Apa yang perlu dilakukan dengan meregangkan otot kaki?

Otot anak lembu mempunyai beban yang besar dalam kehidupan seharian dan dalam sukan. Oleh itu, kecederaan di kawasan ini tidak biasa. Peregangan otot kaki boleh berlaku dengan gerakan mendadak dan usaha yang berlebihan. Akibat trauma pada tisu, terdapat rasa ketegangan dan rasa sakit yang tajam. Untuk kerosakan teruk, proses pemulihan mungkin mengambil masa yang lama.

Mekanisme kecederaan

• Kerosakan akut pada otot dan tendon disebabkan oleh kontraksi berkuasa unsur musculo-tendon. Dengan peregangan bermaksud meregangkan, merobek atau memecahkan serat sepenuhnya.
• Kerosakan akibat terlalu banyak disebabkan oleh aktiviti fizikal yang sengit. Mereka biasanya dikaitkan dengan overtraining dalam atlet pemula apabila otot dan tendon tidak mencukupi. Beberapa faktor meningkatkan risiko kecederaan tersebut. Faktor dalaman termasuk kekurangan kekuatan, kelenturan dan keanjalan otot dan tendon, anomali anatomi, dan kaki rata. Faktor luaran yang membangkitkan kesukaran latihan kaki, pemanasan yang tidak mencukupi, kasut yang tidak sesuai.

Jenis kedua kerosakan termasuk beberapa sindrom, yang ditunjukkan dengan mencederakan bukan sahaja otot dan tendon, tetapi juga tulang, fascia, dan periosteum. Khususnya, semasa beban berlebihan yang berpanjangan, tendonitis Achilles, peningkatan tekanan sindrom dalam lacunae otot boleh berkembang. Gangguan seperti ini dicirikan oleh kesukaran dalam diagnosis dan rawatan.

Selalunya, peregangan ditemui di kawasan di mana otot gastrocnemius

masuk ke tendon Achilles. Peregangan otot boleh berlaku semasa pergerakan tiba-tiba dan overvoltage otot semasa berjalan dan pantas berjalan. Kepentingan yang penting adalah seret tajam pada jangka masa. Bahaya kerosakan hebat dengan latihan yang sengit, melompat, tenis, bola tampar, bola keranjang, gimnastik, ski.

Di samping otot, elemen lain pada kaki bawah juga boleh cedera - tendon, ligamen, fascia. Sprains dan otot sering berlaku dengan keletihan otot dan hipotermia. Kemungkinan peningkatan kecederaan semula dengan kehadiran parut di tisu selepas kecederaan sebelumnya.

Tahap ketegangan otot kaki

• ijazah pertama adalah ciri untuk merobek kurang daripada 25% serat;
• dengan parameter kedua berubah dari 25 hingga 75%;
• apabila yang ketiga ditemui, lebih daripada 75% struktur otot rosak atau pemecahan otot yang lengkap diperhatikan.

Bentuk kerosakan teruk sering disertai oleh kerosakan gabungan pada tisu: patah tulang, kehelan sendi, kecederaan pada ligamen tibia. Untuk dislokasi sendi dicirikan oleh pecah ligamen lengkap. Kecederaan sedemikian memerlukan rawatan kecemasan kerana risiko pendarahan besar dan kejutan traumatik.

Gejala ketegangan otot

Tanda-tanda tekanan otot ditentukan oleh keterukan kecederaan, mulai dari ringan hingga teruk. Jika serat individu cedera ringan, mangsa mungkin tidak mendapatkan bantuan perubatan. Tetapi kekurangan rawatan boleh menyebabkan kecederaan dan kemajuan manifestasi.

• Pada tahap pertama, terdapat kesakitan yang ringan, sensitiviti meningkat di kawasan yang terjejas, yang boleh berlaku hanya pada hari berikutnya selepas kecederaan.
• Yang kedua dicirikan oleh kesakitan yang menusuk, dirasakan dengan serta-merta. Kerosakan dalam gentian otot membawa kepada penampilan perubahan yang kelihatan dalam warna tisu di bawah kulit pada siang hari, perkembangan edema. Fungsi-fungsi otot adalah sukar: mangsa sukar untuk berdiri di atas tiptoes, ia lemas semasa berjalan.
• Yang ketiga dicirikan oleh banyak kerosakan. Selain otot yang robek, tahap keparahan yang tinggi biasanya dijumpai. Seseorang mengalami kesakitan yang sengit, yang diperburuk oleh mana-mana pergerakan, kestabilan sendi terganggu. Otot yang cedera tidak boleh dikontrak.

Gejala regangan menunjukkan keterukan kecederaan dan membolehkan anda membuat diagnosis awal. Dalam tahap keterukan kedua dan ketiga, pesakit memerlukan bantuan segera dan pengangkutan ke hospital untuk penilaian objektif kerosakan yang diterima. Apabila tahap pertama rawatan dilakukan di rumah. Kadar pemulihan dalam keadaan ini ditentukan oleh ketepatan rawatan.

Diagnosis trauma

Kaedah objektif penyelidikan membantu menentukan sifat kerosakan dan menentukan dengan tepat diagnosis. Oleh kerana pemeriksaan x-ray, adalah mungkin untuk mengecualikan trauma pada elemen tulang kaki bawah. Keadaan tisu lembut boleh dinilai dengan menggunakan ultrasound, pemeriksaan tomografi berkomputer, pengimejan resonans magnetik. Yang terakhir dari kaedah peperiksaan yang disenaraikan adalah yang paling mahal, jadi disarankan untuk menggunakannya hanya dalam situasi diagnostik yang sukar.

Rawatan regangan otot kaki

Pada dua sambungan pertama, rawatan konservatif digunakan. Kaedah yang disyorkan ialah PLDP. Singkatan ini bermaksud keamanan, ais, tekanan, pengangkat. Dengan bantuan teknik mudah ini, bantuan pertolongan pertama dapat diberikan dan rawatan diri untuk tahap pertama peregangan otot dapat dianjurkan:

• Rehat bermaksud pemberhentian segera latihan selepas kecederaan. Immobilization limb untuk tempoh dari 24 jam hingga 72 jam: tempoh ditentukan oleh berat peregangan. Selepas selesai tempoh ini, rehat harus relatif, supaya tidak menyebabkan otot membuang dan kekakuan pada sendi.
• Penyejukan paling berkesan semasa kecederaan 15-20 minit pertama. Es digunakan melalui tuala basah. Pendedahan kepada sejuk diulang setiap 30-45 minit, meneruskan prosedur untuk purata 20 minit. Tempoh rawatan yang disyorkan dengan selesema berbeza dari 1 hingga 3 hari dan bergantung kepada tahap kecederaan.
• Untuk mampatan, pembalut elastik digunakan. Apabila disejukkan, pembalut tekanan dikenakan ke atas ais. Penjagaan mesti diambil bahawa pakaian tidak mencubit arteri dan saraf.
• Mengangkat anggota membantu mengurangkan pengumpulan cecair dan darah di kawasan kecederaan. Adalah disyorkan untuk meletakkan kaki di atas bantal. Kaedah ini digunakan untuk 24-72 jam pertama.

Dalam kesusasteraan asing, adalah dicadangkan untuk mengikuti protokol PRICE, yang pada asasnya tidak berbeza dengan kaedah PLDP. Dalam HARGA, bukannya mengesyorkan berehat, adalah dicadangkan untuk menganjurkan perlindungan dan rehat. Untuk perlindungan, adalah perlu untuk menghapuskan kemungkinan beban pada anggota badan, menggunakan tongkat untuk bergerak.

Di peringkat kedua, teknik PLDP juga digunakan pada peringkat awal, tetapi ia ditambah dengan penggunaan ubat analgesik dan ubat anti-radang. Seminggu selepas regangan, kelas mengikuti program secara beransur-ansur meregangkan dan menguatkan otot-otot yang cedera pada kaki. Salap anti-radang digantikan oleh produk yang mempunyai kesan pemanasan dan peredaran mikro dalam tisu. Kaedah fisioterapi membantu mempercepat pemulihan otot: terapi magnet, ultrasound, arus galvanik, terapi laser.

Pada tahap ketiga regangan, penggunaan kaedah pembedahan adalah disyorkan, yang membolehkan mempercepatkan proses rawatan dan mengurangkan saiz parut yang terbentuk di tapak pecah tisu otot. Di samping pembedahan, rawatan dan kaedah pemulihan adalah serupa dengan yang digunakan untuk kecederaan yang agak teruk.

Video

Video - Urut kaki bawah

Pemulihan kecederaan kaki bawah

Untuk memulihkan fungsi otot kaki membantu kaedah pemulihan, dibahagikan kepada beberapa peringkat atau peringkat. Dengan kecederaan pertama, latihan bermula selepas 2 hari, dari tahap ketiga. Keamatan mereka meningkat pesat, kemudian bergerak ke program latihan kekuatan dan kelenturan kumpulan otot ini. Kembali ke latihan sukan biasa adalah mungkin hanya dengan ketiadaan kesakitan dan ketidakselesaan yang lengkap pada otot.

Dengan kecederaan lebih teruk, pemulihan bermula selepas 7 hari. Aktiviti diperkenalkan secara beransur-ansur - dalam tiga peringkat, membahagikan mereka mengikut intensiti kesan dan kerumitan pelaksanaan. Pemulihan termasuk senaman isometrik dan sepusat khusus, urutan terapeutik, terapi massa, kinesitherapy, dan kaedah fisioterapeutik. Program ini adalah doktor pemulihan, ia mengawal intensiti latihan, bergantung kepada proses penyembuhan tisu.

Menegangkan otot kaki

Otot lutut - kecederaan biasa, yang dicetuskan oleh kerja keras fizikal atau pergerakan cepat mudah. Kadang-kadang, dengan kecederaan seperti itu, orang merasakan jurang yang telah terjadi, diikuti dengan kesakitan yang teruk.

Penyebab utama peregangan

Peregangan otot kaki berlaku:

• semasa berjalan atau berjalan cepat;
• selepas latihan yang sengit, semasa latihan dengan dumbbell;
• Serangan pergelangan kaki sering berlaku semasa bermain tenis atau bola keranjang, kerana memanjat, melompat dari ketinggian;
• Peregangan di kawasan lutut tidak biasa apabila melakukan gimnastik, bola tampar, walaupun ketika turun;
• akibat hipotermia;
• kerana terlalu banyak kerja;
• peningkatan kekejangan otot.

Rawatan bergantung kepada keparahan. Ia sering mengambil masa seminggu hingga dua bulan untuk pulih sepenuhnya.

Gejala utama

Sekiranya, selepas kecederaan, seseorang mengalami kesakitan yang teruk di atas kaki, tidak dapat menggerakkan anggota badannya dengan segera, atau pergerakannya sangat terhad, yang mungkin berlaku pada otot kaki.

Gejala dikaitkan dengan pembengkakan ciri di kawasan peregangan, perdarahan diperhatikan. Tanda-tanda mengatakan bahawa terdapat pecah saluran darah. Kesakitan yang teruk adalah salah satu tanda biasa jika anda cuba menyentuh tapak kecederaan. Kesakitan disertai dengan kekejangan. Gejala patah tulang berbeza daripada ketegangan otot, dan kecacatan kaki lebih sering dilihat. Selepas seminggu atau dua, gejala peregangan hilang. Jika pecah otot berlaku, gejala tidak hilang dalam masa 4-5 minggu.

Tepat menentukan keterukan kerosakan kepada kaki hanya doktor selepas peperiksaan yang teliti. Sekiranya ada keraguan mengenai diagnosis, buatlah radiografi. Kajian ini akan menentukan kerosakan tulang secara tepat.

Keparahan kecederaan

Bergantung pada kekuatan kerosakan pada kaki seseorang, dalam amalan perubatan, penggredan darjah penyakit yang dikaitkan dengan peregangan otot kaki dicatatkan:

• di peringkat pertama, kesakitan adalah sederhana, mikro-robek otot serabut terjadi;
• tahap kedua penyakit ini dicirikan oleh penampilan edema pada tapak kecederaan, menjadi sukar untuk berjalan, serat memecah;
• dalam tahap ketiga, seseorang mengalami kesakitan yang teruk, pecah ligamen diperhatikan, kestabilan sendi terganggu, kerosakan otot menyebabkan hilang keupayaan untuk berkontrak.

Diagnostik

Sekiranya anda menentukan jarak kaki dengan tepat, diagnosis khas untuk kecederaan tidak diperlukan. Doktor akan memeriksa pesakit, menentukan gejala dan membuat diagnosis akhir. Kemudian mula segera rawatan.

Jika kes rumit atau tidak ada keyakinan terhadap diagnosis yang tepat, imbasan ultrasound diperlukan. Kaedah ini akan menunjukkan pasti: luka-luka atau pecah ligamen telah berlaku Ultrasound boleh mengesan kehadiran kerosakan yang teruk yang memerlukan rawatan yang lebih panjang daripada lekukan.

Kaedah rawatan utama

Rawatan untuk meregangkan otot kaki bukanlah satu proses yang mudah, kerana ia seolah-olah pada pandangan pertama. Bergantung kepada tahap kecederaan. Sebagai contoh, dengan rawatan ringan mengambil masa 7 hari. Bentuk penyakit yang teruk akan memerlukan pemulihan yang lebih lama. Satu perkara penting ialah hakikat bahawa seseorang mendapat bantuan dalam masa dan betul.

Pada mulanya, kaki yang cedera perlu memastikan rehat lengkap. Badannya bergerak selama dua hari. Jika terdapat kecederaan pada kaki bawah, paha, rehat tidur diperlukan. Sekiranya perlu mendesak, doktor mengesyorkan menggunakan tongkat, dan dilarang memunggah kaki.

Di tapak kerosakan, anda perlu meletakkan sejuk, sebagai contoh, memampatkan. Ia akan mengeluarkan tumor dan mengurangkan perkembangan pendarahan. Ais perlu memegang kaki selama 20 minit. Selama dua hari, gunakan memampatkan sejuk setiap 4 jam.

Ais adalah berbahaya jika diletakkan terus pada kulit. Ia perlu membungkus kepingan dalam kain, nasihat yang sama berlaku, contohnya, sayuran dari beku. Selepas dua hari, kompres sejuk digantikan dengan yang hangat. Mandi hangat akan memberi manfaat.

Sekiranya ligamen rosak, lebih baik untuk memperbaiki anggota badan; pembalut elastik akan dilakukan. Kecederaan dengan lebam tidak boleh diabaikan, rawatan melibatkan pemasangan kaki di kedudukan yang tinggi. Begitu juga, ia mungkin untuk mengelakkan peningkatan edema. Bersama dengan kaedah ini, disyorkan untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang. Mereka dilantik oleh doktor. Sebagai contoh, salap, sebagai sebahagian daripada dana nonsteroid pembawa.

Kemudian, melantik urut, satu siri latihan yang memudahkan keadaan. Doktor akan menasihati fisioterapi khas.

Skim rawatan anggaran untuk tahap kecederaan purata:

1. Pada hari pertama aktiviti fizikal mungkin dikecualikan. Terutama berbahaya adalah ketegangan otot kaki. Sakit tersumbat oleh analgesik. Sekiranya tumor yang kuat terbentuk di tapak kecederaan, aspirin atau ibuprofen tidak boleh diambil, mereka mempengaruhi pembekuan darah. Kaki disarankan untuk memakai bantal. Untuk lenturan ligamen selama 20 minit mereka meletakkan kompres sejuk. Pada siang hari, dinasihatkan untuk menggulung kaki dengan ketat, untuk melincirkan kaki dengan salap penyejuk untuk malam.
2. Selepas seminggu, jika simptom kekal, rawatan diteruskan. Doktor mengesyorkan menggosok tempat yang sakit dengan salap untuk memulihkan ligamen dan meningkatkan peredaran mikro dalam tisu.
3. Otot betis disarankan untuk diulik menggunakan senaman mudah yang ditunjukkan oleh doktor.
4. Rawatan itu disertakan dengan terapi magnet, terapi diadinamik dan ultrasound.

Pemulihan kaki yang lebih rendah adalah proses yang sukar, ia tidak bernilai menangguhkan rawatan. Adalah lebih baik untuk segera menghubungi doktor yang berpengalaman. Adalah penting untuk diingat bahawa kerosakan berulang kepada bahagian yang cedera kaki akan menjadi lebih menyakitkan, rawatan akan bertahan lebih lama.

Penggunaan kaedah pembedahan

Jika pecah otot otot pinggang atau kusut dicatatkan, otot sepenuhnya berhenti bertindak. Apabila hanya menggunakan kaedah rawatan konservatif, parut besar muncul, adalah disyorkan untuk berhenti bermain sukan. Sekiranya kita beralih kepada kaedah pembedahan, parut akan tetap menjadi lebih nipis, otot akan sembuh secara praktikal.

Rawatan di rumah

Semasa dua hari pertama selepas kerosakan, mereka meletakkan sejuk di tempat yang sakit, kemudian pergi ke kompres panas. Pasir atau garam dipanaskan di dalam beg kain. Ia adalah dibenarkan untuk meletakkan pad pemanasan yang hangat, kesannya pada grid iodin, ia perlu digunakan dua kali sehari. Sebagai pemampat pemanasan, mereka menggunakan kain kasa yang dicelupkan dalam susu panas: mereka diperbaiki dengan pembalut dan diperiksa supaya mereka boleh diganti ketika mereka menyejukkan.

Peregangan biasanya dirawat dengan pelbagai salap, doktor akan menentukan kursus rawatan, menulis tempoh penggunaan gel dan salap. Salap untuk memperbaiki keadaan kaki adalah mudah untuk disediakan di rumah. Anda memerlukan air, kuning dan sabun cuci. Untuk mendapatkan jisim homogen, sabun itu dihancurkan, sebaiknya dengan bantuan parutan halus. Sabun sabun dicampur dengan dua sudu air dan kuning telur. Jisim itu dibalut dengan kain kasa dan diterapkan ke tempat yang sakit. Untuk kemudahan, kompreskan balut dengan pembalut. Diingati bahawa salap buatan sendiri melegakan kesakitan, otot pulih dengan lebih cepat.

Untuk pemadatan pemanasan menggunakan alkohol atau vodka, tanah liat, malah pastri puff. Hematoma akan hilang lebih cepat disebabkan oleh bodyagi. Cuka epal atau wain semulajadi membantu pada peregangan. Digunakan dalam rawatan rakyat sayur-sayuran: kentang parut, bawang dan bawang putih. Jika kita bercakap tentang tumbuhan ubatan, gunakan plantain, elecampane, jus elderberry, daun lidah buaya, minyak kayu putih.

Untuk mengeluarkan edema, gunakan lidah daun. Ia dihancurkan, diletakkan terus pada tumor, diperbaiki dengan pembalut. Tiada skema yang jelas untuk memohon buas buas. Satu-satunya keadaan - apabila gruel dipanaskan, anda perlu mengeluarkan kaki.

Sprains dirawat dengan mandian herba. Sebagai contoh, buatan calendula, daun birch, plantain, chamomile dan satu siri. Cairkan sup dengan air suam, buat mandi untuk kaki yang sakit. Air tidak boleh panas.

Pencegahan kecederaan kaki

Sekiranya kita bercakap mengenai kecederaan kaki bawah, warga tua berisiko. Orang yang lebih tua perlu mengelakkan tekanan yang ketara dan apa-apa jenis kerja otot kaki. Adalah disyorkan untuk mematuhi pemakanan yang betul untuk memastikan jisim otot dalam keadaan baik untuk masa yang lama. Dengan diagnosis yang mantap, badan dapat dikekalkan dengan bantuan suplemen pengukuhan.

Korset otot yang kurang maju menyumbang kepada regangan otot yang kerap: seseorang bergerak sedikit, aktiviti fizikal tidak hadir pada siang hari.

Sepanjang hayat, anda perlu melakukan sejenis gimnastik untuk otot-otot, kemudian berehat mereka, kemudian menerkam. Disyorkan untuk semua orang, termasuk atlet. Dalam latihan, penting untuk menahan kekuatan. Ketegangan otot maksimum boleh menyebabkan peregangan, lebih baik untuk menentukan sendiri kekuatan optimum, kemudian lakukan latihan.

Bagi atlet, sebelum memulakan latihan, anda perlu menjalankan satu siri latihan mudah yang menghangatkan badan. Melakukan sejenis penyediaan ligamen untuk beban berat. Suhu otot semasa gimnastik ringan menjadi lebih tinggi, oleh itu, otot menjadi elastik dan berdaya tahan.

Bagaimana dan bagaimana untuk merawat bintik-bintik dan otot betis

Trauma otot gastrocnemius dengan serta-merta mengehadkan mobiliti, akibat kesakitan yang teruk, setiap langkah menjadi nyata mengatasi diri sendiri. Lebih cepat mangsa dirawat, semakin sedikit masa akan dibelanjakan untuk pemulihan. Atlet profesional, kanak-kanak, pesara dan orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif adalah yang paling mudah terdedah kepada kecederaan sedemikian.

Punca ketegangan otot

Otot anak lembu boleh berlaku dalam sebarang keadaan akibat kecederaan tidak disengajakan atau pergerakan yang tidak berjaya. Sebab utama:

• Beban panjang. Menyumbang kepada ketegangan serat otot kaki, sehingga pendatang baru dalam bidang sukan dapat menarik otot betis.
• Amaran, amplitud, pergerakan kaki luar biasa.
• Kecederaan kepada anggota pelbagai asal. Ini mungkin dislokasi, keseleo ligamen, lebam atau jatuh.
• Latihan untuk otot sejuk. Mereka membawa kepada ketegangan yang tidak lengkap atau kerosakan pada alat ligamen. Untuk mengelakkan ini, latihan perlu dijalankan selepas pemanasan yang baik.

Menyumbang kepada kecederaan tubuh yang melampau, keletihan umum dan peningkatan tekanan semasa sukan. Otot juga boleh ditarik kerana berjalan dengan cuai di atas permukaan yang tidak rata atau pendaratan yang tidak berjaya selepas melompat.

Gejala trauma

Bergantung kepada keparahan kecederaan, tanda-tandanya mungkin sedikit berbeza. Gejala utama kecederaan adalah sakit. Keamatannya bervariasi, tetapi sindrom kesakitan tidak dapat dielakkan.

Satelit yang paling kerap berlaku keseleo:

• Bengkak - berkembang apabila kapal rosak akibat kecederaan. Bergantung pada keparahannya, bengkak boleh ringan atau meluas.
• Hematoma. Ia juga berlaku pada latar belakang kerosakan pada saluran darah dengan kerosakan otot.
• Bunyi ciri. Pada masa kecederaan, anda boleh mendengar klik otot, selepas itu kehilangan keupayaan untuk membuat pergerakan dengan anggota badan, rasa sakit muncul pada palpation dan mustahil untuk berdiri di atas kaki yang sakit.

Dengan gejala ini, pertolongan cemas hendaklah diberikan kepada mangsa secepat mungkin.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Pertolongan Pertama untuk peregangan:

1. Bantu mangsa untuk mengambil kedudukan yang selesa dan tolak anggota badan yang terjejas sebanyak mungkin.
2. Dengan kesakitan teruk, kehilangan kesedaran adalah mungkin, jadi pesakit memerlukan kawalan lengkap. Adalah penting untuk memastikan kepala dibangkitkan, jika tidak bernafas mungkin terjejas.
3. Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, ais atau kompres sejuk digunakan di kawasan yang rosak.

Sekiranya kecederaan ringan dan kesakitan dapat diterima, dari hospital, mangsa akan dihantar pulang untuk rawatan. Tetapi apabila peregangan disertai dengan hematoma yang luas dan kesakitan yang tidak dapat ditanggung, campur tangan pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, bahagian gentian serpihan dijahit dan dibalut.

Kaedah terapeutik

Rawatan untuk keseleo harus bermula seawal mungkin. Taktik rawatan dipilih berdasarkan tahap kecederaan.
Pertama sekali, pesakit ditetapkan pemeriksaan diagnostik. Untuk melakukan ini, melantik:

• MRI;
• peperiksaan ultrasound;
• X-ray
• ujian darah.

Ia adalah perlu untuk menghadkan usaha fizikal sebanyak mungkin dan secara umumnya apa-apa aktiviti fizikal. Betulkan sejuk digunakan untuk anggota yang cedera. Dengan kecederaan yang sedikit, pemulihan akan mengambil masa kira-kira 3 minggu.

Jika kecederaan serius, anda perlu mematuhi rehat tidur.

Mangsa adalah ubat yang ditetapkan, mengenakan pembalut elastik.

Selepas 3-4 minggu, senaman fisioterapi dan terapeutik disyorkan untuk perkembangan anggota badan dan pemulihan aktiviti fizikal.

Rawatan ubat

Ubat ubat membantu mengurangkan kesakitan, melegakan bengkak, menghilangkan lebam dan mempercepat penyembuhan tisu.

• Emulsi Voltaren - satu cara untuk kegunaan tempatan, mempunyai kesan anestetik yang jelas dan membantu mengurangkan keradangan. Gel perlu digunakan dengan gerakan urut ke kawasan yang terjejas. Bergantung kepada keterukan kecederaan, ia dibenarkan sehingga 3 kali sehari.
• Ibuprofen Merawat ubat anti-radang nonsteroid, membantu melawan kesakitan, bengkak dan keradangan. Terdapat dalam bentuk tablet dan suntikan. Gunakan seperti yang diarahkan oleh doktor.
• Viprosal - salap pemanasan yang baik, membantu mempercepatkan peredaran darah dan memperbaiki proses metabolik. Disebabkan ini, adalah mungkin untuk mengelakkan akibat kecederaan dan cepat menyembuhkan kaki.
• Krim ketona. Ia mempunyai kesan analgesik dan penyejukan yang berkesan, digunakan secara topikal ke kawasan yang terkena 2-3 kali sehari.

Ubat tersenarai digunakan untuk sebarang tahap regangan dan ditetapkan oleh doktor yang hadir. Di samping itu, pemampat sejuk dan hangat boleh diresepkan kepada mangsa, untuk mengesyorkan rehat lengkap dan, dalam kes-kes yang paling teruk, operasi.

Rawatan rakyat untuk keseleo

Pemulihan rakyat melengkapi rawatan, tetapi tidak menggantikannya. Resipi popular:

• Mampat dengan gelatin. Ia adalah sumber semulajadi kolagen, menyumbang kepada pemulihan tisu tulang rawan. Larutkan 3 sudu besar. l gelatin dalam air, campurkan dengan krim masam atau krim sehingga konsisten berkrim. Buatkan kompres setiap hari selama 1 jam.
• Mampat dengan putih telur. Ia mesti disebat, dipakai pada kain dan dilampirkan ke kaki yang terkena. Untuk melakukan seharian sehingga otot dipulihkan sepenuhnya, adalah wajar untuk mengekalkan kompres selama tidak lebih dari satu jam.
• Loti tanah liat. Kepada 100 g serbuk menambah 5 sudu besar. l cuka apel semulajadi. Tambah air untuk konsistensi berkrim. Sapukan komposisi pada kaki yang terkena, tutup dengan kain. Tahan selama 1 jam, ulangi setiap hari.

Teruk dan pecah ligamen kaki bawah - kaedah rawatan dari pengamal

Diagnosis yang paling biasa dalam traumatologi adalah kaki terikat. Trauma ke ligamen kaki bawah boleh diperoleh semasa kejatuhan yang tidak berjaya, apabila pusat graviti tubuh beralih dari kaki ke radas ligamentous. Terutama kerap ligamen kaki dipatuhi dalam atlet yang melebihi beban di kawasan gastrocnemius.

Untuk memulihkan mobiliti kaki yang cedera, pesakit harus diberikan bantuan tepat waktu dan menetapkan perawatan obat yang tepat.

Patologi ciri

Penentuan anatomi tapak tertutup

Uji batang adalah bahagian anggota bawah yang terletak di antara patela dan kaki. Ligamen kaki bawah terletak di radas ligamen pergelangan kaki dan melaksanakan fungsi penetapan tulang artikular. Tisu penghubung kaki bawah memegang dan menguatkan sendi buku lali, mengehadkan dan mengawal amplitud menghadkan pergerakan kaki. Akibat pergerakan ceroboh, yang membawa kepada peningkatan beban pada otot, terdapat pecahan rangkaian tisu penghubung.

Kerosakan patologi terhadap integriti ligamen kaki menyebabkan sekatan pergerakan kaki untuk jangka masa yang panjang. Dan ketidakpatuhan terhadap cadangan doktor menyumbang kepada kecacatan sendi pergelangan kaki, menimbulkan kepincangan sepanjang hayat dan penampilan kesakitan kronik di pergelangan kaki.

Sebabnya

Pembengkokan ligamen bahu atau lekukan timbul akibat berjalan di atas permukaan yang tidak rata, ketika naik naik, saat melompat dari langkah-langkah. Wanita berisiko mengalami kecederaan ligamen apabila memakai kasut yang tidak selesa, terutama dengan tumit tinggi. Atlet yang secara profesional terlibat dalam olahraga, bola sepak dan snowboarding tertakluk kepada pecah patologi.

Peregangan tisu penghubung berlaku hanya jika beban yang ligamen kaki dapat bertahan melebihi.

Sebab sebab patologi setiap hari termasuk:

• tucking kaki keluar;
• ansuran luar biasa kaki masuk;
• kesan mekanikal pada kaki - kejutan atau lebam.

Pesakit dengan diagnosis berikut berisiko terkena kaki bawah:

• berat badan berlebihan atau obesiti;
• penyakit tisu penghubung;
• arthrosis (pergelangan kaki);
• kaki kaki dan kaki rata;
• patologi sistem rangka.

Dalam 70% kes, pergelangan kaki pergelangan kaki didiagnosis pada orang yang lebih tua akibat kelemahan dalam alat ligamentous.

Gejala pecah

Hematoma dan pembengkakan kaki

Isyarat pertama pecah tisu sebahagian atau lengkap muncul selepas kecederaan dan kemajuan dalam satu jam.

Peregangan yang sedikit, yang dicirikan oleh serat mikroskopis yang merobek, menampakkan dirinya dalam bentuk sensasi yang lemah yang tidak menyakitkan tanpa rupa edema dan hematoma. Akibat kerosakan tersebut, fungsi kaki tidak terjejas, dan pesakit boleh bergerak sepenuhnya dalam seperempat jam.

Sekiranya akibat kecederaan ligamen tendon berlaku atau detasmen ligamen lengkap didiagnosis, maka pesakit memaparkan gejala berikut:

• Kesakitan yang teruk di kawasan yang cedera. Dengan bantuan serta-merta, rasa sakit dikurangkan dan muncul hanya apabila cuba bersandar pada kaki yang cedera.
• Kemunculan bengkak. Edema sentiasa berlaku hanya di kawasan yang terseliuh. Dengan penggunaan sistematik ubat venotonik, edema akan berkurangan dengan rawatan 6-7 hari.
• Pembentukan hematoma. Gejala ini tidak muncul dengan serta-merta, tetapi hanya 5-7 hari selepas kecederaan. Hematoma mempunyai warna biru - ungu.
• Kehilangan fungsi kaki. Ia menyakitkan untuk menyerang kaki yang cedera selama beberapa hari. Pergerakan kaki dipulihkan dalam masa dua hingga tiga minggu.

Keparahan regangan

Dalam amalan perubatan, terdapat tiga darjah kaki buku lali. Tahap pertama peregangan dianggap paling selamat dan paling tidak menyakitkan, di mana kerosakan kecil kepada serat individu didiagnosis. Sendi itu stabil dan kapasiti kerja pesakit dipelihara.

Gelaran kedua pergelangan kaki pergelangan kaki dicirikan oleh pecahan gentian tendon separa. Dalam kes ini, kestabilan sendi terganggu, pesakit merasakan kesakitan teruk, edema muncul dan pendarahan intramuskular berlaku. Terdapat kehilangan keupayaan kerja pesakit selama 5 - 7 hari.

Ijazah ketiga peregangan - bentuk paling teruk, yang berlaku akibat pecah lengkap (pemisahan ligamen dari tulang). Akibat kerosakan, struktur anatomi perubahan bersama, yang disertai dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung dan bengkak yang teruk. Tahap kesakitan adalah sama dengan tulang patah.

Kaedah diagnostik

Diagnosis ketegangan sprain kaki berlaku dalam beberapa peringkat. Perkara pertama yang dilakukan oleh traumatologist atau ahli bedah adalah melakukan pemeriksaan visual dan palpasi kawasan yang terjejas. Selepas peperiksaan awal, doktor menetapkan prosedur yang menjadi asas untuk mengesahkan diagnosis:

• X-ray - menganalisis sudut talus. Prosedur ini dijalankan dalam kedudukan yang berbeza dan dalam dua unjuran (lurus dan sampingan). Kaedah ini digunakan untuk diagnosis pembezaan antara patah luka dan pergelangan kaki.
• Sebaliknya arthrography - kajian tambahan menggunakan X-ray. Agen kontras diperkenalkan ke kawasan peregangan ligamen, yang menggambarkan kerosakan.
• Ultrasound - kaedah untuk mendiagnosis tahap kerosakan pada serat otot.
• MRI - hanya digunakan sebelum pembedahan. Pengimejan resonans magnet menunjukkan kawasan yang terjejas dalam unjuran yang berlainan.

Apa yang perlu dilakukan selepas kecederaan - pertolongan cemas

Tindakan yang betul dalam minit pertama selepas kecederaan kaki akan membantu mempercepatkan pertumbuhan semula serat mikroskopik dan mengelakkan perkembangan edema.

Apakah tindakan yang disyorkan untuk diambil:

1. Sapukan mampat sejuk atau pakej "Bola salji" ke kaki yang terjejas. Anda boleh membuat kompres diri dengan membungkus ais atau produk beku lain dalam tuala. Memasukkan sejuk (dalam 15 minit pertama) akan menghalang perkembangan edema akibat kesan vasoconstrictor. Sila ambil perhatian bahawa sebelum menggunakan pakej hipotermik "Bola salji", kandungannya mesti dihancurkan.
2. Immobilize kaki yang cedera dengan pembalut ketat, pembalut elastik atau tayar pengangkutan. Untuk mengangkat kaki, sebelum ini telah melampirkan di bawahnya roller dari tuala atau cara diubahsuai.
3. Beri pesakit ubat analgesik anti-radang dalam bentuk pil (Nise, Ibuprofen, Ksefokam).

Rawatan Shin

Setelah mengesahkan diagnosis, doktor menetapkan rawatan yang bertujuan untuk mengurangkan gejala dan memulihkan gentian yang rosak.

Tahap rawatan pecah ligial tibial:

1. imobilisasi kaki yang cedera;
2. ubat preskripsi;
3. arah ke fisioterapi.

Kaedah imobilisasi bergantung kepada tahap kerosakan pada serat. Apabila ringan diregangkan, doktor melancarkan kaki dengan berpakaian pembalut. Sekiranya pesakit mempunyai tahap peregangan sederhana, maka serpihan digunakan pada pergelangan kaki. Sekiranya pecahnya ligamen, kaki tidak digerakkan oleh penggunaan gipsum atau penggunaan ortosis.

Terapi Dadah

Anti Keradangan Gel Nise

Rawatan ubat menyumbang kepada:

• pelepasan sakit;
• penghapusan fokus proses keradangan, yang berlaku akibat kecederaan mikrofon;
• peningkatan peredaran anggota badan;
• menguatkan dinding pembuluh darah;
• normalisasi keadaan psikologi pesakit.

Untuk melegakan kesakitan dan menghalang perkembangan keradangan, pesakit mesti menggunakan secara sistematik gel dan salap anti-radang ke kawasan yang cedera. Kumpulan NSAID yang paling berkesan dibentangkan dalam jadual:

Peregangan kaki bawah

Otot lutut - kecederaan biasa, yang dicetuskan oleh kerja keras fizikal atau pergerakan cepat mudah. Kadang-kadang, dengan kecederaan seperti itu, orang merasakan jurang yang telah terjadi, diikuti dengan kesakitan yang teruk.

Penyebab utama peregangan

Peregangan otot kaki berlaku:

Rawatan bergantung kepada keparahan. Ia sering mengambil masa seminggu hingga dua bulan untuk pulih sepenuhnya.

Pemulihan selepas regangan

Sekiranya, selepas kecederaan, seseorang mengalami kesakitan yang teruk di atas kaki, tidak dapat menggerakkan anggota badannya dengan segera, atau pergerakannya sangat terhad, yang mungkin berlaku pada otot kaki.

Gejala dikaitkan dengan pembengkakan ciri di kawasan peregangan, perdarahan diperhatikan. Tanda-tanda mengatakan bahawa terdapat pecah saluran darah. Kesakitan yang teruk adalah salah satu tanda biasa jika anda cuba menyentuh tapak kecederaan. Kesakitan disertai dengan kekejangan. Gejala patah tulang berbeza daripada ketegangan otot, dan kecacatan kaki lebih sering dilihat. Selepas seminggu atau dua, gejala peregangan hilang. Jika pecah otot berlaku, gejala tidak hilang dalam masa 4-5 minggu.

Tepat menentukan keterukan kerosakan kepada kaki hanya doktor selepas peperiksaan yang teliti. Sekiranya ada keraguan mengenai diagnosis, buatlah radiografi. Kajian ini akan menentukan kerosakan tulang secara tepat.

Keparahan kecederaan

Bergantung pada kekuatan kerosakan pada kaki seseorang, dalam amalan perubatan, penggredan darjah penyakit yang dikaitkan dengan peregangan otot kaki dicatatkan:

• di peringkat pertama, kesakitan adalah sederhana, mikro-robek otot serabut terjadi;
• tahap kedua penyakit ini dicirikan oleh penampilan edema pada tapak kecederaan, menjadi sukar untuk berjalan, serat memecah;
• dalam tahap ketiga, seseorang mengalami kesakitan yang teruk, pecah ligamen diperhatikan, kestabilan sendi terganggu, kerosakan otot menyebabkan hilang keupayaan untuk berkontrak.

Pecah ligamen

Sekiranya anda menentukan jarak kaki dengan tepat, diagnosis khas untuk kecederaan tidak diperlukan. Doktor akan memeriksa pesakit, menentukan gejala dan membuat diagnosis akhir. Kemudian mula segera rawatan.

Jika kes rumit atau tidak ada keyakinan terhadap diagnosis yang tepat, imbasan ultrasound diperlukan. Kaedah ini akan menunjukkan pasti: luka-luka atau pecah ligamen telah berlaku Ultrasound boleh mengesan kehadiran kerosakan yang teruk yang memerlukan rawatan yang lebih panjang daripada lekukan.

Kaedah rawatan utama

Rawatan untuk meregangkan otot kaki bukanlah satu proses yang mudah, kerana ia seolah-olah pada pandangan pertama. Bergantung kepada tahap kecederaan. Sebagai contoh, dengan rawatan ringan mengambil masa 7 hari. Bentuk penyakit yang teruk akan memerlukan pemulihan yang lebih lama. Satu perkara penting ialah hakikat bahawa seseorang mendapat bantuan dalam masa dan betul.

Pada mulanya, kaki yang cedera perlu memastikan rehat lengkap. Badannya bergerak selama dua hari. Jika terdapat kecederaan pada kaki bawah, paha, rehat tidur diperlukan. Sekiranya perlu mendesak, doktor mengesyorkan menggunakan tongkat, dan dilarang memunggah kaki.

Di tapak kerosakan, anda perlu meletakkan sejuk, sebagai contoh, memampatkan. Ia akan mengeluarkan tumor dan mengurangkan perkembangan pendarahan. Ais perlu memegang kaki selama 20 minit. Selama dua hari, gunakan memampatkan sejuk setiap 4 jam.

Ais adalah berbahaya jika diletakkan terus pada kulit. Ia perlu membungkus kepingan dalam kain, nasihat yang sama berlaku, contohnya, sayuran dari beku. Selepas dua hari, kompres sejuk digantikan dengan yang hangat. Mandi hangat akan memberi manfaat.

Sekiranya ligamen rosak, lebih baik untuk memperbaiki anggota badan; pembalut elastik akan dilakukan. Kecederaan dengan lebam tidak boleh diabaikan, rawatan melibatkan pemasangan kaki di kedudukan yang tinggi. Begitu juga, ia mungkin untuk mengelakkan peningkatan edema. Bersama dengan kaedah ini, disyorkan untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang. Mereka dilantik oleh doktor. Sebagai contoh, salap, sebagai sebahagian daripada dana nonsteroid pembawa.

Kemudian, melantik urut, satu siri latihan yang memudahkan keadaan. Doktor akan menasihati fisioterapi khas.

Skim rawatan anggaran untuk tahap kecederaan purata:

1. Pada hari pertama aktiviti fizikal mungkin dikecualikan. Terutama berbahaya adalah ketegangan otot kaki. Sakit tersumbat oleh analgesik. Sekiranya tumor yang kuat terbentuk di tapak kecederaan, aspirin atau ibuprofen tidak boleh diambil, mereka mempengaruhi pembekuan darah. Kaki disarankan untuk memakai bantal. Untuk lenturan ligamen selama 20 minit mereka meletakkan kompres sejuk. Pada siang hari, dinasihatkan untuk menggulung kaki dengan ketat, untuk melincirkan kaki dengan salap penyejuk untuk malam.
2. Selepas seminggu, jika simptom kekal, rawatan diteruskan. Doktor mengesyorkan menggosok tempat yang sakit dengan salap untuk memulihkan ligamen dan meningkatkan peredaran mikro dalam tisu.
3. Otot betis disarankan untuk diulik menggunakan senaman mudah yang ditunjukkan oleh doktor.
4. Rawatan itu disertakan dengan terapi magnet, terapi diadinamik dan ultrasound.

Bergerak sepenuhnya dibenarkan apabila rasa sakit hilang sepenuhnya, tidak berasa tidak selesa di kawasan kerosakan, misalnya, kaki bawah. Sekiranya perlu, untuk meneruskan latihan sukan, ia perlu dilakukan secara beransur-ansur. Otot sebelum bersenam diperlukan untuk menguli. Jika selepas latihan anda merasa sakit di kaki, rawatan itu disambung semula, senaman berhenti.

Pemulihan kaki yang lebih rendah adalah proses yang sukar, ia tidak bernilai menangguhkan rawatan. Adalah lebih baik untuk segera menghubungi doktor yang berpengalaman. Adalah penting untuk diingat bahawa kerosakan berulang kepada bahagian yang cedera kaki akan menjadi lebih menyakitkan, rawatan akan bertahan lebih lama.

Penggunaan kaedah pembedahan

Jika pecah otot otot pinggang atau kusut dicatatkan, otot sepenuhnya berhenti bertindak. Apabila hanya menggunakan kaedah rawatan konservatif, parut besar muncul, adalah disyorkan untuk berhenti bermain sukan. Sekiranya kita beralih kepada kaedah pembedahan, parut akan tetap menjadi lebih nipis, otot akan sembuh secara praktikal.

Rawatan di rumah

Semasa dua hari pertama selepas kerosakan, mereka meletakkan sejuk di tempat yang sakit, kemudian pergi ke kompres panas. Pasir atau garam dipanaskan di dalam beg kain. Ia adalah dibenarkan untuk meletakkan pad pemanasan yang hangat, kesannya pada grid iodin, ia perlu digunakan dua kali sehari. Sebagai pemampat pemanasan, mereka menggunakan kain kasa yang dicelupkan dalam susu panas: mereka diperbaiki dengan pembalut dan diperiksa supaya mereka boleh diganti ketika mereka menyejukkan.

Peregangan biasanya dirawat dengan pelbagai salap, doktor akan menentukan kursus rawatan, menulis tempoh penggunaan gel dan salap. Salap untuk memperbaiki keadaan kaki adalah mudah untuk disediakan di rumah. Anda memerlukan air, kuning dan sabun cuci. Untuk mendapatkan jisim homogen, sabun itu dihancurkan, sebaiknya dengan bantuan parutan halus. Sabun sabun dicampur dengan dua sudu air dan kuning telur. Jisim itu dibalut dengan kain kasa dan diterapkan ke tempat yang sakit. Untuk kemudahan, kompreskan balut dengan pembalut. Diingati bahawa salap buatan sendiri melegakan kesakitan, otot pulih dengan lebih cepat.

Untuk pemadatan pemanasan menggunakan alkohol atau vodka, tanah liat, malah pastri puff. Hematoma akan hilang lebih cepat disebabkan oleh bodyagi. Cuka epal atau wain semulajadi membantu pada peregangan. Digunakan dalam rawatan rakyat sayur-sayuran: kentang parut, bawang dan bawang putih. Jika kita bercakap tentang tumbuhan ubatan, gunakan plantain, elecampane, jus elderberry, daun lidah buaya, minyak kayu putih.

Untuk mengeluarkan edema, gunakan lidah daun. Ia dihancurkan, diletakkan terus pada tumor, diperbaiki dengan pembalut. Tiada skema yang jelas untuk memohon buas buas. Satu-satunya keadaan - apabila gruel dipanaskan, anda perlu mengeluarkan kaki.

Sprains dirawat dengan mandian herba. Sebagai contoh, buatan calendula, daun birch, plantain, chamomile dan satu siri. Cairkan sup dengan air suam, buat mandi untuk kaki yang sakit. Air tidak boleh panas.

Pencegahan kecederaan kaki

Sekiranya kita bercakap mengenai kecederaan kaki bawah, warga tua berisiko. Orang yang lebih tua perlu mengelakkan tekanan yang ketara dan apa-apa jenis kerja otot kaki. Adalah disyorkan untuk mematuhi pemakanan yang betul untuk memastikan jisim otot dalam keadaan baik untuk masa yang lama. Dengan diagnosis yang mantap, badan dapat dikekalkan dengan bantuan suplemen pengukuhan.

Korset otot yang kurang maju menyumbang kepada regangan otot yang kerap: seseorang bergerak sedikit, aktiviti fizikal tidak hadir pada siang hari.

Sepanjang hayat, anda perlu melakukan sejenis gimnastik untuk otot-otot, kemudian berehat mereka, kemudian menerkam. Disyorkan untuk semua orang, termasuk atlet. Dalam latihan, penting untuk menahan kekuatan. Ketegangan otot maksimum boleh menyebabkan peregangan, lebih baik untuk menentukan sendiri kekuatan optimum, kemudian lakukan latihan.

Bagi atlet, sebelum memulakan latihan, anda perlu menjalankan satu siri latihan mudah yang menghangatkan badan. Melakukan sejenis penyediaan ligamen untuk beban berat. Suhu otot semasa gimnastik ringan menjadi lebih tinggi, oleh itu, otot menjadi elastik dan berdaya tahan.

Kesakitan yang disebabkan oleh peregangan kaki adalah biasa kepada semua orang: hampir tidak ada orang yang tidak menerima sekurang-kurangnya sekali jenis kecederaan ini. Kerosakan pada otot kaki, tendon atau ligamen untuk mendapatkan cukup mudah - hanya jatuh dengan keruan akibat icing atau turun tangga. Selalunya regangan tidak berbahaya untuk kehidupan, tetapi bantuan tepat pada masanya adalah penting untuk rawatan yang lebih cepat dan melegakan kesakitan.

Apa yang meregangkan kaki?

Peregangan (distorsi) kaki - kecederaan yang disebabkan oleh ketegangan maksimum otot atau ligamen dan tendon (gentian yang menghubungkan otot dan tulang). Dengan beban yang berlebihan di kaki, tisu tidak menahan tekanan yang dikenakan, menyebabkan peregangan anggota. Sebenarnya, ini mengakibatkan pecah gentian individu dalam berkas, sambil mengekalkan integriti orang lain.

Serat tendon mempunyai kekuatan yang sangat tinggi, tetapi ia direka untuk arah pergerakan khusus dan tidak menahan beban dalam arah anomali.

Berbeza dengan peregangan, robek tisu adalah pemusnahan semua serat otot, ligamen atau tendon sekaligus.

Peregangan mungkin berbeza-beza dalam keterukan. Malah, ini adalah air mata kecil tisu, yang dikelaskan bergantung kepada magnitud ubah bentuk dan penyetempatan.

Biasanya, beban pada ligamen pergelangan kaki meningkat semasa pergerakan, apabila tumit tajam di dalam

Penyebab utama kecederaan adalah sukan aktif, jatuh atau melompat dari ketinggian, melanggar peraturan pemanasan sebelum aktiviti fizikal tinggi. Juga, sesetengah penyakit bersifat radang boleh mempengaruhi keanjalan serat dan menyebabkan peregangan (tendonitis, paratenonitis).

Kecederaan trauma tendon sering didiagnosis di bawah pelbagai kesan mekanikal dan beban daya yang berlebihan, khususnya ketika kegiatan olahraga.

Apabila meregangkan, anda sering boleh merasakan sesuatu yang pecah di kaki anda atau pecah. Trauma itu sentiasa disertai dengan sakit tajam, yang boleh dirasakan sehingga satu setengah bulan, fasa akut berlangsung dari 5 hingga 8 hari. Di samping itu, tempat pembengkakan membengkak, hematoma muncul, kaki menjadi kurang mudah alih.

Seringkali kesakitan di kaki boleh disebabkan bukan sahaja dengan peregangan, tetapi juga dengan mencubit saraf. Pada masa yang sama, terdapat juga kemerahan, pembengkakan dan pembatasan kebebasan pergerakan anggota badan. Tidak seperti peregangan, saraf yang mencubit sering tidak disebabkan oleh kecederaan, tetapi oleh penyakit (osteochondrosis, sciatica).

Video: regangan: definisi dan rawatan

Peregangan kaki di tempat pertama dibahagikan dengan jenis serat yang cedera:

• ketegangan otot;
• mengalir;
• tendon lekukan;
• gabungan regangan beberapa jenis kain.

Bergantung kepada keparahan kerosakan, dalam setiap kumpulan terdapat tiga darjah penyelewengan:

1. I degree: ia dicirikan oleh kesakitan yang tidak penting, pemeliharaan mobiliti sendi kaki dan serentak melanggar beberapa serat sambil mengekalkan integriti tisu.
2. Gred II: dalam kes ini, penampilan bengkak di tapak yang cedera, kehilangan keupayaan bekerja, pendarahan, dan ketidakupayaan untuk melangkah pada anggota badan adalah tipikal. Kesakitan adalah ringan. Terdapat pecah serat yang ketara dalam kain.
3. Gred III: ditunjukkan oleh pecah gentian, sakit yang teruk dan tajam, serta melanggar kestabilan sendi yang rosak dalam kes pecah ligamen. Lebam meluas muncul di tapak yang cedera. Dengan pemisahan otot, mustahil untuk menggunakannya di bawah beban, terdapat kelemahan otot yang khas.

Rawatan konservatif selalunya ditetapkan untuk gred 1 dan 2 kerosakan, dan dengan gred 3, campur tangan pembedahan sering diperlukan.

Klasifikasi keseleo

Traumatologi juga menstabilkan regangan bergantung kepada kumpulan ligamen yang rosak. Oleh itu, pergelangan kaki, paling mudah terdedah kepada distorsi, memperbaiki tiga kumpulan ligamen:

1. Permukaan luar sendi: di sini adalah ligamen yang menyumbang kepada penetapan talus dari anjakan sisi:
   1. Ligamen tumit.
   2. Ligamen talus-fibular anterior adalah yang paling biasa cedera dari semua ligamen lain.
   3. Ligamen fibula belakang.
2. Permukaan dalaman sendi: di sini melewati ligamen deltoid yang menyambungkan pergelangan kaki dan tulang scaphoid.

Di tempat kedua untuk trauma terdapat ligamen yang menghubungkan tulang tibia:

1. Ligamen interfacial (posterior, anterior, posterior transverse).
2. Sindrom Mezhbertsovy.

Pengelasan kekerapan otot

Otot betis, kerana seseorang mengekalkan keseimbangan semasa pergerakan dan membungkuk lutut dan kaki, tertakluk kepada risiko kecederaan yang lebih besar:

• otot betis;
• otot soleus.

Peregangan otot paha - kecederaan yang sangat biasa di kalangan atlet

Peregangan otot paha (biceps, webbed, anterior) berlaku terutamanya semasa latihan sukan, dalam kes yang lebih teruk, otot kehilangan keupayaan mereka untuk kontrak dan tertakluk kepada pemulihan jangka panjang.

Klasifikasi terikan tendon

Bergantung pada lokasi, ada beberapa jenis tendon, lebih rentan untuk peregangan:

1. Tendon Achilles adalah yang paling berkuasa di seluruh badan, bersama dengan yang paling cedera, yang dikaitkan dengan beban yang signifikan.
2. Tendon patellar - regangan disertai dengan sakit yang diletakkan di atas lutut.
3. Hamstring - penyimpangan berlaku apabila putaran yang tidak normal di bahagian bawah kaki, dicirikan oleh kesakitan di bawah lutut dan menonjol ciri dalam kawasan ini.
4. Tali sendi pinggul - memberikan penetapannya, menyambungkan tulang pelvis dan paha atas. Sebarang beban yang berlebihan yang berkaitan dengan ketegangan otot paha membawa kepada kecederaan tisu tendon.

Klasifikasi di tapak kecederaan

Kedua-dua regangan tunggal dan gabungan paling kerap berlaku di buku lali dan lutut.

Walau bagaimanapun, terdapat lokasi-lokasi lain yang berisiko merosakkan dari kesan faktor traumatik. Secara keseluruhan, terdapat 6 kawasan di mana kerosakan tisu jenis ini boleh berlaku:

1. Kaki - di tempat ini luka-luka dan tendon berlaku kerana beban tinggi pada sendi, kecederaan yang ketara menghalang pergerakan.
2. Ankle (pergelangan kaki) - adalah artikulasi kompleks tulang kaki dan kaki, di tempat ini peregangan kompleks tendon dan ligamen boleh berlaku.
3. Shin adalah rantau dari lutut ke tumit, otot yang sering mengalami kecederaan.
4. Lutut - Sendi lutut tertakluk kepada peregangan otot dan ligamen, yang, jika rosak, mungkin kehilangan kestabilan.
5. Paha - di tempat ini, otot-otot dalaman sangat terdedah, rehat dalam serat yang paling kerap berlaku.
6. Punggung - dalam bidang ini, peregangan otot dan ligamen mungkin terjadi, kurang terkena tendon.

Jenis yang paling biasa kerosakan ligamen kaki adalah keseleo pada pergelangan kaki dan sendi lutut.

Penyebab peregangan kaki

Sebagai peraturan, kecederaan jenis ini adalah hasil kejatuhan tiba-tiba atau beban yang sengit. Dalam kes apabila terdapat pergerakan tajam sendi, melebihi keupayaan fizikalnya, terdapat peregangan otot, ligamen atau tendon. Sebabnya mungkin:

• jatuh;
• slip;
• memakai kasut yang tidak selesa, termasuk tumit tinggi;
• menghidupkan kaki masuk atau keluar;
• berjalan di atas permukaan yang tidak rata;
• pendaratan tidak wajar selepas melompat;
• aktiviti sukan aktif:
  • tenis;
  • perjuangan sukarela;
  • bola keranjang;
  • bola sepak, dsb.
• teknik mengangkat berat yang salah;
• tamparan tajam ke kaki.

Terdapat juga faktor-faktor yang terdedah untuk meregangkan tisu kaki:

• clubfoot;
• kaki rata;
• arthrosis;
• Kelengkungan berbentuk O pada kaki;
• penyakit tisu penghubung;
• berat berlebihan;
• pemanasan otot yang lemah sebelum latihan;
• berjalan kaki yang salah, menetapkan kaki di bahagian belakang tumit;
• kecederaan kaki sebelumnya menyebabkan ligamen lemah.

Dengan pembesaran tisu kaki yang berterusan (contohnya, dalam kes aktiviti sukan profesional), kecederaan jenis ini mengalir ke dalam bentuk kronik.

Peregangan otot boleh diperolehi dalam kehidupan normal, tanpa mengira beban dan usaha semasa mengangkat berat beban secara tiba-tiba, semasa latihan atau semasa melaksanakan tugas kerja.

Gejala meregang kaki

Apabila meregangkan otot kaki, tanda-tanda berikut diperhatikan:

• sakit dalam otot yang terbentang sebagai beban, dan berehat;
• kelemahan otot di kaki;
• hipersensitiviti untuk menyentuh di tempat peregangan;
• kekurangan prestasi otot yang rosak;
• kehadiran edema di tapak peregangan, lebam atau hematoma;
• dalam kes kecederaan serius - kejutan yang menyakitkan, kehilangan kesedaran, demam.

Dalam mana-mana kes, apa pun otot yang cedera, ada rasa sakit yang teruk, dan dalam kes pecahnya yang lengkap, kapas kapasiti didengar.

Apabila gejala keseleo serupa, dicirikan oleh kehadiran rasa sakit, lebam dan perkembangan edema. Sendi menjadi tidak aktif, terdapat kesukaran berjalan.

Ciri khas dari keseleo adalah perasaan ketidakstabilan di sendi, kedudukan yang salah apabila bergerak.

Dengan keseleo, edema berlangsung selama seminggu, dan selepas ia berkurangan, hematoma kekal.

Peregangan tendon disertai dengan sakit akut sekiranya berlaku kilat dan kecederaan yang meluas, atau kecil, jika kawasan lesi tidak begitu besar. Selain sakit, meregangkan tendon mengiringi edema tisu dan sekatan pergerakan anggota badan. Dengan ketiadaan rawatan perubatan, walaupun dengan peregangan sedikit tendon, satu proses keradangan boleh berkembang, yang mengurangkan keanjalan tisu, yang menyumbang kepada pemecahan lengkap vena dan akibat yang menyedihkan.

Sekiranya tendon Achilles rosak, kesakitan akan diperhatikan di kawasan sekitar 5 cm di atas insisi calcaneus, disertai dengan edema tisu pergelangan kaki dan kesukaran pergerakan kaki apabila cuba mengangkat jari. Pesakit tidak boleh berdiri di atas kakinya, berlari.

Ia tidak boleh diterima untuk mengabaikan walaupun tanda-tanda yang sedikit yang mengiringi peregangan tendon Achilles

Diagnostik dan diagnostik perbezaan

Diagnosis termasuk pemeriksaan perubatan untuk menentukan kawasan kerosakan dan menentukan keterukan peregangan kaki. Pengesanan pecah separa atau lengkap gentian menentukan laluan rawatan lanjut dan tempoh pemulihan, serta keperluan untuk campur tangan pembedahan.

Sekiranya tidak mencukupi pemeriksaan visual, kadang kala kaedah ultrasound digunakan untuk mendiagnosis sendi yang rosak, serta MRI dan arthroscopy (mengambil biopsi untuk menentukan penyakit tisu penghubung).

Pecah ligament lateral medial sendi lutut, dikenal pasti menggunakan kaedah ultrasound

Dalam diagnosis keseleo, kaedah radiografi tidak boleh digunakan, kerana pembentukan tisu lembut hanya boleh mengalami perubahan bentuk.

Walau bagaimanapun, x-ray boleh membantu dengan diagnosis pembezaan dengan patah tulang, kerana regangan dan gangguan integriti tulang disertai dengan tanda-tanda yang serupa, dan kadang-kadang digabungkan dalam satu kecederaan.

Sebagai tambahan kepada sinar-X, tanda-tanda klinikal diambil kira untuk menjelaskan diagnosis: dalam kes peregangan, tidak ada rasa sakit tajam pada palpasi tulang, serpihan tidak dirasakan dan crepitus tidak didiagnosis (bunyi yang timbul dari gesekan fragmen tulang terhadap satu sama lain). Pada masa kecederaan, anda boleh mendengar kapas ciri, bukan kerumitan tulang.

Juga semasa diagnosis pembezaan sprain dan dislokasi, yang terakhir dihapuskan atas dasar data yang diperolehi selepas difraksi sinar-X. Pemeriksaan visual menilai ubah bentuk sendi, serta kemungkinan rintangan apabila cuba bergerak dan mengurangkan panjang anggota badan - sementara regangan, gejala di atas tidak tipikal.

Peregangan kaki meregangkan

Pilihan terapi bergantung kepada diagnosis, komplikasi yang berkaitan dan keperitan kecederaan. Dengan dua darjah distorsi pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, dan hanya yang kedua menunjukkan tanda-tanda untuk dimasukkan ke hospital.

Jika anda mempunyai keraguan tentang lawatan ke doktor, anda mesti mempertimbangkan tanda-tanda amaran berikut, di mana kehadiran doktor diperlukan:

• di kawasan sendi yang rosak tidak ada mobiliti, kerana kesakitan yang teruk adalah mustahil untuk bersandar di kaki;
• kaki kelihatan luar biasa, lokasi sendi rosak;
• kesakitan tidak berkurangan, edema tidak berkurangan lebih daripada tiga hari, lebam membesar;
• peningkatan suhu badan, tanda-tanda keradangan dan kemerahan kawasan yang cedera;
• rawatan di rumah tidak mempunyai kesan positif.

Selepas melawat traumatologist, adalah penting untuk mengikuti semua cadangan doktor, hanya rawatan akan lebih cepat dan lebih berkesan dan tidak akan meninggalkan akibat yang tidak menyenangkan. Apabila memberi rehat tidur, seseorang tidak boleh mengabaikan nasihat ini dan, dalam kes-kes yang teruk, apabila berjalan, gunakan tongkat untuk melegakan beban dari kaki yang sakit.

Pada tahap apa-apa yang meregangkan kaki, rehat dicadangkan kepada pesakit.

Pertolongan cemas untuk peregangan

Sebelum berunding dengan profesional perubatan, anda boleh membantu orang yang cedera untuk mengelakkan akibat yang lebih serius yang disebabkan oleh peregangan dan pemendekan tempoh pemulihan.

Penjagaan kecemasan terdiri daripada beberapa tindakan mudah tetapi berkesan:

Overlay sejuk memampatkan ke tempat peregangan. Untuk ini, produk dari penyejuk beku sesuai, atau hanya ais, yang perlu dibungkus dengan tuala dan dilekatkan ke tempat yang cedera. Ini akan memastikan vasoconstriction dan pengurangan bengkak, serta melegakan kesakitan. Chill perlu disimpan selama 15 minit setiap jam.

Pemampatan sejuk hendaklah digunakan pada pertama dan tiga hari akan datang selepas kecederaan.

Mencipta keadaan untuk imobilitas maksimum kaki di sendi. Untuk tujuan ini, adalah mungkin untuk menggunakan perban yang ketat dengan bahan anjal, serta pengenaan pembalut ortopedik (pembalut, pallete) kain ringan sintetik. Dalam kes ini, imobilitas terjamin dan, akibatnya, sakit dan edema dikurangkan, perlindungan daripada kecederaan selanjutnya dan gangguan keadaan (pecah salur darah, pendarahan). Apabila membalut kaki, jangan mengatasi kaki terlalu rapat untuk mengekalkan bekalan darah penuh. Pada waktu malam, pembalut perlu dikeluarkan.

Imobilisasi yang berpanjangan juga diperlukan dalam kes perpecahan tendon lengkap sehingga struktur mekanikal struktur penyambung dipulihkan.

Memastikan selebihnya anggota badan yang cedera. Kurangnya mangsa bimbang tentang sendi sakit, lebih baik. Tiga hari pertama, apa-apa senaman fizikal pada tisu-tisu yang dilarutkan adalah dilarang untuk mengelakkan semakin teruk prognosis untuk pemulihan.

Kaki yang rosak mesti diposisikan agar berada di atas paras jantung (pada roller atau bantal). Ini akan membantu memastikan aliran darah dari tapak regangan, mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Dengan sindrom kesakitan yang kuat, analgesik boleh diberikan kepada yang cedera: paracetamol atau ibuprofen.

Apabila meregangkan kaki, tindakan berikut adalah dilarang:

1. Menjalankan prosedur pemanasan (penggunaan botol air panas, memampatkan, perjalanan ke bilik mandi atau sauna, menggosok dengan salap pemanasan). Ini akan mencetuskan pembentukan edema yang lebih teruk, pendarahan, serta kemerosotan dalam prognosis perjalanan penyakit.
2. Minum alkohol, yang juga menimbulkan kesan di atas.
3. Aktiviti anggota yang cedera, cuba berjalan, urut tempat peregangan. Dalam tempoh yang teruk, ini boleh menyebabkan pecah serabut lagi.

Pergerakan aktif dibenarkan semasa tempoh pemulihan, tetapi tidak dalam fasa akut.

Video: aplikasi yang betul dari pembalut elastik apabila meregang buku lali

Rawatan dengan ubat dikurangkan kepada anestesia dan penggunaan topikal salap (gel, krim, dan sebagainya), yang membantu mengurangkan bengkak, mengurangkan hematoma, pembaikan tisu dan peredaran mikro darah. Penerimaan ubat penghilang rasa sakit adalah yang paling sesuai untuk 3-4 hari pertama selepas menerima peregangan, maka anda dapat mengurangkan terapi hanya untuk penggunaan salap tempatan. Antara analgesik yang paling biasa digunakan ialah Aspirin, Analgin, Ibuprofen, Ketanov, Paracetamol.

Antara salep boleh dibahagikan kepada dua kumpulan yang membantu dalam rawatan peregangan:

1. Salap penyejuk. Penggunaan ubat-ubatan ini amat penting pada hari-hari awal kecederaan, kerana mereka mempunyai kesan anestetik dan sedatif. Apabila menggunakan salap tidak disapu ke dalam kawasan yang rosak, anda perlu menunggu sehingga ubat itu sendiri diserap ke dalam kulit.
2. Menyiram salap. Alat ini boleh digunakan pada peringkat pemulihan dan digunakan pada kulit selepas tempoh akut, 4-5 hari selepas kecederaan. Dadah membuat otot lebih elastik, mempunyai kesan anti-radang dan mempromosikan penyembuhan lebih cepat.

Galeri foto: penyejukan salap anestetik dan krim untuk peregangan kaki Ibuprofen mempunyai kesan anti-radang dan analgesik tempatan Mengurangkan dan melegakan kesakitan, bengkak sendi, dan juga meningkatkan jumlah pergerakan Cepat meringankan kesakitan dan kesakitan spontan semasa pergerakan, mengurangkan bengkak radang pada peregangan Voltaren menghapuskan edema radang dan sakit pasca traumatik Salap Heparin - dadah anti-radang, Anestetik tempatan Ketonal melegakan kesakitan, bengkak dan keradangan di tempat peregangan kakinya

Salap perlu digunakan 2-3 kali sehari, jumlah 3-4 g setiap permohonan. Tempoh rawatan ditentukan oleh doktor dan bergantung kepada keterukan peregangan kaki. Kesan terapeutik yang baik diberikan oleh penggunaan salep serentak dan pentadbiran Troxevasin dalam bentuk tablet.

NSAIDs patut digunakan untuk masa yang terhad kerana kesannya kepada badan secara keseluruhan. Pemakaian ejen nonsteroid yang berpanjangan mungkin memberi kesan negatif terhadap fungsi organ dalaman.

Galeri foto: salap pemanasan yang digunakan semasa pemulihan. Finalon mempunyai kesan vasodilating, yang disertai oleh sensasi yang panas dan tahan panas. Apizartron adalah penyediaan gabungan berdasarkan racun lebah untuk kegunaan luaran. Edema Nicoflex - ubat gabungan, mempunyai kesan perengsa, analgesik dan penyelesaian setempat CT Menyebabkan kerengsaan reseptor sensitif kulit dan tisu subkutaneus, melancarkan saluran darah, meningkatkan tisu tropis. Salutan yang menenangkan dan pemanasan, mengandungi bahan-bahan yang mempunyai kesan menjengkelkan, hiperemalisasi dan analgesik setempat.

Perlu diingat bahawa mana-mana salap tidak terpakai di tempat di mana integriti kulit pecah. Di samping itu, kontraindikasi terhadap penggunaan salap pemanasan adalah:

• kehamilan, laktasi;
• onkologi;
• pemutihan penyakit kronik;
• intolerans individu.

Video: rawatan keguguran menggunakan salap

Prosedur fisioterapi merujuk kepada langkah-langkah terapeutik yang ditetapkan selepas fasa akut penyakit pesakit.

Jadual: fisioterapi di bawah ketegangan

Bilangan fisioterapi yang diperlukan dipilih oleh merawat traumatologist, biasanya dari 3 hingga 10 sesi. Bergantung kepada keparahan keadaan, beberapa kaedah fisioterapi dapat diberikan secara serentak.

Urut dengan keseleo

Urut membantu mengurangkan kesakitan, memperbaiki aliran darah dan limfa di kawasan yang rosak, memulihkan aktiviti sendi normal.

Adalah disyorkan untuk memulakan sesi urut hanya pada hari ketiga selepas kecederaan. Persediaan untuk prosedur ini adalah penggunaan salap pemanasan atau pemanasan.

Ia dilarang mengurut tempat meregangkan kesakitan, ini boleh mengakibatkan kemerosotan keadaan pesakit.

Pra dijalankan urut kawasan yang berada di atas bahagian yang cedera di kaki (contohnya, buku lali keseleo urut harus bermula dengan penggilingan menjadi serbuk tibia). Masa urut secara beransur-ansur meningkat dari 5 minit ke 15.

Urut terdiri daripada dua bahagian: persediaan dan utama. Sebelum prosedur itu, adalah perlu untuk memastikan kedudukan kaki, di mana semua otot dan ligamen dilonggarkan (meletakkan penggelek dan bantal). Minggu pertama sesi urut terdiri terutamanya daripada mengusap bahagian yang cedera, menguli dan memerah di bahagian atas. Pada minggu kedua, anda boleh menambah pergerakan yang lebih aktif di kawasan kerosakan.

Video: pemulihan ligamen yang tercedera dengan urut

Terapi oleh pembedahan adalah kaedah rawatan yang melampau, yang terpakai jika kaedah lain tidak membawa kesan positif yang diingini. Juga dalam keadaan yang sukar, contohnya, pecah ligamen dan, sebagai hasilnya, pembentukan ketidakstabilan sendi, campur tangan pakar bedah diperlukan untuk memastikan kerja kaki yang lebih lengkap.

Apabila ligamen rosak, doktor boleh menggunakan salah satu daripada dua cara:

1. Jahitan ligamen.
2. Memperbaiki ligamen yang rosak dengan ligament yang bersebelahan.

Dengan pemisahan sepenuhnya otot dari tulang, ia juga percaya bahawa rawatan konservatif kurang berkesan daripada pembedahan, di tempat pertama ia membimbangkan kumpulan posterior otot paha. Untuk mengembalikan otot ke tempat asalnya, gunakan pengapit khusus yang dilekatkan pada tulang dan kemudian dijahit bersama dengan tendon otot yang koyak.

Teknik pengoperasian dengan detasmen kumpulan otot paha posterior (hamstring) - hemming tendon biasa kumpulan otot paha posterior ke tulang sciatic dengan bantuan pengapit jangkar

Selepas operasi, pesakit memakai tali pembetulan khas untuk membantu melegakan beban pada otot dan mempercepat penyembuhan. Tempoh pemulihan selepas pembedahan adalah 4-6 minggu.

Apabila tendon pecah, mereka kebanyakannya menggunakan rawatan konservatif. Walau bagaimanapun, jika tiada dinamik positif dalam masa 2 minggu, serta pecah berulang, doktor mungkin memutuskan untuk melaksanakan operasi. Tendon itu dijahit dengan salah satu daripada banyak jenis jahitan tendon, jenis yang paling banyak digunakan ialah jahitan Krackow.

Jahitan Krackow: jahitan ini menjahit kedua-dua hujung tendon koyak, selepas itu benang diikat bersama

Selepas operasi, kaki pesakit tidak bergerak (tetap) menggunakan orthosis atau peranti lain yang serupa. Tempoh ini berlangsung selama 3-4 minggu, diikuti dengan terapi pemulihan lanjut.

Terapi dengan kaedah rakyat dalam kombinasi dengan ubat membantu mempercepat pemulihan.

Memadatkan kentang mentah

Untuk rawatan, anda perlu mencuci dan mengupas kentang dan menggosoknya di atas parut. Pindahkan jisim yang terhasil kepada kain kasa dan letakkan di tapak yang membentang 3-4 kali sehari selama 20 minit.

Bunga chamomile dalam jumlah 4 sudu besar tuangkan satu liter air mendidih dan masak selama 15 minit. Selepas itu, menegaskan merebus yang dihasilkan selama sejam dan menambah air sambil mandi. Selain chamomile, anda juga boleh menyiapkan rebusan penyembuhan kulit kayu oak dan hypericum.

Di hadapan hematoma, penggunaan pemampatan hangat adalah dilarang.

Galeri foto: ubat-ubatan rakyat untuk peregangan kaki Pemampatan susu panas dianggap paling berkesan untuk peregangan Ubi kentang mempunyai kesan anti-radang dan anti-ulser. luka dan sprains Broth hypericum - penggunaan luaran anti-radang dan penyembuhan luka

Perlu diingat bahawa ubat-ubatan rakyat tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi dadah dan hanya digunakan sebagai komponen rawatan kompleks.

Prognosis rawatan dan komplikasi yang mungkin berlaku

Dengan rawatan yang tepat pada masanya dan pertolongan cemas, prognosis untuk mengubati penyakit ini menggalakkan: regangan sepenuhnya tumbuh bersama, keanjalan serat dipulihkan. Tempoh pemulihan bermula dari 3-4 minggu hingga enam bulan, bergantung kepada keterukan kecederaan, tetapi penting untuk melakukan rawatan penuh dan tidak mengabaikan preskripsi dan cadangan doktor.

Sekiranya tiada penjagaan yang betul, kesan peregangan kaki boleh:

• ketidakstabilan sendi rosak;
• perkembangan penyakit keradangan (arthritis);
• meregangkan semula gentian yang rosak;
• dalam kes yang lebih teruk, kecacatan anggota badan, peralihan penyakit ke peringkat kronik.

Komplikasi di atas juga boleh berlaku apabila rawatan diri: mangsa sering tidak dapat membuat diagnosis yang betul dan kehilangan kecederaan yang lebih serius.

Pencegahan meregangkan kaki

Untuk mengelakkan peregangan otot dan ligamen, otot perlu dikuatkan dengan senaman yang teratur tanpa melakukan senaman fizikal (jogging, berenang). Ia juga disyorkan untuk memilih kasut berjalan yang sesuai dan berhati-hati apabila berjalan di tumit tinggi.

Adalah penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan dan gaya hidup yang sihat: berat badan berlebihan menyumbang kepada tekanan yang berlebihan pada sendi.

Jika anda menerima kecederaan seperti meregangkan kaki, pemulihan tidak boleh cepat. Tempoh minimum untuk pemulihan prestasi penuh ialah 3 minggu. Anda tidak seharusnya terbiar dan menangguhkan lawatan ke doktor - menetapkan tepat pada masanya diagnosis yang betul dan pendekatan yang betul untuk rawatan akan mempercepat pemulihan dan menyelamatkan anda daripada akibat yang tidak menyenangkan.

Otot anak lembu mempunyai beban yang besar dalam kehidupan seharian dan dalam sukan. Oleh itu, kecederaan di kawasan ini tidak biasa. Peregangan otot kaki boleh berlaku dengan gerakan mendadak dan usaha yang berlebihan. Akibat trauma pada tisu, terdapat rasa ketegangan dan rasa sakit yang tajam. Untuk kerosakan teruk, proses pemulihan mungkin mengambil masa yang lama.

Mekanisme kecederaan

• Kerosakan akut pada otot dan tendon disebabkan oleh kontraksi berkuasa unsur musculo-tendon. Dengan peregangan bermaksud meregangkan, merobek atau memecahkan serat sepenuhnya.
• Kerosakan akibat terlalu banyak disebabkan oleh aktiviti fizikal yang sengit. Mereka biasanya dikaitkan dengan overtraining dalam atlet pemula apabila otot dan tendon tidak mencukupi. Beberapa faktor meningkatkan risiko kecederaan tersebut. Faktor dalaman termasuk kekurangan kekuatan, kelenturan dan keanjalan otot dan tendon, anomali anatomi, dan kaki rata. Faktor luaran yang membangkitkan kesukaran latihan kaki, pemanasan yang tidak mencukupi, kasut yang tidak sesuai.

Jenis kedua kerosakan termasuk beberapa sindrom, yang ditunjukkan dengan mencederakan bukan sahaja otot dan tendon, tetapi juga tulang, fascia, dan periosteum. Khususnya, semasa beban berlebihan yang berpanjangan, tendonitis Achilles, peningkatan tekanan sindrom dalam lacunae otot boleh berkembang. Gangguan seperti ini dicirikan oleh kesukaran dalam diagnosis dan rawatan.

Selalunya, peregangan ditemui di kawasan di mana otot gastrocnemius

masuk ke tendon Achilles. Peregangan otot boleh berlaku semasa pergerakan tiba-tiba dan overvoltage otot semasa berjalan dan pantas berjalan. Kepentingan yang penting adalah seret tajam pada jangka masa. Bahaya kerosakan hebat dengan latihan yang sengit, melompat, tenis, bola tampar, bola keranjang, gimnastik, ski.

Di samping otot, elemen lain pada kaki bawah juga boleh cedera - tendon, ligamen, fascia. Sprains dan otot sering berlaku dengan keletihan otot dan hipotermia. Kemungkinan peningkatan kecederaan semula dengan kehadiran parut di tisu selepas kecederaan sebelumnya.

Tahap ketegangan otot kaki

• ijazah pertama adalah ciri untuk merobek kurang daripada 25% serat;
• dengan parameter kedua berubah dari 25 hingga 75%;
• apabila yang ketiga ditemui, lebih daripada 75% struktur otot rosak atau pemecahan otot yang lengkap diperhatikan.

Bentuk kerosakan teruk sering disertai oleh kerosakan gabungan pada tisu: patah tulang, kehelan sendi, kecederaan pada ligamen tibia. Untuk dislokasi sendi dicirikan oleh pecah ligamen lengkap. Kecederaan sedemikian memerlukan rawatan kecemasan kerana risiko pendarahan besar dan kejutan traumatik.

Gejala ketegangan otot

Tanda-tanda tekanan otot ditentukan oleh keterukan kecederaan, mulai dari ringan hingga teruk. Jika serat individu cedera ringan, mangsa mungkin tidak mendapatkan bantuan perubatan. Tetapi kekurangan rawatan boleh menyebabkan kecederaan dan kemajuan manifestasi.

• Pada tahap pertama, terdapat kesakitan yang ringan, sensitiviti meningkat di kawasan yang terjejas, yang boleh berlaku hanya pada hari berikutnya selepas kecederaan.
• Yang kedua dicirikan oleh kesakitan yang menusuk, dirasakan dengan serta-merta. Kerosakan dalam gentian otot membawa kepada penampilan perubahan yang kelihatan dalam warna tisu di bawah kulit pada siang hari, perkembangan edema. Fungsi-fungsi otot adalah sukar: mangsa sukar untuk berdiri di atas tiptoes, ia lemas semasa berjalan.
• Yang ketiga dicirikan oleh banyak kerosakan. Selain otot yang robek, tahap keparahan yang tinggi biasanya dijumpai. Seseorang mengalami kesakitan yang sengit, yang diperburuk oleh mana-mana pergerakan, kestabilan sendi terganggu. Otot yang cedera tidak boleh dikontrak.

Gejala regangan menunjukkan keterukan kecederaan dan membolehkan anda membuat diagnosis awal. Dalam tahap keterukan kedua dan ketiga, pesakit memerlukan bantuan segera dan pengangkutan ke hospital untuk penilaian objektif kerosakan yang diterima. Apabila tahap pertama rawatan dilakukan di rumah. Kadar pemulihan dalam keadaan ini ditentukan oleh ketepatan rawatan.

Diagnosis trauma

Kaedah objektif penyelidikan membantu menentukan sifat kerosakan dan menentukan dengan tepat diagnosis. Oleh kerana pemeriksaan x-ray, adalah mungkin untuk mengecualikan trauma pada elemen tulang kaki bawah. Keadaan tisu lembut boleh dinilai dengan menggunakan ultrasound, pemeriksaan tomografi berkomputer, pengimejan resonans magnetik. Yang terakhir dari kaedah peperiksaan yang disenaraikan adalah yang paling mahal, jadi disarankan untuk menggunakannya hanya dalam situasi diagnostik yang sukar.

Rawatan regangan otot kaki

Pada dua sambungan pertama, rawatan konservatif digunakan. Kaedah yang disyorkan ialah PLDP. Singkatan ini bermaksud keamanan, ais, tekanan, pengangkat. Dengan bantuan teknik mudah ini, bantuan pertolongan pertama dapat diberikan dan rawatan diri untuk tahap pertama peregangan otot dapat dianjurkan:

• Rehat bermaksud pemberhentian segera latihan selepas kecederaan. Immobilization limb untuk tempoh dari 24 jam hingga 72 jam: tempoh ditentukan oleh berat peregangan. Selepas selesai tempoh ini, rehat harus relatif, supaya tidak menyebabkan otot membuang dan kekakuan pada sendi.
• Penyejukan paling berkesan semasa kecederaan 15-20 minit pertama. Es digunakan melalui tuala basah. Pendedahan kepada sejuk diulang setiap 30-45 minit, meneruskan prosedur untuk purata 20 minit. Tempoh rawatan yang disyorkan dengan selesema berbeza dari 1 hingga 3 hari dan bergantung kepada tahap kecederaan.
• Untuk mampatan, pembalut elastik digunakan. Apabila disejukkan, pembalut tekanan dikenakan ke atas ais. Penjagaan mesti diambil bahawa pakaian tidak mencubit arteri dan saraf.
• Mengangkat anggota membantu mengurangkan pengumpulan cecair dan darah di kawasan kecederaan. Adalah disyorkan untuk meletakkan kaki di atas bantal. Kaedah ini digunakan untuk 24-72 jam pertama.

Dalam kesusasteraan asing, adalah dicadangkan untuk mengikuti protokol PRICE, yang pada asasnya tidak berbeza dengan kaedah PLDP. Dalam HARGA, bukannya mengesyorkan berehat, adalah dicadangkan untuk menganjurkan perlindungan dan rehat. Untuk perlindungan, adalah perlu untuk menghapuskan kemungkinan beban pada anggota badan, menggunakan tongkat untuk bergerak.

Di peringkat kedua, teknik PLDP juga digunakan pada peringkat awal, tetapi ia ditambah dengan penggunaan ubat analgesik dan ubat anti-radang. Seminggu selepas regangan, kelas mengikuti program secara beransur-ansur meregangkan dan menguatkan otot-otot yang cedera pada kaki. Salap anti-radang digantikan oleh produk yang mempunyai kesan pemanasan dan peredaran mikro dalam tisu. Kaedah fisioterapi membantu mempercepat pemulihan otot: terapi magnet, ultrasound, arus galvanik, terapi laser.

Pada tahap ketiga regangan, penggunaan kaedah pembedahan adalah disyorkan, yang membolehkan mempercepatkan proses rawatan dan mengurangkan saiz parut yang terbentuk di tapak pecah tisu otot. Di samping pembedahan, rawatan dan kaedah pemulihan adalah serupa dengan yang digunakan untuk kecederaan yang agak teruk.

Video

Video - Urut kaki bawah

Pemulihan kecederaan kaki bawah

Untuk memulihkan fungsi otot kaki membantu kaedah pemulihan, dibahagikan kepada beberapa peringkat atau peringkat. Dengan kecederaan pertama, latihan bermula selepas 2 hari, dari tahap ketiga. Keamatan mereka meningkat pesat, kemudian bergerak ke program latihan kekuatan dan kelenturan kumpulan otot ini. Kembali ke latihan sukan biasa adalah mungkin hanya dengan ketiadaan kesakitan dan ketidakselesaan yang lengkap pada otot.

Dengan kecederaan lebih teruk, pemulihan bermula selepas 7 hari. Aktiviti diperkenalkan secara beransur-ansur - dalam tiga peringkat, membahagikan mereka mengikut intensiti kesan dan kerumitan pelaksanaan. Pemulihan termasuk senaman isometrik dan sepusat khusus, urutan terapeutik, terapi massa, kinesitherapy, dan kaedah fisioterapeutik. Program ini adalah doktor pemulihan, ia mengawal intensiti latihan, bergantung kepada proses penyembuhan tisu.

Artikel yang berkaitan

Kecederaan otot atau kecederaan

Nyeri otot boleh berlaku selepas berjalan cepat, berjoging, bermain tenis, berjalan kaki dalam kasut yang teruk.

Rasa tidak selesa boleh berlaku sebaik sahaja selepas beban otot luar biasa atau selepas 12-24 jam. Biasanya sakit di kaki berlaku, tetapi mereka juga boleh menangkap paha.

Mungkin ada rasa sakit pada palpasi, kadang-kadang agak ketara.

Bengkak tidak selalunya, tetapi otot-otot kaki boleh kelihatan tegang, berat dan bengkak. Di sesetengah pesakit, kesakitan diiringi dengan peningkatan ketara dalam saiz kaki akibat edema.

Sekiranya terdapat riwayat yang luar biasa, dan kesakitan dan kelembutan selama palpasi diperhatikan di kedua kaki dan menutupi otot-otot milik rantau tibial anterior, agak mudah untuk membuat diagnosis yang betul.

Walau bagaimanapun, jika sakit dan kelembutan semasa palpasi dicatatkan dalam satu anggota badan dan hanya menutupi otot-otot kaki, hampir mustahil untuk membezakan regangan otot dari trombosis vena tanpa menggunakan kaedah penyelidikan objektif.

Otot istirahat

Hasil daripada peregangan atau penguncupan otot kaki secara tiba-tiba yang kuat semasa pergelangan kaki di sendi buku lali, pecah gastrocnemius dan kurang kerap otot plantar mungkin berlaku. Biasanya, sebahagian kecil otot pecah di simpang dengan tendon, tetapi kadang-kadang terdapat jurang yang besar dan juga pemisahan otot dari detasmen tendon atau tendon.

Sebagai peraturan, kerosakan otot berlaku apabila anggota badan flexes tiba-tiba ke arah yang bertentangan dengan daya bertindak, sebagai contoh, pada masa mula atau tiba-tiba berhenti semasa berjalan. Ia disertai oleh kesakitan teruk yang mendadak di belakang kaki bawah, yang boleh dirasakan sebagai tamparan langsung kepada otot kaki bawah. Kesakitan ini boleh mereda untuk seketika, dan kemudian digantikan dengan berterusan, meningkat dengan hematoma dan otot tulang belakang pada kaki.

Pemeriksaan ini mendedahkan kesakitan tempatan, kadang-kadang ada kemungkinan untuk membengkak pembengkakan terhad yang disebabkan oleh hematoma. Dengan pemecahan atau pemisahan otot yang lengkap di tempat penahannya ke tendon (detasmen lengkap tendon), kadang-kadang mungkin untuk merapatkan jurang antara otot dan tendon.

Selepas beberapa hari, ecchymosis mungkin berlaku pada permukaan posterior pergelangan kaki medial atau permukaan anterior tibia, tetapi ini bukan gejala mandatori. Kesakitan dan kelembutan semasa palpasi mungkin berlarutan selama beberapa hari atau minggu, lebih buruk semasa pergerakan, terutamanya apabila lentur pada sendi buku lali.

Kecederaan otot atau kaki langsung

Kecederaan otot yang disebabkan oleh senaman sengit atau kemalangan boleh mengakibatkan kesedihan yang tertunda dan peningkatan saiz kaki yang lebih rendah akibat pembentukan hematoma dan perkembangan keradangan. Dalam kes sedemikian, masalah diagnostik yang penting sering berlaku, kerana trombosis vena adalah kerumitan kecederaan buku lali.

Otot hematoma spontan

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, pesakit yang menerima antikoagulan mungkin mengalami kesakitan dan meningkatkan saiz tibia tanpa kecederaan sebelumnya atau akibat kerosakan kecil. Ia kadang-kadang sukar untuk menentukan jika gejala-gejala ini adalah akibat pendarahan atau trombosis vena yang berulang, terutama pada pesakit yang menerima antikoagulan untuk trombosis vena.

Diagnosis keseimbangan kedua-dua keadaan ini, berdasarkan kaedah penyelidikan yang objektif, sangat penting, kerana diagnosis salah trombosis vena dalam penderita pendarahan dan terapi antikoagulan berterusan dapat mengakibatkan akibat bencana.

Ketidaksuburan peredaran darah arteri

Sejak tanda-tanda klinikal kekurangan aliran darah arteri dan trombosis vena adalah berbeza, syarat-syarat ini jarang dikelirukan. Kesakitan pada pembuangan arteri akut berlaku secara tiba-tiba dan mungkin disertai dengan kelembutan setempat semasa palpasi.

Sekiranya kekurangan arteri, hujungnya sejuk, pucat, nadi tidak dapat dikesan dan biasanya kaki bawah tidak diperbesarkan. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, pada tahap awal trombosis akut urat di rantau ileo-femoral, pucat besar endnasso mungkin berlaku akibat kejang arteri bersamaan, gambar klinikal menyerupai trombosis arteri, tetapi keadaan ini mudah dibezakan beberapa jam selepas gejala pertama muncul.

Sakit neurogenik

Kesakitan pada kaki bawah akibat pemampatan saraf sciatic atau saraf kulit paha sisi lateral, tidaklah sukar untuk membezakan dari sakit pada trombosis vena, kerana mereka mempunyai lokalisasi ciri. Sakit neurogenik tidak

Diiringi oleh peningkatan dalam tibia, mereka muncul tiba-tiba dan diperparah oleh pergerakan yang membawa kepada peregangan saraf. Disfungsi sistem saraf periferal mungkin diperhatikan, tetapi walaupun tidak ada, syarat-syarat ini boleh dibezakan antara satu sama lain berdasarkan data pemeriksaan anamnesis dan pesakit.

Pecah sista popliteal

Apabila sista popliteal pecah (kista Baker), cecair yang terkandung di dalamnya boleh turun melalui ruang intermuskular pada kaki bawah dan menyebabkan reaksi keradangan, disertai dengan rasa sakit, kelembutan, demam tempatan, peningkatan saiz, yang mungkin menyerupai trombosis vena akut.

Dalam kebanyakan kes, sejarah arthritis, trauma atau pembedahan di kawasan sendi lutut. Kadang-kadang pecahnya sista popliteal boleh berlaku pada pesakit tanpa sejarah kecederaan atau arthritis sendi lutut, atau sakit dan pembengkakan di wilayah fossa popliteal anggota ini mungkin mendahului penampilan kesakitan dan peningkatan kaki bawah.

Diagnosis boleh dibuat berdasarkan radiografi sendi lutut, tetapi kerana pesakit yang sama boleh mempunyai kedua-dua trombosis vena dan pecah payudara popliteal, pertama sekali diperlukan untuk mengecualikan diagnosis trombosis vena.

Artritis sendi lutut dan pergelangan kaki, keradangan tendon tumit

Kesakitan dan pembengkakan pada arthritis sendi lutut dan pergelangan kaki atau dalam keradangan tendon calcaneal boleh dikelirukan untuk tanda-tanda trombosis vena. Apabila mengumpul sejarah dan pemeriksaan pesakit, biasanya didapati bahawa kesakitan, kelembutan dan bengkak dilokalisasi di kawasan sendi yang terjejas, oleh itu dalam kebanyakan kes keadaan ini dapat dibezakan dengan mudah dari trombosis vena.

Kekeliruan kadang-kadang berlaku pada pesakit dengan lupus erythematosus sistemik, di mana arthralgia akut di kawasan sendi lutut atau pergelangan kaki dikaitkan dengan pleurisy, yang disalah anggap trombosis vena dengan tromboembolisme pulmonari. Bagaimanapun, keadaan ini mudah dibezakan dengan menjalankan sejarah dan pemeriksaan pesakit secara menyeluruh.

Keradangan tisu lain pada bahagian bawah

Keradangan pada tisu subkutaneus, limfangitis, vaskulitis, myositis dan panniculitis mungkin disertai dengan rasa sakit dan kelembutan pada palpasi anggota bawah. Biasanya, dalam gambaran klinikal yang jelas, keadaan ini tidak sukar dibezakan daripada trombosis vena berdasarkan data klinikal sahaja, tetapi pada peringkat awal dan dengan kursus atipikal mereka boleh dikelirukan dengan trombosis urat kaki.

Dengan masalah atipikal, keradangan tisu subkutaneus atau lymphangitis boleh menjadi sukar untuk membezakan dari flekbitis dengan keradangan perivaskular yang teruk: dalam setiap tiga kes, kesakitan, kelembutan dan kelembutan kaki bawah atau kesakitan dan kelembutan dalam segitiga femoral dapat diperhatikan.

Apabila myositis berlaku sakit otot yang tertumpah, kumpulan otot menarik yang tidak bersebelahan dengan urat kaki yang mendalam. Gejala klinikal vasculitis dan panniculitis agak biasa dan biasanya tidak ada masalah diagnostik.

Luka tulang

Lesi tulang anggota bawah, termasuk tumor, hematomas subperiosteal dan patah tulang, boleh disertai dengan rasa sakit, kelembutan pada palpasi dan peningkatan saiz anggota badan, yang kadang-kadang pada pandangan pertama mungkin menyerupai klinik trombosis vena.

Masalah diagnostik mungkin berlaku pada pesakit tua dengan lebam yang berkaitan dengan patah leher femoral, kerana mereka sering menyebabkan peningkatan pada anggota bawah akibat pendarahan. Dalam pesakit sedemikian, terutamanya dengan kehadiran sclerosis senaman, sukar untuk menentukan sejarah trauma.

Diagnosis fraktur femur biasanya menjadi jelas selepas peperiksaan klinikal yang menyeluruh, tetapi harus diingat bahawa patah tulang sering digabungkan dengan trombosis vena.

Ubat varikos

Pesakit dengan vena varikos selepas tinggal di kedudukan berdiri untuk beberapa waktu mungkin mengalami kesakitan dan kelembutan di palpasi kawasan kaki bawah. Dalam sesetengah kes, dengan keradangan dan trombosis urat vektor dangkal kelihatan, rasa sakit boleh meningkat.

Apabila gejala klinikal yang dijelaskan digabungkan dengan kesakitan yang berleluasa di bahagian bawah atau bengkak pada bahagian bawah yang lebih rendah, mungkin sukar untuk mengecualikan diagnosis trombosis vena dalam bersamaan tanpa menggunakan kaedah penyelidikan objektif.

Trombosis urat dangkal kaki

Dalam majoriti pesakit dengan trombosis urat dangkal kaki yang lebih rendah, diagnosis tidak diragui. Nyeri dan kelembutan dilokalisasi di kawasan urat dangkal yang mudah diakses untuk palpation. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, penyetempatan kesakitan dan kelembutan semasa palpasi mungkin melampaui kawasan urat dangkal yang terkena dan disertai dengan peningkatan saiz tibia; dalam kes sedemikian, trombosis urat dalam kaki dikecualikan berdasarkan kaedah penyelidikan objektif.

Kehamilan dan pil kontraseptif

Kesakitan dan kelembutan pada palpasi di rantau bawah boleh berlaku semasa kehamilan atau sebagai akibat mengambil pil kontraseptif yang mengandungi estrogen. Pada wanita hamil, gejala-gejala ini kadang-kadang digabungkan dengan bengkak yang teruk pada kaki dan paha yang lebih rendah, kadang-kadang satu sisi.

Dalam banyak kes, gejala ini tidak disebabkan oleh trombosis vena. Penyebab kesakitan dan kesakitan semasa palpasi dalam kategori pesakit ini tidak sepenuhnya jelas, tetapi gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh pembuluh darah dilipat, menyebabkan pentadbiran estrogen atau keradangan dinding vena tanpa trombosis bersamaan, dan pada wanita hamil - kekejangan otot. Semasa mengandung, mampatan vena iliac oleh rahim yang diperbesar boleh menyumbang kepada penampilan edema unilateral.

Sindrom Postthrombophlebitic

Biasanya, pesakit dengan sindrom postthrombophlebitic untuk jangka masa yang panjang telah melihat bengkak dan sakit di kaki, yang muncul selepas tinggal lama di kaki atau selepas bersenam. Sesetengah pesakit mempunyai peningkatan pendarahan gejala-gejala ini, digabungkan dengan kelembutan kaki bawah semasa palpation.

Dalam kebanyakan kes, kejutan yang berlaku secara akut bukan akibat daripada trombosis vena yang berulang dan tidak memerlukan terapi antikoagulan dalam pesakit tersebut, bagaimanapun, untuk mengecualikan trombosis vena akut, penggunaan kaedah penyelidikan objektif adalah perlu.

Kemerosotan semacam ini berkemungkinan besar disebabkan oleh dilatasi progresif urat, yang membawa kepada kegagalan fungsi injap vena dan peningkatan mendadak dalam tekanan pada urat kaki bawah.