7 kaedah untuk merawat sprains pergelangan kaki di rumah

Kesakitan akut di pergelangan kaki adalah gejala pertama dari pergelangan kaki buku lali. Menurut statistik, ini adalah masalah ini yang paling sering menyebabkan orang ramai beralih kepada traumatologist. Jika kerosakan tidak disertai dengan komplikasi serius yang boleh menyebabkan disfungsi sendi, rawatan di rumah mungkin. Walau bagaimanapun, hanya doktor yang boleh menilai tahap keseleo dan keterukan keadaan. Pemeriksaan yang berkelayakan, gambar X-ray yang diambil mengikut tanda-tanda akan membantu anda memilih taktik rawatan yang tepat dan memulihkan fungsi anggota badan sepenuhnya.

Punca-punca kecederaan dan risiko

Sendi bukaan dipanggil sambungan kaki dengan tulang kaki. Artikulasi kompleks ini bertanggungjawab untuk lanjutan dan fleksi kaki bawah, serta pergerakan kaki ke kiri dan kanan. Pada orang dewasa, pada anak-anak, pergelangan kaki adalah tertekan dengan tekanan yang ketara, sehingga peregangan ligamennya adalah fenomena yang biasa. Selalunya, kecederaan itu berlaku kerana mengetuk kaki di dalamnya. Ini boleh berlaku bukan sahaja semasa menjalankan atau permainan luaran, tetapi juga semasa berjalan normal.

Dengan beberapa faktor, pergelangan kaki perlu mengalami tekanan yang meningkat, akibatnya risiko peningkatan keseleo meningkat.

• berat badan berlebihan;
• peningkatan aktiviti motor;
• gangguan kongenital sistem muskuloskeletal (termasuk kaki rata);
• mengesan gangguan pergerakan kaki akibat daripada kecederaan dan penyakit;
• kasut yang tidak stabil;
• senaman berlebihan, terutamanya mengangkat, membawa beban.

Pada risiko - atlet profesional, orang terlibat secara aktif dalam kecergasan. Pembalut elastik khas yang ditetapkan pada kawasan masalah badan akan membantu mengelakkan kecederaan. Profilaksis seperti ini dibenarkan jika terdapat kecenderungan untuk jenis kerosakan ini dan pada masa lalu, ia perlu untuk merawat kecederaan buku lali.

Sesetengah faktor risiko seperti levofloxacin dan antibiotik fluoroquinolone yang lain, yang menjejaskan trophism (pemakanan) tendon dan tisu penghubung, juga boleh menjadi faktor risiko bagi pecah dan ligamen pecah, terutamanya untuk orang berusia lebih 60 tahun.

Gejala keseleo

Banyak luka sendi pergelangan kaki mempunyai gejala yang sama. Para traumatologist secara tepat boleh menentukan diagnosis, namun ia berguna bagi pesakit untuk mengetahui tanda-tanda utama kerosakan pada ligamen untuk segera mendapatkan bantuan yang berkelayakan.

Kerosakan ke pergelangan kaki sentiasa disertai dengan kesakitan yang teruk. Gejala utama - rasa sakit yang tajam apabila kaki podkrytyvanii di dalam.

• bengkak pergelangan kaki, yang muncul akibat pendarahan trauma;
• kemerahan kulit anggota bawah;
• peningkatan kesakitan apabila cuba bersandar pada kaki yang cedera;
• kesakitan tajam pada palpation di bawah buku lali;
• gangguan mobiliti sendi.

Jika seseorang baru-baru ini mengalami kecederaan buku lali, walaupun gejala ringan mungkin menunjukkan kecederaan serius - pecah ligamen, yang memerlukan daya tarikan segera kepada traumatologist.

Tahap kerosakan

Kaedah rawatan keseleo buku lali ditentukan oleh keterukan kecederaan. Gambar X-ray pergelangan kaki membolehkan anda mengenal pasti sifat kerosakan dengan tepat. Tetapi berdasarkan pemeriksaan dan aduan pesakit, terapi yang sesuai dilantik, bertujuan untuk menghapuskan sensasi yang menyakitkan dan memulihkan fungsian anggota badan.

Diagnosis "regangan" melibatkan merobohkan serat keterukan tertentu.

1. Peregangan cahaya. Keadaan ini dicirikan oleh pemecahan mikro gentian individu, yang disertai dengan sakit akut. Semasa rehat, kesakitan menyusut sendiri selepas beberapa jam selepas kecederaan dan mengganggu pesakit hanya semasa senaman. Secara luaran, kerosakan itu ditunjukkan oleh sedikit bengkak dan hiperemia pada kulit. Hematomas untuk tahap regangan ini tidak menjadi ciri. Cedera pergelangan kaki seperti ini dirawat di rumah dengan penggunaan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat.
2. Kecederaan sederhana. Kesakitan akut berlaku disebabkan oleh lilitan ligamen yang tidak lengkap, dan sejumlah besar serat rosak. Sakit tidak lulus walaupun dalam keadaan rehat mutlak. Gambar klinikal dinyatakan dengan bengkak tisu, kemerahan kulit. Dengan apa-apa pergelangan kaki buku lali, rawatan di rumah memerlukan penyeliaan perubatan yang tetap, pematuhan ketat kepada preskripsi yang ditetapkan.
3. Kerosakan teruk. Pecah lengkap ligamen dalam simtomatologi menyerupai patah tulang: pesakit mengalami kesakitan teruk, kehilangan keupayaan untuk bersandar pada kaki yang cedera dan bergerak secara bebas. Secara luaran, kecederaan itu ditunjukkan oleh edema yang teruk dan hematoma yang meluas. Negeri mungkin disertai dengan pening, kehilangan kesedaran. Trauma gelung yang ketiga memerlukan rawatan segera ke hospital untuk peperiksaan yang menyeluruh untuk mencegah kehelan bersama atau patah.

Video

Video - Tali pergelangan kaki

Pertolongan cemas

Kaki pergelangan kaki tidak menghalang orang yang berupaya untuk bergerak secara bebas. Pertolongan cemas kepada pesakit harus ditujukan untuk melancarkan anggota badan, memastikan rehat lengkap.

Algoritma tindakan termasuk manipulasi seperti:

• kaki yang rosak perlu dikeluarkan secepat mungkin (sehingga rupa edema yang teruk) dari kasut;
• sendi buku lali mesti diperbaiki dengan pembalut yang diperbuat daripada pembalut elastik atau tisu (kaki harus berada pada sudut 90 darjah relatif kepada kaki bawah);
• untuk meningkatkan saliran limfa, melegakan edema, kaki perlu dibangkitkan, meletakkan kusyen di bawahnya;
• kompres sejuk dari ais atau makanan beku yang dibalut dengan serbet bersih akan membantu menghalang penampilan hematomas dan menenangkan kesakitan. Untuk mengelakkan terlalu banyak tisu lembut, tempoh pemampatan tidak melebihi seperempat jam;
• sindrom kesakitan boleh membantu melegakan kesakitan dari kit pertolongan cemas di rumah - Analgin, Baralgin, Ibuprofen.

Selepas pertolongan cemas, pesakit perlu ditunjukkan kepada doktor. Sekiranya tiada komplikasi yang teruk (patah tulang, retak, air mata tendon, dislokasi bersama), rawatan lanjut dilakukan di rumah.

Rawatan di rumah

Bagaimana untuk merawat selesema dan berapa lama pemulihan akan diambil bergantung kepada tahap kecederaan. Tali pergelangan kaki harus dialihkan dan dijamin dengan pembalut elastik, tisu ketat, atau orthoses (alat perubatan untuk menstabilkan sendi). Anda tidak perlu berdiri di atas kaki yang sakit, cuba menggerakkan kaki, meregangkan otot dan mengurutkan buku lali. Memastikan seluruh anggota badan terjejas lengkap adalah keadaan utama untuk pemulihan pesat.

Rawatan sejuk dilakukan pada hari pertama selepas kecederaan: secara berkala (sehingga 6-7 kali sehari selama 10 minit) pemampat sejuk digunakan untuk kawasan yang cedera atau salap dengan kesan penyejukan digunakan. Pada hari-hari berikutnya, ubat anti-radang tempatan digunakan, dan selepas 4-5 hari - pemanasan pemanasan, salap pemanasan (Kapsikam, Finalgon, Apizatron), yang menyumbang kepada peningkatan peredaran mikro tisu.

1. Analgesik nonsteroid tempatan, yang menghapuskan keradangan dan mempunyai kesan analgesik: salap dan gel berdasarkan diclofenak, nimesulide, dimexidum.
2. Bermakna, yang termasuk koagulan untuk mengurangkan bengkak dan resorpsi hematoma: Lioton gel, salap Heparin, Troxevasin.
3. Susu penahan sakit, penggantungan dan sirap: Analgin, Flamidez, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Ortofen.

Kesan anti-radang yang dinamakan mempunyai dimexidum. Untuk penyediaannya, larutan kulit Dimexidum diencerkan dengan air suam dalam nisbah 1 hingga 4. Napkin yang dibasahi dengan cecair yang diperoleh diletakkan di tempat yang sakit, ditutup dengan sebuah filem di atas dan dipanaskan. Mampat menahan 30 minit. Untuk meningkatkan kesan terapeutik Dimexidum, salap hydrocortisone digunakan, salah satu sifatnya adalah peningkatan ketelapan tisu. Sebelum memohon salap mampat digunakan dengan lapisan nipis di kawasan yang terjejas di dalam badan. Daripada salep, anda boleh menggunakan 2.5% hydrocortisone dalam ampul: dalam kes ini, 2 ml ubat itu ditambah terus ke campuran kompres.

Sekiranya plaster plaster dimasukkan ke dalam sendi di hospital, ia tidak boleh dikeluarkan di rumah. Dalam kes ini, prosedur adalah terhad untuk mengambil ubat penghilang rasa sakit oral dan ubat anti-radang.

Perubatan tradisional

Kaedah rawatan tradisional melibatkan kegunaan aktif pemampatan dan losyen berdasarkan bahan-bahan semula jadi.

1. Bawang segar digosok di atas tanah atau tanah di dalam pengisar, dicampur dengan satu sudu garam meja dan diaplikasikan ke tempat yang sakit. Memadatkan dipanaskan dan dibiarkan selama 8-12 jam.
2. Vodka dicairkan dengan air masak dalam nisbah 1: 1, pembalut dilipat di beberapa lapisan, dibasahkan dengan larutan yang diperoleh dan digunakan pada buku lali. Teratas ditutup dengan kain foil dan kain wol. Memampatkan dibiarkan selama 7-8 jam (mungkin malam).
3. Tepung garam dan garam dalam nisbah 1: 1, tambahkan beberapa sudu air dan kiruk adunan kepada konsistensi padat. Massa dilancarkan dalam bentuk pita dan dibalut pergelangan kaki. Panaskan bahagian atas dengan kertas lilin dan kain bulu.
4. Sabun cuci menggosok pada parut, menggabungkan dengan satu kuning ayam dan air sehingga campuran homogen. Sediakan salap dengan pembalut salap yang disediakan dan terpakai kepada sendi. Perban diperbaiki dengan perban dan dibiarkan selama 5-7 jam.
5. Daun lidah dihancurkan ke keadaan parut dan digunakan pada kaki sakit selama beberapa jam.
6. Buah lobak merah atau buah lobak hitam dihancurkan ke pembentukan gruel dan diaplikasikan ke tempat sakit 3-4 kali sehari. Memampatkan meningkatkan peredaran darah dalam tisu dan menggalakkan penyerapan hematoma.
7. Mandi kaki berdasarkan mustard kering dan garam laut menghapuskan rasa sakit dan melegakan bengkak. Air tidak boleh panas, dan masa yang diambil - tidak melebihi 15 minit. Prosedur ini boleh diulang 2-3 kali sehari.

Sprain pergelangan kaki adalah kecederaan serius yang memerlukan rawatan yang betul dan mematuhi sepenuhnya dengan semua preskripsi perubatan. Dengan terapi yang mencukupi, pemulihan lengkap berlaku, dan sendi rosak sepenuhnya mengembalikan fungsi.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki dan kaedah rawatan kecederaan di rumah

Ligamen diperlukan untuk fungsi normal sendi. Ini adalah tisu penghubung yang padat, yang memberikan kestabilan sendi. Dengan gaya hidup yang tidak aktif, ligamen melemahkan dan sering boleh cedera. Kebanyakan kes lutut buku lali dicatatkan.

Hanya dalam sesetengah kes meregangkan seseorang mendapat sukan. Kebanyakan kecederaan berlaku dalam kehidupan seharian. Tahap peregangan mungkin berbeza. Ia bergantung pada berapa banyak tendon rosak. Apabila meregangkan ligamen pergelangan kaki, otot tidak cedera. Ia adalah perlu untuk menyediakan pertolongan pertama untuk peregangan, memulakan rawatan.

Punca kecederaan

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh struktur anatomi dan fungsi yang diberikan kepadanya. Sendi terdiri daripada 3 tulang, diperbaiki oleh 3 kumpulan ligamen. Kumpulan ligamen yang paling fleksibel terletak di sepanjang buku lali luar. Ia adalah tertakluk kepada peregangan.

Sebab-sebab pembentukan sendi boleh:

• angkat berat;
• kaki rata;
• kejatuhan tidak berjaya;
• berat berlebihan;
• giliran tajam semasa pergerakan, mengetuk kaki;
• kasut yang tidak selesa (kasut tumit tinggi, saiz yang tidak sesuai);
• arthritis, arthrosis;
• gangguan kongenital struktur kaki.

Tahap dan gejala kerosakan ligamen buku lali

Peregangan boleh menjadi beberapa peringkat:

• Peringkat 1 - mudah memecahkan beberapa gentian. Integriti keseluruhan mereka tidak dipecahkan, kapasiti kerja dipelihara. Rasa tidak selesa di kaki, terdapat kepincangan.
• Tahap 2 - merobek satu atau beberapa ligamen berlaku. Pesakit sukar bergerak, pembengkakan buku lali, sakit.
• Peringkat 3 - pecah ligamen lengkap. Jarang ditemui. Ia biasanya dikaitkan dengan kecederaan dan fraktur yang lebih serius. Pergerakan adalah mustahil, kesakitan yang tidak tertanggung dan bengkak yang teruk.

Ketahui arahan untuk penggunaan tablet Mydocalm 150 mg untuk penyakit sendi dan tulang belakang.

Apa yang perlu dilakukan jika sakit sendi dan kaki serta sakit tulang di seluruh badan? Baca maklumat yang berguna di halaman ini.

Tanda-tanda utama peregangan:

• sakit di kaki yang bervariasi intensiti;
• bengkak buku lali;
• kesukaran pergerakan;
• lebam.

Pertolongan cemas

Jika anda mengesyaki keseleo, anda perlu membantu yang cedera di tempat kejadian. Ini perlu dilakukan sebelum melawat doktor supaya keadaan tidak memburuk:

• Keluarkan kasut dari seseorang sementara kaki tidak bengkak.
• Buat pembalut yang ketat di sekitar kaki dan kaki bawah.
• Lampirkan ais ke tapak kerosakan dan tahan selama 15 minit. Sekiranya tiada ais, selesema akan dilakukan. Sapukan sejuk hanya melalui kain dan tidak langsung pada kulit.
• Satu jam kemudian, ulangi prosedur. Apabila keadaan bertambah buruk, ia lebih cenderung kepada doktor.

Rawatan trauma rumah

Bagaimana untuk merawat selesema? Jika kerosakan kecil, rawatan boleh dilakukan di rumah. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang melegakan kesakitan dan melegakan keradangan, terapi fizikal, dan ubat-ubatan rakyat. Pertama, tempat sakit sakit sejuk. Untuk 2-3 hari dibenarkan prosedur pemanasan.

Terapi ubat

Salep dan gel dikehendaki ditugaskan, yang, melegakan keradangan, anestetik:

Pada hari ke 2, anda boleh menggunakan cara untuk membuang hematoma dan edema:

• Troxevasin;
• Troxerutin;
• Lioton;
• Salap Heparin.

Pada hari ke 3, anda boleh mula menggosok salep pemanasan untuk meregangkan ligamen:

Dalam banyak kes, ubat anti-radang nonsteroid ditetapkan untuk pentadbiran lisan atau dalam bentuk suntikan:

Mereka menghentikan proses keradangan, membiak, melegakan bengkak. Ligamen rosak dipulihkan untuk masa yang lama. Tisu penghubung semula tumbuh dengan perlahan. Oleh itu, rawatan boleh diambil dalam beberapa kes sehingga 5 minggu.

Gimnastik dan terapi senaman

Untuk dengan cepat memulihkan sendi-sendi di bawah ketegangan dan memulihkan mereka selepas kecederaan, perlu melakukan satu set latihan khusus. Matlamat mereka adalah:

• mengurangkan kesakitan;
• meningkatkan mobiliti bersama;
• menguatkan otot;
• meningkatkan peredaran darah.

Anda perlu memulakan dengan beban kecil pada pergelangan kaki yang rosak. Secara beransur-ansur, beban boleh ditingkatkan. Jika peregangannya rendah, anda boleh berenang di kolam renang atau bersenam di atas basikal tanpa henti.

Lihat pilihan rawatan berkesan untuk osteoporosis lutut menggunakan ubat-ubatan rakyat.

Apa yang perlu dilakukan di rumah, jika kaki berpintal dan pergelangan kaki bengkak? Baca jawapan pada halaman ini.

Ikuti pautan http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html dan cari salap yang membantu dengan osteochondrosis serviks.

Latihan untuk buku lali:

• Jari kaki mengambil objek kecil dari lantai.
• Perlahan-lahan naik ke atas jari-jari kaki dan perlahan-lahan menyala. Sebagai sokongan, anda boleh menggunakan belakang kerusi atau katil.
• Berbaring di belakang awak. Kaki bengkok di lutut. Bend dan luruskan jari kaki anda 10 kali. Kemudian mengikut arah jam untuk memutarkan kaki.

Perubatan rakyat

Di samping rawatan asas, ubat alternatif boleh digunakan. Ini, dengan persetujuan doktor, boleh dilakukan di rumah:

• Bawang mentah sangat dicincang halus dalam pengisar. Tambah garam. Sapukan agen pada kain kasa, dilipat separuh, dan melampirkannya ke tapak kecederaan.
• Padi kentang mentah dan sapukan pada tempat yang sakit sebagai kompres selama 30 minit.
• Mampat boleh dibuat dari aloe gruel. Tergesa-gesa dari atas. Dan apabila memerah memanas, ia perlu diubah.
• Mel bercampur dengan kefir atau yogurt semulajadi. Pada waktu tidur, guna memampatkan ke tempat peregangan, pembalut. Basuh pada waktu pagi.
• Buat penyerap devyasila tansy atau akar (1 sudu per cawan air). Membuat losyen dan memampatkan beberapa kali sehari.

Sehingga pesakit diperiksa oleh doktor, adalah mustahil untuk merawat secara teratur dengan remedi rakyat. Apabila ligamen rosak, losyen boleh memburukkan lagi keadaan.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk melindungi diri dari kemungkinan ligamen pergelangan kaki, anda harus mengikuti beberapa cadangan:

• Pakai kasut yang selesa, terutamanya semasa musim sejuk.
• Menguatkan otot kaki dengan senaman fizikal.
• Tonton berat badan.
• Sekiranya pergelangan kaki telah cedera lebih awal, semasa latihan fizikal ia mesti diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik.

Baca lebih lanjut mengenai rawatan kaki lurus di video berikut:

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali di rumah?

Untuk kecederaan pergelangan kaki, rawatan di rumah digabungkan dengan cadangan perubatan rasmi. Campur tangan bedah diperlukan jika terjadi luka serius - dengan pecah ligamen lengkap atau merobek serat otot. Dalam kebanyakan kes, kerosakan terhad kepada keseleo.

Anatomi sendi buku lali

Sendi pergelangan kaki terdiri daripada 4 struktur anatomi tulang: fibula dari belakang anggota badan, tibia di depan, dan pergelangan kaki - bahagian tengah (medial) dan luar (lateral). Gerbang pergelangan kaki dan tibia membentuk artikulasi, yang termasuk tulang ram di kaki.

Kestabilan sendi disediakan oleh alat ligamentous, yang terdiri daripada syndesmosis tibial dan ligamen, lateral dan deltoid. Apabila evolusi kaki di dalam, kerosakan dipanggil penyongsangan, ke luar - eversi.

Kecederaan dianggap parah jika terdapat luka atau pecahnya syndesmosis tibia.

Tanda dan punca kecederaan

Penyebab umum kerosakan pada tisu penghubung:

1. Kasut yang tidak selesa, di mana kaki tidak diperbaiki. Yang paling traumatik adalah kasut tumit tinggi dengan kombinasi kaki sempit.
2. Kecederaan, selalunya sifat kejutan, dengan pendaratan buruk selepas melompat.
3. Kelemahan alat ligamen, yang disebabkan oleh faktor keturunan, perubahan yang berkaitan dengan usia, kecederaan atau campur tangan pembedahan, operasi yang tidak berjaya sebelumnya.
4. Perubahan dystrophic degeneratif - arthrosis.
5. Proses keradangan pada sendi - arthritis.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki bergantung kepada tahap kerosakan.

Keterukan gambar klinikal adalah seperti berikut:

1. 1 darjah - sensasi menyakitkan sedikit dinyatakan, kestabilan sendi adalah normal, sedikit bengkak, mungkin hiperemia (kemerahan), kulit ke sentuhan di tapak kecederaan lebih hangat daripada sihat.
2. Gred 2 - sakit teruk, pembengkakan, pembentukan hematoma. Kestabilan sendi terganggu, ia menyakitkan atau hampir mustahil untuk melangkah pada anggota yang cedera. Radiografi diperlukan untuk memastikan tiada kerosakan kepada integriti tulang.
3. Gred 3 - edema cepat merebak ke permukaan kaki dan kaki, kadang-kadang sampai ke lutut, pendarahan yang meluas. Sinar-X boleh menunjukkan kerosakan tulang akibat pecah ligamen. Kadang-kadang suhu meningkat.

Apa yang perlu dilakukan apabila meregangkan dalam setiap kes bergantung kepada tahap kerosakan pada sendi.

Pertolongan cemas

Algoritma tindakan selepas kecederaan pada sendi buku lali:

1. Terlepas dari sejauh mana kerusakan akibat kecederaan, imobilisasi sendi diperlukan. Sekiranya terdapat pembalut elastik di tangan, ia digunakan naik dari kaki ke kaki. Di rumah atau persekitaran rumah, anda boleh menggunakan selendang atau jalur kain. Untuk memastikan kelancaran kaki bersama, adalah wajar untuk mengamankan antara karton atau papan yang membentuk sudut tepat di kawasan tumit.
2. Pembalut tidak sepatutnya ketat, supaya tidak memaksa pembuluh darah dan tidak membangkitkan genangan.
3. Dingin perlu digunakan di kawasan yang rosak. Ini membiak dan menghentikan perkembangan edema.

Sekiranya rasa sakit sangat teruk, anda boleh merawat tapak kecederaan dengan semburan anestetik, mengambil ubat penahan sakit.

Selepas pertolongan cemas, anda mesti menghubungi bilik kecemasan. Jika kerosakan adalah 2 atau 3 darjah, tanpa bantuan doktor tidak mencukupi. Pastikan sendi di tempat. Di dalam bilik kecemasan dalam kes kerosakan pada tahap 2, pesakit diletakkan di atas pisau plaster yang boleh ditanggalkan. Sekiranya selepas pemeriksaan diagnosis kerosakan gred 3 didiagnosis, maka plaster tetap diperlukan.

Rawatan di rumah dijalankan dengan mengambil kira cadangan dari traumatologist.

Cadangan tegangan

Kaedah terapeutik memulihkan pergelangan kaki:

1. Imobilisasi pada siang hari dengan 1 darjah kerosakan. Sekiranya perlu, gunakan ubat penghilang rasa sakit: analgesik atau NSAID. Tekan sejuk dalam masa 24 jam selepas kecederaan dan panas kering kemudian. Untuk menghapuskan kesakitan selepas pembalut dikeluarkan, gunakan salap anestetik. Pemulihan pergerakan kaki selepas penghapusan kesakitan.
2. Untuk menyembuhkan pergelangan kaki pergelangan kaki 2 darjah mematuhi cadangan untuk kerosakan gred 1. Perbezaan: perlu menggunakan salap yang meningkatkan aliran darah (antikoagulan). Pelunturan plaster atau pelekat pembetul dikeluarkan untuk 5-6 hari, segera memulakan aktiviti untuk mengembalikan amplitud pergerakan sendi. Edema berjalan lebih cepat jika anggota yang rosak diangkat dengan roller.

Pada waktu malam, pemasangan pembalut dikeluarkan untuk memulihkan bekalan darah. Pada hari pertama selepas kecederaan, tiada cara dan prosedur yang digunakan untuk mempercepatkan proses ini: salap untuk pengisaran, kesan terma, memampatkan alkohol. Jika kesakitan tidak merosot dalam masa 2-3 hari selepas kecederaan, adalah perlu untuk berjumpa doktor.

Anda tidak boleh merawat lekak buku lali dengan 3 darjah kerosakan pada mereka sendiri mengikut resipi yang popular. Untuk memulihkan mobiliti sendi dalam terapi intensif penuh diperlukan.

Kaedah rumah

Rawatan ubat-ubatan rakyat untuk kecederaan sendi pergelangan kaki bertujuan untuk memulihkan bekalan darah pada anggota yang cedera dan menghilangkan edema.

Resipi untuk rawatan di rumah:

1. Rumah Wraps Anda boleh menggunakan: daun kubis, coltsfoot, plantain dan burdock apabila meregangkan ligamen dan otot. Semua daun mestilah segar. Menggunakan pin bergulir atau alu, mengulikan tangkai daun tebal, daun dengan bahagian yang salah diletakkan sama rata pada kasa, sendi dibungkus. Pembalut kelihatan seperti memampatkan. Sekiranya pembungkus dilakukan pada siang hari, adalah dinasihatkan untuk menukar daun setiap 2 jam.
2. Kentang itu sakit. Pembalut dengan kentang parut mengenakan rasa sensasi yang menyakitkan. Akar mentah disapu pada parut dan diaplikasikan ke tempat yang terjejas selama 15 minit. Untuk mengelakkan kentang daripada mengering dengan cepat, mereka menutupnya dengan selofan.
3. Memadatkan dari kesakitan. Pada satu petang mengenakan mampat dari keju kotej sejuk. Keju kotej pertama, kemudian serbuk kain kasa, kemudian lapisan selofan atau kulit. Tetap dengan pembalut biasa.
4. Mampat daripada pembengkakan. Madu dan roti rai dalam rawatan peregangan sendi digunakan selama 2-3 hari, campuran mempunyai kesan analgesik dan pemanasan. Anda boleh menambah jus bawang atau sedikit vodka. Kaedah memohon kompres diterangkan di atas.
5. Pemanasan dengan bantuan produk lebah. Sebagai ejen anestetik dan anti-edema, ia digunakan: madu dengan garam, madu dengan madu lebah, kek madu. Semua campuran dikenakan pada prinsip kompres. Untuk membuat kek madu, tepung dicampur dengan madu dan minyak bunga matahari.
6. Pembuangan hematoma bodyagi. Campuran serbuk bodyagi dengan minyak sayuran dan sapukan pada hematoma selama 20-30 minit di bawah pakaian.
7. Tanah liat untuk menghilangkan edema. Tanah liat hitam perubatan diencerkan dengan air kepada konsistensi krim tebal. Sekiranya tidak ada calar, melecet, ruam pada anggota yang cedera, bawang putih yang dihancurkan, bubur bawang atau sedikit lada merah ditambahkan ke adunan tanah liat. Letakkan campuran pada kain kasa dan ikat tali sehingga perban tidak bergerak. Dihapus selepas memanas tanah liat. Tempoh rawatan ialah 3-5 sesi.
8. Mandi untuk memulihkan mobiliti. Rumput kering dalam jumlah 3 sudu besar. l sediakan sebotol air mendidih, biarkan menyiram, dan kemudian dicurahkan ke dalam lembangan dengan 3 liter air panas. Apabila air sejuk, lap keringkan. Herba yang berkesan memanaskan otot: tumbuhan pisang, pudina, birch atau oak.
9. Ubat untuk meregang ligamen untuk pengingesan. Perubatan rumah mempercepatkan pertumbuhan semula ligamen. Melalui penggiling daging lulus 250 g lemon dengan kulit dan 120 g saderi. Dalam "pemadat" tambah 250 g madu, campurkan dengan teliti, dan selama 5 hari bersihkan di dalam peti sejuk di atas rak supaya ramuan dibakar. Ambil seminggu dalam satu sudu 30 minit sebelum makan.

Dengan pengenalan kursus terapeutik ubat-ubatan rakyat perlu berunding dengan doktor anda.

Kesimpulannya

Selepas kecederaan 1 derajat mobiliti sendi dipulihkan sepenuhnya. Sekiranya kerosakan adalah 2 dan 3 darjah, mungkin ada sedikit kesakitan, kesemutan atau kekejaman berkala selepas latihan fizikal. Sekiranya anda mengikuti cadangan doktor, jangan membebankan badan semasa pemulihan, mobiliti kaki dipulihkan sepenuhnya.

Bagaimana untuk merawat di pergelangan kaki buku lali di rumah?

Kaki pergelangan kaki sentiasa tertekan dengan tekanan mekanikal yang teruk. Rawatan pecah ligamen buku lali dilakukan selepas trauma. Peralatan ligamen, yang terdiri daripada beberapa ligamen, memainkan peranan memegang pada setiap sendi. Setiap tendon menstabilkan kedudukan salah satu sendi. Dengan kehilangan fungsinya dengan sekurang-kurangnya satu tendon, keseimbangan dinamik di dalam keseluruhan peralatan terganggu.

Kaki dan cincin memegang berat badan mereka dan paling mudah terdedah kepada faktor-faktor yang merugikan - lebam, keseleo dan kecederaan lain. Patologi yang paling biasa termasuk lengan otot betis dan pecah tendon yang membentuk alat ligamentous. Ligamen yang terletak di kawasan buku lali tidak terlalu elastik. Biasanya, kecederaan menyebabkan pecah separa atau lengkap gentian tendon yang melanggar integriti endings saraf dan saluran darah.

Diagnosis pergelangan kaki pergelangan kaki melibatkan rawatan segera kerana ia menunjukkan kerosakan yang ketara pada tisu penghubung.

Pesakit lutut diiringi dengan sakit teruk, kehilangan kestabilan, aktiviti fizikal terhad. Rawatan keseleo pergelangan kaki boleh dilakukan di rumah, menggunakan ubat-ubatan rakyat yang selamat dan berkesan.

Punca kerosakan

Penyebab yang paling biasa yang menyebabkan lutut pergelangan kaki lutut dikaitkan dengan penuaan fizikal yang berlebihan. Pada peningkatan risiko kecederaan adalah pesakit yang:

• bermain sukan, menari, berlari jauh atau berjalan kaki (terutamanya di kawasan pelepasan). Dalam hal ini, jenis yang paling berbahaya adalah ski alpine dan berbasikal, bola sepak, berat dan olahraga;
• memakai kasut dengan kasut terlalu tinggi;
• tertakluk sendi kepada berat berlebihan dan beban putaran (membawa beban, membongkok dan menghidupkan kaki dengan cara yang luar biasa, bukan fisiologi, sebagai contoh, masuk atau keluar).

Pukulan kuat ke kaki juga sering menyebabkan kerosakan pada tisu penghubung. Terdapat faktor yang meningkatkan kerentanan kepada kecederaan di bahagian badan ini. Ini termasuk:

• perkembangan yang tidak normal sistem muskuloskeletal;
• kaki rata atau kaki kelab;
• bermain sukan di peringkat profesional;
• patologi tisu penghubung;
• arthrosis pada sendi anggota bawah;
• peningkatan berat badan;
• kecederaan ligamen dan sendi yang diterima pada masa lalu.

Apabila sprain pergelangan kaki berlaku, gejala ciri muncul. Tahap manifestasi ciri ciri bergantung pada tahap kerosakan. Dalam amalan perubatan, terdapat tiga darjah gangguan fungsi kelenjar ligamentous:

• 1 darjah. Air mata sedikit tisu tendon, seratnya rosak pada tahap mikroskopik. Hujungnya tetap bergerak, sensasi menyakitkan lemah, sementara memeriksa pesakit traumatologist melakukan palpation tanpa halangan. Pesakit bergantung pada kakinya, mengurangkan masa beban dan memindahkannya ke anggota badan yang sihat;
• 2 darjah. Jumlah serat tendon yang rosak dinaikkan, kesakitan diucapkan, palpasi menyebabkan kesukaran, pesakit tidak bergantung pada anggota yang cedera, yang tinggal dalam kedudukan ini untuk jangka masa yang minimum. Tahap kerosakan ini mengakibatkan kecacatan selama 5-7 hari;
• 3 darjah. Rehat lengkap satu atau beberapa tendon. Tanda-tanda patologi adalah sama dengan gejala patah tulang (pembengkakan, perubahan warna tisu yang disebabkan oleh pendarahan subkutan, kesakitan yang teruk, proses radang pasca trauma, fungsinya merosakkan kaki).

Disebabkan kesamaan gejala apabila meregangkan tendon dan patah kaki pergelangan kaki, tidak disyorkan untuk membuat diagnosis itu sendiri. Seorang traumatologist yang berpengalaman akan dapat melayakkan patologi selepas pemeriksaan visual dan penyelidikan tambahan (radiografi, MRI dalam kes-kes yang sukar, ketika persoalan tentang keperluan campur tangan pembedahan sedang diputuskan).

Selepas diagnosis, doktor akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Biasanya, ubat-ubatan tradisional dan ubat-ubatan rakyat digunakan dalam terapi kompleks, yang sama berkesan sebagai prosedur terapeutik untuk memulihkan fungsi pergelangan kaki di rumah.

Rawatan patologi

Ramai pesakit tertarik dengan persoalan yang perlu dilakukan semasa meregangkan. Ini terutama berlaku untuk atlet profesional dan orang aktif yang kerap terlibat dalam jogging, kecergasan, yoga dan lain-lain gimnastik rekreasi. Jika anda benar-benar memahami topik bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali, adalah penting untuk mengkaji prosedur untuk tindakan sekiranya berlaku kecederaan. Bantuan tepat pada masanya dan kompeten menyumbang kepada pemulihan pesat tisu dan pemulihan segera. Rawatan yang berkesan untuk sprains pergelangan kaki mengembalikan pergerakan dan kesejahteraan kepada pesakit selepas 10-14 hari.

Terdapat beberapa peraturan untuk pertolongan cemas.

• Tekanan sejuk membantu mengatasi bengkak dan kesakitan. Pakar mengesyorkan melampirkan ais ke tapak kecederaan, yang sudah dibungkus dengan tuala, atau botol plastik yang dipenuhi dengan air sejuk. Tempoh pendedahan adalah 10-15 minit.
• Hilangkan sebarang beban pada kaki yang sakit. Adalah lebih baik untuk mengambil kedudukan mendatar dan memberikan anggota badan dengan rehat lengkap sebelum diperiksa oleh doktor dan membuat diagnosis yang tepat. Anda secara bebas boleh meletakkan serpihan di kawasan yang cedera dan menetapkan kaki dalam satu kedudukan dengan bantuan pembalut elastik.
• Naikkan badan dengan meletakkan roller yang digulung di bawahnya dari selimut.
• Ambil analgesik untuk melegakan kesakitan.

Apabila kerosakan yang ketara terhadap ligamen dan tisu sekitarnya berlaku akibat kecederaan, pembedahan diperlukan. Dalam kes ini, masalah bagaimana untuk merawat luka-luka telah diselesaikan dengan operasi, di mana pakar bedah mengembalikan integriti tendon, saluran darah dan tisu lain. Semasa tempoh pemulihan, yang biasanya berlangsung selama sebulan, pesakit memakai longuet dan tambahan mengambil ubat tindakan angioprotective. Ubat-ubatan ini (Venorutinol, Detralek, Tivortin) menguatkan dinding saluran darah dan mencegah perkembangan kekurangan vena. Juga menetapkan ubat-ubatan yang mengurangkan pembengkakan tisu selepas operasi.

Bagi kecederaan ligamen ringan, rawatan di rumah ditunjukkan. Pesakit mesti mengikuti preskripsi doktor untuk mencapai hasil terapeutik yang diingini. Program rawatan biasanya termasuk:

• Memohon ais ke permukaan tisu yang rosak pada hari pertama selepas kecederaan. Ejen penyejuk disyorkan untuk memohon sehingga enam kali;
• rawatan kulit di zon kerosakan dengan agen anti-radang. Pertama sekali, ini adalah salep Diclofenac, Dolobene, Dolgit, yang menghilangkan tanda-tanda keradangan dan mengurangkan kepekaan yang menyakitkan;
• menetapkan kaki dalam satu kedudukan. Untuk tujuan ini, pembalut boleh tanggal, pembalut elastik atau, jika berlaku kerosakan tendon yang teruk, pelet plaster digunakan. Ahli traumatologi tidak menasihati memakai plaster cast selama lebih daripada tujuh hari, kerana ini mungkin akan menjejaskan kestabilan sendi. Untuk memulihkan fungsi ligamen, perlu mengekalkan nada, yang dipastikan oleh aktiviti fizikal yang tidak penting.
• Edema akan menyusut lebih cepat jika anda secara kerap memberi kedudukan badan anda dengan baik.

Dengan pemeliharaan hematoma jangka panjang, disarankan menggunakan cara setempat untuk meningkatkan peredaran darah (Heparin, Indovazin). Untuk mengetahui cara cepat menyembuhkan pergelangan kaki pergelangan kaki, anda perlu belajar kaedah perubatan alternatif yang terbukti dan berkesan.

Pembaikan ligamen menggunakan resipi ubat tradisional

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penggunaan kompres dan losyen yang mengaktifkan proses regenerasi, mencegah perkembangan keradangan, melegakan pembengkakan, menghilangkan rasa sakit. Resipi yang popular dan berkesan:

1. Mampat dari susu semulajadi hangat. Kasa atau kain yang dilipat di beberapa lapisan dilembapkan dengan susu panas (tidak panas), digunakan pada tapak cedera, ditutup dengan bungkus plastik dan tetap dengan pembalut elastis.
2. Lotions bawang. Dua bawang pergi melalui penggiling daging, tambah satu sudu garam kepada massa. Campuran diletakkan di antara lapisan pembalut atau kain kasa dan digunakan di kawasan yang menyakitkan.
3. Aloe atau Kubis Daun. Daun segar diasah dengan teliti dan digunakan pada kaki di tapak kecederaan, diperbaiki dengan pembalut.
4. Mampat kentang parut. Dua sayuran akar digosok pada parutan, bawang dan daun kubis, dihancurkan kepada konsistensi mereka, ditambahkan, dicampur, diletakkan di atas kawasan sendi pergelangan kaki.
5. Badyag (penyediaan dari sungai atau span laut) berkesan menghilangkan rasa sakit, mempunyai kesan anti-radang yang jelas. Alat ini akan menghilangkan hematoma dan edema secepat mungkin. Serbuk Badyagi bercampur dengan sayuran atau mentega dan digunakan pada permukaan kulit di tempat kecederaan.

Kesalahan tidak boleh diterima dalam rawatan patologi

Tindakan yang salah biasanya menyebabkan kemerosotan keadaan, perkembangan keradangan pada tisu yang tercedera dan komplikasi lain yang akan menghalang proses pertumbuhan semula dan pemulihan. Pesakit yang ingin cepat menyembuhkan keseluruh adalah dilarang sama sekali:

• gunakan alkohol untuk mengisar kawasan yang rosak;
• mengambil prosedur terma, termasuk mandi panas dan pemanasan kering;
• Urut atau muatkan kaki yang cedera pada minggu pertama rawatan.

Untuk mempercepat proses pemulihan, sebagai peraturan, kursus fisioterapi ditetapkan. 7-10 hari selepas kecederaan, adalah digalakkan menggunakan terapi ultrasound (UST), yang meningkatkan peredaran darah dan cecair limfa. Lain-lain jenis fisioterapi juga ditunjukkan, termasuk UHF, terapi parafin dan terapi magnetik.

Ankle Sprain - Rawatan Rumah

Hari ini kami menawarkan artikel mengenai topik: "Ankle sprain - rawatan di rumah." Kami cuba menerangkan semuanya dengan jelas dan terperinci. Jika anda mempunyai soalan, tanya pada akhir artikel.

Oleh kerana pergelangan kaki mengambil alih keseluruhan jisim seseorang dan mempunyai struktur tertentu, kecederaannya sering berlaku, terutamanya dalam alat otot-ligamentous. Kerosakan pada ligamennya, darjah yang berbeza, berlaku dalam satu cara atau yang lain dengan setiap orang sepanjang hayatnya.

Cedera pergelangan kaki adalah perkara biasa, selalunya berlaku peregangan atau kerosakan separa pada ligamen. Malah, ligamen tidak dapat menghulurkan, mereka koyak.

Oleh itu, peregangan ligamen pergelangan kaki dianggap sebagai sebahagian (gentian individu) atau pecah lengkap gentian tendon ligamen dengan kerosakan kepada mikrobes dan saraf yang memastikan trophisme.

Peralatan ligamen pergelangan kaki yang diwakili oleh tiga kumpulan pembentukan ini:

• Bundle tuberculosis ligamentum:
  • Interosseous
  • Bahagian bawah belakang
  • Anterior lebih rendah
  • Melintang;
• Ligamen luar-lateral;
• Ligamen deltoid (dalaman-lateral).

Setiap ligamen ini berfungsi sebagai fungsi penstabilan penting bersama ini, dan walaupun dengan sedikit kerosakan pada salah satu daripadanya, ia terjejas dengan ketara. Harus diingat bahawa setiap struktur anatomi pergelangan kaki mempunyai bekalan darah yang baik dan diucapkan pemuliharaan (bekalan saraf ke tisu).

Sebabnya

Mengeluh ligamen berlaku apabila berjalan atau berjalan di kawasan yang tidak rata, sambil memakai kasut tumit tinggi, semasa bermain sukan (atletik, bola sepak, ski alpine), dalam keadaan di mana beban yang ligamen dapat bertahan naik ke batas. Mereka boleh rosak apabila kaki dilipat ke dalam (tibial atau kumpulan deltaid ligamen) atau keluar (kumpulan fibular), selalunya kumpulan luaran yang berkubur berlaku.

• Trauma ligamen pergelangan kaki dalam sejarah;
• Obesiti;
• Penyakit tisu yang berkaitan;
• Sukan profesional;
• Artritis pergelangan kaki;
• Kaki rata;
• Clubfoot;
• Anomali sistem tulang.

• Mengetatkan kaki keluar;
• Tuck kaki di dalam;
• Pukulan kuat ke kaki tanpa mencubanya.

Pelanjutan

Ia juga penting untuk menyerlahkan darjah sprain:

• Gred I dicirikan oleh sedikit serat mikroskopik individu atau berkas mereka. Gejala ringan, sendi rosak terasa, dan jumlah pergerakan di dalamnya hampir tidak pecah. Mangsa boleh melangkah kaki untuk masa yang lama.
• Gred II adalah berbeza daripada yang terdahulu kerana jurang jumlah gentian tendon yang lebih banyak diperhatikan. Gejala kerosakan lebih jelas, orang yang cedera hampir tidak melangkah di kakinya, dan sindrom kesakitan dapat meniru patah tulang tubular. Keupayaan seseorang bekerja adalah terjejas sekurang-kurangnya 5-7 hari.
• Gred III adalah yang paling parah dan dicirikan oleh pemisahan lengkap satu atau lebih ligamen. Gambar klinikal menyerupai patah tulang pada komponen pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes melebihi itu. Fungsi kaki itu benar-benar merosot, penekanannya adalah mustahil bukan sahaja melalui kesakitan, tetapi juga disebabkan oleh perubahan dalam nisbah anatomi unsur-unsur sendi.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Anda perlu tahu bahawa patah kaki pergelangan kaki boleh dikelirukan dengan regangan 2-3 darjah, jadi ia sangat penting sebaik sahaja selepas kecederaan sendi buku lali untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik (lihat kontras, patah tulang, kehelan, keseleo).

Apabila meregangkan ligamen 1 darjah, kerosakan mungkin tidak mengganggu mangsa, gejala tidak disebut dan pada masa yang sama ia tidak mengurangkan aktiviti fizikal. Keesokan harinya, disebabkan peningkatan edema, perkembangan hematoma, keradangan selepas trauma, mangsa mempunyai aduan. Seseorang boleh bersandar di kakinya dan bergerak secara bebas, tetapi dengan lemah, kerana pergerakan kesakitan sendi. Satu lebam (pendarahan ke dalam tisu subkutan), peningkatan suhu tempatan.

Pada tahap 2.3 darjah:

Kesakitan yang teruk berlaku sejurus selepas kecederaan dan dalam keamatannya mungkin melebihi patah tulang tubular. Kesakitan sengit berlangsung selama satu jam, tetapi secara beransur-ansur berkurang dan berlaku hanya apabila cuba berehat pada anggota yang cedera. Dalam tahap cahaya, mangsa boleh bergerak secara bebas, dan pada yang lebih berat tidak ada, akibat kesakitan yang teruk. Salah satu faktor yang menyebabkan kesakitan adalah bengkak. Semasa penyebarannya, ia memerah hujung saraf dan bulatan vaskular.

Edema adalah tanda utama kerosakan pada ligamen dan berlaku pada kedua-dua pergelangan kaki sebelah dan medial. Bengkak dalam kecederaan seperti itu hampir tidak pernah meluas ke seluruh kaki atau kaki bawah. Ia berlangsung selama seminggu dan apabila ia berkurangan, hematoma mula muncul.

Lebam

Hematoma juga merupakan tanda tidak langsung dari keseleo. Pada akhir minggu pertama, ia menyebar ke seluruh buku lali dari sebelah yang cedera. Selepas beberapa minggu, hematoma akan turun ke bahagian kaki perut. Adalah penting untuk mengetahui bahawa sepanjang masa yang ditentukan hematoma mengubah warna dari biru gelap menjadi kuning (disebabkan oleh perpecahan secara beransur-ansur sel darah).

Kemungkinan pergerakan diri

Fungsi terjejas kaki di 2 dan 3 darjah ditunjukkan oleh fakta bahawa pada hari-hari pertama adalah mustahil untuk sepenuhnya berehat di kaki, apalagi membuat langkah-langkah.

Serangan pergelangan kaki biasanya menyembuhkan selepas 10-14 hari.

Diagnostik

• Radiografi semestinya dilakukan sebelum merawat pergelangan kaki pergelangan kaki dan merupakan kaedah utama diagnosis pembezaan antara patah unsur bersama dan lekukan. Ia adalah kajian mandatori untuk kerosakan tersebut dan dilakukan dalam unjuran depan dan sisi.
• Ultrasound pergelangan kaki adalah kajian tambahan dan boleh diresepkan untuk edema dan hemarthrosis biasa. Juga, dengan kaedah ini, diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan pecah serabut ligamen.
• MRI hanya digunakan dalam kes yang paling teruk untuk menentukan orientasi campur tangan pembedahan. Kaedah ini dengan sempurna menunjukkan gabungan dalam unjuran yang lebih baik. Diagnosa MRI adalah "standard emas" dengan gabungan ligamen, syndesmosis dan elemen tulang yang koyak.

Pertolongan cemas

Dengan kecederaan sedemikian, bantuan pertolongan yang diberikan dengan betul dapat memberi kesan besar kepada masa pemulihan fungsi sendi dan penjanaan semula serat ligamentum mikroskopik.

• Pasang sejuk ke bahagian kecederaan buku lali selama 10-15 minit, ulangi selepas setengah jam. Kejadian sedemikian bukan hanya kesan analgesik, tetapi juga tidak membenarkan edema menyebar disebabkan oleh vasoconstriction refleks. Untuk melakukan ini, bungkus makanan ais atau beku dari pembeku dalam tuala atau pasangkan bekas dengan air yang sangat sejuk.
• Untuk memastikan seluruh kaki yang cedera, sehingga diagnosis ditubuhkan, adalah mustahil untuk bergantung sepenuhnya pada kaki. Selamat anggota badan yang lebih rendah dalam kedudukan pegun ke sendi lutut dengan pengangkutan atau buatan sendiri, berpakaian. Kawasan yang ditetapkan harus diperbaiki sebelum pemeriksaan oleh pakar bedah atau traumatologist.
• Berikan kaki kedudukan yang tinggi dengan roller.
• Jika boleh, masukkan anestetik (suntikan atau bentuk tablet).

Rawatan

Tahap ringan buku lali dan sederhana yang dirawat di rumah. Rawatan berikut dianggap konservatif dan dijalankan hanya pada peringkat I atau II.

• Semasa hari pertama selepas kecederaan, mangsa harus kerap memohon sejuk pada anggota badan (5-6 kali selama 10-15 minit).
• Ia juga penting untuk mengetahui bahawa kaki perlu diperbaiki dengan pembalut elastik (pembalut) dalam bentuk kaus kaki dengan tumit terbuka dan kaki atau plaster cast, bergantung kepada tahap kerosakan pada ligamen. Pada waktu malam, pembalut dikeluarkan, tempoh berpakaian adalah 7-10 hari.
• Dalam hal pengenaan plaster, korban tidak boleh tinggal di dalamnya selama lebih dari 7 hari, kerana, akibatnya, komplikasi yang tidak menyenangkan dapat berkembang - ketidakstabilan sendi. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa walaupun ligamen yang cedera perlu mengambil nada selepas 5-8 hari kemudian, yang mustahil dalam pelapis plaster.
• Semasa proses rawatan keseluruhan, pergelangan kaki yang cedera mesti dilincirkan dengan salap anti-radang NSAIDs (jangka panjang, diprilif, diclofenak, dolobena). Yang terakhir bukan sahaja melegakan keradangan di tapak kecederaan, tetapi juga mempunyai kesan anestetik.
• Di samping mengekalkan edema atau hematoma perlu mengendalikan salap bahagian rosak, memperbaiki peredaran darah, lihat. Anticoagulants kesan langsung (heparin indovazin).
• Beberapa hari pertama selepas mengalami kecederaan pada buku lali, yang terakhir harus berada dalam kedudukan yang tinggi. Disebabkan ini, edema berlalu lebih cepat dan pada masa yang sama situasi sedemikian juga mempunyai kesan positif terhadap pengurangan kesakitan.

Pada peringkat III, timbul pecah ligamen atau detasmennya dari pangkal tulang memerlukan intervensi pembedahan yang dirancang. Inti dari yang terakhir adalah untuk memulihkan kesinambungan ligamen dengan bantuan tendon dan jahitan tulang.

• Dalam tempoh selepas operasi, mangsa memakai plaster paling lama selama 1 bulan.
• Juga dalam tempoh selepas operasi, mangsa dirawat dengan terapi konservatif yang bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah di bahagian kaki yang lebih rendah dan meningkatkan proses pertumbuhan semula.
• Untuk tujuan ini, venotonik digunakan, dan juga ubat-ubatan yang meluaskan lumen kapal arteri (detralex, tivortin, venorutinol). Selain sifat-sifat ini, ubat-ubatan ini mengurangkan edema tisu postoperative.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan

Jangan sekali-kali tidak menggosokkan anggota yang cedera dengan alkohol.

Mana-mana rawatan haba (haba kering, mandi panas, mengukus) pada minggu pertama selepas kecederaan.

Anda tidak boleh cuba untuk mengurut, "membangunkan" sendi melalui kesakitan dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, anda perlu memerhatikan rejimen ortopedik yang lembut.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan bergantung kepada berapa lama keluhan pergelangan kaki sembuh, sejauh mana kerusakan mereka, dan kerosakan yang berlaku akibat kecederaan.

Fisioterapi

• Penggunaan ultrasound - prosedur ini tidak hanya meningkatkan peredaran mikro di kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepatkan aliran getah bening. Selepas ia dijalankan, ubat-ubatan dalam bentuk salep adalah lebih baik diserap. Di samping itu, pengumpulan dadah terapeutik berlaku di dalam tisu.
• UHF digunakan untuk mempercepat proses reparatif dan mengurangkan keradangan tisu tempatan. Oleh kerana pembesaran saluran darah meningkatkan metabolisme tempatan.
• Terapi parafin juga merupakan langkah fisioterapeutik yang tidak boleh diketepikan. Kesan utamanya ialah penghapusan proses keradangan di ligamen dan anestesia yang cedera. Ia boleh digunakan kedua-duanya dalam jam pertama selepas kecederaan, dan dalam tempoh jauh.
• Magnetotherapy sangat meningkatkan aliran keluar darah dan limfa, dan juga mengurangkan keradangan dan meningkatkan penyerapan bahan perubatan. Baca lebih lanjut mengenai petunjuk terapi magnetik.
• Elektroforesis dengan ubat anti radang novocaine atau nonsteroid. Oleh kerana pembesaran saluran darah dan peredaran mikro yang lebih baik, ia mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Baca lebih lanjut mengenai petunjuk elektroforesis.

Gimnastik

Latihan gimnastik yang bertujuan untuk menguatkan peralatan ligamen pergelangan kaki, boleh dilakukan hanya dalam tempoh jangka panjang (kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada tahap keterukan peregangan).

• Berjalan kaki selama beberapa minit setiap hari selama 6 bulan.
• Berjalan di dalam dan di luar kaki.
• Fleksibel dan lanjutan di sendi buku lali.
• Pusingan pekeliling kaki.
• Berjalan di atas pasir atau batu kecil.
• Berjalan di tumit.
• Melompat tali.
• Penempahan kedua-dua kaki dengan getah dengan percubaan putaran, lenturan dan lanjutan, penumpuan dan pencairan.
• Melangkah kaki botol.
• Toe mengumpul objek kecil dari lantai.

Juga semasa tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk berenang dalam gaya klasik dan senaman pada basikal tanpa henti.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi kerosakan pergelangan kaki dibahagikan kepada yang berlaku pada tempoh selepas traumatik dan berlaku pada lewat. Yang pertama ialah:

• Dislokasi (subluxation) sendi. Lazimnya ia diperhatikan pada peringkat III;
• Pembekuan hematoma di kawasan sendi yang cedera atau dengan sendirinya;
• Hemarthrosis (pengumpulan darah dalam rongga sendi).

Pada tempoh akhir (2 bulan-5 tahun) timbul:

• Ketidakstabilan bersama - yang ditunjukkan oleh kekotoran yang sering berlaku di pergelangan kaki;
• Flatfoot - berlaku dengan kecederaan kerap pergelangan ligamen pergelangan kaki;
• Arthrosis dicirikan oleh perubahan tak boleh ubah dalam rongga sendi;
• Artritis adalah pengumpulan berkala cairan keradangan dalam rongga pergelangan kaki.

Sebagai peraturan, regangan 1 darjah sembuh tanpa kesan sisa. Dalam kes kerosakan 2 dan 3 darjah, dalam beberapa kes, pada masa akan datang, pesakit mengalami kesemutan, kesakitan kronik pada sendi, terutamanya semasa pengerjaan. Ini disebabkan penglibatan tisu saraf dalam proses parut, dan dengan pembentukan nodul kecil.

Sejak pemulihan radas ligamentous berlaku disebabkan oleh pembentukan parut, jelas bahawa pada masa akan datang ligamen yang cedera akan menjadi yang paling tahan terhadap kerosakan. Untuk pencegahan kecederaan semula adalah lebih baik menggunakan caliper khas semasa sukan. Prognosis selepas kecederaan kepada alat ligamentous bergantung bukan sahaja pada tahap kerosakan, tetapi juga pada langkah-langkah pemulihan, pemulihan dan gaya hidup seseorang, tetapi pada umumnya ia menguntungkan.

Cara memohon pembalut apabila meregang buku lali

Setiap tahun, tudung pergelangan kaki berlaku pada 360 ribu senegara kita. Ini adalah trauma yang paling biasa, yang mana kita berpaling kepada ahli ortopedik. Ia melibatkan kerosakan pada sendi pergelangan kaki, dengan keputusan bahawa organ ini menjadi terhad dalam gerakan dan menyakitkan pesakit. Dalam 95 peratus kes, kecacatan pergelangan kaki diarahkan ke pinggir luar, dan hanya dalam 5 peratus - ke bahagian dalam.

Punca kecederaan boleh menjadi melompat buruk, kaki terkehel, berjalan ke belakang, senaman tanpa terlebih dahulu memanaskan badan dan sebagainya. Ia tidak selalunya terseliuh buku lali ligamen memerlukan bantuan perubatan. Ia semua bergantung kepada tahap kerosakan pada kaki, dan dalam kes-kes yang ringan kita boleh melakukan rawatan itu sendiri. Ini antara penggunaan memampatkan panas dan sejuk, rehat, sekatan aktiviti fizikal dan menetapkan buku lali dengan pembalut elastik.

Gejala dan peringkat Peregangan

• 6 langkah untuk melegakan kesakitan
• Resipi salap keajaiban
• Pemerah pipi rumput memampatkan
• Kompas Wormwood
• Memaksa bawang putih
• Kompres Kubis
• Memadatkan tanah liat merah
• Latihan untuk memulihkan pelbagai gerakan
• buku lali terseliuh cahaya - dicirikan oleh had sedikit fungsi pergelangan kaki (contohnya, seseorang boleh tidak berdiri di atas jari kakinya akibat bengkak atau sakit di buku lali) dan ketiadaan pergerakan tidak normal (iaitu, lenturan luar tabii, meluruskan, atau pelbagai gerakan pergelangan kaki.). Di samping itu, ada hematoma dan edema yang minimum, dan tapak kecederaan itu menyakitkan dan sensitif;
• tahap purata regangan - gejala adalah sama seperti dalam kes sebelumnya, hanya pesakit yang merasakan kesakitan yang teruk dan gerakan patologi kecil sendi yang rosak dapat diperhatikan;
• pergelangan kaki pergelangan kaki yang teruk - malangnya, kecederaan semacam ini boleh menyebabkan pemberhentian sebahagian daripada fungsi ligamens buku lali. Gejala pertama adalah ketidakstabilan sendi pergelangan kaki, serta kesakitan yang teruk dan bengkak di kawasan kerosakan. Pada peringkat ini, memerlukan bantuan pakar.

Ia adalah mungkin untuk merawat di rumah hanya ligamen, tendon dan sendi yang tidak menerima kecacatan serius (iaitu, cahaya dan sederhana regangan). Ia akan membawa anda dari 1 hingga 3 hari, bergantung kepada tahap kecederaan. Cobalah untuk mengesan rehat pada masa ini, kerana hanya berehat pada sistem muskuloskeletal kita boleh pulih.

6 langkah untuk melegakan kesakitan

Kami telah mengumpul algoritma 6 langkah, dengan bantuan yang mana anda dapat dengan berkesan merawat ligamen yang rosak dan sendi buku lali.

1. Langkah pertama: kami memohon pek ais ke kawasan berpenyakit - kami memegang 2 minit, berehat selama 2 minit, kemudian tahan lagi selama 2 minit dan sebagainya (prosedur berlangsung selama 30 minit).
2. Langkah Kedua (satu jam selepas yang pertama): menggunakan salap buatan sendiri (resipi diletakkan di dalam artikel di bawah) dan mengurut dalam gerakan membulat kawasan pergelangan kaki selama lebih daripada 15 minit.
3. Langkah ketiga: kami membungkus buku lali dengan pembalut elastik yang dicelup dalam larutan air dan cuka. Kami berbaring di tempat tidur supaya kaki sakit lebih tinggi dari seluruh badan (selama satu jam).
4. Langkah keempat (dalam dua jam): merendam kaki anda dalam air sejuk selama 5 minit.
5. Langkah lima: lakukan urutan manual pergelangan kaki dengan salap buatan sendiri. Kemudian kami meletakkan kompres dari daun kubis atau decoctions perubatan (resipi akan lebih rendah). Kami menerima kedudukan terlentang, kaki berpenyakit harus berada di atas kaki.
6. Langkah enam - sebelum tidur: lakukan urutan manual dengan salap buatan sendiri dengan anestetik dan terhadap kesan bengkak. Balut kaki anda untuk malam dengan pembalut elastik, direndam dalam penyembuhan sup, atau lakukan poultice dari comfrey.

Dengan menggunakan rawatan yang diterangkan di atas, anda akan berasa pelepasan dan peningkatan yang signifikan selepas hari pertama. Selepas beberapa hari, bengkak dan kesakitan hilang, dan pergerakan pergelangan kaki dan ligamen akan dipulihkan sepenuhnya. Sudah tentu, anda harus mengelakkan tindakan yang boleh menyebabkan kecederaan buku lali yang berulang (berjalan, berlari, melompat, dan sebagainya). Sekiranya terdapat sebarang kecacatan selepas peregangan (mobiliti kaki terhad, dan sebagainya), lengkapkan lengkung pemadatan panas.

Resipi salap keajaiban

Rawatan dengan salap ini akan memberi kesan bukan sahaja kepada mereka yang mempunyai sendi luka atau pergelangan kaki, tetapi juga kepada pesakit yang mengalami keguguran, lebam, lebam, keradangan tendon, dan juga patah tulang. Untuk membuat ubat ajaib, anda perlu terlebih dahulu merendam 100 g akar cincang produk ubat comfrey dalam 50 ml minyak zaitun berkualiti tinggi selama 2 minggu. Kemudian sediakan bahan berikut:

• 1 cawan minyak kastor;
• 20 titisan minyak penting lavender;
• 40g beeswax

Minyak zaitun yang ditenun, di mana comfrey direndam. Cair lebah dalam periuk. Kemudian masukkan minyak kastor, minyak zaitun yang ditapis dan minyak pati lavender (seperti resipi). Campurkan segalanya dan tuangkan ke dalam balang hijau kecil yang gelap. Itu sahaja - salap yang indah sudah siap. Di atas, kami menulis bahawa ia boleh digunakan semasa urut untuk merawat kawasan buku lali dengan cara manual. Tetapi anda hanya dapat melincirkan tempat yang sakit pada malam itu.

Pemerah pipi rumput memampatkan

Sudah dari nama tumbuhan ini, ia menjadi jelas bahawa ia direka untuk merawat semua yang berkaitan dengan lebam. Jika anda meregang buku lali anda, ia juga akan membantu. Sapu rumput, tuang segelas air sejuk, masak sehingga masak dan masak selama 15-20 minit. Kemudian dinginkan sup sedikit dan buatkan kompres pada bahagian buku lali. Rawatan ini dijalankan setiap petang sehingga anda mengembalikan mobiliti kaki bekas ke kaki yang terkena.

Kompas Wormwood

Memampatkan dari wormwood juga sangat meredakan kesakitan dan membantu merawat ligamen buku lali yang cedera. Sediakan sup dari tumbuhan ini (satu sudu untuk segelas air, masak dengan api kecil selama 15 minit), laraskan pakaian dan laraskan ke tempat di mana terdapat peregangan selama 2-3 jam.

Memaksa bawang putih

Mengompres boleh membantu merawat komplikasi selepas kecederaan. Prosedur sedemikian tidak akan diperlukan pada peringkat ketika ada pembengkakan, tetapi setelah ligamen telah sembuh, namun mobilitas penuh mereka belum pulih. Oleh itu, pada waktu malam, gunakan pasta bawang putih, minyak sayuran dan jus aloe (ambil semua bahagian yang sama) di tempat yang sakit dan bungkus kaki anda dengan pembalut hangat. Teruskan rawatan sehingga pergelangan kaki mula berfungsi seperti yang berlaku sebelum kecederaan.

Kompres Kubis

Bilas daun kubis di bawah air yang mengalir, sedikit pukulan dengan tukul kuliner (untuk membuat jus menonjol) dan pasangkannya kepada ligamen berpenyakit. Di bahagian atas pembalut luka tumbuhan elastik.

Memadatkan tanah liat merah

Adalah mungkin untuk merawat bintik-bintik dan dislokasi dengan bantuan tanah liat merah, yang mesti dicampurkan dengan air sejuk (kepada konsistensi tebal) dan digunakan pada tempat yang sakit.

Latihan untuk memulihkan pelbagai gerakan

Sudah pada hari ketiga selepas kecederaan, anda perlu memulakan latihan untuk memulihkan pelbagai gerakan dalam sendi buku lali - ini akan membantu mempercepat rawatan.

1. Pada mulanya, hanya menjalankan fleksi dan pelanjutan kaki berpenyakit tanpa beban.
2. Selepas beberapa hari, anda perlu membuat beban tambahan pada buku lali - untuk ini, gunakan jalur getah, pita lateks atau kain anjal yang lain. Thread melalui kaki, dan, memegang elastik dengan kedua-dua tangan dalam keadaan terbentang, tarik stoking ke arah anda dan jauh dari anda, mengatasi rintangan.
3. Seminggu selepas kecederaan, tambahkan pergerakan pekeliling kaki anda ke sebelah kanan dan kiri kompleks latihan anda. Lakukan ini dalam kedudukan duduk.

Pada mulanya, senaman boleh menyakitkan, tetapi anda tidak perlu putus asa. Kesakitan cahaya harus ditoleransi, dan jika kesakitan teruk, berhenti latihan.

Tulis di komen mengenai pengalaman anda dalam merawat penyakit, membantu pembaca laman web lain!
Kongsi barangan di rangkaian sosial dan bantu rakan dan keluarga!

Jarum kaki adalah jenis kecederaan yang agak biasa. Ia ada pada mereka bahawa ada beban besar semasa berjalan dan bermain sukan. Dalam separuh indah manusia, peregangan seperti ini sering terjadi apabila langkah yang tidak berjaya dalam kasut bertumit tinggi.

Untuk memberi amaran

Untuk mengelakkan kecederaan pada sendi pergelangan kaki, seseorang mesti mengelakkan bergerak di sepanjang jalan kaki atau jalur yang tidak rata. Pengetatan kaki yang tajam boleh menyebabkan kesan yang serius. Terutama jika bekas kaki yang terdahulu tidak dirawat. Punca kerosakan boleh berlebihan berat badan, kebangkitan objek berat, kaki rata. Mengabaikan sukan dan menggunakan kasut yang tidak selesa juga boleh menyebabkan kemerosotan otot.

Perhatian! Kes-kes yang berulang akan menyebabkan kecacatan kaki dan juga pemusnahan tulang.

Memahami dan mengenali

Gejala-gejala serat otot pecah diketahui oleh kita masing-masing. Sensasi yang menyakitkan di kawasan pergelangan kaki luar kaki, bengkak, dengan kecederaan teruk - hematoma. Kemungkinan peningkatan suhu badan manusia, pergerakan terhad semasa berjalan.

Pakar mengenal pasti tiga darjah regangan.

1. Suatu tahap peregangan yang sedikit disertai oleh rasa sakit yang lemah dari otot yang cedera, kemungkinan penglihatan yang sedikit mungkin. Edema biasanya tidak.
2. Tahap peregangan purata adalah keadaan yang menyakitkan, bengkak berlaku, gerakan dengan kaki dan berjalan sukar, disertai dengan sakit yang teruk.
3. Tahap peregangan yang teruk adalah pecah lengkap satu atau beberapa ligamen, disertai dengan sakit yang teruk dan tajam. Biasanya kecederaan ini didahului oleh patah kaki. Seseorang tidak boleh berjalan sendiri, kakinya membengkak.

Rawatan di rumah

Untuk cepat sembuh kaki pada hari pertama, perlu memohon sejuk dalam bentuk losyen sejuk atau pemanasan ais ke kawasan yang rosak. Beberapa hari akan datang perlu memohon grid yodium. Ia akan membantu melegakan keradangan di kawasan yang cedera.

Kemudian anda boleh mula memohon pada kaki kompres. Kesan yang baik mempunyai kompres pada susu. Ia perlu melembapkan kain kasa dalam susu panas dan pasangkan, balut di atas dengan filem atau polietilena yang berpaut dan bungkus dengan kain hangat untuk pemanasan. Memampatkan perlu memohon segar selepas penyejukan. Ia akan melegakan kesakitan dan menggalakkan penyembuhan pesat.

Hanya rehat

Perhatian! Jika kecederaan yang sama telah berlaku kepada anda, maka tahu bahawa rawatan ligamen kaki mesti dimulakan dengan segera.

Bersama dengan rawatan perubatan, adalah penting untuk menggunakan ubat-ubatan rakyat di rumah. Satu kaki yang cedera harus sepenuhnya berehat. Untuk ini, disyorkan untuk menggunakan bukit, sebagai contoh, bantal. Ini akan meningkatkan aliran darah vena dari kawasan yang cedera, mengurangkan kesakitan, bengkak mereda.

Adalah lebih baik untuk mengelakkan pergerakan kaki dengan otot yang rosak dalam 2-3 hari pertama. Jika tidak, ia boleh membawa kepada kecederaan yang lebih teruk, yang akan menjejaskan keadaan mangsa. Walau bagaimanapun, imobilisasi yang berpanjangan boleh menyebabkan atrofi serat otot. Oleh itu, selepas tiga hari, perlu memulakan pergerakan secara bertahap dengan kaki yang sakit.

Perhatian! Jika kesakitan mula berlanjutan lagi, maka anda perlu berehat dalam latihan terapeutik.

Banding

Selepas membawa kaki yang cedera untuk berehat, lebih baik untuk memulakan rawatan dengan imobilisasi - bungkus kawasan yang cedera dengan pembalut elastik. Sebelum radiografi, ini akan membantu menghalang patah yang mungkin. Anda boleh menggunakan pembalut ortopedik khas - ortosa. Mereka akan mengurangkan kesakitan, menyumbang kepada pemberhentian edema, melindungi daripada pengaruh luaran.

Perhatian! Jangan membalut terlalu ketat dan biarkan ia dalam sekelip mata.

Penyejukan

Sekiranya bengkak dan kemerahan, perlu segera memohon ais ke kawasan yang rosak. Tempoh prosedur "sejuk" perlu 15 minit dalam 8-10 jam pertama. Ini akan membantu untuk menyempitkan saluran darah dan mencegah perkembangan hematoma. Adalah disyorkan untuk mengambil ubat analgesik. Biji-bijian bawang, kubis atau kentang mentah parut akan menyerap air dan membolehkan anda mengeluarkan bengkak. Tetapi dengan lebam yang besar di kawasan kecederaan akan memerlukan pembuangan darah.

Pemanasan

Pada hari kedua, pemampatan pemanasan perlu digunakan pada sendi dan salap yang rosak dengan kesan anti-radang harus digunakan. Tekanan alkohol menyumbang kepada penyingkiran pesat. Untuk membuatnya, anda perlu:

• lembapkan pembalut kain kasa dalam larutan alkohol;
• mengenakan ke atas kawasan yang cedera;
• tutup dengan polietilena;
• memakai kaus kaki bulu atau bungkus sapu tangan;
• Biarkan selama 6-8 jam.

Nasihat yang baik! Anda boleh membuat kompres yang sama menggunakan susu panas.

Di antara kaedah yang popular untuk merawat lekukan, ia juga dicadangkan untuk menggunakan tumbuhan ubatan - decoctions bunga chamomile, cornflower, atau wort St. John. Kesan anti-keradangan dan menenangkan akan memampatkan hangat dari wormwood, tansy, tunas poplar, arnica, lavender dan lain-lain. Pemampatan kering juga akan berfungsi sebagai cara yang sangat baik untuk memanaskan kaki yang rosak. Untuk melakukan ini, perlu memanaskan pasir atau garam dalam kuali yang dipanaskan dengan baik. Kemudian tuangkan produk "panas" ke kain dan letakkan di tempat yang sakit.

Salur Stretch

Untuk cepat sembuh, anda boleh menggunakan salap khas. Salap ini boleh disediakan di rumah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 1 sudu besar. l sabun cuci biasa, 1 kuning telur, 2 sudu besar. l air.

Parut sabun bercampur dengan air dan tambah kuning telur. Selepas mencampurkan dengan teliti, ia perlu merendam kain atau kain kasa dengan campuran ini, membetulkannya dengan pembalut di atas kaki. Salap ini akan melegakan kesakitan akibat kecederaan, dan lekukan akan cepat lulus.

Mengenai pertolongan cemas

Ingat bahawa pertolongan pertama yang berkelayakan untuk meregangkan serabut otot sendi memberikan prospek semua rawatan masa depan dan pemulihan kaki.

Pertama kali selepas kecederaan, anda tidak perlu mandi panas atau pergi ke sauna. Berhenti dari minuman beralkohol, jika tidak, ia boleh membangkitkan bengkak kaki dan membawa kepada pemulihan jangka panjang. Ia juga lebih baik untuk menunggu sedikit dengan urut, ia akan berkesan semasa proses pemulihan.

Bersabar, kerana tempoh rawatan, bergantung kepada tahap kecederaan dan kadar regenerasi tisu, mungkin ditangguhkan.

Perhatian! Aktiviti motor harus sederhana.

Pemulihan

Selepas akhir rawatan ligamen kaki dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat, tempoh pemulihan bermula. Pada ketika ini, anda sudah boleh melakukan urutan diri dan terapi fizikal. Atas cadangan doktor, fisioterapi atau penggunaan lumpur mungkin. Masa pemulihan berlangsung secara purata 10-15 hari. Selepas itu, keanjalan otot akan dipulihkan, kemerosotan berlalu. Sekiranya rawatan dijalankan mengikut semua cadangan, tidak akan ada kambuhan dan tiada kesan serius.

Di bawah peregangan ligamen biasanya diketahui kerosakan atau pecah separa ligamen di kawasan tertentu. Doktor tahu tentang masalah pergelangan kaki buku lali.

Bagaimana dan bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali di rumah?

Adalah satu kesilapan untuk mempercayai bahawa hanya atlet yang menghadapi masalah ini. Selesema yang kerap dan kecil yang membaiki sendi, kami perhatikan sangat jarang. Tetapi faktor ini menyumbang kepada berlakunya kecederaan pergelangan kaki yang lebih serius. Selalunya mengikat kaki pada tumit, kelemahan otot dalaman dan ligamen pergelangan kaki, serta penyakit kongenital meningkatkan risiko kecederaan.

Sebabnya

Ligamen adalah serat tisu penghubung yang memegang tulang bersama-sama, menjadikan sendi lebih stabil dan mengehadkan mobilitasnya ke sisi. Sprain pergelangan kaki - salah satu kecederaan yang paling biasa. Kerosakan tersebut mungkin disebabkan oleh:

• Jatuh, jerking atau memukul;
• Berjalan atau berjalan di atas tanah yang tidak rata;
• Memakai kasut yang tidak selesa (kasut bertumit tinggi);
• Pilihan salah untuk kasut sukan (kekurangan fiksasi pada pergelangan kaki).

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, dalam kebanyakan kes, pergelangan kaki pergelangan kaki berlaku di tanah dalam negeri, bukan sukan. Kelemahan dan penyakit ligamen dalam tisu otot dan konduksi syaraf memainkan peranan khas dalam kecederaan bahagian kaki ini.

Gejala regangan

Pecutan tendon separa sentiasa menyakitkan. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada sindrom kesakitan, gejala lidi pergelangan kaki mungkin termasuk:

• Bengkak buku lali;
• Lebam atau lebam;
• Limp ketika berjalan;
• Had mobiliti bersama;
• Ketidakstabilan (melonggarkan) sendi bersambung kaki dan shin.

Sebagai peraturan, apabila meregang ligamen, rasa sakit meningkat pada separuh kedua hari. Pada masa yang sama, edema kawasan kaki yang rosak meningkat: ini boleh bertahan selama 2-3 hari. Apabila mengetuk pergelangan kaki, fossa boleh didapati - tempat pecah ligamen. Jika anda mempunyai sebarang gejala di atas, anda harus berjumpa dengan doktor anda tentang soalan tentang bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Sinar-X akan memberitahu anda jika terdapat patah atau kekacauan sendi, yang akan membolehkan anda menetapkan rawatan yang paling berkesan.

Rawatan ubat

Tahap keparahan gejala dan keterukan kerosakan akan menentukan bagaimana lidi buku lali dirawat. Pertama sekali, sekiranya kecederaan, anda perlu mengeluarkan kasut dan kaus kaki anda dari kaki anda, memastikan ketenangan pergelangan kaki anda. Untuk mengurangkan sindrom kesakitan, anda boleh melampirkan pek ais ke kawasan yang rosak, yang harus dibalut dengan kain terlebih dahulu. Dengan tujuan yang sama, anda boleh mengambil apa-apa anestetik jika tiada kontraindikasi. Adakah doktor menasihatkan bagaimana untuk merawat pergelangan kaki buku lali? Rawatan ubat adalah penggunaan ubat berikut:

• Salap dan gel. Untuk melegakan kesakitan dan pembengkakan, agen luar anti-radang dengan indomethacin atau diclofenac digunakan;
• NSAIDs. Tablet dan suntikan jenis bukan steroid (ibuprofen, voltaren dan indomethacn) mengurangkan keradangan dan mempercepatkan penyembuhan ligamen;
• Fisioterapi;
• Terapi latihan. Kompleks latihan khas, yang digunakan secara aktif pada peringkat akhir rawatan, membantu mengembalikan mobiliti sendi.

Untuk penyerapan keradangan di rumah, anda boleh menggunakan finongon salep, gel diclac atau nicoflex. Ia perlu menggosoknya 1-2 kali sehari dengan pergerakan lancar.

Perubatan rakyat

Sama berkesan untuk merawat lekukan pergelangan kaki dan remedi rakyat. Penggunaan dadah asal semula jadi membantu untuk meningkatkan kesan rawatan dadah utama. Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali menggunakan ubat tradisional?

Mampat dengan vodka

Dalam vodka pada suhu bilik, basah pembalut, memohon kepada kawasan yang rosak, tutup dengan selofan dan hangat dengan selendang, biarkan selama 6-8 jam. Dalam masa 1-2 hari bengkak akan hilang;

Bodyaga

Larutkan serbuk bodyagi yang diperlukan dengan air suam ke dalam buburan. Gerakan pekeliling cahaya menggosok ke dalam kulit pergelangan kaki. Biarkan selama 10-15 minit, kemudian bilas dengan air;

Mampat dengan kentang

Memerah kentang sederhana, bawang dan kubis pada parutan halus. Campurkan semua bahan dengan baik: mesti mendapat gruel. Letakkan banyak pada pergelangan kaki, tutup dengan filem berpaut dan pasangkan dengan selendang hangat dalam semalam.