Pronasi yang berlebihan (menurunkan gerbang) kaki

Peningkatan pronasi sangat biasa dan berlaku di kalangan berjuta-juta orang Rusia. Untuk lebih memahami keadaan ini, kami menganggap 3 jenis kaki yang paling biasa.

Kasut anda dipakai di luar.

Penyakit ini boleh disebabkan oleh faktor-faktor seperti: obesiti, kehamilan, umur, atau sebatan berulang pada permukaan keras, yang boleh melemahkan peti besi dan membawa kepada pronasi berlebihan. Peningkatan pronasi juga sangat biasa di kalangan atlet, terutamanya dalam pelari. Pada masa ini, kebanyakan mereka menggunakan kasut individu dan kasut ortopedik.

Tentukan sifat kasut (Scarpology)

Scarpology - hubungan antara sifat dan keadaan kasut

Untuk membuktikan teori saya tentang langsung hubungan kasut dan watak, Garre menghabiskan beberapa tahun di bilik pembaikan. Pembaikan untuk kasut, tentu saja. Pseudologologi membandingkan kecacatan biasa kasut dan kelakuan orang yang memakainya. Watak itu, menurut Gare, bermula dengan. berjalan kaki. Ia adalah dengan cara seseorang menyusun semula kakinya supaya seseorang boleh menghakimi apa yang diharapkan daripadanya, apa yang perlu disiapkan dan apa yang perlu ditakuti. Lagipun, berjalan adalah refleks automatik: berjalan, seseorang tidak berfikir tentang tindakannya. Walaupun kita bercakap tentang tentera di perarakan atau model di podium, ini tidak bertentangan dengan teori Garre - setelah semua, berjalan maju menjadi sebahagian daripada keperibadian.

Menggunakan pakaian (artikel ke topik: psikologi dalam pakaian), seseorang secara sedar memberitahu alam sekitar tentang dirinya, bertujuan untuk membuat kesan, seolah-olah mempersiapkan orang lain untuk melihatnya. Dan kasut, dari sudut pandangan ini, boleh dibandingkan dengan alam bawah sedar - ia tidak memberikan isyarat yang jelas, tetapi "bertindak" terselubung. Iaitu, mengkaji almari pakaian seseorang yang menarik kepada kami, mengikuti nasihat Garre, anda boleh belajar tentang apa yang dia ingin disembunyikan.

Kasut dan watak manusia

Ahli-ahli skarpologi yang skeptis pada satu masa mengkritik kaedahnya. Lagipun, ia adalah satu perkara yang perlu dipertimbangkan untuk melepaskan boot askar yang "tidak dapat dikalahkan", dan satu lagi adalah untuk mempertimbangkan rambut 12 inci yang "dari jenis" beberapa minggu. Di samping itu, terdapat orang yang unik yang berjaya menyelinap kasut kesayangan mereka sedemikian rupa sehingga seseorang boleh menilai sejarah industri kasut daripada watak pemiliknya! Belum lagi hakikat bahawa hakisan tapak kaki boleh dipengaruhi oleh keadaan trotoar dan ciri-ciri anatomi kaki (kaki rata, misalnya).

Walau bagaimanapun, kita boleh percaya kepada Scarpology, dan memperlakukannya dengan sedikit kritikan, tetapi tiada yang menghalang kita daripada sekali lagi melihat kasut orang yang kita harus berurusan.

Ternyata dengan mengikuti Scarpology, seseorang dapat mengetahui jenis masa depan yang disediakan untuk hubungan yang baru lahir antara lelaki dan wanita. Sebagai contoh, jika kekasih seorang gadis lebih suka kasut kreatif, ia bermakna dia tidak asing dengan idea kebebasan dalam hubungan kasih sayang. Dan jika seseorang mengabaikan berus dan krim, ini menunjukkan bahawa berhubung dengan wanita yang boleh diharapkan dari kecuaian tersebut.

Keadaan kasut membolehkan hakim seseorang

Berikut adalah tujuh lagi tanda yang boleh seseorang menilai seseorang yang mempertimbangkan keadaan kasutnya:

1. Outsole kasut, dipakai di tengah, pasti menunjukkan kelembutan dan kesetiaan orang itu. Inilah subordinat yang sempurna! Keseimbangan, keupayaan untuk berkompromi membuatnya menjadi teman baik. Tetapi jika lelasan satu-satunya di tengah-tengah digabungkan dengan haus dan lusuh bahagian dalam tumit, pemilik kasut itu tidak bebas konflik, tetapi agak lembut, tidak dapat berdiri untuk dirinya sendiri.

2. Bahkan sol sol dan tumit menunjukkan aktiviti dan pemikiran positif pemiliknya. Terlepas dari siapa yang memiliki kasut seperti itu - suri rumah, pelajar atau ketua kebimbangan, "gejala" yang disebutkan bercakap tentang optimisme dan toleransi tekanan. Anda boleh bergantung pada orang ini.

3. Bias ke arah pinggir luar kasut outsole pasti menunjukkan bahawa pemilik kasut itu adalah orang yang langsung dan tegas, dapat mengambil inisiatif dan membuat keputusan yang cepat. Semakin cepat bahagian luar tapak keluar, semakin besar kemungkinan anda dapat membicarakan tentang kategori dan ketidakfleksibelan seseorang. Jika tumit adalah "penderitaan," maka kemungkinan besar, bias boleh ditambah kepada ciri-ciri yang disenaraikan.

4. Jika satu-satunya memakai paling banyak dari tepi batin, maka terdapat introvert diucapkan di depan anda. Ia dibezakan oleh kecerdasan tinggi, berfikir di luar kotak dan. kemunduran fizikal.

5. Apakah yang dimaksudkan dengan memakai tunggal pada titik ibu jari? Mengenai tujuan. Selain itu, semakin besar perbezaan antara haus outsole dan keutuhan tumit, semakin jelas ketekunan, kegembiraan dan kemahuan. Ia adalah mengenai orang-orang seperti ini bahawa mereka dikatakan mampu "berjalan di atas mayat."

6. Apabila menggabungkan kaus kaki yang dipakai dan pinggir luar tumit, anda boleh bercakap tentang seseorang yang tidak digunakan untuk mengganggu dirinya dengan kewajipan. Ini romantis dan pemimpi takut tanggungjawab, oleh itu mereka dikebumikan dalam fantasi mereka. Dengan cara ini, ia adalah antara pemilik kasut sedemikian yang paling sering terdapat pencinta dusta dan bermegah.

7. Heel, terbalik dan keluar - tanda yang jelas dari ahli falsafah. Pofigizm konstruktif dan kepercayaan yang tidak dapat dielakkan bahawa cukup untuk duduk di tepi sungai sepanjang hidup anda, sehingga "mayat musuh anda akan berlayar" - ini adalah ciri khas orang tersebut. Benar, orang lain lebih cenderung untuk melihatnya sebagai malas dan malas.

Tatyana Lisitskaya tentang betapa pentingnya untuk mempunyai kaki yang sihat

Kandungan artikel [sembunyi]

Perhatikan orang yang lewat di tempat yang sesak. Sebilangan besar orang tidak meletakkan kaki mereka lurus ketika berjalan, tetapi bergantung pada lengkungan dalaman kaki atau di luar. Sehubungan itu, mereka menderita pronation atau supaminasi.

Pronation, sebagai contoh, menyumbang kepada perkembangan plantar fasciitis, atau, dalam bahasa sehari-hari, tumit tumit. Gejalanya adalah sakit di tumit, yang berlaku atau meningkat dengan berjalan kaki. Dan ini adalah akibat yang paling tidak bersalah dari kelengkungan kaki. Dalam bentuk lanjutan, pronasi dan supinasi boleh menyebabkan ketidakseimbangan otot, anjakan sendi lutut, pelvis, dan bahkan kelengkungan tulang belakang.

Mencegah kelengkungan kaki - memakai kasut yang betul. Terdapat beberapa peraturan untuk kesan ini:

1. Jangan membeli kasut yang duduk di atas kaki anda dengan ketat, dengan harapan ia akan menyebar dari masa ke masa. Jika kaus kaki terlalu sempit atau bahagian atas kasut ditekan terlalu rapat terhadap kaki, anda akan mendapat calluses. Dan akhirnya ini akan menyebabkan pertumbuhan tulang dan lenturan kaki.

2. Cuba beli kasut pada sebelah petang. Pada siang hari, kaki meningkat dalam jumlah. Setelah membuat pembelian pada waktu pagi, pada waktu petang anda mungkin mendapati bahawa kasut baru anda kecil kepada anda.

3. Kasut yang tidak sepatutnya longgar di mana kaki bertali, berbahaya, dan terlalu padat. Anda akan mendapat gait berjalan kaki dan mula berjalan kaki apabila berjalan seperti yang anda perlu. Ini juga menyebabkan kelengkungan kaki, dan kadang-kadang ke keilatan pergelangan kaki.

Latihan untuk kaki yang sihat

Penyembuhan terbaik untuk pronation dan supaminasi kaki - sisipan ortopedik. Mereka mesti dipilih oleh orthopedis yang berkelayakan. Tetapi jika kelengkungan kaki tidak terlalu ketara, ubah kasut anda dan lakukan latihan pada mobiliti bersama dan menguatkan otot-otot yang mengelilingi sendi.

1. Bengkokkan dan lepaskan kaki, serentak simulasi selang-selang berselang-seling dan kaki kaki.

2. Lakukan pergerakan seperti gelombang dengan kaki anda. Dua pergerakan alternatif: pertama, seolah-olah anda meregangkan jari kaki anda ke tumit dan anda ingin menyerang kaki dengan jari kaki anda, maka seolah-olah anda mengusap kaki anda dengan jari kaki anda ke arah tumit.

3. Berjalan di kaki separuh anda, dan kemudian berjalan di atas lengkung luar kaki (semasa pronation) atau di kaki dalam (semasa supaminasi).

4. Letakkan batang panjang di lantai dan berjalan bersama seperti pejalan kaki tali tegang di atas tali. Gulung dengan lancar ke atasnya dengan permukaan kaki - dari tengah tumit ke garis tengah jari.

5. Berdirilah satu kaki, bengkokkan yang lain di lutut. Di permukaan atas kakinya, cuba memegang bola, seperti yang ditunjukkan.

Untuk kaki berguna bukan sahaja bersenam, tetapi juga berehat. Selepas hari kerja, buat mandi kaki di dalam air yang hangat, menyenangkan. Melakukan urutan kaki: gosok tunggal dengan tulang jari tangan yang terkepang ke dalam tinju, dan kemudian urut dengan alas jari ibu jari anda.

Akhirnya, nasihat yang terakhir dan paling penting. Menghapus kebiasaan buruk dan mengawal diri anda. Latihan tidak akan membantu jika anda tidak mengikuti langkah dan jangan cuba meletakkan kaki lurus.

Pautan berguna:

Video "50 +" dengan Tatiana Lisitskaya dalam perpustakaan video kecergasan kelab "LIVE!".

Diagnosis. pada kasut yang dipakai.

- Jika kasut memakai tumit di kawasan tumit dan hanya sedikit dari luar, itu bermakna orang itu mempunyai kaki yang sihat, - menerangkan calon sains perubatan, pakar bedah ortopedik Yevgeny MIKHNOVICH. - Sebaik sahaja tumit "bergerak ke bawah" dari tempat yang disediakan oleh alam semula jadi, seolah-olah berpaling ke dalam keluar, tumit mengisar pada permukaan dalaman, yang menunjukkan ketinggian rata membujur. Dengan bentuk yang berlari dari penyakit ini, kasut dipasang bukan sahaja di kawasan tumit, tetapi juga di sepanjang permukaan dalaman tunggal, yang merupakan ciri ketinggian rata yang membujur. Walau bagaimanapun, terdapat juga gelanggang kaki yang melintang, di mana kasutnya diinjak luas di hadapan dan cacat di kawasan tulang besar pangkal jari pertama. Dan jika tubercle muncul pada permukaan kasut atau kasut, itu bermakna kaki tengah kaki telah cacat dalam bentuk tukul. Dengan cara ini, ia adalah flatfoot yang melintang yang membawa kepada memaksa tapak kaki kasut ke lubang di bawah kepala tulang metatarsal tengah.

Bersama atau seberang?

Evgeny Mikhnovich mempunyai keunikan yang jarang berlaku - podiatrist. Kerana kaki, atau kaki yang lebih - objek perhatiannya yang dekat. Selama setahun, ahli bedah melegakan puluhan pesakit dari kesakitan. Dan sementara ramai yang tidak menganggap sebagai penyakit serius, saintis mempunyai pendapat yang berbeza. Dalam penyakit ini, kesakitan berlaku di kaki sendiri dan di otot kaki. Dan kadang-kadang terdapat bengkak di pergelangan kaki, buku lali luar. Pesakit mencari bantuan daripada pelbagai pakar, dan penyebab kesakitan adalah pemindahan tumit, kata ahli sains. Di kalangan remaja, manifestasi awal membujur kaki rata adalah sakit pada otot tibia, dan kecacatan kaki mungkin berlaku kemudian. Penyakit yang timbul pada masa mudanya, mengiringi seseorang sepanjang hayatnya, menyebabkan banyak kesulitan. Kadang-kadang membujur kaki rata membesar pada kanak-kanak kecil, dan ada yang dilahirkan dengan patologi seperti itu.

Di kereta atau di dalam Mercedes?

Kaki kita mempunyai banyak fungsi, salah satunya adalah susut nilai. Apabila kita berjalan, berlari atau melompat, kaki yang sihat, berkat kebolehan gerbang membujur untuk jatuh dan naik, memadamkan semua kejutan, pukulan dan getaran, dan orang itu tidak menyedarinya. Dan sekiranya terdapat ketinggian kaki yang panjang, ia seolah-olah "membaca" semua penyelewengan di jalan raya, dan sindrom kesakitan timbul. Dalam perbualan, ahli sains menamakan analogi: - Sakit yang sakit dan sihat adalah seperti kereta dan Mercedes di jalan negara yang bergelora. Di dalam kereta, ia akan goncang sedikit, dan pada gerobak ia akan goncang dengan mengerikan. Flatfoot membujur yang teruk membawa kepada perkembangan awal dari arthrosis pergelangan kaki, sendi lutut dan pinggul. Pada masa remaja akibat kaki rata, postur yang lemah dapat terjadi dan scoliosis dapat mulai berkembang, dan kadang-kadang malah mengganggu sakit kepala yang parah. Tetapi untuk menghilangkan masalah ini adalah mudah - anda perlu meletakkan insoles ortopedik perubatan ke dalam kasut anda, - pakar menasihati.

Penyakit waris

Kenapa kaki menjadi rata atau mula berubah bentuk? Footedness membujur rata biasanya terjadi disebabkan oleh beban statik kaki, serta keunikan struktur anatomi, walaupun beban biasa menjadi berlebihan untuk kaki. Punca perkembangan flatfoot melintang perlu dicari dalam kecenderungan kongenital dan kekurangan alat ligamentous. Kadang-kadang pelbagai penyakit menyebabkannya, akibatnya kecacatan jari-jari kaki berkembang - sebagai contoh, arthritis rheumatoid, dll. Alasan untuk perkembangan patologi ini juga boleh memakai kasut yang tidak selesa dengan kaki sempit dengan tumit tinggi. Tetapi ramai wanita tidak tahu tentang kaki kaki mereka, kerana kaki jari kaki masih halus, dan secara umum tidak ada yang mengganggu anda. Penampilan natoptysh pada satu-satunya, walaupun tanpa kelengkungan jari kaki, sudah menunjukkan kehadiran flatfoot melintang.

Bagaimana kita akan merawat?

"Sekiranya seorang kanak-kanak mempunyai kaki panjang yang membujur, ia berguna untuk memakai insoles ortopedik, melakukan terapi fizikal untuk membantu memperbaiki kecacatan dan menguatkan otot kaki bawah," jelas pakar. - Di samping itu, doktor akan merawat rawatan fisioterapi - urut, kolam, stimulasi elektrik kumpulan otot tertentu, prosedur terma. Dan hanya sebagai usaha terakhir akan menawarkan untuk melakukan operasi. Tetapi flatfoot melintang dirawat terutamanya oleh pembedahan. Saya mempunyai seorang pesakit - seorang gadis berusia 12 tahun, yang mempunyai kaki cacat seperti seorang wanita berusia 50-60 tahun, jadi kanak-kanak itu mempunyai tulang yang melekat dan jari kakinya dipintal, doktor ortopedik teringat. - Gadis itu tidak dapat mengambil kasut, kakinya sakit ketika berjalan. Selepas operasi, penderitaan kanak-kanak berakhir.

Untuk pedikur atau doktor?

Evgeny Mikhnovich menarik perhatian kepada satu lagi perincian. Selalunya, orang yang selalu berserabut pada kaki tunggal, melawat bilik pedikur. Biasanya, natoptysh ini berlaku di bawah kepala tulang metatarsal tengah kaki - biasanya 2, 3, 4. Pengunjung ke salon cenderung untuk menghilangkan jagung, tetapi tidak ada arti dalam hal ini, sebab penyebab masalahnya berada di flatfoot yang melintang. Dan hanya operasi yang menyelamatkan dalam situasi seperti itu: maka tidak perlu mengeluarkan lepuh, kerana mereka hilang sendiri dan tidak lagi muncul, kata pakar itu. Ahli sains percaya bahawa tiada siapa yang kebal dari rata. Malah profesion seseorang mempengaruhi kemungkinan penyakit. Footedness membujur rata lebih umum pada orang yang berlebihan berat badan, pada orang yang terlibat dalam buruh fisik berat, seperti penggerak, di atlet profesional. Salib - dari ballerinas.

Hanya statistik

Kaki rata, atau kaki rata membujur, mempunyai 17-29 peratus daripada populasi, dan penyakit ini lebih biasa pada lelaki. Flatfoot melintang berlaku terutamanya di kalangan wanita: menurut statistik, 55 peratus wanita lebih daripada 20 mengalami penyakit ini.

Turun di tanah!

Jika seorang wanita memakai kasut dengan tumit 2 cm tinggi, maka 50 peratus beban jatuh pada tumit dan sama di depan. Apabila tumit berkembang hingga 8-10 cm, tumit menyumbang hanya 15 peratus daripada beban, dan 85 - pada bahagian depan. Dalam kasut dengan kaki sempit, jari kaki kaki cenderung "mendaki" di antara satu sama lain, jadi tidak selesa untuk mereka! Menurut ortopedis, kasut yang paling selesa dengan ketinggian tumit dari 2 hingga 4 cm, 5 cm - batas yang dibenarkan.

Bagaimana untuk mengelakkan mengelap tapak kasut!

Membeli kasut baru, mahal, dan tumit sudah dipadamkan? Atau, lebih buruk lagi, bukan tumit yang dipadamkan, tetapi kawasan kaki di bawah jari kaki? Sentiasa menonton "kasut yang terbunuh" yang baru, anda akan kecewa, google - "satu-satunya kasut disapu." OFFICEPLANKTON telah mendengar anda, dan ada jalan keluar dari kesulitan!

Di satu pihak, adalah baik bahawa anda bukan sahaja satu-satunya; sebaliknya, adalah buruk bahawa masalah memadamkan tunggal kasut adalah relevan dan malangnya berskala besar. Adalah sukar untuk mencari penyelesaian 100% untuk masalah ini. Tetapi kami dapati!

Beli kasut baru dengan sol yang kuat (tebal).

Siri "Anak-anak Anarki": perhatikan tidak Clay (lelaki di sebelah kiri). Pada satu-satunya anda dapat melihat bahawa apabila berjalan, Clay tidak memegang belakangnya lurus, tetapi sedikit melangkah ke hadapan. Oleh sebab itu, berat badan dipindahkan dari tumit ke kawasan kaki di sebelah jari. Dan satu-satunya jari di dekat jari dipadamkan.

Ramai lelaki yang mengalami ketidakselesaan dalam sebulan ketika berjalan, bertanya kepada diri sendiri: "Kasut kaki mana yang tidak memakai satu-satunya?", Tetapi kami tergesa-gesa untuk mengecewakan - jika anda cuba - sesiapa sahaja memilikinya!

Kaedah pembuktian yang membuktikan dengan memadamkan tunggal adalah membeli kasut baru. Tetapi sayangnya harga untuk kasut berkualiti tinggi hanya tidak menyenangkan mata, dan wang itu bernilai banyak.

Satu-satunya yang paling "dibunuh dan berombak" adalah kulit, dan yang paling tahan - getah dan dinite. Kulit tunggal bersifat menentu yang memerlukan perhatian yang ketat, dan mempunyai kontraindikasi untuk dipakai. Jadi, sebagai contoh, dalam cuaca hujan, kasut itu disyorkan untuk ditinggalkan di rumah dan lebih baik dipakai dengan satu-satunya getah.

Beli kasut murah untuk musim ini.

Cara keluar untuk kebanyakan dudes yang berjalan banyak adalah untuk membeli kasut yang murah tetapi luaran yang baik. Satu-satunya kasut itu akan dipadamkan dalam beberapa bulan, dan kemudian kasut, kasut, kasut boleh dibuang dengan selamat.

Letakkan paip pada kasut.

Di kedai pembaikan kasut, mereka akan menawarkan untuk meletakkan kasut dicetak pada kasut. Nape diletakkan di kawasan tumit, atau di kawasan jari, di mana outsole juga sering digosok. Selanjutnya, kasut seperti itu akan berlangsung musim yang lain. Apabila anda memadamkan satu lagi lagi - anda meletakkan tumit yang baru!

Tukar gait.

Selepas membaca sebahagian besar forum lelaki tentang memakai sesuatu, OFFICEPLANKTON melihat beberapa kepanjangan di semua tapak kaki yang haus - satu-satunya kasut disapu dan dipadamkan dalam mana-mana lelaki, tanpa mengira berat badan dan ketinggian, dan juga dalam skaters. Tetapi para atlet yang bermain sukan di gim (contohnya, berlari banyak) mendapati bahawa tapaknya tidak dipakai bahkan selepas bertahun-tahun (mungkin tidak sama sekali). Faktanya ialah proses yang sangat menghapuskan satu-satunya kasut menyebabkan berjalan pada asfalt. Dan kemudian nuansa - beberapa dipadamkan, ada yang tidak.

Jadi bagaimana untuk menjadikan tapak tunggal tidak menggelapkan pada asfalt?

Dan sekali lagi - berjalan! Menganalisis cara anda berjalan. Hanya bangkit dan pergi dan berfikir tentang langkah-langkah anda, melalui postur anda. Punggung dan sama, tidak terbungkus, bahu tidak dipotong.

Jika satu-satunya dipadamkan di hadapan kaki

Jika satu-satunya kasut dipadamkan di kawasan jari dan di bawah, tidak kira berapa berat dan ketinggiannya. Sekiranya masalah ini wujud, maka tubuh akan dimatikan ke hadapan. Pada langkah itu, berat badan dipindahkan dari seluruh kaki, hanya ke bahagian depan kaki. Oleh itu, penolakan terjadi di hadapan kaki - kawasan di bawah jari kaki. Itulah sebabnya anda menghancurkan satu-satunya pada asfalt, dan menolak, memadam kawasan ini.

Masalah yang sama terdapat dalam skater yang, semasa menunggang papan selaju, menonjol ke permukaan depan untuk menaiki papan selaju.

Tip: menjaga berat badan anda pada tumit, tolak dari itu, tetapi pada masa yang sama perlahan-lahan memindahkan berat dari tumit ke seluruh kaki. Gait santai. Apabila langkah itu pergi ke kaki itu sendiri, cukup langkahnya perlahan-lahan dan alihkan berat badan ke tumit yang baru dari langkah seterusnya.

Di Internet, teknik permainan gaya khas dijelaskan, seperti gimnastik kaki dan berjalan - D.O.R.E. Laluan yang betul juga diajar dalam agensi model.

Gait D.O.R.E

Gait DORE adalah universal, dan akan berfungsi 100%. Untuk melengkapkan DORE, anda memerlukan 2-3 kawan.

Maksudnya adalah seperti berikut: anda meminta rakan-rakan anda untuk berada di sisi, dan anda meminta anak-anak lelaki untuk melihat berjalan kaki apabila anda berada di sisi mereka. Dalam erti kata lain, semasa anda "berjalan", rakan anda akan melihat gaya dari sisi.

Dan jadi anda mula berjalan. Antara pengapit lelaki ialah:

• - belakang tidak sekata;
• - bahu terjepit;
• - Punggung tegang.

Selepas berjalan pertama, kawan-kawan mengatakan bahawa pada pendapat mereka salah, dan membuat ulasan tertentu (sepatutnya!). Kemudian anda pergi lagi, tetapi sudah cuba membetulkan komen yang dibuat. Sebagai persembahan amalan, teknik ini berfungsi dari minit pertama. Tidak 100% jelas, tetapi hasilnya sudah kelihatan.

Mengapa tumit memakai kasut?

Sesiapa sahaja telah menemui konsep yang tidak menyenangkan itu seperti kasut cepat bergelora. Pada asasnya, kasut dipakai dan dicuci pada tumit dan sol, tetapi banyak, selain daripada tempat-tempat yang jelas ini, mempunyai kasut yang dibasuh pada tumit. Untuk sebahagian besar, masalah ini dihadapi oleh orang yang sering di belakang roda kereta dan penari.

Menariknya, ini tidak bergantung kepada jenis kasut itu sendiri. Sama ada kasut bertenaga tinggi, flat balet, kasut, kasut atau kasut - kebanyakannya mengambil masa beberapa bulan kemudian, dan dengan kaus kaki yang tidak stabil, tumit menjadi rupa yang tidak senonoh.

Kenapa ini berlaku?

1. Pilihan yang paling biasa bukan kasut berkualiti. Sekiranya bahan-bahan dari mana kasut telah dijahit adalah kualiti yang sangat buruk, maka di tempat-tempat lipatan kasut dengan cepat dihapus.
2. Kesihatan. Kira-kira 80% daripada populasi dalam pelbagai peringkat, mempunyai pelbagai jenis kecacatan kaki. Selaras dengan keunikan gait, zon beban lebih tinggi timbul dalam bidang "perubahan" dalam lengkung tekanan, dan pada usia tertentu natoptysh dibentuk. Kulit yang terpengaruh terutamanya dari bahagian luar tumit, kaki depan, serta kelebihan bahagian dalam ibu jari. Haus kasut yang berlebihan berlaku di sini. Selalunya, memakai kasut yang berlebihan menyebabkan kaki rata. Dalam penyakit ini, seseorang tidak boleh dengan betul dan tepat meletakkan kakinya, akibatnya kasut dengan cepat kehilangan bentuk dan hausnya. Begitu juga untuk tumit. Jika kasut itu sendiri cacat, maka tumit itu mula menggosok.
3. Pengaruh pendudukan. Ramai penari yang memakai kasut tarian profesional mengadu bahawa flat ballet yang mahal dengan cepat dihapuskan. Sebabnya ialah para penari mempunyai banyak pergerakan kaki. Walaupun dengan berjalan normal, mereka melengkung kaki kerana apa, dan tumit itu dihapuskan. Tetapi kebanyakannya pemandu menghadapi masalah ini. Dengan tekanan berterusan pada pedal brek gas, tumit dipadamkan pada plastik. Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu memandu dengan berhati-hati dan melihat bagaimana kaki anda terletak pada pedal. Jika anda gagal melakukan ini, maka bagi kes-kes seperti "lapisan" khas pada kasut dijual. Mereka mudah memakai kasut. Diperbuat daripada pelbagai bahan dan warna, seperti "kasut" untuk kasut anda akan melindungi mereka dan memanjangkan hayat perkhidmatan mereka.

Apa yang perlu dilakukan

• Letakkan paip pada kasut. Di mana-mana gerai pembaikan kasut tempatan, inilah yang akan mereka lakukan. Anda meletakkan tumit (di kawasan tumit atau di kawasan jari, di mana tapak juga sering digosok) dan anda memakainya lagi. Apabila anda memadamkan lagi - letakkan yang baru!
• Tukar gait. Faktanya ialah proses yang sangat menghapuskan satu-satunya kasut biasanya menyebabkan berjalan pada asfalt. Dan ada nuansa, beberapa dipadamkan, ada yang tidak. Ini semua tentang berjalan! Menganalisis cara anda berjalan. Berjalan dan berfikir tentang tanggungjawab langkah-langkah dan postur anda (belakang anda perlu diregangkan dan tahap, bahu anda tidak perlu bengkok). Sekiranya anda memakai kasut tunggal di jari dan di bawah, tidak kira apa berat atau ketinggian, kemungkinan besar, apabila anda mengambil langkah, maka bersandar sedikit ke hadapan, dan pada langkah yang paling, gerakkan berat badan anda dari tumit ke kaki dan menolaknya tepat di bawah jari kaki - memerah tunggal ke asfalt dan mencucinya.

Petua: jaga berat badan anda pada tumit, tolak jauh dari itu, perlahan-lahan memindahkan berat dari tumit ke seluruh kaki. Gait sepatutnya menjadi santai. Apabila langkah itu pergi ke kaki itu sendiri, cukup langkahnya perlahan-lahan dan alihkan berat badan anda ke tumit yang baru dari langkah seterusnya.

• Pilih kasut dengan tapak kaki yang baik. Satu-satunya adalah salah satu bahagian terpenting dari kasut, yang melindunginya daripada memakai dan dalam banyak aspek menentukan hayat perkhidmatannya. Ia adalah satu-satunya yang tertakluk kepada tekanan mekanikal yang kuat, lelasan di atas tanah dan pelbagai bentuk ubah bentuk. Oleh itu, bahan-bahan yang digunakan untuk pembuatan sol mestilah tahan terhadap pengaruh alam sekitar.

Bahan yang paling tahan

Lubang daripada poliuretana (PU, PU)

Poliuretana mempunyai ciri-ciri prestasi yang baik: ia berat sedikit kerana ia mempunyai struktur berliang, tahan lelasan dengan baik, fleksibel, mempunyai penyerapan kejutan yang sangat baik dan penebat haba yang baik. Lubang yang diperbuat daripada poliuretana adalah ringan dan fleksibel, oleh itu ia digunakan dalam alas kaki, di mana ciri-ciri ini sangat penting.

Kelemahan: Struktur poros poliuretana juga merupakan sejenis flip sisi duit syiling. Sebagai contoh, kerana itu, tunggal poliuretana mempunyai lekatan yang lemah untuk salji dan ais, jadi kasut musim sejuk dengan solapak PU sangat tergelincir.

Soles PVC (PVC, PVC)

Sisa PVC menahan lelasan dengan baik, tahan terhadap media yang agresif dan mudah untuk dihasilkan. Mereka sering digunakan di rumah dan kasut kanak-kanak, dan sebelum ini mereka terutama digunakan secara meluas untuk kasut khas, kerana apabila dicampur dengan getah, PVC memperoleh sifat seperti minyak dan rintangan petrol.

Kelemahan: PVC hanya digunakan dalam pengeluaran kasut kasual untuk kejatuhan atau musim bunga, kerana bahan ini mempunyai jisim yang besar dan rintangan yang rendah, tidak boleh menahan suhu di bawah -20 darjah.

Tunit Soles (tunit)

Tunit adalah getah dengan memasukkan serat kulit, jadi nama kedua bahan ini adalah "kulit". Dalam penampilan, kekerasan dan kemuluran sol terowong sama dengan kulit, tetapi mereka bertindak lebih baik dalam operasi: mereka hampir tidak memakai atau basah. Ia mudah untuk dilegakan pada tapak kaki, yang memberi mereka sedikit cengkaman daripada kulit.

Kelemahan: Tetapi walaupun dalam hal ini, kasut pada satu tunit sangat licin kerana ketegaran tinggi bahan. Oleh itu, terowong digunakan dalam pembuatan kasut musim panas dan musim bunga musim gugur kaedah pelekat lampiran.

Apakah maksud tumit yang anda katakan?

Kasut tumit dan lain-lain kerosakan kasut boleh memberitahu banyak tentang pemakainya. Dan ini bukan fantasi, tetapi fakta yang terbukti secara saintifik. Di dalam kasut, anda bukan sahaja dapat memahami kawan-kawan anda dengan lebih baik, tetapi juga mempelajari tentang penyakit yang mereka alami.

Tunjukkan kasut anda - dan saya akan memberitahu anda siapa anda

Orang-orang Eropah yang teliti adalah yang pertama untuk menentukan ciri-ciri watak. Pada akhir abad ke-19, profesor Switzerland Garre mengusahakan isu ini. Mahukan untuk melibatkan diri dalam subjek penyelidikan, dia juga mendapat pekerjaan sebagai penerima di sebuah kedai kasut. Akibatnya, Garre membangun satu metodologi untuk mengkaji watak di sol dan memanggilnya scarpology. Eksperimennya meninggalkan kami dengan banyak pemerhatian yang menarik.

Sebagai contoh, jika kasut mempunyai lelasan yang kuat di kawasan ibu jari, maka kasut sedemikian milik orang yang ditentukan, dan tumit yang terbelah dari tepi dalamnya adalah tanda watak lemah. Bagaimanapun, ortopedis mempunyai pendapat yang berbeza mengenai perkara ini. Kecacatan yang muncul dengan masa di tapak kaki, katakan tidak banyak tentang sifat individu, seperti tentang penyakit sistem muskuloskeletal.

Jika untuk mengfrasive frasa yang terkenal "Mata adalah cermin jiwa", maka kasut kita boleh dipanggil refleksi kesihatan, - pertama sekali, kesihatan kaki. Di bawah struktur kaki biasa, tapaknya memakai sama rata. Biasanya tumit mengisar lebih sedikit, terutamanya belakangnya. Tetapi tumit, yang dipakai keras di pinggir dalaman, bercakap tentang kaki rata atau kaki rata-valgus.

Flatfoot membujur - penyakit orang yang tidak aktif

Pada orang yang berkaki rata, bukan sahaja tumit, tetapi juga keseluruhannya, dipakai di bahagian dalam dari masa ke masa. Seperti perut yang tercermin dalam kiprah, orang itu bergerak kaku - mengetatkan kaus kaki ke sisi. Sebagai tambahan kepada kesakitan di kaki dan kasut yang rusak, flatfoot membawa bahaya yang lebih serius. Ia sering menimbulkan osteoartritis lutut, pergelangan kaki dan sendi pinggul. Terdapat dua jenis: membujur dan melintang.

Flatfoot membujur adalah penyakit di mana gerbang longitudinal dalaman kaki berkurang, dan tulang tumit terbentang ke dalam. Satu tanda luar penyakit ini - kaki diperluas di bahagian tengah.

Penyebab gangguan itu berbeza: sering kali ia terbentuk walaupun dalam tempoh perkembangan intrauterin. Selalunya kecacatan kaki berkembang pada masa kanak-kanak awal kerana kekurangan aktiviti fizikal. Terutama penting dalam hal ini adalah tempoh 3-5 tahun, apabila otot aktif tumbuh dan ligamen menjadi lebih kuat. Jika anda berjalan sedikit dengan anak anda, bayi anda akan mengembangkan kaki rata.

Selepas sekolah, ramai kanak-kanak pergi ke kumpulan di mana mereka perlu duduk. Mereka maju dari segi kemahiran bahasa atau lukisan, tetapi perkembangan fizikal mereka ketinggalan. Dan ini adalah jalan langsung kepada penyakit sistem muskuloskeletal.

Kurang biasa, kaki rata berlaku pada orang dewasa yang menghabiskan banyak masa di kaki mereka: penjual, pemusing, kuli. Orang yang berlebihan berat badan juga berisiko.

Bagaimana kasut tidak selesa merosakkan kesihatan wanita

Flatfoot yang melintang adalah patologi di mana tapak kaki depan merata dan ibu jari bergerak. Ini tidak mengurangkan lengkungan kaki yang membujur, seperti dalam kes sebelumnya, tetapi yang melintang. Oleh itu nama penyakit itu. Dalam akibatnya, ia berbeza sedikit dari satu lagi jenis flatfoot - kaki menyakiti dan mengembangkan penyakit sendi.

Untuk memahami bahawa seseorang mempunyai flatfoot yang melintang, ia tidak sukar - kasut ratanya akan menceritakannya. Pada masa yang sama, tempat di mana pangkal jempol terletak paling pada kasut.

Selalunya wanita mengalami kesukaran rata melintang, yang hanya dijelaskan - sebab utama patologi adalah kasut yang tidak selesa. Gadis mahu menjadi menarik dan bersedia untuk memakai benda-benda yang membahayakan mereka demi keindahan.

Penyakit ini terbentuk pada zaman kanak-kanak, jadi jangan beli anak perempuan yang sempit, kasut sempit dan kasut bertumit tinggi. Walaupun diyakini kecantikan memerlukan pengorbanan, peraturan ini tidak berlaku untuk anak-anak. Biarkan mereka kelihatan sederhana, tetapi tetap sihat.

Satu lagi sebab bahawa flatfoot melintang mengejar wanita adalah kelemahan alat otot-ligamentous, yang berkembang melalui kesalahan keturunan. Seperti kecacatan kaki disebarkan sepanjang garis wanita, tanpa menjejaskan lelaki.

By the way, banyak ballerinas menderita melintang rata-rata, yang dapat difahami - mereka membawa berat mereka pada jari mereka. Penyakit kaki penari membayar lompatan dan fouette yang sangat menarik.

Apakah kaki valgus yang rata dan mengapa perlu dirawat?

Tumit yang sangat licin sering mengatakan bahawa pemilik kasut mempunyai penyakit seperti kaki rata-valgus. Ia dicirikan oleh fakta bahawa ketinggian lengkungan kaki berkurang, paksi berubah. Apabila ini berlaku, bukan sahaja pengurangan lengkungan membujur, tetapi juga anjakan tapak kaki. Bahagian tengah "runtuh," dan tumit dan jari-jari kelihatan ke luar.

Penyakit ini berlaku pada masa kanak-kanak awal disebabkan oleh gangguan perkembangan intrauterin, kekurangan aktiviti, otot lemah pada kaki dan ligamen, riket, kekurangan nutrien dalam diet. Penyakit ini ditunjukkan dengan latar belakang penyakit endokrin, seperti diabetes.

Seperti ubah bentuk kaki menyerupai kaki rata, tetapi lebih berbahaya. Kadang-kadang ibu bapa tidak menaruh perhatian kepadanya, mengingat bahawa dengan usia kekurangan akan berlalu dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, jika tidak ada rawatan yang sewajarnya, sekurang-kurangnya yang mengancam anak itu berjalan kaki hodoh. Dalam kes yang paling teruk, penyakit sendi lutut (arthrosis), kolum tulang belakang, dan penyakit yang berkaitan dengan gangguan peredaran mungkin berlaku.

Dengan rawatan tepat pada masanya kepada doktor, penyakit itu dapat dikalahkan. Biasanya, kanak-kanak ini membantu fisioterapi dan pemakanan yang betul. Ketara mempercepat pemulihan dan kompleks vitamin mineral khusus. Dalam kes yang sukar, pembedahan mungkin diperlukan.

Doktor tidak bosan mengulangi bahawa sistem muskuloskeletal adalah sistem yang bahagiannya saling berkaitan. Oleh itu, kecacatan kaki secara langsung mempengaruhi keadaan keseluruhan organisma. Dengan mengabaikan rawatan, anda menghadapi risiko mendapat penyakit yang lebih serius selama bertahun-tahun, seperti arthrosis, arthritis dan osteoporosis..

Tumit dibersihkan di luar

Saya mula sedar bahawa anak saya mula memakai satu-satunya pada kasut di tempat tertentu, iaitu pada tumit di luar kaki. Sebelum ini, ini tidak berlaku atau saya tidak menyedarinya. Saya membeli kasut hampir setiap bulan, kaki saya bertambah cepat tetapi dia membawa sandal musim panas untuk jangka masa yang panjang, hampir semua musim panas, dan mereka sudah haus, dan kini saya juga melihat sepatu getah di tempat ini, apa yang saya bimbang. untuk memohon kepada ortopedik?

Artikel ini berkaitan dengan kasut ortopedik bersyarat, yang kami jumpai di pasaran bebas. Kasut ortopedi pembetulan dijual di kedai khusus atau dibuat untuk pesanan

Apa yang perlu dilakukan dengan psikosomatik? Artikel ini adalah untuk mereka yang sudah mula sedar bahawa punca segala masalah di kepala, dan juga orang-orang yang perasan hubungan dengan minda dan badan. Sesungguhnya anda tidak hanya memberi perhatian kepada bahawa sebaik sahaja masalah muncul yang sakit lama, maka ia adalah gema dari badan dalam bentuk suatu kepahitan penyakit kronik, meningkatkan suhu, alahan yang teruk, dan lain-lain Ini adalah salah satu tanda bahawa penyakit ini adalah psikosomatik. Apakah penyakit psikosomatik? Nama "penyakit psikosomatik" - kata.

Valgus dan kaki varus adalah diagnosis yang berbeza. Valgus adalah apabila penekanan lebih diletakkan di bahagian dalam kaki. Hasilnya, kemudian, paling kerap, kaki terbengkalai berbentuk X. Dan varus adalah apabila penekanan lebih diletakkan pada bahagian luar kaki. Oleh itu, paling kerap, kaki mula membengkok berbentuk O. Saya mendapati satu artikel di internet (saya tidak menemui artikel dengan pautan ini, jadi saya tidak tahu siapa): "Pengembangan kaki yang betul memberi kesan kepada berjalan normal, bentuk anatomi mereka. Biasanya, kedudukan kaki kanak-kanak kelihatan seperti ini: kaki.

Kasut kanak-kanak ortopedik dan anatomi. Gambaran keseluruhan tanda dagangan Artikel ini berkaitan dengan kasut ortopedi bersyarat, yang kita jumpai di pasaran bebas. Kasut ortopedik pembetulan dijual di kedai-kedai khusus atau dibuat untuk pesanan. Pakar bedah ortopedik dan ahli pediatrik mengesyorkan bahawa ibu bapa mula berjalan kaki membeli kasut ortopedik pada "langkah pertama". Kasut kanak-kanak ortopedik menyumbang kepada pembentukan kaki kanak-kanak yang betul, berjalan kaki dan postur yang betul. Pakar menjelaskan bahawa kasut kanak-kanak yang dipilih dengan betul sangat menyumbang kepada pencegahan kaki rata dan mencegah penyakit kaki yang lain. Pelan kaki - perubahan pada bentuk kaki, yang dicirikan oleh peninggalan lengkungnya yang membujur atau melintang (ini.

Saya dapati di ruang terbuka BB yang berminat !! Kami bertanya soalan ini, saya ingin membeli sudah)) yang berminat, di sini. ))

Sudah tiba masanya untuk pasangan: apa yang kasut anda katakan tentang anda

Apa "kata" rupa kasut

Di Yunani purba, ia dipercayai bahawa pada satu-satunya anda boleh "membaca" pemikiran dan kesihatan pemilik kasut. Lelaki antik adalah betul - sarjana moden mengesahkan bahawa butiran yang ingin tahu dapat dipetik dari cara tumit dipakai dengan satu-satunya. Ia akan memberitahu ahli psikologi mengenai watak anda, dan untuk ortopedis tentang keanehan dari jalan kaki dan kemungkinan masalah kaki dan kesihatan umum. Sekiranya ada yang mengganggu anda, pastikan anda berunding dengan pakar - mereka yang mengatakan bahawa tidak ada kebenaran di kaki yang salah. Kami mengucapkan selamat dan langkah mudah! Dan kami berkongsi dengan anda satu lagi pilihan pemerhatian yang menarik "di bawah ibu jari".

Tunggal dan tumit dipakai sama rata

Pemilik sepasang sepatu tersebut mempunyai karakter yang seimbang, dapat diandalkan dalam segala aspek dan sangat bertenaga. Ini adalah ketua keluarga yang sempurna atau ibu yang cantik dan isteri yang setia.

Menghentikan tumit luar dan tumit pinggang

Orang ini mempunyai kemahuan, inisiatif yang luar biasa, sangat berharga. Seorang pemimpin yang lahir dengan sentuhan adventurism!

Berhenti tumit batin dan kelebihan tumit

Ciri ini wujud pada orang yang tidak ragu-ragu, lemah hati, tidak cenderung untuk mengambil inisiatif, mengelakkan tanggungjawab, baik untuk lelaki dan wanita. Kesederhanaan, tentu saja, menghiasi, tetapi kadang-kadang ia berfaedah untuk membayar sesuatu, mengikut piawaian anda, berani, berani, memberontak: dalam perbuatan, keputusan, imej!

Kasut sial

Hati-hati: mungkin sebelum anda tidak cukup orang yang layak, terdedah untuk bersiar-siar dan menipu.

Pertempuran psikologi

Sesetengah pakar pasti: jika kelebihan dalaman kasut adalah stoban, maka pemiliknya hampir dengan kebarangkalian seratus persen adalah introvert, dan "extrovert" memberikan "beban" ke tepi luar. Ahli psikologi lain mematuhi pandangan yang sedikit berbeza: paling sering kasut dari luar berakhir dengan "introvert" phlegmatic dan melankolik, dan dari dalam extrovert: choleric atau sanguine. Apa pendapat, mengenai pengalaman hidup, nampaknya lebih adil?

Imej - semuanya!

Kasut dan memberikan keadaan kewangan anda. Sekiranya ia diperbuat daripada bahan semula jadi dan berkualiti tinggi, ia bermakna anda tidak digunakan untuk menjimatkan keselesaan dan status anda. Dan jika dalam koleksi kasut anda ada model yang diperbuat daripada bahan berteknologi tinggi moden, yang selesa dalam cuaca apa-apa, maka anda tergolong dalam kategori pelanggan yang mengikuti inovasi praktikal.

Kasut - kedua "saya"

Pastikan kasut boleh memberitahu banyak tentang seseorang? Oleh itu, memilih kasut yang akan dipakai pada tarikh yang romantis atau mesyuarat perniagaan dan butir untuk berjalan-jalan, menilai bukan sahaja bagaimana mereka akan menyelaraskan imej anda. Lihatlah pasangan kegemaran anda dari sisi: apakah ciri-ciri watak anda yang boleh secara tidak sengaja memberi?

Flatfoot. Pencegahan kaki rata

Flatfoot, tidak membesar-besarkan sama sekali, boleh dipanggil penyakit umum, berdasarkan kelaziman yang meluas.

Untuk memastikan ini, sudah cukup untuk mengingati saudara-mara dan kenalan anda - pada setiap langkah terdapat aduan sakit di kaki, otot-otot kaki, lutut dan sendi pinggul yang sering dan tulang belakang, yang merupakan hasil dari kaki rata.

Ini adalah sejenis harga yang manusia membayar untuk kehidupan dalam keadaan tamadun. Semua effeminasi yang lebih besar dari sistem otot kita, tidak aktif atau, lebih buruk lagi, gaya hidup yang berdiri, kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi membawa kepada keputusan buruk.

Lama sebelum psikologi mengambil sains sebagai sains bebas, tukang sepatu Perancis Jean-Baptiste de Andre dan rakan sejawatnya Itali, Salvatore Ferlamo menarik kesimpulan tentang wataknya dari cara mereka memusnahkan sol dari satu orang atau yang lain: terhapus melebar - tenang; memadamkan hanya sisi dalaman - tamak; dibuang sebelah luar - membazir; memakai belakang tumit - degil, tidak berat sebelah. Ia juga dicadangkan untuk menubuhkan sains baru - Scarpology - untuk menentukan sifat seseorang mengikut kasutnya. Tetapi nilai praktikalnya akan rendah: kebanyakan orang tidak mahu memakai kasut yang sudah haus.

Walau bagaimanapun, beberapa kesimpulan, memeriksa kasut yang dipakai, boleh dilakukan. Dalam kedudukan tumit biasa dalam kasut, tumit memakai sama rata, sedikit sakit dari luar. Untuk kaki rata, pakai tumit berlaku terutamanya di sepanjang pinggir dalaman. Sekiranya tumit dipadamkan dengan kuat dari bahagian dalam dan, lebih-lebih lagi, belakang kasut "merosot ke luar", ini menunjukkan kaki rata-valgus. The clubfoot ditunjukkan dalam memakai tumit yang kuat di pinggir luar dan "merampas" kasut di dalam. Setiap orang mempunyai bentuk kaki individu sendiri dan memakai kasut dengan sewajarnya. Oleh itu, untuk memakai orang lain, walaupun kuat dan cantik, kasut tidak mustahil, terutama untuk kanak-kanak.

Pemilihan kasut yang betul

Kasut yang dipilih dan kasut yang selesa adalah sangat penting untuk perkembangan penuh kaki kanak-kanak. Kasut ketat, seperti kasut yang sangat longgar, berbahaya dan boleh menyebabkan masalah kaki.

Kasut pendek dan sempit menyekat pergerakan di sendi, hampir sepenuhnya menghilangkan pergerakan jari-jari, membawa kelengkungan mereka, kuku terkulai, dan juga melanggar peredaran darah dan berpeluh. Oleh itu, kaki di kasut yang ketat cepat beku, dan kaki sejuk - penyebab keradangan, keradangan dalam buah pinggang dan pundi kencing.

Kasut yang terlalu lebar dan longgar menyebabkan ketidakstabilan kaki apabila bergerak, akibatnya jalan kaki terganggu, dan juga subluxasi di sendi buku lali mungkin.

Untuk mengambil kasut, perlu menentukan saiz kaki kanak-kanak dengan betul. Anda perlu tahu bahawa di bawah beban ia meningkat, kedua-dua panjang dan lebar. Oleh itu, ukur saiz kaki yang hanya berdiri kanak-kanak.

Letakkan bayi di sekeping kertas, cukup besar supaya tepi dari semua pihak menonjol di luar kontur kaki. Gariskan kaki dengan tegak dengan pensil atau pena pewarnaan, bermula dari tengah tumit sepanjang kontur dalam hingga ujung ibu jari, kemudian sepanjang kontur luar ke titik yang sama (Rajah 1).

Saiz kaki ditentukan oleh panjangnya, dinyatakan dalam milimeter. Panjang diukur dengan pekeliling atau pita milimetrik dari titik ekstrem tumit yang dilingkari ke kaki terpanjang, bulat ke atas.

Terdapat cara yang lebih mudah, tetapi kurang tepat untuk menentukan sama ada kasut kanak-kanak itu sepadan dengan kaki. Loosen atau unzip kasut atau kasut dan letakkan kaki bayi di atas kasut, hanya tenggelam ke dalamnya. Dalam kes ini, tumit harus menyentuh tumit kasut (Rajah 2). Sekiranya kaki kaki bertepatan dengan kaki sepatu, dan lebih lagi jatuh ke bawah, maka kasut ini terlalu kecil.

Ia perlu ada jarak kira-kira satu sentimeter antara hujung jari terpanjang dan kaki kasut (Rajah 3).

Apabila membeli kasut baru, pastikan anda memberi perhatian kepada latar belakang, ia sepatutnya agak sukar. Ini amat penting untuk kanak-kanak, sering sakit, lemah, kanak-kanak dengan tanda riket, dengan kelengkungan kaki. Adalah lebih baik bagi kanak-kanak tersebut untuk membeli kasut tinggi dengan lacing, yang membaiki sendi buku lali secara selamat. Pada musim panas, anda boleh mengambil kasut atau kasut dengan punggung keras dan tinggi pada tali atau dengan tali. Dan jangan lupa, tumit diperlukan, lebar, sehingga 2 sentimeter tinggi (bersama dengan ketebalan tunggal).

Satu-satunya - ini juga penting - mesti fleksibel supaya tidak menghalang pergerakan kaki ketika berjalan. Kasut adalah lebih baik untuk membeli kulit, dengan sarung kaki yang lebar dan cukup tinggi, punggung pepejal, menstabilkan bahagian belakang kaki dan tumit yang lebar dan rendah. Jangan lupa bahawa kaki kanak-kanak tumbuh sangat cepat, jadi anda perlu mengukurnya sekurang-kurangnya 1 kali dalam 2-3 bulan untuk melihat perubahan dan mengambil kasut baru dalam masa.

Punca kaki dan cara amaran

Semua orang menerangkan sebab-sebab kaki rata dengan cara mereka sendiri: ada yang keturunan, yang lain adalah pemakanan yang buruk, kasut yang tidak sesuai, gaya hidup yang tidak aktif atau sebaliknya, kerja "berjalan kaki", tetapi hanya sedikit yang memahami bahawa asal usul penyakit ini berakar pada zaman kanak-kanak.

Adalah sesuai untuk diperhatikan di sini bahawa kes-kes bawaan bengkak kongenital sangat jarang (dari 3 hingga 10%), selalunya penyakit ini diperoleh, dan, oleh itu, ia boleh dicegah.

Cara yang paling berkesan dan berpatutan untuk mencegah kaki rata adalah pengukuhan umum badan, aktiviti fizikal yang mencukupi kanak-kanak.

Sudah sejak kecil, adalah perlu untuk memberikan bayi dengan kebebasan pergerakan yang paling besar, ototnya harus berkembang dengan baik. Tidak mustahil untuk menghalang kaki kanak-kanak dengan jari kaki yang ketat, slider taut, kanak-kanak tidak boleh memakai kasut sebelum tahun ini. Pergerakan bebas dan tanpa had kaki dan jari kaki bayi menyumbang kepada perkembangan otot, ligamen dan tulang kaki yang betul, yang akhirnya menentukan struktur dan bentuknya. Urut, gimnastik, berenang menguatkan badan kanak-kanak, meningkatkan metabolisme, menyumbang kepada pembangunan semua organ dan sistem, terutamanya muskuloskeletal dan dengan demikian menyediakan kanak-kanak itu untuk beban yang akan datang. Tahap yang sangat penting ialah kenaikan anak pada kaki dan langkah pertama. Menunggu saat ini dengan ketidaksabaran yang dapat dimengerti, ramai ibu bapa cuba mempercepatkannya, tidak menyedari bahawa mereka menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki kepada bayi mereka. Ambil masa anda, biarkan bayi merangkak selama yang anda boleh; merangkak sangat berguna untuk pembangunan fizikal yang harmonis. Nah, apabila anak itu bangun dan pergi sendiri, jangan batasi pergerakannya di playpen. Lama berdiri - terlalu banyak beban untuk tulang yang lemah, otot dan ligamen kaki.

Kanak-kanak itu, mulai berjalan kaki, merebak kakinya dengan lebar, sehingga meningkatkan kawasan sokongan. Ini adalah perkara biasa, tetapi 2-3 tahun berjalan kaki yang betul harus dibentuk, di mana kanak-kanak itu meletakkan kakinya hampir selari dan jarak dekat antara satu sama lain. Sekiranya berjalan betul, maka beban pada kaki akan sama rata. Jika tidak, risiko kaki rata-valgus tinggi. Untuk pencegahan dan rawatan penentuan patologi yang sangat biasa ini, urutan khas dan gimnastik terapeutik digunakan secara meluas.

Sangat berguna untuk memberi anak anda peluang untuk berjalan kaki tanpa alas kaki: pada musim panas - di tanah, rumput, pasir atau batu kecil, di rumah - di lantai, di atas karpet dengan permukaan pelepasan. Nah, jika kanak-kanak memanjat berkaki ayam di dinding, di tangga. Anda boleh mengisi beg kanvas dengan pasir atau kerikil kecil dan menawarkan untuk "stomp" ia tanpa alas kaki.

Nah, pada musim panas - sembunyikan kasut anda, biarkan anak anda menjadi sedikit Mowgli. Berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir hangat dan tanah sejuk, rumput basah dengan embun, batu kecil - perasaan yang sangat kaya!

Semasa berjalan kaki, jangan membataskan anak anda untuk bergerak, jangan paksa dia untuk berdiri bersebelahan dengan anda, menunggu pengangkutan atau semasa perbualan panjang dengan rakan yang tidak sengaja. Kaki lelaki diberikan untuk pergerakan, bukan untuk berdiri.

Walau bagaimanapun, jika kanak-kanak itu mengadu keletihan dan kesakitan di kaki dan kaki selepas bermain atau berjalan, anda perlu berhati-hati dan menghubungi doktor ortopedik untuk pemeriksaan yang berkelayakan. Ia adalah kesakitan, keletihan atau rasa kebas ini yang menunjukkan penurunan ketahanan kaki - permulaan penyakit. Pada masa ini masih tidak ada perubahan dalam struktur kaki; mereka muncul hanya selepas beberapa waktu. Jika ibu bapa tidak memberi perhatian atau mengabaikan aduan, satu lagi kelemahan otot plantar dan pengurangan lengkungan kaki berlaku.

Malangnya, kanak-kanak bandar moden tidak mendapat latihan yang mencukupi. Mereka praktikal dilancarkan: di tadika, mereka diam-diam bermain, duduk atau berdiri, di rumah, mereka duduk berjam-jam di hadapan TV, berjalan kaki terhad ke jalan ke tadika dan membeli-belah dengan ibu saya. Dan sebagai hasilnya - pelemahan umum badan, terutama sistem muskuloskeletal, yang berada di tahap formatif.

Tulang bawah "dibina" selama 10-12 tahun, terutama secara intensif dalam 3-4 tahun. Dan jika seorang kanak-kanak tidak berjalan banyak, tidak berlari, tidak melompat, tidak memanjat, ototnya tidak berlatih, mereka tidak dibekalkan dengan darah (mereka tidak makan dengan baik), oleh itu mereka menjadi lemah, lemah dan bahkan mengalami atrofi. Bayi semakin bertambah, semakin berat, oleh itu, beban pada kaki meningkat sepanjang masa. Dalam kes melemahkan otot, ligamen yang menghubungkan tulang kaki tidak menahan keterukan tubuh - mereka meregang dan kaki meratakan.

Ini disahkan oleh penampilan yang kerap berlaku rata-rata, baik pada kanak-kanak dan pada orang dewasa, yang disebabkan oleh penyakit untuk masa yang lama berbaring di tempat tidur atau dengan cepat mendapat berat badan.

Jadi, jangan lupa - kanak-kanak mesti bergerak banyak; otot yang kuat dan maju memainkan peranan yang penting dalam pencegahan flatfoot.

Apa yang boleh dilakukan untuk menguatkan otot kaki di rumah? Tidak begitu sedikit, kerana ia mungkin kelihatan.

Tonton berjalan kaki bayi di rumah dan semasa berjalan. Biarkan dia berjalan di rumah tanpa alas kaki, tetapi tidak seperti itu, tetapi melaksanakan pelbagai tugas. Ajari anak anda berjalan kaki, pada tumit, di pinggir luar kaki. Tawarkan dia untuk mengambil objek kecil dari lantai dengan jari-jarinya, gulung bola dengan kakinya. Ia adalah perlu untuk mengalahkan latihan ini, jika tidak, mereka akan dengan cepat melahirkan anda dan bayi. Sebagai contoh, bermain haiwan: musang itu secara diam-diam menyelinap di atas jemuran, kambing dengan kuat mengetuk kerutannya dengan tumitnya, beruang kikuk berjalan di pinggir luar kaki. Ajarkan bayi anda berjalan dengan lancar, untuk mengagihkan berat badan pada kedua-dua kaki.

Penjagaan kaki

Ikrar kaki yang sihat adalah penjagaan kebersihan yang betul untuk mereka. Setiap hari, sebelum tidur, anda perlu membasuh kaki bayi dan membersihkannya dengan teliti, terutamanya - ruang interdigital.

Kuku perlu dipotong sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu. Adalah lebih baik untuk melakukan ini selepas mandi umum atau selepas mencuci kaki. Kuku harus dipotong, tidak membulatkan mereka di sisi. Jangan sekali-kali memotong mereka "ke had", ke katil kuku, ia penuh dengan perkembangan kuku yang tumbuh.

Kadang-kadang anda boleh mengatur bayi "mandi laut". Garam laut, 1 larut dalam air, mempunyai kesan yang baik pada kaki. Tuangkan "air laut" ke dalam tab mandi supaya ia menutup pergelangan kaki dan biarkan anak berjalan di bawah dasar mandi. Untuk kesan yang lebih besar, anda boleh meletakkan tikar pelepasan di bahagian bawah mandi atau meletakkan kerikil di atasnya. Apa yang bukan Laut Hitam!

Apa maksud kaki? Maklumat kaki beberapa

Kaki itu membawa beban berat apabila berdiri, berjalan, berlari, melompat dan memberi pergerakan badan kita di angkasa. Ia terdiri daripada sebilangan besar tulang yang disambungkan oleh sendi dan ligamen yang diperkuat; pergerakan yang dikendalikan oleh otot dan tendon (Rajah 4).

Dari sudut pandang biomekanik kaki, ia mempunyai struktur anatomi yang berfungsi secara fungsional, supaya kelancaran, kemudahan berjalan dan kecekapan tenaga bergantung pada keadaannya. Sebagai hasil daripada perkembangan evolusi, kaki manusia telah memperoleh satu bentuk yang optimum untuk menyokong, menyeimbangkan, susut kejutan dan serangan semasa berjalan.

Secara anatomi, kaki terdiri daripada tiga gerbang, atau gerbang.

Gerbang longitudinal dalaman terletak dari permukaan plantar calcaneus, melewati tulang tarsus, metatarsus dan berakhir di permukaan plantar kepala tulang metatarsal pertama.

Gerbang membujur luar melepasi dari permukaan luar calcaneus ke kepala tulang metatarsal kelima.

Gerbang melintang terletak dari kepala yang pertama ke kepala tulang metatarsal kelima.

Gerbang dalaman dan melintang memberikan fungsi pegas kaki, dan sokongan luar.

Rajah 4. Kaki, kira-kira struktur anatomi

Dalam pembentukan gerbang kaki, peranan penting dimainkan tidak hanya oleh interval tulang tulang tarsus yang optimum, tarsus dan falanges jari, tetapi juga oleh keadaan alat ligamen dan kerja yang diselaraskan dari otot kaki dan kaki bawah.

Otot kaki, agak banyak, dibahagikan mengikut lokasi mereka ke dalam dua kumpulan: otot-otot belakang dan permukaan plantar kaki. Dalam kumpulan kedua, otot-otot keunggulan ibu jari, keunggulan jari dan otot kecil dari kumpulan purata masih diperuntukkan.

Otot kaki belakang yang terlibat dalam pelanjutan jari-jari, tapak kaki - pada jari-jari fleksi, dalam pencampuran dan pembiakan jari-jari. Daripada otot kaki, otot tibialis anterior dan posterior dan flexor jari yang panjang memainkan peranan yang sangat penting dalam pembentukan gerbang kaki.

Untuk penyelenggaraan bilik kebal yang baik, panjang jari kaki yang berbeza mempunyai nilai tertentu. Dalam jenis kaki Mesir, jari pertama adalah yang paling panjang dan kebarangkalian flatfoot melintang lebih besar, kerana titik rujukan perubahan tulang metatarsal pertama. Dalam kes jenis kaki Yunani, jari kedua adalah yang paling lama, dengan perkembangan panjang kaki rata yang mungkin. Dalam perwujudan ini, calcaneus sedang mengalami beban utama. Jenis kaki pertengahan - jari pertama dan kedua bersamaan dengan panjang, yang paling tahan terhadap penyakit ini.

Ciri-ciri kaki kanak-kanak

Ibu bapa perlu sedar bahawa kaki kanak-kanak itu bukan salinan kecil kaki dewasa, tetapi mempunyai ciri-ciri anatomi dan fungsi sendiri.

Peralatan anak kuda yang masih tidak terkawal mempunyai struktur tulang, otot dan ligamen yang lebih rentan terhadap peregangan.

Berbanding dengan kaki biasa, anggun, kaki kanak-kanak kelihatan berat dan canggung, dan, sering diganggu oleh ibu bapa, rata. Sekiranya anak anda belum berusia tiga tahun, maka takut tidak perlu. Hakikatnya adalah bahawa pada anak kecil, kebuk bilik kebal dipenuhi dengan pad lemak yang lembut yang menjadikan tulang tulang yang betul. Fakta bahawa ini khayalan rata dapat dilihat dengan cara yang mudah: meletakkan anak itu di atas meja atau di lantai dan cuba meletakkan jari di bawah kakinya dari tepi dalam. Satu jari longgar akan meyakinkan anda bahawa struktur tulang kaki dipisahkan dari permukaan pepejal meja atau lantai dengan lapisan lemak.

Di samping itu, pada kanak-kanak, nisbah jumlah berat badan hingga saiz kaki adalah jauh lebih besar daripada pada orang dewasa. Oleh itu, beban yang lebih tinggi jatuh pada keseluruhan permukaan sokongan, terutamanya di kawasan gerbang.

Akhirnya, gerbang kaki dibentuk oleh 3-4 tahun, walaupun kelemahan relatif alat otot-ligamentous diperhatikan sehingga umur 6-7 tahun, walaupun pada kanak-kanak yang sihat.

Diagnosis tapak kaki rata

Oleh itu, kanak-kanak di bawah umur tiga tahun hanya mempunyai kaki rata, tanpa tanda-tanda penyimpangan keluar tumit, - bukan penyakit, tetapi fenomena fisiologi.

Seorang kanak-kanak yang lebih tua dari tiga atau empat tahun, kehadiran kaki rata sudah menjadi patologi. Jika anda meragui keterukan lengkungan membujur, anda boleh menyemak cetakan kaki. Ia mudah dilakukan. Untuk melakukan ini, letakkan anak itu di atas selembar kertas dengan kaki telanjang yang basah. Pada helaian akan kekal cetak yang boleh dinilai.

Dengan mengelilingi jejak itu, anda boleh menyimpannya dan membandingkannya dengan yang dibuat selepas beberapa waktu.

Untuk mendapatkan cetakan berkualiti tinggi kadang-kadang menggunakan cat atau jeli petroleum (krim bayi). Walau apa pun, jejak di atas kertas mesti dipotong supaya kontur tidak kabur.

Cetakan kaki normal mempunyai rehat di bahagian dalam (Rajah 5), cetakan kaki rata tidak mempunyai rehat (Rajah 6).

Sekiranya anda mempunyai keraguan semasa memeriksa kanak-kanak, anda harus berjumpa doktor ortopedik.

Flatfoot adalah penyakit

Kaki rata - penyakit sistem muskuloskeletal, yang ditunjukkan dalam penurunan ketinggian lengkungan kaki, penyimpangan tertentu

Flatfoot anatomi dibahagikan kepada membujur, melintang atau bercampur. Mana-mana pelanggaran struktur, dan akibatnya, fungsi kaki tidak dapat tidak mempengaruhi keadaan umum orang itu, mengurangkan daya tahannya terhadap tekanan fizikal, mengurangkan prestasi dan moodnya. Kaki yang sihat adalah sangat penting untuk perkembangan normal badan kanak-kanak.

Dengan kaki rata, keupayaan kaki untuk menahan tekanan hilang, sementara berdiri, kawasan gerbang dalaman menyentuh permukaan sokongan dan berat badan keseluruhan jatuh ke atasnya. Terletak di peringkat otot gerbang, saluran darah, saraf regangan, menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki dan otot kaki, rasa keletihan dan juga kesakitan.

Punca kaki rata bervariasi: kecenderungan keturunan, paresis atau lumpuh otot plantar atau tibialis, kecederaan tulang dan pergelangan kaki, kelemahan otot dan tulang akibat riket, beban kaki terhadap latar belakang kelemahan alat otot-ligamentous. Kesan buruk pada keadaan kaki anak yang berlebihan berat badan, penyakit yang kerap dan pemakaian kasut yang kurang dipilih mempunyai kesan buruk.

Sebahagian daripada kaki rata terutamanya dibangunkan pada kanak-kanak dengan kaki rata. Kecacatan ini, mengikut data terkini, menandakan anomali kongenital sistem saraf dan memerlukan kemerosotan selanjutnya terhadap perkembangan rangka.

Untuk menentukan kecacatan rata-valgus kaki adalah cukup dalam kuasa setiap ibu bapa. Adalah cukup untuk melihat dengan teliti pada kanak-kanak yang terdedah: dari bahagian belakang yang sihat - tumit terletak mengikut paksi membujur tibia (Rajah 7), dalam pesakit - tumit kelihatan miring ke luar (Rajah 8).

Di kebanyakan kanak-kanak, kecacatan kaki disertai dengan pelanggaran postur, kerana tekanan gerbang mempengaruhi posisi pelvis dan tulang belakang.

Rawatan flatfoot

Kaki rata - penyakit yang progresif, oleh itu, sebelum rawatan dimulakan, hasilnya lebih baik. Sebaliknya, kes-kes canggih lebih sukar untuk dirawat.

Rawatan flatfoot harus komprehensif dan bertujuan untuk menguatkan seluruh tubuh. Gimnastik terapeutik, urut, fisioterapi, insoles ortopedik atau kasut - terdapat rawatan yang mencukupi untuknya. Adalah penting bahawa proses ini adalah tetap dan cukup panjang. Pembetulan kecacatan kaki terus berumur 10-12 tahun, tetapi lebih baik untuk menyembuhkan anak 4-6 tahun.

Rawatan termasuk memakai kasut rasional dan langkah ortopedik khas.

Kasut rasional mesti memenuhi keperluan berikut: untuk menjadi stabil, untuk menutup kaki dengan ketat, untuk mempunyai belakang yang tinggi dan tegar, menetapkan tumit. Kanak-kanak usia prasekolah lebih baik memakai kasut tinggi, menstabilkan sendi buku lali. Tumit adalah bahagian yang wajib, tetapi ia tidak boleh terlalu tinggi, kira-kira 2 cm Jika tumit tinggi, pusat graviti badan bergerak dan beban utama jatuh ke hadapan, mengakibatkan otot dan ligamen kaki, kecuali perubahan ini sudut pelvis dan, dengan itu, pelanggaran postur.

Kanak-kanak dengan kaki rata tidak boleh memakai kasut lembut, contohnya, kasut rama, kasut getah, selipar lembut, kasut, sandal tanpa latar belakang.

Mengenai pemilihan kasut kanak-kanak yang betul diterangkan dengan terperinci yang mencukupi di atas. Tetapi selalunya kasut rasional tunggal untuk membetulkan flatfoot tidak mencukupi. Kemudian gunakan ortopedik atau kasut ortopedik. Rawatan ini agak berkesan, kerana ia memudahkan berjalan, mengambil beberapa beban.

Tanpa pelantikan doktor, adalah mustahil untuk memerintahkan individu, dan lebih-lebih lagi untuk membeli insoles ortopedik siap pakai. Stok sedemikian boleh menyebabkan lebih banyak kemudaratan daripada baik kepada kaki kanak-kanak itu.

Insoles ortopedik diletakkan di kaki, kaki tetap baik. Insoles dengan kombinasi sandal dan sandal tidak memberi sebarang kesan terapeutik.

Oleh sebab lapisan dalam menduduki jumlah tertentu, kasut harus menjadi satu saiz yang lebih besar daripada panjang kaki.

Sila ambil perhatian bahawa insoles mempunyai hayat tertentu. Individu yang dibuat penyumbat cork mesti diubah sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Bersedia - dari bahan elastik yang lebih lembut - perlu diubah lebih kerap, setiap tiga hingga empat bulan.

Kasut ortopedik yang diperintahkan dalam bengkel khas ke arah pakar bedah ortopedik. Kasut seperti ini sepatutnya mempunyai sekurang-kurangnya dua pasang: satu untuk jalan, yang lain untuk rumah itu.

Kasut dan permaidani khas tidak membetulkan ubah bentuk, tetapi hanya menghalang perkembangannya. Ia tidak disyorkan untuk menggunakannya sepanjang masa, kerana atrofi otot kaki berkembang agak cepat. Ini "tongkat" harus digunakan semasa peninggalan lama anak itu berdiri.

Sekiranya tiada kesan pembetulan menggunakan kasut ortopedik, penggunaan gipsum step-by-step digunakan untuk menormalkan nisbah tulang pada sendi-sendi kaki. Semasa tidur, gunakan splints. Dalam bentuk kaki yang teruk dengan kesakitan teruk yang berterusan, rawatan pembedahan ditunjukkan.

Pembetulan kaki otopoped hanya dilakukan dalam kombinasi dan terhadap latar belakang kaedah rawatan yang lain: fisioterapi, urut dan latihan terapeutik.

Prosedur fisioterapi untuk rawatan flatfoot adalah ditetapkan secara meluas dan dijalankan terutamanya di klinik oleh pakar.

Pengecualian adalah, mungkin, prosedur termal yang boleh dijalankan di rumah.

Paraffin, ozocerite dan aplikasi lumpur boleh digunakan pada seluruh kaki dan kaki, tetapi adalah wajar untuk menekankan kesan haba pada permukaan luar kaki dan dorsum kaki.

Untuk aplikasi parafin, suhu optimum ialah 48-50 ° dengan tempoh prosedur 30-40 minit setiap hari atau setiap hari. Untuk aplikasi ozokerite, suhu 30-40 ° cukup untuk 15-20 minit dua hari berturut-turut dengan rehat pada hari ketiga.

Kursus rawatan adalah 15-20 prosedur, mengulangi dalam 2-3 bulan.

Prosedur terma memberikan kesan maksimum, jika selepas itu menjalankan latihan terapeutik.

Di rumah, anda boleh menggunakan mandi kaki kontras. Untuk ini kami memerlukan dua baskom dengan air, satu dengan panas (40-45 °) "dan yang lain dengan sejuk (16-20 °). Kanak-kanak merendam kaki secara bergantian.

Urut menormalkan nada otot kaki dan kaki bawah: menguatkan otot-otot yang melemahkan, melegakan dan melegakan tegang, dan sangat penting untuk mengembalikan kerja yang diselaraskan.

Di samping itu, meningkatkan aliran darah dan pemuliharaan, urutan membantu meningkatkan nutrisi otot, ligamen dan tulang kaki. Ia memberikan kelegaan dalam kes sakit di kaki dan memulihkan keadaan normal untuk perkembangan dan pertumbuhan bahagian kaki yang lebih rendah.

Pergerakan pasif - pergerakan yang dilakukan menggunakan tangan orang dewasa. Mereka akan dijalankan sebaik sahaja urut atau prosedur terma.

Tujuan pergerakan pasif adalah untuk meningkatkan jumlah pergerakan kaki.

Yang paling biasa digunakan: fleksi belakang dan plantar kaki, fleksi dan pelanjutan jari, pergerakan putaran kaki, menjadikan kaki dengan sol masuk ke dalam, menormalkan kedudukan tumit (iaitu membawa ke garis tengah).

Kaki manusia direka, pertama sekali, untuk berjalan, dan apabila berdiri di atasnya beban maksimum jatuh. Setiap daripada kita dapat memastikan kedudukan kaki ketika berdiri berbeza dari posisi ketika berjalan. Apabila berdiri, kaki cenderung berputar, iaitu berat badan jatuh tidak hanya pada bahagian luar tetapi juga pada bahagian dalam kaki. Bahaya adalah bahawa kelebihan dalaman tidak dimaksudkan untuk menanggung beban seperti itu, sehingga otot-otot cepat menjadi letih dan lengkungan batin berkurang. Oleh itu, sangat penting untuk membentuk kemahiran yang betul dan berjalan kaki kanak-kanak.

Membentuk kemahiran yang betul

Apabila berdiri, kaki harus diletakkan secara selari, pada jarak yang singkat dari satu sama lain. Keparahan badan harus sama rata pada tumit dan kaki dan jatuh pada pinggir luar kaki (Gambar 12).

Untuk memeriksa sama ada kanak-kanak itu berdiri dengan betul, anda boleh menilai tapak kaki kakinya di pasir atau tanah lembut. Mereka akan mempunyai kedalaman dan alur yang sama di bahagian dalam.

Untuk meningkatkan kemahiran ini, anda boleh menawarkan kanak-kanak latihan berikut: berdiri dengan betul (lihat di atas), cuba mengarahkan berat badan ke pinggir luar kaki, sedikit mengubahnya ke dalam (menghisap), sambil menekan jari dengan kuat pada sokongan.

Untuk membuat kanak-kanak faham apa yang dikehendaki daripadanya, mintalah dia untuk sedikit menaikkan jari kaki besarnya, tanpa mengambil rehat dari sokongan.

Latihan ini boleh dan harus dilakukan dengan kerap, beberapa kali sehari, di rumah dan di jalan, menggunakan setiap peluang. Kasut, jika dipilih dengan betul, tidak mengganggu pergerakan.

Di jalan kaki, cuba kreatif menggunakan rupa bumi yang tidak rata, peranti di taman permainan. Sangat berguna bagi kanak-kanak untuk berdiri (atau sebaliknya, berjalan kaki) di papan serong, log, keseimbangan pada batu bulat, bergerak di sepanjang batu kecil, hummocks. Sebuah jalan batu keranjang bulat boleh dibentangkan di sebuah pondok musim panas atau taman permainan.

Jika kanak-kanak terpaksa diam-diam berdiri di sebelah anda dengan jangkaan pengangkutan atau dalam barisan, maka jemput dia untuk "bermain" dengan kakinya. Sebagai contoh, angkat kaki anda, "potong" kaki, bersama atau seli. Atau "roll" dari tumit ke kaki dan belakang, atau berdiri di pinggir luar kaki, seperti "beruang canggung".

Latihan ini tidak hanya akan menghiburkan kanak-kanak, tetapi juga berfungsi sebagai latihan yang baik dari alat otot-ligamentous kaki. Di samping itu, pergerakan memanaskan kaki, yang sangat penting dalam cuaca sejuk dan basah untuk pencegahan selesema.

Dan sekali lagi pada kasut: ketat, mengehadkan kasut pergerakan - perkara yang paling teruk untuk kaki kanak-kanak. Bukan sahaja otot dan ligamen mengalami, tetapi juga peredaran darah di kaki terganggu, yang membawa kepada hipotermia yang ketara walaupun dalam fros yang sedikit, selesema yang kerap, kepada penyakit radang pundi kencing dan ginjal.

Membentuk kemahiran berjalan kaki yang tepat

Apabila berjalan, adalah penting bahawa kaki pergi selari (Rajah 9). Tidak dapat diterima untuk menghidupkan kaus kaki dalam atau keluar, dalam kedua-dua kes ini, beban pada kaki akan menjadi sama rata.

Pada masa langkah itu, apabila kaki diletakkan di atas tanah, ia terletak terutama pada tumit, dan kemudian di depan. Pada masa ini, busurnya diratakan di bawah berat badan. Kaki normal kembali ke kedudukan bekasnya akibat aktiviti otot dan keanjalan ligamen. Tetapi kaki yang rata dalam kombinasi dengan kedudukan yang salah dari stoking tidak dapat mengimbangi beban, yang menyebabkan perubahan bentuk yang lebih besar.

Sekiranya seorang kanak-kanak berjalan kaki, menghidupkan kakinya ke dalam (kaki kakinya) (Rajah 10), maka perlu untuk menawarkannya, berjalan menentang pemasangan biasa ini, berjalan kaki, sedikit memakai kaus kaki. Untuk membetulkan gaya berjalan, anda boleh menggunakan trek khas, yang diletakkan di atas bata atau bahan-bahan sekerap lain.

Apabila berjalan dengan kaus kaki beralih keluar ("berjalan kaki balet") (Gambarajah 11), menunjukkan bahawa kanak-kanak berjalan di sepanjang "jalan sempit" sehingga 15-20 cm lebar, di sepanjang tepi jalan, kayu balak, papan, dan sebagainya.

Kemahiran berjalan dengan betul dibentuk lebih daripada satu hari, oleh itu perkara yang paling penting ialah kawalan dan perhatian yang berterusan dari orang dewasa.

Di samping itu, adalah penting bahawa kanak-kanak itu berjalan dengan mudah dan berirama, yang bergantung kepada keadaan fizikalnya yang umum, penyelarasan dan kerja yang diselaraskan oleh otot-otot seluruh badan.

Latihan untuk merawat kaki rata

Gimnastik terapeutik adalah kaedah utama rawatan flatfoot dan pencegahannya.

Perkara yang paling penting ialah bagaimana kanak-kanak akan memahami pelajaran. Anda tidak sepatutnya memberinya kesempatan untuk bersenam, anda harus menanamkan dalam cinta anak gerakan.

Untuk senaman untuk membawa lebih banyak kegembiraan kepada kanak-kanak, bermain senaman, menghidupkan permainan khas.

Anda boleh melakukan latihan pada bila-bila masa, di mana sahaja, tidak ada keperluan untuk membuat keadaan khas. Perkara utama adalah untuk bersenam setiap hari, mengubah pergerakan ini menjadi kebiasaan.

Dengan kaki yang rata, adalah perlu untuk menguatkan otot-otot kaki, terutama flexors kaki dan jari, otot yang menghidupkan kaki dengan satu-satunya ke dalam.

Untuk menghilangkan tekanan statik pada otot yang lemah, lebih baik untuk memulakan dengan latihan yang dilakukan dalam kedudukan duduk. Kemudian, apabila alat otot-ligamentous diperkuat, bergerak ke latihan dalam posisi berdiri.

Latihan dalam kedudukan duduk

1. Fleksibel dan lanjutan kaki.
2. Memerah dan jari-jari yang tidak kaku.
3. Pergerakan pekeliling kaki pada lilitan maksimum di kedua-dua arah.
4. Putarkan tapak kaki di dalamnya.
5. Tangkap dan mengekalkan objek bulat (bola, pin, dan lain-lain) sol.
6. Memerah sol tapak bola getah.

Pencegahan dan rawatan gangguan postur

Adalah sukar untuk meninggikan betapa pentingnya postur yang baik: ia bukan hanya asas kepada seorang lelaki yang tipis dan cantik, tetapi juga tulang belakang yang sihat, di mana keadaan seluruh organisma bergantung.

Bagaimana untuk memupuk postur yang baik dalam kanak-kanak, bagaimana untuk membetulkan pelanggaran yang sedia ada, bagaimana memilih latihan yang betul bergantung pada usia kanak-kanak dan kebolehan fizikal akan diterangkan secara terperinci dalam bab ini. Untuk memulakan, adalah perlu untuk menentukan: apakah sikap?

Penulis kamus penerangan bahasa Rusia V. I. Dahl menjawab soalan ini dengan sepenuhnya; dia mendefinisikan kedudukannya sebagai penampilan, cara menjaga figurnya, nipis dan mewakili dalam gudang itu; Postur adalah kem, membina, menyimpan badan, teknik yang sama dan semua pergerakannya.

Dari definisi lain, postur postur adalah postur biasa dengan tenang, tanpa ketegangan otot orang yang berdiri (atau duduk). Dan sangat penting: kedudukan biasa! Ini bermakna postur yang baik, sebagai tabiat, perlu dibesarkan. Ini bermakna tanpa bantuan, tanpa contoh yang positif, tanpa pemantauan berterusan oleh orang dewasa, kanak-kanak itu tidak akan dapat melakukan cara yang betul untuk menjaga tubuhnya.

Ibu bapa! Saya ingin segera memberi amaran: sebahagian besar tanggungjawab (dan oleh itu, bekerja) untuk membangkitkan sikap yang betul akan jatuh pada anda. Doktor, guru, jurulatih boleh membantu anda dengan nasihat, memberi cadangan, tetapi hanya kesabaran, perhatian dan ketekunan anda akan membantu anak anda memperoleh kebiasaan yang baik.

Postur yang betul

Konsep postur terdiri daripada mengambil kira kedudukan kepala, keadaan ikat pinggang bahu, keparahan lengkung tulang belakang, kecenderungan panggul dan paksi kaki bawah yang lebih rendah. Paling penting ialah paksi menegak seluruh badan.

Letakkan kanak-kanak telanjang di hadapan anda dan menilai kedudukan tubuhnya di hadapan - kepala harus berpusat, tanpa mengarah ke arah mana-mana arah, kelenjar bahu, ketiak, tulang selangka, puncak iliac harus simetri, pinggang segi tiga (ruang antara permukaan sampingan badan dan bebas tangan ke bawah) mestilah sama

Simetri patellae dan pergelangan kaki dan ketegangan paksi anggota bawah juga dinilai.

Kemudian menilai kedudukan dari sisi.

Paksi menegak badan adalah garis bersyarat yang biasanya melewati mahkota melalui pembukaan telinga telinga, di sepanjang tepi rahang bawah, melalui sendi pinggul, di sepanjang tepi anterior sendi lutut dan di depan pergelangan kaki luaran. Adalah penting bahawa kanak-kanak itu terus lurus, tidak bersandar ke hadapan dan tidak bersandar.

Perhatian khusus harus dibayar kepada konfigurasi tulang belakang, untuk menilai keluk fisiologinya. Spina sepatutnya mempunyai "penampilan seragam bergelombang, yang merupakan titik utama, sejak kelengkungan menurut undang-undang biomekanik memberikan tulang belakang kestabilan, daya tahan, meningkatkan sifat musim bunga dan memudahkan kemungkinan mengekalkan keseimbangan."

Biasanya, tulang belakang mempunyai lubang tulang belakang yang agak ketara (lordosis serviks, kyphosis thoracic, lordosis lumbar, dan kyphosis sakral), yang membentuk usia 6-7 tahun.

Kemudian menilai keadaan otot perut: dalam kanak-kanak prasekolah, beberapa "bulge" abdomen dibenarkan.

Kaki mesti diluruskan pada sendi lutut, tetapi lenturan mereka tidak boleh diterima.

Posisi terakhir dianggarkan di bahagian belakang: kepala harus terletak di tengah-tengah, rongga axillary suprameal, puncak tulang iliac harus bersimetris, bilah bahu harus terletak pada tahap yang sama dan pada jarak yang sama dari tulang belakang, pinggang segitiga sama, posisi tulang belakang ditentukan oleh proses spinous vertebrae, mesti diletakkan dengan ketat di barisan tengah.

Agar proses spinous kelihatan lebih baik, minta kanak-kanak itu bersandar ke hadapan dan berlari dengan kuat, dengan tekanan, dengan jari sepanjang tulang yang menonjol, tanda merah akan kekal untuk beberapa waktu dan membantu anda menilai tulang belakang.

Ada cara lain: garis plumbum (iaitu, tali dengan sinker) dipasang pada vertebra serviks ketujuh dan mesti bertepatan dengan garis proses spinus (Rajah 12).

Perhatikan lipatan subhypal, lipatan popliteal, buku lali dan tumit. Semua garis panduan ini akan membantu anda mengenal pasti (jika ada) perbezaan panjang kaki.

Rajah. 12. Penilaian postur menggunakan garis plumbum.

Sikap yang betul.

Kanak-kanak usia prasekolah dan sekolah rendah berkembang dan berkembang begitu cepat bahawa ibu bapa mereka memerlukan pemantauan yang berterusan. Ia perlu mengikuti dengan teliti: bagaimana kanak-kanak berdiri, bagaimana ia berjalan, bagaimana ia duduk, di mana posisi ia lebih suka tidur, kerana postur yang salah adalah penyebab utama gangguan postur.

Ia perlu menanam kebiasaan tahan untuk memegang badan anda dalam pelbagai kedudukan. Mendidik semula, melawan tabiat buruk akan menjadi lebih sukar.

Ia harus berdiri lurus tetapi bebas; berat badan adalah sama rata di kedua kaki (rajah 13). Dengan cara biasa mengetepikan kaki, kedudukan serong pelvis dan asimetri tulang belakang dibentuk (Rajah 14).

Apabila berjalan, ajar kanak-kanak itu untuk meletakkan kaki selari dan tahan paksi menegak badan. Menyebarkan kaus kaki dengan kaus kaki ke dalam atau ke luar memecahkan kiprah dan menggalakkan ketinggian kaki. Melemparkan kepala ke hadapan atau membuangnya kembali membawa kepada perubahan dalam selekoh tulang belakang, kestabilan tubuh.

Sikap duduk sangat penting untuk pelajar masa depan. Jika anda kini membangunkan tabiat yang mampan, maka di sekolah anak anda akan duduk dengan betul dan, oleh itu, akan mengelakkan kebanyakan masalah kesihatan.

Walau bagaimanapun, kanak-kanak prasekolah juga menghabiskan cukup banyak masa: melukis, bermain permainan papan, membaca atau menonton program di TV. Adalah penting bahawa kanak-kanak duduk lurus, tanpa membongkok badan, kepala mungkin sedikit condong ke hadapan. Kaki-kaki kaki di atas lantai dengan seluruh kaki dan bengkok di pinggul, sendi lutut dan pergelangan kaki di sudut kanan, belakang harus berehat di belakang kerusi atau kerusi, dan pinggul harus terletak pada dua pertiga daripada kerusi (Rajah 15). Kanak-kanak tidak boleh dibenarkan duduk dengan satu kaki di sisi lain sebagai tiruan orang dewasa (Rajah 16), atau mengeluarkan kaki di bawah tempat duduk, kerana saluran darah yang besar melepasi bawah lutut dan mereka mencubit dalam kedudukan tersebut. Di samping itu, kedudukan tulang belakang terganggu - asimetri postur berkembang.

Terutama memerhati girdle bahu, mereka harus berada di tahap yang sama. Anda tidak boleh membenarkan kanak-kanak bersandar di satu tangan, menghidupkan bahu apabila menulis atau melukis. Ini adalah kesilapan terbesar yang membentuk tabiat yang berterusan dan, sebagai akibatnya, postur yang lemah dan, selalunya, scoliosis. Jelaskan kepada kanak-kanak cara duduk dengan betul semasa menulis atau membaca - kemahiran ini harus secara beransur-ansur dibawa ke automatik.

Berikan duduk di atas meja harus memberikan sokongan terbaik untuk otot belakang dan kedudukan simetri badan, ikat pinggang dan lengan. Tangan apabila membaca boleh diadakan dalam tiga cara:

• siku dan lengan di atasnya diletakkan di atas meja, tangan memegang buku dalam kedudukan yang cenderung (Rajah 17);
• siku di atas meja, lengan bawah dinaikkan, tangan menyokong dagu (rajah 18);
• siku terletak di atas meja, lengan bawah dilipat di depan dada (Rajah 19). Apabila menulis, komputer riba terletak pada sudut 30-40 °, sudut kiri bawah notebook sepadan dengan tengah dada. Tangan kiri menyokong dan menggerakkan buku nota dari bawah ke bawah. Tangan kanan berada di atas meja sepanjang masa (Rajah 20). Pergerakan buku nota dibuat sebagai setengah daripada halaman dipenuhi.

Pose semasa tidur tidak kurang penting daripada kedudukan badan pada siang hari. Tulang belakang perlu berehat sejam. Ini adalah mungkin jika tulang belakang terletak di semua bahagian dan terletak lurus, tidak luntur, jika kanak-kanak tidur di sisinya (Rajah 21), atau mengekalkan semua lengkung fisiologi dalam kedudukan terlentang.

Tidur lebih baik pada sokongan separa tegar, pada tilam elastik. Selain itu, perlu mengambil kira pematuhan kepenuhan anak, berat badannya, dan ketebalan katil. Tilam yang agak sukar sesuai untuk kanak-kanak yang penuh berat, dan yang lebih lembut untuk yang nipis.

Elemen katil yang sangat penting ialah bantal. Ia mesti - pertama, dan kecil dan elastik - kedua. Di kedudukan terlentang untuk kelonggaran yang lebih besar (dan oleh itu berehat) tulang belakang serviks, sudut bantal harus diletakkan di atas bahu di kedua-dua sisi. Semasa tidur, letakkan bantal di sisinya supaya tepi bawahnya mengisi ruang di antara dagu dan bahu.

Jadi, tidak ada hari atau malam perdamaian: kawalan berterusan! Tetapi jangan takut kepada kanak-kanak dengan teriakan yang ketat: "Berdirilah dengan tepat!" Luruskan punggung kamu! "Lebih buruk lagi jika ibu bapa mengancam untuk mengikat papan di belakang atau yang lain. Adalah perlu untuk menanamkan cinta untuk postur yang betul, untuk meyakinkan kanak-kanak bahawa mereka lebih selesa dan kurang meletihkan - maka kemahiran akan stabil dan akan terus hidup.

Perabot untuk kanak-kanak prasekolah.

Keadaan di mana kanak-kanak tumbuh mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap pembentukan kesihatannya. Cahaya, udara segar, perabot rasional - semua ini sangat penting untuk organisma yang semakin meningkat. Sangat penting bagaimana tempat di mana kanak-kanak membelanjakan sebahagian besar waktunya dianjurkan.

Untuk organisasi tempat kerja "kanak-kanak", terutamanya untuk perabot, tuntutan yang cukup besar dibuat. Terdapat sekolah di hadapan, dan ini bermakna bahawa kanak-kanak akan menghabiskan banyak masa membaca, menulis, dan sebagainya.

Paling penting, perabot itu sepadan dengan pertumbuhan anak. Ketinggian kerusi itu sepadan dengan panjang kakinya, iaitu sambil duduk, kanak-kanak dengan bebas meletakkan kakinya di lantai dengan kaki penuhnya, dan kakinya terbengkalai pada semua sendi pada sudut tepat. Jika perabot dibeli "untuk pertumbuhan" dan kerusi terlalu tinggi, maka bangku kecil harus diletakkan di bawah kaki. Adalah lebih baik untuk tidak menukar kerusi setiap tahun, untuk membeli satu, tetapi dengan keupayaan untuk menetapkan ketinggian yang dikehendaki.

Seperti yang sudah anda ketahui, kanak-kanak harus duduk, bersandar di belakang kerusi, sehingga mengurangkan beban pada tulang belakang. Nah, jika belakang kerusi mempunyai bulge pada tahap pinggang. Malah PF Lesgaft menyatakan bahawa tanpa syarat ini, mustahil untuk mengeluarkan beban dari pinggang. Dalam ketiadaan bengkok semacam itu, anda boleh melampirkan roller kecil (5-10 cm diameter) ke belakang kerusi.

Kedalaman tempat duduk tidak boleh melebihi 3/4 daripada panjang pinggul. Sekiranya pinggan najis terletak pada fossa popliteal, ia sangat menjejaskan peredaran darah kaki, otot tidak mendapat pemakanan yang mencukupi, dan darahnya bertakung, yang membawa kepada vena varikos.

Kerusi itu tidak seharusnya terlalu lembut, sehingga berat badan tidak terlalu menekan pada tulang belakang, dan sokongannya pada tubercles sciatic, dan ini hanya mungkin di tempat duduk keras.

Tepi depan kerusi ketika bekerja di meja harus didorong di bawah meja beberapa sentimeter. Terdapat ruang yang cukup di bawah meja untuk meletakkan kaki.

Ujian meja harus berada pada tahap bahagian bawah dada supaya jarak dari mata anak duduk ke permukaan meja adalah 30 cm, dan ada jarak 2 cm di antara dada dan meja (kelebihan kelapa sawit). Sekiranya meja itu tinggi, maka kepala dan bahu kiri apabila bersandar kuat membungkuk ke kiri, dan jika terlalu rendah, maka sebaliknya, bahu kiri dibangkitkan, dan yang tepat diturunkan.

Pertunjukan yang berguna adalah pendirian muzik. Ia menyimpan buku itu pada ketinggian yang mencukupi dan serong ke meja dan membolehkan anda memelihara kepala anda sejajar dengan badan.

Kemahiran pendidikan postur yang betul.

"Membangun postur yang betul berlaku dengan membentuk stereotaip yang dinamik, iaitu, membawa kepada automatisme tabiat berdiri, duduk dan berjalan dengan posisi kepala, tongkol dan anggota yang betul. Untuk membetulkan kecacatan postur, pembentukan semula otot berfungsi perlu - panjang, sistematik dan konsisten. Oleh itu, kerja-kerja pendidikan postur yang betul tidak hanya perubatan, tetapi juga proses pedagogi, yang bertujuan untuk membawa kanak-kanak itu konsep hubungan yang betul antara bahagian badan individu dan kemudian memperbaiki kedudukan yang sesuai melalui kawalan visual dan perasaan otot. "

Anda harus memulakan kerja yang bertanggungjawab dengan menjelaskan kepada anak mengapa dia memerlukannya. Anda memerlukan pemahaman penuh tentang anak itu, minatnya terhadap hasilnya. Contoh yang positif sangat penting untuk anak-anak muda: biarkan mereka menjadi bapa, ibu, saudara lelaki dan saudara perempuan (walaupun paling sering mereka hanya boleh bertindak sebagai contoh negatif), anda boleh mengambil watak kartun atau kisah dongeng sebagai model. Gadis mahu menjadi ballerinas, dan budak lelaki mahu menjadi supermen? Cemerlang - gunakan persepsi kecantikan kanak-kanak.

Meningkatkan sikap yang betul adalah proses yang panjang, jadi bersabarlah. Jangan memarahi anak untuk kesilapan, jangan marah jika anda merasakan bahawa dia tidak mencuba, "tidak mahu" berdiri atau duduk dengan indah! Hakikatnya adalah bahawa otot-otot lemah menjadi letih dengan cepat dan sukar bagi seorang anak untuk memegang postur yang dikehendaki. Sebagai latihan otot dengan bantuan latihan khas (yang akan dibincangkan kemudian), lebih mudah untuk berdiri atau duduk dengan betul.

Di samping itu, selalunya dengan usia 5-6, kanak-kanak mungkin mempunyai tetapan yang salah untuk kaki, ikat pinggang, kepala, dan lain-lain. Mengubah tabiat buruk selalu lebih sukar daripada membesarkan yang baik. Oleh itu, lebih cepat anda mula serius terlibat dengan anak anda, semakin cepat anda akan mencapai hasil yang mampan.

Untuk berhati-hati dalam menjalankan kemahiran postur yang betul, ia masuk akal untuk memecahnya ke peringkat dan "membina" pose secara beransur-ansur. Lebih-lebih lagi, unsur-unsur yang diberikan kepada kanak-kanak dengan kesukaran (contohnya: menjaga kaki lurus dengan lenturan semula pada sendi lutut) perlu dilakukan lebih jauh, sehingga kemahiran yang diperlukan tetap dan tidak akan menimbulkan ketegangan dan ketidaknyamanan. Ini terpakai terutamanya untuk postur sukar seperti berdiri dan duduk, di mana voltannya amat besar.

Pencegahan gangguan postur

Untuk mengekalkan postur yang betul, tidak begitu banyak kekuatan otot yang penting sebagai koherensi kerja pelbagai kumpulan otot, perkembangan harmoni dari alat otot-ligamentous seluruh tubuh.

Oleh itu, terutamanya perhatian besar harus diberikan kepada pembangunan fizikal keseluruhan kanak-kanak. Dan ia perlu bermula dengan bulan-bulan pertama kehidupan, apabila pembentukan tulang belakang, selekoh fisiologinya. Urut dan gimnastik untuk kanak-kanak tahun 1 hidup memberikan asas yang baik untuk pembangunan sistem muskuloskeletal yang sesuai. Ibu bapa perlu ingat bahawa bayi lebih bebas dalam pergerakannya, semakin berjaya. Ia berbahaya untuk membungkuk kanak-kanak, meninggalkan mereka tidak bergerak, berbahaya untuk menanamnya di kerusi atau bantal berlapis di semua pihak, ini membawa kepada kenaikan kyphaosis thoracic, yang kemudiannya dapat menonjol. Anda tidak boleh selalu membawa kanak-kanak pada tangan yang sama (atau di satu pihak), kerana dalam kedudukan ini pelvisnya condong dan tulang belakang melengkung.

Ia adalah perlu untuk membetulkan gangguan nada otot pada masa ini, terutamanya asimetri nada otot harus diambil kira. Ia sangat tidak menyenangkan untuk pembentukan postur menjejaskan torticollis otot yang tidak sembuh sepenuhnya, displasia pinggul dan, tentu saja, riket (lihat: Krasikova I. "Urut bayi dari lahir hingga 3 tahun").

Paling penting dalam pencegahan kecacatan postur, scoliosis dan gangguan lain sistem muskuloskeletal (contohnya, rata dan kelengkungan bahagian bawah kaki) mempunyai merangkak tepat pada masanya dan penuh. Crawling adalah latihan yang sangat baik dari otot-otot seluruh badan, pendidikan koordinasi pergerakan, dan tulang belakang dibebaskan dari beban statistik. Semasa merangkak, semua otot yang terlibat dalam pelbagai pergerakan tulang belakang berkembang. Lebih banyak peluang yang menguntungkan tidak akan berlaku!

Pada masa akan datang, pada usia yang lebih muda (sehingga 3 tahun), adalah penting untuk membentuk kemahiran berjalan kaki dan berdiri yang benar dari kanak-kanak (lihat: Krasikova I. "Bayi urut dari lahir hingga 3 tahun"). Semasa berjalan kaki, mustahil untuk memimpin bayi dengan satu tangan dan tangan yang sama, kerana ini meletakkan tali pinggang bahu dalam kedudukan serong dan membungkuk tulang belakang. Adalah baik jika anak itu bebas dalam pergerakannya: dia berjalan, mendaki, melompat, mengatasi pelbagai halangan. Oleh itu, pelbagai kemahiran motor dibentuk dan diperbaiki, penyelarasan pergerakan dan rasa keseimbangan berkembang.

Berjalan dengan kanak-kanak, menghabiskan lebih banyak masa di taman permainan yang dilengkapi dengan khas. Main dengan anak-anak sendiri atau aturkan permainan luar di kalangan kanak-kanak. Cukup aneh, tidak semua kanak-kanak boleh bermain. Jadi, anda perlu mengajar mereka ini, mengingati zaman kanak-kanak anda!

Pada usia prasekolah, adalah berfaedah untuk mengajar kanak-kanak untuk berenang, bermain bola sepak, melompat dengan tali, dan pada musim sejuk, untuk bermain ski atau skate. Banyak kelab sukan merekrut kanak-kanak berusia 5-6 tahun, tetapi tidak tergesa-gesa untuk memberi mereka di sana - lebih baik untuk memulakan aktiviti sukan yang serius pada usia yang lebih tua. Tetapi untuk menyediakan kanak-kanak dengan peluang untuk berjuang di rumah adalah perlu. Untuk tujuan ini, dinding atau tangga Sweden yang sesuai, palang atau cincin. Anda boleh melengkapkan kawasan sukan ini. Jangan lupa meletakkan tikar busa di atas lantai atau sesuatu yang elastik untuk mengelakkan kecederaan!

Dislokasi kongenital hip, displasia pinggul

Dislokasi kongenital pinggul adalah gangguan muskuloskeletal yang teruk dan kerap. Intipati terletak pada penggabungan unsur-unsur sendi pinggul yang salah.

Penetapan sistem muskuloskeletal terjadi pada 4-5 minggu perkembangan intrauterin, pembentukan akhir - setelah anak mulai berjalan. Di mana-mana peringkat perkembangan sistem muskuloskeletal kemungkinan pelanggaran. Penyebab yang paling biasa bagi mereka adalah kecacatan genetik. Ia tidak secara kebetulan bahawa jika ibu atau saudara terdekat anak mempunyai masalah ortopedik pada masa kanak-kanak dan masa kanak-kanak, maka kebarangkalian warisan penyimpangan sedemikian tinggi.

Banyak bayi yang mengalami displasia sendi pinggul mempunyai kelemahan alat ligamen, yang menimbulkan ketidakstabilannya. Akibatnya, kepala paha keluar dari kedudukannya yang normal. Ini boleh menyebabkan pra-ejeksi - ketua femur boleh bebas bergerak di dalam sendi; subluxation - ketua femur boleh terapung dan kembali ke tempatnya di sendi, sementara bunyi tuli dapat didengar; dislokasi benar apabila kepala femoral terletak di luar acetabulum. Kira-kira satu daripada seratus bayi yang baru lahir mempunyai subluxasi atau predisposisi, suatu kehelan yang benar adalah satu daripada lapan ratus - seribu.

Displasia pinggir adalah salah satu daripada gabungan sendi, semua elemennya, dianggap sebagai salah satu punca utama dislokasi pinggul.

Dianggarkan bahawa 60% kanak-kanak dengan displasia pinggul dilahirkan terlebih dahulu; dan 30 hingga 50 peratus daripada kanak-kanak mempunyai persembahan sumbang. Presentasi Breech mempredisikan pembentukan satu dislokasi sendi yang benar. Risiko tertinggi adalah dengan rahang yang bersih, apabila kaki bengkok pada sendi pinggul dan tidak lentur di lutut, dan kaki berada di bahu.

Hormon ibu, ia menyebabkan kelonggaran otot pelvis yang disebabkan untuk penghantaran pada masa yang sama boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi pinggul pada bayi oleh melembutkan dan keseleo berlebihan. Selalunya perempuan terdedah kepada ini - 9: 1. Ada kemungkinan bahawa kelemahan radas ligamen sendi pinggul mencetuskan hormon sendiri janin perempuan.

Apa rupa ini?

Tidak perlu dikatakan, bahawa diagnosis lewat dan masa mula rawatan yang salah terkehel kepala femoral di tempat bayi aktif yang sihat boleh menerima seorang yang kurang upaya dengan kesukaran berjalan di atas kaki mereka! Dengan displasia pinggul, skor berlangsung selama beberapa minggu atau bahkan hari. Itulah sebabnya pemeriksaan menyeluruh bayi yang baru lahir untuk keabnormalan kongenital sendi pinggul dijalankan di hospital. Sekiranya terdapat kecurigaan terhadap patologi sendi pinggul, kanak-kanak sebaik sahaja keluar dari hospital bersalin dihantar ke ortopedis. Kali kedua Ortopedik kanak-kanak daerah harus melihat seorang kanak-kanak 1 bulan, buat kali ketiga - dalam 3 bulan, keempat - dalam 6 bulan dan kali kelima - 1 tahun, atau apabila kanak-kanak mula berjalan. Sesetengah tanda-tanda dislokasi pinggang boleh diperhatikan oleh seorang ibu yang prihatin (dalam kes dislokasi satu pihak), memberi perhatian kepada gejala berikut:

• satu kaki lebih pendek daripada yang lain;
• lipat tambahan pada paha;
• asimetri lipatan gluten dan punggung;
• asimetri semasa penculikan kaki.

Tanda paling kekal dislokasi pinggul kongenital (displasia pinggul) adalah sekatan penculikan pasif pinggul. Bayi berbaring di belakangnya; bengkokkan kakinya pada sendi pinggul dan lutut pada sudut kanan dan perlahan-lahan menyebarkan pinggulnya ke sisi. Pemimpin pasif dihadkan oleh kerosakan sendi.

Kadang-kadang, apabila kanak-kanak itu "tidak" mengambil hip dalam kedudukan terlentang, ia adalah mudah untuk menentukan sekatan pergerakan dalam keadaan kanak-kanak itu di dalam perut dengan membengkokkan kaki, seperti dalam merangkak.

Meletakkan bayi di perutnya dan meluruskan kakinya, berhati-hati menilai simetri lipatan sub-plot dan lipatan pada pinggul. Asimetri lipatan pada pinggul dan punggung adalah tanda kerap sendi pinggul yang kerap. Dalam kes-kes yang kasar, pemendekan kaki adalah mungkin.

Pusingan luar (putaran luaran) paha dan gejala tergelincir (mengklik) kurang biasa.

Untuk mengesahkan atau menghapuskan penyakit itu, segera hubungi seorang pakar ortopedik. Doktor menjalankan pemeriksaan klinikal dan, jika perlu, menghantar kanak-kanak untuk pemeriksaan ultrasound (ultrasound) sendi pinggul. Ini adalah satu kaedah berbahaya peperiksaan, tetapi ia tidak selalu mungkin untuk pasti menganggarkan keadaan sendi, kerana ia tidak memberi gambaran lengkap mengenai perkiraan bersama unsur-unsur. Iaitu, unsur-unsur pengantara membolehkan menentukan sama ada terdapat perubahan patologi pada sendi. Lebih banyak ultrasound sesuai untuk pemeriksaan, iaitu pemeriksaan semua bayi baru lahir di hospital bersalin untuk patologi sendi pinggul. Malangnya, di negara kita, ia masih belum dipraktikkan secara meluas. Di samping itu, ultrasound boleh berguna dalam memantau keberkesanan rawatan.

Jika displasia hadir atau disyaki, seorang doktor boleh memerintahkan pemeriksaan x-ray pada sendi pinggul. Radiografi membolehkan anda menilai secara objektif keadaan sendi.

Rawatan bermula dari hari-hari pertama kehidupan kanak-kanak. Kaedah fungsional digunakan secara meluas, termasuk rawatan postur (menggunakan pelbagai jenis tayar, swaddling luas), urut khas dan gimnastik terapeutik.

Rawatan mengikut kedudukan

Pakar bedah ortopedik mengenakan serpihan, ibu bapa mesti mengikut arahannya dengan tegas. Jika rawatan tidak diperlukan dalam tayar, ia digunakan "lebar" lampin, dua lampin dilipat beberapa kali dan diapit di antara kaki kanak-kanak, bengkok pada pinggul dan lutut sendi, dan mengetepikan di sebelah 60-80 darjah. Dalam kedudukan ini, kaki bayi diperbaiki dengan lampin atau seluar ketiga, lampin.

Pembengkakan semacam itu boleh disyorkan kepada semua kanak-kanak, kerana dalam kedudukan kaki penculikan keadaan optimum diciptakan untuk perkembangan betul sendi pinggul.

Dislokasi kongenital pinggul jarang dijumpai di negara-negara di mana kanak-kanak tidak dapat diterima (Afrika, Korea, Vietnam). Untuk pembangunan yang betul sendi memerlukan pelbagai yang mencukupi gerakan dalam mereka, dan dalam lain - fisiologi yang dipanggil (semula jadi atau disediakan oleh alam semula jadi) kedudukan mereka. Semua ibu memberi perhatian kepada hakikat bahawa kaki bayi yang baru lahir dalam kedudukan semula jadi bengkok di lutut dan bercerai. Adakah patut lebih bijak daripada alam, cuba meluruskan dan mengetatkan kaki bayi dengan popok?

Pembiakan meluas mula digunakan walaupun di hospital dan berterusan sehingga 3-4 bulan.

Adalah sangat penting untuk memegang kanak-kanak itu dengan baik. Seorang dewasa menyokong anak itu dengan tangannya di belakangnya, memeluknya. Seorang kanak-kanak dengan kaki yang berlainan luas "merangkumi" tubuh orang dewasa (Rajah 23, 24).

Kedudukan anak "di atas kuda" di sisi orang dewasa tidak disyorkan, kerana dalam kedudukan ini tubuh anak itu asimetris.

Anda boleh menggunakan beg galas (dengan kembali sengit), tetapi ia perlu diingat bahawa setiap hari lama membawa bayi dalam keadaan seperti itu tidak diingini kerana ia boleh membawa kepada kedudukan biasa ganas kaki.

Dalam kedudukan anak yang berbaring di perut kakinya harus berada di luar tilam (menggantung). Kedudukan ini adalah pencegahan ketegangan yang membawa kepada otot paha.

Perlu diingat bahawa rawatan dislokasi pinggul kongenital panjang dan kompleks. Semasa menjalani terapi tersebut, tayar penyongsang khas juga digunakan, yang boleh dibungkus dan tidak boleh ditanggalkan, pembalut plaster. Tujuan menggunakan peranti ini adalah untuk mewujudkan keadaan yang paling baik untuk pembangunan semua unsur sendi (kepala femur dan acetabulum). Tempoh memakai tayar ditentukan dalam setiap kes secara individu dan boleh berubah dari beberapa bulan hingga satu tahun. Perkara yang paling penting adalah tidak mengganggu rawatan. Kadang-kadang ia berlaku bahawa ibu bapa mengeluarkan ban, tanpa berunding dengan ortopedis. Mereka tidak memahami keseriusan keadaan, kerana dalam rawatan dislokasi pinggul kongenital adalah mahal setiap minggu.

Jika terkehel kongenital pinggul tidak sembuh, hasil daripada biomekanik yang tidak betul (iaitu, pergerakan) di dalam sendi membangunkan dysplastic coxarthrosis - penyakit serius sendi pinggul, disertai dengan sakit, gangguan gaya berjalan, menurun pelbagai gerakan dalam sendi, akhirnya membawa kepada hilang upaya. Rawatan keadaan ini hanya boleh beroperasi. Kemudian pembedahan dijalankan, semakin kurang kemungkinan pemulihan lengkap.

Fisioterapi, urut, fisioterapi juga digunakan secara meluas untuk rawatan. Tetapi, penting bagi ibu bapa untuk mengingati bahawa urutan dan terapi fizikal hanya perlu dijalankan oleh pakar. Dengan rawatan yang tidak konsisten (iaitu bukan pembedahan) dislokasi pinggul kongenital, kanak-kanak itu tidak berjalan lama. Adalah jelas bahawa ibu bapa ingin melihat anaknya pada kaki pada akhir tahun pertama kehidupan. Tetapi tanpa izin Ortopedik kanak-kanak itu diletakkan di atas kakinya tidak boleh, kerana anda boleh kehilangan semua kemajuan yang keras memenangi dalam rawatan terkehel kongenital pinggul.

Dengan tidak berkesan rawatan konservatif dilakukan pembedahan. Inti dari operasi itu adalah penataan semula kepala femoral dan pemulihan kesesuaian anatom unsur-unsur sendi pinggul. Jumlah pembedahan ditentukan secara individu (kadang-kadang dalam rawatan ia mungkin mengambil beberapa operasi). Selepas operasi, penetapan jangka panjang dilakukan, maka rawatan rehabilitasi dengan penggunaan beban fizikal yang mencukupi pada sendi, terapi fizikal, urut dan fisioterapi.

"Klinik Perubatan Nizhny Novgorod"