Terapi latihan selepas patah kaki pergelangan kaki: urut diri, pembangunan kaki, pembalut dan diet

Kecederaan serius sendi memerlukan rawatan yang betul dan pemulihan penuh. Selepas penetapan panjang anggota yang cedera, sendi yang rosak tidak dapat melaksanakan fungsi sepenuhnya. Untuk pulih mobiliti, kekuatan dan ketahanan anggota badan, pemulihan dilakukan, yang dilantik oleh traumatologist, dengan mengambil kira ciri-ciri individu memulihkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Kepentingan pemulihan

Selepas rawatan yang berpanjangan, anggota yang cedera kehilangan nada otot dan mobiliti semula jadi. Pesakit mula bergerak dengan bantuan tongkat, secara beransur-ansur menyambung kaki yang cedera.

Ia tidak mungkin untuk mengembalikan gaya gawat bekas dengan segera, dalam beberapa kes ia memerlukan masa yang lama. Kompleks langkah-langkah pemulihan adalah bertujuan untuk pulangan penuh dan cepat fungsi bersama.

Di samping itu, pemulihan menyelesaikan tugas penting berikut:

• menyediakan pencegahan atrofi otot;
• meningkatkan nada otot anggota yang cedera, menjadikannya elastik;
• keluarkan bengkak dan bengkak dengan meningkatkan aliran darah dan aliran limfa;
• meningkatkan aktiviti motor;
• menghalang komplikasi.

Prosedur dan peristiwa pemulihan dilantik oleh pakar secara individu. Perkembangan pergelangan kaki selepas patah termasuk:

• fisioterapi;
• kursus urut;
• latihan terapeutik;
• diet khas;
• memakai pembalut pembetulan.

Tempoh tempoh pemulihan bergantung kepada kerumitan kecederaan dan kehadiran komplikasi. Fraktur ringan tibia memerlukan kerja harian dengan anggota yang cedera selama dua minggu.

Walau bagaimanapun, terdapat juga keretakan pergelangan kaki yang kompleks yang memerlukan pembedahan dan pemasangan plat titanium, dalam sesetengah keadaan struktur logam dan pembetul logam digunakan, calcaneus mungkin menderita. Pendekatan khas memerlukan patah terbuka, atau kecederaan masa kedua, serta kecederaan pada tulang metatarsal.

Ciri-ciri fisioterapi

Prosedur fisioterapi bertujuan untuk menghapuskan genangan dan mengurangkan bengkak di kawasan yang terjejas. Fisioterapi menormalkan aliran keluar darah vena, meningkatkan pergerakan limfa dan menghilangkan rasa sakit, akibat bengkak mula mereda. Kesan positif fisioterapi boleh menghilangkan hematomas dan meningkatkan pergerakan sendi yang rosak.

Semasa sesi, salap khas boleh digunakan tambahan. Prosedur fisioterapi menyumbang kepada pemulihan fungsi artikulasi, jadi anda tidak perlu meninggalkan aktiviti ini semasa tempoh pemulihan.

• untuk setiap peringkat pemulihan fisioterapi yang sesuai ditetapkan, yang tidak digunakan dalam tempoh yang lain;
• tempoh dan intensiti prosedur diselaraskan apabila tisu tulang sembuh, dalam beberapa kes, ia mungkin mengambil masa sebulan;
• apabila menetapkan fisioterapi, kerumitan fraktur luaran diambil kira, serta umur pesakit dan kontraindikasi yang tersedia;
• fisioterapi ditetapkan oleh kursus yang merangkumi 10 hingga 15 prosedur, hanya dengan laluan seluruh kursus terdapat hasil.

Untuk meningkatkan aliran darah, memulihkan ligamen, saraf dan mempercepatkan proses penambahan fragmen tulang yang rosak, pada peringkat pertama pemulihan terapi UHF dan terapi magnet ditetapkan. Selari dengan fisioterapi, gimnastik khas dilakukan untuk memulihkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Kompleks latihan terapeutik

Senaman yang kerap untuk membangunkan sendi yang rosak adalah cara terbaik untuk memulihkan fungsinya. Pesakit mula menguasai pergerakan cahaya, sementara masih dalam pelakon, di bawah pengawasan pakar. Selepas penyingkiran plaster, kelas-kelas itu terus berlanjutan dalam kumpulan khas, di gimnasium.

Latihan khas yang dikembangkan oleh Martynov, Dikul, Bubnovsky dan pakar lain membolehkan anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit memulihkan sendi. Setelah menguasai teknik melakukan pergerakan dasar terapi fizikal, dan mengambil pengalaman masa lalu, pesakit boleh mengamalkan secara mandiri di rumah, memerhatikan peraturan keselamatan.

Dalam proses memakai cor plaster, pesakit mula melakukan latihan sederhana yang ditetapkan oleh doktor. Sepuluh hari selepas imobilisasi, anda boleh melakukan pergerakan berikut:

• ketegangan otot kaki sakit - dua kali ulangan 20 kali;
• pergerakan dengan jari kaki - setiap 60 minit 5-7 minit;
• penggantian alternatif kaki dari posisi duduk - 8-10 pengulangan;
• ayunkan kaki yang cedera ke depan dan ke tepi - 8-10 pengulangan. Untuk sokongan, anda mesti menggunakan kruk.

• berjalan di kaus kaki dan tumit selama 5 minit;
• jelaga dalam 5-10 kali;
• melompat rendah 10-15 kali;
• berjalan di tempat untuk 5-7 minit;
• berjalan di dalam dan di luar kaki selama 5-7 minit;
• menunggang kaki yang cedera bola kecil selama 7-10 minit; tongkat, pin rolling biasa atau abah-abah boleh digunakan sebagai inventori;
• meregangkan kaus kaki kedua-dua kaki dari diri anda dan diri sendiri 10-15 kali. Kaki mesti dilanjutkan sepenuhnya.
• berjalan di atas tangga selama 5-10 minit.

Pada awal tempoh pemulihan, kelas diadakan setiap hari, maka latihan untuk mengembangkan sendi pergelangan kaki dilakukan setiap hari. Selepas patah tulang, pesakit juga dirawat sebagai urutan urut, yang perlu untuk kembali pergerakan anggota badan dan menyingkirkan edema.

Teknik urut

Rawatan urut membantu mengembangkan anggota yang rosak dan dijalankan pada peringkat awal pemulihan. Semua pergerakan dilakukan oleh pakar yang mematuhi teknik tertentu prosedur. Kursus urut ditetapkan apabila saraf sciatic cedera dan kaki berhenti membongkok. Urut menghidu pada patah pergelangan kaki mempunyai ciri-ciri berikut:

• pada peringkat awal penyembuhan, urut boleh dilakukan menggunakan peralatan getaran khas;
• Semasa sesi, pakar menggunakan pelbagai teknik, termasuk mengusap, menekan, menggosok, bergetar dan menguli;
• Urut bermula dengan kajian dada dan perut, untuk pencegahan kesan mobiliti terhad;
• anda perlu terlebih dahulu membangunkan kaki yang sihat, maka anggota yang cedera, teknik mudah ini membolehkan anda menyebabkan reaksi refleks;
• sesi diadakan untuk masa yang singkat, masa sesi bermula dari 10-15 minit dan secara beransur-ansur meningkat hingga setengah jam.

Prosedur urut dilakukan di institusi khas, tetapi setelah menguasai teknik melakukan gerakan, urut dapat dilakukan secara mandiri, setelah mandi mandi.

Gabungan terapi urut dan senaman, yang dilantik selepas patah kaki pergelangan kaki, membolehkan anda dengan cepat memulihkan anggota yang rosak, untuk mengembalikannya kepada ketahanan dan pergerakan.

Pembalut khas

Semasa tempoh pemulihan, doktor mengesyorkan pesakit menggunakan pembalut khas, yang dipasang pada kaki dengan bantuan tali pinggang. Peranti ini melindungi bahagian yang cedera dari beban yang berlebihan dan kerosakan. Di samping itu, pembalut melakukan beberapa fungsi penting:

• menyediakan sokongan untuk ligamen lemah;
• melindungi buku lali daripada dislokasi kerana pengawalan anggota badan yang boleh dipercayai;
• membantu mengurangkan kesakitan kerana pengedaran beban yang betul;
• melindungi kawasan yang rosak dari kecederaan semasa sukan.

Pembalut moden dengan ketat sesuai dengan kaki dan dipasang dengan selamat tanpa anjakan kerana tali dan lacing. Mereka nipis dan lembut, mudah bengkok dan tidak mengganggu pergerakan.

Badan yang rosak sangat terdedah kepada pelbagai kecederaan, oleh itu, adalah mungkin untuk menolak pembalut tetap hanya selepas berunding dengan pakar. Ia adalah doktor yang menentukan bagaimana pemulihan akan berlaku dan berapa banyak pembalut perlindungan yang perlu dipakai.

Makanan kesihatan

Semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan, adalah penting untuk menyediakan badan dengan nutrien penting dan unsur surih. Untuk memulihkan tisu tulang dalam diet mesti ada makanan kaya dengan kalsium dan protein. Ini adalah resipi popular yang terkenal untuk pemulihan. Vitamin membantu memulihkan ligamen, otot dan tendon. Dalam sesetengah kes, pil tambahan akan ditetapkan.

Menu harian pesakit harus mengandungi susu asli, keju cottage, keju dan produk tenusu. Ia juga perlu dimasukkan dalam diet sayuran, buah beri dan buah-buahan. Berguna akan menjadi epal, pear, strawberi dan currant hitam. Di samping itu, anda perlu makan ikan laut, kaya dengan vitamin dan elemen surih berguna. Dalam setiap kes, sebaik sahaja selepas menerima kecederaan, pemulihan diberikan selepas patah kaki pergelangan kaki.

Selepas mengeluarkan plaster, pesakit menghadiri kelas dan prosedur khas, serta secara bebas menjalankan beberapa latihan. Tertakluk kepada cadangan doktor yang menghadiri dan pelaksanaan semua langkah pemulihan, akibat negatif yang mencederakan anggota badan boleh dielakkan.

Bagaimana cara mengembangkan sendi buku lali selepas pelakon

Pemulihan patah tulang belakang

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Untuk mengekalkan fungsi sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki, bukan sahaja rawatan yang tepat pada masanya, tetapi juga pemulihan yang sepatutnya sangat penting. Selepas gabungan kawasan yang rosak tulang dan penyingkiran plaster, komplikasi timbul akibat imobilisasi anggota badan yang berpanjangan.

Kekejangan buku lutut dan pembengkakan tisu lembut di kawasan kerosakan, kepincangan dan toleransi yang rendah terhadap usaha fizikal adalah kerap negatif akibat kecederaan. Untuk mengelakkan komplikasi dan memulihkan aktiviti motor yang normal, pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah penting, yang ditetapkan dan dibangunkan oleh ahli traumatologi atau ahli pemulihan.

Apakah patah pergelangan kaki?

Patah tulang belakang dianggap sebagai salah satu kecederaan yang paling biasa pada bahagian bawah kaki. Tali pergelangan kaki dipanggil tubercle pada ketiga bahagian bawah tulang kaki. Gelang medial terletak di bahagian dalam sendi pergelangan kaki dan merupakan tulang penonjolan tibia. Tali pergelangan kaki terletak di bahagian luar pergelangan kaki dan, dengan itu, adalah penonjolan tulang fibula. Persimpangan antara tulang kaki dan kaki mempunyai alat ligamen yang lemah, sambil menanggung beban yang besar. Risiko pecah terutama pada pergelangan kaki apabila bermain sukan, memakai kasut yang tidak selesa di tumit tinggi, berat badan berlebihan.

Patah tulang belakang boleh dibuka atau ditutup. Diagnosis patah dan penentuan jenisnya dilakukan dengan bantuan radiografi. Fraktur terbuka adalah jenis kecederaan yang paling parah di mana tulang mencederakan tisu lembut dan keluar melalui permukaan luka. Tertutup dengan pen tidak membentuk luka terbuka, ia boleh dengan anjakan tulang dan tanpa ia. Pecah tanpa anjakan kurang berkemungkinan menyebabkan komplikasi dan tumbuh bersama dalam 2-3 minggu. Trauma dengan anjakan tulang memerlukan lebih banyak masa untuk pembentukan kalus. Kadang-kadang, untuk memberikan penyetempatan serpihan tulang secara anatomik, campur tangan pembedahan dilakukan. Keadaan ini memanjangkan tempoh pemulihan.

Aktiviti pemulihan

Selepas pemakaian gipsum kepada anggota badan, pesakit disyorkan untuk berehat dan menyekat aktiviti motor dalam masa 1-2 minggu selepas kecederaan. Pemulihan dilakukan selepas berakhirnya tempoh imobilisasi sendi pergelangan kaki yang rosak. Gypsum dikeluarkan, selepas menjalankan sinaran X-ray, untuk memastikan penyembuhan lengkap serpihan tulang dan pembentukan kalus sepenuhnya.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang dan mengembangkan pergelangan kaki, yang telah menjadi pegun untuk masa yang lama, urut, fisioterapi dan latihan terapeutik ditetapkan. Doktor boleh menetapkan beberapa latihan terapi fizikal sehingga pembalut plaster dikeluarkan dengan perubahan positif dalam perpaduan patah. Pendekatan sedemikian membantu memendekkan tempoh pemulihan dan meningkatkan keberkesanan aktiviti pemulihan selepas penyingkiran gipsum.

Fisioterapi

Fisioterapi ditetapkan dengan segera selepas berakhirnya tempoh imobilisasi sendi buku lali. Kesan faktor fizikal pada kawasan patah meningkatkan aliran darah, mengaktifkan proses metabolik, mengurangkan bengkak tisu lembut, mempunyai kesan anestetik. Selepas penyingkiran pembalut plaster, pergelangan kaki, kaki, dan bahagian bawah kaki biasanya bengkak dengan lebam dan hiperpigmentasi. Pergerakan di sendi pergelangan kaki adalah sukar dan menyakitkan, anggota bawah tidak dapat melaksanakan fungsi sokongan penuh, sementara berjalan limping untuk kaki sakit.

Pelantikan fisioterapi yang tepat pada masanya melegakan pembengkakan tisu, membantu penyembuhan kesesakan dan hematomas, menormalkan pergerakan aliran keluar limfa dan vena. Kesakitan berkala di kawasan anggota yang terjejas, yang diperburuk semasa berjalan, berkesan dihapuskan dengan pengenalan anestetik langsung ke kawasan pergelangan kaki melalui kaedah fizikal. Pemulihan fungsi penuh sendi berlaku dalam masa yang singkat tanpa perkembangan komplikasi, jadi anda tidak harus meninggalkan penggunaan fisioterapi dalam tempoh pemulihan. Elektroforesis yang ditetapkan dengan novocaine atau lidaza, phonophoresis dengan hydrocartisone, terapi magnet, amplipulse, ozokerite, UHF 10-15 prosedur untuk satu rawatan.

Urut

Urut anggota badan yang terjejas ditetapkan secepat mungkin selepas penyingkiran plaster. Semasa prosedur, penahan sakit dan gel digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan - kawasan pergelangan kaki sensitif selepas penyembuhan patah kaki pergelangan kaki. Terima kasih kepada teknik urut, pembengkakan kaki berkurangan, peredaran darah dalam bidang kecederaan bertambah baik, metabolisme dalam otot dan sendi normal. Kursus rawatan semasa tempoh pemulihan ditetapkan dari 10 hingga 20 sesi, bergantung kepada keparahan fraktur tersebut. Selepas prosedur, pembalut pembalut elastik digunakan pada sendi buku lali. Bahagian kaki dan pergelangan kaki boleh diasingkan secara bebas, manakala daya impak harus diukur dengan ketat, dan metodologi yang dipersetujui dengan ahli pemulihan.

Terapi Fizikal

Latihan gimnastik perubatan dianggap sebagai kaedah utama memulihkan fungsi yang hilang selepas patah kaki pergelangan kaki. Kelas-kelas bermula walaupun dalam tempoh imobilisasi di bawah pengawasan doktor yang hadir dan terus selepas penyingkiran pembalut plaster dalam kumpulan terapi fizikal di institusi perubatan. Anda boleh lakukan di rumah selepas menguasai kaedah latihan, senaman yang betul, dengan peningkatan yang beransur-ansur dalam amplitud pergerakan dan tempoh senaman. Terima kasih kepada terapi fizikal, sendi pergelangan kaki yang rosak dikembangkan selepas tempoh imobilisasi yang panjang, peralatan otot-ligamentous diperkukuhkan, dan aktiviti fizikal penuh dipulihkan. Kembalinya fungsi yang hilang dalam kes patah kaki pergelangan kaki tanpa anjakan berlaku dalam 1-1.5 bulan. Dalam kes kecederaan dengan pemindahan serpihan tulang, masa pemulihan dapat mencapai 3-6 bulan.

Ciri-ciri terapi latihan pada peringkat penyembuhan patah kaki pergelangan kaki

Untuk cepat kembali pesakit ke aktiviti motor penuh dan menghalang akibat yang tidak diingini patah kaki pergelangan kaki, terapi latihan ditetapkan kedua-dua semasa tempoh imobilisasi dan selepas penyingkiran plaster cast. Prinsip dasar terapi fizikal pada setiap tahap pemulihan adalah peningkatan beban secara beransur-ansur, keteraturan latihan, pergerakan yang tidak menyakitkan semasa latihan.

Terapi senaman semasa memakai gipsum

Selepas 10-14 hari, doktor yang menghadiri menetapkan latihan mudah yang pertama kali dilakukan di atas katil dan kemudian semasa pergerakan dengan tongkat.

1. Kencangkan otot-otot kaki dan paha dengan selang waktu istirahat 20-30 kali untuk merasa letih dan hangat di kaki.
2. Gerakkan kaki anda setiap jam selama 10 minit.
3. Duduk di atas katil, angkat seli kaki yang berpenyakit dan sihat hingga ketinggian maksima sebanyak 5-7 kali.
4. Berdiri di atas kaki yang sihat, bersandar pada lekapan, dinding, atau kerusi belakang. Swing kaki anda ke depan, ke belakang dan ke tepi 7-10 kali.
5. Tanpa mengubah kedudukan permulaan, angkat kaki sakit ke hadapan dan tahan selama 1-3 minit. Lakukan senaman yang sama apabila mengangkat anggota badan yang lebih rendah ke sisi.

Ia perlu untuk berlatih tiga kali sehari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah latihan dan masa yang dibelanjakan untuk latihan.

Terapi latihan selepas mengeluarkan plaster

Gipsum dikeluarkan sekiranya berlaku proses gabungan tulang dalam kedudukan yang betul. Ini biasanya berlaku 3-6 minggu selepas kecederaan, bergantung kepada keparahan patah kaki pergelangan kaki. Semasa tempoh pemulihan, keamatan beban meningkat dengan ketara, dan senam gimnasium terapeutik menjadi lebih pelbagai. Bagi setiap pesakit adalah program latihan individu. Kelas diadakan dalam kumpulan terapi fizikal di klinik, hospital dan pusat pemulihan.

Marilah kita memberi contoh latihan untuk pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki:

1. Selalunya berjalan di tumit dan kaus kaki selama 5-10 minit.
2. Squat sejauh mungkin 3-7 kali, pertama dengan pemisahan tumit dari lantai, dan kemudian cuba untuk tidak merobek tumit dari permukaan keras.
3. Lompat ke kiri dan ke kanan dan ke belakang 8-15 kali.
4. Jalankan dalam langkah tambahan dan di tempat selama 5-10 minit.
5. Berdirilah di dalam, kemudian di sebelah luar kaki 10-15 kali.
6. Gulung kaki batang gimnastik, botol kaca, bola tenis.
7. Dapatkan pensil atau pen dengan jari kaki anda.
8. Tarik stokin ke atas dan ke bawah 10-15 kali.
9. Lompat ke platform langkah atau langkah 3-10 kali.
10. Berjalan di tangga.

Pada permulaan proses pemulihan, kelas terapi fizikal ditetapkan setiap hari, maka latihan dijalankan setiap hari.

Pemulihan fungsi sendi pergelangan kaki selepas penyingkiran plaster cast mempunyai kepentingan yang sama seperti pemindaan anggota badan yang tepat pada masanya apabila berlaku patah tulang. Rehabilitasi yang betul membolehkan anda untuk mengembalikan sepenuhnya gerakan dalam sendi, menghapuskan bengkak dan kesakitan di kawasan kecederaan, untuk mengelakkan kemunculan kemerahan.

Cara pemulihan dan rawatan selepas patah kaki pergelangan kaki dengan dan tanpa anjakan

Kecederaan ini sangat biasa dalam traumatologi dan menyumbang kira-kira dua puluh peratus daripada semua kecederaan dalam sistem lokomotor.

Patah tulang belakang dibahagikan kepada patah dengan anjakan dan tanpa anjakan. Kecederaan pada pergelangan kaki tidak boleh diiktiraf dengan mata kasar.

Gejala-gejalanya adalah ringan, dan kebanyakan doktor biasanya terpaksa mengambil x-ray.

Salah satu kesilapan utama mangsa ialah rawatan diri.

Punca kecederaan

Punca kecederaan pergelangan kaki biasanya dibahagikan kepada dua kategori:

• Pertama: patah berlaku akibat kecederaan. Dalam kes sedemikian, patah itu menjadi hasil dari pergantian kaki yang tajam atau di bawahnya. Pengurangan itu boleh menjadi luaran dan dalaman. Fraktur sukar juga berlaku dengan penglibatan tulang lain dalam patah atau dikaitkan dengan kehelan. Juga, dalam kes-kes yang jarang berlaku, patah pergelangan kaki boleh menjadi hasil daripada tamparan beraksen.
• Yang kedua: trauma, akibat perubahan yang berkaitan dengan usia dalam tubuh. Ia diketahui secara luas bahawa kalsium menjadi lebih buruk dengan usia, dan tulang menjadi lebih rapuh. Orang tua lebih cenderung mengalami patah tulang. Patah tulang belakang tidak biasa. Di samping itu, perlu diperhatikan bahawa pada usia tua tulang semakin membeku, yang jarang sekali tidak melibatkan tempoh pemulihan yang panjang selepas kecederaan.

Sudah tentu, sebab-sebab ini tidak wujud secara berasingan dan sering pergi bersebelahan.

Walaupun telah ditubuhkan bahawa pada orang tua fraktur boleh berlaku hampir "dari biru", dalam keadaan yang tidak memilikinya.

Klasifikasi patah

Pengelasan kecederaan buku lali sangat luas dan melibatkan sejumlah besar pilihan. Kami akan menyerlahkan utama dan paling biasa:

Mengikut jenis kerosakan

1. Terbuka (dengan luka pendarahan dan serpihan tulang);
2. Tertutup (tanpa melanggar tisu lembut).

Dengan kehadiran offset

1. Diiringi dengan mengimbangi;
2. Tiada offset.

Penyetempatan kecederaan

1. Dalam buku lali luar (bahagian tengah tibia);
2. Pergelangan kaki dalaman (bahagian tengah tibia).

Ke arah patah

1. Pronasional (exaggerating pergelangan kaki ke luar);
2. Supaminasi (tucking pergelangan kaki ke dalam);
3. Putaran (berbalik dengan putaran).

Fraktur gabungan (kompleks)

1. Dengan dislokasi;
2. Melibatkan tulang lain.

Yang paling biasa dianggap sebagai patah kaki pergelangan luaran tanpa anjakan.

Gejala ciri

Gejala apa yang boleh kita diagnosis patah pergelangan kaki? Gejala-gejala kecederaan akan, secara tidak dapat dielakkan, menjadi berbeza, bergantung kepada jenis patah tulang.

Mari analisa gejala, bergantung pada jenis kecederaan:

Gejala patah tertutup di pergelangan kaki luaran tanpa anjakan

Gejala utama kecederaan seperti ini akan membengkak pergelangan kaki. Pergerakan yang rumit. Mangsa, sebagai peraturan, boleh membengkokkan pergelangan kaki, tetapi menghidupkan buku lali ke sisi boleh disertai dengan rasa sakit yang tajam.

Juga, pesakit akan menunjukkan gejala penyinaran: apabila menekan di bahagian tengah pergelangan kaki, rasa sakit akan nyata di tapak retak.

Terdapat kes-kes apabila pesakit yang patah kaki di pergelangan kaki luaran masih berjalan untuk beberapa lama, melangkah kaki sakit, mengesyaki "kecederaan biasa".

Gejala patah kaki dalam pergelangan kaki dalaman tanpa anjakan

Kecederaan ini juga dicirikan oleh kehadiran bengkak di pergelangan kaki, tetapi dalam kes ini, bengkak akan dilokalisasi di bahagian dalam buku lali.

Oleh itu, pergelangan kaki akan mempunyai penampilan yang lancar, tanpa tulang yang biasanya menonjol. Apabila bergerak di sendi buku lali, pesakit akan merasakan kesakitan yang tajam.

Ada kes-kes apabila, dengan trauma yang sama, pesakit telah melangkah kaki sakit selama beberapa hari, beristirahat pada tumit atau tulang rusuk kaki.

Ketika merasa, rasa sakit itu terungkap di dalam kaki.

Seperti patah kaki pergelangan luaran, jenis kecederaan ini sukar didiagnosis tanpa mesin X-ray.

Oleh itu, pesakit sering kali cuba untuk dirawat dengan sendirinya, tanpa berpaling kepada doktor, yang memberi kesan negatif kepada proses pemulihan dan kejayaannya.

Tanda fraktur pergelangan kaki dengan anjakan

Klinik kecederaan sedemikian akan serupa dengan yang diterangkan di atas, tetapi gejala akan lebih akut.

Jadi rasa sakit akan lebih kuat dan pesakit tidak akan dapat melangkah kaki. Bengkak pada tapak patah akan lebih jelas dan sering disertai oleh pendarahan. Fragment tulang boleh bergerak ke dalam tisu lembut apabila bergerak, menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung.

Tidak jarang berlaku dalam kes ini, kejutan yang menyakitkan, kadang-kadang disertai dengan kehilangan kesedaran.

Buka patah pada pergelangan kaki

Trauma disertai dengan pecah tisu lembut dan pendarahan. Pembuluh darah besar hadir di zon buku lali, jika pecah, pesakit mungkin kehilangan banyak darah, jadi dalam hal ini sangat penting untuk menghentikan pendarahan dengan cepat.

Dalam sesetengah kes, serpihan tulang mungkin keluar, yang mengejutkan mangsa. Mangsa mungkin mengalami rasa sakit dan kejutan psikologi akibat kehilangan darah, jadi sangat penting ada orang-orang yang berdekatan yang bersedia memberikan bantuan pertolongan pertama.

Teknik Diagnostik

Doktor memeriksa kaki pesakit dan berminat dalam keadaan kecederaan. Perhalusan gejala dan pergerakan fizikal kaki. Dalam kebanyakan kes, doktor melancarkan diagnostik X-ray atau tomografi terkomputer.

Menentukan diagnosis yang tepat, dengan gejala umum bengkak dan lebam di pergelangan kaki, sangat rumit.

Oleh itu, hanya gambar X-ray dapat memberikan gambaran yang tepat tentang kecederaan: kehadiran fraktur, perpindahan, atau serpihan tulang.

Gambar diambil di bahagian tepi dan belakang.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Sekiranya kecederaan di buku lali luar, perubahan berikut dicatatkan pada gambar:

• Dalam kes patah pronasi, dalam gambar di belakang, garis kesalahan yang hampir tidak ketara berjalan sepanjang garis serong di peringkat sindesmosis interfundum. Dalam imej sebelah, garis kesalahan dapat dikesan lebih jelas dan mempunyai arah ke atas.
• Apabila retak supinasional, dalam gambar di belakang, garis melintang boleh dilihat di buku lali atau di bawah. Di sebelah gambar, garis tidak dikesan dengan jelas, ia berjalan di sepanjang bahagian atas talus.

Sekiranya kecederaan di pergelangan kaki dalaman, perubahan berikut dicatatkan dalam gambar:

• Dalam fraktur melintang, dalam gambar di belakang, garis patah mendatar memotong pangkal pergelangan kaki pada atau di bawah tahap jurang pergelangan kaki. Di sebelah gambar, akan ada garis yang hampir tidak dapat dilihat di sepanjang blok talus, tetapi ia mungkin tidak dapat dilihat sama sekali.
• Dalam kes patah serong, garis patah serong atau menegak jelas kelihatan pada imej di belakang. Di bahagian tepi, garis patah melepasi tibi epimetaphysis.

Langkah penyembuhan untuk kecederaan seperti ini

Pertolongan cemas

Pertama sekali, anda harus membantu pesakit untuk mengambil kedudukan yang paling menyakitkan badan.

Kasut perlu dikeluarkan jika mungkin dan tidak menyebabkan kesakitan pesakit. Selepas itu, sudah cukup untuk meletakkan sokongan di bawah kaki yang sakit, contohnya, cawangan atau pakaian yang dilipat.

Adalah perlu untuk memperbaiki kaki yang rosak, dibalut dengan bantal atau dilipat beberapa kali dengan pakaian dan diikat dengan tali. Seterusnya, anda perlu memanggil pengangkutan ambulans atau menyerahkan mangsa ke klinik secara berasingan.

Rawatan seterusnya

Rawatan untuk patah kaki di pergelangan kaki tanpa anjakan dan dengan anjakan adalah berbeza.

Dalam kes pertama, adalah lazim untuk merawat dengan rawatan konservatif Pada pergelangan kaki yang patah mengenakan pembalut, tetap dengan pembalut.

Tidak perlu mengetatkan kaki supaya tidak mengganggu aliran darah biasa. Banding perlu dilakukan dari atas ke bawah, apabila menjangkau jari-jari, berpaling ke arah yang bertentangan. Mereka meletakkan plaster pada kaki yang sakit selama satu setengah bulan.

Masa di dalam pelakon ditentukan secara individu, sebagai masa penggabungan tulang bertambah dengan usia. Selepas penyingkiran gypsum, pemeriksaan radiografi dilakukan, yang berdasarkannya kursus pemulihan dicadangkan.

Jika kecederaan digabungkan dengan anjakan tulang, maka ia dirawat oleh kaedah konservatif hanya jika mungkin untuk mengembalikan kedudukan semula jadi tulang dengan tepat.

Biasanya pesakit diberikan anestesia tempatan dan, dalam setengah jam, tulang dan serpihan telah disediakan. Kemudian masukkan plaster. Dalam sesetengah kes, dengan anjakan berulang, kaki dipasang di immobilizer.

Campur tangan pembedahan

Dalam kes ini, sangat penting untuk segera menyerahkan mangsa kepada doktor. Operasi ini melibatkan penataan semula tulang dan jahitan tisu lembut dan saluran darah yang patah. Rawatan lanjut bertepatan dengan terapi dengan patah tertutup.

Dalam semua kes, sebagai peraturan, menetapkan ubat anti-radang, serta ubat-ubatan yang menggalakkan lekatan tisu tulang.

Pemulihan selepas kecederaan

Tempoh pemulihan bermula dengan penyingkiran gipsum. Untuk meningkatkan peredaran darah, terapi elektromagnetik ditetapkan.

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki tanpa anjakan atau dengan anjakan dibahagikan kepada dua peringkat:

1. Imobilisasi (kira-kira sebulan);
2. Pemulihan fungsian sendi (dari 1 hingga 3 bulan).

Pada peringkat pertama, pesakit disyorkan gimnastik terapeutik, yang direka untuk meningkatkan nada otot.

Pada peringkat kedua, penekanan pada latihan yang dirancang untuk memulihkan mobiliti dan nada otot kaki.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengelakkan patah kaki pergelangan kaki, disyorkan:

• Tanpa latihan, jangan mengamalkan sukan traumatik;
• Termasuk dalam makanan diet anda yang kaya dengan Ca dan vitamin kumpulan D;
• Gimnastik;
• Elakkan tidak aktif fizikal, menjalani gaya hidup yang aktif.

Video: Gimnastik selepas patah kaki pergelangan kaki

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah tulang: latihan untuk kaki

• Melegakan sakit dan bengkak pada sendi arthritis dan arthrosis
• Mengembalikan sendi dan tisu, berkesan dalam osteochondrosis

Mobiliti bahagian bawah kaki memastikan kerja diselaraskan beberapa sendi, termasuk pergelangan kaki (sendi pergelangan kaki). Ia terdiri daripada tulang-tulang kaki dan kaki bawah. Seperti mana-mana gabungan kompleks yang lain, ia mempunyai beg kapsul artikular yang meliputi keseluruhan diarthrosis dan mengandungi cecair khas-exudate untuk pelinciran dan menyuburkan rawan artikular.

Apabila melihat secara teliti pergelangan kaki, bentuk bloknya boleh diperhatikan. Artikulasi cukup kuat dan dapat menahan beban berat. Tetapi struktur yang begitu kuat itu boleh merosakkan di bawah pengaruh pelbagai faktor.

Menurut statistik, patah tulang diarthrosis dan tulang kaki ini dianggap sebagai kecederaan yang paling popular dalam sistem muskuloskeletal manusia. Peratusan mereka berkaitan dengan semua patah tulang adalah 10-15%. Patah tulang belakang biasanya bersifat intra-artikular. Dengan kecederaan ini, pelbagai elemen sendi boleh rosak:

1. tulang;
2. beg yang jelas;
3. radas ligamen.

Pada kecurigaan sedikit pun pergelangan kaki pergelangan kaki, mangsa mesti segera diangkut ke kemudahan perubatan, di mana dia akan dihantar ke X-ray di kawasan yang cedera.

Aduan pesakit, peperiksaan luaran dan hasil sinar X pergelangan kaki akan membantu doktor menentukan diagnosis dan menetapkan rawatan.

• Jika pergelangan kaki patah, terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa operasi dan sambungan serpihan menggunakan pembinaan logam khas diperlukan.
• Jika, semasa patah tulang, tulang-tulang tidak dipindahkan dan tidak runtuh ke dalam serpihan, rawatan boleh diuruskan dengan pelet plaster atau ortosis.

Pemulihan selepas patah biasanya dibahagikan kepada tiga fasa:

1. Immobilization.
2. Tempoh fungsian.
3. Latihan peringkat.

Imobilisasi dan tahap fungsional

Immobilization - immobilization. Apabila terdapat patah tulang pada bahagian kaki yang lebih rendah, kaki harus dimatikan dan anda dapat segera memulakan aktiviti pemulihan.

Sudah berada di tahap ini, pesakit boleh melakukan senam medikal dan terapi fizikal. Sudah tentu, adalah mustahil untuk memberi beban ke kaki yang sakit, tetapi latihan diperlukan untuk kaki yang sihat, untuk tangan dan badan.

Pendudukan latihan terapeutik dalam tempoh imobilisasi selepas fraktur meningkatkan bekalan darah ke seluruh organisma secara keseluruhan dan anggota yang cedera khususnya.

Tahap kedua pemulihan selepas fraktur berfungsi. Ia bertujuan untuk memulihkan fungsi pada sendi yang rosak. Tempoh ini berterusan dari saat penghapusan plaster cast kepada pemulihan separa pergerakan di pergelangan kaki.

Latihan yang disarankan oleh pesakit menyumbang kepada peningkatan kekuatan otot, mengurangkan atrofi dan kekakuan artikulasi mereka. Selepas gipsum dikeluarkan, terapi latihan kompleks memulihkan fungsi sendi dalam semua arah.

Di samping itu, rawatan terdiri daripada prosedur fisioterapeutik:

Satu set latihan untuk patah tulang sendi bawah pada peringkat kedua pemulihan

Semua latihan ini dilakukan berbaring.

1. Apabila melakukan latihan pernafasan ini perlu bebas, dan kadarnya lambat. Kencangkan otot quadriceps paha. Berulang 20-30 kali.
2. Flexion dan pelanjutan kaki. Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah percuma. Ulangi 10-20 kali.
3. Flexion dan lanjutan jari kaki. Kadar prestasi perlahan, pernafasan adalah percuma. Ulangi 10-20 kali.
4. Lakukan pergerakan pekeliling di kedua-dua belah sendi buku lali. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang di setiap arah sebanyak 10 kali.
5. Dengan amplitud maksimum, bengkokkan kaki ke hadapan, kemudian ke belakang. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulangi 10-20 kali.
6. Lenturan ganti kaki (stoking pada diri mereka sendiri). Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Jalankan 10 kali setiap anggota badan.
7. Sebisa mungkin menjadikan seluruh kaki dari pinggul, untuk menjalankan pembiakan kaus kaki dalam arah yang berbeza. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang 10 kali.
8. Selalunya bengkok kaki di sendi pinggul ke sudut yang betul, dengan kaus kaki untuk menarik lebih. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang dengan setiap kaki 10 kali.
9. Ulang nombor latihan 1.
10. Untuk mengangkat kaki yang cedera di sendi pinggul ke sudut yang betul. Pada masa yang sama, berat untuk membengkok dan meluruskan kaki dan kaki. Pernafasan adalah percuma, kadar prestasi adalah purata. Ulang 10 kali.
11. Bersantai selama kira-kira 5-10 minit dalam kedudukan terdedah dengan kaki anda.

Selain hakikat bahawa pesakit mesti melaksanakan latihan ini, dia disyorkan untuk melakukan urut sendiri. Prosedur ini perlu dijalankan dua kali sehari dalam kedudukan duduk. Apabila melakukan urutan, gunakan teknik berikut:

Setiap kaedah harus diulang sekurang-kurangnya 10 kali. Khususnya dengan berhati-hati anda perlu mengurut kawasan pergelangan kaki. Tidak kurang prihatin adalah sikap ke arah pergelangan kaki dan tumit.

Urut tidak boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan. Di waktu pagi dengan segera selepas bangun, anda mesti membalut kaki sakit dari jari kaki anda ke sendi lutut dengan pembalut elastik. Apabila melakukan urut dan latihan yang kompleks, pembalut elastik perlu dikeluarkan. Bawa ia sebelum tidur.

Dengan bengkak yang kuat pada kaki semasa tidur, ia sepatutnya berada dalam kedudukan yang dibangkitkan. Setiap hari pada waktu malam untuk kaki yang cedera untuk menyediakan mandi, yang diambil 10-15 minit. Tahap air harus mencapai lutut, dan suhu optimumnya - 36-37

Seorang pesakit di dalam air boleh melakukan pelbagai gerakan aktif dalam semua arah dengan pergelangan kaki.

Peringkat latihan

Tempoh rawatan ketiga adalah latihan. Untuk mengembangkan sendi selepas patah tulang adalah perlu untuk melakukan senaman terapi senaman, yang merangkumi pelbagai pilihan berjalan:

• pada tumit;
• pada jari kaki;
• sebelah;
• di tepi bahagian dalam dan luar kaki;
• pada polupriyadkah;
• langkah menyeberang.

Untuk mengembangkan sendi pergelangan kaki selepas patah tulang, latihan diperlukan di mana kaki terletak pada kerusi goyang bulat, untuk ini anda boleh menggunakan pin rolling biasa untuk doh. Perkembangan artikulasi kaki bawah adalah baik apabila anggota badan direndam dalam air, idealnya pesakit boleh melawat kolam renang.

Perlu diingat bahawa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki tidak akan lengkap tanpa pemulihan gaya gawat bekas.

Semasa tempoh pemulihan ketiga, kaki yang cedera mesti dibalut dengan pembalut elastik. Langkah ini sangat berguna untuk sendi shin yang cedera. Di samping itu, pesakit disarankan untuk memakai sokongan instep insoles. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengelakkan kaki rata.

Kelas berkesan pada treadmill dan basikal stesen. Sudah tentu, beban pada anggota yang rosak perlu dipilih dengan betul. Pada mulanya, pesakit mesti bergerak dengan bantuan tongkat, dan kemudian secara beransur-ansur dia boleh berjalan dengan tongkat.

Tempoh latihan termasuk berjalan kaki, berlari dan melompat. Dalam sesi rawatan di patah sendi buku lali, anda boleh memasukkan berjalan dengan mengatasi halangan dan pergerakan tarian. Tetapi semua latihan ini dibenarkan untuk dilakukan hanya dalam kes apabila cincin yang cedera dipasang dengan ketat oleh buku lali atau pembalut elastik.

Pakai buku lali kaki atau kaki selepas kecederaan sekurang-kurangnya lapan bulan. Setiap mangsa, yang tibia bersama patah, harus sedar bahawa pemulihan pesat dan pemulangan hilang fungsi dijamin hanya apabila latihan setiap hari dan terapi senaman kompleks disyorkan oleh doktor anda.

Tugas terapi fizikal pada tempoh ketiga adalah pemulihan terakhir gerakan di sendi yang rosak dan normalisasi aktiviti seluruh organisma. Melompat, berlari dan melompat, seperti yang dinyatakan di atas, dibenarkan hanya apabila artikulasi artikulasi dengan pembalut elastik untuk buku lali atau pergelangan kaki. Dan cadangan ini tidak boleh diabaikan.

• Melegakan sakit dan bengkak pada sendi arthritis dan arthrosis
• Mengembalikan sendi dan tisu, berkesan dalam osteochondrosis

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Jantung buku lali termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menyambungkan tulang, dan patahnya segera membawa kepada gangguan pergerakan manusia. Untuk cepat memulangkan seseorang untuk bekerja, anda perlu tahu bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki.

Proses pemulihan adalah panjang, tetapi tanpa senaman yang betul, pemakanan dan urutan tidak mustahil untuk kembali sepenuhnya kepada cara hidup biasa.

Gambar klinikal fraktur

Beban besar jatuh pada sendi pada siang hari. Dengan patah kaki pergelangan kaki, integriti satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pesakit secara kekal gugur dari cara hidup biasa. Patologi dianggap sebagai salah satu yang paling sukar dan memerlukan rawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma berlaku atas sebab-sebab berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki semasa melompat dari ketinggian yang lebih tinggi daripada ketinggiannya;
• memukul objek berat di atas kaki;
• kecederaan sukan.

Mangsa segera mengembangkan edema dan sakit akut, dia tidak dapat berdiri di atas anggota yang cedera. Pertama sekali, pesakit dihantar ke x-ray.

Taktik rawatan ditentukan selepas peperiksaan:

1. Sekiranya kerosakan kompleks pada pergelangan kaki, serpihan itu diposisi semula, dan struktur logam khas sering dipasang.
2. Sekiranya anjakan tidak berlaku, pesakit dimasukkan ke dalam plaster, dan fungsi anggota patah dipulihkan dengan lebih cepat dan mudah.

Foto menunjukkan jenis patah tulang yang mempengaruhi masa pemulihan.

Objektif utama pemulihan

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi pergelangan kaki bermula 2 minggu selepas pemindahan plaster. Campur tangan pembedahan dan reposisi penundaan serpihan dan merumitkan proses penyembuhan.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah ini mempunyai objektif berikut:

• meningkatkan keanjalan, nada otot;
• pencegahan proses bertakung;
• pencegahan atrofi otot;
• pengaktifan kaki yang cedera;
• pembangunan sendi yang betul.

Tempoh pemulihan

Pilihan kaedah rawatan dan tempohnya bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu memakai gipsum di kawasan yang cedera selama sekurang-kurangnya 5-10 minggu.

Tempoh keseluruhan pemulihan selepas patah boleh bertahan dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membangunkan kaki anda yang rosak.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Apabila fraktur rumit oleh anjakan, pelekat plaster boleh digunakan selama setengah tahun. Pemulihan boleh dilakukan di rumah, jika tiada kontraindikasi.

Biasanya tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga fasa:

• imobilisasi tulang patah;
• tempoh pemulihan fungsi selepas penyingkiran gipsum;
• tempoh latihan fizikal.

Jika anda tidak mengembangkan buku lali selepas patah tulang, kontraksi atau sekatan pergerakan sendi sering berlaku. Patologi kecuali kawasan yang rosak boleh menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan kesakitan ketika berjalan.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Sebaik sahaja selepas X-ray, doktor menetapkan rawatan yang diikuti dengan pemulihan yang panjang dalam kes pergelangan kaki yang patah. Latihan pertama dilakukan dalam minggu kedua tinggal di hospital. Kecederaan dengan anjakan sangat berbahaya, kerana doktor sentiasa memeriksa keadaan tulang dengan bantuan sinaran-X. Sekiranya mereka tidak bersatu untuk jangka masa panjang, satu operasi dijadualkan.

Perkembangan sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki akan termasuk kaedah seperti terapi latihan, rawatan urut, latihan khas, menu seimbang dan pembalut di kawasan yang cedera. Kerja yang betul dengan tulang patah akan menghalang komplikasi, mengelakkan kaki rata dan mungkin kelengkungan jari.

Latihan

Peringkat seterusnya selepas imobilisasi dan urut khas akan menjadi gimnastik.

Mengembangkan pergelangan kaki secara bebas dengan tindakan berikut:

1. Secara beransur-ansur bergerak kaki yang cedera ke arah yang berbeza untuk memastikan aliran darah normal dan nada otot.
2. Pembalut khas di kawasan yang rosak.
3. Terapi fizikal sebelum berdiri di atas kaki.
4. Berhati-hati mengangkat dengan kruk.

Kompleks latihan yang diperlukan

Pada permulaan pemulihan, sebarang latihan tidak boleh dilakukan secara bebas. Pakar itu akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan sendi buku lali selepas patah tulang, supaya tidak merosakkan otot yang lemah. Latihan terapeutik dilakukan dalam kedudukan terlentang.

1. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan kaki secara bergantian, mengulangi 10 kali.
2. Bend jari anda sehingga 10-20 kali.
3. Putar dalam dua arah setiap kaki di dalam buku lali bersama 10 kali.
4. Perlahan-lahan menyebarkan jari kaki kedua-dua kaki ke arah yang berbeza. Ulangi sehingga 10 kali.
5. Selalunya membengkokkan kaki sehingga 10 kali, perlahan-lahan menariknya kepadanya, dengan kakinya tetap lurus.

Kumpulan latihan seterusnya akan dilakukan semasa berdiri. Sekiranya pesakit sukar berayun, anda boleh bersandar di kerusi:

• tendangan kaki silang tidak lebih daripada 30 saat;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa saat;
• kaki mengangkat dan bengkok di lutut, memegang udara selama 2-3 saat;
• secara beransur-ansur menaikkan belakang kaki, tidak membongkok bahagian bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang yang mengalami patah tulang yang sama untuk bersenam, tetapi keturunannya lebih sukar dilakukan dalam kes ini. Terapi fizikal hanya dilakukan atas cadangan pakar. Pesakit diberi arahan untuk bertindak di rumah, tetapi bukan untuk jenis fraktur yang teruk.

Urutan prophylactic

Dalam plaster cast, kaki tidak bernafas secara normal untuk masa yang lama dan tidak bergerak, dan selepas mengeluarkannya, mungkin terdapat pembengkakan dan ketidakselesaan. Urutan profesional akan membantu secepat mungkin untuk membawa tisu yang rosak ke dalam nada, untuk memulihkan kepekaan.

Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan kaki dan kaki selepas patah tulang dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot-otot, saluran darah nada. Sekiranya harga urut profesional terlalu tinggi, pesakit secara bebas boleh mengasah kaki dengan bantuan teknik mudah. Prosedur ini boleh dilakukan oleh orang yang rapat.

Pada mulanya, kaki di kawasan buku lali mudah dielus, kemudian ditumbuk dan dihiasi. Kompleks pergerakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali, tetapi pesakit tidak sepatutnya sakit. Untuk meningkatkan saliran limfa, minyak penting dipilih.

Anda boleh menggunakan minyak cedar untuk memanaskan buku lali, tumit. Jika sensasi menyakitkan sangat kuat, anda memerlukan salap dengan kesan anestetik. Prosedur yang terbaik dilakukan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Cadangan! Bersamaan dengan urutan, mandi dibuat untuk kaki dari pelbagai herba, dengan garam laut.

Pemulihan yang betul selepas patah kaki pergelangan kaki

Sejak kaki tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, urut, gimnastik dan prosedur lain mesti dilakukan.

Peranan pemakanan yang betul

Sekiranya berlaku patah tulang, seseorang memerlukan makanan yang dipertingkatkan dengan makanan di mana kalsium, silikon, vitamin dan bahan-bahan mineral hadir. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan binaan untuk badan.

Satu sumber kalsium yang berharga adalah produk tenusu, ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran. Pembangunan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa vitamin D, C, yang membantu unsur-unsur penting lain untuk dicerna.

Ia penting! Perhatian khusus diberikan kepada diet orang tua. Selain nutrisi, pesakit ini perlu mengambil chondroprotectors, vitamin dan persiapan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup selepas patah kaki pergelangan kaki

Selain gimnastik perubatan untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup anda. Keengganan tabiat buruk, teh dan kopi yang kuat akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.

Orang selepas kecederaan pada buku lali hendaklah membuat perubahan berikut:

• berjalan kaki setiap hari di udara segar;
• memakai kasut dengan ortopedik;
• berjalan di tangga;
• secara beransur-ansur berjalan di permukaan cenderung;
• memakai pembalut elastik sepanjang pemulihan masa.

Semasa pemulihan, seseorang boleh memakai pembalut sepanjang masa untuk melegakan beban di kaki dan mengurangkan kesakitan yang menyusahkan semua orang. Alat ini menjadi pencegahan yang boleh dipercayai dari peregangan, kehelan yang tidak disengajakan. Pembalut boleh dikeluarkan sebelum tidur.

Apa yang dilarang di patah

Anda perlu tahu tanda-tanda dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Agar tidak merosakkan tulang dan sendi yang masih lemah, untuk keseluruhan tempoh pemulihan selepas kecederaan adalah dilarang:

• berlari;
• berjalan, bersandar pada anggota yang cedera;
• memakai kasut bertumit tinggi;
• melakukan sukan.

Ia penting! Mana-mana kompleks untuk bekerja dengan tulang patah direka untuk peningkatan secara beransur-ansur dalam beban pada pergelangan kaki. Pemilihan senaman mengambil kira ketinggian, berat badan, umur pesakit, kesejahteraan umum.

Bagi seseorang yang mengalami patah kaki pergelangan kaki tanpa komplikasi, pemulihan perlu dimulakan secepat mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang betul akan membantu dalam masa yang singkat untuk kembali keupayaan untuk bekerja kepada mangsa. Tindakan yang betul selepas penyingkiran gipsum tidak kurang penting daripada rawatan utama.

27 Urutan pergelangan kaki selepas patah tulang

Bahagian bawah anggota badan bergerak melalui sendi, khususnya pergelangan kaki, yang merupakan kombinasi dari tulang kaki dan kaki. Secara luaran, sendi ini sama dengan unit yang kuat dan tahan lama. Tetapi, seperti semua tulang manusia dan sendi, pergelangan kaki terdedah kepada kecederaan dan patah tulang.

Gambar klinikal patah kaki pergelangan kaki

Risiko memecahkan pergelangan kaki adalah tinggi pada orang yang terlibat dalam sukan, memakai kasut yang tidak selesa dan mempunyai pound tambahan.

• trauma sedemikian terutamanya disertai oleh sensasi yang menyakitkan yang kuat di pergelangan kaki;
• dalam kes patah terbuka, integumen rosak, luka dibentuk, dengan tulang melintang;
• kawasan sendi pergelangan kaki selepas pembengkakan patah, berubah bentuk, lebam boleh berlaku di tisu lembut kaki;
• apabila menyelidik kawasan yang terjejas, mobiliti diperhatikan yang bukan ciri sendi yang sihat dan kritikal ciri yang wujud dalam patah tulang.

Diagnosis akhir dan penentuan jenis patah dibuat berdasarkan pemeriksaan visual bukan sahaja, tetapi juga X-ray.

Tempoh pemulihan

Tempoh imobilisasi berlangsung, sebagai peraturan, dari satu hingga tiga bulan. Ini adalah masa apabila plaster digunakan pada pergelangan kaki dan kaki menjadi pegun. Tindakan pemulihan dilakukan pada akhir imobilisasi pergelangan kaki yang cedera.

• Prosedur fisioterapi, termasuk phonophoresis, elektroforesis, terapi magnetik, UHF, dan sebagainya. Prosedur ini merangsang pergerakan darah melalui saluran, mempunyai kesan positif ke atas proses metabolisme tubuh, mengurangkan edema, menyumbang kepada rasa sakit.
• Urut dengan salap anestetik. Membantu mengurangkan bengkak, meningkatkan aliran darah, dan menormalkan metabolisme pada sendi terjejas.
• Terapi fizikal adalah kaedah pemulihan utama selepas patah kaki pergelangan kaki. Terapi senaman menyumbang kepada perkembangan pergelangan kaki, penguatan ligamen, penyambungan semula pergerakan normal sendi, penurunan keamatan kepincangan, dan penyediaan kaki untuk berjalan aktif.

Terapi fizikal - peringkat dan ciri-ciri mereka

Terapi fizikal selepas patah tulang adalah kaedah pemulihan berkesan yang membantu mengembalikan kaki manusia kepada aktiviti normal, berfungsi dan mencegah perkembangan komplikasi.

Sesetengah senaman terapi latihan boleh dilakukan bukan sahaja selepas penghapusan plaster, tetapi juga semasa tempoh anggota badan berada dalam plaster, dengan itu mengurangkan masa pemulihan dan meningkatkan keberkesanan tindakan yang bertujuan untuk pemulihan. Adalah penting untuk mematuhi peraturan asas: beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, kelas harus tetap, latihan - tidak menyakitkan.

Tempoh pemulihan selepas fraktur tanpa anjakan mengambil masa kira-kira satu bulan, kerosakan dengan anjakan menunjukkan pemulihan yang lebih lama - dari 3 bulan hingga enam bulan. Pakar selidik pakar untuk pembangunan bersama secara individu untuk setiap pesakit. Mengendalikan kelas dengan kumpulan khusus di pelbagai kemudahan perubatan (klinik, hospital, pusat pemulihan).

Latihan semasa tempoh imobilitas anggota badan

Gimnastik yang mudah di patah diperlukan sudah 10-15 hari selepas penggunaan gipsum. Ini tidak bermakna bahawa ia perlu memuat kaki berpenyakit, tetapi beberapa latihan yang meningkatkan peredaran darah dalam anggota yang cedera,

• Memerah dan mengikat otot di paha dan kaki bawah. Ia adalah perlu untuk melakukan senaman tersebut kira-kira 20-30 kali sehingga perasaan keletihan ringan di anggota badan.
• Pergerakan jari-jari kaki biasa (setiap jam beberapa kali).
• Selalunya, dari posisi duduk, ketinggian maksimum anggota berpenyakit dan sihat. Untuk setiap kaki anda perlu lakukan kira-kira 5, anda boleh 7 lif.
• Mahi, dari kedudukan berdiri, dengan anggota yang rosak sekitar 7-10 kali. Senaman ini mudah dilakukan, memegang dinding, meja, tongkat atau kerusi belakang.
• Menaikkan (ke hadapan atau ke sisi) dan menjaga kaki sakit di udara. Adalah wajar bahawa dalam kedudukan ini anggota badan ditetapkan selama sekurang-kurangnya 1 minit.

Latihan harus dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari, sementara secara bertahap meningkatkan jumlah pendekatan.

Video

Video - Terapi fizikal selepas kecederaan kaki dan kaki bawah

Tempoh fungsian

Ia bermula sebaik selepas tempoh imobilisasi, selepas penyingkiran gipsum, berulang x-sinaran untuk mengetahui bagaimana tulang-tulang melekat, berakhir selepas pemulihan separa aktiviti motor. Tujuan latihan adalah untuk meningkatkan kerja sendi yang rosak. Dalam kes ini, otot semakin kuat, atrofi mereka hilang, sendi bergerak lebih mudah dan dalam semua arah. Di bawah adalah satu set kelas tempoh fungsian, yang boleh dilakukan dengan mudah di rumah.

1. Sudah biasa dalam tempoh imobilitas senaman bersama untuk memampatkan dan membongkar otot-otot paha dan kaki bawah. Jalankan sekurang-kurangnya 20 kali.
2. Gerakkan kaki anda ke atas dan kemudian ke bawah. Bilangan pengulangan - sebanyak 15 kali.
3. Pergerakan jari kaki 10 hingga 20 kali.
4. Kemudian mengikuti istirahat dua minit.
5. Selepas berehat, gerakkan jari anda sekali lagi sekurang-kurangnya 10 kali.
6. Putar sendi pertama dalam satu, kemudian ke arah yang lain. 10 kali dalam setiap arah.
7. Ulangi senaman pada nombor 2, cuba melakukannya dengan berkesan.
8. Memegang stoking berserenjang ke lantai, seli, bengkokkan lutut anda sebanyak 10 kali secara bergantian.
9. Spread kaus kaki ke sisi (15 kali), yang melibatkan bukan sahaja kaki, tetapi seluruh kaki.
10. Tanpa membongkok lutut, sambil memegang jari kaki pada posisi pada diri sendiri, angkat kaki anda ke kedudukan tegak lurus berbanding sendi pinggul. 10-12 kali setiap kaki.
11. Sekali lagi, ketegangan dan berehat otot paha dan kaki bawah sekitar 20 kali.
12. Memegang lengan lurus yang lurus untuk membesarkannya tinggi, serentak membongkok dan mengimbangi jari kaki dan kaki itu sendiri. Jalankan 10 kali.
13. Naikkan kaki anda dan cuba tahan selama 5 minit.

Apabila melakukan senaman ini untuk pergelangan kaki selepas patah tulang, penting untuk mengikuti rentak: ia harus sederhana, pernafasan tidak sepatutnya hilang.

Kita tidak boleh melupakan urut, sebagai elemen terapi latihan, yang boleh dilakukan duduk, bersendirian, dua kali sehari. Berkesan mengusap, menguli, berjabat, pergerakan, seperti meremas. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memastikan bahawa semasa urut tidak ada rasa tidak selesa, terutamanya kesakitan.

Pembalut anjal sentiasa digunakan pada kaki selepas penyingkiran plaster. Tetapi pada waktu malam dan semasa melakukan senaman, serta semasa mengurut kaki, pembalut dikeluarkan. Dengan bengkak yang kuat adalah perlu untuk menjaga kaki di kedudukan yang sedikit tinggi semasa tidur. Selepas mengamalkan kaki anda, mandi hangat tidak menyakitkan, di mana anda juga boleh terus melakukan gerakan aktif.

Tempoh latihan

Tahap akhir latihan fisioterapi dilakukan pada saat tulang secara bertahap tumbuh bersama dan kembali normal. Berjalan aktif dalam semua keanekaragamannya memasukinya. Disyorkan berjalan di atas kaki, tumit, menurun, ke tepi, dan sebagainya. Untuk memulihkan fungsi latihan bersama bersama di mana kaki terletak di atas kerusi goyang (bergulir bahagian bawah kaki botol, pin bergulir). Latihan ini juga berkesan apabila ia dijalankan di kolam dan kolam.

• Mengganti kaki berjalan kaki dan tumit selama 10-15 minit.
• Squats adalah normal dan dengan tumit terpisah dari lantai. Lakukan kira-kira 5-7 kali.
• Melompat ke arah yang berbeza. 10 kali.
• Mudah, tidak tergesa-gesa berjalan selama 10 minit di tempat dan langkah sampingan.
• Sudah biasa bergolek botol atau kaki pin rolling.
• Genggam jari penanda yang rosak atau pensil dengan jari anda.
• Dibenarkan melompat pada langkah yang rendah. Kira-kira 10 kali.
• Turun dan naik tangga.
• Latihan keseimbangan dengan pembalut, pembalut elastik atau pita. Selamat pita pada ketinggian 20cm dari lantai untuk membuat gelung panjang 1m. Gelung dipasang pada pergelangan kaki anggota badan yang sihat, dan selepas itu kaki yang sihat dengan gelung diketepikan. Ia tidak mudah untuk diseimbangkan di sini, jadi dua anggota yang lebih rendah sedang dilatih sekaligus.

Terlepas dari apa latihan dilakukan dalam tempoh pemulihan selepas patah tulang, ada peraturan mandatori - pergelangan kaki harus selalu dibalut. Juga sepanjang tempoh ini, penggunaan ortopedik adalah disyorkan untuk mengelakkan berlakunya kaki rata.

Tidak dikecualikan dalam kelas latihan pada treadmill, basikal latihan, jangka masa yang kerap. Adalah penting untuk diingati tentang keperluan mengawal beban pada kaki yang cedera, kerana tulang masih belum sepenuhnya disatu. Kondisi pergerakan wajib dalam tempoh ini adalah penetapan kawasan pergelangan kaki oleh pembalut pergelangan kaki atau anjal. Ia perlu menggunakan produk ini sekitar 8 bulan selepas kerosakan. Ia tidak dikecualikan pada masa ini menari dan berjalan dengan halangan. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik bagi orang-orang di usia menari untuk menangguhkan selepas kecederaan tersebut, hanya meninggalkan berjalan untuk diri mereka sendiri.

Oleh itu, setelah menerima kecederaan dalam bentuk patah pergelangan kaki, penting untuk menumpukan waktu dan usaha maksimum untuk masa pemulihan, latihan terapeutik dan latihan fisik sangat penting. Oleh itu, pergerakan kaki yang cedera akan segera dipulihkan, fungsinya akan kembali normal.