Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Patah tulang belakang dipanggil ketinggian tibial, peroneal, atau tulang patah. Kerosakan pada tibia dalam kebanyakan kes digabungkan dengan subluxation kaki. Yang paling parah ialah patah talus.
Sendi pergelangan kaki dibentuk oleh talus dan epifisis distal tulang tibial dan fibula. Bidang tulang bersebelahan ditutup dengan tisu tulang rawan, dan sendi itu sendiri diperkuat dengan ligamen.

Gambar klinikal

Apabila fraktur berlaku, pesakit berasa bimbang tentang sakit kuat pada sendi buku lali.

Apabila dilihat secara visual di dalam sendi, terdapat pembengkakan dan kecacatan yang jelas, dalam beberapa kes - hematoma dan pelanggaran keutuhan kulit dengan visualisasi tisu tulang yang mungkin.

Pesakit tidak boleh berdiri di atas kaki yang cedera, batasan pergerakan aktif dan pergerakan patologi yang ketara ditentukan pada sendi, kadang-kadang kumbang dari serpihan tulang.

Diagnostik

Untuk pengesahan diagnosis, pemeriksaan sinar-X digunakan dalam dua unjuran: anterior dan lateral. Ia membolehkan anda menentukan kehadiran pelanggaran integriti tulang, lokasi yang tepat dan sifat patah tulang.

Sebagai kaedah diagnostik tambahan, anda boleh menggunakan ultrasound pergelangan kaki dan tomografi yang dikira. Yang terakhir adalah kaedah yang lebih halus dan membolehkan anda menilai keadaan sendi dalam bentuk tiga dimensi.

Di samping kajian-kajian ini, terdapat kaedah diagnostik tambahan lain untuk menilai keadaan otot dan tisu saraf.

Komplikasi patah tulang

• pertambahan tulang yang tidak wajar di kawasan patah;
• kerosakan saraf;
• pembentukan sendi palsu;
• pecah ligamen;
• kerosakan vaskular;
• pembentukan arthrosis yang cacat.

Rawatan

Fraktur dirawat secara konservatif atau beroperasi. Rawatan konservatif dikurangkan untuk mengenakan ke atas kawasan yang merosakkan pelapis plaster dengan tumit atau puting beliung.

Rawatan konservatif ditunjukkan:

• Dengan patah terpencil pergelangan kaki dalaman atau luaran tanpa anjakan. Dalam kes ini, pelekat plaster digunakan pada peringkat sendi lutut sehingga 4 minggu.
• Untuk fraktur dengan perpindahan serpihan dan kehelan yang bersamaan dengan kaki, pertama sekali, kehelannya dikurangkan dan serpihannya dibandingkan, dan kemudian melepuh. Imobilisasi dilakukan sehingga 2 bulan.
• Sekiranya pemisahan pinggir posterior tibia, masa imobilisasi diperpanjang hingga 12 minggu.

Sekiranya tidak mungkin untuk membandingkan serpihan tulang secara manual, rawatan pembedahan diperlukan: serpihan disambungkan dengan jarum atau jarum.

Adalah disyorkan untuk menggunakan perban elastik anggota badan selepas pembedahan untuk mencegah gangguan sistem vaskular.

Pemulihan selepas patah

Beban sendi

• Dengan patah terpencil tanpa serpihan serpihan tulang, beban pada sendi buku lali dibenarkan selepas 1 minggu.
• Di hadapan perpindahan serpihan - dalam 2 minggu.
• Selepas pembedahan, selepas 3 minggu.
• Dengan pemisahan pinggir posterior tibia - dalam 1,5-2 bulan.

Tahap pertama: beban meter pada sendi buku lali

Immobilization

Dua hari pertama adalah rehat yang disyorkan. Secara berkala perlu menurunkan kaki dari tempat tidur.
Sekiranya pembalut plaster tidak digunakan untuk pesakit (ortosis digunakan), dari 2-3 hari selepas patah urut ditetapkan untuk memperbaiki bekalan darah. Sekiranya pelakon plaster dikenakan, disarankan untuk memberi urut kepada kaki yang sihat dalam seksyen patah simetri dan tulang belakang refleks segmen (belakang bawah).

Fisioterapi

• Dari hari ketiga dari saat patah tulang, anda boleh memulakan fisioterapi.

1. Medan elektrik UHF digunakan dalam mod berterusan selama 10-15 minit ke hari ke-12 selepas patah.
2. Terapi magnet frekuensi rendah dalam mod pulsed selama 30 minit, 10 prosedur.
3. Penyinaran ultraviolet dari tapak fracture atau segmen segmen, 5 prosedur.
4. Terapi laser ditetapkan dengan segera selepas kecederaan. Sekiranya gipsum digunakan untuk kawasan patah, ia akan terjejas sama ada oleh spektrum radiasi inframerah secara langsung melalui gypsum longhait atau merah melalui tingkap yang dipotong dalam gipsum.

• Dari 12 hari dari saat patah tulang:

1. Elektroforesis kalsium di kawasan fraktur dan segmen segmen selama 20-30 minit, 10-12 prosedur.
2. Terapi UHF dalam mod berdenyut selama 12 minit, 10 prosedur.
3. Rangsangan magnetik otot dan saraf (medan magnet intensiti tinggi) selama 15 minit, 10 prosedur, telah terbukti dengan baik.
4. Rangsangan elektrik otot dan saraf di kawasan kerosakan selama 10-15 minit, sehingga 15 prosedur.
5. Penyinaran sinaran inframerah di kawasan patah selama 8-10 minit, 10 prosedur.
6. Jumlah pendedahan UV untuk menormalkan proses metabolik dalam tisu, sehingga 20 prosedur.
7. Terapi gelombang kejutan untuk pembentukan kalus yang perlahan.

Perlu mempertimbangkan kontraindikasi untuk pelantikan rawatan fisioterapi, yang tertulis di bawah.

Apabila memilih rejimen rawatan tertentu, anda harus mempertimbangkan kesesuaian prosedur fisioterapeutik.

Gimnastik terapeutik

Ia dikurangkan kepada latihan pada sendi anggota yang terkena, tidak diperbaiki dengan plaster. Juga dilakukan memantapkan kompleks terapi fizikal. Sekiranya tiada contraindications dan selepas mendapatkan kebenaran daripada doktor, mekanoterapi boleh ditambah.

Tempoh kedua: dari masa penyingkiran gipsum ke pemulihan separa fungsi motor pergelangan kaki

Fisioterapi

Bermaksud untuk memulihkan fungsi pergelangan kaki.

1. Ultraphonophoresis lidz atau kalsium iodida kepada sendi selama 10 minit, 10 prosedur.
2. Aplikasi terma (parafin, ozokerit, lumpur) selama 20-30 minit, 10 prosedur.
3. Electromyostimulation dengan arus tetanizing sehingga 20 minit secara keseluruhan, 10 prosedur.
4. Mandi di bawah air urut anggota yang terjejas sehingga 20 minit, 10 prosedur.
5. Suplemen wajib adalah urutan terapeutik dari anggota yang terkena dengan penekanan pada sendi buku lali.

Gimnastik terapeutik

Pada peringkat ini, latihan akan ditambahkan ke pergelangan kaki itu sendiri. Mereka harus ditujukan untuk meningkatkan amplitud pergerakan dan kekuatan otot.

Pergerakan dilakukan di sendi dalam semua arah.

Tempoh ketiga: mod motor lanjutan

Fisioterapi

Pada peringkat ini, kaedah di atas digunakan mengikut petunjuk.

Gimnastik terapeutik

Kepada terapi latihan kompleks ditambah dengan berjalan di atas kaki dan tumit, tepi luar dan dalam kaki, ke belakang, ke tepi, dengan langkah salib, dari setengah skuad, serta berjalan menaiki tangga.

Untuk meningkatkan amplitud pergerakan dan kekuatan di kawasan sendi, perlu menggunakan mekanoterapi: basikal senaman, melancarkan tongkat atau silinder, bersenam dengan kerusi pergelangan kaki pergelangan kaki, tongkat gimnastik, dan sebagainya. Tujuan pekerjaan dalam kolam adalah wajar, kerana air membuang beban yang berlebihan di kawasan yang terjejas dan membolehkan pergerakan yang lebih besar.

Ia adalah perlu untuk mengembalikan mekanisme berjalan yang betul. Pada awal tempoh ini, pesakit bergerak pada tongkat, kemudian mengubahnya ke tongkat dan akhirnya kembali berjalan normal. Ia adalah mungkin untuk menggunakan treadmill dalam cara berjalan tenang, tetapi hanya di bawah kawalan pengajar.

Perlu diingat bahawa apabila melakukan semua latihan, sendi buku lali harus dibalut atau diperkuat dengan orthosis khusus.

Jika tiada contraindications, anda boleh masuk ke dalam program latihan yang berjalan dan melompat, serta berjalan dengan halangan.

Kontraindikasi untuk pelantikan fisioterapi, fisioterapi dan urut

• Ia tidak dibenarkan menyerahkan medan elektrik UHF kepada gipsum yang belum kering, serta jika pesakit memakai pakaian basah atau menggunakan pad basah.
• Apabila aparatus osteosynthesis (Ilizarov) diganggu, unsur-unsur logam osteosynthesis hadir, serta alat pacu jantung, prosedur terapi UHF dan electroterapi dikontraindikasikan.
• Kehadiran elemen logam di kawasan patah bukanlah kontraindikasi untuk terapi magnet dan terapi gelombang kejutan.
• Keseluruhan keadaan serius pesakit.
• Hyperthermia.
• Pengurutan patologi kronik.
• Kecenderungan untuk berdarah.
• Patologi mental.
• Tuberkulosis pulmonari yang aktif.
• Kehadiran tumor.
• Intoleransi individu terhadap kaedah ini.
• Kehamilan dan penyusuan (untuk fisioterapi).

Perlu diingat bahawa pendekatan terintegrasi untuk rawatan dapat memendekkan tempoh pemulihan dan mempercepat proses pembaikan dan regenerasi tisu, dan kepatuhan pesakit terhadap arahan doktor akan membantu mengelakkan kemerosotan.

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki: nasihat doktor

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki melibatkan pemulangan fungsi sebelumnya tisu yang musnah atau lemah akibat trauma dan akibatnya. Dalam negeri yang dilekatkan, beban pada otot hampir berhenti sepenuhnya, yang mengakibatkan atrofi mereka dan, akibatnya, kemerosotan dalam bekalan makanan dan oksigen ke semua tisu tulang dan sendi yang bersebelahan.

Gelang kaki mempunyai struktur yang kompleks. Mana-mana tiga tulang boleh cedera, sama ada fibular, tibial, atau talus, tetapi dalam mana-mana hal ini akan menyebabkan air mata dalam tisu otot dan ligamen.

Simptomologi kecederaan pergelangan kaki adalah minimum, jadi hampir mustahil untuk mengesan perubahan serius pada sendi tanpa gambar.

Objektif utama tempoh pemulihan:

• membalikkan proses atrofi otot dan perubahan yang merosakkan dalam kapal;
• mengembalikan mobiliti bersama;
• mengelakkan genangan cecair dalam anggota yang dipulihkan;
• untuk meningkatkan aktiviti motor sendi.

Bagaimana seseorang boleh mendapat kecederaan buku lali

Sebagai peraturan, kerosakan pergelangan kaki berlaku selepas tamparan kuat ke kaki di kawasan buku lali. Kadangkala trauma berlaku akibat daripada mengepakkan kaki. Ini boleh berlaku apabila melompat atau pendaratan yang tidak berjaya.

Terutama kerap, kerosakan sendi berlaku pada orang pada umur yang mana pergerakan di atas ais atau tangga boleh berbahaya.

Sebarang pergerakan yang merosakkan sendi: lenturan atau berpusing - boleh menyebabkan patah pergelangan kaki.

Patah pergelangan kaki sering berlaku. Ia agak mudah untuk mendapatkan kecederaan ini, tetapi anda perlu menghabiskan banyak masa dan usaha untuk sembuh dan pulih.

Rawatan dan pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Selama kira-kira sebulan, sendi berada dalam keadaan tertindas. Sifat kecederaan dan rawatannya menentukan masa pemulihan yang agak sukar, kerana sering selepas akhir tempoh rawatan utama, sindrom kesakitan yang cukup kuat dapat bertahan. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa dalam tempoh imobiliti terpaksa sejumlah besar garam dan sedimen terkumpul di dalam sendi.

Pemulihan memerlukan usaha yang besar dan juga kekuatan dari pesakit, kerana pergelangan kaki itu perlu dikembangkan. Walaupun dengan gypsum, anda harus cuba bergerak, contohnya, menegangkan dan meredakan otot-otot kaki dan membuat pergerakan dengan lutut, yang akan membantu meningkatkan aliran darah ke pergelangan kaki.

Selepas mengeluarkan plaster:

• Adalah disyorkan untuk memilih sokongan instep tepat mengikut piawaian pesakit
• Anda mesti mendaftarkan diri untuk mengurut untuk mengelakkan darah vena daripada berhenti di sendi buku lali.

Jika sakit berterusan, urut perlu dilakukan dengan anestesia tempatan. Selepas prosedur, gunakan pembalut elastik, memberikan otot peluang untuk berehat sepenuhnya.

Ia perlu untuk memulakan walaupun latihan paling mudah hanya selepas kebenaran doktor dan mengikut cadangannya, kerana pemilihan latihan dan beban bergantung kepada sifat kecederaan dan keadaan semasa pesakit.

Dengan izin doktor, anda boleh cuba berjalan: anda perlu terlebih dahulu menggunakan dua tongkat tongkat, dengan hati-hati memuatkan kaki sakit.

Selepas fraktur dengan anjakan, anda perlu kerap melawat doktor dan menjalankan pemantauan menggunakan radiografi sehingga sendi dipulihkan sepenuhnya.

Jika sakit berterusan berterusan untuk jangka masa yang panjang, anda perlu berjumpa dengan doktor kerana ini mungkin merupakan isyarat komplikasi yang telah muncul.

Tips Pemakanan

Pemulihan selepas patah tulang adalah proses yang panjang, yang boleh dipercepatkan melalui organisasi pemakanan yang betul. Produk yang mengandungi kalsium termasuk dalam diet:

• poppy;
• wijen;
• kacang yang berbeza;
• produk tenusu dan tenusu;
• kekacang (kacang, kacang soya);
• pelbagai jenis ikan;
• apel dan sayuran hijau (kubis, Peking, dan lain-lain);
• brawn (penggunaan hidangan ini akan mempercepat pemulihan tisu tulang rawan).

Sempurna mengimbangi kekurangan kalsium yang ditanam kulit telur, yang mempunyai kecernaan yang tinggi. Ia boleh ditambah kepada makanan atau dimakan dalam bentuk semula jadi.

Keseimbangan vitamin dan mikroelemen akan dikekalkan dalam keadaan optimum dengan campuran yang dibuat dari segelas kismis, walnut, madu, aprikot kering dan 2 lemon. Dibasuh kismis dan aprikot yang kering dibasuh secara ringkas di dalam air, lalu tancapkan melalui penggiling daging bersama kacang. Seterusnya, campuran dicampur dengan madu dan jus lemon. Ubat yang lazat mesti diambil pada satu sudu 3 tiga kali sehari.

Bagaimana untuk membangunkan buku lali selepas patah tulang

Pemulihan melibatkan bantuan perubatan, namun pemulihan pesat mungkin hanya dalam kombinasi dengan aktiviti yang diarahkan dan kesabaran pesakit. Pada minggu pertama anda harus cuba bergerak menggunakan tongkat dan pejalan kaki. Pesakit harus memahami bahawa ia perlu, dan ingin kembali ke kehidupan normal secepat mungkin.

Pada akhir minggu, anda boleh mula memindahkan jari anda dengan perlahan pada kaki yang cedera. Kaki juga harus cuba untuk membuat pelbagai pergerakan: perpanjangan dan lanjutan, latihan untuk lutut dan sendi pinggul.

Secara beransur-ansur, penanaman diri dikuasai di atas katil dengan kaki diturunkan ke lantai. Jika ini sudah mudah, anda boleh memulakan satu set latihan untuk mengaktifkan otot dan tendon untuk kedua-dua kaki. Perlu:

• mengumpul dan membawa objek bertaburan di atas lantai (pensil, batu kecil, manik) dengan jari kaki;
• gulung bola (tongkat, botol) ke bawah;
• bengkok ke belakang dan sebagainya, membongkok dan mengimbangi semasa pergelangan kaki;
• putar kaki (menggambarkan putaran pedal basikal);
• dengan amplitud yang munasabah, bergerak seperti gunting di belakang anda, berbaring di belakang anda;
• bengkokkan kaki dan luruskan, tarik kaus kaki, sejauh mungkin;
• putar kaki dalam arah yang berbeza (latihan ini boleh dilakukan berdiri, berputar kaki secara bergantian, atau duduk, melakukannya dengan kedua kaki).

Selain itu, jika boleh, anda perlu melibatkan diri dalam berjalan kaki perubatan di atas kaki dan tumit, ke tepi, dalam perjalanan separuh, dengan belakang ke depan (dengan kemas!).

Sekiranya ada kesakitan, anda boleh menggunakan salap anestetik, tetapi jika terdapat ketidakselesaan yang teruk dan tidak boleh ditanggung, anda tidak boleh mengatasinya, tetapi dapatkan rawatan perubatan, kerana ini mungkin tanda komplikasi.

Selalunya, patah kaki pergelangan kaki berlaku disebabkan oleh kemerosotan tisu tulang. Mengenai apa saja arthrosis sendi dan cara mencegahnya, baca di sini. Ketahui bagaimana untuk mengesan patah tulang rusuk di sini.

Satu set latihan untuk mengembangkan otot selepas patah kaki

Latihan harus dilakukan secara berkala untuk membantu otot dengan cepat mendapatkan nada dan memulihkan keseimbangan normal ketika berjalan. Adalah disyorkan untuk terlebih dahulu menggunakan bantuan doktor atau pengajar terapi senaman yang akan memeriksa ketepatan prestasi dan terangkan dengan terperinci bagaimana untuk membangunkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Dengan bola

Pesakit menekan bola khas ke dinding - fiziobol. Kaki dan batang badan pada masa yang sama ditolak ke hadapan. Ia sepatutnya jongkong sehingga bola tidak jatuh. Pada masa yang sama, lutut mesti bengkok sehingga sudut kanan dibentuk (oleh 90 °).

Pada platform

Berdiri di permukaan yang tidak stabil, kaki yang sihat harus sedikit bengkok di lutut. Mula-mula anda hanya perlu belajar bagaimana untuk mengimbangi dan mengekalkan keseimbangan. Selepas menguasai, anda boleh mengambil bola dan, tanpa kehilangan kedudukan yang stabil, buangnya ke dinding dan tangkapnya. Senaman mengaktifkan otot yang menstabilkan dan mengembalikan keseimbangan.

Melompat

Anda perlu melompat pada setiap kaki secara bergantian sepanjang garis yang ditandai di atas lantai. Dengan setiap lompatan anda perlu mendarat di sisi yang berbeza. Otot femoral diperkukuhkan, keseimbangan dan koordinasi pergerakan dilatih. Dengan betapa mudahnya ia dapat dilakukan, seseorang dapat menganggarkan tahap sendi terbengkalai selepas patah kaki pergelangan kaki.

Pada roller

Selalunya berdiri di atas platen, kaki kedua, anda perlu melakukan swing sederhana dan ke tepi. Untuk kestabilan kaki, berdiri di atas roller, anda perlu sedikit membengkok, sambil mengekalkan keadaan yang lurus. Anda boleh menggunakan gelung pita anjal, diikat pada bahagian bawah dinding. Ia dipakai di kaki, yang membuat ayunan.

Anda hanya boleh berdiri di kaki anda, menjaga keseimbangan anda dengan gelung elastik pada kaki kedua anda. Kaki mesti diganti.

Tertakluk kepada nasihat doktor dan keinginan dan ketekunan mereka sendiri, mobiliti sendi dipulihkan sepenuhnya dalam masa yang agak singkat.

Rawatan buku lali selepas patah tulang

Pemulihan patah tulang belakang

Untuk mengekalkan fungsi sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki, bukan sahaja rawatan yang tepat pada masanya, tetapi juga pemulihan yang sepatutnya sangat penting. Selepas gabungan kawasan yang rosak tulang dan penyingkiran plaster, komplikasi timbul akibat imobilisasi anggota badan yang berpanjangan.

Kekejangan buku lutut dan pembengkakan tisu lembut di kawasan kerosakan, kepincangan dan toleransi yang rendah terhadap usaha fizikal adalah kerap negatif akibat kecederaan. Untuk mengelakkan komplikasi dan memulihkan aktiviti motor yang normal, pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki adalah penting, yang ditetapkan dan dibangunkan oleh ahli traumatologi atau ahli pemulihan.

Apakah patah pergelangan kaki?

Patah tulang belakang dianggap sebagai salah satu kecederaan yang paling biasa pada bahagian bawah kaki. Tali pergelangan kaki dipanggil tubercle pada ketiga bahagian bawah tulang kaki. Gelang medial terletak di bahagian dalam sendi pergelangan kaki dan merupakan tulang penonjolan tibia. Tali pergelangan kaki terletak di bahagian luar pergelangan kaki dan, dengan itu, adalah penonjolan tulang fibula. Persimpangan antara tulang kaki dan kaki mempunyai alat ligamen yang lemah, sambil menanggung beban yang besar. Risiko pecah terutama pada pergelangan kaki apabila bermain sukan, memakai kasut yang tidak selesa di tumit tinggi, berat badan berlebihan.

Lokasi skematik patah kaki pergelangan kaki

Patah tulang belakang boleh dibuka atau ditutup. Diagnosis patah dan penentuan jenisnya dilakukan dengan bantuan radiografi. Fraktur terbuka adalah jenis kecederaan yang paling parah di mana tulang mencederakan tisu lembut dan keluar melalui permukaan luka. Tertutup dengan pen tidak membentuk luka terbuka, ia boleh dengan anjakan tulang dan tanpa ia. Pecah tanpa anjakan kurang berkemungkinan menyebabkan komplikasi dan tumbuh bersama dalam 2-3 minggu. Trauma dengan anjakan tulang memerlukan lebih banyak masa untuk pembentukan kalus. Kadang-kadang, untuk memberikan penyetempatan serpihan tulang secara anatomik, campur tangan pembedahan dilakukan. Keadaan ini memanjangkan tempoh pemulihan.

Aktiviti pemulihan

Selepas pemakaian gipsum kepada anggota badan, pesakit disyorkan untuk berehat dan menyekat aktiviti motor dalam masa 1-2 minggu selepas kecederaan. Pemulihan dilakukan selepas berakhirnya tempoh imobilisasi sendi pergelangan kaki yang rosak. Gypsum dikeluarkan, selepas menjalankan sinaran X-ray, untuk memastikan penyembuhan lengkap serpihan tulang dan pembentukan kalus sepenuhnya.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang dan mengembangkan pergelangan kaki, yang telah menjadi pegun untuk masa yang lama, urut, fisioterapi dan latihan terapeutik ditetapkan. Doktor boleh menetapkan beberapa latihan terapi fizikal sehingga pembalut plaster dikeluarkan dengan perubahan positif dalam perpaduan patah. Pendekatan sedemikian membantu memendekkan tempoh pemulihan dan meningkatkan keberkesanan aktiviti pemulihan selepas penyingkiran gipsum.

Fisioterapi

Fisioterapi ditetapkan dengan segera selepas berakhirnya tempoh imobilisasi sendi buku lali. Kesan faktor fizikal pada kawasan patah meningkatkan aliran darah, mengaktifkan proses metabolik, mengurangkan bengkak tisu lembut, mempunyai kesan anestetik. Selepas penyingkiran pembalut plaster, pergelangan kaki, kaki, dan bahagian bawah kaki biasanya bengkak dengan lebam dan hiperpigmentasi. Pergerakan di sendi pergelangan kaki adalah sukar dan menyakitkan, anggota bawah tidak dapat melaksanakan fungsi sokongan penuh, sementara berjalan limping untuk kaki sakit.

Kemunculan kaki selepas mengeluarkan plaster

Pelantikan fisioterapi yang tepat pada masanya melegakan pembengkakan tisu, membantu penyembuhan kesesakan dan hematomas, menormalkan pergerakan aliran keluar limfa dan vena. Kesakitan berkala di kawasan anggota yang terjejas, yang diperburuk semasa berjalan, berkesan dihapuskan dengan pengenalan anestetik langsung ke kawasan pergelangan kaki melalui kaedah fizikal. Pemulihan fungsi penuh sendi berlaku dalam masa yang singkat tanpa perkembangan komplikasi, jadi anda tidak harus meninggalkan penggunaan fisioterapi dalam tempoh pemulihan. Elektroforesis yang ditetapkan dengan novocaine atau lidaza, phonophoresis dengan hydrocartisone, terapi magnet, amplipulse, ozokerite, UHF 10-15 prosedur untuk satu rawatan.

Urut

Urut anggota badan yang terjejas ditetapkan secepat mungkin selepas penyingkiran plaster. Semasa prosedur, penahan sakit dan gel digunakan untuk mengurangkan ketidakselesaan - kawasan pergelangan kaki sensitif selepas penyembuhan patah kaki pergelangan kaki. Terima kasih kepada teknik urut, pembengkakan kaki berkurangan, peredaran darah dalam bidang kecederaan bertambah baik, metabolisme dalam otot dan sendi normal. Kursus rawatan semasa tempoh pemulihan ditetapkan dari 10 hingga 20 sesi, bergantung kepada keparahan fraktur tersebut. Selepas prosedur, pembalut pembalut elastik digunakan pada sendi buku lali. Bahagian kaki dan pergelangan kaki boleh diasingkan secara bebas, manakala daya impak harus diukur dengan ketat, dan metodologi yang dipersetujui dengan ahli pemulihan.

Urut melegakan bengkak pergelangan kaki

Terapi Fizikal

Latihan gimnastik perubatan dianggap sebagai kaedah utama memulihkan fungsi yang hilang selepas patah kaki pergelangan kaki. Kelas-kelas bermula walaupun dalam tempoh imobilisasi di bawah pengawasan doktor yang hadir dan terus selepas penyingkiran pembalut plaster dalam kumpulan terapi fizikal di institusi perubatan. Anda boleh lakukan di rumah selepas menguasai kaedah latihan, senaman yang betul, dengan peningkatan yang beransur-ansur dalam amplitud pergerakan dan tempoh senaman. Terima kasih kepada terapi fizikal, sendi pergelangan kaki yang rosak dikembangkan selepas tempoh imobilisasi yang panjang, peralatan otot-ligamentous diperkukuhkan, dan aktiviti fizikal penuh dipulihkan. Kembalinya fungsi yang hilang dalam kes patah kaki pergelangan kaki tanpa anjakan berlaku dalam 1-1.5 bulan. Dalam kes kecederaan dengan pemindahan serpihan tulang, masa pemulihan dapat mencapai 3-6 bulan.

Ciri-ciri terapi latihan pada peringkat penyembuhan patah kaki pergelangan kaki

Untuk cepat kembali pesakit ke aktiviti motor penuh dan menghalang akibat yang tidak diingini patah kaki pergelangan kaki, terapi latihan ditetapkan kedua-dua semasa tempoh imobilisasi dan selepas penyingkiran plaster cast. Prinsip dasar terapi fizikal pada setiap tahap pemulihan adalah peningkatan beban secara beransur-ansur, keteraturan latihan, pergerakan yang tidak menyakitkan semasa latihan.

Patah tulang belakang dengan anjakan serpihan tulang pada X-ray

Terapi senaman semasa memakai gipsum

Selepas 10-14 hari, doktor yang menghadiri menetapkan latihan mudah yang pertama kali dilakukan di atas katil dan kemudian semasa pergerakan dengan tongkat.

1. Kencangkan otot-otot kaki dan paha dengan selang waktu istirahat 20-30 kali untuk merasa letih dan hangat di kaki.
2. Gerakkan kaki anda setiap jam selama 10 minit.
3. Duduk di atas katil, angkat seli kaki yang berpenyakit dan sihat hingga ketinggian maksima sebanyak 5-7 kali.
4. Berdiri di atas kaki yang sihat, bersandar pada lekapan, dinding, atau kerusi belakang. Swing kaki anda ke depan, ke belakang dan ke tepi 7-10 kali.
5. Tanpa mengubah kedudukan permulaan, angkat kaki sakit ke hadapan dan tahan selama 1-3 minit. Lakukan senaman yang sama apabila mengangkat anggota badan yang lebih rendah ke sisi.

Ia perlu untuk berlatih tiga kali sehari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah latihan dan masa yang dibelanjakan untuk latihan.

Terapi latihan selepas mengeluarkan plaster

Gipsum dikeluarkan sekiranya berlaku proses gabungan tulang dalam kedudukan yang betul. Ini biasanya berlaku 3-6 minggu selepas kecederaan, bergantung kepada keparahan patah kaki pergelangan kaki. Semasa tempoh pemulihan, keamatan beban meningkat dengan ketara, dan senam gimnasium terapeutik menjadi lebih pelbagai. Bagi setiap pesakit adalah program latihan individu. Kelas diadakan dalam kumpulan terapi fizikal di klinik, hospital dan pusat pemulihan.

Terapi senaman - peringkat penting dalam proses pemulihan

Marilah kita memberi contoh latihan untuk pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki:

1. Selalunya berjalan di tumit dan kaus kaki selama 5-10 minit.
2. Squat sejauh mungkin 3-7 kali, pertama dengan pemisahan tumit dari lantai, dan kemudian cuba untuk tidak merobek tumit dari permukaan keras.
3. Lompat ke kiri dan ke kanan dan ke belakang 8-15 kali.
4. Jalankan dalam langkah tambahan dan di tempat selama 5-10 minit.
5. Berdirilah di dalam, kemudian di sebelah luar kaki 10-15 kali.
6. Gulung kaki batang gimnastik, botol kaca, bola tenis.
7. Dapatkan pensil atau pen dengan jari kaki anda.
8. Tarik stokin ke atas dan ke bawah 10-15 kali.
9. Lompat ke platform langkah atau langkah 3-10 kali.
10. Berjalan di tangga.

Pada permulaan proses pemulihan, kelas terapi fizikal ditetapkan setiap hari, maka latihan dijalankan setiap hari.

Pemulihan fungsi sendi pergelangan kaki selepas penyingkiran plaster cast mempunyai kepentingan yang sama seperti pemindaan anggota badan yang tepat pada masanya apabila berlaku patah tulang. Rehabilitasi yang betul membolehkan anda untuk mengembalikan sepenuhnya gerakan dalam sendi, menghapuskan bengkak dan kesakitan di kawasan kecederaan, untuk mengelakkan kemunculan kemerahan.

Bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki?

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki bertujuan untuk mempercepatkan akretion dan menormalkan fungsi pergelangan kaki. Adalah penting untuk memperbaiki kaki selepas kecederaan, jika tidak terdapat risiko komplikasi pasca pemulihan yang tinggi dan penggabungan tulang kaki yang tidak sepatutnya. Selepas kecederaan, kursus terapi dadah, fisioterapi, fisioterapi, urutan, dan ubat-ubatan rakyat ditetapkan.

Kaedah pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki

Anjle adalah artikulasi kompleks, yang terdiri daripada ram, tibia kecil dan besar. Komponen diikat dengan bantuan peralatan otot dan tendon-ligamentum.

Pecah buku lali - pemusnahan integriti anatomi satu atau lebih struktur tulang yang membentuk artikulasi. Bergantung pada sifat kerosakan, terdapat 2 jenis patah tulang:

• Tiada offset. Kaki itu dipecahkan sedemikian rupa sehingga serpihan tidak dipindahkan ke sisi dan berada dalam keadaan normal, sementara tisu lembut juga memelihara integriti mereka.
• Dengan mengimbangi. Pecahan kaki dicirikan oleh pembentukan banyak serpihan tulang, yang dipindahkan ke arah yang berbeza, dan struktur tisu lembut juga dimusnahkan.

Dalam kes kedua, pemulihan adalah lebih sukar dan lebih lama, oleh itu, dalam membuat rancangan pemulihan, doktor mengambil kira sifat kerosakan dan ciri-ciri individu pesakit. Untuk memulihkan selepas patah kaki pada kanak-kanak dan orang dewasa, ia dilakukan dengan cepat dan tanpa komplikasi, satu set prosedur lengkap diberikan, yang termasuk

Persediaan

Patah tulang belakang untuk masa yang lama disertai dengan sakit teruk, bengkak, komplikasi keradangan. Jika mangsa prihatin terhadap sakit di lutut, kaki bawah, dan juga di tumit, itulah sebabnya mustahil untuk melangkah pada anggota badan, anda harus mula mengambil dadah anti-radang nonsteroid. Mereka akan membantu melegakan bengkak, keradangan dan melegakan kesakitan. Anda boleh menggunakan ubat ini:

Untuk mengekalkan fungsi perlindungan badan, bioregulators dan adaptogens ditetapkan - berwarna Eleutherococcus dan Ginseng. Untuk menguatkan tulang dan mempercepat pemulihan mereka, suplemen kalsium adalah wajib, sebagai contoh:

Jika rasa sakit kuat dan mengganggu pemulihan normal, ubat sakit tidak boleh dilakukan. Dalam kes ini, analgesik yang dapat menangani gejala kesakitan yang teruk secara berkesan. Dibuktikan dengan baik:

Latihan terapeutik

Adalah disyorkan untuk menggunakan terapi senaman jika berlaku patah pergelangan kaki. Latihan harus bermula dengan pendekatan mudah, secara beransur-ansur meningkatkan beban, sebagai retak yang sembuh. Senaman yang berguna untuk perkembangan pergelangan kaki yang dikembangkan Dr. Bubnovsky, dan kerap dilantik terapi latihan selepas patah dari Nikolai Martynov. Untuk mengetahui cara melakukan kelas dan memulihkan kaki dengan lebih pantas, anda perlu melawat gim dan latihan pertama harus dijalankan di bawah pengawasan pelatih. Jika pergelangan pergelangan kaki berfungsi dengan normal dan risiko komplikasi berakhir, berlatih dan laju anggota badan boleh diteruskan di rumah. Gimnastik pada giliran pergelangan kaki, dalam tempoh sehingga anda perlu memakai plaster, terdiri daripada latihan berikut:

• putaran pergelangan kaki;
• lanjutan lenturan;
• ketegangan dan peregangan otot kaki dan paha;
• mampatan-meregang jari kaki.

Apabila pesakit dibenarkan mengambil langkah pertama, latihan menjadi lebih sengit, beban meningkat. Terapi fizikal untuk patah kaki pergelangan kaki akan termasuk latihan seperti:

• mengayunkan anggota yang cedera ke sisi, ke belakang dan sebagainya;
• berjalan kaki pendek dengan tongkat;
• perpanjangan lanjutan kaki, pertama di lutut, kemudian pada sendi buku lali;
• dalam kedudukan terlentang, menaikkan anggota lurus ke ketinggian yang lebih tinggi;
• mencampur stoking.

Pada bulan itu, tugas utama terapi fizikal semasa patah kaki adalah pembangunan yang betul bersama, normalisasi bekalan darah dan pemakanan kawasan yang rosak. Apabila bengkak turun selepas mengeluarkan gypsum dan pesakit merasakan bahawa kaki sudah agak sakit, doktor akan membolehkan anda berjalan, bersandar pada anggota yang pecah, jongkok, menggulung bola di atas lantai, angkat benda kecil dengan jari anda, dan ini sangat berguna untuk pergelangan kaki selepas patah tulang.

Apa yang membantu urut?

Pecahan kaki bawah disertai oleh pemusnahan struktur tisu lembut, oleh itu, untuk mengembalikan sirkulasi darah di wilayah sendi akreta, urut diri dan urutan manual pergelangan kaki dilantik. Walaupun anggota badannya membengkak dan menyakitkan, adalah penting untuk mengasah kawasan yang terjejas dengan perlahan. Apabila risiko komplikasi berakhir, intensiti manipulasi meningkat. Urut buku lali yang betul menyumbang kepada pengaktifan proses metabolik, memulihkan fungsi anggota badan. Kaki patah berhenti untuk mengganggu banyak, bengkak hilang, hematomas berkurangan. Doktor harus melakukan urut pada minggu-minggu pertama selepas kecederaan itu; selepas setiap prosedur, gelincir penetapan digunakan pada kaki.

Fisioterapi

Pemulihan selepas penyingkiran gypsum termasuk prosedur fisioterapeutik, yang mana syarat-syarat penyembuhan fraktur dapat dikurangkan. Fisioterapi membantu menghilangkan kesan fraktur dan regangan, prosedur itu wajib selepas pembedahan, contohnya, osteotomy, di mana serpihan tulang dipadankan dan dipasang dengan menggunakan plat, wayar dan skru. Untuk menyembuhkan pelanggaran akan membantu kaedah berikut:

• elektroforesis;
• terapi magnet;
• Terapi gelombang kejutan extracorporeal;
• rawatan laser;
• penyinaran inframerah;
• UHF;
• UFO;
• ozocerite, parafin dan balut lumpur.

Kembali ke jadual kandungan

Apa yang memberi berenang?

Pesakit yang patah kaki, selepas mengeluarkan plaster, disarankan untuk melawat kolam renang dan melakukan aerobik air bersama dengan jurulatih. Sakit pada kanak-kanak atau orang dewasa dikurangkan dengan ketara di dalam air, oleh itu, selepas osteosynthesis, perbandingan dan penetapan serpihan adalah perlu, dan berenang diperlukan. Latihan pertama harus lancar, berhati-hati. Menjelang akhir minggu, latihan menjadi lebih sengit, tempoh prosedur berlipat ganda.

Rawatan remedi rakyat

Patah pergelangan kaki luaran perlu dirawat dengan kaedah tradisional, di bawah pengawasan ketat doktor. Apabila tempoh akut telah berlalu, dan risiko komplikasi adalah minima, ubat-ubatan yang tidak konvensional yang disediakan di rumah akan membantu menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan. Resipi terpilih mestilah selaras dengan doktor. Untuk mengeluarkan bengkak, keradangan dan kesakitan akan membantu cara berikut:

Peralatan ortopedik

Untuk pulih dari kecederaan buku lali tanpa komplikasi, anggota badan mesti dipindahkan. Pembinaan ortopedik yang betul akan membantu mencegah pencampuran semula serpihan dan memastikan perpaduan anggota badan yang betul. Untuk menetapkan tujuan, orthoses sering digunakan, yang dipilih oleh doktor dengan ketat secara individu. Sekiranya patah ringan atau sederhana, penekan separa tegar atau tegar digunakan. Dalam kes yang teruk, struktur derivasi dipasang, dengan bantuan yang mana sendi patah sepenuhnya tidak bergerak.

Selepas kecederaan telah sembuh, untuk mengelakkan komplikasi dalam kehidupan seharian, disyorkan untuk memakai kasut ortopedik setiap masa. Sekiranya anda memakai memunggah selepas retak, anda akan dapat menghapuskan sakit akut di tumit, pergelangan kaki dan anggota bawah. Kesan ini dicapai melalui pembahagian beban yang dikenakan ke atas sendi anggota bawah semasa pergerakan. Adalah lebih baik memilih model dan sejenis kasut ortopedik dengan seorang doktor, maka kesan terapeutiknya akan seberapa berkesan yang mungkin.

Kesimpulannya

Patah tulang belakang boleh berlaku pada mana-mana orang, tetapi untuk bersama untuk menyembuhkan dan membaiki dengan betul, adalah penting untuk menyelesaikan langkah-langkah pemulihan yang lengkap, yang dipilih oleh doktor dengan tegas secara individu. Matlamat utama tempoh pemulihan adalah pemulihan lengkap fungsi artikulasi, pencegahan distrofi otot, normalisasi peredaran darah dan kepulangan keanjalan alat otot-ligamentous.

Portal perubatan terbesar yang didedikasikan untuk merosakkan tubuh manusia

Jantung buku lali termasuk ligamen dan otot yang kuat yang menyambungkan tulang, dan patahnya segera membawa kepada gangguan pergerakan manusia. Untuk cepat memulangkan seseorang untuk bekerja, anda perlu tahu bagaimana untuk membangunkan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki.

Proses pemulihan adalah panjang, tetapi tanpa senaman yang betul, pemakanan dan urutan tidak mustahil untuk kembali sepenuhnya kepada cara hidup biasa.

Gambar klinikal fraktur

Beban besar jatuh pada sendi pada siang hari. Dengan patah kaki pergelangan kaki, integriti satu atau beberapa tulang, kantung artikular atau ligamen terganggu, pesakit secara kekal gugur dari cara hidup biasa. Patologi dianggap sebagai salah satu yang paling sukar dan memerlukan rawatan dan pemulihan yang kompeten.

Trauma berlaku atas sebab-sebab berikut:

• jatuh atau melompat dari ketinggian;
• pembalikan kaki semasa melompat dari ketinggian yang lebih tinggi daripada ketinggiannya;
• memukul objek berat di atas kaki;
• kecederaan sukan.

Mangsa segera mengembangkan edema dan sakit akut, dia tidak dapat berdiri di atas anggota yang cedera. Pertama sekali, pesakit dihantar ke x-ray.

Taktik rawatan ditentukan selepas peperiksaan:

1. Sekiranya kerosakan kompleks pada pergelangan kaki, serpihan itu diposisi semula, dan struktur logam khas sering dipasang.
2. Sekiranya anjakan tidak berlaku, pesakit dimasukkan ke dalam plaster, dan fungsi anggota patah dipulihkan dengan lebih cepat dan mudah.

Foto menunjukkan jenis patah tulang yang mempengaruhi masa pemulihan.

Objektif utama pemulihan

Tindakan utama untuk memulihkan fungsi sendi pergelangan kaki bermula 2 minggu selepas pemindahan plaster. Campur tangan pembedahan dan reposisi penundaan serpihan dan merumitkan proses penyembuhan.

Pembangunan pergelangan kaki selepas patah ini mempunyai objektif berikut:

• meningkatkan keanjalan, nada otot;
• pencegahan proses bertakung;
• pencegahan atrofi otot;
• pengaktifan kaki yang cedera;
• pembangunan sendi yang betul.

Tempoh pemulihan

Pilihan kaedah rawatan dan tempohnya bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan. Walau bagaimanapun, pesakit perlu memakai gipsum di kawasan yang cedera selama sekurang-kurangnya 5-10 minggu.

Tempoh keseluruhan pemulihan selepas patah boleh bertahan dari 2 hingga 6 bulan. Video dalam artikel ini akan membantu anda memikirkan bagaimana untuk membangunkan kaki anda yang rosak.

Patah tulang belakang dengan mengimbangi

Apabila fraktur rumit oleh anjakan, pelekat plaster boleh digunakan selama setengah tahun. Pemulihan boleh dilakukan di rumah, jika tiada kontraindikasi.

Biasanya tempoh pemulihan dibahagikan kepada tiga fasa:

• imobilisasi tulang patah;
• tempoh pemulihan fungsi selepas penyingkiran gipsum;
• tempoh latihan fizikal.

Jika anda tidak mengembangkan buku lali selepas patah tulang, kontraksi atau sekatan pergerakan sendi sering berlaku. Patologi kecuali kawasan yang rosak boleh menutupi seluruh kaki dan sering menyebabkan kesakitan ketika berjalan.

Patah tulang belakang dan Pemulihan

Sebaik sahaja selepas X-ray, doktor menetapkan rawatan yang diikuti dengan pemulihan yang panjang dalam kes pergelangan kaki yang patah. Latihan pertama dilakukan dalam minggu kedua tinggal di hospital. Kecederaan dengan anjakan sangat berbahaya, kerana doktor sentiasa memeriksa keadaan tulang dengan bantuan sinaran-X. Sekiranya mereka tidak bersatu untuk jangka masa panjang, satu operasi dijadualkan.

Perkembangan sendi buku lali selepas patah kaki pergelangan kaki akan termasuk kaedah seperti terapi latihan, rawatan urut, latihan khas, menu seimbang dan pembalut di kawasan yang cedera. Kerja yang betul dengan tulang patah akan menghalang komplikasi, mengelakkan kaki rata dan mungkin kelengkungan jari.

Latihan

Peringkat seterusnya selepas imobilisasi dan urut khas akan menjadi gimnastik.

Mengembangkan pergelangan kaki secara bebas dengan tindakan berikut:

1. Secara beransur-ansur bergerak kaki yang cedera ke arah yang berbeza untuk memastikan aliran darah normal dan nada otot.
2. Pembalut khas di kawasan yang rosak.
3. Terapi fizikal sebelum berdiri di atas kaki.
4. Berhati-hati mengangkat dengan kruk.

Kompleks latihan yang diperlukan

Pada permulaan pemulihan, sebarang latihan tidak boleh dilakukan secara bebas. Pakar itu akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan sendi buku lali selepas patah tulang, supaya tidak merosakkan otot yang lemah. Latihan terapeutik dilakukan dalam kedudukan terlentang.

1. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan kaki secara bergantian, mengulangi 10 kali.
2. Bend jari anda sehingga 10-20 kali.
3. Putar dalam dua arah setiap kaki di dalam buku lali bersama 10 kali.
4. Perlahan-lahan menyebarkan jari kaki kedua-dua kaki ke arah yang berbeza. Ulangi sehingga 10 kali.
5. Selalunya membengkokkan kaki sehingga 10 kali, perlahan-lahan menariknya kepadanya, dengan kakinya tetap lurus.

Kumpulan latihan seterusnya akan dilakukan semasa berdiri. Sekiranya pesakit sukar berayun, anda boleh bersandar di kerusi:

• tendangan kaki silang tidak lebih daripada 30 saat;
• berayun ke setiap sisi secara bergantian dengan berhenti di udara selama beberapa saat;
• kaki mengangkat dan bengkok di lutut, memegang udara selama 2-3 saat;
• secara beransur-ansur menaikkan belakang kaki, tidak membongkok bahagian bawah.

Tangga biasa akan membantu seseorang yang mengalami patah tulang yang sama untuk bersenam, tetapi keturunannya lebih sukar dilakukan dalam kes ini. Terapi fizikal hanya dilakukan atas cadangan pakar. Pesakit diberi arahan untuk bertindak di rumah, tetapi bukan untuk jenis fraktur yang teruk.

Urutan prophylactic

Dalam plaster cast, kaki tidak bernafas secara normal untuk masa yang lama dan tidak bergerak, dan selepas mengeluarkannya, mungkin terdapat pembengkakan dan ketidakselesaan. Urutan profesional akan membantu secepat mungkin untuk membawa tisu yang rosak ke dalam nada, untuk memulihkan kepekaan.

Pakar akan memberitahu anda bagaimana untuk mengembangkan kaki dan kaki selepas patah tulang dan mencegah komplikasi di masa depan. Prosedur ini membantu menguatkan otot-otot, saluran darah nada. Sekiranya harga urut profesional terlalu tinggi, pesakit secara bebas boleh mengasah kaki dengan bantuan teknik mudah. Prosedur ini boleh dilakukan oleh orang yang rapat.

Pada mulanya, kaki di kawasan buku lali mudah dielus, kemudian ditumbuk dan dihiasi. Kompleks pergerakan diulang sekurang-kurangnya 10 kali, tetapi pesakit tidak sepatutnya sakit. Untuk meningkatkan saliran limfa, minyak penting dipilih.

Anda boleh menggunakan minyak cedar untuk memanaskan buku lali, tumit. Jika sensasi menyakitkan sangat kuat, anda memerlukan salap dengan kesan anestetik. Prosedur yang terbaik dilakukan dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang.

Cadangan! Bersamaan dengan urutan, mandi dibuat untuk kaki dari pelbagai herba, dengan garam laut.

Pemulihan yang betul selepas patah kaki pergelangan kaki

Sejak kaki tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, urut, gimnastik dan prosedur lain mesti dilakukan.

Peranan pemakanan yang betul

Sekiranya berlaku patah tulang, seseorang memerlukan makanan yang dipertingkatkan dengan makanan di mana kalsium, silikon, vitamin dan bahan-bahan mineral hadir. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein - bahan binaan untuk badan.

Satu sumber kalsium yang berharga adalah produk tenusu, ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran. Pembangunan kaki selepas patah kaki pergelangan kaki adalah mustahil tanpa vitamin D, C, yang membantu unsur-unsur penting lain untuk dicerna.

Ia penting! Perhatian khusus diberikan kepada diet orang tua. Selain nutrisi, pesakit ini perlu mengambil chondroprotectors, vitamin dan persiapan kalsium dalam bentuk tablet.

Gaya hidup selepas patah kaki pergelangan kaki

Selain gimnastik perubatan untuk pemulihan penuh harus mengubah gaya hidup anda. Keengganan tabiat buruk, teh dan kopi yang kuat akan memberi kesan positif terhadap kesihatan.

Orang selepas kecederaan pada buku lali hendaklah membuat perubahan berikut:

• berjalan kaki setiap hari di udara segar;
• memakai kasut dengan ortopedik;
• berjalan di tangga;
• secara beransur-ansur berjalan di permukaan cenderung;
• memakai pembalut elastik sepanjang pemulihan masa.

Semasa pemulihan, seseorang boleh memakai pembalut sepanjang masa untuk melegakan beban di kaki dan mengurangkan kesakitan yang menyusahkan semua orang. Alat ini menjadi pencegahan yang boleh dipercayai dari peregangan, kehelan yang tidak disengajakan. Pembalut boleh dikeluarkan sebelum tidur.

Apa yang dilarang di patah

Anda perlu tahu tanda-tanda dan kontraindikasi sebelum mengembangkan pergelangan kaki selepas patah tulang.

Agar tidak merosakkan tulang dan sendi yang masih lemah, untuk keseluruhan tempoh pemulihan selepas kecederaan adalah dilarang:

• berlari;
• berjalan, bersandar pada anggota yang cedera;
• memakai kasut bertumit tinggi;
• melakukan sukan.

Ia penting! Mana-mana kompleks untuk bekerja dengan tulang patah direka untuk peningkatan secara beransur-ansur dalam beban pada pergelangan kaki. Pemilihan senaman mengambil kira ketinggian, berat badan, umur pesakit, kesejahteraan umum.

Bagi seseorang yang mengalami patah kaki pergelangan kaki tanpa komplikasi, pemulihan perlu dimulakan secepat mungkin. Kompleks latihan, gaya hidup yang betul akan membantu dalam masa yang singkat untuk kembali keupayaan untuk bekerja kepada mangsa. Tindakan yang betul selepas penyingkiran gipsum tidak kurang penting daripada rawatan utama.

Kaedah pemulihan yang berkesan selepas patah kaki pergelangan kaki

Selepas patah kaki pergelangan kaki, pesakit perlu membuang masa selama 4 hingga 7 minggu. Tempoh tempoh pemulihan bergantung kepada jenis patah dan tahap kerosakan pada ligamen, tendon dan tisu lembut di sekitarnya.

Pada masa ini, kaki kehilangan bekas mobiliti dan menjadi lemah. Untuk memulihkan semua fungsi kaki, menghilangkan kepincangan dan mencegah komplikasi, perlu untuk melakukan pemulihan secara cekap selepas patah kaki pergelangan kaki.

Kompleks prosedur pemulihan harus ditetapkan hanya oleh doktor yang mengetahui ciri-ciri kecederaan tertentu dan akibatnya.

Rawatan sendiri dan peningkatan mendadak dalam beban di kaki dalam kes ini adalah kontraindikasi, kerana ia boleh menyebabkan perubahan yang tidak diingini pada sendi atau kejadian komplikasi. Dalam tempoh ini, sangat penting bahawa doktor dan pesakit bekerjasama dengan semua arahan yang ditetapkan.

Objektif utama aktiviti pemulihan

Pemulihan lengkap fungsi alat kelamin sendi, ligamen, tisu otot, kapal yang berkhidmat di kawasan itu bergantung kepada langkah-langkah pemulihan yang sepatutnya selepas penyingkiran plaster.

Objektif utama kompleks:

• pemulihan penuh mobiliti bersama;
• pencegahan kemudaratan otot;
• penghapusan edema;
• pencegahan kesesakan di dalam darah dan limfa;
• perkembangan keanjalan peralatan ligamen;
• menguatkan otot yang menyokong sendi yang rosak di dalam sempadan anatomi.

Oleh itu, menjelang akhir tempoh pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki, harus ada kekurangan kepincangan dan pemulihan sepenuhnya fungsi anggota badan.

Prinsip pemulihan

Pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

• membaiki sendi yang rosak dengan ortosis;
• latihan terapeutik;
• urut;
• fisioterapi;
• berenang

Untuk senarai ini harus ditambah kepada diet makanan yang mengandung kalsium, fosforus dan vitamin D, tambahan dos persediaan farmakologi untuk pemulihan tulang dan tisu artikular.

Pemilihan penahan untuk sendi terjejas

Untuk fiksasi pergelangan kaki yang boleh dipercayai selepas penyingkiran pembalut plaster, peranti khas, yang dipanggil ortosa, paling kerap digunakan. Penggunaan mereka membantu mengurangkan beban secara signifikan dan memudahkan proses pemulihan.

Peranan yang sangat penting dimainkan oleh pemilihan ortosis yang betul dengan mengambil kira spesifik kecederaan dan ciri-ciri struktur anggota bawah pesakit. Ini perlu dilakukan oleh ahli ortopedik atau traumatologi yang berkelayakan. Dalam penampilan, peranti ini boleh menyerupai kasut, kaus kaki atau golf, yang dilampirkan dengan selamat ke atas kaki dan membolehkan anda memakai kasut di atas.

Dalam tempoh pemulihan selepas kecederaan, pilihan penetapan pada separa tegar atau tegar dianggap sesuai. Untuk fraktur kompleks, sejenis fiksatif digunakan, seperti boot plastik putar yang menyediakan immobilization lengkap anggota bawah.

Ia penting! Sebagai tambahan kepada orthoses, dalam 2 minggu pertama pemulihan selepas patah tulang pergelangan kaki, doktor menyarankan menggunakan siku siku sebagai sokongan. Selepas tempoh tertentu, ia harus ditinggalkan untuk mengelakkan kepincangan.

Fisioterapi

Selepas tempoh imobilisasi pergelangan kaki selesai, terdapat pembengkakan dan hematoma di bahagian bawah kaki bawah dan pergerakan menyebabkan sakit.

Prosedur fizikal membantu dengan cepat dan berkesan menghapuskan gejala-gejala ini, mengembalikan peredaran darah dan aliran keluar limfa pada peringkat permulaan pemulihan.

Prinsip mereka adalah menyuntik ubat penahan sakit terus ke kawasan pergelangan kaki yang terjejas menggunakan pelbagai kaedah yang tidak melanggar keutuhan kulit.

Yang paling biasa dilantik:

• elektroforesis dengan Lidasa dan Lidocaine;
• kesan arus modulasi sinusoidal menggunakan alat Amplipulse;
• phonophoresis menggunakan hydrocortisone;
• UHF;
• memohon ozokerite;
• terapi magnet;
• aplikasi lumpur.

Kursus rawatan adalah purata dari 10 hingga 15 sesi. Walau bagaimanapun, doktor yang hadir boleh membuat penyelarasan terhadap keputusan peperiksaan.

Urut

Untuk mengeluarkan bengkak, kembalikan peredaran darah yang normal dan mempercepatkan metabolisme sebaik sahaja mengeluarkan pembalut plaster, urutkan pergelangan kaki yang cedera. Ia harus dijalankan hanya oleh seorang pakar yang berkelayakan dengan pengetahuan dan pengalaman dalam bidang ini.

Sebelum prosedur itu, satu persediaan yang mengandungi bahan anestetik digunakan untuk kawasan yang terjejas, yang menghilangkan rasa tidak selesa dan kesakitan. Kursus ini berkisar antara 10 hingga 20 sesi, bergantung kepada keparahan fraktur dan ciri-ciri individu pesakit. Selepas urut, sendi diperbaiki dengan pembalut elastik atau ortosis.

Doktor pemulihan boleh menunjukkan kaedah utama urut diri dan menentukan daya impak pada organ yang terjejas.

Berenang

Kolam renang boleh dimulakan sudah sehari selepas pemindahan plaster. Oleh kerana sindrom kesakitan berkurangan secara mendadak di dalam air, pesakit dengan ketara dapat mengembangkan mod motornya dengan ketara.

Pada peringkat pertama pemulihan, lenturan licin dan ketegangan sendi anggota bawah perlu dilakukan, secara beransur-ansur menghilangkan kekakuan yang terbentuk. Pelajaran pertama harus bertahan tidak lebih dari 20 minit. Menjelang akhir minggu - masa ini boleh ditingkatkan hingga setengah jam, dan dalam sebulan berenang boleh mengambil masa satu jam.

Perhatian! Kecekapan akan dimaksimumkan jika anda menjalankan kelas di bawah bimbingan pengajar berpengalaman 3-4 kali seminggu.

Latihan terapeutik

Gimnastik terapeutik adalah kaedah wajib termasuk dalam program pemulihan selepas patah kaki pergelangan kaki. Sesetengah latihan yang ditetapkan oleh doktor boleh dilakukan di rumah sebelum mengeluarkan plaster. Selepas mengeluarkan pakaian, pelaksanaan kompleks perlu diberikan setiap hari selama kira-kira 30 minit, beransur-ansur berubah dan meningkatkan beban.

Gimnastik terapeutik boleh dilakukan di institusi khusus, terlibat dalam kumpulan di bawah bimbingan ahli rehabilitologi. Walau bagaimanapun, kelas adalah mungkin di rumah selepas menerima cadangan khusus daripada pakar.

Latihan berikut paling sering dimasukkan ke dalam kompleks pemulihan untuk patah kaki pergelangan kaki:

1. Berdiri dengan belakang yang rata dan bersandar dengan kedua-dua tangan di belakang kerusi atau permukaan lain, perlahan-lahan secara bergantian membawa kaki belakang dan sebagainya. Bilangan ulangan setiap kaki adalah 20 kali.
2. Berada di kedudukan yang sama, tarik kaki ke hadapan dan simpan pada berat badan selama 10-15 saat. Ketinggian mengangkat diselaraskan secara berasingan bergantung pada kemungkinan. Bilangan pengulangan - dari 8 hingga 10.
3. Untuk melakukan senaman sebelumnya, tetapi pada masa yang sama untuk mengubah sudut badan yang bertentangan dengan kaki (kaki berjalan ke depan - badannya miring ke belakang dan sebaliknya).

Seterusnya, duduk di kerusi, luruskan belakang anda lurus, dan lakukan gerakan berikut.

1. Regangkan kaki anda ke hadapan dan berehat tumit anda di atas lantai. Perlahan-lahan membengkok dan melepaskan jari-jari, secara perlahan meningkatkan kadarnya. Buat 3 set 10 kali.
2. Tanpa mengangkat tumit dari lantai, bertukar kaki kiri dan kanan. Pergerakan ini mesti dilakukan perlahan-lahan dan berhati-hati, mengelakkan pergerakan secara tiba-tiba. Bilangan pengulangan - sekurang-kurangnya 10 kali.
3. Lancar mengikat kaki ke perut. Pertama, pergerakan dilakukan seli dengan setiap anggota badan, dan kemudian kedua-duanya bersama. Lakukan 10 kali pada kadar yang membolehkan latihan fizikal. Dari masa ke masa, meningkatkan bilangan pendekatan kepada 3.

Sekarang berbaring di belakang anda, angkat kedua-dua kaki lurus dan kuatkan kaus kaki terlebih dahulu pada diri sendiri, dan kemudian dari diri anda. Bersantai kaki anda dan letakkan kaki anda di atas lantai. Bilangan pengulangan pada peringkat awal adalah dari 3 hingga 5, tetapi secara beransur-ansur mereka diselaraskan kepada 12 - 15. Dengan persediaan fizikal yang baik, latihan sebelumnya dapat dilakukan dengan berdiri pada bilah bahu.

Selain kompleks ini, anda boleh melakukan pergerakan berikut yang tersedia untuk setiap:

• berjalan di atas kaki;
• berjalan di tumit;
• berjongkok tanpa tumit dari lantai (jika boleh);
• berjalan bergantian di dalam dan di luar kaki;
• jari merangkul anggota badan kecil yang rosak;
• skating kaki pusingan objek atau tongkat gimnastik (boleh digantikan dengan pin rolling);
• berjalan menaiki tangga dengan penekanan terlebih dahulu pada seluruh kaki, dan kemudian hanya pada jari kaki;
• menunggang motosikal pegun.

Ia penting! Terima kasih kepada latihan terapeutik, korset otot sendi diperkuat, yang membolehkan ia disimpan dalam had norma anatomi. Pergerakannya, plastisitas ligamen dipulihkan, dan claudication dihapuskan.

Usaha gabungan doktor dan pesakit akan memberikan hasil positif yang cepat dalam proses pemulihan pergelangan kaki yang rosak.