Peregangan otot paha: gejala, rawatan dan pencegahan

Peregangan otot paha adalah salah satu kecederaan yang paling biasa, rawatan yang tidak dianjurkan untuk diabaikan. Ia mewakili kerosakan pada tisu otot dan tendon akibat keadaan traumatik. Selalunya, atlet menghadapi trauma yang sama. Jika semasa latihan atau senaman fizikal terdapat sakit yang tajam yang tidak membolehkannya dilakukan semula, maka kita boleh bercakap mengenai peregangan otot-otak femoral, yang dirawat di bawah kendali seorang traumatologist. Jenis latihan yang paling trauma termasuklah: squats, lunges, outsourcing.

Paha termasuk 3 jenis otot, yang boleh cedera dengan mudah di bawah beban berlebihan:

• otot femoral belakang (ekstensor);
• medial (terkemuka);
• otot femoral depan (flexor).

Peregangan otot belakang paha

Di bahagian belakang paha terdapat bisep, semitendinosus dan otot setengah membran, dan bersama-sama mereka menetapkan kaki bergerak: mereka melepaskan pada sendi pinggul dan membungkuk di lutut.

Semasa pergerakan, apabila seseorang memanjangkan kaki pada lutut, terdapat penguncupan otot di belakang paha. Walau bagaimanapun, apabila melakukan senaman tanpa latihan dan pemanasan terdahulu, otot belakang dapat diperbaiki. Trauma disertai dengan sakit tajam.

Peregangan tambahan paha

Otot adductor tergolong dalam kumpulan medial, yang juga termasuk nipis dan sikat. Ia terletak di bahagian depan paha, iaitu ia menghubungkan tulang pelvis dan kaki. Jika mereka bercakap tentang peregangan otot dalaman paha, mereka bermakna tepat otot adductor. Fungsi utamanya - untuk membawa pinggul bersama-sama.

Peregangan penambah paha, dan kadang kala jurang, berlaku dalam kes percubaan yang tidak berjaya untuk duduk di pecahan, dengan pukulan langsung kepadanya atau semasa melompat yang tidak berjaya. Sekiranya kecederaan, orang mengalami kesakitan yang mendadak di kawasan groin.

Menegangkan otot paha anterior

Otot depan termasuk:

• jahitan;
• berkepala empat;
• lurus;
• lebar medial;
• lebar;
• lebar pertengahan.

Otot depan atau extensors dilampirkan pada satu bahagian ke bahagian depan paha, dan di bahagian yang satu lagi ke kaki bawah.

Yang terbesar di bahagian depan otot adalah quadriceps. Namanya adalah disebabkan oleh struktur, kerana ia termasuk 4 otot: lurus, lateral, pertengahan dan medial. Kesemua mereka dalam ketiga-tiga distal paha membentuk tendon biasa. Peregangan otot quadriceps dari pinggul atau lebamnya berlaku apabila tamparan terus melanda. Selalunya pemain bola sepak atau orang yang terlibat dalam seni mempertahankan diri dirawat dengan trauma sedemikian.

Peregangan otot quadriceps paha agak biasa dan ditunjukkan dengan kesakitan akut.

Ia penting! Otot dan ligamen berfungsi dengan baik apabila mencapai suhu tertentu. Sprains atau otot berlaku pada serat otot yang tidak dipersiapkan / tidak dipanaskan, itulah sebabnya ia sangat penting untuk memanaskan sebelum bersenam. Otot terlalu banyak bekerja adalah yang paling mudah terdedah kepada kecederaan.

Gejala meregangkan otot femoral

Apa-apa kerosakan kepada serat dan tendon otot adalah serupa dengan manifestasinya, tanpa mengira lokasi. Gejala-gejala ketegangan otot paha:

1. trauma asal ditunjukkan oleh sensasi klik tiba-tiba. Ia biasanya menyertai tisu otot;
2. mangsa akan mengalami kesakitan yang teruk dan menyakitkan yang menghalangnya daripada terus;
3. kawasan kecederaan sensitif kepada sentuhan;
4. jika kapal rosak, hematoma muncul di kawasan kecederaan;
5. jika otot femoral posterior terjejas, maka bengkak mungkin.

Tempat yang paling trauma adalah di mana tendon dan otot terhubung.

Pelanjutan

Bergantung kepada tahap kecederaan, peruntukkan kerosakan sebanyak tiga darjah:

• Ijazah pertama - tahap kerusakan yang paling mudah. Mangsa mungkin terus bergerak, tetapi mengalami ketidakselesaan pada bahagian belakang paha. Hari selepas kecederaan mungkin kekal sakit, tetapi ini tidak mengganggu berjalan atau berjalan;
• Gelaran ke-2 - mangsa mengalami sensasi yang lebih menyakitkan dan terpaksa berhenti melakukan latihan. Sakit dan sensitiviti berterusan selama beberapa hari. Selepas 5-6 hari, lebam dapat dilihat di tapak kecederaan. Pesakit akan mengalami kesukaran berjalan dan mengangkat kaki lurus;
• Gelar ke-3 - disertai oleh kesakitan yang tidak boleh ditanggung. Mangsa tidak dapat meneruskan latihan, kesakitan boleh menjadi sangat parah sehingga dia jatuh. Pergerakan kaki sangat menyakitkan, pesakit tidak boleh berjalan sendiri. Adalah penting untuk memulakan rawatan dalam masa yang singkat. Jika ini tidak dilakukan, maka selepas seminggu, lebam teruk mungkin. Minggu pertama, sehingga keradangan berkurang, pesakit terpaksa berpindah ke tongkat.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan otot paha

Perkara pertama yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan adalah untuk memastikan anggota badan yang lain terjejas. Ia adalah perlu untuk menghapuskan ketegangan berlebihan otot femoral, jadi pesakit harus diletakkan dan meletakkan kusyen lembut di bawah lutut. Kaki itu harus berada dalam kedudukan yang tenang sehingga kesakitan sepenuhnya hilang dan bengkak berkurang.

Perkara kedua yang penting untuk dilakukan jika terdapat peregangan otot belakang peha adalah untuk memohon sejuk ke tapak kecederaan. Kemudian sapukan sejuk setiap 3 jam dan simpan selama 20 minit. Anda boleh menggunakan salap anti-radang dengan kesan anestetik.

Ia tidak disyorkan untuk memohon kerosakan hangat dan hangat dalam tiga hari pertama, dan kompres panas atau panas akan mengakibatkan lebam yang berlimpah.

Band anjal digunakan untuk kaki yang cedera, kerana ini mengelakkan bengkak dan lebam. Sekiranya rasa sakit tidak mereda, edema tidak mereda dan hematoma muncul, maka pentinglah anda melihat seorang doktor, kerana hanya dia akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat otot pinggul dengan lekukan dengan betul.

Rawatan yang regangan

Untuk mengesahkan diagnosis, anda perlu berunding dengan traumatologist. Sebagai peraturan, dia mula-mula menjalankan pemeriksaan dan mengumpul anamnesis. Untuk membuat diagnosis yang tepat, doktor meminta untuk memindahkan kaki sakitnya, bengkok dan meluruskan untuk memeriksa kerja sendi, memeriksa tapak lebam dan menilai rasa sakit kecederaan. Sekiranya ada keraguan sama ada tulang rosak, radiografi juga diresepkan. Mereka juga boleh dirujuk untuk imbasan MRI atau ultrasound.

Selepas memeriksa dan menjalankan semua prosedur diagnostik, doktor menetapkan rawatan yang diperlukan. Bagaimana otot paha akan dirawat bergantung kepada tahap kerosakan.

Pada peringkat pertama dan kedua, pesakit diberi keamanan. Ia adalah perlu untuk mengelakkan daripada melakukan senaman fizikal sehingga pemulihan sepenuhnya tisu otot dan ligamen. Untuk mengurangkan beban di kaki, terutamanya apabila berjalan, doktor mungkin mengesyorkan berjalan pada tongkat. Untuk mengeluarkan ubat nonsteroid proses keradangan boleh ditetapkan, seperti: diclofenac, ketoprofen, piroxicam. Selepas penyingkiran sindrom kesakitan, rawatan meregangkan otot paha posterior tidak berhenti. Pesakit adalah terapi fisioterapi dan terapi fizikal, seperti bantuan mereka, proses penyembuhan akan lebih cepat dan lebih mudah. Sebagai peraturan, apabila meregangkan pemulihan gelaran pertama dan kedua berlaku dalam 2-3 minggu.

Dalam kes tahap ketiga kerosakan, rawatan mungkin memerlukan lebih banyak langkah drastik, jadi apabila pecah dilakukan, operasi dilakukan pada tisu otot yang rosak. Selepas pembedahan, ubat nonsteroid boleh diresepkan, fisioterapi dan urutan terapeutik juga diperlukan. Proses pemulihan boleh mengambil masa sehingga enam bulan, bergantung kepada ciri-ciri organisma. Selepas peregangan, pergerakan dan fungsi gentian otot dapat dipulihkan sepenuhnya, dengan syarat terapi yang betul dilakukan. Untuk rawatan meregangkan otot paha posterior supaya berkesan, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor.

Rawatan oleh kaedah rakyat

Apabila peregangan, orang sering menggunakan ubat tradisional, yang selama beberapa dekad telah membantu mengatasi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan. Rawatan hip meregangkan dengan ubat-ubatan rakyat hanya disyorkan sebagai tambahan kepada rawatan utama.

Resipi ubat tradisional:

1. Panaskan bir di dalam air, tetapi jangan sampai mendidih. Basuh dengan lembut tuala atau kasa di dalamnya, peras dan taburkan dengan lada tanah, kemudian letakkan di tempat kerosakan dan biarkan selama 15 minit.
2. Satu sudu cawangan, akar dan kulit barberry menambah kuali dan tuang segelas air, rebus ke atas api yang rendah. Dalam sup melembapkan kain, peras dan pasangkan ke tempat yang sakit.
3. Cincang bawang 1 dengan teliti, tambahkan gula ke dalamnya, untuk mendapatkan campuran pasty. Letakkan segala-galanya pada kain kasa dan pasangkan ke tempat yang sakit selama satu jam. Prosedur ini boleh diulang setiap hari.
4. Dalam rawatan peregangan paha digunakan ubat rakyat dengan penggunaan tanah liat biru. Pra-tanah liat bercampur dengan air ke dalam konsistensi yang padat dan dihantar ke sejuk di dalam peti sejuk. Kemudian digunakan untuk mimpi pesakit, prosedur boleh diulang setiap 4-5 jam.
5. Susu susu yang terbukti baik. Kolostrum, susu yang muncul dengan serta-merta selepas menuai seekor lembu, adalah yang terbaik untuk rawatan. Pek susu hangat digunakan untuk kawasan sakit dan berubah selepas penyejukan.
6. Dalam mangkuk enamel tuang sehingga tengah-tengah bekas ranting pain dan top dengan air. Rebus selama tiga puluh minit dan kemudian gunakan untuk mandi.

Ia penting! Penggunaan ubat-ubatan rakyat tidak mengecualikan rawatan yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Pencegahan keseleo

Untuk menghapuskan regangan, adalah penting untuk mengikuti langkah keselamatan tertentu:

• sebelum melakukan senaman fizikal, panaskan dengan teliti untuk menghangatkan semua kumpulan otot;
• semasa latihan, pastikan untuk melakukan senaman yang bertujuan untuk meregangkan ligamen dan tisu otot untuk meningkatkan keanjalannya;
• beban semasa senaman meningkat secara beransur-ansur. Jadi pertama, kami mengesyorkan pendekatan pertama untuk memanaskan badan;
• jangan cuba "melompat lebih tinggi daripada kepala anda" jika anda tidak pasti bahawa anda boleh melakukan senaman dengan betul, anda tidak perlu mengambilnya sehingga anda mencapai teknik dan ketahanan tertentu;
• Adalah penting untuk berhenti tepat pada waktunya, jika anda merasakan bahawa otot sudah berlebihan, adalah disyorkan untuk menghentikan latihan, kerana risiko peningkatan kecederaan.

Senaman yang sederhana, teknik yang betul dan gaya hidup sihat akan mengurangkan kecederaan dan regangan. Walau bagaimanapun, jika tidak mungkin untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan, dengan segera menyekat pergerakan dan tenaga, gunakan doktor yang sejuk dan sebaik-baiknya untuk mengetepikan apa-apa komplikasi yang mungkin.

Peregangan otot paha: bagaimana merawat dan apa yang harus dilakukan?

Peregangan otot paha adalah akibat daripada beban yang berlebihan pada anggota badan, apabila serat otot yang tidak bersedia dengan cepatnya diregangkan. Retakan mikro terbentuk, menimbulkan kesakitan akut dan pergerakan terhad. Seseorang memerlukan rawatan perubatan yang komprehensif, ketepatan yang memberikan kelajuan pemulihan.

Mobiliti bahagian femoral kaki dipastikan oleh tiga jenis otot:

1. Belakang femoral - terlibat dalam proses pelanjutan paha.
2. Femoralis anterior - menyumbang kepada paha paha.
3. Medial - menetapkan gerakan otot posterior dan anterior.

Peregangan boleh menjadi otot tunggal atau beberapa, yang menjejaskan keamatan kesakitan dan ciri terapi.

Peregangan otot belakang paha

Bahagian belakang paha mengandungi kumpulan otot berikut:

• separuh membran;
• dua yang diketuai;
• semitendinent.

Diambil bersama, otot-otot ini menggerakkan bahagian bawah gerakan, melengkapkan pada sendi pinggul dan lentur di lutut. Peregangan bisep femoris lebih biasa, kerana lampirannya pada tendon yang paling halus.

Peregangan otot paha posterior

Tekanan kuat menimbulkan pecah radas ligamentous di peringkat mikro, yang disertai oleh kerosakan pada saluran darah dan serat saraf. Ini menyebabkan kesakitan yang teruk, diperparah oleh pergerakan yang sedikit.

Peregangan tambahan paha

Otot adductor, bersama-sama dengan nipis dan sikat, tergolong dalam kumpulan medial, yang tugasnya adalah untuk menyediakan sambungan holistik antara pinggul. Peregangan penambah paha berlaku kerana pemisahan kaki yang ketara (cuba untuk membelit, berjalan dengan halangan, melompat pada trampolin), apabila keupayaan untuk menurunkan penurunan. Akibatnya, mikrokompres terbentuk, diletakkan di bahagian dalam paha.

Kesakitan akut, tertumpu di pangkal paha, menyekat pergerakan. Jika ada jurang dalam serat otot, pendarahan berlaku, kulit bahagian dalam paha menjadi kebiruan. Penjagaan perubatan kecemasan diperlukan, kerana rasa sakit boleh merebak ke kawasan organ pelvis.

Menegangkan otot paha anterior

Otot depan menyediakan proses lanjutan. Ia diikat pada satu sisi ke kaki bawah, dan di bahagian yang lain ke zon depan femur. Terdiri daripada otot seperti:

1. Quadriceps adalah yang terbesar dan paling mudah alih, termasuk lurus, lateral, pertengahan dan medial.
2. Lurus - terletak di bahagian depan paha, perlu menyambung kaki bawah dan paha.
3. Tailor - berasal dari tulang belakang iliac anterior, melekat pada bahagian anterior dari tibia.
4. Medial lebar - terletak di bahagian dalam paha.
5. Lateral lebar - merangkumi zon luar paha.
6. Pertengahan luas - terletak di antara otot luaran dan dalaman.

Peregangan yang paling biasa dari quadriceps femoris disebabkan oleh pukulan langsung yang kuat atau senaman fizikal.

Otot yang tidak terlatih, bukannya menyerap dan meregang, pecah. Ini adalah tipikal atlet dan orang yang ingin mendapatkan hasil yang cepat dari senaman.

Gambar klinikal

Gejala peregangan otot paha bergantung kepada tahap kerosakan, sebab dan lokasi. Manifestasi klinikal yang umum menunjukkan kehadiran kerosakan kepada otot femoral ialah:

1. Kemunculan klik pendek ciri disebabkan oleh pemotongan serat otot.
2. Rasa sakit akut, panas, menyebarkan, diletakkan di mana-mana bahagian paha, termasuk perineum.
3. Kecacatan pendidikan di belakang, kaki bawah, pangkal paha, pangkal paha.
4. Pembentukan hematoma dan pendarahan, jika peregangan disertai dengan pelanggaran integritas saluran darah.
5. Bengkak, bengkak dan sianosis kulit dalam fokus kesakitan.

Pada palpasi dan pergerakan kaki, kenaikan rasa sakit. Sukar untuk seseorang mencari postur di mana rasa sakit akan kurang. Pertolongan cemas adalah penting, yang akan mengurangkan fokus keradangan dan mengurangkan keamatan kesakitan. Apabila serat otot pecah, kejutan yang menyakitkan boleh berkembang, yang dicirikan oleh kehilangan kesedaran.

Diagnosis trauma

Diagnosis termasuk tiga faktor utama yang ditubuhkan dalam diagnosis:

• tahap regangan;
• penyetempatan;
• kehadiran kecederaan tambahan.

Adalah penting untuk mengecualikan kemungkinan patah tulang paha, yang ditentukan oleh radiografi.

Diagnosis lanjut dilakukan mengikut skema:

1. Palpasi kawasan yang menyakitkan oleh traumatologist, penilaian kesakitan.
2. Ultrasound otot femoral, yang menunjukkan integriti serat dan kehadiran kerosakan.
3. CT dan MRI, yang digunakan untuk mendiagnosis stretch kompleks kompleks yang berkaitan dengan kecederaan paha lain.

Diagnosis awal adalah kunci kepada prognosis yang baik untuk pemulihan. Dalam ketiadaan penyelidikan dan rawatan diri, serat otot cedera tumbuh bersama dari masa ke masa, tetapi anjing laut membentuk pada titik pecah. Pada masa akan datang, tumor tersebut boleh mencetuskan proses keradangan kronik, mengurangkan aktiviti motor paha.

Pertolongan cemas

Jenis bantuan ini sesuai dalam kes apabila kehidupan seseorang berada dalam bahaya akibat kecederaan pinggul. Dengan adanya kejutan yang menyakitkan, penting untuk mengarahkan semua usaha ke arah penyelenggaraan proses-proses penting utama: pernafasan dan degupan jantung. Untuk ini, mangsa dibaringkan di sisinya, memasang roller di bawah kepalanya dan di bawah kakinya. Penyedutan wap ammonia dan urutan aktif telinga, akan membantu membawa seseorang ke deria mereka.

Jika muntah hadir, kepala harus dipegang, kerana muntah boleh menyekat saluran pernafasan. Denyutan nadi yang lemah memerlukan urutan jantung tidak langsung dan pernafasan tiruan.

Adalah disyorkan untuk memohon sejuk sebelum mendiagnosis kesakitan. Pemanasan haba dan pemanasan perlu dikecualikan, kerana ini akan mencetuskan aliran darah tambahan ke tempat yang sakit, meningkatkan bengkak dan pendarahan.

Seseorang perlu disegani sebanyak mungkin dengan mengehadkan aktiviti fizikalnya. Apabila mengangkut, anda boleh mengenakan tayar penetap yang memastikan perencatan paha itu. Ini akan mengurangkan keamatan kesakitan dan membantu mengelakkan perkembangan kecederaan tambahan.

Terapi terapeutik

Tahap awal peregangan otot paha, yang dicirikan oleh kesakitan sederhana, dirawat dengan penggunaan gel khas dan krim yang mempercepatkan proses regenerasi: Voltaren, Diclofenac, Dolobene. Di tempat kecederaan mengenakan pembalut ketat yang ketat, yang dikeluarkan pada waktu malam. Selepas 2-3 hari rawatan, ketidakselesaan dan kesakitan secara beransur-ansur mereda.

Pada hari pertama selepas kecederaan, pergerakan anggota badan perlu terhad.

Keparahan sederhana menentukan keperluan untuk rawatan yang kompleks, yang merangkumi:

1. Terapi dadah - berdasarkan penggunaan analgesik kompleks, NSAID dan cara untuk aplikasi luaran. Yang paling berkesan ialah: Arpizartron, Ketonal, Dolgit, Diklovit, Remisid.
2. Memampatkan sejuk dalam 2-3 hari pertama, mengurangkan bengkak dan sakit.
3. Terapi fizikal - elektroforesis perubatan dan terapi magnet menyumbang kepada pertumbuhan semula otot yang rosak.
4. LFK - dilantik pada peringkat akhir rawatan, menyumbang kepada pembangunan otot.

Ijazah ketiga yang meregang dengan peratusan yang tinggi pecah memerlukan campur tangan pembedahan. Selepas gentian dijahit, pembalut digunakan, dan rawatan ditujukan untuk mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan. Proses pemulihan berlangsung selama 1.5-2 bulan, selepas itu disokong oleh terapi fizikal.

Rawatan untuk meregangkan otot paha perlu dilakukan secara komprehensif. Pada hari-hari pertama selepas kecederaan, pergerakan anggota badan perlu dihadkan dan salap dan krim pembekuan harus digunakan. Rawatan ubat, terapi senaman dan fisioterapi dipilih oleh doktor yang hadir secara individu, berdasarkan jenis kecederaan. Ubat-ubatan sendiri boleh berbahaya, kerana ia dijalankan tanpa pengawasan pakar.

Apakah rawatan untuk meregangkan otot paha?

Kebanyakan kes lawatan ke doktor yang berkaitan dengan peregangan otot paha dan keperluan untuk rawatan mereka diperhatikan dalam atlet profesional. Tetapi mendapat trauma sedemikian rupa dalam kehidupan seharian juga tidak biasa - kejatuhan dan serangan yang tidak berjaya sering mengakibatkan kerosakan serius kepada otot atau sendi anggota bawah, terutama pada orang yang tidak terlatih.

Apa otot boleh ditarik?

Otot femoral adalah yang terbesar di dalam tubuh manusia. Ia bertujuan untuk lenturan dan lanjutan anggota badan yang lebih rendah dalam sendi besar:

Sebagai tambahan kepada fungsi motor, mereka juga menyumbang kepada penyelenggaraan kedudukan menegak badan kerana struktur kompleksnya, di mana beberapa jabatan dibezakan, yang saling berkaitan dan berinteraksi satu sama lain secara keseluruhan.

Paha depan

Otot femoral depan terlibat dalam melengkapkan dan memanjangkan sendi lutut dan pinggul, dan juga menjadikan pinggul keluar. Semua fungsi ini dilakukan oleh kompleks otot, di mana otot terbesar dapat dibezakan:

• quadriceps (quadriceps);
• lurus;
• medial lebar dan lain-lain.

Tarik kumpulan otot ini boleh orang tidak terlatih, baru memulakan sukan mereka kerana pengagihan beban yang tidak betul.

Belakang paha

Permukaan belakang dibentuk oleh flexors pinggul dan ekstensor kaki bawah. Ia termasuk kumpulan otot berikut:

1. Biceps (bisep) - membungkuk kaki di lutut, terlibat dalam putaran sendi pinggul.
2. Ligamen Semi-tendinous - mengambil bahagian dalam lenturan lutut dan paha.
3. Tudung ligamen biasa - membungkuk kaki di bahagian femoral, meluas pada sendi lutut.

Adalah diperhatikan bahawa aduan meregangkan belakang paha yang paling kerap datang dari pecut profesional.

Permukaan medial

Permukaan medial terbentuk oleh otot-otot yang terletak pada paha dan dilampirkan padanya, yang mempunyai nama-nama berikut:

Fungsi utamanya adalah membawa pinggul di sendi pinggul.

Klasifikasi ketegangan

Prinsip klasifikasi keseleo otot femoral adalah berdasarkan lokasi kecederaan dan keparahan. Oleh itu, bergantung kepada lokasi, nama-nama keseleo akan berbeza:

• belakang paha;
• permukaan dalam;
• bisep;
• bisep;
• quadriceps;
• peha adductor dan lain-lain.

Bergantung pada mana peregangan otot pinggul berlaku, gejala akan berbeza. Keparahan kerosakan boleh berbeza-beza - dari peregangan cahaya hingga pecah yang serius, jadi terdapat penggredan darjah:

1. Ijazah pertama dicirikan oleh kesakitan yang ringan dan penampilan jarang timbulnya edema. Rawatan dalam kes seperti ini berlaku di rumah.
2. Untuk tahap kedua dicirikan oleh pendarahan di tapak kecederaan dan sakit sengit, yang meningkat dengan pergerakan.
3. Ijazah ketiga disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung akibat daripada peregangan atau otot menegangkan. Edema dan hematoma adalah luas. Gabungan faktor-faktor ini membawa kepada fakta bahawa semua pergerakan adalah praktikal tidak mungkin. Rawatan berlaku di hospital dengan tempoh pemulihan yang lama.

Peregangan penambah pinggul sering berlaku semasa latihan - semasa prestasi kemajuan atau semasa peregangan, selepas senaman yang kurang dilaksanakan.

Kerana kerosakan kepada setiap otot dicirikan oleh manifestasinya:

1. Peregangan belakang paha dicirikan oleh rasa sakit pada kedudukan duduk dan keletihan kaki, sementara extensor kekal pada tahap normal.
2. Sekiranya sesuatu di kaki saya sakit semasa berdiri, ini menunjukkan masalah dengan otot quadriceps. Terdapat kesakitan berdenyut di lutut, pelanggaran aktiviti fizikalnya.
3. Selain sakit pada pangkal paha dan lenturan kaki yang menyakitkan di sendi pinggul, luka-luka yang membekalkan kumpulan otot juga menandakan gegaran di kaki ketika bergerak ke sisi.

Diagnosis diri adalah salah, dan ubat-ubatan diri boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Oleh itu, selepas sebarang kecederaan, adalah penting untuk menghubungi doktor anda untuk diagnosis dan pilihan kursus rawatan yang betul.

Rawatan otot pinggul

Setiap orang yang telah menerima kecederaan otot pinggul dihadapkan dengan soalan: apa yang perlu dilakukan sekiranya kecederaan, dan bagaimana merawat otot pinggul? Dengan regangan sederhana otot paha, rawatan di rumah dibenarkan jika semua cadangan diikuti untuk pulih lebih cepat dari kecederaan dan terus menjalani gaya hidup yang aktif.

Immobilization

Rehat lengkap diperlukan sekurang-kurangnya 2 hari selepas kecederaan. Adalah disyorkan untuk menggunakan tongkat atau tongkat untuk bergerak untuk mengurangkan beban di kawasan yang rosak.

Chill

Es digunakan di kawasan yang terjejas, tuala sejuk adalah semua yang boleh didapati di tangan. Memampatkan membantu melegakan simptom:

• mengurangkan keradangan;
• keluarkan bengkak;
• meningkatkan pemakanan kawasan yang rosak.

Prosedur sedemikian dilakukan beberapa kali sehari (sehingga 8-10 kali) selama 15-25 minit.

Ia penting! Jangan menyejukkan tempat sakit lebih lama daripada masa yang diperuntukkan, supaya tidak menyebabkan kerosakan tisu yang lebih besar.

Penekanan Limbah

Selepas mengambil kedudukan mendatar, anda boleh meletakkan bantal di bawah paha yang rosak supaya dapat meningkatkannya di atas paras jantung dan meningkatkan aliran keluar darah dari tapak kecederaan.

Pembalut ketat akan membantu melancarkan tapak kecederaan lebih lanjut, mengurangkan bengkak.

Terapi ubat.

Jika perlu, ubat-ubatan kumpulan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) digunakan, contohnya, Paracetamol, Ibuprofen dan lain-lain.

Dalam rawatan keseleo otot femoral, anda boleh menggunakan beberapa jenis salap.

1. Painkillers dan salap pemanasan (dengan racun lebah, ekstrak lada). Mereka akan membantu mengurangkan ketidakselesaan dan pemulihan kelajuan.
2. Salutan penyejuk yang mengandungi mentol, nimesulide dan lain-lain. Mereka mewujudkan rasa kesejukan, melegakan sakit dan keradangan.
3. Ointment untuk mengurangkan lebam dan pembengkakan (Lioton, Heparin).

Sapukan salap seperti yang dibenarkan semasa rawatan dan dalam tempoh pemulihan.

Fisioterapi dan latihan terapeutik

Sekiranya terdapat kerosakan pada otot paha yang sangat teruk dan pembedahan diperlukan (jahitan pada tapak pecah), maka semasa tempoh pemulihan, terapi latihan dan terapi fizikal diperlukan. Dalam kes lain, kaedah ini boleh digunakan bersama atau secara berasingan.

Terapi fizikal dirawat beberapa hari selepas kecederaan untuk mempercepat proses penyembuhan. Prosedur boleh berbeza, tetapi selalunya ia adalah terapi magnet atau elektroforesis.

Terapi fizikal akan membantu memulihkan sepenuhnya fungsi otot. Peningkatan beban secara beransur-ansur dari kelas ke kelas membolehkan ini dilakukan dengan cekap yang mungkin dengan beban meter.

Dengan semua kaedah rawatan, anda boleh mencapai pemulihan lengkap dan pantas dari kecederaan.

Ia penting! Anda tidak boleh mula melakukan senaman fizikal sebaik selepas pemulihan. Anda perlu mula terlibat secara beransur-ansur. Otot yang telah rosak sekali, lebih banyak daripada yang lain, adalah tertakluk kepada peregangan semula.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengelakkan regangan adalah mudah, ia tidak memerlukan kemahiran khas. Beberapa prinsip mudah cukup:

1. Untuk melakukan pemanasan sebelum latihan fizikal berat, berlangsung selama 15-20 minit.
2. Lancar teruskan untuk meningkatkan beban.
3. Sekiranya perlu, berehat, memberikan serat otot peluang untuk pulih.

Sesiapa sahaja boleh meregangkan otot; perkara utama adalah untuk mengambil keadaan ini secara bertanggungjawab dan tidak menunggu sehingga kaki yang cedera mulai menyakiti dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan seawal mungkin. Mencegah keseleo boleh membantu anda senaman dan mengekalkan otot anda sihat.

Kami akan sangat berterima kasih jika anda menilai dan berkongsi di rangkaian sosial.

Kaedah untuk merawat lekukan otot pinggul

Memimpin atlet gaya hidup aktif dan bahkan hanya tersandung secara tidak sengaja, orang boleh mengalami kecederaan - peregangan otot paha. Kejadiannya adalah disebabkan oleh penguncupan kumpulan otot serentak dengan kelonggaran atau pelanjutan kaki di lutut. Penyebab yang sama tetap menjadi latihan - berayun, berjongkok, lunges.

Selepas latihan, orang itu mungkin merasakan kesakitan yang tiba-tiba dan tidak membenarkannya melakukan latihan semula. Sejak peregangan berlaku cukup kerap, kompleks rawatan berkesan telah lama berkembang.

Faktor kejadian

Trauma berlaku pada mekanisme yang agak mudah. Beban lancar di pinggul membolehkan anda mengurangkan beban dan mengedarkannya kepada semua kumpulan otot kaki. Jerk tajam dan tiba-tiba melumpuhkan otot, sementara terdapat kebarangkalian tinggi untuk meregangkan otot paha.

Sebab-sebab kecederaan cukup biasa:

• perubahan mendadak postur;
• beban tinggi dengan regangan yang tidak mencukupi;
• kehilangan keanjalan akibat kekurangan pergerakan yang berpanjangan;
• senaman dan kerja;
• kesan luaran: mogok arah, kejatuhan tidak berjaya, perlanggaran tak terduga.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah 1 untuk memulihkan bekalan darah normal ke sendi. Membantu dengan rawatan lebam dan kecederaan. Bahagian belakang dan sendi akan seperti pada usia 18 tahun, hanya mencubanya sekali sehari. "

Di samping itu, peregangan mudah dapat merumitkan lagi pinggul pinggul. Peningkatan beban yang melampau pada otot menyebabkan ketidakseimbangan sistem muskuloskeletal manusia. Dan akibatnya - serat otot pecah.

Otot paha

Pertama sekali, anda perlu tahu jenis otot yang dialami. Ia tidak selalu mungkin bagi seseorang untuk menubuhkan tempat yang cedera semasa pertolongan cemas, kerana kesakitan menyebar ke seluruh kaki dan menjadikannya sukar untuk didiagnosis. Gejala dan rawatan bergantung kepada diagnosis tapak kecederaan.

Terdapat tiga kumpulan otot yang bertanggungjawab untuk pelbagai fungsi kaki.

1. Otot belakang diperlukan untuk melakukan aktiviti seperti membongkok dan mengatasi lutut. Kumpulan ini termasuk otot seperti: separa tumbler, bisep dan membran separuh. Peregangan boleh berlaku jika pemanasan tidak mencukupi;
2. Otot quadriceps berfungsi sebagai sokongan tambahan apabila membongkok dan meluruskan seluruh kaki;
3. Memimpin, nama yang bercakap untuk dirinya sendiri: otot membantu untuk membawa paha. Peregangannya dicirikan oleh kesakitan yang kuat di pangkal paha. Kecederaan seperti itu terjadi apabila melompat yang tidak berjaya atau semasa pendaratan tajam pada pecahan.

Gambar klinikal

Simptom-simptom pinggul hip sangat mirip dengan keseleo dan dikelaskan mengikut keparahan.

Ijazah pertama adalah trauma yang sangat ringan dan dicirikan oleh gejala ringan. Kesakitan hampir tidak kelihatan, sakit. Bengkak tidak hadir. Hospitalisasi tidak diperlukan.

Yang kedua dicirikan oleh gejala yang teruk - rasa sakit itu sengit, diperburuk oleh pergerakan. Edema pinggul adalah sederhana, dengan masa akan ada hematomas dan lebam akibat pendarahan di bawah kulit.

Ijazah ketiga adalah bentuk kecederaan teruk. Selain peregangan, terdapat air mata otot. Sakit yang tajam, tidak dapat ditahan. Jangan lulus walaupun pada gerakan yang tidak bergerak dan sisanya. Bengkak muncul hampir serta-merta, hematoma yang meluas berkembang. Mangsa sangat memerlukan kemasukan ke hospital, sebab dislokasi tambahan dapat didiagnosis.

Ia perlu merawat otot paha dalam bentuk yang teruk selama beberapa bulan, dan tempoh yang sama akan mengambil masa pemulihan. Lighter: darjah kedua dan pertama - dirawat dalam satu bulan kalendar. Masa pemulihan juga akan mengambil sedikit masa.

Diagnosis trauma

Seperti mana-mana jenis kecederaan, apabila meregangkan otot paha, rawatan di bawah pengawasan doktor diperlukan untuk menghapuskan semua tanda dan memulihkan tisu penghubung.

Ciri khas diagnosis biasanya menentukan lokasi kecederaan. Kursus rawatan dipilih berdasarkan perasaan mangsa, disokong oleh penyelidikan yang diperlukan (x-ray, MRI, ultrasound). Kecederaan paling kerap dilokalisasikan di belakang paha, terdapat perentak quadriceps atau belakang kumpulan otot.

Otot belakang mempunyai gejala dan rawatan yang berbeza dari kerosakan kepada otot yang lain. Sakit berterusan, walaupun mangsa sedang duduk, hematoma memperluaskan kawasan ke arah lutut, fungsi fleksi dan lanjutan sendi adalah terjejas. Ini berlaku kerana saraf sciatic dimampatkan oleh tisu yang meradang dan membengkak. Sekiranya terdapat luka terbuka, maka hampir semua kes parut terbentuk.

Otot quadriceps meregang menunjukkan rasa sakit jika mangsa berdiri. Membengkokkan kaki di lutut adalah masalah, kesukaran berdenyut yang teruk. Komplikasi selepas kecederaan boleh didiagnosis - kecacatan seperti celah dan penyumbatan myositis (pengumpulan garam kalsium).

Peregangan peha paha menyebabkan sakit yang tidak menyenangkan di kawasan selangkangan. Terdapat guncangan saraf yang sifatnya semasa cuba mengetepikan kaki. Keanjalan otot yang berkekuatan berkurangan, keletihan am diperhatikan. Pergerakan kaki aktif tidak mungkin, sementara rasa sakit meningkat.

Pertolongan cemas

Seperti mana-mana kecederaan lain, rawatan meregangkan mesti bermula dengan pertolongan cemas. Ia boleh melemahkan perkembangan trauma dan memudahkan terapi dan tempoh pemulihan seterusnya.

Di mana-mana persekitaran rumah, dan juga di jalan, anda boleh mencari cara yang diperlukan untuk pertolongan pertama dalam hal peregangan. Namun, prosedur ini tidak begitu berbeza dengan bantuan tipikal - asas-asas yang sama di mana-mana.

• Selesaikan kesunyian. Mangsa sepatutnya berada dalam kedudukan sedemikian sehingga kaki tidak terganggu selama dua hari. Jika anda perlu pergi ke stesen trauma, maka anda boleh mengimbangi kaki yang cedera dengan tongkat. Dalam kes ini, beban di atasnya harus lebih tinggi daripada beban pada kaki;
• Selepas cedera, anda perlu segera memohon sejuk: ia akan membantu mengurangkan bengkak dan akan memberi kesan positif kepada saluran darah - ia akan menyempitkannya, dengan itu mencegah aliran darah lebih lanjut di bawah kulit. Prosedur ini mesti diulang beberapa kali sehari, memohon ais selama maksimum 20 minit. Ini mungkin botol plastik dengan minuman sejuk atau makanan beku jika kecederaan berlaku di jalan. Pek ais atau pemanas sejuk - di rumah.

Ia penting! Untuk mengurangkan kemungkinan radang pada lapisan dermal atas, perlu membungkus objek beku dalam tisu lembut.

• Kedudukan yang lebih tinggi - kaki perlu dibangkitkan untuk mengelakkan perkembangan edema yang luas. Badan yang cedera perlu di peringkat jantung, kerana ini adalah perlu untuk meletakkan bantal atau roller pepejal di bawahnya. Di luar, pakaian terlipat dalam beberapa lapisan akan sesuai dengan ransel atau tas dari dirinya sendiri;
• Bandaging - kekakuan tambahan akan membuat pembalut yang ketat. Dia akan menyokong ligamen, tidak akan membenarkan otot bergerak dan lebih-lebihkan lagi. Adalah diperhatikan bahawa pembalut elastik boleh mencegah berlakunya kecederaan yang lebih baik.

Memperbaiki anggota badan yang rosak, anda perlu memberi perhatian kepada hakikat bahawa otot-otot sedih mungkin pada saat ini. Peha harus dibalut dalam kedudukan semula jadi. Kaki yang terjejas tidak boleh hilang kepekaannya. Ini bermakna bahawa pakaian itu sangat ketat dan memindahkan darah ke kaki. Simptom yang sangat berbahaya yang perlu segera dihapuskan dengan membalut kaki yang lemah.

Pembalut overlay yang dilakukan dengan betul membantu menghilangkan bengkak, membantu memegang dan menjaganya bersama bukannya sokongan semulajadi dalam bentuk otot.

Sebahagian daripada rawatan bergantung kepada bahan-bahan apa yang digunakan semasa menabuk. Sebagai contoh, perban dengan serat nilon lebih baik mengimbangi anggota badan yang tidak berfungsi. Pembalut kapas menyerap salap, dan orang akrilik memanaskan tempat kecederaan.

Ia penting! Tidak perlu memohon perban akrilik dengan segera selepas kecederaan.

Penjagaan kecemasan yang betul dapat mengurangkan trauma. Dengan tahap ringan, pertolongan cemas sudah cukup untuk memulihkan otot. Pemulihan biasanya tidak melebihi bulan kalendar.

Terapi terapeutik

Pada mulanya, adalah perlu untuk tegas membaiki sendi terbentang, atau sebaliknya tisu penghubungnya - ligamen dan otot. Fiksasi tegar tetapi lembut digunakan selama 40-50 jam selepas kecederaan.

Anti-radang dan ubat penahan sakit digunakan. Mereka biasanya ditetapkan ubat kuat yang bertujuan bukan sahaja untuk melegakan kesakitan, tetapi juga untuk mengeluarkan beberapa tanda regangan. Dos adalah berdasarkan berat dan keparahan kecederaan mangsa. Di samping itu, mereka mengambil kira penyakit kronik, kerana banyak ubat-ubatan mempunyai kontraindikasi sendiri, termasuk alergi. Ubat adalah ditetapkan pada selang 3-5 kali sehari.

Sebaik sahaja bengkak pinggang berkurangan dan sindrom kesakitan berkurangan, satu kursus latihan fizikal yang terapeutik dan meningkatkan kesihatan ditetapkan, latihan yang bertujuan untuk memulihkan dan mengembangkan otot dan ligamen.

Melakukan latihan ini memberi kesan yang signifikan kepada pemulihan mangsa selepas kecederaan, dan mengurangkan risiko akibat. Tahap pertama latihan biasanya terdiri daripada mengangkat anggota badan, serta melakukan pergerakan pekeliling. Beban secara beransur-ansur meningkat, sendi dikembangkan.

Di samping itu, urut kawasan yang rosak ditetapkan. Ia bertujuan untuk menghilangkan edema, sambil mengurutkan kawasan di sebelah cedera, supaya tidak membawa komplikasi. Urut perlu dijalankan dua kali sehari.

Ia penting! Hanya pakar yang boleh meregangkan otot selepas kecederaan, jangan membabi buta dan tidak sengaja mengasah kaki yang cedera.

Pemampatan akan menjadi ubat yang berkesan untuk edema (pada salep ubat, ubat-ubatan rakyat - jus lemon dan bawang putih, ekstrak hypericum dan chamomile, daun aloe). Kaki itu dibalut dengan pembalut elastik, memampatkan digunakan. Pemampatan adalah kompleks, melegakan keradangan, sakit dan bengkak.

Sekiranya kecederaan, disyorkan untuk mengurangkan beban pada kaki - gunakan tongkat atau tongkat. Adalah wajar untuk berjalan kurang. Pastikan untuk mendapatkan bantuan daripada doktor, tidak terlibat dalam rawatan diri. Hanya pakar yang tahu bagaimana untuk merawat luka, dan boleh menetapkan rawatan dan menstabilkan proses pemulihan tanpa komplikasi.

Kaki otot paha

Traumatologists pada contoh ubah bentuk musim bunga menjelaskan kepada pesakit sebab kecederaan itu. Pergerakan halus sama rata mengedarkan beban. Jeritan anomali tajam melumpuhkan mekanisme itu. Peregangan otot paha berlaku pada prinsip yang sama. Faktor-faktor yang mengehadkan mobiliti cukup:

• Perubahan tajam postur;
• Muatkan badan yang tidak panas;
• Nada yang semakin lemah, kehilangan keanjalan;
• Buruh fizikal yang keras;
• Perlanggaran, pukulan, jatuh.

Kerosakan pada tisu lembut dan ligamen - diagnosis atlet dan kolar putih. Sesetengah membebani anggota badan, yang lain mengedarkan beban. Ekstrem menyebabkan anomali. Keseimbangan sistem muskuloskeletal terganggu. Hasilnya adalah meretas serat otot, rawatan jangka panjang.

Penggera

Kekuatan mekanikal meningkatkan panjang tisu, tanpa melanggar keutuhan badan. Bahaya mewakili epithelia patah. Selepas pembedahan, pemulihan lengkap mungkin dilakukan. Gejala bergantung kepada tahap kerosakan:

• Ijazah pertama dicirikan oleh sensasi ringan. Selepas sehari terdapat kesakitan yang membingungkan. Pembatasan mobiliti boleh diabaikan. Anda boleh mengangkat kaki yang lurus, berjalan dengan perlahan;
• Peregangan pinggul tahap kedua disertai dengan rasa sakit yang tajam, sensitiviti meningkat kepada palpation. Tiga hari kemudian, lebam warna biru-ungu muncul (secara beransur-ansur mengambil warna hijau kehijauan). Pergerakan menyebabkan ketidakselesaan. Memerlukan rawatan menyeluruh. Beban adalah dilarang. Perundingan perubatan diperlukan. Adalah dinasihatkan untuk mengambil x-ray;
• Pada tahap ketiga, gejala berbahaya diperhatikan: kejutan yang menyakitkan, pembengkakan teruk, pelbagai hematomas. Pergerakan tidak mungkin. Suhu badan meningkat. Cahaya ringan mungkin. Pada tekanan bisep, klik ciri telah didengar. Ini adalah bukti kerosakan yang serius.

Ciri-ciri diagnosis menentukan penyetempatan. Dengan menanyakan soalan utama, seorang traumatologist akan memilih program yang optimum. Selalunya masalah timbul di belakang paha. Kriteria utama adalah: kesakitan dalam kedudukan duduk, "hemopota" yang melayang ke arah lutut, fungsi flexion yang merosakkan berbanding rintangan. Terletak berhampiran saraf sciatic, berada di bawah tekanan daripada tisu meradang. Kebarangkalian tinggi pembentukan parut.

Kesukaran dengan quadriceps bertanggungjawab untuk kesakitan dalam kedudukan berdiri. Pulsation meliputi kawasan lutut, fleksi yang bermasalah. Dengan pecah yang meluas, kecacatan seperti celah boleh terasa. Komplikasi dalam bentuk lokalisasi garam kalsium (ossifying myositis) adalah 9%.

Traumas kumpulan tambahan menambah rasa sakit di pangkal paha. Dicirikan oleh gegaran gementar apabila mengalihkan kaki ke sisi. Nada berkurangan, keletihan otot muncul. Sensasi yang tidak menyenangkan dengan lekapan aktif paha dan kaki bawah.

Langkah-langkah kecemasan

Selepas menganalisis simptom, teruskan tindakan tegas. Di rumah ada alat yang diperlukan. Prosedur ini adalah standard:

• Rehat selama 48 jam. Beban semasa berjalan dikompensasi dengan tongkat;
• Memampatkan sejuk selama 20 min 10 kali sehari. Botol plastik, pek ais, botol air sejuk - rawatan yang sangat berkesan;
• Kedudukan kaki yang tinggi. Menggunakan bantal untuk menetapkan di peringkat jantung.

Tugas untuk mengimbangi kecederaan akan diputuskan oleh berpakaian. Banding adalah cara yang berpatutan untuk menyokong ligamen. Pembalut elastik menghalang relaps lebih baik daripada pembalut. Menjalankan penetapan, anda tidak sepatutnya melupakan peraturan yang berikut:

• Kelonggaran otot maksimum;
• Segmen badan dibalut dalam kedudukan yang sama dengan alam semulajadi;
• Gejala kekurangan sensitiviti - hasil daripada giliran terlalu ketat;
• Arah pergerakan: dari pinggir pinggang ke arah badan.

Tindakan yang betul tidak melanggar saliran limfa, menghilangkan edema, membaiki sendi. Bahan dengan gentian nilon memberikan tahap mampatan yang tinggi. Pembalut kapas menyerap salap lebih baik. Acrylics mencipta "kesan sauna".

Bantuan pertolongan melegakan keadaan. Dengan sedikit kerosakan, ia cukup untuk pemulihan serat otot. Rawat ubat-ubatan rakyat membantu meregangkan. Pemulihan mengambil masa tiga minggu.

Penghapusan sakit dan keradangan

Peregangan pinggang boleh dipulihkan sepenuhnya. Ubat adalah sekutu yang layak. Krim dan gel menyokong saluran kecil, mencegah hipoksia, melegakan keradangan. Penggunaannya adalah selamat jika anda mengikuti arahan.

Salap penyejukan bertanggungjawab untuk pemindahan haba. Mereka tidak sesuai untuk penjagaan kecemasan, mereka bertujuan untuk pemulihan. Komponen utama:

• Apitoxin. Racun lebah meningkatkan kebolehtelapan vaskular, melembutkan parut, mengembang kapilari. Rawatan dijalankan kerana kesan haba;
• Ekstrak lada. Ia merengsa reseptor, menghalang myositis, meningkatkan keanjalan ligamen, meningkatkan mobiliti, mencetuskan mekanisme pemulihan;
• Camphor. Merangsangkan endings saraf. Minyak pasir meningkatkan nada otot, kebanyakannya semua quadriceps. Ia mempunyai kesan yang mengganggu;
• Metil salisilat Melegakan sakit, berhenti keradangan. Dikenali sebagai aspirin. Ia menghalang prostaglandin.

Salap penyejuk mula digunakan pada nidus. Suhu tidak diturunkan, tetapi mereka membuat rasa kesejukan. Prinsip analgesik tindakan: tidak menyembuhkan, tetapi untuk membiak. Sapukan lapisan nipis sehingga diserap sepenuhnya (tanpa menggosok). Bahan aktif:

• Menthol. Kekhususan pendinginan. Rasa terbakar sedikit, kesemutan. Tahap tempatan antiseptik. Pada tahap sistem saraf pusat memberi kesan kepada gejala kesakitan;
• Ketoprofen. Menghalang sintesis prostaglandin. Tindakan pantas Kesan jangka panjang. Nonsteroidal ubat anti-keradangan;
• Nimesulide. Melegakan keradangan post-traumatik ligamen. Ia ditunjukkan untuk penyakit degeneratif: bursitis, osteoarthritis, sciatica. Terdapat dalam bentuk gel.

Ejen pendedahan mula-mula digunakan pada waktu tidur. Otot mudah disesuaikan dengan urutan, menggosok quadriceps terutamanya dengan berkesan. Skim kegunaan berikutnya - tiga kali sehari. Dilemparkan dalam gerakan bulat tanpa tekanan. Syarikat farmaseutikal mewakili jenama berikut:

• Lyoton 1000 Terhadap pembengkakan dan hematoma;
• Heparin. Pembiakan tisu lembut dan ligamen;
• Actovegin. Menormalkan aliran darah di kapilari;
• Nikoflex. Meningkatkan nada, menghangatkan;
• Emulgel voltaren. Ejen anti-radang berasaskan Diclofenac;
• Indomethacin. Kesan analgesik tempatan.

Jika peregangan paha terus terganggu, antispasmodik ditetapkan: drotaverine, nospa, mydocalm. Tablet yang berpotensi: Ketanov, ibuprofen, diclofenac, adalah wajar untuk tidak menggunakan lebih daripada tiga hari, untuk mengelakkan masalah dengan saluran gastrousus.

Perubatan tradisional menasihatkan membuat lotion bir panas, lada hitam dan minyak penting lavender. Penyebaran daun bay diambil di dalamnya. Alkohol dengan penyelesaian iodin adalah asas kompres yang sangat baik. Oatmeal digunakan dalam bentuk aplikasi. Sesetengah penyembuh menggunakan bawang cincang dengan madu untuk merawat keradangan. Penyerapan Elderberry adalah popular. Prosedur yang disertakan adalah faktor psikologi; doktor menetapkan terapi radikal.

Pemulihan aktiviti penting

Menghapuskan gejala kesakitan, pergi ke pemulihan. Fisioterapi dan latihan kompleks akan membantu mengelakkan pembentukan tisu parut. Kelas bermula dua minggu selepas apa yang berlaku (dengan ijazah pertama dan kedua). Beban minimum. Kecederaan belakang memerlukan lebih banyak masa untuk pulih. Pergerakan licin mengembalikan keanjalan. Jerks mencederakan tisu. Rawatan itu kembali ke peringkat awal. Proses ini perlahan, tanpa beban dan rekod Olimpik. Setiap kumpulan otot dihasilkan secara berasingan. Keperluannya ialah ketiadaan keradangan.

Kerosakan pada bahagian belakang paha adalah disebabkan oleh ketidakupayaan. Kembali nada, untuk mengelakkan rehat baru akan membantu senaman:

1. Bendungan ayunan amplitud alternatif. Pegang tangan untuk sokongan;
2. Lentur ke hadapan yang lancar dengan menangkap jari kaki dan ketegangan bisep. Payudara cuba berpaut kepada kaki-kaki;
3. Crouch, sentuh lantai dengan tangan anda. Luruskan kaki anda, jadikan jari anda dari permukaan. Adakah gulung bunga. Perlahan perlahan, regangan. Bahu.

Menguatkan kerangka pemulihan otot selalunya diamalkan. Pemulihan quadriceps adalah tugas yang amat sukar. Dia melintasi dua sendi, berisiko kecederaan. Tindakan berikut akan memulihkan kawalan mobiliti:

• Otot-otot permukaan depan tegang. Duduk di atas lantai, satu kaki bengkok, kedua lurus. Tarik kaki ke atas diri anda. Tinggal di kedudukan 5 minit.
• Berbaring di perut anda, ambil buku lali anda. Otot-otot permukaan dalaman tegang. Cuba tekan tumit ke punggung.
• Pada lutut anda, bersandar. Lakukan loncatan mantap. Cuba simpan baris yang rata.
• Lutut ke bawah. Perlahan duduk di atas lantai di antara tumit. Lean kembali, bersandar di tangannya.

Bilangan pendekatan bergantung kepada keadaan ligamen. Apabila serangan menyakitkan berhenti. Ia berguna untuk mengurut anggota badan dengan gerakan bulat. Kesan pemanasan adalah penting. Minyak wangi, krim, gel secara semulajadi akan berguna.

Fisioterapi diwakili oleh pelbagai bidang. Prosedur terbaik akan dicadangkan oleh doktor.

Darsonvalization. Kesan arus frekuensi tinggi mengubah parameter teknikal fiziko tisu. Rawatan digunakan secara topikal. Terdapat sensasi kesemutan sedikit. Fakta keradangan membubarkan. Meningkatkan prestasi otot. Rawatan - 12 rawatan selama 12 minit.

Magnetotherapy. Bidang magnetik tindakan tempatan berkesan dalam sepsis kronik, bengkak. Mempercepat penyembuhan parut, mengekalkan keanjalan ligamen. Tempoh sesi adalah kira-kira 40 minit. Kursus 15 rawatan.

Pendedahan ultrabunyi. Interaksi ultrasound dengan tisu biologi membangunkan tindak balas pampasan pampasan. Ia mempunyai kesan antispasmodik. "Mesin kimpalan" tisu lembut. Untuk meningkatkan anestesia, selaput pinggul dirawat dengan phonophoresis analgin.

Ramalan

Kompleks langkah-langkah dibangunkan dengan teliti. Peluang pemulihan tidak terbatas. Prognosis untuk pemulihan adalah positif. Peregangan otot paha menjadi masalah apabila cadangan perubatan tidak diikuti.

Melegakan keradangan, berhenti sakit, melegakan otot sehingga pemulihan lengkap memerlukan 4 hingga 6 minggu. Gejala-gejala yang terkenal, tetapi lawatan ke doktor sering disertai oleh peringkat ketiga penyakit.

Kecerobohan sedemikian membawa kepada penambahan tisu yang tidak betul. Otot memendekkan, ubah bentuk berlaku. Dengan komplikasi, terdapat kecenderungan untuk mengulangi air mata. Merawat pesakit menjadi lebih sukar. Tudung tisu berlaku, kalsifikasi terbentuk. Prognosis untuk anomali ini adalah negatif. Penambahbaikan mungkin tidak berlaku.

Gejala dan merawat bintik-bintik dan air mata sebahagian daripada otot dan ligamen paha

Kecederaan pinggul membawa arah dalam statistik traumatologi. Kaki secara literal mengambil tamparan pertama pada diri mereka dalam pelbagai situasi: sukan, jatuh, kemalangan kereta. Kami akan membincangkan tentang meregangkan otot dan ligamen paha - trauma yang tidak boleh dipanggil teruk, tetapi memerlukan rawatan yang panjang.

Jenis dan keterukan peregangan

Kecederaan kepada otot dan ligamen pinggul dikelaskan mengikut lokasi, tahap kerosakan, dan keparahan.

Peregangan otot belakang paha

Terdapat tiga otot (separa tumbler, separuh membran dan dua kepala), yang bertanggungjawab untuk membengkokkan lutut dan sendi pinggul. Pergerakan sengit pada otot yang tidak dipanaskan atau tidak bersedia menyebabkan kerosakan mereka.

Peregangan tambahan paha

Kumpulan otot dalaman bertanggungjawab untuk mengurangkan kaki dan melengkung sendi lutut. Cedera ketika cuba duduk di perpisahan tanpa latihan, berjongkok dan kaki melambai yang kuat. Otot tambahan yang paling lama tertakluk kepada peregangan, yang berlaku dalam sukan seperti pagar, bola sepak, skating laju, bola baling, ski, olahraga (melompat tinggi).

Meregangkan quadriceps

Oleh kerana otot ini (quadriceps) adalah yang paling besar di dalam tubuh manusia, ia hanya cedera dengan kesan yang kuat (biasanya beban yang berlebihan dalam sukan profesional) - pengurangan tisu otot apabila cuba melambatkan pergerakan kelajuan tinggi. Rektus yang lebih kerap merosakkan kumpulan ini, yang, tidak seperti yang lain, dilekatkan pada dua sendi: pinggul dan lutut.

Kecederaan kepada otot sendi pinggul

Dalam bidang sendi pinggul adalah keseluruhan kumpulan otot pinggul yang memberikan pergerakan kaki yang kompleks (flexion, extension, adduction, penculikan, putaran). Ini adalah gluteus, gluteus maximus, gluteus maximus, bisep paha, semitendinosus, setengah membran, otot persegi paha, dan lain-lain. Kerosakan mereka berlaku agak kerap, dan bukan hanya apabila bermain sukan. Mekanisme utama adalah pengurangan yang tak terduga, yang terjadi ketika jatuh, kejutan, tenaga fisik yang berlebihan dari orang-orang yang tidak terlatih secara fisik.

Hip Sprain

Ini adalah kecederaan yang lebih teruk berbanding dengan ketegangan otot. Ia didahului oleh ketegangan yang berpanjangan dari tisu penghubung, yang membawa kepada penipisan serat dan kehilangan sifat elastik mereka. Sprains mungkin di kawasan pinggul dan lutut.

Ligamen hip cedera dalam keadaan berikut:

• Mengangkat berat dengan kaki lebar. Atlet atlet kecederaan biasa.
• Pukulan berulang kepada kaki dan jatuh dalam sukan pasukan.
• Peregangan dengan beban sengit dalam orang yang tidak terlatih.

Ciri ciri kecederaan ini ialah kemunculan gejala tidak pada masa pendedahan, tetapi semasa beban berulang.

Keparahan stretching tendon:

1. Ringan apabila serat tunggal pecah.
2. Ijazah sederhana. Kebanyakan bundle cedera, pemisahan serat dari satu sama lain bermula.
3. Ijazah berat. Rapi dan pecah lengkap alat ligamen.

Dua darjah pertama tidak dianggap kompleks dan dianggap konservatif.

Oleh itu, bahaya komplikasi dan pergerakan pemulihan yang tidak lengkap memerlukan rawatan di hospital dan pembedahan.

Gejala dan diagnosis meregangkan pinggul

Terlepas dari lokasi dan jenis kerosakan (otot atau ligamen), kecederaan pinggul mempunyai gejala biasa:

• Klik. Pesakit merasakannya pada masa kecederaan. Ini adalah serat otot yang koyak.
• Sakit Sangat sengit, biasanya berlaku dengan serta-merta. Kesakitan memaksa pesakit berhenti bergerak, terkadang kejutan yang menyakitkan berkembang. Kecederaan pada sendi paha sangat menyakitkan, kerana di sini bahawa berkas serat saraf tertumpu.
• Sorakan kepada palpation. Tidak mustahil untuk menyentuh kawasan yang terjejas. Ini akan membolehkan anda menentukan lokasi kecederaan itu.
• Hematoma. Ia terbentuk jika kapal rosak dan pendarahan berlaku di dalam tisu dan di bawah kulit.
• Bengkak. Dicirikan oleh peregangan bisep paha.

Penyebaran edema dan hematoma, kesakitan kesakitan adalah kriteria tambahan untuk keterukan kecederaan.

Diagnosis bermula dengan persoalan terperinci mengenai pesakit tentang keadaan kecederaan tersebut. Adalah penting bukan sahaja untuk mengetahui tapak gejala gejala yang paling besar, tetapi juga untuk mengetahui bagaimana pesakit menarik otot dan tendon. Kadang-kadang, disebabkan bengkak dan sakit yang teruk, palpasi tapak cedera adalah sukar, jadi kisah pesakit adalah asas diagnosis. Pakar bedah memegang pelanjutan lanjutan kaki, meminta pesakit untuk bersandar di atasnya. Selepas manipulasi ini, diagnosis menjadi jelas. Untuk mengecualikan tulang patah tulang, dislokasi sendi, patah ligamen, radiografi dan tomografi yang dikira ditetapkan.

Rawatan kecederaan otot dan ligamen paha

Kejayaan rawatan meregangkan otot dan ligamen pinggul bergantung kepada bantuan pertolongan tepat dan tepat pada masanya. Taktik lanjutan ditentukan oleh keterukan kerosakan.

Pertolongan cemas

Untuk kecederaan di mana-mana lokasi, terdapat algoritma bantuan pertama yang jelas. Untuk meregangkan dan merobek otot dan ligamen paha, adalah seperti berikut:

• Prinsip asas rawatan adalah tenang dan sejuk. Untuk tujuan ini, mangsa diletakkan di belakang dengan kedudukan separuh berbaring dengan roller di bawah lutut. Ini menghilangkan ketegangan tambahan otot dan ligamen.
• Mana-mana beban di kaki hendaklah dikecualikan.
• Sejuk digunakan untuk tapak kecederaan (tuala yang dibasuh dengan air sejuk, kiub ais dalam beg, sebarang objek dari peti sejuk). Masa pendedahan sedemikian adalah 15 minit, yang mengurangkan kesakitan, pembengkakan dan penyebaran hematoma.
• Dengan kesakitan teruk, mana-mana anestetik dalam pil dibenarkan.
• Sekiranya terdapat kecurigaan keseleo pada sendi lutut, gunakan pembalut yang ketat (anda boleh menggunakan pembalut elastik). Adalah penting untuk tidak memindahkan tisu dan tidak menjejaskan peredaran darah.

Mangsa dalam apa jua kes dibawa ke hospital untuk menjelaskan diagnosis dan tidak termasuk patologi yang lebih serius (fraktur, pecah otot dan ligamen lengkap).

Rawatan selepas mengesahkan diagnosis

Apabila tahap pertama dan kedua kecederaan otot dan ligamen (apabila tiada pecah otot dan ligamen otot), pesakit dirawat secara berasingan di rumah. Beliau harus tegas mengikuti cadangan berikut:

• Selesaikan kawasan yang terjejas. Pergerakan hanya pada tongkat. Sekiranya cadangan ini tidak diikuti, tempoh pemulihan meningkat dengan ketara dan komplikasi mungkin berlaku. Contohnya, radang ligamen pinggul. Seorang kanak-kanak dibenarkan memohon plaster untuk mengelakkan pergerakan, kerana sukar bagi anak-anak kecil untuk menjelaskan keperluan untuk rehat lengkap.
• Sakit kaki diletakkan di atas badan, meletakkan bantal di bawahnya. Ini dilakukan untuk mencegah edema.
• Adalah dinasihatkan untuk membetulkan tapak kecederaan dengan pembalut elastik, tanpa mengganggu bekalan darah ke tisu.
• Tiga atau empat hari pertama memohon sejuk setiap 4 jam selama 15 minit, maka anda boleh melincirkan tempat yang cedera dengan salap pemanasan. Kriteria untuk keselamatan penggunaannya adalah kehilangan edema tisu. Di samping pemanasan, terdapat ubat-ubatan tempatan yang lain yang dapat mengurangkan keadaan pesakit. Kami memberikan ciri ringkas mereka di dalam jadual.