Sprains atau otot - fenomena yang tidak menyenangkan yang memerlukan pendekatan yang berhati-hati terhadap rawatan. Sikap yang remeh terhadap masalah seperti itu mungkin menghadapi akibat yang tidak menyenangkan. Oleh itu, kami akan terus membincangkan gejala dan rawatan ligamen inguinal, serta langkah pencegahan.
Kawasan groin (lihat gambar di bawah) adalah sebahagian daripada sistem muskuloskeletal, di mana terdapat plexus besar endings dan kapal saraf yang terletak, serta salah satu sendi artikular terbesar dalam badan - sendi pinggul.
Di samping itu, di kawasan itu adalah otot-otot paha, alat tendon ligamentous. Unsur-unsur ini sering terdedah kepada pelbagai kecederaan.
Bantuan Dalam ICD-10, ligamen di pangkal paha dirujuk kepada kumpulan T14.3 "Dislokasi, peregangan dan pengalihan radas kapsul-ligamentum sendi di kawasan yang tidak ditentukan badan".
Biasanya, kecederaan seperti ini berlaku disebabkan pergerakan tiba-tiba yang melebihi amplitud artikulasi artikular. Faktor utama untuk perkembangan jenis luka ini ialah:
Keradangan di zon peralatan tendon, arthritis, arthrosis sendi pinggul, dan kelemahan kongenital alat ligamen boleh menimbulkan kecederaan.
Peregangan otot pangkal paha atau tendon dikelaskan kepada beberapa jenis berdasarkan keparahan kerosakan unsur-unsur ini:
Dalam kes luka gred 3, pecah otot pangkal paha boleh berlaku, yang merupakan proses yang menyakitkan dan memerlukan tempoh terapi dan pemulihan yang lama.
Selain itu, berdasarkan jenis proses patologi, jenis kerosakan berikut dibezakan: akut, subakut, kronik.
Apa yang perlu dilakukan jika ditarik otot pangkal paha? Pada giliran pertama, mangsa mesti diberi pertolongan pertama, yang termasuk tindakan sedemikian:
Selepas melakukan aktiviti ini, seseorang mesti dibawa ke hospital untuk diagnosis dan terapi.
Kekerapan kawasan pangkal paha dicirikan oleh gambaran klinikal ciri. Keparahan gejala bergantung kepada keparahan lesi.
Tanda-tanda utama kecederaan termasuk:
Gejala berkembang pesat. Dalam kes ini, tanda pertama adalah kesakitan dan kekejangan, dan selepas hari manifestasi kerosakan luaran mula muncul.
Bantuan Jika otot di pangkal paha seorang wanita atau lelaki sakit, anda perlu segera melawat doktor.
Faktanya ialah di kawasan ini terletak cincin inguinal yang berkaitan dengan fungsi sistem pembiakan. Dan jika anda meninggalkan kecederaan tanpa perhatian yang sewajarnya, ia boleh memberi kesan negatif bukan sahaja pada alat ligamen, tetapi juga pada sistem ini.
Sebelum merawat otot inguinal, seorang pakar melakukan pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit.
Bantuan Diagnosis, dan rawatan selanjutnya dilakukan oleh traumatologist atau ortopedik.
Pertama, tinjauan dan pemeriksaan pesakit dijalankan untuk menjelaskan keluhan, sifat kesakitan, nuansa kecederaan, dan penentuan awal bentuk dan kerumitan kecederaan.
Untuk mengesahkan diagnosis, pelbagai kaedah diagnostik perkakasan digunakan:
Selepas menerima keputusan peperiksaan, doktor memilih rejimen rawatan secara individu untuk setiap pesakit, berdasarkan keparahan kecederaan, usia dan ciri-ciri individu organisma.
Rawatan peregangan otot atau ligamen inguinal adalah kompleks menggunakan pelbagai teknik terapeutik.
Biasanya, kaedah konservatif digunakan dalam rawatan, dan pembedahan hanya diperlukan dengan perkembangan komplikasi.
Ia penting! Untuk tempoh rawatan, pesakit harus mengehadkan aktiviti fizikalnya maksimal, tetapi apabila ia pulih, secara beransur-ansur meningkatkan aktiviti fizikal.
Terapi konservatif termasuk pelbagai kaedah dengan ciri-ciri terapeutik yang pelbagai (dibentangkan dalam jadual di bawah).
Terikan ligamentum inguinal adalah pelanggaran yang menyakitkan keutuhan gentian tisu penghubung, yang membaiki otot paha dengan bahagian bawah kerangka. Terima kasih kepada alat otot ini, seseorang boleh berjalan, menukar arah pergerakan.
Di samping itu, terdapat sejumlah besar saluran darah, saraf. Oleh itu, adalah perlu untuk merawat keadaan patologi ini dengan segera. Sekiranya terapi tidak dijalankan, tetapi otot cedera lagi dan lagi, maka sindrom kesakitan akan berlaku walaupun dengan beban tidak penting. Perubahan dystrophic akan berlaku di dalam tisu, dan kepincangan akan muncul.
Kekerapan ligamen inguinal paling kerap berlaku pada orang yang terlibat dalam sukan. Walaupun sering dijumpai dalam kehidupan seharian, terutama jika seseorang dikaitkan dengan kerja fizikal. Orang yang tidak memimpin gaya hidup aktif juga boleh diletakkan dalam risiko.
Penyebab peregangan adalah:
Ini adalah senarai faktor yang tidak lengkap yang mencetuskan peregangan. Walau bagaimanapun, mereka adalah yang paling biasa. Jika tiada tindakan diambil, hernia mungkin muncul.
Wilayah rantau inguinal yang tersebar tidak disedari. Anda boleh menyerlahkan gejala patologi berikut:
Jika gejala-gejala lain muncul: hematoma besar, edema meningkat, mobiliti terhad, lebih baik untuk beralih kepada doktor.
Sebelum rawatan terapi dimulakan, perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh. Pakar akan menentukan jenis kerosakan, tahapnya, bentuk, lihat, ada komplikasi yang berkaitan. Ia perlu menghubungi seorang traumatologist.
Terdapat beberapa darjah patologi, masing-masing dicirikan oleh ciri-cirinya sendiri. Pada mulanya, mangsa merasakan sedikit rasa tidak selesa dan mobiliti terhad. Pada masa yang sama, dia berjalan tanpa masalah, boleh mentolerir kesakitan.
Ijazah purata dicirikan oleh ciri-ciri yang lebih cerah. Terdapat pembengkakan dan hematoma yang ketara. Dalam kes yang teruk, sindrom kesakitan menjadi sekuat mungkin dan dirasakan tidak hanya pada pergerakan yang sedikit, tetapi juga rehat. Edema dan hematoma muncul selepas kecederaan. Dalam kes ini, rawatan profesional diperlukan.
Terdapat bentuk kronik patologi yang paling kerap didiagnosis dalam atlet profesional.
Apabila meregangkan ligamen inguinal, anda mesti segera memberikan pertolongan cemas kepada mangsa:
Pertolongan cemas pertolongan pertama untuk mengurangkan masalah ini akan mengurangkan risiko komplikasi, serta mempercepat pemulihan. Pada masa akan datang, anda masih perlu menjalankan rawatan, yang akan melantik pakar.
Pada tanda pertama, anda tidak sepatutnya membuat diagnosis. Adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan diperiksa. Diagnosis termasuk prosedur berikut:
Patologi kesakitan ringan atau sederhana dengan mudah dihapuskan oleh kaedah perubatan, fisioterapeutik. Terapi melibatkan penggunaan ubat-ubatan tersebut:
Rawatan perlu dilakukan terhadap latar belakang anggota badan yang lengkap. Tempoh tempoh ini ialah 4-6 hari. Setiap 3-4 jam ais diletakkan di kawasan yang rosak. Daripada memanaskan salap sebaik sahaja cedera, penyejuk digunakan.
Pada masa ini, pesakit dianjurkan untuk memakai orthoses dan pembalut. Apa yang perlu dilakukan apabila regangan atlet - sama sekali tidak menahan diri dari latihan untuk seketika.
Rawatan fisioterapeutik memberi kesan positif. Ia menyumbang kepada pemulihan pesat, bukan sahaja ketika meregangkan, tetapi juga jika mangsa didiagnosis dengan kehelan, pecah.
Dengan peningkatan keadaan pesakit, dia perlu memulakan terapi fizikal pemulihan. Ia akan mempercepatkan pemulihan mobiliti bersama. Walau bagaimanapun, semua latihan dilakukan dengan teliti. Apa-apa pergerakan cuai boleh menyebabkan bukan sahaja kesakitan, tetapi juga merosakkan.
Anda boleh melakukan latihan seperti di rumah. Tetapi anda perlu mengikuti cadangan doktor. Dengan cara ini, pemulihan anggota yang cedera boleh diteruskan. Ia berlangsung pada masa yang berlainan, bergantung kepada tahap kerumitan penyakit.
Tempoh pemulihan selepas patologi bergantung kepada keterukan kecederaan, serta pada ketepatan rawatan. Walau bagaimanapun, kerosakan kepada ligamen boleh dicegah. Untuk melakukan ini, ikuti peraturan tertentu untuk pencegahan:
Sprains sentiasa diiringi oleh mikro-air mata serat. Orang itu merasa sakit kuat dan dalam beberapa kes kehilangan keupayaan untuk bergerak. Adalah dinasihatkan agar tidak membenarkan patologi tersebut. Tetapi jika ia muncul, rawatan harus tepat pada masanya dan betul.
Peregangan otot pangkal paha dicirikan oleh pelanggaran integriti mereka, yang membawa kepada pemecahan keseluruhan fungsi motor. Punca-punca kecederaan adalah lebih sering sukan atau patologi (dengan limfadenitis). Kecederaan berlaku apabila overstretching otot atau pergerakan tiba-tiba kaki. Menurut statistik, otot yang panjang dan segitiga paling sering terjejas.
Peregangan otot di pangkal paha boleh membawa kepada gangguan serius sistem muskuloskeletal. Oleh itu, adalah penting untuk mendiagnosis dan memulakan rawatan dalam masa yang singkat. Gejala kecederaan adalah seperti berikut:
Tanda ciri kecederaan boleh menjadi masalah, yang mengiringi masa kerosakan otot. Dengan tahap peregangan yang tinggi, bunyi ini dapat menemani semua pergerakan.
Bahkan orang bukan perubatan tahu bahawa pertolongan cemas secara langsung memberi kesan kepada perkembangan lanjut patologi. Sekiranya dilakukan dengan betul, risiko komplikasi dikurangkan beberapa kali. Apabila meregang di pangkal paha, tindakan dengan pertolongan cemas adalah seperti berikut:
Di rumah sahaja, anda boleh menyembuhkan hanya kecederaan ringan ke pangkal paha. Dengan kecederaan yang lebih serius, anda perlu melihat pakar. Pada peregangan memohon langkah-langkah perubatan seperti:
Dalam ubat-ubatan rakyat, terdapat sebilangan besar alat yang menyelamatkan oleh peregangan. Ini termasuk:
Aktiviti pemulihan menyumbang kepada pemulihan yang cepat fungsi motor. Untuk pemulihan yang berkesan, doktor mengesyorkan:
Anda tidak boleh mengabaikan melawat doktor apabila anda diregangkan, sebagai rawatan yang salah atau ketiadaannya yang lengkap dapat menimbulkan masalah serius pada sistem muskuloskeletal atau perkembangan keradangan. Sebagai contoh, pada wanita, peregangan yang tidak dirawat boleh menyebabkan perkembangan proses keradangan di pinggul.
Dengan tahap yang sederhana, komplikasi seperti ini tidak mungkin berlaku, tetapi jika hematoma atau benjolan dibentuk, keradangan boleh merebak ke organ dalaman. Peregangan adalah berbahaya dan komplikasi seperti:
Untuk mengelakkan komplikasi membantu diagnosis yang betul dan rawatan yang mencukupi.
Kesilapan dan senaman yang tidak betul dalam sukan boleh menyebabkan regangan ligamen inguinal. Ia berada di zon ini bahawa otot-otak femoral besar dan radas tendon ligamentous terletak. Terdapat juga sejumlah besar saluran darah, sendi pinggul dan gentian saraf. Ligamen di kawasan selangkangan kebanyakannya cedera oleh orang yang tidak mempunyai kecergasan fizikal. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa kesilapan yang harus dielakkan dan bagaimana untuk mengatasi akibatnya jika kemalangan itu berlaku.
Peregangan otot di pangkal paha - kecederaan tidak menyenangkan. Tetapi dia adalah yang paling biasa, dan kesannya agak menyakitkan. Sesiapa yang berisiko. Malah mereka yang telah terlibat dalam sukan untuk masa yang lama, kerana melebihi amplitud pergerakan atau ketajaman sendi, mungkin menghadapi peregangan otot inguinal. Faktor-faktor yang menyebabkan kecederaan adalah:
Untuk mendapatkan kecederaan di kawasan selangkangan, ia cukup untuk jatuh, bertukar dengan mendadak, atau melakukan latihan pada kelajuan tinggi. Tetapi secara semula jadi, keupayaan ligamen untuk sembuh cukup tinggi. Oleh itu, walaupun dengan peregangan mereka atau regangan lengkap, mereka boleh tumbuh bersama dan kembali membentuk.
Peregangan inguinal adalah kecederaan pada otot atau tendon yang menghubungkan bahagian femoral ke badan. Ia mungkin berbeza dengan keterukan. Klasifikasi ini diwakili oleh tiga darjah:
Dengan cara berlakunya kerosakan boleh berlaku dalam bentuk akut, subakut dan kronik.
Tanda utama yang berlaku di kawasan groin menjadi kerumitan ciri dan rasa sakit yang tajam. Kecederaan selanjutnya disertakan dengan:
Gejala berkembang dengan pesat. Kesakitan diucapkan dan mungkin berbeza dengan jejari lesi: sempit atau lebar. Dalam kes pertama, kekejangan yang menyakitkan mengiringi tapak kecederaan secara langsung, dan dalam kes kedua ia juga menangkap permukaan sekitarnya.
Manifestasi luaran peregangan menjadi nyata setelah sehari. Beberapa gejala hanya boleh muncul selepas beberapa hari. Juga di tengah-tengah ligamen adalah cincin inguinal, yang dikaitkan dengan kerja sistem pembiakan wanita dan lelaki. Oleh itu, penerimaan kecederaan sedemikian menjejaskan bahagian tubuh ini.
Bunyi melegakan dan rasa sakit yang tajam di kawasan selangkangan sudah menjadi asas untuk permulaan rawatan.
Untuk menarik ke dalam otot pangkal paha boleh sama-sama lelaki dan wanita. Dapatkan kecederaan yang sama dan seorang anak boleh, contohnya, ketika bermain bola sepak. Ketulan atau rongga muncul di tapak kecederaan dalam masa 24 jam. Pada masa ini, terdapat proses pemecahan kapal yang terletak di kawasan terdekatnya yang bergerak darah. Oleh itu, lebam muncul pada kulit di atas otot yang terbentang. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa sebagai tambahan kepada manifestasi luaran, perubahan yang merosakkan berlaku di dalam tisu dan kapal.
Apabila anda memecahkan otot di pangkal paha, kekuatan otot berkurang dengan ketara. Terdapat konvoi, yang menunjukkan adanya masalah tertentu.
Sekiranya anda tidak mengambil rawatan perubatan dalam masa yang singkat, maka anda boleh melumpuhkan kaki sepenuhnya.
Jika anda menerima kecederaan seperti ini, anda perlu menghubungi seorang traumatologist atau ahli ortopedik. Apabila mendiagnosis peregangan yang terhasil, dia menetapkan semua kejadian kejadian itu. Teknik ini membolehkan anda mengenali kerosakan, untuk mendapatkan peluang untuk menilai bentuk dan tahap kerumitannya. Untuk tujuan ini, tinjauan pesakit.
Untuk diagnosis akhir dan preskripsi kursus rawatan, tinjauan boleh dilakukan menggunakan peralatan diagnostik. Ini boleh:
Berdasarkan keputusan yang diperoleh, diagnosis akhir dibuat. Bergantung kepada keparahan kecederaan dan umur pesakit, rawatan yang paling sesuai adalah ditetapkan.
Keadaan utama, pelaksanaannya akan memberi kelegaan cepat pesakit - sejuk. Untuk melakukan ini, ke kawasan yang cedera di tempat di mana ligamen menyakitkan, anda harus melampirkan ais, sebotol air sejuk, sesuatu yang beku. Selepas itu, letakkan punggung ketat pada kaki yang cedera. Pada masa penetapannya, adalah perlu untuk meninggalkan pergerakan dan memastikan rehat lengkap kepada sendi.
Setelah memberikan bantuan pertolongan pertama, seseorang harus meneruskan rawatan penuh, yang akan membolehkan sendi memulangkan keanjalan mantannya dan pergerakan yang tidak menyakitkan. Pada masa terapi dari gaya hidup aktif, dan lebih banyak lagi dari sukan, perlu ditinggalkan.
Sprains di kawasan pangkal paha dirawat dengan ubat-ubatan. Kumpulan ubat berikut boleh ditetapkan oleh doktor:
Pelantikan kumpulan terakhir dibuat hanya sebagai pilihan terakhir, apabila ubat lain tidak mempunyai kesan yang diingini. Dengan peregangan teruk, disertai dengan pecah ligamen, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan. Otot boleh dipulihkan dengan penggunaan ultrasound atau laser.
Pada masa rawatan, disyorkan untuk membaiki mobiliti sendi dengan pembalut khas, dipakai di antara kaki, atau dengan potongan. Ia juga mungkin untuk menyokong dan membuat selari bersama dengan bantuan paip - pita pelekat tisu menyerupai plaster pelekat perubatan.
Kesan yang paling baik dalam rawatan tendon lekukan di pangkal paha mempunyai salep yang mempunyai kesan pemanasan. Tetapi penggunaan jangka panjang mereka oleh doktor tidak disyorkan, kerana ia boleh menyebabkan gangguan pada saluran gastrointestinal. Pada masa penggunaan ubat itu, pesakit harus tetap tenang.
Ia berlangsung secara purata 4 hingga 6 hari.
Dalam kes ini, seseorang tidak sepatutnya melupakan penggunaan sejuk setiap 3 jam.
Tidak lebih awal daripada seminggu, tertakluk kepada peningkatan keadaan kesihatan, pelaksanaan latihan pemulihan dibenarkan. Tetapi dengan ketat selepas kebenaran doktor dan dengan berhati-hati.
Anda boleh lakukan di rumah atau pergi ke klinik. Tempoh penuh kursus rawatan dalam setiap kes adalah individu. Sama pentingnya adalah tahap kecederaan.
Teknik terapi terapi untuk peregangan adalah rakaman. Gluing di kawasan berpenyakit teip membolehkan otot untuk berehat dan pada masa yang sama menyokongnya. Ini memastikan kestabilan radas ligamen. Prosedur ini dilaksanakan dengan mematuhi beberapa peraturan:
Apabila ligamen tidak bergerak, kecederaan lebih cepat sembuh. Taping juga digunakan semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan dan sebagai langkah pencegahan.
Tempoh rawatan kelenjar zon inguinal bergantung kepada ketepatan tindakan pesakit itu sendiri, pada ubat-ubatan yang digunakan dan pada tahap keperitan kerusakan. Kunci pemulihan cepat adalah rehat lengkap dan kekurangan aktiviti fizikal.
Untuk memulihkan kerja ligamen perlu bermula tidak lebih awal dari 1-2 minggu.
Pemulihan harus bermula dengan senaman dan urutan. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan saiz tumor.
Untuk mengelakkan lebih banyak kecederaan di kawasan selangkangan, anda harus mengikuti cadangan pencegahan mudah:
Inguinal regangan paling kerap berlaku pada lelaki, jadi mereka perlu dobel dengan penuh perhatian. Mematuhi peraturan asas akan membolehkan untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan kecederaan yang menyakitkan di kawasan groin.
Walaupun sifat-sifat regeneratif yang tinggi dari otot dan ligamen rantau inguinal, penjagaan perlu diambil semasa bersenam. Untuk mendapatkan trauma yang sama dalam kehidupan seharian adalah hampir mustahil. Pemulihan kesihatan yang menyakitkan dan kadang kala memberi kesan buruk kepada kualiti hidup yang cedera. Prognosis untuk rawatan ligamen adalah kebanyakannya positif.
Tekanan ligamen. Adakah rawatan ini berkesan?
Zon inguinal adalah tempat di mana plexus besar serat saraf, saluran darah dan sebahagian sistem muskuloskeletal dalam bentuk sendi pinggul terletak. Di sini, otot besar paha (bahagian dalam dan belakang) diikat, sendi terbentuk dengan bantuan alat tendon ligamentous. Orang yang tidak mempunyai latihan fizikal yang mencukupi, dengan kelebihan amplitud biasa dari mobiliti pada pesawat sisi, peregangan otot pangkal paha boleh berlaku.
Peningkatan risiko kecederaan berlaku untuk beberapa sebab lain:
Terdapat bentuk yang teruk, subakut dan kronik di pangkal paha. Dalam kes pertama, peregangan otot pangkal paha dicirikan oleh kesakitan yang teruk di kawasan groin. Kesakitan boleh merebak di bahagian dalam dan di luar paha. Gerakan dari pihak yang terjejas adalah terhad. Dalam proses subacute, kecederaan mikroskopik berganda atau terpencil pada tendon atau otot berlaku. Dalam kes ini, peregangan dalam simptom pangkal paha boleh sangat jarang berlaku:
Peregangan kronik dalam simptom pangkal paha dalam bentuk klasik tidak. Biasanya, kecederaan ini bermula pada tahap pembentukan patologi menengah, terhadap latar belakang perubahan cicatricial tendon dan tisu otot. Ia terbentuk paling kerap dalam atlet profesional atau orang yang terlibat dalam angkat berat.
Di pangkal paha, beberapa otot paha berkumpul. Tetapi regangan berlaku paling kerap sekiranya berlaku kerosakan secara tidak sengaja kepada otot penambah. Ia mempunyai bentuk segi tiga yang tidak standard dan berjalan di sepanjang permukaan dalam paha. Pengancing dengan tendon di kawasan tepi tulang kemaluan.
Otot pada orang yang tidak terlibat dalam latihan tetap sangat lemah. Bungkusan, dengan bantuan yang dilampirkan, telah mengurangkan keanjalan dan kemampuan minimum untuk mengubah saiznya. Orang seperti ini tidak dapat melakukan beberapa latihan fizikal, seperti "pecahan". Ini disebabkan oleh otot segi tiga panjang yang bertanggungjawab untuk pergerakan untuk mencampur kaki bersama-sama. Oleh kerana tendon pendek, ia tidak membenarkan pembiakan anggota bawah yang lebih luas ke sisi.
Apabila meregangkan otot pangkal paha ini, gejala ciri berlaku:
Atlet otot pangkal paha boleh berlaku apabila pendekatan yang salah kepada organisasi latihan. Sebab yang paling biasa adalah ketiadaan tempoh pemanasan dan pemanasan untuk kumpulan otot ini.
Tanpa rawatan yang betul, meregangkan ligamen otot dan pangkal paha membawa kepada akibat yang menyedihkan. Di antara mereka, perlu diperhatikan hernia inguinal, yang mungkin muncul selepas beberapa waktu disebabkan oleh pecah separa dalam aponeurosis sistem ligamen dan otot. Dalam sesetengah atlet yang menerima kecederaan jenis ini, kehadiran pengembangan cincin ligamen inguinal dalam unjuran luar disebut. Keadaan ini adalah faktor risiko tinggi untuk menonjolkan hernia.
Sebelum memulakan terapi, perlu melakukan kajian khas untuk mengecualikan kecederaan seperti tulang, sendi, tendon dan tisu otot, yang memerlukan campur tangan pembedahan segera.
Otot biasa dan otot pangkal paha boleh dirawat secara konservatif. Untuk ini anda perlukan:
Latihan dan kelas pendidikan jasmani berhenti sehingga pemulihan penuh gentian yang rosak. Pada peringkat pemulihan, penggunaan terapi fizikal khas di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman ditunjukkan. Adalah lebih baik untuk menggabungkan senaman dengan urut terapeutik dan lain-lain jenis pendedahan manual.
Klinik terapi manual kami menawarkan pelbagai aktiviti rawatan dan pemulihan bagi mereka yang mengalami pelbagai kecederaan sukan.
Sprain ligamen inguinal - perkara yang sangat tidak menyenangkan. Alasan utama adalah overstrain di pangkal paha yang berlaku selepas bersenam. Seorang atlet atau seseorang yang bermain sukan boleh mempercepatkan secara mendadak, secara tidak sengaja mengubah kaki dengan cara yang salah atau jatuh.
Akibatnya, kedua-dua otot dan tendon cedera di kawasan groin. Bagaimana untuk merawat penyakit yang tidak menyenangkan ini?
Matlamat rawatan pangkal paha adalah pembaikan ligamen. Mereka mesti lagi elastik, dan dinding terusan inguinal selesai. Jenis-jenis kelenjar inguinal adalah berbeza, seperti kaedah rawatan mereka:
Menentukan sama ada atlet yang menarik ligamen di pangkal paha adalah cukup mudah. Biasanya gambaran penyakit adalah seperti berikut:
Orang yang pertama mengalami sakit di pangkal paha. Sehari kemudian, di tempat di mana otot diregangkan, benjolan muncul. Pembuluh darah pangkal paha pecah. Lebam muncul. Ini adalah hanya tanda-tanda luar regangan. Ada juga yang dalaman. Doktor mengatakan bahawa apabila meregangkan otot pangkal paha dan pecah saluran darah, proses yang berlaku di dalam tisu adalah merosakkan. Faktanya ialah apabila kapal kehilangan keistimewaan mereka sendiri, edema muncul. Peregangan disertai dengan otot pangkal pahanya yang lemah. Oleh itu, ia adalah kekejangan - akibat dari hakikat bahawa kekuatan otot telah lemah. Di samping itu, penyakit itu menghalang orang yang bergerak. Ia menjadi sukar untuk berjalan dan bengkok. Peregangan, sebagai pakar trauma berkata, memerlukan rawatan segera. Jika tidak, seseorang akan kehilangan keupayaan untuk bergerak sama sekali.
Tenggelam di kawasan groin disertai dengan bunyi aneh, seperti masalah. Seseorang mungkin tidak dapat melihat tanda-tanda utama penyakit ini. Kadang-kadang lebam di tapak peregangan tidak berlaku dengan segera, tetapi selepas beberapa hari. Tidak semestinya ada benjolan. Kadang-kadang bentuk kemurungan di tempatnya.
Doktor mengklasifikasikan pembesaran otot dalam tiga darjah.
Ia terutamanya atlet profesional yang menderita paling banyak dari kusut di kawasan groin. Risiko utama penyakit ini berlaku di gimnas, yang memerlukan kelenturan dan peregangan. Mereka yang terlibat dalam kecergasan di peringkat amatur, juga tidak kebal dari masalah ini. Doktor mendakwa bahawa dalam keadaan hidup biasa agak sukar untuk mendapatkan kecederaan sedemikian.
Tidak dapat diterima untuk merawat luka di kawasan groin dengan sendirinya, kerana tidak dapat melakukan senaman atau olahraga dengan segera setelah mengalami kecederaan. Penyakit ini penuh dengan komplikasi. Peregangan ligamen inguinal adalah pemangkin utama untuk perkembangan hernia inguinal. Biasanya, hernia agak mudah dikenal pasti. Neoplasma membengkak berlaku di pangkal paha. Rawat hernia hanya dengan bantuan pakar bedah.
Rawatan keseleo adalah kompleks langkah-langkah terapeutik. Pertama, tayar atau serpihan digunakan untuk tempat peregangan kepada seseorang. Oleh itu, doktor menghalang penampilan dan pertumbuhan lanjut hernia inguinal. Kemudian traumatologists menggunakan pelbagai salep untuk pesakit, yang membolehkan:
Kemudian, ultrasound digunakan untuk rawatan. Biasanya doktor yang berpengalaman menasihatkan pesakit yang mengalami peregangan untuk diperiksa. Tujuannya adalah untuk mengenal pasti sama ada pesakit mempunyai kerosakan pada tulang, sendi, tendon, dan otot. Sekiranya dalam kajian itu dinyatakan bahawa pesakit masih mempunyai patologi, maka bantuan seorang pakar bedah diperlukan. Benar, pembedahan adalah langkah paling melampau. Biasanya, otot-otot di pangkal paha diperbaiki oleh kaedah konservatif.
Faktor utama yang diperlukan untuk pemulihan otot selepas peregangan di pangkal paha, adalah rehat lengkap. Itulah sebabnya kawasan yang rosak diperbaiki dengan tayar. Kadang-kadang agak sukar untuk mengenakannya sendiri, ia adalah wajar untuk berunding dengan doktor. Setelah mendapat cedera, lebih baik memohon ais atau memampatkan ais dan air sejuk ke otot yang terbentang. Ini akan menghilangkan rasa sakit. Pada peringkat kedua, walaupun sebelum pergi ke doktor, ia patut menggunakan salap, menggosok atau mengimbangi. Fungsi mereka adalah anti-radang dan menenangkan. Sekiranya kesakitan tidak tertanggung, maka analgesik akan membantu. Tetapi hanya doktor yang boleh menetapkannya. Sekiranya keadaan pesakit semakin teruk, kemasukan ke hospital tidak boleh dielakkan.
Kesilapan utama mereka yang cuba membantu mangsa, pengenaan ais atau memampatkan secara langsung di tempat di mana peregangan otot inguinal. Doktor secara mutlak menentang rawatan sedemikian. Pertama, kain harus digunakan di kawasan yang terjejas, dan kemudian memampatkan secara langsung. Dalam kes ini, pesakit harus tetap berehat. Kadang-kadang doktor mengesyorkan kruk untuk bergerak selepas keseleo. Mereka dapat melindungi sebahagian ligamen daripada kecemasan.
Apabila meregangkan ligamen di kawasan pangkal paha itu sentiasa disyorkan terapi fizikal. Ia dijalankan hanya di bawah kawalan seorang traumatologist. Dia harus memberi nasihat kepada pesakit apa jenis latihan dan berapa banyak ia patut dilakukan.
Kaedah pemulihan otot yang popular adalah urutan. Sebelum ia bermula, rundingan pakar diperlukan. Fakta adalah bahawa pelbagai jenis urut mempunyai kontraindikasi sendiri. Ia perlu digunakan dan ubat-ubatan terhadap keradangan. Terima kasih kepada mereka, otot pulih lebih cepat. Antara ubat-ubatan, doktor mengesyorkan salep dan gel berikut:
Perlu diingat bahawa jika gentian dan tendon rosak semasa peregangan, anda perlu berbaring di bawah pisau bedah itu.
Kaedah pemulihan otot yang paling berkesan selepas peregangan di kawasan groin adalah ultrasound dan laser. Benar, doktor mencadangkan tidak selalu. Kaedah ini tidak tanpa kontraindikasi.
Tempoh pemulihan selepas regangan adalah berbeza. Ia bergantung kepada kerumitan kecederaan. Semasa pemulihan, pesakit perlu meningkatkan beban pada otot secara beransur-ansur. Dalam kes ini, tempoh latihan fisioterapi tidak boleh melebihi dua puluh hingga tiga puluh minit. Juga, pesakit perlu memberi perhatian kepada pemakanan. Diet perlu diubah. Bilangan hidangan dengan karbohidrat mesti ditingkatkan.
Terdapat resipi yang popular untuk merawat lekukan di kawasan selangkangan. Penyembuh rakyat menasihatkan menggunakan serbuk kunyit. Ia bercampur dengan air untuk membentuk campuran konsistensi krim masam. Kemudian, yang dihasilkan "gruel" menggosok bintik sakit. Benar, alat ini mampu menghapuskan hanya gejala kesakitan, dan tidak menyembuhkan penyakit itu sendiri.
Asas sebarang peregangan, termasuk ligamen inguinal, adalah lebihan ambang kekuatan tisu. Pembentukan ini tidak direka untuk meregangkan, ia adalah padat dan mengandungi serat elastik yang kecil. Jika kesan ke atas mereka melebihi kekuatan kekuatan mereka, maka terdapat pecahan gentian individu, yang disebut "peregangan."
Antara faktor yang boleh menyebabkan pembengkakan ligamen inguinal adalah seperti berikut:
Kumpulan risiko termasuk orang yang aktif terlibat dalam sukan dan sebaliknya - mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Dalam sesetengah kes, pembengkakan ligamen inguinal berlaku semasa mengandung, yang dikaitkan dengan peregangan otot perut serong.
Kekerapan ligamen inguinal boleh menjadi akut atau kronik. Dalam kes pertama, terdapat 3 darjah kecederaan, dicirikan oleh intensiti gejala yang berlainan.
Berbeza dengan bentuk kecederaan akut, varian kronik terbentuk secara beransur-ansur. Fenomena ini diperhatikan dalam atlet profesional.
Oleh kerana beban otot pinggul dan abdomen yang melampau untuk tempoh masa yang panjang, perubahan patologi berlaku di tisu penghubung. Di tapak kerosakan pada parut ligamentum inguinal terbentuk, sehingga pemulihan mereka ke peringkat asal tidak mungkin.
Terdapat tiga darjah penyakit ini:
Ijazah ketiga peregangan sering disertai dengan kekejangan.
Sekiranya gejala-gejala tahap regangan ketiga adalah jelas, adalah sangat penting untuk mengetahui bagaimana untuk melegakan orang yang terjejas dengan betul sebelum bantuan profesional disediakan.
Peregangan otot di pangkal paha boleh membawa kepada gangguan serius sistem muskuloskeletal. Oleh itu, adalah penting untuk mendiagnosis dan memulakan rawatan dalam masa yang singkat. Gejala kecederaan adalah seperti berikut:
Tanda ciri kecederaan boleh menjadi masalah, yang mengiringi masa kerosakan otot. Dengan tahap peregangan yang tinggi, bunyi ini dapat menemani semua pergerakan.
Apabila meregangkan ligamen di pangkal paha boleh menjadi gejala sedemikian:
Gejala regangan ligamen inguinal bergantung kepada bentuk kecederaan traumatik itu sendiri. Terdapat tiga bentuk kecederaan: kronik, akut dan subakut.
Jika kita bercakap tentang gejala regangan kronik ligamen inguinal, mereka akan berbeza daripada bentuk klasik. Kecederaan seperti itu sering terjadi dengan permulaan patologi sekunder. Proses ini mewakili perubahan cicatricial otot dan tisu tendinus. Terdapat satu bentuk kecederaan dalam kebanyakan kes pada orang yang terlibat secara profesional dalam sukan.
Bentuk kecederaan akut adalah kompleks gejala. Pertama sekali, ia adalah rasa sakit yang tajam di kawasan kerosakan. Kadang-kadang radius kesakitan dapat melindungi bukan sahaja paha dalam, tetapi juga luar. Mobiliti di kawasan kecederaan traumatik menjadi terhad.
Dalam kes subacute form, gejala-gejala kurang jelas, tetapi masih wujud. Tahap kesakitan yang rendah di kawasan kecederaan, sedikit bengkak dan sedikit pergerakan paha.
Gejala pertama dan utama meregangkan ligamen di pangkal paha adalah sakit yang tajam, yang bertepatan dengan usaha fizikal yang penting untuk membawa kaki ke dalam. Kadang-kadang, jika air mata kecil dan orang itu berminat dengan pertandingan, kesakitan boleh menjadi sederhana, tetapi ia akan nyata kemudian. Juga, rasa sakit akan bertambah apabila cuba mengalihkan kaki ke dalam.
Juga, beberapa lama selepas kecederaan, bengkak muncul di kawasan groin. Saiznya bergantung kepada keparahan peregangan. Dalam sesetengah kes, pendarahan subkutan boleh berlaku.
Sekiranya peregangan itu kuat, dan selain ligamen, otot koyak, perasaan ubah bentuk di kawasan kecederaan mungkin. Dengan pecah ligamen, penyimpangan kaki ke dalam menjadi mustahil.
Gejala utama yang menunjukkan pembengkakan ligamen inguinal adalah sakit. Ia boleh menjadi tajam, tajam, dan menarik, bergantung kepada tahap kerosakan. Antara tanda-tanda lain boleh dikenalpasti:
Di rumah sahaja, anda boleh menyembuhkan hanya kecederaan ringan ke pangkal paha. Dengan kecederaan yang lebih serius, anda perlu melihat pakar. Pada peregangan memohon langkah-langkah perubatan seperti:
Peregangan otot inguinal dihapuskan dalam pelbagai cara bergantung kepada tahap kecederaan. Membezakan peregangan kecil, sederhana, teruk.
Tanpa rawatan yang betul, meregangkan ligamen otot dan pangkal paha membawa kepada akibat yang menyedihkan. Di antara mereka, perlu diperhatikan hernia inguinal, yang mungkin muncul selepas beberapa waktu disebabkan oleh pecah separa dalam aponeurosis sistem ligamen dan otot.
Dalam sesetengah atlet yang menerima kecederaan jenis ini, kehadiran pengembangan cincin ligamen inguinal dalam unjuran luar disebut. Keadaan ini adalah faktor risiko tinggi untuk menonjolkan hernia.
Sebelum memulakan terapi, perlu melakukan kajian khas untuk mengecualikan kecederaan seperti tulang, sendi, tendon dan tisu otot, yang memerlukan campur tangan pembedahan segera.
Otot biasa dan otot pangkal paha boleh dirawat secara konservatif. Untuk ini anda perlukan:
Latihan dan kelas pendidikan jasmani berhenti sehingga pemulihan penuh gentian yang rosak. Pada peringkat pemulihan, penggunaan terapi fizikal khas di bawah bimbingan pengajar yang berpengalaman ditunjukkan. Adalah lebih baik untuk menggabungkan senaman dengan urut terapeutik dan lain-lain jenis pendedahan manual.
Ubat juga boleh digunakan untuk merawat peregangan di pangkal paha. Ini biasanya pelbagai salep dan gel. Adalah diharapkan bahawa doktor menetapkan ubat-ubatan ini, kerana ia mempunyai tindakan spesifik yang berbeza. Ada yang boleh digunakan pada hari pertama selepas peregangan, yang lain - dalam 2-5 hari.
Sebagai contoh, dalam 1-2 hari pertama, produk digunakan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, meningkatkan aliran keluar vena (venoruton, lyotone, troxevasin, salap heparin). Dari 2-5 hari ubat dengan tindakan anti-radang dan menyerap (fastum-gel, indomethacin dan salap butadion) boleh digunakan. Dan sudah 5-7 hari mungkin menggunakan pemanasan khusus sehingga menggosok.
Rawatan penyakit seperti membengkokkan ligamen inguinal termasuk pelbagai prosedur. Sekiranya mangsa sangat diregangkan, serpihan atau serpihan diselaraskan untuk menghadkan pergerakan anggota yang cedera. Untuk melegakan kesakitan, ubat penahan sakit ditetapkan tanpa gagal. Di samping menghapuskan kesakitan, mereka membenarkan mangsa berasa lega dengan ketidakselesaan.
Ointment, ubat-ubatan anti-radang digunakan secara langsung untuk merawat pesakit pangkal paha, prosedur ditetapkan dengan ultrasound, dan lain-lain. Jika semasa pemeriksaan yang cedera terdapat pelanggaran yang signifikan terhadap keutuhan tisu artikular, tulang, otot atau tendon, anda mungkin memerlukan pembedahan.
Dalam kes lain, rawatan ubat yang dipilih dengan betul adalah sangat berkesan.
Seperti mana-mana rawatan, adalah sangat penting untuk mengikuti semua cadangan doktor, mengambil ubat mengikut tujuan. Sekiranya anda mengurangkan dos rawatan yang ditetapkan untuk meregangkan ligamen kawasan inguinal, ia mungkin tidak berkesan, dan meningkatkan dos boleh menyebabkan risiko kesihatan anda.
Rawatan yang agak berkesan untuk peregangan adalah urutan.
Seperti yang telah disebutkan, salap anti-radang diresepkan untuk merawat ligamen inguinal. Yang paling popular dan berkesan hari ini ialah gel dan salap Diclofenac, Teraflex, Voltaren, Gel Fastum, Gel Reparil, Febrofid, Ben Gay dan lain-lain.
Walau bagaimanapun, adalah perlu diingati apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen di pangkal paha pada minit pertama kecederaan. Pertolongan cemas adalah ais. Penggunaan apa-apa salap pemanasan, anti-radang atau menenangkan hanya dibenarkan di peringkat kedua.
Di zon inguinal adalah sebilangan besar kapal besar dan kecil, pelbagai serat saraf, serta salah satu bahagian yang paling penting dalam sistem muskuloskeletal - sendi pinggul.
Oleh itu, adalah wajar bahawa kecederaan pada bahagian pangkal paha sentiasa kompleks dan menyakitkan, sering dengan komplikasi. Rawatan mesti bermula dengan segera, secara konsisten dan menyeluruh.
Kekerapan ligamen inguinal adalah kecederaan yang agak biasa di kalangan atlet profesional. Dalam kehidupan sehari-hari, ia adalah kurang biasa, tetapi juga dapat dilihat pada orang yang aktivitinya dikaitkan dengan penuaan fizikal, atau di musim sejuk, ketika jatuh di permukaan yang licin menjadi lebih sering.
Dalam kes ini, orang yang menjalani gaya hidup yang kurang aktif dengan otot yang lemah dan ligamen jatuh ke dalam kumpulan risiko. Walaupun dengan peningkatan kecil dalam beban, tisu tidak dapat menangani fungsi mereka - pembesaran ligamen inguinal berlaku.
Rawatan yang lebih cepat bermula untuk kecederaan seperti itu, semakin rendah risiko komplikasi dan semakin besar kemungkinan pemulihan yang cepat dan lengkap.
Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui gejala-gejala keseleo di pangkal paha, untuk mengenali mereka dan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya.
Kekecohan dan tergesa-gesa, keinginan untuk berada dalam keadaan di mana-mana dan sering membawa kepada kecederaan dalam negeri. Dan dalam baris pertama anda boleh meletakkan lengan dan otot dengan selamat. Malah suri rumah tidak dapat mengelakkan kecederaan seperti ini. Tangan dan ligamen pergelangan kaki terutamanya sering terjejas. Apa yang boleh kita katakan tentang orang yang, oleh jenis aktiviti mereka, sebagai contoh, atlet, perlu mengalami tekanan harian pada sendi mereka.
Ancaman terhadap kehidupan bukanlah satu lagi luka. Tetapi ia agak menyakitkan dan boleh melumpuhkan orang secara kekal. Kadangkala patah kecil sembuh lebih cepat daripada pecah luka atau ligamen.
Yang paling trauma adalah sendi besar:
Ini disebabkan oleh beban terbesar pada ligamen dan otot ini. Sebagai tambahan kepada atlet, kumpulan risiko termasuk kanak-kanak dengan aktiviti motor aktif mereka dan orang tua, yang berjalan kaki menjadi kurang yakin dengan usia. Tetapi kategori warganegara lain tidak diinsuranskan terhadap jenis kecederaan ini. Peregangan otot boleh "mendapat" dan beban harian.
Hasil rawatan bergantung pada bagaimana tepat dan tepat bantuan pertama akan diberikan kepada mangsa. Tugas utama adalah untuk melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak dan mencegah keradangan daripada berkembang.
Sprains salap sempurna dengan tugas. Keadaan utama ialah anda tidak boleh memulakan rawatan itu sendiri.
Pilihan salap hebat dan mereka mempunyai kesan yang berbeza. Apa yang membantu dalam kes tertentu akan diminta oleh pemeriksaan dan doktor.
Rawatan yang tidak betul boleh menyebabkan penyakit sendi. Terutama berbahaya adalah pecah ligamen lengkap.
Dalam kes ini, campur tangan pakar bedah.
Di rumah, apabila tidak ada peluang untuk segera mendapatkan bantuan perubatan, untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggunakan alat ini:
Tetapi perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk memastikan seluruh yang cedera, untuk mengangkat anggota yang terkena, jika kecederaan buku lali. Sekiranya kerosakan pada lengan atau bahu, adalah perlu untuk menetapkan anggota badan tanpa bergerak. Kemudian gunakan ais ke kawasan yang cedera melalui tuala. Anda boleh mengambil pil analgesik, serta pembalut pembetulan.
Mengikut prinsip tindakan salap untuk meregangkan ligamen dan otot dibahagikan kepada pemanasan, ubat penahan sakit, anti-radang, penyejukan. Terdapat kesan yang lebih kompleks dari ubat yang pada mulanya mempunyai kesan di atas dan menjamin rawatan yang berjaya.
Untuk rawatan inguinal regangan untuk berjaya dan mengambil sedikit masa, adalah penting untuk memberikan pertolongan pertama dengan betul. Untuk melakukan ini, ikuti dua peraturan asas: berehat untuk kawasan yang cedera dan sejuk di tempat peregangan.
Sesuatu yang sejuk (ais adalah lebih baik) harus digunakan di tapak kecederaan selama 15-20 minit, dengan istirahat satu atau dua jam, kira-kira. Keberkesanan maksimum aplikasi tempatan sejuk - dalam 10-15 minit pertama selepas kecederaan. Ais terbaik digunakan melalui tuala atau serbet untuk mengelakkan kerosakan pada kulit.
Ia juga penting untuk memberi rehat untuk kawasan yang cedera. Memandangkan pembalut atau langsat di kawasan groin tidak praktikal untuk digunakan, anda perlu bergerak sedikit sebanyak, terutamanya anda harus cuba untuk melepaskan otot yang mengetuai paha di dalamnya.
Sememangnya, apa-apa senaman harus dihentikan sepenuhnya. Anda tidak boleh mengurangkan keberkesanannya, mengurangkan beban, berharap untuk pemulihan.
Ini hanya akan membawa kepada rehat ligamen tambahan dan meningkatkan masa rawatan.
Oleh itu, pada hari-hari pertama selepas kecederaan (2-3 hari), rehat tempat tidur adalah wajar, terutamanya jika kerosakan itu kuat. Untuk mengurangkan pembentukan edema di kawasan yang cedera, pastikan kaki anda berada dalam kedudukan yang agak tinggi. Untuk mencapai ini, anda boleh meletakkan bantal atau selimut di bawahnya, dipintal dalam bentuk penggelek.
Sebelum mangsa dengan peregangan akan dihantar ke kemudahan perubatan, perlu diberikan kepadanya pertolongan cemas. Untuk mengelakkan penampilan edema dan hematoma, penting untuk menerapkan sejuk ke tapak penyetempatan gejala secepat mungkin. Ia boleh menjadi ais, tuala sejuk basah, bekas dengan mana-mana cecair sejuk.
Selepas ini, adalah perlu untuk memastikan had maksimum pergerakan anggota badan dengan menggunakan pembalut yang ketat. Adalah penting untuk memastikan mangsa menjadi tenang. Sekiranya anda perlu bergerak, lebih baik menggunakan tongkat.
Selepas pertolongan cemas, mangsa sangat diperlukan untuk menyampaikan madu yang terdekat. titik di mana pakar-pakar akan memeriksa, menentukan tahap kerumitan kecederaan dan memberi arahan mengenai cara merawat stretching ligamen inguinal.
Selepas menyediakan pertolongan cemas dan menetapkan diagnosis "meregangkan ligamen inguinal" teruskan ke rawatan utama. Ia mesti menjadi kompleks dan termasuk: terapi ubat, fisioterapi, terapi senaman. Penggunaan tambahan resipi ubat tradisional adalah dialu-alukan.
Tujuan langkah terapeutik utama ialah:
Semasa tempoh rawatan, pesakit harus menghadkan aktiviti pergerakan sebanyak mungkin, terutamanya jika berlaku kecederaan ketiga. Semasa anda pulih, beban meningkat.
Kumpulan ubat-ubat berikut digunakan untuk merawat kecederaan ligamen inguinal:
Tempoh pengambilan ubat bergantung kepada tahap kecederaan, secara purata dari 3 hingga 7 hari.
Untuk mengelakkan pembengkakan ligamen inguinal, perlu memerhatikan rejim fizikal yang betul. Ini bermakna memberi beban yang layak kepada otot anda. Seseorang yang tidak berkaitan dengan sukan sudah cukup untuk melakukan gimnastik ringan. Atlet, pada gilirannya, perlu secara beransur-ansur meningkatkan beban supaya pesakit tidak menarik lagi otot.
Ingat, selepas kecederaan, anda perlahan-lahan kembali ke senaman. Ini akan membantu anda pulih dengan cepat dan mengelakkan akibat yang tidak diingini.
Dan yang paling penting, jangan kelewat rawatan, kerana ini boleh menyebabkan pelbagai kesan buruk - anda boleh mendapatkan diri anda hernia inguinal, serta beberapa masalah lain. Mengenal pasti masalah pada peringkat awal, serta rawatan yang tepat pada masanya akan membantu anda mengelakkan akibat yang tidak diingini dan mengekalkan kesihatan anda.
Untuk tempoh rawatan, mangsa mesti enggan bersenam. Terapi fizikal yang dibenarkan dengan pakar Untuk mengelakkan peregangan otot pangkal paha, perlu memanaskan badan dengan baik sebelum melakukan sukan, membuat gerakan lancar.
Kekerapan ligamen inguinal dapat dicegah. Langkah-langkah pencegahan dalam hal ini akan menjadi berikut:
Dengan sebarang kecederaan ada peluang untuk mengelakkan akibat negatif. Perkara utama adalah untuk dapat memberikan pertolongan cemas dan tepat pada masanya berunding dengan doktor. Jangan mengabaikan diagnosis, walaupun kerosakan tidak kelihatan terlalu serius. Adalah lebih baik untuk memberinya beberapa minit dari waktunya, untuk memastikan sepenuhnya segala-galanya.