Peredaran darah yang lemah di kaki - apa yang perlu dilakukan: mengubah gaya hidup, dadah

Dari artikel ini anda akan belajar: bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki melalui perubahan gaya hidup, penggunaan ubat-ubatan dan operasi pembedahan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Peredaran darah yang lemah di kaki adalah gejala pelbagai penyakit yang menyebabkan penyempitan saluran arteri atau genangan darah dalam urat. Penyakit seperti diabetes mellitus, aterosklerosis, pemendakan endarteritis, thrombophlebitis, dan varises.

Ia adalah mungkin untuk mengesan kemerosotan peredaran darah di kaki dengan kehadiran gejala, yang bergantung pada jenis penyakit. Pelanggaran aliran darah arteri ditunjukkan oleh rasa sakit di kaki apabila berjalan, kebas dan kelemahan pada anggota bawah, perubahan warna kulit dan kehilangan rambut, perasaan yang kerap pada kaki, kelembutan dan pertumbuhan perlahan kuku, penurunan otot kaki. Kesesakan vena ditunjukkan oleh kulit biru, bengkak pada kaki, kehadiran urat varikos, perubahan tropik dan ulser pada kaki bawah.

Di hadapan gejala-gejala ini, doktor meneliti pesakit, menentukan pulsasi pada arteri kaki, mendedahkan tanda-tanda stasis vena.

Untuk menjelaskan diagnosis, doktor menggunakan kaedah pemeriksaan instrumental, termasuk:

• Indeks tekanan darah buku lali-brachial adalah kaedah paling mudah dan paling mudah untuk menilai aliran darah terjejas di kaki. Seorang pesakit dalam kedudukan terlentang, doktor atau jururawat mengukur tekanan pada bahu dan pada pergelangan kaki. Kemudian indeks yang diperoleh pada pergelangan kaki dibahagikan dengan indeks yang diperolehi pada bahu. Biasanya, tahap tekanan darah di lengan dan kaki hampir sama, jadi indeksnya adalah kira-kira 1. Walau bagaimanapun, jika aliran darah di kaki terganggu, tekanan pada pergelangan kaki menurun, jadi indeks menjadi lebih rendah dari 1.
• Pemeriksaan ultrabunyi bagi kapal-kapal kaki bawah yang lebih rendah memungkinkan untuk menilai aliran darah di arteri dan urat, untuk mengesan penyempitan dan trombosis. Kaedah yang sangat diperlukan untuk diagnosis penyakit vaskular pada bahagian bawah kaki.
• Angiography - pemeriksaan sinar-X dari saluran darah dengan ejen sebaliknya disuntik ke dalamnya.

Kaedah diagnostik untuk peredaran darah terjejas di kaki

Kebanyakan penyakit yang menjejaskan aliran darah di kaki adalah kronik, oleh itu, mereka jarang sekali dihilangkan. Kadang-kadang memperbaiki keadaan atau menghentikan perkembangan penyakit adalah hasil terbaik rawatan, yang berdasarkan perubahan gaya hidup, penggunaan ubat-ubatan dan campur tangan pembedahan. Kadang-kadang dengan kekurangan arteri aliran darah di kaki sangat buruk sehingga anda harus mempunyai amputasi.

Masalah kemerosotan peredaran darah di kaki melibatkan pembedahan vaskular.

Meningkatkan bekalan darah ke kaki melalui perubahan gaya hidup

Pada peringkat awal kemerosotan aliran darah di kaki, perkembangan penyakit dapat dicegah dan gejala-gejalanya dapat dikurangkan melalui perubahan gaya hidup:

1. Penghentian merokok.
2. Menghindari penyalahgunaan alkohol.
3. Makanan yang sihat.
4. Aktiviti fizikal
5. Normalisasi berat badan.
6. Cadangan lain.

1. Berhenti merokok

Pemberhentian merokok mengurangkan risiko aliran darah arteri yang merosot. Asap rokok mengandungi bahan-bahan yang bertindak secara langsung di dinding saluran darah, menyekat lumen mereka dan mengurangkan aliran darah. Rokok pasif mempunyai kesan yang sama.

2. Menolak penyalahgunaan alkohol.

Bukti saintifik menunjukkan bahawa minum alkohol secara sederhana dapat melambatkan perkembangan aterosklerosis. Walau bagaimanapun, ia juga telah terbukti bahawa penyalahgunaan alkohol meningkatkan risiko gangguan peredaran darah di kaki, sehingga minum berlebihan harus ditinggalkan.

3. Makanan yang sihat

Makan sihat adalah baik untuk menurunkan kolesterol dalam darah, yang merupakan salah satu faktor utama dalam perkembangan aterosklerosis. Pesakit dengan peredaran darah yang cacat di kaki perlu mengikuti diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan produk bijirin.

4. Aktiviti fizikal

Telah terbukti secara saintifik bahawa senaman yang kerap membantu mengurangkan keparahan dan gejala peredaran yang lemah di kaki, baik vena dan arteri.

Doktor menyarankan senaman sebagai salah satu cara pertama untuk meningkatkan peredaran darah di kaki. Latihan yang membangunkan program ini paling baik dibangunkan oleh doktor fisioterapi secara individu untuk setiap pesakit.

Salah satu bentuk aktiviti fizikal terbaik berjalan. Pada orang yang mengalami kekurangan arteri, berjalan boleh menyebabkan kesakitan pada kaki, tetapi tidak mustahil untuk menolaknya, kerana secara beransur-ansur pesakit tersebut akan mula menyadari kelegaan simptom penyakit tersebut dan peningkatan jarak perjalanan.

5. Normalisasi berat badan

Pengurangan berat badan boleh dicapai melalui pemakanan dan senaman yang kerap. Oleh kerana normalisasi berat badan, aliran darah vena dan arteri pada kaki bertambah baik, yang menyebabkan pelepasan gambaran klinikal penyakit. Berat badan juga membantu meningkatkan fungsi keseluruhan sistem kardiovaskular, yang menjejaskan bekalan darah ke bahagian kaki yang lebih rendah.

6. Lebih banyak cadangan

Untuk meningkatkan aliran keluar darah vena dari kaki, anda boleh menggunakan petua berikut:

• memakai pakaian rajutan mampatan;
• memakai kasut yang selesa dan pakaian longgar. Kasut yang tidak selesa boleh mencederakan kaki, yang boleh menjadi sangat berbahaya dengan aliran darah yang lemah. Pakaian ketat boleh mencubit urat;
• angkat kaki anda. Untuk memperbaiki aliran darah vena beberapa kali sehari, angkat kaki di atas tahap jantung. Untuk melakukan ini, anda boleh berbaring di atas katil, dan meletakkan 3-4 bantal di bawah kaki anda;
• elakkan kedudukan yang berpanjangan atau duduk;
• jangan duduk dengan kaki bersilang.

Terapi ubat

Dalam sesetengah pesakit, perubahan gaya hidup dan kaedah bukan ubat tidak boleh menghilangkan atau mengatasi gejala aliran darah yang lemah di kaki. Dalam kes sedemikian, doktor, dengan mengambil kira punca gangguan peredaran darah, menetapkan terapi dadah.

Guna ubat berikut:

• Ejen antiplatelet (aspirin, clopidogrel) adalah agen yang mencegah lekatan platelet antara satu sama lain dan pembentukan gumpalan darah. Doktor menetapkan salah satu ubat ini untuk aterosklerosis bahagian bawah. Kesan sampingan aspirin termasuk sakit perut dan peningkatan risiko pendarahan; Kesan sampingan clopidogrel adalah sakit kepala, pening, mual, cirit-birit atau sembelit, sakit perut, pendarahan.
• Antikoagulan (heparin, warfarin, xarelto) bermaksud menghalang pembekuan darah. Ubat-ubatan ini sering diresepkan untuk trombosis vena, sekurang-kurangnya - untuk ketidakcukupan arteri bekalan darah. Kesan sampingan utama antikoagulan meningkat pendarahan.
• Statin (atorvastatin, rosuvastatin) adalah ubat-ubatan yang membantu mengurangkan pengeluaran kolesterol lipoprotein berkepekatan rendah di hati. Dengan mengurangkan kolesterol darah, risiko pembentukan plak aterosklerotik dan peningkatan dalam saluran kaki bawah kaki berkurang. Kesan sampingan statin adalah sakit perut, sakit kepala, loya, sakit otot.
• Cilostazol adalah ubat yang digunakan untuk kekurangan arteri, yang membantu meningkatkan aktiviti fizikal, iaitu membantu meningkatkan jarak seseorang dapat berjalan tanpa menyebabkan sakit. Cilostazol membawa kepada pelepasan arteri dan meningkatkan bekalan darah di kaki. Kesan sampingan termasuk sakit kepala, cirit-birit, dan pening. Cilostazol tidak boleh digunakan pada pesakit yang mengalami kegagalan jantung.
• Pentoxifylline adalah ubat yang meningkatkan aliran darah di bahagian bawah kaki dengan mengurangkan kelikatannya. Ia digunakan untuk pelanggaran bekalan darah arteri ke kaki.
• Dadah untuk kencing manis. Rawatan diabetes dan pemantauan paras glukosa darah yang teliti adalah langkah yang perlu bagi pesakit yang mengalami aliran darah arteri yang terganggu di kaki.
• Diuretik adalah ubat diuretik yang doktor menetapkan dalam kehadiran edema dan kesesakan vena di kaki.
• Diosmin - ubat yang meningkatkan nada dinding vena. Ia digunakan untuk varises dan trombophlebitis.

Persediaan untuk meningkatkan peredaran darah di kaki.

Kaedah pembedahan

Jika perubahan gaya hidup dan terapi konservatif tidak membantu meningkatkan bekalan darah ke kaki, rawatan pembedahan digunakan. Jenis operasi yang dilakukan bergantung kepada sebab dan tahap gangguan peredaran darah.

Operasi dalam kes ketidakcukupan bekalan darah arteri

Operasi yang digunakan dalam kekurangan arteri direka untuk memulihkan aliran darah melalui arteri. Dalam bidang perubatan, campur tangan tersebut dipanggil revaskularisasi.

Terdapat dua jenis revaskularisasi utama:

1. Angioplasti adalah satu operasi di mana bahagian yang tersumbat atau sempit arteri diperluas dengan menaikkan kartrij kecil di dalam kapal. Kadang-kadang stent diletakkan di kawasan yang terkena arteri - sebuah prostesis intravaskular yang menyimpan kapal itu terbuka.
2. Shunting adalah penciptaan penyelesaian untuk darah menggunakan kapal yang diambil di bahagian lain badan. Peleraian ini menyediakan aliran darah di kaki, memintas tapak penyempitan arteri.

Dalam kes-kes yang sangat teruk ketidaksuburan bekalan darah arteri, sesetengah pesakit mengembangkan gangren kaki. Dalam kes sedemikian, amputasi badan mungkin diperlukan.

Operasi yang melanggar aliran keluar vena

Apabila urat varikos digunakan:

• Sclerotherapy adalah pengenalan kepada lumen vena varikos penyelesaian larutan dadah, yang menyebabkan dindingnya tetap bersama dan hilang.
• Laser dan ablasi radiofrequency adalah operasi di mana doktor memasuki kateter tipis ke dalam vena diluaskan. Dalam kateter ini, hujung boleh dipanaskan menggunakan gelombang frekuensi radio atau tenaga laser. Haba ini menghancurkan urat, menyebabkan kehilangannya.
• Venektomi - pembuangan varikos pembedahan.

Ramalan

Prognosis untuk kemerosotan bekalan darah ke kaki bergantung kepada penyakit yang disebabkan olehnya.

Dengan vena varikos, prognosis adalah agak baik, kerana jika peraturan untuk meningkatkan aliran darah dari bahagian bawah ekstrem diikuti dan rawatan yang berkesan dilakukan, aliran darah hampir dapat dihilangkan sepenuhnya.

Pada angiopati diabetik kaki, prognosis lebih terjejas oleh kawalan tahap glukosa darah. Tanpa kawalan ini, hampir semua kaedah untuk meningkatkan aliran darah akan menjadi tidak berkesan, yang mungkin menyebabkan keperluan pemotongan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Bagaimana untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, mengubah gaya hidup

Peredaran darah yang buruk boleh menjejaskan seluruh tubuh. Ia boleh menjejaskan otak, menyebabkan keletihan, pening, kehilangan ingatan, sakit kepala yang kerap dan tidak dapat dijelaskan. Ia juga boleh menjejaskan hati, menyebabkan sakit dada, ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti aerobik yang mudah, seperti memanjat tangga tanpa sesak nafas; menimbulkan tekanan darah dan kolesterol.

Serangan jantung dan strok adalah risiko utama untuk peredaran yang lemah.

Pesakit sering didatangi oleh pesakit dengan persoalan bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki. Kebanyakan mereka mempunyai beberapa (atau semua) gejala masalah serius dengan pembuluh darah dan arteri.

Tanda-tanda kekurangan arteri dan vena

Gejala dan tanda-tanda peredaran darah yang lemah mungkin termasuk:

• Merasakan atau kesemutan di tangan, kaki, atau jari kaki.
• Perubahan pada suhu kulit (tangan sejuk, kaki dan telinga).
• Keletihan
• Kehilangan rambut
• Pening.
• Kulit kering
• Bengkak pada kaki, lengan, dan / atau jari.
• Urat varikos, kaki dan ulser tangan.
• Sakit kepala.
• Libido terjejas.
• Gatal-gatal, terutamanya gatal-gatal pada kulit tangan dan kaki.
• Perubahan dalam warna kulit (ia menjadi lebih pucat, kebiru-biruan atau kemerahan, keadaan yang dikenali sebagai sianosis adalah tanda penghantaran oksigen yang tidak mencukupi).
• Kekejangan di kaki, punggung, atau lengan semasa aktiviti.
• Kesakitan kaki atau lemas.
• Pengiktirafan yang rendah terhadap suhu dan kesakitan.
• Bernapas pernafasan.
• Sentuhan jantung tidak teratur.
• Memori buruk.

Penyebab patologi

Masalah dengan sistem peredaran darah boleh disebabkan oleh penyakit tertentu (ciri-ciri, terutamanya untuk orang tua) dan faktor gaya hidup.

Faktor-faktor umum yang menyumbang kepada peredaran darah yang merosakkan adalah merokok tembakau, minum alkohol, kafein, tabiat makan yang buruk, latihan tidak mencukupi dan tinggal dalam kedudukan duduk tanpa bergerak lama.

Penyebab perubatan peredaran darah yang buruk:

• kehamilan;
• komplikasi daripada penyakit;
• kencing manis;
• pemakanan yang lemah;
• kolesterol tinggi;
• penyakit tiroid;
• berat badan;
• tekanan darah tinggi;
• gangguan jantung;
• gangguan ginekologi;
• gangguan saluran darah;
• gangguan arteri dan vena;
• pengerasan arteri (aterosklerosis);
• claudication sekejap;
• trombophlebitis;
• gangguan saraf;
• anemia;
• tersedak;
• bronkitis;
• pneumonia;
• emfisema;
• gangguan makan;
• alahan makanan.

Cara untuk memerangi gangguan peredaran darah

Tidak masalah bagi doktor untuk menasihatkan pesakit bagaimana untuk memperbaiki peredaran darah di kaki, kerana gangguan dalam sistem peredaran darah boleh dirawat baik dengan ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup, serta kaedah rawatan alternatif. Matlamatnya adalah untuk mencegah masalah peredaran darah, melegakan kesakitan.

Kes-kes penipuan yang ringan biasanya memerlukan program latihan aerobik, diet yang sihat, dan dos aspirin yang rendah. Ubat tidak preskripsi seperti aspirin, pentoxifylline, dan krim heparinoid boleh didapati di farmasi, yang boleh digunakan untuk gangguan peredaran kecil.

Prosedur pembedahan, seperti phlebectomy, membantu orang yang mengalami gangguan peredaran kaki yang teruk. Vitamin B6 dan B12, vitamin C, vitamin E, niasin, dan magnesium berguna untuk meningkatkan peredaran darah di kaki. Sebagai tambahan kepada terapi dadah, doktor sering menetapkan kepada pesakit yang berminat untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, fisioterapi dan hidroterapi.

Penghentian merokok

Berhenti merokok adalah salah satu cadangan yang paling penting untuk perokok dengan peredaran darah yang lemah, kerana tabiat buruk ini menyebabkan pengerasan arteri dan penyempitan saluran darah yang kronik. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam rokok mempunyai kesan negatif ke atas saluran darah yang berkaitan dengan aliran darah normal. Apabila ini berlaku, lemak dan plak mula menempel pada dinding saluran darah, "menyumbat" mereka.

Menghindari penyalahgunaan alkohol

Di samping berhenti merokok, ada cara lain untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, mengatasi tabiat buruk. Ia adalah perlu untuk meninggalkan dos alkohol yang besar, kerana alkohol tidak membenarkan endothelium dan otot licin untuk mengawal aliran darah.

Berat badan normal

Berat yang berlebihan membawa kepada tekanan tambahan pada sistem peredaran darah, dan juga meningkatkan risiko peningkatan hipertensi dan meningkatkan tahap kolesterol dalam darah. Semua akibat dari obesiti, dalam agregat, membawa kepada masalah yang sangat kerap dengan sistem kardiovaskular pada orang gemuk.

Peredaran darah yang lemah di kaki: apa yang harus dilakukan dan apa cara perubatan tradisional akan membantu

Salah satu kaedah perubatan tradisional yang paling sederhana dan paling berkesan untuk peredaran yang kurang baik adalah penggunaan pembolehubah air panas dan sejuk untuk ekstrem yang lebih rendah.

Penyerapan anggota badan yang lebih rendah dalam air panas (kira-kira 40 darjah) akan merangsang pembesaran saluran darah berhampiran permukaan kulit, yang menyebabkan darah mengalir ke kulit dan mengawal suhu badan.

Sekali kaki bawah telah terdedah kepada air panas, merendam kaki di dalam air sejuk (dari sifar hingga 10 darjah) akan menyebabkan saluran darah mengurung, mencegah darah mengalir keluar dari kulit dan mengekalkan suhu tubuh yang betul. Dengan mengulangi prosedur ini beberapa kali di rumah, anda boleh menormalkan bekalan darah ke kaki, memperbaiki nada kulit dan mempercepatkan penghantaran oksigen ke tisu badan.

Urut, akupunktur

Mengikut Persatuan Amerika untuk Terapi Urut, urut boleh meningkatkan peredaran darah dan limfa dalam tubuh manusia. Tetapi kesan urut melampau hanya meningkatkan aliran darah; Urut juga boleh menyebabkan perubahan dalam darah. Kapasiti oksigen darah dapat meningkat dari 10 hingga 15 peratus selepas urut.

Sarjana akupunktur, seperti tukang urut, boleh meningkatkan kesihatan seseorang yang menderita peredaran darah yang lemah di kaki. Apa yang perlu dilakukan dalam kes masalah ini, tuan akupunktur akan mengatakan hanya selepas pemeriksaan menyeluruh terhadap pesakit. Lagipun, peredaran yang lemah di kaki boleh disebabkan oleh beberapa keadaan yang berbeza. Dan setiap keadaan memerlukan suntikan mata tertentu, walaupun ada beberapa perkara biasa.

Beberapa perkara yang sama berkaitan dengan kolon, hati, limpa, dan pundi kencing. Selepas sesi akupuntur, gatal-gatal, terbakar dan rasa mati rasa sementara dapat dirasakan di tempat jarum itu.

Latihan

Kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu punca utama peredaran yang lemah di kaki. Penyertaan aktiviti fizikal, terutamanya aktiviti aerobik seperti berjalan cepat, berbasikal dan berenang, meningkatkan peredaran darah di kaki dan bahagian badan yang lain.

Menurut kajian dari tahun 2000, pesakit dengan hipertensi yang melakukan senam aerobik menunjukkan peningkatan ketara dalam ketumpatan kapilari. Kapilari adalah saluran darah kecil di mana oksigen dipindahkan ke tisu badan. Mereka mengoptimumkan peredaran manusia, mewujudkan saluran baru untuk aliran darah dan penghantaran oksigen.

Pemakanan yang betul

Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology mendapati bahawa apabila vitamin C diberikan kepada perokok, kadar peredaran darah mereka meningkat. Vitamin C bertanggungjawab untuk pengeluaran dan "pembaikan" saluran darah, yang penting untuk peredaran darah.

Vitamin C didapati dalam kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Oleh itu, anda perlu makan lebih banyak sitrus, kiwi, mangga, beri dan tembikai, dan jangan mengabaikan sayur-sayuran hijau. Meningkatkan pengambilan vitamin E juga meningkatkan peredaran darah kerana ia melebarkan saluran darah dan mencegah darah daripada pembekuan.

Minyak sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau adalah sumber utama vitamin E, sebagai tambahan kepada badam, kacang tanah, hazelnut dan biji bunga matahari. Pada tahun 1992, penyelidik mendapati bahawa menguruskan asid lemak omega-3 kepada tikus dalam bentuk minyak ikan meningkatkan aliran darah ke hati.

Walaupun lemak tepu menyebabkan pembentukan plak di arteri dan mengurangkan peredaran darah, asid lemak omega-3 sebenarnya meningkatkan peredaran darah dan menghalang penyakit jantung.

Sumber terbaik asam lemak omega-3 rantaian panjang adalah makanan laut, seperti hamparan dan salmon Atlantik. Kerang, udang dan udang galah mengandung lemak omega-3, tetapi dalam kuantitas jauh lebih kecil daripada ikan. Vitamin dikenali sebagai peranan penting dalam metabolisme sel.

Satu kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa dua tahun mengambil asid folik dan vitamin B-12 setiap hari meningkatkan peredaran darah pada orang dengan penyakit jantung. Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran hijau, kacang, dan kacang hijau. B-12 terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam ikan, daging, telur dan produk tenusu.

Tambahan Herba dan Pemakanan

Lada Cayenne digunakan secara meluas sebagai rempah dalam memasak. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan ubat rakyat popular di India, China, Jepun dan Korea. Juga, lada cayenne digunakan oleh naturopaths moden dan herba untuk mengurangkan masalah pencernaan, sakit otot dan sendi, dan juga untuk menghapuskan peredaran yang lemah di kaki.

Apa yang perlu dilakukan dengan lada cayenne? Gunakannya dalam bentuk perasa untuk makanan (dalam kuantiti yang munasabah, tentu saja, kerana sangat panas). Cayenne lada meningkatkan peredaran darah, mengurangkan pembekuan darah, mengurangkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis. Begitu kata doktor naturopathic Sharol Tilgner dalam bukunya "Perubatan Herba dari Jantung Bumi." Alat ini paling sesuai untuk orang yang mempunyai kaki yang sentiasa sejuk.

Walaupun ubat tradisional boleh meningkatkan peredaran darah, adalah berguna untuk memahami sebab-sebab kemerosotan peredaran darah. Masalah ini mungkin sekunder untuk beberapa keadaan, dan penyingkiran sebab yang mendasar dapat membantu mengurangkan gejala peredaran darah yang buruk di kaki. Apa yang perlu dilakukan untuk mendiagnosis penyakit yang menyebabkan kesakitan dan pembengkakan pada kaki? Rujuk ahli phlebologist. Dia akan memberikan rawatan yang berkesan.

Persediaan dan salap vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki

Untuk rawatan peredaran darah yang lemah, gabungan "senaman plus ubat" berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mempunyai keupayaan atau ketabahan yang cukup untuk bersenam secara teratur. Oleh itu, rawatan yang paling biasa untuk masalah peredaran darah adalah ubat vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki.

Ubat vaskular yang sering ditetapkan adalah tablet pentoxifylline. Kajian asing tentang keberkesanan ubat ini bercampur-campur. Sesetengah kajian telah melaporkan sedikit kesan ke atas kemampuan berjalan; yang lain telah mendapati bahawa ubat ini secara signifikan meningkatkan aktiviti lokomotor pada orang yang mengalami gangguan vaskular. Narkoba Cilostazol melegakan gejala pada ramai orang dengan peredaran darah yang lemah.

Walau bagaimanapun, ia adalah ubat yang mahal, dan kini hanya disyorkan untuk pesakit yang mempunyai claudication sekejap-sekejap yang teruk yang tidak bertindak balas terhadap aspirin atau rawatan yang lebih murah.

Ubat lain

Ejen antiplatelet mengurangkan risiko penggumpalan darah. Kebanyakan pesakit dengan penyakit arteri periferal perlu mengambil ubat anti-platelet. Antiplatelet yang paling biasa adalah aspirin. Sebagai alternatif, jika anda alah kepada aspirin, doktor anda mungkin mengesyorkan clopidogrel (Plavix).

Kajian menunjukkan bahawa menambahkan ubat antikoagulan, seperti warfarin untuk terapi anti-platelet, tidak membantu mencegah komplikasi jantung dalam penyakit vaskular, dan mungkin meningkatkan risiko pendarahan yang mengancam nyawa.

Penggunaan salap

Bersama dengan persiapan vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, doktor biasanya menyarankan agar pesakit melegakan kesakitan dan gatal-gatal di kaki mereka dengan bantuan pelbagai gel, krim dan salap khusus.

Mereka merangsang peredaran mikro, meningkatkan pemakanan tisu bahagian bawah kaki dan trofi mereka, dan membantu meningkatkan keanjalan dinding pembuluh darah. Penyelesaian yang paling popular termasuk: Troxevasin, Venolife, Troxerutin, dan Venoruton.

Kaedah pembedahan

Sebelum pesakit ditawarkan kaedah pembedahan untuk memulihkan peredaran darah di kaki - phlebectomy pesakit luar - doktor akan menilai keadaan urat pesakit untuk memahami sama ada terdapat vena varikos dan apakah keparahannya.

Juga untuk diagnosis pesakit sebelum operasi akan digunakan:

• ujian antibodi;
• ujian gula darah;
• ujian darah untuk tanda-tanda pembekuan darah;
• ultrasound;
• pengiraan tomografi;
• ujian tekanan darah di kaki.

Prosedur ini memerlukan incisions kecil (kurang daripada 2-4 mm) di bawah anestesia tempatan supaya pakar bedah dapat mencapai urat yang rosak dan mengeluarkannya. Phlebectomy Ambulatory biasanya selesai dalam masa satu jam, bergantung kepada saiz, lokasi dan kerumitan varises.

Selepas phlebectomy, pesakit boleh diberi ubat vaskular untuk beberapa waktu untuk memperbaiki peredaran darah di kaki. Sekiranya operasi itu berjaya dan peredaran darah dipulihkan, phlebologist akan membatalkannya.

Bekalan darah yang bertambah baik kepada anggota badan

Perasaan sejuk, bengkak, sakit dan ketidakselesaan di bahagian bawah kaki boleh menjadi isyarat bahawa peredaran darah diperlukan. Untuk membawa kefungsian aliran darah ke terapi biasa, kompleks terpaksa digunakan. Selepas mengesahkan diagnosis, doktor menawarkan untuk membetulkan makanan, menyingkirkan penggunaan minuman dan hidangan vasoconstrictive. Doktor menganggap sifat dalaman dan luaran, serta urut, senaman dan fisioterapi, kadang-kadang termasuk kaedah perubatan tradisional. Ubat-ubatan sendiri hanya dapat melegakan kesulitan untuk sementara waktu, kerana tanpa mengetahui diagnosis, pesakit menentang gejala dan bukan punca akarnya.

Punca dan gejala gangguan peredaran pada bahagian bawah kaki

Peredaran darah di kaki paling kerap mengalami gangguan akibat kelainan sistem vaskular, disebabkan oleh pelbagai plak, proses keradangan di dinding kapal kaki, dan kekejangan. Ia penting apabila gejala pertama datang ke klinik. Dengan kemerosotan keadaan akan bertambah buruk, anda mungkin memerlukan pembedahan, yang juga tidak akan menjamin penawar penuh. Sebab-sebab bahawa peredaran darah di anggota badan mengalami gangguan:

• Tabiat buruk:
  • alkohol;
  • merokok
• Tekanan berterusan.
• Gaya hidup pasif.
• Kerja duduk.
• Perubahan berkaitan dengan usia di dalam badan.
• Jumlah kolesterol yang berlebihan di dalam kapal.
• Makanan yang tidak betul dan gangguan metabolik.
• Berat badan yang berlebihan.
• Proses patologi:
  • iskemia;
  • endarteritis;
  • kencing manis;
  • stenosis;
  • aterosklerosis;
  • trombosis;
  • tekanan darah tinggi;
  • urat varikos.

Tanda kehadiran masalah vaskular mungkin merupakan pelebaran vena yang kelihatan di bawah kulit.

Jika anda tidak mengambil rawatan gejala utama hemodinamik terjejas, maka terdapat pelanggaran serius dalam bentuk kekakuan anggota, ulser dan nekrosis. Gangguan peredaran darah di lengan dan kaki mungkin disertai oleh gejala berikut:

• bengkak bahagian bawah;
• keletihan;
• pembentukan "bintang" vaskular;
• urat vektor dan nod yang kelihatan melalui kulit;
• sawan;
• warna pucat kulit sejuk ke sentuhan, penipisan;
• ketidakselesaan;
• sensasi rasa sakit.

Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana untuk memperbaiki aliran darah di kaki?

Untuk normalisasi hemodinamik dalam anggota badan untuk terapi kompleks. Adalah disyorkan untuk menghalang merokok dan meminum alkohol, dan juga mengecualikan daripada makanan dan minuman berbahaya yang menyumbang kepada penyempitan saluran darah atau limpahan mereka dengan deposit kolesterol. Optimal untuk meningkatkan peredaran darah di kaki-kaki adalah sesuai dengan pelbagai latihan fizikal, penggunaan dulang yang berbeza untuk kaki yang lebih rendah dan laluan fisioterapi, yang menyumbang kepada normalisasi hemodinamik. Tempat yang penting didiami oleh rawatan dadah, yang akan membantu menghadapi penyebab utama dan menghapuskan gejala.

Dadah yang boleh memulihkan hemodinamik

Terapi ubat harus diberikan secara tegas oleh doktor. Ini akan mengurangkan risiko kesan sampingan dan mempercepat pemulihan pesakit, serta menghapuskan ketidaksekalan farmaseutikal, yang bersama-sama mengurangkan kesan antara satu sama lain dengan memanjangkan rawatan atau boleh menyebabkan kemudaratan. Asas proses penyembuhan terletak pada penentangan terhadap sebab utama - penyakit yang mempengaruhi gejala-gejala. Untuk ini, ubat yang dijelaskan dalam jadual digunakan:

Cara untuk meningkatkan peredaran darah di kaki

Diabetes mellitus sering disertai oleh penyakit kaki. Pelanggaran yang berkaitan dengan penyumbatan lengkap atau separa kapal-kapal kaki yang lebih rendah, berlaku pada 30-35% pesakit. Lebih tua pesakit, semakin besar kemungkinan mereka muncul.

Punca gangguan peredaran darah

Pada orang yang menghidap diabetes, anggota badan yang lebih rendah menyakitkan kerana plak aterosklerotik yang menghalang kapal. Lumen yang tidak mencukupi kapilari yang tertakluk kepada perubahan patologi tidak membenarkan bekalan darah yang mencukupi ke tisu.

Oleh itu, mereka mengalami ketidakselesaan yang teruk akibat kekurangan nutrien, oksigen dan menghantar sejenis isyarat untuk bantuan dalam bentuk manifestasi yang menyakitkan.

Atherosclerosis daripada kaki bawah yang lebih rendah berkembang kerana kandungan gula yang tinggi dalam aliran darah. Kepekatan glukosa secara negatif mempengaruhi sistem peredaran darah, membuang bahan berlebihan pada dinding saluran darah, melemahkan mereka dan mengurangkan keanjalannya. Penyakit ini merebak secara beransur-ansur, dan boleh pergi tanpa perhatian selama bertahun-tahun.

Untuk mengenali patologi pada waktunya akan dibantu oleh pengetahuan tentang gejala utamanya, yang menunjukkan diri mereka pada tahap yang berlainan penyakit:

• kulit pada kaki pesakit bertambah, bersinar;
• kuku menjadi rapuh;
• kehilangan rambut di bahagian bawah;
• atrofi separa otot kaki berlaku;
• ulser pada tumit dan kaki boleh muncul;
• kadang-kadang gangrene jari-jari berkembang;
• di bahagian bawah badan terdapat sensasi kesakitan atau kesemutan (kebas, kelemahan) semasa berjalan atau latihan fisik;
• berasa sejuk dan sejuk di kaki;
• kekejangan di otot betis;
• perubahan warna kulit kaki (pucat berlebihan, kemerahan).

Sering kali, aduan pesakit mungkin tidak spesifik atau tidak hadir sama sekali. Separuh daripada kes-kes itu, patologi vaskular dari kaki bawah tidak menunjukkan diri mereka sendiri. Mereka boleh didiagnosis hanya semasa peperiksaan. Sekiranya rawatan tidak dimulakan dengan segera, pembetulan bedah penyakit mungkin diperlukan, iaitu, pemotongan salah satu bahagian kaki.

Rawatan

Jika anda tidak memulakan rawatan dalam masa yang sama, aterosklerosis bukan stenosis kaki boleh dengan mudah bergerak ke fenosis stenosis yang lebih teruk penyakit ini, ditandakan dengan bengkak dan atropi tisu, penyumbatan vena, dan akibatnya, gangren.

Walaupun dalam kes apabila lumen kapal ditutup sepenuhnya oleh deposit kolesterol, darah masih beredar di cawangan cagaran, jadi gambaran gejala mungkin tidak jelas.

Ubat-ubatan

Rejimen rawatan sebahagian besarnya bergantung kepada keterukan lesi vaskular, dalam tempoh penyakit dan tahap di mana ia berada pada masa rawatan, serta kehadiran komorbiditas. Apa ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat anggota badan yang lebih rendah yang melanggar peredaran darah normal mereka?

1. Ejen antiplatelet untuk mencegah penyumbatan vaskular dan rawatan mereka, seperti Aspirin, Reopoliglyukin.
2. Persiapan vaskular terhadap tindakan yang berkembang, misalnya, Vasonita, Vazaprostan, Trenal dan lain-lain.
3. Ubat ketahanan fizikal - Pentoxifylline dan Cilostazol, yang meningkatkan peredaran darah dan memudahkan berjalan ke pesakit.
4. Ubat yang mengurangkan kandungan "buruk" kolesterol dalam darah.
5. Anticoagulants yang menipis darah, seperti warfarin, heparin.
6. Antispasmodics, sebagai contoh, Drotaverine. Meneutralkan vasospasme, mengurangkan kesakitan.
7. Dadah yang meningkatkan peredaran darah dalam tisu, boleh jadi Zincteral dan lain-lain.
8. Fibrates diresepkan kepada pesakit kencing manis untuk mengurangkan jumlah trigliserida, dadah seperti Bezafibrat, Clofibrate.
9. Statin ditugaskan untuk mengawal kolesterol: Lovastatin, dsb.
10. Salutan yang dibuat berdasarkan agen antibakteria (Levomekol, Dimexide) merawat ulser kaki trophik.
11. Kompleks vitamin.
12. Asid nikotinik.
13. Prosedur fizikal, misalnya, elektroforesis dan lain-lain seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Para saintis Amerika telah mencadangkan untuk memperkenalkan pencegahan aterosklerosis dengan aspirin dan β-blocker kepada semua orang yang telah mencapai umur 45 tahun. Langkah-langkah sedemikian, menurut pakar perubatan asing, adalah perlu walaupun tidak ada tanda-tanda aterosklerosis yang jelas.

Perubatan rakyat

Pemulihan herba boleh menyembuhkan penyakit hanya pada awal perkembangannya. Dalam semua kes lain, pengambilan produk semulajadi harus dilakukan bersamaan dengan rawatan perubatan utama sebagai bantuan. Penggunaan apa-apa bahan ubat dari senjata perubatan tradisional harus diselaraskan dengan doktor yang hadir dan tidak bercanggah dengan rawatan utama.

Beberapa resipi popular:

1. Untuk memulihkan bekalan darah ke kaki, pilihan rawatan berikut boleh digunakan. Ia adalah perlu untuk mengumpul jarum pain, lebih baik dari cawangan tahun pertama, tetapi ini mungkin. Potong bahan mentah, tuangkan ke dalam periuk 3 liter, dan isi lebih daripada separuh bekas. Tuangkan semua air mendidih. Selepas 2 jam, tuangkan air ke dalam hidangan berasingan, dan isi semula jarum dengan air mendidih dan masak selama lima minit. Penapis kaldu dan gabungkan dengan infusi yang telah disediakan sebelumnya. Ambil 1/4 cawan penyelesaian terapeutik, tambah madu untuknya, dua puluh minit sebelum makan. Ia adalah perlu untuk minum ini bermakna panjang, bukan sebulan. Keputusan pertama akan muncul dalam masa tiga minggu.
2. Timun biasa dari tempat tidur rumah akan membantu menghilangkan bekuan darah di pinggir pinggang kaki. Apabila masak sayur-sayuran bermula, ia perlu mengambilnya dan memarutnya atau mengisarnya dengan cara lain, sebagai contoh, dalam pengisar. Kemudian peras jus. Lakukan setiap hari, minum pada perut kosong 3-4 gelas. Rawatan terus sepanjang musim timun sehingga siap.
3. Tindakan anti-platelet mempunyai tumbuhan lain dari taman kami. Pat wortel kering dengan cukup untuk sepanjang tahun. Pada musim untuk memasak sup, anda boleh menggunakan sayur-sayuran segar. Rebus segelintir puncak dalam periuk liter selama tidak lebih daripada lima minit. Kemudian anda perlu membungkus segalanya dan menegaskan selama kira-kira satu jam, kemudian menapis dan minum 150 ml sup, yang perlu dilakukan setengah jam sebelum makan.
4. Sangat berguna pada perut kosong untuk minum campuran jus dengan penambahan madu di dalamnya: epal-lobak, bit-lobak merah, lobak merah dan bawang putih-lobak. Minum tiga suku jus tiga kali sehari.
5. Patologi vaskular kaki bertindak balas dengan baik untuk rawatan dengan pelbagai produk lebah: propolis, jeli diraja, madu, yang digabungkan dengan sengatan lebah, serta phytopreparations yang sesuai.

Urut, akupunktur

Untuk memulihkan fungsi normal kaki, doktor mengesyorkan urut dan menggosok. Prosedur sedemikian dilakukan dengan menggunakan salap khas, yang menembusi jauh di bawah kulit kaki dan membantu melegakan keradangan, bengkak dan sakit, dan memperbaiki sirkulasi darah yang buruk di dalam kapal kaki.

Urut harus bermula dengan kaki, secara beransur-ansur bergerak ke kaki bawah dan paha. Pada mulanya, pergerakannya tenang, maka mereka menjadi lebih sengit, mengusap secara beransur-ansur memberikan cara untuk menguli. Pada siang hari, adalah perlu untuk mengurut anggota badan berpenyakit sekitar lima kali. Tempoh satu sesi adalah kira-kira sepuluh minit. Sistem mudah urut dan menggosok seperti ini membolehkan anda mencapai kejayaan besar dalam rawatan penyakit ini.

Pelajaran video dengan urutan kaki:

Rawatan aterosklerosis boleh dilakukan dengan bantuan perubatan Timur, sebagai contoh, akupunktur. Kaedah ini membolehkan anda cukup berjaya mengaktifkan peredaran darah dalam organ yang berkaitan. Pada masa yang sama, badan tidak terdedah kepada pelbagai bahan kimia, seperti rawatan dadah.

Latihan

Terapi fizikal juga membantu menguatkan aliran darah patah pada kaki. Beban pada permulaan kelas, sebagai peraturan, perlu sederhana, kadar latihan harus selesa untuk pesakit. Asas kompleks medis adalah pelaksanaan latihan di mana kaki terlibat, mahi yang harus dilakukan dengan amplitud yang besar.

Penyembuh Jepun mencadangkan latihan berikut. Anda mesti memilih tempat yang sesuai di mana anda boleh berbaring di belakang anda, dan permukaannya tidak sepatutnya lembut. Letakkan sesuatu di bawah leher. Kemudian angkat tangan dan kaki anda. Kaki sepatutnya berada di bahagian atas dan selari dengan lantai. Tiga minit mesti digoncang dengan semua anggota badan. Kesan terapeutik pada kapilari berlaku akibat getaran.

Untuk kaki kaki, secara bergiliran berjalan kaki pada kaki dan tumit sangat membantu. Latihan ini merangsang darah untuk bergerak lebih intensif.

Melakukan squats, anda boleh menguatkan tisu otot seluruh kaki. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk memastikan bahawa kaki "terpaku" ke lantai.

Latihan video dengan senaman untuk meningkatkan peredaran darah:

Pemakanan yang betul

Salah satu cara untuk memerangi penyakit ini ialah pemakanan yang betul. Bagi pesakit kencing manis, ini penting sekali. Memandangkan produk GI, pesakit diabetes perlu memantau petunjuk glisemik darah agar tidak mencetuskan kemunculan komplikasi baru.

Diet dibuat sedemikian rupa sehingga terdapat penurunan secara beransur-ansur dalam pemakanan haiwan, lemak lemak, karbohidrat mudah, garam, perangsang.

Produk yang sangat berguna untuk penyakit ini adalah kubis. Ia menghilangkan kolesterol yang berlebihan, menembusi badan dengan sejumlah besar vitamin C.

Menggunakan kompleks semua kaedah dan cara untuk meningkatkan peredaran darah, anda dapat dengan cepat mencapai hasil dan mendapatkan kesihatan yang baik, dan dengan itu kehidupan yang lebih baik dan lebih positif.

Bagaimana untuk meningkatkan peredaran darah di kaki?

Darah adalah sumber tenaga tubuh kita. Ia membawa nutrien ke sudut yang paling jauh (darah arteri) dan membawa keluar bahan buangan, membersihkan organ-organ toksin (darah vena). Dan kerana kita bergerak dengan bantuan kaki kita, darah dalam kes ini adalah seperti petrol untuk kereta. Aktiviti, pergerakan dan kecergasan secara keseluruhan bergantung pada kualiti peredaran darah di kaki.
Mahu tahu bagaimana untuk menentukan bahawa anda telah merosakkan peredaran darah di kaki, apakah punca penyakit itu, bagaimana untuk menghilangkannya? Artikel ini akan membantu anda kekal sihat untuk tahun yang akan datang.

Punca dan gejala

Apa yang menyebabkan penyakit arteri perifer, menyumbat dan juga penyumbatan?
Doktor menamakan sebab utama berikut:
- merokok, penyalahgunaan alkohol, mengambil dadah
- berat badan berlebihan, diet yang buruk, ekologi yang lemah
- perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam badan
- kejutan saraf
- keturunan genetik
- diabetes
- aktiviti fizikal yang rendah.
Mengenai pelanggaran aliran darah arteri menunjukkan:
- kesakitan dalam proses berjalan, menenangkan selepas berhenti - apa yang dipanggil claudication sekejap; ketidakselesaan boleh berlaku di kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, belakang belakang
- rasa mati rasa, rasa sakit atau berat badan, kesemutan, kekejangan otot
- rupa warna kulit pucat
- pertumbuhan rambut yang lebih perlahan, kuku pada kaki bawah, apabila rambut jatuh dan kuku menjadi rapuh
- sentiasa beku kaki
- saiz otot
- keletihan dan mengantuk
- denyutan kaki teruk.
Kadang-kadang terdapat tanda-tanda yang tidak lengkap.

Jika masalah dikaitkan dengan darah vena, maka ada:
- pergelangan kaki buku bengkak
- kulit biru
- urat varikos
- pembentukan ulser trophik.
Perubatan moden tahu cara mengembalikan peredaran darah di kaki. Dalam arseninya terdapat kaedah perubatan (pada peringkat awal), atau kaedah pembedahan (angioplasti arteri - penyisipan belon udara untuk mengembangkan kapal dengan penempatan stent, atau pembedahan pintasan - memasang sebuah kapal baru untuk memintas yang tersumbat atau pemotongan). Tetapi ia adalah lebih berkesan untuk menghapuskan punca penyakit daripada menangani akibatnya.

Pembetulan gaya hidup

Penyakit yang menyebabkan peredaran yang lemah di kaki paling sering kronik. Oleh itu, mereka boleh disembuhkan sepenuhnya hanya dengan menghapuskan punca-punca akar yang menimbulkan masalah.

Tabiat buruk

Faktor utama yang menjejaskan peredaran darah di kaki:
- rokok tembakau (walaupun pasif), rokok elektronik, ubat narkotik menjejaskan dinding saluran darah, menyempitkan lumen, menurunkan tekanan darah
- Penyalahgunaan alkohol (khususnya, bir) merosakkan keanjalan dinding vaskular, mengganggu metabolisme lipid, membawa kepada kemunculan plak yang menghalang patensi arteri.

Struktur diet

Tumpukan terutamanya pada makanan tumbuhan, kaya dengan vitamin dan serat. Buah-buahan, sayur-sayuran, mentah, bijirin, semua tenusu, benih, kacang akan menjadikan saluran darah elastik dan elastik. Pengurangan maksimum jumlah pengambilan protein, daging berlemak, pengecualian gula, tepung gandum, makanan segera, pedas, asin, asap, goreng.
Rempah-rempah, kopi, teh yang kuat (serta alkohol) adalah bahan yang menyumbang kepada peningkatan selera makan dan pelepasan tenaga, dan selepas itu tubuh memerlukan kompensasi dalam bentuk makanan kalori yang tinggi, yang pada akhirnya menyebabkan peredaran yang lemah di kaki.
Sebaliknya, minum banyak air tulen, jus, pengambilan buah, menyuburkan badan dengan bendalir dan meningkatkan aliran darah. Tetapi dengan bengkak kaki, kekurangan vena akut, jumlah cecair yang dikonsumsi perlu dikawal.
Tolak sepenuhnya dari gula, menggantikannya dengan madu, dan anda akan terkejut betapa cepatnya bekalan bekalan darah akan diselesaikan.

Anda boleh membeli madu terus dari apiari kami "Sweet Honey".

Peningkatan aktiviti fizikal

Ini adalah asas penyelesaian masalah, terutamanya berkaitan dengan cara meningkatkan peredaran kapiler di kaki. Jika anda sudah mempunyai segala-galanya dengan serius, kerja bersambung dengan duduk atau berdiri, dan sampai jauh di dalam pengangkutan awam, dengan kereta, maka perubahan asas diperlukan. Ambil tempat kerja atau perumahan baru dalam jarak 30 minit dengan berjalan kaki. Jam ini, dihabiskan berjalan setiap hari, akan menjimatkan kesihatan anda selama bertahun-tahun.
Pada orang yang mempunyai claudication sekejap, berjalan kaki dengan kaki akan menyebabkan ketidakselesaan pada mulanya, tetapi dengan mengatasi diri anda, anda akan melihat keberkesanan ubat ini dengan cepat.
Kami akan mengamalkan latihan fizikal wajib di bawah, dan di sini kami juga menyatakan manfaat yang tidak ternilai dari berenang. Di samping itu, mandi, sauna yang luar biasa, terbukti berabad-abad bermaksud pencegahan penyakit vaskular.
Bekerja di negara ini, berjalan melalui hutan dan di taman, mendaki - semua memihak kepada kaki. Tetapi jika anda seorang nelayan, maka anda harus berfikir tentang menyerah berjam-jam duduk dengan batang pancing di pantai. Anda lebih sesuai untuk memancing berputar.

Berjuang lebih berat badan

Ia akan membantu anda membongkar kaki, menyembuhkan kapal. Menukar menu dan aktiviti fizikal, tanpa kehilangan berat badan adalah mustahil, akan mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas arteri dan urat. Berat badan yang betul adalah prasyarat untuk kesihatan kardiovaskular, sebahagiannya adalah bekalan darah ke kaki.

Tiada tekanan

Stres adalah berbahaya kerana ia mengganggu kerja biasa badan, dan, lebih-lebih lagi, melibatkan beberapa kesan negatif: merokok, mengambil alkohol atau dadah, "melekat" makanan ringan, gangguan tidur.
Seorang ahli psikologi yang berpengalaman, buku, kursus video atau audio yang dipilih dengan kesan psikoterapeutikal, latihan autogenik, yoga, tai-chi, seks, senaman atau permainan akan membantu anda menghadapi masalah tanpa menjejaskan kesihatan anda. Belajarlah untuk melihat masalah dari luar, bukan untuk melihatnya sebagai sesuatu yang unik, hanya jatuh pada anda. Semua ini telah berlaku kepada seseorang, tetapi ada yang rusak, dan seseorang semakin kuat. Menjadi lebih kuat selepas krisis, dan kaki anda akan membawa anda terus ke kemenangan baru!

Tabiat yang baik

Akan membantu anda memperbaiki aliran darah vena daripada kaki:
- memakai kasut yang selesa, tidak ketat, berventilasi tanpa kasut tumit tinggi, serta pakaian longgar, tidak ketat
- dengan varicosity, sebaliknya, menunjukkan pemakaian pakaian dalam pemampatan, memberikan tekanan meter pada dinding urat
- letakkan kaki belakang anda pada ketinggian (di atas jantung) pada waktu malam, ini akan membantu meningkatkan peredaran darah di kaki dengan vena varikos
- kerap membuat mandi kaki dengan tambahan garam laut
- semasa duduk lama, secara berkala letakkan kaki anda pada pendiriannya
- tabiat menukar postur tubuh berguna: kami duduk, berdiri, berjalan; Jangan duduk dengan satu kaki di sisi yang lain, atau salibkan mereka.
Cadangan mudah di atas akan membantu anda bukan sahaja untuk meningkatkan kesihatan seluruh organisma, tetapi juga membawa penjimatan wang yang besar, kerana perbelanjaan terbesar dikaitkan dengan tabiat buruk dan keterlaluan.

Resipi rakyat

Oleh kerana penyebaran penyakit dan diagnosis mudah pada peringkat awal, ubat tradisional telah mengumpul pengalaman yang kaya dalam rawatan yang berjaya. Cadangan pada permulaan cara meningkatkan peredaran darah di kaki, adalah persiapan herba.

Halia
Sebatian aktif, zingerone dan gingerol, mempunyai keupayaan untuk mempercepat aliran darah dan menghangatkan badan.
Minum 1/2 sudu teh. Halia, menuangkan segelas air mendidih, dengan secubit lada tanah dan dimakan dengan satu sudu teh madu, adalah cara terbaik untuk merangsang pergerakan darah.
Minyak pati
Berasal dari halia, rosemary atau thyme, menggalakkan aliran darah, melegakan ketegangan, dan menghilangkan kebas kaki kaki.
Lada Cayenne
Capsaicin, yang merupakan sebahagian daripadanya, membersihkan arteri dari akumulasi plak, menghalang penyumbatan mereka dan mengurangkan patensi. Cepat meningkatkan peredaran darah, menghilangkan kesemutan, penyejukan dan kebas.
Lada merah, hitam, mustard dan lobak merah
Kehadiran rempah-rempah yang tajam dalam menu mengaktifkan aliran masuk / keluar, tidak membenarkan darah menebal.
Chestnut kuda
Sangat berguna untuk kapilari. Memperbaiki saluran darah. Peredaran darah yang meningkat membantu dengan vena varikos. Digunakan dalam bentuk salap atau mandi.
Bawang putih itu
Melindungi plak daripada melekat pada dinding saluran darah, menormalkan tekanan darah.
Hawthorn
Penyebaran buah mempunyai kesan menenangkan, baik untuk jantung. Penerimaan - dua kali sehari, 15-20 jatuh setiap setengah gelas air 30 minit sebelum makan. Berguna untuk darah dalam kombinasi dengan kayu manis dan halia.
Tembikai
Mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah, meningkatkan peredaran darah. Kemasukan musim ini tidak terhad.
Ginseng
Meningkatkan potensi, meningkatkan aliran darah, memberi daya hidup.
Berikut adalah lebih banyak ubat yang meningkatkan peredaran darah di anggota badan.
Minyak ikan
Kandungan asid lemak omega-3 membawa kepada penurunan tahap kolesterol jahat dan peningkatan kandungan kolesterol yang baik, yang meningkatkan metabolisme lipid, meningkatkan peredaran darah.
Ginkgo Biloba
Loji relik dalam bentuk kapsul yang dijual di farmasi, dengan penggunaan biasa, meningkatkan bekalan darah, meningkatkan fungsi otak dan keupayaan pembelajaran.
Prosedur berikut akan membantu anda meningkatkan peredaran darah kaki di rumah.
Tekanan pada alkohol
Prosedur yang sangat berkesan. Memakai kaus kaki dengan alkohol, berpakaian dan tidak mengeluarkan sehingga ia kering - inilah cara untuk meningkatkan peredaran darah di tapak kaki yang paling mudah.
Keluarkan kaki
Cara-cara popular untuk meningkatkan peredaran darah. Untuk kesan yang lebih baik, anda boleh menambah satu sudu tepung mustard ke air panas. Anda boleh menggantinya dengan rosemary atau oregano (contraindicated semasa kehamilan). Mandi kaki yang panas, yang lada tanah dengan halia dihancurkan ditambah, nada kapal.

Mampatan kontras
Berguna sebelum keluar sejuk. Pada kaki bergantian memohon air panas dan kompres ais selama beberapa minit.
Urut aroma
Masukkan lada hitam (tanah) beberapa titisan minyak rosemary dan minyak zaitun. Urut dengan campuran ini akan membantu meningkatkan peredaran darah jari-jari kaki dan mengangkat mood anda. Rosemary adalah kontraindikasi pada kehamilan awal.
Urut pelbagai jenis, dan refleksologi terutamanya, membantu meningkatkan peredaran darah di kaki orang tua. Jika anda atau orang tersayang anda tidak mempunyai teknik urut, maka tukang urut yang diperbuat daripada bahan semula jadi dan tikar urutan istimewa adalah penyelesaian yang paling mudah untuk anda.
Latihan
Untuk meningkatkan peredaran darah kaki, senaman adalah cara yang paling berkesan. Orang muda dan tidak sesuai untuk berjalan, berlari, berbasikal, bermain ski dan bersenam, kecergasan. Berikut adalah latihan untuk orang yang lebih tua.

"Heel-toe"
Pastikan punggung dan leher anda lurus semasa berjalan. Tangan di tali pinggang. Ambil seli dua langkah pada tumit - dua langkah pada jari kaki.
"Basikal"
Berbaring di belakang anda, angkat kaki belakang anda pada sudut 45 ° dan membuat gerakan bulat, seolah-olah menunggang basikal. Untuk pelepasan, tambahkan sudut ke 90 °.
"Gunting"
Berbaring, seperti dalam kes sebelumnya, lepasi kaki lurus dengan jari kaki yang terbentang, meniru pergerakan hujung gunting, bergantian menggulung kaki kanan atau kiri anda di atas.
"Birch"
Berbaring, angkat kaki lurus dan mula membuangnya ke atas kepala anda. Apabila pelvis keluar dari lantai, berehat siku anda di atas lantai, dan sokongan bahagian belakang bawah dengan tangan anda, tetapkan kaki anda tegak.
Tahan kaki selama 5 minit, cuba jawatan ini untuk melakukan "gunting" dan "basikal".
Latihan kapilari
Berbaring di belakang anda, angkat tangan dan kakinya dengan menegak, mula bergetar dengan mereka. 300-400 getaran setiap hari akan membersihkan dinding saluran darah dari kolesterol dan garam, membuka kapilari.