Tumit tumit - seperti orang-orang yang memanggil proses degeneratif keradangan di tisu lembut yang mengelilingi umbi tumit. Tumit tumit sendiri bukanlah penyakit yang berasingan, ia adalah sindrom yang berlaku dalam keadaan patologi tertentu. Intipinya terletak pada pertumbuhan tisu tulang calcaneus.
Nares mempunyai lokalisasi yang jelas - permukaan plantar calcaneus, di kawasan lampiran ligamen panjang kaki. Saiz pertumbuhan mungkin sedikit berbeza, dan bentuknya menyerupai memacu.
Sebabnya mungkin jangkitan, trauma akut atau kronik, penyakit sendi, pembengkakan rata membujur, gangguan pembuluh darah, yang selama ini menjadi pertumbuhan tulang menyerupai paruh atau lonjakan. Tudung tumit yang paling biasa ditemui pada pertengahan umur dan tua.
Dalam artikel ini, kita akan melihat cara untuk mengubati tumit tumit, iaitu kaedah rawatan yang paling berkesan dan cepat. Kajian tentang terapi yang berjaya boleh didapati di dalam komen.
Kenapa tumit berkembang, dan apa itu? Pembentukan keretakan pada calcaneus bermula dengan penampilan plantar fasciitis. Pertama, fascia meradang - tisu penghubung tunggal, yang terletak berhampiran tubercle calcaneal dan mencapai jari kaki. Kemudian, jika proses itu ditangguhkan, kalsifikasi berlaku - penggabungan kawasan yang meradang dengan garam kalsium. Ini adalah bagaimana osteophyte dibentuk, yang, disebabkan penampilan ciri-cirinya, telah menerima nama "merangsang" di kalangan rakyat.
Faktor penyesalan yang menyumbang kepada perkembangan merangsang di tempat:
Selalunya tidak ada sebab yang jelas untuk penyakit tumit yang mendorong, terutama pada orang tua. Kesalahpahaman umum ialah kesakitan dikaitkan dengan pertumbuhan tulang tumit tulang atau "merangsang". Ramai orang mempunyai "taji" calcaneus, tetapi tidak semua membengkak keradangan fasia.
Sekiranya tumit tumit, gejala utama adalah sakit tumit akut. Orang menggambarkan kesakitan seperti penggerudian, menindik, membakar.
Ia kekal, tetapi keamatannya boleh berubah sepanjang hari, meningkat atau berkurangan. Dalam sesetengah pesakit, kesakitan yang paling teruk mungkin pada waktu pagi dan berkurangan dengan tenaga. Pesakit lain mencatatkan peningkatan kesakitan lebih dekat pada malam itu, selepas tinggal lama di kaki mereka. Kadang-kadang, sakit boleh merebak ke seluruh kaki.
Kerana kesakitan, kadang-kadang menyakitkan, sakit dalam perubahan berjalan seseorang. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa seorang wanita atau seorang lelaki menyembunyikan tumit yang sakit dan cuba untuk melangkah ke seluruh kaki apabila berjalan.
Seperti yang kelihatan seperti tumit, kami menawarkan untuk melihat foto terperinci.
Rawatan tumit tumit harus komprehensif dan dijalankan di beberapa arah sekaligus.
Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan tumor pada tumit: kaedah bukan ubat, kaedah perubatan, fisioterapi dan senaman terapeutik, serta rawatan pembedahan. Pertimbangkan kaedah ini dengan lebih terperinci.
Apabila gejala pertama tumit tumit muncul, rawatan diperlukan. Sebagai peraturan, tisu seperti "bundel", "fascias" sembuh agak perlahan. Ini mungkin mengambil masa beberapa bulan sehingga kesakitan hilang sepenuhnya. Walau bagaimanapun, prosedur berikut boleh membantu pemulihan pantas.
Satu gabungan rawatan tumit tumit yang berbeza boleh membantu. Bersama-sama, prosedur ini dikenali sebagai terapi konservatif untuk plantar fasciitis.
Di samping kaedah yang diterangkan di atas, adalah penting untuk memakai kasut dengan ortopedik khas dan pad tumit. Terima kasih kepada aksesori sedemikian, beban pada kaki akan sama rata, yang akan memudahkan sensasi yang menyakitkan.
Sekiranya asas tumit tumit adalah sebarang penyakit, maka perlu bukan sahaja untuk melakukan rawatan langsung tumit tumit, tetapi juga untuk menjalani rawatan untuk penyakit yang mendasari.
Suntikan glucocorticosteroids di tempat penyetempatan spur. Suntikan diprospan, phosterone adalah yang paling berkesan. Kaedah ini adalah seperti berikut: ubat disuntik pada titik kesakitan tertinggi, akibat daripada sindrom kesakitan dihapuskan, peradangan berkurangan, pengumpulan garam kalsium secara beransur-ansur menyelesaikan.
Dalam sesetengah kes, anda memerlukan 1-2 suntikan semula. Prosedur ini harus dijalankan hanya oleh seorang pakar yang berpengalaman, kerana perlu menentukan dengan tepat jumlah ubat, serta tempat dan kedalaman pengenalan mereka.
Kesan pada fokus keradangan dengan bantuan sinar-X. Dengan tujuan yang sama menggunakan arus frekuensi tinggi (UHF), terapi laser, terapi magnetik.
Kaedah terapi gelombang kejutan untuk penyakit ini telah dikembangkan oleh doktor Switzerland lebih dari sepuluh tahun yang lalu. Hari ini ia adalah cara yang paling berkesan untuk mengubati tumit tumit, yang mempunyai kesan sampingan yang minimum, dan keberkesanannya - 85%.
Kelebihan terapi gelombang kejutan:
Kontraindikasi utama untuk UVT:
Di bawah pengaruh denyutan ultrasonik, deposit kalsium "dipecahkan" ke dalam zarah-zarah kecil yang dikeluarkan dari tubuh pesakit melalui aliran darah. Pada masa yang sama, terapi gelombang kejutan mengaktifkan proses regenerasi tisu lembut, mengurangkan keradangan dan bengkak.
Penggunaan terapi gelombang kejutan pada peringkat awal membolehkan anda mengeluarkan sentuhan tumit sepenuhnya. Penggunaan teknik dalam kes-kes lanjut mengurangkan keradangan, melambatkan atau menghentikan pertumbuhan pertumbuhan kalsium sepenuhnya.
Bersama dengan persediaan ubat-ubatan dengan tumit tumit, ubat-ubatan rakyat juga berfungsi dengan baik, yang dapat dengan mudah disediakan sendiri di rumah.
Oleh kerana di antara resipi ubat tradisional ada banyak petua tentang cara menghilangkan tumit tumit, kami akan mempertimbangkan hanya yang paling berkesan:
Mungkin ubat-ubatan rakyat akan membantu dalam rawatan tumit tumit di rumah, tetapi masih pilihan terbaik untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan fisioterapi dan kaedah perubatan yang ditetapkan oleh pakar.
Apabila muncung tumit muncul, perlu menghubungi seorang pakar ortopedik. Dia bukan sahaja menasihati ubat-ubatan untuk melegakan keradangan, tetapi juga membantu anda memilih insoles khas dan peranti lain yang memudahkan berjalan.
Ramai orang di seluruh dunia menderita ketidakselesaan di tumit, sebab yang biasanya merupakan proses tulang yang akut. Menurut statistik, penyakit ini memberi kesan kepada 10% daripada penduduk di seluruh dunia, dan wanita menderita lebih kerap daripada lelaki kerana keistimewaan struktur kaki, ligamen yang lembut dan pengabaian keselesaan mereka sendiri ketika memilih kasut. Rawatan cepat dan berkesan merangsang tumit menggabungkan pelbagai langkah, termasuk pelbagai jenis terapi: rumah, dadah, fisioterapi, urut dan gimnastik terapeutik.
Plantar fasciitis, atau tumit tumit, adalah penyakit degeneratif anggota bawah yang dicirikan oleh rupa proses akut tulang (osteophyte) di tumit. Kesakitan timbul kerana tekanan kenaikan pada tisu lembut kaki. Oleh itu, ramai pesakit penyakit ini tertarik dengan persoalan bagaimana untuk cepat menyembuhkan merangsang kaki.
Gejala utama adalah sakit, yang biasanya dibandingkan dengan sensasi kuku di tumit. Dia muncul:
Osteophyte muncul apabila beban di gerbang kaki tidak diagihkan dengan betul. Penyebab yang paling biasa berlaku ialah kaki rata, kecederaan otot dan ligamen kaki, berat badan yang berlebihan, gangguan metabolik. Diagnosis dibuat oleh doktor, pakar bedah atau pakar ortopedik. Aduan pesakit dan peperiksaan membenarkan penjelasan penyakit, untuk mengesahkan ia mungkin memerlukan x-ray atau ultrasound. Untuk menghapuskan penyakit itu menggunakan terapi kompleks yang ditetapkan oleh pakar.
Doktor mengesyorkan menggunakan terapi fizikal untuk menghapuskan gejala penyakit. Dengan pertolongannya, ternyata untuk melakukan rawatan yang lebih cepat dan berkesan pada tumit yang mendorong, akibat kesan tambahan dari keadaan pesakit kemungkinan akan bertambah baik. Jika pada tahap awal perkembangan penyakit itu tidak dapat menangani masalah ini, keadaan pesakit akan menjadi lebih buruk, dan pada tahap lanjut, doktor menetapkan pembedahan.
Satu lagi kaedah yang kurang biasa tetapi berkesan berdasarkan kesan gelombang kejutan akustik. Selepas lima sesi pertama, gejala menjadi kurang jelas. Kekurangan utama UHT adalah banyak kontraindikasi. Kaedah ini tidak boleh digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, dengan adanya penyakit berjangkit dan onkologi, dalam hal patologi sistem kardiovaskular, gangguan pendarahan, semasa menggunakan pacemaker, kerana dia memecahkan irama karyanya.
Ini adalah rawatan berkesan tumit tumit, berdasarkan penggunaan medan elektromagnetik frekuensi tinggi, yang meningkatkan regenerasi tisu, meningkatkan kebolehtelapan vaskular, dan merangsang aliran darah dan limfa. Disebabkan ini, sakit dan keradangan berlalu. Kontraindikasi adalah sama seperti terapi gelombang kejutan, dan juga berbahaya dengan tekanan darah rendah.
Memberi ubat ke kawasan yang terjejas akibat kesan arus elektrik. Kaedah ini membantu melegakan kesakitan, menghapuskan keradangan dan meningkatkan regenerasi tisu. Ia tidak boleh digunakan untuk kanser, jangkitan akut, asma, dermatitis, kegagalan jantung, dan tekanan darah tinggi.
Teknik ini didasarkan pada tindakan medan elektromagnet pada tubuh manusia. Disebabkan oleh kesan magnet, saluran-saluran kaki bawah yang lebih rendah berkembang, peredaran darah dan aliran limfa bertambah baik, tisu dipenuhi dengan oksigen. Kaedah terapi ini menghapuskan ketidakselesaan, menghilangkan cecair yang berlebihan.
Rasuk laser menjejaskan tisu lembut di kawasan yang terjejas, menjadikan peredaran darah lebih baik, menghilangkan rasa sakit dan bengkak. Kaedah ini telah terbukti berkesan dalam melegakan kesakitan dan keradangan, tanpa memusnahkan osteofit.
Ramai pesakit tertanya-tanya bagaimana untuk cepat menghilangkan tumit dalam tumit. Jawapannya mudah: adalah perlu untuk menambah terapi dengan urut dan gimnastik. Mereka membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Urut meningkatkan peredaran darah, melegakan bengkak, meningkatkan metabolisme sel dalam kulit, berkat osteofit yang musnah. Senaman melegakan tekanan dari kaki, melatih otot dan ligamen, mencegah perkembangan penyakit selanjutnya.
Blok membantu untuk melegakan kesakitan dengan pantas. Kaedah rawatan yang agak berkesan ini melibatkan pengenalan suntikan ke dalam kawasan yang terkena kaki. Suntikan menghasilkan kesan yang berkekalan, kadang-kadang dengan bantuan blokade mungkin dilupakan selama-lamanya tentang sakit tumit, tetapi mereka juga mempunyai kelemahan yang signifikan - dengan kerap menggunakan mereka boleh menyumbang kepada perkembangan tulang rapuh di bidang pentadbiran dadah. Prosedur ini dijalankan hanya oleh juruteknik yang berkelayakan.
Doktor mengesyorkan menggunakan resepi tradisional dengan terapi konservatif untuk mempercepatkan proses pemulihan. Resipi yang mudah dan berkesan untuk tumit tumit memerlukan penggunaan yang panjang, tetapi keberkesanannya telah terbukti sepanjang tahun penggunaan. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dan resipi rakyat, adalah disyorkan untuk menggunakan peralatan ortopedik khas: insoles atau insoles. Mereka membantu mengekalkan gerbang kaki dalam kedudukan fisiologi, melegakan beban dari tumit, mengedarkan sama rata ke atas permukaan keseluruhan kaki, supaya ketidakselesaan itu hilang.
Dadah yang digunakan untuk menghapuskan penyakit itu harus menghapuskan keradangan dan kesakitan, dan juga boleh menjejaskan sebab-sebab penyakit. Dengan bantuan pelbagai ubat-ubatan, anda boleh dengan cepat menyembuhkan tumor pada tumit.
Salap digunakan di tempat yang sakit, hanya selepas pelantikan kursus rawatan oleh doktor. Terdapat dua jenis salap: hormon dan bukan steroid. Antara bekas, prednison dan betamethasone yang paling biasa digunakan. Mereka adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat tumit tumit, tetapi mempunyai beberapa kontraindikasi, mereka tidak dibenarkan untuk digunakan untuk penyakit diabetes, obesiti, glaukoma, dan penyakit Itching-Cushing.
Salap bukan steroid boleh digunakan dengan hampir tiada sekatan, tetapi rawatan adalah tempoh yang lebih lama: 3 hingga 8 minggu, bergantung kepada keadaan pesakit. Biasanya, doktor menetapkan Voltaren dan Naproxen, Ibuprofen dan Diclofenac. Mereka membantu melegakan keradangan, lebih baik menggunakannya dalam bentuk kompres: memohon gel di bawah pakaian, memakai pakaian untuk sepanjang malam, dan basuh dengan air suam pada waktu pagi.
Rawatan yang berkesan untuk tumit di tumit di rumah dilakukan dengan bantuan Dimexide, hanya sebelum itu perlu untuk berunding dengan doktor. Alat ini membantu bukan sahaja untuk melegakan keradangan, tetapi juga meningkatkan kerentanan tisu, mengangkut komponen perubatan yang bermanfaat kepada lapisan kulit yang lebih dalam. Ubat ini paling berkesan apabila digunakan dengan kaedah terapi lain. Dimexide tidak boleh digunakan dalam bentuk tertumpu, ia mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 4 atau 1: 5, supaya tidak mencetuskan kemunculan luka bakar.
Kaedah perubatan yang mudah dan berpatutan semestinya melengkapi rawatan konservatif, mereka memberi kesan kepada tempat yang terjejas, tanpa mendatangkan bahaya kepada orang itu. Mereka membantu melegakan bengkak, menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan, keberkesanannya telah terbukti selama bertahun-tahun penggunaan. Untuk menghapuskan penyakit ini boleh digunakan lotion, tinctures, decoctions dan compresses. Ubat-ubatan rakyat yang paling berkesan untuk tumit tumit:
Plantar fasciitis adalah penyakit yang mana tidak ada yang kebal, jika anda melihat tanda-tanda pertamanya, pastikan anda berjumpa doktor, dia akan meminta rawatan cepat dan berkesan memacu pada tumit yang sesuai dengan anda. Pada peringkat awal perkembangan penyakit, pertumbuhan tulang dapat dihilangkan walaupun di rumah, tetapi jika anda mengabaikan perkembangan penyakit, anda mungkin memerlukan pembedahan. Ramai pesakit menanyakan soalan bagaimana menghilangkan tumit secara terus-menerus, untuk ini, perlu bukan sahaja untuk menjalankan terapi yang kompleks, tetapi juga untuk memberi perhatian untuk mencegah terjadinya tindak balas.
Bolehkah tumit pada tumit segera sembuh di rumah? Persoalan ini cukup relevan untuk banyak orang, kerana penyakit ini boleh berlaku di kedua-dua kanak-kanak dan lelaki tua. Tanda utama dan paling tidak menyenangkan adalah kesakitan yang teruk. Sesetengah pesakit membandingkan sensasi dengan kuku yang tidak memberikan rehat, siang atau malam. Tidak hairan setiap tahun terdapat lebih banyak kaedah dan alat untuk melegakan kesakitan dengan diagnosis ini.
Tumit tumit (plantar fasciitis) - kelihatan seperti pertumbuhan tulang dalam bentuk merangsang atau meremajakan pada bahagian plantar kaki. Apabila bergerak, tekanan duri pada tisu di sekeliling menyebabkan kesakitan. Secara purata, saiz spur biasanya 0.5-1.2 cm. Dalam perubatan, pertumbuhan ini dipanggil exostosis.
Penyebab tumit tumit boleh berbeza. Tetapi selalunya penyakit ini diprovokasi oleh:
Semua faktor ini menyebabkan peningkatan beban di kawasan kaki, akibatnya terdapat ketegangan yang kuat dari tendon, pecah mikro dan, akibatnya, perkembangan keradangan adalah mungkin. Atlet berisiko untuk mengembangkan plantar fasciitis, ini disebabkan kecederaan yang kerap dan beban yang meningkat pada kaki. Doktor mencadangkan pencinta gaya hidup sihat untuk memakai kasut khas yang menyokong lengkungan kaki. Juga, selalunya penyakit itu didiagnosis pada orang tua. Sebabnya terletak pada penipisan dan memakai semulajadi pad lemak di kawasan tumit, yang bertindak sebagai penyerap kejutan apabila berjalan.
Tanda pertama penyakit ini adalah sakit teruk di kawasan tumit. Selalunya, ia bertambah dengan bergantung pada kaki pada waktu pagi selepas tidur. Ia juga dipanggil "sakit mula". Selepas beberapa jam, ia agak membosankan, dan pada petang ia muncul dengan kuasa baru. Biasanya, tapak kesakitan bermula di bahagian dalam tumit dan merebak di seluruh permukaan tapak tunggal. Satu lagi gejala adalah kulit kasar dan merah di kawasan pertumbuhan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa memacu menekan pada tisu lembut, sehingga menyebabkan keradangan. Dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan boleh menyebabkan suppuration.
Mengikut statistik, dalam kebanyakan kes (kira-kira 90%) ada perubahan dalam perjalanan kerana hakikat bahawa seseorang secara sedar cuba mengurangkan rasa sakit yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh tekanan duri. Akibatnya, apabila berjalan seseorang cuba untuk mengimbangi gerakan dan lebih menyerupai pergerakan seorang pemain ski. Untuk penentuan tepat, pemeriksaan x-ray dan pemeriksaan dengan mesin ultrasound, serta ujian darah dan air kencing adalah perlu. Tujuan ini bukan sahaja untuk membuat diagnosis yang betul, tetapi juga untuk menjelaskan sebab penyakit yang telah dikembangkan.
Perhatian! Sakit di kaki tidak semestinya menunjukkan merangsang kaki. Untuk pemasangan diagnosis yang tepat pada masanya, anda mesti berjumpa doktor. Lagipun, hanya pakar yang boleh menghapuskan penyakit seperti arthritis, ankylosing spondylitis atau sindrom Reiter.
Selalunya, untuk melegakan kesakitan, doktor mengesyorkan mengambil ubat penahan sakit bukan steroid. Sebagai tambahan kepada kesan analgesik, mereka mengurangkan kebolehtelapan saluran darah, dan menyekat perkembangan bengkak. Tetapi harus diingat bahawa, seperti ubat-ubatan, mereka tidak boleh disalahgunakan sehingga tidak menyebabkan kesan sampingan.
Untuk meringankan ketidakselesaan di rumah, anda boleh menggunakan ais. Ia digunakan dalam bentuk kompres, ditambah dengan mandi atau dengan urut kiub. Sekiranya kesakitan tidak dapat disingkirkan dengan bantuan ubat-ubatan, doktor akan menjalankan sekatan Novocain. Iaitu, dia memotong tempat di sekeliling memacu dengan penyelesaian novocaine. Sekurang-kurangnya, jika tidak ada yang membantu, pakar mungkin menetapkan penggunaan glucocorticoids. Dalam kes ini, suntikan dibuat terus ke kawasan pertumbuhan itu sendiri.
Rawatan yang merangsang tumit menggunakan kaedah tradisional adalah proses yang agak panjang. Dan ia hanya boleh dilakukan selepas berunding dengan doktor anda. Cara yang paling berkesan:
Apabila memilih kaedah merawat pesakit, doktor dipandu oleh pelbagai faktor. Yang utama adalah penyebab penyakit dan tahapnya. Perlu diingat bahawa kunci terapi berjaya dalam rawatan yang kompleks. Segera secepat mungkin untuk mengubati taji pada tumit akan membantu teknik seperti:
Adalah penting untuk mengetahui: Intervensi pembedahan adalah satu kaedah yang membenarkan dirinya hanya dalam kes-kes lanjutan dengan tudung besar dan kehadiran sindrom pelepasan sakit yang kuat.
Dimexide - ubat moden dengan kesan anti-radang dan analgesik. Pembebasan borang - penyelesaian untuk kegunaan luaran, komponen yang termasuk dalam komposisinya boleh menembusi jauh ke dalam tisu badan dan mengurangkan keradangan, sakit dan pembengkakan sendi, ligamen, tisu lembut. Ia adalah alat terbukti yang boleh menyembuhkan tumit di rumah dengan cepat.
Adalah penting untuk mengetahui: Dimexide digunakan hanya secara luaran dalam bentuk kompres, losyen dan sejenisnya, jangan menggunakannya dengan cara lain, dan baca dengan teliti arahan untuk penyediaannya.
Kaedah permohonan: 1 sudu besar Dimexide dicampurkan dengan tiga sudu air masak, komposisi yang dihasilkan dirawat dengan kain kasa atau bahan penyerap lain dan diletakkan pada tumit selama 0.5 jam hingga 3 kali sehari. Tempoh rawatan yang disyorkan: 10 -30 hari.
Campurkan dan bekerjasama dengan penyelesaian hanya dalam sarung tangan getah dan ingat bahawa Dimexide mempunyai bau yang tidak menyenangkan.
Sebelum anda mula melakukan satu set latihan, anda perlu memanaskan badan. Sekiranya anda melaksanakannya dengan kerap, ia boleh menjadi lebih berdaya tahan dan kesakitan akan berkurangan.
Dalam sesetengah kes, tumit tumit boleh menyebabkan hilangnya mobiliti, kerana kesakitan yang teruk mengganggu dan tidak melangkah sepenuhnya pada kaki. Dalam kes sedemikian, doktor mengesyorkan rehat tidur.
Pencegahan harus ditujukan terutama untuk mencegah penyakit ini. Dan langkah-langkah ini, selepas rawatan merangsang tumit berjaya, harus menjadi cara hidup. Hanya dengan itu anda pasti bahawa penyakit itu tidak akan kembali lagi. Inilah langkah pencegahan utama:
Dan ingatlah, melakukan gimnastik, gaya hidup aktif dan pemeriksaan pencegahan di doktor akan membantu melupakan tumit yang mendorong sekali dan untuk semua.
Masalah seperti tumit tumit dihadapi oleh sebilangan besar orang. Ia tidak menjejaskan kesihatan, tetapi ia memberikan banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan, serta merosakkan rupa visual dari kaki. Apakah penyakit ini?
Punca adalah pembentukan khusus pada kaki yang menyerupai lonjakan, yang dipicu oleh pertumbuhan tulang, yang menyebabkan ketidakselesaan dan kesakitan ketika berjalan.
Sebab utama dianggap sebagai keradangan atau pecah ligamen bersama di kaki, yang, ketika berjalan, adalah tekanan maksimum dari berat seseorang, tetapi terdapat beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi penampilan dan perkembangan penyakit:
Orang dari mana-mana peringkat umur adalah tertakluk kepada penyakit ini, tetapi pada tahap yang lebih tinggi wanita berusia lebih dari 40 tahun, terutama mereka yang berlebihan berat badan, dan bekerja mengharuskan mereka berdiri dalam kedudukan yang berdiri lebih daripada lapan jam sehari, serta orang tua akibat perubahan yang berkaitan dengan usia.
Terdapat beberapa pendekatan untuk merawat masalah ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghubungi pakar bedah ortopedik, dan dia akan memilih kaedah rawatan individu, dan, jika perlu, dia akan menghantar perundingan tambahan kepada pakar rheumatologi, endokrinologi, osteopath, pakar pemakanan:
Perubatan tidak berdiam diri, dikehendaki dengan pencapaian dan perkembangannya setiap hari, dengan itu menawarkan pilihan pemulihan yang agak besar untuk merawat masalah yang kita sedang bercakap hari ini, sebagai peraturan, ini adalah bentuk pengeluaran luar dadah. Ubat boleh dibeli di hampir setiap farmasi pada harga yang berpatutan.
Bermaksud untuk menghentikan kesakitan dan melegakan keradangan dari tumpuan untuk masa yang singkat dari 3-12 jam. Digunakan dalam bentuk salap dan gel, yang paling popular diantaranya: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indomethacin salap, Butadion.
Sebagai peraturan, salap digunakan semalaman, sebelum anda tidur; selepas bangun, dan kira-kira setengah jam sebelum anda memakai kasut anda, serta pada waktu yang diperlukan.
Saya mengurangkan keradangan, mengancam, mengaktifkan proses metabolik, dan juga berfungsi sebagai pencegahan jangkitan yang sangat baik.
Cairkan satu bahagian larutan dengan lima bahagian air mendidih, sejuk, basuh serbuk kasa atau kain kasa ke dalam cecair dan sapukan pada kawasan yang terkena kaki, tutupnya dengan kertas parchment, kemudian balut dengan tiga atau empat lapisan filem plastik atau beg, letakkan kaus kaki bulu di atas atau bungkus kaki selimut hangat. Mampat untuk menyimpan kira-kira setengah jam, 7-10 hari berturut-turut.
Dip kain steril ke dalam hempedu dan memohon kepada merangsang mengikut skema yang diterangkan dalam kaedah sebelumnya, tetapi biarkan semalaman. Kursus ini boleh terdiri daripada 10 hari hingga dua bulan dengan penggunaan setiap hari.
Semua krim boleh mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan, serta meningkatkan peredaran mikro. Kesannya hanya apabila tahap penyakit tidak dimulakan. Kursus ini adalah dari dua minggu hingga satu bulan.
Ia mempunyai kesan anti-radang dan pemanasan, yang meningkatkan peredaran darah, minyak penting dalam komposisi menyediakan agen antibakteria.
Mengandungi banyak minyak dan ekstrak dalam komposisi, alkohol dan urea. Selepas permohonan, selama satu jam, kaki perlu dibungkus dan dijamin.
Ia dapat melegakan ketegangan dari kaki selepas hari yang sukar, meningkatkan aliran darah, melegakan kesakitan, dan juga meningkatkan pergerakan keseluruhan kaki.
Berdasarkan tumbuhan, melegakan bengkak, sakit, menormalkan peredaran darah. Ia terpaku pada kulit yang bersih, kering, tidak dirawat selama tempoh satu hingga tiga hari, kemudian berehat sehingga satu minggu, semua yang perlu anda lakukan adalah 10-18 aplikasi.
Sekatan Novokainik digunakan di seluruh kawasan lesi dengan merangsang, untuk menghapuskan penyetempatan kesakitan, tidak lebih daripada dua kali sehari semasa keterukan atau semasa peringkat lanjut kursus.
Glucocorticosteroids - Kenalog, Diprospan, Floosteron
Mengurangkan kesakitan dan melegakan keradangan. Dadah dimasukkan ke dalam bahagian yang paling teruk pada tumit hingga tiga kali dalam 24 jam.
Terdapat banyak kaedah untuk mengurangkan ambang nyeri dan mengurangkan keradangan, rawatan sedemikian boleh, kedua-duanya dalam bentuk yang berasingan, dan bersama dengan terapi dadah.
Mandi air garam
Pada satu liter air yang sangat panas cair kira-kira 150 gram garam, sebaiknya laut, kasar. Untuk tempoh merendam kaki dalam penyelesaian, anda memerlukan 30 minit, sentiasa topping dengan air mendidih. Prosedur yang terbaik dilakukan pada waktu tidur, pada akhirnya, memakai sarung kaki panas dan tidur di dalamnya sepanjang malam.
Sabun cuci
Gosok sebatang sabun kecil, kemudian mencairkannya ke atas api dan panaskannya ke kawasan yang sakit, bungkusnya dengan filem dan panaskan kaki, meninggalkan agen pada waktu malam, bilas dengan baik pada waktu pagi. Selama dua atau tiga bulan untuk dilakukan setiap hari.
Bawang putih itu
Pukul kepala bawang putih kecil pada grater halus atau perasan melalui periuk bawang putih dengan minyak bunga matahari yang halus dengan sendok teh dan gosokkannya dengan baik ke tempat di mana spur itu terbentuk, selesaikan dengan pembalut dan plester dan biarkan selama tiga hingga empat jam, mengganggu prosedur hanya jika jika terdapat sensasi terbakar yang tidak dapat ditolerir, ulangi sekali sehari, sehingga kesakitan hilang.
Kombucha
Sebelum ini, adalah baik untuk menguatkan kaki anda di dalam air dengan soda, kemudian sekeping kecil kombucha atau hanya meletakkan tampon yang direndam di dalamnya ke bahagian masalah, selepas beberapa jam cendawan atau tampon akan kering dan harus diganti dengan yang segar. Pada masa yang sama, bungkus kaki dengan pakej dan buat keadaan tenang hingga maksimum.
Kentang
Kaedah ini hanya berfungsi pada peringkat permulaan pembangunan. Letakkan sepotong nipis kentang yang baru dibersihkan pada tumit dan bungkus dengan pembalut elastik atau memakai kaus kaki yang sangat ketat, biarkan selama 40-60 minit, ulangi sehingga 5 kali seminggu.
Campuran
100 gram lemak, daging babi yang tidak larut atau lemak babi harus dituangkan dengan 100 mililir cuka, memecahkan satu telur besar bersama-sama dengan cengkerang ke dalam campuran, gosokkan dengan baik, tutup dan biarkan selama tiga minggu dilindungi dari cahaya dan matahari, tidak lebih dari sekali seminggu kacau.
Sapukan campuran itu hendaklah pada pembalut yang steril, bola nipis pada tumit lembut, kukus lembut selama 1.5-2 jam, balut dengan selofan dan balut dengan ketat. Pada akhir prosedur, tempat di mana pakaian itu dibilas dengan baik dengan air. Ulang tiga hingga lima hari berturut-turut.
Radish
Ia akan mengambil lobak hitam, ia perlu untuk menggosok halus dan menghasilkan bubur yang dihasilkan bersama-sama dengan jus untuk melekat pada merangsang, membungkus kaki dengan cara yang sama seperti yang diterangkan di atas, tetapi tidak mencubit sangat ketat, supaya tidak menimbulkan bengkak, dan tidur dengan reka bentuk ini. Pada waktu pagi, bilas dengan baik di bawah air suam. Satu kursus tiga hingga tujuh prosedur.
Doh
Buat doh keluar dari madu dan tepung dalam nisbah 1: 2, gulungnya tipis dan letakkan pada tumit, letakkan pad kapas atau sepotong pembalut di atas dan letakkan pada kait tebal, sebaiknya kain kapas, biarkan selama 5-6 jam, lakukan setiap hari pelepasan.
Faedah dan hasilnya akan sama jika anda menggunakan jaring yodium pada tumit selepas menggunakan mana-mana kaedah rakyat, ia akan mempunyai kesan pemanasan dan antibakteria, yang hanya akan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.
No1
Resipi yang berkesan untuk kesakitan yang teruk. Basuh kentang dengan baik dan jangan mengupasnya, gosokkannya di bahagian terkecil grater, letakkan bubur pada sekeping pembalut dan gulung mereka selama sehari dengan beg, dan di atas dengan pembalut elastik. Tukar setiap 24 jam selama tujuh hingga lapan hari.
No2
500 ml jus lidah buaya berumur lima tahun yang ditapis dengan setengah liter alkohol tulen, 125 ml bahan api valerian ditambah ke tempat yang sama, tambah 10 tablet Analgin dan Aspirin serbuk, dan tuangkan beberapa sudu teh dengan gunung lada merah (tanah). Letakkan campuran di dalam mangkuk kaca, goncang dengan teliti, tutup rapat dan letakkan di tempat yang kering dan gelap selama 14 hari. Dari cetakan siap, lakukan pemampatan harian (seperti yang diterangkan di atas) untuk tidak lebih daripada 3 jam dengan kursus sehingga 2 bulan. Memampatkan dengan sempurna memanaskan tempat yang sakit, membiak dan melegakan kemerahan.
No3
10 ml iodin 3%, campurkan dengan serbuk dua tablet aspirin, letakkan bubur pada bulu kapas dan pada bahagian masalah, bungkus, balut semalaman, ulang setiap 7 hari, hanya 3 kali pengulangan.
No4
Potong daun jelatang segar dengan penggiling daging, letakkan campuran dalam lembaran kecil burdock dan sapukan kompres, pasangkan pembalut untuk tidur malam, jika rasa sakit di pagi hari tidak mereda, gunakan semula kompres segar sepanjang hari.
No5
Selama dua minggu, pada waktu malam, gunakan tumit bersih yang dibasuh bersih dengan bola tebal turpentin (boleh didapati di mana-mana farmasi), tunggu sehingga ia diserap sedikit dan memakai kaus kaki bulu, mop, basuh seluruh sisa kompres dengan berjalan, air sejuk.
No6
Keluarkan madu cair pada daun kubis dengan lapisan yang sangat tebal dan betulkan pada tumit seluruhnya dengan beg dan kaus kaki pada waktu malam, basuh di pagi hari, ulangi tiga prosedur.
Urut spur menyediakan pemakanan yang lebih baik untuk ligamen dan otot pergelangan kaki, meningkatkan aliran darah, yang membolehkan kaki diperkaya dengan oksigen, serta menguatkan ototnya dan melegakan bengkak dan berat di kaki.
Terdapat beberapa jenis urut dari masalah ini, kami akan membicarakan urutan itu sendiri, yang boleh anda lakukan dengan mudah di rumah.
Tumit ditutup sepenuhnya oleh falang jari dan tumit dipetik dari bawah ke atas dan ke arah yang bertentangan. Dalam kes ini, satu jari (ibu jari) terletak pada satu sisi tumit, dan empat jari yang lain di sisi yang lain, melakukan beberapa tweak pada satu sisi, maka sebaliknya.
Tumit harus ditutup dengan empat pad jari di satu tangan, dan satu dengan yang lain, dengan pergerakan pekeliling, kami melakukan urutan, sisi bergantian, tahap dan daya menekan dipilih secara individu bergantung kepada keamatan kesakitan.
Kami menekan phalanxes pertama ke telapak tangan, dan falanxes kedua jari-jari 4, mengurut tumit dalam bulatan, memberi perhatian khusus kepada bahagian kaki yang paling sukar.
Phalanxes ibu jari dari kedua-dua belah tangan secara bergantian menggosok sebelah kanan dan kiri tumit, gerakan dibuat dari bahagian bawah tumit, secara bertahap meningkatkan tekanan ke puncaknya.
Kami menutup tumit dengan tangan atau dengan kedua-dua tangan dan menekan padanya, seolah-olah kita cuba memindahkannya dari tempatnya, bergerak ke arah yang berbeza, ke arah diri kita dan jauh dari diri kita sendiri.
Sebelum permulaan urutan, anda perlu mengetuk kaki anda di dalam air panas, setiap gerakan urut perlu dilakukan selama 3-5 minit, sebagai peraturan, kursus umum urut itu terdiri daripada 10 sesi, selepas rehat dua bulan, anda boleh melakukan 10 lagi dengan keperluan.
Kesan yang betul boleh diperolehi tanpa kaedah perubatan dan pembedahan, perkara utama bukan untuk memulakan proses percambahan, tetapi untuk memulakan rawatan tanpa gagal sebaik sahaja anda merasakan sensasi kesedihan yang sedikit dan jumlah pemadatan yang kecil di kawasan tumit.
Penyakit biasa pada kaki hari ini dianggap sebagai merangsang tumit, yang boleh berlaku pada setiap orang. Ia tidak membahayakan kesihatan pesakit, dan boleh menyebabkan banyak masalah. Gejala-gejala penyakit itu muncul dengan jelas dan memerlukan penawar yang mencukupi. Apabila diagnosis ditubuhkan dan sebab-sebab pembentukan tumit tumit ditentukan, gejala dan rawatan di rumah akan dijalankan secara individu dalam setiap kes.
Apabila seorang pesakit menemui pendidikan pada satu-satunya tahap ekstrem yang lebih rendah, persoalannya sering timbul, adakah mungkin untuk menyembuhkan tumit di rumah dengan remedi rakyat? Hilangkan plantar fasciitis rumah benar-benar.
Tumit tumit digambarkan
Untuk memahami bagaimana untuk menghilangkan tumit tumit selama-lamanya, lebih baik untuk melawat doktor. Dia akan menjalankan peperiksaan yang diperlukan dan memberitahu mengapa pemendapan garam kalsium diperhatikan, mengapa ia menyakitkan untuk melangkah tumit pada waktu pagi, dan pada siang hari keadaan tidak selesa, bagaimana untuk menyembuhkan dan bagaimana merawat tumit pada tumit secara bebas.
Pada mulanya, rawatan tumit di rumah bermula dengan kelegaan dari sakit tumit, dengan menghapuskan tekanan dari kaki yang terkena.
Di samping itu, rawatan berkesan tumit tumit tidak lulus tanpa menggunakan salap khas untuk rawatan kawasan yang rosak.
Penggunaan mandi penyembuhan di rumah untuk anggota badan diberikan untuk peringkat akhir penyakit, kerana dengan perkembangan yang mendorong, mereka dapat menjadi faktor dalam meningkatkan gejala yang menyakitkan.
Di samping itu, untuk mengatasi persekitaran rumah, tumbuhan tumit yang terhasil untuk rawatan digunakan:
Dalam situasi semasa, apabila gejala tumit tumit muncul, rawatan di rumah akan dijalankan mengikut nasihat doktor.
Perubatan menyediakan pilihan yang mencukupi untuk mengubati tusukan dalam persekitaran rumah. Untuk menyembuhkan tumor pada tumit adalah benar, menggunakan pelbagai jenis ubat. Ubat untuk merawat pertumbuhan boleh termasuk:
Terapi rumah tradisional memperkenalkan penggunaan kumpulan nonsteroid dadah, mengeluarkan proses keradangan. Mereka dibentangkan sebagai tablet, salap.
Ia juga mungkin menggunakan salap hidrokortison, yang mana anda boleh membuang keradangan. Setiap hari, pada waktu pagi dan petang, adalah perlu untuk melincirkan kawasan berpenyakit dengan ubat-ubatan supaya ia terkumpul di dalam tisu-tisu yang rusak dari tumit.
Cara Indomethacin dan ibuprofen digunakan untuk tumit tumit dengan berhati-hati yang melampau, kerana mungkin terdapat akibat negatif dalam aktiviti saluran perut dan usus yang terjejas.
Apabila plantar fasciitis berlaku (plantar), rawatan di rumah boleh dilakukan dengan suntikan kortikosteroid yang diberikan kepada kawasan kerosakan. Terima kasih kepada sesi ini, mungkin untuk membuang keradangan dan kesakitan dalam masa yang singkat. Tetapi tembakan itu membawa kesakitan, dan pengenalan selanjutnya akan menyebabkan pecahnya fascia tunggal.
Satu cara lain untuk menghilangkan pancang pada tumit adalah menggunakan patch. Ia mengandungi ubat penghilang rasa sakit, sebatian magnet dan batu alam. Plaster ini dapat menjejaskan kawasan kaki refleksogenik secara benefisial. Ini membolehkan anda merangsang sistem tulang dan saraf, serta organ dalaman. Menghapuskan proses keradangan, terdapat normalisasi aliran darah di kawasan yang terkena kaki.
Apabila bentuk lonjakan pada tumit, Dimexide sering digunakan di persekitaran rumah. Ubat itu adalah ubat moden, yang membiak, mengurangkan keradangan.
Melepaskan dadah dalam bentuk penyelesaian, ia digunakan secara luaran. Oleh kerana komponen yang ada dalam penyediaan, diperhatikan:
Apabila tumit tumor dirawat dengan dimexidum dalam persekitaran rumah, masalah itu dapat diselesaikan dalam masa yang singkat.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa ubat ini hanya digunakan secara luaran dalam bentuk lotion.
Adalah disyorkan untuk memohon losyen dengan dimetil sulfoksida selama 10-30 hari. Mampat dengan dimexidum digunakan seperti berikut:
Anda perlu campurkan satu sudu besar dadah dengan 3 sudu air. Sediakan penyelesaian buatan sendiri, kasa basah dan selamat pada merangsang. Sesi rumah berlangsung selama setengah jam, dilakukan sehingga 3 kali sehari.
Rawatan tumit di rumah dengan penggunaan produk mempunyai kesan yang baik terhadap hasilnya. Sebelum menggunakan ubat, disyorkan untuk menguatkan anggota yang cedera, lap dengan tuala dan pasangkan tampon.
Betulkan losyen pada merangsang menggunakan pembalut, balut dengan polietilen, memakai kaus kaki dan berbaring untuk berehat. Bile dibiarkan sampai pagi, selepas kaki dibasuh.
Varian rumah menyembuhkan merangsang hempedu mengambil masa 10 hari. Kesannya tidak muncul dengan serta-merta, tetapi 7 hari selepas terapi tersebut.
Ini adalah alat mudah yang digunakan untuk menyembuhkan tumit di tumit di rumah. Apabila menjalankan sesi rumah secara tetap, adalah mungkin untuk mencapai keputusan yang baik selepas 2-4 manipulasi.
Rawatan tumit tumit dengan Vitafon di persekitaran rumah membantu:
Dengan penambahan jenis rawatan dan cara lain, sindrom kesakitan akan mengambil masa beberapa hari. Untuk menyatukan kesan terapeutik disyorkan untuk memegang sehingga 10 prosedur. Dalam hal pelantikan kesan ubat pada pertumbuhan, maka di bawah pengaruh aparat keberkesanannya menjadi lebih kuat.
Secara umum, teknik ini sama dengan urut yang berkualiti tinggi, bertindak cukup mendalam di bawah kulit.
Ia mudah untuk menyembuhkan spike di rumah dengan vitafon, kerana ia adalah dibenarkan untuk menyelaraskan kedalaman pengaruh. Masa rawatan yang boleh diterima dipilih untuk mangsa secara individu, berdasarkan ciri-ciri anatomi dan tahap patologi.
Apabila merangsang kaki memberikan banyak kaedah rawatan yang popular. Mereka membantu untuk menghapuskan gejala sakit, mengurangkan fokus keradangan, dan memberi makan tisu dengan elemen aktif.
Apabila menyingkirkan merangsang, ubat-ubatan rakyat dinasihatkan untuk segera memasukkan terapi utama, tetapi selepas mendapat kelulusan doktor. Untuk mengatasi pakar patologi akan memberitahu anda bagaimana untuk menyingkirkan usus dalam tumit di persekitaran rumah, menggunakan rawatan yang popular.
Resipi dan cadangan yang paling berkesan untuk pertumbuhan pada tumit.
Sebelum memulakan masalah, anda perlu melawat doktor. Dia akan memberitahu anda bagaimana untuk merawat tumit di tumit di rumah dan memilih pilihan yang berkesan secara individu.
Rawatan tumit tumit dengan iodin dilakukan dengan penggunaan beberapa resipi berkesan.
Permohonan Iodide - digunakan untuk melawan gejala yang menyakitkan, membina semula aliran darah dan fungsi tendon. Untuk membuatnya, anda perlu menggabungkan sebotol iodin dengan sudu kecil garam meja dan satu sudu madu cair.
Larutan buatan sendiri yang dimasak diterapkan pada tumit, yang mesti dipanaskan terlebih dahulu. Kasa diperbaiki dengan polietilena, kaus kaki dikenakan. Gadget kekal sehingga pagi. Dikejutkan, disyorkan untuk berjalan dengan lotion selama 40 minit, kemudian keluarkan dan basuh kaki anda. Kursus rawatan merangkumi 5 hari.
Penggunaan iodin juga berkesan dalam penyediaan salap anestetik. Terima kasih kepada salap yang berdasarkannya, bukan sahaja proses keradangan akan hilang, tetapi rasa sakit akan berkurangan.
Menyediakan ubat di rumah sangat mudah. Anda perlu mencampurkan 2 botol iodin dengan 4 pil aspirin dihancurkan. Kemudian jisim yang disiapkan diperlukan untuk dimasukkan ke dalam sudut gelap. Iodine aspirin gris merangsang sebelum tidur. Penyembuhan memerlukan sebulan.
Puncak di tumit di rumah sembuh, menggunakan losyen pemanasan. Manipulasi akan membantu memulihkan fungsi kaki. Untuk menyembuhkan, ambil 2 botol yodium dan berwarna valerian, 1 botol cologne triple, 4 buah lada pahit. Semua elemen untuk disambungkan. Ubat itu perlu disemai selama 2-3 hari.
Rawatan iodin merujuk kepada cara yang tidak selamat, kerana luka bakar yang teruk boleh berlaku. Jika anda merasakan sensasi terbakar di tempat lampiran pakaian, anda tidak boleh dirawat dengan pilihan ini lagi.
Ubat rakyat digunakan untuk menyembuhkan kebanyakan patologi, bukan pengecualian yang mendorong tumit. Produk ini melawan keradangan, sakit dan melarutkan pertumbuhan.
Rawatan tumit dengan propolis dilakukan seperti berikut:
Ia diperlukan untuk mencairkan sebidang propolis dalam mandi air, membuat jisim dan melekat tumit ke kawasan yang terjejas, melindungi ia. Propolis dibiarkan semalaman. Manipulasi rumah dijalankan setiap hari sehingga penghapusan pendidikan.
Doktor anda boleh mengesyorkan memohon kerajang untuk menyembuhkan lonjakan dalam persekitaran rumah anda. Ambil kerajang biasa untuk baking, dari coklat. Pemindahan haba bergantung pada kepadatan bahan. Sekiranya bahan nipis digunakan, disyorkan untuk melipat kerajang separuh, ini akan meningkatkan kualiti rawatan.
Rawatan tumit tumit dengan kerajang boleh berlaku dengan beberapa kaedah pengikat. Bahan ini digunakan untuk kawasan berpenyakit dan menghangatkannya. Untuk membaiki kerajang digunakan:
Terapi akan berkesan jika dipanaskan setiap hari. Kepingan foil yang digunakan diganti. Penyembuhan ini berlangsung dari bulan ke 6 minggu.
Anda boleh memotong sampah, menggunakan kerajang, letakkan bahagian yang berkilat ke kaki tunggal ke dalam kasut anda. Bahan ini tidak boleh menjadi gelisah, sesat, sebaliknya rawatan ini tidak akan berfungsi.
Ubat rakyat untuk rawatan tumit berpelana berperang dengan baik. Sebelum menggunakan produk diletakkan pada hari ke-2 di zon solar. Umbi dan kupas menggosok menggunakan parut, dan tetap memacu.
Campuran kentang berusia hingga ke pagi. Sesi penyembuhan diadakan selama 10 hari.
Penyembuhan buatan sendiri yang merangsang penggunaan lobak adalah berdasarkan kesan perengsa tempatan, meningkatkan peredaran darah di kawasan keradangan.
Lobak hitam segar diperlukan untuk prosedur rumah, jika tidak, produk yang rosak, tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Terima kasih kepada jus sayuran, terdapat rangsangan kedatangan darah di kawasan yang terjejas, dan pertukaran di tisu bertambah.
Terapi rumah dilakukan setiap hari selama 5 hari. Kadang-kadang kursus boleh dilanjutkan selepas 3 hari rehat.
Di rumah, ubat-ubatan yang dibuat dengan cuka dan telur telah lama digunakan dengan jayanya. Bahan-bahan yang ada membantu menghilangkan keradangan, menghilangkan rasa sakit di tumit.
Untuk ubat rumah, cuka dan telur digunakan seperti berikut:
Agar sesi untuk membawa hasil yang positif, mereka disyorkan untuk dilakukan 2-4 kali dalam 7 hari.
Sebelum anda memulakan latihan di rumah, anda perlu memanaskan badan. Dengan senaman yang teratur dari taji, pendidikan akan menjadi lebih anjal, rasa sakit akan hilang.
Perkara pertama yang perlu anda bersandar di dinding, kaki harus diletakkan di belakang yang lain. Pastikan untuk meletakkan kaki yang sakit di belakang. Kemudian berjongkok. Kedudukan ini ditetapkan selama 15 saat. Aktiviti ini sesuai untuk memanaskan otot. Setiap anggota badan perlu dilakukan pada 10 ulangan.
Kompleks rumah yang berikut untuk rawatan tudung adalah seperti berikut:
Anda perlu berdiri dengan kedua kaki di ambang saiz kecil supaya tumit jatuh. Seterusnya adalah selekoh di sisi dinding, memegang kerusi dengan tangan anda, sehingga ada perasaan seperti kilau yang kaku. Kemudian anda perlu berdiri selama 15 saat. Buat 10 pendekatan. Kemudian dapatkan rehat dan ulangi prosedur untuk menyembuhkan taji semasa berdiri pada kaki 1.
Bola di bawah tumit
Kemudian anda boleh mengambil bola, roller, botol untuk gimnastik. Gimnastik dengan sentuhan tumit dilakukan dengan melancarkan objek di kaki lantai 5 minit. Batu-batu kecil juga digunakan, yang bertaburan di atas lantai dan kemudian dikumpulkan oleh jari-jari kaki. Terima kasih kepada pelajaran ini, anda bukan sahaja dapat menghapuskan merangsang di rumah, tetapi juga mencegah kejadian berikutnya.
Disyorkan dan mengurut dengan tumit bergerak di rumah. Ini termasuk pergerakan bulat, merangkul seluruh tumit selama kira-kira 2 minit. Selepas itu, pergerakan gelongsor dilakukan ke atas dan ke bawah, yang menghasilkan tekanan pada kaki. Juga, tumit dipasangkan di sekitar lengan dan pergerakan mendesak dibuat, sama dengan peralihan ke bawah, ke atas.
Melakukan urutan rumah dengan kehadiran spurs benar-benar mencapai:
Langkah-langkah pencegahan pada mulanya perlu diatasi untuk menghapuskan patologi. Selepas terapi rumah yang berjaya, langkah-langkah ini akan menjadi cara hidup.
Untuk menyembuhkan merangsang kawasan tumit, anda boleh membuat losyen.
Penyembuhan mandi di rumah perlu dilakukan pada peringkat akhir taji, kerana semasa perkembangan awal mereka dapat menyebabkan kesakitan yang meningkat.
Untuk prosedur rumah, anda boleh menggunakan daun lobak kuda. Setiap 100 gram produk memerlukan liter air mendidih. Rebus larutan selama kira-kira 15 minit. Biarkan alat itu dan celupkan tumit yang rosak ke dalamnya. Luncurkan kaki sehingga air sejuk sekali.
Versi buatan sendiri rawatan taji di tumit dijalankan sebanyak 2 kali selama 7 hari.
Garam laut juga diletakkan di dalam bilik mandi. Tumit stim dengan kehadiran gelendong sekitar 20 minit. Tapak kursus perubatan mengambil masa 10 hari.
Untuk menghilangkan tumit tumit, pesakit sering menggunakan pelbagai kaedah rawatan sendiri. Bagaimanapun, doktor mengesyorkan supaya tidak menjalani terapi di rumah tanpa rundingan terlebih dahulu. Adalah perlu untuk menghubungi pakar untuk memilih langkah penyembuhan yang dikehendaki.
Seringkali, jika ada tumit pada tumit, kursus rawatan di rumah mempunyai hasil yang baik, tetapi kadang-kadang ia boleh menyebabkan hakikat bahawa proses keradangan akan berkembang dan membawa kepada komplikasi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kaedah yang dipilih mungkin mempunyai beberapa kontraindikasi dan mungkin tidak sesuai untuk pesakit dalam kes tertentu.