Dia menarik otot di kaki: apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk merawat?

Urut

Peregangan otot kaki - kecederaan yang tidak serius. Tetapi kerana sindrom kesakitan yang cerah, ia menyebabkan ketidakselesaan yang besar. Dan kerana apa-apa kacau ganggu boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada masa yang paling tidak dijangka, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan jika kecederaan kaki pada kaki, bagaimana untuk memberi pertolongan cemas, dan ini untuk skim yang merawat mark.

Tanda dan darjah regangan

Gejala kecederaan mungkin berbeza. Kecuali sakit yang mengiringi peregangan otot kaki.

Kesakitan tajam yang berlaku pada masa kerosakan pada tisu otot, sangat kuat atau sedikit, berdenyut atau berterusan. Dengan ketiadaan beban pada anggota badan, dalam keadaan tidak bergerak, sensasi rasa sakit mereda. Apabila bergerak, menyentuh tapak kecederaan, sakit kembali berkilau.

Bergantung kepada keparahan meregangkan otot kaki, gejala berikut adalah ciri:

Peregangan sederhana (tahap awal) disertai dengan kesakitan yang boleh diterima, yang hilang dalam masa 3-4 hari.
Kerosakan bersaiz sederhana dicirikan oleh kesakitan yang ketara dari pelbagai intensiti, yang berlaku pada pergerakan yang sedikit, penguncupan serat otot. Jika saluran darah rosak, pendarahan subkutaneus berlaku, hematoma berlaku. Tisu-tisu lembut di kawasan pembengkakan cedera, pesakit mengadu kelemahan anggota yang cedera. Aktiviti motor adalah terhad.
Apabila anda meregangkan otot, gentian otot yang teruk adalah pecah, dalam beberapa kes - detasmen mereka dari tendon di kaki, dalam bidang lutut atau pinggul. Semua ini ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk, bengkak, lebam subkutaneus dan hematomas. Sakit menyakitkan berlaku pada beban yang sedikit di kaki atau menyentuh tapak kecederaan.

Otot boleh meregangkan pelbagai sebab. Bagaimanapun, tanpa mengira keadaan, langkah-langkah kecemasan mesti dilakukan dengan serta-merta.

Pertolongan cemas

Sebaik sahaja ada perasaan bahawa otot di kaki telah meregangkan, walaupun rasa sakit itu tidak penting, semua tindakan dilakukan sehingga saat kecederaan harus dihentikan. Adalah penting untuk memastikan seluruh anggota badan yang cedera lengkap untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin. Untuk membenarkan darah mengalir di bawah kaki, anda perlu meletakkan objek apa-apa supaya ia tetap dinaikkan sepanjang masa.

Perhatian! Apabila meregangkan daya graviti dalam keadaan rehat, kaki harus sekurang-kurangnya 48 jam.

Langkah-langkah pertolongan cemas untuk meregangkan otot-otot di bahagian kaki terdiri daripada penyejukan kawasan yang cedera. Untuk memampatkan menggunakan alat yang ada:

tuala dibasahkan dengan air (sapu tangan, baju kaos, dan sebagainya);
ais kiub dalam pakej;
salji;
produk dari peti sejuk.

Sebelum menyejukkan memampatkan melampirkan ke tempat kecederaan, apabila otot diregangkan di kaki, pek ais (salji, produk sejuk beku) hendaklah dibalut dengan tuala kering lembut. Selesema harus berada di tapak peregangan hanya 15-20 minit. Kemudian prosedur diulang setiap 3-4 jam.

Pada akhir pertolongan cemas, pembalut fiksasi yang ketat digunakan untuk menghadkan amplitud pergerakan anggota badan. Ini perlu dilakukan dengan segera jika otot pada kaki ditarik.

Painkillers

Pada hari-hari pertama selepas kecederaan untuk mengurangkan kesakitan yang teruk menggunakan ubat-ubatan tindakan tempatan: Voltaren emulgel, Fastumgel, lidocaine, balsam "Gold Star".

Gel yang digunakan dalam rawatan penyakit vena diiktiraf sebagai berkesan dalam rawatan:

Persediaan ini membandingkan dengan baik dengan salap dan krim dengan keupayaan untuk diserap dengan baik ke dalam kulit, yang disebabkan oleh kesan penyejukan dan penstabilan tisu dicapai lebih cepat.

Rawatan lanjut

Selepas dua hari selepas kecederaan, rawatan peregangan melibatkan penggunaan pemanasan, anti-radang, vasodilating, ubat penyelesaian untuk kegunaan tempatan. Tempoh durasi dan rawatan bergantung kepada tahap kecederaan.

Dengan regangan yang sedikit cukup untuk menggunakan salap dan gel pemanasan. Acara sedemikian diadakan di rumah, secara berasingan.

Cepat memulihkan gentian otot yang rosak regangan salap kecederaan membantu untuk memulihkan semula peredaran darah tempatan, melegakan proses radang, penyembuhan tisu rosak:

Penggunaan ubat-ubatan sedemikian dalam terapi peregangan tempatan membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, penyerapan hematomas. Kursus rawatan berlangsung selama 3-5 hari.

Perhatian! Ubat anti-radang bukan ubat dan ubat homeopati boleh digunakan dalam rawatan peregangan hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan tahap purata? Di rumah, sapukan semua salji dan gel pemanasan yang sama. Menunjukkan mandi hangat herba atau mangan. Untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangkan tumor tisu yang rosak, adalah disyorkan untuk membuat urutan kaki ringan setiap hari. Pemulihan berlaku dalam masa 10-15 hari.

Dengan tahap peregangan yang teruk tanpa bantuan pakar tidak boleh dilakukan. Sekiranya serabut otot pecah, pembedahan diperlukan, kerana tisu tidak boleh sembuh sendiri. Rawatan pembedahan juga perlu dalam kes-kes di mana terdapat pecahan otot dari tendon atau akibat kecederaan pembuluh darah besar telah rosak.

Selepas pembedahan, rawatan meregangkan teruk terdiri daripada aktiviti yang dijalankan dalam penyediaan bantuan pertolongan pertama. Segala mutlak, memampatkan sejuk dan pembalut retak yang diperlukan. Semasa tempoh pemulihan dan pemulihan, pesakit ditunjukkan prosedur fisioterapi, urut, latihan terapeutik. Kursus terapi adalah sehingga 2 bulan.

Apa yang perlu dilakukan dengan ketegangan otot pada kaki: gejala kecederaan, kaedah rawatan

Peregangan otot di kaki adalah air mata lengkap atau sebahagian daripada serat otot. Kerosakan mereka biasanya berlaku dalam keadaan penguncupan atau tekanan, contohnya, apabila bermula terlalu intensif sebelum berlari. Gejala utama peregangan otot kaki adalah sakit akut, menembusi pada masa pecah. Kemudian dalam beberapa jam, edema radang dan bentuk hematoma.

Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan kaki yang cedera dan aduan pesakit. Sejumlah kajian instrumen (MRI, elektromiografi) dijalankan untuk menilai keadaan otot dan ligamen, tendon, dan tisu lembut yang bersebelahan. Dengan kerosakan kecil, rawatan adalah konservatif. Campur tangan bedah diperlukan untuk memperbaiki otot yang terluka.

Sebab-sebab dan faktor-faktor yang memprovokasi

Penting untuk mengetahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Serat otot tidak menghulurkan, tetapi terkoyak di bawah pengaruh kekuatan yang melampaui kekuatan tegangannya. Kecederaan sedemikian tidak dianggap berbahaya, jarang menyebabkan komplikasi. Menegangkan otot betis - penampilan serat mikroskopik yang banyak memecahkan lebih kerap semasa mampatan kecemasan mereka. Malah atlet profesional tidak diinsuranskan terhadap jenis kecederaan ini. Otot rosak apabila melompat, mengangkat banyak berat, semasa berlari. Peregangan sering didiagnosis dalam pemain bola sepak, pemain bola voli, pemain tenis, pemain bola baling. Otot boleh memecahkan orang yang tidak berpengalaman yang membuat keputusan untuk memulakan sukan intensif dengan segera.

Dalam kehidupan sehari-hari, kecederaan seperti ini biasanya tidak dicetuskan oleh pergerakan yang tajam, bergejolak, seperti ketidaksediaan berbagai struktur sistem muskuloskeletal kepada mereka. Sekiranya seseorang itu menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka walaupun sedikit tucking kaki boleh menyebabkan pecahnya kebanyakan serat.

Kebarangkalian kerosakan meningkat dalam kes berikut:

berat badan berlebihan;
gangguan vestibular;
pening kerap disebabkan peningkatan atau penurunan mendadak dalam tekanan darah;
paru-paru atau degeneratif-patologi dystrophik sendi lutut, buku lali, dan pinggul;
kecacatan valgus kaki, kelab kaki, kaki rata;

pelanggaran postur, di mana pusat graviti beralih.

Alasan untuk peregangan otot boleh menjadi kerumitan yang cetek, ketidakupayaan untuk mengira hasil pergerakan tajam yang tajam. Kecederaan sedemikian sering dikesan pada orang-orang dengan sendi hipermobile dalam kombinasi dengan kerosakan pada ligamen dan (atau) tendon.

Gambar klinikal

Gejala pertama meregangkan otot-otot lutut atau buku lali adalah sakit yang serius dan menembusi. Ia begitu akut bahawa kehilangan kesedaran adalah mungkin. Terutama berbahaya adalah kejutan yang menyakitkan - keadaan patologi yang mengancam nyawa mangsa akibat peningkatan kadar denyutan jantung, penurunan tekanan darah yang tajam. Pada saat memecahkan serat, satu klik dapat didengar, menyerupai kerumitan batang patah. Kerengsaan reseptor, peningkatan aliran darah menyebabkan kemerahan kulit di daerah kerusakan. Dalam masa beberapa jam, tanda-tanda berikut menunjukkan ciri-ciri ketegangan otot:

kesakitan bertambah apabila anda cuba bersandar di kaki;
mudah alih kaki adalah terhad;
hematoma subkutaneus terbentuk;

perubahan sensitiviti di kawasan kerosakan;
Tisu yang terkena bengkak, saiz badan meningkat.

Dengan keradangan yang kuat dan kuat pada tisu lembut, manifestasi klinikal bagi mabuk umum badan diperhatikan. Suhu badan meningkat, gangguan dyspeptik dan neurologi berlaku. Mangsa mengadu pening, kelemahan, mengantuk.

Keamatan manifestasi klinikal berbeza-beza bergantung kepada tahap kecederaan. Apabila sejumlah kecil serat pecah, gejala-gejala regangan otot pada kaki adalah ringan atau tidak sepenuhnya.

Taktik rawatan

Apabila memilih kaedah rawatan, doktor mengambil berat tentang keterukan kecederaan yang diterima oleh pesakit. Korban dimasukkan ke hospital hanya dengan kerosakan serius pada tisu otot, terutamanya apabila gabungan patah tulang, ligamen dan tendon pecah, dan dislokasi. Tetapi dalam kebanyakan kes, rawatan meregangkan otot kaki berlaku di rumah.

Pesakit menunjukkan rehat tidur selama 3-5 hari, memakai alat ortopedik, ketiadaan sebarang tekanan pada anggota yang cedera.

Ubat farmakologi

Dadah dalam pil atau suntikan dalam rawatan keseleo jarang digunakan. Tanda-tanda untuk kegunaannya adalah sakit akut yang berlaku pada jam pertama selepas kecederaan. Pesakit diberi 1-2 kali ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) - Naiz, Nurofen atau Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Pentadbiran intramuskular Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac membolehkan untuk melegakan sakit akut dalam beberapa minit.

Tetapi keterukan kesakitan biasanya berkurangan selepas 5-6 jam, segera selepas melegakan edema radang dan penghapusan mampatan ending saraf dengan kompres sejuk. Oleh itu, untuk terapi lanjut menggunakan dana luaran. Bagaimana untuk menyembuhkan ketegangan otot pada kaki dengan bantuan salap:

NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Ditugaskan kepada pesakit dari hari pertama rawatan, mempunyai anti-radang, anti-edema, efek analgesik. Jika traumatologist tidak menentukan rejimen dos individu, maka salep digunakan 2-3 kali sehari;

venotonik, venoprotectors - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, gel Trombless. Sapukan 1-3 kali sehari dari hari pertama rawatan untuk menghilangkan bengkak dan peningkatan kebolehtelapan dinding vaskular. Ejen luaran menyumbang kepada penyerapan hematomas pesat dan pendarahan titik;

Masalah "terabaikan" dengan sendi boleh sembuh di rumah! Jangan lupa untuk mencubanya sekali sehari.

persediaan dengan kesan pemanasan - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Salep semacam itu digunakan untuk meregangkan otot kaki hanya selepas melegakan proses keradangan, kira-kira 3-4 hari terapi dua kali sehari. Memiliki kesakitan tempatan, mengganggu, tindakan analgesik. Mereka meningkatkan peredaran darah dalam tisu yang rosak, merangsang pertumbuhan semula (penyembuhan) dipercepatkan.

Kadang-kadang ointment-chondroprotectors dimasukkan ke dalam skim terapeutik untuk meregangkan otot kaki. Bahan aktif mereka adalah chondroitin, glucosamine, asid hyaluronik atau kolagen. Kerosakan daripada penggunaannya tidak akan menjadi baik. Komponen-komponen dari agen luar ini diserap oleh kulit, tetapi praktikalnya tidak menembusi ke dalam sendi, otot, dan alat ligamentous-tendon.

Untuk mempercepat pemulihan otot pada kaki semasa regangan, sistem chondroprotectors (Teraflex, Artra, Struktum) digunakan dalam rawatan. Suntikan intramuskular penyelesaian suntikan diamalkan (Dona, Alflutop).

Keberkesanan terapeutik ubat dengan kondroitin dan glucosamine untuk pentadbiran lisan disahkan oleh banyak kajian klinikal mengenai sukarelawan. Sebatian bioaktif terkumpul (terkumpul) dalam tisu, menunjukkan aktiviti anti-radang dan analgesik. Pada peringkat pemulihan, pesakit juga diberi elektroforesis dengan chondroprotectors.

Apa lagi yang merawat regangan otot-otot di kaki: pengambilan pertukaran seimbang kompleks vitamin dan mikroelement, minum yang banyak, jika perlu immunostimulants, ubat-ubatan untuk meningkatkan peredaran darah. Dalam skim terapeutik termasuk Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Ubat-ubatan ini dengan vitamin B meningkatkan pemuliharaan, merangsang metabolisme dan memulihkan serat otot.

Rawatan bukan dadah

Mangsa dibenarkan bergerak di sekeliling bilik apabila kesakitan berkurangan. Traumatologist mengesyorkan menggunakan tongkat atau tongkat semasa berjalan. Sepanjang rawatan, pesakit ditunjukkan memakai peralatan ortopedik. Dengan rehat yang kuat dalam gentian otot, ortos tegar atau separa tegar digunakan untuk membetulkan kaki dengan selamat. Dengan sedikit kecederaan memakai pembalut elastis, pergerakan terhad. Apa lagi yang perlu anda lakukan apabila meregangkan otot kaki:

memohon sejuk sehingga hematoma sepenuhnya disuntik dan edema keradangan;
berehat kaki yang cedera;
selepas melegakan keradangan, memanaskan kawasan kesakitan dengan beg linen garam laut atau flaxseeds, yang mengekalkan haba untuk masa yang lama.

Kira-kira 3-4 hari rawatan dijalankan prosedur fisioterapi - electromyostimulation, terapi UHF, terapi laser, terapi magnet, aplikasi dengan ozokerite, bischofite, parafin. Kegiatan semacam ini membantu meningkatkan peredaran darah, ketepuan tisu otot dengan oksigen, nutrien dan bahan aktif secara biologi. Fisioterapi dengan ketara mengurangkan tempoh pemulihan. Untuk membaiki tisu lengkap, biasanya mengambil masa 1.5-2 bulan. Selepas 5-10 sesi terapi UHF atau elektromekanostik, otot-otot sembuh dalam 4-5 minggu.

Pemulihan

Untuk memulihkan semua fungsi kaki yang cedera, pesakit ditunjukkan terapi fizikal dan kelas gimnastik setiap hari. Latihan bermula 5 hari selepas kecederaan, apabila mangsa dapat sepenuhnya bergantung pada kaki. Latihan untuk meregangkan otot kaki mengambil terapi senaman doktor secara individu untuk pesakit. Di bawah kepimpinannya adalah latihan pertama. Doktor memastikan bahawa pesakit tidak membebankan anggota yang cedera dan menunjukkan bagaimana melakukan latihan dengan betul.

Pada mulanya, pemanasan cahaya sentiasa dilakukan atau otot dipanaskan dengan bantuan pergerakan urut - menguli, menggosok, menepuk. Kemudian teruskan ke latihan:

dalam kedudukan duduk dengan kaki diluruskan, putar kaki pertama dalam satu, kemudian sisi lain;
duduk, bengkok kaki anda, bergiliran mengetatkan lutut ke dada anda;
dalam kedudukan terdedah untuk mengangkat kaki lurus, cuba tarik kaki ke arah badan;
berbaring di perut anda, angkat kaki anda selama 15-20 cm, memegang mereka dalam kedudukan ini selama 10 saat;
berdiri di atas kaki, dan kemudian perlahan-lahan bergerak ke atas tumit.

Semasa latihan, mungkin terdapat ketidakselesaan cahaya. Mereka hilang apabila otot menguatkan. Tetapi apabila sakit berlaku, senaman harus dihentikan. Resume latihan dibenarkan selepas rehat yang panjang.

Apa yang boleh berlaku tanpa rawatan

Kesalahan yang paling biasa yang dilakukan oleh mangsa adalah memanaskan kawasan yang cedera. Peningkatan suhu dalam otot yang koyak menyebabkan pembesaran edema radang. Ia menyebar ke tisu yang sihat, memecah endapan saraf sensitif, menimbulkan kesakitan yang meningkat. Apa lagi yang boleh anda lakukan apabila meregangkan otot di kaki:

Untuk rawatan dan pencegahan penyakit sendi dan tulang belakang, pembaca kami menggunakan kaedah rawatan cepat dan bukan pembedahan yang disyorkan oleh pakar rheumatologi terkemuka Rusia, yang memutuskan untuk bercakap terhadap keadaan huru-hara farmaseutikal dan membentangkan ubat yang BERSETUJU BANYAK! Kami mengenali teknik ini dan memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda. Baca lebih lanjut.

cuba menghilangkan kesakitan dengan meminum alkohol;
mengurut, menggosok kaki, putar kaki, naik kaki atau jatuh pada tumit.

Mangsa sering membuat kesilapan, menolak rawatan perubatan. Lekatan serat yang tidak betul menjadi prasyarat untuk kerosakan tisu yang lebih kerap, tetapi sudah dengan beban yang dikurangkan. Aktiviti fungsian sendi berkurangan, yang membawa kepada perkembangan penyakit degeneratif-dystrophik.

Bagaimana untuk melupakan kesakitan sendi?

Sakit sendi mengehadkan pergerakan dan kehidupan penuh...
Anda bimbang tentang ketidakselesaan, kesakitan dan kesakitan sistematik...
Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
Tetapi berdasarkan hakikat bahawa anda membaca garis-garis ini - mereka tidak membantu anda...

Tetapi orthopedist Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk kesakitan sendi wujud! Baca lebih lanjut >>>

Menegangkan otot di kaki: bagaimana untuk memberikan pertolongan cemas?

Otot luka, atau bagaimana untuk mengatakan dengan betul - ligamen, jauh dari diagnosis yang jarang berlaku dalam amalan traumatologist dan ortopedik. Otot boleh meregang sebagai atlet dan orang biasa, terutamanya kanak-kanak. Peningkatan aktiviti kanak-kanak, permainan adalah semua faktor risiko.

Apa yang anda perlu ketahui dan teringat tentangnya dan bagaimana memberi pertolongan cemas?

Menegangkan otot: apa yang berlaku?

Peralatan ligamentous adalah kumpulan terstruktur tisu penghubung yang memberikan kekuatan dan kestabilan kepada sendi, berkat kehadirannya, ia dapat menahan beban yang banyak.

Bundel mengandungi sejumlah besar saluran darah dan ujung saraf, yang akan memberikan sensitiviti yang meningkat.

Walaupun semua kekuatan, beban yang kuat boleh merosakkan ligamen.

Di bawah istilah perubatan "terseliuh", orang biasa biasanya mengatakan "otot yang ditarik", yang bermaksud pecah gentian tisu penghubung.

Kerosakan pada ujung saraf akan memberikan gambar klinikal yang terang dan khusus - sakit akut, tajam dan parah, pembentukan pesat edema.

Dalam amalan klinikal, terdapat beberapa darjah regangan, yang mencerminkan tahap pecah:

Saya st. - mudah. Pada masa yang sama, tapak lembaran yang tidak penting rosak. Pesakit merasa sedikit sakit yang tidak menyekat pergerakan, tetapi memerlukan rawatan yang berhati-hati. Edema tidak hadir;
II st. - pecah rata atau sebahagian daripada ligamen. Kesakitan teruk terbentuk di kawasan sendi, bengkak dan pendarahan yang terkena di bawah kulit boleh dikesan;
III Seni. - cuti berat atau lengkap. Kesakitan adalah tajam, tajam dan kuat. Edema yang teruk pesat, hematoma. Langkah pada anggota yang rosak adalah mustahil. Keadaan sedemikian berbahaya, pertama sekali, pembentukan sendi yang tidak stabil, yang akan terdedah kepada kerosakan yang kerap.

Dengan peregangan yang sedikit, rasa sakit dapat dengan cepat lulus, dan pesakit dapat terus bergerak dengan cara yang biasa - yang secara signifikan memperburuk keadaan dan menimbulkan komplikasi.

Menarik otot di kaki: apa yang perlu dilakukan?

Pemberian pertolongan cemas akan menyumbang kepada kelewatan akibat teruk peregangan dan dengan ketara memudahkan rawatan berikutnya, hanya dengan syarat ketepatan waktu dan celik huruf. Kompleks langkah-langkah ini termasuk memastikan selebihnya imobilitas sendi yang rosak - sekurang-kurangnya 48 jam.

Untuk membaiki sendi, anda boleh meletakkan pembalut yang ketat, contohnya, menggunakan pembalut elastik, selendang atau selendang. Sekiranya terdapat kecurigaan peregangan yang teruk (pergerakan yang tidak normal), perlu mengenakan tayar.

Untuk mengurangkan sakit dan bengkak, kawasan sejuk digunakan di kawasan yang rosak (botol air panas dengan ais, produk dari peti sejuk, tetapi sentiasa dibalut dengan tuala). Tempoh prosedur ialah 15 - 20 minit, serta-merta dalam masa 48 jam akan datang sejuk diperlukan setiap 4 - 6 jam.

Semasa pembentukan hematoma, anggota yang cedera mesti berada di atas kepala, oleh itu adalah mungkin untuk mencegah peningkatan edema akibat aliran keluar darah.

Rawatan ubat

Sebagai peraturan, doktor mengesyorkan penggunaan salap dan gel yang mempunyai kesan anti-radang, analgesik. Penggunaan bentuk dos moden adalah kaedah yang berkesan untuk merawat dan melegakan reaksi yang menyakitkan dalam ketegangan.

Peregangan otot tahap sederhana dan sederhana memerlukan rawatan jangka pendek, sebagai peraturan, kapasiti kerja penuh dipulihkan 5-7 hari selepas kecederaan. Pecutan ligamen memerlukan rawatan yang lebih lama dan lebih kompleks, selalunya dengan pembedahan dan terapi dadah yang panjang. Semasa pemulihan, pesakit diperlihatkan fisioterapi, terapi latihan, dll.

Gejala mengejutkan

Doktor menarik perhatian pesakit untuk membimbangkan gejala yang memerlukan penyediaan rawatan perubatan yang berkelayakan:

sakit yang teruk dan tajam yang menghalang anggota yang terjejas dari bergerak;
mati rasa di kawasan kerosakan;
sendi rosak telah trauma pada masa lalu;
semasa kecederaan, pesakit mendengar "retak" dalam sendi, dan tidak ada kemungkinan untuk bergerak;
kesakitan yang sederhana, tiada peningkatan selepas 3 hari selepas regangan;
suhu badan meningkat, menggigil dan tanda-tanda mabuk muncul.

Apa yang perlu dilakukan jika kanak-kanak itu menarik otot kaki?

Gejala-gejala peregangan otot kaki pada orang dewasa dan kanak-kanak hampir sama, dengan satu-satunya pengecualian - kanak-kanak mengalami kesakitan yang paling jelas. Pertolongan cemas untuk kanak-kanak akan mempunyai nuansa dan keunikannya sendiri.

Selepas mendapat cedera, perundingan dengan pakar adalah perlu, terutamanya jika kanak-kanak itu kecil dan tidak dapat menyatakan dengan jelas perasaannya.

Sebelum melawat doktor, anda mesti memakai pembalut di kaki. Sebagai peraturan, doktor mengesyorkan untuk meninggalkan perban untuk malam itu.

Sendi yang rosak perlu dialihkan untuk masa yang lama - sehingga seminggu.

Untuk mencegah pembentukan edema dan hematoma - memohon sejuk (15 - 20 min.), Badan yang cedera hendaklah di atas kepala.

Untuk melegakan kesakitan, kanak-kanak itu boleh ditawarkan kepada Nurofen atau mana-mana dadah berasaskan paracetamol.

Tanda-tanda penggera akan meningkatkan kesakitan dan pembentukan hematoma. Pendarahan di sendi memerlukan perundingan dengan pakar dan prosedur perubatan secepat mungkin.

Pencegahan keseleo

Pencegahan keseleo otot kaki adalah penghapusan semua faktor yang memprovokasi, yang merupakan jumlah yang besar. Amalan perubatan jangka panjang dan pengumpulan data statistik membolehkan mengenal pasti yang utama: Kasut yang tidak sesuai dan berkualiti rendah. Kumpulan ini termasuk wanita yang lebih suka kasut dan platform bertenaga tinggi.

Panas sebelum bermain sukan. Aerobik cahaya akan memanaskan otot dan ligamen, selepas itu anda boleh melakukan regangan, dan hanya selepas melakukan latihan asas.

Ketepatan yang melampau dengan kanak-kanak, dan pengecualian yang lengkap terhadap sukan dan kegiatan melampau.

"Saya tahu di mana anda akan jatuh, saya akan meletakkan jerami di atasnya", tetapi tiada siapa yang diinsuranskan terhadap kecederaan, terutama kanak-kanak. Oleh itu, adalah penting untuk mengingati dan mengetahui tentang peraturan pertolongan cemas, bagaimana untuk bertindak. Lagipun, dengan cara ini ia akan dapat mengurangkan jumlah akibat yang mengerikan dan komplikasi.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot?

Pernahkah anda mengalami ketegangan otot?

Kemungkinan besar jawapan anda, seperti 99.99% penduduk planet kita, akan menjadi "Ya."

(Walaupun saya tahu seorang lelaki yang mengatakan bahawa PERNAH dalam hidupnya menarik otot atau sendi tunggal, kemungkinan besar dia a) terletak, atau b) versi kehidupan Bruce Willis dari Die Hard. Dan ada yang memberitahu saya kemungkinan besar "a")

Sprains and otot adalah trauma yang sangat biasa yang mempengaruhi lebih daripada 3 juta orang setiap tahun. Kerosakan boleh berkisar dari kecil, (misalnya, dengan peregangan leher sedikit, apabila ketidakselesaan muncul hanya apabila anda menghidupkan kepala), sangat serius, (contohnya, kerosakan pada otot belakang bawah apabila anda tidak dapat berjalan selama beberapa hari).

Ini berlaku apabila anda sentiasa mendedahkan badan anda kepada beban yang berlebihan, cuba bergerak ke tahap yang baru.

Tidak ada yang salah dengan usaha ini.

Berolahraga dengan bijak, memerhatikan teknik ini, anda dengan ketara mengurangkan risiko kecederaan. Tetapi dengan latihan tetap, lambat laun kecederaan akan berlaku, dan artikel ini dimaksudkan dengan tepat agar anda sekarang mempunyai idea tentang apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan otot.

Pertama sekali, adalah penting untuk memahami perbezaan antara keseleo dan keseleo. Peregangan sendi adalah kerosakan pada sendi - tisu yang menghubungkan tulang dengan tulang. Kecederaan yang paling biasa adalah sendi pergelangan kaki yang terkilir.

Pada masa yang sama, lekukan merangkumi kerosakan pada otot dan tendon. Seterusnya, kita akan bercakap mengenai cara bertindak dengan betul dengan regangan ligamen yang kuat, iaitu otot.

Peregangan otot adalah jurang dalam perut otot.

Dalam artikel ini kita akan melihat apa yang tersembunyi, apa yang perlu dilakukan semasa meregangkan otot, dan mungkin perkara yang paling penting yang perlu dilakukan untuk mengelakkan trauma sedemikian.

Apakah tekanan otot?

Peregangan otot - kerosakan pada otot, yang berlaku akibat pecah gentian otot, akibat daripada overstrain. Terdapat juga potensi pendarahan dan lebam setempat, jika kerosakan dari pecahnya cukup besar untuk memecahkan saluran darah kecil.

Peregangan otot boleh berlaku, semasa latihan fizikal, dan semasa pelaksanaan isi rumah, tugas rutin, seperti memasak atau membeli-belah.

Dan kini sedikit cerita yang memalukan...

Seminggu selepas hari jadi ke-30 saya, saya bersin dan... menarik balik punggung saya. Ia sangat menyakitkan sehingga saya tidak dapat berjalan; Saya terpaksa berpindah ke apartmen di kerusi pejabat di atas roda.

Seperti yang bodoh dan memalukan kerana keadaan ini tidak kelihatan, tetapi ada sedikit rasa di dalamnya. Peregangan otot adalah disebabkan pergerakan yang tajam dan tidak terkawal, yang mana badan saya tidak siap.

Pergerakan badan yang tajam dan luar biasa ini sering menjadi penyebab peregangan otot, kerana tubuh tidak bersedia untuk tindakan sedemikian. Ia bukan untuk apa-apa yang kita lakukan memanaskan badan sebelum latihan. Penyebab biasa keseleo adalah overvoltage. Sebagai contoh, jika anda, dalam mengejar kaki yang lebih menonjol, mula melakukan akhbar bangku dengan berat berlebihan, maka anda akan mendapat risiko otot gastroknemius, peha, dan juga merosakkan kaki.

Gejala ketegangan otot

Peregangan anda akan belajar dengan serta-merta. Gejala termasuk:

sakit tiba-tiba, tajam;
hipersensitivity;
pergerakan terhad;
lebam atau perubahan kulit;
kemerahan;
bengkak kawasan yang rosak;
kejang otot;
imobilitas;
kelemahan

Apa yang perlu dilakukan jika ditarik otot

Sekiranya mengalami kecederaan serius, segera dapatkan bantuan perubatan daripada doktor, jangan cuba merawatnya seperti di rumah.

Semua petua berikut sesuai untuk peregangan otot yang sedikit, dengan gejala yang agak ringan. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan, sekejap, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen dan otot pada 24 jam pertama

Saya akan membahagikan tip berikut kepada 3 bahagian supaya anda memahami apa tindakan yang perlu diambil pada setiap peringkat dan pulih secepat mungkin.

Sila ambil perhatian bahawa kaedah berikut hanya sesuai untuk 24 jam pertama selepas kecederaan!

Rekreasi

Langkah pertama dan perlu adalah berhenti sepenuhnya melakukan apa yang membawa kepada peregangan otot. Jangan mengira berapa kali saya terpaksa melihat bagaimana orang menyakiti punggung mereka semasa latihan, tetapi meneruskan latihan, memutuskan untuk "mengatasi" ini. Pendekatan ini sentiasa memperburuk keadaan.

Sekiranya anda mengalami kecederaan di gym, peraturan asasnya adalah untuk menghentikan latihan dengan segera dan pulang ke rumah untuk memulakan rawatan secepat mungkin.

Ia adalah sangat penting untuk menghentikan beban pada otot untuk tidak membahayakan. Dalam masa 24 jam akan datang, cuba sebanyak mungkin untuk meninggalkan pergerakan yang melibatkan otot yang rosak. Dan kini bukan hanya mengenai sukan.

Ais

Lebih cepat anda memohon ais ke kawasan yang rosak, lebih baik. Pastikan kompres sejuk selama 20 minit, kemudian biarkan otot anda berehat selama 20 minit, kemudian gunakan lagi ais dan 2 kali lagi.

Ais akan membantu mengurangkan kesakitan dan mengurangkan kemungkinan lebam cerah. Ini adalah hak utama ais. Dengan sendirinya, ia tidak menyumbang kepada pemulihan, yang hanya merupakan ubat penahan sakit yang baik.

Ia penting! Jangan gunakan ais terus ke kulit. Balut dengan tuala.

Pembalut ketat

Pembalut ketat akan membantu menyokong otot yang rosak. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa pakaian tidak terlalu ketat dan tidak menghalang aliran darah.

Angkat

Jika boleh, contohnya, jika anda menarik otot-otot lengan atau kaki anda, pastikan bahagian tubuh anda yang rosak melebihi tahap jantung anda. Ini akan membantu mengelakkan lebam yang ketara. Jika ini tidak mungkin, jangan risau.

Seterusnya 2-3 minggu

24 jam selepas kecederaan, berhenti menggunakan ais. Beberapa kajian baru-baru ini telah mengesahkan bahawa penggunaan ais yang berpanjangan semasa peregangan melambatkan proses pemulihan.

Ironinya menyimpulkan bahawa Dr. Gabe Mirkin, yang menghasilkan skim "rehat + ais" yang popular, kini menafikannya sendiri:

"Selama beberapa dekad, banyak atlet telah menggunakan pendekatan saya untuk menyelesaikan masalah keseleo, tetapi ternyata penggunaan ais bersama rehat, sebaliknya, memperlambat proses penyembuhan luka. Dalam satu kajian baru-baru ini, atlet diberitahu untuk melatih dengan begitu kuat bahawa mereka telah mengalami kerosakan otot yang teruk, yang menyebabkan kesakitan yang besar. Walaupun pendinginan menunda penampilan lebam, ia tidak mempercepat pemulihan. "

Seperti yang ternyata, ais sebenarnya menangguhkan proses penyembuhan, kerana ia menghalang aliran darah ke kawasan yang rosak, menghalang sel-sel yang bertanggungjawab untuk memperbaiki tisu-tisu yang rosak dari mencapai sasaran. Di samping itu, walaupun selepas ais dikeluarkan dari kulit, kesan penyejukan yang menghalang aliran darah berterusan selama sekurang-kurangnya 2-3 jam.

Tetapi bukan sahaja ais harus dielakkan untuk tempoh waktu tertentu.

Seperti yang anda perhatikan, Dr. Mirkin menyebut bahawa gabungan penyejukan dan rehat memperlahankan proses pemulihan. Banyak pelanggan saya mengesahkan teori ini.

Kesakitan tidak muncul seperti itu. Juga, semasa tempoh pemulihan, cuba minum air yang mencukupi, sekurang-kurangnya 10 gelas sehari. Di samping itu, anda boleh mengambil minyak ikan.

Sokongan air dan minyak ikan dan meningkatkan keanjalan tisu otot, serta mengurangkan rasa sakit dan keradangan. Kedua-dua "suplemen" ini mesti ada dalam diet anda, tetapi untuk kecederaan, perhatian khusus harus dibayar untuk ini.

Bagi latihan, saya boleh memaklumkan anda untuk tidak menghentikan latihan. Walau bagaimanapun, semasa tempoh pemulihan, cuba mengurangkan beban secara ketara dan jangan melakukan senaman di bahagian yang rosak badan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai lengan bahu, anda masih boleh melatih kaki anda tanpa sebarang masalah.

Sebaliknya, jika anda telah merosakkan punggung bawah anda dan mengalami beberapa masalah dengan keseimbangan, maka lebih baik menyerah pergi ke gim untuk seketika.

Selepas 2-3 minggu

Selepas 2-3 minggu, sakit akan hilang, dan anda kembali ke keadaan normal anda. Sekali lagi, ini adalah kecederaan kecil. Sekiranya kerosakan lebih serius, berunding dengan doktor.

Masa menunggu, 2 atau 3 minggu, ditentukan sepenuhnya oleh anda. Anda tahu tubuh anda lebih baik daripada orang lain.

Sekarang anda boleh kembali latihan yang menggunakan otot yang rosak. Tetapi jangan keterlaluan, mulailah dengan berat yang lebih ringan. Perkara yang paling baru-baru ini anda harus berusaha untuk tahap ini adalah kecederaan semula. Saya lebih suka kali pertama untuk mengurangkan beban sebanyak 50%. Sekiranya semuanya berjalan lancar, saya menaikkannya kepada 70% dan tinggalkan berat ini untuk beberapa minggu akan datang. Sekalipun anda merasakan kekuatannya, jangan mengembalikan beban yang sama dengan segera.

Anda juga boleh menambah beberapa latihan untuk meregangkan otot yang rosak. Dalam kes ini juga, mulakan dengan pilihan latihan ringan. Peregangan akan membantu memulihkan mobiliti, yang mungkin menurun semasa berehat terpaksa.

Dan akhirnya, saya menasihati ramai untuk melakukan urutan yang mendalam selama tempoh ini. Ini akan membantu untuk mengelakkan pembentukan parut, yang menyebabkan sakit kronik dan sering mustahil pulih sepenuhnya.

Beberapa perkataan tentang ubat penghilang rasa sakit

Anda mungkin perasan bahawa dalam keseluruhan artikel saya tidak pernah bercakap tentang ubat penahan sakit, dan itu bukan hanya itu. Malah, saya bukan peminat penggunaan ubat penghilang rasa sakit dengan keseleo otot kecil.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, rasa sakit itu muncul dengan alasan. Sakit - mekanisme perlindungan yang membantu anda untuk tidak memburukkan kecederaan, terlalu banyak menolong otot yang rosak. Setelah menyingkirkan kesakitan, anda tidak akan dapat memahami di mana ia layak tinggal dan boleh membahayakan tubuh anda.

Bagaimana untuk mengelakkan peregangan otot

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, hampir mustahil untuk mengelakkan sepenuhnya regangan. Saya tidak mengenali seorang pun (kecuali pembohong itu) yang tidak akan pernah menerima trauma sedemikian. Tetapi hanya kerana anda tidak dapat mengelakkan sepenuhnya regangan tidak bermakna anda tidak dapat meminimumkan risiko. Ya, serangan bersin atau batuk tidak dijangka, tetapi semasa bersenam, anda lebih mampu mengawal apa yang sedang berlaku.

Peraturan nombor satu - sentiasa menonton postur anda. Postur yang salah, teknik pelaksanaan yang tidak betul - risiko kecederaan meningkat dengan ketara. Jangan ambil berat bahawa anda "terlalu keras", jangan cuba memukul rakan dan pelawat lain di gym.

Buang diri anda sebelum latihan: 5 minit pada treadmill, melompat tali atau beberapa pendekatan pemanasan dengan berat badan minimum. Pemanasan menjadikan tisu otot lebih elastik, mengurangkan risiko kecederaan.

Dan akhirnya, AIR dan MINYAK MINYAK adalah dua produk yang memainkan peranan penting bukan sahaja pada keutuhan otot, tetapi juga dalam kesihatan tubuh secara keseluruhan. Cuba buat air dan minyak ikan sebagai sebahagian daripada diet anda.

Berhati-hati dan, saya berharap, anda tidak akan mempunyai keperluan untuk kembali ke artikel ini untuk mengingati apa yang perlu dilakukan ketika meregangkan otot.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya meregangkan otot kaki?

Kecederaan traumatik termasuk meregangkan otot di kaki. Kebanyakan orang muda menghadapi masalah ini. Dalam kes ini kita bercakap tentang kerosakan pada ligamen atau tendon. Otot dan tulang manusia disambung oleh serat. Dengan beban intensif, mereka terbentang. Dalam kes yang teruk, ada jurang.

Apa yang boleh cedera

Peregangan otot kaki sangat biasa. Jika tidak, patologi ini dipanggil air mata. Proses ini melibatkan shin, paha, atau kaki. Ini adalah kecederaan trauma yang paling biasa. Ia didiagnosis terutamanya pada kanak-kanak, atlet dan orang yang sangat aktif. Kerosakan terlindung adalah yang paling biasa.

Mungkin menggabungkan kerosakan kepada otot, tulang dan sendi. Apabila lutut rosak, menisci sering cedera. Semasa pergerakan jatuh atau perosak, bukan hanya anggota bawah, tetapi juga kawasan anatomi lain mungkin rosak. Peregangan otot tanpa memecahkan gentian boleh disembuhkan di rumah. Ia mengambil masa 3 hingga 5 minggu. Selalunya, pemulihan ditangguhkan selama 2-3 bulan. Peregangan otot membawa kepada sekatan pergerakan dan menjadikannya sukar untuk berfungsi.

Sebabnya

Kecederaan ini disebabkan oleh beberapa faktor. Sebabnya adalah pergerakan tiba-tiba di mana beban yang dibenarkan pada otot dan tendon melebihi. Keadaan ini akut dan kronik. Faktor etiologi utama adalah:

jatuh semasa sukan;
giliran tajam anggota badan;
pendaratan yang salah pada kaki;
mengetatkan anggota badan.

Kumpulan risiko termasuk pemain bola sepak, pemain hoki, gimnas, pelari, skaters, pemain ski, pemain skateboard, pemain tenis dan pemain bola keranjang. Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan risiko regangan. Ini termasuk:

memakai kasut bertumit tinggi;
tidak mematuhi peraturan keselamatan;
berat badan berlebihan;
jogging tanpa memanaskan otot;
teknik lari yang salah;
kasut yang tidak selesa atau peralatan sukan;
mengalami kecederaan;
arthrosis;
terjun payung;
kehadiran flatfoot;
kecacatan kongenital;
berjalan atau berjalan di atas permukaan licin;
ketegangan semasa keadaan berais.

Dalam kebanyakan kes, peregangan otot kaki di bahagian bawah dan kawasan lutut berlaku. Kecederaan boleh dilakukan semasa senaman di kaki, apabila anggota badan mengalami beban yang besar.

Bagaimana regangan

Gejala untuk kecederaan ini tidak khusus. Mereka menyerupai kehebatan, pecah radas ligamen dan patah tulang. Tanda-tanda berikut mengenai otot yang dikeluarkan diketahui:

bengkak tisu;
pendarahan;
kesukaran bergantung kepada anggota yang cedera;
gangguan pergerakan;
sakit;
kesakitan;
ketidakstabilan bersama.

Berbeza dengan pecah ligamen yang lengkap, perolehan hasil lebih mudah. Dengan tahap pertama integriti otot dan tendon terakhir dipelihara. Mungkin sedikit had fungsi motor. Edema tidak selalu berlaku. Kesakitan lemah. Ia berlaku apabila seseorang cuba untuk menukar anggota badan. Keadaan umum seseorang tidak banyak menderita. Pada 2 darjah, banyak air mata gentian diperhatikan.

Kadangkala dalam proses kecederaan kapsul sendi rosak. Terdapat pembengkakan yang sederhana. Ia tidak muncul dengan segera, tetapi selepas 1-2 jam selepas kecederaan. Apabila dilihat dari kaki, anda boleh melihat lebam. Punca kejadian mereka adalah kerosakan pada saluran darah. Seseorang tidak dapat bersandar sepenuhnya pada kakinya. Pergerakan sukar.

Peregangan yang kuat menyebabkan ketidakstabilan bersama. Gejala mabuk tidak hadir. Dalam kes-kes yang teruk, hematomas boleh berlaku. Apabila kerosakan otot di kawasan sendi mengubah konfigurasinya. Kerana edema, kontur yang telah diletakkan diperhatikan. Amplitud pergerakan ligamen meningkat.

Pelan Peperiksaan Pesakit

Sebelum merawat tekanan otot, perlu untuk mengecualikan patologi lain. Kajian berikut dijalankan:

resonans magnetik atau tomografi yang dikira;
myografi;
analisis klinikal am;
radiografi;
Ultrasound.

Jika perlu, periksa rongga sendi. Untuk mengecualikan patah kaki, pemeriksaan x-ray dilakukan. Gambar tidak menunjukkan sebarang kerosakan mekanikal pada tisu tulang. Palpation sangat informatif. Sekiranya otot rosak semasa sakit, sakit tidak hadir.

Ia berlaku semasa palpasi ligamen dan tendon. Crepitus tidak ditakrifkan. Kesan kaki berlaku kerana edema, dan bukannya serpihan serpihan tulang. Diagnosis pembezaan dilakukan dengan dislokasi. Dalam kes kedua, pemendekan anggota badan sering diperhatikan. Pengubahan adalah lebih ketara.

Kaedah merawat pesakit

Selepas mendapat cedera seseorang harus diberikan pertolongan cemas. Dingin digunakan di kawasan yang rosak. Ini mungkin beg atau tuala dengan ais. Mereka perlu mengenakan tidak lebih daripada 30 minit. Jika tidak, radang radang mungkin.

Memerlukan imobilisasi anggota badan. Untuk tujuan ini, digunakan plaster atau plastik Longet. Mungkin penyaduran yang ketat. Apa yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan, semua orang perlu tahu. Apabila regangan perlu untuk memberikan kaki kedudukan yang tinggi.

Orang yang menarik otot, anda mesti memerhati keamanan. Selepas kecederaan, disyorkan untuk menghubungi bilik kecemasan. Terdapat pertolongan cemas.

Dalam 3 hari pertama seseorang tidak boleh memanaskan badan. Mengunjungi mandi dan sauna adalah kontraindikasi. Jangan gunakan pemampatan panas. Selepas 3 hari anda boleh menggunakan haba kering.

Apabila otot terbentang, rawatan ubat dilakukan. Ia melibatkan penggunaan ubat penahan sakit dan ubat anti-radang. Juga membantu untuk membuang NSAID bengkak. Ini termasuk Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov dan Nise. NSAIDs diresepkan dalam jangka pendek, kerana ia boleh menyebabkan eksaserbasi gastritis atau ulser.

Seringkali ubat dalam bentuk salap atau gel digunakan untuk anggota yang cedera. Dari hari ketiga, fisioterapi (UHF dan elektroforesis) ditunjukkan. Mandi ozokerite mempunyai kesan yang baik. Apabila menjalankan elektroforesis menggunakan Novocain.

Pemulihan rakyat membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Pelbagai ramuan herba digunakan, serta memampatkan dengan kentang mentah dan kubis. Apabila meregangkan bodyaga dan tanah liat yang digunakan.

Proses pemulihan

Pada peringkat pemulihan ditunjukkan:

urut;
latihan terapeutik;
berehat di sebuah sanatorium.

Urut boleh bermula dari hari kedua selepas kecederaan. Tempoh keseluruhan sesi adalah 10-15 minit. Apabila regangan adalah terapi senaman yang berguna. Objektif utama senam adalah:

peningkatan peredaran darah;
pencegahan atrofi otot;
menormalkan proses metabolik;
rangsangan regenerasi tisu.

Latihan berikut sering dilakukan:

bertukar;
cerun;
squats;
pengekalan anggota badan;
memimpin;
pelakon

Secara bertahap meningkatkan beban. Ia perlu untuk mencapai pergerakan optimum yang optimum. Ini membolehkan orang itu dapat bekerja sekiranya regangan yang kuat.

Prognosis dan langkah pencegahan

Bergantung kepada tahap kecederaan, tempoh pemulihan adalah dari 2-3 minggu hingga satu bulan atau lebih. Dalam kes yang teruk, perkembangan myositis. Prognosis bertambah buruk dengan kecederaan lutut gabungan apabila menisci dalaman rosak. Dalam kes ini, pembedahan mungkin diperlukan. Dengan meregangkan 1 darjah, fungsi otot dipulihkan. Kesan sisa tidak hadir.

Dalam kes-kes yang lebih teruk, selepas rawatan, sakit ringan dan kesemutan dalam anggota badan boleh diganggu. Penyebabnya adalah kerosakan pada tisu saraf.

Prognosis untuk lawatan tepat pada masanya kepada doktor dan rawatan kompleks adalah baik.

Aspek utama pencegahan meregangkan otot adalah:

penggunaan pad lutut dan peralatan perlindungan peribadi lain semasa sukan;
rawatan arthrosis yang tepat pada masanya;
pematuhan terhadap peraturan keselamatan;
amaran jatuh dan pergerakan janggal;
keengganan untuk memakai kasut dengan kasut yang sangat tinggi;
rawatan kaki rata.

Oleh itu, peregangan otot anggota bawah adalah salah satu kecederaan yang paling kerap di atlet.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot pada kaki

Peregangan otot di kaki adalah kecederaan traumatik kepada serat otot atau kawasan yang menghubungkannya dengan tendon. Alasannya boleh menjadi usaha fizikal yang kuat, tekanan yang berlebihan. Peregangan otot di kaki tidak sama sekali sukar.

Gejala utama

Otot kehilangan nada dan keanjalannya jika seseorang menjalani kehidupan yang tidak aktif. Semasa beban, ternyata wanita itu meregang dan hanya menarik otot.

Seorang atlet yang mula berlatih tanpa pemanasan pertama mungkin mengalami kecederaan. Juga, jika beban yang diambil oleh seseorang itu tidak sesuai untuknya dari segi berat dan keupayaan, maka hal ini juga menyebabkan peregangan.

Inilah tanda-tanda utama:

Sensasi kesakitan. Keamatan kesakitan secara langsung dipengaruhi oleh keterukan kecederaan. Biasanya, berehat, kesakitan berkurangan, dan apabila pesakit bergerak kaki, dia kembali.
Jika anda merasakan otot, maka ada rasa sakit.
Sebahagian daripada badan bengkak. Semakin keras kecederaan, semakin kuat bengkak. Sukar untuk seseorang bergerak. Jika kecederaan tidak serius, maka sakit, bengkak tidak akan begitu ketara.
Kemunculan lebam.
Kemunculan hematoma. Sekiranya peregangan lemah, maka manifestasi ini tidak akan berlaku, tetapi apabila seseorang mengalami kecederaan teruk, maka dia tidak dapat mengelakkan hematoma.

↑

Bagaimana untuk merawat

Sebagai seseorang yang diberikan pertolongan cemas, anda boleh meneruskan tindakan selanjutnya:

Ia perlu memilih salep dan ubat-ubatan yang akan mengurangkan kesakitan dan bengkak.
Setelah menentukan trauma dengan keterukan, perlu berehat selama 3 hingga 7 hari, berhenti untuk memuatkan sepenuhnya.
Anda tidak boleh menggunakan prosedur termal selama dua hari pertama, termasuk mandi hangat, mandi dan sauna. Sekiranya anda tidak mengikuti cadangan ini, maka bengkak dan keradangan hanya akan meningkat.

Terdapat ubat penahan sakit khas, seperti "Fastumgel" dan "emulgel Voltaren". Mereka digunakan dalam sindrom kesakitan yang teruk. Sekiranya tiada kesan dari salap ini, maka ambil pil, sebagai contoh, Ketorol dan diclofenac.
Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi untuk mengambil ubat-ubatan ini selama lebih daripada seminggu.

Salap Heparin digunakan untuk mempercepat proses penyembuhan lebam.

Anda boleh memohon sejuk hanya dalam dua hari pertama, kerana kemudian tidak ada kesan lagi.

Baikkan pemanasan pemampatan.

Adalah baik untuk memanaskan sedikit, tetapi jangan lakukan latihan jika sakit berlaku. Jangan berjalan sehingga kesakitan yang tajam hilang. Untuk cepat menghilangkannya membuat urut. Jangan lupa tentang penggunaan pembalut elastik.

Darjah

Peregangan mempunyai klasifikasi tertentu dengan darjah keparahan:

Ijazah awal dicirikan oleh regangan sederhana. Apabila ia berlaku sedikit kesakitan, yang boleh lulus dalam masa tiga hari.
Sederhana dicirikan oleh kesakitan yang berlaku semasa penguncupan otot. Terdapat perasaan lemah. Apabila kapal kecil rosak, ia membawa kepada hematoma. Di sini anda tidak boleh berbuat tanpa nasihat pakar.
Sangat dicirikan oleh air mata dan air mata gentian otot. Kadang-kadang mereka berpisah dari tendon. Terdapat bengkak, lebam, sakit teruk. Sukar untuk seseorang membuat pergerakan asas.

Membantu dengan kerosakan

Adalah penting untuk semua orang mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot kaki. Sekiranya anda terlebih dahulu melakukan penilaian kecederaan yang salah, maka anda dapat memberikan bantuan yang salah sepenuhnya.

Akibatnya, ini boleh menyebabkan peningkatan dalam tempoh selepas traumatik. Pemulihan akan menjadi sangat panjang dan sukar.

Perkara pertama yang bermula dalam mengenal pasti peregangan adalah untuk menyelesaikan kerja yang telah dilakukan oleh orang itu sebelum ini. Ini perlu dilakukan walaupun dengan gejala yang minimum. Kenapa Sekiranya anda terus bersenam, dalam kebanyakan kes ini membawa kepada komplikasi.

Jika peregangan itu kuat, gunakan salap dan gel yang mengandungi ubat anti-radang. Sekiranya boleh, pembalut elastik dikenakan pada kaki yang telah cedera. Badan yang cedera mesti berada dalam kedudukan yang tinggi. Ini adalah perlu untuk mengurangkan kesakitan.

Video

Rawatan rakyat yang berkesan

Bantuan yang baik adalah salep dan kompres, yang disediakan di rumah.

kentang mentah;
kubis (untuk mengeluarkan bengkak);
bawang dan gula.

Jika bahan-bahan ini digabungkan dengan tanah liat atau yogurt, anda akan mendapat mampatan yang berkesan. Jadi, dengan menggabungkan tanah liat dengan cuka sari apel, dan menambah bawang putih hancur di sana, anda boleh mencapai hasil yang ketara. Untuk melakukan ini, buburan benar-benar dicampur dan digunakan pada kaki yang cedera.
Memampatkan selepas permohonan dibetulkan dengan pembalut. Dari atas, mereka membungkus kaki dengan selendang hangat dan pastikan perban itu tidak beralih. Prosedur ini perlu dijalankan pada siang hari.
Memampatkan digantikan dengan segera apabila tanah liat dipanaskan. Selepas berhati-hati mengeluarkan pakaian, kompres dikeluarkan dan memampatkan lagi. Jadi anda boleh mengulangi hingga 3 kali sehari.

Pada musim panas, ubat yang berkesan adalah elderberry dan linden. Kompres seperti ini digunakan sehingga 3 kali sehari. Gunakan hanya elderberry mentah (risalah dan tunas).

Komplikasi yang biasa

Pada dasarnya peregangan adalah cepat dan tidak meninggalkan jejak. Walau bagaimanapun, dengan keterukan yang sederhana, parut boleh berlaku pada kulit, dan oleh itu keanjalan otot berkurangan.

Ini adalah manifestasi yang tidak menyenangkan, tetapi bukan satu-satunya.

Anda boleh mendapatkan nekrosis tempatan tisu.

Ia berlaku kerana fakta bahawa pendarahan dalaman kapal-kapal itu, yang telah rosak akibat kecederaan, telah timbul. Rujuk doktor.

Pencegahan

Terdapat peraturan asas yang akan terus mengelakkan peregangan otot di kaki:

Adalah disyorkan untuk aktif dalam kerja. Oleh kerana cara hidup ini, otot terbiasa dengan beban, yang membolehkan anda sentiasa menjaga mereka dengan baik.
Sekiranya anda seorang pencinta sukan, maka dalam kes ini tidak boleh dilatih tanpa pemanasan. Perkara yang sama berlaku kepada mereka yang kerap melawat gim, di rumah bermain permainan sukan.
Ia harus berhati-hati kepada mereka yang mempunyai berat badan yang berat. Jangan mengabaikan kesihatan anda. Di mana-mana memerlukan ukuran.

Dalam sesetengah kes, adalah mustahil untuk membantu diri sendiri, kerana tahap keterukan peregangan adalah berbeza. Perhatikan bahawa bengkak tidak hilang pada minggu pertama, dan terdapat kesakitan yang tetap, lebih baik untuk memulakan rawatan di bawah bimbingan pakar.

Terima kasih kepada peperiksaan, doktor akan dapat menentukan bagaimana rawatan perubatan akan sesuai dengan anda. Mengikut petua ini, anda menyelamatkan kesihatan anda.

Bila hendak berjumpa doktor

Peregangan otot yang kuat seringkali serupa dengan gejala kecederaan, di mana terdapat patah tulang tidak lengkap, tulang pemisah tulang.

Kecederaan seperti ini berlaku dengan kesakitan yang sangat teruk dan lebih baik untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk mengelakkan pilihan kecederaan yang lebih serius. Dengan pecahnya satu atau beberapa otot, ia tidak mungkin dilakukan tanpa campur tangan pembedahan.

Dengan peregangan yang biasa, doktor akan menasihati anda mengenai ubat penahan sakit dan ubat anti-radang yang terbaik.

Prognosis rawatan dan komplikasi yang mungkin berlaku

Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan pertolongan cemas, prognosis untuk mengubati penyakit ini menggalakkan: regangan sepenuhnya tumbuh bersama, keanjalan serat dipulihkan.

Tempoh pemulihan bermula dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tiada penjagaan yang betul, kesan peregangan kaki boleh:

ketidakstabilan sendi rosak;
perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
meregangkan semula gentian yang rosak;
dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Komplikasi juga boleh berlaku apabila rawatan diri: mangsa sering tidak dapat membuat diagnosis yang betul dan terlepas kecederaan yang lebih serius.