Peregangan otot paha: gejala, rawatan dan pencegahan

Peregangan otot paha adalah salah satu kecederaan yang paling biasa, rawatan yang tidak dianjurkan untuk diabaikan. Ia mewakili kerosakan pada tisu otot dan tendon akibat keadaan traumatik. Selalunya, atlet menghadapi trauma yang sama. Jika semasa latihan atau senaman fizikal terdapat sakit yang tajam yang tidak membolehkannya dilakukan semula, maka kita boleh bercakap mengenai peregangan otot-otak femoral, yang dirawat di bawah kendali seorang traumatologist. Jenis latihan yang paling trauma termasuklah: squats, lunges, outsourcing.

Paha termasuk 3 jenis otot, yang boleh cedera dengan mudah di bawah beban berlebihan:

• otot femoral belakang (ekstensor);
• medial (terkemuka);
• otot femoral depan (flexor).

Peregangan otot belakang paha

Di bahagian belakang paha terdapat bisep, semitendinosus dan otot setengah membran, dan bersama-sama mereka menetapkan kaki bergerak: mereka melepaskan pada sendi pinggul dan membungkuk di lutut.

Semasa pergerakan, apabila seseorang memanjangkan kaki pada lutut, terdapat penguncupan otot di belakang paha. Walau bagaimanapun, apabila melakukan senaman tanpa latihan dan pemanasan terdahulu, otot belakang dapat diperbaiki. Trauma disertai dengan sakit tajam.

Peregangan tambahan paha

Otot adductor tergolong dalam kumpulan medial, yang juga termasuk nipis dan sikat. Ia terletak di bahagian depan paha, iaitu ia menghubungkan tulang pelvis dan kaki. Jika mereka bercakap tentang peregangan otot dalaman paha, mereka bermakna tepat otot adductor. Fungsi utamanya - untuk membawa pinggul bersama-sama.

Peregangan penambah paha, dan kadang kala jurang, berlaku dalam kes percubaan yang tidak berjaya untuk duduk di pecahan, dengan pukulan langsung kepadanya atau semasa melompat yang tidak berjaya. Sekiranya kecederaan, orang mengalami kesakitan yang mendadak di kawasan groin.

Menegangkan otot paha anterior

Otot depan termasuk:

• jahitan;
• berkepala empat;
• lurus;
• lebar medial;
• lebar;
• lebar pertengahan.

Otot depan atau extensors dilampirkan pada satu bahagian ke bahagian depan paha, dan di bahagian yang satu lagi ke kaki bawah.

Yang terbesar di bahagian depan otot adalah quadriceps. Namanya adalah disebabkan oleh struktur, kerana ia termasuk 4 otot: lurus, lateral, pertengahan dan medial. Kesemua mereka dalam ketiga-tiga distal paha membentuk tendon biasa. Peregangan otot quadriceps dari pinggul atau lebamnya berlaku apabila tamparan terus melanda. Selalunya pemain bola sepak atau orang yang terlibat dalam seni mempertahankan diri dirawat dengan trauma sedemikian.

Peregangan otot quadriceps paha agak biasa dan ditunjukkan dengan kesakitan akut.

Ia penting! Otot dan ligamen berfungsi dengan baik apabila mencapai suhu tertentu. Sprains atau otot berlaku pada serat otot yang tidak dipersiapkan / tidak dipanaskan, itulah sebabnya ia sangat penting untuk memanaskan sebelum bersenam. Otot terlalu banyak bekerja adalah yang paling mudah terdedah kepada kecederaan.

Gejala meregangkan otot femoral

Apa-apa kerosakan kepada serat dan tendon otot adalah serupa dengan manifestasinya, tanpa mengira lokasi. Gejala-gejala ketegangan otot paha:

1. trauma asal ditunjukkan oleh sensasi klik tiba-tiba. Ia biasanya menyertai tisu otot;
2. mangsa akan mengalami kesakitan yang teruk dan menyakitkan yang menghalangnya daripada terus;
3. kawasan kecederaan sensitif kepada sentuhan;
4. jika kapal rosak, hematoma muncul di kawasan kecederaan;
5. jika otot femoral posterior terjejas, maka bengkak mungkin.

Tempat yang paling trauma adalah di mana tendon dan otot terhubung.

Pelanjutan

Bergantung kepada tahap kecederaan, peruntukkan kerosakan sebanyak tiga darjah:

• Ijazah pertama - tahap kerusakan yang paling mudah. Mangsa mungkin terus bergerak, tetapi mengalami ketidakselesaan pada bahagian belakang paha. Hari selepas kecederaan mungkin kekal sakit, tetapi ini tidak mengganggu berjalan atau berjalan;
• Gelaran ke-2 - mangsa mengalami sensasi yang lebih menyakitkan dan terpaksa berhenti melakukan latihan. Sakit dan sensitiviti berterusan selama beberapa hari. Selepas 5-6 hari, lebam dapat dilihat di tapak kecederaan. Pesakit akan mengalami kesukaran berjalan dan mengangkat kaki lurus;
• Gelar ke-3 - disertai oleh kesakitan yang tidak boleh ditanggung. Mangsa tidak dapat meneruskan latihan, kesakitan boleh menjadi sangat parah sehingga dia jatuh. Pergerakan kaki sangat menyakitkan, pesakit tidak boleh berjalan sendiri. Adalah penting untuk memulakan rawatan dalam masa yang singkat. Jika ini tidak dilakukan, maka selepas seminggu, lebam teruk mungkin. Minggu pertama, sehingga keradangan berkurang, pesakit terpaksa berpindah ke tongkat.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot paha

Perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan adalah untuk memastikan anggota badan yang lain terjejas. Ia adalah perlu untuk menghapuskan ketegangan berlebihan otot femoral, jadi pesakit harus diletakkan dan meletakkan kusyen lembut di bawah lutut. Kaki itu harus berada dalam kedudukan yang tenang sehingga kesakitan sepenuhnya hilang dan bengkak berkurang.

Perkara kedua yang penting untuk dilakukan jika terdapat peregangan otot belakang peha adalah untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Kemudian sapukan sejuk setiap 3 jam dan simpan selama 20 minit. Anda boleh menggunakan salap anti-radang dengan kesan anestetik.

Ia tidak disyorkan untuk memohon kerosakan hangat dan hangat dalam tiga hari pertama, dan kompres panas atau panas akan mengakibatkan lebam yang berlimpah.

Band anjal digunakan untuk kaki yang cedera, kerana ini mengelakkan bengkak dan lebam. Sekiranya rasa sakit tidak mereda, edema tidak mereda dan hematoma muncul, maka pentinglah anda melihat seorang doktor, kerana hanya dia akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat otot pinggul dengan lekukan dengan betul.

Rawatan yang regangan

Untuk mengesahkan diagnosis, anda perlu berunding dengan traumatologist. Sebagai peraturan, dia mula-mula menjalankan pemeriksaan dan mengumpul anamnesis. Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor meminta untuk memindahkan kaki sakitnya, bengkok dan meluruskan untuk memeriksa kerja sendi, memeriksa tapak lebam dan menilai rasa sakit kecederaan. Sekiranya ada keraguan sama ada tulang rosak, radiografi juga diresepkan. Mereka juga boleh dirujuk untuk imbasan MRI atau ultrasound.

Selepas memeriksa dan menjalankan semua prosedur diagnostik, doktor menetapkan rawatan yang diperlukan. Bagaimana otot paha akan dirawat bergantung kepada tahap kerosakan.

Pada peringkat pertama dan kedua, pesakit diberi keamanan. Ia adalah perlu untuk mengelakkan daripada melakukan senaman fizikal sehingga pemulihan sepenuhnya tisu otot dan ligamen. Untuk mengurangkan beban di kaki, terutamanya apabila berjalan, doktor mungkin mengesyorkan berjalan pada tongkat. Untuk mengeluarkan ubat nonsteroid proses keradangan boleh ditetapkan, seperti: diclofenac, ketoprofen, piroxicam. Selepas penyingkiran sindrom kesakitan, rawatan meregangkan otot paha posterior tidak berhenti. Pesakit adalah terapi fisioterapi dan terapi fizikal, seperti bantuan mereka, proses penyembuhan akan lebih cepat dan lebih mudah. Sebagai peraturan, apabila meregangkan pemulihan gelaran pertama dan kedua berlaku dalam 2-3 minggu.

Dalam kes tahap ketiga kerosakan, rawatan mungkin memerlukan lebih banyak langkah drastik, jadi apabila pecah dilakukan, operasi dilakukan pada tisu otot yang rosak. Selepas pembedahan, ubat nonsteroid boleh diresepkan, fisioterapi dan urutan terapeutik juga diperlukan. Proses pemulihan boleh mengambil masa sehingga enam bulan, bergantung kepada ciri-ciri organisma. Selepas peregangan, pergerakan dan fungsi gentian otot dapat dipulihkan sepenuhnya, dengan syarat terapi yang betul dilakukan. Untuk rawatan meregangkan otot paha posterior supaya berkesan, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor.

Rawatan oleh kaedah rakyat

Apabila peregangan, orang sering menggunakan ubat tradisional, yang selama beberapa dekad telah membantu mengatasi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Rawatan hip meregangkan dengan ubat-ubatan rakyat hanya disyorkan sebagai tambahan kepada rawatan utama.

Resipi ubat tradisional:

1. Panaskan bir di dalam air, tetapi jangan sampai mendidih. Basuh dengan lembut tuala atau kasa di dalamnya, peras dan taburkan dengan lada tanah, kemudian letakkan di tempat kerosakan dan biarkan selama 15 minit.
2. Satu sudu cawangan, akar dan kulit barberry menambah kuali dan tuang segelas air, rebus ke atas api yang rendah. Dalam sup melembapkan kain, peras dan pasangkan ke tempat yang sakit.
3. Cincang bawang 1 dengan teliti, tambahkan gula ke dalamnya, untuk mendapatkan campuran pasty. Letakkan segala-galanya pada kain kasa dan pasangkan ke tempat yang sakit selama satu jam. Prosedur ini boleh diulang setiap hari.
4. Dalam rawatan peregangan paha digunakan ubat rakyat dengan penggunaan tanah liat biru. Pra-tanah liat bercampur dengan air ke dalam konsistensi yang padat dan dihantar ke sejuk di dalam peti sejuk. Kemudian digunakan untuk mimpi pesakit, prosedur boleh diulang setiap 4-5 jam.
5. Susu susu yang terbukti baik. Kolostrum, susu yang muncul dengan serta-merta selepas menuai seekor lembu, adalah yang terbaik untuk rawatan. Pek susu hangat digunakan untuk kawasan sakit dan berubah selepas penyejukan.
6. Dalam mangkuk enamel tuang sehingga tengah-tengah bekas ranting pain dan top dengan air. Rebus selama tiga puluh minit dan kemudian gunakan untuk mandi.

Ia penting! Penggunaan ubat-ubatan rakyat tidak mengecualikan rawatan yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Pencegahan keseleo

Untuk menghapuskan regangan, adalah penting untuk mengikuti langkah keselamatan tertentu:

• sebelum melakukan senaman fizikal, panaskan dengan teliti untuk menghangatkan semua kumpulan otot;
• semasa latihan, pastikan untuk melakukan senaman yang bertujuan untuk meregangkan ligamen dan tisu otot untuk meningkatkan keanjalannya;
• beban semasa senaman meningkat secara beransur-ansur. Jadi pertama, kami mengesyorkan pendekatan pertama untuk memanaskan badan;
• jangan cuba "melompat lebih tinggi daripada kepala anda" jika anda tidak pasti bahawa anda boleh melakukan senaman dengan betul, anda tidak perlu mengambilnya sehingga anda mencapai teknik dan ketahanan tertentu;
• Adalah penting untuk berhenti tepat pada waktunya, jika anda merasakan bahawa otot sudah berlebihan, adalah disyorkan untuk menghentikan latihan, kerana risiko peningkatan kecederaan.

Senaman yang sederhana, teknik yang betul dan gaya hidup sihat akan mengurangkan kecederaan dan regangan. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan, dengan segera menyekat pergerakan dan tenaga, gunakan doktor yang sejuk dan sebaik-baiknya untuk mengetepikan apa-apa komplikasi yang mungkin.

Kaki otot paha

Traumatologists pada contoh ubah bentuk musim bunga menjelaskan kepada pesakit sebab kecederaan itu. Pergerakan halus sama rata mengedarkan beban. Jeritan anomali tajam melumpuhkan mekanisme itu. Peregangan otot paha berlaku pada prinsip yang sama. Faktor-faktor yang mengehadkan mobiliti cukup:

• Perubahan tajam postur;
• Muatkan badan yang tidak panas;
• Nada yang semakin lemah, kehilangan keanjalan;
• Buruh fizikal yang keras;
• Perlanggaran, pukulan, jatuh.

Kerosakan pada tisu lembut dan ligamen - diagnosis atlet dan kolar putih. Sesetengah membebani anggota badan, yang lain mengedarkan beban. Ekstrem menyebabkan anomali. Keseimbangan sistem muskuloskeletal terganggu. Hasilnya adalah meretas serat otot, rawatan jangka panjang.

Penggera

Kekuatan mekanikal meningkatkan panjang tisu, tanpa melanggar keutuhan badan. Bahaya mewakili epithelia patah. Selepas pembedahan, pemulihan lengkap mungkin dilakukan. Gejala bergantung kepada tahap kerosakan:

• Ijazah pertama dicirikan oleh sensasi ringan. Selepas sehari terdapat kesakitan yang membingungkan. Pembatasan mobiliti boleh diabaikan. Anda boleh mengangkat kaki yang lurus, berjalan dengan perlahan;
• Peregangan pinggul tahap kedua disertai dengan rasa sakit yang tajam, sensitiviti meningkat kepada palpation. Tiga hari kemudian, lebam warna biru-ungu muncul (secara beransur-ansur mengambil warna hijau kehijauan). Pergerakan menyebabkan ketidakselesaan. Memerlukan rawatan menyeluruh. Beban adalah dilarang. Perundingan perubatan diperlukan. Adalah dinasihatkan untuk mengambil x-ray;
• Pada tahap ketiga, gejala berbahaya diperhatikan: kejutan yang menyakitkan, pembengkakan teruk, pelbagai hematomas. Pergerakan tidak mungkin. Suhu badan meningkat. Cahaya ringan mungkin. Pada tekanan bisep, klik ciri telah didengar. Ini adalah bukti kerosakan yang serius.

Ciri-ciri diagnosis menentukan penyetempatan. Dengan menanyakan soalan utama, seorang traumatologist akan memilih program yang optimum. Selalunya masalah timbul di belakang paha. Kriteria utama adalah: kesakitan dalam kedudukan duduk, "hemopota" yang melayang ke arah lutut, fungsi flexion yang merosakkan berbanding rintangan. Terletak berhampiran saraf sciatic, berada di bawah tekanan daripada tisu meradang. Kebarangkalian tinggi pembentukan parut.

Kesukaran dengan quadriceps bertanggungjawab untuk kesakitan dalam kedudukan berdiri. Pulsation meliputi kawasan lutut, fleksi yang bermasalah. Dengan pecah yang meluas, kecacatan seperti celah boleh terasa. Komplikasi dalam bentuk lokalisasi garam kalsium (ossifying myositis) adalah 9%.

Traumas kumpulan tambahan menambah rasa sakit di pangkal paha. Dicirikan oleh gegaran gementar apabila mengalihkan kaki ke sisi. Nada berkurangan, keletihan otot muncul. Sensasi yang tidak menyenangkan dengan lekapan aktif paha dan kaki bawah.

Langkah-langkah kecemasan

Selepas menganalisis simptom, teruskan tindakan tegas. Di rumah ada alat yang diperlukan. Prosedur ini adalah standard:

• Rehat selama 48 jam. Beban semasa berjalan dikompensasi dengan tongkat;
• Memampatkan sejuk selama 20 min 10 kali sehari. Botol plastik, pek ais, botol air sejuk - rawatan yang sangat berkesan;
• Kedudukan kaki yang tinggi. Menggunakan bantal untuk menetapkan di peringkat jantung.

Tugas untuk mengimbangi kecederaan akan diputuskan oleh berpakaian. Banding adalah cara yang berpatutan untuk menyokong ligamen. Pembalut elastik menghalang relaps lebih baik daripada pembalut. Menjalankan penetapan, anda tidak sepatutnya melupakan peraturan yang berikut:

• Kelonggaran otot maksimum;
• Segmen badan dibalut dalam kedudukan yang sama dengan alam semulajadi;
• Gejala kekurangan sensitiviti - hasil daripada giliran terlalu ketat;
• Arah pergerakan: dari pinggir pinggang ke arah badan.

Tindakan yang betul tidak melanggar saliran limfa, menghilangkan edema, membaiki sendi. Bahan dengan gentian nilon memberikan tahap mampatan yang tinggi. Pembalut kapas menyerap salap lebih baik. Acrylics mencipta "kesan sauna".

Bantuan pertolongan melegakan keadaan. Dengan sedikit kerosakan, ia cukup untuk pemulihan serat otot. Rawat ubat-ubatan rakyat membantu meregangkan. Pemulihan mengambil masa tiga minggu.

Penghapusan sakit dan keradangan

Peregangan pinggang boleh dipulihkan sepenuhnya. Ubat adalah sekutu yang layak. Krim dan gel menyokong saluran kecil, mencegah hipoksia, melegakan keradangan. Penggunaannya adalah selamat jika anda mengikuti arahan.

Salap penyejukan bertanggungjawab untuk pemindahan haba. Mereka tidak sesuai untuk penjagaan kecemasan, mereka bertujuan untuk pemulihan. Komponen utama:

• Apitoxin. Racun lebah meningkatkan kebolehtelapan vaskular, melembutkan parut, mengembang kapilari. Rawatan dijalankan kerana kesan haba;
• Ekstrak lada. Ia merengsa reseptor, menghalang myositis, meningkatkan keanjalan ligamen, meningkatkan mobiliti, mencetuskan mekanisme pemulihan;
• Camphor. Merangsangkan endings saraf. Minyak pasir meningkatkan nada otot, kebanyakannya semua quadriceps. Ia mempunyai kesan yang mengganggu;
• Metil salisilat Melegakan sakit, berhenti keradangan. Dikenali sebagai aspirin. Ia menghalang prostaglandin.

Salap penyejuk mula digunakan pada nidus. Suhu tidak diturunkan, tetapi mereka membuat rasa kesejukan. Prinsip analgesik tindakan: tidak menyembuhkan, tetapi untuk membiak. Sapukan lapisan nipis sehingga diserap sepenuhnya (tanpa menggosok). Bahan aktif:

• Menthol. Kekhususan pendinginan. Rasa terbakar sedikit, kesemutan. Tahap tempatan antiseptik. Pada tahap sistem saraf pusat memberi kesan kepada gejala kesakitan;
• Ketoprofen. Menghalang sintesis prostaglandin. Tindakan pantas Kesan jangka panjang. Nonsteroidal ubat anti-keradangan;
• Nimesulide. Melegakan keradangan post-traumatik ligamen. Ia ditunjukkan untuk penyakit degeneratif: bursitis, osteoarthritis, sciatica. Terdapat dalam bentuk gel.

Ejen pendedahan mula-mula digunakan pada waktu tidur. Otot mudah disesuaikan dengan urutan, menggosok quadriceps terutamanya dengan berkesan. Skim kegunaan berikutnya - tiga kali sehari. Dilemparkan dalam gerakan bulat tanpa tekanan. Syarikat farmaseutikal mewakili jenama berikut:

• Lyoton 1000 Terhadap pembengkakan dan hematoma;
• Heparin. Pembiakan tisu lembut dan ligamen;
• Actovegin. Menormalkan aliran darah di kapilari;
• Nikoflex. Meningkatkan nada, menghangatkan;
• Emulgel voltaren. Ejen anti-radang berasaskan Diclofenac;
• Indomethacin. Kesan analgesik tempatan.

Jika peregangan paha terus terganggu, antispasmodik ditetapkan: drotaverine, nospa, mydocalm. Tablet yang berpotensi: Ketanov, ibuprofen, diclofenac, adalah wajar untuk tidak menggunakan lebih daripada tiga hari, untuk mengelakkan masalah dengan saluran gastrousus.

Perubatan tradisional menasihatkan membuat lotion bir panas, lada hitam dan minyak penting lavender. Penyebaran daun bay diambil di dalamnya. Alkohol dengan penyelesaian iodin adalah asas kompres yang sangat baik. Oatmeal digunakan dalam bentuk aplikasi. Sesetengah penyembuh menggunakan bawang cincang dengan madu untuk merawat keradangan. Penyerapan Elderberry adalah popular. Prosedur yang disertakan adalah faktor psikologi; doktor menetapkan terapi radikal.

Pemulihan aktiviti penting

Menghapuskan gejala kesakitan, pergi ke pemulihan. Fisioterapi dan latihan kompleks akan membantu mengelakkan pembentukan tisu parut. Kelas bermula dua minggu selepas apa yang berlaku (dengan ijazah pertama dan kedua). Beban minimum. Kecederaan belakang memerlukan lebih banyak masa untuk pulih. Pergerakan licin mengembalikan keanjalan. Jerks mencederakan tisu. Rawatan itu kembali ke peringkat awal. Proses ini perlahan, tanpa beban dan rekod Olimpik. Setiap kumpulan otot dihasilkan secara berasingan. Keperluannya ialah ketiadaan keradangan.

Kerosakan pada bahagian belakang paha adalah disebabkan oleh ketidakupayaan. Kembali nada, untuk mengelakkan rehat baru akan membantu senaman:

1. Bendungan ayunan amplitud alternatif. Pegang tangan untuk sokongan;
2. Lentur ke hadapan yang lancar dengan menangkap jari kaki dan ketegangan bisep. Payudara cuba berpaut kepada kaki-kaki;
3. Crouch, sentuh lantai dengan tangan anda. Luruskan kaki anda, jadikan jari anda dari permukaan. Adakah gulung bunga. Perlahan perlahan, regangan. Bahu.

Menguatkan kerangka pemulihan otot selalunya diamalkan. Pemulihan quadriceps adalah tugas yang amat sukar. Dia melintasi dua sendi, berisiko kecederaan. Tindakan berikut akan memulihkan kawalan mobiliti:

• Otot-otot permukaan depan tegang. Duduk di atas lantai, satu kaki bengkok, kedua lurus. Tarik kaki ke atas diri anda. Tinggal di kedudukan 5 minit.
• Berbaring di perut anda, ambil buku lali anda. Otot-otot permukaan dalaman tegang. Cuba tekan tumit ke punggung.
• Pada lutut anda, bersandar. Lakukan loncatan mantap. Cuba simpan baris yang rata.
• Lutut ke bawah. Perlahan duduk di atas lantai di antara tumit. Lean kembali, bersandar di tangannya.

Bilangan pendekatan bergantung kepada keadaan ligamen. Apabila serangan menyakitkan berhenti. Ia berguna untuk mengurut anggota badan dengan gerakan bulat. Kesan pemanasan adalah penting. Minyak wangi, krim, gel secara semulajadi akan berguna.

Fisioterapi diwakili oleh pelbagai bidang. Prosedur terbaik akan dicadangkan oleh doktor.

Darsonvalization. Kesan arus frekuensi tinggi mengubah parameter teknikal fiziko tisu. Rawatan digunakan secara topikal. Terdapat sensasi kesemutan sedikit. Fakta keradangan membubarkan. Meningkatkan prestasi otot. Rawatan - 12 rawatan selama 12 minit.

Magnetotherapy. Bidang magnetik tindakan tempatan berkesan dalam sepsis kronik, bengkak. Mempercepat penyembuhan parut, mengekalkan keanjalan ligamen. Tempoh sesi adalah kira-kira 40 minit. Kursus 15 rawatan.

Pendedahan ultrabunyi. Interaksi ultrasound dengan tisu biologi membangunkan tindak balas pampasan pampasan. Ia mempunyai kesan antispasmodik. "Mesin kimpalan" tisu lembut. Untuk meningkatkan anestesia, selaput pinggul dirawat dengan phonophoresis analgin.

Ramalan

Kompleks langkah-langkah dibangunkan dengan teliti. Peluang pemulihan tidak terbatas. Prognosis untuk pemulihan adalah positif. Peregangan otot paha menjadi masalah apabila cadangan perubatan tidak diikuti.

Melegakan keradangan, berhenti sakit, melegakan otot sehingga pemulihan lengkap memerlukan 4 hingga 6 minggu. Gejala-gejala yang terkenal, tetapi lawatan ke doktor sering disertai oleh peringkat ketiga penyakit.

Kecerobohan sedemikian membawa kepada penambahan tisu yang tidak betul. Otot memendekkan, ubah bentuk berlaku. Dengan komplikasi, terdapat kecenderungan untuk mengulangi air mata. Merawat pesakit menjadi lebih sukar. Tudung tisu berlaku, kalsifikasi terbentuk. Prognosis untuk anomali ini adalah negatif. Penambahbaikan mungkin tidak berlaku.

Gejala dan merawat bintik-bintik dan air mata sebahagian daripada otot dan ligamen paha

Kecederaan pinggul membawa arah dalam statistik traumatologi. Kaki secara literal mengambil tamparan pertama pada diri mereka dalam pelbagai situasi: sukan, jatuh, kemalangan kereta. Kami akan membincangkan tentang meregangkan otot dan ligamen paha - trauma yang tidak boleh dipanggil teruk, tetapi memerlukan rawatan yang panjang.

Jenis dan keterukan peregangan

Kecederaan kepada otot dan ligamen pinggul dikelaskan mengikut lokasi, tahap kerosakan, dan keparahan.

Peregangan otot belakang paha

Terdapat tiga otot (separa tumbler, separuh membran dan dua kepala), yang bertanggungjawab untuk membengkokkan lutut dan sendi pinggul. Pergerakan sengit pada otot yang tidak dipanaskan atau tidak bersedia menyebabkan kerosakan mereka.

Peregangan tambahan paha

Kumpulan otot dalaman bertanggungjawab untuk mengurangkan kaki dan melengkung sendi lutut. Cedera ketika cuba duduk di perpisahan tanpa latihan, berjongkok dan kaki melambai yang kuat. Otot tambahan yang paling lama tertakluk kepada peregangan, yang berlaku dalam sukan seperti pagar, bola sepak, skating laju, bola baling, ski, olahraga (melompat tinggi).

Meregangkan quadriceps

Oleh kerana otot ini (quadriceps) adalah yang paling besar di dalam tubuh manusia, ia hanya cedera dengan kesan yang kuat (biasanya beban yang berlebihan dalam sukan profesional) - pengurangan tisu otot apabila cuba melambatkan pergerakan kelajuan tinggi. Rektus yang lebih kerap merosakkan kumpulan ini, yang, tidak seperti yang lain, dilekatkan pada dua sendi: pinggul dan lutut.

Kecederaan kepada otot sendi pinggul

Dalam bidang sendi pinggul adalah keseluruhan kumpulan otot pinggul yang memberikan pergerakan kaki yang kompleks (flexion, extension, adduction, penculikan, putaran). Ini adalah gluteus, gluteus maximus, gluteus maximus, bisep paha, semitendinosus, setengah membran, otot persegi paha, dan lain-lain. Kerosakan mereka berlaku agak kerap, dan bukan hanya apabila bermain sukan. Mekanisme utama adalah pengurangan yang tak terduga, yang terjadi ketika jatuh, kejutan, tenaga fisik yang berlebihan dari orang-orang yang tidak terlatih secara fisik.

Hip Sprain

Ini adalah kecederaan yang lebih teruk berbanding dengan ketegangan otot. Ia didahului oleh ketegangan yang berpanjangan dari tisu penghubung, yang membawa kepada penipisan serat dan kehilangan sifat elastik mereka. Sprains mungkin di kawasan pinggul dan lutut.

Ligamen hip cedera dalam keadaan berikut:

• Mengangkat berat dengan kaki lebar. Atlet atlet kecederaan biasa.
• Pukulan berulang kepada kaki dan jatuh dalam sukan pasukan.
• Peregangan dengan beban sengit dalam orang yang tidak terlatih.

Ciri ciri kecederaan ini ialah kemunculan gejala tidak pada masa pendedahan, tetapi semasa beban berulang.

Keparahan stretching tendon:

1. Ringan apabila serat tunggal pecah.
2. Ijazah sederhana. Kebanyakan bundle cedera, pemisahan serat dari satu sama lain bermula.
3. Ijazah berat. Rapi dan pecah lengkap alat ligamen.

Dua darjah pertama tidak dianggap kompleks dan dianggap konservatif.

Oleh itu, bahaya komplikasi dan pergerakan pemulihan yang tidak lengkap memerlukan rawatan di hospital dan pembedahan.

Gejala dan diagnosis meregangkan pinggul

Terlepas dari lokasi dan jenis kerosakan (otot atau ligamen), kecederaan pinggul mempunyai gejala biasa:

• Klik. Pesakit merasakannya pada masa kecederaan. Ini adalah serat otot yang koyak.
• Sakit Sangat sengit, biasanya berlaku dengan serta-merta. Kesakitan memaksa pesakit berhenti bergerak, terkadang kejutan yang menyakitkan berkembang. Kecederaan pada sendi paha sangat menyakitkan, kerana di sini bahawa berkas serat saraf tertumpu.
• Sorakan kepada palpation. Tidak mustahil untuk menyentuh kawasan yang terjejas. Ini akan membolehkan anda menentukan lokasi kecederaan itu.
• Hematoma. Ia terbentuk jika kapal rosak dan pendarahan berlaku di dalam tisu dan di bawah kulit.
• Bengkak. Dicirikan oleh peregangan bisep paha.

Penyebaran edema dan hematoma, kesakitan kesakitan adalah kriteria tambahan untuk keterukan kecederaan.

Diagnosis bermula dengan persoalan terperinci mengenai pesakit tentang keadaan kecederaan tersebut. Adalah penting bukan sahaja untuk mengetahui tapak gejala gejala yang paling besar, tetapi juga untuk mengetahui bagaimana pesakit menarik otot dan tendon. Kadang-kadang, disebabkan bengkak dan sakit yang teruk, palpasi tapak cedera adalah sukar, jadi kisah pesakit adalah asas diagnosis. Pakar bedah memegang pelanjutan lanjutan kaki, meminta pesakit untuk bersandar di atasnya. Selepas manipulasi ini, diagnosis menjadi jelas. Untuk mengecualikan tulang patah tulang, dislokasi sendi, patah ligamen, radiografi dan tomografi yang dikira ditetapkan.

Rawatan kecederaan otot dan ligamen paha

Kejayaan rawatan meregangkan otot dan ligamen pinggul bergantung kepada bantuan pertolongan tepat dan tepat pada masanya. Taktik lanjutan ditentukan oleh keterukan kerosakan.

Pertolongan cemas

Untuk kecederaan di mana-mana lokasi, terdapat algoritma bantuan pertama yang jelas. Untuk meregangkan dan merobek otot dan ligamen paha, adalah seperti berikut:

• Prinsip asas rawatan adalah tenang dan sejuk. Untuk tujuan ini, mangsa diletakkan di belakang dengan kedudukan separuh berbaring dengan roller di bawah lutut. Ini menghilangkan ketegangan tambahan otot dan ligamen.
• Mana-mana beban di kaki hendaklah dikecualikan.
• Sejuk digunakan untuk tapak kecederaan (tuala yang dibasuh dengan air sejuk, kiub ais dalam beg, sebarang objek dari peti sejuk). Masa pendedahan sedemikian adalah 15 minit, yang mengurangkan kesakitan, pembengkakan dan penyebaran hematoma.
• Dengan kesakitan teruk, mana-mana anestetik dalam pil dibenarkan.
• Sekiranya terdapat kecurigaan keseleo pada sendi lutut, gunakan pembalut yang ketat (anda boleh menggunakan pembalut elastik). Adalah penting untuk tidak memindahkan tisu dan tidak menjejaskan peredaran darah.

Mangsa dalam apa jua kes dibawa ke hospital untuk menjelaskan diagnosis dan tidak termasuk patologi yang lebih serius (fraktur, pecah otot dan ligamen lengkap).

Rawatan selepas mengesahkan diagnosis

Apabila tahap pertama dan kedua kecederaan otot dan ligamen (apabila tiada pecah otot dan ligamen otot), pesakit dirawat secara berasingan di rumah. Beliau harus tegas mengikuti cadangan berikut:

• Selesaikan kawasan yang terjejas. Pergerakan hanya pada tongkat. Sekiranya cadangan ini tidak diikuti, tempoh pemulihan meningkat dengan ketara dan komplikasi mungkin berlaku. Contohnya, radang ligamen pinggul. Seorang kanak-kanak dibenarkan memohon plaster untuk mengelakkan pergerakan, kerana sukar bagi anak-anak kecil untuk menjelaskan keperluan untuk rehat lengkap.
• Sakit kaki diletakkan di atas badan, meletakkan bantal di bawahnya. Ini dilakukan untuk mencegah edema.
• Adalah dinasihatkan untuk membetulkan tapak kecederaan dengan pembalut elastik, tanpa mengganggu bekalan darah ke tisu.
• Tiga atau empat hari pertama memohon sejuk setiap 4 jam selama 15 minit, maka anda boleh melincirkan tempat yang cedera dengan salap pemanasan. Kriteria untuk keselamatan penggunaannya adalah kehilangan edema tisu. Di samping pemanasan, terdapat ubat-ubatan tempatan yang lain yang dapat mengurangkan keadaan pesakit. Kami memberikan ciri ringkas mereka di dalam jadual.

Peregangan otot paha - rawatan di rumah

Peregangan otot paha adalah kecederaan biasa yang boleh berlaku bukan sahaja pada atlet.

Kecederaan berlaku apabila kumpulan otot posterior kontrak dan, dengan itu, kaki di lutut lutut.

Rawatan di rumah

1. Sejurus selepas kecederaan, keamanan diperlukan. 48 jam pertama anda tidak boleh memuatkan otot. Elakkan daripada senaman fizikal, pergerakan secara tiba-tiba.
2. Juga membantu menghilangkan rasa sakit dan bengkak - sejuk. Untuk melakukan ini, perlu secepat mungkin untuk memohon ais ke kawasan yang terjejas, untuk menyimpannya selama setengah jam. Selama 2 hari prosedur ini penting untuk diulang setiap 4 jam.
3. Selepas prosedur ini, perlu menetapkan anggota yang rosak.
4. Sekiranya terdapat lebam, maka pembalut elastik dikenakan ke tempat kecederaan.
5. Ia juga penting bahawa anggota badan berada dalam kedudukan yang tinggi. Ini menghalang peningkatan edema.

↑

Symptomatology

Walaupun tidak ada pakar berdekatan, ada kemungkinan untuk menentukan sendiri kecederaan pinggang yang telah dialami.

Terdapat beberapa gejala utama:

1. Terdapat satu klik.
2. Saya merasakan banyak kesakitan, terutamanya apabila disentuh ke tempat kecederaan itu berlaku.
3. Kaki mula membengkak, redden - hematoma muncul dalam bentuk lebam (tanda-tanda ini berbeza - mereka berbeza dalam beberapa peringkat regangan).
4. Segera selepas kecederaan, mangsa tidak akan mudah bergerak. Dan, tentu saja, dia tidak akan dapat terus bermain sukan.

Jika anda tidak memberi perhatian kepada peregangan, terus berlatih lagi, kecederaan akan menjadi lebih serius.

Ini akan membawa kepada komplikasi pada orang dewasa dan kanak-kanak, yang kemudiannya akan menjadi lebih sukar untuk sembuh.

Ini menunjukkan bahawa ia adalah penting untuk segera berjumpa doktor supaya dia menyediakan peraturan tertentu. Isu ini diuruskan oleh ahli traumatologi dan pakar bedah.

Semasa perbualan, mereka perlu menentukan sebab mengapa wanita itu menarik otot - yang senaman menimbulkannya. Untuk memastikan bahawa anda tidak mengalami patah tulang, tetapi hanya terseliuh, radiografi.

Teknik yang berkesan

Untuk rawatan sering digunakan pelbagai macam ubat. Anda boleh menggunakan ubat analgesik dan anti-keradangan yang digunakan dengan berhati-hati.

Untuk ubat anti-radang termasuk ibuprofen, aspirin. Sekiranya mereka dimakan dalam masa, maka rasa sakit yang teruk akan dikeluarkan - bengkak akan berkurangan.

Juga digunakan sebagai salap rawatan dan gel. Mereka mengandungi bahan-bahan aktif yang memberikan kesan yang menenangkan dan menenangkan. Disebabkan ini, tempoh rawatan akan lebih kurang.

Terdapat beberapa kumpulan mereka:

1. Untuk penyejukan. Ini adalah kaedah yang berkesan, kerana sejuk mengurangkan kesakitan dan pembengkakan bahagian yang cedera. Dalam komposisi salep Heparin, Nikoven termasuk alkohol, analgesik, minyak pati. Terdapat kesan penyejukan yang tidak menjejaskan suhu badan.
2. Untuk pemanasan. Kumpulan ini digunakan semata-mata semasa pemulihan, tetapi tidak selepas kecederaan. Salap ini termasuk Dolpik, Nikofleks Kapsoderm. Mereka didasarkan pada lebah atau racun ular. Komposisi ini membolehkan anda memperluas saluran darah, ubat itu akan menjadi lebih baik ke dalam darah.
3. Untuk kesan anestetik. Berdasarkan ibuprofen dan diclofenac, salep seperti "Traumel C", yang terkenal dengan "Fastumgel", "Lioton" digunakan sebagai anestesi pada peringkat awal dari penyakit ini.

Sebab utama

Seorang lelaki ditarik atau seorang wanita menghulurkan sekumpulan, apa yang perlu dilakukan? Isu ini yang membimbangkan semua orang.

Peregangan terutamanya berlaku semasa ayunan, tujahan lurus, squats, lunges.

Kumpulan otot paha:

1. Permukaan depan
2. Bahagian belakang.
3. Kumpulan Medial.

Kumpulan pertama secara berbeza dipanggil extensors, termasuk quadriceps dan sartorius. Kumpulan belakang juga dipanggil flexors, yang termasuk otot bisep dan popliteal. Apabila mengurangkan bisep, apabila lutut bengkok, kaki bawah berputar ke arah luar.

Untuk putaran dalaman, semitendinosus dan otot popliteal diperlukan. Otot utama tergolong dalam kumpulan medial. Femur utama melakukan otot femoral dan jahitan yang terkemuka.

Peregangan yang kuat dari otot quadriceps paha, selalunya, disebabkan oleh kelonggaran yang berlebihan atau lanjutan lutut.

Darjah keterukan

1. Ijazah pertama adalah sederhana. Apabila ia berlaku sedikit kesakitan, yang akan lulus dalam masa beberapa hari.
2. Ijazah kedua adalah purata. Apabila kelihatan kelemahan. Terdapat kontraksi yang menyakitkan.
3. Tahap ketiga adalah apabila sendi-sendi otot dan tendon benar-benar koyak. Kesakitan pada masa yang sama ada yang sangat kuat. Dan tumor muncul di kawasan yang terjejas, pendarahan dalaman bermula. Satu lebam muncul pada sendi yang rosak.

Video berguna

Kaedah rakyat

Antara kaedah perubatan yang paling berkesan ialah:

1. Memadatkan kentang. Mempunyai kesan menenangkan, penyejukan. Untuk melakukan ini, beberapa kentang disapu pada parut. Untuk beberapa waktu, mereka akan disimpan di dalam peti sejuk supaya mereka boleh diletakkan di kawasan yang cedera, yang sudah disejukkan. Dari atas kompres ditutup dengan kain minyak - dibiarkan di tempat yang rosak selama kira-kira 20 minit.
2. Bakar bawang. Mampatan ini akan melegakan kesakitan. Untuk memasak, satu sudu gula diletakkan dalam bawang bakar. Kemudian dimasak bermakna mengenakan di kawasan yang terkena dan tutupnya selama setengah jam.
3. Aloe. Ini adalah alat yang amat diperlukan. Untuk kesan yang baik, adalah penting untuk membuat lada dari daun yang ditekan. Gruel dibungkus dalam cheesecloth dan memohon selama setengah jam.

↑

Pemulihan dan pemulihan

Sekiranya terdapat sedikit belakang otot paha, maka ia akan mengambil masa sehingga 10 hari.

Terdapat kes apabila 3 minggu berlalu. Dan jika ada jurang, maka pemulihan berlangsung selama enam bulan.

Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa setiap otot yang rosak selepas kecederaan sensitif terhadap sebarang peregangan.

Terapkan kaedah pencegahan sebelum setiap latihan atau kerja aktif.

Pemanasan adalah penting. Lagipun, jika anda memanaskan badan terlebih dahulu, badan akan mampu menahan beban yang besar tanpa bahaya kerosakan.

Pematuhan dengan cadangan mudah ini akan menyelamatkan anda dari komplikasi.

Pencegahan

Adalah penting untuk mengikuti langkah keselamatan tertentu:

• sebelum melakukan senaman fizikal, panaskan dengan teliti untuk menghangatkan semua kumpulan otot;
• semasa latihan, pastikan untuk melakukan senaman yang bertujuan untuk meregangkan ligamen dan tisu otot untuk meningkatkan keanjalannya;
• beban semasa senaman meningkat secara beransur-ansur, jadi terlebih dahulu disyorkan bahawa pendekatan pertama dilakukan pemanasan;
• jangan cuba "melompat lebih tinggi daripada kepala anda", anda tidak sepatutnya mengambil latihan sehingga anda mencapai teknik dan ketahanan tertentu;
• Adalah penting untuk berhenti tepat pada waktunya, jika anda merasakan bahawa otot sudah berlebihan, adalah disyorkan untuk menghentikan latihan, kerana risiko peningkatan kecederaan.

Senaman yang sederhana, teknik yang betul, gaya hidup sihat akan mengurangkan kecederaan dan regangan. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan, segera menyekat pergerakan dan tenaga, memohon sejuk - sebaiknya berunding dengan doktor untuk merawat rawatan untuk mengatasi sebarang komplikasi yang mungkin.

Pertolongan cemas

Perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan adalah untuk memastikan anggota badan yang lain terjejas. Ia adalah perlu untuk menghapuskan ketegangan berlebihan otot femoral, jadi pesakit harus diletakkan dan meletakkan kusyen lembut di bawah lutut. Kaki itu perlu berada dalam kedudukan yang tenang sehingga kesakitan sepenuhnya hilang - bengkak tidak mereda.

Kedua, letakkan sejuk ke tapak kecederaan. Sejuk digunakan setiap 3 jam - tahan selama 20 minit. Untuk rawatan, anda boleh menggunakan salap anti-radang dengan kesan anestetik.

Ia tidak disyorkan untuk memohon kerosakan hangat dan hangat dalam tiga hari pertama, dan kompres panas atau panas akan mengakibatkan lebam yang berlimpah.

Band anjal digunakan untuk kaki yang cedera, kerana ini mengelakkan bengkak dan lebam. Jika kesakitan tidak mereda, edema tidak mereda dan hematoma muncul, maka anda harus berjumpa doktor.

Gejala meregangkan dan mengoyak otot paha

Peregangan otot femoral dan ligamen adalah kecederaan biasa yang berlaku bukan sahaja di atlet profesional. Pekerja pejabat tidak kurang terdedah kepada kerosakan ini: diketahui bahawa ketiadaan ketegangan pada serat otot tidak lebih baik daripada tekanan yang berlebihan pada mereka. Akibat peningkatan aktiviti secara mendadak, peregangan otot femoral berlaku, dan dalam kes-kes yang teruk, pecahnya.

Anatomi otot paha dan spesifikasi peregangan mereka

Otot femoral dibahagikan kepada 3 kumpulan besar. Pertimbangkan setiap daripada mereka.

1. Kelompok belakang - flexors (bisep, semitendinosus, separuh membran, popliteal). Memotong yang pertama dengan lutut lutut berputar menonjol ke luar. Selebihnya otot-otot ini menyumbang kepada pergerakan bahagian bawah kaki ke dalam, yang terakhir mereka bertindak hanya pada sendi lutut, membongkoknya. Dengan pelvis tetap, fleksi tibia di sendi lutut dan lanjutan pinggul berlaku, dengan tibia tetap - lanjutan batang tubuh. Jika dalam tindakan ini, otot tidak dipanaskan, ia boleh menghulurkan kesakitan - mangsa merasakan kesakitan yang teruk.
2. Otot depan termasuk:

• jahitan;
• berkepala empat;
• lurus;
• lebar medial;
• lebar;
• lebar pertengahan.

Kerosakan kepada kumpulan otot anterior kawasan yang sedang dipertimbangkan, termasuk Peregangan otot quadriceps paha, yang dipicu terutamanya oleh pergerakan tajam semasa permainan luar.

1. Kumpulan medial - otot penambah (crested, pendek, panjang dan besar penambah, langsing), terletak di permukaan dalam paha. Mereka membantu untuk membawa paha dan sedikit berpaling ke luar, menghasilkan lekuk di sendi pinggul, melengkung kaki bawah di sendi lutut dan menjadikannya ke dalam.

Peregangan paha penambah diperhatikan di atlet dengan pendaratan yang tidak berjaya selepas melompat, serta melantun langsung, perpecahan pada tisu otot yang tidak dipanaskan.

Punca peregangan

Kecederaan pada otot paha berlaku dengan mekanisme yang agak mudah. Beban lancar pada TBS membolehkan anda mengurangkan beban dan mengedarkannya kepada semua kumpulan otot kaki. Jerung yang tajam dan tiba-tiba melumpuhkan otot, meningkatkan kemungkinan meregangkan otot paha. Punca kecederaan:

• perubahan mendadak postur;
• beban tinggi dengan regangan yang tidak mencukupi;
• kehilangan keanjalan otot dan tendon akibat kekurangan pergerakan yang berpanjangan;
• senaman dan kerja, mengangkat berat;
• kesan luaran: mogok arah, kejatuhan tidak berjaya, perlanggaran tak terduga.

Gambar klinikal peregangan

Gejala seseorang yang menarik otot pinggul ialah:

• Klik. Pesakit merasakannya pada masa kecederaan - ia adalah serat otot yang teroyak.
• Sakit Sangat sengit, biasanya berlaku dengan serta-merta. Pesakit terpaksa berhenti bergerak, terkadang kejutan menyakitkan. Kecederaan pada sendi paha sangat menyakitkan, kerana di sini bahawa berkas serat saraf tertumpu.
• Sakit dalam palpation. Tidak mustahil untuk menyentuh kawasan yang terjejas. Ini akan membolehkan anda menentukan lokasi kecederaan itu.
• Hematoma. Ia terbentuk jika kapal rosak dan pendarahan berlaku di dalam tisu dan di bawah kulit.
• Bengkak. Adakah tanda peregangan bisep paha.
• Kekuatan pergerakan.

Penyebaran edema dan hematoma, kesakitan kesakitan adalah kriteria tambahan untuk keterukan kecederaan.

Pelanjutan

Kecederaan otot femoral diklasifikasikan mengikut tahap kerosakan:

1. Ijazah pertama dicirikan oleh kehadiran kesakitan jika tiada pendarahan subkutan. Mangsa mungkin terus bergerak, tetapi mengalami ketidakselesaan pada bahagian belakang paha.
2. Tahap kedua regangan otot paha didiagnosis dengan pelanggaran separa integriti serat otot (ketegangan) dan dicirikan oleh kehadiran hematomas dan sindrom kesakitan yang jelas. Pesakit akan mengalami kesukaran berjalan dan mengangkat kaki lurus.
3. Tahap ketiga peregangan otot didiagnosis dengan pecah otot femoral lengkap, disertai oleh pendarahan subkutaneus yang banyak dan rasa sakit yang tidak dapat ditanggung pada anggota badan. Pergerakan kaki sangat menyakitkan, pesakit tidak boleh berjalan sendiri.

Diagnostik

Untuk mengesahkan diagnosis, anda perlu menghubungi seorang traumatologist. Dia menjalankan pemeriksaan dan mengumpul anamnesis. Untuk menentukan penyetempatan kerosakan, doktor meminta untuk memindahkan kaki pesakit, bengkok dan meluruskan untuk memeriksa kerja sendi, memeriksa tapak lebam dan menilai rasa sakit kecederaan tersebut. Sekiranya ada keraguan sama ada tulang rosak, radiografi juga diresepkan. Juga, doktor mungkin merujuk kepada MRI atau ultrasound.

Selepas memeriksa dan menjalankan semua prosedur diagnostik, doktor menetapkan rawatan yang diperlukan. Terapi untuk meregangkan otot paha bergantung kepada tahap kerosakan.

Pertolongan cemas

Sekiranya kecederaan pada otot femoral, pertama sekali penting untuk membuat rehat bagi anggota yang cedera sehingga tidak ada ketegangan tambahan pada serat. Letakkan bahan lembut di bawah lutut. Mangsa harus berada dalam keadaan terlentang sehingga sakit dan bengkak berkurang. Kemudian sejuk digunakan untuk permukaan yang cedera (ais biasa dari peti sejuk, dibungkus selophan atau tuala) sesuai. Prosedur ini disyorkan untuk mengulangi selama 20 minit setiap 3 jam. Melindungi kulit dari sentuhan langsung dengan permukaan ais, menutupnya dengan tuala.

Anda boleh memohon salap khas dengan kesan anestetik untuk melegakan keradangan. Penggunaan pemampat hangat dan panas adalah kontraindikasi: ia membawa kepada lebam teruk. Anda juga perlu memakai abah elastik untuk melindungi kawasan yang rosak dari bengkak.

Jika hematoma muncul selepas rawatan pertolongan cemas, dan rasa sakit tidak berkurangan - segera hubungi pakar: rawatan tertunda boleh mencetuskan fraktur, dislokasi dan perpindahan masa depan di kawasan yang terjejas.

Rawatan yang regangan

Pada peringkat pertama dan kedua, pesakit diberi keamanan. Ia adalah perlu untuk mengelakkan daripada melakukan senaman fizikal sehingga pemulihan sepenuhnya tisu otot dan ligamen. Selepas penyingkiran sindrom kesakitan, pesakit dirawat sebagai fisioterapi dan terapi fizikal.

Dalam tahap ketiga kerosakan, rawatan mungkin memerlukan langkah-langkah yang lebih radikal: apabila pecah, pembedahan dilakukan pada tisu otot yang rosak. Pemulihan boleh bertahan sehingga enam bulan, bergantung kepada ciri-ciri organisma.

Terapi konservatif

Rawatan untuk meregangkan otot femoral melibatkan:

• Sekatan aktiviti motor diperlukan untuk pemulihan berkesan otot paha: pada hari pertama dianjurkan untuk tinggal di tempat tidur, untuk beberapa hari akan datang untuk menggunakan tongkat untuk bergerak, membolehkan anda untuk mengurangkan beban pada otot yang rosak.
• Menggunakan kompres ais untuk merawat regangan otot femoral: dua atau tiga kali sehari harus digunakan di kawasan berpenyakit dengan pek es untuk sekurang-kurangnya setengah jam. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan pad pemanas yang dipenuhi dengan air sejuk.
• Memakai pembalut pembalut elastik atau stoking mampatan.
• Penumpukan anggota badan dalam kedudukan yang menggalakkan pengaliran keluar darah dari kawasan yang rosak: untuk menghilangkan edema, kaki mesti diletakkan di atas tahap jantung. Anda boleh mencapai kesan yang diingini dengan meletakkan bantal atau roller di bawah kaki anda.
• Pentadbiran oral antispasmodik (No-shpa, Mydocalm) dan ubat anti-radang bukan steroid (Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam).
• Ubat tempatan harus pada mulanya digunakan pada waktu tidur dengan gerakan urut. Taktik rawatan berikutnya - tiga kali sehari. Persediaan farmaseutikal yang paling berkesan: Lioton-1000, salap Heparin, Actovegin, Nikofleks, Voltaren Emulgel, Indomethacin.

Kaedah rakyat

Rawatan untuk meregangkan otot paha di rumah dengan bantuan ubat rakyat adalah tambahan kepada rawatan asas, yang ditetapkan oleh doktor.

Berikut adalah resipi yang paling popular yang digunakan dalam rawatan serat otot serat:

1. Merebus bir. Panaskan minuman di dalam air, jangan biarkan ia mendidih. Dendamkan pembalut kain atau kain kasa di dalamnya, peras dan taburkan dengan lada. Sapukan mampat ke kawasan yang rosak selama 15 minit.
2. Rawatan barberry. Sapu cawangan, akar dan kulit tumbuhan, tuang segelas air dan masak dengan api yang rendah. Biarkan cecair sejuk sedikit, celupkan kain ke dalamnya, peras dan memohon di kawasan yang terjejas.
3. Terapi Bawang Cincang kepala bawang. Campurkan dengan gula untuk mendapatkan campuran tebal. Bungkus segalanya dalam kemasan cheesecloth, letakkan di kawasan yang rosak dan biarkan selama satu jam. Lakukan kompres setiap 2 hari.
4. Rawatan dengan tanah liat biru. Campurkan serbuk tanah liat dengan air sehingga anda mendapatkan campuran tebal. Letakkannya di dalam peti sejuk. Kemudian gunakan tanah liat yang keras ke kawasan yang terjejas. Ulangi prosedur setiap 4-5 jam.
5. Memampatkan dengan susu. Keringkan kain dengan cecair dan sapukan pada bahagian paha yang terjejas. Tukar memampatkan setiap masa selepas ia disejukkan sepenuhnya.
6. Rawatan dengan cawangan pain. Kontena enamam untuk separuh mengisi cawangan pain. Teratas dengan air dan masak selama 30 minit. Merebus yang dihasilkan, gunakan untuk mandi terapeutik.

Kaedah ubat alternatif adalah bertujuan untuk menghapuskan gejala-gejala yang menyakitkan, tetapi tidak merawat penyakit yang mendasari. Sebelum menggunakan resipi popular, anda perlu berunding dengan pakar.

Komplikasi dan pencegahan keseleo

Kesan buruk pecahnya ligamen dan otot pinggang:

1. Perubahan degeneratif dalam sendi - arthrosis. Faktor yang membawa kepada penyakit ini, adalah trauma salutan tulang rawan tulang.
2. Sekiranya ligamen pusingan kepala femoral rosak, nekrosis aseptik boleh menjadi komplikasi: disebabkan kegagalan bekalan darah, tisu nekrosis berlaku di kawasan ini.
3. Hernia otot boleh berlaku jika fascia rosak (selubung ikat) yang meliputi otot. Terapi patologi diperlukan jika mangsa secara profesional terlibat dalam sukan. Rawatan hampir selalu digesa dengan penggunaan transplantasi.
4. Migeloza adalah anjing laut dalam bentuk nodul yang dirasakan dalam otot. Untuk mengelakkan perkembangan penyakit seperti itu selepas setiap beban sepatutnya menjadi urutan kaki.

Untuk menghapuskan regangan, adalah penting untuk mematuhi langkah-langkah keselamatan:

• sebelum melakukan senaman fizikal, panaskan dengan teliti untuk menghangatkan semua kumpulan otot;

• semasa latihan, pastikan untuk melakukan senaman yang bertujuan untuk meregangkan ligamen dan tisu otot untuk meningkatkan keanjalannya;
• beban semasa senaman meningkat secara beransur-ansur (disyorkan untuk membuat pendekatan pertama pemanasan);
• jika anda tidak pasti bahawa anda boleh melakukan latihan dengan betul, anda tidak perlu mengambilnya sehingga anda mencapai teknik dan ketahanan tertentu;
• penting untuk berhenti tepat pada masanya: jika ada perasaan beban otot, disarankan untuk menghentikan latihan, sebagai risiko peningkatan kecederaan.

Doktor yang berpengalaman dapat menghilangkan kesan meregangkan tahap pertama dan kedua otot paha dalam beberapa minggu, rehat lengkap otot dalam satu hingga dua bulan.

Kejayaan rawatan bergantung kepada masa rujukan kepada pakar: masalah yang lebih cepat didiagnosis, semakin tinggi kemungkinan pemulihan dalam beberapa minggu, bukan bulan, oleh sebab itu disarankan untuk menghubungi klinik terdekat atau hubungi dokter jika mengalami gejala peregangan.