Paha pinggang

Teknik popular terapi utama atau kedua untuk mengurangkan sakit kaki adalah piping pinggul. Kaedah ini telah menjadi sangat popular di bidang sukan, kerana aktiviti sukan selalu membawa kepada kecederaan dan lebam. Dengan cara ini untuk melegakan kesakitan membolehkan atlet dengan cepat kembali ke permainan atau latihan tanpa campur tangan dari doktor.

Intipati prosedur

Pita ini adalah aplikasi anjal melekit yang melekat pada kulit di kawasan yang rosak. Dengan bantuannya, mungkin dengan cepat dan berkesan menghapuskan ketidakselesaan dan kesakitan dalam kecederaan dan lebam, serta dalam keseleo. Selalunya peranti ini digunakan sebagai alat tambahan untuk gejala penyakit artritis yang tidak menyenangkan. Intipati kaedah ini adalah untuk memohon pita di kawasan yang terjejas, menggunakan hujung pelekat bahan. Ia dapat memperbaiki sendi, kulit dan otot dalam kedudukan yang betul, walaupun tidak mengehadkan mobiliti mereka. Penggunaan pita membantu mengurangkan beban pada bahagian tubuh yang cedera. Mata penggunaan positif:

• menimbulkan fasia;
• meningkatkan aliran darah;
• mewujudkan kesan urut;
• mengaktifkan metabolisme;
• melegakan kesakitan;
• memanaskan kawasan yang terjejas;
• menyokong otot;
• memastikan kestabilan radas ligamen.

Dengan cara ini anda boleh membaiki bahagian belakang paha.

Dalam amalan, kinesiotiping dijalankan oleh beberapa kaedah yang bergantung kepada tapak kecederaan dan otot yang dirawat. Pelbagai penggunaan:

• rak permukaan dalaman dan belakang;
• rawatan artikulasi artikulasi hip dan zon gluteal;
• menyokong otot pinggul quadriceps dan otot femoral tambahan.

Kembali ke jadual kandungan

Petunjuk untuk merapatkan paha

Teip pada paha digunakan dalam banyak kes lesi, termasuk penyakit artritis atau kerosakan mekanikal. Ia mudah digunakan, tidak memerlukan latihan khas. Bahan-bahan dari mana aplikasi dibuat adalah tahan terhadap air dan rangsangan luar yang lain, kecuali produk berdasarkan minyak atau krim lemak. Petunjuk untuk penggunaan pita boleh menjadi negeri yang berbeza, kerana spektrum kesan peranti agak luas. Taping diperlukan jika diperlukan:

• melegakan ketegangan otot dan kesakitan;
• pembetulan postur;
• menyokong ligamen lutut dan lutut yang lemah;
• pemulihan pasca operasi.

Penggunaan pita itu dibenarkan dalam kelengkungan lajur tulang belakang.

Dan juga jika didiagnosis:

• kecederaan otot inguinal;
• kerosakan pada bahagian belakang paha, punggung;
• ketidakseimbangan otot;
• kelengkungan tulang belakang;
• penyakit artritis.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda ini, pita digunakan sebagai alat pencegahan untuk mencegah kecederaan dan peregangan. Aplikasi digunakan untuk kontraksi antispasmodik dari otot bahagian anterior, yang mengiringi pesakit secara berterusan, pembengkakan kaki dengan kelebihan berat badan atau kehamilan. Mereka juga berkesan dalam keretakan stres tulang pelvis dan sindrom otot berbentuk pir.

Prosedur taping tidak bersifat kuratif, tetapi hanya menghapuskan gejala. Sekiranya kecederaan dan keseleo, dapatkan nasihat doktor.

Bahan

Pita pelekat adalah sama dengan plaster pelekat, asasnya ialah kain katun atau bahan kapas 100%. Komposisi serat ini termasuk elastane, yang membolehkan untuk meningkatkan keanjalan produk, yang diperlukan apabila memohon pembalut. Semua bahagian adalah hypoallergenic, bebas bernafas. Tahan air dan perengsa lain, boleh dipakai sehingga 5 hari. Gam digunakan untuk hujung melampau pita tidak menyebabkan kerengsaan, kecuali dalam kes alahan.

Bagaimana hendak melekat?

Sebelum menggunakan bahan rawatan untuk kali pertama, anda harus berjumpa pakar yang akan menerangkan secara terperinci urutan aplikasi tersebut. Secara idealnya, rakaman peha tambahan adalah lebih baik untuk menyediakan pengamal perubatan yang berkelayakan, kecuali dalam kes kecemasan. Untuk merekatkan pita dengan betul, anda mesti mengikuti prosedur dan ketepatan pengantin. Peraturan asas apabila menggunakan lekapan:

• Permukaan yang dirawat mestilah bersih dan tidak berminyak.
• Adalah penting untuk menyediakan pesakit dengan postur fisiologi yang selesa (duduk, berbohong).
• Betulkan permukaan di kedudukan di mana ia akan selepas permohonan.
• Penambat pita diturunkan ke kawasan yang rosak, dan ujungnya dengan dua tangan ditarik ke tepi.
• Setiap pusingan sebelumnya bertindih 1/3 seperti berikut.
• Pita itu digunakan tanpa lipatan, sama rata dan tanpa mengangkut.
• Permohonan patch tidak perlu menekan pada kapal dan akar saraf.

Penggunaan stepwise membolehkan anda membetulkan pita secepat mungkin dan melegakan pesakit dari kesakitan. Adalah penting untuk diingat bahawa permohonan itu tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada pesakit, tidak dilakukan sekiranya kesakitan akut dan teruk. Juga, jika ada luka terbuka di permukaan yang dirawat, mereka mesti dirawat dengan antiseptik. Sebarang manifestasi yang tidak standard selepas permohonan permohonan memerlukan penyingkiran segera pita itu. Pita tidak dilampirkan semula, jadi penting untuk melakukan prosedur pada mulanya dengan betul.

HIP TAPPING

Pita otot paha adalah teknik popular terapi utama atau kedua untuk mengurangkan kesakitan, bengkak dan keradangan, bersantai dan menyokong otot, dan memastikan kestabilan alat ligamentous.

Melekat punggung dan paha dalaman adalah berkesan dalam kes berikut:

• ketegangan otot dan kesakitan;
• pembetulan postur;
• hamstring lemah;
• meregangkan ligamen popliteal;
• ketidakseimbangan otot paha dalaman;
• pencegahan dan peningkatan kecederaan sukan;
• pemulihan pasca operasi.

Taping bersama pinggang dan gluteus maximus digunakan dalam situasi berikut:

• osteoarthritis dan arthritis;
• kecederaan traumatik (lebam coccyx, kerosakan ligamen, luka-luka, dll.)
• patah tulang peluh;
• sindrom piriformis;
• ketegangan otot;
• kelengkungan tulang belakang lumbar.

Bagaimana untuk merapatkan pita pada paha

Apabila memohon adalah penting untuk mengikuti peraturan asas kinesiotepping:

1. Sediakan kulit terlebih dahulu;
2. Ketuk sauh (3-5 cm hujung) digunakan tanpa ketegangan, dan bahagian utama dengan ketegangan yang ditentukan;
3. Pita ini diaktifkan dengan menggosok.

Apabila merakam quadriceps femoris, pilihan terbaik adalah gabungan pita, di mana anda mula membuat mesh dan kemudian memakai jalur longitudinal.

Permohonan itu dijalankan pada bengkok kaki di lutut pada sudut 90 darjah. Ia adalah perlu untuk membaiki jangkar pita pada jarak dekat dari pangkal paha, kemudian perlahan-lahan menggerakkan kaki dan menjamin hujung kedua patch.

Sebelum prosedur, perlu menyediakan jalur pita Y berbentuk. Permohonan dibuat pada kaki diluruskan di lutut. Tanya pesakit untuk bersandar sedikit ke hadapan. Penambat pita diletakkan pada sendi atas paha, kemudian dengan ketegangan sebanyak 10%, pelekat dilekat ke arah bisep sehingga fossa popliteal.

PhysioTape No.1 dan CureTape® berfungsi dengan baik ketika berurusan dengan apa yang disebut "sindrom otot berbentuk pir". Kajian saintifik terkini mengenai sindrom otot piriformis menunjukkan bahawa gejala yang sama dikaitkan dengan serat otot otot gluteus, yang lebih cetek. Arah gentian ini selari dengan arah otot berbentuk pir. Di samping itu, terdapat kompleks pendengaran saraf yang biasa di zon pemuliharaan segmental, yang juga akan membawa hasil yang positif.

Terdapat tiga sebab mengapa disyorkan untuk menggunakan penyejukan semasa merakam paha. Gel penyejukan membantu:

• Untuk melembapkan rasa sakit yang menyebabkan hiperemia reaktif, dengan menjejaskan sistem saraf. Tetapi jika kesakitan menyebabkan hipertensi, tampalan PhysioTape No.1 dan CureTape® berfungsi lebih cepat dan lebih lembut, kerana ia meningkatkan peredaran darah serat yang sepadan.
• Untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh bengkak, melalui kesan peredaran darah. Penyejukan memberikan vasoconstriction, dan seterusnya vasodilasi reaktif. Vasoconstriction, pada asasnya, menghalang tempoh bengkak, sementara mengurangkan tekanan tempatan sebenarnya adalah matlamat rawatan. Pembesaran vaskular dan peningkatan edema mungkin terjadi, akibat peningkatan tekanan dan tambahan pelanggaran peredaran darah lokal, yang mengakibatkan kesakitan meningkat. Tapisan terapeutik paha dengan pita jenama PhysioTape No.1 dan CureTape® membolehkan anda mengurangkan tekanan dan mengurangkan kesakitan dengan lebih cepat dan lebih baik.
• Cegah pembengkakan lebih lanjut. Argumen-argumen yang sama seperti dalam contoh kedua.

CureTape® Cooling Gel melegakan kesakitan, menghasilkan kesan penyejukan, contohnya, sekiranya dislokasi, peregangan, peregangan, sakit kepala dan keradangan. Ia mengurangkan bengkak dan melegakan ketegangan otot. Juga memudahkan pertumbuhan kesakitan. Ia ditunjukkan untuk digunakan semasa kehamilan, dan juga untuk kanak-kanak. Gel penyejuk boleh digunakan dalam kombinasi dengan PhysioTape No.1 dan CureTape®

Permohonan: Sapukan gel ke kawasan yang terjejas dan gosokkan ringan. Ulang kali ini beberapa kali sehari.

Pita pita (kinesiotiping)

Terapi bukan dadah semakin popular kerana keberkesanan dan kesengsaraan mereka. Rakaman paha digunakan dalam perubatan sukan, ortopedik, traumatologi dan kawasan klinikal lain. Teknik ini membolehkan anda untuk melindungi, menyokong, memulihkan dan berehat otot.

Petunjuk

Kinesio digunakan untuk tanda-tanda berikut:

• pemulihan daripada kecederaan dan pembedahan;
• pencegahan kecederaan sukan;
• pecah / ketegangan zon inguinal;
• mengalir;
• keradangan dan bengkak selepas kecederaan, sakit otot;
• hamstring lemah.

Kinesiotiping paha diamalkan oleh banyak atlet untuk meningkatkan prestasi peribadi sebelum pertandingan.

Teknik cara merekatkan pita

Sebelum prosedur, anda mesti membersihkan kulit lemak supaya ia kering dan bersih. Adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan rambut di kawasan pita pengikat. Kemudian prosedur regangan otot dilakukan. Kinesioterapi tidak boleh dilakukan pada kulit yang rosak.

Sebelum melampirkan pita, otot harus elastik dan dipanaskan. Pita itu terpaku dalam keadaan ketegangan maksimum di tengah kepekatan kesakitan. Hujung pita dipisahkan dipanggil jangkar dan beberapa sentimeter panjang. Jangkar tetap pada kulit tanpa ketegangan tambahan.

Untuk kuasa pita, anda perlu memanaskannya sedikit, menggosok zon yang bersesuaian di kaki. Selepas tindakan ini, asas pelekat pita itu dipasang dengan selamat ke kulit. Untuk keselesaan, pita di hujung mestilah bulat.

Mengetuk belakang paha

Untuk prosedur ini, anda memerlukan pita anjal yang luas. Untuk meregangkan otot, anda perlu bengkok ke hadapan tanpa membengkokkan sendi lutut. Bahagian atas pita dilampirkan di kawasan antara punggung dan lampiran otot ke sendi pinggul. Tempat ini terletak di titik paling bawah punggung.

Sebelum pelekat berikutnya, teip mesti diketatkan sebanyak 20-50% ke tempat di atas lutut. Jangkar mesti dilampirkan sedemikian rupa agar tidak membebankan otot ke lutut. Untuk prosedur ini, anda boleh menggunakan dua pita selari. Untuk pita dengan betul, anda memerlukan bantuan rakan kongsi.

Mengetuk bahagian hadapan paha

Semasa membuat rakaman, anda juga mesti menyediakan kaki anda untuk permohonan yang sesuai. Kaki bergerak ke depan 20 darjah secara menegak dan bengkok pada sendi lutut. Semasa prosedur, anda boleh bersandar di atas meja. Kaki harus menyentuh punggung.

Petua di bahagian belakang paha dilampirkan di pangkalan teratas. Kemudian pita itu diregangkan sebanyak 25-50% dan secara konsisten terpaku di atas paras lutut. Untuk memohon pita di paha di depan, lebih baik menggunakan bantuan rakan kongsi.

Menyebabkan otot adductor

Untuk memohon pita di penambah, anda perlu duduk di kerusi dan menggerakkan kaki anda sejauh mungkin untuk mewujudkan ketegangan. Pita pertama dipasang pada lutut dan berakhir pada jarak yang singkat dari pangkal paha. Mengetikkan paha penambah memerlukan ketegangan tali pinggang 30-35%. Bahagian dalaman paha boleh dirakam tanpa bantuan rakan kongsi.

Rakaman otot biseps

Bahagian belakang peha perlu diregangkan. Untuk melakukan ini, pada kaki lurus, bengkokkan badan ke depan selari ke lantai.

Untuk mengetuk otot bisep, anda boleh menggunakan satu atau dua pita. Salah satu pita akan sentiasa terpaku secara menyerong bermula dari bahagian bawah gluteus maximus dan berakhir dengan jangkar di bawah paras lutut di luar. Dalam kes ini, penting untuk mengulangi kontur bisep femoris. Untuk penetapan yang lebih baik, anda boleh menggunakan pita kedua jenis forked, yang akan mengulangi bentuk kepala besar bisep femoral.

Taping Quadriceps

Bagaimana untuk melekat pita kinesio pada otot yang paling besar dalam tubuh manusia? Untuk mewujudkan ketegangan yang sempurna, anda perlu duduk di atas meja yang tinggi dan bengkok kaki anda supaya anda boleh mengikat kaki anda pada struktur atau kaki dalamannya. Tubuh pada masa yang sama perlu mengambil sedikit kembali. Pinggul diperkukuhkan di bahagian depan dengan pita lebar, jangkar yang tetap tepat di atas tahap sendi lutut. Perlu diingatkan bahawa mengetuk paip di bahagian belakang paha itu harus semata-mata dalam keadaan tegang.

Kemudian ketegangan pita dibuat dan satu pita dilekatkan, yang mengulangi kontur dalaman quadriceps. Memetik depan paha dalam kes ini memerlukan pita lain yang akan mengikuti kontur permukaan luar quadriceps. Tidak perlu ketegangan di kedua-dua hujung tali pinggang. Dalam video, anda boleh menilai secara berurutan urutan tindakan.

Tekan Pear Muscle

Panjang pita harus seperti untuk menutup zona dari tailbone ke luar paha. Ia adalah perlu untuk berbaring di sebelah dan bengkokkan kaki di lutut, menggantungnya dari tepi meja. Dalam kes ini, pita itu digunakan tanpa ketegangan dan dilampirkan dari coccyx ke pangkal atas permukaan belakang quadriceps. Pita kedua adalah saiz yang sama dengan yang pertama dan tetap serenjang dengan yang pertama. Akibatnya, rakaman akan mempunyai bentuk "salib".

Contraindications

• kegagalan buah pinggang / jantung;
• penyakit onkologi;
• kencing manis;
• luka di permukaan kulit;
• trombosis;
• penyakit etimologi yang tidak diketahui;
• kehamilan trimester pertama.

Bagaimana untuk menentukan rakaman yang betul

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk melampirkan pita dengan betul, lihatlah gambar tersebut. Setiap bahagian pita mesti dipasang di tempat tertentu tanpa ketegangan. Ketepatan rakaman boleh ditentukan oleh perasaan peribadi. Sekiranya anda berasa tidak selesa semasa pergerakan dan di bawah beban, kemudian tekan paha permukaan luar, penetapan pada quadriceps atau penambah tidak dilakukan dengan betul. Tugas utama pita adalah untuk membetulkan, mengurangkan beban dan memberi keyakinan yang lebih besar dalam pergerakan mereka untuk mengurangkan kesakitan.

Untuk memahami secara visual bagaimana untuk melekat pita kinesio pada paha, anda boleh membiasakan diri dengan bahan video, serta menonton rakaman pinggul pada foto.

Anda boleh membeli kaset kinesio berkualiti tinggi untuk merakam paha terus dari pengeluar Korea Selatan di laman web ini atau dengan mengklik butang di bawah.

Bagaimana untuk mengetuk paha

Kinesioterapi adalah kaedah fisioterapeutik untuk melancarkan unsur-unsur yang rosak dari sistem muskuloskeletal dengan melipatkan jalur elastik - pita di sepanjang garis otot. Ia digunakan semasa latihan sukan dan semasa pemulihan selepas kecederaan.

Awalan "kinesio" berasal dari kinesiologi - sains yang mengkaji kebergantungan proses fizikal dan emosi, psikologi. Di dalam disiplin saintifik ini, pencapaian terkini neurofisiologi dan psikologi sedang diperkenalkan dalam amalan.

Apa itu kinesioterapi

Kinesiotape adalah pita anjal berasaskan kapas yang dilapisi di dalamnya dengan gam akrilik yang bertindak balas terhadap suhu badan. Bahan ini tidak menghalang pemindahan haba dan penyejatan peluh dari permukaan kulit. Ketebalan dan sifat anjal pita itu dekat dengan parameter kulit, jadi orang itu tidak merasakan apa-apa ketidakselesaan daripada memakainya.

Belakang pita pelekat diaktifkan dengan ringan menggosok aplikasi selesai. Istilah memakai pita boleh sampai 5 hari.

Aplikasi ini tahan kelembapan: ditahan pada kulit selepas peluh berat, geseran mekanikal dan sentuhan dengan air (mandi, berenang dan sukan air lain).

Kinesioterapi menyokong otot, tanpa mengehadkan mobiliti mereka. Pita ini mengangkat kulit pada tahap mikroskopik, merangsang aliran limfa dan meningkatkan peredaran darah.

Fungsi pita

Pengenaan pendukung dan pembalut elastik mengehadkan fungsi bukan sahaja cedera, tetapi juga elemen yang sihat, kerana ia mengetatkan keseluruhan seksyen sistem muskuloskeletal. Dengan bantuan kinesiotype, serpihan sasaran boleh dipilih dengan mudah. Teat untuk pelbagai tujuan memberi peluang kepada tempatan untuk membatasi kerja ligamen, tendon, sendi dan otot yang berlebihan.

Dengan menggunakan rakaman, anda boleh memberikan bantuan yang disasarkan kepada ligamen tunggal, kapsul artikular, atau kawasan sendi tertentu: contohnya, tolakkan patella dalam kedudukan tertentu.

Petunjuk untuk digunakan

Kinesioterapi boleh digunakan secara bebas atau bersama dengan prosedur fisioterapeutik, terapi manual dan rawatan ubat.

Petunjuk untuk digunakan:

• pencegahan kecederaan dalam sukan;
• pemulihan selepas trauma;
• rawatan sindrom kesakitan selepas trauma;
• pemulihan pasca operasi;
• meningkatkan fungsi unsur lemah sistem muskuloskeletal;
• keseleo dan pecah sendi;
• perencatan, pembengkakan tisu lembut;
• sindrom kesakitan otot dan fascial;
• sciatica;
• terapi lymphostasis (pelanggaran aliran lymphatic) dengan vena varikos: kinesioteying menghilangkan genangan dalam tisu, dengan gabungan senaman dan diet boleh mengurangkan penampilan selulit;
• Peningkatan motilitas anggota badan yang lebih rendah pada kanak-kanak.

Kinesiotiping permukaan dalaman dan anterior paha adalah berkesan dalam meregangkan ligamen popliteal dan kelemahan hamstring.

Kontra untuk rakaman

Penggunaan rakaman mempunyai batasan. Anda tidak boleh melekat pita, jika terdapat lecet, luka, luka terbuka pada kulit (kerosakan kecil boleh dilekatkan dengan pita pelekat); alah kepada bahan: pita, gam, akrilik.

Hipersensitiviti dan penyakit kulit sistemik, usia tua - halangan kepada prosedur. Dalam kes ini, ketegangan yang sedikit boleh mengakibatkan kecacatan subkutan dan kecederaan mikroskopik.

Kaedah mengenakan kinesioteypov

Sebelum prosedur itu diperlukan untuk mencukur rambut. Dalam ketiadaan pengalaman dalam rakaman, adalah perlu untuk menandakan pada badan garis-garis yang sesuai dengan kawasan lampiran pita.

Adalah perlu memainkan pita pada paha yang bersih dan kering: kulit boleh degreased dengan alkohol atau semburan khas. Sebelum dan selepas melekat pita anjal pada kulit tidak memohon sebarang ubat.

1. Regangkan otot sasaran.
2. Tampalkan appliqué pada kulit yang terbentang.
3. Bahagian atas kinesiotape atau jangkar dipasang tanpa ketegangan.
4. Memasukkan paip dari satu hujung ke yang lain dengan ketegangan yang minimum.
5. Antara sauh dan hujung jalur elastik, ketegangan diselaraskan mengikut kaedah.
6. Aktifkan lapisan pelekat dengan menggosok pita selepas permohonan kepada kulit.

Untuk mengenakan pita anjal dengan betul pada paha, mereka bergerak dengan tegas di sepanjang garis otot, dari awal hingga akhir dan sebaliknya. Untuk tujuan rawatan dan pemulihan, mereka terpaku ke arah dari distal ke hujung proksimal otot. Untuk kesan sokongan - dalam arah yang bertentangan.

Melekat pada bahagian belakang paha

Tujuan tapisan belakang paha adalah untuk mengurangkan kekejangan otot, melegakan kesakitan dan melegakan bengkak. Sebelum prosedur, mereka mengetahui otot mana yang tertakluk kepada perban elastik: separa membran, bisep, atau separa kornea.

Untuk mewujudkan ketegangan otot sasaran, pesakit berada di belakangnya dengan orang yang melakukan prosedur itu, dan pada kaki lurus bersandar ke depan, meletakkan tangannya di atas lutut atau sokongannya.

Pita kinesio berbentuk I diletakkan pada paha dari bahagian belakang di sepanjang garis otot: jangkar itu dilekatkan di bahagian atas sendi dan memanjang ke fossa popliteal dengan sedikit ketegangan (15-20%) di atas zon kesakitan yang paling besar. Selepas itu, aplikasi yang tinggal perlu dipintal terlebih dahulu. Ekor tetap dengan tegangan sifar.

Penambat pita berbentuk Y dipasang pada permulaan otot yang rosak, selepas itu ujungnya ditarik ke tepi medial dan sisi di sepanjang garis bisep.

Untuk melegakan bengkak dan kelembutan, peminat beberapa kumpulan diletakkan di kawasan pinggul sasaran. Selepas melekat setiap pita individu, perlu mengaktifkan lapisan pelekat.

Pengenaan pita di depan paha

Pita diletakkan pada quadriceps dalam kedudukan duduk: untuk meregangkan otot, pesakit mesti membengkokkan kaki. Jalur bahan terpaku pada sudut 45 darjah berbanding arah gentian otot. Melekatkan bahagian depan paha dilakukan ke arah dari lutut ke sendi atas dan sebaliknya.

Otot quadriceps secara berkesan dirakam seperti berikut: pita itu digunakan dari bahagian depan ke bawah dengan ketegangan sebanyak 30-40%, pita yang lebih pendek digunakan, memotong yang pertama pada separuh. Untuk menguatkan sokongan, anda boleh meletakkan satu lagi teip, membetulkannya di sekitar lutut.

Untuk meningkatkan ketegangan apabila merapatkan otot paha dari bahagian depan, pesakit mesti membuang kaki ke bahagian bawah, menarik tumit dengan dua tangan di belakang punggung. Pembantu melekatkan sauh di bahagian atas sendi pinggul dan menarik jalur ke luar lutut dengan ketegangan sebanyak 40-50%.

Selain itu, rakaman femoris quadriceps boleh dilakukan dengan terlebih dahulu menggunakan mesh dan kemudian membuat aplikasi membujur.

Menyebabkan otot adductor

Tekan dari bahagian dalam paha itu dilakukan dalam kedudukan duduk. Penambatnya tetap sedikit di bawah kawasan groin. Selepas itu, anda perlu mengambil kaki bengkok ke sisi, meregangkan otot penambah, meregangkan pita sepanjang garis otot dan menetapkan hujung di atas lutut.

Otot pinggul besar boleh dirakam dari lutut ke pangkal paha.

Bagaimana untuk memahami jika teip diterapkan dengan betul

Penunjuk utama kualiti rakaman ialah perasaan pesakit. Ketumpatan berlebihan kawasan rakaman, kekakuan dan kesesakan menunjukkan bahawa pita itu salah digunakan. Permohonan mestilah dikeluarkan dan hip direka semula, dengan mengambil kira komen tersebut.

Sensasi pesakit boleh dipersoalkan jika ini adalah pengalaman pertamanya dengan kinesiotepping. Adalah perlu untuk meminta seseorang untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan mudah untuk memahami sama ada pita itu benar-benar mengganggunya.

Rakaman yang betul tidak menghadkan aktiviti motor. Dalam proses latihan atau persaingan, kinesioteiping memudahkan fungsi unsur yang rosak dari sistem muskuloskeletal.

Kaedah keberkesanan

Kesan positif kinesiotiping:

• Ia menyokong otot dan membantu memulihkan mobiliti.
• Merangsang peredaran darah, mengurangkan tekanan di dalam tisu.
• Ia mempunyai kesan saliran limfa, menghilangkan proses yang tidak stabil.
• Membetulkan sifat biomekanik otot: meningkatkan jumlah motor, meningkatkan nada dan menyumbang kepada pemulihan kumpulan yang lemah, mengurangkan kesakitan dan bengkak.

Kinesioterapi tidak ketagihan, kerana ia berlaku selepas memakai sokongan, dan tidak mempunyai kesan sampingan. Oleh itu, ia boleh digunakan dalam amalan sukan perubatan dewasa dan kanak-kanak.

Kaki paha

Taping adalah kaedah yang digunakan untuk merawat dan mencegah kecederaan yang berkaitan dengan sistem muskuloskeletal. Rakaman paha berlaku pada prinsip pita bertindih, sepanjang garis otot. Pembetulan pita dan melancarkan sendi, melegakan dan melegakan ketegangan otot rektus. Rehat di tapak yang cedera. Orang itu tidak merasakan kesakitan sementara perban digunakan. Dengan perbelanjaan merakam meningkatkan kemungkinan pemulihan cepat otot dan ligamen yang rosak.

Intipati prosedur

Kaedah penempelan dengan cepat mengetatkan dan membaiki otot-otot yang terletak di depan, belakang dan belakang paha. Sekiranya anda merasa sakit, ia dihentikan. Pita ini menyokong sendi, dan "mengajar" otot untuk mengedarkan beban di kaki sama rata. Selepas mengiringi, anda boleh terus bergerak secara normal. Pita itu sendiri adalah elastik, menyimpan kulit selama beberapa hari walaupun selepas mandi.

Petunjuk untuk merapatkan paha

Kaedah ini digunakan untuk immobilisasi sementara kawasan yang cedera. Serta untuk menghentikan darah, tegaskan memperbaiki kompres yang direndam dalam salap atau penyelesaian perubatan pada kawasan yang rosak kaki. Teip digunakan dalam penyakit dan keadaan seperti:

• arthrosis dan arthritis;
• keseleo dan tendon;
• bengkak semasa kehamilan;
• sakit otot, belakang belakang;
• pemulihan selepas kecederaan atau pembedahan;
• pencegahan overvoltage.

Varieti

Bahan untuk prosedur

Pita adalah sukar, elastik, terutamanya kuat dan mudah koyak, putih dan berwarna. Terdapat juga patch kinesio yang dipanggil. Kinesiotiping memudahkan aliran limfa dan aliran darah di kaki, dengan meningkatkan tisu. Kulit selepas kerosakan dikurangkan, dan patch itu sendiri dimampatkan dan bentuk lipatan di atasnya. Tekanan pada kulit berkurangan, rasa sakit itu lega. Bersama-sama dengan pergerakan badan, kinesio plaster urut dan membentangkan dermis, menyebabkan aliran keluar limfa.

Peraturan am untuk rakaman

Untuk membalut kaki yang cedera, tidak semua orang memohon bantuan yang berkelayakan. Akibatnya, memohon patch tidak membawa hasil yang diinginkan. Syarat ketik:

• Di tempat kaki menyakitkan, anda mesti terlebih dahulu mengeluarkan rambut, jika perlu.
• Gosokkan plaster pada kulit yang dibasuh, kering dan bersih;
• Satu tangan menggulung patch, dan yang lain meluruskan.
• Pita itu membungkus sekitar kawasan yang cedera. Adalah perlu bahawa perolehan baru meliputi separuh sebelum ini.
• Ketegangan patch harus seragam. Pembentukan anjakan, lipatan tidak dibenarkan. Ia adalah perlu untuk tidak mencubit vesel dan saraf agar tidak menjejaskan peredaran darah.
• Di penghujung pita dipasang pada jalur kecil.
• Petua di paha digunakan dalam 6-8 lapisan.

Untuk menjaga struktur keseluruhan, penentuan perantaraan utama dan kerja tambahan lawatan dengan beberapa jalur diperlukan. Permohonan itu berakhir dengan pengenaan lawatan spiral kosmetik yang berterusan. Pada akhirnya, pastikan untuk mengikat sauh terakhir dengan beberapa jalur pita sukan di bahagian depan kaki. Ini adalah perlu untuk mengurangkan risiko mengganggu keseluruhan struktur.

Bagaimana hendak memasang pita?

Menyebabkan otot adductor

Otot paha belakang

1. Untuk merapatkan paha belakang, sediakan jalur pita berbentuk y.
2. Kaki meluruskan.
3. Permulaan pita ditetapkan pada sambungan yang terletak di hadapan.
4. Selebihnya pita digunakan dengan ketegangan sedikit pada otot bisep.

Quadriceps

1. Untuk menampal grid dari jalur nipis.
2. Sapukan jalur longitudinal ke lutut.

Berbentuk pir

Sekiranya seseorang tidak berasa tidak selesa selepas memohon keran, ia bermakna ia digunakan dengan betul.

Contraindications

Untuk pencegahan memakai plaster boleh tidak melebihi 5-10 hari. Dengan pemakaian berpanjangan melemahkan nada otot. Dengan kulit yang sangat sensitif, disarankan untuk menolak rakaman, kerana ketegangan pita boleh menyebabkan pendarahan pada kulit. Apabila kelelahan epidermis berlaku, interaksi yang lemah dengan otot dan fascia yang mendasari. Oleh itu, pembalut mungkin tidak berkesan.

Kaedah merakam bahagian belakang, permukaan anterior paha dan penambah otot

Elena Polyakova doktor | Views 4,964

Taping adalah kaedah terapi bukan ubat yang inovatif, pemulihan dan pencegahan patologi otot, ligamen dan muskuloskeletal. Ia digunakan secara meluas bukan sahaja dalam perubatan sukan, tetapi juga dalam traumatologi, ortopedik, pembedahan, neurologi, dan bidang amali klinikal lain. Taping paha anterior, posterior, otot adductor adalah salah satu cara untuk memperbaiki ketuhar kinesio yang digunakan untuk melindungi, menyokong, memulihkan, nada dan melonggarkan tisu.

Petunjuk

Pita kinesio terpaku pada rantau femoral dalam penyakit / keadaan berikut:

1. Kesakitan otot Edema dan keradangan selepas kecederaan.
2. Tendang lemah atau lekukan.
3. Meregangkan atau merobek otot-otot kawasan groin.
4. Pencegahan kecederaan sukan.
5. Pemulihan daripada kecederaan atau pembedahan.

Pita kinesio terpaku di kawasan pinggul untuk atlet untuk mengelakkan kecederaan.

Memperbaiki tampalan elastik juga membantu meningkatkan prestasi para atlet, oleh itu ia sering diamalkan sebelum pertandingan.

Teknik penampatan

Sebelum anda mengetuk paha, anda perlu memahami prinsip asas prosedur ini. Permukaan badan di tempat memasang pita harus bersih dan kering. Kulit dan otot telah diregangkan dengan melengkapkan anggota badan atau mengambil sikap tertentu. Anda juga perlu memahami bahawa dengan ketegangan harus ditumpahkan bahagian utama pita, yang melewati pusat kepekatan kesakitan. Hujung pita panjang 3-5 cm dipanggil "sauh". Mereka tetap di permukaan kulit tanpa ketegangan. Selepas patch terperangkap, anda perlu mengaktifkannya, iaitu mengisar. Di bawah pengaruh suhu, pelekat berasaskan akrilik hypoallergenic tegas dipasang pada permukaan kulit. Seterusnya, pertimbangkan dengan tepat bagaimana anda perlu merekatkan pita di depan, belakang dan paha dalaman.

Paha depan

Pemotongan pinggul (quadriceps) berlaku dari sendi atas ke lutut atau sebaliknya. Terdapat beberapa cara untuk memperbaiki pita anjal. Untuk melaksanakan rejimen rawatan pertama, ia akan mengambil 3 kinesiotip yang seseorang boleh memohon secara bebas. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan kaki anda ke hadapan, bengkokkannya dan meletakkan pita pada permukaan kulit dari bawah ke atas. Patch kedua terpaku di atas yang pertama, menutupnya dengan separuh. Untuk sokongan tambahan, teat ketiga digantung di sekitar lutut.

Untuk menggunakan kaedah kedua, anda akan memerlukan satu tekun dan bantuan orang kedua. Pada mulanya, pita itu diperbaiki dengan pembantu kinesioteech pelekat pada sendi pinggul pesakit. Kemudian pesakit itu membengkokkan lutut sebanyak mungkin dan membungkusnya di bahagian belakang pergelangan kaki atau kaki, menekannya ke atas punggung untuk mewujudkan ketegangan tisu maksimum. Seterusnya, pembantu membuat rakaman keseluruhan kawasan kulit ke zon lutut dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Belakang paha

Dalam proses merekatkan pita di belakang kaki tanpa bantuan orang kedua tidak boleh lakukan. Pesakit harus bersandar ke hadapan dengan kaki diluruskan. Seorang penolong berada di belakang. Ketuk jekap hendaklah terpaku di sekitar sendi atas. Penggunaan aplikator lebih lanjut berlaku dengan ketegangan sebanyak 20% sehingga fossa popliteal, tetapi tanpa pergi ke sana.

Otot Adductor

Dalam proses taping paha dalaman, bantuan orang kedua tidak diperlukan. Pesakit duduk di atas kerusi dan tarik bengkok kaki di lutut ke sisi, meregangkan tisu maksimal. Mulailah merapatkan pita di kawasan lutut, penetapan lengkap pada jarak dekat dari pangkal paha dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Keberkesanan

Pengenaan pita anjal pelekat boleh dilakukan menggunakan pita dari pengeluar yang berbeza, contohnya Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Piawaian ini dianggap sebagai aplikator universal dalam berkas 5 cm x 5 m.

Keberkesanan rakaman kinesiological telah ditubuhkan semasa kajian eksperimen. Ia direkodkan bahawa pesakit secara signifikan menurunkan keterukan kesakitan, aktiviti motor yang stabil dan mobiliti, peningkatan ketahanan dan ciri-ciri fungsian tisu, peningkatan kualiti hidup.

Kesimpulannya

Taping adalah kaedah yang berkesan, tidak menyakitkan, selamat untuk merawat banyak patologi pada tisu pinggul. Sesetengah kaedah memohon patch anjal tidak memerlukan bantuan orang kedua. Tetapi untuk melekat pita di bahagian belakang paha itu sendiri tidak mustahil. Untuk memohon patch anjal ke kulit paha, aplikator standard 50-60 cm panjang akan lakukan.

Tekan paha dalaman

Mengetuk kaki bawah adalah kaedah yang sangat popular bukan sahaja kecederaan utama, tetapi juga kecederaan yang berulang. Atlet paling menderita, sama seperti mana-mana sukan anggota bawah adalah tertakluk kepada peningkatan tekanan dan kecederaan. Teknik penekan pinggul tidak begitu sukar, tetapi masih ada beberapa perkara yang perlu dijelaskan.

Melekatkan paha depan dan bahagian dalam

Pita itu harus terletak terus di sepanjang serat otot otot yang rosak, jadi sekurang-kurangnya anda perlu mengetahui asas-asas struktur anatomi kawasan rakaman.

Struktur anatomi di bahagian depan paha, yang boleh diguna pakai:

1. Otot tukang jahit melepasi seluruh bahagian depan paha dari bahagian sendi lutut ke bahagian luar sendi paha. Ia agak nipis, jadi ia paling rosak.
2. Quadriceps adalah yang paling kuat di kalangan kumpulan ini. Terdiri daripada 4 kepala, yang terletak hampir dari semua sisi femur. Kebanyakannya terletak di persimpangan permukaan paha dan anterior paha.
3. Otot rektus paha terletak sedikit ke arah otot khusus. Ia lebih halus dan mempunyai struktur berbulu.

Petunjuk untuk merakam otot paha:

1. Berus otot yang diperoleh dengan memukul atau jatuh.
2. Peregangan serabut otot tanpa tanda-tanda disfungsi otot.
3. Sprain atau ketegangan ligamen, yang dicirikan oleh ketiadaan tanda-tanda keradangan (bengkak, kemerahan dan sakit apabila bergerak).

Tanda-tanda keradangan yang teruk (bengkak yang teruk, kemerahan, kesakitan pada palpasi dan pergerakan, sianosis atau pucat permukaan yang rosak, fungsi motor terjejas) boleh menjadi tanda patah ligamen atau otot, patah tulang anggota. Dalam hal ini, segera pita pita tidak berbaloi. Terdapat beberapa sebab untuk ini: keberkesanan teh untuk edema yang teruk, keperluan untuk imobilisasi tegar dengan beberapa kecederaan anggota otot-ligamentous anggota badan, yang teip tidak mampu menyediakan.

1. Keperluan untuk melindungi kecederaan kronik daripada peningkatan tekanan untuk pencegahan kecederaan berulang dan peningkatan gejala klinikal.

Teknik memohon pita di bahagian depan paha:

1. Pita itu terpaku secara langsung ke kulit yang terdedah, yang terdahului dengan menggunakan penyelesaian alkohol. Adalah dinasihatkan untuk mengeluarkan rambut dari kulit.

Dilarang memekatkan pita di tempat kerosakan kulit.

1. Pesakit harus berada dalam kedudukan yang memberikan kesan peregangan otot. Dia boleh berdiri memegang tumit di dekat punggung.

Sekiranya perlu, jika kesakitan diberikan kepada sendi lutut, perlu juga teat juga patella, kerana ligamennya sendiri adalah kesinambungan langsung kepala quadriceps femoris.

1. Panjang pita itu sepadan dengan jarak antara mata lampiran otot.
2. Sediakan panjang paip yang diperlukan. Putar pinggir untuk hayat lebih lama. Oleh kerana otot paha yang besar, anda perlu memilih teh yang luas dengan kesan keanjalan yang baik.
3. Jika anda mempunyai sedikit pengalaman dalam melekatkan pita dengan penanda atau pensil, lukiskan garisan pada kulit pesakit yang sesuai dengan lokasi pita.

Jika quadriceps paha rosak, perlu menetapkan sendi lutut.

1. Arah melekat pita untuk tujuan imobilisasi mestilah dari bawah ke atas. Jika pita itu harus menghalang kecederaan, arah hamparannya harus dari atas ke bawah.
2. Gam kaset utama - 2-3 cm pertama pita anjal tanpa ketegangan.
3. Ketiga pertengahan pita itu terpaku dengan ketegangan 25-30% (maksimum 50%) untuk menghasilkan kesan imobilisasi.
4. Yang terakhir 2-3 cm pita digunakan tanpa ketegangan sebagai jangkar.
5. Jika perlu, anda boleh mengenakan pita tambahan.

Jika tiada kesakitan yang jelas, tetapi nada otot akibat kecederaan lama atau punca lain dikurangkan, pita kinesio jenis limfa-teip boleh digunakan. Ia adalah sebuah jalur elastik dengan beberapa sinar tipis, yang terletak di arah yang berbeza dari "jangkar".

Pengenaan tapis limfa di bahagian depan paha:

1. Pita limfa perlu diarahkan ke nodus limfa yang terdekat. Iaitu, ke arah sendi pinggul.
2. Ketuk utama pada jarak dekat dari kawasan yang rosak di arah yang bertentangan dari nodus limfa.
3. Kemudian, dengan jurang yang kecil, gamkan sinar tipis ke arah sendi pinggul.

Pita sedemikian akan mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan di tapak kecederaan. Juga meningkatkan peredaran darah, untuk meningkatkan nada saluran darah dengan kesan mekanikalnya.

Tekan paha dalaman

Permukaan dalam paha selalunya tertakluk kepada peregangan.

Ini biasanya berlaku ketika cuba duduk di tali atau mengayunkan kaki tinggi.

Gejala regangan agak mudah: sakit ketika menggerakkan kaki dan ketidakupayaan untuk mengulangi unsur yang menimbulkan rasa sakit.

Ciri anatomi permukaan dalaman paha:

1. Otot nipis - rata dan panjang. Ia terletak di permukaan paha medial. Ia bermula dari symphysis kemaluan dan dilampirkan pada bahagian dalam otot tibial. Apabila memakai pita, adalah perlu bahawa sauhnya berada di titik lampiran otot, maka kesan akan dapat dilihat dengan serta-merta.

Otot ini menyebabkan paha pada bahagian tengah, jadi sesetengah atlet memanggilnya penambah paha. Ini bukan perkara yang betul untuk dilakukan, kerana otot sikat dan penambah panjang mempunyai fungsi yang sama. Adalah lebih tepat untuk memanggil kumpulan otot adductor, kerana mereka perlu mengetuk bersama.

1. Otot penambah panjang terletak pada sudut yang sedikit ke atas femur, jadi ia boleh rosak semasa penarikan balik kaki.

Kaedah pita penambah otot paha:

1. Kaki apabila menyentuh kumpulan penambah paha harus diketepikan. Untuk melakukan ini, duduk di permukaan yang keras dan menyebarkan kaki anda selebar mungkin. Untuk mewujudkan postur yang lebih selesa, anda boleh memisahkan kaki dalam arah yang berbeza.
2. Batang pita bawah (dari bahagian sendi lutut ke pubis).
3. Yang pertama dan terakhir 2-3 cm harus dilekatkan tanpa ketegangan, dan bahagian tengah harus diregangkan dengan 30-50%, yang akan memberikan kekuatan untuk imobilisasi.
4. Adalah lebih baik untuk memilih lebar 2.5-3 cm, kerana yang luas tidak akan melaksanakan fungsi yang diperlukan oleh imobilisasi tempatan.
5. Anda boleh menggunakan beberapa pita dan menggunakannya dengan jurang 1-2 cm, yang akan memastikan pengedaran seragam nada pada otot, memperbaiki peredaran darah dan pemuliharaannya. Kesan-kesan ini akan mempercepat penyembuhan kawasan yang rosak.
6. Untuk membuat pakaian yang tahan lama, anda boleh merapikan patch tidak meregangkan yang berserenjang dengan pita anjal, yang melaksanakan fungsi penambat.

Pembalut teh akan meningkatkan peredaran mikro dan memulihkan struktur selular.

Groin grooving

Taping rantau stim adalah proses yang sangat rumit, kerana, disebabkan oleh keunikan struktur anatomi pelvis manusia, hampir mustahil untuk menutup seluruh otot-otot kumpulan ini. Tetapi adalah mungkin untuk menjalankan imobilisasi kecil untuk memperbaiki aliran limfa dan mempercepat penyembuhan kecederaan.

Hampir semua otot kepunyaan rantau inguinal, bermula dari bahagian dalam sendi lutut, beberapa - pada bahagian bawah paha yang lebih rendah, jadi untuk merakam rantau inguinal anda perlu memohon ketukan dari lutut itu sendiri.

Arahan langkah demi langkah untuk merakam kawasan pangkal paha:

1. Pesakit duduk dengan kakinya lebar lebar. Adalah dinasihatkan untuk menghidupkan kaki kaki yang sakit secara lisan untuk memberikan akses yang baik ke bahagian paha yang cedera.
2. Ukur panjang yang diperlukan pita dan bulatkan tepinya. Ia perlu mengambil pita lebar, kerana otot-otot kumpulan ini lebih seperti pita. Apabila menghulurkan pangkal paha, pita itu hendaklah terpaku dengan regangan 30-40%, oleh itu ini harus diambil kira apabila mengukur panjang yang diperlukan.
3. Melekat pita jangkar - 2-3 cm pertama tanpa ketegangan.
4. Kami meregangkan segmen pertengahan pita sebanyak 10-40%, bergantung kepada tahap kerosakan, semakin besar tahap kerosakan, semakin besar peratusan.
5. 2-3 cm terakhir terpaku tanpa ketegangan, seperti menetapkan sentimeter.
6. Jika perlu, anda boleh melekatkan pita tambahan, tetapi mereka mesti berada di sepanjang lokasi anatomi otot. Jika tidak, tindakan paip tidak akan dapat direalisasikan.

Taping untuk hernia pangkal paha

Hernia adalah penonjolan kelengkungan rongga perut melalui bintik-bintik lemah di dinding abdomen anterior. Bahaya penyakit semacam itu sangat tinggi, kerana pada bila-bila masa kandungan hernia (apa yang berlaku melalui dinding abdomen) boleh menjadi mencubit dan menyebabkan komplikasi serius - peritonitis.

Rawatan hernia adalah pembedahan semata-mata. Sekiranya tiada keadaan akut, pembedahan boleh dilakukan secara terancang, tetapi rawatan ini diperlukan.

Taping untuk hernia inguinal hanya akan relevan selepas pembedahan untuk mencegah perbezaan jahitan pasca operasi.

Dalam kes ini, banyak reben elastik nipis ditapis dengan cara yang huru-hara.

Tetapi lebih baik untuk melakukan ini selepas kulit telah sembuh supaya tidak mencetuskan reaksi alergi terhadap pelekat pita.

Akhirnya, tonton tutorial video mengenai rakaman ligamen inguinal:

Kaedah merakam bahagian belakang, permukaan anterior paha dan penambah otot

Elena Polyakova doktor | Views 4,964

Taping adalah kaedah terapi bukan ubat yang inovatif, pemulihan dan pencegahan patologi otot, ligamen dan muskuloskeletal. Ia digunakan secara meluas bukan sahaja dalam perubatan sukan, tetapi juga dalam traumatologi, ortopedik, pembedahan, neurologi, dan bidang amali klinikal lain. Taping paha anterior, posterior, otot adductor adalah salah satu cara untuk memperbaiki ketuhar kinesio yang digunakan untuk melindungi, menyokong, memulihkan, nada dan melonggarkan tisu.

Petunjuk

Pita kinesio terpaku pada rantau femoral dalam penyakit / keadaan berikut:

1. Kesakitan otot Edema dan keradangan selepas kecederaan.
2. Tendang lemah atau lekukan.
3. Meregangkan atau merobek otot-otot kawasan groin.
4. Pencegahan kecederaan sukan.
5. Pemulihan daripada kecederaan atau pembedahan.

Pita kinesio terpaku di kawasan pinggul untuk atlet untuk mengelakkan kecederaan.

Memperbaiki tampalan elastik juga membantu meningkatkan prestasi para atlet, oleh itu ia sering diamalkan sebelum pertandingan.

Teknik penampatan

Sebelum anda mengetuk paha, anda perlu memahami prinsip asas prosedur ini. Permukaan badan di tempat memasang pita harus bersih dan kering. Kulit dan otot telah diregangkan dengan melengkapkan anggota badan atau mengambil sikap tertentu. Anda juga perlu memahami bahawa dengan ketegangan harus ditumpahkan bahagian utama pita, yang melewati pusat kepekatan kesakitan. Hujung pita panjang 3-5 cm dipanggil "sauh". Mereka tetap di permukaan kulit tanpa ketegangan. Selepas patch terperangkap, anda perlu mengaktifkannya, iaitu mengisar. Di bawah pengaruh suhu, pelekat berasaskan akrilik hypoallergenic tegas dipasang pada permukaan kulit. Seterusnya, pertimbangkan dengan tepat bagaimana anda perlu merekatkan pita di depan, belakang dan paha dalaman.

Paha depan

Pemotongan pinggul (quadriceps) berlaku dari sendi atas ke lutut atau sebaliknya. Terdapat beberapa cara untuk memperbaiki pita anjal. Untuk melaksanakan rejimen rawatan pertama, ia akan mengambil 3 kinesiotip yang seseorang boleh memohon secara bebas. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan kaki anda ke hadapan, bengkokkannya dan meletakkan pita pada permukaan kulit dari bawah ke atas. Patch kedua terpaku di atas yang pertama, menutupnya dengan separuh. Untuk sokongan tambahan, teat ketiga digantung di sekitar lutut.

Untuk menggunakan kaedah kedua, anda akan memerlukan satu tekun dan bantuan orang kedua. Pada mulanya, pita itu diperbaiki dengan pembantu kinesioteech pelekat pada sendi pinggul pesakit. Kemudian pesakit itu membengkokkan lutut sebanyak mungkin dan membungkusnya di bahagian belakang pergelangan kaki atau kaki, menekannya ke atas punggung untuk mewujudkan ketegangan tisu maksimum. Seterusnya, pembantu membuat rakaman keseluruhan kawasan kulit ke zon lutut dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Belakang paha

Dalam proses merekatkan pita di belakang kaki tanpa bantuan orang kedua tidak boleh lakukan. Pesakit harus bersandar ke hadapan dengan kaki diluruskan. Seorang penolong berada di belakang. Ketuk jekap hendaklah terpaku di sekitar sendi atas. Penggunaan aplikator lebih lanjut berlaku dengan ketegangan sebanyak 20% sehingga fossa popliteal, tetapi tanpa pergi ke sana.

Otot Adductor

Dalam proses taping paha dalaman, bantuan orang kedua tidak diperlukan. Pesakit duduk di atas kerusi dan tarik bengkok kaki di lutut ke sisi, meregangkan tisu maksimal. Mulailah merapatkan pita di kawasan lutut, penetapan lengkap pada jarak dekat dari pangkal paha dengan ketegangan sebanyak 30-50%.

Keberkesanan

Pengenaan pita anjal pelekat boleh dilakukan menggunakan pita dari pengeluar yang berbeza, contohnya Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Piawaian ini dianggap sebagai aplikator universal dalam berkas 5 cm x 5 m.

Keberkesanan rakaman kinesiological telah ditubuhkan semasa kajian eksperimen. Ia direkodkan bahawa pesakit secara signifikan menurunkan keterukan kesakitan, aktiviti motor yang stabil dan mobiliti, peningkatan ketahanan dan ciri-ciri fungsian tisu, peningkatan kualiti hidup.

Kesimpulannya

Taping adalah kaedah yang berkesan, tidak menyakitkan, selamat untuk merawat banyak patologi pada tisu pinggul. Sesetengah kaedah memohon patch anjal tidak memerlukan bantuan orang kedua. Tetapi untuk melekat pita di bahagian belakang paha itu sendiri tidak mustahil. Untuk memohon patch anjal ke kulit paha, aplikator standard 50-60 cm panjang akan lakukan.

Taping Quadriceps

Taping Quadriceps

Tutorial video tentang cara mengetuk otot quadriceps dengan betul.

Kinexib - quadriceps ditampal.

Arahan untuk tapak rasmi quadriceps femoris - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com/kinexibrussia dan https: // w.

Mengetuk belakang paha, telanjang.

Dalam instagram @ekb_m_sport_massage_evgen https://vk.com/ekbsportmassageevgeny Kami mengukur pita 10 cm lebih pendek daripada otot, gam penambat ke pelana.

Kinexib - mengetuk otot tambahan.

Arahan untuk fiddler adductor (3 pilihan) Laman rasmi - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com/kinexibruss.

Kecederaan kaki dan kontraksi lutut. Empat.

Untuk sebab tertentu, doktor tidak bercakap tentang masalah ini.

Otot paha yang berkepala empat: bagaimana untuk bekerja.

Pakar kecergasan kami BJ Gaddur memberitahu bagaimana untuk mengembangkan otot paha yang anda boleh.

Gimnastik pagi. Quadriceps

Lebih banyak berita dari 33 wilayah di www.6tv.ru.

BAGAIMANA saya sembuh lutut Tendinite "Knee Ave

BAGAIMANA AKU TANPA TENDINIT KENDARAAN BANYAK "Jumper atau Lutut Runner" dengan penghentian minima.

Kinexib - taping lumbar.

Arahan untuk iliac psoas otot Laman rasmi - http://kinexib.ru Kami berada dalam rangkaian sosial - https://vk.com/kinexibrussia dan.

Mengetik untuk sokongan lutut penuh

Tutorial video tentang bagaimana untuk mengetuk lutut dengan betul untuk memastikan sokongan penuhnya.

Rakaman kaki

Perjalanan dengan pesawat, kereta atau kereta api, anda tetap tidak bergerak untuk masa yang lama, kaki anda menjadi mati rasa, darah.

Kelas induk: Asas-asalan terapeutik.

Kelas-kelas induk dari Subbotin Fidel Alexandrovich. Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit, bagaimana untuk melegakan bengkak, bagaimana untuk merawat terowong.

Kinexib --- arahan. Otot anak lembu.

Dalam video ini, ia akan diterangkan dan terperinci secara terperinci bagaimana untuk melekat pita kinesio Kineksib pada anak lembu.