Persediaan untuk meningkatkan kalsium dalam tulang

Clubfoot

Kalsium (Ca) adalah salah satu makronutrien yang paling penting bagi tubuh manusia yang terlibat dalam pembinaan tisu dan metabolisme. Unsur ini mengambil tempat kelima dalam senarai semua mineral yang hadir dalam tubuh, yang membentuk kira-kira 2% berat badan manusia.

Peranan kalsium di dalam badan tidak boleh terlalu ditekankan. Di samping bahan binaan yang terkenal untuk tulang dan gigi, unsur makro mengawal fungsi kontraksi jantung, menyuburkan tisu saraf dan berpartisipasi dalam impuls, menurunkan kolesterol, mengawal tekanan darah, mengambil bahagian dalam pengangkutan nutrien melalui membran sel dan banyak lagi.

Kalsium sangat penting untuk wanita hamil - hanya dengan pengambilan yang betul adalah perkembangan fisiologi janin dan keadaan normal kesihatan ibu hamil dipastikan.

Norma kalsium dalam badan

Dalam bayi baru lahir dalam badan kira-kira 30 gram kalsium. Secara beransur-ansur, jumlah kalsium meningkat pada orang dewasa dan kira-kira 1000-1200 gram (pada berat purata 70 kg). Norma pengambilan kalsium harian dengan makanan bergantung kepada umur dan jantina:

Umur dan kumpulan seks

Norma

Punca kekurangan kalsium

Penyebab kelakuan dan luaran

Pengambilan kalsium yang tidak mencukupi dengan makanan, yang sering diperhatikan dengan mematuhi diet tertentu untuk penurunan berat badan, pemakanan tidak seimbang, vegetarianisme, puasa, pengabaian produk tenusu, dan sebagainya.
Kalsium rendah di dalam air.
Merokok, semangat kopi yang berlebihan (mempercepat penyingkiran Ca).

Penyakit, keadaan patologi

Pelanggaran penyerapan makro di usus, yang terjadi terhadap latar belakang dysbiosis, candidiasis, alergi makanan, enterocolitis kronik, dll.
Penyakit buah pinggang, sistem hematopoietik, pankreas (pankreatitis), kelenjar tiroid (familial, idiopathic, hypoparathyroidism selepas operasi, di mana hypocalcemia berkembang disebabkan peningkatan penghasilan hormon paratiroid oleh kelenjar paratiroid).
Osteoporosis (rawatan)
Kekurangan estrogen
Rickets
Kekurangan laktosa (tenusu dan produk lain yang mengandungi unsur).

Gangguan metabolik

Lebihan dalam tubuh unsur-unsur berikut: plumbum, zink, fosforus, magnesium, besi, kobalt, kalium dan sodium, yang menyumbang kepada penyingkiran kalsium.
Kekurangan dalam tubuh vitamin D3, yang terlibat dalam asimilasi unsur dan penggabungannya ke dalam struktur sel (norma untuk dewasa adalah dari 400 hingga 800 IU).

Sebab lain

Keperluan meningkat bagi elemen yang diperhatikan semasa tempoh pertumbuhan dipercepat semasa kehamilan dan penyusuan (kalsium pergi untuk membina tisu janin atau pengayaan susu ibu), peningkatan tekanan fizikal dan mental (penggunaan dipercepat), climaxse (kekurangan kalsium penyerap estrogen).
Umur lanjutan (penyerapan kalsium terjejas).
Rawatan dengan bahan diuretik dan pencahar (penyingkiran dipercepatkan).

Gejala kekurangan kalsium dalam badan

Kelemahan, keletihan, penurunan prestasi.
Ketegangan, kerengsaan.
Kulit kering dan berkeringat, kuku rapuh. Meningkatkan peluh kulit kepala.
Kerosakan gigi, karies.
Merasakan jari, muka, kekejangan, sakit di kaki dan tangan.
Tanda-tanda osteoporosis adalah tulang rapuh, keretakan atau retak yang kerap, kecacatan tulang.
Pelanggaran aktiviti jantung sehingga perkembangan kegagalan jantung, takikardia.
Katarak subkapsular (dengan hipokalsemia berpanjangan).
Peningkatan pendarahan, pembekuan darah.
Imuniti dikurangkan, yang dinyatakan oleh jangkitan yang kerap.
Meningkatkan kepekaan terhadap cuaca sejuk (sakit tulang dan otot, menggigil).
Tanda kekurangan kalsium pada kanak-kanak: pelanggaran pembentukan gigi dan tulang, perubahan patologis pada mata mata, gangguan sistem saraf, kerengsaan, sawan, pembekuan darah yang lemah.

Diagnosis hipokalsemia

Diagnosis keadaan itu dilakukan berdasarkan aduan pesakit dan penentuan makmal unsur dalam serum darah (norma adalah 2.15 - 2.50 mmol / l).

Rawatan - cara mengisi kekurangan kalsium

Terapi keadaan akut hipokalsemia berlaku di hospital, kerana Keadaan ini adalah mengancam nyawa.
Kekurangan makroelem kronik memerlukan pengambilan kalsium, vitamin D3 dan unsur lain, menormalkan diet dan menghilangkan faktor tingkah laku dan produk yang merusak penyerapan Ca atau menyumbang kepada kerugiannya.

Ubat-ubatan terapeutik yang ditetapkan sedemikian rupa supaya pengambilan harian suatu elemen adalah kira-kira 1.5-2 g. Persediaan Vitamin D dipilih dalam dos individu berdasarkan keperluan badan. Kursus rawatan, sebagai peraturan, lama, ditubuhkan secara individu. Industri farmaseutikal moden menghasilkan persediaan gabungan yang mengandungi kalsium dan vitamin D3 dan lain-lain bahan aktif farmakologi yang diperlukan.

Persiapan kalsium

Persiapan farmasi ditetapkan untuk rawatan dan pencegahan keadaan dan penyakit yang berkaitan dengan hipokalsemia, serta mempercepat penyembuhan tulang patah tulang. Ciri-ciri penyediaan kalsium:

Komposisi ini harus menunjukkan jumlah kalsium tulen, unsur;
Pencernaan yang lebih baik dicapai apabila diambil dengan makanan;
Kafein, minuman berkarbonat dan alkohol dengan ketara menjejaskan penyerapan elemen;
Pencernaan yang kurang baik juga ciri apabila digabungkan dengan antibiotik tetracycline, julap, anti-radang dan antikonvulsan;
Sering kali penyediaan kalsium menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk sakit perut, loya, sembelit.
Setiap ubat mempunyai beberapa kontraindikasi ketat (kehamilan, urolithiasis, tuberkulosis, kegagalan buah pinggang kronik, masa kanak-kanak, dan lain-lain).

Semua ubat dari kategori ini boleh dibahagikan kepada 3 kumpulan:

Monopreasi yang mengandungi makronutrien dalam bentuk garam: kalsium karbonat (40% daripada unsur), kalsium sitrat (21%), kalsium glukonat (9%), kalsium laktat (13%), dan sebagainya.
Gabungan dadah, termasuk garam kalsium, vitamin D dan mineral lain. Vitamin D terlibat dalam metabolisme kalsium, sintesis dan penyelenggaraan arkitek tulang, jadi bentuk dos ini lebih berkesan: Calcium D3 Nycomed, Kaltsemin, dan lain-lain.
Multivitamin. Mereka mengandungi beberapa vitamin dan mineral dalam dos profilaksis dan bertujuan untuk pencegahan hipokalsemia, dan juga dilantik sebagai sumber tambahan unsur: Multi-tab, Alphabet, dan sebagainya (kandungan kalsium setiap 1 tablet 150-200 mg).

Ubat popular

Kalsium karbonat dan Magnesium karbonat

Renny 130-200 Rubles. (menthol, oren, pudina). Mengandungi kalsium dalam bentuk sistemik terikat, 680 mg kalsium, 80 mg magnesium hidroksikarbonat dalam 1 tablet yang boleh dikunyah. Ia digunakan untuk menghilangkan kelemahan unsur-unsur ini, dan juga mempunyai kesan antacid. Direka untuk digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih 12 tahun - 2 tab. selepas makan, larut dalam mulut (maksimum 11 sehari).

Kalsium klorida

Dalam 1 ml - 0.1 g kalsium klorida. Ubat yang ditetapkan untuk hipokalsemia, penyakit kelenjar tiroid, saluran darah. Terdapat dalam bentuk penyelesaian untuk pentadbiran intravena kepada orang dewasa (15 ml 2-3 r sehari) dan kanak-kanak (5-10 ml 2 r sehari), dicairkan dengan glukosa atau natrium klorida.

Kalsium karbonat + Colecalciferol

Kalsium D3 Nikomed (500 mg + 200 IU 400 gosok)
Melengkapi Calcium D3 (500 mg + 200 IU 120-170 rubel)
Vitrum Kalsium dengan Vitamin D3 (500 mg + 200 IU 500 rub.)
Natekal D3 (600 mg + 400 IU 320 gosok).

Ubat kombinasi popular yang mengimbangi kekurangan unsur dan meningkatkan penyerapannya. Di bawah tindakan ubat itu, penyerapan unsur-unsur dalam saluran gastrousus dikawal, peningkatan sintesis hormon paratiroid dihalang, dan penyerapan tulang meningkat. Untuk tujuan terapeutik, dos dipilih secara individu. Dengan profilaksis:

kanak-kanak berumur 4-11 tahun - 1 t 2 r setiap hari
kanak-kanak lebih tua daripada 12 liter dan dewasa - 2 tan 3 r setiap hari.

Kalzemin Advance

30 keping 360 rubles, 120 keping 800 rubles. Kalsium sitrat + karbonat 500 mg, vitamin D3 5 μg - ubat kompleks yang direka untuk menghilangkan kekurangan kalsium dan mencegah keadaan di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak dari 12 liter. Mengandungi kalsium, magnesium, zink, tembaga, boron, colecalciferol. Diterima 1 tan 2 kali sehari.

Kalsium Laut

100 keping 100 gosok. Terdapat beberapa variasi - dengan magnesium, zink, selenium, vitamin C, yodium. Berkenaan dengan kategori makanan tambahan dan bertindak sebagai sumber tambahan unsur-unsur ini semasa kehamilan, laktasi dan menopaus pada wanita, pertumbuhan intensif remaja, dan lain-lain.

Sepanjang tempoh rawatan, adalah perlu untuk mengawal tahap kalsium serum - setiap minggu untuk bulan pertama, maka frekuensi berkurangan.

Telur dari kekurangan kalsium dalam badan

Banyak sumber ubat tradisional mempromosikan penggunaan telur telur sebagai sumber kalsium semula jadi. Sesungguhnya, kulit telur adalah 90% kalsium. Tetapi kajian tahun-tahun kebelakangan ini telah menunjukkan bahawa kecerobohan elemen dari kulit sangat rendah, walaupun digunakan dengan lemon atau sesuatu yang lain. Oleh itu, tidaklah penting untuk mempertimbangkan kulit telur sebagai alternatif kepada diet seimbang atau ubat terapeutik.

Sumber memberikan resipi berikut untuk penyediaan kulit telur: dengan teliti membasuh dan mengeluarkan filem dalaman yang tipis dari itu, kerang kering dan tanah menjadi serbuk. Mereka mengambil setengah sudu teh sehari dengan makanan, sambil menambah beberapa titik jus lemon. Kursus ini adalah 1.5-2 bulan, 1 kali dalam setengah tahun.

Kalsium untuk orang tua - mitos dan realiti

Seperti yang diketahui, risiko mengembangkan osteoporosis bertambah banyak di kalangan orang tua, dan banyak orang, menjaga kesihatan mereka, meningkatkan pengambilan produk tenusu untuk pengambilan kalsium yang cukup dalam tubuh. Para saintis New Zealand mempersoalkan keperluan untuk peningkatan kalsium untuk menguatkan tulang bagi orang yang berumur lebih dari 50 tahun.

Oleh itu, saintis telah merumuskan bahawa tidak ada alasan untuk mengambil makanan tambahan kalsium atau beralih kepada diet dengan kandungan unsur yang tinggi dalam makanan (dengan kalsium perlu dibekalkan dengan makanan untuk kegunaan harian).

Tetapi aktiviti fizikal yang mencukupi, khususnya, melompat selama 2 minit setiap hari adalah langkah pencegahan osteoporosis yang baik untuk warga tua. Tetapi jangan lupa bahawa ini hanyalah satu kajian mengenai kumpulan orang tertentu tanpa mengambil kira patologi dan ciri-ciri organisma yang berkaitan. Jika doktor mengesyorkan mengambil ubat Ca dengan hipokalemia yang disahkan atau kecenderungan ke arah satu, cadangannya harus diikuti.

Pencegahan hipokalsemia

Pencegahan keadaan patologi ini untuk orang yang sihat yang tidak mengalami penyakit yang membawa kepada kekurangan Ca, adalah beberapa perkara asas yang boleh dilakukan oleh semua orang.

Penggunaan harian produk yang mengandungi jumlah makroelement yang mencukupi yang dapat memenuhi keperluan harian;
Makan makanan yang kaya dengan vitamin D, memberikan transformasi kalsium dalam badan, dan lebih baik untuk mengasimilasikan (kislomolochka, minyak sayur-sayuran, telur, makanan laut, hati, ikan, minyak ikan, oatmeal, hijau);
Pengambilan vitamin D untuk pencegahan pada kanak-kanak pada musim luruh musim sejuk (seperti yang disyorkan oleh doktor);
Pendedahan yang mencukupi kepada cahaya matahari semasa waktu selamat, kecuali untuk tempoh 12 hingga 15.00, yang memastikan sintesis vitamin D dalam tubuh manusia;
Penggunaan secara berkala kompleks vitamin-mineral yang seimbang, tetapi atas cadangan doktor dan memerhatikan dos fisiologi. Pencegahan ubat hipokalsemia amat penting untuk wanita mengandung, menyusu dan tua;
Mematuhi aktiviti fizikal yang sepatutnya, sukan mungkin.

Makanan yang mengandungi kalsium

Pemakanan yang baik dengan jumlah kalsium yang mencukupi adalah pencegahan dan hipokalemia yang paling baik, dan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan makronutrien. Kira penggunaan produk tertentu dengan mudah dengan mudah, mengetahui kadar harian dan jumlah elemen setiap 100 gram produk. Terdapat banyak kalsium dalam produk tenusu, tetapi dengan umur mereka kecerenan merosot, jadi anda tidak perlu bergantung hanya pada sumber elemen ini. Kalsium juga didapati dalam jumlah besar dalam sayur-sayuran, makanan laut, dan kacang.

Beberapa Ciri Mengenai Penyerapan Kalsium

Penyerapan Ca dari susu hanya 30%;
Produk asal tumbuhan dicirikan oleh kecekapan makro 50%;
Diet harus kaya dengan makanan yang mengandung vitamin D, C dan magnesium;
Nikotin, alkohol, kopi, soda (terutamanya cola), sosej, makanan salai menyumbang kepada pelepasan Ca dan mengurangkan penyerapannya;
Garam juga menyumbang kepada penghapusan makronutrien dari badan dan menjejaskan mukosa gastrointestinal, merosakkan penyerapan.
Purata pengambilan kalsium harian untuk orang dewasa adalah 1000-1500 mg. Jumlah ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak semua kalsium yang disenaraikan dalam senarai makanan diserap oleh badan.

Makanan apa yang mengandungi kalsium - jadual (jumlah kalsium - mg setiap 100 g produk)

Produk tenusu

Daging, ikan

Sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan

Barangan runcit

Produk Bakeri

Jus, minuman

Kalsium adalah unsur surih yang memberi kesan kepada kesihatan rambut, kuku, tulang dan gigi. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan bahawa tubuh menerima jumlah bahan yang mencukupi. Jika perlu, anda perlu mengambil suplemen kalsium yang ditetapkan hanya oleh doktor. Dalam hal ini, seseorang harus berpegang teguh kepada maksud emas dan ingat bahawa kedua-dua kekurangan dan kelebihan unsur jejak ini membawa kemudaratan kepada kesihatan.

Kenapa badan memerlukan kalsium

Antara fungsi utama microelement ini ialah:

mengambil bahagian dalam proses pembekuan darah;
menormalkan pertukaran karbohidrat dan natrium klorida;
menyumbang kepada pembentukan tulang rangka manusia yang sepatutnya;
mengawal pengecutan otot dan rembesan hormon;
mengurangkan kebolehtelapan dinding vaskular;
mempunyai kesan anti-radang.

Bila menggunakan suplemen kalsium

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu mengetahui berapa banyak kalsium per hari yang perlu ditelan. Dewasa memerlukan 0.8 g microelement setiap hari. Bagi wanita yang membawa kehamilan dan menyusu bayi, kadarnya meningkat kepada 1 gram. Bagi kanak-kanak, menurut piawaian antarabangsa, keperluan harian kalsium adalah:

dalam serbuk sehingga 6 bulan - kira-kira 500 mg;
dalam bayi 6 hingga 12 bulan sehingga 700 mg;
pada kanak-kanak dari 1 tahun hingga 10 tahun - tidak kurang daripada 900 mg;
remaja 11 - 16 tahun - 1200 mg.

Jumlah yang diperlukan untuk mereka yang bermain sukan, sentiasa bersentuhan (aktiviti profesional) dengan habuk, yang mengandungi fosfat dan fluorin. Jika seseorang menggunakan hormon steroid dan glycocorticoids untuk rawatan, maka keperluan harian kalsium juga meningkat.

Kekurangan kalsium boleh berlaku dalam kes ini, jika anda mengikuti diet kalori rendah, kerana pengambilan unsur surih dalam badan berkurangan. Orang-orang ini perlu memantau pengambilan makanan yang mencukupi dalam tubuh ini dengan makanan, jika tidak, keinginan untuk tokoh yang cantik dapat sangat mahal - kesihatan.

Sekiranya seseorang tidak menerima jumlah unsur surih yang mencukupi dengan makanan, maka perlu juga menggunakan persiapan yang mengandungi kalsium. Harga untuk mereka adalah berbeza: terdapat kedua-dua produk mahal dan murah, tetapi ubat yang berkesan dengan kalsium.

Petunjuk untuk digunakan

Segera harus diperhatikan bahawa mengambil ubat yang mengandungi kalsium, ia semata-mata perlu untuk tujuan pakar, ubat-ubatan sendiri yang ditetapkan tidak dapat diterima. Jadi, mari kita lihat apabila anda perlu mengambil tambahan kalsium tambahan:

Keaslian persekitaran gastrik meningkat kerana jumlah asid hidroklorik yang banyak. Keadaan ini adalah ciri ulser gastrik, gastritis, yang berlaku dalam bentuk akut dan kronik, duodenitis, erosions, yang terbentuk dalam saluran gastrointestinal, gastritis refluks.
Rickets Penyakit kanak-kanak, yang timbul daripada kekurangan kalsium dan unsur-unsur surih yang ketara, dan dimanifestasikan oleh pelanggaran pertumbuhan tulang anak.
Sejumlah besar gigi yang terkena karies di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak.
Hypocalcemia, atau pengurangan jumlah kalsium dalam badan. Ia berkembang sebagai hasil daripada pelanggaran proses penyerapan mikroelement, pengambilan makanan yang tidak mencukupi, serta akibat penggunaan kortikosteroid dan penyakit buah pinggang.
Tetany Ini adalah sindrom patologi yang berkembang di dalam tisu otot dan menimbulkan hypertonus mereka.
Osteomalacia. Penyakit yang dikaitkan dengan pengurangan kepadatan mineral tulang. Ia tidak membawa kepada sebarang gangguan fungsi, tetapi berfungsi sebagai isyarat untuk membangunkan osteoporosis. Osteomalacia boleh dikesan menggunakan densitometry.
Osteoporosis Penyakit yang berlaku akibat penurunan ketara dalam kepadatan mineral tulang.
Postmenopause, yang berlaku pada wanita dengan tanda-tanda osteoporosis. Dalam kes ini, rawatan itu ditambah dengan penggunaan vitamin D.
Untuk menghapuskan gejala hyperacidity, yang timbul selepas minum kopi, minuman beralkohol, nikotin, ubat-ubatan, serta akibat ketidakpatuhan diet yang disyorkan.

Klasifikasi ubat kalsium

Semua ubat yang mengandungi kalsium dibahagikan kepada tiga kumpulan. Setiap mempunyai keistimewaan tersendiri permohonan. Dadah kalsium mana yang lebih baik? Ini hanya boleh ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dengan mengambil kira keunikan perjalanan penyakit dan kesejahteraan pesakit tertentu.

Monopreparations

Ubat ini, termasuk kalsium tanpa bahan tambahan. Senarai ubat tersebut agak luas:

Kalsium karbonat;
Kalsium sitrat;
Laktat kalsium;
Kalsium sandoz;
Vitacalcin;
Scralight;
Aditif kalsium.

Gabungan

Tidak seperti monodrug, vitamin D dan unsur surih lain ditambah ke kombinasi. Keuntungan ubat gabungan adalah bahawa tubuh menerima pada masa yang sama dua komponen penting - kalsium dan vitamin D. Yang kedua juga penting untuk tulang dan gigi yang sihat. Produk bergabung termasuk yang berikut:

Kalsium D3 Nycomed;
Calcemin;
Kalsium D3 Classic;
Melengkapi kalsium D3;
Natekal D3.

Multivitamin

Komposisi penyediaan multivitamin kalsium mengandungi banyak vitamin dan mikro, oleh itu, tubuh manusia diperkayakan bukan sahaja dengan kalsium, tetapi juga dengan komponen lain yang berguna dan perlu. Kita bercakap mengenai ubat-ubatan, vitamin dengan kalsium, iaitu:

Kaedah penggunaan

Untuk mendapatkan manfaat kesihatan maksimum dari rawatan, perlu mengambil ubat dengan betul, dengan ketat mengikuti cadangan doktor. Pertimbangkan kaedah penggunaan, dos sesetengah dana.

Kalcemin. Adalah disyorkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak selepas 12 tahun satu tablet dua kali pada siang hari. Dadah mesti diambil sama ada dengan makanan atau segera sebelum makan. Tempoh perjalanan rawatan ditentukan oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit.
Multi-tab. Boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak yang mencapai umur 4 tahun. Ubat ini diambil sekali sehari semasa atau selepas makan. Tempoh bergantung kepada tahap kekurangan kalsium dalam badan dan ditentukan secara individu.
Vitacalcin. Dilantik dalam jumlah 250 - 1000 mg sehari. Tablet disyorkan untuk mengunyah dan minum segelas air. Sekiranya bentuk dadah itu adalah tablet berair, maka ia dibubarkan dalam 200 ml air.
Vitrum. Dewasa dan kanak-kanak selepas 12 tahun diambil semasa atau selepas makan, satu tablet sehari selama 30 hingga 60 hari.

Nota: jika terapi berlangsung lama, pemantauan berkala bagi jumlah kalsium dalam air kencing dan darah adalah perlu.

Bolehkah saya mengambil semasa mengandung dan menyusu?

Semasa mengandung, persiapan kalsium dibenarkan dari trimester kedua dan tidak lebih awal daripada selepas 13 minggu kehamilan. Semasa menyusu, anda juga perlu mengambil tambahan kalsium tambahan. Pertimbangkan tanda-tanda yang menunjukkan kekurangan kalsium dalam tubuh seorang wanita yang sedang mengandung atau menyusu:

pemusnahan pesat sejumlah besar gigi;
kuku rapuh dan rambut berkembang;
risiko permulaan penghantaran tertangguh;
gestosis lewat wanita hamil;
toksikosis yang mengalir pada tahap awal;
risiko pengguguran;
peningkatan kegelisahan dan kebimbangan;
kekejangan di kaki bawah;
nada otot meningkat;
kelemahan utama buruh.

Doktor boleh menetapkan ubat berikut dengan kekurangan kalsium pada masa depan dan ibu-ibu yang menyusukan:

Kalsium D3 Nycomed, di mana komposisinya - 500 mg kalsium, serta vitamin D, menyumbang kepada penyerapan kalsium yang lebih baik;
Kalsium glukonat juga mempunyai 500 mg kalsium dalam setiap tablet;
Vitrum, Elevit, Pregnavit dan kompleks multivitamin lain yang bertujuan untuk kedua-dua wanita hamil dan ibu-ibu yang menyusukan;
Calcemin mengandungi setiap tablet 250 mg kalsium, dadah mempunyai kelebihan yang ketara - lebih baik dan lebih cepat diserap oleh tubuh seorang wanita.

Dos semua ubat, tempoh rawatan menetapkan doktor.

Kontraindikasi terhadap penggunaan makanan tambahan kalsium

Kontraindikasi utama penggunaan dadah yang mengandungi kalsium adalah penyakit dan keadaan berikut:

hiperkalsemia, iaitu. peningkatan jumlah unsur surih dalam badan;
imuniti individu komponen dadah;
hypersecretion kelenjar parathyroid;
neoplasma malignan dengan metastase tulang;
urolithiasis;
penyakit ginjal kronik di mana terdapat kegagalan organ;
pelbagai myeloma;
phenylketonuria.

Kesan sampingan

Kesan yang tidak diingini termasuk manifestasi seperti:

tindak balas alahan yang berlaku dalam pelbagai tahap keterukan;
mual dan muntah;
sakit di perut;
kembung perut, memecahkan najis;
hiperkalsemia (yang dihasilkan akibat pengambilan kalsium yang berlebihan dengan ubat-ubatan).

Persiapan kalsium akan membantu mengatasi masalah kekurangan kalsium dalam badan, jika pesakit tegas melakukan pelantikan pakar.

Mungkin semua orang telah mendengar betapa pentingnya kalsium dalam tubuh manusia. Tetapi dia tertanya-tanya sama ada dia melakukan cukup tentang sama ada terdapat kalsium yang mencukupi di dalam tubuhnya - soalan besar.

Malangnya, dalam amalan, kita mula bimbang tentang tahap kalsium dalam badan kita, hanya selepas kemunculan masalah kesihatan.

Ini adalah pendekatan yang salah. Seperti yang dikatakan para pakar, pesakit mendapatkan rawatan hanya dengan gejala akut: kuku rapuh, kehilangan rambut, osteoporosis, patah tulang, masalah dengan gigi.

Pendekatan yang betul adalah mengikuti cadangan untuk mengekalkan tahap kalsium dalam badan sehingga gejala serius muncul.

Fungsi apa kalsium dalam badan

Kalsium memainkan peranan yang besar dalam fungsi tubuh yang sihat. Ia melaksanakan beberapa fungsi yang tidak boleh digantikan:

Pertumbuhan tulang dan pembaharuan
Mengatur tekanan darah
Mengambil bahagian dalam metabolisme
Memainkan peranan dalam penghantaran impuls antara sel saraf.
Menurunkan kolesterol darah
Perlu dalam proses penghasilan hormon
Mengambil bahagian dalam proses pengecutan otot
Perkara dalam mekanisme pembekuan

Untuk meningkatkan tahap kalsium dalam badan, terdapat dua cara.

Yang pertama ialah pengambilan kalsium yang mengandungi ubat. Yang kedua adalah kepatuhan pada diet, yang termasuk kadar harian kalsium.

dalam tubuh, proses "pengeluaran diri" elemen yang diperlukan ini bermula. Ini berlaku kerana mencuci keluar dari tisu tulang.

Secara semulajadi, pengurangan kalsium dalam tisu tulang menyebabkan kesan negatif dalam badan:

Menipis dan pecah tulang
Osteoporosis
Gigi rapuh dan kuku
Pemberhentian pertumbuhan pada kanak-kanak
Tingling di kaki sehingga kejang
Ketiadaan bahagian atas dan bawah
Gusi sakit parah
Meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah tinggi

Kumpulan risiko khusus untuk kekurangan kalsium dalam badan adalah kanak-kanak, remaja dan wanita selepas 50 tahun.

Pakar menasihatkan tidak mengharapkan permulaan masalah serius di dalam badan yang berkaitan dengan kekurangan kalsium.

Ia hanya perlu mengekalkan tahap elemen yang menguatkan tulang, menghargai diet seimbang, tepu dengan pelbagai vitamin.

Ciri-ciri Pemakanan untuk Tulang Sihat

Dalam sains moden pemakanan yang sesuai dan tepat, terdapat banyak petua dan peraturan tentang bagaimana untuk mendapatkan kalsium dari makanan harian.

Masalahnya adalah bahawa sesetengah produk menembusi tisu tulang dengan kalsium, sementara yang lain, sebaliknya, melemahkannya.

Pengambilan kalsium harian untuk orang dewasa ialah 1200 mg kalsium. Dan sayangnya, menurut statistik, tiga dari empat orang tidak menerima kadar penuh ini.

Pada masa yang sama dalam satu hidangan badan tidak dapat menyerap lebih dari 500 mg kalsium. Adalah penting untuk mengedarkan kalsium yang mengandungi makanan kepada beberapa hidangan.

Jadual menunjukkan produk utama yang mana paling mudah untuk mendapatkan kalsium.

Persediaan yang digunakan untuk menguatkan tisu tulang

Pengarang: Doktor, PhD, Tolmacheva E. A., [email protected]
Doktor, Pengarah Sains JSC "Vidal Rus", Zhuchkova T.V., [email protected]

Kalsium

Kalsium memainkan peranan penting dalam metabolisme dan terlibat dalam memastikan kerja beberapa mekanisme sekaligus, termasuk fungsi sistem saraf, pemindahan kontraksi otot, mekanisme pembekuan darah.

Selain peranannya - sokongan mekanikal, tulang berfungsi sebagai takungan besar kalsium. Dengan pengambilan kalsium yang tidak mencukupi dari makanan, tubuh mula "mengeluarkan" kalsium, mencuci keluar dari tisu tulang. Akibatnya, tulang menjadi lebih kurus dan lebih rapuh. Sebab itulah sangat penting untuk makan makanan kaya kalsium, atau makan makanan tambahan atau ubat yang mengandung kalsium.

Tulang terdiri daripada serat protein kolagen. Kalsium dan fosfat dalam bentuk kristal terletak di antara serat dan memberikan kekuatan dan kekuatan tulang. Komposisi tisu tulang dapat berubah bergantung pada beban; dalam keadaan keseimbangan dinamik, proses pembentukan dan resorpsi (pemusnahan) tisu tulang seimbang. Jika pengambilan kalsium dari makanan tidak mencukupi untuk memastikan semua proses penting dalam tubuh, mekanisme penyerapan (pengekstrakan) kalsium dari tisu tulang ke dalam darah diaktifkan.

Produk tenusu seperti susu, keju, yogurt, ais krim (termasuk makanan rendah lemak) mengandungi kalsium yang tinggi. Sebagai peraturan, orang tua mengambil makanan dari 500 mg hingga 1000 mg (1 g) kalsium setiap hari. Tetapi kajian menunjukkan bahawa pengambilan tambahan 500-1000 mg kalsium setiap hari dapat dengan ketara memperlahankan kehilangan kalsium dari tulang. Ini memerlukan sekurang-kurangnya 4-6 hidangan makanan kaya kalsium setiap hari. Ramai orang yang lebih tua berasa tidak selesa dengan penggunaan kuantiti produk tenusu dan oleh itu lebih suka mengambil suplemen makanan atau dadah yang mengandungi kalsium yang mencukupi.

Orang yang lebih tua dengan peningkatan risiko osteoporosis disarankan untuk mengambil 500-1000 mg kalsium sehari dalam bentuk makanan tambahan atau ubat. Pelbagai farmasi menyajikan sejumlah besar makanan tambahan dan ubat-ubatan yang mengandung kalsium dalam pelbagai bentuk. Terdapat data yang bertentangan yang membuktikan dan membantah pendapat bahawa kalsium dalam bentuk larut diserap dengan lebih mudah daripada dalam bentuk garam larut rendah, contohnya, dalam bentuk kalsium karbonat.

Kalsium sahaja tidak boleh menghentikan kehilangan tulang sepenuhnya, tetapi boleh melambatkan proses ini.

Vitamin D

Penyerapan penuh dan penyerapan kalsium oleh badan berlaku hanya apabila terdapat cukup vitamin D. Tidak seperti vitamin lain, jumlah utama vitamin D tidak diisi semula dari makanan, tetapi terbentuk di kulit di bawah pengaruh cahaya matahari. Kebanyakan orang yang lebih tua tidak mendapat cukup vitamin D, kerana mereka tidak dapat menghabiskan masa yang diperlukan di luar rumah, dan kulit mereka tidak terdedah kepada matahari. Tapi, semoga kekurangan vitamin D dapat diisi semula dengan makanan tambahan nutrisi.

Satu dos harian 500-1000 IU (Unit Antarabangsa) boleh diisi semula dengan memakan minyak ikan (minyak hati ikan kod atau halibut) atau persiapan multivitamin. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan 1 tablet sebulan dengan kandungan 50,000 IU vitamin D (calciferol).

Jika anda tidak pasti sama ada anda memakan cukup vitamin D, tanya doktor anda untuk ujian darah yang akan menunjukkan tahap kandungan vitamin dalam badan anda.

Calcitriol

Calcitriol dihasilkan di buah pinggang. Ini adalah bentuk vitamin D yang paling aktif dalam tubuh. Calcitriol mengawal penyerapan (penyerapan) kalsium daripada makanan. Terdahulu di beberapa negara, ia digunakan untuk merawat osteoporosis.

Walau bagaimanapun, kesan Calcitriol adalah rendah dan lebih rendah daripada keberkesanan kaedah rawatan lain: terapi penggantian hormon (HRT) atau terapi bisphosphonate. Data yang bertentangan mengenai kekerapan tulang patah semasa terapi kalcitriol diperolehi. Oleh itu, sekarang lebih disukai adalah terapi kaedah terapi baru yang baru dibangunkan.

Terapi penggantian hormon (HRT)

Selepas bermulanya menopaus dalam badan wanita, tahap hormon seks yang dihasilkan dalam ovari dikurangkan. Tahap hormon dalam darah secara langsung berkaitan dengan kekuatan tisu tulang. Oleh itu, semua wanita yang lebih tua terdedah kepada penurunan kepadatan tulang. Terapi penggantian hormon (HRT) mengimbangi kekurangan hormon semulajadi dan boleh memulihkan tahap mereka ke tahap yang bersamaan dengan tempoh sebelum menopaus.

Estrogen adalah hormon yang mempengaruhi ketumpatan tulang. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, adalah lebih disukai untuk mengambil gabungan estrogen dan progesteron, kerana progesteron menghalang kanser rahim. Sekiranya bertahun-tahun, menggunakan dadah yang hanya mengandungi estrogen, pendarahan yang tidak teratur mungkin berlaku dan risiko kanser endometrium (lapisan rahim) meningkat. Oleh itu, persediaan estrogen biasanya diberikan kepada wanita yang mempunyai rahim.

Permulaan HRT semasa menopaus mencegah kehilangan tulang pasca menopause, mengurangkan risiko patah tulang, yang kemudian berkembang dalam 5-10 tahun akan datang. Walau bagaimanapun, walaupun HRT bermula beberapa tahun selepas bermulanya menopaus, keberkesanan terapi adalah jelas: peningkatan kekuatan tulang dan risiko patah tulang berkurangan.

Semua ubat untuk HRT ditetapkan oleh doktor selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, kerana terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan jenis terapi ini. Apabila mengendalikan HRT, seseorang harus mengikuti arahan doktor dan mematuhi arahan untuk digunakan dalam setiap pakej.

Modulator Reseptor Estrogen Selektif (SMED)

SMED adalah kimia bukan hormon yang bertindak selektif pada sel, memberikan kesan yang sama dengan estrogen. Sejak SMED tidak mempunyai aktiviti hormon, mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang serius yang merupakan ciri estrogen. Contohnya, mereka tidak meningkatkan risiko kanser rahim dan kelenjar susu. Pada masa ini, ubat yang mengandungi tamoxifen, raloxifene, atau toremifene sebagai bahan aktif boleh didapati untuk terapi.

Walau bagaimanapun, kesan SMED pada ketumpatan tulang tidak sama dengan kesan estrogen itu sendiri. Kajian yang panjang tentang penggunaan kumpulan ubat ini pada wanita dengan osteoporosis postmenopause telah menunjukkan penurunan jumlah fraktur tulang belakang. Tetapi risiko patah tulang lain (contohnya, pinggul) tidak berkurangan. Persediaan kepunyaan kumpulan SER tidak ditetapkan pada masa menopaus kepada wanita yang mengalami kesakitan yang menyakitkan. Persediaan kumpulan ini ditetapkan oleh doktor selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, kerana terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan jenis terapi ini. Semasa pentadbiran SEDM, seseorang harus mengikuti arahan doktor dan mematuhi arahan untuk digunakan dalam setiap pakej.

Bisphosphonates

Bisphosphonates - garam fosforus, yang mengaktifkan pembentukan tisu tulang dan membantu mencegah resorpsi (penguraian). Bisphosphonates bukan sahaja menghalang kehilangan tulang seterusnya dan mengurangkan risiko patah tulang, tetapi pada tahun pertama penggunaan, mereka meningkatkan kekuatan tulang. Bisphosphonates - kumpulan ubat yang paling dikaji untuk rawatan osteoporosis.

Bisphosphonates, seperti ubat-ubatan lain untuk rawatan osteoporosis, ditetapkan oleh doktor selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, kerana terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan jenis terapi ini. Semasa mengambil bifosfonat, seseorang harus tegas mengikut arahan doktor dan ikut arahan untuk digunakan dalam setiap pakej.

Kami hanya menekankan salah satu sifat ubat dalam kumpulan ini dan amaran yang berkaitan.

Bisphosphonates sangat tidak larut, jadi beberapa keperluan perlu diperhatikan untuk meningkatkan penyerapan dadah dan mengurangkan risiko kesan sampingan.

Ambil ubat pada waktu pagi, pada perut kosong, sekurang-kurangnya satu jam setengah sebelum makan, dengan segelas air penuh.
Anda perlu minum hanya air! Susu, teh, kopi, jus buah menghalang penyerapan bifosfonat.
Anda mesti mengekalkan kedudukan menegak (duduk atau berdiri) selama sekurang-kurangnya satu setengah jam selepas mengambil pil. Ini menyumbang kepada laluan tablet yang lebih baik melalui esofagus dan menghalang penampilan kerengsaan membran mukus.

Diuretik Thiazide

Diuretik Thiazide telah digunakan selama bertahun-tahun untuk merawat tekanan darah tinggi. Salah satu kesan sampingan yang diambil adalah mengurangkan kencing kalsium kencing. Akibatnya, terdapat sedikit peningkatan kepadatan tulang. Diuretik Thiazide tidak cukup berkesan untuk digunakan sebagai monoterapi osteoporosis, tetapi boleh digunakan bersama dengan ubat lain.

Diuretik Thiazide diresepkan oleh doktor selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, kerana terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan terapi jenis ini. Ia mesti mematuhi arahan yang betul untuk digunakan.

Calcitonin

Calcitonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid.

Sebagai ubat, ia boleh digunakan dalam bentuk suntikan atau semburan hidung, kerana dimusnahkan melalui pengingesan.

Calcitonin boleh diresepkan oleh doktor hanya selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, kerana terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan jenis terapi ini. Ia mesti mematuhi arahan yang betul untuk digunakan.

Fluorida

Garam fluorin telah digunakan pada masa lalu untuk merawat osteoporosis. Jelas sekali, mereka meningkatkan ketumpatan tulang, tetapi ini tidak selalu membawa kepada penurunan bilangan fraktur. Adalah diketahui bahawa mengambil fluorida dalam dos yang besar boleh merosakkan struktur dan kekuatan tulang yang normal.

Hasilnya, fluorida tidak lagi digunakan secara meluas dalam rawatan osteoporosis, tetapi mengambil dos yang rendah dalam kombinasi dengan ubat lain mungkin berkesan.

Fluorida boleh diresepkan oleh doktor hanya selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, kerana terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan jenis terapi ini. Ia mesti mematuhi arahan yang betul untuk digunakan.

Apakah makanan tambahan kalsium lebih baik? Kebaikan dan keburukan cara yang popular untuk menguatkan tulang

Apakah makanan tambahan kalsium lebih baik? Pasti menjawab soalan ini agak sukar. Untuk membuat pilihan yang tepat, pengguna harus memahami dengan jelas mengapa dia akan membeli alat tersebut. Kepentingan kalsium untuk pelaksanaan proses aktiviti penting tidak diragui, tetapi ia hanya akan memberikan bantuan nyata jika ia diasimilasikan dengan sempurna dan dalam permintaan oleh organisma. Dalam apa bentuk mineral ini sangat berguna, dan apa persediaan untuk menguatkan sistem rangka harus diperhatikan, anda akan belajar dari artikel kami.

Apakah makanan tambahan kalsium lebih baik?

Untuk menentukan suplemen kalsium mana yang terbaik, sila lihat komposisi mereka. Fakta adalah bahawa dalam bentuk tulen, mineral tulang tidak terdapat dalam alam kerana aktiviti kimia yang tinggi. Oleh itu, dalam industri farmaseutikal menggunakan sebatiannya dengan tahap pencernaan yang berbeza-beza.

Klorida dan kalsium glukonat sangat menarik untuk harga, yang mana satu-satunya kelebihannya. Ketersediaan bio dari ubat tersebut, yang dihasilkan dalam bentuk tablet dan suntikan, sangat rendah - hanya 3%. Di samping itu, mereka tidak disyorkan untuk mengambil, kerana senarai kesan sampingan yang mengagumkan.

Calcium laktik (bentuk laktat) tidak membahayakan kesihatan, namun, seseorang tidak seharusnya mengharapkan manfaat yang signifikan daripadanya. Dalam bentuk ini, kalsium diperolehi oleh bayi, bersama-sama dengan susu ibu mereka. Ia diserap dengan baik, membantu bayi untuk mendapatkan lebih cepat lebih cepat dan mendapatkan kaki mereka. Walau bagaimanapun, dalam tubuh dewasa, enzim yang diperlukan untuk penyerapan komponen berguna ini hilang. Oleh itu, keberkesanan ubat-ubatan tersebut sangat diragukan.

Kalsium karbonat (garam asid karbonik) dianggap sebagai sumber mineral yang paling berharga dan sumber. Malah, kalsium unsur mengandungi kira-kira 40% daripada jumlah jisim. Tetapi pada masa yang sama ia diserap oleh hanya 17-22%, dan dengan keasidan rendah perut hampir tidak berguna. Dasar semulajadi karbonat, yang biasanya dianggap sebagai kelebihan utamanya, sebenarnya, tidak memberikan garam ini apa-apa manfaat nyata. Malah, ini adalah kapur biasa atau cengkerang moluska, paling baik, dimurnikan dari kekotoran.

Calcium chelate atau citrate - apa yang harus dipilih?

Dari segi kecerobohan dan keselamatan badan, pemimpin yang tidak diragukan adalah sitrat dan kalsium chelate. Kalsium chelate juga dipanggil ionik, kerana strukturnya yang khusus. Garam, oleh itu, tidak. Ini adalah kalsium ion yang dimeteraikan dalam shell asid amino. Calcium chelate mengatasi dengan baik dengan tugas utamanya, sementara kemungkinan hiperkalifikasi organisme boleh dikecualikan. Bahan ini tidak memberikan sebarang bonus berguna lain, dan persediaan berdasarkannya sangat mahal.

Kalsium sitrat adalah lebih rendah daripada karbonat dalam kandungan komponen utama (kira-kira 20% daripada jumlah jisim), tetapi ia diserap oleh 45-50%. Di hadapan vitamin D tahap penyerapannya meningkat dengan ketara. Satu ciri penting kalsium sitrat adalah bahawa ia diserap dengan baik walaupun dengan keasidan rendah perut, sambil mengekalkan nisbah optimum enzim pencernaan dan menghalang pembiakan bakteria patogen.

Kalsium sitrat juga mempunyai kesan yang baik terhadap organ-organ sistem kencing, mencegah pembentukan batu ginjal, serta berlakunya proses keradangan dan penyakit berjangkit. Di samping itu, semasa penguraiannya dalam badan menghasilkan sejumlah besar tenaga yang diperlukan untuk memastikan proses interaksi antara sel.

Untuk kesihatan sistem rangka, kalsium sitrat juga berguna kerana ia menghalang penghasilan hormon paratiroid, yang seterusnya, mempercepat proses demineralisasi tulang.

Kehilangan pilihan anda, tidak mengetahui kalsium mana yang lebih baik? Kemudian beri perhatian kepada cara sedemikian untuk meningkatkan kepadatan tulang sebagai Osteomed dan Osteomed Forte. Ini adalah osteoprotectors generasi baru, yang tindakannya bertujuan untuk merangsang proses anabolik dalam tisu tulang. Ini dicapai dengan memasukkan drone itu homogenate, mempunyai kesan seperti androgen. Dan kehadiran kalsium bioavailable dalam bentuk sitrat dalam suplemen ini memastikan asimilasi yang boleh dipercayai dan penghantaran mineral yang tepat pada masanya ke tisu tulang.

Persediaan kumpulan Osteomed disyorkan untuk lesi osteoporotik tulang yang sangat berbeza-beza, serta untuk penggabungan fraktur cepat.

Menguatkan tisu tulang: pilihan cara yang berkesan

Pada zaman kanak-kanak, remaja dan usia tua, masalah dengan tisu tulang dapat bermula - tulang boleh menjadi lebih nipis, terluka, atau dipecahkan oleh tamparan yang sedikit tumpul. Juga, tisu tulang secara beransur-ansur boleh dicuci dan ditipis semasa tempoh penyesuaian hormon dalam wanita hamil (apabila kanak-kanak "mengambil" kebanyakan kalsium, vitamin dan unsur surih dari ibu). Bagaimana untuk menguatkan tisu tulang dan mengekalkan kesihatan mereka? Untuk ini terdapat pelbagai jenis ubat yang khusus direka untuk menguatkan tisu tulang.

Ubat biasa

Di bawah ini kita menganggap ubat yang paling berkesan yang bertujuan untuk menguatkan tisu tulang (baik pada kanak-kanak dan pada orang dewasa). Antara ubat-ubatan ini memancarkan: vitamin D, kalsium, hormon, calcitonin, fluorida, serta ubat hormon.

Faedah kalsium

Kalsium, dalam asasnya, adalah blok bangunan jisim tulang. Ia mengambil peranan yang aktif dalam metabolisme, di samping itu ia mengawal sistem saraf pusat, keupayaan otot untuk berkontrak, dan juga keupayaan darah untuk membeku.

Jika jumlah kalsium yang tidak mencukupi masuk ke dalam badan kita, ini membawa kepada hakikat bahawa tubuh mula mengeluarkannya secara bebas dari semua sumber yang mungkin dan boleh diakses. "Kolam" terbesar kalsium dalam badan adalah tulang.

Dengan jumlah kalsium yang tidak mencukupi dalam jisim tulang seseorang, tulang mula secara perlahan nipis, pecah, meningkatkan kecederaan.

Untuk mengimbangi kekurangan kalsium dalam badan, adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada penggunaan produk yang diperkaya dengan unsur surih ini, serta makanan tambahan, vitamin dan ubat-ubatan yang mengandungi kalsium dalam komposisinya.

Maklumat am

Tulang kami dan keseluruhan sistem tulang terdiri daripada kolagen dan protein. Antara serat mereka mengandungi sejumlah besar kalsium dan fosfat, yang bertujuan memberikan kekuatan, serta kekuatan. Sekiranya kita menaikkan beban pada tulang, ini akan melibatkan perubahan tertentu. Sebagai contoh, dalam atlet profesional, tulang lebih mudah terdedah kepada kemusnahan dan perubahan daripada orang biasa (yang tidak bersikap keras).

Ia penting!

Sistem tulang belakang sangat rapuh. Dan cara seseorang akan makan, dan cara gaya hidup apa yang menentukan masa panjang dan integriti jisim tulang.

Jika seseorang atas sebab tertentu menggunakan jumlah kalsium yang tidak mencukupi bersama dengan makanan, maka proses pengekstrakan paksa unsur penting ini dalam darah diaktifkan dalam tubuhnya.

Sebilangan besar kalsium terkandung dalam produk tenusu dan tenusu, masing-masing, mereka harus paling banyak dalam diet. Sudah tentu, jika seseorang segera mula meminum susu, keju cottage, yogurt dan keju dalam kuantiti yang banyak, maka ini boleh menyebabkan proses penolakan tertentu. Oleh itu, lebih mudah untuk menggabungkan penggunaan susu dan dadah dengan kandungan kalsium yang tinggi.

Pesakit yang telah didiagnosis dengan osteoporosis disarankan untuk menggunakan kira-kira 1000 mg kalsium sehari.

Persediaan kalsium yang mengandungi

Osteogenone dari syarikat Pierre Fabre - mengandungi kalsium, fosforus, selenium. Ubat tidak disyorkan untuk kanak-kanak.
Rocaltrol (bahan aktif calcitrol). Ubat ini adalah pencegahan kekurangan kalsium, osteoporosis, riket. Boleh ditadbir kepada kanak-kanak berusia 3 tahun ke atas.

Untuk rujukan! Calcitrol adalah unsur yang mempromosikan penyerapan kalsium yang pesat dan berkesan dalam saluran gastrousus. Ia ditetapkan untuk osteoporosis, dan juga untuk distrofi buah pinggang.

Alpha D3 Teva; Oksidevit; Etalfa - semua ubat ini bertujuan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam darah, keanjalan tisu tulang, serta sintesis protein. Adalah disyorkan untuk mengambil pesakit yang setiap hari mendedahkan beban kaki atas / bawah. Dadah adalah pencegahan patah; meningkatkan jisim tulang pada orang tua.
Alphadol Ca - mengandungi sejumlah besar kalsium dan vitamin D3.
Kalsium D3 Nycomed; Calcium Complivite; Melengkapi Calcium D3 Forte; Natekal D3; Ostalon adalah ubat yang paling terkenal dan berkesan yang mengandungi kalsium. Cukup dicerna dan ditoleransi oleh badan.
Kalsium Sandoz Forte - mengandungi kalsium segera.
Vitrum Osteomag - terdiri daripada zink, magnesium, kalsium oksida. Ia ditetapkan sebagai profilaksis osteoporosis.
Osteocare - ubat yang bertujuan untuk mengimbangi kekurangan kalsium, vitamin D, magnesium dan zink.
Kalcemin.
Kalsium laut.

Perlu diketahui!

Penyerapan sepenuhnya oleh badan kalsium dari makanan atau suplemen makanan berlaku hanya jika terdapat vitamin D dalam tubuh.

Vitamin D dibentuk dalam tubuh manusia di bawah pengaruh cahaya matahari. Khususnya, kita dapat memerhatikan gambar ketika pesakit-pesakit tua menghabiskan sedikit masa di jalan, akibatnya mereka tidak dapat menghasilkan vitamin D dalam tubuh. Kemungkinan untuk mengisi jumlah vitamin yang hilang dengan memakan aditif makanan atau produk hati ikan kod.

Ubat Pengukuhan Tulang Lain

Antara ubat dan unsur lain yang meningkatkan kekuatan dan kekuatan jisim tulang, boleh dikenalpasti:

Calcitrol - unsur ini bertujuan untuk meningkatkan daya serap kalsium yang dimakan daripada makanan. Elemen ini ditetapkan terutamanya untuk rawatan osteoporosis.
Terapi penggantian hormon, yang digunakan terutamanya pada wanita yang badannya menentang latar belakang menopause, tidak dapat mengekalkan kalsium dalam jisim tulang. Oleh itu, perkara pertama yang akan ditangani dalam kes ini ialah terapi penggantian hormon dengan estrogen dan progesteron.

Bagaimana untuk menguatkan tulang?

Pada tempoh kehidupan yang berlainan, dan juga dalam keadaan tertentu, tubuh manusia kehilangan kalsium dan fosforus, yang mengakibatkan gangguan struktur tulang, perkembangan osteoporosis. Kekurangan kalsium amat berbahaya bagi orang tua, kerana unsur jejak dibasuh dari badan dengan usia. Juga, kehilangan Ca 2+ pada wanita hamil, wanita dengan menopaus, remaja, ketika mereka tumbuh secara intensif, meningkat. Oleh itu, persoalannya secara semulajadi timbul: bagaimana menguatkan tulang untuk mengelakkan kerapuhan, patah tulang dan perkembangan osteoporosis?

Ia sangat penting untuk pemakanan atau penerimaan ubat yang sesuai. Ia perlu untuk menyediakan tubuh dengan beberapa unsur surih, vitamin dan zat organik yang terlibat dalam pembentukan, pengukuhan dan mineralisasi tisu tulang. Pertama sekali, ia adalah fosforus (P) dan kalsium (Ca). Mereka membentuk kristal hidroksiapatit, yang diperbuat di sekitar matriks organik dan memberikan kekerasan dan kekuatan tulang.

Untuk pencernaan penuh unsur-unsur surih ini memerlukan vitamin D, magnesium, dan beberapa unsur surih lain. Memastikan pengambilan mereka tidak kurang penting. Sesungguhnya, tanpa cholecalciferol, kalsium tidak akan diserap dalam usus, dan tanpa magnesium, ia akan dengan cepat mula meninggalkan tisu tulang.

Bagaimana untuk mengukuhkan tulang dengan produk?

Untuk pembekalan vitamin dan mikroelemen yang diperlukan untuk badan menjadi mencukupi, ia perlu mengambil makanan banyak produk di mana ia terkandung. Selain itu, pelbagai makanan berfungsi sebagai sumber bahan aktif biologi tertentu:

Makanan berikut kaya dengan kalsium: keju cottage, yogurt, susu, keju keras, krim masam (dan makanan yang lebih gemuk, kurang Ca 2+), beberapa ikan (ikan tenggiri, sardin, salmon), sayur-sayuran dan sayur-sayuran (kubis, sayuran, salad, bayam), kekacang, walnut, kacang soya, tepung gandum;
Sumber fosforus (P) adalah kacang, jagung, kacang, dedak, benih, susu dan produknya, telur, ikan, daging, unggas;
Gabungan optimum kalsium dan fosforus diperhatikan dalam soba, keju kotej, sesetengah sayuran (kentang, kubis, lobak merah, tomato), bijirin, daging babi;
Vitamin D (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol) ditemui dalam susu, ikan, produk daging, beberapa sayur-sayuran. Ia juga dihasilkan oleh tindakan matahari, terutamanya pada musim panas, apabila badan menerima dos besar radiasi ultraviolet;
Pengambilan magnesium akan menyediakan asparagus, bayam, wijen, badam, kacang, dedak gandum, beberapa biji.

Bukan hanya penting di mana kita dapat mencari bahan yang diperlukan untuk menguatkan tulang. Agar mereka mendapat manfaat, dan makanan itu berkesan, anda perlu makan cukup dari mereka. Dan untuk ini, anda perlu tahu berapa banyak bahan aktif secara biologi yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari.

Keperluan harian untuk unsur surih dan vitamin D untuk kumpulan yang berlainan daripada penduduk:

Kalsium - kira-kira 1000-1500 miligram. Keperluan untuk itu adalah lebih tinggi pada remaja, wanita hamil, orang tua, wanita dalam menopaus;
Fosforus - 1500-1800 mg;
Vitamin D - 10mg / hari, pada orang berusia lebih 60 tahun - 15mg;
Magnesium memerlukan lebih banyak lelaki: keperluan harian untuk mereka adalah 400-420mg / hari, sedangkan bagi wanita ia lebih sedikit daripada 300mg.

Dalam sesetengah keadaan (kehamilan, pemakanan bayi, menopaus, remaja, musim sejuk, imuniti, morbiditi yang kerap), keperluan untuk semua unsur surih dan vitamin meningkat apabila penggunaannya meningkat.

Adakah saya perlu mengambil ubat kalsium dan fosforus untuk tujuan prophylactic?

Sudah tentu, anda boleh cuba mengatur makanan anda seperti yang diperlukan, tetapi sangat sukar untuk makan sejumlah besar produk sihat setiap hari. Malah, sebagai tambahan kepada sistem rangka, kita perlu menjaga aspek kesihatan yang lain. Dan tidak semua orang berpeluang untuk secara rutin membelanjakan sejumlah besar wang untuk makanan. Oleh itu, pengambilan persediaan khas adalah penyelesaian optimum untuk menguatkan tulang.

Walau bagaimanapun, pilihan cara harus didekati dengan tanggungjawab yang besar. Kebanyakan ubat yang mengandungi kalsium yang disyorkan diambil untuk menguatkan tisu tulang dan mencegah osteoporosis, mengandungi kalsium karbonat dengan vitamin D3. Walau bagaimanapun, dana sedemikian tidak diserap, menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam darah, tetapi unsur jejak kurang disimpan di tulang. Ca 2+ ion dikumuhkan oleh buah pinggang, yang dengan penggunaan jangka panjang akan membawa kepada perkembangan urolithiasis. Dan ketiadaan persediaan seperti fosforus dan magnesium sangat mengurangkan keberkesanannya.

Oleh itu, keutamaan harus diberikan kepada persediaan yang mempunyai segala yang diperlukan untuk menguatkan tisu tulang. Ia paling sesuai untuk alat ini, yang diperbuat daripada hydroxyapatite - mineral yang merupakan komponen utama tulang bukan organik. Oleh kerana kehadiran fosforus, bahan tersebut disimpan dengan baik, di sekitar matriks organik tisu tulang. Akibatnya, perkumuhan kalsium dikurangkan, seperti jumlah kesan sampingan dan komplikasi.

Bagaimana untuk menguatkan tulang dengan bantuan ubat Art Life?

Calcimax mengandungi semua unsur surih dan vitamin yang diperlukan untuk tulang. Selain hydroskiapatite (sumber Ca dan P) dan vitamin D3, ia mengandungi magnesium, silikon, mangan, kromium, zink, dan sulfonat kondromitin. Unsur-unsur surih ini tidak diperlukan untuk penyerapan kalsium. Sebagai contoh, tanpa magnesium, ia tidak akan dapat kekal dalam tisu tulang sama sekali.

Calcimax tidak mempunyai kesan sampingan yang biasa dengan banyak ubat yang mengandungi kalsium. Ia baik untuk kedua-dua penggunaan prophylactic dan untuk rawatan osteoporosis, patah tulang dan kecederaan. Ubat ini ditunjukkan untuk mengimbangi kekurangan kalsium pada orang-orang dari mana-mana jantina dan umur, pada wanita hamil dan wanita semasa menopause.

Dalam kes penyakit sendi, Joint Flex adalah penyelesaian terbaik - persiapan yang kompleks yang mengembalikan fungsi sistem muskuloskeletal. Dalam kes sindrom kesakitan yang teruk, Bersama Flex Active Cream berkesan. Alat untuk cepat menangani kesakitan di tulang belakang, otot, sendi.

Ubat-ubatan lain untuk menguatkan sistem osteo-artikular boleh didapati di sini.