Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki

Buku lali sempena tumit adalah asas pergelangan kaki. Bahagian bawah kaki berada di bawah tekanan terbesar pada siang hari, terutamanya dengan kehadiran berat badan berlebihan. Pecah kaki kawasan ini dianggap sebagai kecederaan yang kompleks, rawatan yang termasuk pemulihan dan pemulihan vokasional.

Sekiranya anda mengabaikan tempoh rawatan tertentu, komplikasi serius akan timbul, patah yang mengakibatkan anda mengingatkan anda tentang tempoh yang panjang, kadang-kadang untuk kehidupan. Adalah mungkin untuk bekerja di pemulihan kaki secara bebas di rumah, tetapi lebih baik untuk melakukan pemulihan di bawah pengawasan yang berterusan oleh seorang profesional. Doktor akan menilai risiko dan komplikasi yang mungkin. Terima kasih kepada pengetahuan khusus, proses itu akan mengambil masa minimum yang minimum. Jangan hanya bergantung kepada doktor. Adalah penting untuk mematuhi cadangan dan pelantikan untuk tempoh penuh.

Asas pemulihan selepas patah tulang

Bahagian pertama apa-apa pemulihan selepas patah memakai pelakon. Tempoh tempoh bergantung pada:

• Kerumitan patah;
• Komplikasi pembedahan yang berlaku atau pengenaan gipsum;
• Sifat kecederaan pergelangan kaki.

Sekiranya tidak ada komplikasi, plaster akan dikeluarkan selepas 5-10 minggu. Sekiranya patahnya diimbangi, tempohnya boleh bertahan selama enam bulan.

Selepas patah tulang adalah penting untuk mengikuti cadangan doktor, untuk sentiasa berada di bawah pengawasannya. Dalam praktiknya, pelekat plaster yang bersifat sementara sering digunakan pada mulanya, dipakai sehingga tisu tulang disambungkan. Kemudian langkah sementara digantikan dengan gypsum tertutup, yang dikeluarkan selepas patah telah sembuh sepenuhnya.

Untuk proses pertambahan berlaku dengan betul dan cepat, anda tidak boleh bergantung pada kaki yang cedera sehingga doktor dibenarkan. Sebarang latihan pemulihan dijalankan dengan kebenaran doktor.

Bahagian kedua tempoh pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah bertujuan untuk memulihkan mobiliti kaki yang berada di dalam pelakon. Selalunya, pesakit ditetapkan prosedur yang digunakan dalam kombinasi:

Fisioterapi

Semasa tempoh pemulihan, pesakit ditetapkan prosedur fisioterapi. Terima kasih kepada penggunaannya, matlamat yang jelas dan pasti dicapai dalam memulihkan mobiliti pergelangan kaki:

• Menguatkan tisu tulang;
• Pecutan proses penyembuhan tulang;
• Normalisasi proses peredaran darah;
• Mengeluarkan bengkak.

Keberkesanan pemulihan patah kaki pergelangan kaki menonjol:

1. Elektroforesis;
2. Pendedahan UV;
3. Pemanasan;
4. Aplikasi lumpur;
5. Kesan arus tidak berbahaya.

Pada permulaan prosedur pemulihan dijalankan di bawah pengawasan ketat pekerja kesihatan, pada masa akan datang ia dibenarkan untuk mengembangkan kaki anda sendiri. Kursus fisioterapi sering dilengkapi dengan kursus urutan terapeutik.

Ciri urut semasa pemulihan

Semasa tempoh pemulihan, adalah penting untuk melawat terapi urut profesional untuk persepsi yang betul tentang prosedur rawatan. Sekiranya bengkak patah pergelangan kaki, urut akan membantu mengatasi pelanggaran. Manipulasi biasa membantu mengembalikan sensitiviti tisu.

Semasa urutan, prosedur utama adalah:

Untuk meningkatkan hasilnya, urut ditambah dengan penggunaan minyak berperisa yang memperbaiki aliran getah bening.

Pada prosedur pertama terdapat ketidakselesaan yang ketara, secara beransur-ansur menurun.

Adalah wajar bahawa tuan itu melakukan urutan, tetapi kadang-kadang tidak ada kemungkinan sedemikian. Kemudian urut harus dijalankan secara bebas di rumah, sebaik-baiknya pada waktu pagi dan petang. Apabila menjalankannya terletak berdiri. Sambutan semasa menjalankan prosedur adalah sama dengan urut profesional. Setiap kaedah dilakukan sekurang-kurangnya sepuluh kali.

Ingat, semasa prosedur urutan adalah penting untuk tidak keterlaluan, jangan menyebabkan sakit.

Latihan Terapeutik Kekuatan

Setelah mengikuti prosedur fisioterapi dan urut, mereka terlibat dalam pemulihan lanjut pergelangan kaki yang rosak, dan ia perlu dilakukan untuk menjalankan latihan latihan fizikal restoratif. Terima kasih kepada prestasi setiap senaman, sendi yang rosak di kawasan buku lali akan secara beransur-ansur memulihkan mobiliti, otot dan tisu akan mengembalikan keanjalan dan ketegasan.

Latihan bermula harus berada di bawah bimbingan dan pengawasan tuan, yang membantu dalam penyusunan kompleks, Anda perlu memantau ketepatan prestasi. Di masa depan, latihan dibenarkan secara bebas di rumah. Tempoh pengajaran tidak melebihi 10 minit. Beban pada anggota yang cedera bertambah secara beransur-ansur, sekiranya kesakitan, adalah disyorkan untuk sementara menangguhkan latihan.

Apabila memulihkan pergelangan kaki selepas retak, kompleks terapi latihan terdiri daripada latihan mudah yang mudah dan mudah dilakukan. Kira-kira kompleks termasuk:

1. Berjalan dengan sokongan penuh pada kaki yang cedera. Adalah penting untuk tidak keterlaluan, supaya tidak memburukkan keadaan pergelangan kaki;
2. Swing kaki anda ke arah yang berbeza, bolak-balik. Ia bernilai semasa mengangkat kaki untuk memegangnya untuk saat-saat;
3. Putaran translasi kaki;
4. Berbaring di atas lantai, melakukan tendangan silang silang;
5. Kenaikan secara beransur-ansur dari tumit ke kaki. Latihan boleh dilakukan pada satu kaki;
6. Melakukan perubahan yang kemas pada arah yang berbeza dengan kelewatan kecil kaki yang cedera di kedudukan atas seketika;
7. Menaikkan kaki belakang tanpa membongkok belakang;
8. Mengangkat lutut dengan kelewatan sedikit kaki.

Apabila pulih, penting untuk berjalan. Ia dibenarkan untuk hanya berjalan di atas tanah rata atau menggunakan mesin senaman. Sebagai simulator yang paling mudah, pilih tangga mudah di dalam rumah. Melangkah ke bawah jauh lebih sukar selepas patah daripada naik.

Tugas utama pendidikan fizikal rekreasi terapeutik adalah pulangan beransur-ansur dari mobiliti kaki yang terkena. Terdapat matlamat lain yang dicapai semasa latihan:

• Terima kasih kepada latihan, bengkak buku lali yang rosak dikurangkan;
• Latihan menjadi langkah pencegahan untuk pembangunan tapak kaki dan kelengkungan jari;
• Peredaran darah diperbaiki.

Selain itu, satu set latihan, dengan bantuan pemulihan yang dilakukan, dipenuhi dengan latihan sifat flexor, dilakukan dengan jari dan sendi lain. Adalah dibenarkan mengambil objek kecil dengan jari anda, gulung bola tenis di atas lantai. Pelan berjalan perlahan mempunyai kesan pemulihan yang baik: pada tumit, kemudian pada jari kaki. Ia penting semasa tempoh pemulihan untuk memakai kasut dengan insole khas ortopedik.

Ingat sepanjang tempoh pemulihan yang tempoh kursus bergantung kepada keparahan dan sifat patah kaki pergelangan kaki. Sekiranya anda mengabaikan gimnastik, akibat fraktur diramal serius. Kawasan yang rosak pergelangan kaki boleh menyebabkan kesulitan untuk masa yang lama, menyebabkan kesakitan di kawasan yang rosak.

Ciri pemulihan selepas retak dengan anjakan

Sekiranya berlaku kerosakan dengan keadaan offset, tempoh pemulihan adalah lebih lama, anggota badan yang cedera selepas fraktur terletak dalam kedudukan tetap untuk masa yang lama, ia perlu dibangunkan dengan lebih berhati-hati.

Prosedur pemulihan bermula seawal ketika pelempar plaster diletakkan di kaki. Permulaan prosedur dilantik dari minggu kedua selepas patah diterima, latihan dalam peringkat pertama pemulihan adalah semudah yang mungkin. Isyarat mengenai kemungkinan kelas pertama menjadi sinar-X, apabila doktor memerhatikan filem awal permulaan proses penambahan dan tisu yang rosak. Latihan mula diperkenalkan secara beransur-ansur.

Anterior ke pergelangan kaki dengan mengimbangi sering merujuk kepada kecederaan dengan kerumitan dan bahaya yang paling besar, pemulihan pada selang masa tertentu dikawal oleh x-ray. Melalui peperiksaan ini, perubahan sedikitpun dalam penyembuhan dikesan.

Jika tulang pergelangan kaki tidak tumbuh bersama dalam tempoh yang lama, campur tangan pembedahan diperlukan, pembangunan tambahan. Komplikasi akan memerlukan peningkatan dalam tempoh pemulihan.

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Jantung buku lali termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menyambungkan tulang, dan patahnya segera membawa kepada gangguan pergerakan manusia. Untuk cepat memulangkan seseorang untuk bekerja, anda perlu tahu bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki.

Proses pemulihan adalah panjang, tetapi tanpa senaman yang betul, pemakanan dan urutan tidak mustahil untuk kembali sepenuhnya kepada cara hidup biasa.

Gambar klinikal fraktur

Beban besar jatuh pada sendi pada siang hari. Dengan patah kaki pergelangan kaki, integriti satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pesakit secara kekal gugur dari cara hidup biasa. Patologi dianggap sebagai salah satu yang paling sukar dan memerlukan rawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma berlaku atas sebab-sebab berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki semasa melompat dari ketinggian yang lebih tinggi daripada ketinggiannya;
• memukul objek berat di atas kaki;
• kecederaan sukan.

Mangsa segera mengembangkan edema dan sakit akut, dia tidak dapat berdiri di atas anggota yang cedera. Pertama sekali, pesakit dihantar ke x-ray.

Taktik rawatan ditentukan selepas peperiksaan:

1. Sekiranya kerosakan kompleks pada pergelangan kaki, serpihan itu diposisi semula, dan struktur logam khas sering dipasang.
2. Sekiranya anjakan tidak berlaku, pesakit dimasukkan ke dalam plaster, dan fungsi anggota patah dipulihkan dengan lebih cepat dan mudah.

Foto menunjukkan jenis patah tulang yang mempengaruhi masa pemulihan.

Objektif utama pemulihan

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi pergelangan kaki bermula 2 minggu selepas pemindahan plaster. Campur tangan pembedahan dan reposisi penundaan serpihan dan merumitkan proses penyembuhan.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah ini mempunyai objektif berikut:

• meningkatkan keanjalan, nada otot;
• pencegahan proses bertakung;
• pencegahan atrofi otot;
• pengaktifan kaki yang cedera;
• pembangunan sendi yang betul.

Tempoh pemulihan

Pilihan kaedah rawatan dan tempohnya bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu memakai gipsum di kawasan yang cedera selama sekurang-kurangnya 5-10 minggu.

Tempoh keseluruhan pemulihan selepas patah boleh bertahan dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membangunkan kaki anda yang rosak.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Apabila fraktur rumit oleh anjakan, pelekat plaster boleh digunakan selama setengah tahun. Pemulihan boleh dilakukan di rumah, jika tiada kontraindikasi.

Biasanya tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga fasa:

• imobilisasi tulang patah;
• tempoh pemulihan fungsi selepas penyingkiran gipsum;
• tempoh latihan fizikal.

Jika anda tidak mengembangkan buku lali selepas patah tulang, kontraksi atau sekatan pergerakan sendi sering berlaku. Patologi kecuali kawasan yang rosak boleh menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan kesakitan ketika berjalan.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Sebaik sahaja selepas X-ray, doktor menetapkan rawatan yang diikuti dengan pemulihan yang panjang dalam kes pergelangan kaki yang patah. Latihan pertama dilakukan dalam minggu kedua tinggal di hospital. Kecederaan dengan anjakan sangat berbahaya, kerana doktor sentiasa memeriksa keadaan tulang dengan bantuan sinaran-X. Sekiranya mereka tidak bersatu untuk jangka masa panjang, satu operasi dijadualkan.

Perkembangan sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki akan termasuk kaedah seperti terapi latihan, rawatan urut, latihan khas, menu seimbang dan pembalut di kawasan yang cedera. Kerja yang betul dengan tulang patah akan menghalang komplikasi, mengelakkan kaki rata dan mungkin kelengkungan jari.

Latihan

Peringkat seterusnya selepas imobilisasi dan urut khas akan menjadi gimnastik.

Mengembangkan pergelangan kaki secara bebas dengan tindakan berikut:

1. Secara beransur-ansur bergerak kaki yang cedera ke arah yang berbeza untuk memastikan aliran darah normal dan nada otot.
2. Pembalut khas di kawasan yang rosak.
3. Terapi fizikal sebelum berdiri di atas kaki.
4. Berhati-hati mengangkat dengan kruk.

Kompleks latihan yang diperlukan

Pada permulaan pemulihan, sebarang latihan tidak boleh dilakukan secara bebas. Pakar itu akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan sendi buku lali selepas patah tulang, supaya tidak merosakkan otot yang lemah. Latihan terapeutik dilakukan dalam kedudukan terlentang.

1. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan kaki secara bergantian, mengulangi 10 kali.
2. Bend jari anda sehingga 10-20 kali.
3. Putar dalam dua arah setiap kaki di dalam buku lali bersama 10 kali.
4. Perlahan-lahan menyebarkan jari kaki kedua-dua kaki ke arah yang berbeza. Ulangi sehingga 10 kali.
5. Selalunya membengkokkan kaki sehingga 10 kali, perlahan-lahan menariknya kepadanya, dengan kakinya tetap lurus.

Kumpulan latihan seterusnya akan dilakukan semasa berdiri. Sekiranya pesakit sukar berayun, anda boleh bersandar di kerusi:

• tendangan kaki silang tidak lebih daripada 30 saat;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa saat;
• kaki mengangkat dan bengkok di lutut, memegang udara selama 2-3 saat;
• secara beransur-ansur menaikkan belakang kaki, tidak membongkok bahagian bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang yang mengalami patah tulang yang sama untuk bersenam, tetapi keturunannya lebih sukar dilakukan dalam kes ini. Terapi fizikal hanya dilakukan atas cadangan pakar. Pesakit diberi arahan untuk bertindak di rumah, tetapi bukan untuk jenis fraktur yang teruk.

Urutan prophylactic

Dalam plaster cast, kaki tidak bernafas secara normal untuk masa yang lama dan tidak bergerak, dan selepas mengeluarkannya, mungkin terdapat pembengkakan dan ketidakselesaan. Urutan profesional akan membantu secepat mungkin untuk membawa tisu yang rosak ke dalam nada, untuk memulihkan kepekaan.

Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan kaki dan kaki selepas patah tulang dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot-otot, saluran darah nada. Sekiranya harga urut profesional terlalu tinggi, pesakit secara bebas boleh mengasah kaki dengan bantuan teknik mudah. Prosedur ini boleh dilakukan oleh orang yang rapat.

Pada mulanya, kaki di kawasan buku lali mudah dielus, kemudian ditumbuk dan dihiasi. Kompleks pergerakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali, tetapi pesakit tidak sepatutnya sakit. Untuk meningkatkan saliran limfa, minyak penting dipilih.

Anda boleh menggunakan minyak cedar untuk memanaskan buku lali, tumit. Jika sensasi menyakitkan sangat kuat, anda memerlukan salap dengan kesan anestetik. Prosedur yang terbaik dilakukan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Cadangan! Bersamaan dengan urutan, mandi dibuat untuk kaki dari pelbagai herba, dengan garam laut.

Pemulihan yang betul selepas patah kaki pergelangan kaki

Sejak kaki tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, urut, gimnastik dan prosedur lain mesti dilakukan.

Peranan pemakanan yang betul

Sekiranya berlaku patah tulang, seseorang memerlukan makanan yang dipertingkatkan dengan makanan di mana kalsium, silikon, vitamin dan bahan-bahan mineral hadir. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan binaan untuk badan.

Satu sumber kalsium yang berharga adalah produk tenusu, ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran. Pembangunan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa vitamin D, C, yang membantu unsur-unsur penting lain untuk dicerna.

Ia penting! Perhatian khusus diberikan kepada diet orang tua. Selain nutrisi, pesakit ini perlu mengambil chondroprotectors, vitamin dan persiapan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup selepas patah kaki pergelangan kaki

Selain gimnastik perubatan untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup anda. Keengganan tabiat buruk, teh dan kopi yang kuat akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.

Orang selepas kecederaan pada buku lali hendaklah membuat perubahan berikut:

• berjalan kaki setiap hari di udara segar;
• memakai kasut dengan ortopedik;
• berjalan di tangga;
• secara beransur-ansur berjalan di permukaan cenderung;
• memakai pembalut elastik sepanjang pemulihan masa.

Semasa pemulihan, seseorang boleh memakai pembalut sepanjang masa untuk melegakan beban di kaki dan mengurangkan kesakitan yang menyusahkan semua orang. Alat ini menjadi pencegahan yang boleh dipercayai dari peregangan, kehelan yang tidak disengajakan. Pembalut boleh dikeluarkan sebelum tidur.

Apa yang dilarang di patah

Anda perlu tahu tanda-tanda dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Agar tidak merosakkan tulang dan sendi yang masih lemah, untuk keseluruhan tempoh pemulihan selepas kecederaan adalah dilarang:

• berlari;
• berjalan, bersandar pada anggota yang cedera;
• memakai kasut bertumit tinggi;
• melakukan sukan.

Ia penting! Mana-mana kompleks untuk bekerja dengan tulang patah direka untuk peningkatan secara beransur-ansur dalam beban pada pergelangan kaki. Pemilihan senaman mengambil kira ketinggian, berat badan, umur pesakit, kesejahteraan umum.

Bagi seseorang yang mengalami patah kaki pergelangan kaki tanpa komplikasi, pemulihan perlu dimulakan secepat mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang betul akan membantu dalam masa yang singkat untuk kembali keupayaan untuk bekerja kepada mangsa. Tindakan yang betul selepas penyingkiran gipsum tidak kurang penting daripada rawatan utama.

NogiHelp.ru

Buku lali sempena tumit adalah asas pergelangan kaki. Bahagian bawah kaki berada di bawah tekanan terbesar pada siang hari, terutamanya dengan kehadiran berat badan berlebihan. Pecah kaki kawasan ini dianggap sebagai kecederaan yang kompleks, rawatan yang termasuk pemulihan dan pemulihan vokasional.

Sekiranya anda mengabaikan tempoh rawatan tertentu, komplikasi serius akan timbul, patah yang mengakibatkan anda mengingatkan anda tentang tempoh yang panjang, kadang-kadang untuk kehidupan. Adalah mungkin untuk bekerja di pemulihan kaki secara bebas di rumah, tetapi lebih baik untuk melakukan pemulihan di bawah pengawasan yang berterusan oleh seorang profesional. Doktor akan menilai risiko dan komplikasi yang mungkin. Terima kasih kepada pengetahuan khusus, proses itu akan mengambil masa minimum yang minimum. Jangan hanya bergantung kepada doktor. Adalah penting untuk mematuhi cadangan dan pelantikan untuk tempoh penuh.

Pemulihan selepas patah kaki

Asas pemulihan selepas patah tulang

Bahagian pertama apa-apa pemulihan selepas patah memakai pelakon. Tempoh tempoh bergantung pada:

• Kerumitan patah;
• Komplikasi pembedahan yang berlaku atau pengenaan gipsum;
• Sifat kecederaan pergelangan kaki.

Sekiranya tidak ada komplikasi, plaster akan dikeluarkan selepas 5-10 minggu. Sekiranya patahnya diimbangi, tempohnya boleh bertahan selama enam bulan.

Selepas patah tulang adalah penting untuk mengikuti cadangan doktor, untuk sentiasa berada di bawah pengawasannya. Dalam praktiknya, pelekat plaster yang bersifat sementara sering digunakan pada mulanya, dipakai sehingga tisu tulang disambungkan. Kemudian langkah sementara digantikan dengan gypsum tertutup, yang dikeluarkan selepas patah telah sembuh sepenuhnya.

Untuk proses pertambahan berlaku dengan betul dan cepat, anda tidak boleh bergantung pada kaki yang cedera sehingga doktor dibenarkan. Sebarang latihan pemulihan dijalankan dengan kebenaran doktor.

Bahagian kedua tempoh pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah bertujuan untuk memulihkan mobiliti kaki yang berada di dalam pelakon. Selalunya, pesakit ditetapkan prosedur yang digunakan dalam kombinasi:

Latihan terapi selepas fraktur

Fisioterapi

Semasa tempoh pemulihan, pesakit ditetapkan prosedur fisioterapi. Terima kasih kepada penggunaannya, matlamat yang jelas dan pasti dicapai dalam memulihkan mobiliti pergelangan kaki:

• Menguatkan tisu tulang;
• Pecutan proses penyembuhan tulang;
• Normalisasi proses peredaran darah;
• Mengeluarkan bengkak.

Keberkesanan pemulihan patah kaki pergelangan kaki menonjol:

1. Elektroforesis;
2. Pendedahan UV;
3. Pemanasan;
4. Aplikasi lumpur;
5. Kesan arus tidak berbahaya.

Pada permulaan prosedur pemulihan dijalankan di bawah pengawasan ketat pekerja kesihatan, pada masa akan datang ia dibenarkan untuk mengembangkan kaki anda sendiri. Kursus fisioterapi sering dilengkapi dengan kursus urutan terapeutik.

Ciri urut semasa pemulihan

Semasa tempoh pemulihan, adalah penting untuk melawat terapi urut profesional untuk persepsi yang betul tentang prosedur rawatan. Sekiranya bengkak patah pergelangan kaki, urut akan membantu mengatasi pelanggaran. Manipulasi biasa membantu mengembalikan sensitiviti tisu.

Semasa urutan, prosedur utama adalah:

Untuk meningkatkan hasilnya, urut ditambah dengan penggunaan minyak berperisa yang memperbaiki aliran getah bening.

Pada prosedur pertama terdapat ketidakselesaan yang ketara, secara beransur-ansur menurun.

Adalah wajar bahawa tuan itu melakukan urutan, tetapi kadang-kadang tidak ada kemungkinan sedemikian. Kemudian urut harus dijalankan secara bebas di rumah, sebaik-baiknya pada waktu pagi dan petang. Apabila menjalankannya terletak berdiri. Sambutan semasa menjalankan prosedur adalah sama dengan urut profesional. Setiap kaedah dilakukan sekurang-kurangnya sepuluh kali.

Ingat, semasa prosedur urutan adalah penting untuk tidak keterlaluan, jangan menyebabkan sakit.

Latihan Terapeutik Kekuatan

Setelah mengikuti prosedur fisioterapi dan urut, mereka terlibat dalam pemulihan lanjut pergelangan kaki yang rosak, dan ia perlu dilakukan untuk menjalankan latihan latihan fizikal restoratif. Terima kasih kepada prestasi setiap senaman, sendi yang rosak di kawasan buku lali akan secara beransur-ansur memulihkan mobiliti, otot dan tisu akan mengembalikan keanjalan dan ketegasan.

Pemulihan Otot Ankle

Latihan bermula harus berada di bawah bimbingan dan pengawasan tuan, yang membantu dalam penyusunan kompleks, Anda perlu memantau ketepatan prestasi. Di masa depan, latihan dibenarkan secara bebas di rumah. Tempoh pengajaran tidak melebihi 10 minit. Beban pada anggota yang cedera bertambah secara beransur-ansur, sekiranya kesakitan, adalah disyorkan untuk sementara menangguhkan latihan.

Apabila memulihkan pergelangan kaki selepas retak, kompleks terapi latihan terdiri daripada latihan mudah yang mudah dan mudah dilakukan. Kira-kira kompleks termasuk:

1. Berjalan dengan sokongan penuh pada kaki yang cedera. Adalah penting untuk tidak keterlaluan, supaya tidak memburukkan keadaan pergelangan kaki;
2. Swing kaki anda ke arah yang berbeza, bolak-balik. Ia bernilai semasa mengangkat kaki untuk memegangnya untuk saat-saat;
3. Putaran translasi kaki;
4. Berbaring di atas lantai, melakukan tendangan silang silang;
5. Kenaikan secara beransur-ansur dari tumit ke kaki. Latihan boleh dilakukan pada satu kaki;
6. Melakukan perubahan yang kemas pada arah yang berbeza dengan kelewatan kecil kaki yang cedera di kedudukan atas seketika;
7. Menaikkan kaki belakang tanpa membongkok belakang;
8. Mengangkat lutut dengan kelewatan sedikit kaki.

Apabila pulih, penting untuk berjalan. Ia dibenarkan untuk hanya berjalan di atas tanah rata atau menggunakan mesin senaman. Sebagai simulator yang paling mudah, pilih tangga mudah di dalam rumah. Melangkah ke bawah jauh lebih sukar selepas patah daripada naik.

Tugas utama pendidikan fizikal rekreasi terapeutik adalah pulangan beransur-ansur dari mobiliti kaki yang terkena. Terdapat matlamat lain yang dicapai semasa latihan:

• Terima kasih kepada latihan, bengkak buku lali yang rosak dikurangkan;
• Latihan menjadi langkah pencegahan untuk pembangunan tapak kaki dan kelengkungan jari;
• Peredaran darah diperbaiki.

Selain itu, satu set latihan, dengan bantuan pemulihan yang dilakukan, dipenuhi dengan latihan sifat flexor, dilakukan dengan jari dan sendi lain. Adalah dibenarkan mengambil objek kecil dengan jari anda, gulung bola tenis di atas lantai. Pelan berjalan perlahan mempunyai kesan pemulihan yang baik: pada tumit, kemudian pada jari kaki. Ia penting semasa tempoh pemulihan untuk memakai kasut dengan insole khas ortopedik.

Ingat sepanjang tempoh pemulihan yang tempoh kursus bergantung kepada keparahan dan sifat patah kaki pergelangan kaki. Sekiranya anda mengabaikan gimnastik, akibat fraktur diramal serius. Kawasan yang rosak pergelangan kaki boleh menyebabkan kesulitan untuk masa yang lama, menyebabkan kesakitan di kawasan yang rosak.

Ciri pemulihan selepas retak dengan anjakan

Sekiranya berlaku kerosakan dengan keadaan offset, tempoh pemulihan adalah lebih lama, anggota badan yang cedera selepas fraktur terletak dalam kedudukan tetap untuk masa yang lama, ia perlu dibangunkan dengan lebih berhati-hati.

Prosedur pemulihan bermula seawal ketika pelempar plaster diletakkan di kaki. Permulaan prosedur dilantik dari minggu kedua selepas patah diterima, latihan dalam peringkat pertama pemulihan adalah semudah yang mungkin. Isyarat mengenai kemungkinan kelas pertama menjadi sinar-X, apabila doktor memerhatikan filem awal permulaan proses penambahan dan tisu yang rosak. Latihan mula diperkenalkan secara beransur-ansur.

Anterior ke pergelangan kaki dengan mengimbangi sering merujuk kepada kecederaan dengan kerumitan dan bahaya yang paling besar, pemulihan pada selang masa tertentu dikawal oleh x-ray. Melalui peperiksaan ini, perubahan sedikitpun dalam penyembuhan dikesan.

Jika tulang pergelangan kaki tidak tumbuh bersama dalam tempoh yang lama, campur tangan pembedahan diperlukan, pembangunan tambahan. Komplikasi akan memerlukan peningkatan dalam tempoh pemulihan.

Gelang kaki bersempena dengan tumit membentuk pangkal pergelangan kaki. Seperti yang anda tahu, bahagian bawah kaki menyumbang beban utama pada siang hari. Dalam hal ini, sangat sukar bagi mereka yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Patah tulang belakang adalah kecederaan serius, rawatan yang memerlukan kursus pemulihan. Ramai doktor percaya bahawa tempoh terapi ini adalah yang paling penting, dan jika anda merinduinya, anda boleh mendapatkan komplikasi yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, kambuhan berulang mungkin, dan kecederaan lama akan merasakan sendiri sepanjang hayat anda.

Tempoh pemulihan pergelangan kaki selepas patah bergantung kepada kerumitan dan jenis kecederaan, kehadiran komplikasi, dan lain-lain. Sekiranya kerosakan itu tidak menyebabkan masalah tambahan, maka proses pemulihan adalah mudah. Dalam kes patah bilandial atau trekhlozhechny, masa rawatan meningkat dengan ketara, kerana tulang pecah di beberapa tempat sekaligus. Terlepas dari kerumitan kecederaan, perlu menjalani proses pemulihan di bawah pengawasan pakar untuk menghindari akibat yang tidak menyenangkan.

Proses pemulihan asas

Langkah pertama dalam pemulihan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki melibatkan memakai plaster cast. Tempoh proses ini bergantung kepada kerumitan kecederaan yang timbul semasa pengenaan masalah gipsum dan sifat kerosakan pada pergelangan kaki. Tahap permulaan pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki tanpa anjakan berlangsung kira-kira 1-2 bulan. Sekiranya terdapat masalah tambahan, pembalut plaster tidak boleh dikeluarkan dalam tempoh enam bulan.

Pesakit mesti faham bahawa kecederaan ini serius, jadi memantau doktor dan kawalannya terhadap proses pemulihan hanya perlu. Dalam kebanyakan kes, untuk memulakan, mereka memohon pelekat plaster dan tidak mengeluarkannya sehingga menyertai tisu tulang berlaku. Kemudian plaster tertutup diterapkan, yang dipakai sehingga kaki benar-benar sembuh. Agar tulang tumbuh bersama pada kadar normal, adalah mustahil untuk memuatkan pergelangan kaki dengan berat badan anda.

Tahap kedua pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki terdiri daripada senaman yang bertujuan meningkatkan pergerakan kaki yang cedera. Biasanya, pakar menetapkan prosedur berikut kepada pesakit:

• fisioterapi;
• urut;
• latihan terapeutik.

Harus diingat bahawa prosedur ini mesti digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin.

Ciri-ciri tempoh pemulihan

Memakai pelakon adalah bahagian mandatori proses pemulihan selepas patah kaki pergelangan luaran. Selepas tempoh ini, kaki menjadi lemah dan tidak aktif. Dan untuk mengembalikan kekuatannya, pergerakan dan gaya berjalan normal, sendi mesti dikembangkan secara kerap. Ia memerlukan ketekunan dan ketekunan bukan sahaja dari doktor, tetapi juga pesakit itu sendiri. Selepas penyingkiran gipsum, pesakit akan bergerak dengan buruk, dan untuk memudahkan proses ini, adalah disyorkan untuk membeli siku siku. Walau bagaimanapun, produk ini tidak boleh disalahgunakan. Hakikatnya ialah jika anda menggunakannya selama lebih dari dua minggu, tabiat kepincangan mungkin terbentuk.

Sebaik sahaja selepas penyingkiran plaster itu, pesakit dirawat kursus terapi elektromagnetik. Ia termasuk elektroforesis, mandi lumpur, pemanasan pergelangan kaki. Prosedur ini diperlukan untuk memulihkan pergelangan kaki selepas patah dan pembengkakan, yang muncul sebagai akibat daripada memakai gipsum.

Kemudian pesakit dirawat urut, tempoh yang bergantung kepada kes tertentu. Prosedur ini boleh berlangsung 5 hari, dan keseluruhan tempoh pemulihan. Seperti yang anda tahu, urut membantu untuk mengembalikan mobiliti yang sama dan perkembangan sendi. Prosedur ini boleh dilakukan oleh doktor sendiri dan pesakit sebagai salah satu tahap pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki di rumah.

Selepas semua langkah terapeutik ini, pesakit perlu menjalani latihan pemulihan. Tahap ini wajib, tidak disarankan untuk mengabaikannya. Terapi fizikal bertujuan untuk memulihkan pergelangan kaki buku lali. Ia termasuk satu set latihan dengan peningkatan sistematik beban pada kaki yang cedera. Kami akan membincangkan semua peringkat pemulihan secara terperinci.

Fisioterapi

Selepas doktor membuang gipsum, dia segera menetapkan terapi fizikal. Pemulihan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa prosedur ini. Mereka bertujuan untuk pemulihan pergelangan kaki, serta memberikan mobiliti. Di samping itu, dengan bantuan mereka, matlamat berikut dicapai:

• mengukuhkan tisu tulang;
• proses pertambahan tulang semakin meningkat;
• Peredaran darah dinormalisasi;
• bengkak dikeluarkan.

Kebanyakan doktor menetapkan prosedur fisioterapi yang sama, kerana mereka adalah yang paling berkesan. Antaranya menonjol:

• elektroforesis;
• pemanasan sendi;
• mandi lumpur;
• pengaruh arus tidak berbahaya;
• Pendedahan UV.

Pada mulanya, semua aktiviti ini dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor. Di masa depan, pesakit boleh menjalankannya secara bebas. Tempoh masa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki bergantung kepada kepercayaan pesakit. Lagipun, jika anda mengikuti semua cadangan doktor, proses akan berakhir secepat mungkin. Tahap pemulihan berikutnya adalah urutan. Prosedur ini kita pertimbangkan secara terperinci.

Urut pada peringkat awal rawatan.

Faktanya adalah bahawa acara ini lebih berkesan untuk digunakan bersama dengan fisioterapi atau terapi fizikal. Dengan kata lain, urutan boleh digunakan pada semua peringkat rawatan. Walau bagaimanapun, tugas yang dia lakukan selalu berbeza. Pada peringkat awal terapi, ia bertujuan untuk melegakan otot, dan pada peringkat akhir, normalisasi pergelangan kaki pergelangan kaki.

Untuk pertama kali gunakan urut pada hari kedua atau ketiga selepas kecederaan. Ia boleh digunakan melalui gipsum, perkara utama adalah melakukan semua dengan betul, dan kemudian hasilnya tidak akan membuat anda menunggu lama. Ramai doktor mengesyorkan mengenakan daya tarikan rangka. Ia bertujuan untuk pengurangan serpihan secara beransur-ansur dan menjaga kedudukan mereka dengan bantuan kargo. Ini adalah teknik yang agak berkesan, tetapi ada satu kelemahan - rehat tidur panjang diperlukan, kadang-kadang ia berlangsung selama beberapa bulan.

Sebelum urut, anda perlu berehat semua otot pesakit, kerana ini digunakan getaran. Perlu diperhatikan bahawa bersama-sama dengan kaki yang cedera perlu diberi perhatian dan sihat. Prosedur ini tidak boleh disertai dengan rasa sakit atau ketidakselesaan. Tempoh sesi harian tidak lebih dari 3-5 minit. Jika pesakit mempunyai daya tarikan rangka, maka anda perlu mengurut di luar tumpuan, memberi perhatian kepada kaki dan paha yang lebih rendah.

Kesesuaian pergerakan

Masa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki bergantung kepada ketepatan pelaksanaan dan arahan teknik. Selalunya urutan dilakukan oleh pakar yang mengetahui semua nuansa. Tetapi jika pesakit itu sendiri akan melaksanakan prosedur ini, maka dia perlu tahu di mana untuk memulakan dan bagaimana untuk menyelesaikannya.

Setiap sesi harus bermula dengan mengusap di kawasan kelenjar limfa inguinal dan popliteal. Menggoda dan pengisaran boleh dilakukan dalam apa-apa arah, dalam keadaan seperti aliran tidak penting.

Perlu diperhatikan bahawa mengusap perlu dilakukan dengan jari anda, tinju atau seluruh permukaan sawit. Bagi penggilingan, adalah lebih baik untuk melakukan gerakan dengan intensiti yang besar dalam arah yang berbeza. Pemadaan kemasukan dilakukan pada peringkat akhir rawatan, kerana ia bertujuan untuk meningkatkan nada otot dan normalisasi pergelangan kaki buku lali. Ia mesti dilakukan dengan bantuan tangan dan telapak tangan. Menggelar adalah sama dengan proses mencampurkan doh, pergerakan harus sengit.

Selesaikan urutan di kompleks pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki dengan kejutan mengetuk dan bertepuk tangan. Tindakan sedemikian boleh dilakukan dengan bantuan tinju atau kelapa sawit. Adalah disyorkan antara pukulan untuk melakukan mengusap, kerana ia membantu untuk menarik nafas dan berehat sedikit untuk kedua-dua peserta proses.

Urut pada peringkat akhir

Apabila pemulihan penuh sudah dekat, adalah perlu untuk membawa otot-otot dalam nada dan mengembalikan mobiliti terdahulu. Untuk melakukan ini, gunakan teknik seperti menguli, menggosok dan getaran kejutan. Di samping itu, penggunaan strok sekejap adalah agak berkesan. Dalam proses pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki di rumah, urutan ini boleh dilakukan. Walau bagaimanapun, orang yang melaksanakannya mestilah profesional, memandangkan satu pergerakan yang ceroboh boleh menyebabkan komplikasi.

Sebaik sahaja pelakon itu dibuang, adalah mustahil untuk segera meneruskan teknik-teknik intensif, kerana ia tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Selain itu, ketekunan semata-mata hanya akan menjejaskan masa pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa pergerakan yang tidak wajar akan menyebabkan kesakitan di kawasan buku lali, bengkak mungkin muncul, dan pemulihan akan ditangguhkan.

Jika keradangan berlaku, disyorkan untuk menggunakan urut ringan untuk mengeluarkannya. Pergerakan harus diarahkan dari tepi ke pusat, maka mengusap biasa harus diterapkan. Kaedah sederhana ini tidak boleh dipandang rendah, tempoh tempoh pemulihan secara langsung bergantung padanya.

Dalam masa urut anda tidak perlu menyentuh tapak retak. Ia lebih berkesan untuk mengurut kawasan sekitarnya. Sentuhan kerosakan yang berlebihan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang tajam.

Selepas mengeluarkan plaster tertutup

Sebaik sahaja pelakon itu dibuang, perlu secara beransur-ansur meningkatkan beban fizikal di kaki. Urut dalam dua minggu pertama perlu dilakukan dengan berhati-hati, memberikan buku lali untuk digunakan. Kemudian anda boleh membuat strok sekejap, sementara pergerakan tangan akan dilakukan ke arah satu sama lain.

Sebulan kemudian, sudah tiba masanya untuk mula mengusap dengan zon-zon yang terpengaruh. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mematuhi langkah berjaga-jaga, dan tidak membuat gerakan mendadak. Pemulihan dari patah kaki pergelangan kaki tanpa anjakan berlaku agak cepat. Sekiranya ini berlaku, maka selepas sebulan anda sudah boleh mengurut sedikit lebih berani, anda perlu menambah sedikit ketukan.

Seperti yang telah diperhatikan, urut paling berkesan apabila disatukan dengan latihan terapeutik. Di samping itu, semasa tempoh pemulihan, anda boleh mengambil mandi lumpur dan fisioterapi dengan kerap. Jika pesakit melakukan semuanya dengan betul, di bawah pengawasan ketat doktor, maka proses pemulihan akan dilakukan dengan cepat dan efisien. Pemulihan dari patah kaki pergelangan kaki akan lengkap, dan pesakit akan dapat kembali ke kehidupan normal. Perlu diingatkan bahawa ini boleh dicapai hanya dengan mengikuti saranan pakar.

Gimnastik terapeutik

Selepas pesakit menjalani kursus fisioterapi dan urut, sudah tiba masanya untuk memulakan terapi fizikal. Dengan kata lain, anda perlu melakukan latihan untuk pulih dari pergelangan kaki yang patah. Setiap latihan adalah sangat penting, dan bertujuan untuk mengembalikan mobiliti yang diperlukan untuk sendi, dan otot akan dapat memperoleh keanjalan yang sama.

Untuk memulakan, anda perlu melakukan latihan di bawah bimbingan seorang pakar yang telah melantik kursus ini. Pada masa akan datang, untuk mencapai keputusan tertentu, anda boleh terus belajar di rumah. Perlu diingat bahawa satu latihan dalam masa tidak perlu mengambil masa lebih dari 10 minit. Jika sakit berlaku di buku lali, anda perlu menangguhkan pelaksanaan tugas ini untuk seketika. Perlu diperhatikan bahawa beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur sehingga kaki digunakan untuk itu.

Doktor, dalam kebanyakan kes, menetapkan satu latihan yang agak mudah yang boleh dilakukan tanpa usaha. Biasanya pakej tugas termasuk:

• berjalan kaki dengan kaki yang cedera, perkara utama di sini adalah untuk tidak keterlaluan;
• ayunan dengan kaki yang sakit dalam arah yang berbeza, adalah wajar untuk menahannya selama beberapa waktu di udara semasa sapuan seterusnya;
• ayunan kedua-dua kaki dalam kedudukan yang terdedah;
• mengangkat dari tumit ke kaki kedua-dua kaki, anda boleh melakukannya dengan satu kaki;
• mengangkat kaki kembali, cuba untuk tidak membengkokkan belakang anda;
• mengangkat lutut dengan sedikit kelewatan.

Adalah sukar untuk memaksimumkan kegunaan berjalan semasa tempoh pemulihan. Anda perlu sentiasa berjalan, untuk memulakan di permukaan rata, maka anda boleh menggunakan simulator. Sekiranya terdapat tangga di rumah, anda perlu melakukannya. Perlu diingatkan bahawa selepas kecederaan, lebih sukar untuk turun daripada mendaki.

Tugas terapi fizikal

Sudah tentu, matlamat utama gimnastik adalah untuk mengembalikan mobiliti kaki yang cedera. Bagaimanapun, ini bukan satu-satunya tugas. Di samping itu, terdapat pendidikan jasmani tujuan berikut:

• disebabkan oleh penuaan fizikal yang sedikit, bengkak bahagian kecederaan kaki dikeluarkan;
• Latihan, sebagai tambahan kepada tujuan pemulihan, bertujuan untuk pencegahan kaki dan lengkungan jari;
• terdapat peningkatan dalam peredaran darah.

Berapa lamakah masa untuk pulih dari patah kaki pergelangan kaki? Ia bergantung kepada bagaimana proses pemulihan akan berlaku. Kadang-kadang doktor menetapkan latihan tambahan untuk pemulihan kelajuan. Sebagai contoh, latihan sifat flexor agak popular, ia dilakukan dengan jari dan sendi. Berjalan dengan tumit dan kaus kaki secara bergilir juga sangat berguna semasa tempoh ini. Dalam kes ini, anda mesti mempunyai insoles ortopedik yang anda perlukan untuk dimasukkan ke dalam kasut.

Perlu diingat bahawa masa pemulihan juga bergantung kepada keparahan patah kaki pergelangan kaki. Semua cadangan doktor mestilah diikuti. Jika tidak, proses pemulihan akan berlangsung lama dan membawa kepada akibat yang serius. Kawasan pergelangan kaki di mana patah yang berlaku akan sentiasa sakit dan tidak memberi rehat. Apa yang hendak dikatakan mengenai patah pergelangan kaki? Pemulihan selepas pembedahan berlaku dalam masa yang lama. Sudah tentu, patah kedua-dua pergelangan kaki adalah kes yang sangat jarang berlaku, dan, tentu saja, yang paling parah.

Pemulihan dari patah kaki pergelangan kaki dengan anjakan

Ini mungkin salah satu kes yang paling sukar. Tempoh pemulihan patah seperti itu tidak dapat ditentukan bahkan kira-kira. Walau bagaimanapun, boleh dikatakan pasti pemulihan akan menjadi sangat panjang. Faktanya ialah dengan patah seperti anggota bawah masih dalam imobilitas, dan ia perlu dibangunkan dengan berhati-hati dan sistematik. Prosedur ini bermula pada masa pelakon plaster masih digunakan. Biasanya doktor mengesyorkan campur tangan pada minggu kedua.

Untuk memulakan, pergerakan yang paling mudah dilakukan, yang latihan tidak dapat memanggil lidah. Masa apabila anda boleh melaksanakan tugas-tugas baru, doktor menentukan dengan bantuan x-ray. Sekiranya tanda-tanda pertambahan tulang muncul di atasnya, maka pergelangan kaki secara beransur-ansur mula dimuatkan.

Patah tulang belakang dengan anjakan dikenali sebagai antara kecederaan yang paling kompleks, dan oleh itu pemulihan memerlukan masa yang sangat lama. Proses pemulihan dipantau oleh pakar dengan sinaran X biasa. Jika mereka tidak menunjukkan peningkatan untuk masa yang lama, maka pembedahan diperlukan. Dan selepas operasi itu juga perlu melalui proses pemulihan.

Latihan apa yang tidak boleh dilakukan semasa tempoh pemulihan?

Ramai orang, kerana pekerjaan yang berterusan, tidak boleh menunggu sehingga tulang sepenuhnya disatu, dan mereka banyak memuat kaki. Ini dilarang sama sekali, tindakan sedemikian akan mengakibatkan kesan yang sangat tidak menyenangkan. Semasa pemulihan, seseorang tidak boleh berlari, melompat, berjalan kaki di luar dan dalam kaki, menunggang basikal, menari, bergerak di atas tumit, lakukan latihan kekuatan.

Gimnastik yang betul akan membantu pesakit sepenuhnya pulih dari patah tulang, kembali ke kehidupan normal dan normal. Adalah perlu untuk menjaga kaki yang cedera, tidak berlebihan dengan senaman berlebihan, dan untuk mengelakkan kecederaan. Adalah disyorkan untuk membuat jalan pendek, sebaik-baiknya dengan panduan. Pembalut elastik tidak boleh dikeluarkan sehingga pemulihan lengkap, jika tanpa itu terdapat rasa tidak selesa.

Dalam masa satu tahun selepas patah tulang, penjagaan perlu diambil sekali lagi, kerana jika berlakunya pergantian berlaku, pergelangan kaki mungkin tidak pulih sepenuhnya.

Patah tulang belakang

Jantung buku lali termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menyambungkan tulang, dan patahnya segera membawa kepada gangguan pergerakan manusia. Untuk cepat memulangkan seseorang untuk bekerja, anda perlu tahu bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki.

Proses pemulihan adalah panjang, tetapi tanpa senaman yang betul, pemakanan dan urutan tidak mustahil untuk kembali sepenuhnya kepada cara hidup biasa.

Gambar klinikal fraktur

Diagnosis patah kaki pergelangan kaki

Beban besar jatuh pada sendi pada siang hari. Dengan patah kaki pergelangan kaki, integriti satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pesakit secara kekal gugur dari cara hidup biasa. Patologi dianggap sebagai salah satu yang paling sukar dan memerlukan rawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma berlaku atas sebab-sebab berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki semasa melompat dari ketinggian yang lebih tinggi daripada ketinggiannya;
• memukul objek berat di atas kaki;
• kecederaan sukan.

Mangsa segera mengembangkan edema dan sakit akut, dia tidak dapat berdiri di atas anggota yang cedera. Pertama sekali, pesakit dihantar ke x-ray.

Taktik rawatan ditentukan selepas peperiksaan:

1. Sekiranya kerosakan kompleks pada pergelangan kaki, serpihan itu diposisi semula, dan struktur logam khas sering dipasang.
2. Sekiranya anjakan tidak berlaku, pesakit dimasukkan ke dalam plaster, dan fungsi anggota patah dipulihkan dengan lebih cepat dan mudah.

Foto menunjukkan jenis patah tulang yang mempengaruhi masa pemulihan.

Jenis patah kaki pergelangan kaki

Objektif utama pemulihan

Pemulihan selepas kecederaan buku lali

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi pergelangan kaki bermula 2 minggu selepas pemindahan plaster. Campur tangan pembedahan dan reposisi penundaan serpihan dan merumitkan proses penyembuhan.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah ini mempunyai objektif berikut:

• meningkatkan keanjalan, nada otot;
• pencegahan proses bertakung;
• pencegahan atrofi otot;
• pengaktifan kaki yang cedera;
• pembangunan sendi yang betul.

Tempoh pemulihan

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Pilihan kaedah rawatan dan tempohnya bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu memakai gipsum di kawasan yang cedera selama sekurang-kurangnya 5-10 minggu.

Tempoh keseluruhan pemulihan selepas patah boleh bertahan dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membangunkan kaki anda yang rosak.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Apabila fraktur rumit oleh anjakan, pelekat plaster boleh digunakan selama setengah tahun. Pemulihan boleh dilakukan di rumah, jika tiada kontraindikasi.

Biasanya tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga fasa:

• imobilisasi tulang patah;
• tempoh pemulihan fungsi selepas penyingkiran gipsum;
• tempoh latihan fizikal.

Jika anda tidak mengembangkan buku lali selepas patah tulang, kontraksi atau sekatan pergerakan sendi sering berlaku. Patologi kecuali kawasan yang rosak boleh menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan kesakitan ketika berjalan.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Sebaik sahaja selepas X-ray, doktor menetapkan rawatan yang diikuti dengan pemulihan yang panjang dalam kes pergelangan kaki yang patah. Latihan pertama dilakukan dalam minggu kedua tinggal di hospital. Kecederaan dengan anjakan sangat berbahaya, kerana doktor sentiasa memeriksa keadaan tulang dengan bantuan sinaran-X. Sekiranya mereka tidak bersatu untuk jangka masa panjang, satu operasi dijadualkan.

Perkembangan sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki akan termasuk kaedah seperti terapi latihan, rawatan urut, latihan khas, menu seimbang dan pembalut di kawasan yang cedera. Kerja yang betul dengan tulang patah akan menghalang komplikasi, mengelakkan kaki rata dan mungkin kelengkungan jari.

Latihan

Bagaimana untuk membangunkan buku lali selepas patah tulang

Peringkat seterusnya selepas imobilisasi dan urut khas akan menjadi gimnastik.

Mengembangkan pergelangan kaki secara bebas dengan tindakan berikut:

1. Secara beransur-ansur bergerak kaki yang cedera ke arah yang berbeza untuk memastikan aliran darah normal dan nada otot.
2. Pembalut khas di kawasan yang rosak.
3. Terapi fizikal sebelum berdiri di atas kaki.
4. Berhati-hati mengangkat dengan kruk.

Kompleks latihan yang diperlukan

Pada permulaan pemulihan, sebarang latihan tidak boleh dilakukan secara bebas. Pakar itu akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan sendi buku lali selepas patah tulang, supaya tidak merosakkan otot yang lemah. Latihan terapeutik dilakukan dalam kedudukan terlentang.

1. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan kaki secara bergantian, mengulangi 10 kali.
2. Bend jari anda sehingga 10-20 kali.
3. Putar dalam dua arah setiap kaki di dalam buku lali bersama 10 kali.
4. Perlahan-lahan menyebarkan jari kaki kedua-dua kaki ke arah yang berbeza. Ulangi sehingga 10 kali.
5. Selalunya membengkokkan kaki sehingga 10 kali, perlahan-lahan menariknya kepadanya, dengan kakinya tetap lurus.

Kumpulan latihan seterusnya akan dilakukan semasa berdiri. Sekiranya pesakit sukar berayun, anda boleh bersandar di kerusi:

• tendangan kaki silang tidak lebih daripada 30 saat;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa saat;
• kaki mengangkat dan bengkok di lutut, memegang udara selama 2-3 saat;
• secara beransur-ansur menaikkan belakang kaki, tidak membongkok bahagian bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang yang mengalami patah tulang yang sama untuk bersenam, tetapi keturunannya lebih sukar dilakukan dalam kes ini. Terapi fizikal hanya dilakukan atas cadangan pakar. Pesakit diberi arahan untuk bertindak di rumah, tetapi bukan untuk jenis fraktur yang teruk.

Urutan prophylactic

Dalam plaster cast, kaki tidak bernafas secara normal untuk masa yang lama dan tidak bergerak, dan selepas mengeluarkannya, mungkin terdapat pembengkakan dan ketidakselesaan. Urutan profesional akan membantu secepat mungkin untuk membawa tisu yang rosak ke dalam nada, untuk memulihkan kepekaan.

Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan kaki dan kaki selepas patah tulang dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot-otot, saluran darah nada. Sekiranya harga urut profesional terlalu tinggi, pesakit secara bebas boleh mengasah kaki dengan bantuan teknik mudah. Prosedur ini boleh dilakukan oleh orang yang rapat.

Pada mulanya, kaki di kawasan buku lali mudah dielus, kemudian ditumbuk dan dihiasi. Kompleks pergerakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali, tetapi pesakit tidak sepatutnya sakit. Untuk meningkatkan saliran limfa, minyak penting dipilih.

Anda boleh menggunakan minyak cedar untuk memanaskan buku lali, tumit. Jika sensasi menyakitkan sangat kuat, anda memerlukan salap dengan kesan anestetik. Prosedur yang terbaik dilakukan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Cadangan! Bersamaan dengan urutan, mandi dibuat untuk kaki dari pelbagai herba, dengan garam laut.

Pemulihan yang betul selepas patah kaki pergelangan kaki

Sejak kaki tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, urut, gimnastik dan prosedur lain mesti dilakukan.

Pembalut untuk pemulihan pada pergantian pergelangan kaki

Rawatan tempatan untuk patah kaki pergelangan kaki

Rawatan Patah tulang belakang

Peranan pemakanan yang betul

Sekiranya berlaku patah tulang, seseorang memerlukan makanan yang dipertingkatkan dengan makanan di mana kalsium, silikon, vitamin dan bahan-bahan mineral hadir. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan binaan untuk badan.

Satu sumber kalsium yang berharga adalah produk tenusu, ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran. Pembangunan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa vitamin D, C, yang membantu unsur-unsur penting lain untuk dicerna.

Ia penting! Perhatian khusus diberikan kepada diet orang tua. Selain nutrisi, pesakit ini perlu mengambil chondroprotectors, vitamin dan persiapan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup selepas patah kaki pergelangan kaki

Selain gimnastik perubatan untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup anda. Keengganan tabiat buruk, teh dan kopi yang kuat akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.

Orang selepas kecederaan pada buku lali hendaklah membuat perubahan berikut:

• berjalan kaki setiap hari di udara segar;
• memakai kasut dengan ortopedik;
• berjalan di tangga;
• secara beransur-ansur berjalan di permukaan cenderung;
• memakai pembalut elastik sepanjang pemulihan masa.

Semasa pemulihan, seseorang boleh memakai pembalut sepanjang masa untuk melegakan beban di kaki dan mengurangkan kesakitan yang menyusahkan semua orang. Alat ini menjadi pencegahan yang boleh dipercayai dari peregangan, kehelan yang tidak disengajakan. Pembalut boleh dikeluarkan sebelum tidur.

Apa yang dilarang di patah

Anda perlu tahu tanda-tanda dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Agar tidak merosakkan tulang dan sendi yang masih lemah, untuk keseluruhan tempoh pemulihan selepas kecederaan adalah dilarang:

• berlari;
• berjalan, bersandar pada anggota yang cedera;
• memakai kasut bertumit tinggi;
• melakukan sukan.

Ia penting! Mana-mana kompleks untuk bekerja dengan tulang patah direka untuk peningkatan secara beransur-ansur dalam beban pada pergelangan kaki. Pemilihan senaman mengambil kira ketinggian, berat badan, umur pesakit, kesejahteraan umum.

Bagi seseorang yang mengalami patah kaki pergelangan kaki tanpa komplikasi, pemulihan perlu dimulakan secepat mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang betul akan membantu dalam masa yang singkat untuk kembali keupayaan untuk bekerja kepada mangsa. Tindakan yang betul selepas penyingkiran gipsum tidak kurang penting daripada rawatan utama.

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki selepas penyingkiran gipsum perlu dilakukan dengan betul. Kecederaan yang paling biasa kepada anggota badan yang lebih rendah adalah patah pergelangan kaki tibia sendi buku lali kaki. Ia berlaku akibat sepakan yang kuat apabila beralih atau melompat dari ketinggian, sambil bermain sukan, jatuh dengan pendaratan buruk. Patah tulang belakang diklasifikasikan mengikut jenis kerosakan, kehadiran anjakan, lokasi kecederaan, arah patah dan boleh menjadi kerumitan yang berlainan: terbuka atau tertutup, dengan subluxation kaki, dengan pecah ligamen, dengan atau tanpa anjakan, pronasi, putaran, luar biasa, luaran atau dalaman pergelangan kaki, dengan penglibatan tulang, bilobial atau trilogi. Bergantung pada tahap kerumitan retak, rawatan dan proses pemulihan orang terjejas adalah berbeza.

Walau bagaimanapun, dalam tempoh ini, aktiviti fizikal seseorang adalah terhad. Sebagai peraturan, seseorang yang mengalami patah kaki buku lali perlu menghabiskan masa selama 4-7 minggu dalam pelakon. Pemulihan selepas penyingkiran gipsum boleh menjadi 1-2 minggu lagi. Jika seseorang mengalami patah kaki buku lali tanpa komplikasi, rawatan itu cukup mudah, dan proses pemulihan akan lebih cepat. Jika fraktur disertai dengan pembedahan, bilobacter atau trilobacter, ia melambatkan proses rawatan dan merumitkan tempoh rehabilitasi manusia, kerana tulangnya patah di 2 atau 3 tempat, mencederakan tisu, tendon dan otot. Aktiviti fizikal seseorang dalam tempoh ini adalah terhad. Pertama, kerana ia memerlukan masa untuk memotong dan mengikat ligamen. Kedua, untuk gabungan gabungan tulang patah.

Penyingkiran plaster selepas fraktur sentiasa menjadi acara yang lama ditunggu-tunggu: anda boleh bergerak dan bergerak sepenuhnya.

Jenis pemulihan selepas patah dan penyingkiran gipsum

Bergantung kepada tahap kerumitan retak, tempoh pemulihan boleh berlangsung dari 7 hingga 21 hari, ubat ini menawarkan keadaan pemulihan yang berikut untuk pemulihan pesakit yang cepat selepas patah kaki pergelangan kaki:

• urut;
• terapi elektromagnet (pemanasan, elektroforesis, kesan ultraviolet);
• hidroterapi;
• latihan terapeutik.

Ciri-ciri tempoh pemulihan

Selepas operasi, patah dan tinggal lama di dalam pelakon kaki menjadi tidak aktif dan lemah. Untuk memulihkan kekuatan kaki, mobiliti, dan berjalan kaki sebelumnya, serta untuk mengelakkan kepincangan, sendi mesti dikembangkan dengan baik. Ini tidak hanya memerlukan usaha ahli rehabilitologi, tetapi juga keinginan dan ketabahan pesakit itu sendiri. Pada masa pertama selepas penyingkiran gipsum, aktiviti fizikal dikurangkan, pesakit tidak dapat bergerak sepenuhnya, oleh itu adalah perlu untuk mendapatkan siku siku untuk sokongan yang selesa apabila berjalan dan melegakan beban pada kaki yang cedera. Kruk boleh digunakan untuk tidak lebih dari 2 minggu, maka ia mesti dibuang supaya tidak membiasakan kebiasaan.

Selepas mengeluarkan plaster, pesakit dirawat sebagai kursus terapi elektromagnetik, yang merangkumi elektroforesis, sesi ultrasound, memanaskan bersama, mandi lumpur. Semua prosedur ini tidak menyakitkan dan perlu untuk melegakan pembengkakan dan mengembalikan sepenuhnya peredaran darah yang betul di kaki.

Selepas tamat kursus terapi elektromagnet, pesakit dirawat sebagai urut terapeutik selama 5 hari untuk membangunkan otot dan ligamen kaki, yang telah hilang pergerakan, keanjalan dan daya tahan untuk melakukan senaman fizikal semasa kaki bergerak di bawah plaster. Urutan boleh melakukan keseluruhan tempoh pemulihan.

Urutan terapeutik menyumbang kepada perkembangan secara beransur-ansur sendi, pemulihan limfa dan peredaran darah di kaki yang terjejas dan kembalinya bekas mobiliti. Urut terdiri daripada pergerakan bulat cahaya di tapak patah dengan lenturan alternatif dan lanjutan anggota badan. Prosedur ini dilakukan oleh doktor atau oleh pesakit sendiri, yang kemudian boleh mengurut sendiri di rumah. Sepanjang tempoh ini, perlu mandi mandi panas untuk sekurang-kurangnya 2 kali sehari selama 5 hari. Air harus hangat, disarankan untuk menambah 20 g garam laut hingga 1 liter air. Semasa tempoh pemulihan, anda boleh menggunakan salap penyembuhan, gel, krim dan menggosok kaki, otot dan tendon. Persediaan akan membantu memilih doktor yang betul.

Selepas tamat kursus terapi elektromagnetik dan urut, dan kadang-kadang digabungkan dengan urut, pesakit dirawat terapi fizikal. Ini adalah sebahagian daripada proses rawatan dan pemulihan, ia mesti dilakukan. Ia adalah satu latihan mudah yang kompleks dengan peningkatan secara beransur-ansur beban fizikal pada kaki yang cedera. Sebagai peraturan, terapi latihan ditetapkan untuk membangun dan memulihkan sepenuhnya pergerakan buku lali, pertama setiap hari, kemudian setiap hari. Ia adalah perlu untuk memulakan pemulihan kerja sendi dengan senaman ringan tanpa melakukan senaman fizikal pada kaki, secara beransur-ansur menambah beban.

Satu set latihan selepas patah kaki pergelangan kaki dan penyingkiran plester

Di rumah anda boleh melakukan latihan berikut:

1. I.P. berdiri, belakang lurus, memegang kaki, membuat lekukan kaki bolak-balik secara bergantian pada kadar perlahan. Ulangi 20 kali.
2. I.P. duduk di atas kerusi, belakang adalah rata, kaki meluruskan secara mendatar ke lantai, bersandar pada tumit: untuk membengkokkan kaki, jari kaki pada kadar perlahan dengan pecutan. Ulangi 10 kali untuk 3 set.
3. I.P. duduk di atas kerusi, kembali licin, membuat pergerakan pergelangan kaki buku lali di kedua arah bergantian. Ulangi 10 kali ke setiap sisi.
4. Menghidupkan kaki ke tepi. I.P. duduk di atas kerusi, belakang sekata, secara menegak, belakang kerusi, tanpa mengambil kaki anda dari lantai, bergilir kaki kiri dan kanan bergantian, pada kadar perlahan. Ulang 15 kali.
5. Flexing kaki di lutut. I.P. duduk di atas kerusi, belakang lancar, menegak, belakang kerusi, untuk menjalankan menarik kaki bengkok ke perut. Ulang 10 kali untuk 3 set dengan pantas.
6. I.P. berdiri, memegang sokongan, meregangkan kaki ke belakang dan sebagainya, mengubah kedudukan badan dan mencondongkan ke belakang dan sebaliknya, tarik kaki ke maksimum. Ulang pada kadar perlahan 10 kali dalam setiap arah.
7. I.P. berdiri, memegang sokongan, untuk meregangkan kaki ke hadapan, mengekalkan berat badan selama 8-10 saat. Ulangi 8-10 kali perlahan-lahan.
8. I.P. berdiri di atas bilah, stoking, 10 saat. Ulang 3 kali untuk 3 set.
9. I.P. berbaring di belakang anda, tanpa menyebarkan kaki anda, angkat ke posisi menegak. Ulang 10-15 kali.
10. I.P. duduk di atas kerusi, belakang lurus, tegak belakang kerusi, kaki bersama-sama, langkah di atas lantai dengan dua kaki pada masa yang sama, perlahan-lahan, perlahan-lahan, mengangkat kaki secara mendadak. Ulang 10 kali.

Di samping latihan fizikal terapeutik, berjalan di jalan raya, berjalan menaiki tangga (memunggah lebih banyak), berjalan kaki di atas kaki dan tumit pada tahap dan kawasan yang cenderung, bergerak dan merebut objek dengan kaki, pergerakan bulat dengan kaki di udara, berjalan di atas lantai dengan menaiki setengah, berjalan ke belakang, ke tepi.

Sepanjang tempoh pemulihan, adalah perlu untuk membuat pembalut elastik pada kaki sakit, membetulkannya, dan bersenam dengannya untuk memastikan mengelakkan anjakan tulang, stretching ligamen dan tendon.

Anda boleh mengeluarkan pembalut pada waktu malam atau berehat.

Semasa tempoh pemulihan, anda perlu ingat tentang vitamin dan persediaan yang menguatkan tulang, mengandungi kalsium, magnesium, zink, dan sentiasa mengambilnya, kerana Pemulihan komprehensif adalah lebih berkesan dalam proses pemulihan pesakit.

Latihan apa yang dilarang selepas patah kaki pergelangan kaki

Semasa tempoh pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki, berlari, berehat di atas kaki yang cedera, melompat, berjalan di kaki luar dan dalaman kaki, senaman fizikal intensif pada kaki bawah, berjalan di jalan halangan, berjalan lama di jarak jauh, berbasikal, aktiviti aktif sukan, berjalan kaki, latihan kekuatan, menari.

Gimnastik terapeutik akan membantu memulihkan aktiviti motor selepas rawatan dalam masa yang singkat, untuk mengembalikan seseorang kepada kapasiti domestik dan kerja penuh.

Pemulihan selepas patah adalah proses yang panjang dan sukar. Sepanjang tempoh ini, kaki tidak boleh dikenakan berat badan dan kecederaan. Aktiviti ini dikuasai oleh berjalan dan berjalan. Anda boleh terus memakai pembalut elastik, jika terdapat rasa tidak selesa tanpa itu, sehingga pemulihan penuh.

Ia mengambil sedikit masa untuk menjaga badan dan memberi peluang untuk mengukuhkan sepenuhnya tulang yang rosak, kerana kecederaan dalaman tubuh manusia, seperti patah tulang, sembuh lebih perlahan daripada yang terbuka.