Punca dan gejala pergelangan kaki pergelangan kaki, kaedah rawatan moden

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Tali pergelangan kaki - kerosakan tertutup pada ligamen kaki, yang berlaku akibat gerakan yang melebihi had fisiologi ligamen. Istilah "peregangan" tidak bermakna pemanjangan sebenar gentian ligamen - sekiranya berlaku kerosakan, pecah separa gentian individu berlaku (tahap keterukan yang lebih besar atau kurang) atau pecah ligamen. Terdapat juga kesakitan, pergerakan kaki menjadi mustahil.

Kecederaan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan seseorang, tetapi mungkin secara kekal membawanya keluar dari irama kehidupan biasa. Penjagaan yang tidak diminta pada waktunya boleh membawa kepada ketidakstabilan bersama (bentuk kembung peregangan) dan juga ketidakupayaan.

Sekiranya anda mempunyai buku lali buku lali, rawatan bermula dengan melumpuhkan sepenuhnya sendi. Kejayaan rawatan bergantung pada kecemasan pertama. Setelah mengambil langkah-langkah yang perlu dan memastikan kekakuan pergelangan kaki, hubungi ahli traumatologi anda.

Selanjutnya dari artikel ini anda akan mengetahui: mengapa peregangan berlaku, dengan apakah ciri-ciri gejala yang dapat ditentukan, cara memberi pertolongan pertama dan merawat patologi.

Sprain dan anatomi sendi buku lali

Gelung termasuk: tulang belikat kecil dan besar, pergelangan kaki dan talus sisi. Hujung tibia adalah pergelangan kaki medial, gerbang tibia dan pergelangan kaki membentuk "sarang" di mana badan talus memasuki.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Kestabilan reka bentuk ini disokong oleh tiga kompleks ligamen: ligamen sisi, ligamen deltoid, dan membran antara tulang tibial (tibial syndesmosis). Lateral anterior dan posterior talus-fibular dan calcaneal-fibular mencegah pembalikan kaki di dalam (inversi). Ligamen deltoid - penyingkiran (eversion).

Terik pergelangan kaki di 85% kes yang berkaitan dengan putaran kaki di dalam (kerosakan penyongsangan). Kebanyakan kecederaan mempengaruhi ligamen sisi; Kerosakan deltoid jarang; dalam kes-kes yang teruk, sendi interfacial cedera.

Punca Faktor Pengayuh dan Risiko

Penyebab utama keseleo di pergelangan kaki adalah untuk memasukkan kaki masuk atau keluar.

Lapan faktor yang menyumbang kepada perkara ini:

kelemahan alat ligamen;

memakai kasut yang tidak selesa atau tidak stabil;

penstabil peralatan sukan yang tidak mencukupi (skating yang teruk atau tetap, kasut roller, kasut ski);

penyakit sendi pergelangan kaki (arthrosis);

anomali perkembangan sistem muskuloskeletal (kelab kaki, kaki rata, dan lain-lain);

perubahan berkaitan usia di sendi.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Gejala-gejala peregangan secara langsung selepas kecederaan boleh dikurangkan dan dimunculkan sepenuhnya selepas beberapa jam - ini bergantung kepada tahap kerosakan.

Gejala utama penyakit ini:

• kesakitan
• bengkak,
• pendarahan (hematoma),
• pergerakan terhad sendi
• perubahan visual dalam kedudukan pergelangan kaki.

Keparahan gejala bergantung kepada tahap kecederaan pada ligamen:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Kesakitan itu sederhana, mungkin ada bengkak yang sedikit, berjalan dengan sokongan yang mungkin. Kestabilan bersama adalah perkara biasa. Kapasiti kerja disimpan.

Kesakitan adalah teruk, bengkak, pendarahan. Berjalan tidak mungkin. Kestabilan sendi sebahagiannya terjejas. Hilang Upaya

Mereka yang berada di tahap kedua hanya lebih sengit. Kestabilan sendi terjejas teruk.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sekiranya kecederaan buku lali disyaki, empat langkah diperlukan:

Letakkan apa-apa objek di bawah shin supaya kaki berada pada ketinggian (kira-kira 20 darjah). Keadaan ini akan mengurangkan bengkak.

Lampirkan ais ke tapak kecederaan - ini akan menghentikan pendarahan dan melambatkan perkembangan keradangan. Ia perlu memegang ais tidak lebih daripada setengah jam.

Untuk memakai pembalut pembalut dalam bentuk lapan: pembalut (atau bahan berguna) digunakan di sekitar kaki dan bahagian bawah tibia. Anda tidak boleh membuat pembalut yang sangat ketat, kerana ini akan menghalang peredaran.

Ambil anestetik (analgin, ketanov, diclofenac).

Walaubagaimanapun, walaupun dengan sedikit regangan, salap pemanasan, tincture alkohol atau kompres panas tidak boleh digunakan - ini akan memperluaskan saluran darah, menyebabkan aliran darah dan membawa kepada perkembangan keradangan.

Membuat diagnosis

Di samping pemeriksaan visual dan palpasi, yang menjadi asas untuk diagnosis, traumatologists juga menggunakan x-ray, arthrography kontras (ujian x-ray dengan pengenalan cecair kontras ke dalam sendi) dan MRI. Dua kaedah terakhir digunakan untuk memperjelas jika simptom dan data radiografi menyimpang.

• X-ray dibuat dalam dua unjuran dan dua kedudukan. Diagnosis dibuat berdasarkan data pada sudut kecenderungan talus.
• Dengan arthroggraph, agen kontras menembusi pecahan ligamentous, yang menjadi jelas.
• MRI tidak hanya merosakkan ligamen, tetapi juga keadaan tulang rawan; Ia memberi peluang untuk menilai tahap kecederaan dan mengenal pasti kerosakan tambahan.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Rawatan konservatif

Rawatan pergelangan kaki pergelangan kaki dalam kebanyakan kes adalah konservatif. Campur tangan bedah memerlukan pecah dari ligamen deltoid dan kecederaan sendi interfelt.

Cara dan kaedah terapi bergantung kepada tahap kecederaan dan gejala. Jadual di bawah menunjukkan arahan utama rawatan konservatif ligamens buku lali, bergantung kepada tahap kerosakan:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Memastikan rehat dan kekakuan pergelangan kaki untuk 24 jam pertama, bersamaan dengan lapan

Sekiranya perlu, penerimaan ubat penghilang rasa sakit, topikal - salap (diclofenac, dolobene)

Memastikan berehat dan kekakuan pergelangan kaki dengan memakai pembalut atau belal

Mengambil analgesik dan (atau) NSAID (ubat anti radang nonsteroid)

Memastikan ketenangan dan kekakuan pergelangan kaki dengan corak plaster

Fisioterapi

Sprains dalam sendi buku lali meminjam dengan baik untuk kesan fisioterapeutik: ia dengan sempurna menghapuskan kesakitan dan gejala keradangan, mencetuskan proses pembaikan tisu, peredaran darah dan limfa. Fisioterapi ditetapkan 24-48 jam selepas kecederaan (selepas pembedahan).

Kaedah yang popular dan berkesan (semua prosedur dijalankan setiap hari, tempoh kursus ditunjukkan dalam jadual):

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Prosedur krioterapi seluruh tubuh lengkap. Dengan luka pergelangan kaki, pendedahan kepada udara kering dijalankan secara tempatan.

Gimnastik terapeutik

Mulailah melakukan gerakan aktif di sendi seawal mungkin (tanpa gejala keradangan) untuk mengelakkan kontraksi (immobility) daripada tendon Achilles. Tayar penalaan (pembalut) pada masa yang sama boleh dikeluarkan. Fokus pada sakit (mereka tidak seharusnya), amplitud pergerakan harus cukup besar.

Kali pertama (apabila betul-betul ia bergantung kepada keterukan kecederaan), anda boleh membuat pergerakan dengan kaki anda dalam arah yang berbeza, menggulung bola di atas lantai. Latihan yang sangat baik dalam patologi ini adalah mengambil benda kecil dari lantai dengan jari kaki.

Memulakan tindakan yang lebih kompleks adalah wajar di dalam air. Dari masa ke masa, anda boleh menyambung berjalan di jari dan tumit, di bahagian luar dan di dalam kaki, serta berjalan.

Operasi

Operatif merawat bintik-bintik pergelangan kaki dari gelaran ke-2 dan ke-3.

Semasa pembedahan, buat pemotongan, memeriksa keadaan tulang rawan. Kemudian menjahit hujung ligamen; jika terdapat pemisahan lengkap ligamen dari tulang - ia tetap belakang. Luka itu dijahit dan plaster cast (selama kira-kira seminggu). Rawatan pemulihan (terapi fisioterapi dan terapi) adalah 10 minggu selepas penyingkiran jahitan.

Penggunaan operasi tidak menjamin hasil terbaik - ia mempunyai kedua-dua kelebihan dan kekurangan:

(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya - tatal ke kanan)

Lilit kaki buku lali

Sprains dari sendi buku lali adalah retakan atau air mata gentian individu yang berjalan di sepanjang tisu penghubung, membentuk kawasan kolagen sekiranya ketidakupayaan untuk menjana semula pada masa akan datang.

Gejala pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, bergantung kepada tahap kecederaan.

Kesalahan sendi, membengkak, menjadi kurang mudah alih, terdedah lagi.

Punca Penyembuhan

Penyebab yang kerap regangan adalah memakai kasut yang tidak selesa pada platform atau tumit yang tinggi, apabila, disebabkan oleh pembahagian beban yang tidak sekata pada sendi pada wanita, kaki tucking berlaku, mengakibatkan kecederaan pada ligamen.

Atlet, pemain bola sepak, gimnas, pemain hoki tidak diinsuranskan terhadap keseleo semacam itu, tanpa latihan, sendi tertakluk kepada tenaga fizikal yang kuat. Terdapat pecah separa (regangan) ligamen, dengan itu menyekat tulang dari kemungkinan kerosakan.

Penyebab keseleo boleh menjadi sebarang kecederaan rumah tangga: kejatuhan (melompat) dari ketinggian, serangan ke atas kaki, ubah bentuk apabila tahap beban yang dibenarkan pada kaki terlampaui, pergerakan secara tiba-tiba, contohnya, pada permukaan gunung yang tidak rata atau tidak rata.

Ligamen pada orang yang sihat agak kuat, dan peregangan tidak selalu berlaku.

Kerapuhan mereka boleh menyumbang kepada beberapa faktor dan penyakit:

• Congenital, dengan lengkungan yang tinggi atau struktur kaki yang tidak normal;
• Myasthenia akibat pembasmian otot pancutan saraf.

Ligamen pergelangan kaki terbentuk dan lemah dengan:

• Beban berterusan pada pergelangan kaki dari usia awal di atlet;
• Berat badan berlebihan;
• Kaki rata, pelanggaran tisu penghubung sejak dilahirkan;
• Anggota badan yang lebih rendah, panjangnya berbeza;

Ketidakstabilan rentan terhadap arthritis, osteomyelitis, proses keradangan yang lain di dalamnya.

Gejala apabila meregang ligamen buku lali

Apabila anda meregangkan pergelangan kaki, mula-mula menjadi sakit, dan ini adalah gejala utama.

Mungkin ada masalah dan bahkan kapas, yang menyebabkan mangsa menjadi kucar-kacir.

Tanda-tanda patah tulang seperti itu.

Bergantung pada tahap peregangan diperhatikan:

• Bengkak tisu lembut;
• Hematoma, kemerahan di tempat-tempat yang regangan atau merobek;
• Membakar dengan palpasi di tapak lampiran salah satu ligamen;
• Sakit tajam, berdenyut apabila menghidupkan sendi ke sisi, melangkah kaki, dan bahkan apabila meninggalkannya sahaja;
• Peningkatan suhu kulit di tempat-tempat kecederaan.

Dengan pecah ligamen yang lengkap, bengkak sendi kuat dan hanya mula hangout, oleh itu kekuatan serat elastik kolagen hilang.

Malah, peregangan adalah jurang kecil. Bergantung pada tahap kecederaan, ligamen mungkin lengkap atau separa. Oleh itu, gejala-gejala tersebut dinyatakan dengan terang atau sedikit.

1. Ia menyakitkan dengan sederhana dan kepincangan tidak penting pada pecahan gentian individu, tetapi pada masa yang sama memelihara integriti ligamen.
2. Kesakitan lebih jelas, tisu lembut bengkak dan pergerakan sukar dengan merobek ligamen, atau beberapa sekaligus.
3. Kesakitan terbakar dan tidak dapat ditanggung, darah telah terkumpul di bawah kulit, hematoma telah muncul (sianosis kulit), pergerakan bebas kaki adalah mustahil dengan pecah melintang dan lengkap ligamen. Terdapat tanda-tanda patologi pergerakan kaki.

Perlu difahami bahawa tidak mustahil untuk memberikan gambaran lengkap tentang tahap kerosakan.

Pemeriksaan x-ray atau MRI dilakukan untuk menolak patah tulang jika pecah ligamen disyaki.

Apa dan bagaimana ia terluka?

Ligamen tidak dilengkapi dengan banyak ujung saraf, jadi walaupun dengan regangan kuat, rasa sakit dapat nyata dengan cara yang berbeza. Dengan bengkak tisu dan rupa lebam, rasa sakit mungkin tidak penting.

Secara beransur-ansur meningkat dengan pecah, contohnya, di bahagian tempatan pergelangan kaki.

Sejurus selepas kecederaan, hanya ada perasaan yang tidak menyenangkan, tanda-tanda semakin buruk pada waktu malam, pada pagi hari mereka sepenuhnya terwujud.

Dengan peningkatan kesakitan dan pergerakan yang terhad, kesakitan semasa palpasi, dan kemustahilan memajukan kakinya di tapak pecah tisu, lubang kecil (bengkak) dapat dirasai.

Gejala bergantung sepenuhnya kepada keparahan ketegangan.

Keadaan ini menyakitkan dengan luka yang kuat. Semua tanda-tanda jelas disebut, kesakitan sangat menyakitkan, malah pening dan kehilangan kesedaran.

Sekiranya tidak dirawat, ligamen boleh menjadi "longgar" sepenuhnya, dan sendi menjadi tidak stabil untuk masa yang lama, walaupun selepas tempoh pemulihan.

Pertolongan cemas untuk keseleskan buku lali

Hasil lanjut rawatan dan pemulihan tahap mobiliti sendi bergantung pada bantuan pertama yang tepat dan tepat sebelum kedatangan ambulans.

Beberapa aktiviti sebaik sahaja kecederaan memerlukan perlaksanaan segera.

Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ingin membantu mangsa?

1) Ambil kasut dan kasut anda, membebaskan seluruh kawasan yang terjejas.

2) Letakkan kain pelbagai lapisan di bawah sendi, benar-benar menghilangkan pergerakan kaki, mengangkatnya di atas paras jantung dan membetulkannya.

3) Untuk dua jam pertama, gunakan ais untuk sendi sakit, atau tuala dibasahkan dengan air sejuk. Tukar pembalut semasa ia menghangatkan.

4) Ikat pembalut rapat dengan luka, mengelakkan jari-jari putih.

5) Menerima atau memberi pesakit sebagai alat pernafasan. Panggil ambulans, meninggalkan keadaan tanpa pengawasan dan rawatan perubatan adalah berbahaya. Hasilnya, pergelangan kaki boleh menjadi agak tidak stabil dan tidak aktif.

Rawatan akan ditetapkan dengan mengambil kira tanda-tanda ultrasound, x-ray dan gejala. Terapi bertujuan untuk menghapuskan kesakitan, hematoma, bengkak, pemulihan fungsi motor sendi.

Kursus rawatan dan pemulihan adalah panjang. Hanya doktor yang boleh memilih pilihan rawatan yang terbaik, menetapkan ubat penghilang rasa sakit, anti-radang, agen pengukuh, serta salap dan gel untuk kegunaan tempatan.

Semua rawatan untuk pergelangan kaki buku lali

1) Imobilisasi sendi pergelangan kaki untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya.

Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen. Pesakit disyorkan untuk berjalan dengan tongkat, untuk mengurangkan beban pada kaki yang sakit.

2) Penyejukan, menggunakan kompres sejuk selama 25-30 minit, sebagai pemanasan pengenaan ais baru.

Jadi, sehingga 72 jam, sehingga penyempitan saluran darah yang lengkap, hilangnya (pengurangan) edema. Tidak perlu meletakkan ais terus pada kulit, lebih baik membungkusnya dengan kain atau mengisi dengan air sejuk botol plastik.

3) Menggunakan pembalut ketat, penggulungan pada pembalut elastik sendi, bermula dari jari kaki, bergerak ke tengah anak lembu.

Angkat kaki untuk aliran keluar darah di tempat kecederaan.

4) Kaedah dadah ditetapkan untuk menghapuskan gejala peregangan, melegakan keradangan.

Ini adalah ubat bukan steroid seperti Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Juga, salap dan krim untuk anestesia, penyembuhan retakan, penyingkiran tanda-tanda hematomas.

Sekiranya antispasmodik konvensional tidak membantu, maka doktor akan menetapkan ubat preskripsi yang lebih kuat, sebagai contoh, salap ketoprofen dengan luka di kawasan yang terjejas dan pembalut yang ketat digunakan di atas).

5) Rawatan pembedahan oleh pembedahan dalam diagnosis air mata atau ligamen koyak.

Sekiranya ubat-ubatan tidak dapat menghalang ketidakstabilan lagi sendi atau ligamen.

Pakar bedah boleh diberikan kepada kaedah arthroscopy dengan memperkenalkan bersama tiub nipis yang dilengkapi dengan kamera video untuk menentukan tahap kerosakan, kehadiran serpihan tulang untuk menghilangkannya bersama dengan darah terkumpul.

Untuk memulihkan ligamen yang koyak atau menggantikannya dengan yang lain, jahitannya boleh dilakukan dengan pembinaan semula oleh ligamen yang dijahit.

Dengan memecahkan sepenuhnya pengenaan plaster plaster.

Dalam rawatan, jika tahap kecederaan diabaikan.

Mungkin rawatan di pergelangan kaki di rumah dengan salap untuk mengurangkan kesakitan, menggosok luka-luka Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, dengan komposisi heparin - untuk mengeluarkan bengkak, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - untuk menghapuskan hematoma.

Untuk mempercepatkan proses regenerasi, memperbaiki peredaran mikro darah, melegakan keradangan akan membantu menyuling salap Bom Benge, Diclofenac.

Untuk penghapusan kesakitan dan penyejukan tempat kerosakan - Deep Relief.

Terlepas dari ijazah dan jenis peregangan, sendi tertakluk kepada penetapan dengan pembalut elastik untuk mengurangkan atau menghapuskan beban di atas untuk keseluruhan tempoh pemulihan.

Sekiranya dalam tempoh dua hari pertama selepas kecederaan, salap digunakan untuk menyejukkan sendi, maka ia mesti digantikan dengan pemanasan pemanasan menggunakan Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapi, terapi magnetik, terapi fizikal, UHF sehingga 12 sesi 15-20 minit berguna dalam rawatan keseleo.

Tanda-tanda kecederaan yang sedikit, tentu saja, proses penyembuhan akan lebih cepat. Menyembuhkan pergelangan kaki dengan luka sehingga 6-7 minggu, dengan sedikit keparahan - sehingga 3 bulan.

Adalah penting untuk mengekalkan ligamen dan mengikuti semua cadangan doktor. Pakai peranti penetapan yang ditetapkan (ortosa, pendakap di bawah buku lali untuk mengelakkan kerosakan tidak sengaja baru).

Kerana gejala-gejala akut yang berkurangan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas untuk menguatkan otot, menstabilkan sendi yang rosak, dan melindungi terhadap tanda regangan berulang.

Latihan memerlukan pelaksanaan teratur:

• Berjalan dengan serangan pertama di luar kaki, kemudian di bahagian dalam;
• Mengangkat pada jari kaki, menurunkan tumit, berdiri di atas palang (tepi langkah);
• Pergerakan pekeliling dengan jari kaki mengikut arah jam, kemudian lawan arah, duduk di atas kerusi;
• Untuk penyembuhan pesat dan meningkatkan metabolisme dalam tisu lembut, urutan kaki istimewa adalah berkesan.

Prognosis umumnya menguntungkan dan semua fungsi sendi dipulihkan, kecuali apabila peregangan telah membawa kepada perubahan patologi yang serius dalam sendi, fungsinya terjejas. Tempoh pemulihan yang panjang diperlukan di bawah pengawasan doktor yang hadir.

Lilit kaki buku lali

Pergelangan kaki mempunyai rupa garpu bicuspid, ia meliputi tulang kaki. Memandangkan lokasi, bebannya agak besar. Penekanan pergelangan kaki dengan menggunakan ligamen terletak di dalam dan di luar. Sebagai tambahan kepada semua ini, ligamen dapat dengan mantap menyokong pergelangan kaki di belakang, tetapi mereka sedikit. Seringkali, ligamen yang terletak di luar, hanya tiga, terjejas. Mereka kelihatan seperti helai tisu penghubung, tujuan utamanya - memperbaiki pergelangan kaki. Bagi perkataan "sprain", ini tidak betul-betul betul. Fakta adalah bahawa mereka tidak meregang, tetapi serat mereka koyak. Apabila kebanyakan serat ini rosak, seseorang juga boleh bercakap mengenai pergelangan kaki ligamen pergelangan kaki.

Etiologi penyakit ini

Ankle merujuk kepada sendi-sendi yang mengalami beban terbesar. Selalunya kerosakan berlaku di persekitaran domestik, dan bukan sukan. Penyebab utama pergelangan kaki pergelangan kaki adalah:

• giliran tajam kaki semasa berjalan, berjalan;
• jatuh (selalunya di ais pada musim sejuk);
• apabila memakai kasut yang salah, tumit, kaki boleh dengan mudah muncul, yang akan menyebabkan kecederaan;
• semasa pekerjaan dengan tenis, kecergasan;
• menarik bahagian kaki, yang menyebabkan kaki menganggap kedudukan yang salah.

Faktor-faktor predisposisi yang berikut untuk sprain di kawasan buku lali dibezakan:

1. Gerbang kaki terlalu tinggi. Patologi boleh diperolehi, kongenital.
2. Penyakit yang boleh menjejaskan pengaliran saraf, otot (myasthenia).
3. Ligamen longgar pergelangan kaki.
4. Kekerapan dan ringan, otot yang membaiki sendi. Sebagai contoh, apabila seorang wanita memakai tumit, dia sering mengetuk kakinya, sebagai hasilnya, "lebih mudah" baginya untuk memecahkan ligamen, jika anda berjalan di atas ais, di atas permukaan yang tidak rata.
5. Kumpulan risiko itu juga termasuk atlet yang mengayunkan otot mereka. Walau bagaimanapun, kesilapan mereka adalah bahawa mereka melupakan otot dalaman kaki, kaki bawah. Itulah sebabnya, mereka boleh meregangkan ligamen pergelangan kaki.

Gambar klinikal

Ligamen pergelangan kaki terdiri daripada kolagen, gentian anjal. Dalam hal pergerakan amplitud yang meningkat, beban yang dipertingkatkan, serat meregang begitu banyak sehingga sebahagian daripada mereka boleh pecah. Keterukan kecederaan boleh ditentukan oleh jumlah jumlah data kerosakan.

Tahap utama kompleksiti kecederaan ligamen pergelangan kaki:

1. Ijazah pertama dicirikan oleh pemecahan beberapa gentian, yang ditunjukkan oleh sindrom kesakitan sederhana dan pergerakan yang menyakitkan.
2. Ijazah kedua disertai dengan tidak rehat lengkap. Ia dicirikan oleh kesakitan dan bengkak yang agak kuat. Dengan kerosakan tersebut, kaki tidak dapat berfungsi dengan baik.
3. Tahap ketiga menunjukkan pecah ligamen buku lali. Seseorang tidak boleh bergerak sendi, terdapat sakit dan tidak dapat ditanggung. Jika rawatan tepat pada masanya tidak bermula, kecederaan akan menimbulkan sendi "gutta-percha" (kelonggaran ligamen ini).

Sekiranya kecederaan terlalu serius, terdapat pecahnya beberapa ligamen. Kerosakan itu berakhir dengan patah tulang. Keadaan ini dicirikan oleh edema yang sangat teruk, kesakitan yang tidak tertanggung dan hematoma yang dinyatakan. Pergerakan manusia sepenuhnya terhad, dan di bahagian dalam pergelangan kaki pergelangan kaki terdapat pengumpulan gumpalan darah.

Dalam kes kecederaan sedemikian, keperluan mendesak untuk mendapatkan rawatan perubatan. Sebelum itu, anda harus mengenali gejala-gejala yang mengesahkan peregangan.

Symptomatology ditunjukkan seperti berikut: kehadiran kesakitan yang luar biasa kuat di kawasan buku lali, yang menghadkan pergerakan kaki. Terdapat pembengkakan dan lebam - pencurahan darah ke dalam kulit.

Selepas pemeriksaan sinar-X, doktor boleh menentukan sama ada terdapat sendi yang dislokasi atau patah tulang. Atas dasar aduan yang diterima, kerana pemeriksaan visual, penilaian terhadap kelengkapan gerakan yang dilakukan, doktor akan dapat menilai peregangan, pecah otot dan ligamen. Bagi X-ray, jenis penyelidikan ini adalah wajib. Ini disebabkan oleh patah tulang, tulang patah boleh menjadi kecil, dan hanya boleh dilihat pada x-ray.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa rawatan fraktur berbeza dengan ketara daripada yang dilakukan semasa keseleo buku lali. Anda boleh bercakap tentang peregangan apabila:

• Sensasi yang menyakitkan berlaku sebaik sahaja selepas kecederaan pada sendi, dan dengan ketara lebih buruk pada waktu malam;
• palpasi pergelangan kaki adalah sangat menyakitkan. Anda juga dapat mencari lubang - titik yang paling sakit, kerana di zon ini kebanyakan serat pecah;
• kaki bengkak meningkat selama tiga hari;
• sakit sengit, bengkak, mengehadkan jumlah pergerakan kaki.

Sekiranya anda memutar kaki anda dan merasakan masalah, klik kecil, dan kemudian tidak dapat menggerakkan kaki anda, kemungkinan besar ini adalah patah, yang disertai dengan pecah ligamen.

Video

Mempunyai bantuan pertolongan pertama untuk peregangan

Dalam kes kecederaan sedemikian, peranan yang besar dalam pemulihan selanjutnya dimainkan oleh bantuan pertolongan yang tepat pada masanya dan tepat. Selalunya, peregangan boleh dikelirukan dengan kehelan dan patah tulang. Itulah sebabnya penting untuk melakukan semuanya dengan betul, supaya tidak memperburuk keadaan dan tidak menyebabkan lebih banyak lagi bahaya kepada mangsa. Perlu diingatkan bahawa ia dilarang keras untuk memutar kaki atau menariknya, ia akan menjadi lebih buruk lagi!

Algoritma pertolongan cemas kepada yang cedera semasa pergelangan kaki buku lali:

• Untuk memulakan, anda perlu melepaskan kaki dari kasut, kaus kaki atau pakaian ketat, untuk mengelakkan lebih banyak bengkak. Penjagaan harus diambil untuk memeriksa kulit untuk integriti, kerana fraktur dapat dilihat dengan serta-merta;
• Dengan bantuan cara improvisasi, cuba tolak pergelangan kaki, untuk tujuan ini keranjang, pembalut atau pakaian. Berpakaian dilakukan dengan cara yang istimewa, iaitu - melintang, pastikan untuk menangkap bahagian atas kaki dan tumit. Untuk memperbaiki yang lebih baik, anda perlu melampirkan cawangan. Adalah penting bahawa penetapan adalah pada sudut kanan kaki mangsa;
• jika sindrom kesakitan terlalu kuat dan kulit ringan atau kebiruan, segera ambil pesakit ke jawatan pertolongan pertama, kerana terdapat risiko patah yang tersembunyi;
• Anda boleh memohon mampatan dari ais ke edema, ini akan membantu untuk menghentikan kesakitan, melegakan bengkak dan menghentikan pertumbuhan lebam;
• Anda boleh memberikan mangsa anestetik yang kuat;
• kemudian panggil ambulan atau bawa pesakit ke klinik.

Sekiranya ambulans tidak tiba dan hospital terlalu jauh, penting untuk memberi istirahat lengkap. Untuk tujuan ini, gunakan sejuk, naikkan di atas. Ia dilarang untuk memohon ais ke kaki telanjang, adalah wajar untuk melakukannya melalui kain. Sekiranya berlaku pelanggaran integriti kulit, merawat tempat dengan antiseptik yang sesuai. Sebagai penekanan, anda boleh menggunakan pembalut elastik, langet.

Sekiranya diagnosis pecah ligamen buku lali disahkan, rawatan khusus dan pemulihan berikutnya diperlukan. Masalah ini ditangani oleh pakar-pakar seperti: ortopedis, traumatologist dan pakar bedah. Bagi traumatologist, ortopedis, mereka menjalankan rawatan konservatif. Dengan komplikasi, pecah ligamen lengkap, tidak boleh dilakukan tanpa pembedahan.

Terapi terapeutik

Rawatan bergantung kepada tahap kerosakan pada ligamen. Dalam hal ijazah pertama dilakukan imobilisasi. Untuk ini mengenakan sokongan caliper, pembalut elastik selama tiga hari. Pada hari kedua, anda boleh berhenti menggunakan kompres sejuk, mula menggunakan haba untuk mengaktifkan rangsangan ligamen, dan memperbaiki peredaran darah. Selepas tiga hari, anda perlu mengeluarkan fiksasi, mengembangkan sendi buku lali.

Pastikan anda melakukan senaman fizikal yang direka untuk menguatkan kaki dan paha. Ini termasuk mengayunkan kaki ke sisi dan up, serta pelaksanaan pergerakan bulat berbaring. Bagi anestesia, anda boleh minum pil, gunakan salap: Diklak, Voltaren, serta Ibuprofen-gel.

Sekiranya pesakit mempunyai tahap lesi yang kedua, maka pergelangan kaki mesti dilonggarkan selama dua minggu. Pada hari-hari pertama, kedudukan tinggi untuk kaki yang cedera ditunjukkan. Pada hari pertama, anda boleh memohon ais, selepas itu - panas kering. Bagi pelepasan nyeri, suntikan dan tablet disyorkan, serta salap yang sesuai, yang ditunjukkan dalam rawatan tahap pertama. Semasa tempoh imobilisasi, anda perlu melakukan senarai latihan: pergerakan dengan sendi lutut dan pinggul anda, dan selepas hari kelima, mula bergerak jari kaki anda. Ia dilarang untuk memindahkan buku lali. Apabila penetapan dikeluarkan, penting untuk menjalani terapi senaman selama sebulan.

Gelaran ketiga - kadang-kadang anda tidak boleh melakukan tanpa plaster, pembedahan. Bagi imobilisasi, tempohnya adalah tiga puluh hari. Tablet, suntikan ditunjukkan untuk anestesia. Satu minggu selepas imobilisasi, anda boleh menggerakkan jari anda. Sebelum melakukan senaman untuk mengembangkan kaki, anda harus berunding dengan doktor anda.

Lebih baik menggunakan salap ini, yang mengandungi mentol, kerana ia mempunyai kesan yang sama seperti ais. Di samping itu, di farmasi menjual buih khas mempunyai kesan penyejukan. Berkenaan dengan gel anti-radang, salap, kemudian dengan bantuan mereka, anda boleh menghentikan kesakitan. Kebanyakan doktor menetapkan Ibuprofen-gel, Voltaren. Sempurna membantu salap seperti Dolobene. Kerana pil sakit boleh diambil:

• Nurofen;
• Analgin;
• Sedalgin;
• Tempalgin;
• Ibuprofen;
• Ketorolac;
• Nimesil (membantu dengan baik, tetapi sangat berbahaya kepada mukosa perut).

Apabila keadaan pesakit mula membaik, kesakitan dan pembengkakan hilang, anda boleh memulakan fisioterapi, terapi urut dan senaman. Sekiranya pemulihan serius diperlukan selepas pergelangan kaki pergelangan kaki, rawatan boleh diteruskan dalam sanatorium untuk menggunakan parafin, lumpur terapeutik. Berkenaan dengan latihan sukan, pelbagai kesan fizikal, mereka boleh bermula selepas pemulihan kaki.

Berapa banyak pergelangan kaki pergelangan kaki sembuh?

Tiga tulang - tibia yang besar dan kecil, tulang pergelangan kaki - membentuk sendi buku lali. Fungsinya disediakan oleh alat ligamen - tiga kumpulan helai tisu penghubung, yang membetulkan tulang di antara mereka. Ligamen mengekalkan kestabilan sendi, yang agak mengehadkan mobiliti komponennya. Mereka juga "mengawal" putaran, penculikan dan penambahan kaki.

Apabila jumlah pergerakan kaki melebihi yang dibenarkan, ligamen buku lali mungkin pecah. Pada orang-orang seperti trauma itu dipanggil cirit-birit.

Kaki pergelangan kaki timbul apabila melebihi jumlah pergerakan kaki yang dibenarkan

Ligamen yang berjalan di sepanjang buku lali luar yang paling mudah terdedah kepadanya. Kenapa sprain pergelangan kaki berlaku, berapa banyak sembuh, dan apakah langkah-langkah yang akan mempercepat pemulihan?

Mangsa kecantikan dan bukan sahaja

Punca utama lekukan adalah bahawa kaki diketatkan apabila pergelangan kaki bergerak keluar secara tiba-tiba dan tumit bergerak ke dalam. Keadaan ini biasa kepada hampir semua pencinta kasut tumit tinggi. Sekiranya "permulaan" yang tidak berjaya dalam kasut dengan kasut disertai dengan masalah atau kemalangan, seseorang harus mengesyaki pecahnya ligamen atau kerosakan tulang.

Kasut tumit tinggi adalah salah satu penyebab yang paling biasa.

Kadang-kadang peralatan tendon-ligamenten dilemahkan dari kelahiran, atau terdapat perubahan kongenital dalam konfigurasi kaki - maka kesan traumatik yang sedikit adalah penuh dengan keseleo.

Dan hanya dalam 6 pesakit daripada 1000 kerosakan pada peralatan ligamen sendi pergelangan kaki berlaku semasa pertempuran sukan. Selalunya, penjagaan kecemasan diperlukan untuk skaters dan pemain ski yang, dengan brek berat pada kelajuan tinggi, putar kaki ke dalam dan kemudian meregangkan ligamen.

Antara sebab lain untuk "mengoyak" serat ligamentous adalah berat badan berlebihan, pemindahan berat badan, aktiviti motor yang berlebihan yang disebabkan oleh keperluan profesional, serta beberapa penyakit - fasus flatfoot, arthrosis dan fenomena keradangan dalam sendi.

Ay, ia menyakitkan!

Bergantung pada sejauh mana kerosakan - pecah lengkap atau tidak lengkap - 3 darjah lidi pergelangan kaki dibezakan, masing-masing dicirikan oleh tanda-tanda berikut:

• Gred 1 - penghapusan gentian bundle. Bengkak dan kelembutan di pergelangan kaki, kecil. mangsa lemah;
• Sekiranya pergelangan kaki pergelangan kaki 2 darjah, bengkak tisu lembut diucapkan, mangsa mengalami kesakitan yang teruk, bentuk hematoma di kawasan sendi. Pergerakan adalah sukar;
• Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki 3 darjah menunjukkan pecah ligamen lengkap: kecederaan disertai dengan edema yang teruk dengan hematoma dan hemarthrosis yang luas; hipotermia tempatan atau demam. Kesakitan tajam menjadikannya mustahil untuk berdiri di atas kaki atau mengambil langkah, bagaimanapun, kaki tidak bergerak secara mudah.

Tahap keseluruh pergelangan kaki

Apa yang perlu dilakukan semasa meregang buku lali?

Jika berlaku kecederaan yang ketara - jika cedera tidak boleh diletakkan di atas kakinya - ambulans perlu dipanggil dan pertolongan cemas harus diberikan kepada yang cedera, yang, apabila merentangkan pergelangan kaki, terbentuk dalam imobilisasi sendi secara maksimal dengan menggunakan splints dari "improvisasi".

Untuk tujuan ini, gunakan papan sempit, yang disematkan, meliputi kaki bawah, buku lali dan lutut.

Dengan lekukan sendi sendi yang lemah, pembalut lapan berbentuk digunakan. Ia diperbaiki, membuat gegelung pada tingkat pergelangan kaki, dan secara beransur-ansur, gegelung lapan berbentuk, turun di atas kaki.
Pastikan anda memohon ais ke kawasan yang cedera dan memberi mangsa ubat terhadap sakit.
Kadang-kadang istirahat lengkap memerlukan pemutus plester.

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali?

Setelah menerima bantuan pakar traumatologist atau pakar bedah yang berkelayakan, mangsa terus menjalani rawatan di pergelangan kaki pergelangan kaki di rumah.

Bagaimana untuk membaiki kaki

Dalam masa 7 hari, pergelangan kaki yang rosak memerlukan penetapan dan memunggah penuh. Pengapit - pembalut atau pita (pembalut elastik yang dipegang oleh pembalut) tidak boleh dibiarkan lebih daripada 2-3 jam. Mereka tidak sepatutnya ketat, jika tidak, kapal yang berdekatan dengan tisu yang cedera akan dimampatkan dan sianosis akan meningkat.

Tekanan di kaki pergelangan kaki akan membantu menguruskan kaki.

Tapeling sendi pergelangan kaki apabila meregangkan ligamen perlu dilakukan seperti berikut:

• Pesakit diletakkan; kaki pada sudut 90 darjah;
• Kebangkitan kaki dilapisi dengan jeli petroleum dan mengenakan 2 susutan penyusutan di atasnya, meliputi keseluruhan kawasan yang rosak;
• Wrap shin dengan 3-4 pita. Jalur tersebut mesti bertindih;
• Dari 3 jalur seterusnya membentuk "pancang", bertindih pembalut yang lebih rendah;
• Tutup "putus", membuat 7-8 bertukar dari atas ke bawah ke arah kaki. Jalur tersebut bertindih;
• Balut kaki dengan jalur jalur 2-3 dan, mengamankannya naik, bawa ia melintasi kaki ke tapak tunggal dan memimpin di bawah tumit;
• Mereka mengelilingi kakinya di sekeliling tumit dan membetulkannya di bahagian pergelangan kaki, di mana mereka mula membaik. Strip off;
• Mereka menetapkan tumit, meletakkan jalur baru di kaki dan melepasi melalui satu-satunya;

Alat penetasan yang lebih murah dan universal adalah pembalut elastik - sangat diperlukan dalam kes apabila rawatan kecederaan disertakan dengan pengenaan gipsum.

Bagaimana untuk meletakkan pembalut elastik pada buku lali:

• Bergerak dalam bulatan, membentuk permulaan balutan sedikit di atas buku lali;
• Meliputi tumit dengan pembalut, dua kali merampas kaki;
• Seterusnya, perban dipindahkan dengan pergerakan berbentuk salib: dari kaki ke kaki dan sekali lagi ke kaki;
• Sekali lagi, kembali ke shin beberapa kali menutup pergelangan kaki dan mengikat pembalut itu.

Cara meletakkan pembalut yang akan anda pelajari dari video:

Selain pembalut elastik dan pergelangan kaki untuk pergelangan kaki, apabila meregangkan ligamen, penahan khas digunakan - kuratif elastik, menggantung proses keradangan, atau keras, memastikan imobilisasi maksimum sekiranya berlaku kecederaan serius.

Bagi peminat bola keranjang, mereka juga melepaskan kasut khas dengan penahan.

Bagaimana untuk membuang bengkak

Lebam dan lekuk pergelangan kaki dengan tumor selama beberapa hari "meletakkan" mangsa di tempat tidur.
Untuk mengurangkan bengkak kaki, disyorkan untuk berbaring dengan kaki yang ditinggikan ke atas.

Pada hari pertama, kompres ais diletakkan di kawasan yang cedera yang ditutupi dengan kain kasa. Mereka membuatnya, menyimpan selama 15-20 minit, kemudian - rehat setengah jam - dan tempat sakit disejukkan lagi.

Keesokan harinya, pergi ke prosedur pemanasan. Botol air panas, mandi hangat berehat otot, mempercepat aliran darah, mempromosikan penyembuhan.
Sekiranya tiada kerosakan tulang, bengkak akan hilang pada hari ke-3, dan hematoma, walaupun yang besar, selepas 4 hari.
Sekiranya, selepas 14 hari selepas pergelangan kaki pergelangan kaki, tumor masih tidak lulus, seorang doktor perlu dilawat, yang akan mencadangkan dengan terperinci kesan kecederaan oleh pemeriksaan X-ray dan MRI.

Bagaimana untuk kebas

Terapi anti-radang adalah komponen yang sangat diperlukan dalam perawatan kaki pergelangan kaki.

Pada hari pertama, Ketanov, Analgin, Renalgan akan melegakan kesakitan yang kuat. Pada hari kedua mereka digantikan dengan pil.

Dari hari ke tiga, rawatan dibuat lebih intensif dengan menyambung salap ke dalamnya - apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, ini adalah ubat-ubatan yang membantu melegakan kesakitan - nicoflex, finalgon, serta aliran keluar darah dan "resorpsi" hematoma - troxevasin, dolobene, lyoton, indovazin.

Kesakitan salur melegakan dan membantu melegakan bengkak

Bolehkah saya berjalan dengan keseleo buku lali? Anda boleh berjalan, jika tidak menyakitkan. Di hadapan kesakitan, ortopedik dan traumatologists tidak mencadangkan "memuatkan" pergelangan kaki, atau menasihati bergerak di atas tongkat.

Bagaimana untuk memulihkan ligamen "terbentang"?

Bukan kecederaan serius membolehkan anda memulakan pemulihan dari 3-4 hari.

Seperti permulaan awal akan mencegah kekejangan dan atrofi otot bersama.

Gimnastik mudah akan mempercepat pemulihan ligamen pergelangan kaki selepas regangan:

• Flexion-extension of the pergelangan kaki adalah sangat berkesan, incl. dengan beban kecil; berputar mereka;
• Berhati-hati bergerak di sekeliling bilik, membongkok dan mengimbangi jari-jari anda dan membalikkannya;
• Shuffle dari tumit ke jari kaki dan belakang;
• Kaki jari kaki di kaki kerusi, tarik kepada diri sendiri.

Lebih banyak latihan untuk peregangan buku lali, anda akan belajar dari video:

Urut

Mulailah dengan kursus yang sesuai dengan 2-3 hari. Apabila keseleo buku lali dibentangkan, urut bermula dengan mengusap dan menguli kawasan di atas tapak kecederaan. Kemudian, meliputi tendon bersebelahan dengan otot dan cuba menembusi jari-jari jauh ke dalam sendi, stroke dan sapukan buku lali itu sendiri.
Kesan urut menyumbang kepada aliran keluar eksudat dan resorpsi pendarahan subkutaneus, mempercepat penggabungan ligamen.

Rawatan fisioterapi

Ia ditetapkan untuk mengurangkan kesakitan, digabungkan dengan terapi senaman dan urutan. Untuk kecederaan pergelangan kaki, fisioterapi termasuk rawatan laser dan parafin, terapi diadinamik dan UHF. Terapi magnetik juga digunakan untuk mempercepat saliran limfa dan meningkatkan nada vaskular.

Baca lebih lanjut mengenai kaedah rawatan fisioterapi dalam artikel ini...

Pemulihan rakyat untuk keseleo sendi buku lali

Dengan keizinan doktor, rawatan di pergelangan kaki pergelangan kaki adalah berguna untuk menambah ubat-ubatan semulajadi.

Yang terbaik dari mereka - pelbagai lotion dan kompres - akan membantu mengatasi bengkak sprains pergelangan kaki dengan lebih cepat dan memudahkan sensasi yang menyakitkan:

• Merapikan kasa atau kain kasa dalam vodka, letakkan di tempat kerosakan. Tutup atas dengan filem selophane dan bulu kapas (anda boleh kain bulu). Biarkan selama 6-8 jam. Begitu juga membuat pemampatan susu panas. Sudah pada hari kedua edema berkurangan;
• Mince 2 bawang, kacau rata dengan 1 sudu besar. garam. Letakkan lapisan kasa pada buku lali, di atas - campuran, dan tutup dengan kasa. Bawang bawang boleh dicampurkan dengan campuran dua kentang parut, daun kubis dan gula;
• Adalah mungkin untuk melegakan kesakitan dan keradangan dengan ketara dengan bantuan kompres daripada Dimexidum dicairkan kepada 50%: apabila meregang buku lali, ia diletakkan untuk 15-20 hari sejam;
• Kesan yang sangat baik ialah gabungan 50 ml ubat yang dicairkan dengan 30 ml air dan larutan novocaine 2% dengan penambahan 1 ampul penyelesaian hidrokortison. Mengekalkan kompres selama 40 minit.

Lebih banyak resipi ubat-ubatan rakyat untuk rawatan keseleo, anda akan belajar dari video:

Daripada kesimpulan

Kesan yang paling tidak menyenangkan dari lengan pergelangan kaki adalah, dengan sikap lalai, "kelonggaran" sendi dan kebarangkalian tinggi kecederaan yang diulangi di masa depan adalah mungkin.

Oleh itu, jangan peduli nasihat doktor, dan sihat!

Rawatan Sprains of the Ankle Bersama

Yang paling "bermasalah" bersama, terdedah kepada pelbagai kecederaan, adalah pergelangan kaki. Kelemahannya adalah kerana dia dipaksa untuk menerima dan mengekalkan berat badan seseorang. Gelang kaki juga terdedah semasa sukan. Kemungkinan kecederaan, jika kita melihat statistik, hanya dapat dibandingkan dengan ligamen lutut dan pergelangan tangan.

Kebanyakan kecederaan dan regangan sendi, menurut pakar dalam latihan fizikal, berlaku akibat daripada kerja atau kecederaan rumah tangga. Hanya enam daripada ribuan pesakit yang memerlukan pertolongan ligamen bantuan akibat kerosakan buku lali dalam latihan, dan selebihnya tidak berkaitan dengan sukan.

Ligamen pergelangan kaki terbentang, sebagai peraturan, disebabkan koordinasi pergerakan yang tidak betul, yang menyebabkan pusing di dalam tumit, dan pergelangan kaki mula bergerak ke luar. Ligamen ligamen luaran dan luaran sering tegang. Yang kedua secara signifikan memburukkan keadaan.

Pada risiko adalah perempuan yang lebih suka memakai kasut fesyen tidak rata-rata, tetapi dalam kasut tinggi. Ketinggian terlalu tinggi dan kancing kehalusan, kekurangan pengalaman membawa kepada peningkatan dalam peluang bahawa pusat graviti boleh gagal beralih, dan kaki akan muncul.

Seringkali, semasa kecederaan, mangsa mendengar nahas atau kerumitan. Ini agak merupakan isyarat yang membimbangkan. Seperti bunyi tajam yang paling sering menandakan kemungkinan pecah ligamen dan juga fakta bahawa tulang telah rosak.

Sprain dikaitkan dengan sensasi menyakitkan yang agak kuat. Mereka dikuatkan di bawah beban. Selalunya kuat bahawa seseorang tidak dapat bergerak.

Sekiranya kecederaan teruk, pembengkakan dan hematoma yang meluas muncul selepas beberapa waktu. Kerana bengkak, kepekaan menjadi lebih tinggi, dan sendi yang rosak menjadi terhad dalam pergerakan. Pesakit yang mengalami kecederaan ligamen buku lali perlu mengurangkan mobiliti.

Apa yang menyebabkan peregangan?

Sebab utama kecederaan pergelangan kaki adalah mencari kaki di posisi yang salah apabila dibungkus di bahagian dalam. Ada faktor lain yang menyebabkan peregangan:

• penonjolan atau lengkungan tinggi kaki;
• otot-otot yang tidak berkembang pada kaki dan peroneal, yang sering berlaku pada latar belakang latihan intensif untuk kumpulan otot yang lain, apabila tumpuannya berada di bangku akhbar dan latihan di gym untuk merosakkan anggota bawah;
• Berbeza dengan titik sebelumnya, ligamen boleh melemahkan akibat aktiviti manusia yang minimum, yang menyebabkan melembutkannya apabila tulang tidak tahan dengan baik;
• tidak seimbang dalam saiz dan pertumbuhan tulang yang tidak seimbang;
• gangguan persimpangan neuromuskular, yang membawa kepada taktik sukarelawan pergelangan kaki;
• mendapatkan sedikit ligamen dan otot pada masa lalu, yang membuat pergelangan kaki tidak stabil dan lemah.

Selalunya, ligamen tertakluk kepada regangan berterusan pada orang-orang yang melakukan langkah-langkah yang salah - mengubah atau menukar kaki masuk atau keluar di bawah tahap yang besar. Kebiasaan berjalan sedemikian menjadikan sendi pergelangan kaki menjadi lemah, dan ligamen akhirnya tercedera.

Gejala regangan

Tahap kecederaan pada ligamen buku lali berbeza dengan keterukan:

• Minor (cahaya). Bungkusan cedera, tetapi tanpa pecah.
• Separa (tidak lengkap). Diiringi oleh pendarahan subkutan setempat dan pembengkakan sedikit. Titik kebiruan dan hitam yang terbentuk semasa kecederaan akibat kecederaan selepas memberi tekanan kepada mereka. Kesakitan yang teruk berlaku ketika berjalan.
• Sharp Kawasan yang cedera membengkak, hematoma kuat terbentuk, sering menunjukkan pemisahan dan pecah ligamen. Orang itu tidak dapat bergerak secara normal, dan sendi menjadi tidak stabil.

Self-stretching tidak disyorkan dengan kuat. Jika tidak, terdapat kebarangkalian yang tinggi pemulihan yang tidak lengkap, yang membawa kepada ketidakstabilan kronik ligamen lateral pada pergelangan kaki, kepada kecederaan biasa. Ia berlaku semasa latihan fizikal dan berjalan di atas medan kasar, serta semasa berjalan dengan normal dan santai.

Rawatan pergelangan kaki

Memandangkan keseriusan kecederaan, kualiti yang tidak mencukupi atau rawatan tidak mencukupi boleh menyebabkan komplikasi, termasuk yang serius. Terapi yang komprehensif dan betul membayangkan rayuan wajib kepada pakar.

Untuk menentukan sejauh mana kecederaan pada pergelangan kaki, seorang pakar bedah yang sangat berkebolehan dapat melaksanakan semua manipulasi yang diperlukan untuk memulihkan fungsi normal sendi. Berikutan cadangan doktor, anda boleh mengurangkan kesan selepas regangan.

Cedera akut dan berlebihan memerlukan rayuan mandatori kepada pakar bedah, dan paru-paru, sebagai peraturan, melewati dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika dalam tempoh dua minggu gejala-gejala peregangan menampakkan diri, hampir tidak mungkin untuk melangkah kaki, bantuan seorang pakar segera diperlukan.

Ia perlu bertindak tanpa berlengah-lengah terutamanya dalam kes-kes apabila bengkak meluas ke tulang pergelangan kaki atau kecacatan ketara sendi ini dapat dilihat, yang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Kehadiran gejala ini tidak memerlukan menunggu 14 hari, tetapi menunjukkan keperluan untuk berunding dengan doktor.

Tempoh pemulihan selepas regangan

Kecederaan pergelangan kaki berlaku dengan serta-merta, dan tidak menjadi proses perkembangan penyakit yang panjang jika dibandingkan dengan jangkitan. Ia adalah mungkin untuk memulihkan ligamen hanya secara beransur-ansur, dan terapi itu sendiri, sebenarnya, adalah pemulihan. Untuk buku lali yang sembuh dengan cepat, ada teknik khas yang diketahui bahkan kepada mereka yang tidak mempunyai pengetahuan perubatan:

Ketidakupayaan dan kedamaian

Ia adalah perlu untuk meminimumkan beban di kaki dan cuba untuk berjalan hanya apabila terdapat keperluan sebenar untuk itu. Apa-apa tekanan yang dikenakan pada sendi yang rosak menyebabkan berlakunya komplikasi. Garis utama harus sakit. Ia bukan hanya berlaku, tetapi merupakan mekanisme amaran untuk kecederaan di dalam badan. Anda tidak boleh mengabaikan kesakitan untuk menunjukkan kekuatan dan kejantanan.

Untuk mengabaikan rasa sakit bermakna memperburuk trauma yang ada. Kaki, jika mereka duduk, perlahan-lahan diletakkan di atas ottoman, dan ketika mereka tidur, meletakkan bantal atau berdiri di bawahnya. Oleh kerana itu, darah itu terlepas dari pergelangan kaki yang rosak, rasa sakit itu sangat membosankan. Ini membolehkan anda berehat dan tidur.

Chill

Kawasan yang rosak mesti dirawat dengan semburan semburan. Malangnya, tidak semua orang yang terlibat dalam sukan membawa alat ini kepada mereka, dan oleh itu ais paling sering digunakan untuk tujuan ini. Ia adalah pra-dibungkus kain. Adalah disyorkan untuk memohon ais selama maksimum satu perempat jam. Prosedur ini diulang lagi, tetapi selepas enam puluh minit.

Pendedahan kepada pilek boleh mengurangkan kelajuan aliran darah, dan, akibatnya, membantu mengurangkan kesakitan dan kesakitan. Kecederaan serius pergelangan kaki boleh dibenarkan untuk menyejukkan sepanjang hari, tetapi hanya pada selang yang dinyatakan di atas, selepas itu selesema digantikan oleh haba, memasangkan pad pemanas ke kawasan peregangan dan mandi panas. Mekanisme suhu yang berselang-seli membolehkan anda terlebih dahulu mencegah pembentukan bengkak yang besar dan menenangkan sendi, dan kemudian meningkatkan aliran darah, yang membekalkan ligamen dengan oksigen dan bahan yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat.

Memperbaiki

Sambungan itu semestinya stabil. Pembalut elastik mengenakan lapan ketat. Ia membantu untuk memperbaiki tulang di kedudukan yang betul dan mencegah pembentukan bengkak.

Ketinggian bukit lebih tinggi daripada otot jantung

Di dalam keadaan hospital, kaki digantung pada pembinaan khas, dan di rumah ia dibenarkan menggunakan pelbagai alat ganti - kerusi, bantal, sandaran sofa dan kerusi.

Panaskan

Latihan terapeutik melibatkan putaran, fleksi dan lanjutan sendi. Ia bermula pada hari kedua atau keempat selepas kecederaan. Ia semua bergantung kepada tahap kerosakan. Pemanasan tidak dilakukan sekiranya kesakitan.

Latihan hanya dipilih oleh ahli pemulihan. Program kompilasi yang betul mempercepatkan, bukan melambatkan proses pemulihan. Terima kasih kepada latihan, mobiliti pulangan sendi.

Ubat-ubatan

Untuk mengurangkan kesakitan dan mencegah keradangan, ubat anti-radang ditetapkan, sebagai contoh, Ibuprofen. Tahap ketiga (akut) keradangan melibatkan pengubat ubat penahan sakit. Selalunya terdapat keperluan untuk mengambil aditif makanan khas, mengaktifkan penambahan tisu penghubung pergelangan kaki.

Maklumat Pemulihan Tambahan

Tahap kedua dan ketiga memerlukan peningkatan amaran. Tidak sepatutnya ada beban di pergelangan kaki, jadi ke pusat pemulihan agak sukar. Keadaan ini rumit jika orang yang cedera bersendirian. Tiada langkah bebas yang perlu diambil. Ia adalah perlu untuk menghubungi seseorang dan meminta bantuan, tetapi tidak dalam apa-apa kes bangkit di atas kaki yang cedera.

Cecair atau objek sejuk, jika ada, digunakan pada kaki. Orang yang terlibat dalam sukan harus semua mempunyai semburan semburan dan pembalut elastik. Jika usaha bebas dapat memberikan pertolongan pertama, maka tidak ada yang diambil. Kaki diletakkan pada ketinggian dan menanti bantuan pakar.

Pada hari kedua atau keempat, apabila bengkak hilang, mulakan latihan. Kemunculan kesakitan memerlukan pemberhentian segera pemanasan. Pakar bedah dan traumatologists mengesyorkan untuk memulakan latihan sedini mungkin, tetapi untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur.

Pemanasan adalah perlu sebagai langkah pencegahan untuk pertambahan ligamen dalam satu kedudukan, yang melanggar pergerakan pergelangan kaki, dan juga boleh menimbulkan atrofi tisu otot kerana ketiadaan berpanjangan apa-apa beban. Ini adalah tipikal untuk patah tulang, kerana ia memerlukan pemulihan jangka panjang.

Penggunaan salap dengan analgesik dan anestetik, serta ubat anti-radang, menggalakkan pemulihan awal. Perkara utama adalah untuk memberi perhatian kepada kecederaan, menjalani pemulihan yang betul, dan penyembuhan akan berlaku dengan cepat dan tanpa komplikasi.

Pencegahan keseleo

Untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan semula, anda harus sentiasa:

• memakai sokongan buku lali untuk beban yang meningkat;
• pastikan untuk meregangkan otot sebelum bersenam atau selepas senaman;
• menguatkan otot fibular;
• gunakan sisipan tumit khas untuk mengelakkan terkehel buku lali.

Kasut yang betul

Kasut sokongan yang baik untuk pakaian harian dan kasut tinggi untuk sukan membantu mengurangkan risiko pergelangan kaki buku lali.

Sepasang kasut yang betul sepatutnya mempunyai:

• latar belakang pepejal;
• kaus kaki lebar yang tidak memegang jari;
• instep atau instep tegar sepenuhnya;
• tapak kaki yang boleh ditanggalkan;
• depan yang panjang;
• Tumit 1.5-2 cm.

Cadangan am

Memakai tumit tinggi, jika anda tidak boleh melakukannya tanpa kasut seperti itu, perlu berhati-hati, mengelakkan sebarang benjolan dan lubang. Mana-mana darjah obesiti membawa kepada peningkatan tekanan pada sendi. Dan untuk mengurangkan risiko kecederaan, jisim berlebihan harus dilupuskan, menormalkan pemakanan dan bermain sukan. Aktiviti fizikal yang sederhana membantu menguatkan ligamen.

Bilakah anda memerlukan bantuan perubatan?

Dengan gejala berikut, anda tidak boleh melakukan tanpa rawatan perubatan:

• menembusi sakit yang teruk, menghalang pergerakan di sendi dan berjalan;
• mati rasa tapak kecederaan atau seluruh anggota bawah;
• kemerahan meluas dan hematoma di kawasan kecederaan;
• ketiadaan atau peningkatan (tidak normal) mobiliti bersama dengan kesakitan;
• bunyi bunyi di pergelangan kaki;
• menggigil dan demam;
• tiada peningkatan dalam beberapa hari selepas peregangan.

Apa yang menyebabkan mengabaikan pergelangan kaki buku lali?

Kekurangan terapi dan pemulihan sendi yang rosak menimbulkan kesan buruk berikut:

• ketidakstabilan kronik pergelangan kaki, disertai dengan rasa tidak selesa;
• luka lebih serius ke pergelangan kaki, termasuk pemusnah tulang dan lebih banyak kesan buruk;
• pengesanan lewat tendon pecah, yang merupakan ciri pecah separa.

Kebanyakan orang percaya bahawa pergelangan kaki pergelangan kaki bukan merupakan sebab untuk menghubungi pakar bedah. Penilaian sendiri kerosakan mungkin salah. Dan untuk menghapus kemungkinan kecederaan yang berbahaya, anda harus memeriksa dengan pakar.