Latihan permainan untuk pencegahan flatfoot pada kanak-kanak prasekolah

Proses pembentukan kaki bermula dengan langkah pertama kanak-kanak. Dengan perkembangan yang sepatutnya dalam struktur kaki kelihatan lengkung membujur dan melintang, yang melakukan fungsi bantalan semasa berjalan. Jika sesuatu menghalang pembentukan lengkungan ini, maka beban pada tulang belakang meningkat, yang seterusnya dapat menyebabkan postur yang lemah, sakit belakang dan leher, arthritis, arthritis, osteochondrosis. Untuk mengelakkan penyakit ini, adalah perlu untuk mengelakkan kanak-kanak kecil.

Flatfoot adalah salah satu penyakit umum sistem muskuloskeletal. Statistik menunjukkan bahawa dalam tahun-tahun kebelakangan ini, kanak-kanak moden cenderung meningkatkan bilangan kes gangguan sistem muskuloskeletal, termasuk perkembangan kaki rata.

Ibu bapa, guru, kakitangan perubatan institusi pendidikan prasekolah harus menyumbang kepada pembentukan sistem muskuloskeletal yang betul pada kanak-kanak dan memberi perhatian kepada penyimpangan yang paling kecil dalam perkembangannya secara umum, dan kaki khususnya. Anda harus memperhatikan aduan kanak-kanak mengenai kesakitan pada beban rendah apabila berjalan, berlari atau berdiri. Perlu diingatkan bahawa kanak-kanak mengembangkan kaki rata secara perlahan-lahan, dan mereka tidak mengadu kesakitan di kaki, jadi ia disarankan untuk memeriksa kaki anak-anak secara berkala dan mengambil tindakan pencegahan. Sepanjang tempoh pertumbuhan dan perkembangan keadaan lengkungan, kaki tidak stabil dan mungkin berubah di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan yang lebih teruk, dan dengan organisasi yang betul proses pendidikan menjadi lebih baik. Pembentukan gerbang kaki adalah proses yang panjang.

Bekerja pada pencegahan gangguan sistem muskuloskelet anak-anak perlu dirancang setiap hari dalam sistem, bermula dari awal kanak-kanak dalam pelbagai bentuk aktiviti fizikal dan rekreasi fizikal.

Jenis tapak kaki rata:

Terdapat flatfoot membujur dan melintang.
Sekiranya kemelesetan berlaku di salah satu daripada "gerbang" yang disebabkan oleh kelemahan otot, maka beban bergerak ke titik-titik lain yang mula mengalami tekanan yang berlebihan, ini membawa kepada ubah bentuk kaki dan ke jenis kaki rata tertentu.
Flatfoot yang melintang ialah ketika kaki depannya diratakan, dan ini adalah salah satu penyebab kelengkungan jari kaki.
Kelonggaran rata rata adalah ketiadaan ketinggian dalaman yang membujur, karena kaki ini sepenuhnya terletak pada tepi batin, sementara menyimpang ke sisi luar.

Punca kaki rata:

1. Awal naik dan berjalan;
2. Berat melebihi;
3. Kecenderungan genetik;
4. Kecederaan kaki;
5. Long berkaki ayam berjalan di atas lantai dengan lapisan licin yang keras;
6. kasut yang tidak sepadan;
7. Penyakit ditunda (riket, komplikasi selepas poliomielitis);
8. Latihan yang tidak mencukupi atau berlebihan.

Pencegahan kaki rata:

Pencegahan yang berterusan dari tapak kaki adalah mungkin berdasarkan penggunaan bersepadu semua cara pendidikan jasmani - kebersihan, faktor semula jadi dan kesihatan dan latihan fizikal.

Faktor kebersihan adalah kebersihan kasut dan pemilihan yang betul. Saiz dan bentuk kasut hendaklah memastikan kedudukan kaki yang betul. Kasut hendaklah dibuat daripada bahan semula jadi, di dalam dengan sokongan lengkungan pepejal, mengangkat pinggir kaki kaki. Satu-satunya harus fleksibel dan mempunyai tumit (5-10 mm), secara buatan mengangkat gerbang kaki dan melindungi tumit dari lebam. Ia mesti sesuai dengan bentuk dan saiz kaki, selesa dipakainya, tidak memerah kaki, mengganggu peredaran darah dan menyebabkan perengkunan. Panjang trek harus lebih besar daripada kaki di bahagian kaki, elaun 10 mm.

Faktor alam semula jadi dan kesihatan - berjalan kaki tanpa alas kaki di tanah asli (rumput, pasir, batu kecil, jarum pain) juga membantu mencegah ketidakcukupan fungsi kaki. Pembangunan normal kaki dan vaultsnya dipastikan oleh pendidikan fizikal yang betul dengan memasukkan kandungan latihan fizikal secara khusus latihan untuk pembentukan dan penguatan lengkungan kaki. Adalah diketahui bahawa tanpa pengulangan berulang, mustahil untuk membentuk kemahiran motor pada seorang anak, tetapi kerja yang memerlukan gerakan yang tepat dengan cepat membuat anak-anak. Latihan tradisional: berjalan kaki di atas tumit, kaus kaki, pinggir luar kaki, lenturan jari, dan lain-lain, yang digunakan oleh guru untuk pencegahan kaki rata semasa latihan pagi, latihan fizikal, atau selepas tidur semasa aktiviti pembajaan tidak menarik untuk kanak-kanak. Oleh itu, lebih baik menggunakan teknik permainan yang membolehkan dalam bentuk menarik untuk membantu menguatkan dan memperbaiki nada otot gerbang kaki.

Tujuan utama permainan ini adalah:

- mematuhi pencegahan kaki rata;
- menjalankan pengerasan kanak-kanak;
- untuk membawa kanak-kanak keupayaan sedar untuk menjadi sihat, perhatian;
- belajar untuk melepaskan diri dari stres, overvoltage.

Latihan ini dilakukan tanpa alas kaki dalam persekitaran yang mesra kanak-kanak dan tidak memerlukan penggunaan peralatan tertentu. Mereka boleh digunakan sebagai komponen aktiviti rekreasi, serta dalam proses rezim (semasa waktu tidur, sebelum berjalan kaki, makan) pergi sebagai tugas individu. Banyak latihan senaman membolehkan kanak-kanak melihat hasil aktiviti mereka, yang penting untuk kanak-kanak umur prasekolah.

Latihan permainan bertujuan untuk pencegahan flatfoot pada kanak-kanak prasekolah.

Objektif: untuk menguatkan dan meningkatkan nada otot gerbang kaki.

Latihan permainan "Tangkap bola."

Peralatan: merangkumi botol plastik, sekeping karton dengan imej bola.
Pemenuhan: dengan jari kaki anda, anda mesti mengikat dan memegang penutup dengan menggerakkannya ke sekeping karton dengan gambar bola (bergantian dengan kaki kiri dan kanan). Tutup bola.

Latihan permainan "Lipat angka."

Peralatan: meliputi dari botol plastik, sekeping kadbod dengan imej bentuk geometri dengan saiz dan warna yang berbeza.
Pemenuhan: duduk atau berdiri dengan jari kaki kanan dan kiri, perlu meletakkan penutup pada kartu yang membuat angka geometris.

Latihan permainan "pokok Krismas".

Peralatan: bekas dan mainan kecil dari "kejutan-kejutan", sekeping kardus dengan imej pokok Krismas.
Penyempurnaan: dengan kaki tertutup, diperlukan untuk merebut wadah dari kejutan-kejutan dan meletakkan pokok Krismas, kemudian dengan jari kaki untuk menghias pokok Krismas dengan mainan kecil.

Latihan permainan "Turret".

Peralatan: kiub.
Pemenuhan: dengan kaki tertutup perlu menahan kiub dan membina turet.

Latihan permainan "Sun" (kolektif).

Peralatan: butang saiz yang berbeza.
Pemenuhan: anak jari kaki menyebarkan butang keluar dari matahari.

Latihan permainan "Panen".

Peralatan: walnut, hazelnuts, cendawan.
Pemenuhan: jari kaki mengumpul "tuaian" dalam baldi.

Latihan permainan "Kami akan mengambil mainan"

Peralatan: mainan kecil dari Kinder Surprises
Pemenuhan: jari kaki mengumpul mainan di tempat tertentu.

Latihan permainan "Lukis hadiah kepada rakan."

Peralatan: helai kertas, penanda.
Pemenuhan: jari kaki melukis gambar kepada rakan.

Latihan permainan "Memasak pasta sup".

Peralatan: gelung, batang buih.
Penyempurnaan: kanak-kanak, dengan arahan guru, mengalihkan tongkat batang getah busa (makaroni) dari gelang ke tempat tertentu.

Latihan permainan "Snowballs".

Peralatan: beberapa tuala kertas untuk setiap kanak-kanak, gelung.
Pemenuhan: pada isyarat guru, anak-anak menghancurkan serbet dengan jari kaki mereka (mereka membuat bola salju) dan berlari, memegang serbet dengan jari kaki mereka, cuba untuk tidak menjatuhkannya sebelum gelung. Siapa yang akan membuat lebih banyak bola salji.

Latihan permainan "Relay dengan tongkat."

Peralatan: kayu dl. 20 cm
Pemenuhan: kanak-kanak dibahagikan kepada 2 pasukan, berdiri di satu garis dekat satu sama lain. Kanak-kanak pertama mengambil tongkat dengan jari kaki mereka dan menyerahkannya kepada peserta seterusnya, cuba untuk tidak menurunkannya ke lantai. Pemenang adalah pasukan yang cepat melewati tongkat tanpa menjatuhkannya di atas lantai.

Pengarang: Zharikova Natalia Mikhailovna,
pendidik,
Tadika MBOU №54 "Rainbow", Vorkuta, Rusia

Artikel ini disiarkan dalam edisi pengarang.

Rundingan mengenai topik:
Pencegahan tapak kaki pada kanak-kanak prasekolah

Kaunseling Ibu Bapa

Muat Turun:

Pratonton:

Pencegahan tapak kaki pada kanak-kanak prasekolah

Kaki mempunyai fungsi sokongan dan kusyen, melindungi organ-organ dalaman, kord rahim, dan otak dari kejutan ketika mereka bergerak.
Sebuah kaki rata atau rata boleh menjadi kongenital, atau ia boleh dibentuk dalam proses kehidupan seseorang. Apabila kaki kosong melanggar fungsi normal kaki itu sendiri, dan dengan itu semua fungsinya. Dengan kaki yang rata, lengkungan yang mengiringi lengkungan kaki, fungsi sokongan kaki menurun secara dramatik, kedudukan pelvis dan perubahan tulang belakang, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan umum kanak-kanak. Selalunya, kaki rata adalah salah satu penyebab postur yang lemah.
Dalam tempoh 3 hingga 7 tahun, kanak-kanak itu tumbuh dan berkembang secara intensif, pergerakan menjadi keperluannya. Seorang kanak-kanak yang menderita flatfoot cepat menjadi letih dari berjalan dan berjalan, tidak bertolak ansur dengan beban statik. Kanak-kanak seperti itu tidak dapat sepenuhnya menyertai permainan luar, pertandingan, pergi untuk berjalan-jalan yang panjang, dan sebagainya. Kanak-kanak yang menderita flatfoot mungkin mengadu sakit kepala; mereka sering gugup, bertaburan, cepat letih. Ini seterusnya menjejaskan perkembangan fizikal amnya.
Oleh itu, pencegahan tapak kaki dan pengesanan tepat pada masanya adalah merendahkan masa pertumbuhan dan perkembangan sistem muskuloskelet badan. Pada umur 3 - 7 tahun, adalah perlu untuk membetulkan pendaratan kaki, dan memperbaiki lengkungan kaki yang betul.
Peranan utama dalam pencegahan flatfoot mempunyai kaki berkubah tetap, menentang perkembangan kecacatan kaki dan pembetulan rentan terhadap perataan kaki. Ini difasilitasi oleh latihan fizikal yang bertujuan untuk membangunkan kekuatan dan keanjalan otot kaki, kaki, dan ligamen radas pergelangan kaki.
Untuk mengelakkan langkah kaki, langkah-langkah pencegahan berikut perlu dipatuhi:

1. SHOES.
Kasut untuk kanak-kanak harus dengan tumit kecil (setengah sentimeter), sokongan lengkung lembut dan belakang tegar. Jangan memakai kasut dan kasut yang terlalu ketat dengan tapak rata. Kanak-kanak tidak boleh memakai kasut orang lain.

2. PERSETUJUAN PREVENTIF.
Ia perlu melakukan senaman secara teratur untuk mencegah kaki rata, menguatkan otot-otot kaki dan kaki bawah, serta mengetatkan otot-otot kaki dengan berjalan tanpa alas kaki pada pasir, rumput, kerikil, penyelewengan lain atau pada tikar istimewa. Pembentukan lengkungan kaki memerlukan latihan berterusan.

3. AKTIVITI MOTOR.
Ia perlu menjalani gaya hidup yang aktif, melakukan latihan perkembangan umum untuk anggota badan yang lebih rendah (berjalan kaki, jogging, squats, latihan untuk menguatkan otot gerbang kaki).

4. MAKANAN KESIHATAN.
Untuk pembentukan kaki makanan yang sihat adalah penting. Adalah penting untuk memastikan metabolisme fosfor-kalsium yang betul, kehadiran vitamin D.

Tahap perut kaki boleh dinilai oleh jejaknya. Jejak hendaklah mempunyai rehat yang ketara di bahagian dalam. Semakin kecil takik ini, semakin besar meratakan kaki.
Apabila mendiagnosis rata-rata pada kanak-kanak, ciri-ciri usia mereka harus diambil kira. Sejak lahir, gerbang kanak-kanak berhenti diisi dengan lemak subkutan. Menjelang usia tiga hingga empat tahun, tulang, otot, dan kemunculan kaki mendapat garis besar kaki dewasa. Yang lebih tua kanak-kanak itu, lebih baik lumen dari gerbang kaki.

Untuk diagnosis, ambil kertas kosong dan letakkan di atas lantai. Kemudian salurkan kaki anak dengan krim lemak dan letakkan di atas kepingan ini. Badan harus lurus, kaki bersama-sama supaya berat badan dapat diagihkan sama rata. Akan ada jejak yang jelas di atas kertas. Ambil pensil dan lukiskan garisan dengan menyambungkan pinggir plantar plantar. Kemudian, serenjang dengan garisan ini, lukiskan garis lurus menyeberangi lekukan kaki di tempat paling dalam.

Untuk menjalankan kelas pada pencegahan dan pembetulan flatfoot, adalah wajar menggunakan tikar urut; bola urut pelbagai saiz; pengembang dan tukang urut untuk kaki.

Latihan untuk pencegahan dan pembetulan flatfoot yang boleh dilakukan di rumah

Berjalan kaki
1. Berjalan di tumit.
2. Berjalan di pinggir luar kaki.
3. Berjalan di atas kaki, pada jari kaki dengan memutar tumit ke dalam
4. Berjalan dengan jari kaki yang bengkok.
5. Berjalan ke belakang.

Latihan tetap

1. Berdiri, kaki selari, tangan di tali pinggang: untuk naik bersama-sama dan bergantian pada jari kaki;
2. Angkat jari kaki dengan sokongan pada tumit, bersama-sama dan bergantian;
3. Gulung dari tumit ke kaki dan belakang;
4. Pengurangan kaki, pengurangan kaki dengan pendahuluan;
5. Mencampur dan tumit membiak;
6. Semi-jongkok dan berjongkok;

Latihan dalam kedudukan duduk di atas lantai
1. Bergantian dan pada masa yang sama melambatkan jari kaki pada diri anda dan jauh dari anda.
2. Bengkokkan lutut anda, berehat kaki anda di atas lantai. Buang tumit anda dan kembali ke dan. p.
3. Bengkokkan lutut anda, berehat kaki anda di atas lantai. Pengangkat tumit ganti dan serentak dari sokongan.
4. Kaki bengkok pada sendi lutut, pinggul dipisahkan, kaki menyentuh satu sama lain di sepanjang permukaan plantar. Tumit dan memimpin tumit dengan penekanan pada jari kaki.
5. Pergerakan gelongsor kaki satu kaki di atas pantat yang lain, dengan liputan serentak permukaan cincin. Sama kaki yang lain.
6. Duduk, kaki bengkok pada sendi lutut, kaki selari. Menaikkan tumit secara bergantian.
7. Fleksibel dan lanjutan kaki, memerah dan mengikat jari-jari, pergerakan bulat sepanjang lilitan maksimum di kedua-dua arah, menjadikan kaki dengan sol ke dalam.
8. Menaikkan tumit satu kaki sementara serentak membongkok kaki kaki yang lain.
9. Menangkap objek kecil dengan jari dan mengalihkannya ke sisi lain. Juga jari kaki yang lain.
10. Duduk di atas lantai, kaki lurus, tangan di belakang sokongan, lutut lutut, mengetatkan kaki sehingga sol benar-benar bersentuhan.
11. Tangkap dan tahan bola (saiz sederhana) dengan dua kaki, beralih dari tempat ke tempat.

Latihan pada tikar urut.

1. Berjalan perlahan dengan gulung kaki yang mendalam.
2. Berjalan di atas kaki, di pinggir luar kaki.
3. Melancarkan stoking ke tumit dan belakang.
4. Melampirkan langkah-langkah spring.
5. Lompat cahaya, latihan melompat.

Latihan duduk di atas bangku

1. Memilih item kecil (pensel) atau tisu dari jari kaki dari lantai.
2. Pensel menunggang

Kompleks dengan pelbagai barangan

1. "Rink" - kanak-kanak menggulung bola, roller atau melekat ke belakang. Latihan dilakukan terlebih dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.
2. "Perompak" - kanak-kanak itu duduk di atas lantai dengan bengkok kaki. Tumit ditekan ke lantai dan tidak melepaskannya semasa waktu latihan. Dengan pergerakan jari kaki, kanak-kanak cuba menyeret tuala (atau serbet) di mana beban (batu) terletak, pertama dengan satu. Kemudian kaki yang lain.
3. "Pemungut" - I.P. - juga. Dia mengumpulkan dengan jari kaki satu kaki pelbagai objek kecil yang diletakkan di atas lantai dan meletakkannya dalam longgokan, dengan satu kaki, kemudian yang lain. Jangan biarkan objek jatuh ketika membawa.
4. "Artis" - I.P. - juga. Dengan pensel, jari kaki yang dikepal, dia menarik pelbagai angka di atas selembar kertas, memegang kunci dengan kaki yang lain. Latihan ini dilakukan terlebih dahulu dengan satu, kemudian dengan kaki yang lain.
5. "Porter" - menaikkan kiub (beg, bola) dengan kedua kaki, gerakkan ke kanan, letakkan di atas lantai. Kembali kubus I.P. Kemudian gerakkan kiub ke kiri, kembali ke I.P.

Mengusap, menggosok, menguli, jari regangan, getaran, gerakan pasif dan putaran.

Berdasarkan topik: perkembangan metrik, persembahan dan nota

Ini adalah maklumat untuk ibu bapa mengenai pencegahan dan pembetulan flatfoot pada kanak-kanak. Berikut adalah latihan yang dicadangkan, amaran kaki rata, serta latihan untuk menguatkan otot-otot kaki dan gerbang seratus.

Laporan "Pencegahan kaki kaki di kanak-kanak prasekolah pada masa yang sensitif". Bekerja pada pencegahan flatfoot dalam kanak-kanak prasekolah akan melalui semua masa yang sensitif: - pada waktu pagi.

Bekerja pada pencegahan flatfoot pada kanak-kanak dalam keadaan dow harus dijalankan secara sistematik. Ini termasuk diagnosis tahunan keadaan gerbang kaki pada kanak-kanak, penciptaan fizikal perkembangan penuh.

Agar anak anda tidak memperoleh kaki yang rata, anda perlu memilih dengan teliti kasut yang akan dipakai oleh kanak-kanak itu. Seorang kanak-kanak tidak boleh memakai kasut orang lain: kasut yang terkoyak kasut orang lain adalah salah.

Permainan dan latihan yang menggalakkan pembangunan perhatian, imaginasi, pemikiran dan pencegahan pada kaki anak-anak.

Perundingan untuk pendidik.

Pencegahan kesihatan kanak-kanak. Flatfoot. Persembahan.

Pencegahan kaki pada kanak-kanak prasekolah

Elena Pavlichenko
Pencegahan kaki pada kanak-kanak prasekolah

Agar anak kita tumbuh sihat, perhatian khusus mesti dibayar kepada pencegahan dan pembetulan gangguan pada bahagian sistem muskuloskeletal (kecacatan postur, rata).

Untuk postur yang betul dan berjalan kaki yang cantik, pembentukan kaki yang betul memainkan peranan penting. Kaki adalah sokongan, asas badan. Mengubah bentuk kaki menyebabkan penurunan fungsinya, mengubah kedudukan tulang belakang. Sebab-sebab pelanggaran postur dalam kanak-kanak prasekolah adalah selalunya rata.

Flatfoot adalah kecacatan kaki, dicirikan oleh perataan lengkungannya. Doktor memanggil satu penyakit tamadun. Kasut yang tidak selesa, salutan sintetik, hypodynamia - semua ini membawa kepada perkembangan yang tidak normal dari kaki.

Seorang kanak-kanak yang menderita flatfoot cepat menjadi letih dari berjalan dan berjalan, tidak bertolak ansur dengan beban statik. Kanak-kanak seperti ini tidak dapat sepenuhnya menyertai permainan luar, pertandingan, pergi berjalan-jalan, kenaikan, dan lain-lain. Ini sebaliknya memberi kesan buruk kepada perkembangan fizikalnya, keupayaan untuk mencari bahasa yang sama dengan rakan sebaya, mengurangkan harga diri.

Terdapat banyak sebab untuk kaki rata: ini adalah kecenderungan keturunan (lebih mungkin untuk gaya hidup tertentu, paresis atau lumpuh otot plantar kaki atau otot kaki bawah, kecederaan pada tulang kaki dan pergelangan kaki. penyakit.

Pada usia prasekolah, kaki dibentuk secara intensif, oleh itu pencegahan kaki kaki rata di kalangan kanak-kanak prasekolah adalah sangat penting, yang membantu mengelakkan gangguan fizikal yang berbeza. Dalam tempoh masa ini, tubuh kanak-kanak adalah yang paling plastik, dan ia adalah mustahil untuk menghentikan kaki rata membangun, dan juga untuk membetulkan pembentukan kaki yang salah dengan menguatkan ligamen dan otot kaki.

Jejak (jejak) pada plantogram menunjukkan pelanggaran fungsi musim bunga

Kaki seorang kanak-kanak sangat berbeza dengan orang dewasa. Semasa tahun pertama kehidupan bayi, tisu tulang rawan membentuk sebahagian besar kaki, peralatan ligamen lebih elastik dan boleh diperbaharui, dan otot tidak mempunyai kekuatan yang mencukupi. Di samping itu, beban di bahagian kaki sokongan adalah lebih banyak, berbanding dengan orang dewasa, disebabkan peningkatan berat badan dengan saiz kaki. Sekiranya anda membandingkan kaki seorang kanak-kanak dan orang dewasa, maka pada kanak-kanak ia kelihatan lebih janggal, berat dan rata. Walau bagaimanapun, sebelum usia tiga tahun, ini adalah semulajadi, kerana gerbang kaki pada anak-anak zaman ini dipenuhi dengan pad yang lembut dan lembut yang menutupi pangkal tulang yang betul secara anatomis.

Punca pembentukan kaki yang tidak normal

Sebelum anda membina kaedah untuk rawatan dan pencegahan tapak kaki pada kanak-kanak, adalah penting untuk mengetahui punca kejadiannya. Sebagai peraturan, perubahan kongenital dalam kaki sangat jarang berlaku. Akibatnya adalah akibat rickets dan beban badan awal.

Penyebab utama flatfoot pada kanak-kanak adalah:

1. kanak-kanak berlebihan berat badan;

2. awal berjalan dan kanak-kanak itu berada di atas kakinya;

3. kecenderungan genetik;

4. kecederaan yang berlainan;

5. berjalan lama tanpa kasut pada permukaan licin dan keras;

6. kasut yang salah;

7. komplikasi selepas poliomielitis dan riket;

8. aktiviti fizikal yang dipertingkatkan yang tidak sepadan dengan usia bayi.

Salah satu sebab yang paling penting bagi perkembangan kaki kaki di kalangan kanak-kanak pada usia pra-sekolah adalah kasut yang salah dipilih (terlalu ketat atau, sebaliknya, percuma). Ia amat berbahaya untuk membeli kasut kanak-kanak "untuk pertumbuhan", membenarkan kanak-kanak itu memakai kasut yang hangat di dalam rumah, dan sebagainya. Selain itu, kasut mesti dengan punggung belakang, untuk menyokong kaki dan melakukan postur yang betul.

Pencegahan kaki rata

Untuk kejayaan pelaksanaan pencegahan flatfoot adalah disyorkan untuk menggunakan pelbagai aktiviti, termasuk senaman, keadaan semula jadi dan kebersihan.

Langkah-langkah pencegahan semulajadi untuk mengelakkan kaki kaki rata termasuk kanak-kanak berjalan tanpa kasut (bertelanjang kaki) di permukaan semula jadi (rumput, tanah, pasir, batu kecil, dan lain-lain), yang membolehkan anda mengembangkan keupayaan sentuhan dan fungsi kaki.

Langkah-langkah kebersihan termasuk pilihan kasut yang betul untuk memastikan kedudukan kaki anatomi. Anda harus memilih kasut hanya dari bahan semula jadi untuk memastikan pertukaran udara yang baik. Di dalam, mesti ada instep, menaikkan kaki dari dalam, dan satu-satunya harus fleksibel yang mungkin. Ia perlu memilih kasut dengan tumit kecil (dari 5 hingga 10 mm untuk melindungi kawasan tumit daripada lebam ketika berjalan. Saiz kasut mesti sepadan dengan saiz kaki kanak-kanak.

Berat senaman senaman senaman

Pencegahan kaki rata boleh dilakukan mengikut set latihan berikut, yang masing-masing harus dilakukan sekurang-kurangnya 10 kali dan selalu dengan cara yang suka bermain:

"Swing". Untuk melakukan senaman ini, kanak-kanak itu mesti duduk di bangku gimnastik, meminta untuk meregangkan kaki dengan tumit yang terletak di atas lantai. Dengan kiraan khas dalam bentuk permainan, kanak-kanak itu menarik kaus kaki ke dirinya sendiri, dan kemudian menurunkannya ke kedudukan permulaan.

"Kapas". Kedudukan awal kanak-kanak - di bangku gimnastik. Kaki diletakkan di atas lantai, dan stoking dipisahkan dalam arah yang berbeza. Pada arahan kaus kaki dihubungkan, melakukan jenis kapas, dan ditarik balik.

"Drummer." Duduk di bangku simpanan, kanak-kanak berdegup dengan jari-jarinya rentak rhyme yang dicadangkan oleh guru.

"Balet". Kanak-kanak perlu duduk di bangku gimnastik, menolak dengan kedua-dua tangan, meregangkan kedua-dua kaki. Secara beransur-ansur, dia mengetatkan kakinya, sambil bersandar di jari kakinya. Kemudian anda perlu mengambil kedudukan permulaan, menjadikan stoking sebanyak mungkin di dalamnya.

"Spider". Bayi itu dijemput untuk membungkus gelung di sekeliling kakinya (tongkat gimnastik, dan perlahan-lahan bergerak bersama-sama, tanpa melepaskan kakinya, dengan langkah-langkah sampingan.

"Artis". Kedudukan yang bermula, tangan mesti diletakkan pada tali pinggang. Dengan kaki kanak-kanak itu mesti melukis pelbagai bentuk, tanpa meninggalkan tempatnya.

"Merry hedgehog." Latihan dilakukan semasa berdiri. Anda memerlukan bola gimnastik untuknya, yang anaknya akan digulung dengan kakinya (dari kaki hingga tumit) dengan perubahan kaki secara berkala.

"Siput". Kanak-kanak itu berdiri, mengangkat jari kaki dan membongkok mereka, berehat di atas lantai, bergerak secara beransur-ansur. Kemudian dia berdiri di tumit, mengangkat kaki dan sebaliknya, dan kemudian jatuh pada kaki penuh.

"Painter". Kedudukan bermula - berbaring di belakang anda. Dalam kes ini, kanak-kanak membawa satu kaki ke yang lain, mengubahnya.

• Mandi kaki dengan garam laut

Persediaan untuk prosedur tidak mengambil banyak masa. Untuk menyediakan mandi, perlu menuangkan air (sehingga ke pergelangan kaki kanak-kanak, larut garam laut di dalamnya, meninggalkan kristal di bahagian bawah mandi, untuk berjalan kaki sehingga ia dibubarkan sepenuhnya.) Urutan semacam itu adalah pencegahan yang baik dari kaki rata.

Tikar urut boleh dibuat menggunakan bahan-bahan yang ada dengan menjahit dan menempelkan pelbagai benda ke permukaan (butang pelbagai saiz, benih labu, tali, manik-manik, dan bahan lain). Dengan senang hati, kanak-kanak itu "bergerak" di sepanjang jalan dongeng, sambil mengurut kaki, serta tikar ortopedik, boleh dibeli di kedai.

Ibu bapa yang terhormat, sentiasa ingat "Kesihatan bermula dengan kaki."

Pencegahan tapak kaki sebagai satu bentuk pemeliharaan kesihatan prasekolah Memelihara dan mengukuhkan kesihatan kanak-kanak prasekolah adalah salah satu masalah yang paling mendesak pada masa kita. Flatfoot adalah salah satu yang paling biasa.

Pencegahan kaki pada kanak-kanak. Latihan untuk mengelakkan pembangunan flatfoot 1. "Menunggang unta I. - berdiri, kaki selain, kaki sejajar, tangan di belakangnya. Berjalan di tempat dengan ketinggian tumit seluar (stoking.

Bengkel "Pencegahan tapak kaki" Objektif: Memperbaharui pengetahuan mengenai pencegahan kaki rata. Objektif: untuk menunjukkan contoh latihan fizikal yang boleh dilakukan dengan kanak-kanak.

Flatfoot dan pencegahannya dalam kanak-kanak prasekolah

Irina Dudenkova
Flatfoot dan pencegahannya dalam kanak-kanak prasekolah

Flatfoot dan pencegahannya dalam kanak-kanak prasekolah

Kaki rata - penyakit sistem muskuloskeletal, yang ditunjukkan dalam pengurangan lengkungan kaki. Sikap kaki rata yang benar pada anak-anak kecil agak jarang, ia lebih sering merupakan bentuk yang lahir, di mana kaki mempunyai ciri khas - kaki guncangan atau berat kertas. Selalunya diagnosis dibuat - pemasangan kaki rata alga, dalam kes ini, tanda diagnostik utama adalah sisihan tumit ke luar.

Kaki itu membawa beban yang berat apabila berdiri, berjalan, berlari, dan melompat; ia berfungsi untuk menyokong dan meredakan kejutan dan lebam ketika berjalan. Fungsi-fungsi penting ini disediakan oleh anatomi khas bangunan: perubahan dalam bentuk kaki, yang dicirikan oleh peninggalan gerbang membujur dan melintangnya.

Jenis flatfoot.

Terdapat langkah awal, melintang dan membujur rata, gabungan kedua-dua bentuk adalah mungkin.

Flatfoot kongenital untuk ditubuhkan sebelum usia 5-6 tahun tidak mudah, kerana semua elemen kaki rata ditentukan dalam semua kanak-kanak lebih muda daripada usia ini. Walau bagaimanapun, kira-kira 3% daripada semua kes kaki rata, kaki rata adalah kongenital.

Kaki seorang kanak-kanak sehingga umur tiga tahun nampak datar, kerana alur peti besi dipenuhi dengan pad lemak lembut yang menutup tulang pangkal yang betul. Letakkan kanak-kanak bertelanjang kaki di atas meja atau di atas lantai, dan cuba untuk meletakkan jari di bawah kakinya dari bahagian dalam, jari masuk yang bebas akan meyakinkan anda bahawa struktur tulang dipisahkan dari permukaan pepejal meja atau lantai dengan lapisan lemak. Jika melihat anak dari belakang, anda melihat bahawa tumitnya cenderung keluar dari paksi membujur tibia, atau bayi anda memakai kasut pertama, meremukkan tumit dan memadamkan bahagian dalamnya, maka ini adalah alasan yang serius untuk merayu kepada ahli ortopedik. Diagnosis awal, rawatan atau pencegahan yang tepat pada masanya akan menghalang perkembangan kaki rata dan menjadikan kaki bayi anda sihat dan kuat.

Berat badan yang berlebihan akan memburukkan lagi keadaan. Kanak-kanak yang tidak aktif sepenuhnya menderita flatfoot lebih kerap. Malangnya, ramai ibu bapa merawat kaki rata tidak serius dan mempercayai bahawa dengan pertumbuhan anak, kaki sendiri akan memperoleh struktur yang normal, namun penyakit ini menjejaskan seluruh sistem muskuloskeletal kanak-kanak. Di kebanyakan kanak-kanak, kecacatan kaki disertai dengan pelanggaran postur, kerana kedudukan normal pelvis dan tulang belakang diganggu. Di samping itu, seorang kanak-kanak yang menderita kelonggaran rata tidak dapat menguasai stereotaip yang betul berjalan, berlari, melompat. Dia tidak dapat berjalan jauh, kerana kaki yang cacatnya menyakitkan, kakinya menjadi letih dengan cepat, kanak-kanak itu harus menyekat dirinya dalam pergerakannya, dia tidak dapat sepenuhnya menyertai permainan aktif rakan-rakannya. Kekurangan fungsi pegas kaki yang rata menyebabkan penglihatan spinalis, tulang belakang dan otak kekal. Keletihan, gangguan proses saraf dan sakit kepala boleh menyebabkan akar mereka di kaki rata.

Pencegahan.

Flatfoot pada anak-anak tahun pertama kehidupan sering disebabkan oleh kelemahan umum badan. Cara pencegahan yang paling berkesan ialah pengukuhan umum badan kanak-kanak, aktiviti fizikal yang mencukupi. Otot anak mesti betul untuk membangunkan: tidak perlu untuk kanak-kanak sehingga satu tahun memakai kasut keras.

Urut dan gimnastik pada usia awal, berenang dengan ketara menguatkan dan mengembangkan semua organ dan sistem, meningkatkan metabolisme, membantu meningkatkan pertahanan tubuh, kanak-kanak ini kurang cenderung sakit dan bersedia dengan baik untuk beban yang akan datang di kaki.

Kecacatan kaki adalah proses progresif, oleh itu, sebelum rawatan dimulakan, hasil yang lebih baik akan dibawa. Rawatan pada kaki rata mestilah kompleks: Urut, fisioterapi, fisioterapi, insoles ortopedik atau kasut ortopedik. Proses membetulkan kecacatan kaki harus berterusan dan cukup lama, termasuk langkah-langkah yang menguatkan seluruh tubuh anak.

Urut pijat kompleks dengan kaki rata.

Urut untuk kaki rata dilakukan terhadap latar belakang rawatan tonik am mengikut umur kanak-kanak. Perhatian khusus diberikan kepada rantau lumbar (di mana saraf yang berasal dari otot kaki, kawasan punggung berasal, dan kaki dipijat menggunakan teknik khas.

1. Anak terletak pada perut, kaki turun dari pinggir meja atau di bawah sendi buku lali ada roller kecil.

2. Urutan belakang - mengusap seluruh bahagian belakang dari pinggang ke leher di sepanjang tulang belakang dan di sepanjang permukaan sampingan ke ketiak, menggosok (dengan ujung jari, menggergaji dengan dorsum jari yang bengkok) di seluruh permukaan belakang, menguli, mengusap lagi.

3. Lumbosacral rantau - mengusap, menggosok kuat, mengusap ke arah dari tulang belakang dan ke tepi.

4. Kawasan gluteal - membelai dalam arah berbentuk bulat atau berbentuk X, menggosok kuat (dengan belakang jari yang bengkok, menguli, teknik kejutan toning (mengetuk, mengetuk, memotong, mengusap kembali.

5. Punggung kaki adalah punggung umum, kemudian mengusap paha dari fossa popliteal ke atas dan ke luar, menggosok, menguli, teknik kejutan cahaya (mengetuk, memotong dengan satu atau dua jari, mengusap.

6. Urut kaki bawah (permukaan posterior) lebih dibezakan, kerana keadaan otot adalah berbeza dengan pemasangan kaki alga rata.

Selepas mengusap secara umum dari tumit ke fossa popliteal, kesan terpilih pada otot gastrocnemius dilakukan, jari-jari jari-jari kecil dilakukan di sepanjang bahagian luar (kepala lateral), lembut menguli, dan teknik santai digunakan secara meluas.kami: mengusap, gemetar, regangan.

7. Di bahagian dalam otot gastrocnemius (kepala medial) menggunakan teknik tonik.kami: menggosok kuat dengan permukaan belakang jari yang bengkok, menguli intensif, teknik kejutan cahaya (mengetuk dengan jari, mencincang).

8. Apabila mengurut kaki, ia diberi kedudukan supaminasi cahaya (memutarkan satu-satunya ke dalam, mengusap dan menggosok tunggal, mengusap pinggir dalaman kaki, menggosok dan menguli dengan menggunakan genggaman yang berbentuk pinch.

Urut menormalkan nada otot kaki dan kaki bawah, menguatkan otot lemah dan melegakan ketegangan, sangat penting untuk mengembalikan kerja yang diselaraskan.

Gimnastik dengan kaki rata.

Gimnastik dengan kaki rata pada kanak-kanak termasuk berjalan-jalan biasa di atas permukaan yang tidak rata tanpa alas kaki. Pada musim panas, kanak-kanak dengan kaki rata boleh berjalan tanpa alas kaki pada asfalt atau rumput setiap hari. Pada musim sejuk, adalah disyorkan untuk digunakan untuk pembetulan tikar khas kaki rata dengan permukaan yang lemah, di mana bayi juga mesti berjalan kaki tanpa alas kaki. Di pondok musim panas atau di halaman bangunan apartmen untuk kanak-kanak, anda boleh membuat sejenis kotak pasir di mana pasir dan batu besar akan hadir. Kesan yang sangat baik diberikan oleh senaman urut dengan kaki rata pada kanak-kanak, digabungkan dengan mandi hangat. Bayi bayi harus dicelupkan dalam bak mandi dengan air suam dan batu kecil. Batu-batu kecil secara beransur-ansur menyesuaikan lengkungan kaki, dan air hangat akan melegakan ligamen dan otot.

Latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak

Setiap hari (3 kali sehari) kanak-kanak yang telah membangun kaki rata harus melakukan latihan pembetulan berikut (dengan pengulangan 10-12 kali):

• Dalam kedudukan duduk, ambil bola dengan kaki anda, angkat dan tahan kaki anda dalam kedudukan itu selama 2-3 minit;

• Membengkokkan setiap kaki dalam kedudukan plantar dan dorsal. Pastikan kaki bengkok memerlukan sekurang-kurangnya 4-6 saat;

• Kanak-kanak harus merebut objek kecil (pensil, pena, penanda) dengan jari kaki dan cuba mengangkatnya tanpa menjatuhkannya;

• Jari kaki dan lengan bayi harus bengkok ke dalam penumbuk dan bengkok. Ulangi latihan beberapa kali;

• Berjalan pada tumit dan kaus kaki;

• Mengangkat pada tumit dan kaus kaki;

• Meningkatkan berjalan kaki pada tikar bergelombang;

• Berjalan di papan dengan permukaan berusuk dan kayu gimnastik;

• Anak harus berdiri di pinggir luar kaki dan berjalan seperti itu selama beberapa minit;

• Latihan "Basikal" dengan penekanan pada pergerakan kaki.

Gimnastik utama untuk kaki rata di kalangan kanak-kanak adalah berbasikal, mendaki gunung, memanjat tali dan bar sukan, dan berenang. Ibu bapa harus memberi perhatian lebih kepada pembentukan anak jalanan yang betul pada anak kecil. Apabila berjalan kaki harus selari dengan satu sama lain. Anak itu harus berjalan, bergantung pada tepi luar kaki.

Gimnastik terapeutik dengan kaki kanak-kanak. Ciri-ciri beliau.

Sekiranya pakar ortopedik kanak-kanak telah mendiagnosis anak anda dengan kaki yang rata, rawatan harus segera dimulakan. Bersama dengan peralatan perubatan dan prosedur urut, terapi fizikal adalah baik untuk kanak-kanak dengan kaki rata. Gimnastik dengan kaki rata di kalangan kanak-kanak adalah salah satu bidang yang berkesan dalam pendidikan jasmani pembetulan. Latihan gimnastik kanak-kanak biasa akan membenarkan:

• Melatih semua otot kaki dengan berkesan;

• Meningkatkan peredaran darah dengan ketara pada kaki;

• Melatih ligamen kaki;

• Menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan, yang sering timbul daripada perkembangan kaki rata;

• Aktifkan pengeluaran cecair bersama.

Pembetulan kaki berkesan membantu melaksanakan latihan pencegahan untuk kaki rata pada kanak-kanak. Doktor ortopedik mencadangkan untuk melaksanakannya dalam kedudukan yang berdiri. Oleh itu, jika seorang kanak-kanak duduk di atas kerusi, dia boleh ditawarkan untuk membengkokkan jari-jari kaki, mengangkat tumit dan jari kaki secara bergantian dari lantai, membuat gerakan bulat dengan kakinya, dengan kuat menarik kaus kaki, tanpa mengganggu tumit dari lantai.

Dalam kedudukan berdiri, kanak-kanak boleh melakukan kompleks seperti itu. senaman:

• Berdiri di pinggir luar kaki selama beberapa minit;

• Squat, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai;

• Untuk berjalan kaki pada kaus kaki, tumit, lengkung kaki.

Latihan dengan bola dengan kaki kanak-kanak.

Gimnastik dengan kaki rata pada kanak-kanak sering dikaitkan dengan penggunaan bola, sebagai elemen utama dalam banyak latihan pembetulan. Dalam kedudukan duduk, kanak-kanak boleh menarik bola di lantai ke arah dirinya atau menggulung bola dalam pelbagai cara (duduk di dalam arah yang berbeza, melipat beberapa bola yang tersebar di lantai ke dalam beg dengan bantuan kaki). Dengan sokongan ibu bapa, bayi boleh berdiri di atas bola dan menggulungnya di atas lantai dengan kakinya. Terdapat kesan terapeutik yang baik apabila menggunakan permainan untuk pembetulan flatfoot kanak-kanak. Semasa permainan, kanak-kanak perlu melakukan pelbagai tugas untuk membengkokkan kaki dan kaki, berjalan di atas kaki dan tepi luar kaki.

Dengan mengikuti semua cadangan di atas, anda boleh menghentikan perkembangan tapak kaki pada anak.

NNOD untuk kanak-kanak umur prasekolah "Flatfoot. Bagaimana untuk menjaga kaki anda »Tujuan: untuk memberi kanak-kanak konsep kaki rata. Tugas: untuk membentuk idea konsep sedemikian sebagai kaki persegi; untuk membentuk keperluan.

Flatfoot pada kanak-kanak prasekolah. Perundingan untuk ibu bapa Flatfoot adalah salah satu penyakit yang paling biasa dalam sistem muskuloskeletal pada kanak-kanak. Flatfoot adalah ubah bentuk kaki dengan meratakan.

Pencegahan tapak kaki pada kanak-kanak prasekolah

Kaki rata - bukan penyakit yang tidak berbahaya. Pelanggaran anatomi kaki boleh menyebabkan masalah serius dengan tulang belakang, sistem saraf, sistem muskuloskeletal. Kaki kanak-kanak itu tumbuh dan membentuk sehingga 7-8 tahun. Hanya dalam masa remaja seseorang boleh mengatakan dengan pasti sama ada kanak-kanak mempunyai kaki rata.

Dari lahir, kaki rata diperhatikan dalam setiap bayi. Pencegahan kaki rata amat penting dalam tahun-tahun prasekolah apabila terdapat pertumbuhan yang sengit. Jika pada masa ini tidak ada kesilapan jumlah, kebarangkalian pembangunan flatfoot akan menjadi minimum.

Mengenai langkah pencegahan

Ketinggian gerbang kaki manusia adalah ciri genetik yang diwarisi. Apa yang akan dilakukan bukan sahaja bergantung pada bagaimana ibu bapa memberi amaran tentang kaki yang rata, tetapi juga pada kaki yang diwariskan oleh ibu dan ayah. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna pencegahan tidak diperlukan.

Bentuk cahaya dan darjah kaki rata sempurna diselaraskan dengan bantuan pelbagai latihan, kasut yang dipilih dengan betul, dan urut.

Pencegahan kaki rata harus ditangani sejak kelahiran anak. Untuk permulaan, adalah penting untuk mencegah riket, yang menyumbang kepada penyakit kaki. Untuk melakukan ini, ikut cadangan doktor kanak-kanak, berikan vitamin D kanak-kanak, pastikan bayi cukup terdedah kepada udara segar dan cahaya matahari.

Pakar bedah ortopedik perlu menunjukkan bayi dalam enam bulan dan setahun. Sudah jelas bahawa dia tidak akan dapat mengatakan sama ada bayi itu mempunyai kecenderungan untuk bersusah payah, tetapi dia akan dapat menilai perkembangan bayi dan memberikan cadangan untuk mencegah perkembangan masalah dengan kaki.

Pencegahan sepenuhnya di bahu ibu bapa. Tidak ada vaksinasi khusus untuk penyakit ini, tidak ada pil "sihir", yang akan membantu mencegah pelanggaran. Hanya ada cara hidup yang normal, pergerakan yang aktif, sikap dan pemahaman yang betul terhadap ibu dan bapa intipati flatfoot dan mekanisme perkembangannya.

Masa yang paling penting ialah usia prasekolah dari 3 hingga 6-7 tahun. Jika dalam tempoh ini, dikaitkan dengan pertumbuhan intensif tulang, otot, tendon, sendi, untuk mewujudkan keadaan yang tepat untuk kanak-kanak, maka pembangunan akan menjadi normal dan rata-rata tidak akan mungkin berlaku atau ia akan mudah diperbetulkan.

Arah utama di mana ibu bapa akan bergerak adalah seperti berikut:

• pemilihan kasut;
• latihan fizikal aktif dan gimnastik khas;
• pemakanan yang betul;
• urut kaki

Kasut atau berkaki ayam?

Kebarangkalian perkembangan flatfoot dalam seorang anak yang ibu bapanya menegaskan bahawa sandal pakaian bayi atau sepatu lain di rumah lebih tinggi daripada anak yang berjalan kaki tanpa kaki dari tangga pertama di sekitar rumah. Ini disebabkan ciri semula jadi bahagian ini.

Tiada seorang pun daripada anak-anak dilahirkan dalam kasut, masing-masing, selipar, sandal dan kasut - keperluan norma sosial dan tamadun, dan bukan sifat alam. Kaki kanak-kanak di kasut hanya perlu untuk perlindungan - dari air, kotoran, fros, permukaan yang tidak rata.

Oleh itu, berjalan kaki tanpa alas kaki di sekitar rumah, dan lebih baik juga di rumput, bumi, pasir pada usia dini adalah langkah pencegahan yang pertama dan sangat penting.

Oleh kerana kanak-kanak tanpa kasut di tadika, atau berjalan kaki, ibu bapa perlu mengkaji dengan teliti soal peraturan untuk memilih kasut kanak-kanak.

Memo kelihatan seperti ini:

• Selepas 1 tahun, beli kasut tinggi untuk anak anda, yang akan membetulkan kaki apabila belajar berjalan. Latar belakang boleh menjadi lembut, ia tidak memainkan peranan yang besar. Solusinya tidak perlu keras, tetapi ia mesti diserap dengan baik. Fungsi utama kasut pertama adalah sokongan lembut pergelangan kaki pada langkah-langkah malu-malu yang pertama.
• Selepas 2-3 tahun, apabila kanak-kanak mula berjalan dengan yakin, ketinggian kasut tidak menjadi prasyarat untuk memilih pasangan yang betul. Kasut atau sandal boleh menjadi mana-mana, selagi kanak-kanak selesa di dalamnya.

• Dalam kanak-kanak prasekolah, kaki tumbuh dengan cepat dan sebahagiannya memahami keinginan ibu bapa untuk membeli pasangan untuk pertumbuhan. Ini tidak perlu. Kasut yang besar melambatkan gaya kanak-kanak, memaksa dia untuk membuat usaha apabila menggerakkan kaki ke langkah, jalan kaki itu boleh menjadi mengalir.
• Kasut tidak sepatutnya kecil.
• Kasut ortopedik diperlukan untuk rawatan penyakit sistem muskuloskeletal, dan bukan untuk pencegahan. Sekiranya kanak-kanak tidak mempunyai diagnosis dan cadangan yang ditetapkan oleh doktor untuk memakai pasangan ortopedik, kasut perubatan yang berat dan mahal tidak diperlukan.

• Adalah diharapkan bahawa pasangan kanak-kanak dilengkapi dengan tumit kecil, ini akan membolehkan otot-otot kaki berkembang lebih cepat. Instep insole yang disejukkan menyokong bahagian dalam kaki, ia juga penting untuk perkembangan kaki yang sihat.
• Di kasut di mana bayi berjalan pada siang hari di dalam kumpulan tadika, anda boleh meletakkan Bykov khusus. Mereka harus dipakai sekitar 6 jam sehari. Masa yang dibelanjakan bayi di tadika kira-kira sesuai dengan keperluan ini.

Kelas pencegahan dan gimnastik

Selepas 1 tahun, anda boleh memasuki kanak-kanak satu set latihan pada aplikator tikar urut khas.

Anda boleh membeli tikar urutan satu keping, dan anda boleh memilih tikar teka-teki, yang akan menjadi permainan yang menyeronokkan untuk kanak-kanak, dan pencegahan berkesan patologi kaki. Rugs dilengkapi dengan tekstur khas - penyelewengan jenis "cengkerang", "Pebbles", "Duri" dan sebagainya. Berjalan dan bersenam di dataran dengan tekstur permukaan yang berbeza merangsang pelbagai titik aktif kaki.

Tikar prophylactic lebih lembut daripada tikar flatfoot. Mereka diperbuat daripada bahan elastik, berjalan di atasnya tidak memberikan rasa tidak selesa yang ketara.

Adalah penting bahawa kanak-kanak terlibat dalam permaidani setiap hari, sekurang-kurangnya selama 20-30 minit. Ini akan mengelakkan kelainan patologi dalam pertumbuhan pergelangan kaki dan lengkung kaki.

Sekiranya tidak ada permaidani, dan tidak ada dana untuk pemerolehan sama ada, aplikator lantai boleh dibuat kepada anak dengan tangan anda sendiri. Butang, cangkang, kacang besar, dan buah-buahan chestnut sesuai untuk ini. Pada aplikator pengeluaran sendiri atau pengeluaran kilang, kanak-kanak dengan ibu boleh mengamalkan:

• berjalan di tumit;
• berjalan di kaus kaki;
• bergerak di pinggir luar kaki;
• gulung dari pinggir luar ke bahagian dalam kaki;
• jejak kaki dengan jari yang terselip ke dalam.

Duduk di kerusi, seorang kanak-kanak boleh membuat pergerakan pekeliling dengan kakinya, menekan kakinya, dan juga menarik kaus kaki ke dan dari dirinya sendiri. Berdiri naik yang berguna pada kaus kaki, squats, di mana tumit tidak keluar dari lantai.

Latihan mudah ini boleh dimasukkan ke gimnastik setiap hari untuk kanak-kanak prasekolah. Di kebanyakan tadika, latihan untuk pencegahan flatfoot dimasukkan dalam senarai latihan untuk latihan pagi dan minit latihan fizikal.

Latihan berkesan untuk pencegahan flatfoot ditunjukkan dalam video berikut.

Kuasa

Pemakanan yang betul adalah sangat penting, kerana berat tambahan kanak-kanak itu hanya menyumbang kepada pembentukan kaki yang tidak wajar, kerana beban di bahagian bawah kaki meningkat dengan ketara. Ini tidak bermakna bahawa kanak-kanak harus dipakai diet ketat dan kurang makan. Hanya dalam pemakanan bayi haruslah cukup protein. Mereka terlibat dalam pembentukan tisu. Oleh itu, pemakanan anak mesti termasuk produk tenusu, ikan dan daging tanpa lemak.

Membuat anak makan jeli tidak mudah. Semua ibu tahu mengenainya. Tetapi untuk mengajar kanak-kanak untuk melakukan ini adalah mungkin, terutamanya kerana aspic adalah makanan yang sangat baik untuk pencegahan masalah dengan sistem muskuloskeletal, sendi dan tisu tulang rawan.

Kanak-kanak harus makan bijirin, buah-buahan dan sayuran segar, minyak mentega dan sayur-sayuran, herba, telur. Makanan mentah perlu dimakan 2-3 kali lebih banyak daripada produk yang telah dirawat haba.

Ia tidak perlu untuk memperkenalkan susu lembu dan kambing dalam bentuk tulen dalam pemakanan anak-anak di bawah satu tahun. Selain itu, tidak perlu menggantikan susu ibu atau campuran susu lembu. Nisbah kalsium dan fosforus dalam tubuh ketika mengambil produk ini berubah, kekurangan vitamin D diciptakan, dan riket dapat terjadi, yang juga mempengaruhi perkembangan selanjutnya dari kaki rata.

Ibu bapa perlu lebih serius mengenai keperluan untuk menyediakan kanak-kanak dengan vitamin dan mineral penting. Sesungguhnya, kekurangan atau kekurangan nutrien dan mineral menyebabkan bukan sahaja masalah dengan sistem muskuloskeletal, tetapi juga patologi yang lebih serius yang boleh membawa maut.

Dengan kekurangan kalsium - anda perlu memberi suplemen kalsium kanak-kanak dengan kebenaran doktor dan dalam dos yang disyorkan olehnya.

Dalam kekurangan vitamin umum - kompleks vitamin yang direka khusus untuk kanak-kanak usia tertentu, dengan mengambil kira keperluan harian organisma mereka dalam bahan tertentu.

Urut

Untuk mengelakkan kaki rata akan membantu urutan kaki, yang boleh dikuasai oleh mana-mana ibu dan yang boleh dilakukan dengan mudah dan mudah di rumah. Untuk bayi sehingga setahun, semasa urut malam yang membantunya, beberapa minit harus diberikan kepada kaki, melicinkan mereka dengan ibu jari ke arah dari tumit ke jari.

Urutan kaki pencegahan untuk kanak-kanak prasekolah dilakukan 1-2 kali seminggu, anda boleh melakukannya dalam bentuk permainan. Kanak-kanak diletakkan di kedudukan terlentang. Pertama, ceroboh pinggul dan kaki, kemudian bergerak ke pergerakan pekeliling bahagian-bahagian anggota badan.

Perhatian yang paling besar diberikan kepada otot gastrocnemius, kerana mereka bertanggungjawab untuk menaikkan gerbang kaki.

Kesannya kemudian dipertingkatkan dan mengasah kaki dan kaki ditambahkan. Adalah penting bahawa kanak-kanak tidak mengalami kesakitan. Kaedah yang sama diulangi, putarkan anak itu di perutnya dan letakkan kusyen kecil (tuala bergulung atau pad kecil) di bawah lutut.

Apabila terdedah kepada kaki itu sendiri, perhatian khusus harus dibayar kepada tulang rusuk sebelah - permukaan dalaman dan luaran, kawasan lipatan jari. Urut bermula dengan 3-4 minit dan secara beransur-ansur membawa prosedur sehingga 15 minit. Selepas urutan, ia berguna untuk membuat mandi kontras mengukuhkan kaki - terlebih dahulu menurunkan kaki dalam air suam dan kemudian tuangkan air sejuk ke dalamnya.

Untuk mengetahui cara mengurut kanak-kanak untuk pencegahan tapak kaki, lihat video berikut Alena Grozovskaya.

"Pencegahan tapak kaki pada kanak-kanak prasekolah di bawah keadaan pra-sekolah"

Pengarang: Karimova Gulnaz Ravilevna

Pada masa ini, masalah pencegahan dan pembetulan penyimpangan dalam status kesihatan kanak-kanak usia prasekolah telah menjadi relevan. Hal ini terutama disebabkan oleh adanya sejumlah besar kanak-kanak prasekolah (84.9%) dengan pelbagai penyimpangan dalam keadaan kesihatan mereka. Dalam hal ini, pentingnya menguruskan kerja orientasi pencegahan dan pemulihan adalah secara langsung dalam keadaan institusi pendidikan prasekolah (DOW), di mana kanak-kanak itu hampir setiap hari dan di mana, oleh itu, adalah mungkin untuk memastikan ketepatan masa dan keteraturan kesannya.

Dalam proses mengatur kerja-kerja orientasi pencegahan dan pembetulan di institusi pendidikan prasekolah, perhatian khusus harus diberikan kepada pencegahan dan pembetulan gangguan sistem muskuloskeletal (kecacatan postur, kaki kaki), kerana mereka mempunyai bahagian terbesar di kalangan penyimpangan fungsional.

Untuk postur yang betul dan berjalan cantik, pembentukan pergelangan kaki yang betul memainkan peranan penting. Kaki adalah sokongan, asas badan. Mengubah bentuk kaki menyebabkan penurunan fungsinya, mengubah kedudukan tulang belakang. Sebab-sebab pelanggaran postur dalam kanak-kanak prasekolah adalah selalunya rata.

Penyelesaian kepada tugas melakukan pencegahan yang tepat pada masanya, mengurangkan kesan negatif penyakit ini adalah elemen penting dalam menjaga fungsi kaki dan keseluruhan sistem muskuloskeletal secara keseluruhan.

Menurut statistik perubatan, pada usia dua tahun, 24% kanak-kanak mempunyai kaki rata, empat tahun - sebanyak 32%, enam tahun - sebanyak 40%, dan pada usia dua belas tahun, setiap remaja kedua didiagnosis dengan rata.

Flatfoot adalah kecacatan kaki, dicirikan oleh perataan lengkungannya. Doktor memanggil satu penyakit tamadun. Kasut yang tidak selesa, salutan sintetik, hypodynamia - semua ini membawa kepada perkembangan yang tidak normal dari kaki.

Seorang kanak-kanak yang menderita flatfoot cepat menjadi letih dari berjalan dan berjalan, tidak bertolak ansur dengan beban statik. Kanak-kanak seperti itu tidak boleh sepenuhnya menyertai permainan luar, pertandingan, pergi berjalan-jalan, kenaikan, dan sebagainya. Ini, sebaliknya, menjejaskan perkembangan fizikal umum, keupayaan untuk mencari bahasa yang sama dengan rakan sebaya, mengurangkan harga diri.

Terdapat banyak sebab untuk kaki rata: ini adalah kecenderungan keturunan (lebih cenderung kepada cara hidup tertentu), paresis atau lumpuh otot plantar otot kaki atau kaki, kecederaan pada tulang kaki dan pergelangan kaki. Penyebab yang paling biasa adalah kelemahan umum sistem muskuloskeletal akibat penyakit rakit, penyakit yang kerap atau berpanjangan.

Terutama berbahaya terhadap latar belakang kelemahan alat musculo-ligamentous adalah beban kaki: kedudukan berpanjangan, berjalan terus berterusan, berat badan berlebihan.

Ia sangat tidak menguntungkan dengan keadaan kaki memakai kasut yang kurang baik dan berkualiti. Adalah penting untuk mengekalkan penjagaan kebersihan yang betul untuk kaki dan memilih kasut yang betul.

Pemeriksaan kaki hendaklah bermula dengan pemeriksaan luaran kasut. Penurunan tajam di tumit menunjukkan beban yang meningkat di kawasan hindfoot, yang tidak terjual dari bahagian atas kasut di atas tunggal, dari dalam atau luar, menandakan kelengkungan yang tidak teratur dan kelengkungan sisi kaki.

Untuk menentukan bentuk kaki dengan pemerhatian perubatan-pedagogi, kaedah untuk menganalisis cap jari (plantograms) digunakan secara meluas.

Yang penting dalam pencegahan dan rawatan pelbagai kecacatan sistem muskuloskeletal adalah budaya fizikal dalam pelbagai bentuknya.

Sistem pengukuran terdiri daripada penggunaan semua cara pendidikan jasmani (kebersihan, faktor kesihatan semula jadi dan latihan fizikal) dan dalam kesinambungan pelbagai jenis dan bentuknya.

- Diagnosis tahunan keadaan sistem muskuloskeletal kaki pada kanak-kanak. Ia dijalankan oleh kakitangan perubatan menggunakan kaedah penyelidikan objektif (tumbuhan).

- Mewujudkan persekitaran kecergasan dan rekreasi sepenuhnya. Ia menyediakan ketersediaan peralatan dan peralatan yang menguatkan otot-otot kaki dan kaki yang lebih rendah (papan rusuk dan cenderung, dinding gimnastik, gelang, bola, tikar urut, kayu gimnastik, dan sebagainya).

- Kebersihan kasut dan pemilihan yang betul. Pendidik memberi perhatian kepada kasut di mana anak berada di dalam bilik, di jalanan, bersenam, dan memberikan cadangan yang sesuai kepada ibu bapa.

- Penggunaan kerap faktor kesihatan semula jadi: berjalan tanpa alas kaki di rumput, pasir, batu kecil.

- Apabila menjalankan aktiviti pengerasan, ia dijangka menggunakan prosedur pengerasan khas untuk kaki. Pengerasan kaki membantu menguatkan otot, ligamen dan sendi, merangsang mata dan zon aktif yang terletak di kaki, dan merupakan cara terbaik untuk mencegah kaki rata.

- Kompleks latihan khas bertujuan untuk menguatkan otot kaki dan kaki bawah dan pembentukan lengkung kaki, digunakan dalam pelbagai bentuk pendidikan jasmani.

- Kerja individu dengan kanak-kanak yang mempunyai kekurangan fungsi kaki, kaki rata, kelab kaki.

- Aktiviti bersama kakitangan pengajar dan keluarga.

Latihan dijalankan dalam tiga peringkat.

Pada peringkat pertama, kanak-kanak melakukan senaman tanpa objek. Setiap senaman mempunyai namanya sendiri, disertai dengan kata seni. Sebagai contoh: memutarkan kaki ke kanan, ke kiri.

Taman ini mempunyai kolam yang dalam.

Crucians tinggal di kolam.

Untuk mengejar kami

Ia adalah perlu untuk gelombang ekor.

Pada peringkat kedua, kanak-kanak melakukan senaman dengan objek: merampas objek kecil dengan jari kaki mereka, memegang dan membuangnya: kerikil, batang, bola, tali ketebalan yang berlainan, menggulung bola kaki dengan kaki; Di samping itu, tekanan kaki pada tukang urut getah dan berjalan di sepanjang jalan - tukang urut itu.

Pada peringkat ketiga, tindakan motor kanak-kanak menjadi lebih kompleks, pelbagai peralatan digunakan: trek dengan cetakan kaki, papan rusuk dan cenderung, dinding gimnastik, dan sebagainya. Dos latihan bergantung kepada umur dan tahap kesediaan kanak-kanak dan boleh dari 4-5 kali pada tahap pembelajaran latihan dan sehingga 10-12 kali pada peringkat penetapan dan pembelajaran kompleks.

Latihan ini termasuk:

- latihan perkembangan am tanpa objek dan objek;

- latihan pembetulan dengan menggunakan peranti jenis sejagat;

- Latihan dari bahagian terapi latihan;

- latihan pada tukang urut;

- permainan, latihan permainan.

Untuk menarik ibu bapa secara aktif mengambil bahagian dalam kerja orientasi pencegahan dan pemulihan, pelbagai bentuk komunikasi dengan keluarga digunakan: mesyuarat ibu bapa, konsultasi tematik, berdiri (sudut) untuk ibu bapa, perubahan folder, dll. Ini membantu meningkatkan kesedaran ibu bapa dalam isu-isu keibubapaan dan prophylactic keibubapaan. Melibatkan ibu bapa masalah ini membolehkan anda menyelaraskan usaha dan mengulangi latihan di rumah.

Pengiktirafan awal dari kaki rata dan rawatan yang tepat pada masanya melalui latihan gimnastik awam boleh membantu melegakan kanak-kanak kekurangan ini atau, dalam apa jua keadaan, mengurangkannya. Oleh itu, organisasi pencegahan flatfoot pada usia dini adalah sangat penting.

Skim "Kerja pencegahan dalam mod hari" untuk setiap hari:

Berbagai jenis berjalan, latihan keseimbangan, berjalan di trek