Bagaimana untuk menyembuhkan keseluruh kaki buku lali?

Selamat datang, pembaca blog sayang. Pernahkah anda berfikir bahawa kaki seseorang dapat menahan beban besar seluruh tubuh anda, sementara mempunyai saiz yang agak kecil? Bayangkan meja hiasan, berdiri di atas sepasang kaki nipis, berakhir di bahagian bawah dengan sambungan kecil. Kini ingat jadual sekolah lama Soviet, yang hampir mustahil untuk dibatalkan. Badan manusia dari segi sokongan - ini betul-betul meja dekoratif.

Kerana kawasan permukaan kecil kaki kita dan kelemahan relatif ligamen, pergelangan kaki sering terselip, yang mana ligamen meregang dan lusuh, dan kadang-kadang patah tulang. Kami akan bercakap hari ini tentang bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali.

Apakah ligamen dan apakah peranan mereka?

Ligament adalah tisu khas badan yang menghubungkan dan menguatkan sendi, sementara tidak mengganggu mobiliti mereka. Bundle bekerja secara intensif bukan sahaja untuk atlet yang berpengalaman, tetapi juga untuk orang biasa dalam kehidupan seharian.

Kita semua berjalan, kecuali orang yang mempunyai mobiliti yang terhad. Oleh itu, kami sentiasa mendedahkan ligamen pergelangan kaki kepada bahaya. Kasut yang tidak selesa, permukaan tidak licin atau licin, beberapa objek rawak dalam perjalanan, dan kecederaan boleh disebabkan.

Saya tidak bercakap tentang kasut wanita tertentu - kasut tumit tinggi dan platform: dalam mengejar keindahan, mudah untuk mendapatkan iringan dalam bentuk buku lali yang panjang.

Tanda pertama pergelangan kaki buku lali

Percayalah: jika anda mendapat kecederaan ini, akibatnya tidak akan membuat anda menunggu. Anda dengan serta-merta akan merasa sakit tajam dan menusuk di bahagian luar kaki di pangkal (di mana "tulang" melekat). Biasanya buku lali tucks di dalam.

Selepas itu, melangkah kaki yang cedera akan menjadi sangat menyakitkan atau mustahil. Dan kemudian lihatlah sensasi:

1. Kesakitan yang agak boleh diterima (apabila anda, sebagai contoh, boleh senyum), ketiadaan tumor atau tumor tidak penting. Anda mempunyai sedikit regangan. Dengan penjagaan yang betul untuk minggu sepenuhnya sembuh;
2. kesakitan agak teruk, sukar untuk menyerang kaki, tumor itu ketara. Anda mempunyai tahap regangan yang sederhana. Lebih baik jika anda dapat dengan segera memberikan bantuan (mengiring ke rumah, memohon sejuk, lepas kasut sempit). Dengan penjagaan yang betul selepas tiga minggu semuanya akan berlalu;
3. kesakitan sangat kuat, hampir tidak boleh ditanggung, adalah mustahil untuk melangkah pada anggota badan sepenuhnya (kaki "jatuh"), edema berwarna gelap yang disebut hematoma, kasut pada kaki tidak sesuai (ia mesti dikeluarkan). Dalam kes ini, anda mempunyai tahap regangan yang teruk. Penjagaan khas diperlukan, sehingga ke hospital (kaki harus dipegang dalam kedudukan mendatar selama sekurang-kurangnya dua minggu). Bersedialah untuk berbaring dengan gaya hidup. Pemulihan penuh akan datang hanya dalam masa satu setengah bulan. Pada masa yang sama perlu mendaftar di bilik kecemasan: sama ada terdapat patah tulang. Kerana dalam kes ini, ia mungkin berlaku.

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali?

Rakan-rakan saya, peregangan adalah perkara yang serius. Sudah tentu, ia akan lulus tanpa rawatan itu sendiri. Tetapi tidak terlalu awal, tetapi terlambat. Dan meninggalkan banyak akibat yang tidak menyenangkan. Dan jika patah? Salah satu perkembangan yang salah? Dan adakah baik untuk anda melompat satu kaki untuk masa yang lama?
Oleh itu, ambillah kaki anda di tangan anda. Dalam tangan penyayang.

Pertolongan cemas untuk meregangkan buku lali:

• Cuba jangan melangkah kaki yang sakit sebisa mungkin. Adakah terdapat mana-mana rakan berdekatan? Mintalah mereka untuk membantu anda berjalan ke rumah atau bilik kecemasan;
• Cuba untuk memohon sejuk ke kaki yang terjejas secepat mungkin. Tanya pelayan untuk ais jika anda berada di sebuah restoran. Sapukan salji jika musim sejuk. Di gym - dumbbell logam telanjang. Jika ada farmasi berdekatan, beli pek penyejukan yang cukup sederhana dalam kesan, dan ia akan menjadi sangat sejuk.

Penjagaan kaki yang sakit:

• jika boleh, pastikan kaki anda mendatar untuk darah mengalir dari kawasan yang terjejas. Hal ini terutama berlaku pada peregangan yang teruk, apabila anda tidak dapat menurunkan kaki anda untuk masa yang lama: sakit perut teruk akan membuat anda mengangkat kaki anda secepat mungkin;
• beli salap dan gel untuk regangan. Mereka semua sama, dan berbeza hanya dengan harga. Yang paling terkenal adalah: "Deep Relief", "Fastum-gel", "Heparin salep", "Troxevasin", "Myoton". Salap / gel perlu merawat kawasan yang terjejas 2 kali sehari. Hanya pelinciran permukaan cukup. Tidak perlu untuk menggosok berpanjangan. Terutama kerana ia akan menyakitkan;
• dapatkan pembalut elastik atau - lebih baik - pembalut pembetulan. Semua ini dijual di salon farmasi atau ortopedik. Faktanya adalah bahawa entah bagaimana anda perlu bergerak (walaupun di sekeliling apartmen). Oleh itu, agar tidak meningkatkan regangan, pakai anjal atau fiksatif setiap kali anda perlu memberi beban pada anggota badan yang sakit;
• Sekiranya berlaku peregangan yang teruk, apabila anda tidak boleh tidak berbaring selama dua minggu, tanya kawan, kenalan, jiran, saudara-mara untuk membantu anda membeli makanan, memasak makanan, membayar bil, menjaga anak-anak.

Bila tidak terluka:

• kesakitan sudah hilang, anda boleh berjalan. Jangan membuat kesilapan yang teruk: jangan teruskan dengan segera ke beban yang sengit atau latihan berat, jika anda bermain sukan. Satu pergerakan janggal - dan ligamen lemah yang tidak sembuh menjadikan anda sembuh lagi. Setelah kehilangan sakit sepenuhnya, tunggu satu atau dua minggu sebelum memuat diri anda seperti sebelum kecederaan;
• sekarang anda diajar oleh pengalaman pahit, oleh itu bersedia terlebih dahulu untuk kes tersebut. Beli pembalut elastik atau penahan, menyimpan 2-3 salap dari keseleo dalam kit pertolongan cemas, dapatkan kasut anti-traumatik khas: untuk mendaki, untuk berjoging. Jangan terbawa kasut trauma (tumit dan platform) tidak perlu. Di kedai runcit anda boleh lari tanpa tumit.

Mari kita singkirkan

Saya telah cuba memberi anda, pembaca yang tersayang, maklumat lengkap tentang bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali. Walau bagaimanapun, saya sangat berharap bahawa dalam amalan ini tidak berguna kepada anda.

Berhati-hati dengan diri sendiri dan jangan menjadi pahlawan juga: sprain tidak berlaku apabila anda perlu dengan gigitan dengan gigitan peluru dan menolak bantuan.

Saya berharap cadangan saya dapat membantu anda. Langgan kemas kini blog, kongsi artikel ini di rangkaian sosial, beritahu rakan anda tentang laman web ini. Semua soalan yang anda boleh tulis di dalam komen ke artikel - Saya akan cuba menjawabnya.

Lilit kaki buku lali

Sprains dari sendi buku lali adalah retakan atau air mata gentian individu yang berjalan di sepanjang tisu penghubung, membentuk kawasan kolagen sekiranya ketidakupayaan untuk menjana semula pada masa akan datang.

Gejala pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah, bergantung kepada tahap kecederaan.

Kesalahan sendi, membengkak, menjadi kurang mudah alih, terdedah lagi.

Punca Penyembuhan

Penyebab yang kerap regangan adalah memakai kasut yang tidak selesa pada platform atau tumit yang tinggi, apabila, disebabkan oleh pembahagian beban yang tidak sekata pada sendi pada wanita, kaki tucking berlaku, mengakibatkan kecederaan pada ligamen.

Atlet, pemain bola sepak, gimnas, pemain hoki tidak diinsuranskan terhadap keseleo semacam itu, tanpa latihan, sendi tertakluk kepada tenaga fizikal yang kuat. Terdapat pecah separa (regangan) ligamen, dengan itu menyekat tulang dari kemungkinan kerosakan.

Penyebab keseleo boleh menjadi sebarang kecederaan rumah tangga: kejatuhan (melompat) dari ketinggian, serangan ke atas kaki, ubah bentuk apabila tahap beban yang dibenarkan pada kaki terlampaui, pergerakan secara tiba-tiba, contohnya, pada permukaan gunung yang tidak rata atau tidak rata.

Ligamen pada orang yang sihat agak kuat, dan peregangan tidak selalu berlaku.

Kerapuhan mereka boleh menyumbang kepada beberapa faktor dan penyakit:

• Congenital, dengan lengkungan yang tinggi atau struktur kaki yang tidak normal;
• Myasthenia akibat pembasmian otot pancutan saraf.

Ligamen pergelangan kaki terbentuk dan lemah dengan:

• Beban berterusan pada pergelangan kaki dari usia awal di atlet;
• Berat badan berlebihan;
• Kaki rata, pelanggaran tisu penghubung sejak dilahirkan;
• Anggota badan yang lebih rendah, panjangnya berbeza;

Ketidakstabilan rentan terhadap arthritis, osteomyelitis, proses keradangan yang lain di dalamnya.

Gejala apabila meregang ligamen buku lali

Apabila anda meregangkan pergelangan kaki, mula-mula menjadi sakit, dan ini adalah gejala utama.

Mungkin ada masalah dan bahkan kapas, yang menyebabkan mangsa menjadi kucar-kacir.

Tanda-tanda patah tulang seperti itu.

Bergantung pada tahap peregangan diperhatikan:

• Bengkak tisu lembut;
• Hematoma, kemerahan di tempat-tempat yang regangan atau merobek;
• Membakar dengan palpasi di tapak lampiran salah satu ligamen;
• Sakit tajam, berdenyut apabila menghidupkan sendi ke sisi, melangkah kaki, dan bahkan apabila meninggalkannya sahaja;
• Peningkatan suhu kulit di tempat-tempat kecederaan.

Dengan pecah ligamen yang lengkap, bengkak sendi kuat dan hanya mula hangout, oleh itu kekuatan serat elastik kolagen hilang.

Malah, peregangan adalah jurang kecil. Bergantung pada tahap kecederaan, ligamen mungkin lengkap atau separa. Oleh itu, gejala-gejala tersebut dinyatakan dengan terang atau sedikit.

1. Ia menyakitkan dengan sederhana dan kepincangan tidak penting pada pecahan gentian individu, tetapi pada masa yang sama memelihara integriti ligamen.
2. Kesakitan lebih jelas, tisu lembut bengkak dan pergerakan sukar dengan merobek ligamen, atau beberapa sekaligus.
3. Kesakitan terbakar dan tidak dapat ditanggung, darah telah terkumpul di bawah kulit, hematoma telah muncul (sianosis kulit), pergerakan bebas kaki adalah mustahil dengan pecah melintang dan lengkap ligamen. Terdapat tanda-tanda patologi pergerakan kaki.

Perlu difahami bahawa tidak mustahil untuk memberikan gambaran lengkap tentang tahap kerosakan.

Pemeriksaan x-ray atau MRI dilakukan untuk menolak patah tulang jika pecah ligamen disyaki.

Apa dan bagaimana ia terluka?

Ligamen tidak dilengkapi dengan banyak ujung saraf, jadi walaupun dengan regangan kuat, rasa sakit dapat nyata dengan cara yang berbeza. Dengan bengkak tisu dan rupa lebam, rasa sakit mungkin tidak penting.

Secara beransur-ansur meningkat dengan pecah, contohnya, di bahagian tempatan pergelangan kaki.

Sejurus selepas kecederaan, hanya ada perasaan yang tidak menyenangkan, tanda-tanda semakin buruk pada waktu malam, pada pagi hari mereka sepenuhnya terwujud.

Dengan peningkatan kesakitan dan pergerakan yang terhad, kesakitan semasa palpasi, dan kemustahilan memajukan kakinya di tapak pecah tisu, lubang kecil (bengkak) dapat dirasai.

Gejala bergantung sepenuhnya kepada keparahan ketegangan.

Keadaan ini menyakitkan dengan luka yang kuat. Semua tanda-tanda jelas disebut, kesakitan sangat menyakitkan, malah pening dan kehilangan kesedaran.

Sekiranya tidak dirawat, ligamen boleh menjadi "longgar" sepenuhnya, dan sendi menjadi tidak stabil untuk masa yang lama, walaupun selepas tempoh pemulihan.

Pertolongan cemas untuk keseleskan buku lali

Hasil lanjut rawatan dan pemulihan tahap mobiliti sendi bergantung pada bantuan pertama yang tepat dan tepat sebelum kedatangan ambulans.

Beberapa aktiviti sebaik sahaja kecederaan memerlukan perlaksanaan segera.

Apa yang perlu dilakukan jika anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau ingin membantu mangsa?

1) Ambil kasut dan kasut anda, membebaskan seluruh kawasan yang terjejas.

2) Letakkan kain pelbagai lapisan di bawah sendi, benar-benar menghilangkan pergerakan kaki, mengangkatnya di atas paras jantung dan membetulkannya.

3) Untuk dua jam pertama, gunakan ais untuk sendi sakit, atau tuala dibasahkan dengan air sejuk. Tukar pembalut semasa ia menghangatkan.

4) Ikat pembalut rapat dengan luka, mengelakkan jari-jari putih.

5) Menerima atau memberi pesakit sebagai alat pernafasan. Panggil ambulans, meninggalkan keadaan tanpa pengawasan dan rawatan perubatan adalah berbahaya. Hasilnya, pergelangan kaki boleh menjadi agak tidak stabil dan tidak aktif.

Rawatan akan ditetapkan dengan mengambil kira tanda-tanda ultrasound, x-ray dan gejala. Terapi bertujuan untuk menghapuskan kesakitan, hematoma, bengkak, pemulihan fungsi motor sendi.

Kursus rawatan dan pemulihan adalah panjang. Hanya doktor yang boleh memilih pilihan rawatan yang terbaik, menetapkan ubat penghilang rasa sakit, anti-radang, agen pengukuh, serta salap dan gel untuk kegunaan tempatan.

Semua rawatan untuk pergelangan kaki buku lali

1) Imobilisasi sendi pergelangan kaki untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya.

Ini adalah perkara pertama yang perlu dilakukan apabila meregangkan ligamen. Pesakit disyorkan untuk berjalan dengan tongkat, untuk mengurangkan beban pada kaki yang sakit.

2) Penyejukan, menggunakan kompres sejuk selama 25-30 minit, sebagai pemanasan pengenaan ais baru.

Jadi, sehingga 72 jam, sehingga penyempitan saluran darah yang lengkap, hilangnya (pengurangan) edema. Tidak perlu meletakkan ais terus pada kulit, lebih baik membungkusnya dengan kain atau mengisi dengan air sejuk botol plastik.

3) Menggunakan pembalut ketat, penggulungan pada pembalut elastik sendi, bermula dari jari kaki, bergerak ke tengah anak lembu.

Angkat kaki untuk aliran keluar darah di tempat kecederaan.

4) Kaedah dadah ditetapkan untuk menghapuskan gejala peregangan, melegakan keradangan.

Ini adalah ubat bukan steroid seperti Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Juga, salap dan krim untuk anestesia, penyembuhan retakan, penyingkiran tanda-tanda hematomas.

Sekiranya antispasmodik konvensional tidak membantu, maka doktor akan menetapkan ubat preskripsi yang lebih kuat, sebagai contoh, salap ketoprofen dengan luka di kawasan yang terjejas dan pembalut yang ketat digunakan di atas).

5) Rawatan pembedahan oleh pembedahan dalam diagnosis air mata atau ligamen koyak.

Sekiranya ubat-ubatan tidak dapat menghalang ketidakstabilan lagi sendi atau ligamen.

Pakar bedah boleh diberikan kepada kaedah arthroscopy dengan memperkenalkan bersama tiub nipis yang dilengkapi dengan kamera video untuk menentukan tahap kerosakan, kehadiran serpihan tulang untuk menghilangkannya bersama dengan darah terkumpul.

Untuk memulihkan ligamen yang koyak atau menggantikannya dengan yang lain, jahitannya boleh dilakukan dengan pembinaan semula oleh ligamen yang dijahit.

Dengan memecahkan sepenuhnya pengenaan plaster plaster.

Dalam rawatan, jika tahap kecederaan diabaikan.

Mungkin rawatan di pergelangan kaki di rumah dengan salap untuk mengurangkan kesakitan, menggosok luka-luka Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, dengan komposisi heparin - untuk mengeluarkan bengkak, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - untuk menghapuskan hematoma.

Untuk mempercepatkan proses regenerasi, memperbaiki peredaran mikro darah, melegakan keradangan akan membantu menyuling salap Bom Benge, Diclofenac.

Untuk penghapusan kesakitan dan penyejukan tempat kerosakan - Deep Relief.

Terlepas dari ijazah dan jenis peregangan, sendi tertakluk kepada penetapan dengan pembalut elastik untuk mengurangkan atau menghapuskan beban di atas untuk keseluruhan tempoh pemulihan.

Sekiranya dalam tempoh dua hari pertama selepas kecederaan, salap digunakan untuk menyejukkan sendi, maka ia mesti digantikan dengan pemanasan pemanasan menggunakan Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapi, terapi magnetik, terapi fizikal, UHF sehingga 12 sesi 15-20 minit berguna dalam rawatan keseleo.

Tanda-tanda kecederaan yang sedikit, tentu saja, proses penyembuhan akan lebih cepat. Menyembuhkan pergelangan kaki dengan luka sehingga 6-7 minggu, dengan sedikit keparahan - sehingga 3 bulan.

Adalah penting untuk mengekalkan ligamen dan mengikuti semua cadangan doktor. Pakai peranti penetapan yang ditetapkan (ortosa, pendakap di bawah buku lali untuk mengelakkan kerosakan tidak sengaja baru).

Kerana gejala-gejala akut yang berkurangan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas untuk menguatkan otot, menstabilkan sendi yang rosak, dan melindungi terhadap tanda regangan berulang.

Latihan memerlukan pelaksanaan teratur:

• Berjalan dengan serangan pertama di luar kaki, kemudian di bahagian dalam;
• Mengangkat pada jari kaki, menurunkan tumit, berdiri di atas palang (tepi langkah);
• Pergerakan pekeliling dengan jari kaki mengikut arah jam, kemudian lawan arah, duduk di atas kerusi;
• Untuk penyembuhan pesat dan meningkatkan metabolisme dalam tisu lembut, urutan kaki istimewa adalah berkesan.

Prognosis umumnya menguntungkan dan semua fungsi sendi dipulihkan, kecuali apabila peregangan telah membawa kepada perubahan patologi yang serius dalam sendi, fungsinya terjejas. Tempoh pemulihan yang panjang diperlukan di bawah pengawasan doktor yang hadir.

Bagaimana untuk merawat kecederaan buku lali?

Sprain pergelangan kaki adalah kecederaan sukan yang agak tidak menyenangkan, rawatan yang, bagaimanapun, adalah sangat mungkin di rumah. Tetapi hanya selepas perundingan wajib dengan pakar. Jika anda cedera semasa latihan - bersiaplah supaya pemulihan mungkin ditangguhkan selama beberapa bulan.

Anatomi sendi buku lali

Pergelangan kaki adalah sendi yang sangat mudah alih, dengan kebebasan pergerakan yang tinggi. Pada masa yang sama, tidak seperti sendi bahu sama rata, shin menanggung beban yang tetap sama dengan berat tubuh kita, dan ketika melakukan latihan fizikal - sering melampauinya. Ini pula, dalam hal tidak mematuhi teknik melakukan latihan dalam latihan atau kecuaian yang tidak sepatutnya dalam kehidupan sehari-hari, boleh membawa kepada pergelangan kaki buku lali.

Jari pergelangan kaki menyediakan pergerakan bersama kaki dan kaki. Semacam "pautan penghantar" di sini ialah tulang pergelangan kaki.

Rangka tulang buku lali

Tulang-tulang yang membentuk cincin, tibial dan peroneal, disatukan oleh membran interosseous, dan pada tingkat pergelangan kaki mereka membentuk sejenis "garpu" ke mana tulang ram memasuki. Itu, seterusnya, disambungkan kepada calcaneus, komponen tulang rangka terbesar.

Bersama-sama, struktur ini memegang ligamen. Di sini adalah penting untuk melukis garis antara ligamen dan tendon: yang pertama digunakan untuk saling melekat tulang, yang kedua - untuk sambungan otot dengan tulang. Ia adalah mungkin untuk mencederakan kedua-dua ligamen dan tendon, bagaimanapun, gejala dan kesan akan berbeza, tetapi lebih banyak di bawah ini.

Bungkusan

Oleh itu, ligamen pergelangan kaki dibahagikan kepada tiga kumpulan besar, mengikut kedudukan relatif berbanding sendi.

1. Ligamen terletak di dalam sendi, secara langsung memegang struktur tulang bawah kaki bawah: ligamen interosseous; ligamen bawah posterior; ligamentum anterior rendah anterior; ligamen silang.
2. Ligamen yang menguatkan permukaan luar, atau sisi, sendi: ligamen talus-fibular anterior; ligamen fibula tulang belakang belakang; fibula calcaneal.
3. Ligamen yang menguatkan permukaan dalaman sendi: tibial-navicular; tibial ram; ram anterior anterior; belakang tibial ram.

Tendon dan otot

Agak lebih tinggi, kita menyebut struktur penting seperti tendon yang dilampirkan di kawasan sendi pergelangan kaki. Adalah salah untuk membicarakannya sebagai unsur yang berasingan, kerana yang terakhir adalah unit morfofungsional integral dari otot yang melayani kaki.

Tendon terbesar, yang paling penting dan sering mengalami kecederaan pergelangan kaki adalah tendon Achilles, yang menghubungkan kaki dengan trisep anak lembu.

Tidak begitu ketara, dan, bagaimanapun, tendon-otot yang berikut juga struktur penting:

• otot fibular yang panjang, yang dilampirkan pada 1-2 tulang metatarsal, menurunkan tepi medial pada kaki;
• otot fibular pendek, melekat pada tulang 5 metatarsal, menimbulkan tepi sisi kaki;
• otot tibial posterior, dilampirkan pada tulang berbentuk baji dan navicular kaki dan bertanggungjawab untuk memulihkan tibia.

Sudah tentu, otot-otot yang menyediakan seluruh pergerakan di pergelangan kaki tidak terhad kepada senarai ini, namun, ia adalah tendon-otot yang disenaraikan yang cenderung menjadi kerosakan yang paling kerap.

Punca kecederaan

Setelah mempertimbangkan ciri-ciri anatomi sendi buku lali, kita berpaling kepada mekanisme kecederaan.

Peralatan ligamen kaki disesuaikan dengan beban yang agak serius. Itulah sebabnya ia hanya boleh cedera dengan usaha yang besar. Apabila beban diagihkan semula dari beberapa berkas ke satu, bundle ini cedera.

Dari segi kecederaan untuk pergelangan kaki, crossfit adalah salah satu tempat pertama kerana pelbagai latihan. Alasan untuk meregangkan ligamen buku lali adalah mencukupi.

Beban yang meningkat pada ligamen pergelangan kaki jatuh dalam keadaan ketika:

1. pinggir luar kaki muncul, dengan hampir semua jisim badan diedarkan di sini. Pada masa yang sama, kumpulan lateral ligamen cedera, kerana ia adalah mereka yang menghalang supaminasi kaki yang lebih rendah;
2. kaki tetap, berat badan dipindahkan ke bahagian anteriornya, sementara kaki bawah bengkok. Dalam kes ini, tendon Achilles cedera;
3. kaki tetap, tibia tidak semestinya sebanyak mungkin - ligamen talus-fibular dan anterior fiburgis anterior cedera;
4. kaki tetap, putaran berlaku di sendi, luaran atau dalaman. Bergantung kepada arah beban yang digunakan, ligamen luaran atau dalaman, tendon Achilles, tendon otot peroneal pendek dan panjang, terjejas. Jika putaran dalaman berlebihan, tendon otot tibial posterior boleh rosak.

Jenis dan darjah regangan

Dalam traumatologi, beberapa jenis cedera pergelangan kaki yang paling biasa dan tiga darjah yang disebut sprain dibezakan. Mari beritahu mereka lebih terperinci.

Jenis-jenis kecederaan buku lali

Terdapat beberapa jenis kecederaan pergelangan kaki, seperti:

• kaki terbalik (penyongsangan);
• tolol stko naopy keluar (eversion);
• meregangkan bahagian atas pergelangan kaki.

Pelanjutan

Bagi tahap peregangan, perkataan "regangan" di sini hanya boleh digunakan secara bersyarat. Dalam erti kata lain, adalah mustahil untuk meregangkan tendon, atau ligamen. Walau apa pun, serat kolagen yang membentuk struktur ini rosak. Tetapi sejauh mana jurang ini berbeza. Bergantung pada jumlah kerosakan pada ligamen buku lali, peregangan di kawasan ini dibahagikan kepada tiga darjah:

1. Ijazah pertama dicirikan dengan merobek gentian dengan mengekalkan lebih daripada separuh daripada semua seratnya.
2. Ijazah kedua ialah pemecahan separuh serat kolagen, di mana terdapat bengkak yang kuat di kawasan sendi dengan anjakan unsur-unsur artikular.
3. Gelaran ketiga - pecah ligamen lengkap, pergerakan yang tidak normal pada sendi, pembengkakan dan kesakitan yang sangat ketara di kawasan yang cedera.

Tanda-tanda Kerosakan ke Ankle

Sebagai tambahan kepada gejala-gejala yang dinyatakan di atas, kerumitan boleh didengar pada masa kecederaan (dalam kes pecah lengkap, adalah mungkin jika ligamen dibelah pada separuh).

Pilihan lain adalah merasakan seolah-olah ada sesuatu yang terkoyak di dalam sendi. Walau bagaimanapun, bergantung pada kaki anda tidak berfungsi - ia akan menjadi sangat menyakitkan. Cobalah untuk menggerakkan kaki anda di sendi buku lali - perhatikan sendiri pergerakan yang membawa ketidakselesaan yang paling besar. Ligamen yang menghalang peredaran pergerakan tertentu mungkin rosak.

Kemudian perhatikan kedudukan kaki dalam kedudukan pasif. Sekiranya ia kelihatan agak berat sebelah relatif terhadap kedudukannya yang biasa, maka jelasnya adalah pecahnya ligamen yang lengkap.

Perubahan bentuk pergelangan kaki yang penting juga membolehkan anda mengesyaki kecederaan jenis ini. Perhatikan kedudukan relatif pergelangan kaki - protrusion tulang di sebelah kanan dan kiri sendi buku lali. Pembentukan salah satu daripada mereka bercakap tentang kecederaan ligamen dari sisi yang bersangkutan. Pemendekan relatif jarak di antara kaki dan pergelangan kaki menunjukkan trauma kepada sendi ankle-kaki.

Kadar peningkatan edema bukan kriteria diagnostik yang serius: pembentukannya bergantung kepada kaliber kapal yang terjejas.

Walaupun dengan pecah ligamen yang lengkap, edema boleh membentuk hanya pada akhir hari pertama selepas kecederaan.

Mengenai kecederaan pada tendon: jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat secara fizikal melakukan sendi pergelangan kaki secara fizikal, tanpa mengira sebarang usaha, anda boleh mengesyaki kecederaan tendon otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan yang sepadan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai perpisahan lengkap tendon. Sebagai peraturan, tendon melenyapkan dari periosteum dengan kepingan tulang, supaya anda dapat memikirkan fraktur lengkap.

Pertolongan cemas untuk kecederaan

Terlepas dari apa yang anda dapati semasa diagnosis diri, jika anda mengalami kecederaan buku lali dan merasai gejala di atas, anda perlu melakukan perkara berikut:

1. Jika boleh, masuk ke bilik kecemasan atau, sekurang-kurangnya, ke rumah, tanpa melangkah kaki yang cedera.
2. Untuk menetapkan kaki dalam kedudukan yang paling pegun. Untuk ini, anda boleh menggunakan pembalut elastik atau ortosis. Dalam kes-kes yang teruk, muatkan boot yang tinggi dengan penekalan buku lali tegar, sehingga anda mendapat pembalut elastis. Pembalut bersama hendaklah "lapan". Pusingan pertama pembalut itu disempitkan di bahagian pergelangan kaki, kedua di sekitar kaki, ketiga melalui yang pertama, keempat melalui kedua, setiap kali kita menukar tapak peralihan lawatan sebelumnya dari pergelangan kaki medial, kemudian dari sisi. Pembalut harus rapat bersama, mengehadkan mobiliti dan menghalang pembentukan edema apabila anda berjalan.
3. Lampirkan ke tapak kecederaan kompress sejuk. Idealnya - memampatkan ais. Ia boleh menjadi botol air panas dengan ais, buah beku, sekeping daging beku, dan pada musim sejuk walaupun salji biasa. Mengemukakan kompres seperti itu perlu ke tempat edema yang paling besar selama 20-30 minit, tidak lebih. Selepas anda perlu berehat (kira-kira 20 minit) dan ulangi prosedur. Etil klorida boleh digunakan bukannya ais. Ia menghasilkan kesan penyejukan, menguap dari tempat ia digunakan. Dalam senjata perubatan sukan, terdapat juga pakej istimewa dengan penyejuk. Mereka juga boleh berguna, tetapi tempoh "hidup" mereka terlalu kecil.
4. Letakkan kaki anda pada ketinggian supaya kawasan kaki bawah terletak di atas sendi pinggul. Ini akan memberikan aliran keluar vena yang lebih baik dan sedikit mengurangkan aliran arus. Oleh itu, edema akan menyusut sedikit, yang bermaksud bahawa sensasi rasa sakit juga sedikit berkurangan. Ingat, pada tahap yang lebih tinggi, ia adalah edema yang menimbulkan rasa sakit akibat tekanan mekanik semata-mata pada tisu dari dalam. Tekanan memburukkan aliran keluar darah vena dan ini, seterusnya meningkatkan lagi pembengkakan, menutup lingkaran setan.
5. Jangan tunda untuk melawat ahli traumatologi untuk menjalankan pemeriksaan sinar-X. Ini adalah perkara yang sangat penting! Adalah penting untuk mengecualikan atau mengesahkan kehadiran tulang patah pergelangan kaki. Bergantung pada gambaran yang ditunjukkan, taktik rawatan akan bergantung sepenuhnya dan sepenuhnya. Sama ada anda akan pulang dan mengikuti cadangan doktor, atau anda akan pergi ke hospital khusus, dengan segala akibat yang akan datang. Dalam keadaan ini, tidak perlu takut kepada hospital: tidak dapat menyembuhkan tulang pergelangan kaki boleh mencetuskan masalah besar untuk anda pada masa akan datang: kesukaran berjalan dengan pembentukan kepincangan kronik; lymphotsas; trombosis vena daripada hujung bawah; sindrom kesakitan kronik dan sebagainya.

Kaedah rawatan

Semua aktiviti di atas adalah relevan untuk tiga hari pertama rawatan lekak pergelangan kaki di rumah. Selepas tiga hari, kapal, sebagai peraturan, menyembuhkan, kecenderungan pembentukan edema berkurangan. Mulai sekarang, haba kering ditetapkan - ini adalah prosedur fizikal yang dilakukan di klinik di tempat kediaman.

Pada peringkat penyembuhan ligamens buku lali, perlu untuk mengehadkan beban tegak pada sendi dengan ketara. Berjalan dan duduk dengan kaki bawah tidak digalakkan. Limb adalah lebih baik untuk berada di kedudukan tinggi.

Jika perlu, berjalan lebih baik untuk memakai pendakap. Mereka perlu mendapatkan beberapa, kerana walaupun selepas pemulihan klinikal beberapa ketidakstabilan dalam sendi akan berterusan untuk beberapa waktu. Ia tidak begitu mudah untuk membalut kaki anda setiap kali, dan mungkin terdapat masalah dengan memakai kasut.

Daripada ubat-ubatan, anda boleh menetapkan ubat penghilang rasa sakit dan venotonik. Anda tidak perlu mengambil sebarang ubat, tanpa preskripsi doktor!

Pemulihan selepas kecederaan

Pemulihan adalah satu langkah penting dalam rawatan pergelangan kaki buku lali. Malangnya, untuk memberikan cadangan sejagat sekiranya kecederaan teruk bersama ini agak sukar.

Berjalan kaki

Apabila meregangkan tahap sedikit, memulihkan pergelangan kaki pergelangan kaki harus bermula dengan berjalan normal, menghilangkan lompatan dan berjalan pada tahap awal pemulihan.

Kadar berjalan sepatutnya sederhana, anda perlu berjalan sekurang-kurangnya 5 km sehari. Tetapi tidak segera - bermula dengan berjalan kaki kecil 2-3 km.

Selepas berjalan kaki, anda perlu membuat prosedur air yang berbeza: tuang kaki anda berturut-turut dengan pancuran sejuk, panas dan sejuk sekali lagi. Ini akan membantu memulihkan peredaran mikro darah dan mempercepat aliran keluar vena.

Selama sebulan, latihan "anda" harus meregangkan tidak kurang dari 7-10 km. Kelajuan harus sedikit lebih cepat daripada sederhana.

Mengangkat kaus kaki

Peringkat seterusnya - kami menambah jalan ke kaus kaki dengan perubahan kedudukan pergelangan kaki: kaus kaki di dalam, kaus kaki, kaus kaki dalam kedudukan yang neutral.

Setiap pergerakan dilakukan dengan perlahan, untuk sensasi terbakar yang kuat di kaki dan otot betis. Tahap ini akan mengambil masa 2 minggu.

Berjalan dan melompat

Anda perlu menumpukan separuh masa dari berjalan untuk berjalan - tetapi anda perlu memulakannya tidak lama lagi. Mulakan dengan jangka masa 5-7 minit, secara beransur-ansur menambah masa. Running harus berada pada kadar purata, tanpa pecutan. Apabila anda boleh menjalankan 5 km, tahap pemulihan ini boleh dianggap menguasai.

Akhirnya adalah perkembangan latihan melompat. Alat terbaik di sini - lompat tali. Mulakan dengan 50 lompat setiap hari, membawa sehingga 5 minit sehari.

Terlibat pergelangan kaki: rawatan, berapa lama sembuh, salap

Gelang seseorang mengambil alih keseluruhan jisim badan, oleh itu ia mempunyai struktur yang agak spesifik dan tertakluk kepada kecederaan yang kerap, terutamanya berkaitan dengan sistem ligamen-otot. Kerosakan pada ligamen yang berbeza-beza dari kerumitan semasa kehidupan buku lali yang terdedah kepada setiap orang.

Cedera pergelangan kaki paling kerap berlaku akibat kerengsaan atau sebahagian kerosakan pada ligamen, dan ia adalah perkara biasa. Struktur ligamen tidak membenarkan ia meregangkan, ia hanya dapat merobek.

Itulah sebabnya istilah "regangan" bermaksud tidak pemanjangan, tetapi pecah separa atau lengkap gentian tendon dengan kerosakan yang disertai oleh saraf dan mikrofon yang menjalankan fungsi trofik dalam satu bundle.

Peralatan ligamen pergelangan kaki terdiri daripada tiga kumpulan pembentukan seperti:

Bundle tuberculosis ligamentum:

anterior lower anterior;

Injap deltoid (dalaman).

Setiap ligamen melakukan fungsi penstabilan yang penting dari sendi tertentu, yang secara signifikan merosakkan walaupun dengan kerosakan yang sedikit ke salah satu ligamen ini. Perlu diperhatikan bahawa struktur anatomi buku lali mempunyai bekalan tisu saraf yang baik (diungkapkan sebagai perlindungan) dan bekalan darah yang baik.

Punca-punca Kecederaan

Air mata ligamen pergelangan kaki boleh berlaku apabila bermain sukan (ski, bola sepak, olahraga), memakai kasut tumit tinggi, berjalan atau berjalan di medan tidak rata, serta dalam keadaan di mana beban pada ligamen melebihi batas yang dibenarkan untuknya. Ligamen boleh rosak apabila kaki dilipat keluar (kumpulan fibular) atau ke dalam (kumpulan deltoid, kumpulan tibial ligamen). Kerosakan kepada kumpulan luar ligamen berlaku paling kerap.

Punca kerosakan predisposisi kepada alat ligamen

Anomali sistem tulang.

Penyakit tisu penghubung.

Kehadiran kecederaan ligamen pergelangan kaki dalam sejarah penyakit.

Pukulan yang kuat ke kaki, tanpa mencubit di dalamnya.

Tuck kaki di dalam.

Mengetatkan kaki keluar.

Pelanjutan

Terdapat beberapa darjah sprain:

Ijazah pertama dicirikan oleh sedikit air mata dari rasuk atau serat mikroskopik. Jumlah pergerakan sendi hampir tidak terganggu, gejala-gejala ringan, adalah mungkin untuk menjalankan palpation sendi yang rosak. Untuk beberapa ketika, mangsa boleh mula berjalan kaki.

Ijazah kedua dicirikan oleh lebih banyak serat yang terkoyak berbanding dengan ijazah pertama. Gejala kerosakan lebih jelas, sindrom kesakitan mungkin kelihatan seperti sensasi pada patah tulang tubular, mangsa tidak dapat meneruskan kaki ke kaki. Hilang Upaya mengalami kemerosotan selama tempoh 5-7 hari sekurang-kurangnya.

Ijazah ketiga dicirikan dengan pemisahan lengkap beberapa atau satu ligamen, ini adalah kecederaan ligamen yang teruk. Menurut tanda-tanda klinikal, kerosakan menyerupai patah tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes bahkan melebihi mereka. Penekanan pada kaki adalah mustahil kerana perubahan anatomi dalam nisbah unsur sendi dan sindrom kesakitan yang kuat, fungsi kaki itu benar-benar terjejas.

Gejala pergelangan kaki buku lali

Dalam sesetengah kes, patah pergelangan kaki boleh dianggap sebagai regangan kedua atau ketiga, oleh itu, untuk apa-apa kerosakan pada pergelangan kaki, adalah perlu untuk menghubungi seorang traumatologist ortopedik untuk menolak kecederaan yang lebih serius dan memberikan bantuan yang berkelayakan.

Spratan tahap pertama tidak mengurangkan aktiviti fizikal seseorang, gejala ringan, dan kerosakan mungkin tidak mengganggu dengan serta-merta. Gejala dan aduan pesakit pada keesokan harinya ialah: keradangan selepas trauma, perkembangan hematoma, edema. Orang itu terus bersandar di kakinya, tetapi ketika berjalan dia terpaksa lemas kerana sindrom kesakitan. Peningkatan suhu tempatan, pendarahan dalam tisu subkutaneus (lebam) boleh berkembang.

Apabila meregangkan ligamen tahap kedua dan ketiga:

Sindrom nyeri muncul dengan serta-merta selepas kecederaan dan dalam keterukan dan keamatannya dapat melebihi patah tulang tubular. Kesakitan yang tinggi diperhatikan selama kira-kira satu jam, selepas itu sedikit reda, tetapi cuba untuk melangkah pada kaki yang cedera akibat sakit yang diperbaharui. Dalam tahap kecederaan cahaya, mangsa tidak boleh bergerak sendiri, tetapi jika teruk, sindrom kesakitan tidak membenarkan ini. Edema menyumbang kepada sindrom kesakitan, kerana pertumbuhannya membawa kepada peningkatan tekanan pada ikatan vaskular dan endings saraf.

Edema adalah tanda utama kerosakan pada ligamen, yang berlaku pada pergelangan kaki medial dan lateral. Bengkak apabila regangan agak jarang boleh merebak ke kaki bawah atau seluruh kaki. Edema berlangsung selama seminggu, dan selepas pengurangan hematoma kekal.

Hematoma merujuk kepada tanda-tanda tidak langsung mata kaki pergelangan kaki. Selepas minggu pertama selepas kecederaan, penyebarannya merangkumi seluruh permukaan pergelangan kaki yang rosak. Selepas beberapa minggu, hematoma bergerak ke bawah, lebih dekat dengan bahagian plantar kaki. Perlu diperhatikan bahawa hematoma berubah warna kerana kerosakan berlangsung dari biru gelap menjadi kuning (disebabkan oleh pecahan sel darah).

Kemungkinan pergerakan diri

Trauma kepada ligamen kaki 2 atau 3 darjah pada hari-hari pertama selepas kecederaan itu ditunjukkan oleh fakta bahawa cedera tidak dapat disentuh dengan tepat di kakinya, terutama karena dia sendiri melakukan langkah-langkah.

Penyembuhan lidi buku lali biasanya berlaku selepas 10-14 hari.

Diagnostik

X-ray. Jenis diagnosis ini dilakukan dalam kes pecah ligamen yang disyaki. Ini adalah kaedah pembezaan utama, yang membolehkan untuk mengecualikan kehadiran retak di pergelangan kaki. Ia dilakukan di samping dan unjuran langsung dan merupakan kajian mandatori untuk kerosakan sedemikian.

Ultrasound buku lali adalah satu kajian tambahan yang boleh ditetapkan dalam kes edema biasa, dan dalam hal hemarthrosis. Seorang diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan kehadiran pecah serabut ligamen.

MRI adalah kaedah yang digunakan dalam kes-kes yang teruk, dengan bantuan kaedah ini adalah mungkin untuk menentukan tanda aras untuk campur tangan pembedahan berikutnya. MRI menunjukkan gabungan dalam unjuran tambahan. Diagnosis dengan bantuan MRI adalah standard untuk gabungan pecahnya sindesmosis, ligamen dan elemen tulang.

Pertolongan cemas

Apabila keseleo pergelangan kaki diregangkan, pertolongan cemas yang betul dan tepat pada masanya dapat memberi kesan yang signifikan kepada pertumbuhan semula serat mikroskopik ligamen yang cedera dan masa untuk pemulihan lengkap fungsi bersama.

Pertama sekali, adalah perlu memohon sejuk selama 10-15 minit ke kawasan yang rosak pergelangan kaki, selepas setengah jam prosedur diulang. Tindakan ini bukan sahaja dapat membantu melegakan kesakitan, tetapi juga mengurangkan penyebaran edema (di bawah pengaruh selesema, kapal-kapal refleks memotong kapal). Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan ais dibalut dengan tuala atau produk dari peti sejuk, anda juga boleh memasang bekas dengan air yang paling sejuk.

Ia perlu memberikan rehat lengkap ke kaki yang cedera, dan untuk menentukan diagnosis yang tepat, tidak disyorkan untuk bergantung pada kaki. Dengan pelantar buatan sendiri atau pengangkutan, pembalut mesti membetulkan kaki. Penetapan tapak harus dikekalkan sehingga pemeriksaan oleh traumatologist atau ahli bedah.

Letakkan kusyen di bawah kaki anda untuk memberikan kedudukan yang tinggi.

Suntikan analgesik (oral atau suntikan), jika boleh.

Rawatan

Kekerapan ke pergelangan kaki pergelangan kaki sederhana boleh dirawat di rumah. Berikut adalah contoh rawatan konservatif, yang boleh dilakukan dengan kehadiran 1 atau 2 peringkat regangan.

Pada hari pertama selepas menerima kerosakan pada ligamen pergelangan kaki, perlu 5-6 kali sehari untuk memohon sejuk ke kawasan yang terjejas selama 10-15 minit.

Kaki itu perlu diperbaiki dengan pembalut atau pembalut elastik, serta dengan kerosakan yang lebih serius oleh plaster cast. Pembalut mesti dipakai selama 7-10 hari, berlepas pada waktu malam (jika pembalut itu).

Sekiranya pembalut plaster digunakan pada kaki mangsa, ia harus dipakai selama tidak lebih dari 7 hari, memakai perban panjang ini boleh menyebabkan ketidakstabilan bersama. Dengan sifatnya, ligamen, bahkan yang cedera, harus mengambil nada selepas 5-8 hari, dan jika ada plaster cast di kaki, ini tidak mungkin dilakukan.

Ankle yang cedera mesti dirawat dengan salap anti-radang NSAIDs (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) sepanjang tempoh rawatan kecederaan. Salap semacam itu bukan sahaja memerangi keradangan dalam tisu, tetapi juga menghasilkan kesan anestetik tempatan.

Jika hematoma atau edema berterusan di kawasan yang terjejas, ia perlu dirawat dengan salap yang memperbaiki aliran darah (Indovazin, Heparin).

Injap pergelangan kaki pada hari pertama selepas kecederaan harus diberi kedudukan yang tinggi. Keadaan ini mengurangkan kesakitan, dan yang paling penting - menyumbang kepada pengurangan edema yang lebih pesat.

Dalam kes lutut pergelangan kaki 3 darjah (pecah lengkap atau pemisahan ligamen dari tulang), mangsa memerlukan operasi. Campur tangan bedah melibatkan memulihkan kesinambungan ligamen dengan tulang dan tendon sutures.

Selepas pembedahan, pesakit mesti memakai Longuet plaster secara berterusan selama satu bulan.

Tempoh pasca operasi melibatkan pelaksanaan terapi konservatif, yang bertujuan untuk meningkatkan proses regenerasi dan meningkatkan bekalan darah ke bahagian kaki yang lebih rendah.

Untuk tujuan tersebut, gunakan agen venotonik dan persediaan yang memperluas lumen kapal (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan di atas, gunakan ubat-ubatan dan alat-alat yang membantu mengurangkan edema selepas operasi.

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa meregangkan

Dalam keadaan apa-apa harus menggosok dengan alkohol digunakan untuk kawasan yang cedera.

Pada minggu pertama selepas kecederaan, gunakan prosedur terma (mandi dengan mengukus, panas, panas kering).

Tinggalkan pembalut untuk malam.

Untuk "mengembangkan" sendi, dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan, kaki harus dimuatkan sekurang-kurangnya, jangan sekali-kali anda cuba mengurut kaki.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan secara langsung bergantung kepada tahap kerosakan, tempoh penyembuhan kecederaan dan gangguan berkaitan yang timbul selepas kecederaan.

Fisioterapi

Penggunaan ultrasound - prosedur ini bukan sahaja meningkatkan peredaran mikro kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepatkan proses aliran keluar limfa. Selepas prosedur ini, salap diserap lebih baik, di samping itu, terdapat pengumpulan dadah dalam tisu.

UHF digunakan untuk mengurangkan keradangan tempatan dan mempercepatkan proses reparatif dalam tisu. Pelebaran vaskular meningkatkan trophism kawasan terjejas.

Terapi parafin adalah salah satu langkah fisioterapeutik utama. Kesan utama terapi ini adalah untuk mengurangkan kesakitan dan menghilangkan keradangan. Boleh digunakan pada bila-bila masa selepas kecederaan.

Magnetotherapy - menyumbang kepada aliran keluar darah dan limfa, meningkatkan penyerapan ubat-ubatan tempatan, mengurangkan keradangan.

Elektroforesis dengan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid atau novocaine. Ia mempunyai kesan anti-radang dan analgesik dengan melancarkan saluran darah.

Gimnastik

Mana-mana senaman gimnastik, yang bertujuan untuk menguatkan peralatan ligamen sendi pergelangan kaki, boleh dimulakan hanya dalam tempoh jangka panjang (kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada tahap kecederaan).

Mengambil barang-barang kecil dari lantai menggunakan jari kaki anda.

Melangkah kaki botol.

Pembiakan dan maklumat, lanjutan dan lekukan, cuba berputar apabila menetapkan kaki dengan getah.

Melompat tali.

Berjalan di tumit.

Berlari di batu kecil atau pasir.

Pusingan pekeliling kaki.

Melanjutkan dan membongkok kaki pada sendi buku lali.

Berjalan di luar dan di dalam kaki.

Berjalan kaki setiap hari "pada kaus kaki" selama beberapa minit selama 6 bulan.

Juga dalam tempoh selepas kecederaan, disyorkan untuk berlatih menggunakan basikal bersandar atau berenang dalam gaya klasik.

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi pergelangan kaki pergelangan kaki dibahagikan kepada yang timbul dalam tempoh selepas traumatik dan dalam tempoh awal. Dalam tempoh awal:

subluxation (dislokasi) sendi, yang paling sering diperhatikan pada 3 peringkat regangan;

hemarthrosis (pengumpulan darah dalam rongga artikular);

suppuration hematoma dalam sendi itu sendiri atau di kawasan sendi.

Dalam tempoh akhir (dari 2 bulan hingga 5 tahun):

artritis - pengumpulan berkala dalam rongga cecair perut-radang;

arthrosis - perubahan tidak dapat dipulihkan dalam rongga sendi;

kaki rata - sekiranya berlaku kecederaan kerap ligamen radikal sendi buku lali;

ketidakstabilan bersama - dislokasi kerap di pergelangan kaki.

Peregangan 1 darjah dalam kebanyakan kes sembuh tanpa akibat. Kecederaan 2 dan 3 darjah ditemani di sesetengah pesakit dengan kesakitan kronik yang lebih lanjut dengan usaha dan kesemutan. Ini disebabkan oleh proses parut yang melibatkan tisu saraf dan pembentukan nodul.

Ligamen yang cedera dipulihkan oleh parut, jadi pada masa akan datang ia menjadi kurang stabil dan lebih cenderung untuk merosakkan. Untuk pencegahan berlakunya kecederaan semasa sukan terdapat caliper khusus yang wajar digunakan.

Prognosis untuk kecederaan peralatan ligamen pergelangan kaki bergantung kepada tahap kerosakan, serta langkah rawatan dan pemulihan. Sekurang-kurangnya, gaya hidup pesakit mempengaruhi prognosis. Secara umum, prognosis untuk keseleo sendi buku lali adalah baik.

Lilit kaki buku lali

Pergelangan kaki mempunyai rupa garpu bicuspid, ia meliputi tulang kaki. Memandangkan lokasi, bebannya agak besar. Penekanan pergelangan kaki dengan menggunakan ligamen terletak di dalam dan di luar. Sebagai tambahan kepada semua ini, ligamen dapat dengan mantap menyokong pergelangan kaki di belakang, tetapi mereka sedikit. Seringkali, ligamen yang terletak di luar, hanya tiga, terjejas. Mereka kelihatan seperti helai tisu penghubung, tujuan utamanya - memperbaiki pergelangan kaki. Bagi perkataan "sprain", ini tidak betul-betul betul. Fakta adalah bahawa mereka tidak meregang, tetapi serat mereka koyak. Apabila kebanyakan serat ini rosak, seseorang juga boleh bercakap mengenai pergelangan kaki ligamen pergelangan kaki.

Etiologi penyakit ini

Ankle merujuk kepada sendi-sendi yang mengalami beban terbesar. Selalunya kerosakan berlaku di persekitaran domestik, dan bukan sukan. Penyebab utama pergelangan kaki pergelangan kaki adalah:

• giliran tajam kaki semasa berjalan, berjalan;
• jatuh (selalunya di ais pada musim sejuk);
• apabila memakai kasut yang salah, tumit, kaki boleh dengan mudah muncul, yang akan menyebabkan kecederaan;
• semasa pekerjaan dengan tenis, kecergasan;
• menarik bahagian kaki, yang menyebabkan kaki menganggap kedudukan yang salah.

Faktor-faktor predisposisi yang berikut untuk sprain di kawasan buku lali dibezakan:

1. Gerbang kaki terlalu tinggi. Patologi boleh diperolehi, kongenital.
2. Penyakit yang boleh menjejaskan pengaliran saraf, otot (myasthenia).
3. Ligamen longgar pergelangan kaki.
4. Kekerapan dan ringan, otot yang membaiki sendi. Sebagai contoh, apabila seorang wanita memakai tumit, dia sering mengetuk kakinya, sebagai hasilnya, "lebih mudah" baginya untuk memecahkan ligamen, jika anda berjalan di atas ais, di atas permukaan yang tidak rata.
5. Kumpulan risiko itu juga termasuk atlet yang mengayunkan otot mereka. Walau bagaimanapun, kesilapan mereka adalah bahawa mereka melupakan otot dalaman kaki, kaki bawah. Itulah sebabnya, mereka boleh meregangkan ligamen pergelangan kaki.

Gambar klinikal

Ligamen pergelangan kaki terdiri daripada kolagen, gentian anjal. Dalam hal pergerakan amplitud yang meningkat, beban yang dipertingkatkan, serat meregang begitu banyak sehingga sebahagian daripada mereka boleh pecah. Keterukan kecederaan boleh ditentukan oleh jumlah jumlah data kerosakan.

Tahap utama kompleksiti kecederaan ligamen pergelangan kaki:

1. Ijazah pertama dicirikan oleh pemecahan beberapa gentian, yang ditunjukkan oleh sindrom kesakitan sederhana dan pergerakan yang menyakitkan.
2. Ijazah kedua disertai dengan tidak rehat lengkap. Ia dicirikan oleh kesakitan dan bengkak yang agak kuat. Dengan kerosakan tersebut, kaki tidak dapat berfungsi dengan baik.
3. Tahap ketiga menunjukkan pecah ligamen buku lali. Seseorang tidak boleh bergerak sendi, terdapat sakit dan tidak dapat ditanggung. Jika rawatan tepat pada masanya tidak bermula, kecederaan akan menimbulkan sendi "gutta-percha" (kelonggaran ligamen ini).

Sekiranya kecederaan terlalu serius, terdapat pecahnya beberapa ligamen. Kerosakan itu berakhir dengan patah tulang. Keadaan ini dicirikan oleh edema yang sangat teruk, kesakitan yang tidak tertanggung dan hematoma yang dinyatakan. Pergerakan manusia sepenuhnya terhad, dan di bahagian dalam pergelangan kaki pergelangan kaki terdapat pengumpulan gumpalan darah.

Dalam kes kecederaan sedemikian, keperluan mendesak untuk mendapatkan rawatan perubatan. Sebelum itu, anda harus mengenali gejala-gejala yang mengesahkan peregangan.

Symptomatology ditunjukkan seperti berikut: kehadiran kesakitan yang luar biasa kuat di kawasan buku lali, yang menghadkan pergerakan kaki. Terdapat pembengkakan dan lebam - pencurahan darah ke dalam kulit.

Selepas pemeriksaan sinar-X, doktor boleh menentukan sama ada terdapat sendi yang dislokasi atau patah tulang. Atas dasar aduan yang diterima, kerana pemeriksaan visual, penilaian terhadap kelengkapan gerakan yang dilakukan, doktor akan dapat menilai peregangan, pecah otot dan ligamen. Bagi X-ray, jenis penyelidikan ini adalah wajib. Ini disebabkan oleh patah tulang, tulang patah boleh menjadi kecil, dan hanya boleh dilihat pada x-ray.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa rawatan fraktur berbeza dengan ketara daripada yang dilakukan semasa keseleo buku lali. Anda boleh bercakap tentang peregangan apabila:

• Sensasi yang menyakitkan berlaku sebaik sahaja selepas kecederaan pada sendi, dan dengan ketara lebih buruk pada waktu malam;
• palpasi pergelangan kaki adalah sangat menyakitkan. Anda juga dapat mencari lubang - titik yang paling sakit, kerana di zon ini kebanyakan serat pecah;
• kaki bengkak meningkat selama tiga hari;
• sakit sengit, bengkak, mengehadkan jumlah pergerakan kaki.

Sekiranya anda memutar kaki anda dan merasakan masalah, klik kecil, dan kemudian tidak dapat menggerakkan kaki anda, kemungkinan besar ini adalah patah, yang disertai dengan pecah ligamen.

Video

Mempunyai bantuan pertolongan pertama untuk peregangan

Dalam kes kecederaan sedemikian, peranan yang besar dalam pemulihan selanjutnya dimainkan oleh bantuan pertolongan yang tepat pada masanya dan tepat. Selalunya, peregangan boleh dikelirukan dengan kehelan dan patah tulang. Itulah sebabnya penting untuk melakukan semuanya dengan betul, supaya tidak memperburuk keadaan dan tidak menyebabkan lebih banyak lagi bahaya kepada mangsa. Perlu diingatkan bahawa ia dilarang keras untuk memutar kaki atau menariknya, ia akan menjadi lebih buruk lagi!

Algoritma pertolongan cemas kepada yang cedera semasa pergelangan kaki buku lali:

• Untuk memulakan, anda perlu melepaskan kaki dari kasut, kaus kaki atau pakaian ketat, untuk mengelakkan lebih banyak bengkak. Penjagaan harus diambil untuk memeriksa kulit untuk integriti, kerana fraktur dapat dilihat dengan serta-merta;
• Dengan bantuan cara improvisasi, cuba tolak pergelangan kaki, untuk tujuan ini keranjang, pembalut atau pakaian. Berpakaian dilakukan dengan cara yang istimewa, iaitu - melintang, pastikan untuk menangkap bahagian atas kaki dan tumit. Untuk memperbaiki yang lebih baik, anda perlu melampirkan cawangan. Adalah penting bahawa penetapan adalah pada sudut kanan kaki mangsa;
• jika sindrom kesakitan terlalu kuat dan kulit ringan atau kebiruan, segera ambil pesakit ke jawatan pertolongan pertama, kerana terdapat risiko patah yang tersembunyi;
• Anda boleh memohon mampatan dari ais ke edema, ini akan membantu untuk menghentikan kesakitan, melegakan bengkak dan menghentikan pertumbuhan lebam;
• Anda boleh memberikan mangsa anestetik yang kuat;
• kemudian panggil ambulan atau bawa pesakit ke klinik.

Sekiranya ambulans tidak tiba dan hospital terlalu jauh, penting untuk memberi istirahat lengkap. Untuk tujuan ini, gunakan sejuk, naikkan di atas. Ia dilarang untuk memohon ais ke kaki telanjang, adalah wajar untuk melakukannya melalui kain. Sekiranya berlaku pelanggaran integriti kulit, merawat tempat dengan antiseptik yang sesuai. Sebagai penekanan, anda boleh menggunakan pembalut elastik, langet.

Sekiranya diagnosis pecah ligamen buku lali disahkan, rawatan khusus dan pemulihan berikutnya diperlukan. Masalah ini ditangani oleh pakar-pakar seperti: ortopedis, traumatologist dan pakar bedah. Bagi traumatologist, ortopedis, mereka menjalankan rawatan konservatif. Dengan komplikasi, pecah ligamen lengkap, tidak boleh dilakukan tanpa pembedahan.

Terapi terapeutik

Rawatan bergantung kepada tahap kerosakan pada ligamen. Dalam hal ijazah pertama dilakukan imobilisasi. Untuk ini mengenakan sokongan caliper, pembalut elastik selama tiga hari. Pada hari kedua, anda boleh berhenti menggunakan kompres sejuk, mula menggunakan haba untuk mengaktifkan rangsangan ligamen, dan memperbaiki peredaran darah. Selepas tiga hari, anda perlu mengeluarkan fiksasi, mengembangkan sendi buku lali.

Pastikan anda melakukan senaman fizikal yang direka untuk menguatkan kaki dan paha. Ini termasuk mengayunkan kaki ke sisi dan up, serta pelaksanaan pergerakan bulat berbaring. Bagi anestesia, anda boleh minum pil, gunakan salap: Diklak, Voltaren, serta Ibuprofen-gel.

Sekiranya pesakit mempunyai tahap lesi yang kedua, maka pergelangan kaki mesti dilonggarkan selama dua minggu. Pada hari-hari pertama, kedudukan tinggi untuk kaki yang cedera ditunjukkan. Pada hari pertama, anda boleh memohon ais, selepas itu - panas kering. Bagi pelepasan nyeri, suntikan dan tablet disyorkan, serta salap yang sesuai, yang ditunjukkan dalam rawatan tahap pertama. Semasa tempoh imobilisasi, anda perlu melakukan senarai latihan: pergerakan dengan sendi lutut dan pinggul anda, dan selepas hari kelima, mula bergerak jari kaki anda. Ia dilarang untuk memindahkan buku lali. Apabila penetapan dikeluarkan, penting untuk menjalani terapi senaman selama sebulan.

Gelaran ketiga - kadang-kadang anda tidak boleh melakukan tanpa plaster, pembedahan. Bagi imobilisasi, tempohnya adalah tiga puluh hari. Tablet, suntikan ditunjukkan untuk anestesia. Satu minggu selepas imobilisasi, anda boleh menggerakkan jari anda. Sebelum melakukan senaman untuk mengembangkan kaki, anda harus berunding dengan doktor anda.

Lebih baik menggunakan salap ini, yang mengandungi mentol, kerana ia mempunyai kesan yang sama seperti ais. Di samping itu, di farmasi menjual buih khas mempunyai kesan penyejukan. Berkenaan dengan gel anti-radang, salap, kemudian dengan bantuan mereka, anda boleh menghentikan kesakitan. Kebanyakan doktor menetapkan Ibuprofen-gel, Voltaren. Sempurna membantu salap seperti Dolobene. Kerana pil sakit boleh diambil:

• Nurofen;
• Analgin;
• Sedalgin;
• Tempalgin;
• Ibuprofen;
• Ketorolac;
• Nimesil (membantu dengan baik, tetapi sangat berbahaya kepada mukosa perut).

Apabila keadaan pesakit mula membaik, kesakitan dan pembengkakan hilang, anda boleh memulakan fisioterapi, terapi urut dan senaman. Sekiranya pemulihan serius diperlukan selepas pergelangan kaki pergelangan kaki, rawatan boleh diteruskan dalam sanatorium untuk menggunakan parafin, lumpur terapeutik. Berkenaan dengan latihan sukan, pelbagai kesan fizikal, mereka boleh bermula selepas pemulihan kaki.