi mungkin patah tertutup. Oleh itu, hubungi bilik kecemasan untuk mendapatkan diagnosis dan cadangan rawatan.

Tindakan dalam dua hari pertama selepas kecederaan

Bengkak kaki, pergelangan kaki bengkak - apa yang boleh dilakukan di rumah?

1. Ambil kasut anda, angkat kaki anda. Jangan bengkok lutut.
2. Sapukan ais ke kawasan sendi. Ais harus dimasukkan ke dalam beg dan dibalut dengan tuala supaya kaki tidak sejuk. Tugasnya adalah untuk menyejukkan, tidak membekukan.
3. Jika sangat menyakitkan, ambil analgesik. Jika anda merasakan suhu meningkat, ambil antipiretik.
4. Minum teh hijau yang lemah. Teh hijau mengatasi keradangan, mempunyai kesan anestetik dan mengganggu.
5. Sapukan salap, gel atau krim untuk melegakan bengkak dan kesakitan.
6. Selamatkan kaki dengan pembalut elastik. Sekiranya tiada pembalut, anda boleh buat sementara untuk kaki, memakai beberapa pasang kaus kaki.
7. Rujuk doktor. Anda perlu mengambil gambar untuk menghilangkan kehadiran retak, air mata dan patah tulang. Doktor akan mengesyorkan ubat-ubatan dan tindakan yang mana rawatan akan lebih cepat.

Ubat yang terdapat di farmasi

Satu kacau ganggu berlaku: kaki lumpuh, pergelangan kaki bengkak - apa yang boleh dilakukan? Rawatan semulajadi, tentu saja, boleh dirawat, tetapi lebih baik untuk berjumpa doktor. Menurut cadangannya, anda boleh membeli beberapa alat yang akan membantu mengurangkan keradangan, bengkak dan anestesia:

• ubat anti-radang nonsteroid yang mengurangkan bengkak, melegakan keradangan dan kesakitan: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naphtalgin", "Diclofenac";
• penyejuk berdasarkan mentol, camphor: "Bengin", "Troxevasin", "Salap Menthol";
• untuk meningkatkan peredaran darah, melegakan keradangan, mempercepatkan proses pertumbuhan semula dan mencegah pembekuan darah: Heparin, Lioton.

Apabila menghubungi bilik kecemasan, pesakit yang terkehel sering dinasihatkan memohon pelakon. Gypsum menangkap buku lali, menghapus kemungkinan kecederaan tambahan. Sesetengah doktor percaya bahawa gipsum diperlukan, sementara yang lain mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengetatkan pembalut sewaktu dislokasi, kerana perkembangan mobiliti bersama dalam pelakon tidak mungkin. Beberapa minggu dalam pelakon mempunyai kesan buruk pada otot, ligamen dan saluran darah.

Kami memulihkan prestasi

Dia memutar kaki kakinya, membungkuk buku lali. Apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk pulih dari kecederaan? Selepas 2-3 hari, bengkak mereda, rasa sakit menjadi kurang. Sekarang anda boleh melakukan pemampatan panas, fisioterapi.

Ia sangat berguna untuk mengaplikasikan salep pemanasan berdasarkan ular atau racun lebah. Salap ini mempunyai keupayaan menembusi tinggi, melancarkan saluran darah, meningkatkan peredaran darah dan bekalan darah: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Selain itu, salap berdasarkan ramuan herba akan berguna: "Kapsikam", "Elakur".

Ia perlu untuk mengembalikan mobiliti sendi, mula melatih, mengembangkan ligamen, melakukan latihan untuk mengembangkan sendi. Latihan harus dilakukan setiap hari, duduk di atas kerusi, dengan laju perlahan, tanpa gerakan mendadak.

1. Tarik kaus kaki pada diri sendiri, dan kemudian dari diri anda selama 1-2 minit.
2. Letakkan tumit anda dan sarung kaki anda. Tarik air mata keluar dari lantai dan berehat di atas lantai selama satu minit. Lakukan latihan ini dengan meletakkan tumit dan kaus kaki bersama-sama, dan juga meletakkan kaus kaki bersama-sama, dan tumit berasingan.
3. Selepas melakukan senaman, duduk di atas lantai, luruskan lutut anda, dan tarik kaus kaki ke arah anda supaya anda dapat merasai otot betis dan hamstring stretch (ia seharusnya tidak menyenangkan). Pastikan belakang anda lurus. Lakukan latihan tiga set 30 saat.

Dia memutar kaki kakinya, membungkuk buku lali. Apa yang perlu dilakukan Perkara utama bukan untuk panik! Sudah tentu, sukar untuk memulihkan sendi yang rosak, dalam beberapa kes proses mengambil masa beberapa bulan. Tetapi kejayaan rawatan bergantung kepada pesakit. Mematuhi cadangan doktor, penggunaan salap, terapi fizikal, senaman untuk meningkatkan keanjalan ligamen dan menguatkan otot dengan cepat mengembalikan sendi kepada normal.

Dia memutar kaki kakinya: apa yang perlu dilakukan?

Keadaan ketika kaki sedikit berubah, terjadi hampir dengan setiap orang. Kadang-kadang ini ditunjukkan oleh sedikit kesakitan yang berlangsung selama beberapa saat, dan jika kecederaan yang lebih serius dapat menyebabkan kerosakan pada ligamen, tendon, dll.

Ramai orang bertanya: apa yang perlu dilakukan jika anda memutar kaki anda dan pergelangan kaki anda bengkak? Adalah penting untuk memberikan bantuan pertolongan cemas dan menghantar mangsa ke hospital.

Punca

Kadang-kadang orang tertanya-tanya bagaimana anda boleh mengetuk kaki anda dan keadaannya. Ia sangat mudah untuk mendorong kaki: untuk tujuan ini adalah perlu untuk melangkah kaki tidak berjaya dengan cara yang struktur atau shin dan paha sangat berpindah berhubung dengan lokasi fisiologi.

Terdapat banyak keadaan di mana sprains atau subluxations berlaku. Sebab yang paling umum adalah seperti berikut:

• kecederaan traumatik dalam bentuk pukulan, kejatuhan, giliran yang curang atau tajam, pendaratan tidak tepat di kaki;
• penyakit kongenital tisu penghubung, yang membawa kepada kelemahan ligamen. Hasilnya, ligamen tidak dapat menyokong sendi dalam kedudukan normal semasa pergerakan;
• patologi sendi artikular, yang membawa kepada pelanggaran struktur anatomi mereka;
• imobilitas seseorang yang berpanjangan akibat lumpuh atau penyakit somatik yang teruk membawa kepada penurunan dalam otot, yang membawa kepada ketidakstabilan perkembangan sendi.

Sebagai tambahan kepada punca patologi, doktor mengenal pasti faktor risiko yang terdedah kepada dislokasi:

• berat badan (peningkatan tekanan pada sendi);
• aktiviti fizikal yang kuat (untuk atlet profesional: tenis, bola sepak, bola keranjang, bola tampar, angkat besi, dll.);
• memakai kasut yang tidak selesa (berukuran berkepala tinggi, sempit atau tidak);
• gerbang kaki tinggi atau kaki rata;
• kecacatan shin;
• otot peroneus yang belum berkembang;
• gangguan busana;
• tua atau tua;
• penyakit tulang (tuberkulosis, osteomyelitis, osteoporosis);
• penyakit sendi dan ligamen: arthrosis, arthritis, displasia, bursitis, tendonitis;
• sejarah kecederaan: luka-luka atau pecah ligamen pergelangan kaki;
• pergerakan yang tidak normal di pergelangan kaki.

Ia penting! Tentukan penyebab tertentu kehelan hanya boleh menghadiri doktor. Percubaan untuk mendiagnosis diri dan merawat diri tidak dapat diterima.

Tanda-tanda klinikal

Sebagai peraturan, dengan dislokasi ringan, tanda-tanda yang sama diperhatikan seperti lebam. Oleh itu, adalah patut untuk berjumpa doktor agar tidak mengelirukan keadaan ini, kerana rawatan mempunyai perbezaan yang serius. Gejala ciri kehelan adalah seperti berikut:

• penampilan kesakitan akut, yang diperparah oleh palpasi kawasan yang terjejas atau pergerakan kaki. Juga, kesakitan tidak mereda pada rehat;
• ketidakupayaan untuk bergantung kepada anggota badan yang sakit. Orang mengatakan bahawa ia menyakitkan untuk melangkah, apabila dia menghidupkan buku lali, atau bahkan bersandar di kakinya dalam kedudukan duduk di atas kerusi, dan sebagainya;
• dinyatakan bengkak di tapak luka, pesakit mengadu bahawa mereka mempunyai tulang yang bengkak di kawasan buku lali;
  pada masa kecederaan, seseorang mendengar klik keras atau pop di bahagian bawah kaki bawah;
• selepas beberapa waktu hematoma muncul di kawasan buku lali.

Apabila keseleo berlaku, ligamen sering menderita. Kerosakan mereka dibahagikan kepada beberapa darjah:

• sedikit regangan radas ligamen dicirikan oleh kemunculan air mata mikro dan ketidakselesaan dengan edema di kawasan sendi;
• gelaran sederhana - mengoyak ligamen dengan kesakitan teruk, tanda bengkak tisu dan ketidaksuburan bergantung pada kaki;
• Kerosakan teruk ditunjukkan oleh rasa sakit yang tajam yang berterusan. Seseorang pada masa yang sama tidak dapat menggerakkan kakinya kerana sakit. Edema dan hematoma yang besar di kawasan buku lali.

Menentukan keterukan kerosakan adalah perlu untuk pemilihan terapi yang betul.

Manipulasi diagnostik

Untuk menilai tahap kerosakan pada struktur sendi buku lali, anda mesti menghubungi institusi perubatan. Sekiranya gejala tersebut muncul selepas kecederaan dan tidak hilang selepas beberapa minit, anda perlu menghubungi ambulans atau terus melawat stesen kecemasan.

Pakar akan menjalankan pemeriksaan asas dan menentukan taktik lanjut tinjauan.

Langkah diagnostik doktor bermula dengan pengumpulan aduan dan sejarah penyakit. Ia perlu menjelaskan jenis gejala, masa dan keadaan penampilan mereka, serta kehadiran kecederaan buku lali pada masa lalu.

Selepas itu, pakar itu akan menjalani pemeriksaan objektif anggota badan yang terjejas: mengkaji warna kulit, tahap bengkak dan edema, menghilangkan kaki dan memeriksa jumlah pergerakan yang mungkin di dalam sendi.

Kaedah pemeriksaan tambahan: Ujian makmal darah dan air kencing (untuk mencari tanda-tanda keradangan atau gangguan metabolik dalam badan), diagnostik sinar-X membolehkan untuk menentukan kehadiran atau ketiadaan patah tulang tibia, ultrasound digunakan untuk menilai integriti struktur intra-artikular.

Pengimejan resonans magnetik adalah prosedur paling bermaklumat yang membolehkan anda mendapatkan imej yang berkualiti tinggi dari semua struktur sendi dan menilai keadaannya.

Pertolongan cemas

Untuk mengurangkan keterukan gejala yang tidak menyenangkan dan mencegah perkembangan patologi, dalam rangka pertolongan pertama, cukup untuk melakukan beberapa perkara:

• pastikan anggota badan berehat dan kedudukan sedikit tinggi. Ini akan mengurangkan kesakitan dan pembengkakan kawasan buku lali;
• memohon pembalut yang ketat menggunakan pembalut elastik. Dalam kes ini, mampatan tidak perlu menekan, jika tidak, ia akan menyebabkan peredaran darah terjejas;
• memohon ais atau tuala yang direndam dalam air sejuk kepada anggota yang terjejas. Chill tidak boleh digunakan lebih daripada 20-30 minit.

Selepas prosedur sedemikian, pesakit boleh diangkut ke bilik kecemasan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa doktor tidak mengesyorkan mengambil ubat penghilang rasa sakit dengan sendirinya.

Rawatan

Pesakit berminat bagaimana untuk menyembuhkan kaki kaki dengan cepat. Doktor bertindak balas bahawa terapi mengambil banyak masa, terutamanya apabila melakukan pemulihan kompleks.

Untuk rawatan patologi menggunakan ubat-ubatan, terapi tradisional, pembedahan (contohnya, apabila kanak-kanak itu telah meregang kaki), fisioterapi, terapi fizikal dan urut.

Terapi ubat

Terapi dadah bertujuan untuk menghilangkan manifestasi klinikal utama penyakit ini. Dadah lini pertama untuk rawatan simptomatik dan menghapuskan keradangan dan kesakitan adalah ubat anti-radang bukan steroid (Ketorol, Ibuprofen, Nise).

Di samping itu, alat ini mengurangkan bengkak dan kemerahan kulit di kawasan sendi. Ubat-ubatan tersebut ditetapkan dalam bentuk tablet untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk salap dan gel untuk kegunaan tempatan. Analgesik biasa juga boleh digunakan: "Analgin", "Baralgin", dll.

Pemulihan rakyat

Perubatan tradisional juga melengkapi rawatan standard dan dijalankan pada peringkat pemulihan, apabila tiada proses keradangan akut. Pesakit ingin tahu cara merawat kaki di rumah.

Selalunya, untuk rawatan sedemikian, mandi digunakan untuk kaki yang rosak dengan decoctions herba:

• 100 g daun atau bunga calendula tuangkan 300 ml air mendidih dan tanamkan selama 15-20 minit. Kemudian rebusan yang dihasilkan ditambah kepada tangki untuk memegang kaki kaki;
• 50 g daun celandine dan 50 g radon ditambah kepada 400 ml air mendidih, direbus di atas api yang rendah selama 10 minit, dan kemudian direbus selama setengah jam. Selepas merebus digunakan untuk menyediakan mandi kaki.

Berbanding dengan kaki kaki, memampatkan sangat baik. Kaedah pembuatan dan penggunaan mereka adalah lebih kurang sama: bahan-bahan yang disapu pada parutan halus, dicampur dengan cuka sari apel dan digunakan semalaman.

Pastikan memakai sesuatu yang hangat di kaki anda, seperti stoking bulu. Pemampatan terbaik diperbuat daripada kentang parut, sabun rumah, tanah liat ubat. Pada waktu pagi, kompres dikeluarkan, dan sisa-sisa bahan parut dibersihkan.

Ia penting! Perlu diingat bahawa kaedah rakyat - ini hanya merupakan tambahan kepada rawatan ubat utama. Ia tidak boleh digunakan sebagai kaedah terapi tunggal.

Pemulihan selepas kecederaan

Selepas rawatan yang kompleks, tempoh pemulihan akan datang. Tugas utama adalah untuk mengembalikan aktiviti locomotor ke kaki terbalik. Kaedah terbaik untuk pemulihan adalah seperti berikut:

• Urut terapeutik membantu memulihkan nada otot dan meningkatkan peredaran darah dalam tisu;
• terima kasih kepada terapi fizikal, stereotaip motor secara beransur-ansur pulih. Terapi latihan dilakukan di bawah pengawasan pakar dengan peningkatan beban secara beransur-ansur. Latihan asas: membongkok atau memanjangkan kaki, berjalan di tumit atau kaki dan regangan yang kemas;
• berenang di kolam renang;
• memakai baju elastik, kasut ortopedik atau insoles;
• fisioterapi: elektroforesis perubatan, aplikasi parafin di kawasan buku lali, cryotherapy dan kinesioterapi. Teknik fisioterapi merangsang proses metabolik dan pemulihan tisu yang rosak.

Masa pemulihan berlangsung dari dua minggu hingga beberapa bulan, bergantung kepada keparahan penyakit.

Pencegahan

Sebagai langkah pencegahan, doktor mengesyorkan mematuhi prinsip-prinsip gaya hidup sihat: makan rasional (lebih banyak sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran, memberikan lemak dan makanan pedas), mengambil vitamin dan unsur-unsur surih, elakkan hipotermia, latihan alternatif dan rehat.

Kesan yang baik pada kesihatan pembentukan corak tidur, yoga atau mana-mana sukan, penolakan tabiat buruk dan memakai kasut ortopedik khas.

Perhatian! Semua pesakit mesti mematuhi cadangan doktor yang hadir: tiba di resepsi pada waktu yang tepat, menjalani semua ujian diagnostik dan melakukan pelantikan perubatan atau pemulihan secara ketat. Interaksi rapat dengan doktor meningkatkan peluang untuk pemulihan sepenuhnya.

Kesimpulannya

Banyak situasi yang tidak menyenangkan berlaku dalam kehidupan apabila seseorang tersandung dan mengalami sakit kaki atau dia telah memutar pergelangan kakinya. Selalunya selepas sakit ini berkembang, yang dapat lulus dalam beberapa minit, dan bahkan dapat menjadi lebih kuat dan dirasakan walaupun berehat.

Dengan perkembangan gejala-gejala sedemikian, sangat penting untuk mencari bantuan. Pakar akan menjalankan pemeriksaan yang diperlukan dan akan dapat mengatakan bahawa ia adalah arthritis kronik, kaki rata, trauma, keradangan atau pecah ligamen. Diagnosis dan rawatan tepat pada masanya mengelakkan perkembangan penyakit dan berlakunya tindak balas.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengikat buku lali dan pergelangan kaki anda bengkak

Untuk memasukkan kaki, tidak perlu menjadi atlet. Orang biasa boleh mendapat kecederaan pergelangan kaki dari awal, tersandung, tersandung, memutar kaki, atau hanya mengambil langkah yang canggung. Terutama berhubung dengan wakil-wakil seks yang lemah, yang memuja tumit tinggi. Peraturan di sini adalah mudah - semakin tinggi tumit - semakin besar kemungkinan kecederaan.

Kami merawat di rumah

Bagaimana untuk menentukan bahawa anda telah memutar kaki dan menyakiti sendi? Gejala pertama adalah kesakitan pada sendi, menyakitkan untuk menyerang, pergelangan kaki bengkak atau tulang bengkak. Pada gejala pertama (terutamanya tumor pergelangan kaki), pergi ke hospital terdekat dan mengambil gambar.

Pertolongan cemas untuk kecederaan buku lali

Pertolongan cemas yang pertama adalah kunci kepada rawatan kecederaan yang berjaya.

Sekiranya kecederaan buku lali, anda mesti:

• melepaskan anggota yang cedera dari kasut dan kaus kaki;
• untuk memberikan rehat lengkap kepada kaki;
• letakkan sekeping kain yang dilipat di beberapa lapisan di bawah tempat kecederaan;
• membetulkan kaki dengan bantuan pendirian improvisasi supaya ia berada di atas tahap jantung untuk mengurangkan aliran darah;
• memohon ais ke tapak kecederaan (jika tidak, sekeping daging dari pembeku atau dalam kes yang teruk, kain yang direndam di dalam air sejuk) akan mengatasi peranannya dengan sempurna.
• Sekiranya anda memutarkan kaki anda di kaki, anda perlu mengikat kaki dan gelang dengan pembalut elastik (pembalut harus ketat, tetapi supaya sakit di kaki tidak meningkat);
• mengambil beberapa jenis ubat penahan sakit jika sakit tidak memberi anda keamanan.

Sekiranya kecederaan itu menangkap anda di taman atau semasa perjalanan ke hutan, anda perlu keluar dari situasi ini dengan bantuan cara improvisasi. Sebagai contoh, selendang akan berfungsi sebagai pembalut untuk mengembalikan kaki anda, anda boleh memecahkan sapu tangan.

Sekiranya kecederaan serius dan kaki menyakitkan, perlu mengenakan tayar, yang boleh dimainkan oleh mana-mana cawangan pokok yang sesuai. Sebagai bahan penutup, syal lagi berguna, atau juga tali dari kasut. Cuba cari beberapa jenis tiang atau tongkat di mana anda boleh bersandar semasa berjalan.

Ingat bahawa tugas utama anda adalah untuk sampai ke tempat yang sesak dengan lebih cepat, yang bermaksud bahawa anda sekurang-kurangnya harus bergerak entah bagaimana.

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali di rumah

Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan jika anda mengangkat kaki dan kakinya, dan bagaimana untuk memberi pertolongan cemas. Kini sudah tiba masanya untuk bercakap mengenai rawatan di rumah.

Dulang dengan garam laut

Anda memerlukan: garam laut, air, baskom, tuala terry, minyak aromatik. Ambil 2 liter air suam dan basuh di mana untuk meletakkan kaki anda dengan selesa. Larutkan dalam air 4 sudu besar. l garam laut. Kesan terbesar dicapai dengan menambah pudina, kayu putih, pain atau minyak merapikan.

Memampatkan

Untuk pembuatan kompres boleh digunakan vodka, bunga tansy, akar halia, teh hijau, arnica gunung.

Memampatkan vodka

Salah satu resipi buatan sendiri yang paling mudah. Untuk membuatnya, anda perlu membasahi kasa dalam vodka dan letakkan di tempat yang sakit, kemudian tutup dengan beg plastik atau kertas lilin, di atas semua ini, meletakkan lapisan bulu kapas dan band. Anda perlu menukar memampatkan setiap 6-8 jam. Ia akan membantu dengan cepat, dalam masa 2 hari, untuk membuang bengkak di kaki.

Susu susu

Ia dilakukan dengan cara yang sama. Anda hanya boleh menggunakan susu panas (tapi tidak panas). Selain itu, produk mesti semulajadi

Bunga beky memampatkan

Memerlukan 3 sudu besar. sudu warna tansy tuangkan 0.5 liter air mendidih. Hancurkan 25-30 minit dibungkus dengan tuala. Satu lagi campuran panas diletakkan di atas kain kasa dan meletakkan tapak kecederaan sebagai agen pemanasan.

Tekanan akar halia

Parut sedikit halia dan peras melalui kasa ke dalam bekas, tambah 5 sudu. sudu air yang sangat panas (tetapi tidak air mendidih, kerana ciri-ciri berguna tumbuhan akan berkurangan). Untuk memegang ware pada api perlahan kira-kira 5 minit. Kemudian basuh tuala dan pasangkan ke tempat yang sakit. Selepas fabrik telah disejukkan, ulangi prosedur.

Halia membantu meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan bahan toksik daripada badan.

Gunung arnica dimampatkan

Campurkan 4 sudu teh dengan 1 liter air panas dan biarkan selama 10 minit.

Kompres Teh Hijau

Potong daun dan tuangkan air mendidih selama 15-20 minit. Kimpalan kimpalan dikenakan di tempat kecederaan dalam bentuk haba. Teh hijau melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.

Bengkak kaki bengkak, apa yang perlu dilakukan - bantu herba

Bunga Bunga Calendula

Sekiranya anda tercedel di pergelangan kaki anda, maka mungkin ubat ini:

1. 40 g bunga calendula yang hancur tuangkan segelas bunga matahari dan simpan di tempat yang sejuk untuk satu minggu.
2. Kemudian ketegangan melalui cheesecloth.
3. Gosok tapak dislokasi 3-4 kali sehari sehingga kesakitan hilang.

Penyedutan comfrey

Campurkan 0.5 liter air sejuk dengan 3 liter akar comfrey dan teruskan api yang rendah selama kira-kira 30 minit, pastikan cecair tidak mendidih. Kemudian biarkan berdiri 4 jam dan ketegangan. Gunakan untuk memampatkan pada kaki yang sakit, dengan cepat akan menyembuhkan pergelangan kaki.

Penyedutan sembilan-zakar

Akar tumbuhan itu harus dicincang halus dan tuangkan air mendidih, pada kadar 250 mg cecair untuk tiga sudu produk yang dihancurkan, selepas dua puluh minit infusi yang dihasilkan boleh digunakan sebagai losyen perubatan.

Penyerapan Hypericum dan kuman gandum

• 1 sudu besar. sudu Hypericum perforatum;
• 1 sudu besar. sudu dihancurkan dalam pucuk gandum segar;
• 2 sudu besar. sudu mentega.

Masukkan semua bahan dalam bekas kecil dan simpan dalam air selama 20 minit. Selepas itu, tunggu 1 minit dan keluarkan bahagian atas dari komposisi - ini akan menjadi ubat. Ia perlu disimpan di tempat yang sejuk (anda boleh menyejukkan), sebelum digunakan, memanaskannya dalam mandi air selama beberapa minit dan tambahkan beberapa titisan thuja. Sapukan salep kepada sendi yang cedera.

Infusi marjoram

1-2 sudu teh tumbuhan tuang segelas air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Anda boleh minum dengan penambahan gula seperti teh 2 kali sehari. Kursus berlangsung selama 3 minggu.

Sayuran biasa juga boleh digunakan dalam rawatan keseleo dan dislokasi.

Kubis

Daunnya sangat melegakan kesakitan dan pembengkakan. Sekiranya kaki yang cedera terasa sakit, letakkan daun kubis ke tapak kecederaan pada waktu malam.

Kentang

Parut sayuran dan letakkan jisim yang terhasil di kawasan kecederaan, pada waktu pagi, bilas dengan air suam.

Mentol bawang

Campuran bawang bubur dengan penambahan garam adalah alat yang indah yang mengeluarkan cecair dari edema - memohon campuran pada kain dan memohon kepada tempat yang sakit selama satu jam setengah, kemudian bilas dengan air suam.

Bawang putih itu

Gosok beberapa kepala bawang putih dan campurkan dengan cuka sari apel, biarkan selama beberapa hari. Ubat yang dihasilkan dengan baik membantu dengan lebam dan keseleo.

Anda juga boleh dibantu oleh:

1. Sponge-bodyaga - mempunyai ciri-ciri anti-radang dan antibakteria yang sangat baik, ia membantu dengan hematoma dan bengkak (anda boleh membelinya di farmasi).
2. Garam batu (campurkan setengah sudu garam dan 0.5 cawan 9% cuka, basuh kain dengan larutan ini dan letakkan pada orang yang berpenyakit). Ubat ini mempunyai sifat analgesik yang baik dan juga membuang tumor.

Rawatan ubat - salap

Anda boleh menggunakan pelbagai jenis salap farmaseutikal dengan tindakan anti-radang (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks dan lain-lain). Mereka membantu meningkatkan peredaran darah, melegakan sakit dan bengkak. Ia adalah perlu untuk memohon mereka di tempat yang rosak dengan tepat, lapisan nipis, untuk menggosok dalam pergerakan berhati-hati perlahan.

Peraturan utama rawatan pergelangan kaki rumah adalah seperti berikut: sendi rosak harus berehat dan perlu panas! Pematuhan dengan dua prinsip ini memastikan masa pemulihan optimum bagi tisu-tisu yang rosak.

Kanak-kanak terpejam kaki apa yang perlu dilakukan

Sebagai peraturan, kanak-kanak lebih cenderung kepada pelbagai kecederaan dan lebam. Oleh itu, ibu bapa harus selalu tahu apa yang perlu dilakukan jika anak itu memintal kakinya.

1. Jangan panik dalam apa cara! Tindakan anda perlu jelas dan difahami.
2. Jika boleh, bawa kanak-kanak itu di tangan anda dan tenangkan dia.
3. Periksa kaki anda jika pergelangan kaki atau tulang anda bengkak, segera pergi ke hospital dan mengambil gambar.
4. Patuhi semua arahan doktor.
5. Gunakan untuk rawatan kedua-dua salap ubat dan ubat tradisional.

Pemulihan - berapa lama ia akan menyakiti

Tempoh pemulihan pergelangan kaki selepas kecederaan boleh mencapai beberapa minggu. Untuk mempercepatkan proses pemulihan boleh dimaklumkan:

1. Harian membuat mandi dengan garam laut atau merebus konifer.
2. Dua kali sehari (pada waktu pagi dan waktu petang) lakukan urut sendiri: gunakan gerakan yang lembut dan lembut untuk menggosok, menguli, mencubit dan ketuk tisu lembut di kawasan kecederaan bekas. Prosedur ini tidak akan membawa anda lebih daripada 15 minit, tetapi ia akan meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pemulihan kapal yang rosak. Sudah tentu, jika idealnya, bantuan pakar urut berpengalaman tidak akan campur tangan, tetapi ia memerlukan wang dan kadang-kadang banyak wang.
3. Cuba lakukan latihan khas setiap hari, bertujuan untuk memulihkan kerja sendi yang rosak.
4. Prosedur pemulihan yang baik boleh berjalan kaki tanpa alas kaki di pantai berpasir atau berbukit.

Menyimpulkan, perlu diperhatikan bahawa, sebelum memulakan rawatan di rumah, jangan malas untuk berunding dengan doktor profesional yang akan memberikan diagnosis yang tepat. Ada kemungkinan bahawa kehelan yang seolah-olah biasa akan berubah menjadi patah.

Apa yang perlu dilakukan oleh mangsa?

Sendi pergelangan kaki, nama lain yang merupakan pergelangan kaki, adalah artikulasi kompleks tiga tulang yang mengekalkan seseorang dalam kedudukan tegak. Apa yang perlu saya lakukan untuk pergelangan kaki yang tidak membengkak, selepas, sebagai contoh, wanita dalam tumit tinggi yang terkena kaki atau lebam berlaku?

Gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada kelemahan alat artikular, oleh sebab itu, ketika berjalan, lebih sulit untuk mempertahankan kestabilan di sendi: kaki berpaling pada es licin, kepala artikular keluar dari tas, dislokasi terjadi. Untuk mengelakkan ini, anda perlu melakukan gimnastik!

Di rumah, senam selalu boleh dilakukan.

Berjalan mengelilingi apartmen di luar atau di dalam kaki, lakukan regangan kaus kaki apabila duduk di hadapan TV, jangan lupa untuk memutar kaki anda dalam bulatan. Pada musim panas, pergi berkaki ayam di kerikil, rumput, pasir.

Potong barang-barang kecil di atas lantai (sebagai contoh, butang) dan kumpulkan dengan kaki anda. Walaupun anda bekerja di meja di rumah, kemudian gulung kaki anda dengan botol atau dumbbells.

Gejala mengejutkan

Beban yang tinggi atau rendah, lebam, aising, penyakit sistem muskuloskeletal - menyebabkan keilatan, subluxasi atau pergelangan kaki terkanir. Kasut tumit tinggi juga merupakan punca aduan terhadap kanak-kanak perempuan: "Saya memutar kaki saya!".

Ligamen artikular, cecair sinovial, permukaan artikular, tekanan dalam rongga artikular, kantung artikular semuanya terlibat dalam sambungan tulang yang kuat.

Faktor-faktor ini mengakibatkan gangguan keutuhan alat artikular.

Mangsa pasti akan melihat beberapa gejala.

1. Pertama sekali, seseorang mengadu bahawa dia sedang dalam kesakitan.
2. Mobiliti tidak hadir atau terhad (tempoh gejala bergantung kepada jenis kerosakan).
3. Kaki bengkak.
4. Kemerahan, kulit biru di sekeliling sendi.
5. Kehadiran luka, calar, lecet, pendarahan.

Bantuan pertolongan pertama kepada mangsa

Sekiranya seseorang terlepas dari kakinya atau lebam, tidak perlu menentukan jenis kecederaan pada sendi, anda mesti segera menghubungi ambulans. Hal ini disebabkan oleh gejala-gejala dislokasi, subluxation, sprain dan lebam sama dengan satu sama lain.

Satu sendi yang rosak mesti diperiksa pada X-ray untuk mengecualikan kehadiran patah tertutup, untuk memeriksa keadaan ligamenten artikular dan lokasi tulang.

Di dalam kemudahan perubatan, keilatan akan digunakan untuk armband untuk menetapkan pergelangan kaki.

Pastikan untuk tenang, jangan gementar. Tidak kira di mana mangsa itu, anda perlu memastikan keamanannya dan tidak melangkah ke atas kaki yang cedera, walaupun pesakit berkata: "Saya boleh berjalan!".

Letakkan kaki anda pada roller di rumah atau di dalam rumah. Rawat kulit anda sebelum memakai serpihan atau berpakaian. Sekiranya tidak ada kerosakan, hanya lebam, kemudian buang kotoran atau debu dengan air, kain kering.

Untuk luka, gunakan hidrogen peroksida, kalium permanganat, yodium, hijau terang.

Apabila seseorang berada di kawasan terpencil, tidak mungkin untuk menghubungi ambulans atau melawat doktor. Dalam kes ini, buat tayar improvisasi yang akan menyediakan imobilitas (immobilization). Untuk tujuan ini, plat sesuai, tongkat, apa-apa cara di tangan.

Bagaimana untuk tidak bergerak?

Sekiranya kaki bengkak, pembalut dibuat untuk sendi, yang akan menghalang penyebaran edema ke pergelangan kaki. Anda boleh membalut dengan kain kasa, anjal khas atau pembalut mudah, sapu tangan, alat yang diperbaiki.

Anda perlu memulakan sendi di dalam bulatan, kemudian pergi ke kaki, membalutnya secara transversal, kemudian kembali ke pergelangan kaki dalam stroke lapan berbentuk. Setiap pergerakan diulang dua kali, pada akhir mengikat perban.

Apabila membetulkan kaki, pastikan untuk meninggalkan jari anda kelihatan: bintik-bintik biru mereka menunjukkan terlalu ketat balutan dan sedikit darah masuk.

Kaedah melegakan kesakitan

Untuk meringankan keadaan, gunakan ais selepas kecederaan, jika boleh, jangan lupa untuk melakukan pemampatan sejuk. Sapukan tuala atau bahan lembut yang lain, lembapkannya dalam air sejuk, terpakai pada sendi.

Tahan selama sepuluh minit, kemudian keluarkan selama sepuluh minit. Anda boleh ganti selama sejam.

Kesejukan melambatkan pergerakan darah dan limfa di dalam kapal, mengurangkan kepekaan reseptor, bertindak sebagai anestetik keperluan pertama apabila kaki dipintal.

Jika mangsa sakit, berikan anestetik: Nise, Ketoral, Analgin. Anti-radang dan analgesik berguna untuk sendi: Celecoxib, Ibuprofen, Diclofenac, Troxevasin.

Apa yang perlu dilakukan selepas pertolongan cemas?

Penjanaan semula struktur artikular panjang, jadi bersabarlah. Selagi mungkin, cuba mengekalkan keamanan untuk sendi, jika tidak mobiliti yang berlebihan boleh menyebabkan dislokasi semula.

Pembuangan kesakitan boleh terus memakai pakaian yang sama, urut, yodium bersih, mandi hangat dan menggosok salap pemanasan. Selepas mengeluarkan splint, amalkan latihan untuk mengembangkan ligamen. Perempuan mungkin lebih suka prosedur dengan garam laut sebelum tidur untuk melegakan kesakitan.

Celupkan kaki anda di dalam garam dengan garam laut selama sepuluh minit, tempoh kursus - sepuluh hari.

Apabila rawatan perubatan disediakan dalam masa, rawatan sendi tidak ditangguhkan untuk masa yang lama.

Apa yang boleh dilakukan di rumah jika anda telah membuka kaki anda, ia menyakitkan untuk melangkah dan pergelangan kaki anda membengkak

Ramai di antara kita yang menghadapi situasi seperti ini: kaki lena, kaki pergelangan kaki, apa yang perlu dilakukan - tidak jelas. Tetapi dislokasi di kawasan pergelangan kaki dianggap sebagai salah satu kecederaan yang paling biasa. Beban pada kaki bawah seseorang adalah penting, jadi kecederaan pada kaki sering terjadi.

Pada risiko adalah:

• orang yang berlebihan berat badan;
• orang selepas kejatuhan atau pukulan yang kuat;
• orang yang memakai kasut yang tidak selesa;
• orang dengan peredaran darah terjejas.

Pada masa yang sama, penolakan lengkap aktiviti fizikal dan sukan hanya memperburuk keadaan. Dengan batasan beban yang signifikan, otot kaki melemahkan, kontrak ligamen, aliran darah terganggu. Terdapat pemindahan berat badan ke rangka, sendi mengalami beban yang berlebihan.

Tingkah laku perpindahan

Apabila seseorang telah memutar kaki, dia mungkin tidak akan merasa sakit dalam beberapa minit pertama. Walau bagaimanapun, kehelan adalah sangat berbahaya. Ia dicirikan oleh perubahan dalam kedudukan biasa sendi, menyebabkan keseleo dan kerosakan pada mikrofam. Dalam sesetengah kes, proses ini disertai dengan rehat tisu yang luas.

Apabila kita memasukkan bahagian bawah badan, sendi keluar dari kedudukan dan secara beransur-ansur pulih. Seseorang merasa canggung sedikit apabila berjalan, tetapi selepas beberapa ketika anda dapat melihat bahawa pergelangan kaki bengkak.

Yang lebih muda dan lebih elastik ligamen anggota bawah pesakit, semakin kecil jurangnya. Sekiranya tiada kecederaan teruk di kaki, cukup untuk menghapuskan beban, lepaskan anggota dari kasut dan pastikan kaki itu beristirahat.

Jika boleh, rawatan bermula dengan sejuk digunakan pada kaki.

Apabila pergelangan kaki bengkak, tetapi tidak ada rasa sakit yang kuat, perlu memperbaiki gelung dengan perban elastis. Ia dilarang keras untuk memanaskan sendi, kerana ia menimbulkan proses keradangan yang kuat.

Pesakit akan sangat menyakitkan, dan perlu mengambil langkah yang serius untuk melegakan kesakitan. Sambungan orang yang telah memintal kakinya, dipulihkan dalam 2-4 hari.

Dalam tempoh ini, anggota badan boleh dirawat dengan menggunakan gel dengan kesan penyejukan.

Kerosakan yang ketara

Apabila saya lenyap kaki saya, kawasan kerosakan membengkak, bantuan doktor hanya diperlukan. Pada masa yang sama, kesakitan yang ketara dapat dilihat apabila bergantung pada anggota yang cedera dan semasa manipulasi kaki.

Sebaik sahaja pergelangan kaki bengkak dan sendi itu sengit, apabila anda menyentuh pergelangan kaki anda mula merasakan kesakitan yang teruk, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Satu manifestasi kehelan bersama mungkin juga:

• rupa hematomas;
• pergelangan kaki bengkak;
• demam.

Sekali terpejal kaki, apa yang boleh saya lakukan? Pertama sekali, anda perlu berhenti, duduk dan lepaskan anggota yang rosak dari kasut. Kaki, yang sakit untuk bergerak, anda perlu meningkatkan sedikit.

Pada anggota badan tidak perlu menyerang. Ia tidak disyorkan untuk membengkokkannya ke dalam lutut untuk memastikan peredaran darah yang terbaik.

Mengenai bagaimana pesakit akan bertindak pada hari pertama selepas kecederaan, bergantung pada masa yang diperlukan untuk pulih.

Apa yang perlu dilakukan jika kaki terselip? Apa-apa kesan mekanikal pada anggota badan perlu dikecualikan. Jangan cuba untuk menolak kembali sendi, tidak kira betapa menyakitkannya. Jangan curi, jangan tarik, jangan terkena dan jangan jerk kaki yang mendadak.

Langkah-langkah sedemikian boleh mengakibatkan pengubahsuaian kehelan kecil ke dalam kecederaan yang ketara. Dengan rawatan buta huruf, peningkatan bilangan serat yang rosak, pemusnahan saluran darah dan tendon, ubah bentuk tulang rawan dan rupa retak diperhatikan.

Dalam kebanyakan kes, sendi secara berasingan mengambil tempat yang sama, tetapi jangan lupa tentang langkah pertolongan cemas.

Apabila kecederaan berlaku, ubah bentuk salur darah berlaku, oleh itu ia tidak disyorkan untuk memohon haba dan melawat sauna apabila anggota badannya berubah.

Pesakit boleh memerhatikan rupa edema dan perkembangan hematoma, jika darah dari kawasan yang rosak mula mencurahkan di bawah kulit. Peredaran darah di zona cacat dipulihkan dalam masa 48 jam. Sekiranya anggota badan dipanaskan, pembaikan vaskular mungkin tidak berlaku.

Edema akan meningkat, tetapi tidak hilang. Proses keradangan akan mula menjejaskan bahagian kaki yang lebih hebat.

Pertolongan cemas

Sebaik sahaja kakiku sakit, apa yang perlu saya lakukan? Ia perlu menggunakan pembalut elastik khas, yang membetulkan kaki. Bahan khas akan memberikan pengecutan otot yang tidak menyakitkan, jadi proses penyembuhan tisu akan lebih cepat.

Penggunaan pembalut tidak elastik dilarang, kerana ini akan memperburuk keadaan pesakit. Jika kaki bengkak, tetapi anda boleh bergerak secara berasingan, anda tidak harus menolak bantuan profesional. Secara bebas membuat diagnosis yang betul adalah mustahil.

Kerosakan, yang pada pandangan pertama menyerupai kehelan, sebenarnya mungkin patah tertutup.

Bantuan di rumah

Bagaimana untuk membantu diri sendiri di rumah? Sebaik sahaja anda melepas kasut anda, angkat kaki anda sedikit. Sendi mesti disediakan dengan sejuk. Ais diletakkan di dalam beg dan dibalut dengan tuala untuk mengelakkan radang sendi.

Jika anda merasakan suhu badan mula meningkat, anda perlu mengambil salah satu ubat antipiretik. Ia berguna untuk minum cawan teh hijau yang lemah. Minuman ini dengan sempurna melawan keradangan, mempunyai kesan anestetik yang kuat.

Anda perlu berehat untuk melarikan diri dari sensasi yang menyakitkan.

Di rumah, alat khas boleh digunakan untuk kawasan cacat. Ini mungkin gel, salap atau krim yang sesuai. Selepas menetapkan kaki dengan pembalut elastik boleh dihantar kepada pakar. Jika anda tidak mempunyai pembalut yang betul di tangan, anda boleh meletakkan beberapa pasang stoking pada anggota yang cedera.

Jika kaki bengkak, anda tidak boleh melakukan tanpa sinar X. Ia perlu untuk mewujudkan kehadiran atau ketiadaan retak, patah tulang, air mata tisu. Pakar akan menetapkan ubat yang berkesan dan membuat pelan tindakan, terima kasih kepada anggota badan yang akan pulih lebih cepat.

Anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat, tetapi mereka hanya boleh bertindak sebagai langkah tambahan, yang digunakan dalam pemulihan sendi. Pakar akan menetapkan ubat yang berkesan yang akan membantu menghilangkan bengkak dan keradangan, serta mempunyai kesan analgesik.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan anti-radang nonsteroid, gel penyejukan dan salap yang berasaskan camphor dan mentol telah menjadi semakin meluas.

Seringkali, doktor menetapkan ubat untuk mengembalikan peredaran darah yang normal, menghapuskan gejala proses keradangan, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan mencegah penularan darah.

Hamparan gypsum

Sekiranya kaki terkancang, pergelangan kaki bengkak, apa yang perlu dilakukan? Apabila merujuk kepada bilik kecemasan, pesakit sering ditawarkan untuk meletakkan plaster pada anggota yang cacat. Kaedah pemulihan ini mempunyai hak untuk wujud. Gypsum boleh membetulkan pergelangan kaki, supaya kemungkinan kecederaan bersamaan sepenuhnya dikecualikan.

Doktor moden tidak bersetuju dengan keperluan untuk gipsum. Ramai pakar percaya bahawa tanpa alat ini, anda boleh merawat penyakit itu dan mempercepatkan pemulihan anggota yang rosak. Gypsum menjadikannya mustahil untuk membangunkan sendi, jadi beberapa doktor enggan memohon pembalut elastik.

Apabila anda berada dalam pemilihan selama beberapa minggu, otot, saluran darah, dan ligamen anda tidak dapat pulih sepenuhnya. Apabila kembalinya kesihatan kaki akan mengambil masa yang lebih lama.

Kaedah rakyat

Kaedah tradisional rawatan adalah berdasarkan pengenaan pemampatan khas berdasarkan susu, bawang dan bahan-bahan lain. Matlamat utama mereka ialah menormalkan peredaran darah. Ini akan membolehkan pemulihan yang paling cepat daripada sendi yang cacat.

Susu dipanaskan dengan sempurna sebelum digunakan, dan selepas itu sekeping kain dibasahkan di dalamnya. Mampatkan mengenakan pada bahagian kecacatan pergelangan kaki, dan kemudian ditutup dengan bungkus plastik. Pemanasan sedemikian membantu untuk melegakan keradangan dan menghapuskan sindrom kesakitan.

Penyiapan pemampatan bawang bermula dengan mencincang bawang. Cara paling mudah untuk menyebarkannya melalui penggiling daging. Garam ditambah kepada jisim siap, selepas itu dibalut kain dan digunakan pada tempat yang sakit. Garam mengurangkan bengkak, dan bawang merengsa permukaan kulit dan menormalkan peredaran darah di kawasan sendi terjejas.

Untuk tujuan pemanasan, penggunaan pasir, dipanaskan dalam kuali dan diletakkan dalam beg linen, dibenarkan. Kompress sedemikian dapat mengekalkan haba untuk masa yang lama.

Pemulihan

Pada hari ketiga, apabila keradangan berkurang, pesakit mungkin mula mengambil langkah untuk memulihkan kaki yang rosak. Sekarang anda boleh mengamalkan fisioterapi dan memampatkan panas.

Kesan yang baik diberikan oleh salap pemanasan yang dibuat berdasarkan racun lebah dan ular.

Cara sedemikian mempunyai keupayaan menembusi yang sangat baik, memberikan pelebaran saluran darah, menormalkan proses peredaran darah dan bekalan darah ke kawasan yang cacat pergelangan kaki. Alternatif dengan cara ini mungkin salep dengan ramuan herba.

Di samping memohon alat khas, ia perlu melibatkan diri dalam memulihkan mobiliti anggota badan. Latihan yang bertujuan untuk mengembangkan buku lali harus diulang setiap hari. Setiap daripada mereka perlu dilakukan dengan perlahan, dalam kedudukan duduk, mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba.

Anda perlahan-lahan tarik kaus kaki ke arah anda, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Latihan diberikan dari 1 hingga 2 minit. Selepas itu, pesakit perlu meletakkan kakinya di lantai, menyambung tumit bersama-sama, dan menghantar stoking ke arah yang berbeza.

Berhati-hati mengoyakkan tumit dari lantai, dan kemudian mengembalikannya ke kedudukan asalnya. Manipulasi diulang selama 2 minit.

Terdapat satu lagi pengubahsuaian latihan ini, apabila tumit dan kaus kaki disusun bersama, dan kemudian dipakai dengan hati-hati.

Selepas melengkapkan latihan, anda perlu duduk di atas lantai, meregangkan anggota badan dan perlahan-lahan tarik stoking ke arah anda. Pesakit harus merasakan bagaimana otot betis dan perut hamstring berlaku. Penjagaan mesti diambil untuk menjaga lurus belakang. Buat 3 set, setiap satu yang mengambil masa tidak lebih daripada 30 saat.

Kaedah rawatan

Cedera pergelangan kaki adalah kejadian biasa, terutamanya pada musim sejuk, dalam keadaan yang berais. Aduan mengenai kaki yang teratur, pergelangan kaki yang bengkak dan teruk melanda kawasan lebam, atlet dan penari sering berubah. Mari kita periksa kapan untuk berjumpa dengan doktor dan bagaimana anda boleh menghadapi sendiri di rumah, jika mungkin.

Punca dan keputusan kecederaan

Ankle adalah sendi kompleks yang membawa beban maksimum. Ia dijelaskan oleh fakta bahawa sendi ini dapat menahan seluruh berat seseorang dan melakukan banyak pergerakan dalam arah yang berbeza ketika berjalan atau tindakan fisik lain.

Pusingkan kaki dan merosakkan artikulasi, tarik atau lusuh ligamen, anda hanya boleh berjalan dan tidak berjaya melangkah kaki. Penyebab utama kecederaan di kawasan ini ialah:

• beban meningkat pada pergelangan kaki (hasil daripada aktiviti fizikal aktif: sukan, menari, dan sebagainya);
• berat berlebihan (ia meningkatkan beban yang sudah berat pada sendi ini);
• kehamilan (perut yang semakin meningkat meningkatkan berat badan wanita, lebih-lebih lagi, ia boleh memberi tekanan pada urat dan arteri dan mengganggu aliran darah di bahagian bawah kaki, yang juga merupakan faktor risiko);
• pergerakan tajam atau tidak selesa;
• jatuh dan pukulan;
• kelemahan alat ligamen;
• umur (wanita tua lebih terdedah kepada trauma seperti itu);
• memakai kasut yang tidak selesa dengan tumit tinggi.

Semua ini secara individu atau untuk kombinasi sebab boleh menyebabkan kecederaan sendi.

Sekiranya seseorang mengalami kecederaan buku lali, kecederaan berikut pada sendi buku lali mungkin berlaku:

• cirit-birit, lusuh atau pecah lengkap ligamen;
• dislokasi sendi;
• patah tulang yang berbeza-beza (dalaman atau terbuka, dengan atau tanpa anjakan).

Perlu ditekankan bahawa dengan usia, tulang menjadi lebih rapuh, ligamen kehilangan keanjalannya, sendi tidak begitu kuat. Ini benar-benar berlaku kepada wanita.

Pertolongan cemas

Sekiranya kecederaan pergelangan kaki berlaku, sendi adalah sakit dan bengkak, adalah perlu memberi pertolongan cemas kepada orang yang cedera secepat mungkin. Ia terdiri daripada tindakan mudah yang boleh dilakukan oleh semua orang.

Sekiranya orang yang cedera itu dapat bergerak dan melakukan tindakan sendiri, dia akan mudah menanggung sendiri.

Tentukan tahap kerosakan tidak selalu mungkin sendiri. Tetapi dalam mana-mana, selepas kejadian yang anda perlukan:

1. Segera mengurangkan beban di kawasan yang rosak, lebih baik untuk menghilangkan kasut dan kaus kaki, jika situasi itu memungkinkan dan tidak ada kerosakan terbuka atau kesakitan yang teruk.
2. Ia adalah yang terbaik untuk duduk dan meregangkan kaki agar tidak membengkokkan lutut. Untuk menghabiskan masa ini untuk beberapa waktu. Tempoh pemulihan dan rawatan akan bergantung kepada tindakan pada jam pertama dan hari selepas kecederaan.
3. Ia perlu dipasang pada ais bersama atau mana-mana objek sejuk yang ada di tangan.
4. Jika rasa sakit itu sederhana, ada peluang untuk bergerak secara bebas, maka kita boleh membatasinya. Selama beberapa hari, hanya mencairkan kawasan yang rosak oleh gel penyejukan dan anestetik dan anti-radang. Dalam kes sindrom kesakitan yang kuat dan kehilangan keupayaan motor kaki yang cedera, anda perlu memanggil ambulans atau pergi ke bilik kecemasan sendiri.

Apa yang tidak boleh dilakukan dalam keadaan ini:

1. Ketinggalan tarik kaki, langkah ke atas, cubalah untuk membetulkan dislokasi itu sendiri.
2. Untuk menghangatkan sendi, ini boleh mencetuskan peningkatan edema.
3. Betulkan bersama dengan apa-apa bahan yang tidak elok sendiri.
4. Untuk mendiagnosis diri saya. Fakta bahawa pada pendapat pertama tidak profesional mungkin kelihatan terputus mungkin patah atau pecah ligamen. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk diagnosis dan preskripsi rawatan.

Gejala kehalusan dan kerosakan yang berbeza-beza

Gejala kehalusan dan kerosakan dalaman pada sendi, yang memerlukan lawatan ke doktor, adalah:

• sakit, tidak lulus, terkadang meningkat;
• kekalahan;
• bengkak tisu lembut di kawasan kerosakan (ia mungkin tidak muncul dengan serta-merta dan tidak penting apabila tulang di atas kaki kelihatan atau kuat apabila kaki dan shin berenang sehingga mobiliti terhad);
• hematoma (lebam dalaman);
• gangguan pergerakan kaki;
• peningkatan kesakitan apabila cuba menghidupkan kaki ke kiri, kanan, atas atau bawah, apabila menggerakkan jari anda atau kekurangan peluang seperti itu;
• tambah kesakitan apabila menyentuh buku lali yang cedera.

Bengkak luar atau lebam mungkin muncul beberapa saat selepas pengetatan kaki berlaku, cincin boleh menjadi biru dan membengkak disebabkan oleh pecah dalaman ligamen dan vesel.

Rawatan Dislokasi pergelangan kaki

Sekiranya diagnosis dibuat - terlepas daripada sendi pergelangan kaki, doktor akan memakai pembalut pembetulan dan menetapkan penggunaan ubat-ubatan anti-radang dan analgesik di dalam dan / atau salap luaran. Di dalam ubat ini hanya boleh diambil sekiranya kesakitan teruk. Sebahagian besar dilantik oleh dana tempatan.

Biasanya rawatan orang-orang yang memutar kaki di kaki dilakukan di rumah. Kadang-kadang fisioterapi diresepkan.

Sendi yang rosak boleh sembuh dalam masa yang lama, semuanya bergantung kepada keterukan kecederaan dan ciri-ciri individu mangsa, serta tindakan pada hari yang sama selepas kecederaan.

Mereka yang memutar kaki dan bengkak kaki, salap akan membantu menyembuhkan kecederaan di rumah:

Gel atau salap hendaklah digunakan di kawasan sendi yang rosak dengan gerakan pernafasan ringan, 1-2 kali sehari, sehingga sendi tidak lagi menyakitkan. Kaki itu harus dilindungi dari tekanan, memberi dia ketenangan fikiran selama beberapa hari.

Ia tidak perlu menggunakan rawatan diri jika kanak-kanak itu memutar kaki. Cedera pergelangan kaki pada kanak-kanak agak biasa, kerana kanak-kanak bergerak banyak, boleh jatuh atau mendarat dengan canggung.

Pemulihan rakyat

Cara pemulihan rakyat secara berkesan dapat membantu mereka yang memutar kaki dan tungkai pergelangan kaki, tetapi tidak ada kecederaan buku lali yang serius.

Tubs untuk kecederaan buku lali

Untuk mengeluarkan bengkak dan untuk berehat mandi kaki dengan garam dan minyak aromatik akan membantu. Ini bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga prosedur yang menyenangkan.

Ia perlu untuk mengumpul air suam dalam bekas yang sesuai (lembangan). Larutkan garam biasa di dalamnya secara proporsional - 4 sudu besar garam hingga 2 liter air. Tambah beberapa titisan minyak. Eucalyptus, pinus atau rempah, minyak pudina akan berkesan dan menyeronokkan.

Turunkan kaki ke pelvis selama beberapa minit (15 minit sudah cukup pada waktu petang). Kemudian lap kaki dengan tuala, disebarkan dengan gel atau krim, dan biarkan kaki yang cedera berehat.

Bengkak tulang - apa yang perlu dilakukan?

Jika anda merasakan kesakitan yang kerap di kawasan buku lali, ia mungkin membengkak dari masa ke masa. Sekiranya ini berlaku, maka kaki tersebut rosak dengan serius.

Dalam keadaan apabila anda secara tidak sengaja berjaya memutar kaki anda, maka terdapat kebarangkalian yang tinggi terhadap berlakunya akibat sedemikian:

1. Ligamen koyak. Dalam kes ini, kaki melemahkan, menjadi mustahil untuk menjadi di atasnya dan ada rasa sakit yang tajam di dalamnya.
2. Pecah tulang Ini berlaku apabila kaki secara mendadak terlewat selepas melompat atau jatuh dari ketinggian yang hebat. Kecederaan seperti itu boleh mempunyai tahap kerosakan yang berbeza pada kaki dan, oleh itu, selepas pemeriksaan oleh seorang doktor, kursus rawatan boleh berlangsung dari enam minggu hingga beberapa bulan.
3. Spratan yang disebabkan oleh tumit berpaling ke dalam kerana ia mula menyakitkan tulang, tetapi anda boleh berjalan. Sekiranya anda menjalankan rawatan yang betul dan berperingkat, kaki akan dapat pulih dalam masa dua minggu.
4. Sublaksasi buku lali menyebabkan sesaran kecil tulang. Untuk mengetahui betapa buruknya kaki itu rosak, anda perlu mengambil sinar X itu.
5. Lengkung ligamen. Jika anda memutarkan kaki anda, beberapa ligamen atau salah satu dari mereka boleh pecah.

Rawatan yang berkesan

Untuk memeriksa patah kaki pergelangan kaki, cuba gerakkan jari anda. Sekiranya kaki tidak menyakitkan, maka tidak ada patah tulang. Seterusnya, mulakan pakaiannya, kerana ia mungkin membengkak. Hanya tidak disyorkan untuk mengetatkannya terlalu ketat, supaya kaki tidak berubah biru kemudian.

Bahan pakaian boleh dibuat dari apa saja: kasa, selendang, pembalut. Sekiranya dikehendaki, anda boleh membuat kaki anda diikat dengan kubis atau daun burdock untuk seketika. Mula mengimbangi dari tengah-tengah kaki, perlahan-lahan memakai pembalut di seluruhnya.

Dua atau tiga skeins akan mencukupi. Juga, jika ternyata untuk mengikat kaki, segera selepas dua jam apabila ia berlaku, pastikan untuk melampirkan ais sejuk ke tempat yang sakit. Ini sepatutnya dilakukan setiap sepuluh minit dengan rehat setengah jam. Kaki selepas ini akan berhenti menyakitkan.

Bantuan doktor

Doktor akan menjalankan pemeriksaan profesional terhadap kecederaan tersebut, jika kaki rosak dan boleh menasihati cara untuk terus merawatnya.

Sebagai peraturan, beliau menetapkan ubat dan fisioterapi.

Sekiranya doktor mengatakan bahawa kaki mudah terdedah kepada patah tulang, apabila ternyata kuat, maka dirawat di hospital, dan jika tidak ada patah tulang, maka rawatan itu dilakukan di rumah.

Pada masa yang sama adalah penting untuk tidak membenarkan kaki sentiasa merasakan beban. Untuk rawatannya, ia bernilai membuat dulang garam laut pada suhu 36 darjah selama 10 hari. Selepas setiap prosedur sedemikian, kaki akan secara beransur-ansur memperoleh penampilan semula jadi.

Akibat kecederaan

Tergesa-gesa yang berlebihan apabila berjalan, menuruni tangga, atau dengan cepat bergerak di atas bahan lantai yang licin sering menyumbang untuk menjadikan kaki. Ia berlaku bahawa tucking dapat terjadi secara tidak sengaja, bahkan jika tidak ada faktor yang meningkatkan kemungkinan kecederaan, hanya karena tidak masuk akal. Apa yang perlu dilakukan jika kaki terkancang dan pada masa yang sama dia sangat bengkak dan sakit?

Akibat mengetuk kaki, apa yang boleh terjadi?

Sensasi menyakitkan dan bengkak yang ketara di buku lali boleh menjadi penunjuk pelbagai jenis kecederaan, yang biasanya merupakan salah satu kecederaan berikut:

1 terik;

2 ligamen mengoyak;

3 pecah ligamen;

4 Dislokasi pergelangan kaki;

5 subluxation pergelangan kaki;

6 patah tulang.

Sprains paling mungkin berlaku apabila tumit dilipat ke dalam. Harus diingat bahawa dengan kerosakan tersebut, mangsa dapat sepenuhnya bergerak secara mandiri, namun rasa sakit yang besar akan dirasakan. Sebagai peraturan, penyembuhan lengkap berlaku dalam masa beberapa minggu.

Tenggelam ligamen adalah pecah sebahagian daripada satu atau beberapa ligamen pada masa yang sama, kerana sendi menjadi sangat tidak stabil ketika berjalan. Pada masa yang sama, sindrom kesakitan yang tidak dapat ditanggung berkembang, yang mesti dikeluarkan dengan bantuan ubat penghilang rasa sakit.

Tertakluk kepada pemeliharaan semua preskripsi doktor, pemulihan sepenuhnya mungkin berlaku selepas kira-kira sebulan.

Pecah ligamen yang lengkap membayangkan ketidakupayaan lengkap untuk berdiri di atas kaki sendiri, kerana rasa sakit akut yang timbul dalam mana-mana percubaan di pergerakan. Untuk rawatan adalah perlu untuk menggunakan plaster cast untuk memperbaiki pergelangan kaki. Untuk bentuk pecah yang kompleks, doktor biasanya menetapkan pembedahan.

Istilah untuk menyembuhkan penyembuhan boleh mencapai beberapa bulan. Terokalan pergelangan kaki adalah pelanggaran lengkap struktur kapsul sendi. Rawatan kerosakan tersebut berlaku dalam masa dua setengah bulan.

Ia adalah perlu untuk menjadi pelakon semasa keseluruhan rawatan, jika tidak, penyingkiran pramatang akan meningkatkan risiko pembentukan utama kehelan glennostop.

Subluxation buku lali kurang bermasalah daripada dislokasi lengkap, tetapi ia memberikan ketidaknyamanan yang sama. Diagnosis tahap anjakan sendi dibuat menggunakan sinar-x.

Pecah tulang adalah yang paling kerap akibat melompat atau jatuh dari ketinggian dengan sokongan yang tidak betul pada kaki pada saat pendaratan. Dalam kes ini, serentak dengan tuck kaki, pukulan yang ketara ke tulang digunakan.

Pemulihan berlaku selama beberapa bulan.

Apa yang perlu dilakukan jika berpaling ke kaki, bagaimana untuk merawat?

Apa yang perlu dilakukan apabila kaki lumpuh, dia sangat bengkak dan sakit? Untuk cepat menentukan jika terdapat patah kaki pergelangan kaki, mungkin dengan cuba menggerakkan jari kaki anda. Sekiranya kesakitan yang ketara tidak mengganggu, maka tidak ada patah, masing-masing.

Walau bagaimanapun, lawatan ke kemudahan perubatan tidak disyorkan, kerana terdapat kemungkinan kerusakan mikro yang boleh menjadi masalah yang serius.

Selagi pemeriksaan perubatan tidak mungkin, tindakan tertentu mesti diambil untuk mengekalkan keadaan dalam keadaan terkawal:

• Pastikan anda mengikat buku lali dengan tegas selepas menunda. Cara termudah untuk memulangkan buku lali yang terselip dengan pembalut. Supaya kaki tidak berubah biru dari pemberhentian peredaran darah, pembalut tidak boleh terlalu ketat untuk mengetatkan;
• Sapukan sesuatu sejuk terus ke kawasan yang rosak. Jika kecederaan itu diterima di rumah, maka sudah cukup untuk melampirkan sesuatu dari peti sejuk. Walau bagaimanapun, jika kecederaan itu diterima di luar rumah, disarankan untuk mencari sumber air sejuk dan basah dengan selendang atau selimut kain dan pasangkannya ke kaki. Harus diingat bahawa alat sedemikian seolah-olah berkesan untuk dua jam pertama selepas beralih. Juga, jangan lupa tentang rehat di antara menggunakan sejuk dalam kira-kira 10 minit, yang perlu untuk mengelakkan hipotermia;
• Adalah disyorkan untuk meletakkan kaki pada ketinggian kecil, yang akan membolehkan peredaran darah normal;
• Lebam yang mengiringi tuck dan luka terbuka mesti dirawat dengan antiseptik dan ditutup dengan hijau atau iodin yang cemerlang;
• Ia tidak berlebihan untuk menggunakan salap khas untuk kecederaan penyembuhan kaki.

Menaikkan kakinya, bagaimana untuk merawat di rumah, apa yang perlu dilakukan untuk melegakan kesakitan di pergelangan kaki?

Petua di atas hanya pertolongan pertama apabila kaki dipintal. Selepas itu, anda perlu melawat doktor yang bukan sahaja dapat mendiagnosis ciri-ciri kecederaan, tetapi juga untuk menetapkan rawatan yang betul sahaja. Oleh itu, selepas memutar kaki, anda perlu segera pergi ke hospital.

Selepas diperiksa oleh traumatologist, anda perlu membiasakan diri dengan rejimen rawatan dan tegas mengikutnya. Sebagai peraturan, hampir semua rejimen rawatan termasuk ubat-ubatan, serta penggunaan pelbagai prosedur physiotherapeutic yang mempromosikan penyembuhan.

Dalam bentuk kecederaan teruk, anda mungkin perlu dirawat di hospital dengan pengawasan berterusan doktor atas proses penyembuhan.

Sekiranya tidak terdapat patah tulang, maka kemungkinan besar akan dilakukan terapi dalam keadaan di rumah. Adalah disyorkan untuk melakukan tindakan terapeutik seperti berikut:

• Untuk membuat mandi kaki dengan garam laut, yang tidak sukar untuk masuk ke farmasi terdekat. Suhu larutan disyorkan pada suhu badan. Kursus terapi adalah kira-kira 10 hari, dengan setiap prosedur mengambil hanya 10 minit.
• Perubatan tradisional tidak akan berlebihan apabila ia memutar kaki. Untuk ini memampatkan dengan daun burdock, kubis dan jus lidah buaya adalah ideal. Bahan-bahan ini menyelesaikan masalah bagaimana melegakan bengkak selepas mengetuk kaki.
• Faktor yang sangat penting adalah rehat lengkap untuk kaki. Jika anda memutarkan anggota badan, maka semasa terapi keseluruhan anda perlu melegakan sepenuhnya dari beban.

Sekiranya anda mengikuti cadangan ini, ia mungkin dapat pulih dengan cepat selepas kecederaan.

Pencegahan, apa yang perlu dilakukan untuk tidak memasukkan buku lali lagi?

Setelah kaki mula dipertimbangkan dipulihkan, adalah penting untuk tidak berhenti mengurusnya, kerana jika seseorang melayang satu kaki, ligamen tetap rosak untuk waktu yang lama. Untuk mengelakkan pengulangan skrip, apabila kaki terkelupas, bengkak dan sakit, anda perlu melakukan perkara berikut:

• Sepenuhnya meninggalkan kasut tumit tinggi dengan kasut yang sama rata. Adalah disyorkan untuk menggunakan tumit kecil tetapi tahan, dengan benar-benar apa-apa jenis kasut;
• Senaman yang kerap untuk menguatkan pergelangan kaki dan ligamen. Hanya 15 minit sehari cukup untuk berjalan dengan cara yang berbeza di sekitar apartmen, yang bermaksud untuk mengubah mata pangsi semasa berjalan, dan pergelangan kaki dengan ligamen akan sentiasa bersedia untuk beban;
• Urut menyumbang kepada pemulihan yang ketara, yang boleh dijalankan secara bebas dan dengan melawat profesional dalam bidang ini.

Kesan yang paling besar akan diperhatikan jika anda menjalankan urutan bebas sebelum tidur.

Urut ini juga disyorkan untuk orang yang lebih tua, kerana selama bertahun-tahun badan lemah sedikit dan, akibatnya, ligamen dan otot kehilangan keanjalan dan kekuatannya.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Satu-satunya ubat untuk arthritis, arthritis dan osteochondrosis, serta penyakit lain sendi dan sistem muskuloskeletal, disyorkan oleh doktor!