Kaki buku lali

Dermatitis

Seperti yang anda ketahui, pergelangan kaki dikenakan beban penting, kerana ia adalah yang bertanggungjawab menjaga keseimbangan badan, dan oleh itu pergelangan kaki pergelangan kaki adalah kecederaan paling kerap. Ia mungkin untuk menghidupkan kaki kedua-duanya dalam kehidupan seharian dan apabila berjalan di tumit tinggi dan dengan pergerakan kaki yang tidak berjaya. Senaman intensif juga sering membawa kepada kecederaan, apabila, tanpa mengira kekuatan dan latihan, ligamen rosak akibat beban berlebihan.

Gejala

Terdapat 3 darjah kecederaan pada ligamen pergelangan kaki:

Kerosakan cahaya. Dengan kecederaan jenis ini, integriti ligamen tidak rosak, tetapi beberapa serat memecah. Gejala adalah kesakitan yang sederhana dan bengkak sendi yang sedikit;
Pecahnya satu atau sekumpulan ligamen. Dalam kes ini, mangsa mengalami kesakitan yang teruk di pergelangan kaki. Juga disebut pembengkakan tisu lembut;
Pemecahan lengkap ligamen. Jenis peregangan yang paling sukar dan berbahaya. Sakitnya teruk dan tajam. Terdapat imobilisasi pergelangan kaki. Ijazah ini dicirikan oleh pembentukan edema dan pembentukan hematoma. Sangat kerap, pandangan ini mengiringi kecederaan lain seperti patah tulang.

Pertolongan cemas: apa yang perlu dilakukan

Orang yang cedera yang mempunyai lengan buku lali perlu menyediakan pertolongan cemas dan, jika perlu, bawa dia ke kemudahan perubatan untuk menolak kehadiran patah tulang.

Sebelum mengangkut, anda perlu mematikan kaki yang cedera, membetulkannya dengan pembalut, dan mengelakkan sebarang ketegangan di kawasan buku lali. Gunakan tongkat untuk berjalan kaki. Untuk penetapan, anda boleh menggunakan cara yang diperbaiki atau pembalut elastik, yang akan membantu mencegah pembentukan edema kaki dan buku lali;
Juga, untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan, kompres sejuk yang diperbuat daripada ais atau sesuatu yang sejuk harus digunakan pada tapak kecederaan. Ia adalah perlu untuk memohon sejuk selama 15-20 minit dengan gangguan untuk mengelakkan overcooling. Pemampatan sedemikian perlu digunakan untuk tiga hari akan datang, tetapi beberapa kali. Pemanasan pada hari pertama adalah dilarang keras. Haba hanya akan meningkatkan gejala;
Kedudukan kaki yang rosak harus lebih tinggi dari paras jantung untuk meningkatkan aliran keluar cecair dan mengurangkan bengkak. Adalah mungkin untuk menyediakan kedudukan sedemikian dengan meletakkan bantal di bawah kaki yang cedera.

Rawatan di rumah

Jangan sembuh untuk merawat kecederaan, kerana sering terkena luka mengiringi kecederaan yang lebih serius. Jadi dalam kes tersangka buku lali untuk mengelakkan komplikasi, disarankan untuk berunding dengan pakar bedah ortopedik atau pakar traumatologi untuk mendapatkan nasihat.

Jika kecederaan ringan, maka biasanya anda boleh melakukan rawatan di rumah. Seringkali, ubat-ubatan rakyat digunakan untuk mengurangkan simptom-simptom gejala, bersama-sama dengan ubat-ubatan, tetapi sebelum menggunakannya, lebih baik untuk berkonsultasi dengan pakar terlebih dahulu.

Dari ubat farmaseutikal salap dan gel yang sesuai, mengurangkan gejala sakit dan bengkak. Dari hari kedua selepas kecederaan, salap pemanasan boleh digunakan. Ubat anti-radang juga ditunjukkan untuk tempoh rawatan. Cara umum untuk mempercepat pemulihan keseleo di bawah ketegangan adalah:

Memadatkan bawang parut dan garam. Campuran diaplikasikan ke kawasan yang rosak dan dipasang dengan pembalut. Digunakan untuk melegakan edema pergelangan kaki;
Daun kubis, minyak dan digunakan pada tempat yang sakit juga akan mengurangkan simptom dan akan memudahkan pemulihan segera.

Fisioterapi mempunyai kesan regenerasi yang baik pada anggota yang cedera. Di samping pelbagai cara dan prosedur, sangat membantu untuk melakukan pemanasan secara mandiri, secara perlahan membangunkan sendi yang rosak dan merangsang pemulihan ligamen. Anda boleh memulakan latihan sebaik sahaja kehilangan edema. Sekiranya pergerakan itu menyakitkan, maka pada masa itu beban di kaki perlu terhad.

Berapakah kecederaan pergelangan kaki yang teruk

Sebagai peraturan, kaki pergelangan kaki bertindak balas dengan baik kepada rawatan dan selepas beberapa minggu pergelangan kaki sepenuhnya dipulihkan. Walau bagaimanapun, jika selepas masa ini kesakitan tidak berhenti, maka anda harus berjumpa doktor.

Adalah penting untuk tidak membebankan kaki sakit semasa berjalan, dan mengambil langkah berjaga-jaga selepas rawatan, terutama ketika mengamalkan sukan aktif. Sebelum beban yang akan datang perlu memanaskan badan, dan juga memberi keutamaan kepada kasut, dengan cukup memberikan sokongan untuk sendi.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen buku lali (pergelangan kaki)

Salah satu kecederaan domestik dan sukan biasa boleh dipanggil pergelangan kaki pergelangan kaki. Pergelangan kaki adalah sendi pergelangan kaki yang terletak di sekitar calcaneus. Dengan bantuan ligamen di tempat ini tulang-tulang terhubung ke satu sama lain dan otot-otot kaki dan kaki dilampirkan. Peregangan ligamen buku lali menyebabkan kehilangan keanjalan. Selepas menerima apa-apa kecederaan, disarankan agar anda mendapatkan pertolongan cemas di kemudahan perubatan.

Punca kecederaan

Kaki pergelangan kaki boleh menyebabkan sebab berikut:

bengkok sisi ke sisi ketika berjalan atau berlari;
jatuh atau mendarat di tumit apabila melompat;
pembalikan kaki;
memutar kaki di atas permukaan yang tidak rata atau apabila kaki masuk lubang;
pembalikan kaki dalam sukan.

Seringkali kecederaan berlaku pada atlet semasa latihan. Peregangan pergelangan kaki pada kanak-kanak dan remaja mungkin disebabkan oleh kaki rata atau kelab kaki. Cedera sedemikian juga memberi kesan kepada orang dewasa yang mempunyai sendi yang lemah atau koordinasi gerakan yang lemah. Anda boleh meregang buku lali anda, walaupun hanya memanjat atau menuruni tangga atau memutar kaki anda tidak berjaya. Ini sering berlaku dengan pencinta tumit tinggi.

Gejala regangan

Gejala utama kecederaan seperti itu adalah sakit akut di pergelangan kaki. Segera atau selepas beberapa ketika, bengkak muncul di tempat ini. Kemerahan kulit atau hematoma juga boleh diperhatikan. Ia menyakitkan untuk berjalan kaki, berjalan selepas kecederaan sukar.

Tanda-tanda peregangan kaki di kawasan buku lali akan bergantung kepada tahap kerosakan. Lebih ligamen di bawah ketegangan akan rosak, semakin tinggi tahap kecederaan.

Dengan tahap sedikit dan sedikit regangan, rasa sakit itu cepat berlalu, sedikit bengkak mungkin muncul.
Ijazah purata disertai dengan kesakitan yang teruk, bengkak dan sedikit kecerahan.
Dalam kes-kes yang teruk, pecah tendon dan ligamen boleh berlaku.

Dalam sebarang kes, anda perlu berunding dengan doktor untuk memastikan tiada kecederaan lain.

Jika kesakitan dalam 2 jam pertama hanya meningkat, maka kemungkinan ada kecederaan yang lebih serius - pecah ligamen atau patah tulang. Dalam kes ini, anda perlu segera mendapatkan bantuan daripada doktor.

Pertolongan cemas untuk meregangkan buku lali

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu jika terdapat kecederaan yang sama? Anda perlu tahu jenis bantuan pertama yang perlu diberikan kepada pesakit, jika dia mempunyai tanda-tanda peregangan di kawasan buku lali.

Pertama sekali, perlu memohon sejuk ke tempat yang rosak selama 15 minit. Ini akan mengurangkan kesakitan dan mengelakkan bengkak yang teruk. Jika ia adalah ais, maka lebih baik untuk membungkusnya dalam beberapa jenis kain.

Sekiranya rasa sakit sangat teruk, maka anda boleh mengambil 1 pil anestetik, contohnya Aspirin, Paracetamol atau Ibuprofen.

Ia adalah perlu untuk menyediakan imobilitas kepada kaki yang cedera, ia boleh diperbaiki dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu ketat, supaya tidak mengganggu peredaran darah.

Selepas itu, pesakit mesti dihantar ke hospital supaya dia akan diperiksa oleh doktor.

Rawatan keseleo

Sebelum menetapkan rawatan di rumah, doktor memeriksa kaki yang cedera dan menetapkan sinaran X. Pakar meratakan kaki dan memeriksa pergerakannya. Ini adalah perlu untuk memastikan tiada keretakan atau anjakan tulang. Jika perlu, dilantik oleh ultrasound dan tomografi yang dikira. Hanya selepas pemeriksaan menyeluruh, doktor boleh membuat diagnosis yang tepat dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Selepas pakar mengesahkan bahawa ini adalah peregangan, pesakit disyorkan untuk memberikan kaki yang cedera dengan rehat lengkap. Lebih baik jika pesakit memantau rehat tidur untuk beberapa hari pertama untuk meminimumkan beban pada kaki yang cedera. Hari-hari ini adalah perlu untuk secara berkala memohon kompres ais kepada buku lali. Memampatkan digunakan selama kira-kira 30 minit, dan kemudian rehat diambil selama kira-kira satu jam. Prosedur semacam itu harus sekurang-kurangnya 5.

Sekiranya terdapat pembengkakan, kaki dari jari ke tengah kaki harus luka dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu kuat. Apabila bengkak berkurangan, pembalut boleh dikeluarkan. Apabila berbaring di tempat tidur, bantal atau bantal hendaklah diletakkan di bawah kaki supaya pergelangan kaki berada di atas tahap jantung. Ini akan menyumbang kepada aliran keluar cecair dari kawasan yang cedera. Untuk keguguran yang teruk, doktor mungkin memohon plaster selama 2 minggu.

Untuk cepat menyembuhkan keseleo, gel kesan atau salap anti-radang, seperti Ibuprofen atau Fastum gel, digunakan pada kawasan yang rosak kaki.

Selepas 5 hari, apabila tanda-tanda peregangan utama hilang, doktor akan menetapkan prosedur fisioterapi - terapi magnet, ultrasound, UHF.

Selepas pembengkakan dan hematoma hilang, dilantik:

prosedur terma;
pemanasan dengan garam;
aplikasi parafin;
menyiram salep, seperti Capilar atau Indovazin.

Untuk memulihkan fungsi normal sendi dan keanjalan ligamen, latihan fisioterapi ditetapkan. Baik untuk menguatkan otot dan ligamen beberapa kali sehari untuk melakukan gerakan putaran kaki, gerakkannya dari sisi ke sisi dan gerakkan jari anda.

Pencegahan

Untuk mengelakkan peregangan pergelangan kaki atau untuk mencegah berulang, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah. Atlet sebelum latihan atau pertandingan digalakkan untuk melakukan larian kecil ke otot yang panas. Anda boleh menggunakan pembalut khas yang akan menyokong sendi.

Selepas pemulihan, seseorang mesti berkelakuan dengan teliti, pergelangan kaki masih lemah, dan permukaan tidak sekata yang terkecil boleh menyebabkan kecederaan berulang. Anda mesti memakai kasut selesa yang sesuai dengan baik, tapaknya tidak sepatutnya licin. Ia adalah perlu untuk sementara menghapuskan tumit tinggi.

Bagaimana untuk merawat bintik-bintik di kawasan buku lali selepas kecederaan domestik atau sukan, doktor memutuskan secara individu bergantung kepada jenis kecederaan. Jika anda mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri, maka masa pemulihan akan menjadi minimum. Pemulihan penuh mungkin berlaku dalam masa 3 minggu.

Kaki pergelangan kaki atau apa yang anda perlu ketahui mengenai lekuk pergelangan kaki?

Sprain pergelangan kaki (pergelangan kaki) adalah trauma umum yang sering dihadapi oleh peminat aktif atau peminat sukan. Kecederaan ligamen tidak selalu dibezakan oleh tahap bahaya yang rendah, semuanya bergantung pada keparahan dan darjah peregangan: pecah struktur anatomi adalah mungkin. Oleh itu, pendekatan individu diperlukan untuk setiap kes tertentu.

Punca kecederaan

Penyebab pergelangan kaki buku lali adalah berbilang. Menurut data penyelidikan perubatan, faktor-faktor berikut untuk pembangunan masalah dikenalpasti:

Pukulan langsung ke pergelangan kaki (pergelangan kaki). Dalam kes ini, kesannya ialah beban mekanikal langsung pada ligamen. Hasil daripada tamparan, struktur otot terputus. Selalunya kecederaan yang sama digabungkan dengan yang lain: pelanggaran, patah sebahagian (retak) atau patah lengkap. Akibatnya, regangan sekunder berlaku berhubung dengan kerosakan utama. Pukulan langsung paling kerap berlaku akibat perjuangan normal, tetapi yang paling kerap adalah kemalangan jalan raya. Ini adalah salah satu punca utama peregangan utama. Sekiranya anda percaya data statistik perubatan, kita perlu membincangkan kira-kira 50% kes kes klinikal.
Jatuhkan pada objek berat kaki. Mempengaruhi beban mekanikal langsung, yang menyebabkan luka ligamen yang paling kerap berlaku. Seperti dalam kes pertama, terdapat kecederaan menengah. Kerosakan utama adalah lebih serius: patah tulang, patah tulang separa dan, sekurang-kurangnya, lebam.
Mengetatkan kaki. Salah satu sebab yang paling biasa. Terjejas oleh overstretching ligamen. Faktor-faktor yang menyebabkan sebab sedemikian dalam kehidupan adalah perkara biasa: ia adalah salah berjalan, berlari, meluncur, dan sebagainya.
Kekurangan vitamin dalam badan. Kekurangan vitamin-mineral paling sering menyebabkan pelanggaran keanjalan ligamen, kerana avitaminosis dan hypovitaminosis adalah faktor yang menyebabkan kecederaan.

Kumpulan risiko termasuk atlet profesional dan orang yang bekerja secara profesional dalam buruh fizikal, pemandu dan peminat luar.

Symptomatology

Tidak mustahil untuk menentukan jenis pergelangan kaki buku lali, seperti yang mereka katakan, "oleh mata". Walau bagaimanapun, seorang pakar yang berpengalaman boleh menganggap kekalahan harta ini semasa pemeriksaan awal. Terdapat manifestasi berikut:

Gangguan aktiviti motor struktur artikular. Badan menjadi tidak aktif. Ini disebabkan oleh kesakitan dan gangguan fungsi fizikal ligamentum. Pesakit tidak boleh berjalan atau tidak melangkah ke kaki yang terkena.
Kemerahan pergelangan kaki di tapak luka dan bengkak. Berkaitan dengan luka-luka radas ligamentous.
Pembentukan lebam (hematoma). Selalunya berlaku pada 3-4 darjah regangan, apabila ligamen sebahagiannya koyak atau koyak sepenuhnya. Ini adalah kecederaan serius yang memerlukan campur tangan pembedahan.
Sakit di kaki. Ia merebak ke kaki dan buku lali. Ketidakselesaan berkembang sejurus selepas kecederaan. Oleh kerana ligamentennya sangat terasa, sensasi yang sangat sengit dan sensitif diperhatikan. Pesakit tidak dapat melangkah kaki.
Sekiranya lebam tidak berkembang, darah mungkin bocor ke dalam bahagian dalaman rongga artikular. Dalam kes ini, terdapat pembengkakan tajam, perasaan bendalir bendalir semasa palpation.

Lebih sengit manifestasi, semakin serius kecederaan.

Bagaimana membezakan diri dari kecederaan lain

Untuk membezakan antara kecederaan yang berlainan adalah cukup sukar tanpa pengalaman yang sesuai. Walau bagaimanapun, beberapa garis panduan umum boleh diberikan untuk membezakan antara jenis lesi:

Sakit di peregangan tajam, menyakitkan, tajam. Dari masa ke masa, ketidakselesaan meningkat, tetapi momen yang paling sukar adalah yang pertama, kerana ligamen, seperti yang telah disebutkan, sangat tersanjung.
Bengkak pada tapak kecederaan tidak selalu diperhatikan. Tidak seperti fraktur, lebam, keseleo, apabila bengkak adalah "atribut" yang tidak boleh diketepikan.
Tiada perubahan pada panjang anggota badan.
Tiada pergerakan patologi sendi.
Tidak ada crepitus, iaitu, mengeluh pada palpation.
Kekurangan sendi juga tidak dipatuhi.
Darah dalam sendi semasa tusuk diperhatikan dalam kebanyakan kes. Sekiranya tidak ada hematoma dengan kebarangkalian yang tinggi, diagnostik mencatatkan aliran intra-artikular cecair hematologi. Tetapi gejala sedemikian adalah ciri khas untuk tahap ketiga atau keempat proses patologi.
Pergerakan pasif sepenuhnya dipelihara.

Aktiviti motor anggota badan adalah terhad, tidak seperti kecederaan lain. Apabila lebam, ia dipelihara sepenuhnya. Dengan fraktur dan dislokasi adalah mustahil pada prinsipnya.

Bantuan pertolongan pertama kepada mangsa

Bantuan pertama untuk peregangan pergelangan kaki bermula dengan segera. Jika tidak, mungkin komplikasi. Aktiviti terapeutik termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

Pembalut lapan berbentuk digunakan untuk anggota badan. Dia meraih kaki dan shin. Tempoh pemakaiannya adalah 3 jam. Tidak ada lagi. Jika tidak, akan ada pelanggaran peredaran darah.
Dalam luka trauma yang teruk, tayar berbentuk L digunakan (sekitar lutut dan kaki, ia berbeza dari tayar lapan berbentuk hanya dengan saiz dan bilangan pusingan).
Adalah disyorkan untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Jadi kapal akan disempitkan, hemostasis akan datang.
Badan perlu dibangkitkan.
Metamizole sodium analgesic diperlukan.
Seterusnya, hantar pesakit ke pusat trauma.

Ia penting! Pertolongan cemas tidak menggantikan campur tangan perubatan wajib. Ini mesti diingat.

Kaedah diagnostik

Diagnosis melibatkan rayuan kepada pakar bedah atau traumatologi. Acara utama diperlukan, seperti tinjauan lisan, koleksi anamnesis. Adalah penting untuk membesarkan kawasan yang terjejas, untuk menilai kehadiran kecederaan bersamaan, jumlah dan kehadiran cecair, dsb.

Di masa depan, langkah diagnostik khusus dilantik:

X-ray. Membolehkan anda menilai keadaan struktur tulang dan ligamen. Dilantik di tempat pertama, untuk membezakan regangan, kehebatan, retak dan keretakan pada tulang. X-ray juga memungkinkan untuk menentukan kehadiran luka sendi itu sendiri.
Pencitraan resonans magnetik. Dilantik untuk menilai keadaan tisu lembut. Ini adalah kajian profil, yang dianggap sebagai profil, sejenis "standard emas" dalam kajian keadaan ligamen dan struktur muskuloskeletal sekeliling. Pada imej yang dibuat menggunakan mod tomografi asas, fenomena ciri ditakrifkan, seperti pengumpulan cecair, merobek serat berkas, dll. Cuti penuh mungkin, tetapi ini adalah keadaan yang agak jarang berlaku.
Tusukan rongga artikular. Ia memberi peluang untuk menilai kandungan artikular dan, dengan itu, untuk menentukan tahap kecederaan tersebut.

Dalam kompleks aktiviti-aktiviti ini sudah cukup. Pakar berpengalaman mempunyai peluang untuk mengenal pasti kecederaan pada pandangan pertama dan palpasi kawasan terjejas.

Prosedur rawatan

Dalam kes-kes yang agak ringan, asas rawatan adalah imobilisasi anggota badan yang lengkap. Dalam keadaan teruk - memerlukan rawatan pembedahan dan kemudiannya tidak bergerak. Bantuan yang baik dalam mempercepatkan penyembuhan dimainkan oleh ubat khusus.

Ubat-ubatan

Persiapan farmaseutikal berikut ditetapkan:

Asal nonsteroid anti-keradangan. Dalam bentuk salap dan tablet: Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac dan lain-lain.
Asal steroid anti-keradangan. Dexamethasone, Prednisolone. Hanya dalam bentuk salep.
Analgesik berasaskan Metamizole untuk melegakan kesakitan. Ini adalah Analgin, Baralgin dan lain-lain.
Kompleks vitamin dan mineral ditetapkan tanpa gagal.

Nama asas dipilih hanya oleh doktor.

Campur tangan operasi

Dilantik hanya dalam kes-kes yang teruk, dengan pecah separa dan lengkap ligamen pergelangan kaki. Operasi ini adalah untuk memulihkan integriti anatomi struktur otot.

Perubatan tradisional

Digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku kerana ketidakcekapan. Resipi yang paling biasa adalah:

Chamomile berwarna Melegakan keradangan, melegakan kesakitan. Diperlukan untuk mengambil 2 sudu teh. chamomile, tuangkan segelas alkohol. Berhenti selama 3 hari. Lubricate tempat peregangan tiga kali sehari.
Penyelesaian soda. Ambil chl. soda, tuangkannya dengan segelas air suam. Buat pemampatan. Simpan permohonan selama 3-5 jam.
Penyelesaian garam. Disediakan dan digunakan dengan cara yang sama.
Kulit kayu oak. Melegakan keradangan, menormalkan peredaran darah. Ambil 2 sudu teh. kulit kayu oak, tuang segelas air panas. Ia digunakan untuk memohon kompres.

Ia penting! Tidak pernah resipi rakyat tidak akan menggantikan rawatan tradisional.

Tempoh pemulihan

Dalam tempoh pemulihan anda perlu menggunakan latihan terapi fizikal. Ia tidak masuk akal untuk menasihati kompleks biasa, kerana ia tidak berguna dan mungkin berbahaya. Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan terapi senaman untuk menjalani tempoh pemulihan di bawah pengawasan pakar. Penting untuk menggunakan kompleks vitamin mineral supaya ligamen kembali normal sebaik mungkin.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan termasuk:

Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa bermain sukan, rekreasi aktif.
Penerimaan vitamin dan vitamin-mineral kompleks, kedua-duanya dalam bentuk semula jadi dan dalam tablet. Ini adalah perlu untuk mengekalkan keanjalan ligamen.
Mematuhi langkah berjaga-jaga semasa memandu.

Sprain bukaan adalah kecederaan teruk dan agak berbahaya. Dalam semua kes, rawatan perubatan segera diperlukan supaya kecederaan traumatik tidak menjadi kronik. Dalam kes ini, ia akan menjadi lebih sukar untuk merawat peregangan.

Kaki buku lali: sebab, gejala, rawatan dan pemulihan

Pergelangan kaki adalah bahagian kaki yang terletak bersebelahan dengan talus atau calcaneus. Bersama ini dalam ubat dipanggil sendi buku lali. Atlet yang paling sering dihadapkan dengan pergelangan kaki tersinggung. Ini juga merupakan trauma isi rumah yang biasa. Dalam gentian yang rosak tisu mikroskop tisu dan air mata berlaku. Di dalam darah mula berkumpul dan exudates interselel. Akibatnya, persekitaran yang baik telah terbentuk untuk perkembangan proses keradangan aseptik.

Sebabnya

Alasan utama yang berlaku adalah pergelangan kaki pergelangan kaki adalah untuk menyambung kaki keluar atau masuk. Terdapat beberapa punca utama yang menyumbang kepada kecederaan:

alat ligamen yang lemah;
kecederaan domestik dan sukan;
memakai kasut yang tidak selesa, yang sering tidak stabil (ini boleh menjadi kasut bertumit tinggi);
penalaan peralatan sukan yang tidak betul atau kurang (atlet boleh menaikkan kasut atau membetulkan kasut, kasut, kasut untuk ski);
berat berlebihan;
penyakit sendi pergelangan kaki, termasuk arthrosis;
perkembangan yang tidak normal sistem muskuloskeletal (ia boleh menjadi kaki kelub kongenital, kaki rata).

Berlebihan berat badan boleh menyebabkan pergelangan kaki pergelangan kaki

Serangan pergelangan kaki sering berlaku akibat perubahan usia yang berkaitan dengan sendi. Semua faktor ini memerlukan perhatian khusus. Atlet mesti tegas menetapkan kasut khas untuk mengelakkan kecederaan pada kaki.

Keterukan patologi dan gejala

Menurut keparahan penyakit, peregangan dibahagikan kepada tiga darjah. Adalah penting untuk membiasakan diri dengan ciri-ciri setiap spesies untuk mengenali penyakit dan mengambil langkah yang sesuai:

Peregangan darjah pertama. Pesakit mempunyai air mata ligamen kecil. Pesakit merasakan kesakitan yang sedikit dan nota bengkak sedikit.
Meregangkan tahap kedua. Di kaki, pecah ligamen separa berlaku. Dalam bentuk kerosakan ini, kesakitan sederhana dan bengkak berlaku.
Ketegangan darjah ketiga. Bundel benar-benar patah. Apabila kecederaan berlaku, bengkak yang teruk dan kesakitan teruk di kawasan buku lali berlaku.

Manifestasi klinikal mungkin lemah dan kurang jelas. Tanda-tanda dan tanda-tanda pergelangan kaki buku lali sepenuhnya ditunjukkan 4-5 jam selepas kecederaan. Terdapat beberapa manifestasi klinikal utama:

kesakitan pergelangan kaki teruk atau sederhana di pergelangan kaki buku lali;
bengkak;
hematoma atau pendarahan dalaman;
mobiliti sendi terhad;
kedudukan pergelangan kaki berubah-ubah (anjakan boleh ditentukan oleh pemeriksaan visual).

Keparahan gejala bergantung kepada tahap kecederaan pada ligamen. Jika keseleo pergelangan kaki disyaki, adalah perlu untuk berunding dengan traumatologist.

Pertolongan cemas dan apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali anda

Sekiranya pesakit berdegar pergelangan kaki dan berasa sakit tajam, langkah-langkah berikut perlu diambil untuk menyediakan pertolongan cemas:

Di bawah shin menyertakan subjek lembut. Kaki itu harus berada di tempat yang tinggi. Terima kasih kerana mengurangkan bengkak
Ais digunakan di kawasan yang rosak. Ia membantu untuk menghentikan pendarahan, melambatkan perkembangan proses keradangan. Ia perlu memegang ais tidak lebih daripada 20 minit untuk mengelakkan radang dingin.
Pada sendi yang rosak mengenakan pembalut retentif. Ia terbentuk dalam bentuk lapan. Ini mungkin pembalut biasa atau elastik, yang digunakan di sekitar sendi rosak, merebut bahagian bawah kaki bawah. Ia dilarang membuat pembalut sangat ketat, supaya tidak menghalang peredaran darah yang bebas.
Penggunaan anestetik. Dadah yang paling berkesan ialah Analgin, Ketanov, Diclofenac.

Untuk menyingkirkan kesakitan apabila meregangkan pergelangan kaki boleh mengambil Katans

Walaupun dengan sedikit regangan, ia dilarang keras untuk menggunakan salap dengan kesan pemanasan. Senarai ini termasuk kompres panas dan alkohol. Ubat-ubatan sedemikian menyumbang kepada pembesaran saluran darah, aliran darah yang aktif. Terdapat kemungkinan besar untuk membangunkan proses keradangan.

Bantuan pertama untuk memecahkan atau meregangkan pergelangan kaki memerlukan tindakan pantas. Ia perlu menetapkan kaki pesakit dan panggil ambulans. Apabila mengangkut diri, ia dilarang untuk memindahkan kaki yang cedera.

Diagnostik

Diagnosis hanya boleh menjadi doktor yang akan menetapkan pemeriksaan yang sesuai. Kaedah penyelidikan yang paling bermaklumat adalah arthrography x-ray dan kontras. Cecair berbeza disuntik ke dalam sendi yang rosak. Untuk menjelaskan lokasi kecederaan boleh dilakukan MRI.

X-ray dilakukan dalam dua unjuran dan kedudukan. Diagnosis ditentukan dengan mendapatkan maklumat mengenai sudut talus.
Apabila melakukan arthrography, agen kontras menembusi ke tempat di mana terdapat pecah ligamen. Gambar itu jelas mengesan tapak ubah bentuk.
MRI menunjukkan tahap kerosakan pada ligamen, serta keadaan semasa tisu tulang rawan. Pakar akan dapat membuat penilaian kecederaan, serta mencari kerosakan tambahan.

X-ray - salah satu cara untuk mendiagnosis pergelangan kaki buku lali

Semua kaedah diagnostik ini adalah yang paling bermaklumat, yang dapat menunjukkan semua kawasan yang rosak.

Kaedah rawatan

Dalam kebanyakan kes, lekuk pergelangan kaki dilayan dengan kaedah konservatif. Pesakit akan dapat melakukan rawatan di rumah. Campur tangan bedah ditunjukkan jika terjadi pecah ligamen deltoid, serta kecederaan pada sendi interfacial. Adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar traumatologi yang akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali.

Medicamentous

Apabila otot pergelangan kaki diregangkan, pesakit dirawat ubat anti-radang nonsteroid. Tambahan pula, analgesik ditetapkan bahawa dapat menghilangkan rasa sakit dan melegakan keradangan. Mereka dihasilkan dalam bentuk suntikan, salep dan tablet.

Apabila tahap pertama peregangan pergelangan kaki perlu menyejukkan kawasan yang rosak pada siang hari. Ibuprofen, Nimesil, Ketanov, Ortofen, Tempalgin digunakan sebagai ubat yang berkesan. Pada hari ketiga dibenarkan menggunakan salap anti-radang dan pemanasan. Doktor sering menetapkan Apizatron atau Kapsikan.

Bengkak dihilangkan melalui penggunaan salap Troksevazin dan Venitan. Ubat-ubat ini tidak mempunyai kesan negatif ke atas badan jika pesakit tidak mempunyai reaksi alergi. Kesannya berdasarkan pendedahan tempatan.

Pembalut pembalut mesti dipakai selama sekurang-kurangnya tiga minggu. Rawatan ubat sering ditambah dengan pengenaan plaster. Kali pertama pesakit ditunjukkan rehat katil yang ketat. Kaki meletakkan di atas bukit untuk memastikan aliran darah.

Operasi

Rawatan pembedahan ditunjukkan untuk kecederaan pergelangan kaki tahap kedua dan ketiga. Semasa pembedahan, doktor membuat hirisan untuk melihat secara visual keadaan tisu tulang rawan. Seterusnya, buat jahitan hujung ligamen yang rosak. Dengan pemecahan ligamen yang lengkap dari tulang, ia mestilah diperbaiki. Luka itu disuntik, gipsum digunakan selama 7-10 hari.

Sprains Ankle - Gejala dan Rawatan

Gelang kaki (pergelangan kaki) adalah tempat yang sangat terdedah pada anggota bawah. Kecederaan seperti buku lali pergelangan kaki sering didiagnosis. Ini disebabkan oleh gerakan kaki yang aktif (mengamalkan pelbagai sukan), memakai kasut yang tidak selesa dan tindakan ceroboh ketika berjalan. Apa yang perlu saya lakukan jika saya tarik buku lali saya? Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali di rumah? Anda boleh membaca tentang perkara ini dan banyak perkara lain dalam artikel kami.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Gambar klinikal pergelangan kaki pergelangan kaki bergantung kepada keterukan kerosakan pada alat ligamen. Hanya membezakan 3 keparahan kecederaan ini. Gejala pergelangan kaki buku lali:

Sakit yang berlaku pada masa kecederaan dan berterusan untuk beberapa waktu. Mereka dilokalisasikan di buku lali dan kaki. Keterukan kesakitan berbeza-beza dan bergantung kepada keparahan ketegangan dan kecacatan kesakitan individu. Kesakitan mungkin sederhana atau akut dan sengit;
Fungsi motor terjejas kaki. Ia menyakitkan bagi pesakit untuk memindahkan kaki, dan dalam kes-kes yang teruk dia tidak boleh bersandar padanya;
Bengkak di kawasan buku lali. Mungkin terdapat pembengkakan yang sedikit, serta edema yang besar dan luas, yang lebih sering dijumpai dengan kerosakan pada ligamen gred 3;
Hyperemia kulit di kawasan kerosakan. Ini adalah tindak balas kulit pertama kepada pengaruh luar;
Hematoma - pengumpulan darah dalam tisu lembut. Selalunya diperhatikan apabila meregangkan 2 dan 3 darjah. Dalam kes ini, satu atau lebih saluran darah pecah. Selalunya urat kecil terpengaruh, kurang kerap arteri;
Hemarthrosis - pengumpulan darah dalam rongga artikular. Ini berlaku apabila saluran darah cedera, tetapi darah daripadanya tidak mengalir ke tisu lembut, tetapi ke kapsul sendi buku lali.

Tanda-tanda dislokasi dan peregangan

Kecederaan buku lali sangat serupa antara satu sama lain. Oleh itu, perlu melakukan diagnosis pembezaan untuk membuat diagnosis yang tepat. Tanda-tanda kekhususan dan keseleo pergelangan kaki juga berguna untuk orang biasa.

Cara menentukan patah tulang atau pergelangan kaki

Adalah penting untuk belajar untuk membezakan patah tulang dari luka ligamentous. Jika anda boleh melawat doktor pada hari berikutnya semasa peregangan, patah memerlukan bantuan perubatan segera. Perbezaan utama antara patologi ini adalah kecederaan kepada pelbagai struktur anatomi (tulang dan ligamen).

Kerosakan kepada otot pergelangan kaki

Dalam sesetengah kes, terdapat kerosakan kepada tisu otot. Selalunya cedera adalah persimpangan otot dengan tulang (tendon). Pembezaan antara alat ligamen dan otot buku lali agak sukar. Sering kali, penyelidikan tambahan diperlukan untuk membuat diagnosis definitif.

Ciri membezakan utama otot dan ligamen buku lali:

Sakit peregangan otot lebih sengit. Ia terletak di pergelangan kaki dan lebih tinggi di otot gastrocnemius;
Edema, terutamanya dengan pelbagai serat otot otot, diucapkan;
Apabila otot terbentang, hematomas lebih cenderung untuk muncul;
Hyperthermia tempatan dan hiperemia lebih ketara dengan kerosakan pada tisu otot.

Ankle Sprain

Rawatan keseleo pada pergelangan kaki boleh dilakukan pada pesakit luar (dengan regangan sedikit) atau di hospital (dengan kerosakan yang teruk terhadap peralatan ligamen). Rawatan boleh terdiri daripada 2 jenis: konservatif dan pembedahan.

Terapi konservatif adalah rawatan utama untuk keseleo ringan, serta rawatan komprehensif untuk kecederaan parah dengan pelbagai kerosakan kepada serat tisu penghubung. Rawatan konservatif termasuk:

Terapi ubat. Ubat anti-radang analgesik dan nonsteroidal (NSAIDs) ditetapkan dalam bentuk tablet, penyelesaian untuk suntikan dan salap. Juga ditunjukkan adalah pengambilan kompleks vitamin-mineral. Dalam kes yang teruk, agen hormon (steroid anti-radang) boleh digunakan, sebagai contoh, Prednisolone. Ubat boleh digunakan hanya yang ditetapkan oleh doktor yang hadir;
Rawatan fisioterapi, yang ditetapkan beberapa hari selepas kecederaan;
Rak buku lutut di bawah ketegangan dan immobilization menggunakan pelbagai fixatives. Jenis pembalut bergantung kepada keterukan yang teruk;
Cryotherapy. Pendedahan setempat kepada selera sejuk ditunjukkan dalam beberapa hari pertama selepas trauma;
Latihan terapi dan urut ditunjukkan untuk memulihkan fungsi dan keanjalan ligamen. Latihan ringan dimasukkan dalam rawatan yang sudah ada pada hari ke-2 rawatan. Secara beransur-ansur, pergerakan adalah rumit, dan beban meningkat. Urut boleh digunakan pada rawatan 5-6 hari.

Apabila meregangkan 3 derajat keparahan, yang dicirikan oleh pecahnya pelbagai serat tisu penghubung, rawatan pembedahan ditunjukkan. Dalam kes ini, ligamen dijahit. Dalam tempoh selepas operasi, jahitan dirawat. Penggunaan penekan separa tegar atau tegar ditunjukkan. Secara beransur-ansur, seperti yang ditetapkan oleh doktor, terapi senaman dilakukan.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregang buku lali

Sekiranya terdapat tanda-tanda kerosakan pada pergelangan kaki, pesakit harus diberi rawatan kecemasan yang pertama, dan kemudiannya perlu berunding dengan traumatologist. Dengan peregangan yang sedikit, anda boleh menyerahkan seseorang ke stesen trauma secara bebas.

Melihat seorang doktor diperlukan untuk membuat diagnosis yang betul, kerana semua kecederaan pada pergelangan kaki mempunyai beberapa gejala yang sama. Pertolongan cemas untuk buku lali pergelangan kaki adalah mematuhi syarat-syarat berikut:

Pastikan anggota badan yang lain cedera. Ia adalah perlu untuk mengecualikan apa-apa beban pada kaki sakit, iaitu, anda tidak boleh berjalan dengan penekanan pada kaki. Anda boleh bergerak hanya dengan sokongan, contohnya, pada tongkat;
Immobilization of limb dengan bantuan perbatasan ketat. Adalah disyorkan untuk menggunakan pembalut elastik. Pembalut digunakan sebagai lapan pada sendi buku lali. Ini adalah perlu untuk mengurangkan keadaan (pengurangan kesakitan, pengurangan pembengkakan);
Aplikasi tempatan sejuk. Sejuk membantu mengurangkan kesakitan, bengkak dan hematoma. Dingin juga menghalang perkembangan keradangan. Anda boleh menggunakan kompres sejuk, ais atau makanan beku lain;
Kedudukan badan yang tinggi akan membantu memperbaiki aliran limfa dari tisu bengkak. Bantal atau selimut hendaklah diletakkan di bawah kaki. Tetapi anda tidak sepatutnya mengangkat kaki anda;
Untuk mengurangkan kesakitan, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit yang terdapat di kit pertolongan cemas rumah.

Ia adalah
berguna
untuk mengetahui!

Rawatan trauma rumah

Rawatan di rumah adalah mungkin dengan kerosakan sedikit pada pergelangan kaki. Walau bagaimanapun, ini boleh dilakukan selepas pemeriksaan oleh seorang traumatologist. Sekiranya rawatan dijalankan di rumah, maka adalah perlu untuk mengikuti arahan preskripsi doktor secara penuh dan ketat.

Apakah jenis rawatan yang dilakukan dengan peregangan cahaya di rumah? Ia bertujuan untuk menghapuskan gejala patologi dan memulihkan aktiviti motor secara penuh.

Rawatan di rumah untuk pergelangan kaki buku lali terdiri daripada mengikuti cadangan:

Memastikan seluruh kaki yang sakit. Anda boleh berjalan dengan tongkat;
Memakai pembalut dengan pembalut elastik atau ketuk. Ia boleh digantikan dengan kunci buku lali yang lembut;
Memampatkan kompres sejuk. Pada hari pertama, kompres digunakan selama 15 minit, rehat 60 minit. Kemudian prosedur diulang. Pada ke-2 hari ke 3 kompres sejuk digunakan 3 kali sehari atau seperti yang diperlukan;
Penggunaan salap dengan kesan analgesik dan anti-radang. Dalam 2-3 hari pertama, penggunaan salap dan gel penyejukan ditunjukkan. Selama 3 - 4 hari, anda boleh memohon salap pemanasan.

Kaedah tradisional rawatan

Dalam perubatan rakyat, terdapat resipi untuk pelbagai pemampatan, menggosok dan losyen yang akan membantu meredakan bengkak dan mengurangkan tanda-tanda keradangan. Sebelum menggunakan apa ubat rakyat, anda harus berunding dengan doktor anda. Ia juga perlu mengambil kira kehadiran reaksi alahan terhadap tumbuh-tumbuhan dan tumbuhan ubatan.

Resipi ubat tradisional:

Mampat dengan larutan soda. Untuk menyediakan penyelesaian, anda perlu 1 sudu teh baking soda dan 250 mililiter air hangat. Soda larut dalam air. Dalam larutan yang dihasilkan, laraskan pembalut atau kain kasa dan letakkan pada tempat yang sakit, selofan atas, bulu kapas, kompres pintinovat. Masa pendedahan adalah sekurang-kurangnya 3 jam;
Keluarkan bengkak akan membantu pengambilan garam dan bawang. Potong bawang ke keadaan bubur (menggunakan pengisar, parut), campurkan dengan garam 2: 1 dan sapukan pada pergelangan kaki. Perban pembalut sepatutnya berada di atas campuran;
Daun kubis yang disejukkan melegakan bengkak, mengurangkan tanda-tanda keradangan. Dia disematkan pada pergelangan kaki.

Mengapa kaki membengkak selepas kecederaan

Edema adalah pengumpulan cecair limfa pada tisu lembut. Sekiranya pergelangan kaki rosak, tisu lembut boleh direndam dalam getah bening.

Tumor di kawasan pergelangan kaki di bawah ketegangan diperhatikan dalam kes berikut:

Peregangan 2 dan 3 yang teruk. Dalam kes ini, ada kerosakan besar pada gentian tisu penghubung;
Sprain, rumit oleh pecahnya ligamen, tendon, subluxation dan dislokasi, patah;
Perkembangan proses keradangan.

Dengan peregangan cahaya, sebagai peraturan, bengkak tidak diperhatikan. Oleh itu, apabila bengkak muncul di kawasan buku lali, perlu membuat diagnosis pembezaan.

Bagaimana untuk membuang bengkak selepas kerosakan

Ia adalah mungkin untuk mengurangkan bengkak atau menghilangkannya sepenuhnya, mengikuti semua peraturan rawatan dan cadangan doktor yang menghadiri. Adalah mungkin untuk membuang bengkak di kawasan buku lali dengan melakukan manipulasi berikut:

Immobilize the limb. Kesan pada kekuatan kaki yang sakit dan pergerakannya hanya meningkatkan bengkak;
Pemakaian ketat atau penggunaan pelbagai pembetulan;
Kedudukan badan yang tinggi. Dalam kes ini, terdapat aliran keluar, bukan kemasukan bendalir;
Dalam 2 hingga 3 hari pertama, aplikasi tempatan sejuk, dan kemudian haba;
Penggunaan salap dan gel dengan tindakan anti-edematous (Lioton, Troxevasin, Troxerutin dan lain-lain).

Masa pemulihan

Masa pemulihan selepas keseleo dan otot pergelangan kaki adalah individu dan bergantung kepada beberapa faktor:

Keparahan keseleo dan otot pergelangan kaki;
Umur pesakit. Orang yang lebih muda, semakin cepat pemulihan;
Kehadiran patologi kronik dan keadaan imunodefisiensi.

Jika pesakit didiagnosis dengan regangan 2 darjah, maka penyembuhan berlaku selepas 5 hingga 8 minggu. Rawatan yang berpanjangan dan kompleks memerlukan regangan 3 darjah keparahan. Kerosakan seperti itu sembuh dari 12 hingga 20 minggu.

Victor Sistemov - pakar laman web 1Travmpunkt

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan pergelangan kakinya, kebimbangan tidak hanya atlet, tetapi juga orang biasa, kerana kecederaannya adalah biasa. Ia cukup untuk meletakkan kaki anda apabila memanjat tangga dan pergelangan kaki anda terdedah kepada kecederaan.

Ciri umum pergelangan kaki buku lali

Menurut pakar bedah ortopedik, pergelangan kaki buku lali adalah kecederaan yang paling biasa. Gejala utama sukar dilewatkan:

Kesakitan yang teruk.
Pembentukan edema dan hematoma di tapak kecederaan.
Kekuatan kaki.

Tali pergelangan mata memang paling kerap terdedah kepada kecederaan. Lagipun, seluruh beban pergi ke bahagian bawah kaki, dan jika wanita sentiasa memakai tumit, maka ini akan menimbulkan keadaan.

Punca sprain termasuk:

Panjang kaki yang berbeza.
Gangguan neurologi. Oleh kerana itu, kecederaan boleh berlaku secara tidak sengaja.
Lambung ligamen. Selalunya berlaku pada orang-orang dengan senaman yang terlalu sedikit, dan juga pada pesakit-pesakit tua.
Kecederaan belum pulih pada masa lalu.
Beban yang berlebihan pada buku lali. Ini adalah tipikal untuk atlet.

Semua ini berisiko. Dalam pesakit ini, pergelangan kaki lebih cenderung mengalami kecederaan.

Trauma dibahagikan kepada tiga jenis:

Mudah Dalam kes ini, kita bercakap mengenai lekukan kecil. Edema tidak boleh dibentuk atau kecil.
Purata. Terdapat kesakitan teruk, bengkak, hematoma mungkin berlaku.
Berat Terdapat pecah ligamen dan tendon. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Ia adalah perlu untuk menjahit di tempat pecah.

Walaupun dengan kecederaan yang sedikit, pertolongan pertama adalah untuk berunding dengan doktor. Pertama, anda perlu memastikan bahawa tiada kecederaan lain. Lagipun, kehelan mungkin, tetapi dalam hal ini rawatan agak berbeza. Anda boleh membaca tentang pertolongan pertama untuk kehelan bersama buku lali di sini.

Sebelum pergi ke doktor, ais diletakkan di tempat yang lebam. Ia bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga menghalang pembentukan edema besar di kawasan yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika kita bercakap tentang kecederaan ringan, maka algoritma ini dikurangkan kepada peraturan mudah:

Selesaikan rehat. Pesakit perlu sentiasa berada di kedudukan terlentang. Lebih baik jangan bangun sekurang-kurangnya tiga hari pertama. Beban kelebihan hanya menyakitkan.
Hari pertama anda perlu meletakkan ais. Setiap jam selama lima belas minit, pek ais diletakkan di tempat yang sakit. Kemudian berehat 45 minit, dan lagi ais. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Atlet untuk tujuan ini menggunakan semburan pembekuan khas.
Pembalut ketat digunakan dengan pembalut elastik. Ini akan membantu mengekalkan pergelangan kaki di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan edema.
Sakit kaki harus sedikit dibangkitkan. Biasanya di bawah bantalnya. Di hospital untuk tujuan ini terdapat reka bentuk khas.
Selepas hari ketiga, latihan fizikal bermula, tetapi mereka harus berada dalam batas yang munasabah. Kaki bodoh tidak berbaloi. Anda boleh meregang jari anda dengan mudah, memegang pergerakan mata kaki buku lali. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, hentikan pemanasan. Ortopedik akan membuat program senaman individu untuk pesakit dengan kecederaan yang sama.
Penggunaan dadah. Anti-radang dan ubat penahan sakit biasanya ditetapkan. Salep boleh digunakan untuk hubungan langsung dengan kawasan yang rosak, serta analgesik dalam bentuk tablet atau suntikan.

Dengan buku lali yang tertahan, berat ringan dan sederhana biasanya tidak diletakkan di hospital. Rawatan itu dilakukan di rumah. Seseorang mendapat ke hospital sekiranya ligamen dan tendon pecah. Sekiranya operasi jahitan tidak dilakukan, maka ligamen boleh tumbuh bersama secara salah atau hanya dalam satu kedudukan. Dan ini akan menyebabkan pelanggaran pergelangan kaki atau atrofi otot. Kesan ini sering diperhatikan dalam patah tulang, apabila mereka meletakkan plaster, dan ligamen terpaksa tumbuh bersama dalam satu kedudukan. Apa yang perlu dilakukan dengan kaki patah patut dibaca di sini.

Pencegahan kecederaan buku lali

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengelakkan peregangan ligamen. Ia cukup untuk mengikuti peraturan mudah:

Jangan sentiasa memakai tumit. Kaki memerlukan rehat.
Sekiranya anda merasa otot yang lelah di kaki, maka anda perlu berehat.
Penting untuk menguatkan otot fibula.
Untuk mengelakkan anjakan pergelangan kaki, sisipan diletakkan di bawah tumit.
Memakai kasut yang tepat mengurangkan risiko kecederaan. Latar belakang mesti teguh, sokongan lengkung keras, jari kaki lebar, tumit tidak lebih dari 2 cm.
Pematuhan pemakanan, kerana berat badan berlebihan adalah tekanan yang meningkat pada pergelangan kaki.

Ini adalah cadangan utama yang diberikan oleh ortopedik untuk mencegah kecederaan.

Kaedah tradisional rawatan

Peregangan otot dan ligamen adalah kecederaan biasa. Untuk maklumat lanjut tentang apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot paha, anda boleh membaca di sini.

Terdapat resipi yang popular yang boleh digunakan untuk kecederaan kaki. Hanya mereka semua mesti dipersetujui dengan doktor. Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk keseleo:

Memampatkan alkohol. Vodka diambil, pembalut dilembabkan di dalamnya. Ia diletakkan di tempat kecederaan, dibalut dengan balut plastik di atas. Biarkan seperti memampatkan selama 12 jam.
Berpakaian dengan bawang. Menggunakan pengisar, siram tiga bawang ke keadaan bubur. Ia digunakan untuk tempat yang sakit, pembalut luka dari atas. Tahan selama 5 jam. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur dua kali sehari. Bawang boleh digantikan dengan wormwood atau kentang parut.
Pada hari ke-4, tapak cedera boleh dipanaskan dengan pasir atau garam. Tetapi kaedah ini sepatutnya membenarkan doktor. Ia tidak selalu mungkin untuk memanaskan kecederaan. Kadang-kadang ia boleh meningkatkan proses keradangan.

Tindakan pesakit yang berbeza dari cadangan doktor harus dipersetujui. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul.

Latihan untuk pemulihan otot

Rawatan itu mengambil masa 2-6 bulan, bergantung kepada keparahan ketegangan. Selepas otot akan kelihatan "kayu." Untuk meminimumkan risiko kecederaan lanjut dan mengembangkan otot, terdapat latihan khas.

Anda perlu duduk di atas lantai yang rata, kaki di hadapan anda. Ambil tuala, bungkus tumit. Tali itu mesti ditarik sendiri, sementara kaki tidak dapat ditekuk. Pada mulanya ia akan menyakiti, jadi anda perlu tarik tidak lebih daripada 2 saat. Ia akan secara beransur-ansur menjadi lebih mudah, dan masa akan meningkat hingga 20 saat. Menjalankan latihan 4-6 kali sehari.

Anda perlu berdiri di sebelah dinding, letakkan tangan anda di atasnya. Teruskan mendedahkan kaki yang sihat. Perlahan bengkok kaki di lutut. Sebaik sahaja kesakitan dirasakan, mereka berhenti di kedudukan ini selama 6 saat. Ulangi latihan 6 kali.

Untuk meningkatkan pergerakan, adalah berfaedah untuk melakukan gerakan pekeliling kaki secara teratur.

Duduk di atas kerusi, anda perlu memindahkan lutut ke sisi, manakala pergelangan kaki tetap berada di kedudukan yang sama.

Untuk mengukuhkan buku lali, perlu berehat kaki yang cedera di dinding selama 5-6 saat. Ulangi prosedur 5 kali. Kemudian berehat.

Selepas kecederaan buku lali, rasa keseimbangan sering hilang. Untuk mengelakkan masalah di masa depan, anda perlu memulihkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu berdiri di atas satu kaki yang sakit, lengan melayang ke sisi. Adalah wajar bahawa sekiranya terdapat sokongan.

Apa yang tidak disyorkan

Rawat kecederaan diri sendiri tanpa melihat doktor.
Panaskan tempat yang lebam.
Untuk mengembangkan kaki sehingga edema dan hematoma hilang.
Untuk melakukan sukan dengan segera selepas kehilangan kesakitan.
Tanggalkan pembalut ketat 5 hari pertama.

Kesimpulannya

Ankle sangat mudah untuk mencederakan. Ia cukup untuk meletakkan kaki yang salah apabila naik atau turun tangga. Terutama sering diperhatikan pergelangan kaki pergelangan kaki pada orang yang lebih tua, kerana ligamen mereka mula melembutkan. Oleh itu, sangat penting untuk berhati-hati apabila berjalan.

Hemur pergelangan kaki dibahagikan kepada tiga jenis. Dengan penjagaan rumah yang ringan dan sederhana, kaki dipulihkan dalam 4-6 minggu. Dalam bentuk yang teruk, operasi jahitan tendon biasanya dilakukan. Jurang sedemikian akan sembuh untuk waktu yang sangat lama, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya enam bulan untuk pemulihan.

Sekiranya anda melakukan senaman khas, ia akan membantu untuk membangunkan ligamen yang rosak dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, dengan pelbagai jenis memerlukan pemeriksaan ortopedik. Untuk memulakan, perlu untuk mengecualikan kecederaan yang lebih serius, dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Peregangan kaki di pergelangan kaki

Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki kaki Ciri-ciri umum pergelangan kaki pergelangan kaki Apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan pergelangan kaki? Pencegahan kecederaan buku lali Cara rawatan tradisional Latihan pemulihan otot Tidak disyorkan untuk melakukan Kesimpulan

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang kaki buku lali

Ciri umum pergelangan kaki buku lali

Menurut pakar bedah ortopedik, pergelangan kaki buku lali adalah kecederaan yang paling biasa. Gejala utama sukar dilewatkan:

Kesakitan yang teruk Pembentukan tulang dan hematoma di tapak kecederaan.

Tali pergelangan mata memang paling kerap terdedah kepada kecederaan. Lagipun, seluruh beban pergi ke bahagian bawah kaki, dan jika wanita sentiasa memakai tumit, maka ini akan menimbulkan keadaan.

Punca sprain termasuk:

Panjang kaki yang berbeza. Masalah neurologi. Oleh sebab itu, kecederaan boleh berlaku secara tidak sengaja. Melembutkan ligamen. Ia adalah perkara biasa pada orang yang terlalu sedikit bersenam, dan juga di kalangan pesakit tua. Kecederaan yang tidak terulang pada masa lalu. Beban yang berlebihan pada pergelangan kaki. Ini adalah tipikal untuk atlet.

Semua ini berisiko. Dalam pesakit ini, pergelangan kaki lebih cenderung mengalami kecederaan.

Trauma dibahagikan kepada tiga jenis:

Mudah Dalam kes ini, kita bercakap mengenai lekukan kecil. Edema tidak boleh dibentuk atau kecil. Terdapat kesakitan teruk, bengkak, hematoma boleh dibentuk. Terdapat pecah ligamen dan tendon. Dalam kes ini, pembedahan diperlukan. Ia adalah perlu untuk menjahit di tempat pecah.

Sebelum pergi ke doktor, ais diletakkan di tempat yang lebam. Ia bukan sahaja mengurangkan kesakitan, tetapi juga menghalang pembentukan edema besar di kawasan yang terjejas.

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika kita bercakap tentang kecederaan ringan, maka algoritma ini dikurangkan kepada peraturan mudah:

Selesaikan rehat. Pesakit perlu sentiasa berada di kedudukan terlentang. Lebih baik jangan bangun sekurang-kurangnya tiga hari pertama. Beban kelebihan hanya menyakitkan. Hari pertama anda perlu meletakkan ais. Setiap jam selama lima belas minit, pek ais diletakkan di tempat yang sakit. Kemudian berehat 45 minit, dan lagi ais. Ini akan membantu mengurangkan bengkak. Atlet untuk tujuan ini menggunakan semburan pembekuan khas. Perban ketat digunakan dengan pembalut elastik. Ini akan membantu mengekalkan pergelangan kaki di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan edema. Sakit kaki harus sedikit dibangkitkan. Biasanya di bawah bantalnya. Di hospital untuk tujuan ini terdapat reka bentuk khas. Selepas hari ketiga, latihan fizikal bermula, tetapi mereka harus berada dalam batas yang munasabah. Kaki bodoh tidak berbaloi. Anda boleh meregang jari anda dengan mudah, memegang pergerakan mata kaki buku lali. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, hentikan pemanasan. Ortopedik akan membuat program fizikal individu untuk pesakit dengan trauma yang sama. Penggunaan ubat-ubatan. Anti-radang dan ubat penahan sakit biasanya ditetapkan. Salep boleh digunakan untuk hubungan langsung dengan kawasan yang rosak, serta analgesik dalam bentuk tablet atau suntikan.

Pencegahan kecederaan buku lali

Dalam kebanyakan kes, anda boleh mengelakkan peregangan ligamen. Ia cukup untuk mengikuti peraturan mudah:

Jangan sentiasa memakai tumit. Kaki perlu berehat Jika anda merasa otot yang lelah di kaki anda, maka anda perlu berehat. Penting untuk menguatkan otot fibula. Untuk mengelakkan kehelan pergelangan kaki, mereka memasukkan sisipan di bawah tumit. Tumit mesti teguh, sokongan lengkung keras, jari kaki lebar, tumit tidak lebih dari 2 cm Mematuhi bekalan kuasa, kerana berat badan berlebihan adalah tekanan yang meningkat pada buku lali.

Ini adalah cadangan utama yang diberikan oleh ortopedik untuk mencegah kecederaan.

Kaedah tradisional rawatan

Peregangan otot dan ligamen adalah kecederaan biasa. Untuk maklumat lanjut tentang apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot paha, anda boleh membaca di sini.

Terdapat resipi yang popular yang boleh digunakan untuk kecederaan kaki. Hanya mereka semua mesti dipersetujui dengan doktor. Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk keseleo:

Memampatkan alkohol. Vodka diambil, pembalut dilembabkan di dalamnya. Ia diletakkan di tempat kecederaan, dibalut dengan balut plastik di atas. Biarkan seperti memampatkan selama 12 jam. Berpakaian dengan bawang. Menggunakan pengisar, siram tiga bawang ke keadaan bubur. Ia digunakan untuk tempat yang sakit, pembalut luka dari atas. Tahan selama 5 jam. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur dua kali sehari. Bawang boleh digantikan dengan wormwood atau kentang parut. Pada hari ke-4, lebam boleh dipanaskan dengan pasir atau garam. Tetapi kaedah ini sepatutnya membenarkan doktor. Ia tidak selalu mungkin untuk memanaskan kecederaan. Kadang-kadang ia boleh meningkatkan proses keradangan.

Tindakan pesakit yang berbeza dari cadangan doktor harus dipersetujui. Jika tidak, masalah yang lebih serius mungkin timbul.

Latihan untuk pemulihan otot

Untuk meningkatkan pergerakan, adalah berfaedah untuk melakukan gerakan pekeliling kaki secara teratur.

Duduk di atas kerusi, anda perlu memindahkan lutut ke sisi, manakala pergelangan kaki tetap berada di kedudukan yang sama.

Untuk mengukuhkan buku lali, perlu berehat kaki yang cedera di dinding selama 5-6 saat. Ulangi prosedur 5 kali. Kemudian berehat.

Apa yang tidak disyorkan

Merawat kecederaan sendiri, tidak memandang kepada doktor, memulihkan keadaan lebam, membasuh kaki sehingga pembengkakan dan hematoma hilang, lakukan sukan sebaik sahaja sindrom kesakitan hilang.

Kesimpulannya

Sekiranya anda melakukan senaman khas, ia akan membantu untuk membangunkan ligamen yang rosak dengan lebih cepat.

Walau bagaimanapun, dengan pelbagai jenis memerlukan pemeriksaan ortopedik. Untuk memulakan, perlu untuk mengecualikan kecederaan yang lebih serius, dan menetapkan rawatan yang mencukupi.

Penyisiran kaki di pergelangan kaki (atau pergelangan kaki, pergelangan kaki) adalah trauma yang agak biasa yang kita hadapi. Terutamanya kerapuhan anggota badan ini berlaku di pesara, wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi, dan atlet. Dan menurut ahli traumatologi, sebilangan besar pesakit yang terlewat buku lali menarik mereka pada musim sejuk kerana keadaan es. Dalam artikel ini, kami akan mengenali anda dengan tahap keparahan, manifestasi, kaedah pertolongan cemas, diagnosis dan rawatan kehelan kaki di kawasan buku lali.

Sebab penyesalan tulang pergelangan kaki adalah kecederaan. Ini mungkin satu langkah yang cuai dalam tergesa-gesa, berlari, melompat, menuruni tangga, memakai kasut yang tidak stabil dan tidak selesa atau menggugat kestabilan bersama semasa ais. Kadang-kadang seseorang dihadapkan dengan situasi traumatik seperti itu secara harfiah daripada biru. Sesetengah faktor boleh menyumbang kepada kemunculan keilitan pergelangan kaki: kelemahan alat ligamen, obesiti, anomali sendi (kaki rata, kelab kaki, dan lain-lain), perubahan berkaitan umur pada sendi.

Pergelangan kaki adalah bahagian yang paling lemah badan, kerana ia adalah yang menanggung beban utama. Apabila ia dislokasi, kerosakan pada ligamen dan anjakan permukaan artikular berlaku. Tulang itu ditarik keluar dari sendi dan pergerakan kaki adalah terjejas dengan ketara.

Dislokasi buku lali

Gejala utama patologi ini adalah rasa sakit akut di kawasan buku lali.

Injap gelung yang terselip dapat:

permukaan artikular tulang tulang belakang berada di luar - dari beg artikular; permukaan artikular tulang tibial keluar dari beg artikular.

Penyisiran kaki di buku lali boleh:

penuh - permukaan artikular sepenuhnya diverge; tidak lengkap - permukaan artikular sebahagiannya menyimpang.

Darjah keterukan

Bergantung kepada keparahan kecederaan, tahap keilatan buku lali berikut dibezakan:

Saya - dengan kecederaan yang ringan hanya mata kaki pergelangan kaki berlaku, yang disertai dengan keretakan mikro mereka, tulang tidak bergerak dan hanya sedikit sakit dan bengkak di kawasan kecederaan II - dengan tahap kecederaan yang sederhana terdapat pecah separa pergelangan kaki, akibatnya, rasa sakit sengit muncul, suhu kulit di atas sendi naik dan edema yang diucapkannya digambarkan. III - dengan tahap kecederaan ligamen buku lali yang teruk, kepenuhan itu pecah u (dengan klik keras), pergelangan kaki sepenuhnya tidak stabil dan tulang ditarik keluar dari sendi, pesakit mempunyai kesakitan yang sangat kuat dan tajam, pergelangan kaki membengkak dengan ketara, hematoma yang luas muncul pada kulit dan mustahil untuk melangkah kaki.

Gejala

Pada masa kecederaan, mangsa mengalami kesakitan di kawasan buku lali. Dengan pecahnya ligamen semasa kecederaan, anda mungkin merasakan satu klik. Nyeri boleh mempunyai intensiti yang berlainan (bergantung kepada keparahan kecederaan), tetapi sentiasa dipergiatkan dengan penampilan beban tambahan atau percubaan pergerakan. Selepas beberapa minit, pergelangan kaki membengkak, kulit di atas sendi menjadi panas ke sentuhan, dan selepas beberapa saat dengan pecah ligamen yang kuat, pendarahan subkutaneus muncul.

Apabila terkehel gred III perubahan bentuk pergelangan kaki. Jika ia berlaku di bawah tulang talus, kaki berpaling ke dalam, dan tumit mula menonjol sedikit ke hadapan (ia bergerak di bawah bahagian dalam pergelangan kaki). Apabila beralih ke pergelangan kaki, tulang pergelangan kaki menonjol di atas kulit dan boleh ternganga.

Kesakitan, bengkak, kehilangan integriti ligamen dan perpindahan tulang sentiasa mengakibatkan pergerakan kaki terganggu. Bergantung kepada keparahan kecederaan, ia boleh dinyatakan dalam pelbagai peringkat.

Pertolongan cemas

Sekiranya dislocation buku lali disyaki, cedera perlu diberikan pertolongan cemas:

Buang kasut yang menghalang pakaian dan memberikan kaki yang cedera dengan keamanan yang maksimum, dengan sepenuhnya menghapuskan percubaan pergerakan di dalam sendi yang tercedera. Untuk mengurangkan bengkak untuk memberi anggota kedudukan yang tinggi dengan menggunakan lengan yang diperbuat dari bahan bekas (pakaian, bantal, selimut). Analgin, Ibufen, Nimesulide, atau lain-lain.) Jika terdapat kerosakan pada kulit (luka, calar, dan lain-lain), sebelum memakai permaidaan imobilisasi, mereka harus dirawat dengan larutan antiseptik (peroksida semasa Orod 3% alkohol penyelesaian iodin, dan lain-lain). Dalam tangan kehadiran troksevazin, salap berdasarkan ubat-ubatan anti-radang nonsteroidal (Diklak gel, Diclofenac atau sebagainya.) Untuk menyebabkan rantau povrezhdeniya.Obezdvizhit bersama mereka dengan menggunakan pembalut yang ketat pembalut elastik. Apabila melakukan persalinan, perlu diingat bahawa kaki selepas ia diaplikasikan mestilah di sudut kanan ke paksi kaki. Pembalut tidak boleh memerah kaki terlalu banyak dan mengganggu peredaran darah yang normal (jika pakaian dipakai dengan betul, warna kulit tidak berubah). Daripada pembalut elastik, anda boleh menggunakan selendang, selendang, kain, kain kasa, atau pembalut biasa. Letakkan kompres sejuk atau ais di kawasan kecederaan (hanya menggunakan beberapa lapisan kain kapas dan keluarkan setiap 15-20 minit selama 2 minit untuk mengelakkan radang dingin). Ingatlah bahawa untuk apa-apa kehelan atau lekukan pada hari-hari pertama selepas kecederaan, anda tidak boleh memakai salap pemanasan, memampatkan atau sebotol alkohol! Prosedur terma sedemikian akan menyebabkan pembesaran saluran darah, aliran darah dan memburukkan lagi proses keradangan. Membantu pesakit mendapatkan stesen trauma atau institusi perubatan lain. Ingatlah bahawa dalam kes terlepas darjah II-III, pengurangan sendi harus dilakukan tidak lebih dari 2-3 jam selepas insiden tersebut. Tidak perlu menyesuaikan sendi buku lali secara sukarela!

Sebelum lawatan ke doktor tidak perlu mengambil makanan dan minum air, kerana untuk pengurangan dislokasi mungkin memerlukan anestesia intravena, yang harus dilakukan pada perut kosong.

Diagnostik

Diagnosis kehalusan pergelangan kaki akan dibuat oleh seorang traumatologist berdasarkan hasil pemeriksaan dan data sinar-X kawasan yang terjejas.

Hanya doktor yang boleh mendiagnosis pergelangan kaki yang teruk dengan betul. Setelah memeriksa dan menemubual seorang pesakit, seorang traumatologist atau pakar bedah akan membesar sendi yang cedera dan, untuk mengecualikan kehadiran patah tulang, akan merujuk pesakit ke x-ray dalam dua unjuran. Jika perlu, ultrasound atau MRI pergelangan kaki adalah disyorkan.

Kadang-kadang, arthrography pergelangan kaki ditetapkan untuk menjelaskan diagnosis. Kajian ini dilakukan pada waktu pagi (di perut kosong) dan dilakukan dengan rongga sendi pergelangan tangan secara tidak sengaja. Di kawasan buku lali, rambut dicukur dan kulit dirawat dengan alkohol. Selepas ini, anestesia tempatan dan tusukan rongga sendi dilakukan. Doktor membuang cairan terkumpul daripadanya (jika perlu, ia boleh dihantar untuk analisis) dan menyuntikkan agen kontras. Kadang-kadang, untuk melakukan arthrography, bukan sahaja agen kontras diperkenalkan ke rongga sendi, tetapi juga gas (oksigen atau nitro oksida). Selepas penyediaan sinaran, sinaran X diambil dalam unjuran yang diperlukan.

Rawatan

Selepas diagnosis akhir dan penjelasan mengenai semua butiran trauma, pesakit disusun semula dan terapi konservatif ditetapkan. Sekiranya terdapat kecederaan teruk lain, campur tangan pembedahan adalah disyorkan. Sekiranya perlu, tusuk rongga artikular pergelangan kaki dilakukan untuk membuang darah.

Pengurangan taksiran dan terapi konservatif

Pengurangan harus dijalankan pada jam pertama selepas kecederaan (sebaiknya dalam 2 jam pertama). Pada mulanya, pelepasan sakit disediakan oleh anestesia tempatan atau anestesia intravena. Selepas itu, melakukan teknik tertentu, doktor meletakkan tulang di tempatnya dan menggunakan pembalut pekeliling ke pergelangan kaki untuk menyekat pergerakan. Dalam sesetengah kes, plaster digunakan untuk melumpuhkan sendi. Selanjutnya, jika tiada patah tulang, pesakit boleh dirawat secara pesakit luar.

Untuk menghapuskan kesakitan yang tidak tertanggung atau menjengkelkan, ejen nonsteroid anti-radang ditetapkan dalam bentuk tablet atau salap, krim dan gel:

Diclofenac, Nurofen, Ketoprofen, Fastum-gel, Gevkamen, Relief dalam, Voltaren, Indovazin, dan sebagainya.

2-3 hari selepas pengurangan pergelangan kaki, fisioterapi dan latihan terapeutik ditetapkan. Untuk mendapatkan semula ligamen yang rosak, kursus urut ditetapkan untuk memastikan pemulihan bekalan darah normal ke kawasan yang rosak.

Prosedur fisioterapeutik berikut mungkin disyorkan untuk pemulihan ligamen ligamen yang lebih cepat:

krioterapi tempatan dengan udara kering, UHF, mandi paraffin, mandi hangat, terapi laser merah, terapi diadinamik, electroneurostimulation transkutaneus, terapi amplipulse.

Perubatan rakyat

Untuk dislokasi kaki di kawasan buku lali, beberapa resipi popular boleh digunakan untuk lebih cepat menghilangkan keseleo. Kemungkinan penggunaannya harus selalu dibincangkan dengan doktor anda. Sebagai peraturan, penggunaannya boleh dimulakan tidak lebih awal daripada 3-4 hari selepas kecederaan.

Untuk rawatan lekak pergelangan kaki, kaedah kaum berikut boleh digunakan:

mampat dari susu panas, memampatkan vodka, mampat dengan penyerapan botol, kompres dengan infusi teh hijau, memampatkan dari campuran bawang cincang dan garam (dicampur dalam perkadaran yang sama).

Rawatan pembedahan

Dalam kes-kes yang teruk dan di hadapan kecederaan bersamaan, kemasukan ke hospital dimasukkan kepada pesakit dengan kehelan pergelangan kaki. Sekiranya terdapat kerosakan tambahan kepada pesakit, pembedahan mungkin disyorkan:

dalam patah tulang, dalam hal pecahnya ligamen deltoid, dalam hal kecederaan sendi antara tulang rusuk.

Untuk membetulkan rehat ligamen, pakar bedah membuat hirisan dan menilai keadaan tulang rawan. Selepas itu, dia merapatkan hujung ligamen yang koyak, dan dengan pemisahannya yang lengkap melekatkannya pada tulang. Seterusnya, penutupan luka dilakukan dan pelet plaster digunakan.

Pemulihan

Tempoh pemulihan fungsi buku lali selepas terkehel buku lali bergantung kepada keterukan kecederaan, ketepatan masa dan ketepatan rawatan, kesempurnaan program pemulihan dan ciri-ciri individu badan pesakit. Dengan keseleo kecil, pemulihan selepas terkehel mungkin berlaku seawal 2 minggu selepas kecederaan. Sekiranya dislokasi disertai dengan mengoyakkan ligamen, maka pemulihan penuh fungsi sendi mungkin berlaku dalam masa sebulan. Dengan pecah ligamen lengkap, kursus pemulihan mungkin mengambil masa kira-kira 2 bulan.

Program pemulihan pemulihan termasuk:

fisioterapi, kursus urutan, terapi fizikal.

Gimnastik terapeutik

Dengan sedikit kehelan dan kecederaan pergelangan kaki, latihan terapi boleh ditetapkan untuk 2-3 hari kecederaan. Pertama, pesakit harus membengkok dan meluruskan sendi dan melakukan gerakan putaran dengan kaki. Latihan tidak boleh menyebabkan kesakitan yang ketara dan kemungkinan beban kaki yang cedera perlu dibincangkan dengan doktor anda. Selanjutnya, gerakan mudah seperti ini dilengkapi dengan latihan lain.

Dalam kes yang lebih rumit, masa untuk gimnastik terapeutik ditentukan oleh doktor dan dilantik selepas rawatan utama.

Set anggaran latihan untuk keseleo dan keseleo pergelangan kaki:

Membengkokkan dan memanjangkan sendi pergelangan kaki Pergerakan kaki yang berputar. Putaran kaki di arah yang berbeza. Letakkan kaki anda pada jari kaki anda, keluarkan tumit anda dan kembalikan ke kedudukan asalnya. gulung kaki dari tumit ke jari kaki kaki ke depan (kaki mestilah lurus), letakkan tongkat gim (atau pin bergulir) di atas lantai dan gulung di sepanjang pinggir luar, luar dan tengah kaki. Letakkan objek kecil di atas lantai, kaki dan beliau memegang beberapa saat.

Agak kemudian, doktor boleh mengesyorkan latihan berikut, yang dijalankan dengan sokongan di belakang kerusi:

Mengalihkan berat badan dari satu kaki ke yang lain Squat, bersandar pada seluruh kaki dan kaus kaki. Berjalan dengan langkah-langkah tambahan pada tumit, jari kaki dan bahagian luar kaki. Lakukan rolling dari tumit ke kaki dan belakang. tangga improvisasi. Berdiri di tangga, bersandar di kaus kaki, dan melakukan gerakan musim bunga, menurunkan tumit sebanyak mungkin.

Beban semasa menjalankan latihan perlu dipersetujui dengan doktor atau pengajar yang berpengalaman dan membina secara beransur-ansur. Hanya pakar yang boleh mengesyorkan pelbagai pergerakan, amplitud dan tempoh yang diperlukan. Ingat! Apabila pemulihan selepas kecederaan pada pergelangan kaki boleh membahayakan dan beban yang berlebihan, dan tidak mencukupi.

Doktor yang hendak dihubungi

Sekiranya rasa sakit yang tajam, edema atau pendarahan subkutaneus di kawasan buku lali muncul semasa trauma, anda harus menghubungi seorang pakar ortopedik. Selepas menemuramah dan memeriksa pesakit, doktor akan menetapkan sinar X untuk menghapuskan kerosakan tambahan (patah tulang, ligamen koyak) dan rawatan yang diperlukan. Sesetengah pesakit mungkin disyorkan untuk melakukan arthrography, ultrasound dan MRI pergelangan kaki.

Penyisiran kaki di kawasan buku lali merujuk kepada kecederaan yang kerap. Kecederaan sedemikian sentiasa perlu memberi mangsa kepada pertolongan cemas dan rawatan segera kepada doktor. Selepas diagnosis terperinci, mereka boleh dirawat menggunakan teknik konservatif atau pembedahan.

Saluran pertama, program "Hidup yang sihat" dengan Elena Malysheva, dalam bahagian "Tentang ubat" adalah mengenai terlepasnya sendi pergelangan kaki (dari 35:05 min):

Elena Malysheva. Apa yang perlu dilakukan dengan kehalusan pergelangan kaki?

Lihat artikel popular

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut!

Cara baru untuk merawat sendi, osteoarthritis, arthritis dan gout yang ditemui oleh Valentin Dikul. Ia hanya perlu sebelum tidur...

Kecederaan yang kerap pada bahagian bawah ekstrem adalah pecah atau merobek ligamen sendi pergelangan kaki, dipanggil pada orang biasa - lengan pergelangan kaki.

Gelang kaki dapat menahan beban berat, termasuk berat badan seseorang. Komponen sendi ini adalah ligamen, mereka terdiri daripada tisu penghubung yang padat, tidak praktikal. Oleh itu, kecederaan boleh dengan mudah berlaku jika seseorang bertindak secara ligamen dengan tiba-tiba, dengan kekuatan yang berlebihan dan kedudukan kaki yang tidak betul.

Ligamen pergelangan kaki memberikan kestabilan dan kestabilan kaki, mengehadkan pergerakan dari sisi ke sisi. Mempunyai struktur yang agak tegar, peralatan ligamentous sering mengalami trauma, pesakit dengan patologi seperti itu adalah antara "tetamu" paling kerap di dalam bilik kecemasan.

Punca faktor regangan dan predisposisi

Memakai kasut tumit tinggi

Kategori pertama orang cedera - atlet yang berkaitan dengan beban kaki (pelari, bola keranjang, bola tampar).

Beban beban sendi anggota bawah menyebabkan keadaan terdedah untuk perkembangan kecederaan. Kecederaan seperti ini sering berlaku jika atlet tidak cukup panas sebelum bersenam. Setelah ligamen tertakluk kepada beban berlebihan, tisu tidak tahan dan pecah.

Kategori seterusnya pesakit yang mengadu tentang peregangan kaki di kawasan buku lali adalah orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, pergelangan kaki tidak dikenakan beban yang betul, dan semua komponennya lemah. Pada beban yang sedikit, atau jika seseorang tersandung, kecederaan berlaku dengan segera.

Kaki harus tertakluk kepada beban berkala supaya ligamen anggota badan tidak kehilangan nada mereka, jangan atrofi dan menahan beban.

Selalunya, wanita yang memakai kasut bertumit tinggi terdedah kepada trauma sedemikian. Kasut sedemikian sangat tidak stabil dan seorang wanita dapat dengan mudah kehilangan keseimbangannya. Oleh itu, mungkin bukan sahaja untuk lusuh, tetapi juga untuk merobek bundle.

Oleh kerana ciri-ciri anatomi peralatan ligamen kaki, ia tidak sukar untuk menarik kaki. Selalunya, ligamen akan diregangkan apabila tumit tajam ke dalam, sementara pergelangan kaki bergerak ke arah yang bertentangan. Kaki seolah-olah terletak di dalam.

Jika bingkai otot kaki tidak cukup dibangunkan, tidak menerima "perlindungan" yang betul dari otot, terdapat beban besar pada tisu, dan kerana ligamen tidak mempunyai sifat elastik, akibatnya, peregangan ligamen berlaku.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Sakit di kawasan buku lali

Gejala pertama dan utama pecah sebahagian daripada ligamen pergelangan kaki adalah sakit yang teruk.

Sindrom nyeri berlaku dengan tiba-tiba, pada masa kecederaan. Gejala ini mungkin berlangsung selama tempoh rawatan. Kesakitan semakin memburukkan apabila beban di kaki dan apabila kaki bergerak ke arah yang bertentangan dari ligamen yang terkena.

Bergantung kepada keparahan kecederaan, rasa sakit mungkin bervariasi dengan intensiti. Dengan peregangan yang sedikit, ia dapat mereda pada waktu rehat, dalam kes-kes yang teruk, kesakitan dapat menyiksa seseorang dengan tidak membenarkan dia tidur.

Tanda seterusnya adalah bengkak. Selalunya pergelangan kaki menjadi bengkak sekiranya regangan kuat. Edema mungkin kecil atau tersebar ke kaki. Bengkak pada strain tumbuh tidak cepat dan boleh muncul pada hari berikutnya selepas menerima kecederaan.

Perlu diingat bahawa manifestasi ini tidak selalu menjadi ciri kecederaan. Dalam sesetengah kes, salah satu gejala mungkin tidak. Kadang-kadang kecederaan pada seorang kanak-kanak tidak langsung sama sekali, kerana bayi tidak mengadu sakit, dan ibu bapa tidak menyadari pembengkakan. Perlu berhati-hati kepada diri sendiri dan anak-anak, peralatan ligamen kaki sering kali trauma.

Pesakit pergelangan kaki sentiasa mengiringi ciri-ciri gejala beberapa penyakit. Selalunya, otot atau tendon yang terkoyak disertai gejala yang sama. Diagnosis akhir hanya boleh dilakukan oleh doktor. Jika anda mempunyai gejala-gejala ini, anda harus berunding dengan doktor dan tidak terlibat dalam rawatan diri!

Kecederaan dengan gejala yang sama yang harus dibezakan dari ketegangan pada ligamen:

dislokasi sendi buku lali; patah kaki buku lali; pecah separa atau lengkap tendon Achilles.

Dislokasi kecil dari sendi pergelangan kaki tidak disertai oleh perubahan yang terlihat, namun, apabila dislokasi dislokasi, alat ligamen pergelangan kaki selalu pecah. Kecederaan ini lebih serius daripada rehat separa.

Kecacatan tidak selalu disertai dengan patah tulang. Untuk patah tulang yang tidak mengiringi serpihan serpihan, mustahil tanpa radiografi untuk membezakan buku lali yang patah dari lengan.

Pecah tendon Achilles sering disertai oleh pelanggaran pergerakan kaki, tetapi gejala ini tidak selalu menjadi ciri air mata separa. Sindrom nyeri boleh memancar ke kawasan buku lali.

Semua patologi ini memerlukan pembedahan. Diagnosis yang betul boleh dibuat hanya oleh pakar yang berpengalaman, tidak perlu mengubat sendiri!

Kaedah rawatan

Kaki buku lali

Mangsa mesti diberikan semua pertolongan cemas sebelum pergi ke doktor.

Bantuan Pertama:

Ia perlu memastikan seluruh anggota badan. Ia akan membantu pengenaan ais melalui tisu (supaya tidak merosakkan kulit) di kawasan yang rosak, untuk melegakan bengkak dan analgesia kecil. Maka perlu mengenakan pembalut yang ketat, memperbaiki kaki di posisi 90 derajat relatif terhadap kaki bawah.

Jangan berikan ubat penahan sakit kepada doktor.

Ia perlu segera pergi ke kemudahan perubatan, seperti dalam beberapa kes (dengan ketegangan yang kuat, dengan pemeliharaan integriti tisu yang minimum), bantuan pembedahan diperlukan.

Apabila menghulurkan ligamen buku lali, rawatan harus ditetapkan secepat mungkin. Secara mandiri, tanpa terapi, tiada apa yang akan berlaku. Pastikan untuk memberikan keamanan kepada anggota yang terkena. Anda boleh memberikan kaki anda kedudukan yang tinggi untuk mengurangkan pembengkakan tisu. Dalam sesetengah kes, anda tidak boleh lulus dan meter di dalam bilik, supaya tidak memburukkan keadaan. Seringkali krim, salap atau gel yang ditetapkan dengan sifat anti-keradangan, untuk melegakan gejala. Wakil-wakil khas kumpulan ini adalah Ibuprofen dan Diclofenac.

Sekiranya terdapat edema yang teruk atau kesakitan, terapi anestetik disebabkan oleh dadah ditetapkan (secara parenteral atau secara lisan). Juga, dalam beberapa kes, kompres perubatan ditetapkan dari pengumpulan herba penyembuhan. Ia adalah perlu untuk merawat anggota mengikut skim yang ditetapkan; pelantikan bebas prosedur tertentu tidak boleh diterima.

Selepas terapi utama, tempoh pemulihan berikut. Tempoh pemulihan adalah wajib dan penting, kerana untuk beberapa waktu anggota badan tidak menerima beban penuh. Pemulihan terdiri daripada: terapi fizikal (senaman yang diperlukan untuk pemulihan boleh dilihat pada video), urut khas dan fisioterapi. Melakukan fisioterapi harus bermula kecil.

Secara beransur-ansur meningkatkan beban, anda boleh membawa anggota badan ke bekas negeri itu. Semua latihan yang diberikan mesti dilakukan dengan teliti, mengikuti arahan. Dengan pemulihan semula usaha fizikal sebelumnya, anda tidak boleh tergesa-gesa, secara beransur-ansur, cekap dan untuk jangka masa yang panjang, latihan akan memberikan pemulihan lengkap anggota yang terkena semasa tempoh pemulihan.

Selalunya, urutan terapeutik dilakukan oleh pakar terlatih. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk melakukan urutan di hospital, anda boleh membawa masuk saudara-mara pesakit. Menguasai stok kecil latihan yang diperlukan tidak sukar.

Fisioterapi kerap kali diberikan apabila meregangkan ligamen:

Terapi UHF, melancarkan saluran darah merangsang proses regeneratif; Terapi ultrasound - meningkatkan saliran darah dan limfa, mengurangkan edema; electrotherapy - memperbaiki proses metabolik secara tempatan.

Semua pautan tempoh pemulihan adalah penting dan tidak boleh digantikan. Dengan prestasi yang tepat untuk semua perlantikan yang perlu, tempoh pemulihan akan menjadi minimum.

Keluaran dan Pencegahan

Pengenaan pembalut elastik pada kaki

Air mata separa ligamen berlalu tanpa jejak. Peranti alat ligamen di pergelangan kaki kami membolehkan anda untuk membayar ganti rugi tepat pada masa untuk kehilangan fungsi salah satu ligamen dan untuk memastikan operasi penuh dan stabil sendi.

Pencegahan utama adalah mengukur aktiviti fizikal yang bertujuan mengukuhkan sistem otot. Lakukan pemanasan sebelum, meregangkan ligamen dan tendon selepas bersenam - komponen penting dalam senaman penuh.

Sekiranya anda mengalami kecederaan seperti ini pada masa lalu dengan latihan tertentu, anda perlu memakai tali pinggang elastik untuk memperbaiki dan menstabilkan kaki.

Wanita dinasihatkan memakai kasut yang selesa. Anda tidak perlu memberi tumpuan kepada tumit yang besar dan tidak stabil, ia perlu diingatkan tentang risiko traumatiknya.

Ingat! Untuk meregangkan ligamen adalah mudah, dengan kehadiran sistem otot yang lemah pada kaki. Untuk mengelakkan kecederaan ini, adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif, secara berkala mendedahkan radas musculo-ligamentous anda kepada beban. Sekiranya kecederaan berlaku, untuk menyembuhkannya tanpa akibat, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke doktor, hanya doktor yang boleh mendiagnosis dengan betul dan menjalankan terapi yang sesuai.